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エルシステインの効果とは?成分・副作用・注意点を解説|美白・肝臓への働きと注意点【薬剤師解説】

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2026/3/30
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「エルシステイン 効果」「エルシステイン 市販」「L-システイン 副作用」などで検索している方は、シミやそばかすのケアをしたい、あるいは日々の疲れや二日酔いを軽減したいと考えているのではないでしょうか。エルシステインは、アミノ酸の一種で、メラニンの生成抑制や肌のターンオーバーの正常化、さらには肝臓の解毒サポートなど、幅広い働きが期待できる多機能な成分です。

最近では、エルシステインを配合した多くの市販薬やサプリメントが、薬局やドラッグストアで販売されています。しかし、医薬品とサプリメントの違いや、副作用、妊娠中・授乳中の使用可否など、様々な疑問を抱えている方も少なくないかと思います。

そこで、本記事では、エルシステインの基礎知識から使用上の注意点まで網羅的に解説します。さらに、市販のエルシステイン配合商品を選ぶ際のポイントや、おすすめ商品についてもあわせて紹介します。「美白ケアをしたい」「日頃の疲れを軽減したい」「おすすめの商品を知りたい」という方は、ぜひ参考にしてみてください。

くすりの窓口医師・薬剤師が
選んだ市販薬を紹介

  • 経験① 現場でよく聞かれる質問
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    現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。
  • 経験② 現場で教える医薬品
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当コラムの掲載記事に関するご注意点

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エルシステインとは?体内での役割


薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

エルシステインは、人の身体を構成するアミノ酸の一種です。
主な働きとしては以下の3つになります。

1.肌のターンオーバー正常化
2.体の代謝サポート
3.抗酸化作用

L-システインは肌のターンオーバーを正常にすることで、シミや肌荒れなどの肌トラブルの改善に寄与します。
また、代謝をサポートすることで体内でのエネルギー産生が効率的に行われ、倦怠感や二日酔いなどの症状にも効果が期待できます。

さらに、L-システインには抗酸化作用も持ちあわせており、様々な疾患や老化の原因となる活性酸素を除去します。
美容面や健康維持のサポートなど、体内で幅広い役割を担っている重要な成分といえます。

L-システインとエルシステインの違い

L-システインとエルシステインは同じ成分を指しています。

化学的な構造も働きも同一であり、呼び方が異なるだけです。
L-システインは化学的な正式名称で、アミノ酸の立体構造を示す「L型」という表記が含まれています。
アミノ酸には鏡像異性体と呼ばれるL体とD体が存在し、生体内で利用されるのは主にL型です。
そのため、正確に表記する場合は「L-システイン」となります。

エルシステインは、L-システインを日本語表記としてカタカナで書かれているにすぎず、どちらで表記されていても効果や働きに違いはありません。
そのため、製品を選ぶ際は、表記の違いではなく、配合されているL-システイン(エルシステイン)の量やその他の配合成分、価格などを考慮して選ぶと良いです。

医薬品とサプリメントの位置づけ


エルシステイン配合製品を選ぶ際は、医薬品とサプリメントの位置付けの違いを理解することが大切です。

医薬品は、薬機法に基づき病気や症状の治療・改善を目的としており、国の審査を経て有効性・安全性が確認されたうえで、効能・効果を明確に表示できます。

一方、サプリメントは法律上「食品」に分類され、健康維持や栄養補給を目的とするもので、病気の治療や予防をうたうことはできません。
そのため、「シミ・そばかす・日やけなどの色素沈着症」「二日酔い」など、具体的な症状の改善を期待する場合は医薬品を、日常的な美容や健康のサポート目的であればサプリメントを選ぶのが適切です。


市販で買えるエルシステイン配合商品の選び方


市販で買えるエルシステイン配合商品の選び方

エルシステイン配合商品を選ぶ際には、ご自身の目的や症状に合った成分構成かどうかを注目しましょう。
ここでは、主な目的別に、どのような成分配合の製品を選ぶべきかを解説します。

シミやそばかすにはトラネキサム酸・ビタミンC含有

シミやそばかす、日焼けなどによる色素沈着の症状に対しては、エルシステインに加えてトラネキサム酸や高含有量のビタミンCを配合した製品がおすすめです。

トラネキサム酸は、メラノサイト活性化因子の作用を抑制する働きがあり、シミの発生そのものを予防する効果が期待できます。

一方、ビタミンCはメラニン生成抑制に加え、メラニンの還元作用も持ち合わせており、既にできてしまったメラニンの無色化を促します。
これらの成分とL-システインとともに摂ることで、異なるアプローチによって高い美白ケアが期待できます。

トラネキサム酸を取り入れたい方は以下の記事もチェック↓


疲労回復・肌荒れ予防にはビタミンB群含有

疲労回復と肌荒れの両方が気になる場合は、エルシステインにビタミンB群が配合されている製品が適しています。

ビタミンB1は糖質のエネルギー変換を助け、疲労回復に重要な役割を果たします。
ビタミンB2は「美容のビタミン」とも呼ばれ、皮膚や粘膜の健康維持に不可欠です。
また、ビタミンB6はアミノ酸代謝に関与し、タンパク質の合成を助けることで肌のターンオーバーをサポートします。

エルシステインの抗酸化作用と新陳代謝促進作用に、ビタミンB群のエネルギー代謝促進作用が加わることで、体の内側から疲労回復と美肌づくりを同時にサポートします。

ビタミンBサプリの売れ筋は以下の記事で紹介↓


エイジングケアにはビタミンE+ビタミンC含有

年齢による肌の変化が気になる方には、エルシステインに加えてビタミンEとビタミンCが配合されている製品が効果的です。

ビタミンEは「若返りのビタミン」として知られ、高い抗酸化作用により活性酸素から細胞を守ります。
また血行促進作用があるため、肌に栄養や酸素を届けやすくし、新陳代謝を活性化します。

さらに、ビタミンCも抗酸化作用に優れ、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。
エルシステインにビタミンEとビタミンCをともに摂取することで、より効果的なエイジングケアが期待できます。
特にビタミンEとビタミンCは互いに再生し合う関係にあるため、併用することで抗酸化効果が持続します。

売れ筋のマルチビタミンサプリは以下の記事でも紹介↓

【薬剤師厳選】市販で買えるエルシステイン配合商品おすすめ 12選

薬剤師 後藤 友哉さん厳選

市販で購入できるおすすめのエルシステイン配合商品を目的別に紹介します。それぞれの商品の特徴についても解説するので、ぜひ購入する際の参考にしてみてください。

薬剤師の画像

薬剤師 後藤 友哉さん 厳選

市販で買えるエルシステイン配合商品おすすめ 12選を比較
該当項目:
該当項目:
該当項目:
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状

第一三共ヘルスケア

トランシーノEX 60粒

1,968

送料:別

肝斑改善の効果が認められた唯一の市販薬

記載なし

第一三共ヘルスケア

トランシーノホワイトCプレミアム 90錠

1,726

送料:要確認

有効成分が健やかな肌の維持をサポートする

フィルムコーティング錠

シナールLホワイトプレミアム
4987904101421
色素沈着を緩和し、明るい印象の肌に導く

フィルムコーティング錠

シオノギヘルスケア

シナールLホワイトエクシア 180錠

1,675

送料:別

有効成分が肌の生まれ変わりをサポートする

フィルムコーティング錠

エスエス製薬

ハイチオールBクリア 180錠

1,963

送料:別

キメの整った健康的な肌を目指す

フィルムコーティング錠

エスエス製薬

ハイチオールcプラス2 60錠

774

送料:別

シミの原因であるメラニンの生成を抑える

フィルムコーティング錠

小林薬品

リボナミンホワイトEX
4987336769299
8つの有効成分が正常な肌の働きをサポート

フィルムコーティング錠

エスエス製薬

ハイチオールホワイティアプレミアム 120錠

2,439

送料:要確認

内側から明るい印象の肌へと導く

フィルムコーティング錠

エーザイ

チョコラBBルーセントC 120錠

2,423

送料:別

メラニンの生成を抑え、明るい肌に導く

記載なし

第一三共ヘルスケア

トランシーノホワイトCクリア 120錠
第3類医薬品)トランシーノ ホワイトCクリア ( 120錠 )/ トランシーノ しみ・そばかす対策薬 1日2回 1回2錠 30日分 ) :  爽快ドラッグ - 通販 - Yahoo!ショッピング

1,798

送料:別

内側から健やかな肌状態を維持する

フィルムコーティング錠

皇漢堂製薬

ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」 240錠

1,679

送料:別

ビタミンCを1,000mgもの高用量配合

フィルムコーティング錠

皇漢堂製薬

ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」240錠
4987343914071
肌代謝を促し、様々な肌の不調を緩和する

糖衣錠


ここからは

薬剤師 後藤 友哉さん

薬剤師 後藤 友哉さんが 選んだ薬を詳しく解説



シミやそばかすにおすすめトラネキサム酸・ビタミンC含有市販薬 4選

シミやそばかすの改善を目指す方には、エルシステインとトラネキサム酸、または高用量のビタミンCが配合された製品をおすすめします。

薬剤師おすすめ

肝斑改善の効果が認められた唯一の市販薬
第一三共ヘルスケア
トランシーノEX 60粒
シミやそばかすに
  1. 肝斑治療薬
  2. トラネキサム酸配合
  3. ビタミンC配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • しみ(肝斑)ができやすい方に
  • 妊娠中にシミができた女性の方に

有効成分としてトラネキサム酸を750mg配合した市販として唯一の肝斑治療薬です。

メラニンの生成を阻害するビタミンCやL-システインも配合しており、しみ(肝斑)がでできやすい方に適しています。

分類 第1類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 4錠中:
トラネキサム酸 750mg、L-システイン 240mg、アスコルビン酸(ビタミンC)300mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)6mg、パントテン酸カルシウム 24mg、ニコチン酸アミド 40mg
効果・効能 しみ(肝斑(かんぱん)に限る
用法・用量 1日2回食後に水またはお湯で服用
成人(15歳以上):1回2錠
15歳未満:服用不可
剤形・形状 記載なし
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:要相談
◯授乳中の使用:要相談
使用が可能な年齢 15歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

薬剤師おすすめ

有効成分が健やかな肌の維持をサポートする
第一三共ヘルスケア
トランシーノホワイトCプレミアム 90錠
シミやそばかすに
  1. フィルムコーティング錠
  2. ビタミンC配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 体が疲れやすい方に
  • 肌の調子が悪い方に

L-システインとビタミンCに加え、肌を健やかに導く5種類のビタミンを配合したシステイン製剤です。

シミやそばかすの原因となるメラニンの生成を抑制するとともに、既にできてしまったメラニンの排出も促します。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中:
アスコルビン酸(ビタミンC)
2,000mg、L-システイン 240mg、コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)50mg、リボフラビン(ビタミンB2)6mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)12mg、ニコチン酸アミド(ビタミンB3)60mg、パントテン酸カルシウム 24mg
効果・効能 次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着

次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期

次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻血
用法・用量 1日2回朝夕に水又はお湯で服用
成人(15歳以上):1回3錠
7歳以上15歳未満:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 フィルムコーティング錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

薬剤師おすすめ

色素沈着を緩和し、明るい印象の肌に導く
4987904101421
シナールLホワイトプレミアム
シミやそばかすに
  1. フィルムコーティング錠
  2. ビタミンC配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • シミやそばかすができやすい方に
  • 疲労や病気の影響で体力が低下した方に

L-システインやビタミンCをはじめ、5種類の有効成分を基準内最大量配合したビタミン剤です。

肌の代謝をサポートすることで、加齢や紫外線によって生じた色素沈着を緩和する働きが期待できます。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中:
アスコルビン酸(ビタミンC)2,000mg、L-システイン 240mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)50mg、パントテン酸カルシウム 30mg、ビオチン 500μg
効果・効能 次の諸症状の緩和
しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
 
次の場合の出血予防
歯ぐきからの出血、鼻血

次の場合のビタミンCの補給
肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
用法・用量 1日2回、次の量を服用
成人(15歳以上):1回3錠
7歳以上15歳未満:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 フィルムコーティング錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

薬剤師おすすめ

有効成分が肌の生まれ変わりをサポートする
シオノギヘルスケア
シナールLホワイトエクシア 180錠
シミやそばかすに
  1. フィルムコーティング錠
  2. ビタミンC配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 日焼け後に色素沈着ができた方に
  • 明るい印象の肌を目指している方に

5種類の有効成分を配合したビタミン製剤です。肌細胞の代謝促進、メラニンの生成阻害によって正常な肌の働きをサポートします。


シミやそばかすの緩和だけでなく、疲労回復や歯ぐきからの出血予防にも効果が期待できます。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中:
アスコルビン酸(ビタミンC)1,200mg、L-システイン 240mg、パントテン酸カルシウム 24mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)12mg、ビオチン 500μg
効果・効能 次の諸症状の緩和
しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
 
次の場合の出血予防
歯ぐきからの出血、鼻血

次の場合のビタミンCの補給
肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
用法・用量 1日2回、次の量を服用
成人(15歳以上):1回3錠
7歳以上15歳未満:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 フィルムコーティング錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

疲労回復・肌荒れ予防におすすめビタミンB群含有市販薬 4選

疲労感と肌荒れの両方が気になる方には、エルシステインに加えてタミンB群が配合された製品が効果的です。

薬剤師おすすめ

キメの整った健康的な肌を目指す
エスエス製薬
ハイチオールBクリア 180錠
疲労回復・肌荒れ予防に
  1. フィルムコーティング錠
  2. ビタミンC配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 肌が荒れやすい方に
  • 化粧のりが良くない方に

肌あれやにきび、口内炎を内側から改善するビタミンB2・B6主薬製剤です。1日1回の服用で手軽に毎日続けることができます。

脂質代謝やコラーゲン生成、ターンオーバーを整えることで、キメの整ったクリアな肌へ導きます。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 3錠中:
L-システイン 80mg、リボフラビンリン酸エステルナトリウム(ビタミンB2リン酸エステル)38mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)50mg、チアミン硝化物(ビタミンB1硝酸塩)10mg、ニコチン酸アミド 40mg、ビオチン 100μg、パントテン酸カルシウム 20mg、アスコルビン酸(ビタミンC)50mg
効果・効能 次の諸症状の緩和:
肌あれ、にきび、湿疹、皮膚炎、かぶれ、ただれ、口内炎、口角炎、口唇炎、舌炎、目の充血、目のかゆみ、赤鼻

次の場合のビタミンB2の補給:
肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
用法・用量 次の1回量を1日1回、水又はぬるま湯で服用
成人(15歳以上):1回3錠
11〜14歳:1回2錠
11歳未満:服用不可
剤形・形状 フィルムコーティング錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 11歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

薬剤師おすすめ

シミの原因であるメラニンの生成を抑える
4987300067000
エスエス製薬
ハイチオールcプラス2 60錠
疲労回復・肌荒れ予防に
  1. フィルムコーティング錠
  2. ビタミンC配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • シミやそばかすが気になる方に
疲れが取れにくい方に

アミノ酸のひとつであるL-システインとビタミンCを500mg配合したビタミン製剤です。体の様々な代謝をサポートします。

また、ビタミンCによってシミやそばかすの原因であるメラニン色素の過剰生成を抑えます。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中:
L-システイン 240mg、アスコルビン酸(ビタミンC)500mg、パントテン酸カルシウム 24mg
効果・効能 しみ・そばかす・日やけなどの色素沈着症、全身倦怠、二日酔、にきび、湿疹、じんましん、かぶれ、くすりまけ
用法・用量 1日3回、水またはぬるま湯で服用
成人(15歳以上):1回2錠
7〜14歳:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 フィルムコーティング錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

薬剤師おすすめ

8つの有効成分が正常な肌の働きをサポート
4987336769299
小林薬品
リボナミンホワイトEX
疲労回復・肌荒れ予防に
  1. フィルムコーティング錠
  2. ビタミンC配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • シミができやすい方に
  • 体力低下によってビタミン不足の方に

シミやそばかす、色素沈着の緩和を目的としたビタミン製剤です。L-システインと高用量ビタミンCがメラニンの生成抑制と排出を助けます。

また、天然型ビタミンEやビタミンB群、ビオチンなどを配合し、血行促進と肌のターンオーバーをサポートします。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) L-システイン 240mg、アスコルビン酸(ビタミンC)1,000mg、コハク酸d–α-トコフェロール(天然型ビタミンE)50mg、リボフラビン(ビタミンB2)6mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)12mg、ニコチン酸アミド(ビタミンB3)60mg、ビオチン(ビタミンH)0.5mg、パントテン酸カルシウム 30mg
効果・効能 1.次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
2.次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
3.次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻血
用法・用量 1日2回朝夕に水又はぬるま湯で服用
成人(15歳以上):1回2錠
7〜14歳:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 フィルムコーティング錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

薬剤師おすすめ

内側から明るい印象の肌へと導く
エスエス製薬
ハイチオールホワイティアプレミアム 120錠
最安値
2,439円(税込)
疲労回復・肌荒れ予防に
  1. フィルムコーティング錠
  2. ビタミンC配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 日焼け後の色素沈着が残っている方に
  • 内側から美白ケアをしたい方に

L-システインとビタミンC・B6を配合したシミ・そばかす対策製剤です。メラニンの過剰生成を抑え、蓄積と沈着を防ぎつつターンオーバーを助けて色素沈着の緩和を促します。

日やけ・かぶれによる色素沈着や歯ぐきからの出血、鼻血の予防にも効果があり

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 4錠中:
L-システイン 240mg、アスコルビン酸(ビタミンC)500mg、ピリドキシン(ビタミンB6)50mg
効果・効能 1.次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
2.次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻血
3.次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
用法・用量 1日2回、水又はぬるま湯で服用
成人(15歳以上):1回2錠
7〜14歳:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 フィルムコーティング錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

エイジングケアをしたい方におすすめビタミンE+ビタミンC含有

年齢による肌の変化が気になる方には、エルシステインとビタミンE、ビタミンCが配合された製品をおすすめします。

薬剤師おすすめ

メラニンの生成を抑え、明るい肌に導く
エーザイ
チョコラBBルーセントC 120錠
エイジングケアをしたい方に
  1. ビタミンC配合
  2. ビタミンE配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • シミやそばかすが気になる方に
疲労が残りやすい方に

ビタミンCとL-システインの還元作用により肌内部のメラニン色素を無色化し、肌本来の明るさに導きます。
また、皮膚や粘膜の健康維持に関わるビタミンB群も配合。肌のターンオーバーを促進し、メラニンの排出をサポートします。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中:
アスコルビン酸(ビタミンC)600mg、L-システイン 240mg、リボフラビンリン酸エステルナトリウム(ビタミンB2リン酸エステル)15mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)20mg、ニコチン酸アミド 25mg、コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)100mg
効果・効能 1.次の諸症状の緩和:
しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
2.次の場合のビタミンCの補給:
肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
3.次の場合の出血予防:
歯ぐきからの出血、鼻出血
用法・用量 1日3回、次の量を食前又は食後に水またはお湯で服用
成人(15歳以上):1回2錠
7歳以上15歳未満:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 記載なし
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

薬剤師おすすめ

内側から健やかな肌状態を維持する
第3類医薬品)トランシーノ ホワイトCクリア ( 120錠 )/ トランシーノ しみ・そばかす対策薬 1日2回 1回2錠 30日分 ) :  爽快ドラッグ - 通販 - Yahoo!ショッピング
第一三共ヘルスケア
トランシーノホワイトCクリア 120錠
エイジングケアをしたい方に
  1. ビタミンC配合
  2. ビタミンE配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 年齢とともに肌悩みが増えた方に
  • 肌の調子を整えたい方に

抗酸化作用のあるビタミンCとビタミンEに加え、L-システインとビタミンB群を配合したビタミン製剤です。

健康的な肌状態の維持をサポートするだけでなく、肉体疲労・妊娠期・授乳期などのビタミンC補給にも用いられます。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中:
アスコルビン酸(ビタミンC)
1,000mg、L-システイン 240mg、コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)50mg、リボフラビン(ビタミンB2)6mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)12mg、ニコチン酸アミド(ビタミンB3)60mg
効果・効能 次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着

次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期

次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻血
用法・用量 1日2回朝夕に水又はお湯で服用
成人(15歳以上):1回2錠
7歳以上15歳未満:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 フィルムコーティング錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

薬剤師おすすめ

ビタミンCを1,000mgもの高用量配合
皇漢堂製薬
ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」 240錠
エイジングケアをしたい方に
  1. ビタミンC配合
  2. ビタミンE配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • シミがなかなか消えない方に
  • 若々しい肌を目指したい方に

高用量のビタミンCとL-システインを含有に加えて、天然型ビタミンEを配合しており、健やかで若々しい肌状態の維持が期待できます。

さらに、ビタミンB2・B6が肌や粘膜の健康維持に寄与します。肌の調子を整えたい方に限らず、歯ぐきや鼻から出血しやすい方の予防にも使用できます。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中:
アスコルビン酸(ビタミンC)
1,000mg、L-システイン 240mg、コハク酸d-α-トコフェロール(ビタミンEのコハク酸エステル)50mg、リボフラビン(ビタミンB2)6mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)12mg
効果・効能 次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻出血
次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
用法・用量 1日2回朝夕食後に、水又はお湯でかまずに服用
成人(15歳以上):1回3錠
7歳以上15歳未満:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 フィルムコーティング錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

薬剤師おすすめ

肌代謝を促し、様々な肌の不調を緩和する
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皇漢堂製薬
ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」240錠
エイジングケアをしたい方に
  1. ビタミンC配合
  2. ビタミンE配合

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 肌の調子を整えたい方に
  • 疲労感を感じやすい方に

ビタミンCを主成分とし、L-システインや天然型ビタミンE、さらに皮脂腺の働きを調節するビタミンB2などを配合したビタミン製剤です。

有効成分により、肌の代謝促進やメラニン生成阻害、抗酸化作用といった幅広い作用が期待できます。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中:
アスコルビン酸(ビタミンC)
600mg、L-システイン 240mg、コハク酸d-α-トコフェロール(ビタミンEのコハク酸エステル)50mg、リボフラビン酪酸エステル(ビタミンB2酪酸エステル)12mg
効果・効能 次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期

次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻出血
用法・用量 1日3回食後に、水又はお湯でかまずに服用
成人(15歳以上):1回2錠
7歳以上15歳未満:1回1錠
7歳未満:服用不可
剤形・形状 糖衣錠
妊娠中・授乳中の使用 ◯妊娠中の使用:可能
◯授乳中の使用:可能
使用が可能な年齢 7歳以上
薬の風味 記載なし
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
水なしで使用できるタイプ ×

ポイントや注意点について


薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

エルシステイン配合商品を使用する際には、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。
ここでは、副作用や長期使用時の注意点、妊娠・授乳中や小児への使用可否などについて解説します。

副作用と長期使用時の注意

エルシステインは、そもそも体内で合成されるアミノ酸であり、もともと体内で合成されるアミノ酸であり、一般的に副作用のリスクは比較的低い成分とされています。

ただし、どのような成分であっても、副作用が全く起こらないわけではありません。

医療用のL-システイン製剤であるハイチオール錠の添付文書によると、以下の副作用が報告されています。

・悪心(0.1〜5%未満)
・下痢(0.1%未満)
・口渇(0.1%未満)
・軽度の腹痛(0.1%未満)

上記のように、副作用のほとんどが消化器症状です。
しかし、いずれの発生頻度も5%未満と低く、重大な副作用も報告されておりません。

L-システイン自体は、数か月程度継続して服用しても問題となることは少ないと考えられています。
ただし、市販薬にはエルシステイン以外の成分(ビタミンCなど)も複数配合されていることが多いため、使用期間については各製品の使用上の注意を必ず確認しましょう。

数か月使用しても改善がみられない場合や、服用後に体調の変化を感じた場合には、いったん服用を中止し、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

効果を感じにくい原因と見直しポイント

エルシステインを服用しても効果を実感できない場合、いくつかの要因が考えられます。

まず多いのが服用期間の短さです。肌のターンオーバーは最低でも約28日、年齢によってはさらに時間がかかるため、1〜3か月程度は継続して様子を見ることが大切です。

また、睡眠不足や偏った食生活などの生活習慣の乱れ、紫外線対策不足があると、内側からのケアが追いつきません。
市販薬やサプリメントの服用とあわせて、紫外線対策や十分な休養を意識し、必要に応じて成分配合が目的に合っているかも見直してみましょう。

妊娠・授乳中・小児への使用可否

L-システインを配合した市販薬の多くは、妊娠中・授乳中でも使用可能とされています。

ただし、第1類医薬品であるトランシーノEXのように、妊娠中または授乳中の方は、服用前に医師または薬剤師への相談が必要と明記されている製品もあります。

また、小児についても7歳以上で使用できる製品が多いものの、年齢制限や用量は製品ごとに異なります。
必ず添付文書を確認し、対象年齢や用法・用量を守って使用することが大切です。
いずれにおいても、使用可否がわからない場合は、自己判断で服用せず医師や薬剤師に確認するようにしましょう。


『エルシステイン』『市販』に関するQ&A


『エルシステイン』『市販』に関するQ&A

エルシステインや市販についてよくある質問とその回答を紹介します。美容意識の高い方やエルシステイン配合商品の購入を検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。

エルシステインはどれくらいで効果が出る?
エルシステインの効果が現れる時期は、使用目的や症状の種類、程度によって異なります。シミやそばかすの改善を目的とする場合、肌のターンオーバーの周期が関係するため、1〜3か月程度の継続服用が目安となります。

一方、二日酔いの軽減や疲労回復などを目的とする場合は、数日〜数週間ほどで効果を感じる方もいます。効果を十分に得るためには、用法用量を守り、短期間で判断せず、継続して続けることが重要です。
飲み続けても大丈夫?
前述のとおり、L-システイン自体は、長期的に服用しても問題となることは少ないと考えられています。ただし、市販薬やサプリメントを使用する際は、各製品の使用上の注意を必ず確認し、使用期間が制限されている場合は必ず守りましょう。

数か月使用しても改善がみられない場合や、服用後に体調の変化を感じた場合には、いったん服用を中止し、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
美白目的ならビタミンCと併用した方がいい?
エルシステインとビタミンCは、いずれもシミやそばかすの原因であるメラニンの生成を阻害する作用のある成分です。もちろん単体でも美白効果が期待できますが、併用することによって相乗効果が期待でき、より高い効果を発揮するといわれています。

ただし、美白効果を十分に引き出すためには、市販薬やサプリメントだけに頼らず、日焼け止めの使用や帽子・日傘の活用など、紫外線対策をあわせて行うことが重要です。さらに、十分な睡眠やバランスの取れた食事といった生活習慣を整えることも、健やかで美しい肌を維持するうえで欠かせません。

まとめ


まとめ

エルシステインは、メラニンの生成抑制や肌のターンオーバーの正常化、抗酸化作用など、幅広い作用を持ち合わせているアミノ酸の一種です。
多くの市販薬やサプリメントに使用されており、シミ対策や肌荒れ予防、二日酔いの軽減、疲労回復のサポートといった様々な目的で使用されます。
使用にあたっては、用法用量や年齢制限を必ず守り、長期使用時には定期的に体調を確認することが大切です。
妊娠・授乳中の方や小児への使用可否について判断が難しい場合は、自己判断で使用せず、必ず医師や薬剤師に相談してください。

参考文献

肌の代謝とL-システイン|ハイチオール 製品サイト

ハイチオール(L-システイン)とは?美肌効果と購入・入手方法、処方薬と市販薬の違いを解説|三共製薬株式会社HP

抗酸化による老化防止の効果|健康長寿ネット 長寿科学振興財団

ハイチオール錠40 ハイチオール錠80 ハイチオール散32% 添付文書|PMDA

薬と健康食品の境界線はどこ?薬ってなんだろう Vol.2|すこやかコンパス 住友ファーマ

美白成分の解説と成分一覧|化粧品成分オンライン

【薬機法】健康食品・サプリメント広告のチェックポイント

「ビタミンEで美肌を目指す! 気になる効果とは?」|大正製薬

トランシーノEX|第一三共ヘルスケア 公式HP

トランシーノ ホワイトCプレミアム|第一三共ヘルスケア 公式HP

シナールLホワイト エクシア​ プレミアム2000​|シオノギヘルスケア 公式HP

シナールLホワイト エクシア|シオノギヘルスケア 公式HP

ハイチオールBクリア|エスエス製薬 公式HP

ハイチオールCプラス2|エスエス製薬 公式HP

リボナミンホワイトEX|小林薬品工業 公式HP

ハイチオール ホワイティア プレミアム|エスエス製薬 公式HP

チョコラBBルーセントC|エイザイ 公式HP

トランシーノ ホワイトCクリア|第一三共ヘルスケア 公式HP

ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」|皇漢堂製薬 公式HP

ネオビタホワイトプラス「クニヒロ」|皇漢堂製薬 公式HP

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 後藤 友哉 薬剤師

    執筆・監修者

    2018年名城大学薬学部卒業、薬剤師免許取得。その後、5年間調剤薬局に勤務。現在は薬剤師として働く傍ら、医療系の記事執筆やWEBメディアの薬機法審査業務を行っている。

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