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【管理栄養士が解説】必須脂肪酸サプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介

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2022/9/22
334
脂肪を構成している脂肪酸のうち、人間が体内で合成することのできない必須脂肪酸は、食事から摂取しなければならない栄養素です。

「必須脂肪酸サプリは、種類が多くてどれを選べばいいかわからない」「人気の必須脂肪酸サプリはどんな商品?」など、気になる方も多いのではないでしょうか。

今回は、必須脂肪酸サプリの選び方やAmazon人気ランキング上位15位の商品の解説、必須脂肪酸サプリについてのよくある質問についてご紹介します。

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必須脂肪酸サプリの選び方


管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

必須脂肪酸サプリには、さまざまな種類が販売されています。どんなサプリメントを選べばいいか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
必須脂肪酸サプリの選び方には、押さえておきたいポイントがあります。ポイントを絞って、自分に合ったサプリメントを探してみてください。

脂肪酸の種類で選ぶ



必須脂肪酸は大きく分けてα-リノレン酸を含む「n-3系」と、リノール酸、アラキドン酸を含む「n-6系」の2種類に分けられます。これらの必須脂肪酸や、必須脂肪酸から合成される成分のサプリメントを選べば、効率よく脂肪酸を補えます。

n-3系の脂肪酸を効率よく摂取したい場合はα-リノレン酸や、α-リノレン酸から合成されるドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエンサン(EPA)、のサプリメントを選ぶとよいでしょう。

n-6系脂肪酸をサプリメントで摂取したい場合はリノール酸や、リノール酸の代謝産物であるアラキドン酸やγ-リノレン酸配合のサプリメントを選びましょう。

目的に合わせた脂肪酸から選ぶ



自分の目的に合わせた脂肪酸サプリメントを選ぶ方法もあります。生活習慣病予防・認知機能改善の効果が報告されているn-3系脂肪酸サプリから選ぶのもおすすめです。

n-3系脂肪酸であるDHAやEPAは、血中の中性脂肪を低下させたり、認知機能の一部である記憶力や判断力を維持したりする機能性食品の成分として配合されています。

n-3系脂肪酸で必須脂肪酸のα-リノレン酸には、血中の悪玉(LDL)コレステロール値を低下させると報告されています。

また、n-6系脂肪酸には血中コレステロールの低下や認知機能改善が報告されています。

摂取しやすい形状のものを選ぶ

シーンに合わせた形状で選ぶ

DHAやEPAなどの脂肪酸サプリは、カプセルやタブレットの製品が多く市販されています。
その他にも、手軽においしく栄養を補えるグミタイプや、水なしで食べられるタブレットタイプのものまで、さまざまな製品がありますから自分が摂取しやすいタイプを選びましょう。

必須脂肪酸は、熱や光、空気によって酸化されやすいので、そのまま食べられるドレッシングタイプもおすすめです。


機能性表示食品から選ぶのも

目的に合わせた成分が配合されているものを選ぶ

「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品のことをいいます。

国が個別に評価している特定保健用食品(トクホ)とは違い、事業者の責任において機能性の表示が認められている商品です。

表示成分にどんな機能があるのか、わかりやすく表示されているので、どれを選べばいいか迷った方は機能性表示食品から選ぶのもよいでしょう。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説


ここからは、Amazonの売れ筋ランキング(2022年8月23日時点)をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。
ぜひ人気商品の中から、自分の目的に合ったサプリメントを探してみてください。

1
  • 機能性表示食品
大塚製薬

ネイチャーメイドスーパーフィッシュオイル 90粒

最安値 1,045 (税込)

血中中性脂肪の上昇抑制をサポート

大塚製薬の「ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒」は、1日1粒でDHAとEPAを補えるソフトカプセルのサプリメントです。脂肪のとりすぎを気にしている方に向いています。

分類 機能性表示食品(EPA・DHA)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) EPA(162mg)、DHA(108mg)
届け出の内容 本品にはEPA・DHA が含まれます。EPA・DHAは、血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されています。
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 10円
タブレットの大きさ 長径:26.0mm
厚み:10.0mm
アレルギー物質の有無 さば、大豆、ゼラチン
記載なし
原産国 アメリカ
2
  • 機能性表示食品
DHC

DHA 30日分

最安値 1,068 (税込)

市販でも手に入れやすいDHA・EPA

DHCの「DHA 30日分 [機能性表示食品]」は、ドラッグストアやスーパーでも手に入りやすいDHA・EPA配合のサプリメントです。水銀・ダイオキシンなどの汚染や、放射性物質の影響がない原料のみを使用しています。

分類 機能性表示食品(EPA・DHA)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) DHA(510mg)、EPA(110mg)、ビタミンE(60.0mg)
届け出の内容 本品にはDHA・EPAが含まれます。DHA・EPAには血中の中性脂肪値を低下させる機能があることが報告されています。また、中高年の方の加齢に伴い低下する、認知機能の一部である記憶力を維持することが報告されています。
※記憶力とは、一時的に物事を記憶し、思い出す力をいいます。
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 32.4円
タブレットの大きさ 長径:約13.6mm
厚み:約8.4mm
アレルギー物質の有無 ゼラチン
記載なし
原産国 日本
3
  • 機能性表示食品
アサヒF&H

ディアナチュラG EPA&DHA30日分 180粒

最安値 1,581.0 (税込)

無香料・無着色・保存料無添加の国内生産

アサヒグループ食品の「ディアナチュラゴールド EPA&DHA 180粒」は、1日あたりEPA600mgとDHA260mgが摂取可能な機能性表示食品です。添加物が気になる方にもおすすめです。

分類 機能性表示食品(EPA・DHA)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) EPA(600mg)、DHA(260mg)
届け出の内容 本品にはエイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)が含まれます。中性脂肪を減らす作用のあるEPA、DHAは、中性脂肪が高めの方の健康に役立つことが報告されています。
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 54円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
記載なし
原産国 日本
4
  • 機能性表示食品
DHC

EPA 30日分

EPAメインでDHAも補えるサプリメント

DHCの「EPA 30日分【機能性表示食品】」は、魚由来のEPAを350mg配合した機能性表示食品です。DHAも一緒に補えるので、EPAをメインとしてDHAも補いたいという方に向いています。

分類 機能性表示食品(EPA・DHA)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) EPA(350mg)、DHA(80mg)
届け出の内容 本品にはEPA・DHAが含まれます。EPA・DHAには血中の中性脂肪値(TG値)を低下させる機能があることが報告されています。
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 62円
タブレットの大きさ 長径:約12.6mm
厚み:約8.0mm
アレルギー物質の有無 ゼラチン
記載なし
原産国 日本
5
アサヒF&H

ディアナチュラDHA 240粒(60日)

最安値 1,649.0 (税込)

DHA×イチョウ葉の国産DHAサプリ

アサヒグループ食品の「ディアナチュラ DHA with イチョウ葉 240粒 (60日分)」は、1日あたりDHA500mgとイチョウ葉エキスが補えるサプリメントです。考える力が気になる方に向いています。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) DHA(500mg)、EPA(65mg)、イチョウ葉エキス末(12mg)
届け出の内容 届け出なし
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1日の使用あたりのコスト(目安) 24円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
記載なし
原産国 日本
6
リケン

こどもDHAドロップグミ 90粒

最安値 919 (税込)

みかん風味でおいしいDHAドロップグミ

「こどもDHAドロップグミ 90粒」は、みかん風味のDHAドロップグミで、EPAも一緒に補えます。子どもから大人までおいしく召し上がれます。外出時に持ち歩きたい方にも向いています。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) DHA(47.8mg)、EPA(2.3mg)
届け出の内容 届け出なし
サプリメントのタイプ グミ
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 3歳以上
1日の使用あたりのコスト(目安) 24円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 大豆、オレンジ
みかん
原産国 日本
7
アサヒF&H

Dear-NaturaスタイルDHA60日分 180粒

最安値 1,280 (税込)

コストパフォーマンスよしのDHAサプリ

アサヒグループ食品の「ディアナチュラスタイル DHA 180粒 (60日分)」は、DHAとEPAが一緒に摂取可能なコストパフォーマンスのいいDHAサプリメントです。1カ月あたり600円程度なので気軽に試してみたい方にもおすすめです。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) DHA(350mg)、EPA(45mg)
届け出の内容 届け出なし
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 18歳以上
1日の使用あたりのコスト(目安) 18円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
記載なし
原産国 日本
8
アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル EPA×DHA+ナットウキナーゼ 240粒

最安値 1,705 (税込)

ナットウキナーゼも一緒に補える

アサヒグループ食品の「ディアナチュラスタイル EPA×DHA +ナットウキナーゼ 240粒 (60日分)」は、DHAやEPAと一緒にナットウキナーゼも摂取可能なサプリメントです。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) EPA(360mg)、DHA(154mg)、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス末(5.5mg)
届け出の内容 届け出なし
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 18歳以上
1日の使用あたりのコスト(目安) 29.1円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 大豆、ゼラチン
記載なし
原産国 日本
9
  • 機能性表示食品
ヘルシープラス

コレステライフ

LDL(悪玉)コレステロールが気になる方に

ヘルシープラスの「コレステライフ」は、DHAやEPAが配合されているオリーブ由来ヒドロキシチロソールサプリメントです。LDL(悪玉)コレステロールが気になる方に向いている機能性表示食品です。

分類 機能性表示食品(オリーブ由来ヒドロキシチロソール)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) オリーブ由来ヒドロキシチロソール(5.25mg)
届け出の内容 本品にはオリーブ由来ヒドロキシチロソールが含まれています。オリーブ由来ヒドロキシチロソールは抗酸化作用を持ち、血中のLDL-コレステロール(悪玉コレステロール)が酸化され酸化LDL-コレステロールになることを抑制させることが報告されています。本品はLDL(悪玉)コレステロールが気になる方に適しています。
サプリメントのタイプ タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 56.3円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無
記載なし
原産国 日本
10
ビーンスターク

母乳にいいもの赤ちゃんに届くDHA 90粒

妊娠期〜授乳期までに必要なDHA配合

雪印ビーンスタークの「ビーンスタークマム 赤ちゃんに届くDHA (90粒/30日分)」は、妊娠期から授乳期までのママに必要なDHAが補えるサプリメントです。1日3粒で350mgのDHAが補えます。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) DHA(350mg)
届け出の内容 届け出なし
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 39円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
記載なし
原産国 日本
11
オリヒロプランデュ

フィッシュオイル

最安値 1,380 (税込)

イワシから抽出・精製したオメガ3魚油

「オリヒロ フィッシュオイル」は、イワシから抽出・精製したEPA・DHAなどのオメガ3脂肪酸を含有の魚油サプリメント。魚を食べるのが苦手な方に向いています。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) EPA(186mg)、DHA(124mg)
届け出の内容 届け出なし
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 24円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
記載なし
原産国 日本
12
  • 機能性表示食品
大塚製薬

NMフィッシュオイルP 180粒

最安値 748 (税込)

DHA・EPA配合の機能性表示食品

大塚製薬の「フィッシュオイルパール 180粒」は、血中中性脂肪の上昇抑制をサポートしてくれる機能性表示食品のサプリメントです。普段から肉や揚げ物などの脂肪をとりすぎている方に向いています。

分類 機能性表示食品(EPA・DHA)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) EPA・DHA(241.2mg)
届け出の内容 本品にはEPA・DHA が含まれます。EPA・DHAは、血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されています。
サプリメントのタイプ タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 33.2円
タブレットの大きさ 直径:8.8mm
アレルギー物質の有無 さば、大豆、ゼラチン
記載なし
原産国 アメリカ
13
  • 機能性表示食品
プライム製薬

DHA・EPA中性脂肪サポート

中性脂肪が高めの方におすすめのサプリ

プライム製薬の「[Amazon限定ブランド] DHA・EPA中性脂肪サポート」は、DHA・EPA配合の機能性表示食品です。中性脂肪が高めの方や、健康診断の結果が気になる方、体型が気になる方におすすめの商品です。

分類 機能性表示食品(DHA・EPA)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) DHA(120mg)、EPA(13mg)
届け出の内容 本品にはDHA・EPAが含まれています。 DHA・EPAには中性脂肪を低下させる機能があることが報告されています。
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 53.5円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 大豆、ゼラチン
記載なし
原産国 日本
14
エフ琉球

シードコムス 亜麻仁油 エゴマ油配合 DHA+EPA サプリメント 約5ヶ月分 150粒

毎日続けやすい価格のDHA・EPAサプリ

「シードコムス 亜麻仁油 エゴマ油配合 DHA+EPA サプリメント 約5ヶ月分 150粒」は、約5カ月分がセット販売されているDHA・EPAサプリメントです。1カ月あたりの値段も安いので、毎日続けやすい特徴があります。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) DHA+EPA含有生成魚油(200mg)、
DHA(54mg)、EPA(10mg)、亜麻仁油(50mg)、えごま油(50mg)
届け出の内容 届け出なし
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 10円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
記載なし
原産国 日本
15
オリヒロプランデュ

深海鮫エキス粒 180粒

お酒を好きな方や健康維持に!

「深海鮫エキス粒 180粒」は、深海鮫肝油から得られた純度99.6%以上の精製スクワレンのみを使用したサプリメント。お酒をよく飲む方に向いています。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 深海鮫精製肝油(1800mg)
届け出の内容 届け出なし
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1日の使用あたりのコスト(目安) 54円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
記載なし
原産国 日本

【比較一覧表】この記事で紹介している商品


商品名

1大塚製薬ネイチャーメイドスーパーフィッシュオイル 90粒

2DHCDHA 30日分

3アサヒF&HディアナチュラG EPA&DHA30日分 180粒

4DHCEPA 30日分

5アサヒF&HディアナチュラDHA 240粒(60日)

6リケンこどもDHAドロップグミ 90粒

7アサヒグループ食品Dear-NaturaスタイルDHA60日分 180粒

8アサヒグループ食品ディアナチュラスタイル EPA×DHA+ナットウキナーゼ 240粒

9ヘルシープラスコレステライフ

10ビーンスターク母乳にいいもの赤ちゃんに届くDHA 90粒

11オリヒロプランデュィッシュオイルフィッシュオイル

12大塚製薬NMフィッシュオイルP 180粒

13プライム製薬DHA・EPA中性脂肪サポート

14エフ琉球シードコムス 亜麻仁油 エゴマ油配合 DHA+EPA サプリメント 約5ヶ月分 150粒

15オリヒロプランデュ深海鮫エキス粒 180粒

最安値

1,045円(税込)

送料:無料 Amazon 詳細を見る

1,068円(税込)

送料:無料 楽天 詳細を見る

1,581.0円(税込)

送料:無料 詳細を見る

1,649.0円(税込)

送料:無料 詳細を見る

919円(税込)

送料:無料 楽天 詳細を見る

1,280円(税込)

送料:無料 楽天 詳細を見る

1,705円(税込)

送料:無料 Yahoo! 詳細を見る

1,380円(税込)

送料:無料 Yahoo! 詳細を見る

748円(税込)

送料:無料 Amazon 詳細を見る
特徴 血中中性脂肪の上昇抑制をサポート 市販でも手に入れやすいDHA・EPA 無香料・無着色・保存料無添加の国内生産 EPAメインでDHAも補えるサプリメント DHA×イチョウ葉の国産DHAサプリ みかん風味でおいしいDHAドロップグミ コストパフォーマンスよしのDHAサプリ ナットウキナーゼも一緒に補える LDL(悪玉)コレステロールが気になる方に 妊娠期〜授乳期までに必要なDHA配合 イワシから抽出・精製したオメガ3魚油 DHA・EPA配合の機能性表示食品 中性脂肪が高めの方におすすめのサプリ 毎日続けやすい価格のDHA・EPAサプリ お酒を好きな方や健康維持に!
商品リンク



使用する際のポイント


管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

「必須脂肪酸サプリを飲むタイミングは?」「副作用はあるの?」など、サプリメントを飲む際には気になることも多いもの。
必須脂肪酸サプリを使用するポイントをご紹介します。

いつ飲むのがいいの?



サプリメントは医薬品ではないので、飲むタイミングは決められていません。1日摂取量をまとめて飲んでも構いませんし、複数回に分けて摂取してもよいでしょう。
自分が飲みやすいタイミングを見つけて続けてみてください。

産業技術総合研究所の研究報告によると、朝の魚油の摂取がDHAやEPAの血中濃度を高め、血液と肝臓の中性脂肪を低下させるといわれています。飲むタイミングに迷う方は、朝の時間に飲んではいかがでしょうか。

使用に注意が必要な人・NGな人は?



血液をサラサラにする薬や、血圧を下げる薬を服用中の方はDHAやEPAサプリメントの摂取に注意が必要です。
DHAやEPAサプリメントは血圧を下げる薬と併用することで、血圧を下げすぎてしまう可能性があります。また、EPAサプリメントは血液凝固を抑制する医薬品と併用することで、出血のリスクが高まるため注意しましょう。

健康な人でも、過剰摂取によって血液が固まりにくくなる危険性があります。1日3g以上を超える摂取は避けましょう。

こんな時は病院へ



サプリメントは医薬品ではないので、副作用という概念はありません。しかしサプリメント使用開始後に、不調が現れた場合はサプリメントの使用を中止して病院を受診しましょう。
DHAやEPAなどの脂肪酸サプリでは、体質や体調によっては頭痛や胸焼け、悪心、下痢などの胃腸症状が現れる可能性があります。

サプリメントなどの健康食品を摂取する場合は、どんな商品をどのくらい使用したかメモしておくとよいでしょう。

『必須脂肪酸サプリメント』に関するQ&A




「必須脂肪酸に欠乏症はある?」「肌にいいって本当?」など、必須脂肪酸サプリについて気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
必須脂肪酸サプリメントについてのよくある質問にお答えしていきます。

必須脂肪酸に欠乏症はある?
必須脂肪酸は体内で合成できない成分なので、欠乏してしまうと、健康を損なう可能性があります。
普段の食事で魚や油を摂取しずらい方は、サプリメントから取り入れるのもよいでしょう。
妊娠中や授乳中に脂肪酸サプリは必要?
妊娠中や授乳中は母子の健康維持のために、n-3系脂肪酸(ドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエンサン(EPA)、α-リノレン酸)が必要です。

妊娠中や授乳中におすすめの商品も販売されているので探してみてください。
必須脂肪酸は肌にいい?
必須脂肪酸が肌にいいという科学的根拠は今のところありません。むしろサプリメントを過剰摂取しないよう気をつけましょう。
必須脂肪酸を含むサプリの値段はどのくらい?
必須脂肪酸のサプリは1カ月あたり200円〜2,000円近くのものまで、幅広い価格で販売されています。

サプリメントを選ぶ際は、毎日続けられる価格のものを選びましょう。
DHAやEPAはどんな食品に含まれている?
DHAやEPAは、さんまやさば、真あじなどの青魚に多く含まれています。

また、必須脂肪酸であるα-リノレン酸は亜麻仁油、エゴマ油などの油に含まれています。必須脂肪酸は酸化しやすい性質があり、熱にも弱いのでそのまま食べられる油やドレッシングなどから摂取するのがおすすめです。

まとめ


picture

いかがでしたでしょうか。必須脂肪酸にはα-リノレン酸、リノール酸、アラキドン酸の3種類がありますが、効率よく摂取したい場合は、DHAやEPA、α-リノレン酸のサプリメントがおすすめです。
DHAやEPA、α-リノレン酸などのn-3系脂肪酸は、血中の中性脂肪を低下させたり、血中の悪玉コレステロール値を低下させたりする機能性表示食品の成分としても販売されています。

何を選べばいいか迷った方は、機能性がわかりやすいく商品パッケージに表示されている機能性表示食品から選ぶのもよいでしょう。


参考文献

不飽和脂肪酸(ふほうわしぼうさん)e-ヘルスネット|厚生労働省

n─6 系脂肪酸の食事摂取基準(g/日)n─3 系脂肪酸の食事摂取基準(g/日)|日本人食事摂取基準2020年版|厚生労働省

健康食品の安全性・有効性

脂質による健康影響|農林水産省

「機能性表示食品」って何?|消費者庁

魚のDHAやEPAは朝に摂ると良い 生体リズムが脂質代謝にも影響|糖尿病ネットワーク

DHA (ドコサヘキサエン酸) [英]Docosahexaenoic acid [学名]Docosahexaenoic acid|

EPA (エイコサペンタエン酸) [英]Eicosapentaenoic acid [学名]-

海外の情報 オメガ3系脂肪酸 Omega-3 Fatty Acids|厚生労働省e-JIM

脂質による健康影響|農林水産省

健康食品・サプリ[成分]のすべて<第7版> ナチュラルメディシン・データベース日本対応版<書籍版>

スーパーフィッシュオイル|大塚製薬株式会社公式サイト

DHA 30日分【機能性表示食品】|DHC公式サイト

EPA&DHA [機能性表示食品]|アサヒグループ食品公式サイト

EPA 30日分【機能性表示食品】|DHC公式サイト

DHA|アサヒグループ食品公式サイト

DHA [パウチタイプ]|アサヒグループ食品公式サイト

EPA×DHA+ナットウキナーゼ|アサヒグループ食品公式サイト

フィッシュオイル パール|大塚製薬株式会社公式サイト

※掲載内容は執筆時点での情報です。

 

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