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【当日・翌日別】二日酔いを早く治す方法と予防法

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2023/7/11
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ついつい飲みすぎてしまった翌日、二日酔いになると仕事や勉強が手につかなくなりますよね。その日が休みであればともかく、平日だったら非常に困ってしまいます。二日酔いを早く治すにはどのようにすればよいのでしょうか?

今回は、飲み会の当日と飲み会中、飲み過ぎてしまった翌日に分けて、二日酔いを早く治す方法を解説するとともに、持っておくと安心な市販薬を紹介します。

さらに、そもそも二日酔いにならないための予防法についても説明していきます。

※この情報は2023年6月時点で更新しています。

くすりの窓口医師・薬剤師が
選んだ市販薬を紹介

  • 経験① 現場でよく聞かれる質問
    経験① 現場でよく聞かれる質問
    現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。
  • 経験② 現場で教える医薬品
    経験② 現場で教える医薬品
    悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。
  • 視点① ユーザー目線で解説
    視点① ユーザー目線で解説
    実際にどう使うのかや、ユーザー目線で
    必要な情報をお伝えします。
  • 医師・薬剤師が悩みにお答えします!

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7. 前各項に関する事項により読者の皆様に生じた何らかの損失、損害等について、当社は、一切の責任を負うものではありません。

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この記事で紹介している市販薬

商品画像 アルピタン 6包
小林製薬

アクセス数1位

ヘパリーゼドリンクⅡ 50ml
ゼリア新薬

小太郎漢方製薬
ハイウルソ顆粒 24包
佐藤製薬
五苓散 12H
クラシエ薬品
商品名 アルピタン 6包 ヘパリーゼドリンクⅡ 50ml 茵チン五苓散エキス細粒G「コタロー」 ハイウルソ顆粒 24包 五苓散 12H
特徴 アルコールなどによる頭痛に いつもの1本 二日酔い・むかつきに 胃もたれ、食べ過ぎ、はきけに むくみ、飲みすぎによる二日酔いに
服用回数 1日3回 1日1回 1日3回 1日3回 1日3回
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【当日】二日酔いを早く治す方法


くすりの窓口薬剤師さんのコメント

二日酔いはつらいものです。なるべくならならないほうがいいですよね。

二日酔いを防ぐためには、飲み会の前から気を付けておいた方が良いこともあります。飲み会の前には以下のポイントに気を付けてみましょう。

お酒を飲む前に固形物を食べておく



アルコールは胃でも腸でも吸収されます。胃は消化のための器官なので、栄養素を吸収する働きはありません。

しかしアルコールだけは例外です。アルコールを吸収すると言っても、胃で吸収されるアルコール量はそこまで多くありません。およそ10%から20%ほどと言われています。残りのアルコールは腸で吸収されます。

胃はいったん食べ物を蓄えておく働きもあります。ある程度の食べ物が胃に留まり、消化した状態で腸に送り込みます。事前に固形物を食べておくと、胃は食べ物や飲んだものを留めます。

そのため、飲んだアルコールが腸に送られるまで時間がかかるようになり、アルコールの吸収速度を遅くすることができます。

ビタミンB群を摂取する



アルコールが分解されるときにはビタミンB群が必要になります。事前に摂取しておくと、アルコールの分解を早めてくれます。

サプリメントでもいいですし、コンビニなどで売っている栄養ドリンクにも豊富なビタミンB群が含まれています。

【当日飲み会中】二日酔いを早く治す方法


くすりの窓口薬剤師さんのコメント

二日酔いを予防する、軽くするためには飲み会の最中もお酒の飲み方に気を付ける必要があります。飲み会中は以下のポイントに気を付けるとよいでしょう。

水(チェイサー)を飲みながら飲む



お酒だけ飲んでいるとどうしても、酒量がおおくなりがちです。またアルコールには利尿作用があるため知らず知らずのうちに、脱水していることもあります。

二日酔いを予防・軽減するためには水を飲みながら飲むようにするとよいでしょう。だいたいお酒一杯に対して水も一杯飲むようにするのが効果的です。

つまみもきちんと食べる



空腹な状態だとアルコールの吸収が早くなります。つまみもしっかりと食べるようにしましょう。

アミノ酸やビタミンB群が含まれているつまみが理想的です。ヘルシーな枝豆、豆腐あたりがおすすめです。

一気飲みはしない



一気飲みをするとアルコールが一度に大量に体の中に入り、酩酊しやすくなります。

急性アルコール中毒の危険性も高まるため、一気飲みはしないようにしましょう。

【翌日】二日酔いに早く対処する方法


くすりの窓口薬剤師さんのコメント

気を付けていたけどついつい飲みすぎてしまった・・・という経験がある人も多いのではないでしょうか。

二日酔いになってしまったけど、仕事は休めない、そんなときは以下のポイントを意識してみましょう。

何はともあれ水分補給



お酒を飲んだ翌日は脱水しがちです。またアルコールやアセトアルデヒドを分解するときには水分が必要になります。

二日酔いの朝は、まず水分補給をしましょう。水でもいいですが、スポーツドリンクのほうが望ましいです。

二日酔いの体に不足している水分、電解質、糖分を補給することができます。一方で酸味のある飲み物は吐き気を誘発してしまうことがあるので、避けた方が良いでしょう。

炭水化物を摂る



二日酔いでだるい、頭が回らないというときは脳にエネルギーを補給すると症状が軽減されます。

おかゆやうどんなどの消化の良い炭水化物を摂取するとよいでしょう。バナナなどの果物もおすすめです。

市販薬・サプリに頼る



胃もたれや吐き気がひどいときは、胃薬も有効です。それらの症状を抑えることができます。飲む機会が多い人は胃薬を常備しておくと、二日酔いのときの対処が楽になります。

予防をしていても、二日酔いになってしまうこともありますよね。二日酔いになった時に服用すると良い市販薬をご紹介します。

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小林製薬

アルピタン 6包

最安値 764

アルコールなどによる頭痛に

アルコールなどによる頭痛、二日酔に効く漢方処方“五苓散”です。 アルコールの分解促進と、体内の水分バランス調整により、つらい頭痛や二日酔いを抑えます。 素早く溶ける顆粒タイプです。

分類 第2類医薬品
有効成分 五苓散料エキス
タイプ 顆粒
何歳から服用可能か 2歳以上
服用回数 1日3回
有効成分・含有量 9点|10点中
コストパフォーマンス 9点|10点中
即効性 10点|10点中

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アクセス数1位

ゼリア新薬

ヘパリーゼドリンクⅡ 50ml

最安値 202

いつもの1本

二日酔いに対する効果はありませんが、肝臓や胃腸などに働き、滋養強壮効果を発揮する肝臓水解物・ジクロロ酢酸イソプロピルアミンを配合しています。

分類 第3類医薬品
有効成分 肝臓水解物/コンドロイチン硫酸エステルナトリウム/ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン/ゴミシエキス/クコシ流エキス/オウギ流エキス/タウリン/ビタミンB2リン酸エステル/ビタミンB6/ニコチン酸アミド
タイプ ドリンク
何歳から服用可能か 15才以上
服用回数 1日1回
有効成分・含有量 8点|10点中
コストパフォーマンス 9点|10点中
即効性 7点|10点中

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小太郎漢方製薬

茵チン五苓散エキス細粒G「コタロー」

最安値 1,275

二日酔い・むかつきに

二日酔い、むかつきでお悩みの方に。また、飲んだ後のはきけや二日酔いののどの渇き、むくみに。 水分偏在を調整する「五苓散」に水分代謝の強化と熱冷ましの「インチンコウ」が入った処方です。 有効成分量3,400g/1日量配合で効き目も確かです。

分類 第2類医薬品
有効成分 茵チン五苓散エキス
タイプ 顆粒
何歳から服用可能か 生後3ヶ月以上(1歳未満は止むを得ない場合のみ服用可)
服用回数 1日3回
有効成分・含有量 8点|10点中
コストパフォーマンス 9点|10点中
即効性 9点|10点中

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佐藤製薬

ハイウルソ顆粒 24包

最安値 995

胃もたれ、食べ過ぎ、はきけに

ウルソデオキシコール酸に、2種の消化酵素、3種の健胃生薬を配合した顆粒で、のみやすい芳香性の消化健胃薬です。 胃もたれ、食べすぎ、はきけ(二日酔・悪酔のむかつき)などの不快な症状を改善します。

分類 第3類医薬品
有効成分 ウルソデオキシコール酸/ビオジアスターゼ2000/リパーゼAP6/ケイヒ末/ウイキョウ末/ゲンチアナ末
タイプ 顆粒
何歳から服用可能か 5歳以上
服用回数 1日3回
有効成分・含有量 9点|10点中
コストパフォーマンス 9点|10点中
即効性 7点|10点中

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クラシエ薬品

五苓散 12H

最安値 979

むくみ、飲みすぎによる二日酔いに

「五苓散」は、漢方の古典といわれる中国の医書『傷寒論[ショウカンロン]』『金匱要略[キンキヨウリャク]』の太陽病中編に収載されている薬方です。 のどが渇き、尿量が少ない方のむくみ、頭痛などに効果があります。

分類 第2類医薬品
有効成分 五苓散料エキス粉末M
タイプ 顆粒
何歳から服用可能か 生後3ヶ月以上(1歳未満は止むを得ない場合のみ服用可)
服用回数 1日3回
有効成分・含有量 9点|10点中
コストパフォーマンス 9点|10点中
即効性 10点|10点中

【比較一覧表】二日酔いに効果がある市販薬

商品画像 アルピタン 6包
小林製薬

アクセス数1位

ヘパリーゼドリンクⅡ 50ml
ゼリア新薬

小太郎漢方製薬
ハイウルソ顆粒 24包
佐藤製薬
五苓散 12H
クラシエ薬品
商品名 アルピタン 6包 ヘパリーゼドリンクⅡ 50ml 茵チン五苓散エキス細粒G「コタロー」 ハイウルソ顆粒 24包 五苓散 12H
特徴 アルコールなどによる頭痛に いつもの1本 二日酔い・むかつきに 胃もたれ、食べ過ぎ、はきけに むくみ、飲みすぎによる二日酔いに
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二日酔いに効く市販薬の売れ筋ランキングもチェック!

なお、ご参考までに、二日酔いに効く市販薬のAmazon、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

【予防法】そもそも二日酔いを予防するためには




二日酔いはそもそもならないことが一番楽で大切です。二日酔いを予防するためには「お酒を飲みすぎないこと」、これにつきます。

お酒を飲んでいるうちについつい楽しくなってしまって、飲みすぎてしまうこともあると思います。

しかし、自分で自制できないくらいの酩酊度になるとそれはもうすでに飲みすぎです。自分がどの程度で酔っぱらってしまうのか、二日酔いになってしまうのかを把握して上手に飲むようにしましょう。

二日酔いに関するQ&A




二日酔いについてのQ&Aをまとめました。

飲んだ翌日に寒気がするのですが、これも二日酔いですか?
はい、悪寒や寒気を感じるのも二日酔いの症状のひとつです。飲酒によって熱をたくさん放出したことによって寒気を感じたのでしょう。市販薬を飲んだり、ぬるめのお風呂で体を温めるといいでしょう。

ただし、飲み始めてすぐの寒気の場合は、急性アルコール中毒の可能性もあるので、すぐに救急車を呼んだ方がいい場合もあります。
二日酔いの時はお風呂に入っても大丈夫ですか?
入っても大丈夫ですが、二日酔いの時は水分不足になっていることも多いので、入浴によって脱水になる可能性もあります。

ですから、入浴方法には注意が必要です。入浴前に必ず水をたっぷり飲んで、38度程度のぬるいお湯にゆっくりと浸かりましょう。そして入浴後も、たっぷり水分を補給してください。
二日酔いの日のコンビニランチってどんなものがいいですか?
そもそも、食欲がなければ、スポーツ飲料や栄養ドリンクでもOKです。少し食欲があって食べれそうな場合には、ビタミンB1やアミノ酸が入っているおにぎり、その中でも食欲促進に効果があるクエン酸が入っている梅干しおにぎりがおすすめです。

この他にも肝臓の機能を高めるオルニチンが入っているカップのしじみ汁もいいですね。このセットで、ほっこりランチにしましょう。
二日酔いのツボってききますか?
二日酔いに効くツボというと健理三針区や魚際が有名ですが、ツボマッサージというのはなかなか難しいです。

慣れていれば、効果もそれなりにありますが、初心者だと、ツボの位置がずれたり、押し足りないことも多いので、そこを納得した上で利用するといいでしょう。

コーヒーがいいって聞いたけど本当?
二日酔いのときに起る頭痛はアセトアルデヒドと呼ばれる物質が主な原因です。この物質をからだの外に追い出し、脳の血液の循環をよくすれば、やがてつらい頭痛は解消されます。

その際、有効なのがコーヒーに含まれるカフェインであるという報告はいくつかあります。コーヒーが好きな人は、飲んだ翌朝にコーヒーを1杯飲むのもいいでしょう。

まとめ




二日酔いはお酒を飲みすぎることで起きます。飲みすぎないことが予防する最善の方法ですが、ついつい飲みすぎてしまうこともありますよね。

そんなときは二日酔いを予防・軽減するためのポイントを把握して実行しましょう。飲み会の前、最中、翌朝、これらのタイミングで二日酔いを予防するための方法を解説したので、お酒を飲む機会が多い人は参考にしてください。

また、うっかり予防できなかった、あるいは、気をつけていたけど、二日酔いになってしまったという時は、紹介した市販薬などを試してみてください。

※掲載内容は執筆時点での情報です。

 

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