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エクオールサプリはドラッグストアで購入できる?美容や健康のサポートに【薬剤師解説】

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2025/5/12
4,964
エクオールとは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換されてできる成分で、女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用を持ちます。しかし日本人の約半数は腸内でエクオールを作れないとされ、サプリでの補給が注目されています。更年期のホットフラッシュやイライラ、骨密度の低下、肌や髪のハリ不足といった悩みに対して、やさしくアプローチできるのが特長です。

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エクオールサプリとは?どんな効果がある?


薬剤師

大西 剛気さんのコメント

エクオールとは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換されてできる成分で、女性ホルモン(エストロゲン)に似た作用を持ちます。
しかし日本人の約半数は腸内でエクオールを作れないとされ、サプリでの補給が注目されています。更年期のホットフラッシュやイライラ、骨密度の低下、肌や髪のハリ不足といった悩みに対して、やさしくアプローチできるのが特長です。

エクオールサプリはドラッグストアなどで市販購入できる?

エクオールサプリは多くのドラッグストアや薬局、インターネット通販で市販されています。

特に更年期サポートや美容ケアを目的とした商品が豊富で、DHC、AFC、エクエル(大塚製薬)などのブランドが人気です。医薬品ではなく健康食品のため、処方箋なしで購入可能。ただし、成分の含有量や継続のしやすさは商品によって異なるため、購入時には比較・確認が必要です。


【ドラッグストアで購入できる】エクオールサプリの選び方


【ドラッグストアで購入できる】エクオールサプリの選び方

エクオールサプリは「体調の悩み」「目的」「成分量」によって選び方が異なります。ここでは代表的な悩み別に、おすすめの選び方を解説します。

更年期のホットフラッシュやイライラが気になる方には更年期対策系エクオールサプリ

更年期に特有ののぼせ・発汗・イライラなどの症状がある方には、1日10mg程度のエクオールを含むサプリがおすすめです。

エクエル(大塚製薬)などは臨床研究も多く信頼性が高い製品。加えてビタミンDやカルシウム、GABAなどを配合した商品を選べば、心身両面のバランスサポートが可能です。

骨の健康や将来の予防ケアを意識したい方には骨密度サポート系サプリ

閉経後に気になる骨密度低下や骨粗しょう症のリスクには、エクオールとカルシウム、ビタミンD、K2などがセットになった骨サポート系サプリがおすすめ。

特に40代後半以降の女性や家族に骨折歴がある方には、早めの予防対策として有用です。継続しやすいタブレットタイプも人気です。

美容・肌のハリ不足が気になる方には美容系エクオールサプリ

肌の弾力不足やくすみ、ハリの低下が気になる方には、美容成分を含むエクオールサプリが◎。コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンCなどが一緒に配合された商品を選ぶと、女性らしさと肌のうるおいケアを同時に叶えられます。若々しい印象を維持したい方にぴったりです。

【ドラッグストアで購入できる】エクオールサプリ 6選

薬剤師 大西 剛気さん厳選

エクオールサプリは目的に合わせた選び方が大切。ここでは、更年期の不調、美容、骨の健康など、悩み別におすすめの市販エクオールサプリを6品ご紹介します。

薬剤師の画像

薬剤師 大西 剛気さん 厳選

エクオールサプリ 6選を比較
該当項目:
該当項目:
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商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント

大塚製薬

エクエルパウチ 120粒

1,620

送料:要確認

女性の健康と美をサポート

まめラボ(株式会社アドバンスト・メディカル・ケア)

EQLAC RICH(エクラックリッチ) 60粒
4589795162798
内側からゆらぎに負けない体へ

アサヒカルピスウェルネス

骨こつケア 90粒
骨密度を高めるサポート

SIEL(シエル)

エクオルピュア 60粒
【エクオール贅沢配合】エクオルピュア イソフラボン 42mg エクオール 国内製造 30日分60粒 ビタミンB6 サプリ 大豆イソフラボン 美容  α-リポ酸
骨と美容を同時にサポート

小林製薬

エクオールαプラス美容サポート 60粒
美しさと健康を同時にサポート

オリヒロ

エクオール&発酵高麗人参 90粒

1,461

送料:別

内側から輝く美しさを引き出す




ここからは

薬剤師 大西 剛気さん

薬剤師 大西 剛気さんが 選んだ薬を詳しく解説



更年期のホットフラッシュやイライラにおすすめのエクオールサプリ 2選

女性ホルモンの変化によるほてりや気分の揺らぎには、エクオール配合サプリが効果的。更年期特有の不調を穏やかに整える2品をご紹介します。

薬剤師おすすめ

女性の健康と美をサポート
大塚製薬
エクエルパウチ 120粒
更年期のホットフラッシュやイライラに

こんな方におすすめ

薬剤師 大西 剛気さん
  • 更年期症状を穏やかに整えたい方に

乳酸菌発酵大豆から得られるエクオールを配合。1日4粒で10mgのエクオールが摂れ、更年期の不調を内側から支えます。

分類 健康補助食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 4粒(2.64g)当たり
S-エクオール:10mg、大豆イソフラボン(アグリコンとして):6.4mg
効果・効能 更年期症状の緩和、ホルモン様作用
用法・用量 1日4粒を目安に水などで服用
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中、授乳中の方は摂取しないでください
使用が可能な年齢 成人以上
眠くなる成分 眠くなる成分なし
効果が出るまでの時間 数週間~数ヶ月(個人差あり)

薬剤師おすすめ

内側からゆらぎに負けない体へ
4589795162798
まめラボ(株式会社アドバンスト・メディカル・ケア)
EQLAC RICH(エクラックリッチ) 60粒
更年期のホットフラッシュやイライラに

こんな方におすすめ

薬剤師 大西 剛気さん
  • 更年期の不調を総合的にケアしたい方に

エクオールに加え、ビタミンB群や葉酸も配合し、女性の健康と美容をトータルサポート。ホットフラッシュやイライラの緩和に加え、栄養面からも体調を支える設計です。小粒で飲みやすく、毎日続けやすい点も魅力。

分類 栄養機能食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) エクオール乳酸菌発酵エキス含有粉末(デキストリン、乳酸菌発酵エキス(黒糖・大豆胚芽培地、乳酸菌)、梅エキス、海洋深層水)(国内製造)、酵母(亜鉛含有)、ドロマイト、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物(乳成分を含む)、セルロース、ビタミンC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、抽出ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
効果・効能 更年期症状の緩和、栄養サポート
用法・用量 1日3粒を目安に水またはぬるま湯で服用
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中・授乳中の方は医師と相談の上使用
使用が可能な年齢 概ね40代以降(年齢制限なし)
眠くなる成分 眠くなる成分なし
効果が出るまでの時間 目安として2〜4週間程度で効果実感するケースが多い

骨密度や将来の健康維持におすすめエクオールサプリ 2選

加齢とともに低下する骨密度やホルモンバランスの変化には、骨サポート成分配合のエクオールサプリで早めのケアを。おすすめの2品をご紹介します。

薬剤師おすすめ

骨密度を高めるサポート
アサヒカルピスウェルネス
骨こつケア 90粒
骨密度や将来の健康維持に

こんな方におすすめ

薬剤師 大西 剛気さん
  • 骨密度の低下が気になる方に

加齢とともに低下する骨密度を高めるのに役立つ機能性表示食品。大腿骨の骨密度を高める効果が報告されており、骨の健康維持に最適です。

分類 機能性表示食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) バチルス サブチルス 枯草菌 C-3102株(3×10^8個/3粒あたり)、ビタミンK 1〜20μg
効果・効能 骨密度の維持・向上
用法・用量 1日3粒を目安に水またはぬるま湯で服用
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中・授乳中の方は医師と相談の上使用
使用が可能な年齢 概ね40代以降(年齢制限なし)
眠くなる成分 眠くなる成分なし
効果が出るまでの時間 3〜4週間程度で効果実感するケースが多い

薬剤師おすすめ

骨と美容を同時にサポート
【エクオール贅沢配合】エクオルピュア イソフラボン 42mg エクオール 国内製造 30日分60粒 ビタミンB6 サプリ 大豆イソフラボン 美容  α-リポ酸
SIEL(シエル)
エクオルピュア 60粒
骨密度や将来の健康維持に

こんな方におすすめ

薬剤師 大西 剛気さん
  • 骨密度と美容を同時にケアしたい方に

エクオール10mgに加え、ビタミンB12や乳酸菌を配合。骨密度の維持とともに、美容と健康をトータルサポート。国内製造で安心して続けられます。

分類 栄養機能食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) マルチトール、エクオール乳酸菌発酵エキス含有粉末(デキストリン、乳酸菌発酵エキス(黒糖・大豆胚芽培地、乳酸菌)、梅エキス、海洋深層水)、大豆抽出物、難消化性デキストリン、高麗人参エキス末、赤ワインエキス末、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、γ-アミノ酪酸(ギャバ)、ショウガ末、α-リポ酸/セルロース、ナイアシン、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、CMC、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB12
効果・効能 骨密度の維持、美容と健康のサポート
用法・用量 1日2粒を目安に水またはぬるま湯で服用
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中・授乳中の方は医師と相談の上使用
使用が可能な年齢 概ね40代以降(年齢制限なし)
眠くなる成分 眠くなる成分なし
効果が出るまでの時間 2〜3週間程度で効果実感するケースが多い

美容・肌のハリ不足におすすめエクオールサプリ 2選

年齢とともに気になる肌のハリや弾力不足には、美容成分をプラスしたエクオールサプリがおすすめ。若々しさを支える2品をご紹介します。

薬剤師おすすめ

美しさと健康を同時にサポート
小林製薬
エクオールαプラス美容サポート 60粒
美容・肌のハリ不足に

こんな方におすすめ

薬剤師 大西 剛気さん
  • 肌のハリや潤いを保ちたい方に

エクオールに加え、コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分を配合。肌のハリや潤いを保ちつつ、更年期の健康維持もサポートします。国内製造で安心して続けられます。

分類 栄養機能食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 発酵大豆イソフラボン(エクオール2mg含有)25.5mg、GABA含有大麦乳酸発酵エキス31.4mg、亜鉛酵母(亜鉛6.0mg含有)120.0mg、燕の巣エキス1.4mg、アスタキサンチン含有ヘマトコッカス藻抽出物3.3mg、ビタミンE0.7mg、結晶セルロース142.6mg、デンプン103.1mg、ヒドロキシプロピルセルロース25.0mg、アラビアガム12.0mg、シクロデキストリン10.9mg、ステアリン酸カルシウム10.0mg、微粒酸化ケイ素8.5mg、マルトデキストリン5.6mg
効果・効能 肌のハリ・潤いの維持、美容と健康のサポート
用法・用量 1日2粒を目安に水またはぬるま湯で服用
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中・授乳中の方は医師と相談の上使用
使用が可能な年齢 概ね40代以降(年齢制限なし)
眠くなる成分 眠くなる成分なし
効果が出るまでの時間 2〜3週間程度で効果実感するケースが多い

薬剤師おすすめ

内側から輝く美しさを引き出す
オリヒロ
エクオール&発酵高麗人参 90粒
美容・肌のハリ不足に

こんな方におすすめ

薬剤師 大西 剛気さん
  • 肌のハリや潤いを保ちたい方に

エクオールに加え、発酵高麗人参やコラーゲンなどの美容成分を配合。肌のハリや潤いを保ちつつ、年齢による変化に負けない美しさをサポートします。国内製造で安心して続けられます。

分類 栄養機能食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) エクオール1.5mg、大豆イソフラボンアグリコン20mg、発酵高麗人参エキス末
効果・効能 肌のハリ・潤いの維持、美容サポート
用法・用量 1日3粒を目安に水またはぬるま湯で服用
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中・授乳中の方は医師と相談の上使用
使用が可能な年齢 概ね40代以降(年齢制限なし)
眠くなる成分 眠くなる成分なし
効果が出るまでの時間 2〜4週間程度で効果実感するケースが多い

市販薬を使用するときのポイントや注意点について


薬剤師

大西 剛気さんのコメント

エクオールサプリは医薬品ではなく食品ですが、体調や薬の服用状況によっては注意が必要です。
特に女性ホルモン様作用を持つ成分のため、乳がんや婦人科疾患の既往がある方は、使用前に医師へ相談を。

自己判断で複数のサプリを併用すると成分の重複や過剰摂取のリスクもあるため、成分表示の確認も欠かせません。

使用するときのポイント・副作用はある?

エクオールサプリは比較的安全性の高い食品成分ですが、体質によってはお腹の張りや軽い胃部不快感を覚える場合があります。

また、大豆由来成分のためアレルギー体質の方は注意が必要です。サプリメントは薬ではないため、効果を焦らず、継続的に使用することが大切です。副作用が続く場合は使用を中止しましょう。

飲み合わせには注意が必要なものはある?

一般的にエクオールサプリは他のサプリや薬と併用しても大きな問題はありませんが、ホルモン療法中やがん治療中の方、血液をサラサラにする薬(抗凝固薬)を使用中の方は、念のため医師に相談を。

また、複数のイソフラボン製品を併用すると過剰摂取になる恐れがあるため、製品ごとの含有量を確認して使用しましょう。

子どもや妊娠・授乳中でも使える?

エクオールサプリは、成人女性向けに設計されているため、子どもには推奨されません。

また、妊娠中・授乳中のホルモンバランスは非常にデリケートであるため、使用は避けるか医師に確認を。大豆イソフラボンの摂取自体に慎重な姿勢が求められる時期のため、自己判断での摂取は控えましょう。

こんなときは病院へ

サプリを飲んでいても更年期症状が重く生活に支障がある、急な不正出血や強い頭痛、めまいなどがある場合は、医療機関での診察が必要です。また、乳房の張りや痛みが続く場合も、婦人科での検査を受けましょう。サプリはあくまでセルフケアの一環。症状が強い場合は医師の診断を受けることが安心です。

『エクオールサプリ』『市販薬』に関するQ&A


『エクオールサプリ』『市販薬』に関するQ&A

ここでは、「ドラッグストアでの購入」「飲み続けていいの?」「体質による違い」など、エクオールサプリにまつわる疑問に答えます。

スギ薬局・マツキヨなどの薬局・ドラッグストアで買える?
エクオールサプリは、大手ドラッグストア(スギ薬局、マツキヨ、ツルハ、ウエルシアなど)でも取り扱いがあります。店頭にない場合は取り寄せや通販サイトでの購入が可能です。人気商品の多くはAmazonや楽天などのECサイトにも対応しており、継続購入を希望する方には定期便も便利です。
長期間接種を続けてもいい?
エクオールは食品成分であるため、基本的には長期間の摂取も可能です。ただし、1日の上限摂取目安(エクオール10〜30mg程度)を守り、過剰摂取は避けましょう。定期的に体調の変化を確認しつつ、無理のない範囲で継続することがポイントです。必要に応じて婦人科や薬剤師に相談を。
エクオールが産生できる人とできない人の違いは何?
エクオールは、大豆イソフラボンを腸内細菌が変換して産生しますが、日本人の約50%はこの変換能力を持っていません。腸内環境や食生活、体質の違いによって個人差があり、検査キットで調べることも可能です。産生できない人は、サプリで直接エクオールを摂取することが効果的とされています。

まとめ


まとめ

エクオールサプリは、更年期の不調、美容、骨ケアなど幅広い悩みに対応できるセルフケアアイテムです。市販で手に入りやすく、体質に合った製品を選ぶことで、女性の健康と美をやさしくサポートしてくれます。継続使用と正しい情報のもと、安心して取り入れていきましょう。

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 大西 剛気 薬剤師

    執筆・監修者

    新卒で中規模企業の調剤薬局にて薬剤師として勤務後、大手調剤薬局にて4店舗の管理薬剤師、2地区のエリアマネージャーを経験。 現在は、新しく調剤事業を立ち上げた会社に仲間入りし、『医療と福祉の融合』『最先端の...

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