健康管理・ダイエット

「ダイエット」とは、食べることを我慢すること、ではありません。 健康のため、美容のため、自分に合った適切な食事をし、適度な運動をすること。「続けるのは無理」「すぐに効果を出したい」と思う気持ちは分かりますが、大切なのは日々の積み重ね。ただ、「続けないと!」と気負う必要はありません。ダイエットや健康管理の方法のちょっとしたコツを集めてみたので、ぜひ今日から取り入れてみてください。

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