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小林製薬漢方ナイトミン 72錠  アクセス数1位 |
小林製薬ズノネル  |
佐藤製薬パイセダン ２４錠  |
ツムラツムラ漢方 紫胡加竜骨牡蠣湯 エキス顆粒 ２０包  |
ツムラツムラ漢方 補中益気湯 エキス顆粒 １０包  |
ライオントメルミン 6錠  |
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| 特徴 | 不安をやわらげ睡眠のバランスを整える | 体力をつけて頭を寝かせる漢方薬 | 天然ハーブが心の安定と穏やかな眠りを促す | ストレスや不安を静め、穏やかな眠りを促す | 虚弱な人の体力や気力を回復する | ここぞという大事な時の眠気やだるさに |
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目次
寝ても寝ても眠い場合に考えられる原因は？
医師
別府 拓紀さんのコメント
寝ても寝ても眠い場合に最も多く考えらる原因は大きく3つあります。それぞれの原因について解説していきます。
原因①：疲れ
激しい運動や初めての作業など、体への負荷がかかることで眠気が強くなり、寝ても寝ても眠くなることがあり、そこで無理を続けると疲れが取れずに眠気が続く場合があります。体力を回復させるためには食事をしっかりとってぐっすり眠ることが大事です。無理することなく、しっかりと休息をとることを心掛けましょう。原因②：ストレス
仕事や人間関係、家庭環境などできついことが起こった場合、結婚や引っ越し、昇進など身の回りの環境が大きく変わった場合に心への負荷が強くなり、ストレスが多くかかってしまい眠気が強くなることがあります。日常生活を送る上で、ストレスをためない生活はなかなか困難ですが、趣味や好きなことなど、適度にストレスを発散させるように意識しましょう。原因③：病気
一時的な眠気や数日間眠気が続く場合、多くは数日で改善します。しかし、何週間経っても眠気が全く取れなかったり急に眠気が出てきて意識を失ったりする場合、また眠気以外に症状がある場合は、病気が隠れている場合があります。甲状腺機能低下症、糖尿病といった疾患や悪性腫瘍など体の病気が原因である可能性や、ナルコレプシー、突発性過眠症、反復性過眠症といった過眠症という中枢神経系の異常、睡眠時に酸素が脳に行きにくくなる睡眠時無呼吸症候群の可能性もあります。また、うつ病や認知症などの精神疾患の可能性も考えられます。いずれも、病院で診察を受け詳しく検査をすることが必要です。年代別で考えられる原因はどんなもの？
医師
別府 拓紀さんのコメント
次に、寝ても寝ても眠い場合の年代別に考えられる原因や対処法について解説していきます。
10代で考えられる原因
10代は学校や部活などで忙しく、また成長期であり寝ても寝ても眠い時期であり、生活に支障がなければ特に気にする必要はありません。しかし、長期間続く、生活に支障がある眠気には注意が必要です。
特に、10代はナルコレプシーの後発年齢であり、突然力が抜ける、眠気が急に出てきて意識を失う、といった状態がみられた場合は医師へ相談しましょう。また、学校や家庭での生活の中で多くの変化やイベントがある年代であり、生活に適応できず、適応障害となり慢性的な眠気やだるさを感じることがあります。その中に、自閉症スペクトラム障害や注意欠陥・多動性障害などの発達障害を持っている可能性もあります。長期間続く、生活に支障がある眠気があれば医師へ相談することをおすすめ致します。
20代で考えられる原因
20代も10代と同じように、学校や会社でのストレスや体力的な疲れで眠気をきたすことが多いでしょう。飲み会が続きアルコールによる二日酔いなども寝ても寝ても眠い状態をきたす原因となります。適度な飲酒を心掛け、生活習慣を整えるよう心掛けましょう。その中で、長時間続く、生活に支障がある眠気は病気が隠れている可能性があるため、医師へ相談しましょう。
30代で考えられる原因
身体的に無理がききにくくなる年齢です。無理をしすぎることなく、生活習慣を整えることをより心掛けてください。アルコールで肝機能障害をきたし、倦怠感から寝ても寝ても眠い状態となる可能性もあります。アルコールを飲むときは休肝日を必ず作るよう心掛けましょう。また食生活の乱れなどで太ってしまうと、脂肪沈着により気道が狭くなり、睡眠時無呼吸症候群をきたし寝ても寝ても眠い原因となる可能性があります。体型も維持するため、適度な運動習慣もつけるとよいかもしれません。40代で考えられる原因
会社などで昇進や部署異動といった環境の変化が多い時期です。環境の変化はいいものも悪いものもストレスとなり、寝ても寝ても眠い状態となる場合があります。趣味や好きなことをする、息抜きの時間をつくる、十分な休息をとる時間をつくるといったことを心掛けてください。また、気分が落ち込む、食欲がないといった状態に寝ても寝ても眠い状態が重なる場合は、うつ病などの精神疾患が隠れている可能性があります。内科的疾患も出現しやすくなる年代ですので、気になる症状がある場合は医師への相談をおすすめ致します。
50代で考えられる原因
この年代になると、特に内臓疾患が気になってきます。寝ても寝ても眠い、だるい、便秘がちだといった症状に甲状腺機能低下症といった疾患が隠れている場合があります。また、男性更年期といい、ストレスや加齢によるホルモンバランスの異常から倦怠感や眠気が続くことがあります。また、倦怠感が持続する場合は悪性腫瘍なども考えれるため、長期間続く生活に支障がある眠気についてはその原因究明のため医師へ相談することをおすすめ致します。
治療・予防について
医師
別府 拓紀さんのコメント
寝ても寝ても眠い場合、どういった方法で改善・予防すればよいでしょうか。その方法について解説していきます。
治療方法はあるの？何日で治る？
ストレスや疲れなどが原因の場合は1週間程度ゆっくりと休息をとり生活習慣を整えることで改善することがほとんどです。休んでいる時は、趣味や好きなことをして自分の心と体をいたわりましょう。また、「よくやった、本当にがんばった」と自分をほめることも大事です。1週間以上寝ても寝ても眠い状態が持続したり、眠気以外の症状があったりする場合は、医師への相談をおすすめ致します。予防や対策方法はある？
体力を回復しやすいように適度に休息をとれる、ストレスをためないように普段から自分の好きなことをやれるための環境をつくることが大切です。休む、好きなことをする、と決めた日は、できるだけ他のことを考えずに楽しむことに集中しましょう。自分を大切にすることが、寝ても寝ても眠い状態を予防することにおいて大変重要です。症状を緩和できる市販薬はある？
基本的には、生活習慣を整えるためにゆっくりと休むことが重要であり、自己判断で薬を使ったり、サプリを飲んだりすることはできるだけ避けた方がよいかもしれません。特に栄養飲料などに含まれているカフェインについては、依存や中毒をきたす可能性もあるため、摂取する場合には何度も使用しない、大量に使用しないといった注意が必要です。【厳選】症状の緩和におすすめの市販薬 6選
寝ても眠い状態が続く場合は、生活習慣を整えることが最も重要ですが、その症状を緩和するための市販薬を紹介します。あくまで症状緩和の薬であり、基本的には生活習慣を整える、症状が持続すれば医師へ相談することをおすすめ致します。
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こんな方に
寝ても寝てもすっきりしない方に
不安をやわらげ睡眠のバランスを整える
酸棗仁湯という漢方薬の調合を参考にした薬です。主に不眠に対して使われますが、気分を安定化し睡眠のリズムを整える効果があります。錠剤なので漢方特有の飲みにくさが少ないのも特長のひとつです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 酸棗仁湯エキス・・・1,500mg ＜原生薬換算量） サンソウニン・・・・7,500mg チモ・・・・・・・・2,250mg センキュウ・・・・・2,250mg ブクリョウ・・・・・3,750mg カンゾウ・・・・・・ 750mg |
| 効果・効能 | 体力中等度以下で、心身が疲れ、精神不安、不眠などがあるものの次の諸症： 不眠症、神経症 |
| 用法・用量 | 15歳以上 1日3回1回4錠 食間(食後2-3時間後に服用) 15歳未満は内服不可 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 医師に相談すること |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 110円 |
| 薬の風味 | 錠剤であり不明 |
| スーッとする成分の有無 | 不明 |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
体力が落ちて眠りのバランスが崩れている方に
体力をつけて頭を寝かせる漢方薬
加味帰脾湯という漢方の調合を参考にした薬です。眠りに対してのみならず、滋養強壮効果のある生薬の人参も含まれており、体力をつけ眠りのバランスを整えるのに役立ちます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 加味帰脾湯エキス(1/2量) 4.2ｇ 〔ニンジン・ソウジュツ・ブクリョウ・サンソウニン・リュウガンニク・オウギ・ サイコ各1.5ｇ、トウキ・オンジ・サンシシ・タイソウ各1.0ｇ、 カンゾウ・モッコウ・ショウキョウ各0.5ｇより抽出 |
| 効果・効能 | 体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症: 貧血、不眠症、精神不安、神経症 |
| 用法・用量 | 年齢:大人(15才以上) 1回量:5錠 服用回数:1日3回 年齢:7才以上15才未満 1回量:4錠 服用回数:1日3回 年齢:5才以上7才未満 1回量:3錠 服用回数:1日3回 年齢:5才未満 1回量:服用しないこと 服用回数:服用しないこと 食前または食間(食後2-3時間後に服用) |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 医師に相談すること |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 140円 |
| 薬の風味 | 錠剤であり不明 |
| スーッとする成分の有無 | 不明 |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
ストレスがたまり眠りのバランスが崩れている方に
天然ハーブが心の安定と穏やかな眠りを促す
天然ハーブの効果により気分が落ち着き、穏やかな眠りを促します。イライラ、緊張といった日常生活におけるストレスを穏やかにする効果も期待できます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | パッシフローラエキス 160mg セイヨウヤドリギエキス 40mg カギカズラエキス 90mg ホップ乾燥エキス 36mg |
| 効果・効能 | いらいら感・緊張感・興奮感の鎮静，上記にともなう頭重・疲労倦怠感の緩和 |
| 用法・用量 | 成人（15才以上）：2錠：2回 15才未満：服用しないでください |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 医師に相談すること |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 90円 |
| 薬の風味 | 錠剤であり不明 |
| スーッとする成分の有無 | 不明 |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
ストレスや不安で眠りのバランスが崩れている方に
ストレスや不安を静め、穏やかな眠りを促す
生薬の有効成分がストレスや不安を鎮め、心を穏やかにすることで眠りの質を向上させることが期待できます。他社の柴胡加竜骨牡蛎湯は大黄が含まれ下痢の副作用が起こる可能性がありますが、こちらには含まれておらずその点安心して服用することが可能です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 日局サイコ 2.5g 日局ハンゲ 2.0g 日局ケイヒ 1.5g 日局ブクリョウ 1.5g 日局オウゴン 1.25g 日局タイソウ 1.25g 日局ニンジン 1.25g 日局ボレイ 1.25g 日局リュウコツ 1.25g 日局ショウキョウ 0.5g |
| 効果・効能 | 体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症： 高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上） 1包（1.875g） 7歳以上15歳未満 2／3包 4歳以上 7歳未満 1／2包 2歳以上 4歳未満 1／3包 2歳未満 1／4包 1日2回 <用法・用量に関連する注意> 1. 小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させてください。 2. 1歳未満の乳児には、医師の診療を受けさせることを優先し、やむを得ない場合にのみ服用させてください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 医師に相談すること |
| 使用が可能な年齢 | 生後3か月以上 (ただし、1歳未満の乳児は医師の診察を優先し、やむを得ない場合のみ使用) |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 120円 |
| 薬の風味 | 苦い |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
虚弱体質で体力、気力、食欲がない方に
虚弱な人の体力や気力を回復する
生薬の有効成分が体力、気力を補い、日中のだるさを改善します。特に高齢者や痩せ、冷え性といった虚弱体質の人に向いている薬です。食欲増進効果もあり、体の内側から活力を得ることが期待できます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 日局オウギ 2.0g 日局ソウジュツ 2.0g 日局ニンジン 2.0g 日局トウキ 1.5g 日局サイコ 1.0g 日局タイソウ 1.0g 日局チンピ 1.0g 日局カンゾウ 0.75g 日局ショウマ 0.5g 日局ショウキョウ 0.25g |
| 効果・効能 | 体力虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすいものの次の諸症： 虚弱体質、疲労倦怠、病後・術後の衰弱、食欲不振、ねあせ、感冒 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上） 1包（1.875g） 2回 7歳以上15歳未満 2／3包 4歳以上7歳未満 1／2包 2歳以上4歳未満 1／3包 2歳未満 服用しないでください |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 医師に相談すること |
| 使用が可能な年齢 | 2歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 180円 |
| 薬の風味 | 苦い |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
5の付く日 +4％ポイント Yahoo!ショッピングで見る 480円 ＋送料別
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こんな方に
大事な時の眠気やだるさを抑えたい方に
ここぞという大事な時の眠気やだるさに
カフェインが大事な時の眠気やだるさを改善します。口の中で溶けやすく、メントール成分入りで爽快感があります。カフェインが入っていますので、連用は避け、コーヒーやエナジードリンク等のカフェイン含有物と同時摂取しないようにしましょう。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 無水カフェイン166.7mg |
| 効果・効能 | 眠気・倦怠感の除去 |
| 用法・用量 | 1回1錠、1日3回まで4時間以上間隔をあけて |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 医師に相談すること |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 100円 |
| 薬の風味 | やや苦い |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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紹介している市販薬を使用するときのポイントや注意点について
薬を飲んだから無理してもよい、ということはありません。寝ても寝ても眠い状態がストレスや疲れにある場合は、生活習慣を整えることが最も重要です。市販薬はあくまで補助的に使う程度と考え、まずは生活習慣を整えることを意識してください。また、市販薬を服用する際、普段かかりつけの病院から処方されている薬がある方は服用前に必ず医師に相談しましょう。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
漢方薬など服用の回数の指定があるものは毎日指定の回数を守って服用してください。漢方薬やハーブは副作用は少ないと言われていますが、薬である以上副作用が出現する場合があります。気になる症状が出現した場合は医師へ相談しましょう。また、カフェイン含有薬品については、使用量や使用回数は必ず守り、コーヒーやエナジードリンク等のカフェイン含有物と一緒に服用しないようにしましょう。常用することでカフェイン依存をきたしたり、大量摂取により吐き気、めまい、不安といった中毒症状をきたしたりする可能性があります。こんなときは病院へ
市販薬を使用するのはあくまで補助的であることは先に述べた通りですが、薬を使っても症状がとれない、症状が1週間以上改善しない場合は医師へ相談することをおすすめします。また、寝ても寝ても眠い、疲れが残るのが長期間続く場合、甲状腺機能低下症や糖尿病、悪性腫瘍などの疾患、過眠症、精神疾患などが隠れている可能性があります。中には急を要する場合もあります。以下の症状をチェックし、思い当たる症状がある方は重大な病気が隠れている可能性がありますので、医師へ相談することをおすすめ致します。・いびきがうるさいと言われる
・寝ても寝ても眠い状態が続き生活ができない
・突然眠気がきて意識を失うことがある、力が抜ける
・気分が落ち込む、食事がとれないといった症状が続いている
・以前より疲れやすくなった、だるい状態が続いている
・頭痛、めまい、吐き気などが続いている
・汗をかきにくい、ふとりやすくなった、便秘気味だ
『眠気』に関するQ&A
寝ても寝ても眠い状態について、疑問点をQ＆Aで解説していきます。
眠気とともにだるい状態がある場合は何かの病気の可能性がありますか？
一時的に起きる眠気とだるい状態については特に気にしなくてもよいと思いますが、1週間以上続いて生活に支障がある場合は病気が隠れている可能性がありますので、医師へ相談することをおすすめ致します。
寝ても寝ても眠い時、内臓の病気が隠れている場合がありますか？
寝ても寝ても眠い症状の他に、汗をかきにくくなり便秘がちで疲れやすくなった、などの症状を一緒に認めている場合、甲状腺機能低下症といった内分泌系疾患が隠れている場合があります。また、糖尿病はエネルギーとなる糖を体内へ取り込めず、倦怠感が出現し寝ても寝ても眠い状態をきたす可能性もあります。その他にも、悪性腫瘍などが寝ても寝ても眠い倦怠感の原因となる場合があります。症状が持続する場合は医師へ相談することをおすすめ致します。
寝ても寝ても眠い時、重大な病気かどうかをチェックする方法はありますか？
1週間以上続き、生活習慣を整える努力をしても生活に支障がある眠気が持続する場合、心の症状や体の症状が一緒に出現している場合は重大な病気が隠れている可能性があります。また、眠気がただ眠いだけではなく、急に意識を失う、力が抜けるといった明らかに異常なものである場合も病気が隠れている可能性があります。そういった症状がある場合は、医師へ相談しましょう。
まとめ
寝ても寝ても眠い状態は、誰もが経験したことのあるきつい状態だと思います。その中で多くの場合は休息をとったり趣味や好きなことをするといったことで生活習慣を整え、自然と改善してきたことでしょう。人間は常に動けることはなく、休息充電は大事です。自分の心と身体の声を聞いて、生活習慣を整えより充実した人生を送りましょう。また、寝ても寝ても眠い状態が1週間以上続いたり、その他の症状が並存したりしている場合は病気が隠れている可能性がありますので、我慢することなく医師へ相談することをおすすめ致します。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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