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【薬剤師が解説】太ももがつる時におすすめの市販薬はどれ?9選を紹介

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2022/12/29
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太ももがつるのは、立ったり座ったりする動作を急に行ったときや、ランニングなどのスポーツ時におきることが多いようです。

太ももがつり、激しい痛みを感じてスポーツを中断せざるを得なくなったり、太もものつりを繰り返したりなどがあると、すぐに治したいですよね。
市販薬で太もものつりを手軽に素早く解決できるといいですね。

これを読めば、太ももがつる時にどの市販薬がいいかが分かります。ぜひご一読ください。

くすりの窓口医師・薬剤師が
選んだ市販薬を紹介

  • 経験① 現場でよく聞かれる質問
    経験① 現場でよく聞かれる質問
    現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。
  • 経験② 現場で教える医薬品
    経験② 現場で教える医薬品
    悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。
  • 視点① ユーザー目線で解説
    視点① ユーザー目線で解説
    実際にどう使うのかや、ユーザー目線で
    必要な情報をお伝えします。
  • 医師・薬剤師が悩みにお答えします!

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太ももがつる時に効く市販薬によく含まれている成分


薬剤師

四位恵美さんのコメント

太ももがつるのは、筋肉の急激なけいれんからくるものです。
筋肉のけいれんを抑えて痛みを緩和するのにおすすめなのは、芍薬甘草湯という漢方薬です。その成分はシャクヤクとカンゾウです。
また、NSAIDsが含まれた外用薬も痛みや炎症をとるのには効果的です。
それぞれの成分を詳しく説明していきます。

①:カンゾウ

カンゾウは、太もものつりに効果的な漢方薬である芍薬甘草湯に含まれる生薬です。
カンゾウは甘草と書きますが、その名の通り甘い味がします。お菓子やしょうゆなどの甘味料として食品にも用いられています。
主な成分としてグリチルリチンが含まれています。グリチルリチンは、赤みや炎症を抑える作用などがありますので、化粧品や風邪薬などにも使用されることがあります。
カンゾウは、様々な漢方薬に含まれています。

②:シャクヤク

太もものつりに効果的な漢方薬である芍薬甘草湯に含まれる生薬です。
シャクヤクは、筋肉のけいれんを和らげてくれ、痛みをとる効果、血流を良くする効果などがあります。
シャクヤクは、筋肉の緊張を和らげて、血の循環を良くしてくれますので、冷えがある方など婦人科系のトラブルにも用いられます。

③:NSAIDs

非ステロイド性抗炎症薬のことです。炎症を抑える作用、痛みをとる作用、熱を下げる作用がある成分の総称です。主なものに、フェルビナク、ジクロフェナク、ロキソプロフェンなどがあります。
太ももがつって痛みがある時、足がつった後に痛みが残っているときには、シップを貼ったり、塗り薬を塗ることで炎症が静まり痛みが緩和します。
足がつった時に起きる筋肉の急激なけいれんは抑えることはできませんが、痛みや炎症の軽減には効果があります。


太もものつりを緩和できる市販薬の選び方・ポイント


太もものつりを緩和できる市販薬の選び方・ポイント

太もものつりを改善するのに効果的な内服できる市販薬は、芍薬甘草湯という漢方薬です。芍薬甘草湯は、太もものつりや筋肉のけいれんからくる疾患などで病院でも処方されます。芍薬甘草湯の剤形を変えることで様々な工夫をした市販薬がありますので詳しくご紹介していきます。

ポイント①:錠剤・顆粒剤から選ぶ

剤形とは、薬の形状のことです。飲みやすさや、薬の効果を出したい場所に応じていろいろな工夫がされています。太もものつりを改善するには、芍薬甘草湯がとても効果的です。この漢方薬では、様々な剤形の市販薬が販売されています。
錠剤や顆粒剤は、水や白湯で服用できます。顆粒剤は、溶けやすい加工がされて飲み込みやすくなっています。錠剤は、漢方薬独特の味が苦手な方におすすめです。味を感じる前にサッと水で流し込むことができます。

ポイント②:水なしでも服用できるものから選ぶ

剤形とは、薬の形状のことです。太もものつりを改善するには、芍薬甘草湯がとても効果的です。この漢方薬では、様々な剤形の市販薬が販売されています。
太ももがつる場面は、スポーツ時のことも多く、水なしでも服用できる剤形も重宝します。手元にあれば、いつでもすぐに服用できますね。
水なしでも服用できるものには、ゼリー状のものや、ドリンク剤などがあります。

ポイント③:外用剤から選ぶ

剤形とは、薬の形状のことです。飲みやすさや、薬の効果を出したい場所に応じていろいろな工夫がされています。太もものつりを改善するには、内服では芍薬甘草湯がとても効果的ですが、消炎鎮痛剤が配合された湿布を貼ったり、塗り薬を塗ることで患部の炎症が静まり痛みが和らぐ効果が期待できます。外用剤は、太もものつり時におきているけいれんを抑える効果はありませんが、炎症や痛みに対して効果的です。


【厳選】太もものつりを緩和するのにおすすめの市販薬 9選


薬剤師

四位恵美さんのコメント

太もものつりを改善するのに効果的な内服できる市販薬は、芍薬甘草湯という漢方薬です。市販薬において、芍薬甘草湯は、様々な工夫がされた剤形があります。ここでは、剤形ごとに市販薬をご紹介します。

ポイント①:錠剤・顆粒剤を選びたい方におすすめ 3選

錠剤や顆粒剤は、水や白湯などで服用できます。顆粒剤は、溶けやすい加工がされて飲みやすくなっています。錠剤は、漢方薬独特の味が苦手な方におすすめです。味をあまり感じることなく水で流し込むことができます。

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アクセス数1位

小林製薬

コムレケアa 24錠(4錠×6包)

最安値 746

足がつるこむらがえりに

漢方薬の芍薬甘草湯が、太もものつり、つることによる痛みをしっかり鎮めます。

日本薬局方芍薬甘草湯12gから抽出したエキスを全量配合。
また、7歳以上から服用できるため、子どものスポーツ時などのつりに常備薬として持っておくといいでしょう。

分類 第2類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 12錠中
シャクヤク6g、カンゾウ6gより抽出した芍薬甘草湯エキス2.4g
効果・効能 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症:こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量 1日3回食前又は食間・1回4錠
薬・サプリメント・食品のタイプ 錠剤
妊娠中・授乳中の使用 服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢 7歳以上
1回の使用あたりのコスト(目安) 183円
錠剤・タブレットの大きさ 記載なし
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 記載なし
スーッとする成分の有無 ×
眠くなる成分の有無 ×
胃に優しい成分の有無 ×

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ロート製薬

和漢箋 ツラレス 48錠

最安値 562

つらい痛みやこわばりをしっかり鎮める

漢方薬の芍薬甘草湯エキスが、太もものつり、筋肉のこわばり、けいれんをしっかりと鎮めます。
日本薬局方芍薬甘草湯エキスを最大量配合。

また、7歳以上から服用できるため、子どものスポーツ時などのつりに常備薬として持っておくといいでしょう。

分類 第2類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 12錠中
シャクヤク6g、カンゾウ6gより抽出した芍薬甘草湯エキス2.4g
効果・効能 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症:こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量 1日2~3回・1回4錠
薬・サプリメント・食品のタイプ 錠剤
妊娠中・授乳中の使用 服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢 7歳以上
1回の使用あたりのコスト(目安) 83円
錠剤・タブレットの大きさ 記載なし
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 記載なし
スーッとする成分の有無 ×
眠くなる成分の有無 ×
胃に優しい成分の有無 ×

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本草製薬株式会社

本草芍薬甘草湯エキス顆粒-H 2.5g×6

最安値 621

足がつったら服用顆粒剤でサッと効く

漢方薬の芍薬甘草湯エキスが、太ももがつった時の痛み、けいれんをすばやく鎮めます。

芍薬甘草湯エキスを2/3量配合。

生後3か月以上から服用できます。
顆粒剤のため、水や白湯にとかして服用することもできます。

分類 第2類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 2包(5g)中
シャクヤク4g、カンゾウ4gより抽出した芍薬甘草湯エキス1.6g
効果・効能 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症:こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量 1日2回・1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ 顆粒剤
妊娠中・授乳中の使用 服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢 3か月以上
1回の使用あたりのコスト(目安) 183円
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 記載なし
スーッとする成分の有無 ×
眠くなる成分の有無 ×
胃に優しい成分の有無 ×

ポイント②:水なしでも服用できるもの 3選

太ももがつる場面は、急な動作時やスポーツ時のことも。水なしでも服用できる剤形なら、手元にあればすぐに服用できますね。
水なしでも服用できるものには、ゼリー状のものや、ドリンク剤などがあります。

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小林製薬

コムレケアゼリー 4包

最安値 732

グレープフルーツ風味のゼリーすぐに飲める

芍薬甘草湯エキスが足のつり・痛みに効果的です。
ゼリー状なので、運動中に急激に来る太もものつりや就寝中にもすばやく対応できます。
グレープフルーツ風味でおいしく服用できます。

分類 第2類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 3包(33g)中
シャクヤク6g、カンゾウ6gより抽出した芍薬甘草湯エキス27g
効果・効能 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症:こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量 1日3回食前又は食間・1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ ゼリー
妊娠中・授乳中の使用 服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢 15歳以上
1回の使用あたりのコスト(目安) 275円
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 グレープフルーツ風味
スーッとする成分の有無 ×
眠くなる成分の有無 ×
胃に優しい成分の有無 ×

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ロート製薬

ツラレスSPゼリー 4包

最安値 769

ウメ風味運動中のつりにすぐ飲める

芍薬甘草湯エキスが、太ももがつった時の痛みやこわばりを鎮めます。
ゼリータイプで、ランニング中や登山中などの運動時にも水なしでサッと服用できます。携帯するのにも便利がいいです。

ウメ風味でおいしく服用できます。

分類 第2類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 2包(24g)中
シャクヤク3g、カンゾウ3gより抽出した芍薬甘草湯エキス(1/2量)2.4g
効果・効能 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症:こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量 1日2回食前又は食間・1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ ゼリー
妊娠中・授乳中の使用 服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢 15歳以上
1回の使用あたりのコスト(目安) 248円
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 ウメ風味
スーッとする成分の有無 ×
眠くなる成分の有無 ×
胃に優しい成分の有無 ×

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全薬工業

アルクラック内服液 30ml×3

最安値 585

つったら1本ゴクゴク飲める

芍薬甘草湯エキスが、太ももがつった時の痛みやこわばりに効果的。足つり時のけいれんをサッと鎮めます。
ドリンクタイプで、そのまま服用することができます。
味はヨーグルトフレーバーです。

分類 第2類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 3瓶90mL中
シャクヤク6g、カンゾウ6gより抽出した芍薬甘草湯エキス2.4g
効果・効能 体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症:こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量 1日3回食前又は食間・1回1瓶
薬・サプリメント・食品のタイプ ドリンク
妊娠中・授乳中の使用 服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢 15歳以上
1回の使用あたりのコスト(目安) 330円
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 ヨーグルトフレーバー
スーッとする成分の有無 ×
眠くなる成分の有無 ×
胃に優しい成分の有無 ×

ポイント③:外用剤から選びたい方におすすめ 3選

消炎鎮痛剤が配合された湿布を貼ったり、塗り薬を塗ることで患部の炎症が静まり痛みなどが和らぐ効果が期待できます。外用剤は、太もものつり時におきているけいれんを抑える効果はありませんが、炎症や痛みに対して効果的です。

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小林製薬

コムレケアヨコヨコ 46ml

最安値 739

サッと痛みを鎮める塗りやすい

有効成分フェルビナクが、患部の炎症を鎮め、痛みを和らげます。
また、トコフェロール酢酸エステル配合のため、血行を良くし、患部の血流を改善します。
無臭性ためにおいが気になりません。
l‐メントール配合で、爽快。

分類 第2類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 100g中 
フェルビナク(3g)、トコフェロール酢酸エステル(0.5g)、l-メントール(6g)
効果・効能 筋肉痛、捻挫、関節痛、腰痛、腱鞘炎(手・手首・足首の痛みと腫れ)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、肩こりに伴う肩の痛み
用法・用量 1日2~4回、適量を患部に塗布
薬・サプリメント・食品のタイプ 液体塗布剤
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中使用不可、授乳中使用可
使用が可能な年齢 15歳以上
1回の使用あたりのコスト(目安)
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味
スーッとする成分の有無
眠くなる成分の有無
胃に優しい成分の有無

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久光製薬

エアーサロンパスジェットα 300ml

最安値 1,900

ジェット噴射で瞬間冷却

有効成分lメントール、サリチル酸グリコール、グリチルレチン酸が患部の炎症を鎮め、痛みを和らげます。
野球、サッカーなどのスポーツ時の太もものつりにサッとスプレーできます。
微香性のためにおいがあまり気になりません。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 100ml中
l-メントール(10g)、サリチル酸グリコール(2.0g)、グリチルレチン酸(0.2g)
効果・効能 筋肉疲労、筋肉痛、肩こり、腰痛、打撲、ねんざ、関節痛、骨折痛、しもやけ
用法・用量 1日数回、適量を患部に噴霧
薬・サプリメント・食品のタイプ スプレー剤
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 小児に使用させる場合には、保護者の指導監督
1回の使用あたりのコスト(目安)
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味
スーッとする成分の有無
眠くなる成分の有無
胃に優しい成分の有無

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大正製薬株式会社

トクホンLoxyテープL

最安値 1,100

失敗しても貼りなおせる

有効成分ロキソプロフェンナトリウム水和物5%配合で患部の炎症を鎮め痛みを和らげます。有効成分トコフェロール酢酸エステルが患部の血行を促進して、滞った血流を改善。
失敗しても貼りなおすことが可能でくしゃっとなっても無駄になりません。

分類 第2類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 膏体100g中
ロキソプロフェンナトリウム水和物(5.67g)、トコフェロール酢酸エステル(2.3g)、l-メントール(1.6g)
効果・効能 肩こりに伴う肩の痛み、筋肉痛、腰痛、関節痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫
用法・用量 1日1回患部に貼付
薬・サプリメント・食品のタイプ テープ剤
妊娠中・授乳中の使用 使用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢 15歳以上
1回の使用あたりのコスト(目安) 278円
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味
スーッとする成分の有無
眠くなる成分の有無
胃に優しい成分の有無


【比較一覧表】この記事で紹介している商品


商品名

小林製薬コムレケアa 24錠(4錠×6包)

アクセス数1位

ロート製薬和漢箋 ツラレス 48錠

本草製薬株式会社本草芍薬甘草湯エキス顆粒-H 2.5g×6

小林製薬コムレケアゼリー 4包

ロート製薬ツラレスSPゼリー 4包

全薬工業アルクラック内服液 30ml×3

小林製薬コムレケアヨコヨコ 46ml

久光製薬エアーサロンパスジェットα 300ml

大正製薬株式会社トクホンLoxyテープL

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1,900

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送料:無料 Yahoo! 詳細を見る
特徴 足がつるこむらがえりに つらい痛みやこわばりをしっかり鎮める 足がつったら服用顆粒剤でサッと効く グレープフルーツ風味のゼリーすぐに飲める ウメ風味運動中のつりにすぐ飲める つったら1本ゴクゴク飲める サッと痛みを鎮める塗りやすい ジェット噴射で瞬間冷却 失敗しても貼りなおせる
商品リンク

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市販薬を使用するときのポイントや注意点について


市販薬を使用するときのポイントや注意点について

つぎに、市販薬を使用する時のポイントや注意点について、詳しく説明していきますのでご参考にしてください。

使用するときのポイント・副作用はあるの?

芍薬甘草湯の製剤を服用するときのポイントは、太ももがつった時にすぐに服用するということです。お薬説明の用法には、1日に2回または3回服用と書かれてあることが多いですが、症状がない時には、特に飲む必要はありません。
芍薬甘草湯の副作用は、息苦しくなったり、から咳がでる、体の力が入らない、筋肉痛、動悸、だるさ、めまい、発熱、発疹などがまれにあります。これらの症状がある場合は、服用を中止して、医師の診療を受けてください。

こんなときは病院へ

薬を服用または使用したときに、副作用が出た場合は該当薬を中止して医師の診療を受けてください。
芍薬甘草湯の主な副作用は、息苦しくなったり、から咳がでる、体の力が入らない、筋肉痛、動悸、だるさ、めまい、発熱、発疹などです。

湿布など外用剤の主な副作用は使用した部位のかぶれ、発赤などの症状とまれにアナフィラキシーショックといって息苦しさやじんましんなどの全身症状が起こることがあります。

市販薬を使用しても症状が改善しない場合は、受診してください。(飲み薬5~6回服用後、外用薬5~6日使用後)


『太ももがつる』ことに関するQ&A


『太ももがつる』ことに関するQ&A

ここでは、「太ももがつる」ことに関する疑問をQ&A形式でお答えします。

太ももがつった時の対策は?
太ももがつった時は、筋肉が急激なけいれん、収縮をしています。つった部分をゆっくりと伸ばすと収縮した部分が伸ばされつりが解消します。また、太ももを伸ばすことができない場合、伸ばしても解消しないときは、つり止めの市販薬を速やかに服用したり、外用薬のスプレーを患部にシュッとすることで痛みが軽減します。
太もものつりにいい栄養は?
太もものつりは、ミネラルバランスが崩れることも関係があります。ミネラルとは、マグネシウムやカルシウム、カリウム、ナトリウムなどです。汗をかくと水分とともに、ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルが体内から出ていきます。
 
そのため、普段からネラルを多く含む食品をとることを意識するとよいでしょう。
カリウムは野菜やイモ類、マグネシウムはナッツや海藻類、ナトリウムは塩などに含まれています。
バランスの良い食事や水分の適度な摂取を心がけましょう。
太もものつりを予防するには?
筋肉の柔軟性を高めておくために、普段からストレッチをするといいでしょう。また、運動中におきる太もものつりを予防するために、テーピングやサポーターなどの使用が効果的な方もいるでしょう。
運動時は、適度な水分やミネラルの補給も忘れずに行いましょう。


まとめ




太ももがつる時に効果的な市販薬をご紹介しました。
内服は、芍薬甘草湯エキスが配合された製剤を服用することで太もものつり、急激なけいれんが静まります。水で服用するタイプや水なしでも服用できるゼリーなどの製剤があります。
外用薬は、つりを鎮めることはできませんが、炎症をとることで痛みを和らげる効果が期待できます。

状況に応じて、スプレータイプやテープ剤などをお使い分けください。
市販薬を選ぶヒントとしてこちらの記事を参考にしてください。

※掲載内容は執筆時点での情報です。

 

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