龍角散のど飴に副作用はある？

薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

龍角散のど飴は医薬品ではなく食品に分類されるため、薬のような副作用という概念は基本的にありません。

ただし、食品であっても、体質や食べ方によっては体に不調が現れる可能性があります。

副作用がないならいくら食べても大丈夫と油断せず、体への影響を正しく理解しておくことが大切です。

なめすぎた場合の影響

副作用ではありませんが、龍角散のど飴をなめすぎると、体に悪影響が現れることがあります。

まず挙げられるのが、お腹の不調です。飴に含まれる還元水飴や糖アルコール類は、一度に大量に摂取すると、体質によってはお腹がゆるくなることがあります。
また、カロリーや糖分の摂りすぎにも注意が必要です。商品にもよりますが、1粒あたり約10.5kcalのカロリーがあります。1袋（88g）をすべて食べてしまうと約340kcalとなり、これは一般的なご飯一杯分以上に相当するエネルギー量です。

龍角散のど飴とは？特徴と位置づけ

龍角散の特徴は、200年以上の歴史を持つハーブパウダーが飴に練り込まれている点です。

さらに、19種類のハーブエキスが配合されています。
特殊な製法により、ハーブパウダーが飴の外側だけでなく中心部まで練り込まれています。そのため、なめ終わる最後の瞬間までハーブの風味が続き、のどに爽快感を与えます。

医薬品とどう違う？

龍角散のど飴は、あくまで食品です。

のどの乾燥を防いだり、気分をリフレッシュさせたりすることが主な目的であり、病気の治療効果は期待できません。

一方、医薬品の龍角散は第3類医薬品に分類されており、せきやたん、のどの炎症による声がれや痛みに対する効能・効果が認められています。
日常的なケアや予防にはのど飴を、症状がつらく治療が必要な場合には医薬品を選ぶといった使い分けをするのがよいでしょう。

おすすめのど飴の選び方

のど飴にはさまざまな種類があり、味や成分も商品によって異なります。
自分の目的や好みに合わせて選ぶことで、より快適なのどケアにつながるでしょう。ここからは、成分に着目したのど飴の選び方をご紹介します。

のどの乾燥・イガイガ感が気になる方には生薬成分含有

のどの不快感があるときや、長時間話してのどを使いすぎた場合には、カミツレやカリンといったハーブエキス、いわゆる生薬成分が配合されたタイプを選んでみてください。

自然由来のハーブには、のどをやさしくいたわる成分が含まれており、なめることでのどに潤いを与えられます。特に空気が乾燥する冬場や、エアコンが効きすぎているオフィスなどでは、のどの調子を整えるサポートになります。
また、ハーブ特有の風味にはリラックス効果も期待できるため、仕事や家事の合間に一息つきたいときにもぴったりです。

スーッとした爽快感でのどを楽にしたい方には清涼成分含有

のどの奥までスッキリさせたい場合、メントールなどの清涼成分を配合したのど飴が向いています。

メントールなどの成分が揮発することで、のどだけでなく鼻の方まで突き抜けるような爽快感が得られます。のどが詰まったような感じがするときや、マスクをしていて息苦しさを感じるときでも、呼吸をするたびにスーッとした清涼感を味わえるのが魅力です。
また、眠気覚ましや気分のリフレッシュにも役立ちます。勉強やデスクワークで集中力が切れたときや、花粉の季節で鼻やのどがムズムズするときに、一粒なめるだけで気分が切り替わる感覚を得られるでしょう。

甘さやカロリーが気になる方には糖アルコール（キシリトール等）成分含有

カロリーや糖分が気になる方には、砂糖を使わないシュガーレスタイプののど飴が適しています。

砂糖の代わりにキシリトールなどの糖アルコールを使用しており、甘さを保ちつつカロリーを抑えているのが特徴です。
糖アルコールは体内で吸収されにくい性質があるため、血糖値を気にしている方や、ダイエット中の方でも取り入れやすいとされています。
また、糖類を含まないため、虫歯の原因になりにくい点もメリットです。歯磨き後のリラックスタイムや、寝る前にのどの乾燥が気になるときなど、時間帯を気にせずケアしやすいでしょう。

売れ筋ランキングからのど飴を選びたい方は以下の記事もチェック↓

【薬剤師厳選】おすすめのど飴　12選

薬剤師 篠原 奨規さん厳選

ここからは、おすすめののど飴を12種類ご紹介します。目的ごとに紹介しますので、商品選びの参考にしてください。

• のどの乾燥・イガイガ感が気になる方に
• スーッとした爽快感でのどを楽にしたい方に
• 甘さやカロリーが気になる方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
龍角散 龍角散ののどすっきり飴 １００ｇ			Amazon Yahoo! 楽天	伝統のハーブで優しく潤す	キャンディ
カンロ 健康のど飴たたかうマヌカハニー ８０ｇ		234円 送料：別	Amazon Yahoo! 234円 楽天 235円	31種のハーブがのどに届く	キャンディ
養命酒酒造 クロモジのど飴　64g		228円 送料：別	Amazon 680円 Yahoo! 228円 楽天 228円	じんわり広がる和の潤い	キャンディ
味覚糖 ＵＨＡプロポリスのど飴 ５２ｇ			Amazon Yahoo! 楽天	のどを守る自然のバリア	キャンディ
龍角散 龍角散ののどすっきり飴１２０Ｍａｘ袋 ８８ｇ		281円 送料：別	Amazon 483円 Yahoo! 281円 楽天 289円	眠気も吹き飛ぶリフレッシュ	キャンディ
森下仁丹 鼻・のど甜茶飴 ３８ｇ			Amazon Yahoo! 楽天	カプセルが弾けて香りが続く	キャンディ
春日井 キシリクリスタルミルクミントのど飴 ７１ｇ			Amazon Yahoo! 楽天	キシリトールで冷たい口溶け	キャンディ
モンデリーズ・ジャパン ホールズ オーシャンブルー　12粒			Amazon Yahoo! 楽天	ソーダとミントの爽やかな味	キャンディ
龍角散 龍角散のどすっきり飴カシス＆ブルーベリー ７５ｇ		659円 送料：無料	Amazon 659円 Yahoo! 楽天	果汁感あふれるシュガーレスのど飴	キャンディ
サラヤ ラカント カロリーゼロ飴　30g			Amazon Yahoo! 楽天	カロリーゼロでのどを潤す	キャンディ
森永製菓 糖質90%オフのど飴　58g			Amazon Yahoo! 楽天	糖質90%カットののど飴	キャンディ
春日井製菓 ノンシュガーマヌカ蜂蜜のど飴　65g			Amazon Yahoo! 楽天	カロリーカットで美味しくケア	キャンディ

ここからは

薬剤師 篠原 奨規さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• のどの乾燥・イガイガ感が気になる方に
• スーッとした爽快感でのどを楽にしたい方に
• 甘さやカロリーが気になる方に

のどの乾燥・イガイガ感が気になる方におすすめ　生薬成分含有ののど飴 4選

のどの不快感があるときは、カミツレやカリンといったハーブエキスを含むタイプが適しています。乾燥しやすい季節や長時間の会話のあとに使うとよいでしょう。

薬剤師おすすめ

伝統のハーブで優しく潤す

龍角散

龍角散ののどすっきり飴 １００ｇ

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のどの乾燥・イガイガ感が気になる方に

1. ハーブを丸ごと使用
2. 練り込み製法で味と香りが長続き

こんな方におすすめ

• 日常的にのどケアをしたい方に

伝統的なハーブパウダーを飴の中心部まで練り込み、さらに19種類のハーブエキスを配合しています。個包装タイプやスティックタイプなど携帯に便利な形状も選べるため、外出先でのケアにも適しています。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ハーブパウダー、ハーブエキス
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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薬剤師おすすめ

31種のハーブがのどに届く

カンロ

健康のど飴たたかうマヌカハニー ８０ｇ

最安値

234円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 234円

• 楽天 235円

のどの乾燥・イガイガ感が気になる方に

1. 31種類の和漢素材配合
2. ニュージランド産のマヌカハニー

こんな方におすすめ

• ハーブの苦味が苦手な方に

ニュージーランド産のマヌカハニーを配合し、31種類のいたわり素材（ハーブ）をブレンドしています。まろやかなはちみつの甘さが特徴で、ハーブの苦味が苦手な方でもなめやすい味わいです。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ハーブエキス、プロポリスエキス、ホップエキス
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら（1歳以上）

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薬剤師おすすめ

じんわり広がる和の潤い

養命酒酒造

クロモジのど飴　64g

最安値

228円(税込)

• Amazon 680円

• Yahoo! 228円

• 楽天 228円

のどの乾燥・イガイガ感が気になる方に

1. ほんのり甘い黒蜜味
2. こだわりの2層構造

こんな方におすすめ

• 黒蜜の甘さが好きな方に

日本の山中に自生する香木「クロモジ」のエキスを配合し、のどの奥からじんわりと潤いを感じられます。黒蜜風味のまろやかな甘さとハーブの風味が調和しており、クセになる味わいを楽しめます。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロモジエキス末、ハーブエキス
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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薬剤師おすすめ

のどを守る自然のバリア

味覚糖

ＵＨＡプロポリスのど飴 ５２ｇ

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• 楽天

のどの乾燥・イガイガ感が気になる方に

1. ミツバチの3つのバリア成分配合
2. はちみつのまろやかな甘さ

こんな方におすすめ

• のどのイガイガが気になる方に

ミツバチが作る防御成分プロポリスと、マヌカハニーを組み合わせた贅沢な仕様です。ローヤルゼリーも配合されており、のどを酷使した後や、体調が気になる時のケアとして活用できます。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	プロポリスエキス、はちみつ（ニュージーランド産マヌカハニー）、ローヤルゼリー、ハーブエキス
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら（1歳以上）

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スーッとした爽快感でのどを楽にしたい方におすすめ　清涼成分含有ののど飴 4選

のどの奥までスッキリさせたいときは、メントールなどの清涼成分を配合したタイプがおすすめです。詰まり感や息苦しさが気になる場面でも、呼吸のたびにスーッとした爽快感が広がります。

薬剤師おすすめ

眠気も吹き飛ぶリフレッシュ

龍角散

龍角散ののどすっきり飴１２０Ｍａｘ袋 ８８ｇ

最安値

281円(税込)

• Amazon 483円

• Yahoo! 281円

• 楽天 289円

スーッとした爽快感でのどを楽にしたい方に

1. ハーブパウダーの配合率を20％増量

こんな方におすすめ

• 強い清涼感を求める方に

通常タイプの龍角散のど飴に比べてハーブパウダーの配合量を20%増量し、よりハーブの風味と清涼感を際立たせています。眠気を感じる時や、花粉の季節などでスッキリしたい時に適した成分設計です。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ハーブパウダー、プロポリス抽出液、ローヤルゼリーエキス、ハーブエキス
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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薬剤師おすすめ

カプセルが弾けて香りが続く

森下仁丹

鼻・のど甜茶飴 ３８ｇ

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スーッとした爽快感でのどを楽にしたい方に

1. 独自カプセルでフレッシュな香りが持続
2. メントールの爽快感

こんな方におすすめ

• 鼻抜けの良さを重視する方に

ユーカリやペパーミントなどの香りを閉じ込めたマイクロカプセルを配合し、なめている間中フレッシュな香りが持続します。甜茶エキスや甘茶エキスも含まれており、独特の風味と強力な清涼感が特徴です。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	甜茶抽出物、甘茶エキス、カンゾウエキス、ジンジャーエキス
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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薬剤師おすすめ

キシリトールで冷たい口溶け

春日井

キシリクリスタルミルクミントのど飴 ７１ｇ

• Amazon

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• 楽天

スーッとした爽快感でのどを楽にしたい方に

1. すっきりとしたミルクの甘さ
2. 22種のハーブエキス配合

こんな方におすすめ

• 辛すぎるミントが苦手な方に

冷たいキシリトールの層でミントキャンディを挟み込んだ3層構造が特徴で、独特のひんやりとした食感を楽しめます。ミルクの甘さとミントの清涼感が絶妙にマッチし、辛すぎないスッキリ感を味わえます。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ハーブエキス
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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薬剤師おすすめ

ソーダとミントの爽やかな味

モンデリーズ・ジャパン

ホールズ オーシャンブルー　12粒

• Amazon

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• 楽天

スーッとした爽快感でのどを楽にしたい方に

1. のどから鼻までメントールのすっきり感
2. さわやかなソーダ味

こんな方におすすめ

• 冷たい刺激が好きな方に

世界中で親しまれているメントールキャンディの代表格で、深みのあるブルーの見た目が印象的です。独自のクーリング成分を配合しており、口に入れた瞬間から氷のような冷たさを感じられます。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	–
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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甘さやカロリーが気になる方におすすめ　糖アルコール（キシリトール等）成分含有ののど飴 4選

カロリーや糖分が気になるときは、キシリトールなど糖アルコールを使ったシュガーレスタイプが向いています。血糖値や虫歯への影響が少なく、就寝前にも使いやすい点が特徴です。

薬剤師おすすめ

果汁感あふれるシュガーレスのど飴

龍角散

龍角散のどすっきり飴カシス＆ブルーベリー ７５ｇ

最安値

659円(税込)

• Amazon 659円

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甘さやカロリーが気になる方に

1. ビタミンCを補給できる栄養機能食品
2. シュガーレス

こんな方におすすめ

• フルーティーな味が好きな方に

龍角散のハーブパウダーを配合しながら、糖類ゼロを実現したシュガーレスタイプです。カシスとブルーベリーの果汁に加え、アントシアニンを含んでおり、フルーティーな味わいを楽しめます。

分類	栄養機能食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ハーブパウダー、ブルーベリー濃縮果汁、カシス濃縮果汁、ハーブエキス、カシス抽出物
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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薬剤師おすすめ

カロリーゼロでのどを潤す

サラヤ

ラカント カロリーゼロ飴　30g

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• 楽天

甘さやカロリーが気になる方に

1. マスカットとカモミール風味
2. ハーブエキス配合

こんな方におすすめ

• ダイエットを継続したい方に

植物由来の甘味料「ラカント」を使用し、カロリーゼロを実現したのど飴です。23種類のハーブエキスを配合しており、スーッとした清涼感でのどをリフレッシュできます。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ハーブエキス、ラカンカエキス
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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薬剤師おすすめ

糖質90%カットののど飴

森永製菓

糖質90%オフのど飴　58g

• Amazon

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• 楽天

甘さやカロリーが気になる方に

1. 糖質カット
2. 食物繊維の補給にも

こんな方におすすめ

• 糖質制限を行っている方に

糖質を90%カットした、ロカボ（低糖質）対応ののど飴です。食物繊維を多く含んでおり、ハーブエキスとビタミンCも配合されています。糖質制限中でも甘いものを諦めたくない方に適した成分バランスです。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ハーブエキス、黒みつ
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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薬剤師おすすめ

カロリーカットで美味しくケア

春日井製菓

ノンシュガーマヌカ蜂蜜のど飴　65g

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

甘さやカロリーが気になる方に

1. カロリー41％オフ
2. ローヤルゼリー・カモミール配合

こんな方におすすめ

• マヌカハニーをヘルシーに摂りたい方に

マヌカハニーを配合しながら、ノンシュガーに仕上げることでカロリーを約41%カットしています。はちみつ特有の豊かな風味とハーブエキスの爽やかさが調和し、上品な味わいを楽しめます。健康素材として注目のマヌカハニーを手軽に、かつヘルシーに取り入れたい方のニーズに応える商品です。

分類	食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	マヌカ蜂蜜、カモミールエキス、ローヤルゼリーエキス
効果・効能	–
用法・用量	–
剤形・形状	キャンディ
妊娠中・授乳中の使用	基本的に使用可能
使用が可能な年齢	飴をなめられるようになったら

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ポイントや注意点について

薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

先ほど説明した通り、食品に分類されるのど飴であっても、なめすぎると体に影響を現れる可能性があります。

適量を守り、自分の体質に合わせて活用しましょう。

適量の目安

1日何粒までという厳格な決まりはありませんが、パッケージの表示などを参考にして判断するのが無難です。

一部ののど飴のパッケージには「1日の摂取目安量：6粒」と記載されている場合があります。
また、のどの痛みや違和感が長引く場合は、単なる乾燥ではなく、感染症や炎症など別の原因が隠れている可能性もあります。のど飴をなめても改善しない状態が続く場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

使用を控えたほうがよい人

食品ですので基本的には誰でも食べられますが、食物アレルギーがある方は注意が必要です。

商品によっては、原材料に乳成分やオレンジなどが含まれている場合があります。購入前には必ずパッケージ裏面の原材料表示を確認してください。
また、糖尿病などで医師から厳格な糖質制限を受けている場合は、飴の糖分が血糖値に影響する可能性があります。シュガーレスタイプを選ぶか、かかりつけの医師に相談してから摂取することをおすすめします。

子ども・妊娠中の注意点

小さな子どもや妊娠中の方でも、基本的には問題なくなめることができます。

ただし、小さな子どもになめさせる場合は、誤飲や誤嚥のリスクに注意しましょう。飴を噛まずに口の中で溶かすことができるようになるのは、個人差もありますが一般的に5〜6歳頃からと言われています。奥歯が生えそろい、親の言うことをある程度理解できる年齢になるまでは与えない方が無難です。
与える際も、なめている途中で走り回ったり、笑ったりすると気管に入ってしまうおそれがあります。食べ終わるまでは保護者の方が近くで見守り、目を離さないようにしてください。

『龍角散』『のど飴』に関するQ&A

最後に、龍角散のど飴についてよくある質問をまとめました。不安な点はこちらで解消しておきましょう。

龍角散のど飴でアレルギー症状が出ることはありますか？

食品ですので原材料にアレルギー物質が含まれている場合、アレルギー症状が出る可能性はゼロではありません。

龍角散のど飴といってもさまざまな種類があり、フレーバーや製品によってはアレルギー物質が含まれている場合があります。食品に対してアレルギーがある方やアレルギー体質の方は、新しい商品を試す際にパッケージの原材料表示を確認する習慣をつけましょう。

龍角散のど飴でお腹がゆるくなることはありますか？

一度にたくさんの量をなめると、体質によってはお腹がゆるくなったり、下痢気味になったりすることがあります。原因の一つは、のど飴に使われている「還元水飴」などの糖アルコールです。

糖アルコールは小腸で消化・吸収されにくく、大腸に届いたときに水分を引き寄せる性質があります。そのため、便が柔らかくなりやすく、結果として腹部の不調につながることがあります。

このような反応は一時的である場合が多く、摂取をやめれば自然と治まるのが一般的です。はじめから大量に食べるのは避け、体調を見ながら少量ずつなめるようにしましょう。

薬と一緒に使っても問題ありませんか？

龍角散のど飴は食品として販売されているため、風邪薬などと併用しても飲み合わせの問題はないとされています。ただし、医薬品としての龍角散（粉末タイプやダイレクト）をすでに服用している場合は、成分の重複による過剰摂取に注意が必要です。

また、糖尿病治療中で糖質の摂取制限がある方や、食事管理が厳密に求められる薬を使用している場合も、使用前に確認しておくことが望ましいでしょう。

まとめ

龍角散のど飴は医薬品ではなく食品に分類されるため、薬のような副作用という考え方は基本的にありません。しかし、飴に含まれる還元水飴や糖アルコール類を一度に多く摂取すると、体質によってはお腹がゆるくなることがあります。また、1粒あたり約10.5kcalのカロリーがあり、1袋をすべて食べるとご飯一杯分以上のエネルギー量になる点にも注意が必要です。
子どもに与える際は誤飲や誤嚥に注意し、妊娠中や持病がある方も原材料表示を確認しましょう。適量を守り、自分の体調や目的に合わせて上手に取り入れてください。

ADHDとは

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

ADHD（注意欠如・多動症）は、生まれつきの脳機能の特性によって、注意の持続が難しかったり、衝動的な行動が出やすくなったりする状態を指します。

かつては「注意欠陥」と言われていましたが、近年ではガイドラインなどでも「注意欠如」と表記されることが多いです。

子どもに多いイメージがありますが、成人になっても症状が続くケースは珍しくありません。
脳内の神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンのはたらきに関係すると考えられており、医療機関での治療には中枢刺激薬や非刺激薬が用いられます。
市販薬やサプリはあくまで補助的な役割として、軽度の不調を整える程度と考えましょう。

ADHDの症状と原因

ADHDの主な症状は、①注意散漫・見落とし、②集中力が続かない、③衝動的に行動しやすい、④落ち着かず動きが止まりにくい、といった特徴があります。

これらは怠惰や性格の問題ではなく、脳内の神経伝達物質のはたらきに偏りが生じることで起こると考えられています。
ストレスや睡眠不足、栄養バランスの乱れ、過度の刺激環境なども症状を強める要因となるため、生活全体を整えることが重要です。
原因は一つではなく、遺伝要因と環境要因が複雑に関わるとされています。

軽症と中等症の違い

軽症のADHDは「気が散りやすい」「物事を途中で放置しがち」などの傾向があるものの、本人の工夫や環境調整である程度対応できる状態を指します。
一方、中等症では学校や仕事の作業効率が落ちたり、ミスが続いたり、対人関係に負担が生じるなど、日常生活で目立った支障が現れます。

軽症の場合、市販のサプリ・OTC薬やセルフケアで補助的な改善が期待できることもありますが、中等症では医療用治療薬の検討が不可欠になります。

医療用と市販薬・サプリの役割

医療用のADHD治療薬は、脳内で不足しやすい神経伝達物質のはたらきを高め、集中力や行動調整を大きくサポートします。
一方、市販薬やサプリは、覚醒作用のある成分、ビタミン類、アミノ酸、植物成分などを用いて「疲れやすさ」「集中力の維持」「精神的なだるさ」などを緩やかに整える目的で使用されます。

ADHDそのものを治療するものではなく、あくまで日常の小さな負担を軽減する補助的な立ち位置で活用されます。

セルフケア方法

セルフケアは症状の強さに関わらず取り入れる価値があり、特に軽症の方では生活改善だけで体感が変わることもあります。

具体的には、睡眠リズムの固定、カフェイン過剰摂取の見直し、作業環境の整理、タスク管理の分割法（1つの作業を小さく区切る）、運動習慣の導入などがあります。
食事面では、タンパク質や鉄分、亜鉛、ビタミンB群、オメガ3系脂肪酸が不足しないよう調整することが役立つ場合があります。セルフケアは市販薬やサプリと併用することで相乗的な効果が期待できます。

ADHD向け市販薬おすすめの選び方

ADHDの特徴は人によって異なるため、市販薬やサプリを選ぶ際は「どの症状を補いたいのか」を明確にすることが重要です。
成分ごとにはたらき方が異なるため、感覚的に良さそうなものを選ぶのではなく、神経伝達物質の材料を補う系、脳の炎症や神経過活動にアプローチする系、認知機能を補助する系など、自分の症状と成分の役割を照らし合わせることが重要です。また、複数成分を同時に使用する場合は反応を確認しながら段階的に組み合わせることが望まれます。

集中力や注意力が続かない方には「神経伝達物質の材料系（亜鉛・鉄・L-チロシン）」

集中力が持続しない、気持ちの切り替えに時間がかかる、注意が散りやすいといった特徴がある方は、神経伝達物質の材料となる栄養素を補うアプローチが向いています。

亜鉛や鉄はドーパミン・ノルアドレナリン合成に関わる重要なミネラルで、食生活の乱れや慢性的な疲労で不足しやすい成分です。
L-チロシンはこれら神経伝達物質の前駆体となるアミノ酸で、精神的な疲労により思考の勢いが落ちていると感じる場面で役立つことがあります。

亜鉛を取り入れたい方は以下の記事もチェック↓

落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方には「脳の炎症・安定化系（オメガ3・マグネシウム・ビタミンD）」

落ち着きにくい、気分の波が大きい、些細な刺激で気が散りやすいといった方には、神経の過活動を穏やかにする成分が適しています。

オメガ3（EPA・DHA）は神経の伝達効率を高め、炎症性ストレスに影響する可能性があると言われる脂肪酸です。
マグネシウムは神経の興奮を調整し、筋緊張やメンタル疲労にも影響します。
ビタミンDは脳内の神経保護作用が示唆されており、気分の乱れが続く方で不足が目立つことがあります。

オメガ3とは？以下の記事でより詳しく解説↓

認知機能や思考の整理が苦手な方には「補酵素・認知サポート系（ビタミンB群・DMAE）」

思考がまとまりにくい、頭の回転が重い、タスク処理が遅く感じるといった方には、神経のはたらきを底支えする補酵素系や認知サポート成分が選択肢になります。

ビタミンB群はエネルギー代謝と神経細胞のはたらきを支える基本栄養素で、不足すると集中の持続や作業効率に影響します。
DMAEはコリン代謝を補助するとされ、思考のクリアさや作業前の切り替えサポートとして利用する方もいます。

ビタミンBアプリの売れ筋は以下の記事をチェック↓

【薬剤師厳選】ADHD向けサプリおすすめ　12選

薬剤師 田代 のぞみさん厳選

では、実際に購入できるADHDにおすすめのサプリをご紹介していきます。
先ほど説明した「集中力や注意力が続かない方におすすめ神経伝達物質の材料系（亜鉛・鉄・L-チロシン）」「落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方におすすめ脳の炎症・安定化系（オメガ3・マグネシウム・ビタミンD）」「認知機能や思考の整理が苦手な方におすすめ補酵素・認知サポート系（ビタミンB群・DMAE）」のサプリをセレクトしました。

• 集中力や注意力が続かない方に
• 落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に
• 認知機能や思考の整理が苦手な方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
ファンケル ファンケル　亜鉛　３０日分 ６０粒		755円 送料：別	Amazon Yahoo! 755円 楽天 863円	亜鉛酵母に吸収を高めるビタミンB2を配合	タブレット
DHC ＤＨＣ　ヘム鉄 ２０日		359円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 411円 楽天 359円	不足しがちな鉄分を効率的に補給	タブレット
ファンケル ファンケル　鉄＆葉酸　９０日分 ６０粒×３袋			Amazon Yahoo! 楽天	女性が不足しやすく、蓄えたいミネラル	タブレット
ドリームチーム バランスボディ研究所 国産L-チロシンEX　90粒			Amazon Yahoo! 楽天	1日3粒、不足しがちなチロシンを補給	タブレット
小林製薬 小林ＤＨＡＥＰＡα－リノレン酸 １８０粒		1,685円 送料：別	Amazon 1,736円 Yahoo! 1,685円 楽天 1,825円	オメガ3系脂肪酸をまとめて1つに	タブレット
アサヒF&H ディアナチュラカルシウム・マグネシウム・亜鉛ＶＤ ６０粒３０日分		547円 送料：無料	Amazon 547円 Yahoo! 658円 楽天 611円	有名国内メーカーのサプリメント	タブレット
小林製薬 小林カルシウムＭｇお徳用 ３００Ｔ		518円 送料：別	Amazon 541円 Yahoo! 518円 楽天 544円	Ca、Mg、ビタミンDを配合	タブレット
ファンケル EPA＆DPA　150粒×3			Amazon Yahoo! 楽天	青魚のサラサラ成分を高配合	タブレット
DHC ＤＨＣ　ビタミンＢミックス６０日 １２０粒		358円 送料：別	Amazon Yahoo! 358円 楽天 365円	美容と健康にビタミンB群をまとめて	タブレット
アサヒF&H ディアナチュラスタイルビタミンＢ群 ６０粒		368円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 375円 楽天 368円	ビタミンB群を1粒で簡単補給	タブレット
ファンケル ファンケル　ビタミンＢ群 ３０日分		326円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 327円 楽天 326円	朝から元気に健康的でありたい方に	タブレット
Source Naturals DMAE　200粒			Amazon Yahoo! 楽天	知的生活やグッスリ、美容にも注目の成分	タブレット

ここからは

薬剤師 田代 のぞみさんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 集中力や注意力が続かない方に
• 落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に
• 認知機能や思考の整理が苦手な方に

集中力や注意力が続かない方におすすめ神経伝達物質の材料系（亜鉛・鉄・L-チロシン）サプリ 4選

集中力や注意力が続かない方におすすめの神経伝達物質の材料系（亜鉛・鉄・L-チロシン）サプリをセレクトしました。サプリを選ぶ際は、続けやすい価格帯かどうかもポイントです。

薬剤師おすすめ

亜鉛酵母に吸収を高めるビタミンB2を配合

ファンケル

ファンケル　亜鉛　３０日分 ６０粒

最安値

755円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 755円

• 楽天 863円

集中力や注意力が続かない方に

1. サプリメント
2. 亜鉛

こんな方におすすめ

• 集中力や注意力が続かない方に

ファンケルでは体内で効率よく活用される「亜鉛酵母」を採用、吸収を高めるためのビタミンB2も配合しました。不足しがちな亜鉛は、皮膚、粘膜、味覚の健康維持や、たんぱく質の代謝にも関わり、男性も女性も積極的に摂りたい必須ミネラルです。1日2粒、小粒で摂りやすいのもポイントです。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	60粒
有効成分	亜鉛、ビタミンB2
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 755円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 863円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

不足しがちな鉄分を効率的に補給

DHC

ＤＨＣ　ヘム鉄 ２０日

最安値

359円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 411円

• 楽天 359円

集中力や注意力が続かない方に

1. サプリメント
2. 鉄

こんな方におすすめ

• 集中力や注意力が続かない方に

「ヘム鉄」は、とりわけ女性に不足しがちな鉄分を効率よく補えるサプリメントです。鉄分は身体への吸収率が悪く、カルシウムと並び積極的に補給したいミネラルの1つです。さらに、ビタミンB12、葉酸をプラスしており、鉄不足が気になる方や、育ちざかりの方におすすめです。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	40粒
有効成分	ヘム鉄、葉酸、ビタミンB12
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 359円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 411円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

女性が不足しやすく、蓄えたいミネラル

ファンケル

ファンケル　鉄＆葉酸　９０日分 ６０粒×３袋

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

集中力や注意力が続かない方に

1. サプリメント
2. 鉄

こんな方におすすめ

• 集中力や注意力が続かない方に

「鉄」は主に血液中の赤血球を作る成分で、全身に酸素を送るはたらきをしています。ファンケルの「鉄」は吸収に優れたクエン酸鉄ナトリウムを使用しており、1日2粒で10mgの鉄を補給できます。さらに妊娠期におすすめな葉酸も配合しています。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	180粒
有効成分	鉄、葉酸、ビタミンB6、銅、ビタミンB12
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

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薬剤師おすすめ

1日3粒、不足しがちなチロシンを補給

ドリームチーム

バランスボディ研究所 国産L-チロシンEX　90粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

集中力や注意力が続かない方に

1. サプリメント
2. L-チロシン

こんな方におすすめ

• 集中力や注意力が続かない方に

不足しがちなチロシンを1日3粒で手軽に補給できます。国産サプリで、飲みやすい小粒タイプであることもポイントです。1粒にチロシンたっぷり630mgを配合しています。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	90粒
有効成分	L-チロシン
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

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落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方におすすめ脳の炎症・安定化系（オメガ3・マグネシウム・ビタミンD）サプリ 4選

落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方におすすめの脳の炎症・安定化系（オメガ3・マグネシウム・ビタミンD）サプリをセレクトしました。

薬剤師おすすめ

オメガ3系脂肪酸をまとめて1つに

小林製薬

小林ＤＨＡＥＰＡα－リノレン酸 １８０粒

最安値

1,685円(税込)

• Amazon 1,736円

• Yahoo! 1,685円

• 楽天 1,825円

落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に

1. サプリメント
2. EPA
3. DHA

こんな方におすすめ

• 落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に

「EPA DHA α-リノレン酸」は、従来の青魚フィッシュオイル由来のEPA・DHAに加え、植物由来(えごま種子)のオメガ3脂肪酸であるα-リノレン酸も含まれています。体に必須の栄養素、オメガ3脂肪酸をEPA・DHAだけでなく、α-リノレン酸まで同時に摂取できるのが優れた点です。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	180粒
有効成分	EPA、DHA、α-リノレン酸
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 1,685円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 1,736円(税込) 送料要確認

• 楽天で見る 1,825円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

有名国内メーカーのサプリメント

アサヒF&H

ディアナチュラカルシウム・マグネシウム・亜鉛ＶＤ ６０粒３０日分

最安値

547円(税込)

• Amazon 547円

• Yahoo! 658円

• 楽天 611円

落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に

1. サプリメント
2. 国内メーカー
3. 国内生産
4. 着色料無添加

こんな方におすすめ

• 落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に

カルシウムとマグネシウムに加えて、亜鉛とカルシウムの吸収をサポートするビタミンDを配合しました。無理なく続けられるように摂りやすい粒を追求し、より使いやすく快適に簡単に開け閉めのできるワンタッチキャップボトルを採用しました。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	180粒
有効成分	カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

• この商品の最安値はこちら！

  Amazonで見る 547円(税込) 送料無料

• 楽天で見る 611円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 658円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

Ca、Mg、ビタミンDを配合

小林製薬

小林カルシウムＭｇお徳用 ３００Ｔ

最安値

518円(税込)

• Amazon 541円

• Yahoo! 518円

• 楽天 544円

落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に

1. サプリメント
2. 香料無添加
3. 着色料無添加
4. 保存料無添加

こんな方におすすめ

• 落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に

カルシウム、マグネシウム、ビタミンDを配合した食品です。カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素であり、マグネシウムは、骨の形成や歯の形成に必要な栄養素です。多くの体内酵素の正常なはたらきとエネルギー量産を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	240粒
有効成分	カルシウム、マグネシウム、ビタミンD
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 518円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 541円(税込) 送料要確認

• 楽天で見る 544円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

青魚のサラサラ成分を高配合

ファンケル

EPA＆DPA　150粒×3

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に

1. サプリメント
2. EPA
3. DHA

こんな方におすすめ

• 落ち着きのなさや気分の不安定さが気になる方に

気になる生活習慣のためには、スムーズな流れを保つことが大切。サラサラの青魚成分のEPA（エイコサペンタエン酸）を高配合しており、1日の目標量の1/3が摂取できます。さらに、EPAよりも高いサラサラ成分のDPA（ドコサペンタエン酸）に着目しました。気になる生活習慣に働きかけます。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	150粒×3
有効成分	EPA、DHA、DPA
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

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認知機能や思考の整理が苦手な方におすすめ補酵素・認知サポート系（ビタミンB群・DMAE）サプリ 4選

認知機能や思考の整理が苦手な方におすすめの補酵素・認知サポート系（ビタミンB群・DMAE）サプリをセレクトしました。効果を実感するためにも、継続摂取が重要です。

薬剤師おすすめ

美容と健康にビタミンB群をまとめて

DHC

ＤＨＣ　ビタミンＢミックス６０日 １２０粒

最安値

358円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 358円

• 楽天 365円

認知機能や思考の整理が苦手な方に

1. サプリメント
2. ビタミンB群

こんな方におすすめ

• 認知機能や思考の整理が苦手な方に

ビタミンB群は、糖分やたんぱく質などの栄養素と深くかかわり、健やかな毎日を支える必須ビタミンです。また、ナイアシンやビオチンは肌の健康維持を助けるため、美容面でも欠かせない栄養素です。美容と健康に、全8種のビタミンB群をまとめて摂取できます。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	120粒
有効成分	ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸、イノシトール
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 358円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 365円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

ビタミンB群を1粒で簡単補給

アサヒF&H

ディアナチュラスタイルビタミンＢ群 ６０粒

最安値

368円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 375円

• 楽天 368円

認知機能や思考の整理が苦手な方に

1. サプリメント
2. ビタミン補給
3. 無香料
4. 無着色
5. 保存料無添加

こんな方におすすめ

• 認知機能や思考の整理が苦手な方に

8種類ビタミンB群を1粒で簡単補給出来ます。食事のバランスが気になる方、野菜・果物不足が気になる方、毎日を元気に過ごしたい方におすすめです。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	60粒
有効成分	ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 368円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 375円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

朝から元気に健康的でありたい方に

ファンケル

ファンケル　ビタミンＢ群 ３０日分

最安値

326円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 327円

• 楽天 326円

認知機能や思考の整理が苦手な方に

1. サプリメント
2. ビタミンB群

こんな方におすすめ

• 認知機能や思考の整理が苦手な方に

ビタミンB群は協力してはたらくためバランスが大切です。ビタミンB群に加えて、はたらきを助けるイノシトールもプラスしました。さらに、水溶性で消耗しやすく、体内にストックできないビタミンB群が長時間機能するよう、ロングタイム製法を採用しています。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	60粒
有効成分	ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 326円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 327円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

知的生活やグッスリ、美容にも注目の成分

Source Naturals

DMAE　200粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

認知機能や思考の整理が苦手な方に

1. サプリメント
2. DMAE

こんな方におすすめ

• 認知機能や思考の整理が苦手な方に

DMAEは「アセチルコリン」の生成をサポートし、頭の冴えなど思考面の健康もサポートする効果や、肌の筋肉を引き締めてお肌のハリや弾力を守る美容効果が期待できます。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	200粒
有効成分	DMAE
使用目的	栄養成分補給
対象	規定なし
使用タイミング	規定なし

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使用時の注意点やポイント

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

ADHD向けに市販サプリを活用する際は、まず自分の症状タイプに合った分類を選ぶことが重要です。

先のように「集中力の低下」や「気分の波や落ち着きにくさ」、「思考の整理や作業効率の低下」といった症状タイプに合わせた選択が効果につながります。

また、これらの成分は即効性が強いわけではなく、体質に合わせて数日〜数週間の継続が必要なことも多いため、短期間で判断しないことも大切です。
複数を併用する場合は、刺激系成分と安定化成分のバランスを見ながら少量から始め、自分の反応をこまめに確認して調整する必要があります。

副作用と長期使用のリスク

サプリは医薬品に比べて作用が穏やかですが、摂取方法によっては副作用が起こることがあります。

例えば、鉄や亜鉛は過剰に摂ると胃のむかつきや便秘を引き起こしやすく、マグネシウムは下痢を招くことがあります。
また、長期的に同じサプリを続けた場合、特定成分の偏りにより栄養バランスが崩れることもあります。特に鉄・亜鉛・ビタミンDなど、身体に蓄積しやすい成分は過剰摂取に注意が必要です。

他薬との併用注意

処方薬を使用中の方は、サプリとの併用に注意が必要です。

特に、精神刺激薬系の薬を服用している場合、L-チロシンのような神経伝達物質の前駆体を同時に摂ることで、焦燥感や動悸が強まる可能性があります。
また、抗うつ薬や抗不安薬を使用している場合、オメガ3やマグネシウムが気分に影響することで作用が変化するケースもあります。
鉄や亜鉛は一部の抗生物質・甲状腺ホルモン薬の吸収を妨げることがあり、服用タイミングの調整が必要になることがあります。
サプリの服用を望む場合は、主治医へ相談することが望ましいです。

医療機関受診が必要な症状

サプリを数週間使用しても集中力低下や落ち着きのなさが改善しない場合、日常生活に大きな支障が続いている場合は医療機関での評価が必要です。

また、気分の不安定さが強まり、怒りやすさ、抑うつ、過眠・不眠が顕著になっている場合も専門的な診察が求められます。
ADHDは個人差が大きく、市販サプリだけでは補えないケースも多いため、症状が長期化したり、仕事・学業に明確な影響が出ている場合には、早めに医療的サポートを受けることが望まれます。

『ADHD』『市販薬』に関するQ&A

「ADHD」「市販薬」などの検索ワードでよくお問い合わせいただく内容を回答していきます。同じ疑問をお持ちの方、必見です。

市販薬だけで効果はある？

サプリは軽度のADHD症状に対して補助的な改善をもたらすことがありますが、神経伝達物質のバランスそのものを大きく整える作用はありません。特に集中力の維持や多動・衝動性が強い場合、市販品だけで日常の困りごとを完全に補うのは難しいことが多いです。ただし、栄養不足や睡眠の乱れが背景にある場合、適切な成分を補うことで体感が改善するケースもあります。サプリはあくまで「補助的なサポート」の位置付けで使用することが現実的です。

子どもでも使える？

子どもへの使用は特に慎重であるべきです。鉄や亜鉛などは不足がある場合に役立つことがありますが、適正量が大人と大きく異なるため、自己判断で継続的に与えるのは避ける必要があります。DMAEなど作用が脳機能に関わる成分は、子どもへの安全性が十分に確立されていないものもあります。また、子どものADHDは発達段階の影響が大きく、サプリの効果よりも生活環境・学習サポート・医療的評価が重要です。

サプリとの併用は安全？

複数のサプリを併用する場合は、成分の相互作用や重複を確認することが欠かせません。例えば、鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラル類は吸収の競合が起こるため、一度に多量に組み合わせると効果が低下することがあります。反対に、ビタミンB群とマグネシウムは相互補完が期待される組み合わせですが、同時にDMAEなどを加えると人によっては頭痛や疲労感が出ることがあります。

基本的には単品のサプリから始め、必要に応じて徐々に増やして体調の変化を観察しながら調整していくのが望ましい方法です。

まとめ

今回は、ADHDの基礎知識から市販薬・サプリの特徴、セルフケアの組み合わせ方、使用時の注意点などについて解説していきました。
ADHDに関連する不調は、集中力、気分の安定、思考の整理など多面的な領域に影響します。サプリはそれぞれ異なるはたらきを持ち、「神経伝達物質の材料系」「脳の炎症・安定化系」「認知サポート系」といった分類で選ぶことで、目的に合ったサポートが可能になります。ただし、効果には個人差があり、市販サプリだけで症状を大きく変えることは難しいです。必要に応じてきちんと医療的ケアを受けるようにしてください。

ビタミンB12（メコバラミン）とは？

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

ビタミンB12は水に溶けやすいビタミンB群の一種です。

赤血球の生成に関与したり、神経細胞の機能を正常に保つなどの重要な役割があります。

水溶性のため過剰に摂取した分は尿と一緒に排泄されます。
食事では、レバー、貝類、魚、肉、乳製品といった動物性の食品に多く含まれます。
医薬品には、体内で利用されやすい活性型のメコバラミンや、シアノコバラミンといった形で配合されています。

はたらきと特徴

ビタミンB12の主なはたらきは、大きく分けて2つあります。

1つは赤血球の生成をサポートすることです。もう1つは神経の機能を正常に保つことです。
神経細胞の表面をおおう膜の合成にも関わり、傷ついた末梢神経の修復を促す作用が認められています。
このため、市販の医薬品では末梢神経の損傷によるしびれや痛みを和らげる目的で配合されます。
またビタミンB12が不足すると、貧血や手足のしびれ・痛みといった不調が現れることがあります。

どんな人におすすめ？使われる？

ビタミンB12は末梢神経の不調が原因と考えられる症状に適しています。

例えば、長時間のデスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続き、神経や筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりや腰痛、手足のしびれを感じている方などです。
また、加齢によって神経機能の低下や血行不良を起こしやすくなった方にも選ばれています。
神経のダメージは、ピリピリとした痛みや感覚の鈍さとして現れることもあり、こうした症状の緩和を目的として使用されます。

ビタミンB12市販薬おすすめの選び方

ビタミンB12配合の市販薬を選ぶ際は、ご自身の症状に合わせて他の配合成分にも注目しましょう。
多くの製品には、ビタミンB12以外に他のビタミンB群やビタミンEなども含まれています。
肩こりや腰痛といった症状は、神経の損傷だけでなく、血行不良やエネルギー不足など複数の要因が関わる場合が多いためです。
ここでは、症状に応じた3つの選び方を紹介します。

手足のしびれや神経痛がつらい方には活性型ビタミンB12配合の市販薬

手足のしびれや神経痛を和らげることが目的の場合、活性型のビタミンB12であるメコバラミンを主成分とする製品が適しています。

メコバラミンは体内で活性型に変換する必要がなく、そのままの形で作用します。
製品によってはビタミンB12と協力してはたらく葉酸が配合されている場合もあります。
葉酸はメコバラミンと共に赤血球の生成を助け、神経機能の維持にも関わります。
これらの症状が特に気になる方に向いている配合です。

メコバラミンについて以下の記事でも詳しく解説↓

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方にはビタミンB1やビタミンEも配合している市販薬

肩こり、腰痛、目の疲れが慢性化している場合は、ビタミンB12以外の成分にも注目すると良いでしょう。

例えば、筋肉や神経のエネルギー源となる糖質の代謝を助ける、フルスルチアミンなどのビタミンB1誘導体が挙げられます。
また、末梢血管の血流を良くして滞った血流を改善し、細胞に栄養を届けるビタミンEも重要です。
さらに、神経機能の維持を助けるビタミンB6が配合されていることもあります。
これらが複合的に含まれる製品は、血行不良や筋肉・神経の疲労が関わる症状を多角的に和らげるのに適しています。

フルスルチアミン市販薬は以下の記事でも紹介↓

だるさや疲れがとれない方にはビタミンB群をバランスよく配合した市販薬

特定の痛みやしびれより、日常的なだるさや肉体疲労の回復が主な目的であれば、ビタミンB群が幅広く配合された製品が向いています。

ビタミンB群はエネルギー代謝に関わる重要な栄養素で、食事から摂った栄養素をエネルギーに変えるのをサポートします。
ビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸などがバランス良く含まれた製品は、体力低下時や疲労時の栄養補給に適しています。

ビタミンBサプリの売れ筋は以下の記事でも紹介↓

【薬剤師厳選】ビタミンB12市販薬おすすめ　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここでは、症状のタイプ別に3つのグループに分けて、ビタミンB12を配合した市販薬を紹介します。ご自身の症状に合うものを選ぶ際の参考にしてください。

• 手足のしびれや神経痛がつらい方に
• 肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に
• だるさや疲れがとれない方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
エーザイ ナボリンＳ ９０錠		3,166円 送料：要確認	Amazon 3,454円 Yahoo! 3,398円 楽天 3,166円	しつこいコリや痛みに末梢神経から修復	錠剤
アリナミン製薬 アリナミンメディカルゴールド １０５錠		4,040円 送料：要確認	Amazon 4,703円 Yahoo! 4,396円 楽天 4,040円	痛みやしびれに3つの活性型ビタミンが効く	錠剤
米田薬品 ヘルビタS 180錠		5,600円 送料：無料	Amazon Yahoo! 5,600円 楽天 5,600円	傷ついた末梢神経に5つの有効成分が効く	錠剤
佐藤製薬 ユンケルＢ１２アクティブα ６０錠		1,579円 送料：要確認	Amazon 1,926円 Yahoo! 1,860円 楽天 1,579円	神経と血行の両面からつらいしびれ感に効く	錠剤
武田薬品 アリナミンＥＸプラス ２７０錠		5,727円 送料：要確認	Amazon 5,727円 Yahoo! 5,778円 楽天 5,918円	目の疲れ・肩こり・腰の痛みに優れた効果	錠剤
アリナミンＥＸプラスα　２８０錠		7,220円 送料：要確認	Amazon 7,386円 Yahoo! 7,348円 楽天 7,220円	7つの有効成分がつらい目・肩・腰の症状に効く	錠剤
興和 キューピーコーワｉプラス ２７０錠		5,040円 送料：別	Amazon 5,385円 Yahoo! 5,040円 楽天 5,175円	7つの有効成分が目の疲れと肩こりに働きかける	錠剤
ビタトレールＥＸＰ　３６０錠		2,420円 送料：別	Amazon Yahoo! 2,420円 楽天 2,688円	ビタミンB1・B6・B12配合の大容量タイプ	錠剤
武田薬品 アリナミンＡ ６０錠		1,148円 送料：別	Amazon 1,321円 Yahoo! 1,148円 楽天 1,148円	カラダがだるい・重い、そんな疲れによく効く	錠剤
アリナミンＡ５０ １７０錠			Amazon Yahoo! 楽天	1錠中にフルスルチアミンを最大量配合	錠剤
至誠堂製薬 アユミンS 90錠		7,202円 送料：無料	Amazon Yahoo! 7,202円 楽天	7つの有効成分が疲れやだるさに効く	錠剤
寧薬化学工業 ビタエビシンEXP 480錠			Amazon Yahoo! 楽天	目の疲れや肩こりに、大容量のビタミン剤	錠剤

ここからは

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 手足のしびれや神経痛がつらい方に
• 肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に
• だるさや疲れがとれない方に

手足のしびれや神経痛がつらい方におすすめ活性型ビタミンB12配合の市販薬 4選

末梢神経の修復に関わる活性型のビタミンB12であるメコバラミンが中心の製品群です。しびれや神経痛を緩和したい場合に適しています。製品により、血行を促す成分や、関節の構成成分を補給するものもラインナップされています。

薬剤師おすすめ

しつこいコリや痛みに末梢神経から修復

エーザイ

ナボリンＳ ９０錠

最安値

3,166円(税込)

• Amazon 3,454円

• Yahoo! 3,398円

• 楽天 3,166円

手足のしびれや神経痛がつらい方に

1. 総合ビタミン剤

こんな方におすすめ

• しびれや神経痛をしっかり治療したい方に

活性型ビタミンB12（メコバラミン）が傷ついた末梢神経を修復します。さらに葉酸がメコバラミンのはたらきをサポートし、ビタミンEが血行を改善し、ビタミンB1・B6が神経や筋肉の機能を維持します。つらい肩こりや腰痛、手足のしびれに根本から働きかけます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	90錠
有効成分	メコバラミン（活性型ビタミンB12）／葉酸／酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）／フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）
使用目的	筋肉痛・関節痛（肩・腰・肘・膝痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、眼精疲労（慢性的な目の疲れ及びそれに伴う目のかすみ・目の奥の痛み）
対象	成人
使用タイミング	1日3回、食後

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  楽天で見る 3,166円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

痛みやしびれに3つの活性型ビタミンが効く

アリナミン製薬

アリナミンメディカルゴールド １０５錠

最安値

4,040円(税込)

• Amazon 4,703円

• Yahoo! 4,396円

• 楽天 4,040円

手足のしびれや神経痛がつらい方に

1. ビタミンE配合
2. ガンマ-オリザノール配合

こんな方におすすめ

• 複数の活性型成分で神経にアプローチしたい方に

末梢神経の修復を担うメコバラミンと、神経機能の維持に関わるピリドキサールリン酸エステル水和物などを配合しています。エネルギー産生に寄与するフルスルチアミンが、つらい痛みやしびれに直接作用します。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	105錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキサールリン酸エステル水和物（活性型ビタミンB6）／メコバラミン（ビタミンB12）／コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）／ガンマ-オリザノール／葉酸
使用目的	次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩・首すじのこり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ
対象	成人
使用タイミング	1日3回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

傷ついた末梢神経に5つの有効成分が効く

米田薬品

ヘルビタS 180錠

最安値

5,600円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 5,600円

• 楽天 5,600円

手足のしびれや神経痛がつらい方に

1. 総合ビタミン剤

こんな方におすすめ

• しっかりとした効果を求める方に

末梢神経修復を助けるメコバラミンと葉酸を主軸に、ビタミンB1誘導体・B6、天然型ビタミンEを配合しています。5つの有効成分が、つらい肩こりや腰痛、手足のしびれに多角的にアプローチし、症状を和らげます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	180錠
有効成分	メコバラミン（活性型ビタミンB12）／葉酸／酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）／フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）
使用目的	神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足のしびれ、眼精疲労
対象	成人
使用タイミング	1日3回、食後

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  Yahoo!ショッピングで見る 5,600円(税込) 送料無料

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薬剤師おすすめ

神経と血行の両面からつらいしびれ感に効く

佐藤製薬

ユンケルＢ１２アクティブα ６０錠

最安値

1,579円(税込)

• Amazon 1,926円

• Yahoo! 1,860円

• 楽天 1,579円

手足のしびれや神経痛がつらい方に

1. コンドロイチン配合

こんな方におすすめ

• 関節の痛みやしびれが気になる方に

神経修復を助けるメコバラミンと血行を促す天然型ビタミンEが、しびれや痛みに働きかけます。さらに軟骨の構成成分であるコンドロイチン硫酸エステルナトリウムが関節部の機能をサポートします。つらい腰痛や肩こり、手足のしびれに。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	60錠
有効成分	メコバラミン（活性型ビタミンB12）／コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム／酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）
使用目的	腰痛、手足のしびれ（しびれ感）、神経痛、肩・首すじのこり
対象	成人
使用タイミング	1日3回、食後

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肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方におすすめビタミンB1やビタミンEも配合している市販薬 4選

ビタミンB12に加えて、神経や筋肉のはたらきを助けるビタミンB1誘導体や、血流改善作用を持つビタミンEなどを組み合わせた製品群です。長引く肩こり、腰痛、目の疲れといった複数の症状に対応するカテゴリーです。

薬剤師おすすめ

目の疲れ・肩こり・腰の痛みに優れた効果

武田薬品

アリナミンＥＸプラス ２７０錠

最安値

5,727円(税込)

• Amazon 5,727円

• Yahoo! 5,778円

• 楽天 5,918円

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に

1. ビタミンE配合
2. ガンマ-オリザノール配合

こんな方におすすめ

• 目・肩・腰の症状が気になる方に

吸収に優れたビタミンB1誘導体フルスルチアミンに加え、神経機能の維持に関わるビタミンB6・B12、血行を促進するビタミンEを配合しています。つらい目の疲れや肩こり、腰痛などの症状に内側から働きかけ、優れた効果をあらわします。1日1回の服用で効果を発揮します。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	270錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）／シアノコバラミン（ビタミンB12）／トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンEコハク酸エステルカルシウム）／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール
使用目的	次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ 次の場合のビタミンB1B6B12の補給：肉体疲労時、病中病後の体力低下時、妊娠・授乳期
対象	成人
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

7つの有効成分がつらい目・肩・腰の症状に効く

アリナミンＥＸプラスα　２８０錠

最安値

7,220円(税込)

• Amazon 7,386円

• Yahoo! 7,348円

• 楽天 7,220円

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に

1. 服用しやすい糖衣錠

こんな方におすすめ

• 目・肩・腰の症状に加え、疲労感も強い方に

吸収に優れたビタミンB1誘導体、B6、B12に加え、エネルギー産生を助けるビタミンB2など7つの有効成分を配合しています。つらい目の疲れ、肩こり、腰痛などの症状に優れた効果を発揮します。日々の疲労感が気になる方にもおすすめです。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	280錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）／シアノコバラミン（ビタミンB12）／トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンEコハク酸エステルカルシウム）／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール／リボフラビン（ビタミンB2）
使用目的	次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ 次の場合のビタミンB1B2B6B12の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
対象	成人
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

7つの有効成分が目の疲れと肩こりに働きかける

興和

キューピーコーワｉプラス ２７０錠

最安値

5,040円(税込)

• Amazon 5,385円

• Yahoo! 5,040円

• 楽天 5,175円

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に

1. 1日1回のみの服用

こんな方におすすめ

• 眼精疲労やそれに伴う肩こりに悩む方に

活性ビタミンB1（ベンフォチアミン）とL-アスパラギン酸マグネシウム・カリウムが眼精疲労に働きかけます。ヘプロニカート、オキソアミヂン末、ビタミンEが血流を促進し、眼の奥の疲れや肩こりを緩和します。1日1回、食前・食後を問わず服用できます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	270錠
有効成分	ヘプロニカート／ベンフォチアミン／オキソアミヂン末／L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム／ガンマ・オリザノール／シアノコバラミン（V.B12）／トコフェロールコハク酸エステルカルシウム
使用目的	1．次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘 2．脚気 3．次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、病中病後の体力低下時
対象	成人
使用タイミング	1日1回

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薬剤師おすすめ

ビタミンB1・B6・B12配合の大容量タイプ

ビタトレールＥＸＰ　３６０錠

最安値

2,420円(税込)

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• Yahoo! 2,420円

• 楽天 2,688円

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に

1. 服用しやすい糖衣錠

こんな方におすすめ

• 大容量でコストを抑えたい方に

神経や筋肉に働きかけるビタミンB1誘導体・B6・B12を配合し、疲労を和げます。さらにガンマ-オリザノールが自律神経に働きかけ、ビタミンEが血流を改善します。眼精疲労、肩こり、腰痛、手足のしびれに効果を発揮します。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	360錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩(ビタミンB1誘導体) ／ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6) ／シアノコバラミン(ビタミンB12)／トコフェロールコハク酸エステルカルシウム／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール
使用目的	【1】次の諸症状の緩和:眼精疲労、筋肉痛・関節痛(肩こり、腰痛、五十肩など)、神経痛、手足のしびれ。 【2】次の場合のビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12補給:肉体疲労時、病中病後の体力低下時、妊娠・授乳期。
対象	成人／小児対応あり（11歳以上）
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 2,420円(税込) ＋送料別

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だるさや疲れがとれない方におすすめビタミンB群をバランスよく配合した市販薬 4選

ビタミンB12のほか、ビタミンB1、B2、B6など複数のビタミンB群をバランスよく配合し、主に肉体疲労時の栄養補給を目的とした製品群です。エネルギー産生を効率よくサポートし、日々の疲れやだるさを緩和します。

薬剤師おすすめ

カラダがだるい・重い、そんな疲れによく効く

武田薬品

アリナミンＡ ６０錠

最安値

1,148円(税込)

• Amazon 1,321円

• Yahoo! 1,148円

• 楽天 1,148円

だるさや疲れがとれない方に

1. 7歳から服用可能

こんな方におすすめ

• 日常の疲れやだるさをケアしたい方に

抗疲労成分フルスルチアミンに加え、エネルギー産生を助けるビタミンB2・B6・B12をバランス良く配合しています。糖質・脂質・タンパク質を効率的にエネルギーへ変えることで、日常の疲れやだるさをケアします。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	60錠
有効成分	フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）／リボフラビン（ビタミンB2）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）／シアノコバラミン（ビタミンB12）／パントテン酸カルシウム
使用目的	次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時 次の諸症状の緩和：筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労 脚気
対象	成人／小児対応あり（7歳以上）
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 1,648.0円(税込)/1個あたり1,648.0円(税込)

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薬剤師おすすめ

1錠中にフルスルチアミンを最大量配合

アリナミンＡ５０ １７０錠

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• 楽天

だるさや疲れがとれない方に

1. シリーズ中フルスルチアミン最大量配合
2. 便秘の緩和にも効果あり

こんな方におすすめ

• より強い疲労感を感じている方に

アリナミンシリーズの中で、1錠あたりの抗疲労成分フルスルチアミン含有量が最多の製品です。エネルギー産生に重要なビタミンB群（B6・B12）も配合し、神経痛や筋肉痛を緩和します。特に疲労感が強い時の栄養補給に役立ちます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	170錠
有効成分	フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）／リボフラビン（ビタミンB2）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）／シアノコバラミン（ビタミンB12）
使用目的	次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時 次の諸症状の緩和 神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足のしびれ、便秘、眼精疲労 脚気
対象	成人
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

7つの有効成分が疲れやだるさに効く

至誠堂製薬

アユミンS 90錠

最安値

7,202円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 7,202円

• 楽天

だるさや疲れがとれない方に

1. 7つの有効成分を配合

こんな方におすすめ

• 肉体疲労時に栄養補給をしたい方に

エネルギー産生を助けるビタミンB1誘導体・B6・B12、パントテン酸カルシウムなどを配合しています。7つの有効成分が、日々の抜けきらない疲れやだるさをケアします。血行促進成分も含まれ、肩こりや手足のしびれの緩和にも役立ちます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	90錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩／ピリドキシン塩酸塩／シアノコバラミン／トコフェロールコハク酸エステル／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール／ニコチン酸アミド
使用目的	次の諸症状の緩和：神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足の痺れ、眼精疲労 次の場合のビタミンB1・B6・B12の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
対象	成人
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

目の疲れや肩こりに、大容量のビタミン剤

寧薬化学工業

ビタエビシンEXP 480錠

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だるさや疲れがとれない方に

1. 服用しやすい糖衣錠

こんな方におすすめ

• 目の疲れや肩こりが気になる方に

ビタミンB1誘導体・B6・B12・Eに加え、パントテン酸カルシウム、ガンマ-オリザノールを配合しています。神経や筋肉に働きかけ、目の疲れ、肩こり、腰の痛みなどの症状に効果をあらわします。飲みやすい糖衣錠です。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	480錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ビタミンB6（塩酸ピリドキシン）／ビタミンB12（シアノコバラミン）／ビタミンEコハク酸エステルカルシウム／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール
使用目的	1. 次の場合のビタミンＢ１の補給 肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時 2. 次の諸症状の緩和 筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労 3. 脚気
対象	成人／小児対応あり（11歳以上）
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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使用時の注意点やポイント

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

市販のビタミン剤を使う際はいくつか注意点があります。

購入時には製品の添付文書をよく読み、内容を理解することが重要です。

特に、過去に薬や食品でアレルギーが出た経験がある方は成分表示をよく確認してください。
医師の治療を受けている方や、他の薬を服用している方は、市販薬の使用前に医師や薬剤師に相談する必要があります。
副作用を避けるためにも用法・用量を守って正しく使用しましょう。

他のビタミン剤との併用

複数のビタミン剤やビタミン類を含む健康食品を一緒に使う場合、成分の重複に注意が必要です。

ビタミンB12配合の市販薬には、B12以外にもビタミンB1、B6、ビタミンEなどが含まれていることが多いためです。
これに加えて他の総合ビタミン剤などを服用すると、特定の成分を意図せず過剰に摂取する可能性があります。
水溶性ビタミンであっても、種類によっては過剰摂取による不調が報告されています。
自己判断での併用は避け、事前に薬剤師などに相談しましょう。

効果を実感するまでの期間

効果が現れるまでの期間には個人差があります。

ビタミンB12を配合する市販薬では、まず1ヵ月程度、用法・用量を守って続けてみることが推奨されています。
もし1ヵ月ほど試しても症状の改善が見られない場合は服用を中止してください。
その上で、医師、薬剤師又は登録販売者に相談することが大切です。
症状が良くならない背景には、ビタミン不足以外の原因が隠れている可能性も考えられます。

妊娠・授乳中の使用について

妊娠中や授乳中の方が市販薬を使う場合は、特に慎重な判断が必要です。

製品によって、妊娠・授乳期のビタミン補給としての効能が認められているものと、そうでないものがあるためです。
中には、胎児への影響などを考慮し、妊娠中又は妊娠している可能性がある方は服用しないよう指示してある製品もあります。
自己判断はせず、使用できるかどうかを購入前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください。

『ビタミンB12』『市販薬』に関するQ&A

『ビタミンB12』『市販薬』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

ビタミンB12市販薬とサプリの違いは？

最も大きな違いは、医薬品と食品という分類です。市販薬などの医薬品は、症状の緩和や予防といった効能・効果が国に認められています。有効成分の含有量や品質も厳しく管理されています。一方、サプリメントは食品であり、主な目的は栄養補給や健康維持です。医薬品のような効能・効果を表示することはできません。しびれや痛みなど具体的な症状を和らげたい場合は、医薬品を選択すると良いでしょう。

飲み続けても大丈夫？

症状が改善しないまま飲み続けることはおすすめできません。ビタミンB12を配合する市販薬では、効果を見極める目安を「1ヵ月程度」としています。もし1ヵ月ほど服用しても症状が良くならない場合は服用を中止してください。市販薬で対応できる範囲を超えている可能性や、ビタミン不足以外の原因が隠れている可能性が考えられます。自己判断で続けず、必ず医師、薬剤師又は登録販売者に相談することが大切です。

効果が感じられないときはどうすれば？

市販薬を1ヵ月程度服用しても症状が改善しない場合、原因はビタミン不足ではないかもしれません。例えば、しびれや痛みは、骨や関節の変形による神経の圧迫や、他の内科的な病気が隠れているサインという可能性もあります。このような場合は、速やかに服用を中止し、原因を特定するために医師の診察を受けてください。受診の際は、使用していた薬を持っていくと良いでしょう。

まとめ

ビタミンB12の市販薬は、末梢神経の不調による肩こり、腰痛、手足のしびれといった症状を和らげる目的で使われます。活性型のビタミンB12であるメコバラミンが主成分の製品、ビタミンB1やビタミンEを強化して血行やエネルギー代謝にも働きかける製品など、製品により特徴はさまざまです。ご自身のつらい症状に合わせ、適切な製品を選びましょう。使用の際は添付文書をよく読み、1ヵ月程度使っても症状が改善しない場合は、自己判断で続けずに医療機関を受診してください。

生理中のカフェイン摂取は大丈夫？

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

そもそも、生理中にカフェインを摂取することは悪いことなのでしょうか？

なんとなく良くないことだと認識している方も多いですが、必ずしもカフェイン摂取は問題ではありません。

少量のカフェイン摂取は特に悪影響を及ぼすことはなく、良い気分転換になるでしょう。

一方、過剰摂取は生理痛や頭痛、気分の落ち込みを悪化させる可能性があります。
特に普段からコーヒーやエナジードリンクをよく飲む人は、自覚のないまま摂取量が増えていることもありますので、注意が必要です。

カフェインの作用と体への影響

カフェインには、中枢神経を刺激して眠気を覚まし、集中力を高める作用があります。

一方で血管を収縮させるため、頭痛や体のこわばりを誘発することもあります。
また、利尿作用により水分やミネラルの排出が進み、むくみや疲労感を助長する可能性もあります。

適度な量であればリフレッシュに役立ちますが、体質や体調によってはデメリットが大きく出やすいのです。

生理痛やPMSに与える影響とは？

生理の時にカフェインを摂取すると、カフェインの血管収縮作用により子宮の血流を悪くし、生理痛を悪化させる恐れがあります。

さらにPMSの時期はホルモンの変動で気分が不安定になりやすく、カフェインの刺激作用がイライラや不安感を増幅させる可能性も否定できません。
乳房の張りや頭痛の悪化も報告されています。

生理痛やPMSの症状が重い人は、カフェインの摂取を控えた方が無難と言えるでしょう。

安全なカフェイン摂取量の目安

欧州食品安全機関（EFSA）や厚生労働省では、成人の安全なカフェイン摂取量は1日あたり約400mg（コーヒー3〜4杯程度）とされています。

生理中のカフェイン摂取量は、それよりも少なめを意識するとよいでしょう。

元々生理痛が酷い方はもちろん、特に「生理痛が強い日」「眠りたい夜」「PMS症状が出やすい排卵後〜生理前」にはカフェイン摂取を控える方がおすすめです。
午後以降はカフェインレスやハーブティーに切り替えると、睡眠の質も保ちやすくなります。

生理中におすすめのノンカフェイン飲料の選び方

生理中は、体調や気分に合わせてノンカフェイン飲料を選ぶと快適に過ごせます。
コーヒー好きの方には「デカフェコーヒー」がおすすめです。カフェインを控えつつ香りや味を楽しめます。
次に気分を和らげる「ハーブティー」。カモミールは生理痛の緩和、ラベンダーはPMSのイライラ軽減なども期待できます。
「穀物茶（麦茶・黒豆茶・ハトムギ茶など）」は、体を冷やしにくく、ミネラル補給やむくみ対策にも役立ちます。

コーヒー好きにはデカフェコーヒー

「デカフェコーヒー」は、カフェインを90%以上除去したコーヒーのことです。

特殊な処理でカフェインだけを取り除いているため、覚醒作用や血管収縮作用を抑えつつ、コーヒーの豊かな風味はそのまま味わえます。

普段からコーヒーを習慣にしている人にとって、代替品では物足りなさを感じにくいのも魅力でしょう。
夜のリラックスタイムやPMSの時期でも、気にせずコーヒーを飲むことができます。

カフェインレスコーヒーを以下の記事で紹介↓

不調に合わせたハーブティー

ハーブティーは、カモミールやローズヒップなどの薬用植物（ハーブ）を煮出して作ります。

それぞれのハーブが様々な効能を持っており、生理中の不調に合わせて選べるのが大きな魅力です。

たとえば、カモミールは生理痛を和らげ、ラベンダーはPMSのイライラを鎮める働きが期待できます。
ペパーミントは頭痛や消化不良のサポートに役立ち、ローズヒップはビタミンCで美肌を守ってくれます。
香りによるリラックス効果も高く、気分を落ち着けたい時にもぴったりです。

体と心を同時に整えるセルフケアとして、日常にも取り入れたい飲み物です。

便秘にも！ハーブティーを以下の記事で紹介↓

日常的にも飲みやすい穀物茶

麦茶や黒豆茶、ハトムギ茶などの穀物茶は、ノンカフェインで日常的にも飲みやすいでしょう。

香ばしい風味でリラックス効果があり、さらにミネラル補給や利尿作用によってむくみの緩和にも役立ちます。
冷えが気になる方はホットで飲むと血行促進につながり、より快適に過ごせます。

クセが少ないため食事にも合わせやすく、常備しておくと心強い存在です。
体を優しく労わりたいときにおすすめの飲料です。

【厳選】生理中におすすめのノンカフェイン飲料　9選

薬剤師 田代 のぞみさん厳選

実際に購入できるノンカフェイン飲料（デカフェコーヒー、ハーブティー、穀物茶）をそれぞれご紹介していきます。自分の好みに合うものを探してみてくださいね。

• コーヒー好きの方に
• PMS症状緩和に
• 日常的なノンカフェイン飲料に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
ネスレ ゴールドブレンドカフェインレス ８０ｇ		1,285円 送料：別	Amazon Yahoo! 1,285円 楽天 1,285円	カフェインを97%カット	インスタントコーヒー
UCC おいしいカフェインレスコーヒー瓶 ４５ｇ		663円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 1,167円 楽天 663円	UCCこだわりの「じっくり焙煎」	インスタントコーヒー
AGF ブレンディパーソナルカフェインレス			Amazon Yahoo! 楽天	冷たい水や牛乳にも溶ける	インスタントコーヒー
日東紅茶 アロマハウス リラックス カモミール　10袋			Amazon Yahoo! 楽天	毎日の生活でほっと一息いれたいときに	ティーバッグ
リプトン リプトン　ヘルシースタイル　ローズヒップ・オレンジティー ティーバッグ　10袋			Amazon Yahoo! 楽天	おいしくて飲みやすくカフェイン0	ティーバッグ
片岡物産 トワイニング ハーブティー カモミール　10袋			Amazon Yahoo! 楽天	甘い香りと優しく穏やかな味わい	ティーバッグ
サントリー 胡麻麦茶 ３５０ｍｌ		176円 送料：別	Amazon 504円 Yahoo! 176円 楽天 176円	血圧が高めの方におすすめ	ペットボトル飲料
サントリー GREEN DA・KA・RA やさしい麦茶　600ml			Amazon Yahoo! 楽天	すっきりやさしい味わいの麦茶	ペットボトル飲料
伊藤園 健康ミネラルむぎ茶 ６５０ｍｌ		91円 送料：別	Amazon Yahoo! 91円 楽天 91円	こうばしい香りと甘いコク	ペットボトル飲料

ここからは

薬剤師 田代 のぞみさんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• コーヒー好きの方に
• PMS症状緩和に
• 日常的なノンカフェイン飲料に

コーヒー好きの方におすすめデカフェコーヒー 3選

毎日の習慣としてコーヒーを嗜んでいる方は、デカフェコーヒーをお試しください。コーヒーの香りや味を損なうことなく、カフェイン摂取量を減らすことができます。

薬剤師おすすめ

カフェインを97%カット

ネスレ

ゴールドブレンドカフェインレス ８０ｇ

最安値

1,285円(税込)

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コーヒー好きの方に

1. デカフェ
2. カフェインレス

こんな方におすすめ

• ノンカフェイン飲料をお探しの方に
• デカフェコーヒーをお探しの方に

「ゴールドブレンド」ならではの上質な香りとマイルドな味わいはそのままに、自然の水だけを使用する製法でカフェインを97％カット。”コーヒーは飲みたいけれど、カフェインが気になる”という方にお楽しみいただける、やさしいコーヒーです。

分類	食品
剤形・形状	インスタントコーヒー
容量	80g
成分

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薬剤師おすすめ

UCCこだわりの「じっくり焙煎」

UCC

おいしいカフェインレスコーヒー瓶 ４５ｇ

最安値

663円(税込)

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• 楽天 663円

コーヒー好きの方に

1. デカフェ
2. カフェインレス

こんな方におすすめ

• ノンカフェイン飲料をお探しの方に
• デカフェコーヒーをお探しの方に

カフェインを90％以上カットしたコーヒー豆を使用しています。コーヒー本来の味・香りが楽しめる、カフェインレスコーヒーです。豊かな香りとまろやかなコクのある味わい。

分類	食品
剤形・形状	インスタントコーヒー
容量	45g
成分

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薬剤師おすすめ

冷たい水や牛乳にも溶ける

AGF

ブレンディパーソナルカフェインレス

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コーヒー好きの方に

1. デカフェ
2. カフェインレス

こんな方におすすめ

• ノンカフェイン飲料をお探しの方に
• デカフェコーヒーをお探しの方に

豊かな香りとまろやかなコクのスティックブラックです。これ１本でホットコーヒーもアイスコーヒーもお楽しみいただけます。カフェイン93％カットコーヒー使用。

分類	食品
剤形・形状	インスタントコーヒー
容量	7本
成分

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気分に合わせて選べるハーブティー 3選

様々な効能を持つハーブティーをご紹介します。自分の症状に合った効能を持つハーブティーを選びましょう。

薬剤師おすすめ

毎日の生活でほっと一息いれたいときに

日東紅茶

アロマハウス リラックス カモミール　10袋

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PMS症状緩和に

1. ノンカフェイン
2. 無香料
3. 無着色

こんな方におすすめ

• ノンカフェイン飲料をお探しの方に
• ハーブティーをお探しの方に

甘い香りから古代ギリシャ人が「大地のりんご」と呼んだカモミールに、爽やかなペパーミントをプラス。おいしく飲みやすいブレンドに仕上げました。

分類	食品
剤形・形状	ティーバッグ
容量	10袋
成分

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薬剤師おすすめ

おいしくて飲みやすくカフェイン0

リプトン

リプトン　ヘルシースタイル　ローズヒップ・オレンジティー ティーバッグ　10袋

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PMS症状緩和に

1. ノンカフェイン

こんな方におすすめ

• ノンカフェイン飲料をお探しの方に
• ハーブティーをお探しの方に

美容に良いとされるローズヒップにさわやかな香りのオレンジピールをおいしく飲みやすくブレンドしました。ハーブに自然に含まれたエッセンシャルオイルが味と香りを豊かにします。

分類	食品
剤形・形状	ティーバッグ
容量	10袋
成分

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薬剤師おすすめ

甘い香りと優しく穏やかな味わい

片岡物産

トワイニング ハーブティー カモミール　10袋

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PMS症状緩和に

1. ノンカフェイン

こんな方におすすめ

• ノンカフェイン飲料をお探しの方に
• ハーブティーをお探しの方に

ジャーマン カモミール100%。リンゴを想わせる甘い香りとおだやかな飲みごこちは、気分をリラックスさせてくれます。自宅でゆっくりくつろぎたい休日や、心地よく眠りにつきたいお休み前におすすめです。

分類	食品
剤形・形状	ティーバッグ
容量	10袋
成分

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日常的な飲料にもなる穀物茶 3選

食事の際も飲みやすい穀物茶をご紹介します。すっきり香ばしい風味で、ゴクゴク飲んでしまうものもありますよ。

薬剤師おすすめ

血圧が高めの方におすすめ

サントリー

胡麻麦茶 ３５０ｍｌ

最安値

176円(税込)

• Amazon 504円

• Yahoo! 176円

• 楽天 176円

日常的なノンカフェイン飲料に

1. ノンカフェイン

こんな方におすすめ

• ノンカフェイン飲料をお探しの方に
• 穀物茶をお探しの方に

ゴマから生まれた“ゴマペプチド”を含んでおり、血圧が高めの方に適した特定保健用食品のブレンド茶。大麦・はと麦・大豆・黒ゴマをバランスよくブレンドしたコクのある香ばしい味わいとすっきりとした後味が特長です。

分類	特定保健用食品
剤形・形状	ペットボトル飲料
容量	350ml
成分

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薬剤師おすすめ

すっきりやさしい味わいの麦茶

サントリー

GREEN DA・KA・RA やさしい麦茶　600ml

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日常的なノンカフェイン飲料に

1. ノンカフェイン

こんな方におすすめ

• ノンカフェイン飲料をお探しの方に
• 穀物茶をお探しの方に

すっきりやさしい味わいの麦茶。より麦の甘香ばしさを感じられる味に仕上げています。アレルギー特定原材料等28品目不使用で、カフェインゼロのため、大人から子どもまでみんなでお飲みいただけます。

分類	食品
剤形・形状	ペットボトル飲料
容量	600ml
成分

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薬剤師おすすめ

こうばしい香りと甘いコク

伊藤園

健康ミネラルむぎ茶 ６５０ｍｌ

最安値

91円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 91円

• 楽天 91円

日常的なノンカフェイン飲料に

1. ノンカフェイン

こんな方におすすめ

• ノンカフェイン飲料をお探しの方に
• 穀物茶をお探しの方に

やかんで煮出したような心地よい香ばしい香りで、甘くすっきりとした味わいの適度なミネラル（リン・マンガン・ナトリウム）が含まれているむぎ茶飲料です（カフェインゼロ）。誰もがゴクゴク飲める飲料です。

分類	食品
剤形・形状	ペットボトル飲料
容量	650ml
成分

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• au PAYマーケットで見る 162円(税込) ＋送料550円

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生理痛を緩和する方法はある？

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

つらい生理痛を少しでも緩和する方法をご紹介します。

まず、体を温めて血流を良くしてみましょう。

カイロを下腹部や腰に当てたり、温かい飲み物を摂ることで子宮の収縮が和らぎます。
さらに軽いストレッチやウォーキングなどの簡単な運動も血行促進に役立ちます。痛みがひどい場合は我慢せずに鎮痛薬を使うのも有効です。

特にイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は炎症を抑えて痛みを和らげます。
また、睡眠や栄養バランスの整った食事も大切です。

生活習慣の工夫と市販薬を組み合わせることで、症状の緩和が期待できます。

『生理中』『カフェイン』に関するQ&A

「生理中」「カフェイン」「PMS」などの検索ワードでよくお問い合わせいただく内容を回答していきます。同じ疑問をお持ちの方、必見です。

生理中にカフェインを完全にやめるべき？

生理中に必ずしもカフェイン摂取を「完全にやめる」必要はありません。少量であれば特に悪影響がない人も多いですが、普段の生理痛の症状の強さや体質によっては、カフェインを控えた方が楽に過ごせる場合があります。

コーヒーが好きな方は、1日の摂取量を減らしてデカフェに切り替える、午後以降は控えるなど工夫をすることから始めましょう。大切なのは「無理のない範囲で調整する」ことです。

カフェインを摂りすぎるとどうなる？

カフェインの過剰摂取は、心身にさまざまな悪影響を及ぼします。代表的なのは不眠、動悸、焦燥感、胃の不快感などです。利尿作用によって体内の水分やミネラルが失われ、脱水やだるさが現れることもあります。

特に生理中は、自律神経やホルモンバランスが不安定なため、通常より敏感に反応しやすい時期です。そのため、カフェインが頭痛やイライラ、むくみといったPMS症状を悪化させるケースも少なくありません。

カフェインを控えるとどのくらいで効果が出る？

カフェインを控えた効果を実感するのは、早ければ数日〜1週間ほどでしょう。特に睡眠の質は、摂取量を減らして数日後には改善を感じやすいと言われています。生理痛やPMSの症状に関しては、ホルモン変動の周期の影響もあるので、1〜2周期ぐらいは続けてカフェイン摂取を控えることで違いを感じる人もいます。

ただし、毎日何杯もコーヒーを飲んでいたような人が急に完全にやめると、カフェイン離脱症状として頭痛や倦怠感が出ることがあります。少しずつ減らしていくとよいでしょう。自分の体調の変化を観察しながら調整するのがポイントです。

まとめ

今回は、生理中のカフェイン摂取による影響などについて解説してきました。

元々、生理痛やPMS症状がひどい場合は、カフェイン摂取でその症状を悪化させる可能性があります。
生理中は、体調や気分に合わせてノンカフェイン飲料を選ぶと快適に過ごせるでしょう。セルフケアの第一歩として、ノンカフェイン飲料もぜひお試しください。

栄養ドリンクはいつ飲むのが正解？

薬剤師

大西 剛気さんのコメント

栄養ドリンクは「疲れを感じたとき」に飲むのが基本ですが、成分によって最適なタイミングは異なります。

カフェインやビタミンB群が中心なら朝や昼に飲むことで活動をサポートできます。

一方、アミノ酸や滋養強壮成分が含まれるタイプは、夜の疲労回復に役立つこともあります。
目的や体調に合わせて飲む時間帯を工夫することが効果を高めるポイントです。

朝・昼・夜でどう違う？時間帯別の効果と注意点

朝に飲む栄養ドリンクは、眠気を払って集中力を高めたいときに有効です。

特にカフェインやビタミンB群が含まれるタイプは、仕事や学習のスタートをサポートします。

昼に飲む場合は、午後の疲れや眠気対策として適しています。

ただし空腹時に飲むと胃に負担がかかることがあるため、軽食後が望ましいでしょう。

夜に飲む場合は、滋養強壮成分を含むノンカフェインのタイプを選ぶと、睡眠の質を妨げず疲労回復を助けます。

目的別に使い分けることが重要です。

疲れがひどい時や風邪気味の時の飲み方

強い疲労を感じるときや風邪のひき始めには、タウリンやアミノ酸、ローヤルゼリーなど滋養強壮成分を多く含む栄養ドリンクが適しています。

これらは体のエネルギー代謝を助け、だるさや倦怠感の回復をサポートします。
風邪気味のときは、ビタミンCやビタミンB群が含まれたタイプを選ぶと免疫維持や体調回復に役立ちます。
ただし、発熱や体調不良が長引く場合はドリンクだけに頼らず、医療機関の受診も検討しましょう。

寝る前に飲むのはNG？カフェインの影響とは

栄養ドリンクには多くの場合カフェインが含まれており、覚醒作用によって寝つきを悪くする可能性があります。
特に寝る前の摂取は睡眠の質を下げ、翌日の疲労感を増やすことにつながりかねません。

そのため就寝前にはカフェイン入りのドリンクは避けるべきです。

もし夜に飲む必要がある場合は、カフェイン無配合のドリンクを選びましょう。
ノンカフェインタイプなら、体力回復をサポートしつつ睡眠の妨げになりにくいので安心です。

効果を最大化する飲み方はある？

栄養ドリンクの効果を最大限に活かすためには、体調や目的に合わせて成分を見極めることが大切です。

朝の集中力アップにはカフェインやビタミンB群、強い疲労回復にはタウリンやアミノ酸、免疫サポートにはビタミンCが有効です。
また、空腹時ではなく食後や軽食後に飲むことで胃への負担を軽減できます。
さらに、飲む頻度は必要なときに限定し、毎日の習慣にしすぎないことが望ましいでしょう。
正しいタイミングと選び方が効果を高めます。

栄養ドリンクの選び方

栄養ドリンクは配合されている成分によって、得られる効果が異なります。
疲労回復を重視するならタウリンやビタミンB群、体調を整えたい場合はビタミンCやアミノ酸、気力や集中力を高めたいときにはカフェインや生薬成分が含まれるものが適しています。
また、就寝前に飲む際はノンカフェインタイプを選ぶと安心です。自分の症状や飲むタイミングを意識して選ぶことで、より効果的に活用できます。

強い疲労感がある方にはタウリン含有タイプ

タウリンは体内でエネルギー代謝を助ける働きを持ち、全身の倦怠感や疲れを感じるときに有効です。

1,000mg程度配合されたドリンクは、仕事や勉強などで疲労が蓄積している方に適しています。
さらにビタミンB群と一緒に摂取することで、栄養の代謝をスムーズにし、疲労回復効果をサポートします。
慢性的な疲れを感じるときには、タウリン入りの栄養ドリンクを選ぶとよいでしょう。

風邪気味の方にはビタミンC含有タイプ

風邪のひき始めや体調不良を感じるときには、ビタミンCを含む栄養ドリンクがおすすめです。

ビタミンCは免疫維持に重要な栄養素であり、体調を崩しやすい時期のサポートに役立ちます。
また、抗酸化作用により体内のストレス対策にも関与します。カフェインレスのタイプを選べば、夜間でも安心して飲めます。
風邪気味のときには休養と栄養補給を優先し、栄養ドリンクは補助的に活用しましょう。

おすすめのビタミンCサプリは以下の記事でも紹介↓

集中力を高めたい方にはカフェイン含有タイプ

眠気を覚ましたい、仕事や勉強の集中力を高めたいときには、カフェイン入りの栄養ドリンクが適しています。

カフェインは中枢神経を刺激し、眠気を抑えて頭をすっきりさせる作用があります。
さらにビタミンB群が配合されていると、エネルギー代謝を助け、集中力維持にも効果的です。
ただし、飲みすぎると動悸や不眠の原因となるため、午後遅くの摂取は控えましょう。必要なときに1本を目安に活用することが大切です。

「無水カフェイン」とは？カフェインの違いや効能について以下の記事で詳しく解説↓

【厳選】市販で買えるおすすめ栄養ドリンク 7選

薬剤師 大西 剛気さん厳選

栄養ドリンクといっても、配合成分や目的によって選ぶべき商品は異なります。ここでは「疲労回復」「体調サポート」「集中力アップ」の3つの目的別に、薬剤師が市販で購入できるおすすめ商品を7点厳選しました。用途に合わせて選んでみましょう。

• 強い疲労感がある方に
• 風邪気味の方に
• 集中力を高めたい方に

該当項目：

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商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
大正製薬 リポビタンD 100mL		160円 送料：別	Amazon Yahoo! 160円 楽天 162円	タウリン1,000mgで疲労回復	液体（瓶）
大鵬薬品 チオビタドリンク １本		103円 送料：別	Amazon 620円 Yahoo! 103円 楽天 121円	毎日飲みやすいタウリンドリンク	液体（瓶）
エスエス製薬 エスカップＥ　１００ｍｌ １本			Amazon Yahoo! 楽天	タウリンで元気チャージ	液体（瓶）
ハウスウェルネス Ｃ１０００ビタミンレモン １４０ｍｌ			Amazon Yahoo! 楽天	レモン50個分のビタミンC	液体（瓶）
レッドブル・ジャパン レッドブル エナジードリンク 250mL			Amazon Yahoo! 楽天	世界的定番のエナジードリンク	液体（缶）
大塚製薬 ボディメンテ　ドリンク ５００ｍｌ		145円 送料：要確認	Amazon 3,245円 Yahoo! 158円 楽天 145円	炭酸入りで元気ハツラツ！	液体（瓶）
ハウスウェルネス メガシャキ １００ｍｌ			Amazon Yahoo! 楽天	ジンジャー＆カフェインで瞬間覚醒	液体（瓶）