目次
手荒れにおすすめの有効成分
薬剤師
相田 彩さんのコメント
手荒れは、乾燥によって角質層の柔軟性がなくなることが大きな要因です。
そのため、冬場の乾燥や気温の低下以外にも、手洗いや消毒、水仕事などで皮脂が奪われることも原因となります。
市販されている手荒れ対策の商品には乾燥を防ぐために保湿成分が配合されているものが多いですが、中には血行促進し、肌に潤いを与えるビタミンなどもあります。
①：ヘパリン類似物質、尿素、グリセリンなどの保湿成分
保湿成分には、肌に潤いや水分を与える「ヘパリン類似物質」や、硬くなった角質を柔らかくする「尿素」、水分を保つ「グリセリン」などがあります。他にも、ヒアルロン酸やセラミドなど肌の潤いを保つような保湿成分もあります。
どれも保湿効果がありますが、手荒れの症状によって使い分けるのがよいでしょう。手荒れの症状が進んで、ひび割れやあかぎれができている場合は、尿素を使うとしみることがあるので注意してください。尿素は皮膚がゴチゴチして硬くなった場合におすすめです。
②：ビタミンE、ビタミンAなどのビタミン
ビタミンEやビタミンAなども肌荒れや乾燥ケアによく使用されています。ビタミンEは、血行を促進して、必要な栄養素を肌に補給するはたらきがあり、ターンオーバーを整える作用があります。
また、ビタミンAは、セラミドやヒアルロン酸、皮脂の分泌を促進したり、壊れた角質層を復活させるはたらき、活性酸素を取り除く作用などがあります。
ひび割れやあかぎれを繰り返す場合には、回復を早める手伝いをしてくれるため、ビタミンが含まれたものを候補にいれてみましょう。
クリームの選び方・ポイント
薬剤師
相田 彩さんのコメント
ハンドクリームは、自分の症状や使いやすさに合ったものを選ぶのがよいでしょう。
肌がゴワゴワしたり、ガサガサしたり硬くなっているときには尿素が入っているものがよいですが、傷があるとしみるので注意しましょう。成分表示や記載に注意して選ぶのもポイントです。
ポイント①：乾燥を重視する
保湿剤にも、油で油膜を作って水分を閉じ込めるタイプ、潤いを与えるタイプ、水分を引っ張るタイプなどさまざまです。べたつきやサラッと感など使い心地に違いがあるため、好みのものを選びましょう。
しっかり保湿したい時にはヘパリン類似物質やワセリンなどを選ぶと良いでしょう。医薬部外品は治療ではなく予防に用いられます。
また、化粧品の分類だと、ヒアルロン酸やセラミド、コラーゲンなどがありますが、これらは医薬部外品よりも作用が緩和で、肌を健やかに保つために用いられます。
ポイント②：炎症を重視する
赤みや腫れがあるときは、抗炎症成分が含有されているものがおすすめです。市販では、アラントインや、グリチルリチン酸ジカリウムなどがあります。アラントインは、組織修復作用や抗刺激作用があり、傷ついた皮膚を修復するのを助けてくれます。
また、グリチルリチン酸ジカリウムは肌荒れを抑え、かゆみや赤みを和らげます。これらの成分に保湿成分が加わっているものが多いため、自分の使いたい成分が配合されているかを確認しながら選ぶとよいでしょう。
ポイント③：血行促進を重視する
血行促進することで、肌に栄養素を届けたり、新陳代謝を整えるためにはビタミンも有効です。
ビタミンEやビタミンAが含有されたクリームは、血行を改善することで、代謝を上げて肌荒れや肌トラブルからの回復をはやめます。ひび割れやあかぎれを繰り返す人にはおすすめです。
【厳選】おすすめの手荒れを緩和するクリーム 9選
薬剤師
相田 彩さんのコメント
手荒れの緩和におすすめの市販ハンドクリームをご紹介します。
ハンドクリームには複数の有効成分があり、商品によって配合されているものが異なるため、その成分が症状に適しているかどうかをチェックしながら選んでください。
ポイント①：乾燥を重視したクリーム 3選
乾燥におすすめの市販クリームです。乾燥は肌荒れの大きな要因ですので、肌を潤し、バリア機能をいい状態に保つことが大切です。水分が足りない、カサカサしている、ゴワゴワしている、皮膚が硬くなっているなど、症状にあった保湿ケアをしましょう。角質層が硬く、厚くなっているときには尿素がおすすめですが、ひび割れているとしみるため注意して選んでください。
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こんな方に
乾燥、手荒れ、ひびにお悩みの方に
角質層まで潤い浸透
ヘパリン類似物質の保湿効果と、グリチルリチン酸ジカリウムの抗炎症が手の乾燥・肌荒れを防ぎ、潤いをもたらしてくれます。さらに、ヒアルロン酸ナトリウムとシュガースクワランの保湿効果にて、年中乾燥しやすい手肌を美しく守ります。さらっとした使用感なので、べたつきが気になる方にもおすすめです。
| 分類 | 医薬部外品 |
| タイプ | クリーム |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ヘパリン類似物質、グリチルリチン酸ジカリウム、ヒアルロン酸ナトリウム、シュガースクワラン |
| 使用方法 | 適量を手にとり、肌に塗布してください。 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 香り／色 | 無香料/乳白色 |
| アルコールパッチテストの実施 | 実施済み |
| アレルギーテストの実施 | 記載なし |
| シリーズ（ライン）があるか | あり |
| その他の特徴 | 鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー、シリコーンフリー、アルコールフリー、香料フリー、着色料フリー |
| 使用におすすめの肌タイプ | 乾燥肌、敏感肌 |
| 染みるタイプ | × |
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こんな方に
超乾燥肌の方に
角質まで潤いたい方に
濃厚な保湿力で乾燥をケア
グリセリンは、分子が非常に小さいため、角質の奥まで浸透し、しっかり潤いを閉じ込め、しっとりした肌に導いてくれます。繰り返しがちな手荒れや、消毒や手洗いで荒れた手に、角質のすみずみまで浸透し、ヴェールのように包み込んで保湿ケアします。特に、超乾燥肌の方におすすめです。
| 分類 | 化粧品 |
| タイプ | クリーム |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | グリセリン |
| 使用方法 | 1回に、真珠粒大くらいをとり、塗り広げてください。 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 香り／色 | 無香料/乳白色 |
| アルコールパッチテストの実施 | 記載なし |
| アレルギーテストの実施 | 記載なし |
| シリーズ（ライン）があるか | あり |
| その他の特徴 | 純度99%の高濃度グリセリン配合、無香料、無着色、アルコールフリー |
| 使用におすすめの肌タイプ | 乾燥肌、超乾燥肌 |
| 染みるタイプ | × |
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こんな方に
ガサガサした乾燥のある方に
尿素10%配合で潤いたっぷり
尿素は硬くなった皮膚を柔らかくする働きがあります。また、潤いが素早く浸透し、肌荒れ、かさつきなどの緩和に効果的です。潤い成分のヒアルロン酸とスクワランも配合されているため、効果が持続し、スベスベの肌を実感できます。
| 分類 | 医薬部外品 |
| タイプ | クリーム |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 尿素(100mg)、トコフェロール酢酸エステル(1mg)、グリチルリチン酸二カリウム(0.5mg)、ヒアルロン酸ナトリウム、スクワラン |
| 使用方法 | 1日数回、適量を患部にすりこんでください。 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 香り／色 | 無香料/乳白色 |
| アルコールパッチテストの実施 | 記載なし |
| アレルギーテストの実施 | 記載なし |
| シリーズ（ライン）があるか | なし |
| その他の特徴 | 尿素10%配合 |
| 使用におすすめの肌タイプ | 乾燥肌 |
| 染みるタイプ | × |
ポイント②：炎症を重視したクリーム 3選
赤くなっている、痒みがある、腫れがあるなどの場合は、炎症を鎮める成分が含まれているものを選びましょう。ステロイドではなくても、甘草から抽出されたグリチルリチン酸ジカリウムや、羊の羊膜から発見されたアラントインなどには抗炎症作用があります。肌を刺激から守る作用もあるため、なめらかな肌に近づく手助けになるでしょう。
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こんな方に
水仕事が多く手が荒れる方に
ヒビ・あかぎれになりがちな手肌に
撥水性と耐水性のある密封膜が、乾燥や水仕事から手を守ってくれます。消炎成分のアラントインと、血行促進成分のビタミンEが配合されていて、手荒れやひびに有効に働きます。水仕事の多い方、外部刺激から手を守りたい方におすすめです。
| 分類 | 医薬部外品 |
| タイプ | クリーム |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | アラントイン、酢酸DL-α-トコフェロール、グリセリン、ジメチコン、ワセリン、ヒアルロン酸Na |
| 使用方法 | 適量を手・指先などにお使いください。 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 香り／色 | 無香料/白色透明 |
| アルコールパッチテストの実施 | 記載なし |
| アレルギーテストの実施 | 記載なし |
| シリーズ（ライン）があるか | あり |
| その他の特徴 | 無香料、ヒアルロン酸配合、高密封集中リペア処方 |
| 使用におすすめの肌タイプ | 全肌質 |
| 染みるタイプ | × |
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こんな方に
ひび割れ、あかぎれを繰り返す方に
何度もクリームを塗り直せない方に
つらい手荒れ対策に
抗炎症成分のグリチルリチン酸ジカリウムと、代謝補助成分、血行促進成分、殺菌成分の4つの作用で手荒れやあかぎれを防ぎます。高密着バリア膜が高い撥水性を維持し、塗り直せない時でも効果を持続させてくれます。水仕事や手洗いが多い時、繰り返す肌トラブルにお悩みの方におすすめです。
| 分類 | 医薬部外品 |
| タイプ | クリーム |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | コフェロール酢酸エステル、イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸ジカリウム、D-パントテニルアルコール |
| 使用方法 | 適量を手にとり、手の荒れやひび・あかぎれが気になる部分になじませてください。 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 香り／色 | 無香料/乳白色 |
| アルコールパッチテストの実施 | 記載なし |
| アレルギーテストの実施 | 記載なし |
| シリーズ（ライン）があるか | あり |
| その他の特徴 | 無香料、高密着バリア処方 |
| 使用におすすめの肌タイプ | 全肌質 |
| 染みるタイプ | × |
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こんな方に
尿素の刺激に弱い方に
お年寄りの方に
全身の肌ケアに。尿素に弱い方のケアにも
ビタミンEアセテートと甘草から抽出した消炎成分のグリチレチン酸が主成分です。さらに、ホホバ油、卵黄油、グリセリンの働きで乾燥から皮膚を守り、しっとりうるおいべたつかないクリームです。尿素を含有していないので、尿素の刺激に弱い方にもおすすめです。
| 分類 | 医薬部外品 |
| タイプ | クリーム |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | グリチルレチン酸、ビタミンE、ホホバ油、卵黄油、酢酸トコフェロール、パラベン、ミリスチン酸イソプロピル、トリエタノールアミン、プロピレングリコール、ステアリルアルコール、エデト酸塩 |
| 使用方法 | 水仕事や手仕事のあと、入浴後や就寝前など、顔面及び手足によくすりこんで使用して下さい。 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 香り／色 | 無香料/乳白色 |
| アルコールパッチテストの実施 | 記載なし |
| アレルギーテストの実施 | 記載なし |
| シリーズ（ライン）があるか | あり |
| その他の特徴 | 染料不使用、アルコールフリー、パラベンフリー、ホホバ油・卵黄油配合 |
| 使用におすすめの肌タイプ | 全肌質 |
| 染みるタイプ | × |
ポイント③：血行促進を重視したクリーム 3選
血行が悪くなると、肌に必要な栄養素が行き届かなくなり、肌荒れやひび・あかぎれなどの回復も遅くなります。皮膚にも吸収されるビタミンが配合されたクリームを使用することで、肌トラブルの回復にも役立ちます。
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こんな方に
全身の保湿ケアをしたい方に
肌にうるおいを与えたい方に
血行を促進し「めぐらせ保湿」
ビタミンEは、肌の血行を促進し、肌に必要な栄養素を補給する働きがあります。また、血行が促進されると代謝も上がり、肌荒れが起こりにくくなるとともに、肌荒れからの回復も早まります。ビタミンEは分子量が小さく、すばやく肌に吸収されて肌をすこやかに保ちます。全身の保湿ケアにもおすすめです。
| 分類 | 医薬部外品 |
| タイプ | クリーム |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 酢酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)、グリチルリチン酸二カリウム |
| 使用方法 | 水仕事の後、洗顔や入浴後、おやすみ前、ひげそり後などに、手・ひじ・ひざ・顔や首筋などカサつきやすい部分にお使いください。 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 香り／色 | マイルドな香り/乳白色 |
| アルコールパッチテストの実施 | 記載なし |
| アレルギーテストの実施 | 記載なし |
| シリーズ（ライン）があるか | あり |
| その他の特徴 | 手指だけでなく顔やボディにも使えます。 |
| 使用におすすめの肌タイプ | 乾燥肌、敏感肌 |
| 染みるタイプ | × |
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こんな方に
手がガサガサする方に
ターンオーバーを回復させたい方に
手荒れキメ整うクリーム
レチノール（ビタミンA油）が肌のターンオーバーを促進し、なめらかな素肌に導いてくれます。また、ビタミンE誘導体や尿素も配合されており、角質層までうるおいを与えながら肌表面で乾燥を防ぎ、外的刺激から肌を守ります。コクがあるクリームですが、べたつきにくいので使いやすいです。
| 分類 | 医薬部外品 |
| タイプ | クリーム |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビタミンA油、トコフェロール酢酸エステル、尿素、軽質流動パラフィン、白色ワセリン |
| 使用方法 | 適量を手にとり、手肌など荒れ・カサつきが気になる部分になじませてください。 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 香り／色 | ゴールデンシトラスの香り/乳白色 |
| アルコールパッチテストの実施 | 記載なし |
| アレルギーテストの実施 | 記載なし |
| シリーズ（ライン）があるか | あり |
| その他の特徴 | UVカット配合、ワセリン・ひまし油配合、全肌質向け、子どもも使用可能 |
| 使用におすすめの肌タイプ | 全肌質 |
| 染みるタイプ | × |
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こんな方に
手荒れでお困りの方に
うるおいのある健康な肌へ
ユースキンは、血行を促進するビタミンE、炎症を鎮めるグリチルレチン酸、dl-カンフル、うるおい成分のグリセリン、ビタミンＣ、ヒアルロン酸などがバランスよく配合されています。塗った後は肌に潤いが広がり、保湿効果が持続します。クリームの黄色はビタミンBの色です。肌に合えば全身に使用できます。
| 分類 | 医薬部外品 |
| タイプ | クリーム |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | トコフェロール酢酸エステル(2mg)、グリチルレチン酸(2mg)、dl-カンフル(8mg)、グリセリン(0.4g)、ビタミンB2 |
| 使用方法 | 患部を清潔にしてから、１日数回適量をよくすり込んでください。 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 香り／色 | スッとする香り/黄色 |
| アルコールパッチテストの実施 | 記載なし |
| アレルギーテストの実施 | 記載なし |
| シリーズ（ライン）があるか | なし |
| その他の特徴 | ビタミンC、ビタミンB、ヒアルロン酸配合。全肌質向け |
| 使用におすすめの肌タイプ | 全肌質 |
| 染みるタイプ | × |
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使用するときのポイントや注意点について
薬剤師
相田 彩さんのコメント
手荒れのハンドクリームは、どれも同じではありません。選ぶ際には、どのように働きかけてくれるのか、自分の症状に合っているかを確認してから使いましょう。
また、肌が弱い人、敏感な人は使用前に腕の内側などに試し塗りをして、異常がないことを確認してから使用しましょう。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
市販のハンドクリームでも、使用する際には、成分が肌に合っているか、異常はないかなどの注意が必要です。使い始めて肌に異常が出たり、症状が悪化した場合は直ぐに使用を中止して皮膚科にかかってください。
また、使用中に赤み、腫れ、刺激、しっしん、白斑などがあらわれた場合にも副作用の可能性があります。肌の弱い人、もともと皮膚疾患がある人、医師の治療を受けている人は、市販薬を1週間程度使用しても症状が改善されない場合は専門科に相談しましょう。
こんなときは病院へ
軽度の手荒れや肌荒れは、セルフケアで改善できる場合もあるでしょう。しかし、対処法や使い方を間違えた場合は症状を悪化させてしまうこともあります。手荒れ=乾燥ではないことを確認しておきましょう。
アレルギー性体質の方や、自己免疫疾患のある方、妊娠中の方、糖尿病や高脂血症、高尿酸血症などの疾患のある方などは、症状の悪化や長期化を招いてしまう可能性があるため早めに受診しましょう。
『手荒れ』に関するQ&A
手荒れに関して、よくある疑問や不安をまとめました。
手荒れにも種類や程度があるため、適した対処法ができるよう、事前に確認しておきましょう。
手がヒリヒリ、痛いときはどうすればいいですか？
痛みやヒリヒリ感を伴う場合は、手荒れが進行して手湿疹になっている可能性があります。そのような状態では、保湿だけでは不十分でステロイド外用剤を使用する場合もあります。
また、花粉症や食物アレルギー、接触性皮膚炎などが関与しているかもしれません。患部を清潔に、またなるべく触れないようにして、はやめに皮膚科を受診してください。
また、花粉症や食物アレルギー、接触性皮膚炎などが関与しているかもしれません。患部を清潔に、またなるべく触れないようにして、はやめに皮膚科を受診してください。
医薬品と医薬部外品、化粧品はどう違うのですか？
医薬品とは、厚生労働省より配合されている成分の有効性が認められたもので、治療を目的としています。医薬部外品になると、効能・効果の認められた成分が一定濃度配合されていますが、治療ではなく、予防に用いられます。
さらに化粧品は作用が緩和で、肌を健やかに保つ、魅力を増やす、美化するなどの目的で使用されます。
さらに化粧品は作用が緩和で、肌を健やかに保つ、魅力を増やす、美化するなどの目的で使用されます。
手袋は手荒れの予防になりますか？
食器洗いや水仕事などで手が荒れるのは、手の皮脂や角質も洗い流してしまっているからです。そのため、水仕事をするときだけゴム手袋をつけることは手荒れの予防になります。
しかし、長時間ゴム手袋をつけていると、汗の刺激で手が荒れたり、皮膚がふやけて角質が傷ついたりすることもあります。
また、ラテックスアレルギーのためにゴム手袋の素材によって手荒れや湿疹が起こる場合もあります。手荒れ防止の手袋は、ゴム手袋の下にインナー手袋をつけたり、寝る前や仕事中、外出時などは麻・絹・木綿などの素材をシーンごとに使い分けたりするのがのがよいでしょう。
しかし、長時間ゴム手袋をつけていると、汗の刺激で手が荒れたり、皮膚がふやけて角質が傷ついたりすることもあります。
また、ラテックスアレルギーのためにゴム手袋の素材によって手荒れや湿疹が起こる場合もあります。手荒れ防止の手袋は、ゴム手袋の下にインナー手袋をつけたり、寝る前や仕事中、外出時などは麻・絹・木綿などの素材をシーンごとに使い分けたりするのがのがよいでしょう。
まとめ
手荒れは身近なものですが、たかが手荒れと軽視せず、自分に合ったケアをすることが大切です。職業柄、手が荒れやすくなる場合は、手袋などの使用もおすすめです。
しかし、セルフケアを続けても症状がよくならいときは、ためらわずに医療機関を受診することが大切です。皮膚は身体の調子も反映されます。
日々のケアを心がけつつも、もしかしたら、別の病気が隠れているかもしれないと変化に注意することもまたセルフケアです。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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