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ドラックストアで買える美白ケアサプリメント9選！｜肌が白くなる？選び方や注意点も【薬剤師解説】

皆川貴洋 — Tue, 27 May 2025 05:58:15 +0000

肌が白くなるサプリメントはある？

薬剤師

皆川貴洋さんのコメント

美白ケアサプリメントとは、メラニン色素の生成を抑制したり、体内の抗酸化作用を高めたりする成分を含むサプリメントを言います。

主な有効成分は、ビタミンC・Eやグルタチオン、L-システイン、トラネキサム酸などが知られています。
これらは体の内側から働きかけ、紫外線などの外的刺激によるメラニン過剰生成を防ぎ、新陳代謝を整えて古い角質や色素沈着の排出をサポートします。

美容液などの外側からのケアと併用することで、より効果的に透明感のある肌へと導いてくれます。

美白ケアサプリメントが有効なもの

美白サプリが特に効果を発揮するのは、シミやそばかす、くすみといった色素沈着に関わる悩みです。
紫外線を浴びた後の肌ダメージケアや、ホルモンバランスの乱れによる肝斑（かんぱん）にも有効なケースがあります。
また、ニキビ跡の赤み改善や、全身の肌トーンを均一にしたい方にもおすすめです。

ただし、重度の色素沈着や医学的な皮膚疾患には、皮膚科での専門的な治療が必要な場合もあるので注意が必要です。
個人の体質や原因に合わせた選択がポイントになりますね。

肌が白くなるサプリメントは市販されている？

結論からいうと、美白効果を謳うサプリメントはドラッグストアやネット通販で手軽に購入できます。

「薬」ではなく「サプリメント」として販売されているため、処方箋なしで購入可能です。
ただし、医薬品と違って効果や副作用などの厳格な審査を受けていない点は理解しておくべきでしょう。

選ぶ際は、ビタミンCやL-システインなどの含有量、製造メーカーの信頼性、口コミ評価などを参考にすると良いでしょう。
持病がある方や妊娠中の方は、かかりつけ医に相談してから摂取するようにしましょう。

美白ケアサプリメントの選び方

美白サプリを選ぶなら、まず自分の肌悩みを明確にしましょう。
シミ対策なのか、乾燥による色ムラなのか、年齢に伴う肌トーンの変化なのか、悩みによって使用すべき有効成分が異なるため、ピンポイントな選択肢を見つけることが美白への第一歩です。

シミや色素沈着の症状には「ビタミンC」「L-システイン」「プラセンタ」

シミにお悩みなら、この3大成分に注目です。

ビタミンCはメラニン生成を抑え、既にできたシミも薄くする働きがあります。
吸収率の高いビタミンC誘導体配合のものを選ぶと尚よいです。
L-システインはアミノ酸の一種で、メラノサイトに直接アプローチしてメラニン色素の生成を抑制できます。
また、プラセンタには細胞の再生力を高める効果があり、新しい肌に生まれ変わるサイクルをサポートします。

これら3つの成分が配合されたサプリは、しつこいシミとの戦いに強い味方になりますよ。

肌を乾燥から守り、肌の潤いを守りたいなら「アスタキサンチン」

「赤い宝石」のように見えるアスタキサンチンは、ビタミンEの約1,000倍もの抗酸化力を持つといわれているパワフル成分です。
乾燥によるくすみや肌荒れに悩んでいる方にピッタリです。

このアスタキサンチンは肌の奥深くまで浸透し、水分保持力を高めて内側からぷるんとした潤い肌へと導きます。
また、紫外線ダメージから肌を守る防御力も持ち合わせているので、一年中紫外線が気になる方にもおすすめです。

潤いを保ちながら透明感のある肌を目指すなら、アスタキサンチン配合サプリがおすすめです。

エイジングケアまでしたいなら「ビタミンE」「コエンザイムQ10」

年齢とともに気になる肌の衰え、実は活性酸素による酸化が大きく関わっているんです。
ここで頼りになるのがビタミンEとコエンザイムQ10の黄金コンビです。

ビタミンEは細胞膜を酸化から守り、肌のハリや弾力をキープするのに一役買っています。
コエンザイムQ10は、加齢とともに減少し、肌の老化を早めてしまうため、外から摂ってあげることが大切です。

この2つを同時に摂取することで、相乗効果が生まれ、年齢に負けない若々しい肌へとサポートしてくれます。
ツヤ、ハリ、透明感が欲しい方は、この最強コンビ配合のサプリがおすすめです。

おすすめの美肌サプリメントは以下の記事でも紹介↓

: ドラックストアで買える肌がきれいになるのをサポートするサプリメント9選！｜原因や症状に合わせた選び方や注意点も【薬剤師解説】

美白サプリって色々な種類があってどれを選んだらよいか迷いますよね。大切なことは自分のニーズに合った商品を選択することです。シミやくすみが気になるのか、乾燥肌が気になるのか人によって問題点は異なります。ここからは症状別おすすめ商品9選を紹介してきます。

: 薬剤師皆川貴洋さん厳選

肌が白くなるサプリメント 9選を比較

該当項目：

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該当項目：

商品名	商品リンク	薬剤師コメント
資生堂化粧品ＨＡＫＵ　美容サプリメント	Amazon Yahoo! 楽天	頑固なシミに先回り
ファンケルホワイトフォース３０日分	Amazon Yahoo! 楽天	光と戦う毎日に、内側からの透明感
RESESTA WHITE PURE AQUA 90粒	Amazon Yahoo! 楽天	透明感は内側から作れる
aequalis（イコリス）白繭 30粒	Amazon Yahoo! 楽天	キレイの強い味方です
株式会社サードナレッジピュアビタホワイト 60カプセル	Amazon Yahoo! 楽天	あなたの未来と綺麗をサポートする
株式会社和漢プラスホワイト 30粒	Amazon Yahoo! 楽天	美容成分を贅沢配合
Maleca プレステージホワイト 60粒	Amazon Yahoo! 楽天	体の内側から360°お肌を保護
イルミルド株式会社 WHITH WHITE ブライト　サプリメント　60粒	Amazon Yahoo! 楽天	あなたの今と未来のキレイを守る
SUNS JAPAN SHIRATAMA 60粒	Amazon Yahoo! 楽天	自分史上最高に美しい白肌を

ここからは

薬剤師皆川貴洋さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

シミや色素沈着の症状に
肌の乾燥が気になり潤いが欲しい方に
美白しながらエイジングケアしたい方に

シミや色素沈着におすすめサプリメント 3選

鏡を見るたび気になるシミやソバカス「もう消えないかも」と諦めていませんか？実は内側からのケアで、あきらめていた肌トラブルに変化が期待できます。ビタミンC、L-システイン、プラセンタ配合のサプリが、メラニンと真っ向勝負してくれますよ。

薬剤師おすすめ

頑固なシミに先回り

資生堂化粧品

ＨＡＫＵ　美容サプリメント

こんな方におすすめ

本気でシミ予防したい方に

L-システン×ビタミンCのW配合で素肌力アップ。パイナップル由来のセラミド「ブライトニングパイン」と奇跡の木モリンガのパワーで、あなたの美しさを内側からサポートします。飲む美容ケアの新習慣になるでしょう。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	３粒中 L-アスコルビン酸 2-グルコシド(100mg)、L-シスチン(30mg)、ブライトニングパイン（R）（セラミド・フィトール含有）(30mg)、モリンガ末(50mg)、百合末(10mg)、グルコサミン塩酸塩(10mg)
効果・効能	×
用法・用量	１日３粒を目安
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：控えること授乳中：相談すること
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
1日当たりの服用回数	１～３回

薬剤師おすすめ

光と戦う毎日に、内側からの透明感

ファンケル

ホワイトフォース３０日分

こんな方におすすめ

太陽の光にも負けない美しさを追求する方に

ファンケルが8年の歳月をかけて開発した美白の決定版。独自のヒドロキシチロソール＆L-シスチン処方が太陽に負けない透明感を実現。200種以上の素材から厳選し、ハス胚芽エキス・ビタミンCも配合しました。小粒で飲みやすく、内側から輝く美しさを毎日サポートします。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日6粒当たりヒドロキシチロソール(20mg)、ハス胚芽エキス末(10mg)、ナイアシン(15mg)、L-シスチン(240mg)、ビタミンC(300mg)
効果・効能	×
用法・用量	１日６粒を目安
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント
妊娠中・授乳中の使用	摂取しないこと
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
1日当たりの服用回数	１～６回

薬剤師おすすめ

透明感は内側から作れる

RESESTA

WHITE PURE AQUA 90粒

こんな方におすすめ

飲むだけの美活でトータルカバーしたい方に

内側から輝く美肌へ。パイナップ抽出物1,050㎎とザクロの280倍ものビタミンCを誇るカムカム配合。美容成分の宝庫でプラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸も贅沢に使用しています。1粒で全方位の美活ケアが実現。透明感あふれる素肌を目指す方におすすめです。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	難消化性デキストリン、還元麦芽糖水飴、カムカム果汁パウダー、パイナップル果実抽出物、豚プラセンタエキス末、フィッシュコラーゲンペプチド、ニームリーフエキス末、シトラスアランティウムエキス末、 /セルロース、L-シスチン、トレハロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Cα、V.B6、V.B2、ヒアルロン酸、トマトリコピン
効果・効能	×
用法・用量	１日３粒
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
1日当たりの服用回数	１～３回

肌の乾燥が気になり潤いが欲しい方におすすめのサプリメント 3選

カサカサ肌にため息をつく日々。化粧水をたっぷり使っても、すぐに乾燥が気になりませんか？アスタキサンチン配合のサプリで内側から水分保持力のアップが期待できます。肌がもっちりと変わる喜びを体感して見ましょう。

薬剤師おすすめ

キレイの強い味方です

aequalis（イコリス）

白繭 30粒

こんな方におすすめ

美容と健康をサポートしたい方に

アスタキサンチン4mg配合の美容サプリ。ビタミンE1,000倍の抗酸化力で肌をケアします。ビタミンCや7つの美容成分も含み、10年後も輝く美しさをサポートします。

分類	栄養機能食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	アスタキサンチン（1粒あたり4mg）
効果・効能	×
用法・用量	1日1粒目安
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
1日当たりの服用回数	1回

薬剤師おすすめ

あなたの未来と綺麗をサポートする

株式会社サードナレッジ

ピュアビタホワイト 60カプセル

こんな方におすすめ

健康とハリのある毎日を送りたい方に

製薬会社との本気の共同開発。飲むだけで内側から太陽対策ができる革新サプリです。パイナップル果実抽出物を筆頭に、21種の美容成分を贅沢配合しました。11種無添加だから毎日習慣に。美白ケアを手軽に始められます。

分類	栄養機能食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	アマニ油（国内製造）、サフラワー油、オリーブ油、パイナップル果実抽出物、シダ植物抽出物、バラ花びら抽出物、メロンプラセンタエキス末、オリーブ葉抽出物、クロレラ、ヘンプオイル、エキナセアプルプレア乾燥エキス、コラーゲンペプチド、アサイーエキス末、豚プラセンタエキス末、ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、グリセリン脂肪酸エステル、着色料（カラメル）、ビタミンE、ビタミンB₆、ビタミンB₂、L-シスチン、葉酸、ビタミンA、ヘマトコッカス藻色素、ビタミンB₁₂、（一部にオレンジ・豚肉・ゼラチンを含む）
効果・効能	×
用法・用量	１日２粒
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
1日当たりの服用回数	１～２回

薬剤師おすすめ

美容成分を贅沢配合

株式会社和漢

プラスホワイト 30粒

こんな方におすすめ

紫外線対策しながら肌の弾力を保ちたい方に

国際美容中医師監修の飲む日焼け止め。アスタキサンチンが紫外線から肌を守り、うるおいを保持します。コラーゲン・プラセンタ・ザクロなど美容成分も贅沢に配合しました。1日1粒で手軽にUV対策ができる機能性表示食品です。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ゼラチン(国内製造)、オリーブ油、赤ワインエキス末、ザクロ抽出物、ケイヒエキス末、ヒハツ抽出物、コラーゲンペプチド、有機田七人参粉末、ローズマリーエキス末、シトラスアランティウムエキス末、豚プラセンタエキス末、パイナップル抽出物/ヘマトコッカス色素藻、グリセリン、ナイアシン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンB6、パントテン酸カルシウム、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、トマト色素、L-シスチン、デユナリエラカロテン、(一部に大豆・豚肉・ゼラチンを含む)
効果・効能	×
用法・用量	１日１粒
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
1日当たりの服用回数	１回

美白しながらエイジングケアしたい方におすすめのサプリメント 3選

年齢と共に増えるシミやくすみ、失われるハリ。一石二鳥のケアを求めているなら朗報です。ビタミンE、コエンザイムQ10配合サプリで、透明感と若々しさを同時に取り戻しましょう。40代からでも、肌は確実に変わります。

薬剤師おすすめ

体の内側から360°お肌を保護

Maleca

プレステージホワイト 60粒

こんな方におすすめ

飲んで紫外線対策をしたい方に

塗るUV対策にさよなら。1日2粒で内側から太陽ケアが可能です。厳選美容成分（ブライトニングパイン・プラセンタ・グルタチオン）配合で美白サポートします。時間に追われる毎日も、全身ケアが手軽に完了します。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ブライトニングパイン、ニュートロックスサン、グルタチオン、L-シスチン、レッドオレンジ抽出物、ビタミンC、プラセンタ、コラーゲン、コエンザイムQ10
効果・効能	×
用法・用量	１日２粒
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント
妊娠中・授乳中の使用	控えること
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
1日当たりの服用回数	１～２回

薬剤師おすすめ

あなたの今と未来のキレイを守る

イルミルド株式会社

WHITH WHITE ブライト　サプリメント　60粒

こんな方におすすめ

透明肌を求める方に

美白化粧品の開発者が作った本格ケアサプリメント。ビタミンB2とパイン由来の「ブライトニングパイン」で透明感アップ。厳選SPF豚の高級プラセンタとコラーゲンも配合。シミ・くすみが気になる方におすすめのサプリメントです。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	還元麦芽糖水飴,デキストリン,パイナップル果実抽出物,ビタミンE含有植物油,エラスチンペプチド（カツオ由来）,発酵熟成プラセンタエキス末（豚肉を含む）,月桃葉エキス末,クコの実エキス末, フィッシュコラーゲンペプチド,パフィアエキス末/ ビタミンC,セルロース,シクロデキストリン,ステアリン酸Ca,微粒酸化ケイ素,ビタミンB1,ビタミンB2, ビタミンB6,葉酸,ビタミンB12
効果・効能	×
用法・用量	１日２粒
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
1日当たりの服用回数	１～２回

薬剤師おすすめ

自分史上最高に美しい白肌を

SUNS JAPAN

SHIRATAMA 60粒

こんな方におすすめ

内側から綺麗になりたい方に

美白のプロが開発したSHIRATAMA。厳選SPF豚プラセンタとパイン由来のフィトール配合で、肌を内側からケア。ビタミンB2の力で紫外線対策も。着替えや洗顔を気にせず、サプリ一つで手軽に美白サポート。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	国産SPF豚プラセンタエキス末、還元麦芽糖水飴、パイナップル果実抽出物、セルロース、ビタミンE、エラスチンペプチド、月桃葉エキス末、クコの実エキス末、鶏コラーゲン、パフィアエキス末、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ヒアルロン酸、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、L-シスチン、アスタキサンチン
効果・効能	×
用法・用量	１日２粒
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
1日当たりの服用回数	１～２回

サプリメントを使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

皆川貴洋さんのコメント

美白サプリって、手軽に始められるけど実は正しい知識が必要なんです。

「効果がない」と感じる方の多くは、使い方や選び方を間違えているかもしれません。
「すぐに効果が出ないけど大丈夫？」という疑問は意外と多いです。サプリは医薬品とは違い、即効性はありません。

でも、続けることで少しずつ変化が見られてきます。
ここからは、選び方のコツや注意すべき点、そして病院を受診すべきタイミングについてご紹介していきます。

使用するときのポイント・副作用はある？

美白サプリを選ぶなら、L-システイン、ビタミンC、コラーゲンなどの成分が配合されたものがおすすめです。
肌の状態に合わせて選びましょう。飲む時間は吸収率を考えると食後30分以内がベストです。

しかし、空腹時に飲むと胃の不快感が出ることもあるため注意が必要です。
個人差はありますが、吐き気やアレルギー反応といった副作用の可能性があります。
効果は個人差が大きく、すぐに現れるものではないので、最低でも3ヶ月は続けて見ましょう。

子どもや妊娠・授乳中でも使える？

肌の白さが気になる若い子や、妊娠中のママさんも多いですよね。実は、多くの美白サプリは子どもには不向きです。
成長期の体に余計な負担をかける可能性があるんです。妊娠中・授乳中の方も注意が必要で、L-システインなどの成分が胎児や母乳に影響する可能性は否定できません。

どうしても気になる場合は、産婦人科の先生に相談してからにしましょう。
赤ちゃんのためにも摂取するものすべてに慎重になりましょう。

こんなときは病院へ

美白サプリを飲んでいても、急に肌の色むらが広がったり、痒みを伴うシミが現れたりしたら要注意です。
これって、もしかしたら皮膚疾患かもしれません。

特に、ホクロの形や色が変わったり、痛みを感じるようになったら、皮膚科を受診してください。
また、サプリを飲み始めて息苦しさやじんましんが出たら、それはアレルギー反応の可能性があります。
すぐに使用を中止して、皮膚科を受診することをおすすめします。

『肌が白くなるサプリメント』『市販薬』に関するQ&A

ここからは美白サプリについて、よくある疑問に回答していきます。
どこで買えるの？安いものでも効果ある？飲み合わせは大丈夫？など、みなさんが気になるポイントを薬剤師の視点からご紹介します。

ツルハ・ウエルシアなどの薬局・ドラッグストアで買える？

結論から言うと、買えます。
最近は大手ドラッグストアチェーンのツルハやウエルシア、マツキヨなどで美白サプリの品揃えが豊富になってきました。L-システインやビタミンC配合のものが主流で、3,000円前後が相場です。
実は店舗によって取り扱い商品が違うんですよね。都市部の大型店舗だと選択肢が多いですね。
「どれがいいの？」と迷ったら、薬剤師や登録販売者に相談してみてください。通販で買うより、その場で相談できるのが店舗購入の魅力ですよね。

韓国製や安い・プチプラのものでもいい？

「安いけど大丈夫？」というご質問、本当に多いです。今やプチプラ商品も侮れません。
1,000円台の国産品でも、配合量や純度の違いはあれど、基本的な有効成分は含まれています。
韓国製品は美容先進国ならではの工夫があって注目度は高いです。
ただし、日本との規制の違いで、配合成分や表示に差があることもあります。韓国コスメは「効果を感じるけど、全成分が読めなくて不安」と言う方も多いようです。やはり「成分表示が読める商品を選ぶこと」が大切です。肌トラブルの時に原因特定できないと困りますからね。

併用してはいけない薬はある？

美白サプリと一緒に飲んではいけないお薬がいくつかあります。特に注意が必要なのは抗凝固薬（ワーファリンなど）です。
ビタミンKを多く含むサプリと併用すると効果が弱まる可能性があります。
わからないことは主治医や薬剤師に確認する習慣をつけると、思わぬ相互作用を避けることが出来るようになりますよ。

まとめ

肌の白さってずっと憧れますよね。美白サプリはその強い味方になってくれます。
お肌の悩みに合わせて選ぶのがポイントです。
シミには「ビタミンC」や「L-システイン」、乾燥肌には「アスタキサンチン」、エイジングケアには「コエンザイムQ10」がおすすめです。

ただし、どんなサプリメントも魔法の薬ではありません。正しい使い方と継続することが大切です。
あなたにぴったりの美白サプリを見つけて、理想の肌を手に入れてくださいね。

参考文献

・HAKU　株式会社資生堂　公式HP

・WHITH WHITE　イルミルド株式会社　公式HP

・プレステージホワイト　Amazon　販売HP

・ピュアビタホワイト　株式会社サードナレッジ　公式HP

・プラスホワイト　Amazon　販売HP

・ホワイトフォース　ファンケル　公式HP

【薬剤師が解説】お腹の脂肪を落とす薬・サプリメント売れ筋ランキング15選！

竹田由子 — Fri, 30 Aug 2024 00:48:17 +0000

お腹の脂肪について

薬剤師

竹田由子さんのコメント

食事で得た脂肪は、エネルギー源や体を維持するためなどに使われ、余ったものは、中性脂肪として体内に蓄えられ、時に肥満や生活習慣病の原因となります。

脂肪はお腹周り、お尻・脚・二の腕周りにつきやすいと言われていますが、この中でお腹の脂肪は、ハイリスクであると言われています。
それは、太鼓腹のような肥満でお腹周りに脂肪がついた場合は、皮下脂肪よりも内臓脂肪型であることが多いからです。内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて次で紹介します。

皮下脂肪がつく原因と対処法

皮下脂肪は文字通り、皮膚の下につきやすい脂肪です。
お腹や太もも、お尻や二の腕につきやすく、お肉をつかみやすいのが特徴でぷにぷにしていて、女性に多くみられます。洋ナシ型と言われることもあります。

原因としては、

・摂取カロリーが多い
・基礎代謝が落ちている（年齢・運動・睡眠）などが考えられます。

皮下脂肪はなかなか落としにくいのが特徴ですが、原因を改善していくことで対処可能です。
対処法としては、

・食事をバランスよく野菜を多く摂取するようにする。
・基礎代謝量を上げるようにする、運動する、良質な睡眠を心がけるなどがあります。

内臓脂肪がつく原因と対処法

皮下脂肪と異なり、内臓脂肪は文字通り胃や腸などの内臓の周りに付く脂肪のことを示します。
内臓脂肪の場合は男性に多く、指でつまめなく、張り出したお腹から、リンゴ型肥満と言われることもあります。短期間で増えやすい反面、落としやすい特徴があります。内臓脂肪はメタボリックシンドロームの診断基準の一つです。生活習慣病につながるサイトカインを出すことも分かっており、そのリスクから、見た目で太っていない人でも内臓脂肪が蓄積していないかを確認し、対策をすることが大切です。

原因は、

・食べ過ぎ・飲みすぎによる摂取カロリーの過多
・基礎代謝の低下（運動・睡眠・ストレス・年齢）です。

対処法は、

・食生活の改善
・基礎代謝の増加（運動・睡眠・ストレスコントロール）です。

お腹の脂肪を落とす市販薬の種類

お腹の脂肪を落とす市販薬については、大きく分けると3種類に分けられます。

・防風通聖散をベースにしたもの
肥満で便秘気味な人によく用いられる処方になります。下剤成分が含まれています。会社によっては満量処方という医療用と同じ量を飲むことができるものもあります。
・防己黄耆湯をベースにしたもの
防己黄耆湯は、色白のぽちゃぽちゃと水太りタイプの特に女性の肥満に用いられる漢方薬です。体を温めて余分な水を尿で排出するはたらきがあります。
・大柴胡湯をベースにしたもの
大柴胡湯は、太鼓腹で便秘がちなストレスの多い人に適している漢方処方です。ストレス過食で太ってしまった方によく用いられています。下剤成分が含まれています。

食事や運動に取り組みながら、ご紹介した市販薬を使用するのがおすすめです。

サプリは効果あるの？

サプリメントは効果を表示することはできませんが、一部の製品は「機能性」を表示することができます。お腹の脂肪への効果として、科学的根拠を提示しているサプリメントが多くみられるようになりました。

脂肪燃焼系のサプリメントには、

・脂肪の吸収を妨げるもの
・腸内環境を整えるもの
・糖の吸収を抑えるもの
・お腹の脂肪を減らす　

と機能性を記すサプリメントが多く売られています。
実際に、腹囲・内臓脂肪・皮下脂肪が減る、便通が改善するなどの実証結果を出している商品もあります。これらの機能性表示食品は、国の定めるルールに基づいて、事業者が消費者庁に届け出た科学的根拠をに基づいて、機能性を表示したものになります。

お腹の脂肪を落とす処方薬はある？

お腹の脂肪を落とす処方薬は市販薬でも紹介した、漢方薬を使用することがあります。
また、中性脂肪やコレステロール値が高く治療が必要な場合はコレステロールを下げる薬を飲むことで結果としてお腹の脂肪が落ちる場合もあるでしょう。

お腹の脂肪を落とす薬・サプリメント上位15位の商品を解説

薬剤師

竹田由子さんのコメント

ここからは、Yahoo！ショッピングの売れ筋ランキング（2024年8月26日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。

今回は、防風通聖散のみがピックアップされました。満量～1/2量と商品により含有量が異なります。初めて飲む場合は、1/2量からパウチ製品など錠数の少ないタイプを選ぶとよいでしょう。

1位

小林製薬

ナイシトールZa 420錠 2個セット

最安値 5,329円 (税込)

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こんな方に

防風通聖散料を満量で飲みたい方に

錠剤タイプで飲みたい方に

防風通聖散満量処方・お得な2個セット

脂肪太りで、お腹周りの脂肪が気になり、便秘がちな方に適した防風通聖散の満量処方製品です。
内臓脂肪を分解・燃焼するので、生活習慣などによる肥満症を改善します。
脂肪を分解・燃焼するだけでなく、便と一緒に脂質を排出することで、お腹の脂肪を落としていきます。
下剤成分が含まれているので、便通が改善します。お得な2個セットです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量（15錠）中防風通聖散エキス・・・5.0g （トウキ・・・1.2g、センキュウ・・・1.2g、レンギョウ・・・1.2g、ショウキョウ・・・1.2g、ボウフウ・・・1.2g、ダイオウ・・・1.5g、ビャクジュツ・・・2.0g、オウゴン・・・2.0g、セッコウ・・・2.0g、シャクヤク・・・1.2g、サンシシ・・・1.2g、ハッカ・・・1.2g、ケイガイ・・・1.2g、マオウ・・・1.2g、無水ボウショウ・・・1.5g、キキョウ・・・2.0g、カンゾウ・・・2.0g、カッセキ・・・3.0g より抽出）
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：肥満症、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮ふ炎、ふきでもの（にきび）
用法・用量	大人（15才以上）1回5錠、1日3回食前又は食間に水又はお湯で服用してください（15才未満は服用しないこと）
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15才以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

2位

小林製薬

ナイシトールＺａ４２０錠

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こんな方に

防風通聖散料を満量で飲みたい方に

錠剤タイプで飲みたい方に

防風通聖散満量処方でお腹の脂肪に効く

脂肪太りで、お腹周りの脂肪が気になり、便秘がちな方に適した防風通聖散の満量処方製品です。
内臓脂肪を分解・燃焼するので、生活習慣などによる肥満症を改善します。
脂肪を分解・燃焼するだけでなく、便と一緒に脂質を排出することで、お腹の脂肪を落としていきます。
下剤成分が含まれているので、便通が改善します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量（15錠）中防風通聖散エキス・・・5.0g （トウキ・・・1.2g、センキュウ・・・1.2g、レンギョウ・・・1.2g、ショウキョウ・・・1.2g、ボウフウ・・・1.2g、ダイオウ・・・1.5g、ビャクジュツ・・・2.0g、オウゴン・・・2.0g、セッコウ・・・2.0g、シャクヤク・・・1.2g、サンシシ・・・1.2g、ハッカ・・・1.2g、ケイガイ・・・1.2g、マオウ・・・1.2g、無水ボウショウ・・・1.5g、キキョウ・・・2.0g、カンゾウ・・・2.0g、カッセキ・・・3.0g より抽出）
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：肥満症、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮ふ炎、ふきでもの（にきび）
用法・用量	大人（15才以上）1回5錠、1日3回食前又は食間に水又はお湯で服用してください（15才未満は服用しないこと）
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15才以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

3位

小林製薬

ナイシトールZa 420錠 5個セット

最安値 5,329円 (税込)

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楽天で見る 6,175円(税込) 送料要確認

こんな方に

防風通聖散料を満量で飲みたい方に

錠剤タイプで飲みたい方に

長期で飲むことを決めている方に

防風通聖散満量処方・お得な5個セット

脂肪太りで、お腹周りの脂肪が気になり、便秘がちな方に適した防風通聖散の満量処方製品です。
内臓脂肪を分解・燃焼するので、生活習慣などによる肥満症を改善します。
脂肪を分解・燃焼するだけでなく、便と一緒に脂質を排出することで、お腹の脂肪を落としていきます。
下剤成分が含まれているので、便通が改善します。
継続したい方のための、お得な5個セットです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量（15錠）中防風通聖散エキス・・・5.0g （トウキ・・・1.2g、センキュウ・・・1.2g、レンギョウ・・・1.2g、ショウキョウ・・・1.2g、ボウフウ・・・1.2g、ダイオウ・・・1.5g、ビャクジュツ・・・2.0g、オウゴン・・・2.0g、セッコウ・・・2.0g、シャクヤク・・・1.2g、サンシシ・・・1.2g、ハッカ・・・1.2g、ケイガイ・・・1.2g、マオウ・・・1.2g、無水ボウショウ・・・1.5g、キキョウ・・・2.0g、カンゾウ・・・2.0g、カッセキ・・・3.0g より抽出）
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：肥満症、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮ふ炎、ふきでもの（にきび）
用法・用量	大人（15才以上）1回5錠、1日3回食前又は食間に水又はお湯で服用してください（15才未満は服用しないこと）
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15才以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

4位

ミナカラ

本草防風通聖散エキス顆粒-H 60包

最安値 4,542円 (税込)

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こんな方に

1日2回の製品を使いたい方に

これから始める方に

始めやすい処方2/3量・1日2回タイプ

本草防風通聖散エキス顆粒-Hは、漢方処方「防風通聖散」の2/3量の処方です。飲みやすい顆粒タイプで1回に1包1日2回でよいのが特徴です。
防風通聖散が、内臓脂肪を分解・燃焼して、余分な脂質を便と一緒に排出することで、お腹の脂肪を落としていきます。
下剤成分が含まれているので、便通が改善します。30日分の製品です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2包(大人1日服用量)中、次の成分を含有する。防風通聖散エキス(2/3量) 以下より抽出。：3.33g キキョウ……1.33g トウキ……0.80g ケイガイ……0.80g ビャクジュツ……1.33g シャクヤク……0.80g ボウフウ……0.80g カンゾウ……1.33g センキュウ……0.80g マオウ……0.80g オウゴン……1.33g サンシシ……0.80g ショウキョウ……0.27g セッコウ……1.33g レンギョウ……0.80g カッセキ……2.00g ダイオウ……1.00g ハッカ……0.80g ボウショウ……1.00g
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症(副鼻腔炎)、湿疹・皮膚炎、ふきでもの(にきび)、肥満症
用法・用量	大人(15歳以上)：1包：2回 15歳未満：服用しないこと
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15歳以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

5位

株式会社ハーバルアイ

漢方生薬研究所防風痛聖散エキス顆粒-H　30包

こんな方に

1日2回の製品を使いたい方に

これから始める方に

お腹の脂肪対策を1回83円で手軽に始められる

始めやすい2/3量の防風通聖散料の製品で1回約83円です。18種類の生薬が代謝・利尿・便通・清熱などの作用により内側から老廃物などを排出していきます。
1回1包、1日2回なので続けやすいので内側からお腹の脂肪を落としたい方におすすめです。15日分で試しやすいのも特徴です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	〔1日量2包(5.0g)中〕 3.33g含有キキョウ・1.33g、ビャクジュツ・1.33g、カンゾウ・1.33g、オウゴン・1.33g、セッコウ・1.33g、ダイオウ・1.00g、トウキ・0.80g、シャクヤク・0.80g、センキュウ・0.80g、サンシシ・0.80g、レンギョウ・0.80g、ハッカ・0.80g、ケイガイ・0.80g、ボウフウ・0.80g、マオウ・0.80g、ショウキョウ・0.27g、カッセキ・2.00g、ボウショウ・1.00g
効果・効能	体力充実して，腹部に皮下脂肪が多く，便秘がちなものの次の諸症: 高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘，蓄膿症(副鼻腔炎)，湿疹・皮膚炎，ふきでもの(にきび)，肥満症
用法・用量	次の量を1日2回朝夕の食前又は食間に服用すること。〔年齢〕大人(15歳以上) 〔1回量〕1包〔1日服用回数〕2回〔年齢〕15歳未満〔1回量〕服用しないこと〔1日服用回数〕服用しないこと
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15歳以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

6位

ミナカラ

本草防風通聖散エキス顆粒-H 60包 3個セット

最安値 4,542円 (税込)

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こんな方に

1日2回の製品を使いたい方に

2/3量で継続したい方に

続けやすい処方2/3量・お得な3個セット

本草防風通聖散エキス顆粒-Hは、漢方処方「防風通聖散」の2/3量の処方です。飲みやすい顆粒タイプで1回に1包1日2回なのが特徴です。
防風通聖散が、内臓脂肪を分解・燃焼して、余分な脂質を便と一緒に排出することで、お腹の脂肪を落としていきます。
下剤成分が含まれているので、便通が改善します。満量処方だと副作用が気になるという方、便通が良くなりすぎるという方におすすめできるお得な3個セットです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2包(大人1日服用量)中、次の成分を含有する。防風通聖散エキス(2/3量) 以下より抽出。：3.33g キキョウ……1.33g トウキ……0.80g ケイガイ……0.80g ビャクジュツ……1.33g シャクヤク……0.80g ボウフウ……0.80g カンゾウ……1.33g センキュウ……0.80g マオウ……0.80g オウゴン……1.33g サンシシ……0.80g ショウキョウ……0.27g セッコウ……1.33g レンギョウ……0.80g カッセキ……2.00g ダイオウ……1.00g ハッカ……0.80g ボウショウ……1.00g
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症(副鼻腔炎)、湿疹・皮膚炎、ふきでもの(にきび)、肥満症
用法・用量	大人(15歳以上)：1包：2回 15歳未満：服用しないこと
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15歳以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

7位

株式会社ハーバルアイ

EGライフ　180錠 15日分

こんな方に

1/2量で飲みたい方に

副作用が気になる方に

副作用が気になる方に、1/2量で継続しやすい

「EGライフ」は、2021年11月30日まで「EGタイトLight」という名称で販売していました。
副作用で下痢などになってしまう方など、量が多いと飲みにくいという方におすすめの1/2量の防風通聖散料です。脂肪を燃焼・分解させて、便と一緒に脂質を排出します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中〔大人1日服用量〕中防風防風通聖散エキス(1/2量)2.50gを含有する。〔キキョウ1g・カンゾウ1g・セッコウ1g・トウキ0.6g・センキュウ0.6g・レンギョウ0.6g・ケイガイ0.6g・マオウ0.6g・カッセキ1.5g・ビャクジュツ1g・オウゴン1g・ダイオウ0.75g・シャクヤク0.6g・サンシシ0.6g・ハッカ0.6g・ボウフウ0.6g・ショウキョウ0.2g・ボウショウ(硫酸ナトリウム)0.75g〕
効果・効能	体力充実して，腹部に皮下脂肪が多く，便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘，蓄膿症（副鼻腔炎），湿疹・皮膚炎，ふきでもの（にきび），肥満症
用法・用量	次の量を1日3回食前または食間に服用してください。大人(15歳以上)　1回4錠 15歳未満　服用しないでください
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15歳以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

8位

クラシエ薬品

コッコアポＥＸ３１２錠

最安値 2,645円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 2,828円(税込) ＋送料別

こんな方に

3/5量で続けたい方に

錠剤タイプが使いたい方に

3/5量で続けやすく、お得な3個セット

コッコアポEX錠は、防風通聖散料の錠剤です。
3/5量で続けやすいのが特徴です。
過剰な食欲を抑え、脂質代謝を上げて余分な脂肪を減らし、下剤成分が排便を促すことで、便秘を改善します。
錠剤タイプで飲みやすく、続けやすい3/5量で、お得なセットになっています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠(1錠390mg)中防風通聖散エキス（3/5量） 3,420mg (トウキ・シャクヤク・センキュウ・サンシシ・レンギョウ・ハッカ・ケイガイ・ボウフウ・マオウ各0.72g、ショウキョウ0.24g、ダイオウ0.9g、無水ボウショウ0.45g、ビャクジュツ・キキョウ・オウゴン・カンゾウ・セッコウ各1.2g、カッセキ1.8gより抽出。)
効果・効能	体力充実して，腹部に皮下脂肪が多く，便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘，蓄膿症（副鼻腔炎），湿疹・皮膚炎，ふきでもの（にきび），肥満症
用法・用量	次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。成人（15才以上）は1回4錠，15才未満は服用しないこと
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15歳以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

9位

ミナカラ

本草防風通聖散エキス顆粒-H 60包 30日分×2個セット

最安値 4,542円 (税込)

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楽天で見る 4,542円(税込) 送料要確認

こんな方に

1日2回の製品を使いたい方に

2/3量で継続したい方に

続けやすい処方2/3量・お得な2個セット

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2包(大人1日服用量)中、次の成分を含有する。防風通聖散エキス(2/3量) 以下より抽出。：3.33g キキョウ……1.33g トウキ……0.80g ケイガイ……0.80g ビャクジュツ……1.33g シャクヤク……0.80g ボウフウ……0.80g カンゾウ……1.33g センキュウ……0.80g マオウ……0.80g オウゴン……1.33g サンシシ……0.80g ショウキョウ……0.27g セッコウ……1.33g レンギョウ……0.80g カッセキ……2.00g ダイオウ……1.00g ハッカ……0.80g ボウショウ……1.00g
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症(副鼻腔炎)、湿疹・皮膚炎、ふきでもの(にきび)、肥満症
用法・用量	大人(15歳以上)：1包：2回 15歳未満：服用しないこと
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15歳以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

10位

株式会社阪本漢法製薬

アンラビリゴールド（防風通聖散錠）360錠

最安値 3,100円 (税込)

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Amazonで見る 1,504円(税込) 送料要確認

こんな方に

満量処方が飲みたい人に

錠剤タイプで使いたい方に

満量処方でおなかにガツンと効かせる

お腹周りの脂肪が気になる方に適した防風通聖散の満量処方製品です。
脂肪を分解・燃焼し、便と一緒に脂肪を排出することで、お腹の脂肪を落としていきます。
下剤成分が含まれているので、便秘が改善しやすく、便秘によって起きやすい皮膚トラブルも改善が期待できます。錠剤タイプです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中防風通聖散エキス5,000mg （キキョウ・ビャクジュツ・カンゾウ・オウゴン・セッコウ各2g，ダイオウ・ボウショウ(硫酸ナトリウム)(硫酸ナトリウム)各1.5g，トウキ・シャクヤク・センキュウ・サンシシ・レンギョウ・ハッカ・ケイガイ・ボウフウ・マオウ各1.2g，ショウキョウ0.4g，カッセキ3g）
効果・効能	体力充実して，腹部に皮下脂肪が多く，便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘，蓄膿症（副鼻腔炎），湿疹・皮膚炎，ふきでもの（にきび），肥満症
用法・用量	成人（15歳以上）　1回4錠　1日3回食前又は食間に水かお湯で服用してください。　＊15歳未満は服用しないでください。　＊食間とは食後2〜3時間を指します。
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15歳以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

11位

小林製薬

ナイシトールＺａパウチ１０５錠

最安値 1,447円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,447円(税込) ＋送料別

楽天で見る 1,680円(税込) 送料要確認

こんな方に

防風通聖散料を満量で飲みたい方に

錠剤タイプで飲みたい方に

7日分で出張にも持ち歩きしやすいパウチタイプ

防風通聖散の満量処方製品です。
内臓脂肪を分解・燃焼するので、生活習慣などによる肥満症を改善します。
脂肪を分解・燃焼するだけでなく、便と一緒に脂質を排出することで、お腹の脂肪を落としていきます。
下剤成分が含まれているので、便通が改善します。持ち歩きしやすい7日分のパウチタイプです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量（15錠）中防風通聖散エキス・・・5.0g （トウキ・・・1.2g、センキュウ・・・1.2g、レンギョウ・・・1.2g、ショウキョウ・・・1.2g、ボウフウ・・・1.2g、ダイオウ・・・1.5g、ビャクジュツ・・・2.0g、オウゴン・・・2.0g、セッコウ・・・2.0g、シャクヤク・・・1.2g、サンシシ・・・1.2g、ハッカ・・・1.2g、ケイガイ・・・1.2g、マオウ・・・1.2g、無水ボウショウ・・・1.5g、キキョウ・・・2.0g、カンゾウ・・・2.0g、カッセキ・・・3.0g より抽出）
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：肥満症、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮ふ炎、ふきでもの（にきび）
用法・用量	大人（15才以上）1回5錠、1日3回食前又は食間に水又はお湯で服用してください
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15才以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

12位

小林製薬

ナイシトール85a パウチ 50錠

最安値 601円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 601円(税込) ＋送料別

楽天で見る 601円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 603円(税込) 送料要確認

こんな方に

これから始めるという方に

満量から少し減量して続けたい方に

1/2量処方で始めやすい5日分タイプ

生活習慣などによる肥満症を改善する防風通聖散料の1/2量の製品です。お腹の脂肪を燃焼・分解して落とし、便と一緒に排出します。
1日2回の製品で、1回5錠です。
5日分のパウチタイプなので、副作用が気になる方や、防風通聖散が初めてという方におすすめできます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量（10錠）中防風通聖散エキス（50％量）(トウキ0.60g、シャクヤク0.60g、センキュウ0.60g、サンシシ0.60g、レンギョウ0.60g、ハッカ0.60g、ショウキョウ0.15g、ケイガイ0.60g、ボウフウ0.60g、マオウ0.60g、ダイオウ0.75g、ボウショウ0.75g、ビャクジュツ1.00g、キキョウ1.00g、オウゴン1.00g、カンゾウ1.00g、セッコウ1.00g、カッセキ1.50g より抽出)・・・2.5g
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：肥満症、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮ふ炎、ふきでもの（にきび）
用法・用量	大人（15才以上）1回5錠、1日2回食前又は食間に水又はお湯で服用してください（15才未満は服用しないこと）
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15才以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

13位

株式会社阪本漢法製薬

阪本漢法の防風通聖散錠 270錠　30日分　

最安値 2,200円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,200円(税込) ＋送料別

楽天で見る 2,200円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 2,953円(税込) 送料要確認

こんな方に

錠剤でのみたい方に

3/5量で継続したい方に

3/5量の防風通聖散で長く続けやすい

お腹周りの脂肪が気になる方に適した防風通聖散の3,000mg、3/5量の製品です。
脂肪を分解・燃焼し、便と一緒に脂肪を排出することで、お腹の脂肪を落としていきます。
下剤成分が含まれているので、便秘が改善しやすく、便秘によって起きやすい皮膚トラブルも改善が期待できます。錠剤タイプです。お得な2個セットです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量9錠中防風通聖散エキス 3,000mg （キキョウ・ビャクジュツ・カンゾウ・オウゴン・セッコウ各1.2g，ダイオウ・ボウショウ(硫酸ナトリウム)(硫酸ナトリウム)各0.9g，トウキ・シャクヤク・センキュウ・サンシシ・レンギョウ・ハッカ・ケイガイ・ボウフウ・マオウ各0.72g，ショウキョウ0.24g，カッセキ1.8g）
効果・効能	体力充実して，腹部に皮下脂肪が多く，便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘，蓄膿症（副鼻腔炎），湿疹・皮膚炎，ふきでもの（にきび），肥満症
用法・用量	成人（15才以上）　1回3錠　1日3回食前又は食間に微温湯又は水で服用してください。　＊15才未満は服用しないでください。　＊食間とは食後2〜3時間を指します。
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15才以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

14位

小林製薬

ナイシトール８５ａ２８０錠

最安値 2,802円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,802円(税込) ＋送料別

楽天で見る 3,200円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 3,088円(税込) 送料要確認

こんな方に

1/2量で長く続けたい方に

1日2回で錠剤で続けたい方に

1/2量処方で継続の方にお得な2箱タイプ

生活習慣などによる肥満症を改善する防風通聖散料の1/2量の製品です。お腹の脂肪を燃焼・分解して落とし、便と一緒に排出します。
1日2回の製品で、1回5錠です。
28日分を2個セットなので、便通や副作用が気になる方で続けたい方におすすめできます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量（10錠）中防風通聖散エキス（50％量）(トウキ0.60g、シャクヤク0.60g、センキュウ0.60g、サンシシ0.60g、レンギョウ0.60g、ハッカ0.60g、ショウキョウ0.15g、ケイガイ0.60g、ボウフウ0.60g、マオウ0.60g、ダイオウ0.75g、ボウショウ0.75g、ビャクジュツ1.00g、キキョウ1.00g、オウゴン1.00g、カンゾウ1.00g、セッコウ1.00g、カッセキ1.50g より抽出)・・・2.5g
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：肥満症、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮ふ炎、ふきでもの（にきび）
用法・用量	大人（15才以上）1回5錠、1日2回食前又は食間に水又はお湯で服用してください（15才未満は服用しないこと）
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15才以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

15位

ロート製薬

新・ロート防風通聖散錠ＺⅡ ２１０錠

最安値 2,765円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,765円(税込) ＋送料別

楽天で見る 2,772円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 3,033円(税込) 送料無料

こんな方に

1日3回だと飲み忘れてしまう方に

錠剤タイプで飲みたい方に

1日2回で5/6量飲める錠剤タイプ

お腹周りの皮下脂肪の燃焼力を高めて、余分な脂肪を落とす防風通聖散が5/6量4,167mg含まれる製品です。
1日2回の服用で、脂肪の燃焼力を高め、余分な脂肪を落とします。
含有量の高さに比べて1日2回で済むので3回だと飲み忘れてしまうけれど、しっかり量を飲みたい人におすすめです。1個で3週間分の製品です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量10錠中防風通聖散エキス（5/6量） 4167mg (キキョウ・ビャクジュツ・カンゾウ・オウゴン・セッコウ各1.67g、ダイオウ・ボウショウ(硫酸ナトリウム)各1.25g、トウキ・シャクヤク・センキュウ・サンシシ・レンギョウ・ハッカ・ケイガイ・ボウフウ・マオウ各1g、ショウキョウ0.33g、カッセキ2.5g)
効果・効能	体力充実して，腹部に皮下脂肪が多く，便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘，蓄膿症（副鼻腔炎），湿疹・皮膚炎，吹出物（にきび），肥満症
用法・用量	次の量を1日2回食前又は食間に，水又はお湯で服用すること。成人（15才以上）…1回5錠15才未満…服用しないこと
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中要相談、授乳中不可（授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください。）
使用が可能な年齢	15才以上
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	×：記載なし

商品比較表

商品名	1小林製薬ナイシトールＺａ４２０錠＜商品詳細へ	2小林製薬ナイシトールＺａ４２０錠＜商品詳細へ	3小林製薬ナイシトールＺａ４２０錠＜商品詳細へ	4ミナカラ本草防風通聖散エキス顆粒-H 60包＜商品詳細へ	5株式会社ハーバルアイ漢方生薬研究所防風痛聖散エキス顆粒-H　30包＜商品詳細へ	6ミナカラ本草防風通聖散エキス顆粒-H 60包 3個セット＜商品詳細へ	7株式会社ハーバルアイEGライフ　180錠 15日分＜商品詳細へ	8クラシエ薬品コッコアポＥＸ３１２錠＜商品詳細へ	9ミナカラ本草防風通聖散エキス顆粒-H 60包 30日分×2個セット＜商品詳細へ	10株式会社阪本漢法製薬アンラビリゴールド（防風通聖散錠）360錠＜商品詳細へ	11小林製薬ナイシトールZa パウチタイプ 105錠＜商品詳細へ	12小林製薬ナイシトール85a パウチ 50錠＜商品詳細へ	13株式会社阪本漢法製薬阪本漢法の防風通聖散錠 270錠　30日分　＜商品詳細へ	14小林製薬ナイシトール85a 280錠 2箱” ＜商品詳細へ	15ロート製薬新・ロート防風通聖散錠ＺⅡ ２１０錠＜商品詳細へ
最安値	5,329円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	5,329円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	5,329円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	4,542円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る		4,542円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る		2,645円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	4,542円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	3,100円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,447円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	601円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,200円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,802円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,765円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
特徴	防風通聖散満量処方・お得な2個セット	防風通聖散満量処方でお腹の脂肪に効く	防風通聖散満量処方・お得な5個セット	始めやすい処方2/3量・1日2回タイプ	お腹の脂肪対策を1回83円で手軽に始められる	続けやすい処方2/3量・お得な3個セット	副作用が気になる方に、1/2量で継続しやすい	3/5量で続けやすく、お得な3個セット	続けやすい処方2/3量・お得な2個セット	満量処方でおなかにガツンと効かせる	7日分で出張にも持ち歩きしやすいパウチタイプ	1//2量処方で始めやすい5日分タイプ	3/5量の防風通聖散で長く続けやすい	1/2量処方で継続の方にお得な2箱タイプ	1日2回で5/6量飲める錠剤タイプ
商品リンク	Yahoo! 5,329円(税込) ＋送料別 Amazon 5,580円(税込) 送料要確認楽天 6,175円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 5,329円(税込) ＋送料別 Amazon 5,580円(税込) 送料要確認楽天 6,175円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 5,329円(税込) ＋送料別 Amazon 5,580円(税込) 送料要確認楽天 6,175円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 4,542円(税込) 送料無料楽天 4,542円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 4,542円(税込) 送料無料楽天 4,542円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 2,645円(税込) 送料要確認 Amazon 2,647円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,828円(税込) ＋送料別 au PAYで商品を探す	Yahoo! 4,542円(税込) 送料無料楽天 4,542円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 3,100円(税込) ＋送料別楽天 3,100円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,447円(税込) ＋送料別 Amazon 1,504円(税込) 送料要確認楽天 1,680円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 601円(税込) ＋送料別楽天 601円(税込) 送料要確認 Amazon 603円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,200円(税込) ＋送料別楽天 2,200円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,802円(税込) ＋送料別 Amazon 2,953円(税込) 送料要確認楽天 3,200円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,765円(税込) ＋送料別楽天 2,772円(税込) 送料要確認 Amazon 3,088円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す

使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

竹田由子さんのコメント

それぞれに注意点があります。必ず使用上の注意を確認してください。

また、早く効果を得ようとして多く飲んだり数種類を併用しようとする人がいます。絶対にやめて下さい。
漢方薬と併用ができない組み合わせの薬もあります。すでに薬を飲んでいる場合は、主治医や薬剤師に必ず確認をしてください。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

使用上の注意をよく読んで、用法・用量を守ることが副作用を最小限に抑えるポイントとなります。薬には必ず副作用があります。アレルギーに該当する症状の場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。漢方薬を使用する場合は、間質性肺炎、ミオパチー、偽アルドステロン症、肝機能障害などの重大な副作用のおそれがあります。
これは、特に甘草（カンゾウ）という成分が含まれている場合には、併用薬にも注意が必要です。下剤成分が含まれている漢方薬では下痢などにも注意が必要です。

こんなときは病院へ

持病のある人や医師の治療を受けている人、高齢者や妊娠中・授乳中の女性は必ず相談をしてください。
飲み始めてから体調が悪くなった、怠さ、ふらつき、しびれ、湿疹が出たなど、今までにない症状が出ている場合、使用をやめて一度診察を受けましょう。
使用していて効果を感じられない場合には、肥満の相談を受けてくれる医療機関が多数ありますので、「肥満外来」を受診するとよいでしょう。

『お腹の脂肪』に関するQ&A

お腹の脂肪に関してよくある質問をまとめました。

お腹の脂肪を落とす飲み物はある？

お腹の脂肪に効果が期待できる飲み物がいくつかあります。中でも、トクホ（特定保健用食品）については、有効性が認められている保健機能成分が含まれており、「血中のコレステロールなどを正常に保つことを助ける」と表示されているお茶、ジュースなどが販売されています。

効果が出るまでどのくらいかかる？

効果を実感できるようになるためには1ヶ月ほど服用してみましょう。即効性はないので、しばらく続けることが大切になります。薬やサプリメントなどを使用する間も、運動や食事に気を付けましょう。

子どもが使ってもいいの？

使用できるものもありますが、肥満の子どもで体重が多くても、臓器は未熟です。自己判断で子どもに使用するのはやめましょう。まずは食事や運動による食生活の改善を行います。気になる場合は小児科医に相談したほうが良いでしょう。

まとめ

気になるお腹の脂肪に対して、薬だけでなくサプリメントも使用できるようになりました。
しかし、基本は運動などの生活習慣と食事です。バランスの良い食事をし、規則正しい生活が大切だということを忘れないでください。

参考文献

・クリニックフォア｜ダイエットサプリについて

・オーツミルク｜内臓脂肪を減らす飲み物7選

・厚生労働省｜トクホとは

・東京医科大学病院｜肥満外来

・ミナカラ｜本草防風通聖散エキス顆粒-H 60包

・小林製薬｜ナイシトールZ

・ハーバルアイ｜EGライフ

・クラシエ｜コッコアポEX

・株式会社阪本漢法製薬｜防風通聖散錠SKゴールド

・小林製薬｜ナイシトール85a

・ロート｜新・ロート防風通聖散錠ZⅡ

【管理栄養士が解説】ビタミンEが豊富に含まれる食べ物まとめ・はたらきや摂取目安量も

谷岡友梨 — Fri, 29 Dec 2023 12:03:42 +0000

ビタミンEとは

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

ビタミンEは、トコフェロール4種類とトコトリエノール4種類の合計8種類の化合物が組み合わさったビタミンです。

油に溶けやすい性質があるため、脂溶性ビタミンに分類されます。健康や美容のために、食事から意識して摂取する方も多い人気の栄養成分です。

ビタミンEのはたらき

ビタミンEは、抗酸化作用により体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。水に溶けない性質をもつ脂溶性ビタミンで、普通に食事が摂取できている場合、不足することはほとんどないともいわれています。

いつまでも若々しくいたい方や脂っこい食事が多い方、緑黄色野菜をあまり食べない方や健康や美容が気になる方に向いています。

ビタミンEの1日摂取量目安

ビタミンEの食事摂取基準（mg／日）
	男		女
	男		女
年齢	目安量	耐容上限量	目安量	耐容上限量
0〜5カ月	3.0	ー	3.0	ー
6〜11カ月	4.0	ー	4.0	ー
1〜2歳	3.0	150	3.0	150
3〜5歳	4.0	200	4.0	200
6〜7歳	5.0	300	5.0	300
8〜9歳	5.0	350	5.0	350
10〜11歳	5.5	450	5.5	450
12〜14歳	6.5	650	6.0	600
15〜17歳	7.0	750	5.5	650
18〜29歳	6.0	850	5.0	650
30〜49歳	6.0	900	5.5	700
50〜64歳	7.0	850	6.0	700
65〜74歳	7.0	850	6.5	650
75歳以上	6.5	750	6.5	650
妊婦	ー	ー	6.5	ー
授乳婦	ー	ー	7.0	ー

※α-トコフェロール以外のビタミンは含まない。
引用元：日本人食事摂取基準2020年版

ビタミンEは普通に食事がとれている場合、不足したりや過剰摂取になったりすることはあまり考えられません。

しかし成分が濃縮されているサプリメントなどの健康食品を極端に過剰摂取すると、健康被害が現れるおそれもあるため注意が必要です。普段からビタミンEサプリメントを摂取する場合は、1日摂取量を守って過剰摂取にならないように気をつけましょう。

ビタミンEを豊富に含む食べ物

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

ビタミンEは、さまざまな食品に含まれている栄養成分です。

今回はビタミンEを豊富に含む食べ物を紹介します。

項目ごとにビタミンEを豊富に含む食べ物をランキング形式で解説していくので、ビタミンEを意識して摂取したい方はぜひ参考にしてみてください。

種実類

ビタミンEは、ナッツなどの種実類に多く含まれています。ビタミンEは光に弱い性質があります。ナッツなどの種実類からビタミンEを効果的に摂取したい場合は、遮光性のある瓶や容器で保存する方法がおすすめです。

ナッツ入りのパンを食べたりおやつに取り入れたりして、ビタミンEを補うのもよいでしょう。ただしナッツ類は脂質も多い特徴があるため、食べすぎると太ってしまいます。からだにいいからと言って食べ過ぎないように気をつけましょう。

油脂類

普段から料理で使うことの多い油脂類にも、ビタミンEが豊富に含まれています。ビタミンEは熱に強い性質をもつため、炒め調理などを取り入れることでも手軽に補えます。

ただし、光に弱いため酸化しやすいデメリットもあります。油脂類でビタミンEを補いたい方は、開封後できるだけ早くに使い切れるものを選んだり、遮光性のある容器に入っている商品を選んだりするとよいでしょう。

健康にいいビタミンEですが、油脂類は過剰摂取すると太ってしまったり血液をドロドロにしてしまったりするおそれもあります。過剰摂取には気をつけて、普段の調理で炒め調理や揚げ物調理を取り入れてみるとよいでしょう。

魚介類・卵類

魚介類や卵類などの食べ物にも豊富に含まれているビタミンE。普段の食事で魚をあまり食べないという方は、長期間保存できるツナ缶やいわし缶などの缶詰を常備しておくのもよいでしょう。

缶詰は、水煮缶よりも油漬け缶の方がビタミンEが豊富に含まれています。

野菜類

ビタミンEは、色の濃い緑黄色野菜などの野菜類にも豊富に含まれています。普段から緑黄色野菜をあまり食べないという方は、意識して摂取してみるとよいでしょう。野菜類から効果的にビタミンEを補いたい場合は、できるだけ光に当たらない冷暗所で保管するのがおすすめです。

またビタミンEが多い野菜類のランキング1位であるドライトマトには、種実類と並ぶほどにビタミンEが豊富に含まれています。パスタの具材として使ったり、おやつ感覚で楽しんだりして栄養を補うのもいいですね。

ビタミンEはサプリメントでも摂取できる？

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

ビタミンEを効果的に摂取したい場合は、サプリメントから補うのもよいでしょう。ビタミンEサプリを選ぶ際は、自分の目的に合った成分が一緒に配合されている商品を選んでみてくださいね。

効率よく補いたい方は【α-トコフェロール】が含まれているサプリメント

ビタミンEにはさまざまな種類が存在しています。ビタミンEの栄養を効率よく補いたい方は、「α-トコフェロール」が配合されているビタミンEサプリを選ぶとよいでしょう。

またビタミンEサプリを選ぶ際は、「合成型」よりも食べ物由来の「天然型」α-トコフェロールを選ぶとより効果的に補えます。合成型は「d-a-トコフェロール」、天然型は「dl-a-トコフェロール」と表記されているので、商品パッケージの成分表示を確認してみてください。

美容が気になる方は【ビタミンAやビタミンC】が含まれるサプリメント

美容が気になる方でビタミンEを補いたい場合は、抗酸化作用があるビタミンAやビタミンCが一緒に配合されているサプリメントがおすすめです。ビタミンＡは夜間の視力の維持を助ける栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持を助けます。

またビタミンＣは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。ビタミンEやビタミンAなどの脂溶性ビタミンは、体内に蓄積されやすい特徴があります。複数のビタミンサプリと併用してしまうと、過剰摂取になるおそれもあるので気をつけましょう。

食事量を減らすダイエット中の方は【他のビタミンやミネラル】も含まれるサプリメント

食事量を減らすようなダイエット中の方は、ビタミンE以外にも他のビタミンやミネラルが一緒に補えるマルチビタミンサプリメントを選ぶとよいでしょう。

またいろんな種類のビタミンやミネラルが含まれているサプリメントは、かたよった食事をしている方にもおすすめです。マルチビタミンサプリは他の脂溶性ビタミン配合のサプリメントと併用すると、過剰摂取になってしまう可能性もあるので気をつけましょう。

特にビタミンAやビタミンD、ビタミンEやビタミンKなどの脂溶性ビタミンは、1日の摂取目安量を超えないように楽しみましょう。

【厳選】おすすめのビタミンEサプリ 9選

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

健康や美容にいいビタミンEを手軽に補えるビタミンEサプリメント。今回は目的別におすすめのビタミンEサプリメントを紹介します。

ぜひ参考にして自分に合ったサプリメントを探してみてください。

健康意識の高い方におすすめのサプリ 3選

健康のためにビタミンEを補いたい方は、天然型α-トコフェロール配合のサプリメントがおすすめです。飲みやすいものを選びたい場合は、ソフトカプセルやタブレット粒タイプの商品も向いています。

また、自宅用として使いたい場合はボトルタイプ、外出時に飲みたい場合はパウチ袋入りのものを選ぶのもよいでしょう。

大塚製薬

ネイチャーメイドビタミンE 50粒

最安値 954円 (税込)

この商品の最安値はこちら！楽天で見る 954円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,188円(税込) ＋送料別

こんな方に

大容量のものを選びたい方に

自宅用として使いたい方に

コストパフォーマンスのいいものを選びたい方に

大容量タイプのビタミンEサプリメント

「ネイチャーメイドビタミンE」は、1日あたりビタミンEが268mg補えるサプリメントです。1日1粒でいいので、複数回に分けると飲み忘れやすい方にも向いています。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日1粒あたりエネルギー（4.32kcal）、タンパク質（0.118g）、脂質（0.413g）、炭水化物（0〜0.1g）、食塩相当量（0〜0.01g）、ビタミンE（268.0mg）
摂取目安量	1日1粒
届出表示	届け出なし
タイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	長さ：15.2mm 厚み：8.2mm
アレルギー物質の有無	大豆・ゼラチン
原産国	アメリカ
GMP認定	◯（cGMP）

株式会社DHC

天然ビタミンE（大豆） 90粒

最安値 975円 (税込)

この商品の最安値はこちら！楽天で見る 975円(税込) 送料要確認

こんな方に

コストパフォーマンスのいいものを選びたい方に

市販のものを選びたい方に

効率よく栄養を補いたい方に

外出時に持ち歩きたい方に

コストパフォーマンスのいい天然型

「天然ビタミンE（大豆）」は、毎日続けやすいコストパフォーマンスのビタミンEサプリメントです。天然型のd-α-トコフェロールが配合されているので、効率よく栄養を補いたい方にも向いています。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日1粒あたりエネルギー（3.6kcal）、たんぱく質（0.13g）、脂質（0.33g）、炭水化物（0.03g）、食塩相当量（0.001g）、ビタミンE（301.5mg）
摂取目安量	1日1粒
届出表示	届け出なし
タイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中の方は、お医者様にご相談の上お召し上がりください。
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	長さ：約13.8mm 厚み：約8.1mm
アレルギー物質の有無	ゼラチン
原産国	日本
GMP認定	◯

アサヒF&H

ディアナチュラビタミンE 60粒

最安値 523円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 523円(税込) ＋送料別

楽天で見る 555円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 564円(税込) 送料要確認

こんな方に

コストパフォーマンスのいいものを選びたい方に

市販のものを選びたい方に

自宅用として使いたい方に

市販でも購入できる栄養機能食品

「ディアナチュラビタミンE」は、ビタミンEの栄養機能食品です。スーパーやドラッグストアなどの市販でも手に入りやすいサプリメントです。自宅用として使いたい方におすすめです。

分類	栄養機能食品（ビタミンE）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日1粒あたりエネルギー（2.4kcal）、たんぱく質（0.1g）、脂質（0.21g）、炭⽔化物（0.004～0.06g）、⾷塩相当量（0～0.002g）、ビタミンE（140mg）
摂取目安量	1日1粒
届出表示	＜ビタミンE＞抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
タイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	18歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
原産国	日本
GMP認定	◯

美容のために飲みたい方におすすめのサプリ 3選

美容のためにビタミンEを補いたい方は、ビタミンAやビタミンCが配合されているビタミンEサプリがおすすめです。

コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分が一緒に補える商品もあるので、自分に合ったサプリメントを探してみてください。

株式会社プロティア・ジャパン

アクティブサプリビタミンA＋C E 60粒

最安値 3,240円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで商品を探す

Yahoo!ショッピングで見る 6,633円(税込) 送料無料

こんな方に

インナーケア目的で取り入れたい方に

パソコンやスマホを長時間使う方に

外出時に持ち歩きたい方に

インナーケアにおすすめのビタミンサプリ

「アクティブサプリビタミンA＋C,E」は、ビタミンAやビタミンC、ビタミンEなど美容にうれしい成分をまとめて補えるサプリメントです。クリアな毎日を送りたい方に向いている成分も一緒に配合されています。

分類	栄養機能食品（ビタミンE）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日1粒あたりビタミンA（1,500μg・5,000IU）、β-カロテン（30μg）、ビタミンC（125mg）、ビタミンE（15mg）、亜鉛（7.5mg）、セレン（37.5μg）
摂取目安量	1日1粒
届出表示	＜ビタミンE＞抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
タイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	妊娠授乳中の方は医師にご相談の上、お召し上がりください。
使用が可能な年齢	大人
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	記載なし
GMP認定	×

サントリーウエルネス株式会社

ローヤルゼリー＋セサミンE 120粒

最安値 6,633円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Amazonで見る 6,633円(税込) 送料要確認

こんな方に

ゆらぎ期の女性の方に

カプセルが苦手な方に

食事量を減らすようなダイエット中の方に

自宅用として使いたい方に

活力にうれしいローヤルゼリー配合

「ローヤルゼリー＋セサミンE 120粒」は、活力や若々しさが気になるゆらぎ期の女性におすすめです。美容にうれしい成分も配合されているので、女性らしく毎日を元気に過ごしたい方に向いています。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日4粒あたりエネルギー（4.83kcal）、たんぱく質（0.27g）、脂質（0.10g）、炭水化物（0.71g）、食塩相当量（0.04g）、ビタミンC（100mg）、ビタミンE（9.0mg）、ビタミンD（5.0µg）、カルシウム（120mg）、ローヤルゼリー（生換算・1,800mg）、セサミン（10mg）、セラミド（600µg）
摂取目安量	1日4粒
届出表示	届け出なし
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	長さ：9.0mm 厚み：6.0mm
アレルギー物質の有無	卵・乳製品・ゼラチン
原産国	日本
GMP認定	×

株式会社山田養蜂場

ビタミンE&C 120粒

最安値 3,337円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 3,337円(税込) 送料無料

Yahoo!ショッピングで見る 854円(税込) ＋送料別

こんな方に

ビタミンE高配合のものを選びたい方に

何回かに分けて飲みたい方に

自宅用として使いたい方に

1日4粒で365mgのビタミンEを補える

「ビタミンE&C 120粒」は、1日4粒で365mgのビタミンEが補える高配合のサプリメントです。水溶性ビタミンのビタミンCも一緒に補いたい方におすすめです。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日4粒あたりエネルギー（10.9kcal）、タンパク質（0.5g）、脂質（0.9g）、炭水化物（0.13g）、食塩相当量（0.00075g）、ビタミンE（365.0mg）、ビタミンC（35mg）
摂取目安量	1日4粒
届出表示	届け出なし
タイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	日本
GMP認定	×

ダイエット中の方におすすめのサプリ 3選

食事量を減らすようなダイエット中の方は、ビタミンE以外にもさまざまなビタミンやミネラルが補えるマルチビタミンサプリメントがおすすめです。

毎日続けて飲みやすい形状の商品を選んでみてください。

アサヒF&H

ディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン 60粒

最安値 847円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり近隣の取り扱い店舗を探す 1,238.0円(税込)/1個あたり1,238.0円(税込)

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Amazonで見る 918円(税込) 送料無料

こんな方に

かたよった食事をしている方に

ダイエット中の方に

月経のある女性に

外出時に持ち歩きたい方に

赤身の肉や魚をあまり食べない方に

1日あたり18mgの鉄分も補える

「ディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン」は、食事量を減らすようなダイエット中の方や、外食やインスタント食品が多いなどのかたよった食事をしている方におすすめのサプリメントです。ビタミンE以外にも不足しがちな栄養をまとめて補えます。

分類	栄養機能食品（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンE）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日1粒あたりエネルギー（1.2kcal）、たんぱく質（0.025g）、脂質（0.019g）、炭水化物（0.22g）、食塩相当量（0.0028g）、ビタミンA（450μg）、ビタミンB1（1.0mg）、ビタミンB2（1.0mg）
摂取目安量	1日1粒
届出表示	＜ビタミンB1＞ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。＜ビタミンB2＞ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。＜ビタミンB6＞ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。＜ビタミンB12＞ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。＜ビタミンC＞ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。＜ビタミンE＞ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	妊娠3ヶ月以内または妊娠を希望される女性は過剰摂取にならないよう注意してください。
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	日本
GMP認定	×

大塚製薬

ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

最安値 1,930円 (税込)

この商品の最安値はこちら！楽天で見る 1,930円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 2,034円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 2,036円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,291円(税込) 送料無料

こんな方に

外食が多い方に

野菜類や海藻類をあまり食べない方に

自宅用として使いたい方に

ベースサプリメントを探している方に

不足しがちなビタミンとミネラルが配合

「ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル」は、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルをまとめて補えるサプリメントです。野菜類や海藻類を普段からあまり食べないという方にも向いています。

分類	栄養機能食品（亜鉛、銅、ビオチン）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日1粒あたりエネルギー（3.36kcal）、タンパク質（0 〜 0.1g）、脂質（0 〜 0.1g）、炭水化物（0.656g）、食塩相当量（0 〜 0.01g）、カルシウム（200mg）、マグネシウム（100mg）、亜鉛（6.0mg）、鉄（4.0mg）、銅（0.6mg）、セレン（50µg）、クロム（20µg）、ビタミンA（1,200µg）、ビタミンB1（1.5mg）、ビタミンB2（1.7mg）、ビタミンB6（2.0mg）、ビタミンB12（3.0µg）、ナイアシン（15mg）、パントテン酸（6.0mg）、ビオチン（50µg）、葉酸（240µg）、ビタミンC（125mg）、ビタミンD（10.0µg）、ビタミンE（9.0mg）
摂取目安量	1日1粒
届出表示	＜亜鉛＞亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。＜銅＞銅は、赤血球の形成を助ける栄養素です。銅は、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。＜ビオチン＞ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	長さ：20.3mm 厚み：8.9mm
アレルギー物質の有無	ゼラチン
原産国	アメリカ
GMP認定	◯（cGMP）

ファンケル

ファンケルマルチビタミン＆ミネラル 180粒

最安値 1,200円 (税込)

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・ビタミンE｜「健康食品」の安全性・有効性情報｜国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所

こんな方に

外出時に持ち歩きたい方に

ベースサプリメントを探している方に

効率よく栄養を補いたい方に

毎日が忙しい方に

外出時でも持ち歩きやすいパウチタイプ

「マルチビタミン＆ミネラル 180粒」は、外出時でも持ち歩きやすいパウチタイプのマルチビタミンサプリメントです。忙しくてかたよった食事になりやすい方や外食が多い方に向いています。

分類	栄養機能食品（ビオチン、亜鉛、銅）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日6粒あたりビタミンA（770μg） [ベータカロテン：1.54mg]、ビタミンD（5.5μg）、ビタミンE（6.3mg）、ビタミンB1（1.2mg）、ビタミンB2（1.4mg）、ナイアシン（13mg）、ビタミンB6（1.3mg）、葉酸（240μg）、ビタミンB12（2.4μg）、ビオチン（50μg）、パントテン酸（4.8mg）、ビタミンC（100mg）、カルシウム（204mg）、鉄（2.04mg）、マグネシウム（96mg）、銅（0.27mg）、亜鉛（2.64mg）、マンガン（1.14mg）、セレン（8.4μg）、クロム（3μg）、モリブデン（7.5μg）、コエンザイムQ10（5mg）、ポリグルタミン酸（60mg）、藤茶ポリフェノール（1mg）
摂取目安量	1日6粒
届出表示	＜ビオチン・亜鉛＞ビオチン、亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素であるとともに、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。＜銅＞銅は、赤血球の形成を助けるとともに、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
原産国	日本
GMP認定	×

【比較表】この記事で紹介しているサプリメント

商品名	大塚製薬ネイチャーメイドビタミンE 50粒＜商品詳細へ	株式会社DHC天然ビタミンE（大豆） 90粒＜商品詳細へ	アサヒF&HディアナチュラビタミンE 60粒＜商品詳細へ	株式会社プロティア・ジャパンアクティブサプリビタミンA＋C E 60粒＜商品詳細へ	サントリーウエルネス株式会社ローヤルゼリー＋セサミンE 120粒＜商品詳細へ	株式会社山田養蜂場ビタミンE&C 120粒＜商品詳細へ	アサヒF&Hディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン 60粒＜商品詳細へ	大塚製薬ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒＜商品詳細へ	ファンケルファンケルマルチビタミン＆ミネラル 180粒＜商品詳細へ
最安値	954円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	975円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	523円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	3,240円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	6,633円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	3,337円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	847円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,930円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,200円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る
特徴	大容量タイプのビタミンEサプリメント	コストパフォーマンスのいい天然型	市販でも購入できる栄養機能食品	インナーケアにおすすめのビタミンサプリ	活力にうれしいローヤルゼリー配合	1日4粒で365mgのビタミンEを補える	1日あたり18mgの鉄分も補える	不足しがちなビタミンとミネラルが配合	外出時でも持ち歩きやすいパウチタイプ
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使用する際のポイント

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

「ビタミンEサプリメントを効果的に飲むタイミングはある？」「ビタミンEサプリメントを飲んではいけない人はいる？」「副作用はある？」など疑問に思う方も多いのではないでしょうか。ビタミンEサプリメントを使用する際のポイントについて解説します。

いつ飲むのがいいの？

サプリメントはあくまでも栄養を補うための食品です。医薬品のようにいつ飲むかは決められていないので、自分の飲みやすいタイミングで飲むとよいでしょう。

サプリメントを飲み忘れやすい場合は、起床後や就寝前など自分で飲むタイミングを決めておくのがおすすめです。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

成分が濃縮されているサプリメントなどの健康食品は、医薬品との相性が悪いこともあります。ビタミンEサプリは、血液をサラサラにするワーファリンなどの薬を使用している場合は特に注意が必要です。

現在薬を服用中でビタミンEサプリメントを飲み始めたいという場合は、かかりつけの医師に相談してから始めるように気をつけましょう。

またビタミンEサプリメント以外にもマルチビタミンなど他のサプリメントと組み合わせて飲むと、過剰摂取になってしまう恐れもあります。他のサプリメントと併用して飲む場合は、ビタミンEの1日摂取目安量を超えないように気をつけましょう。

こんな時は病院へ

サプリメントなどの健康食品はあくまでも食品なので、医薬品のような副作用という概念は存在しません。

しかし体質や体調によっては、からだに不調が現れるおそれもあるので注意が必要です。ビタミンEサプリメントを使用し始めてからじんましんや皮膚のかゆみ、下痢や腹痛などの症状が現れた場合はすぐにサプリメントを飲むのを中断し、病院を受診しましょう。

『ビタミンE』に関するQ&A

「ビタミンEは美肌には効果ない？」「女性と男性でビタミンEの効果は違うの？」「ビタミンEサプリは肝臓に負担がかかる？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ビタミンEに関するよくある質問にお答えしていきます。

ビタミンEは美肌には効果ない？

ビタミンEが美肌に効果があるという科学的根拠はありません。

しかし、ビタミンEは抗酸化作用により体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。肌にとってうれしい働きがあるので、美容目的として取り入れるのもよいでしょう。

女性と男性でビタミンEの効果は違う？

女性と男性でビタミンEの効果は同じようにあります。抗酸化によって体内の脂質を酸化から守るため、いつまでも若々しくいたい女性や男性、長時間のデスクワークなどめぐりが気になる方におすすめです。

女性では食事量を減らすようなダイエット中、男性では外食が続いていたりかたよった食事が多かったりする場合に、特にビタミンEが不足しやすくなってしまいます。女性でも男性でもビタミンEが多い食べ物を意識して、普段の食事で取り入れてみてください。

ビタミンEサプリは肝臓に負担がかかる？

1日摂取目安量を守ってビタミンEサプリを楽しむのであれば、肝臓に負担はかからないでしょう。

しかし健康や美容への効果を期待して過剰摂取してしまうと、肝臓に負担がかかる恐れがあります。成分が濃縮されているビタミンEサプリを使用する際は、過剰摂取にならないように1日の摂取目安量を守って楽しみましょう。

まとめ

強い抗酸化作用をもつビタミンEは、健康や美容におすすめの栄養素です。ナッツなどの種実類や油脂類、魚介類などの食べ物に多く含まれているので、普段の食事で意識して摂取するとよいでしょう。

ビタミンEを手軽に補いたい場合は、サプリメントを利用するのもいいですね。効果を期待して過剰摂取にならないように気をつけて、1日摂取目安量を守って楽しみましょう。自分の目的に合わせたサプリメントをぜひ探してみてください。

参考文献

・栄養機能食品とは｜消費者庁

・日本人の食事摂取基準2020年版｜厚生労働省

・日本食品標準成分表2020年版（八訂）｜文部科学省

・海外の情報ビタミンE Vitamin E｜厚生労働省e-JIM

・ビタミンE｜ネイチャーメイド公式サイト

・ネイチャーメイドビタミンE｜Amazon

・天然ビタミンE［大豆］徳用90日分｜DHCオンラインショップ

・DHC 天然ビタミンE[大豆] 90日分 (90粒)｜Amazon

・ビタミンE｜アサヒグループ食品公式サイト

・ディアナチュラビタミンE 60粒 (60日分)｜Amazon

・【アクティブサプリ公式】ビタミンA+C,E

・Active Supplement（アクティブサプリ）ビタミンA+C,E 60粒＜ビタミンAと栄養バランスにこだわったサプリメント＞｜Amazon

・サントリーローヤルゼリー+セサミンE 120粒入り｜公式サイト

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・ビタミンE＆C｜山田養蜂場公式サイト

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・ディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン公式サイト

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・スーパーマルチビタミン&ミネラル – 大塚製薬公式サイト

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・マルチビタミン＆ミネラル｜ファンケル公式サイト

【管理栄養士が解説】グルタチオンサプリのおすすめ商品 9選を紹介

谷岡友梨 — Fri, 29 Dec 2023 11:48:33 +0000

グルタチオンとは

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

グルタチオンはグルタミン酸やシステイン、グリシンの3つのアミノ酸によって作られている物質です。

人間は肝臓で作ることも可能ですが、野菜類や果物類、肉類にも多く含まれているため食事からも摂取できる成分です。

こんな悩み・こんな方におすすめ

グルタチオンはいつまでも若々しくいたい方やお酒をよく飲む方、肌荒れが気になる方に向いています。

ただし日本国内では、医薬品成分としての取り扱いしかありません。サプリメントとして販売されているものは「酵素エキス」として配合されていますが、医薬品成分と同じ効果は期待できません。あくまでも栄養を補うためとして利用するとよいでしょう。

グルタチオンサプリの選び方・ポイント

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

グルタチオンを天然に含有している「トルラ酵母」などの、酵母エキスが配合されているものを選びましょう。

また自分の目的に合った栄養成分が一緒に配合されているものから選ぶのもよいでしょう。

不規則な食生活でブツブツが気になる方は【ビタミンB2・B6】が含まれるサプリメント

普段から脂っこい食事や甘いものの食べ過ぎによって、ブツブツが気になる方は「ビタミンB2」や「ビタミンB6」などのビタミンB群が配合されている商品がおすすめです。

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。またビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

ビタミンB2は納豆やほうれん草などの緑黄色野菜、ビタミンB6は赤身の肉や魚に多く含まれています。普段の食事でも意識して補うように心がけましょう。

日焼け跡が気になる方は【ビタミンC】が含まれるサプリメント

炎天下での作業が多い方や日焼け跡が気になる場合は、「ビタミンC」が配合されているものがおすすめです。

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。

ただしビタミンCは水溶性のビタミンなので、すぐに尿中に排泄されてしまう性質があります。こまめに摂取できるように、1日あたりの粒数を分けて飲めるものにしたり持続型のビタミンCが配合されているものを選んだりするとよいでしょう。

飲む機会が多い方は【お酒を飲んだ後にうれしい成分】が含まれるサプリメント

飲む機会が多い場合は、トルラ酵母に加えて「αリポ酸」や「ウコンエキス」、「亜鉛」や「クルクミン」など、お酒を飲んだ後にうれしい成分が補える商品を選ぶとよいでしょう。

お酒を飲みすぎた後は、水分補給が最も大切です。水やお茶などでこまめな水分補給を心がけながら、目的に合わせた成分を健康食品から補うのもいいですね。

【厳選】おすすめのグルタチオンサプリランキング 9選

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

グルタチオンは医薬品成分なので、日本国内のスーパーやドラッグストアなどの市販では販売されていません。手軽に栄養を補いたい場合は、酵母エキスが配合されている商品を選びましょう。

今回はグルタチオン含有の酵母エキスが配合されているサプリメントをランキング形式で紹介します。自分の目的に合った商品を探してみてください。

ブツブツが気になる方におすすめのサプリ 3選

普段からかたよった食生活を送っている方でブツブツが気になる方には、ビタミンB2やビタミンB6などのビタミンB群が配合されている商品がおすすめです。

不規則な生活で不足しやすいミネラルも一緒に補えるものを選ぶのもよいでしょう。

トリプルサン

エボラーシェ白肌星 90粒

最安値 5,400円 (税込)

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こんな方に

陶器肌に憧れる方に

自宅用として使いたい方に

女性にうれしい成分を補いたい方に

国内製造のトルラ酵母エキスを選びたい方に

美肌にうれしい成分をまとめて補える

「エボラーシェ白肌星」は、トルラ酵母に加えてビタミンCやビタミンB群、葉酸など女性にうれしい成分も一緒に補えるサプリメントです。陶器肌に憧れる方や紫外線ケアを頑張る方に向いています。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日6粒あたりエネルギー（6.32kcal）、たんぱく質（0.62g）、脂質（0.04g）、炭水化物（0.87g）、食塩相当量（0.034g）
摂取目安量	1日3〜6粒
届出表示	届け出なし
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	日本
GMP認定	×

緑応科学研究所

マルチV生活 90粒

こんな方に

かたよった食事をしている方に

食事量を減らすダイエット中の方に

外食が多い方に

自宅用として使いたい方に

ビタミン類も配合された栄養機能食品

「マルチV生活」は、トルラ酵母とビタミンが配合されているサプリメントです。ごはんや麺類、甘い食べ物などにかたよった食生活を送っている方に向いています。

分類	栄養機能食品（ビタミンC・ビタミンE）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日3粒あたりエネルギー（8.97kcal）、たんぱく質（0.52g）、脂質（0.62g）、炭水化物（0.33g）、食塩相当量（0.0032g）、ビタミンC（67.5mg）、ビタミンＥ（5.0mg）、ビタミンA（570µg）、ナイアシン（11.38ｍg）、パントテン酸（1.85mg）、ビタミンＢ1（0.02mg ）、ビタミンＢ2（0.98mg）、ビタミンＢ6（0.99mg）、ビタミンB12（2.2µg）、葉酸（189µg）、ビタミンD（3.96µg）
摂取目安量	1日3粒
届出表示	＜ビタミンC＞ビタミンＣは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。＜ビタミンE＞ビタミンＥは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
タイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	大人
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
原産国	日本
GMP認定	×

薬の山下薬局

マルチビタミン＋プラス 30粒

こんな方に

外出先で飲みたい方に

外食が多い方に

ビタミンB群をまとめて補いたい方に

外出時でも持ち歩きやすいパウチタイプ

「マルチビタミン＋プラス 30粒」は、グルタチオン含有トルラ酵母を配合したサプリメントです。ビタミンB1やビタミンB2、ビタミンB6などのビタミンB群もまとめて補えます。チャック付きのパウチタイプなので、外出時に持ち歩きたい方にも向いています。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日3粒あたりエネルギー（8.97kcal）、たんぱく質（0.52g）、脂質（0.62g）、炭水化物（0.33g）、食塩相当量（0.0032g）、ビタミンC（67.5mg）、ビタミンE（93mg）、ビタミンA（570μg）、パントテン酸（1.85mg）、ビタミンB1（0.02mg）、ビタミンB2（0.98mg）、ビタミンB6（0.99mg）、ビタミンB12（2.2μg）、葉酸（189μg）、ビタミンD（3.96μg）、グルタチオン（16mg）
摂取目安量	1日3粒
届出表示	届け出なし
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	大人
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
原産国	日本
GMP認定	×

日焼け跡が気になる方におすすめのサプリ 3選

紫外線が気になる方や美容のために栄養を補いたい場合は、「ビタミンC」が配合されているものから選ぶとよいでしょう。

効果的に栄養を補いたい場合は、体内に長い時間とどまる工夫がされたビタミンCを選ぶこともポイントです。

ナプレ

グルタチプラスC 60粒

最安値 4,431円 (税込)

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楽天で見る 5,539円(税込) 送料要確認

こんな方に

自宅用として使いたい方に

国内製造のグルタチオン含有酵母エキスを選びたい方に

紫外線対策をしている方に

グルタチオンとビタミンC、ビタミンE配合

「グルタチプラスC 60粒」は、酵母エキス由来のグルタチオンが配合された栄養機能食品です。紫外線対策をしていることで不足しがちなビタミンDも一緒に補えます。

分類	栄養機能食品（ビタミンC）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日2粒あたりエネルギー（3.4kcal）、たんぱく質（0.39g）、脂質（0g）、炭水化物（0.48g）、食塩相当量（0.0012g）、ビタミンC（200mg）、ビタミンD（25μg）
摂取目安量	1日2粒
届出表示	＜ビタミンC＞ビタミンＣは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
タイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	日本
GMP認定	×

エイチエヌウェイ

メディタミンスノーセル 84g

こんな方に

美容にうれしい成分を補いたい方に

透明感が気になる方に

美しさをサポートする成分をまとめて配合

「メディタミンスノーセル」は、コラーゲンやビタミンC、ビタミンB群などの美容にうれしい成分が配合されたサプリメントです。弾力や透明感が気になる方におすすめです。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	記載なし
摂取目安量	1日6粒（1日2回・1回3粒）
届出表示	届け出なし
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	大人
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	韓国
GMP認定	◯

ハーブガニクスジャパン

インスタホワイトグルタ 120粒

最安値 5,980円 (税込)

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こんな方に

自宅用として使いたい方に

美容にうれしい成分を補いたい方に

食事量を減らすようなダイエット中の方に

ビタミンAやビタミンC、美容成分が配合

「インスタホワイトグルタ」は、タブレットタイプのハーブ系サプリメントです。ビタミンCが豊富なローズヒップや天然グルタチオンが配合されています。ビタミンAやビタミンEなど美容にうれしいビタミン類も一緒に補えます。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日4粒あたりエネルギー（4.73kcal）、たんぱく質（0.63g）、脂質（0.06g）、炭水化物（0.42g）、食塩相当量（0.005g）、ビタミンC（19.8mg）
摂取目安量	1日4粒
届出表示	届け出なし
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	大人
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	日本
GMP認定	×

お酒をよく飲む方におすすめのサプリ 3選

普段からお酒を飲む機会が多い方は、お酒を飲んだ後にうれしい成分を一緒に補えるものがおすすめです。

食欲がなくて水分補給以外に栄養を補えない時は、ぜひ取り入れてみてください。

クラブスマイル

肝善無双 90粒

こんな方に

飲む機会が多い方に

お酒を飲む女性の方に

外出時に持ち歩きたい方に

天然グルタチオン配合でお酒のお供に

「肝善無双」は還元型グルタチオンに加え、ウコンや亜鉛、セレンやクロムなどが配合されたサプリメントです。普段からお酒をよく飲む方のお供にも向いています。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	エネルギー（5kcal）、たんぱく質（5.6g）、脂質（0.8g）、炭水化物（16.5g）、ナトリウム（5.54mg）、食塩相当量（0.02g）、アリアアザミエキス末（6.0g） (シリマリン 4.5g)、ウコン抽出物（6.0g） (クルクミン 4.2g)、亜鉛（150mg）、セレン（3,000μg）、クロム（3,000μg）、酵母エキス末（6.0g） (酵母由来還元型グルタチオン 900mg)
摂取目安量	1日3粒
届出表示	届け出なし
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	日本
GMP認定	×

アヴ・オヴォ

ドックノン 30包

最安値 9,680円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 9,680円(税込) 送料無料

Yahoo!ショッピングで見る 21,000円(税込) 送料無料

こんな方に

ダイエット中の方に

飲む機会が多い方に

食べ過ぎてしまう方に

外出時に持ち歩きたい方に

ダイエット中にうれしい成分も一緒に補える

「ドックノン」は、1日1包〜2包を目安に飲むタイプのグルタチオン配合サプリです。ダイエット中の方の健康をサポートする成分も配合されているので、飲む機会の多い方でダイエット中の方に向いています。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日1包（4粒）あたりエネルギー（4.18kcal）、たんぱく質（0.31g）、脂質（0.14g）、炭水化物（0.55g）、食塩相当量（0.003mg）、グルタチオン（トルラ酵母由来）（60mg）、α-リポ酸（64mg）ヒドロキシチロシソール（オリーブポリフェノール）（8mg）、ポリメトキシフラボン（ブラックジンジャー由来）（12.8mg以上）
摂取目安量	1日1包（4粒）
届出表示	届け出なし
タイプ	ハードカプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	日本
GMP認定	×

日本薬店

薬王製薬新肝宝精 360粒

最安値 20,580円 (税込)

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・【第13回】健康食品・サプリメントによる健康障害｜「健康食品」の安全性・有効性情報｜国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所

こんな方に

お酒を飲む時にうれしい成分をまとめて補いたい方に

自宅用として使いたい方に

ウコンエキス配合で飲む人にうれしいサプリ

「薬王製薬新肝宝精」は、グルタチオンの酵母エキスだけでなくウコン濃縮エキスやタンポポ濃縮エキスなどお酒をよく飲む人にうれしい成分がまとめて補えるサプリメントです。

分類	サプリメント（食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日6粒あたりエネルギー（8.15kcal）、たんぱく質（0.13g）、脂質（0.06g）、炭水化物（1.76g）、ナトリウム（0.86mg）、マリアアザミエキス（シリマリン72％以上含有）（450mg）、酵母エキス（グルタチオン8％以上含有）（120mg）、ウコン濃縮エキス（60mg）、タンポポ濃縮エキス（60mg）、（田七人参末）（60mg）
摂取目安量	1日4〜7粒
届出表示	届け出なし
タイプ	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
原産国	日本
GMP認定	×

【比較表】この記事で紹介しているサプリメント

商品名	トリプルサンエボラーシェ白肌星 90粒＜商品詳細へ	緑応科学研究所マルチV生活 90粒＜商品詳細へ	薬の山下薬局マルチビタミン＋プラス 30粒＜商品詳細へ	ナプレグルタチプラスC 60粒＜商品詳細へ	エイチエヌウェイメディタミンスノーセル 84g ＜商品詳細へ	ハーブガニクスジャパンインスタホワイトグルタ 120粒＜商品詳細へ	クラブスマイル肝善無双 90粒＜商品詳細へ	アヴ・オヴォドックノン 30包＜商品詳細へ	日本薬店薬王製薬新肝宝精 360粒＜商品詳細へ
最安値	5,400円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る			4,431円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る		5,980円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る		9,680円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	20,580円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る
特徴	美肌にうれしい成分をまとめて補える	ビタミン類も配合された栄養機能食品	外出時でも持ち歩きやすいパウチタイプ	グルタチオンとビタミンC、ビタミンE配合	美しさをサポートする成分をまとめて配合	ビタミンAやビタミンC、美容成分が配合	天然グルタチオン配合でお酒のお供に	ダイエット中にうれしい成分も一緒に補える	ウコンエキス配合で飲む人にうれしいサプリ
商品リンク	楽天 5,400円(税込) 送料要確認 Yahoo! 8,640円(税込) ＋送料別 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 4,431円(税込) 送料無料楽天 5,539円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 5,980円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 9,680円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 20,580円(税込) 送料要確認 Yahoo! 21,000円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す

使用する際のポイント

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

「グルタチオンサプリを飲むタイミングはいつがいい？」「副作用はある？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

サプリメントを使用する際に押さえておきたいポイントについて解説します。

いつ飲むのがいいの？

健康食品は医薬品ではなく、あくまでも栄養を補うための食品です。飲むタイミングは決められていないので、いつ飲んでも問題ありません。自分の飲みやすいタイミングで摂取するとよいでしょう。

複数回に分けて飲みたい場合は、1日4粒など1日あたりの摂取目安量が多い商品を選ぶのもいいですね。また飲み忘れやすい場合は、自分で飲むタイミングを決めておくのもよいでしょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

健康食品は、医薬品ではなく食品なので誰でも飲み始められます。ただし妊娠中や授乳中にグルタチオンを健康食品から摂取するのは注意が必要です。

商品やメーカーによっては、妊娠中や授乳中の使用を禁止しているものも販売されています。グルタチオンサプリが母体や胎児、乳児にどんな影響を及ぼすのか、現在わかっていないため妊娠中や授乳中に摂取するのは避けましょう。

また健康食品には医薬品との相性が悪い場合もあります。薬を服用中の方は、かかりつけの医師に相談してから飲み始めるように気をつけましょう。

こんな時は病院へ

健康食品は医薬品ではないので、副作用という概念は存在しません。

しかし体質や体調に合っていなかったり、過剰摂取になっていたりすると、からだに不調をもたらすおそれもあるので気をつけましょう。摂取する際は商品ごとに定められている1日の摂取目安量を守って、過剰摂取にならないように気をつけましょう。

またじんましんや発疹、呼吸器の異常などのアレルギー症状や下痢などの消化器症状が現れた場合は、すぐに使用を中止して病院を受診しましょう。

『グルタチオンサプリ』に関するQ&A

「グルタチオンサプリが美白に効果なしって本当？」「癌に効果があるの？」「韓国製などの海外品は安全？」など疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

今回はグルタチオンサプリに関するよくある質問にお答えします。

グルタチオンサプリが美白に効果なしって本当？

サプリメントに含まれているグルタチオンは医薬品成分ではないため、美白に効果があるという科学的根拠はありません。医薬品と同じような効果を期待して過剰摂取にならないように気をつけましょう。

使用する際はあくまでも栄養を補うものとして取り入れるといいですね。

グルタチオンサプリは癌に効果があるの？

グルタチオンサプリが癌に効果があるという科学的根拠はありません。

そもそもグルタチオンは、日本国内では医薬品成分としてしか扱われていません。サプリメントに含まれているグルタチオンは、酵母エキスとして配合されています。

健康食品はあくまでも栄養補助の目的であり、疾病を治す効果は期待できないので気をつけましょう。

韓国製などの海外品は安全？

韓国製などの海外の健康食品については、日本の食品衛生法などの法律に基づく品質や安全性について確認されていません。

海外製の健康食品は、医薬品成分が含まれている可能性もあるため注意が必要です。健康な人が医薬品成分を健康食品から摂取すると健康被害をもたらす恐れがあります。

韓国製などの海外製品のサプリメントを輸入して使用する際は、あくまでも自己責任であることを理解しておきましょう。

グルタチオンサプリはDHCからも販売されている？

市販でも購入しやすいDHCですが、現在グルタチオンサプリは販売されていません。

Amazonや楽天市場などのネット通販では、日本製品の商品も多く取り扱っているのでぜひ探してみてください。

まとめ

美容や健康にいい成分のグルタチオン。グルタチオンは日本国内では医薬品成分として扱われているため、スーパーやドラッグストアなどの市販では販売されていません。

栄養を手軽に補いたい場合は、グルタチオン含有の酵母エキスが配合されているサプリメントを選ぶとよいでしょう。一緒に配合されている成分にも注目して、自分の目的に合った商品をぜひ探してみてください。

参考文献

・栄養機能食品とは｜消費者庁

・健康食品や医薬品、化粧品、医療機器等を海外から購入される方へ｜厚生労働省

・エボラーシェ白肌星公式サイト

・EPORASHE 白肌星 (90錠✕1個)｜Amazon

・【お試し10日分】マルチビタミン＋プラス (30粒) トルラ酵母配合｜Amazon

・マルチビタミン＋プラス｜薬の山下薬舗公式サイト

・グルタチプラスC 30日分 60粒｜Amazon

・[メディタミン] スノーセル｜公式サイト

・[メディタミン] スノーセル｜Amazon

【管理栄養士が解説】大豆イソフラボンを効率よく補う！おすすめのサプリメント10選

谷岡友梨 — Fri, 01 Sep 2023 02:55:42 +0000

大豆イソフラボンはどんなもの？

大豆イソフラボンは、大豆や納豆、豆腐などの大豆製品に含まれている成分です。
体内で女性ホルモン（エストロゲン）に似たはたらきをするため、いつまでも若々しくいたい方や健康や美容に気をつかう女性、丈夫な毎日を過ごしたい方に向いています。

大豆イソフラボンサプリの選び方

健康や美容にいい栄養を補いたい方は、普段から大豆イソフラボンを食事から摂取するように心がけましょう。
大豆や大豆製品をあまり食べない方や効率よく成分を補いたい方は、サプリメントを利用するのもおすすめです。

ここからはイソフラボンサプリの選び方を見ていきます。実は、「イソフラボンは多く入っていればいい」という訳ではありません。ここできちんと確認していきましょう。

「1日あたり30mg以下のもの」から選ぶ

1日あたりに補える大豆イソフラボン（アグリコン換算）が、30mg以下のものから選ぶとよいでしょう。

食品安全委員会は、大豆イソフラボンの1日摂取目安量の上限を70～75mg／日と設定しています。そのうちサプリメントなどの健康食品から大豆イソフラボンを摂る場合は、1日あたり30mg（アグリコン換算）までにすることが推奨されています。

大豆イソフラボンサプリは、1日あたりに6mg〜30mg（アグリコン換算）摂取可能なものが多く販売されています。食事から大豆や大豆製品をあまり摂らない方は30mg程度が補える商品から選ぶとよいでしょう。

「アグリコン型」から選ぶ

効率よく補いたい方は「アグリコン型」の商品から選ぶとよいでしょう。

大豆イソフラボンは大豆イソフラボン配糖体として、大豆や大豆製品に含まれている成分です。人間が口から摂取すると腸内細菌などによって分解され、アグリコンという形になって腸管から吸収されます。

サプリメントでは「アグリコン型」と記載されているものを選ぶことで、吸収される状態になったものを摂取できるのでおすすめです。

「形状」から選ぶ

毎日飲み続けやすい「形状」から選ぶのもよいでしょう。
サプリメントには、タブレットタイプやカプセルタイプ、粉末タイプなどさまざまな形状の商品が販売されています。

飲み込みやすい形状のサプリメントを選びたい場合は、カプセルタイプよりも小粒のタブレットタイプが向いています。

「GMPマーク付き」から選ぶ

品質にこだわりたい方は「GMPマーク付き」の商品から選ぶのもよいでしょう。
GMPマークは、GMP認定工場で製造された健康食品に記載されているマークです。原材料の受け入れから製造、出荷まで全ての過程において、一定の品質が保たれるように管理されています。

種類が多くてどれを選べばいいか迷ってしまうという方は、ぜひGMPマーク付きのものを選んでみてください。

「配合されている成分」から選ぶ

目的に合わせて一緒に配合されている成分から選ぶのもよいでしょう。

美容目的で取り入れたい場合は「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」「プラセンタ」などの美容にうれしい成分が配合されているものがおすすめです。

また丈夫なからだを維持する「カルシウムやマグネシウム」、女性が積極的に摂取したい「鉄や葉酸」などが配合されている商品は、普段からかたよった食事をしている方や健康のために摂取したい方に向いています。

「エクオール配合」から選ぶ

エクオールは大豆イソフラボンを摂取した際に、腸内細菌によって作られる物質です。ゆらぎ期の女性やいつまでも若々しくいたい方はエクオール配合のサプリメントから選ぶのもよいでしょう。

大豆イソフラボンと一緒に配合されているものだけでなく、エクオール単体の商品も販売されています。

【美容や健康におすすめ】大豆イソフラボンサプリ 10選

大豆イソフラボンを効率よく手軽に補いたい方は、サプリメントから摂取する方法がおすすめです。
今回は美容や健康のために大豆イソフラボンを補いたい方におすすめのサプリメントをご紹介します。

40代からのゆらぎが気になる方に 4選

年齢による変化が気になる方や、40代からのゆらぎが気になる方は大豆イソフラボンが効率よく補えるサプリメントがおすすめです。先ほど紹介した「アグリコン型」のものや、「エクオール」を含むものなどを選びました。あなたに合ったものを見つけてください。

大塚製薬

ネイチャーメイドダイズイソフラボン６０個

最安値 2,398円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 10,399円(税込) 送料無料

Yahoo!ショッピングで見る 1,540円(税込) 送料無料

こんな方に

大容量のものを選びたい方に

飲み忘れが多い方に

市販のものを選びたい方に

1日1粒なので飲み忘れが多い方にも

「ネイチャーメイド大豆イソフラボン 60粒」は、1日1粒あたり25mgの大豆イソフラボンが摂取可能なサプリメントです。複数回に分けて飲むものは、飲み忘れてしまうという方にも向いています。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	大豆イソフラボン（25mg）（アグリコンとして23.6mg）
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日1粒
内容量	60粒（60日分）
原材料	乳糖大豆抽出物（イソフラボン含有）、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	記載なし
アレルギー物質の有無	乳成分・大豆
GMPマーク付き	ー

株式会社DHC

大豆イソフラボン吸収型 30日分 60粒

最安値 1,105円 (税込)

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こんな方に

アグリコン型を選びたい方に

効率よく補いたい方に

女性の健康にいい成分を補いたい方に

女性にうれしいサポート成分も一緒に補える

「大豆イソフラボン吸収型 30日分 60粒」は、中高年期のゆらぎがちなリズムをサポートする成分や女性の健康にうれしい葉酸やビタミンDが配合されたサプリメントです。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	大豆イソフラボンアグリコン（25mg）
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日2粒
内容量	60粒（30日分）
原材料	乳糖醗酵物（乳成分を含む、国内製造）、大豆エキス末、ホップエキス末、アマニエキス末/セルロース、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラック、葉酸、カルナウバロウ、ビタミンD3
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中の方は、お医者様にご相談の上お召し上がりください。
使用が可能な年齢	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	長径：約8.0mm 厚み：約4.5mm
アレルギー物質の有無	乳・大豆
GMPマーク付き	ー

株式会社エフ琉球

シードコムス大豆イソフラボンアグリコン

こんな方に

アグリコン型を選びたい方に

コストパフォーマンスを重視したい方に

女性の健康にいい成分を補いたい方に

コストパフォーマンスのいいアグリコン型

「シードコムス大豆イソフラボンアグリコン」は、大豆イソフラボンアグリコンの働きをサポートするラクトビオン酸配合のサプリメントです。コストパフォーマンスがいい商品を選びたい方にもおすすめです。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	アグリコン型大豆イソフラボン（26mg）、ラクトビオン酸（10mg）、葉酸（200μg）、ビタミンD3（2.5μg）
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日1粒
内容量	30粒（30日分）
原材料	食用オリーブ油（スペイン製造）、大豆イソフラボンエキス、ラクトビオン酸含有乳糖発酵物、食用アマニ油／ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、果実色素、葉酸、ビタミンD、（一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む）
タイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	妊娠、授乳中の方のお召し上がりの際は、お医者様にご相談ください。
使用が可能な年齢	記載なし
アレルギー物質の有無	乳成分・大豆・ゼラチン
GMPマーク付き	ー

合同会社LIFEFULL

エクオケア 60粒

最安値 1,799円 (税込)

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こんな方に

アグリコン型を30mg補いたい方に

効率よく補いたい方に

美容目的で取り入れたい方に

麹酵素やコラーゲン、乳酸菌も一緒に配合

「エクオケア 60粒」はエクオールの生成をサポートするためにラクトビオン酸が配合された大豆イソフラボンサプリです。ビタミンやミネラルが豊富な麹やコラーゲン、乳酸菌などの成分をまとめて補えます。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	大豆イソフラボンアグリコン（30mg）
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日2粒
内容量	60粒（30日分）
原材料	大豆抽出物穀物麹コラーゲンペプチド還元パラチノース(国内製造) 有胞子性乳酸菌セルロースステアリン酸Ca 二酸化ケイ素
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
アレルギー物質の有無	記載なし
GMPマーク付き	○

美容のために取り入れたい方に 3選

美容のために大豆イソフラボンサプリを取り入れたい方は、コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分が一緒に補えるものもおすすめです。

GABAや乳酸菌、ビタミンなど健康にいい成分が一緒に補えるものから選ぶのもよいでしょう。

株式会社ファンケル

美時 240粒

最安値 4,298円 (税込)

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楽天で見る 4,730円(税込) 送料要確認

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こんな方に

美容成分をまとめて補いたい方に

添加物が気になる方に

複数回に分けて飲みたい方に

活性大豆サポニンB型や美容成分も配合

「美時 240粒」は、大人の女性の健康と美容にうれしい成分がまとめて補えるサプリメントです。コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンCなどの成分を一緒に補いたい方に向いています。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	大豆イソフラボンアグリコン（20mg）、活性大豆サポニンＢ型（50mg）、コエンザイムＱ10（60mg）、HTCコラーゲン（トリベプチド高含有コラーゲンペプチド）（900mg）、ヒアルロン酸（10mg）、ビタミンC（100mg）
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日8粒
内容量	240粒（30日分）
原材料	コラーゲンペプチド、コエンザイムQ10末（コエンザイムQ10、でんぷん分解物、カゼイン）、大豆エキス末（大豆エキス、でんぷん分解物）、食用ホタテ貝殻粉、発酵大豆胚芽エキス末、セルロース、ビタミンC、ショ糖エステル、ヒアルロン酸、シェラック
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	記載なし
アレルギー物質の有無	乳・大豆・ゼラチン
GMPマーク付き	ー

アサヒグループ食品

ディアナチュラ大豆イソフラボンwithレッドクローバー 30粒

最安値 918円 (税込)

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楽天で見る 936円(税込) 送料要確認

こんな方に

健康にいい成分も補いたい方に

自宅用として使いたい方に

飲み忘れが多い方に

若々しい毎日を送りたい方におすすめ

「ディアナチュラ大豆イソフラボン 30粒」は、アグリコン型の大豆イソフラボンが配合されたサプリメントです。健康や美容にいい乳酸菌やコラーゲンも一緒に補えます。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	イソフラボンアグリコンとして（26mg）、コラーゲン（100mg）、殺菌乳酸菌末（10mg）
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日1粒
内容量	30粒（30日分）
原材料	豚コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（ベルギー製造）、還元パラチノース、大豆抽出物末、デンプン、殺菌乳酸菌末、セルロース、ステアリン酸Ｃａ、デンプングリコール酸Ｎａ、微粒酸化ケイ素
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	18歳以上
アレルギー物質の有無	ゼラチン
GMPマーク付き	ー

EQUAS

エクアス 30粒

最安値 4,111円 (税込)

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Amazonで見る 3,533円(税込) 送料要確認

こんな方に

ストレス社会で頑張る方に

健康にいい成分も補いたい方に

いつまでも若々しくいたい方に

GMP認定工場で製造されたマーク付き

「エクアス 30粒」は、チェストツリー、プラセンタ、コラーゲンなど女性のキレイをサポートする7種類の成分が配合された大豆イソフラボンサプリです。GABAや高麗人参、イヌリンなどの健康成分も一緒に補えます。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	記載なし
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日1粒
内容量	30粒（30日分）
原材料	記載なし
タイプ	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	妊婦の方はかかりつけの医師にご相談のうえご購入ください。
使用が可能な年齢	大人
アレルギー物質の有無	記載なし
GMPマーク付き	◯

エクオール配合を選びたい方に 3選

大豆イソフラボンが体内で変化して作られるエクオール。エクオールを効率よく摂取したい場合は、大豆イソフラボンだけでなくエクオールも配合されているサプリメントから選ぶのもよいでしょう。

小林製薬

エクオール３０粒

最安値 1,618円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり近隣の取り扱い店舗を探す 2,106.0円(税込)/1個あたり2,106.0円(税込)

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楽天で見る 1,717円(税込) 送料要確認

こんな方に

添加物が気になる方に

子育てや家事、仕事で忙しい方に

悩みが多い方に

多忙な毎日を送る女性におすすめ

「発酵大豆イソフラボンエクオール 30粒」は、1日1粒あたりエクオール2mgが補えるサプリメントです。着色料、香料、保存料がすべて無添加なので、添加物が気になる方にもおすすめです。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	発酵大豆イソフラボン（エクオール2mg含有）（25.5mg）、GABA（28mg）、テアニン（25mg）
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日1粒
内容量	30粒（30日分）
原材料	デンプン（国内製造）、GABA含有大麦乳酸発酵エキス、大豆胚芽抽出発酵物/結晶セルロース、酵素処理ヘスペリジン、テアニン、ヒドロキシプロピルセルロース、シクロデキストリン、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	記載なし
アレルギー物質の有無	大豆
GMPマーク付き	ー

オリヒロ

エクオール＆発酵高麗人参

最安値 1,438円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,438円(税込) ＋送料別

楽天で見る 1,516円(税込) 送料要確認

こんな方に

活力ある毎日を送りたい方に

コストパフォーマンスを重視したい方に

大豆イソフラボンとエクオールを一緒に補う

「エクオール＆発酵高麗人参 90粒」は、大豆イソフラボンアグリコン型とエクオールを一緒に補えるサプリメントです。活力溢れる毎日を送りたい方にうれしい高麗人参エキスも配合されています。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	発酵大豆イソフラボン（30mg・エクオール 1.5mg）、大豆イソフラボンアグリコン（20mg）、発酵高麗人参エキス末（15mg・高麗人参　240mg相当）、カルシウム（23mg）、鉄（5.0mg）、マグネシウム　（12mg）、ビタミンB12（2.0μg）、ビタミンD（3.3μg）、葉酸（120μg）
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日3粒
内容量	90粒（30日分）
原材料	還元麦芽糖水飴（国内製造）、ドロマイト、大豆抽出物、大豆胚芽抽出発酵物、発酵紅高麗人参エキス末／結晶セルロース、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、環状オリゴ糖、葉酸、V.D、V.B12
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	記載なし
アレルギー物質の有無	大豆
GMPマーク付き	ー

大塚製薬株式会社

EQUELLE エクエル 112粒

最安値 6,330円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 6,330円(税込) 送料無料

・大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A｜食品安全委員会

こんな方に

エクオール高配合のものを選びたい方に

自宅用として使いたい方に

複数回に分けて飲みたい方に

エクオールをしっかり補えるサプリメント

「EQUELLE エクエル 112粒」は、1日4粒あたりエクオール10mgが補えるサプリメントです。価格は高くても、エクオールが高配合のものを選びたいという方におすすめです。

分類	サプリメント（食品）
関与成分（含有量）	S-エクオール（10mg）、大豆イソフラボン（アグリコンとして）（6.4mg）
届け出表示	届け出なし
1日摂取目安量	1日4粒
内容量	112粒（28日分）
原材料	大豆胚芽乳酸菌発酵物（国内製造）、オーツ麦ファイバー、寒天／セルロース、HPMC、着色料（酸化チタン、カラメルI）、微粒酸化ケイ素、タルク
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	記載なし
アレルギー物質の有無	大豆
GMPマーク付き	ー

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名	大塚製薬ネイチャーメイドダイズイソフラボン６０個＜商品詳細へ	株式会社DHC大豆イソフラボン吸収型 30日分 60粒＜商品詳細へ	株式会社エフ琉球シードコムス大豆イソフラボンアグリコン＜商品詳細へ	合同会社LIFEFULLエクオケア 60粒＜商品詳細へ	株式会社ファンケル美時 240粒＜商品詳細へ	アサヒグループ食品ディアナチュラ大豆イソフラボンwithレッドクローバー 30粒＜商品詳細へ	EQUASエクアス 30粒＜商品詳細へ	小林製薬エクオール３０粒＜商品詳細へ	オリヒロエクオール＆発酵高麗人参＜商品詳細へ	大塚製薬株式会社EQUELLE エクエル 112粒＜商品詳細へ
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特徴	1日1粒なので飲み忘れが多い方にも	女性にうれしいサポート成分も一緒に補える	コストパフォーマンスのいいアグリコン型	麹酵素やコラーゲン、乳酸菌も一緒に配合	活性大豆サポニンB型や美容成分も配合	若々しい毎日を送りたい方におすすめ	GMP認定工場で製造されたマーク付き	多忙な毎日を送る女性におすすめ	大豆イソフラボンとエクオールを一緒に補う	エクオールをしっかり補えるサプリメント
商品リンク	楽天 2,398円(税込) 送料要確認 Yahoo! 10,399円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazon 1,105円(税込) 送料要確認楽天 1,269円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,540円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,799円(税込) 送料無料楽天 1,799円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 4,298円(税込) 送料無料楽天 4,730円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazon 918円(税込) 送料要確認楽天 936円(税込) 送料要確認 Yahoo! 960円(税込) ＋送料別 au PAYで商品を探す	Yahoo! 4,111円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	近隣の取り扱い店舗を探す 2,106.0円(税込) Yahoo! 1,618円(税込) ＋送料別楽天 1,717円(税込) 送料要確認 Amazon 3,533円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,438円(税込) ＋送料別楽天 1,516円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 6,330円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す

大豆イソフラボンサプリを摂る際の注意点

サプリメントなどの健康食品を摂る際には、いくつかの注意点を知っておくとよいでしょう。

「飲むタイミング」「使用に注意が必要な人」「副作用」などについて解説します。

おすすめの飲むタイミングはある？

サプリメントは医薬品ではないので、飲むタイミングに決まりはありません。いつ飲んでも問題はないので、自分の飲みやすいタイミングで摂取するとよいでしょう。
普段から飲み忘れてしまうという方は朝起きてから飲むなど、あらかじめ飲むタイミングを決めておくのもよいでしょう。

機能性表示食品には1日摂取目安量が記載されています。過剰摂取にならないようにまとめて飲んでも構いませんし、複数回に分けて摂取してもよいでしょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

大豆アレルギーがある場合は、大豆イソフラボンサプリを摂取するのは避けましょう。
サプリメントは医薬品との相性が悪い場合もあります。薬を服用中の方がサプリメントなどの健康食品を摂取する場合は、必ずかかりつけの医師に相談してから開始するように気をつけましょう。

また妊娠中の方や子どもが、サプリメントから大豆イソフラボンを摂取するのには注意が必要です。食事以外から摂取した場合にどのような影響があるのかについては現在解明されていません。

副作用はある？こんな時は病院へ

サプリメントはあくまでも食品なので、医薬品のような副作用は存在しません。しかし体質や体調、過剰摂取などによって、からだに不調が現れるおそれもあるので気をつけましょう。

下痢や腹痛、湿疹や皮膚のかゆみなどのアレルギー症状が現れた場合は、飲むのを一旦中止して病院を受診しましょう。

『大豆イソフラボンおすすめ』に関するQ&A

「大豆イソフラボンを摂ると女性ホルモンが増えるの？」「大豆イソフラボンは男性にもおすすめ？」「大豆イソフラボンサプリは摂りすぎると太るって本当？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は”大豆イソフラボンおすすめ”に関するよくある質問にお答えしていきます。

大豆イソフラボンを摂ると女性ホルモンが増えるの？

大豆イソフラボンを摂取しても、女性ホルモンが増えるわけではありません。

大豆イソフラボンは女性ホルモン（エストロゲン）と似た化学構造を持っていることから、女性ホルモンと似たはたらきをする成分です。

40歳を過ぎたころの女性ホルモンが減少しやすい時期の女性におすすめです。

大豆イソフラボンは男性にもおすすめ？

男性が健康のために摂取するのもよいでしょう。

ただし男性が大豆イソフラボンを過剰に摂取し続けると、女性化乳房などの症状が現れる可能性もあります。サプリメントを利用する際は、1日摂取目安量を守って適量を楽しみましょう。

食品から摂るならどんなものがおすすめ？

大豆や大豆製品から摂取することが可能です。普段から意識して食事に取り入れてみてください。

＜食品に含まれる大豆イソフラボン量（アグリコン換算）＞

・大豆100gあたりに約140mg

・豆腐100g（1／4丁）あたりに約20mg

・納豆100g（2パック）あたりに約74mg

・豆乳100gあたりに約25mg

大豆イソフラボンにはどんな効果がある？

大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似たはたらきがあります。そのため、40歳以降でゆらぎ期が気になる方やいつまでも若々しくいたい方、丈夫な毎日を過ごしたい方のサポートに役立ちます。健康や美容にいい成分を補いたい方におすすめです。

大豆イソフラボンサプリは摂りすぎると太るって本当？

大豆イソフラボンサプリを摂りすぎると太るという科学的根拠は現在ありません。

しかし効果を期待して大豆イソフラボンを含む食べ物を食べ過ぎると、カロリーの過剰摂取によって太ってしまう可能性があります。

健康や美容のために摂りたい方は食べ過ぎや飲み過ぎに気をつけて、適量を楽しみましょう。

まとめ

女性ホルモンと似た化学構造をもつ大豆イソフラボンを効率よく手軽に摂取したい方は、サプリメントを利用してみてください。

サプリメントを選ぶ際は、毎日飲み続けやすいものを選ぶとよいでしょう。また自分の目的に合わせた成分が配合されているものから選ぶのもポイントです。

ぜひこの記事を参考にして、健康や美容にいい大豆イソフラボンサプリを試してみてください。

参考文献

・健骨計画｜販売しようとする機能性表示食品の科学的根拠などに関する基本情報｜消費者庁

・問１１：食事で摂取する以外にサプリメントで大豆イソフラボンを摂取しているが、大丈夫ですか。｜大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A｜食品安全委員会

・GMPマークを目印に健康食品を選びましょう！｜厚生労働省・（独）国立健康・栄養研究所

・「機能性表示食品」って何？｜消費者庁

・問１０：子どもに大豆イソフラボンを含む食品を食べさせても大丈夫ですか。　また、妊婦についてはどうですか。｜厚生労働省

・4.2.2.3験)をランダムに2群に分け、大豆たん白飲料(83 mg/日、 58 名｜厚生労働省

・健康食品Q&A｜消費者庁

・大豆イソフラボン｜ネイチャーメイド公式サイト

・大豆イソフラボン吸収型 30日分｜DHCオンラインショップ

・大豆イソフラボンアグリコン｜シードコムス公式サイト

・美時｜ファンケル公式サイト

・ディアナチュラ大豆イソフラボン｜ディアナチュラ公式サイト

・発酵大豆イソフラボンエクオール｜小林製薬公式サイト

・エクオール＆発酵高麗人参　90粒｜公式サイト

・EQUELLE エクエル｜大塚製薬公式サイト

肝臓ケアに効くサプリおすすめ12選！成分・効果・選び方を徹底解説｜飲みすぎ・疲労に負けない！【薬剤師執筆】

平博子 — Thu, 31 Aug 2023 04:04:49 +0000

肝臓に効果が期待される代表的な成分

薬剤師

平博子さんのコメント

肝臓サプリでよく使われる成分には、ウコン（クルクミン）、オルニチン、そして肝臓エキスがあります。

ウコンは古くから飲酒時の健康維持に利用され、アルコール処理を助ける成分として知られています。

オルニチンはアミノ酸の一種で、代謝サイクルを支えることで疲れやだるさの軽減に役立つといわれます。
さらに、豚や鶏由来の肝臓エキスはビタミンB群を含み、栄養代謝や解毒のはたらきを助ける補助素材として注目されています。

肝機能への主な作用（抗酸化・解毒・保護）

肝臓は体の中で、余分な物質を処理したり、栄養をエネルギーに変換したりと、いくつもの役割を担っています。

サプリに含まれる成分は、こうしたはたらきを補うサポート素材として利用されます。
たとえば抗酸化成分は細胞を酸化ダメージから守り、解毒を助ける成分はアルコールや不要物の分解をスムーズにします。
またアミノ酸類は代謝サイクルを支え、疲労の軽減にもつながります。
脂肪肝の予防やV-gtpの数値下げるサポートを期待するなら、生活改善と合わせることが前提です。

サプリは補助食品であり、生活習慣改善と併用が基本

サプリは医薬品ではなく食品に分類されます。

そのため「数値を下げる」「脂肪肝を治す」といった効果を保証するものではありません。
あくまで毎日の食事や運動と組み合わせて活用することで意味を持ちます。
例えば飲酒習慣がある方は、休肝日を設けることや食生活の改善が第一歩です。
そのうえで補助的にサプリを取り入れるのが望ましい方法といえます。
過剰に期待せず、信頼できる製造元の製品を選ぶことも大切です。

市販で買える肝臓サプリおすすめの選び方

市販の肝臓サプリを選ぶときは、自分の生活スタイルや悩みに合う成分を把握することが大切です。
アルコールを飲む機会が多い方は、解毒を助ける成分が含まれるもの。
健康診断で脂肪肝傾向を指摘された方は、抗酸化作用や代謝を支えるタイプ、日常の疲れやだるさを感じやすい方には、アミノ酸系成分が入ったタイプが適しています。
パッケージに記載されている摂取目安を確認し、安全性に配慮したうえで取り入れることがポイントです。

飲酒習慣がある方には「ウコン」成分含有

お酒を飲む機会が多い方に選ばれる定番が、ウコンを配合したサプリです。

主成分であるクルクミンには抗酸化作用があり、アルコール代謝に関わるはたらきを助けるといわれています。
飲み会や宴席が続く時期、翌朝の体調を少しでも軽くしたいときなどに利用されるケースが多いのが特徴です。
ただし「サプリを飲めば肝臓が守られる」というものではありません。
休肝日を設けたり、栄養バランスを考えた食事を心がけることとあわせて活用することが大切です。

健康診断で数値が気になる方には「肝臓エキス＋ビタミンB群」成分含有

健康診断でAST・ALT・γ-GTPといった肝機能の数値が気になる方には、肝臓エキスを配合したサプリが注目されています。

豚や鶏のレバー由来の肝臓エキスには、エネルギー代謝に欠かせないビタミンB群が含まれており、解毒や栄養利用を支える役割が期待されます。
さらに、しじみエキスや牡蠣エキスを合わせて配合したタイプも多く販売されており、偏った食生活や不規則な生活習慣で栄養が不足しやすい方の補助として取り入れられています。

疲労感が強い方には「オルニチン」成分含有

日常的に疲れを感じやすい方や、飲酒後の翌日にだるさを覚える方には、オルニチンを配合したサプリが向いています。

オルニチンはアミノ酸の一種で、肝臓の代謝サイクルに関わることで疲労回復をサポートします。
しじみなどに多く含まれる成分ですが、食品から十分な量を摂るのは難しいため、サプリで補うのも一つの方法です。
特に「仕事が忙しくて休養が取りにくい」という方におすすめされることが多いです。

ここからは、代表的な成分を含む肝臓サプリを3タイプに分けて紹介します。飲酒習慣がある方、健康診断で数値が気になる方、日常の疲労感が強い方といった目的別に、自分に合ったサプリを見つける参考にしてください。

: 薬剤師平博子さん厳選

市販で買える肝臓サプリおすすめ　12選を比較

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
ファンケル牡蛎＆ウコンたのもし　150粒		Amazon Yahoo! 楽天	牡蠣とウコンで肝臓を守るサプリ	錠剤
DHC ＤＨＣ　濃縮ウコン　２０日４０粒		Amazon Yahoo! 楽天	三種のウコンを濃縮した高含有設計	ソフトカプセル
ファンケルウコン革命ＥＸ１０回分		Amazon Yahoo! 楽天	還元型クルクミンで飲み会をスマートに	カプセル
ハウスウェルネスウコンの力　ウコンエキスドリンク１００ｍｌ		Amazon Yahoo! 楽天	手軽に飲める定番のウコンドリンク	飲料タイプ
ファイン化学金のしじみウコン肝臓エキス９０粒		Amazon Yahoo! 楽天	しじみとウコンで肝臓を守る	カプセル
アサヒF&H ＤＮ肝臓エキス×オルニチン・アミノ酸２０日分６０粒	690円送料：要確認	Amazon 799円 Yahoo! 744円楽天 690円	オルニチン配合で健やかな毎日	錠剤
井藤漢方製薬しじみの入った牡蠣ウコン肝臓エキス１２０粒		Amazon Yahoo! 楽天	牡蠣・しじみ・ウコンの三重サポート	錠剤
ゼリア新薬　ヘパリーゼZ　3粒×30袋		Amazon Yahoo! 楽天	医薬品メーカー発の肝臓ケア	錠剤
DHC オルニチン２０日分１００粒	593円送料：要確認	Amazon Yahoo! 662円楽天 593円	元気な毎日を支えるオルニチン	カプセル
ヤクルト　ウコン&オルニチン　600粒		Amazon Yahoo! 楽天	大容量で続けやすい肝臓ケア	錠剤
井藤漢方製薬しじみの入った牡蠣ウコン＋オルニチン　徳用２６４粒	1,151円送料：要確認	Amazon 1,218円 Yahoo! 1,324円楽天 1,151円	牡蠣・しじみ・ウコンを一度に	錠剤
小林製薬肝臓エキスオルニチン１２０錠		Amazon Yahoo! 楽天	肝臓と毎日の元気をサポート	錠剤

ここからは

薬剤師平博子さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

飲酒習慣がある方に
健康診断で数値が気になる方に
疲労感が強い方に

飲酒習慣がある方におすすめ「ウコン」成分含有 4選

お酒を飲む機会が多い方には、ウコンを配合したサプリが選ばれています。アルコール代謝を助ける成分として、宴席が続く時期の健康維持を支えます。

薬剤師おすすめ

牡蠣とウコンで肝臓を守るサプリ

ファンケル

牡蛎＆ウコンたのもし　150粒

こんな方におすすめ

飲酒習慣がある方に

牡蠣肉エキスとウコンに加え、マリアアザミや亜鉛を配合した総合サプリです。飲酒時のサポートだけでなく、日常の健康維持にも役立つ設計で、毎日の肝臓ケアを手軽に続けられます。

分類	サプリメント
剤形・形状	錠剤
容量	150粒
成分	牡蠣肉エキス／ウコン由来クルクミン　など
使用目的	飲酒時や日常の栄養補助／肝臓サポート

薬剤師おすすめ

三種のウコンを濃縮した高含有設計

DHC

ＤＨＣ　濃縮ウコン　２０日４０粒

こんな方におすすめ

お酒をよく飲む方に

秋ウコン・春ウコン・紫ウコンを独自にブレンドし、生ウコンの約110倍に濃縮しました。1粒で効率的にクルクミンを摂取でき、小粒で飲みやすく、持ち運びにも便利な仕様です。毎日の負担軽減に役立ちます。

分類	サプリメント
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	40粒／120粒／180粒
成分	ウコン濃縮エキス
使用目的	飲酒時や日常の栄養補助／肝臓サポート

薬剤師おすすめ

還元型クルクミンで飲み会をスマートに

ファンケル

ウコン革命ＥＸ１０回分

こんな方におすすめ

翌朝の調子を整えたい方に

吸収に優れた還元型クルクミノイドとシスチンを組み合わせたカプセルタイプです。個包装で携帯しやすく、乾杯のタイミングで飲むだけの手軽さ。翌朝のすっきり感をサポートするファンケル独自処方です。

分類	サプリメント
剤形・形状	カプセル
容量	10カプセル
成分	還元型クルクミノイド　など
使用目的	飲酒時や日常の栄養補助／肝臓サポート

薬剤師おすすめ

手軽に飲める定番のウコンドリンク

ハウスウェルネス

ウコンの力　ウコンエキスドリンク１００ｍｌ

こんな方におすすめ

手軽に対策したい方に

1本100mlに秋ウコン由来クルクミン30mgとビサクロンを配合しています。ビタミンB群も含み、飲酒時のコンディション維持に役立ちます。コンビニや自販機で手軽に購入できる利便性が魅力です。

分類	飲料
剤形・形状	飲料タイプ
容量	1本
成分	秋ウコンエキス
使用目的	飲酒時や日常の栄養補助／肝臓サポート

健康診断で数値が気になる方におすすめ「肝臓エキス」成分含有 4選

肝臓の代謝や解毒を助け、健康診断の数値が気になる方に向くタイプです。豚や鶏由来の肝臓エキスはビタミンB群を含み、栄養バランスの補助に役立ちます。

薬剤師おすすめ

しじみとウコンで肝臓を守る

ファイン化学

金のしじみウコン肝臓エキス９０粒

こんな方におすすめ

肝臓を日常的にケアしたい方に

しじみエキスとウコンを中心に配合し、毎日の健康維持をサポートします。お酒を飲む機会が多い方に加え、普段の栄養補助としても使いやすい粒タイプのサプリメントです。

分類	サプリメント
剤形・形状	カプセル
容量	90粒
成分	しじみエキス／ウコンエキス／肝臓加水分解物
使用目的	飲酒習慣時や日常の肝臓サポート

薬剤師おすすめ

オルニチン配合で健やかな毎日

アサヒF&H

ＤＮ肝臓エキス×オルニチン・アミノ酸２０日分６０粒

最安値: 690円(税込)

こんな方におすすめ

お酒や生活習慣で体をいたわりたい方に

肝臓エキスにオルニチンとアミノ酸を配合しています。体の調子を整え、飲酒時や疲れやすい毎日のコンディションをサポートします。無添加設計で続けやすいのも特徴です。

分類	サプリメント
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
成分	肝臓エキス／オルニチン／アミノ酸
使用目的	飲酒習慣のサポート／栄養補助

薬剤師おすすめ

牡蠣・しじみ・ウコンの三重サポート

井藤漢方製薬

しじみの入った牡蠣ウコン肝臓エキス１２０粒

こんな方におすすめ

お酒と健康維持の両方を意識したい方に

牡蠣エキス、しじみエキス、ウコンを組み合わせた肝臓サポートサプリです。豊富な栄養素が含まれ、日常的な健康維持から飲酒後のケアまで幅広く対応しています。たっぷり120粒入りで続けやすい設計です。

分類	サプリメント
剤形・形状	錠剤
容量	120粒
成分	牡蠣エキス／オルニチン／ウコンエキス
使用目的	飲酒後のサポート／日常の栄養補給

薬剤師おすすめ

医薬品メーカー発の肝臓ケア

ゼリア新薬　

ヘパリーゼZ　3粒×30袋

こんな方におすすめ

信頼できるブランドでケアしたい方に

ゼリア新薬の人気ブランド「ヘパリーゼ」シリーズです。肝臓エキスをベースにビタミン類を配合し、飲酒や疲労時のコンディションをしっかりサポートします。分包タイプで持ち運びにも便利です。

分類	サプリメント
剤形・形状	錠剤
容量	90粒
成分	肝臓エキス／オルニチン／ウコンエキスなど
使用目的	飲酒時や疲労時の肝臓サポート

疲労感が強い方におすすめ「オルニチン」成分含有 4選

疲れやすさや飲酒後のだるさを感じる方に選ばれるタイプです。オルニチンを含むサプリは、代謝サイクルを助け、日常の活力を支える補助として利用されています。

薬剤師おすすめ

元気な毎日を支えるオルニチン

DHC

オルニチン２０日分１００粒

最安値: 593円(税込)

こんな方におすすめ

毎日を元気に過ごしたい方に

しじみに多く含まれるアミノ酸「オルニチン」を手軽に補えるサプリメントです。毎日の活力や飲酒習慣による体の負担をサポートし、疲れを感じやすい方の健康維持に役立ちます。

分類	サプリメント
剤形・形状	カプセル
容量	100粒／150粒
成分	オルニチン塩酸塩　など
使用目的	飲酒習慣による健康維持／疲労対策

薬剤師おすすめ

大容量で続けやすい肝臓ケア

ヤクルト　

ウコン&オルニチン　600粒

こんな方におすすめ

飲酒の多い生活を支えたい方に

肝臓を支えるウコン成分と、しじみに多く含まれるオルニチンを一度に摂れるサプリメントです。600粒入りの大容量でコスパも高く、飲酒習慣がある方や日常的な健康維持をサポートします。

分類	サプリメント
剤形・形状	錠剤
容量	600粒
成分	クルクミン／オルニチン
使用目的	飲酒時の肝臓サポート／日常の健康維持

薬剤師おすすめ

牡蠣・しじみ・ウコンを一度に

井藤漢方製薬

しじみの入った牡蠣ウコン＋オルニチン　徳用２６４粒

最安値: 1,151円(税込)

こんな方におすすめ

お酒を飲む機会が多い方に

牡蠣エキス・しじみエキス・ウコンに加え、しじみに多く含まれるオルニチンも配合した総合サプリです。264粒入りでたっぷり使え、飲酒時のサポートから日常の栄養補給まで幅広く活用できます。

分類	サプリメント
剤形・形状	錠剤
容量	264粒
成分	牡蠣エキス／しじみエキス／ウコンエキス／オルニチン塩酸塩　など
使用目的	飲酒習慣時の肝臓サポート／日常の健康維持

この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

肝臓と毎日の元気をサポート

小林製薬

肝臓エキスオルニチン１２０錠

こんな方におすすめ

疲れを感じやすい方に

豚由来の肝臓エキスに、しじみ由来のアミノ酸「オルニチン」を配合しています。飲酒習慣や疲れやすい生活を支え、日常の元気維持に役立ちます。120粒入りで続けやすい健康補助食品です。

分類	サプリメント
剤形・形状	錠剤
容量	120粒
成分	肝臓エキス／オルニチン塩酸塩　など
使用目的	飲酒時の肝臓サポート／疲労対策

使用時の注意点やポイント

薬剤師

平博子さんのコメント

サプリを取り入れる際は「たくさん飲めば効く」という誤解を避け、目安量を守ることが大前提です。

複数のサプリを同時に使うと成分が重複し、副作用のリスクが高まることもあります。

また、サプリはあくまで食品であり、薬のように即効性を持つものではありません。
普段の食生活や生活習慣の改善を優先しつつ、足りない部分を補うように活用する姿勢が望ましいです。

過剰摂取を避けて1日の目安量を守る

体によいとされる成分でも、必要以上に摂れば逆効果になる場合があります。

例えばウコンやオルニチン、肝臓エキスに含まれる栄養素も、多量にとると胃腸の不調や体調変化を招くことがあります。
サプリメントはパッケージに記載された1日の摂取目安を守ることが大切です。
初めて利用する際は少量から始めて体の反応を確認し、自分に合うかどうかを確かめながら続けるようにしましょう。

妊娠・授乳中や小児への使用は医師相談を推奨

妊娠中や授乳中は、母体や胎児への影響が十分に分かっていない成分も多く、安全性が確立されていません。

小児についても同様で、成長過程に不要な影響を与えるリスクが否定できません。
そのため、これらの時期にサプリを使いたい場合は、必ず医師や薬剤師に相談しましょう。

薬との相互作用に注意

肝臓を支える目的で利用されるウコンや肝臓エキス、オルニチンですが、薬を服用している方は慎重に扱う必要があります。

サプリの成分が体の代謝に関わることで、薬の吸収や効き目が思わぬ方向に変化することがあるためです。
特に血液をサラサラにする薬や血糖値を調整する薬は影響を受けやすいとされます。
健康のために始めたはずのサプリが逆に負担とならないよう、使用前には必ず専門家の意見を確認しましょう。

肝臓サプリ』『市販』に関するQ&A

ここでは、市販で購入できる肝臓サプリについて、利用者から寄せられる代表的な疑問を取り上げました。購入前に確認しておきたい基本的な情報を整理しています。

肝臓サプリは毎日飲み続けてもいいのか？

基本的にサプリは食品のため、毎日の健康習慣として取り入れることは可能です。ただし長期にわたって大量に摂取すると、逆に肝臓に負担をかけるケースもあります。成分の種類や配合量によっても影響は異なるため、継続する場合は摂取目安を守り、体調の変化を確認することが重要です。

どのくらいで効果を実感できる？

サプリのはたらきを実感できるまでのスピードは、生活習慣や体質によって大きく変わります。人によっては早めに体の軽さを感じる場合もあれば、数か月単位でようやく違いに気づく人もいます。食品にあたるため薬のように即効で変化が出るものではなく、毎日の食事改善や休養と組み合わせて取り入れることで、少しずつ体調に変化を見いだせる可能性があります。短期間で判断せず、長い目で取り組むことが望ましいでしょう。

食事・生活習慣とのバランスはどう取ればいい？

サプリを取り入れる際に忘れてはならないのが、食事や生活習慣とのバランスです。脂肪肝の予防や数値下げるサポートを期待するなら、まず食事の改善や適度な運動が基本です。そのうえで不足を補う形でサプリを加えると、無理なく健康管理につながります。

まとめ

肝臓を支えるサプリには、ウコン・オルニチン・肝臓エキスなどがよく使われています。
飲酒習慣や疲労感、健康診断の数値など、自分の悩みに合わせて選ぶことが大切です。
ただしサプリはあくまで補助であり、生活習慣の改善が基本となります。
過剰な期待をせず、食事や休養を整えたうえで取り入れることで健康維持に役立てられます。

参考文献

・ファンケル　牡蛎＆ウコンたのもし　公式HP

・DHC 濃縮ウコン　公式HP

・ファンケル　ウコン革命EX　公式HP

・ハウスウェルネスフーズ　ウコンの力ウコンエキスドリンク　公式HP

・ファイン　金のしじみウコン肝臓エキス　公式HP

・アサヒグループ食品　ディアナチュラスタイル肝臓エキス×オルニチン・アミノ酸　公式HP

・井藤漢方　しじみの入った牡蠣ウコン肝臓エキス　公式HP

・ゼリア新薬　ヘパリーゼZ　公式HP

・DHC オルニチン　公式HP

・ヤクルト　ウコン&オルニチン　公式HP

・井藤漢方　しじみの入った牡蠣ウコン＋オルニチン　公式HP

・小林製薬　肝臓エキスオルニチン　公式HP

【薬剤師が解説】アジルバは何の薬？アジルバの効果や注意点、血圧が高めの方におすすめの商品を紹介

安藤はるか — Tue, 25 Apr 2023 02:20:13 +0000

アジルバについて

薬剤師

安藤はるかさんのコメント

アジルバの作用の仕組みや効果、特徴について解説しています。アジルバは、高血圧症の治療に使われる薬ですが、血圧の薬にはいくつか分類が分かれており、それぞれ作用が異なります。アジルバの副作用や注意点についても知っておきましょう。

①：作用の仕組み

アジルバは、「アジルサルタン」というアンギオテンシンⅡ受容体拮抗薬（ARB）と呼ばれる分類の薬です。アンギオテンシンⅡとは、血管を収縮して血圧を上げる作用がある体内物質で、アジルバはアンギオテンシンⅡを抑えることによって、血圧の上昇を抑制します。

②：効果や特徴

アジルバは、アンギオテンシンⅡの抑制により、血圧を下げて心臓や、腎臓の負担を減らす効果があります。アジルバは比較的新しいARBであり、類似薬のブロプレス（カンデサルタン）との降圧効果の比較試験では、アジルバの方がすぐれた効果を発揮することがわかっています。作用の持続性も認められており、血圧の変動を抑え正常な数値にコントロールします。

③：副作用や注意点

降圧作用により血圧が過度に下がってしまった場合に、めまいやふらつきが出る可能性があります。そのため、高所作業や、自動車の運転など、危険を伴う機械操作をされる際は注意が必要です。また、血管浮腫や意識消失、肝機能障害、頭痛や下痢などの副作用の報告があります。服用により、体調の異常を感じる場合は早めに医師に相談することが必要です。

高齢者は過度な血圧低下による危険性が大きいため、基本的には少ない用量から服用を開始するなど、慎重に投与する必要があります。
妊婦には投与しないこと、授乳婦は授乳しないことが望ましいとされています。

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【厳選】血圧が高めの方におすすめの商品6選を紹介

アジルバと同じような作用の市販薬は、販売されておりません。血圧を下げる薬は、病院で高血圧症と判断された場合に処方されます。
今回は、健康診断などで血圧が高めだと指摘された方に対しておすすめの商品を紹介します。すでに血圧の薬を服用されている方は、かかりつけの医師に相談の上で摂取してください。

小林製薬

血圧ヘルプ　30粒

最安値 1,216円 (税込)

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楽天で見る 1,250円(税込) 送料要確認

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こんな方に

血圧が高めの方に

手軽に始められるサプリメントをお求めの方に

血圧対策のためのサプリメント

γ-アミノ酪酸（GABA）が配合されたサプリメントです。1日1粒（目安）の摂取なので、毎日手軽に続けられるのも嬉しいポイントです。

分類	サプリメント（機能性表示食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	機能性関与成分 1粒あたり γ-アミノ酪酸（GABA）20mg
届け出表示	届出表示：本品にはγ-アミノ酪酸(GABA)が含まれます。γ-アミノ酪酸(GABA)には、血圧が高めの方の血圧を下げる機能が報告されています。
用法・用量	1日目安量　1粒
タイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	摂取をおすすめしない
薬の風味	無味

ファンケル

血圧サポート　90粒

最安値 2,113円 (税込)

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楽天で見る 2,376円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 5,756円(税込) 送料無料

こんな方に

検診などで血圧が高めだと指摘された方に

塩分の摂取量が気になる方に

血圧の安定をサポート

正常値よりも高めの血圧（収縮期血圧）を下げてくれる、機能性関与成分のトリペプチドMKPとγーアミノ酪酸(GABA)を配合。
検診で血圧が高めと言われた方にとって、嬉しいサポートをしてくれます。

分類	サプリメント（機能性表示食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	機能性関与成分 3粒あたりトリペプチドMKP　100μg、γ-アミノ酪酸（GABA）12.3mg
届け出表示	本品にはトリペプチドMKP（メチオニン-リジン-プロリン）とγ-アミノ酪酸（GABA）が含まれます。トリペプチドMKP（メチオニン-リジン-プロリン）とγ-アミノ酪酸（GABA）は、高めの血圧を下げ、正常な血圧を維持する機能が報告されています。血圧が高めの方に適した食品です。
用法・用量	1日目安量　3粒
タイプ	粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
薬の風味	無味

アクセス数1位

エーザイ

ヘルケア　120粒

最安値 5,756円 (税込)

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楽天で見る 5,756円(税込) 送料要確認

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こんな方に

持ち歩きに便利なサプリメントが欲しい方に

続けやすい血圧サプリメントを求めている方に

製薬会社が開発した血圧サプリメント

血圧をおだやかにしてくれるサーデンペプチド（イワシペプチド）を配合した血圧サプリメント。製薬会社のエーザイが開発した、特定保健用食品です。
4粒ずつで個包装になっており、持ち歩きに便利なのもポイントです。

分類	サプリメント（特定保健用食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	保健効能成分 4粒あたりサーデンペプチド（バリルチロシンとして）　0.4mg
届け出表示	本品はバリルチロシンを含むサーデンペプチドを配合しており、血圧が高めの方に適した食品です。
用法・用量	1日目安量　4粒
タイプ	粒
妊娠中・授乳中の使用	医師と相談の上、摂取する
薬の風味	無味

大正製薬

血圧が高めの方のタブレット　30粒

最安値 3,580円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 2,000円(税込) ＋送料別

こんな方に

生活が不規則な方に

血圧が高くなりがちな方に

「ヒハツ由来ピペリン」を含有したタブレット型サプリメント

正常な血圧をキープすると報告されている「ヒハツ由来ピペリン」を含有。1日1粒で続けやすい、タブレットタイプのサプリメントです。
生活習慣の見直しとともに始めてみるのをおすすめします。

分類	サプリメント（機能性表示食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	機能性関与成分 1粒あたりヒハツ由来ピぺリン　90μg
届け出表示	本品にはヒハツ由来ピペリンが含まれています。ヒハツ由来ピペリンには、血圧低下作用により血圧が高めの方の血圧を改善し、正常な血圧を維持する機能があることが報告されています。
用法・用量	1日目安量　1粒
タイプ	粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
薬の風味	無味

健康家族

伝統にんにく卵黄　62粒

最安値 1,500円 (税込)

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・e-ヘルスネット > 生活習慣病予防 > 主な生活習慣病 > 高血圧

こんな方に

毎日の血圧対策をしたい方に

においや味が気にならないサプメントを探している方に

血圧対策をサポートするにんにく食品

伝統にんにく卵黄の臨床試験結果では、拡張期血圧・収縮期血圧ともに血圧は緩やかになる傾向がみられています。
飲みやすいソフトカプセルのため、にんにくのにおいや味も気にせず飲めます。

分類	サプリメント（機能性表示食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	機能性関与成分 2粒あたり GSAC(γ-グルタミル-S-アリルシステイン)　1.2mg
届け出表示	本品にはGSAC（γ-グルタミル-S-アリルシステイン）が含まれるので、血圧が高めの方に適した機能があります。
用法・用量	1日目安量　2粒
タイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	摂取可能
薬の風味	無味。噛むとにんにくの味がする場合あり。

DMJえがお生活

血圧GABA粒　31粒

こんな方に

クセがなく飲みやすいサプリを求めている方に

血圧の数値が気になる方に

血圧コントロールに必要なGABA含有のサプリメント

血圧を下げると報告されるGABAが含有された血圧対策のためのサプリメント。サポート成分のヒハツ抽出物も配合されています。

分類	サプリメント（機能性表示食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	機能性関与成分 1粒あたり GABA 12.3mg
届け出表示	本品に含まれるのGABAには血圧が高めの方の血圧を下げることが報告されており、血圧が高めの方におススメのサプリメントです。
用法・用量	1日目安量　1粒
タイプ	粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
薬の風味	無味

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名	小林製薬血圧ヘルプ　30粒＜商品詳細へ	ファンケル血圧サポート　90粒＜商品詳細へ	エーザイヘルケア　120粒＜商品詳細へアクセス数1位	大正製薬血圧が高めの方のタブレット　30粒＜商品詳細へ	健康家族伝統にんにく卵黄　62粒＜商品詳細へ	DMJえがお生活血圧GABA粒　31粒＜商品詳細へ
最安値	1,216円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,113円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	5,756円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	3,580円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,500円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る
特徴	血圧対策のためのサプリメント	血圧の安定をサポート	製薬会社が開発した血圧サプリメント	「ヒハツ由来ピペリン」を含有したタブレット型サプリメント	血圧対策をサポートするにんにく食品	血圧コントロールに必要なGABA含有のサプリメント
商品リンク	Yahoo! 1,216円(税込) ＋送料別楽天 1,250円(税込) 送料要確認 Amazon 1,263円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,113円(税込) 送料無料楽天 2,376円(税込) 送料要確認 Amazon 2,542円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazon 5,756円(税込) 送料要確認 Yahoo! 5,756円(税込) 送料無料楽天 5,756円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	楽天 3,580円(税込) 送料要確認 Amazon 3,780円(税込) 送料要確認 Yahoo! 3,780円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	Amazon 1,500円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,000円(税込) ＋送料別楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す

サプリメントを使用するときのポイントや注意点について

上に紹介した血圧サポートのサプリメントを摂取するときのポイントや注意点について解説します。サプリメントは、あくまで補助的に摂取する食品です。血圧を下げるには、サプリメントだけではなく、生活習慣の改善も必要です。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

サプリメントには、1日の摂取目安量が記載されているので、目安量を参考に摂取するようにしましょう。基本的に服用する時間やタイミングは決められていません。毎日飲み続けることが大事なので、自分で時間を決めて摂取する方が飲み忘れることなく続けられるでしょう。
すでに血圧の薬を服用されている方や、検診で高血圧症と診断された方は、サプリメントを利用する前に、かかりつけの医師に相談した上で摂取を検討しましょう。”

こんなときは病院へ

血圧は、変動がないか確認するために毎日の測定が大事です。測定のタイミングは、起床後と寝る前の1日2回測るのが基本です。正しい数値を測定するために、正しい姿勢で測るようにしましょう。
もし1日のうちの血圧変動が大きかったり、血圧が正常より高くなったりする場合は、医療機関を受診し医師に相談してください。

『アジルバ』『高血圧』に関するQ&A

アジルバに対する疑問や、高血圧に関するよくある質問まとめました。血圧が高めの方に対するアドバイスも記載しているので、ぜひ参考にしてください。

アジルバとアムロジンの違いは？

アムロジン（成分名：アムロジピン）も、高血圧症の方に使われることの多い治療薬ですが、アジルバとは作用の仕方が異なります。アムロジンは、カルシウム拮抗薬と呼ばれる分類のお薬で、血管を拡げて血圧を下げる働きがあります。効果・効能としては、高血圧症だけでなく狭心症などの心疾患にも適応があります。

アジルバと飲み合わせがよくないお薬はあるの？

糖尿病を患っている方で、ラジレス（アリスキレンフマル酸塩）を服用されている方は、アジルバは併用禁忌となっています。併用した場合、腎機能障害や高カリウム血症、低血圧を起こす危険性があります。併用注意の薬では、利尿剤や非ステロイド性消炎鎮痛剤（NSAIDs）、リチウム、アンギオテンシン変換酵素阻害剤などが挙げられています。

どうして血圧をコントロールする必要があるの？

高血圧は身近にある病気ですが、血圧が少し高いからといって急な体調変化を起こすことは少なく、自覚症状はほとんどありません。しかし、血圧が高い状態が続くとさまざまな臓器や部位に影響を及ぼし、脳卒中や心疾患、慢性腎臓病などの合併症を引き起こす可能性が高くなります。血圧を正常値にコントロールすることは、そういった合併症を防ぐためにとても重要です。

血圧が高くなる原因って何？対策はあるの？

血圧を上げる要因として、塩分の過剰摂取やストレス、過度のアルコール摂取、睡眠不足などが影響します。また、喫煙は動脈硬化を進行させます。また、何らかの遺伝的要因や加齢により高くなりやすい場合もあります。
血圧が高い方は、なるべく塩分の摂取量を少なくし、アルコールやタバコも控えましょう。血圧を正常値に保つために規則正しい生活習慣を心がけることが大事です。

まとめ

今回は、アジルバの効果や特徴、副作用や注意点について解説しました。アジルバは、高血圧症の治療に使われる薬です。高血圧は、さまざまな合併症を引き起こす可能性があるので、血圧のコントロールは非常に重要です。健康的な生活を送るために血圧を上げる要因を把握し、生活習慣の改善や対策をしていきましょう。
健康診断などで血圧の数値が気になっている方は、おすすめの商品もぜひ参考にしてください。

参考文献

・アジルバ　添付文書｜武田薬品

・一般社団法人日本臨床内科医会＞高血圧

・血圧ヘルプ｜小林製薬公式HP

・血圧サポート｜ファンケルオンラインショップ公式HP

・ヘルケア｜エーザイ公式HP

・血圧が高めの方のタブレット｜大正製薬ダイレクト公式HP

・伝統にんにく卵黄｜健康家族公式HP

・血圧GABA（ギャバ）粒｜DMJえがお生活公式HP

・アムロジン　添付文書｜住友ファーマ

・高血圧治療ガイドライン2019

【管理栄養士が解説】鉄分が多い食べ物はどれ？おすすめ鉄分サプリもご紹介

谷岡友梨 — Thu, 01 Dec 2022 02:06:27 +0000

鉄分ってどんな栄養素？

鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。食事からの摂取が不足してしまうと頭痛やめまい、スプーン状爪、動悸などの貧血症状が現れる恐れがあります。
鉄分の種類や1日の摂取目安量、効率よく鉄分を吸収させる方法について説明していきます。

「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類が存在する

食品中の鉄は動物性食品に多い「ヘム鉄」と、野菜などの植物性食品に多い「非ヘム鉄」の2種類が存在しています。
日本人は食事から「非ヘム鉄」として摂取することが多い傾向にあります。しかし非ヘム鉄は、ヘム鉄に比べて吸収率が低い性質があるので、効率よく鉄分を吸収させるポイントを押さえておくとよいでしょう。

効率よく鉄を補いたい場合は、レバーや赤身の肉などの「ヘム鉄」を多く含む食品を選ぶとよいでしょう。

1日の摂取目安量はどのくらい？

日本人食事摂取基準2020年版より、鉄分は1日に成人男性で7.5mg、月経のある成人女性で10.5mgの摂取が推奨されています。
また妊娠初期では＋2.5mg、妊娠中期と後期では＋9.5mg、授乳期には＋2.5mgが必要とされています。

「令和元年国民健康・栄養調査」によると、成人男女1日あたりの鉄分摂取量は6.7mgと報告されており、鉄分は現代の日本人が不足しがちな栄養素ともいえます。今よりも1.0〜3.8mg程度多く補うことを目標としていくとよいでしょう。

効率よく鉄分を吸収させる方法

鉄分は、枝豆や納豆などの豆類、小松菜やほうれん草などの野菜類に多く含まれています。
ただしこれらの植物性食品に含まれている鉄は「非ヘム鉄」で、吸収率がヘム鉄に比べて低いため、「ビタミンC」を多く含む食材と組み合わせて摂取することをおすすめします。

ビタミンCはパプリカやブロッコリー、キウイなどに多く含まれている栄養素で、鉄分の吸収を助けてくれる働きがあります。

鉄分を多く含む食べ物は？

「鉄分を多く含む食材はどんなものがある？」と気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
普段の料理で取り入れたい鉄分が多い食べ物についてご紹介します。

あさり缶詰（水煮）

あさり缶詰（水煮）は、1缶（40g）あたりに12mgの鉄分が含まれています。
缶詰なら塩抜きをする必要がないので、調理で簡単に使えて便利な食品です。あさり缶詰を使う際は、栄養が溶け出している汁ごと食べるのがおすすめです。

味噌汁やクラムチャウダーなどの汁物に入れて使用したり、炊き込みごはんの具材として活用するとあさりを美味しく鉄分と一緒に摂取できます。

レバー

動物性食品のレバーには吸収されやすいヘム鉄が豊富に含まれています。レバーは、効率よく鉄分を補いたい方におすすめの食べ物です。
レバーの種類によっても鉄分の量が異なります。

・豚レバーは、100gあたり約13mg
・鶏レバーは、100gあたり約9mg
・牛レバーは、100gあたり約4mg

中でも、豚レバーは他と比べて鉄分量が多いことがわかります。レバーが苦手な方も多いかもしれませんが、甘辛煮にしたり、レバニラ炒めにすると美味しく摂ることができます。

牛肉もも・赤身

牛肉もも・赤身には、100gあたり約2.8mgの鉄分が含まれています。
肉類は部位によっても鉄分の量が異なります。スーパーでお肉を選ぶ際は、脂身が少なく赤身が多いものを選ぶとよいでしょう。

料理では炒め物や煮物など幅広く使える食品なので、鉄不足が気になる方はぜひ毎日の食事で牛肉を取り入れてみてください。

しじみ

しじみには、100gあたり約8.3mgの鉄分が含まれています。日本人の食事で不足しがちな、ビタミンやカルシウムなどの栄養も豊富な食品です。
味噌汁やすまし汁の具材として使用したり、しじみごはんやしぐれ煮などにして使うのがおすすめです。

砂抜きが面倒な方は、「砂抜き済み」と記載されているものを選ぶとよいでしょう。

小松菜

比較的安価で年中手に入りやすい小松菜には、100gあたり約2.8mgの鉄分が含まれています。
植物性食品なので、非ヘム鉄が多い特徴があります。小松菜を食べる際は、ビタミンCを多く含む食品と組み合わせて食べるのがおすすめです。

小松菜にはβカロテンやビタミンCなどのビタミン類や、カリウム、カルシウムなどのミネラル類も豊富に含まれています。

ほうれん草

ほうれん草には、100gあたり約2mgの鉄分が含まれています。
ほうれん草は非ヘム鉄が多い食品ですが、鉄の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれています。

ほうれん草は冷凍でも販売されているので、洗ったり切ったりするのが面倒という方はぜひ冷凍ほうれん草を使ってみてください。

【比較一覧表】この記事で紹介している商品一覧

商品名	株式会社DHCヘム鉄 30日分＜商品詳細へ	アサヒF&Hディアナチュラ　ヘム鉄３０粒＜商品詳細へ	味覚糖グミサプリ鉄＆葉酸　２０日分１００ｇ＜商品詳細へ	株式会社富士フィルムヘルスケアラボラトリー FBヘム鉄&ミネラル＜商品詳細へ	株式会社ファンケル親子de 鉄分＜商品詳細へ	バイエル薬品株式会社エレビット３０日分９０粒＜商品詳細へ	ビーンスタークビーンスタークマム　毎日葉酸＋鉄６０粒＜商品詳細へ	ピジョン母乳パワープラス　（錠剤）＜商品詳細へ
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鉄分サプリを飲む際のポイントや注意点

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

「鉄サプリを飲むおすすめのタイミングは？」「副作用はある？」「妊娠中や授乳中でも使っていいの？」など気になる方も多いのではないでしょうか。
サプリメントを飲む際のポイントや注意点について説明します。

おすすめの飲むタイミングは？

鉄分サプリは医薬品ではなく、あくまでも食品なので飲むタイミングについては決められていません。
自分が飲みやすいタイミングで摂取するとよいでしょう。

飲み忘れてしまうという方は、食後や寝る前など忘れにくいタイミングと決めておくといいかもしれません。

副作用はある？

サプリメントは食品なので、医薬品のような副作用という概念はありません。
ただし体質や体調によっては、からだに不調をもたらす恐れがあるので気をつけましょう。

鉄分サプリメントを使用して、いつもと違う不調が現れた場合は、直ちに飲むのを中止して医療機関の受診も検討してください。

妊娠中・授乳中でも使用できる？

サプリメントなどの健康食品は、医薬品のように安全性や有効性が検証されていません。妊娠中や授乳中にサプリメントを利用する際は、必ずかかりつけの医師に相談した上で使用することが大切です。

ただし、妊娠中や授乳中でも、可能な限り食事からの栄養摂取をおすすめします。また、鉄分以外にも「葉酸」の摂取が推奨されています。
「葉酸」は胎児の正常な発育に寄与する栄養素で食品から補うこともできますが、葉酸が含まれたサプリメントも商品化されています。
どのサプリメントにおいても共通ですが、妊娠中や授乳中でも摂取可能な商品を選ぶことが大切です。

鉄分が多い食べ物についてのQ&A

「コンビニで補える鉄分の多い食べ物は？」「鉄分の多いフルーツはどれ？」「鉄分の過剰摂取はからだに悪い？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
鉄分の食べ物に関するよくある質問についてお答えしていきます。

コンビニで補える鉄分の多い食べ物は？

コンビニでも鉄分を手軽に補いたい場合は、レバニラ炒め、ひじきの煮物や枝豆入りのおにぎり、ゆで卵、納豆などがおすすめです。

飲み物から選びたい場合は、鉄分入りの飲むヨーグルトや野菜ジュースを取り入れるのもよいでしょう。

鉄分の多いフルーツは？

果物から鉄分を摂取したい場合は、プルーンやバナナチップス、アボカドなどがおすすめです。

プルーン（乾燥）には100gあたり約1.1mg、バナナチップスには100gあたり約1.1mg、アボカドには100gあたり約0.6mgの鉄分が含まれています。

鉄を過剰摂取するとどうなる？

極端に摂取しない限り、鉄分の過剰症が起きることはありません。

しかし成分を濃縮させて作られた鉄分サプリメントなどを過剰に摂取し続けていると、便秘や胃腸障害などの消化器に異常が現れる恐れもあります。

鉄分を積極的に摂取するようになってから、からだに異変が起きた場合はすぐに病院を受診しましょう。

レバー以外で鉄分の多いヘム鉄は？

レバーは苦手だけど吸収率のいいヘム鉄をとりたいという方も多いですよね。

レバー以外では、赤身の多い牛肉やカツオ、マグロ、イワシ、サンマなどに多く含まれています。

スーパーでお肉を選ぶ際は、脂身が少なく赤身が多いものを選ぶとよいでしょう。

鉄分が多い缶詰は？

缶詰は下ごしらえの必要がなく簡単に使えるので、鉄分を補いたい時にもおすすめです。

あさりやいわし、さばの水煮缶には鉄分が多く含まれています。またうずらの卵の水煮缶やコーンビーフ缶から補うのもよいでしょう。

缶詰は賞味期限も比較的長いので、普段から家に常備しておくのもいいですね。

まとめ

貧血対策としておすすめする鉄分が多い食べ物について紹介しました。
鉄分が多い食べ物は、あさりの水煮缶、赤身の肉や魚、小松菜やほうれん草などの緑黄色野菜に多く含まれています。

鉄不足に悩む方や、妊娠中や授乳中など鉄の必要量が増す方は、積極的に鉄分の多い食べ物を毎日取り入れてみてください。
食べ物だけで摂るのは難しいという方は、鉄分サプリメントを利用してみるのもよいでしょう。

参考文献

・貧血の予防には、まずは普段の食生活を見直そう｜e-ヘルスネット｜厚生労働省

・食品表示基準における栄養機能食品とは｜消費者庁

・日本人の食事摂取基準（2020 年版）｜厚生労働省

・令和元年国民健康・栄養調査結果の概要｜厚生労働省

・鉄解説｜健康食品の安全性・有効性情報

・「健康食品」・サプリメントについて｜日本医師会

・ヘム鉄 30日分｜DHC公式サイト

・ヘム鉄｜アサヒのサプリディアナチュラ公式サイト

・UHAグミサプリ鉄&葉酸｜商品紹介｜UHA味覚糖公式サイト

・UHAグミサプリ｜UHA味覚糖通信販売公式サイト

・ヘム鉄&ミネラル｜富士フィルムオンライン公式サイト

・親子de 鉄分｜ファンケルオンラインショップ

・エレビット公式サイト

・【公式】エレビット Elevit 90粒×1袋／30日分　葉酸サプリ（葉酸ビタミンミネラル鉄分カルシウムマルチビタミン）バイエル薬品　パウチ｜Amazon

・ビーンスタークマム毎日葉酸＋鉄これ1粒｜公式サイト

・母乳パワープラス 90粒（錠剤）｜ピジョン公式サイト

クロレラってなに？どういいの？おすすめ商品10選

谷岡友梨 — Tue, 25 Oct 2022 10:17:36 +0000

クロレラサプリの選び方

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

クロレラは淡水に自生する藻類で、タンパク質やビタミンB2、鉄、マグネシウムなどが豊富に含まれています。
普段の食事で野菜が不足しがちな方や、偏った食事が気になっている方におすすめのクロレラサプリ。サプリメントを選ぶ際は3つのポイントを押さえておくとよいでしょう。

細胞壁が崩壊されているものから選ぶ

クロレラの栄養を効率よく吸収したい方は、細胞壁が砕かれているものを選ぶとよいでしょう。
クロレラに含まれている豊富なタンパク質やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取したい場合には、細胞壁が破壊されているサプリがおすすめです。

飲みやすい形状から選ぶ

クロレラサプリには「タブレット粒」や「カプセル」「液体」などさまざまな形状のサプリが販売されています。自分の好みや生活スタイルにあわせて、毎日飲み続けやすいものを選びましょう。
外出時にクロレラを摂りたい場合は、タブレット粒やカプセル、匂いや味が苦手な場合はカプセルタイプがおすすめです。

また、水やお湯などで希釈して飲みたい場合は、液体タイプのクロレラサプリを選びとよいでしょう。

目的に合わせた成分が配合されているものを選ぶ

クロレラサプリはクロレラだけでなく、他の成分も配合している商品も販売されています。自分の目的に合わせ、確認してから選ぶのもよいでしょう。
体の循環を助けているビタミンや、腸内で善玉菌をサポートする乳酸菌、スッキリした毎日に働きかける食物繊維などが配合されているものが販売されていますので、悩みにあわせて選びましょう。

クロレラサプリ　おすすめ10選

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

クロレラサプリにはさまざまな種類が販売されています。自分のニーズに合わせて、吸収されやすいものを選ぶとよいでしょう。
今回はクロレラサプリのおすすめを10個ご紹介します。

クロレラ工業

グロスミン５００粒

最安値 4,420円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 4,500円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 4,590円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 3,881円(税込) 送料無料

こんな方に

添加物不使用を選びたい方に

自宅用として使用したい方に

チクゴ株クロレラをそのまま凝縮させた

「【クロレラ工業】グロスミン５００粒」は、1粒あたり200mgのクロレラが摂取可能なクロレラサプリです。添加物などは一切使用していないので、添加物が気になる方にもおすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ（1粒200ｍｇ×500錠）
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	357円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

サン・クロレラジャパン

サンクロレラ A 300粒

最安値 2,268円 (税込)

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Amazonで見る 3,888円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 4,240円(税込) ＋送料別

こんな方に

効率よく吸収させたい方に

小さい粒タイプのものを選びたい方に

GMP認定工場で製造されたものを選びたい方に

天然由来のクロレラを100％配合

「サンクロレラ A 300粒」は、各種栄養素をバランスよく豊富に含んだピレノイドサ種のみを使用したクロレラサプリです。細胞壁破砕製品なので、効率よく吸収も可能です。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	細胞壁破砕クロレラ（台湾産）、ヒマワリレシチン
タイプ	粒タイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	427円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

クロレラ工業

グロスミン源液ドリンク　80ml×5本

最安値 4,230円 (税込)

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こんな方に

飲み切りタイプを求めている方に

外出時に持ち歩きたい方に

飲み切りタイプで持ち歩きにも便利

「グロスミン源液ドリンク　80ml×5本」は、1本あたり80mlのクロレラエキスが摂取可能です。飲み切りタイプなので、コップに移すのが面倒な方や外出時に持ち歩きたい方に便利です。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	加工黒糖、クロレラエキス
タイプ	ドリンクタイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	740円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

沖縄ウコン堂

八重山クロレラ×広島産レモン　レモクロ

最安値 6,380円 (税込)

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こんな方に

効率よく吸収させたい方に

国産のものを選びたい方に

ビタミンやミネラルをしっかり補いたい方に

八重山クロレラと広島産レモンピールを配合

「八重山クロレラ×広島産レモン　レモクロ」は、細胞壁を破砕せずに表明にヒビを入れることで、栄養素をより多く吸収することを可能にしたタブレット粒。国産・無添加にこだわったクロレラサプリです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ粉末(沖縄県産)、レモン皮粉末(広島県産)
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	193円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

エックスラボ

八重山クロレラ 400粒セット(300粒＋100粒)

最安値 4,670円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで商品を探す

こんな方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

国産のものを選びたい方に

大容量を求める方に

100％八重山クロレラの大容量サプリ

「八重山クロレラ 400粒セット(300粒＋100粒) 」は、八重山クロレラを使用したクロレラサプリメントです。400粒と大容量なので、家族や友人と分けて楽しめます。コストパフォーマンスもいいので初めて試してみたい方におすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	103円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

オリヒロプランデュ株式会社

清浄培養クロレラ1000粒

こんな方に

JHFA認定商品を選びたい方に

毎日の栄養補給に取り入れたい方に

JHFA認定のクロレラサプリ

「清浄培養クロレラ1000粒」は、衛生的に清浄培養されたクロレラを使用した健康食品です。ビタミンB2や鉄、葉緑素などを含み、JHFA認定マークを取得。毎日の栄養補給に取り入れやすい粒タイプです。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ原末（韓国製造）／二酸化ケイ素1粒200mg
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	使用前に医師へ相談
使用が可能な年齢	子どもの使用は控える
1日の使用あたりのコスト（目安）	約56～75円
原産国	日本・韓国
食物アレルギー表示	なし

山本漢方製薬株式会社

クロレラ青汁100％

最安値 755円 (税込)

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楽天で見る 775円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 906円(税込) 送料要確認

・サン・クロレラのクロレラ加工技術と製品へのこだわり｜サンクロレラ公式サイト

こんな方に

粉末タイプを選びたい方に

1回分ずつ分包されたものがよい方に

クロレラ100％の商品を選びたい方に

クロレラ100％の粉末青汁

「クロレラ青汁100％」は、クロレラ粉末のみを使用した粉末タイプの健康食品です。1回分ずつ2.5gのスティックに分包されているため、計量の手間がなく、水などに混ぜて手軽に摂取できます。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ粉末1包2.5g
タイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	74～147円
原産国	日本
食物アレルギー表示	記載なし

サン・クロレラジャパン株式会社

サン・クロレラパウダー

こんな方に

粒を飲むのが苦手な方に

料理や飲み物に混ぜたい方に

料理にも使いやすいパウダータイプ

「サン・クロレラパウダー」は、細胞壁を破砕したクロレラを使用した粉末タイプです。水やジュースに混ぜるほか、料理にも取り入れられるのが特徴。粒をたくさん飲むのが苦手な方にも使いやすいでしょう。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	細胞壁破砕クロレラ1袋3g
タイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	221円
原産国	台湾
食物アレルギー表示	記載なし

株式会社エーエフシー

クロレラ 30日分（600粒入）

こんな方に

クロレラ100％の商品を選びたい方に

添加物を避けたい方に

30日分の商品を探している方に

クロレラ原末100％をそのまま粒に

「クロレラ 30日分」は、クロレラ原末100％を使用した粒タイプの健康食品です。賦形剤などを使用せず、クロレラ原末をそのまま粒にしています。1日20粒が目安で、30日分入っています。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ原末（台湾製造）1粒200mg
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	119円
原産国	日本
食物アレルギー表示	記載なし

ニチエー株式会社

クロレラ 100％サプリ 450粒

こんな方に

シンプルな配合を選びたい方に

クロレラを初めて試したい方に

摂取量を調整したい方に

クロレラ原末100％のシンプル設計

「クロレラ 100％サプリ 450粒」は、台湾産クロレラを原料に使用した健康食品です。クロレラ原末100％のシンプルな配合で、1日10～30粒が目安。まずクロレラを試してみたい方にも選びやすい商品です。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ原末（台湾製造）1粒200mg
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	35～105円
原産国	日本
食物アレルギー表示	記載なし

使用するときのポイント

「クロレラサプリを飲むタイミングは？」「飲めない人はいる？」「妊娠中にも使用できる？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ここでは、クロレラサプリを使用する際のポイントを説明します。

いつ飲むとよいの？飲みすぎても大丈夫？

クロレラサプリは医薬品ではなく食品なので、飲むタイミングは決められていません。自分の飲みやすいタイミングで摂取するとよいでしょう。
ただし飲み過ぎには注意が必要です。通常の食品として短期間、摂取する場合には安全性が示唆されますが、飲みすぎた場合には保証の限りではありません。

クロレラサプリを飲む場合には、製品に表示されている1日の摂取目安量を守りましょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

ワルファリン(ワーファリン)は、血栓を防ぐ目的で処方される薬です。血液が固まるには、ビタミンＫが必要ですが、ワルファリンはビタミンKの働きを妨げ、血液を固まりにくくします。
クロレラにはビタミンKが多く含まれているので、ワルファリン作用を弱めてしまいます。

また、自己免疫疾患の患者さんも使用を控えた方がよいでしょう。
それ以外でも、薬を服用中の方がクロレラを服用するときには、かかりつけの医師に相談してから使用しましょう。

妊婦や授乳中の方、子どもでも使用できる？

クロレラを妊娠中・授乳中に摂取する場合、使用に関して十分な情報がありません。どうしても摂取したい場合は、かかりつけの医師に相談してから使用しましょう。
同様に、子どもに関して濃縮タイプの製品には、信頼性のある十分な情報はありません。また、サプリを選択する前に、正しい食習慣をつけることを優先すべきです。
クロレラサプリの中には子どもが使用できるとして販売されているものもありますが、安易にサプリを使用しないように気をつけましょう。

こんな時は病院へ

クロレラを通常の食品として摂取する場合は安全といわれています。
しかし、下痢や内臓の痛み、ガス、太陽を浴びて皮膚症状をおこしたり、吐き気や喘息などのアレルギー症状がおこったりするおそれがあり、疑われる症状が現れた場合は、使用を中止して病院を受診しましょう。

クロレラに関するQ&A

「クロレラにはどんな効果がある？」「クロレラサプリにデメリットはある？」「どんな食品に含まれている？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
クロレラに関するよくある質問についてお答えしていきます。

クロレラにはどんな効果がある？

「免疫能を向上させる」「コレステロールや糖質の吸収を抑制する」「貧血によい」「がんを予防する」などといわれていますが、現時点で、これらの効果に科学的根拠はありません。

クロレラにはタンパク質やビタミン、ミネラルなどが豊富なので、これらの栄養を補いたい方におすすめです。

クロレラサプリのデメリットはある？

クロレラサプリの過剰摂取で、デメリットをもたらすことがあります。

下痢や腹痛など、からだに不調が現れた場合は、すぐにサプリを中止して病院を受診してください。

どんな食品に含まれている？

クロレラは淡水に生息するプランクトンの一種です。健康食品によく含まれていて、青汁からも摂取可能です。

食事で補いたい場合は、健康食品からの摂取がおすすめです。

クロレラサプリに副作用はある？

クロレラサプリは医薬品ではないので、副作用とは言いませんが、健康にデメリットを及ぼすことがあります。

クロレラを通常の食品として摂取する場合は安全といわれていますが、下痢や内臓の痛みがおきたり、太陽を浴びると皮膚症状がおきたりした報告もあります。また、吐き気や喘息などのアレルギー症状の報告もあるので、体調に注意が必要です。

クロレラサプリを売っている場所は？

クロレラサプリは、スーパーやドラッグストアではあまり売っていません。
いろいろな種類の中から選びたい方はAmazonや楽天市場などのネット通販で購入するのがおすすめです。

まとめ

淡水に生息する藻類のクロレラ。タンパク質やビタミンB2、鉄やマグネシウムなどが豊富で、偏った食事をしている方や、外食が多く野菜が不足しがちな方に向いています。
クロレラサプリを選ぶ際は、吸収されやすく自分の目的に合ったものを選んでみてください。

しかし、ワルファリンなどの薬を服用している方には注意が必要です。1日の摂取目安量を守ってクロレラサプリを活用してください。

参考文献

・クロレラとは｜クロレラ工業株式会社

・クロレラ　[英]Chlorella　[学名]Chlorella pyrenoidosa、Chlorella vulgarisなど｜健康食品の安全性・有効性情報｜国立研究開発法人医薬基盤栄養・健康研究所

・あなたは大丈夫？健康食品利用中のからだの不調｜東京都

・サプリメントと子どもの食事 (Ver.100107)｜｜健康食品の安全性・有効性情報｜国立研究開発法人医薬基盤栄養・健康研究所

・クロレラ工業株式会社　グロスミンシリーズ｜公式サイト

・サンクロレラ A 300粒｜サン・クロレラのオンラインショップ

・八重山クロレラ×広島産レモン　レモクロ｜公式サイト

・八重山クロレラ 400粒セット(300粒＋100粒) ヤエヤマクロレラクロレラサプリメント yaeyama chlorella ChloChulala（くろちゅらら） (400)｜Amazon
・清浄培養クロレラ1000粒｜公式HP
・クロレラ青汁100％｜公式HP
・サン・クロレラパウダー｜公式HP
・1497 クロレラ 30日分（600粒入）｜公式HP
・クロレラ 100％サプリ 450粒｜公式HP

【2022年】ミドリムシ（ユーグレナ）にはどんな役割がある？おすすめ商品5選

谷岡友梨 — Fri, 21 Oct 2022 10:10:53 +0000

ミドリムシサプリの選び方

ミドリムシにはビタミンやミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸などさまざまな栄養素が含まれ、食事のバランスが気になる方に向いています。

ミドリムシをとるなら、サプリからの摂取がおすすめです。選ぶ時には、3つのポイントを押さえて選ぶとよいでしょう。

ミドリムシ含有率が高いものを選ぶ

ミドリムシサプリを購入する際は、どのくらいミドリムシ（ユーグレナ）が配合されているかが大切です。

サプリの表示ではミドリムシのことを「ミドリムシ」や「ユーグレナ」「ユーグレナグラシリス」として原材料に表記しています。「ユーグレナグラシリス」は、100種類以上存在するユーグレナ種の中でも、幅広い栄養素を併せ持ち、GRAS認証をうけたユーグレナの一種です。
ユーグレナの含有量は、「1日あたりの摂取目安量が500mg以上」の製品を選ぶとよいでしょう。これは、ユーグレナグラシリスを培養しているユーグレナ社の基準にも合致しています。

配合されている他の成分から選ぶ

ミドリムシサプリにはミドリムシ単体ではなく、他の成分も一緒に補える商品が多く販売されています。

自分の目的に合わせて、必要な栄養が補えるサプリを選ぶとよいでしょう。
朝スッキリさせたい方は乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖などが配合されているものがおすすめです。元気をチャージしたい方はローヤルゼリーやビール酵母なども一緒に補えるサプリが向いています。

「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マーク付きから選ぶ

ミドリムシの培養を行なっている株式会社ユーグレナ製であることを示す「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マーク。

品質にこだわりたい方は、「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マークがついている商品から選ぶのもよいでしょう。

このマークが付いている製品は、ユーグレナの中でも幅広い栄養素を持っているユーグレナグラシリスが「1日の摂取目安量が500mg以上」という基準を満たした製品です。ミドリムシがしっかり配合されているものを選びたい方にもおすすめです。

ミドリムシサプリ　おすすめ5選

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

栄養価の高いミドリムシを効率よく摂取できるミドリムシサプリ。

タブレット粒やカプセル、粉末タイプなどさまざまな形状があるので、自分が飲みやすいものを選ぶとよいでしょう。

株式会社ユーグレナ

ユーグレナPARAMYLON（パラミロン）100粒 33日分

最安値 3,849円 (税込)

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こんな方に

ユーグレナ100％を選びたい方に

「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マーク付きを選びたい方に

石垣島ユーグレナ100%を使用したサプリ

「ユーグレナPARAMYLON（パラミロン）100粒 33日分」は、59種類の栄養素を含む石垣島のユーグレナを100％使用したサプリメントです。ユーグレナ特有成分で、食物繊維のパラミロンを含有しています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ユーグレナグラシリス、コエンザイムQ10、アルバイト-リポ酸、有胞子乳酸菌
ミドリムシ含有量	3粒あたり630mg
タイプ	ハードカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	124円
風味	カプセルのため無味
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

株式会社ユーグレナ

からだにユーグレナ Green Tablet 180粒

最安値 5,437円 (税込)

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こんな方に

偏った食事をしている方に

朝スッキリさせたい方に

ユーグレナ高配合のものを選びたい方に

朝のスッキリが気になる方にもおすすめ

「からだにユーグレナ Green Tablet 180粒」は、石垣島ユーグレナ10億個配合のミドリムシサプリです。朝のスッキリをサポートするガラクトオリゴ糖や良質なタンパク質やビタミンを含むスピルリナ、クロレラも一緒に摂取可能です。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ユーグレナグラシリス粉末（国内製造）、麦芽糖、クロレラ、ガラクトオリゴ糖、スピルリナ／食用油脂、二酸化ケイ素、シェラック、カルナウバロウ
ミドリムシ含有量	6粒あたり1,000mg
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	144円
風味	記載なし
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

株式会社ユーグレナ

【ハイ・ユーグレナ】ミドリムシサプリ無添加 100mg×360粒

最安値 7,560円 (税込)

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こんな方に

添加物不使用を選びたい方に

自宅用で使いたい方に

クロレラも一緒に補いたい方に

ユーグレナとクロレラの粉末配合のサプリ

「【ハイ・ユーグレナ】ミドリムシサプリ無添加 100mg×360粒」は、ユーグレナ粉末80％とクロレラ粉末20％を含む完全無添加のミドリムシサプリメントです。添加物が気になる方にもおすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ユーグレナ粉末、クロレラ粉末
ミドリムシ含有量	ー
タイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	315円
風味	カプセルのため無味
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

株式会社アンテナAA

バイオザイム正規品 100粒 3個セット

最安値 2,500円 (税込)

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こんな方に

「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マーク付きを選びたい方に

ユーグレナ高配合のものを選びたい方に

キレイを求める方に

ローヤルゼリー配合でキレイを求める方にも

「バイオザイム正規品 100粒 3個セット」は、ユーグレナグラシリスが86.6％以上含有されているミドリムシサプリです。ローヤルゼリーも配合されているのでキレイを求める方にも向いています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ユーグレナグラシリス（86.6％以上含有）、ローヤルゼリー、鮫軟骨抽出油（コンドロイチン含有）、ビール酵母、ゼラチン、ステアリン酸Ca、着色料（酸化チタン、鉄葉緑素）
ミドリムシ含有量	ー
タイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	147円
風味	カプセルのため無味
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

サプリメントガーデン

ユーグレナ＆スピルリナ粒大容量約6ヶ月分/180粒

最安値 1,998円 (税込)

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・ミドリムシ(微細藻類ユーグレナ)とは？｜ユーグレナ公式サイト

こんな方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

偏った食事をしている方に

野菜不足の方に

栄養豊富なスピルリナも一緒に摂取可能

「ユーグレナ＆スピルリナ粒大容量約6ヶ月分/180粒」は、ユーグレナだけでなく栄養が豊富なスーパーフードのスピルリナも一緒に補えるサプリメントです。コストパフォーマンスもいいので毎日続けたい方におすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	スピルリナ(台湾製造)、ユーグレナ、大麦若葉、植物発酵エキス末(デキストリン、糖蜜、黒砂糖、ヨモギ、ウコン、その他)(りんごを含む)、野草発酵エキス(オリゴ糖、糖蜜、てんさい糖、ヨモギ、その他)(やまいもを含む)、植物発酵末(デキストリン、黒糖、オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、その他)(オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナを含む)、植物醗酵エキス末(デキストリン、甜菜糖、黒砂糖、麦芽糖、その他)、植物発酵エキス(ハイビスカス、スターフルーツ、黒小豆、その他)、コエンザイムQ10、マルトデキストリン、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、植物発酵エキス(黒砂糖、キャベツ、イチゴ、その他)(ももを含む)、クロム含有酵母、モリブデン含有酵母、セレン含有酵母 / セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
ミドリムシ含有量	3粒あたり150mg
タイプ	粒タイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	10円
風味	カプセルのため無味
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名	株式会社ユーグレナユーグレナPARAMYLON（パラミロン）100粒 33日分＜商品詳細へ	株式会社ユーグレナからだにユーグレナ Green Tablet 180粒＜商品詳細へ	株式会社ユーグレナ【ハイ・ユーグレナ】ミドリムシサプリ無添加 100mg×360粒＜商品詳細へ	株式会社アンテナAAバイオザイム正規品 100粒 3個セット＜商品詳細へ	サプリメントガーデンユーグレナ＆スピルリナ粒大容量約6ヶ月分/180粒＜商品詳細へ
最安値	3,849円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	5,437円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	7,560円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	2,500円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,998円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る
特徴	石垣島ユーグレナ100%を使用したサプリ	朝のスッキリが気になる方にもおすすめ	ユーグレナとクロレラの粉末配合のサプリ	ローヤルゼリー配合でキレイを求める方にも	栄養豊富なスピルリナも一緒に摂取可能
商品リンク	楽天 3,849円(税込) 送料要確認 Amazon 3,980円(税込) 送料要確認 Yahoo! 5,378円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	Yahoo! 5,437円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazon 7,560円(税込) 送料要確認 Yahoo! 7,560円(税込) 送料無料楽天 7,560円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,500円(税込) ＋送料別楽天 2,600円(税込) 送料要確認 Amazon 3,059円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,998円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す

使用するときのポイント

「ミドリムシサプリを飲むタイミングはいつがいい？」「妊娠中でも使用できる？」「ミドリムシに副作用はある？」など、ミドリムシについて気になる方こともあるのではないでしょうか。

ミドリムシサプリを使用するときに、気をつけておきたいポイントについて説明していきます。

いつ飲むとよいの？飲みすぎても大丈夫？

ミドリムシサプリは医薬品ではなくあくまでも食品です。飲むタイミングは決められていませんので、自分の飲みやすいタイミングで取り入れるとよいでしょう。
ただし飲み過ぎには注意が必要です。とくに、サプリなど成分が濃縮されている健康食品は、過剰摂取によって健康被害のリスクがあります。

製品にしめされている1日摂取目安量を守って、ミドリムシサプリを使用するように気をつけましょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

ミドリムシサプリが健康に与える影響は、現在のところ信頼性のあるデータが得られていません。
薬を服用中の方がミドリムシサプリを服用するときには、かかりつけの医師に相談してから使用しましょう。

妊婦や授乳中の方、子どもでも使用できる？

ミドリムシサプリを、妊婦・授乳婦や子どもが摂取する場合、現在までに使用に関して、信頼できる十分な情報が見当たりません。
妊娠中や授乳中に、食事以外から栄養を補うように推奨されている成分は葉酸のみです。

どうしても栄養を補うために摂取したいという場合は、医師に相談してから使用してください。

こんな時は病院へ

ミドリムシサプリは食品なので、医薬品のような副作用という分類方法はありません。しかし体質や体調によっては、からだに不調をもたらす可能性も否定できないので注意が必要です。

ミドリムシサプリを服用したあとに皮疹、紅斑、発熱や全身倦怠感など、気になる症状があれば、すぐにサプリの使用を中止して病院を受診しましょう。

受診時には、いつからどんなミドリムシサプリを摂取し始めたのか、説明できるようにしておくとよいですね。

ミドリムシに関するQ&A

「ミドリムシでダイエットができる？」「どんな効果が認められている？」「ミドリムシとユーグレナはどう違う？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回はミドリムシに関するよくある質問についてお答えしていきます。

ミドリムシにダイエットの効果はない？

ミドリムシ自体に、ダイエット効果の報告はありません。

ダイエット中に食事量を減らしていると、ビタミンやミネラルのバランス調整が難しくなります。幅広い栄養素を含むミドリムシは栄養補給として向いています。

ミドリムシとユーグレナはどう違う？

ミドリムシとユーグレナは、同じものです。

ミドリムシは、ユーグレナ植物門ユーグレナ藻綱ユーグレナ目に属する成分で学名を「ユーグレナ」、和名を「ミドリムシ」といいます。

ミドリムシにはどんなメリットが認められている？

ミドリムシのメリットについて、現時点で信頼性が高いとされる研究は、十分ではありません。

しかし、ユーグレナの一種であるユーグレナグラシリスに由来するパラミロン（β-1,3-グルカンとして）は、作業時の一時的なストレス（イライラ感、緊張感）を緩和し、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を改善する機能性食品の機能性関与成分とされています。

機能性表示食品は医薬品とは違い、病気の治療を目的とするものではありません。しかし、病気ではないけれどイライラや緊張感が気になったり、気持ちよく眠りたいと思っていたりする場合には、ユーグレナグラシリス由来パラミロン配合の機能性表示食品という選択肢もあります。

粉末ミドリムシサプリはどうやって飲むのがいい？

粉末のミドリムシの飲み方は、水やお湯に溶かして飲むのが一般的です。

また牛乳やヨーグルトと混ぜて食べると、よりおいしく召し上がりいただけます。野菜や果物を使ったスムージーに加えるのもいいですね。

ミドリムシサプリはどこで売っている？

ミドリムシサプリはスーパーやドラッグストアなどでも、比較的手に入りやすい商品です。

多くの種類から選びたい場合は、Amazonや楽天市場など、種類が豊富なネット通販で探すのがおすすめです。

まとめ

ビタミンやミネラル、アミノ酸や不飽和脂肪酸など、人間に必要な栄養を豊富に含んでいるミドリムシ。学名からユーグレナと呼ばれる場合もあります。

ミドリムシを摂取したい場合は、サプリを利用するとよいでしょう。サプリを選ぶなら、含有量が高く、認定マークが付いているものがおすすめです。また機能性表示食品から選ぶのもいいですね。

手軽に栄養を補えるミドリムシを、ぜひ取り入れてみてください。

参考文献

・株式会社ユーグレナのミドリムシ｜ミドリムシエメラルド公式専科

・健康食品をお使いの方へ～過剰摂取の危険性～ (Ver.210609）｜健康食品の安全性・有効性情報｜国立研究開発法人医薬基盤栄養・健康研究所

・ミドリムシ、ユーグレナ　[英]Euglena　[学名]Euglena gracilis｜健康食品の安全性・有効性情報｜国立研究開発法人医薬基盤栄養・健康研究所

・妊娠中のサプリの利用について (Ver.191126)｜健康食品の安全性・有効性情報｜国立研究開発法人医薬基盤栄養・健康研究所

・健康食品の正しい利用法｜厚生労働省医薬食品局食品安全部

・「からだにユーグレナ」で機能性表示食品の届出が受理「ユーグレナグラシリス由来パラミロン」を機能性関与成分としたダブル機能性「イライラ感、緊張感の緩和」、「睡眠の質の改善」の表示が可能に｜ユーグレナ公式サイト

・正規品ユーグレナPARAMYLON（パラミロン）100粒 33日分旧ミドリムシGOLD（ゴールド）開発者：ユーグレナ｜Amazon

・【公式】からだにユーグレナ Green Tablet 180粒サプリサプリメントタブレットミドリムシビタミンミネラル食物繊維鉄分 euglena｜Amazon

・【ハイ・ユーグレナ】ミドリムシサプリ無添加 100mg×360粒｜Amazon

・ユーグレナ＆スピルリナ粒大容量約6ヶ月分/180粒（貴重なユーグレナ9000mg、スピルリナ21600mg、有機大麦若葉、460種の酵素＆エキス、コエンザイムQ10、6種のミネラル、カルシウム、ビタミン配合）｜Amazon

・バイオザイム正規品 100粒 3個セット｜Amazon

【管理栄養士が解説】酵素の売れ筋ランキング上位の商品はどれ？15選を紹介

谷岡友梨 — Fri, 30 Sep 2022 12:57:52 +0000

酵素の選び方

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

普段の食事で不足している栄養素を手軽に補える酵素。酵素にはいろんなタイプの商品が販売されています。
自分に合った酵素を選ぶためのポイントを押さえておくとよいでしょう。

目的に合わせて選ぶ

酵素に使われている原材料は、さまざまな種類があります。自分の目的に合わせた成分が補える商品を選びましょう。
ダイエット中やファスティング中の方は、不足しやすいビタミンやミネラル、食物繊維などが補える低カロリーの酵素がおすすめです。

朝スッキリさせたい方には、乳酸菌や食物繊維などの成分が配合されているものが向いています。

キレイを目指す方には、美容にうれしい成分が配合されているかどうかもチェックしてみてください。

形状から選ぶ

酵素には水で飲む「タブレット粒」や、そのまま飲んだり水や炭酸水などと割って飲む「ドリンクタイプ」の形状が販売されています。自分が毎日続けて飲みやすい形状のものを選びましょう。
外出先でも手軽に酵素を飲みたい方には、タブレット粒がおすすめです。

ファスティング時の栄養補給として取り入れたい方は、自宅でも飲めるドリンクタイプを選ぶとよいでしょう。

GMP認定工場で製造されたものから選ぶ

品質にこだわりたいという方は、国内のGMP認定工場で製造されている酵素を選ぶとよいでしょう。

GMP認定工場で製造されているものは、原料の仕入れから最終製品になるまでの間、適正な製造管理と品質管理が施されている商品です。

GMP認定工場で製造された製品には「GMP製品マーク」が表示されているので、購入時に商品パッケージを確認してみてください。

コストパフォーマンスのいいものを選ぶ

酵素は価格の安いものから高いものまでさまざまです。毎日続けやすい価格のものを選びましょう。

コストパフォーマンスのいいものを選びたい場合は、ドリンクタイプよりもタブレット粒やカプセルタイプのものが比較的安価です。

タブレット粒やカプセルタイプの酵素は、ファスティング時などの場合を除いて、酵素をサプリメントで摂取したい方に向いています。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年9月17日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。
人気商品の中から自分に合ったお気に入りの酵素を見つけてみてください。

1位

DUEN

炭と菌の生酵素生活生酵素コンブチャ 4種の炭 30日分

最安値 780円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 1,070円(税込) 送料無料

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こんな方に

GMP認定工場で製造されたものを選びたい方に

コストパフォーマンスのいいものを選びたい方に

炭やコンブチャが配合された生酵素サプリ

「炭と菌の生酵素生活生酵素コンブチャ 4種の炭 30日分」は、生酵素だけでなく4種類の炭やコンブチャ、酪酸菌や乳酸菌、麹酵素が配合のサプリメントです。1日1粒で女性がうれしい成分を補えます。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	植物発酵エキス末(消化酵素)、穀物麹、青パパイヤ粉末、ヤシガラ活性炭、伊那赤松妙炭、鎌倉珪竹炭、竹炭末、発酵紅茶キノコ末(コンブチャ)、乳酸菌、酪酸菌
サプリメントのタイプ	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	30円
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

2位

オープンアイ

コンブチャ＋酵素 720ml

最安値 2,999円 (税込)

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こんな方に

置き換えダイエットをしたい方に

不足しがちな栄養素を補いたい方に

ドリンクタイプを選びたい方に

不足しがちな食物繊維やビタミンを配合

「コンブチャ＋酵素 720ml」は、そのままでもおいしいさわやかなアップル風味のドリンクです。お水や炭酸水、ヨーグルト、豆乳などに混ぜて飲むのもおすすめです。食物繊維やビタミンなど普段の食事で不足しやすい栄養素を手軽に補えます。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	イソマルトオリゴ糖液糖（国内製造），食物繊維，発酵紅茶エキス末(紅茶キノコ)，植物発酵エキス，フィッシュコラーゲンペプチド，ハーブミックスパウダー(デキストリン，シナモン，リコライス，アカメガシワ，フェンネル，クローブ，ジンジャー，金時ショウガ)，豚プラセンタエキス，ベリー混合エキス(野生種ブルーベリー，ストロベリー，クランベリー，野生種ビルベリー，エルダーベリー，ラズベリー)，パン酵母エキス，トルラ酵母エキス/ 酸味料，香料，安定剤(ペクチン)，甘味料(ステビア，アセスルファムK，スクラロース)，カラメル色素，保存料(安息香酸Na)，L-ロイシン，L-バリン，L-イソロイシン，ビタミンB2,ビタミンB6，ビタミンB1
サプリメントのタイプ	ドリンクタイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	95円
アレルギー物質の有無	大豆・オレンジ・キウイフルーツ・バナナ・もも・やまいも・りんご・ごま・カシューナッツ・ゼラチン・豚
味	アップル風味
原産国	記載なし

4位

イコリス

麹菌と野草のうるおい生酵素 31日分

最安値 1,280円 (税込)

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楽天で見る 1,280円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,100円(税込) ＋送料別

こんな方に

朝スッキリさせたい方に

美容目的で取り入れたい方に

7種類の麹酵素と80種類の野草酵素サプリ

「麹菌と野草のうるおい生酵素 31日分」は、1粒あたりに3億個の乳酸菌や食物繊維、コンブチャなどが配合された酵素サプリメント。穀物麹や野草酵素を手軽に補えます。コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸など美容にうれしい成分も補えます。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	穀物麹（大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉）、食用オリーブ油、食用ぶどう油、食用こめ油、食用ひまわり油、食用アマニ油、デキストリン、難消化性デキストリン、発酵紅茶エキス、食用サフラワ―油、コエンザイムQ１０、乳酸菌混合末、パパイヤエキス、乳糖、プラセンタ抽出物、コラーゲンペプチド／ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、ビタミンC、ヒアルロン酸、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
サプリメントのタイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	41.3円
アレルギー物質の有無	豚肉・りんご・ゼラチン
味	カプセルのため無味
原産国	日本

5位

協和食研

麹とコンブチャの生酵素 30日分

最安値 1,000円 (税込)

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こんな方に

GMP認定工場で製造されたものを選びたい方に

ダイエット中の栄養補給に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

ダイエット中に不足しがちな栄養素を補える

「麹とコンブチャの生酵素 30日分」は、こうじ酵素やコンブチャ、生酵素、酪酸菌、乳酸菌が配合されたカプセルタイプの酵素サプリ。ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を補えます。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ココナッツオイル、発酵紅茶エキス末、サフラワー油、オリーブ油、酵母（ビオチン含有）、ザクロ種子エキス末、パパイヤ末、クロレラ末、米麹、植物発酵物乾燥粉末（デキストリン、黒糖、果実・野菜（オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、グァバ、ニンジン、キウイフルーツ、その他）、野草エキス（パフィア、ローズマリー、カツアバ、紫イペ、キャッツクロー、その他）、穀物（玄米、インゲン豆、トウモロコシ、オーツ麦、大麦、エンドウ豆、黒ゴマ、キビ、大豆、ライ麦、レンズ豆、小豆、その他）、海藻（わかめ、昆布、海苔）、ハチミツ）、植物性乳酸菌（殺菌）、有胞子性乳酸菌、生コーヒー豆エキス末、ガルシニアエキス末、ギムネマエキス末、サラシア末、乳酸菌乾燥原末（殺菌）、酵母エキス、パン酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、酪酸菌（乳・大豆を含む）、甘草抽出物、フィッシュコラーゲンペプチド、豚プラセンタエキス末、オリゴ糖、キトサン（かにを含む）／ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、乳化剤、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、葉酸、植物レシチン（大豆由来）、ヒアルロン酸、ラクトフェリン（乳由来）、香辛料抽出物
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	30.4円
アレルギー物質の有無	大豆・乳成分・豚肉・かに
味	カプセルのため無味
原産国	日本

協和食研

コンブチャとチャコールのクレンズ生酵素 3種の炭サプリ 30日

最安値 1,180円 (税込)

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こんな方に

GMP認定工場で製造されたものを選びたい方に

ダイエット中の栄養補給に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

3種類のチャコール配合の生酵素サプリ

「コンブチャとチャコールのクレンズ生酵素 3種の炭サプリ 30日」は、コンブチャ、チャコール(3種類の炭)、乳酸菌、生酵素を配合した酵素サプリメント。国内のGMP認定工場で製造されています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	難消化性デキストリン(国内製造)、デキストリン、乳酸菌(殺菌)、黒ごま粉末、ヤシ殻活性炭、赤松炭、L－カルニチン酒石酸塩、ギムネマシルベスタ末、豚プラセンタエキス末、植物発酵エキス(デキストリン、糖蜜、黒砂糖、オリゴ糖、その他)(卵・大豆・バナナ・やまいも・リンゴ・キウイフルーツ・オレンジ・ゴマ・カシューナッツを含む)、植物発酵エキス(難消化性デキストリン、黒糖、リンゴ、玄米麹、その他）(モモを含む)、発酵紅茶エキス末、サケ鼻軟骨抽出物、ヒハツエキス、コーンスターチ、ブラックジンジャーエキス、酪酸菌原末/ゼラチン、植物炭末色素、ステアリン酸カルシウム、ビタミンE、葉酸、酸化マグネシウム、ヒアルロン酸、シクロデキストリン、クエン酸
サプリメントのタイプ	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	30.4円
アレルギー物質の有無	卵・大豆・バナナ・やまいも・リンゴ・キウイフルーツ・オレンジ・ゴマ・カシューナッツ・りんご・豚肉
味	記載なし
原産国	日本

6位

DUEN

便活善菌 30日分

最安値 2,381円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 1,980円(税込) 送料無料

こんな方に

朝スッキリさせたい方に

効率よく摂取したい方に

朝のスッキリに悩んでいる方におすすめ

「便活善菌 30日分」は、サラシアやオリゴ糖、食物繊維、酵素などを配合したカプセルタイプの酵素サプリです。朝スッキリさせたい方に向いています。胃で溶けにくく腸まで届く特殊加工カプセルが使用されています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	酪酸菌末、クロレラ原末、難消化性デキストリン、イソマルトオリゴ糖、乳酸菌末、サラシアレティキュラータエキス末、植物発酵エキス末、発酵紅茶エキス末、アサイーエキス末、クランベリー末、チアシード末、オリーブ葉エキス末、ビフィズス菌末
サプリメントのタイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	45.7円
アレルギー物質の有無	なし
味	カプセルのため無味
原産国	記載なし

7位

げん気堂

キレイを届ける生酵素 30日分

最安値 1,380円 (税込)

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こんな方に

GMP認定工場で製造されたものを選びたい方に

美容目的で取り入れたい方に

野菜が不足しがちな方に

キレイをサポートする麹や生酵素配合

「キレイを届ける生酵素 30日分」は、麹菌・生酵素・コンブチャ・食物繊維・乳酸菌・マルチビタミンなどキレイに必要な成分が補えます。国内のGMP認定工場で製造されています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	イヌリン、植物発酵エキス、穀物麹、発酵紅茶エキス末、乳酸菌結晶セルロース、HPC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、ビタミンC、ニコチン酸アミド、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
サプリメントのタイプ	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	46円
アレルギー物質の有無	大豆
味	記載なし
原産国	日本

8位

大高酵素

スーパーオータカ（植物エキス醗酵飲料）1200ml

最安値 8,180円 (税込)

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こんな方に

効率よく摂取したい方に

国産のものを選びたい方に

てんさい糖の浸透圧で発酵熟成したドリンク

「スーパーオータカ（植物エキス醗酵飲料）1200ml」は、北海道産主体の数十種類の植物原料を使用した酵素ドリンクです。素早く栄養素を補いたい方に向いています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	白糖、リンゴ、人参、キャベツ、大根、梨、セロリ、キュウリ、バナナ、玉ねぎ、ゴボウ、ホウレン草、カボチャ、トマト、ピーマン、ブラック、マッペモヤシ、ナス、レンコン、ウド、生シイタケ、生姜、エンドウ、モヤシ、レタス、アスパラ、ニンニク、ミツバ、ミカン皮、食塩、笹、フキノトウ、タンポポ、オオバコ、クローバー、昆布、トクサ、杉、カブ、パイン、ブドウ、苺、イタドリ、アサツキ、白菜、エノキタケ、サラダナ、ヨナメ、ヨモギ、セリ、ニラ、トドマツ、青シソ、ワカメ
サプリメントのタイプ	ドリンクタイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	330円
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

9位

メタボリック

イースト×エンザイムダイエット〈ドリンク〉300ml

最安値 2,577円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 10,310円(税込) 送料無料

こんな方に

ファスティングしたい方に

食べ過ぎてしまった方に

国産を選びたい方に

ファスティングを試してみたい方に向いてる

「イースト×エンザイムダイエット〈ドリンク〉300ml」は、砂糖不使用の酵素を使用した2段階発酵の酵素ドリンク。特殊製法の低分子ペプチドを配合しています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	還元水飴（国内製造）、イソマルトオリゴ糖、水飴、植物エキス発酵液（ダイコン、ニンジン、カブ、キュウリ、トマト、ピーマン、オクラ、カイワレ、ニラ、キャベツ、ハクサイ、レタス、キクナ、モヤシ、チンゲンサイ、ミズナ、ターサイ、パセリ、セロリ、フキ、アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、ネギ、セリ、トウガン、芽キャベツ、ナス、ショウガ、大豆モヤシ、モロヘイヤ、クウシンサイ、ミツバ、サニーレタス、サンチュ、サラダナ、コマツナ、シロナ、トウミョウ、シシトウ、パプリカ、プリンスメロン、パイナップル、スイカ、キウイ、ミカン、オレンジ、イチジク、ハッサク、ポンカン、ユズ、キンカン、イチゴ、リンゴ、ブドウ、ナシ、カキ、スダチ、カボス、シメジ、エノキダケ、シイタケ、マイタケ、ヒジキ、コンブ）、果糖ぶどう糖液糖、キャンドルブッシュエキス末、ブドウ濃縮果汁、酵母ペプチド／酸味料、カラメル色素、香料、増粘多糖類、ビタミンＣ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＢ２
サプリメントのタイプ	ドリンクタイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	大人
1日の使用あたりのコスト（目安）	426円
アレルギー物質の有無	大豆、キウイフルーツ、オレンジ、リンゴ
味	グレープ味
原産国	日本

10位

イルミド製薬

ダイエットサプリ DearEat 30粒

こんな方に

GMP認定工場で製造されたものを選びたい方に

非加熱生酵素を選びたい方に

朝スッキリさせたい方に

非加熱処理の生酵素サプリメント

「ダイエットサプリ DearEat 30粒」は、加熱処理を施さないため、失活せずに配合されている生酵素サプリ。製造、出荷の全工程を日本国内で行っている国産の商品です。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	記載なし
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	43.7円
アレルギー物質の有無	記載なし
味	記載なし
原産国	日本

11位

Onward

すっきり麹生酵素　90粒 30日分

こんな方に

美容目的で選びたい方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

GMP認定工場で製造されたものを選びたい方に

日本国内GMP認定工場製造のタブレット

「すっきり麹生酵素　90粒 30日分」は、こだわりの厳選素材をギュッと凝縮した生酵素サプリ。女性にうれしい乳酸菌やビタミンC、酒粕発酵物が配合されています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	穀物麹（白米、大麦、玄米、赤米、粟、ヒエ、キビ、タカキビ、黒米）、デキストリン、難消化性デキストリン、植物発酵エキス（りんごを含む）、酒粕発酵物、青パパイヤ乾燥粉末（遺伝子組み換えでない）、乳酸菌（殺菌）／セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンC
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	29.4円
アレルギー物質の有無	りんご
味	記載なし
原産国	日本

12位

野草酵素

66品目の栄養素がたっぷり！野草酵素 (720ml)

最安値 8,640円 (税込)

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楽天で見る 10,100円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 197円(税込) ＋送料別

こんな方に

ベジタリアン・ビーガンの方に

ドリンクタイプを選びたい方に

野草や野菜・果物が使用された酵素ドリンク

「66品目の栄養素がたっぷり！野草酵素 (720ml)」は、野草・野菜・果物など66種類の新鮮な原料をふんだんに使った酵素ドリンク。乳酸菌や酵母菌なども配合されています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	野草：アカザ、アカメガシワ、アケビの実、アマチャヅル、アマドコロ、イチョウ葉、ウコギ、ウコン、エゾウコギ、オオバコ、オトギリソウ、カキドウシ、カワラケツメイ、カンゾウ、キダチアロエ葉、クコ葉、クマザサ、スイカズラ、スギナ、タンポポ、ツチアケビ、ツユクサ、ツルナ、ドクダミ、ナタマメ、ナンテン葉、ハトムギ、ハブ草、ハブ茶、マタタビ、松の葉、ヤマイモ、ヨモギ
サプリメントのタイプ	ドリンクタイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	54.5円
アレルギー物質の有無	記載なし
味	記載なし
原産国	日本

13位

ハンド・エイド

ビューティーファームズ無添加・国産野菜の酵素ドリンク Inner beauty・ザクロ 350ml

こんな方に

おいしく飲みたい方に

ファスティングしたい方に

食べ過ぎてしまった方に

ザクロ味でおいしく飲める国産野菜の酵素

「ビューティーファームズ無添加・国産野菜の酵素ドリンク Inner beauty・ザクロ 350ml」は、集中3日間ファスティングプログラム例の用紙付きの酵素ドリンクです。食べ過ぎてしまった方にもおすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	植物発酵エキス（大根、キャベツ、きゅうり、ニンジン、かぶ、トマト、黒糖、ピーマン、オクラ、カイワレ、ニラ、白菜、レタス、もやし、チンゲン菜、水菜、ブロッコリ―、カリフラワー、なす、パイナップル、すいか、キウイ、みかん、オレンジ、ハッサク、ポンカン、いちご、りんご、えのきだけ、しいたけ、まいたけ、菊菜、まびき菜、ターサイ、パセリ、セロリ、ふき、アスパラ、ネギ、セリ、とうがん、芽キャベツ、生姜、大豆もやし、モロヘイヤ、空心菜、三つ葉、サニーレタス、サンチュ、サラダ菜、小松菜、しろ菜、とうみょう、ししとう、パプリカ、プリンスメロン、いちじく、柚子、キンカン、ぶどう、梨、柿、すだち、かぼす、しめじ、ひじき、昆布、かぼちゃ、明日葉、黒大豆、はと麦、とうもろこし、紫いも、くま笹、桑の葉）、イソマルトオリゴ糖、ザクロ濃縮果汁、ブルーベリー濃縮果汁、リンゴ酢
サプリメントのタイプ	ドリンクタイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	大人
1日の使用あたりのコスト（目安）	1,110円 ※ファスティング時1日100mlの計算
アレルギー物質の有無	キウイフルーツ・オレンジ・りんご・大豆
味	ザクロ味
原産国	日本

14位

万田酵素

万田酵素ドリンクタイプ 50ml×15本×2箱

最安値 177円 (税込)

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Amazonで見る 200円(税込) 送料要確認

・GMPの概要｜(公財)日本健康・栄養食品協会　健康食品部

こんな方に

国産のものを選びたい方に

発酵食品を手軽に補いたい方に

飲みきりタイプのドリンクを選びたい方に

長期発酵熟成させた発酵ドリンク

「(2箱セット) 万田酵素ドリンクタイプ 50ml×15本×2箱」は、1本あたり50ml容量のボトルタイプのドリンクです。コップに移す必要がなく飲みたい方におすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	果糖ブドウ糖液糖、植物発酵エキス【（糖類（黒糖、果糖、ブドウ糖）、大粒果実（リンゴ、カキ、バナナ、パインアップル）、穀類（白米、玄米、もち米、アワ、大麦、キビ、トウモロコシ）、かんきつ類（ミカン、ハッサク、ネーブルオレンジ、イヨカン、レモン、夏ミカン、カボス、キンカン、ザボン、ポンカン、ユズ）、豆・ゴマ類（大豆、黒ゴマ、白ゴマ、黒豆）、根菜類（ニンジン、ニンニク、ゴボウ、ユリ根、レンコン）、小粒果実（ブドウ、アケビ、イチジク、マタタビ、山ブドウ、山桃、イチゴ、ウメ）、海藻類（ヒジキ、ワカメ、ノリ、青ノリ、コンブ）、その他（ハチミツ、クルミ、澱粉、キュウリ、セロリ、シソ）】、海洋深層水粉末／酸味料
サプリメントのタイプ	ドリンクタイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	347.5円
アレルギー物質の有無	オレンジ･くるみ･ごま･大豆･バナナ･りんご
味	記載なし
原産国	日本

15位

エリカ健康道場

優光泉梅味レギュラーボトル 1200ml

こんな方に

完全無添加を選びたい方に

原液100％を選びたい方に

ファスティングしたい方に

水や液糖などで薄めていない原液100％

「優光泉梅味レギュラーボトル 1200ml」は、保存料や着色料、香料、安定剤等を加えていない完全無添加の酵素ドリンクです。小さなお子様からお年寄りや、妊娠中や授乳中の女性にもお召し上がりいただけます。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	麦芽糖（国内製造）、野菜（大根、キャベツ、ニンジン、トマト、きゅうり、じゃがいも、さつまいも、里芋、かぼちゃ、れんこん、ごぼう、山芋、生姜、キダチアロエ、しいたけ、とうがん、みつば、もやし、シソ葉）、てんさい含蜜糖、果物（パイナップル、レモン、リンゴ、パパイヤ、スイカ、メロン、あんず、もも、いちじく、あけび、かりん、イチゴ、まくわうり、ぶどう、ぐみ、キウイフルーツ、梅、びわ、きんかん、すもも）、野草（スギナ、ヨモギ、菜の花、せり、クマザサ、つわぶき）、海藻（昆布、わかめ）、穀物（米、大豆、小豆、ハトムギ、粟、キビ）、樹葉（柿の葉、松葉、杉葉、桧葉）、樹液（松樹液、杉樹液、桧樹液）
サプリメントのタイプ	ドリンクタイプ
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	306円
アレルギー物質の有無	記載なし
味	梅味
原産国	日本

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名	1DUEN炭と菌の生酵素生活生酵素コンブチャ 4種の炭 30日分＜商品詳細へ	2オープンアイコンブチャ＋酵素 720ml ＜商品詳細へ	3イコリス麹菌と野草のうるおい生酵素 31日分＜商品詳細へ	4協和食研麹とコンブチャの生酵素 30日分＜商品詳細へ	5協和食研コンブチャとチャコールのクレンズ生酵素 3種の炭サプリ 30日＜商品詳細へ	6DUEN便活善菌 30日分＜商品詳細へ	7げん気堂キレイを届ける生酵素 30日分＜商品詳細へ	8大高酵素スーパーオータカ（植物エキス醗酵飲料）1200ml ＜商品詳細へ	9メタボリックイースト×エンザイムダイエット〈ドリンク〉300ml ＜商品詳細へ	10イルミド製薬ダイエットサプリ DearEat 30粒＜商品詳細へ	11Onwardすっきり麹生酵素　90粒 30日分＜商品詳細へ	12野草酵素66品目の栄養素がたっぷり！野草酵素 (720ml) ＜商品詳細へ	13ハンド・エイドビューティーファームズ無添加・国産野菜の酵素ドリンク Inner beauty・ザクロ 350ml ＜商品詳細へ	14万田酵素万田酵素ドリンクタイプ 50ml×15本×2箱＜商品詳細へ	15エリカ健康道場優光泉梅味レギュラーボトル 1200ml ＜商品詳細へ
最安値	780円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	2,999円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	1,280円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	1,000円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,180円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	2,381円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	1,380円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	8,180円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	2,577円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る			8,640円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る		177円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る
特徴	炭やコンブチャが配合された生酵素サプリ	不足しがちな食物繊維やビタミンを配合	7種類の麹酵素と80種類の野草酵素サプリ	ダイエット中に不足しがちな栄養素を補える	3種類のチャコール配合の生酵素サプリ	朝のスッキリに悩んでいる方におすすめ	キレイをサポートする麹や生酵素配合	てんさい糖の浸透圧で発酵熟成したドリンク	ファスティングを試してみたい方に向いてる	非加熱処理の生酵素サプリメント/td>	日本国内GMP認定工場製造のタブレット	野草や野菜・果物が使用された酵素ドリンク	ザクロ味でおいしく飲める国産野菜の酵素	長期発酵熟成させた発酵ドリンク	水や液糖などで薄めていない原液100％
商品リンク	Amazon 780円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,070円(税込) 送料無料楽天 1,580円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazon 2,999円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,999円(税込) 送料無料楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,280円(税込) 送料無料楽天 1,280円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 1,000円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,100円(税込) ＋送料別 Amazon 1,180円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,180円(税込) 送料無料楽天 1,200円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,381円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazon 1,380円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,980円(税込) 送料無料楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 8,180円(税込) 送料無料楽天 8,200円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,577円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazon 8,640円(税込) 送料要確認楽天 10,100円(税込) 送料要確認 Yahoo! 10,310円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 177円(税込) 送料要確認 Yahoo! 197円(税込) ＋送料別 Amazon 200円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す

使用する際のポイント

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

「酵素を飲むタイミングはいつがいい？」「酵素に副作用はある？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
酵素を使用する際に知っておきたいポイントをご紹介します。

いつ飲むのがいいの？

酵素はあくまでも食品なので、医薬品のように用量用法は決められていません。飲みやすいタイミングで飲むとよいでしょう。
ただし酵素ドリンクやサプリメントは、食事の前や空腹時に飲む方が多いようです。1日の摂取目安量を守って酵素を楽しみましょう。

商品によっては食べ過ぎた後のファスティング時に、おすすめの飲み方などが記載されているものもあります。商品説明を参考にしながら飲むのもよいでしょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

酵素には生の野菜や果物などの食材が、発酵されて使用されています。商品によってはアレルギーを引き起こしやすい食材が原料として使われている場合もあるので、アレルギー体質の方には注意が必要です。

アレルギー体質の方は使用前に原材料表示を確認してから、特定のアレルギー食材が含まれていないか必ず確認してください。

また薬を服用中の方が酵素を飲みたい場合は、かかりつけの医師に相談してから使用しましょう。健康食品は医薬品の作用を強めたり、弱めてしまったりする可能性があります。

こんな時は病院へ

酵素は食品なので医薬品のような副作用はありませんが、体質や体調によってはからだに不調をもたらす可能性があります。

酵素を使用した後に皮膚のかゆみや湿疹、じんましん、ゼーゼーといった呼吸器の異常などのアレルギー症状や腹痛、下痢などの症状が現れた場合は、すぐに使用を中断して病院を受診してください。

『酵素』に関するQ&A

「酵素ってなに？」「酵素の効果は？」「ダイエットにいいの？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は酵素に関するよくある質問についてお答えしていきます。

酵素とは？

酵素には主に「体内酵素」と「食物酵素（体外酵素）」の2種類があります。

「体内酵素」はからだで作られるタンパク質で、摂取した食材を消化吸収する過程に関わっている酵素です。

「食物酵素（体外酵素）」は、さまざまな食材に含まれている酵素で、口から摂取すると消化吸収される酵素です。

酵素の効果は？

酵素が配合されている健康食品は、食物酵素を摂取することで体内酵素を増やすことを目的としているものもありますが、科学的根拠はありません。

ただし酵素サプリやドリンクは、さまざまな栄養素を補えます。酵素を摂取する場合は体内酵素を増やす目的ではなく、普段の食事で足りない栄養素を補う意味で使用するとよいでしょう。

酵素はダイエットにいいの？

食物酵素を口から摂取することで、消化吸収や代謝をサポートする体内酵素は増えないので、酵素をダイエットとして取り入れたい場合は、意味がありません。

ただしダイエット中に不足しやすいビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が手軽に補えるメリットがあります。

ファスティングに酵素は向いている？

酵素はファスティングなど、食べ過ぎた後の胃腸を休めるのに向いています。

なるべく砂糖などの甘味料が使われていない低カロリーなもので、ビタミンやミネラル、アミノ酸などさまざまな栄養素が補えるものを選ぶとよいでしょう。

酵素はどこで買える？

酵素サプリやドリンクは、ドラッグストアやスーパーなどでも手に入ります。

しかし取り扱いのある商品が少ないので、幅広い商品から自分に合ったものを選びたい方は、Amazonや楽天市場などのネット通販を利用するのがおすすめです。

まとめ

野菜や果物などの食材を発酵させて濃縮した酵素サプリメントや酵素ドリンクは、健康志向の方や胃腸を休めたい方におすすめの健康食品です。
安い価格のものから高いものまでさまざまな商品が販売されているので、自分の目的に合った毎日続けやすい酵素を選びましょう。

体内酵素を増やす目的としては向いていませんが、普段の食事で不足しがちな栄養素を補うにはおすすめです。ぜひお気に入りの酵素を見つけてみてください。

参考文献

・酵素の働きと健康効果｜公益財団法人長寿科学振興財団

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・スーパーオータカ（植物エキス醗酵飲料）｜公式サイト

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・ビューティーファームズ無添加・国産野菜の酵素ドリンク Inner beauty・ザクロ 350ml｜公式サイト

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・優光泉ゆうこうせん酵素ドリンクファスティング梅味レギュラーボトル 1200ml 国内産置き換えダイエット｜Amazon

食物繊維サプリおすすめ9選｜選び方や注意点を紹介！Amazon売れ筋ランキングも【薬剤師解説】

後藤友哉 — Tue, 27 Sep 2022 13:05:52 +0000

食物繊維サプリとは？食事だけでは足りない？

薬剤師

後藤友哉さんのコメント

食物繊維サプリとは、日常の食事で不足しがちな食物繊維を効率的に補給するための健康補助食品です。

粉末、錠剤、カプセル、ゼリー状など様々な形状があり、ライフスタイルに合わせて選択できます。

日本人の食事摂取基準（2025年版）によると、食物繊維摂取目標量は、成人男性で20g以上、成人女性で18g以上とされています。
しかし、実際の平均摂取量は約16gにとどまり、多くの人が必要量を満たせていません。

現代の食生活は外食や加工食品の利用が増え、それに伴い野菜の摂取量が減少傾向にあります。
このような背景から、食事だけで十分な食物繊維を摂取することは難しくなっています。
食物繊維サプリは、不足している食物繊維を効率よく補給できる有効な選択肢といえるでしょう。

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い

食物繊維は大きく分けて水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。

両者をバランスよく摂取することで、それぞれの特性を活かした健康効果が期待できるでしょう。

水溶性食物繊維は、水に溶けてゲル状になる性質があります。

ペクチン、グルコマンナン、アルギン酸、難消化性デキストリンなどが代表的です。
腸内で糖質の吸収を緩やかにし、食後血糖値の急激な上昇を抑制します。

また、コレステロールを吸着して体外へ排出し、腸内の善玉菌のエサとなって腸内環境を整える働きもあります。

一方、不溶性食物繊維は水に溶けず、水分を吸収して膨らむ性質を持ちます。
セルロース、ヘミセルロース、キチン、リグニンなどが該当します。
便のかさを増やして腸壁を刺激し、腸の蠕動運動を活発にすることで排便を促進します。また、有害物質を吸着して排出する作用もあります。

便秘・血糖値・ダイエットへの効果

食物繊維サプリメントは、便秘改善、血糖値管理、ダイエットサポートという3つの主要な効果が期待できます。

それぞれの効果について、メカニズムと共に詳しく解説します。

便秘改善効果については、不溶性食物繊維が便のかさを増やし、腸壁を刺激して蠕動運動を活発にします。
水溶性食物繊維は便を柔らかくし、排便をスムーズにします。
また、腸内の善玉菌を増やすことで、腸内環境全体を改善し、慢性的な便秘の解消にもつながります。

特に、食事制限によるダイエット中の便秘や、高齢者の便秘にも効果的です。
血糖値への効果は、主に水溶性食物繊維によるものです。食事と一緒に摂取することで、糖質の吸収速度を遅らせ、食後血糖値の急激な上昇を抑制します。
これにより、インスリンの過剰分泌を防ぎ、糖尿病の予防や管理に役立ちます。
特に難消化性デキストリンやイヌリンは、血糖値コントロールに優れた効果を示すことが研究で明らかになっています。

ダイエット効果については、食物繊維が胃の中で膨らみ、満腹感を得やすくなることで、食べ過ぎを防ぎます。
また、脂質の吸収を抑制し、腸内環境を整えることで基礎代謝の向上にも寄与します。
水溶性食物繊維は脂肪の吸収を抑え、不溶性食物繊維は余分な脂質を吸着して排出する働きがあります。

薬剤師後藤友哉さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

便秘に悩んでいる方に
血糖値や中性脂肪が気になる方に
ダイエットしたい方に

便秘に悩んでいる方におすすめ水溶性食物繊維・不溶性食物繊維含有サプリメント 3選

便秘で悩んでいる方は、水溶性食物繊維や不溶性食物繊維を配合したサプリメントがおすすめです。

薬剤師おすすめ

水溶性＋不溶性を理想的なバランスで配合

天藤製薬

ボラケアバランス with 食物繊維 540粒

こんな方におすすめ

野菜不足の方に
お通じの調子が悪い方に

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を理想的なバランスで配合した、食物繊維サプリメントです。目標摂取量に対する不足分の食物繊維を補えるよう設計されています。

食事における野菜不足の補助はもちろん、腸内環境を整えて便通のサポートに役立つサプリメントです。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	540錠
主成分	ビートファイバー、難消化性デキストリン
使用目的	便秘改善、腸活
対象	成人、便秘がちな人、食物繊維摂取量が不足している人

薬剤師おすすめ

毎日の食事や飲み物に混ぜてお通じスッキリ

小林製薬

イージーファイバートバートクホ３０包

最安値: 850円(税込)

こんな方におすすめ

毎日の便通リズムを整えたい方に
便秘で悩んでいる方に

関与成分として難消化性デキストリンを使用した小林製薬の特定保健用食品です。飲み物や料理に混ぜやすく、味や香りに影響はほとんどありません。

不溶性食物繊維は含まれていませんが、食生活で不足しがちな食物繊維を手軽に摂れ、お通じの改善に役立つ働きが認められています。

分類	特定保健用食品
剤形・形状	粉末
容量	30パック入り
主成分	難消化性デキストリン
使用目的	便秘改善、腸活
対象	便秘の方、成人

東海エリアの方は取扱い店あり

近隣の取り扱い店舗を探す 1,350.0円(税込)/1個あたり1,350.0円(税込)
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薬剤師おすすめ

お腹の調子を整える機能性表示食品

オリヒロ

ダイエタリーファイバー 200g

最安値: 518円(税込)

こんな方におすすめ

お腹の張りが気になる方に
便が固い方に

機能性関与成分としてイソマルトデキストリンを配合したオリヒロの機能性表示食品です。おなかの調子を整える機能があることが報告されています。

不溶性食物繊維は含まれていませんが、粉末タイプで1日の摂取目安量6gです。好きな飲物は料理に溶かして摂取します。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	粉末
容量	200g
主成分	イソマルトデキストリン
使用目的	便秘改善、腸活
対象	便秘の方、成人

血糖値や中性脂肪が気になる方におすすめ難消化性デキストリン含有サプリメント 3選

血糖値や中性脂肪が気になる方は、難消化性デキストリンを関与成分として使用している特定保健用食品、もしくは機能性表示食品のサプリメントがおすすめです。

薬剤師おすすめ

機能性関与成分が脂や糖の吸収を抑える

富士フィルム

メタバリアプレミアムＥＸ約３０日分２４０粒

最安値: 4,821円(税込)

こんな方におすすめ

ウエストが気になる方に
脂質多めの食生活をしている方に

富士フイルムから発売している機能性表示食品です。脂肪や糖の吸収を抑え、腸内環境を整える働きが報告されています。

BMIが高めの方に適しており、継続摂取でおなかの脂肪や体重、ウエスト周囲径の減少が期待できます。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	タブレット
容量	240粒（30日分入り）
主成分	サラシノール、難消化性デキストリン、エピガロカテキンガレート、モノグルコシルルチン、フロロタンニン
使用目的	ダイエットサポート、脂質管理、血糖値対策、腸活
対象	BMIが高めの方、肥満の方、血糖値高めの方

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薬剤師おすすめ

食後の血糖値と中性脂肪上昇を緩やかにする

大塚製薬

賢者の食卓ダブルサポート６ｇ×３０包

最安値: 1,000円(税込)

こんな方におすすめ

食後の血糖値が高めの方に
脂っこい料理が好きな方に

機能性関与成分の難消化性デキストリンを配合した粉末タイプの機能性表示食品です。食後の血糖値や中性脂肪の上昇を穏やかにする効果が期待できます。

無味無臭の粉末のため、お茶やスープなど好きな飲み物に混ぜて摂取できます。また、個包装で携帯しやすく、外食時にも便利です。

分類	特定保健用食品
剤形・形状	粉末
容量	30包（10日分入り）
主成分	難消化性デキストリン
使用目的	ダイエットサポート、脂質管理、血糖値対策
対象	BMIが高めの方、肥満の方、血糖値高めの方

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薬剤師おすすめ

無味無臭で使いやすい粉末サプリメント

LOHA Style

難消化性デキストリン 500g

最安値: 1,000円(税込)

こんな方におすすめ

甘いものや米で血糖値が気になる方に
食事の糖質が多い日がある方

非遺伝子組換えとうもろこし由来の難消化性デキストリンを使用した粉末タイプのサプリメントです。
アレルゲン・遺伝子組換え・グルテンフリーであり、健康意識の高い方に向いています。

また、無味無臭で冷たい飲み物にも自然に溶けやすく、粉っぽさが少ないよう加工されているのも特徴です。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	500g（25〜50日分入り）
主成分	難消化性デキストリン
使用目的	ダイエットサポート、糖質管理
対象	偏食の方、血糖値が気になる方

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ダイエットしたい方におすすめグルコマンナン含有サプリメント 3選

ダイエット中の方は、水溶性食物繊維のグルコマンナンを含有したサプリメントがおすすめです。

薬剤師おすすめ

グルコマンナンが膨らむことで食欲を抑える

MioLabo

200倍に膨らむグルコマンナン 240錠

こんな方におすすめ

食事量を抑えたい方に
間食をしてしまう方に

8粒に超高分子高純度のグルコマンナン1,000mgを配合したサプリメントです。お腹で200倍に膨らみ満腹感が得られることで、ダイエットをサポートします。

食事量が多い方や間食をしてしまう方など、食欲を抑えたい場合におすすめのサプリメントです。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	240粒（10〜30日分入り）
主成分	グルコマンナン
使用目的	ダイエットサポート
対象	食事量が多い方、肥満の方

薬剤師おすすめ

3つの成分によって満腹感が増加

シンデレラサプリメント

No.05『満』210粒

こんな方におすすめ

食事量を抑えたい方に
間食をしてしまう方に

薬剤師が開発したダイエットサポートサプリメントです。自然に食欲を抑えることができ、ダイエットをサポートします。

主成分のグルコマンナン、サイリウムハスク、チアシードはいずれも膨らむ性質があり、摂取すると満腹感を得られる設計です。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	カプセル
容量	210粒
主成分	グルコマンナン、サイリウムハスク、チアシード
使用目的	ダイエットサポート
対象	食事量が多い方、肥満の方

薬剤師おすすめ

料理や飲み物に混ぜやすい粉末タイプ

ネイチャーワン

グルコマンナン粉末 100g

こんな方におすすめ

ダイエット中で食べ過ぎを防ぎたい方に
自然素材志向の方に

水溶性食物繊維のグルコマンナンをそのまま粉末化した製品です。食前に摂ることで自然に満腹感を得やすくなり、食事の量を抑えることができます。

無味無臭で様々な料理や飲み物に混ぜやすいのも魅力です。100％天然ピュア原料のため、自然派志向の方にも向いています。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	100g
主成分	グルコマンナン
使用目的	ダイエットサポート、腸活
対象	ダイエット中の方／食べ過ぎが気になる方

使用時の注意点やポイント

薬剤師

後藤友哉さんのコメント

サプリメントを活用する際は、いくつかの注意点や重要なポイントがあります。

これらについてきちんと理解し、適切にサプリメント使用することが大切です。

摂りすぎによる下痢・お腹の張り

食物繊維の過剰摂取は、下痢や腹痛、お腹の張りなどの消化器症状を引き起こす可能性があります。

特に、急に大量に摂取すると、腸内細菌のバランスが乱れ、ガスが過剰に発生することがあります。

初めて食物繊維サプリメントを使用する際は、推奨量の半分程度から始め、体調を見ながら徐々に増やしていくことが大切です。
1日の総摂取量は25〜30g程度を上限とし、サプリメントだけでなく食事からの摂取量も考慮する必要があります。

症状が現れた場合は、一時的に摂取量を減らすか、使用を中止して様子を見ます。
症状が改善したら、より少量から再開し、自分に合った適量を見つけることが重要です。
体質によって適切な摂取量は異なるため、自分の体と相談しながら調整してください。

水分と一緒に摂るのがポイント

食物繊維サプリメントを摂取する際は、必ず十分な水分と一緒に摂ることが重要です。

特に不溶性食物繊維は水分を吸収して膨らむ性質があるため、水分不足では便が硬くなり、かえって便秘を悪化させる可能性があります。
サプリメント摂取時は、コップ1〜2杯（200〜400ml）の水やお茶と一緒に飲むようにしましょう。
粉末タイプの場合は、十分な量の液体に溶かして摂取します。また、1日を通して1.5〜2リットルの水分摂取を心がけることも大切です。

グルコマンナンなど、水を吸収して大きく膨らむタイプの食物繊維は、特に注意が必要です。
粉末のまま飲み込むと、喉や食道で膨張して危険なため、必ず水に溶かしてから摂取してください。

薬との飲み合わせに注意

食物繊維サプリメントは、一部の薬の吸収を妨げる可能性があるため、服薬中の方は注意が必要です。

食物繊維によって吸収が悪くなる薬剤の代表例としては、強心薬のジゴキシンと抗菌薬のアモキシシリンです。

種類によっては、サプリメントと薬の併用が可能な場合もあります。
しかし、持病がある方や定期的に薬を服用している方は、サプリメント使用前に必ず医師や薬剤師に相談するようにしましょう。

『食物繊維』『サプリ』に関するQ&A

最後に「食物繊維」「サプリメント」について、よくある質問とその回答について紹介します。
便秘気味の方やダイエット中の方は、ぜひ参考にしてみてください。

食物繊維サプリを飲むだけで痩せる？

食物繊維サプリメントだけで痩せることは難しいのが現実です。ダイエットの基本は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。食物繊維サプリメントは、満腹感を得やすくしたり、脂質や糖質の吸収を抑制したりすることで、ダイエットをサポートする役割を果たします。

効果的なダイエットのためには、食物繊維サプリメントの摂取と併せて、バランスの良い食事と適度な運動を組み合わせることが重要です。サプリメントは、あくまでもサポート的な役割に過ぎません。過度な期待をせず、健康的な生活習慣の一部として取り入れることが大切です。

妊娠中・授乳中でも飲める？

多くの食物繊維サプリメントは、妊娠中・授乳中でも安全に使用できます。むしろ、妊娠中は便秘になりやすいため、食物繊維の補給は推奨されます。ただし、製品によっては妊娠中の使用を控えるよう記載されているものもあるため、必ず製品の注意書きを確認してください。

妊娠中・授乳中は、天然由来の食物繊維を主成分とし、添加物の少ない製品を選ぶことをおすすめします。また、急激な腸内環境の変化を避けるため、少量から始めて徐々に増やしていくことが大切です。不安がある場合は、かかりつけの産婦人科医に相談してから使用を開始してください。

食物繊維はどのくらい摂ればいい？

厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、1日の食物繊維の目標量は成人男性20g以上、成人女性18g以上とされています。まずは、日常の食事でどの程度摂取できているかを確認し、不足している分はサプリメントなどを利用して補うとよいでしょう。

食物繊維は野菜、果物、きのこ、豆類、海藻類に豊富に含まれています。加えて、主食を白米から玄米や胚芽米、全粒小麦パンに切り替えることで、効率よく摂取量を増やすことができます。日々の食習慣にこうした工夫を取り入れることが、健康維持につながります。

まとめ

食物繊維サプリメントは、現代人の食物繊維不足を解消し、健康的な生活をサポートする有効な手段です。
便秘改善や血糖値管理、ダイエットサポートなど、様々な効果が期待できます。
しかし、サプリメントの目的は、食事で補いきれない栄養の補助です。
バランスの良い食事と適度な運動といった生活習慣の改善を基本とし、頼りすぎることなく適切にサプリメントを活用しましょう。

参考文献

・健康長寿ネット食物繊維の働きと１日の摂取量｜公益財団法人長寿科学振興財団

・日本人の食事摂取基準（2025年版）の策定ポイント｜厚生労働省

・令和４年国民健康・栄養調査結果の概要｜厚生労働省

・食物繊維｜わかさの秘密わかさ生活

・食物繊維を摂ろう！難消化性デキストリン｜大塚製薬HP

・グルコマンナン｜わかさの秘密わかさ生活

・胃や腸で起きること薬の「のみ合わせ」Vol.1｜住友製薬HP

・ボラケアバランス with 食物繊維｜天藤製薬公式

・イージーファイバー｜小林製薬公式

・ダイエタリーファイバー｜オリヒロ公式

・メタバリアプレミアムEX｜富士フイルム公式

・賢者の食卓ダブルサポート｜大塚製薬公式

・難消化性デキストリン｜LOHA Style

・MioLabo 200倍に膨らむグルコマンナン｜楽天市場

・No.05『満』｜陽月メディカルHP

・グルコマンナン粉末｜健康市場本店HP

【管理栄養士が解説】必須脂肪酸サプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ？15選を紹介

谷岡友梨 — Thu, 22 Sep 2022 11:30:56 +0000

必須脂肪酸サプリの選び方

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

必須脂肪酸サプリには、さまざまな種類が販売されています。どんなサプリメントを選べばいいか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
必須脂肪酸サプリの選び方には、押さえておきたいポイントがあります。ポイントを絞って、自分に合ったサプリメントを探してみてください。

脂肪酸の種類で選ぶ

必須脂肪酸は大きく分けてα-リノレン酸を含む「n-3系」と、リノール酸、アラキドン酸を含む「n-6系」の2種類に分けられます。これらの必須脂肪酸や、必須脂肪酸から合成される成分のサプリメントを選べば、効率よく脂肪酸を補えます。

n-3系の脂肪酸を効率よく摂取したい場合はα-リノレン酸や、α-リノレン酸から合成されるドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエンサン（EPA）、のサプリメントを選ぶとよいでしょう。

n-6系脂肪酸をサプリメントで摂取したい場合はリノール酸や、リノール酸の代謝産物であるアラキドン酸やγ-リノレン酸配合のサプリメントを選びましょう。

目的に合わせた脂肪酸から選ぶ

自分の目的に合わせた脂肪酸サプリメントを選ぶ方法もあります。生活習慣病予防・認知機能改善の効果が報告されているn-3系脂肪酸サプリから選ぶのもおすすめです。

n-3系脂肪酸であるDHAやEPAは、血中の中性脂肪を低下させたり、認知機能の一部である記憶力や判断力を維持したりする機能性食品の成分として配合されています。

n-3系脂肪酸で必須脂肪酸のα-リノレン酸には、血中の悪玉（LDL）コレステロール値を低下させると報告されています。

また、n-6系脂肪酸には血中コレステロールの低下や認知機能改善が報告されています。

摂取しやすい形状のものを選ぶ

DHAやEPAなどの脂肪酸サプリは、カプセルやタブレットの製品が多く市販されています。
その他にも、手軽においしく栄養を補えるグミタイプや、水なしで食べられるタブレットタイプのものまで、さまざまな製品がありますから自分が摂取しやすいタイプを選びましょう。

必須脂肪酸は、熱や光、空気によって酸化されやすいので、そのまま食べられるドレッシングタイプもおすすめです。

機能性表示食品から選ぶのも

「機能性表示食品」は、事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品のことをいいます。

国が個別に評価している特定保健用食品（トクホ）とは違い、事業者の責任において機能性の表示が認められている商品です。

表示成分にどんな機能があるのか、わかりやすく表示されているので、どれを選べばいいか迷った方は機能性表示食品から選ぶのもよいでしょう。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年8月23日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。
ぜひ人気商品の中から、自分の目的に合ったサプリメントを探してみてください。

1位

大塚製薬

ネイチャーメイドスーパーフィッシュオイル９０粒

最安値 1,537円 (税込)

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こんな方に

脂肪が気になる方に

機能性表示食品を選びたい方に

DHA・EPAを補いたい方に

血中中性脂肪の上昇抑制をサポート

大塚製薬の「ネイチャーメイドスーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒」は、1日1粒でDHAとEPAを補えるソフトカプセルのサプリメントです。脂肪のとりすぎを気にしている方に向いています。

分類	機能性表示食品（EPA・DHA）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	EPA（162mg）、DHA（108mg）
届け出の内容	本品にはEPA・DHA が含まれます。EPA・DHAは、血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されています。
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	10円
タブレットの大きさ	長径：26.0mm 厚み：10.0mm
アレルギー物質の有無	さば、大豆、ゼラチン
味	記載なし
原産国	アメリカ

2位

DHC

DHA 30日分

最安値 1,140円 (税込)

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楽天で見る 1,150円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 1,700円(税込) 送料要確認

こんな方に

中性脂肪が気になる方に

DHA・EPAを補いたい方に

記憶をサポートしたい方に

DHA高配合の商品を選びたい方に

市販でも手に入れやすいDHA・EPA

DHCの「DHA 30日分 [機能性表示食品]」は、ドラッグストアやスーパーでも手に入りやすいDHA・EPA配合のサプリメントです。水銀・ダイオキシンなどの汚染や、放射性物質の影響がない原料のみを使用しています。

分類	機能性表示食品（EPA・DHA）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	DHA（510mg）、EPA（110mg）、ビタミンE（60.0mg）
届け出の内容	本品にはDHA・EPAが含まれます。DHA・EPAには血中の中性脂肪値を低下させる機能があることが報告されています。また、中高年の方の加齢に伴い低下する、認知機能の一部である記憶力を維持することが報告されています。 ※記憶力とは、一時的に物事を記憶し、思い出す力をいいます。
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	32.4円
タブレットの大きさ	長径：約13.6mm 厚み：約8.4mm
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

3位

アサヒF&H

ディアナチュラＧ　ＥＰＡ＆ＤＨＡ３０日分１８０粒

最安値 1,503円 (税込)

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こんな方に

中性脂肪が気になる方に

添加物が気になる方に

DHA・EPAを補いたい方に

EPA高配合の商品を選びたい方に

無香料・無着色・保存料無添加の国内生産

アサヒグループ食品の「ディアナチュラゴールド EPA&DHA 180粒」は、1日あたりEPA600mgとDHA260mgが摂取可能な機能性表示食品です。添加物が気になる方にもおすすめです。

分類	機能性表示食品（EPA・DHA）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	EPA（600mg）、DHA（260mg）
届け出の内容	本品にはエイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれます。中性脂肪を減らす作用のあるEPA、DHAは、中性脂肪が高めの方の健康に役立つことが報告されています。
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	54円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

4位

DHC

EPA 30日分

最安値 2,836円 (税込)

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楽天で見る 2,869円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,776円(税込) ＋送料別

こんな方に

・中性脂肪が気になる方に

・DHA・EPAを補いたい方に

EPAメインでDHAも補えるサプリメント

DHCの「EPA 30日分【機能性表示食品】」は、魚由来のEPAを350mg配合した機能性表示食品です。DHAも一緒に補えるので、EPAをメインとしてDHAも補いたいという方に向いています。

分類	機能性表示食品（EPA・DHA）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	EPA（350mg）、DHA（80mg）
届け出の内容	本品にはEPA・DHAが含まれます。EPA・DHAには血中の中性脂肪値（TG値）を低下させる機能があることが報告されています。
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	62円
タブレットの大きさ	長径：約12.6mm 厚み：約8.0mm
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

5位

アサヒF&H

ディアナチュラＤＨＡ２４０粒（６０日）

最安値 1,647円 (税込)

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Amazonで見る 4,200円(税込) 送料要確認

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こんな方に

考える力が気になる方に

DHAを補いたい方に

DHA高配合の商品を選びたい方に

DHA×イチョウ葉の国産DHAサプリ

アサヒグループ食品の「ディアナチュラ DHA with イチョウ葉 240粒 (60日分)」は、1日あたりDHA500mgとイチョウ葉エキスが補えるサプリメントです。考える力が気になる方に向いています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	DHA（500mg）、EPA（65mg）、イチョウ葉エキス末（12mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	大人
1日の使用あたりのコスト（目安）	24円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

6位

リケン

こどもＤＨＡドロップグミ９０粒

最安値 787円 (税込)

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こんな方に

外出時に持ち歩きたい方に

おいしく栄養を補いたい方に

DHA・EPAを補いたい方に

子どもが食べられるものを選びたい方に

みかん風味でおいしいDHAドロップグミ

「こどもDHAドロップグミ 90粒」は、みかん風味のDHAドロップグミで、EPAも一緒に補えます。子どもから大人までおいしく召し上がれます。外出時に持ち歩きたい方にも向いています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	DHA（47.8mg）、EPA（2.3mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	グミ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	３歳以上
1日の使用あたりのコスト（目安）	24円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	大豆、オレンジ
味	みかん
原産国	日本

7位

アサヒF&H

Ｄｅａｒ－ＮａｔｕｒａスタイルＤＨＡ６０日分１８０粒

最安値 1,100円 (税込)

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こんな方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

初めて脂肪酸サプリを試してみたい方に

DHA・EPAを補いたい方に

コストパフォーマンスよしのDHAサプリ

アサヒグループ食品の「ディアナチュラスタイル DHA 180粒 (60日分)」は、DHAとEPAが一緒に摂取可能なコストパフォーマンスのいいDHAサプリメントです。1カ月あたり600円程度なので気軽に試してみたい方にもおすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	DHA（350mg）、EPA（45mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	18歳以上
1日の使用あたりのコスト（目安）	18円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

8位

アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル　EPA×DHA+ナットウキナーゼ 240粒

最安値 1,617円 (税込)

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Amazonで見る 1,964円(税込) 送料要確認

こんな方に

普段の食事でお肉ばかり食べている方に

DHA・EPAを補いたい方に

ナットウキナーゼも一緒に補える

アサヒグループ食品の「ディアナチュラスタイル EPA×DHA +ナットウキナーゼ 240粒 (60日分)」は、DHAやEPAと一緒にナットウキナーゼも摂取可能なサプリメントです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	EPA（360mg）、DHA（154mg）、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス末（5.5mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	18歳以上
1日の使用あたりのコスト（目安）	29.1円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	大豆、ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

9位

ヘルシープラス

コレステライフ

最安値 1,980円 (税込)

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こんな方に

LDLコレステロールが気になる方に

DHA・EPAを補いたい方に

LDL（悪玉）コレステロールが気になる方に

ヘルシープラスの「コレステライフ」は、DHAやEPAが配合されているオリーブ由来ヒドロキシチロソールサプリメントです。LDL（悪玉）コレステロールが気になる方に向いている機能性表示食品です。

分類	機能性表示食品（オリーブ由来ヒドロキシチロソール）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	オリーブ由来ヒドロキシチロソール（5.25mg）
届け出の内容	本品にはオリーブ由来ヒドロキシチロソールが含まれています。オリーブ由来ヒドロキシチロソールは抗酸化作用を持ち、血中のLDL-コレステロール（悪玉コレステロール）が酸化され酸化LDL-コレステロールになることを抑制させることが報告されています。本品はLDL（悪玉）コレステロールが気になる方に適しています。
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	56.3円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	乳
味	記載なし
原産国	日本

10位

ビーンスターク

母乳にいいもの赤ちゃんに届くＤＨＡ９０粒

最安値 1,400円 (税込)

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こんな方に

妊娠中〜授乳中の方に

母乳で育てるママに

DHAを補いたい方に

妊娠期〜授乳期までに必要なDHA配合

雪印ビーンスタークの「ビーンスタークマム赤ちゃんに届くDHA (90粒/30日分)」は、妊娠期から授乳期までのママに必要なDHAが補えるサプリメントです。1日3粒で350mgのDHAが補えます。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	DHA（350mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	39円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

11位

オリヒロプランデュ

フィッシュオイル

最安値 1,249円 (税込)

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こんな方に

魚が苦手な方に

DHA・EPAを補いたい方に

イワシから抽出・精製したオメガ3魚油

「オリヒロフィッシュオイル」は、イワシから抽出・精製したEPA・DHAなどのオメガ3脂肪酸を含有の魚油サプリメント。魚を食べるのが苦手な方に向いています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	EPA（186mg）、DHA（124mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	24円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

12位

大塚製薬

ＮＭフィッシュオイルＰ１８０粒

最安値 1,246円 (税込)

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こんな方に

大きいサプリメントが苦手な方に

中性脂肪が気になる方に

DHA・EPAを補いたい方に

DHA・EPA配合の機能性表示食品

大塚製薬の「フィッシュオイルパール 180粒」は、血中中性脂肪の上昇抑制をサポートしてくれる機能性表示食品のサプリメントです。普段から肉や揚げ物などの脂肪をとりすぎている方に向いています。

分類	機能性表示食品（EPA・DHA）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	EPA・DHA（241.2mg）
届け出の内容	本品にはEPA・DHA が含まれます。EPA・DHAは、血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されています。
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	33.2円
タブレットの大きさ	直径：8.8mm
アレルギー物質の有無	さば、大豆、ゼラチン
味	記載なし
原産国	アメリカ

13位

プライム製薬

DHA・EPA中性脂肪サポート

こんな方に

高めの中性脂肪が気になる方に

DHA・EPAを補いたい方に

中性脂肪が高めの方におすすめのサプリ

プライム製薬の「[Amazon限定ブランド] DHA・EPA中性脂肪サポート」は、DHA・EPA配合の機能性表示食品です。中性脂肪が高めの方や、健康診断の結果が気になる方、体型が気になる方におすすめの商品です。

分類	機能性表示食品（DHA・EPA）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	DHA（120mg）、EPA（13mg）
届け出の内容	本品にはDHA・EPAが含まれています。 DHA・EPAには中性脂肪を低下させる機能があることが報告されています。
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	53.5円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	大豆、ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

14位

エフ琉球

シードコムス亜麻仁油エゴマ油配合 DHA＋EPA サプリメント約5ヶ月分 150粒

こんな方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

毎日続けやすい商品を選びたい方に

DHA・EPAを補いたい方に

α-リノレン酸を補いたい方に

毎日続けやすい価格のDHA・EPAサプリ

「シードコムス亜麻仁油エゴマ油配合 DHA＋EPA サプリメント約5ヶ月分 150粒」は、約5カ月分がセット販売されているDHA・EPAサプリメントです。1カ月あたりの値段も安いので、毎日続けやすい特徴があります。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	DHA+EPA含有生成魚油（200mg）、 DHA（54mg）、EPA（10mg）、亜麻仁油（50mg）、えごま油（50mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	10円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

15位

オリヒロプランデュ

深海鮫エキス粒 180粒

最安値 1,608円 (税込)

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楽天で見る 1,679円(税込) 送料要確認

・不飽和脂肪酸（ふほうわしぼうさん）e-ヘルスネット｜厚生労働省

こんな方に

お酒が好きな方に

肝油として栄養を補いたい方に

お酒を好きな方や健康維持に！

「深海鮫エキス粒 180粒」は、深海鮫肝油から得られた純度99.6%以上の精製スクワレンのみを使用したサプリメント。お酒をよく飲む方に向いています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	深海鮫精製肝油（1800mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	54円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名	1大塚製薬ネイチャーメイドスーパーフィッシュオイル９０粒＜商品詳細へ	2DHCDHA 30日分＜商品詳細へ	3アサヒF&HディアナチュラＧ　ＥＰＡ＆ＤＨＡ３０日分１８０粒＜商品詳細へ	4DHCEPA 30日分＜商品詳細へ	5アサヒF&HディアナチュラＤＨＡ２４０粒（６０日）＜商品詳細へ	6リケンこどもＤＨＡドロップグミ９０粒＜商品詳細へ	7アサヒグループ食品Ｄｅａｒ－ＮａｔｕｒａスタイルＤＨＡ６０日分１８０粒＜商品詳細へ	8アサヒグループ食品ディアナチュラスタイル　EPA×DHA+ナットウキナーゼ 240粒＜商品詳細へ	9ヘルシープラスコレステライフ＜商品詳細へ	10ビーンスターク母乳にいいもの赤ちゃんに届くＤＨＡ９０粒＜商品詳細へ	11オリヒロプランデュィッシュオイルフィッシュオイル＜商品詳細へ	12大塚製薬ＮＭフィッシュオイルＰ１８０粒＜商品詳細へ	13プライム製薬DHA・EPA中性脂肪サポート＜商品詳細へ	14エフ琉球シードコムス亜麻仁油エゴマ油配合 DHA＋EPA サプリメント約5ヶ月分 150粒＜商品詳細へ	15オリヒロプランデュ深海鮫エキス粒 180粒＜商品詳細へ
最安値	1,537円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,140円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	1,503円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,836円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	1,647円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	787円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,100円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,617円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,980円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	1,400円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	1,249円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,246円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る			1,608円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
特徴	血中中性脂肪の上昇抑制をサポート	市販でも手に入れやすいDHA・EPA	無香料・無着色・保存料無添加の国内生産	EPAメインでDHAも補えるサプリメント	DHA×イチョウ葉の国産DHAサプリ	みかん風味でおいしいDHAドロップグミ	コストパフォーマンスよしのDHAサプリ	ナットウキナーゼも一緒に補える	LDL（悪玉）コレステロールが気になる方に	妊娠期〜授乳期までに必要なDHA配合	イワシから抽出・精製したオメガ3魚油	DHA・EPA配合の機能性表示食品	中性脂肪が高めの方におすすめのサプリ	毎日続けやすい価格のDHA・EPAサプリ	お酒を好きな方や健康維持に！
商品リンク	Yahoo! 1,537円(税込) ＋送料別楽天 1,537円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazon 1,140円(税込) 送料要確認楽天 1,150円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,220円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,503円(税込) ＋送料別楽天 1,669円(税込) 送料要確認 Amazon 1,700円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,836円(税込) 送料無料楽天 2,869円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 1,647円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,776円(税込) ＋送料別 Amazon 4,200円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	楽天 787円(税込) 送料要確認 Yahoo! 850円(税込) ＋送料別 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 1,100円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,139円(税込) ＋送料別 Amazon 3,798円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	楽天 1,617円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,936円(税込) ＋送料別 Amazon 1,964円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,980円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazon 1,400円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,449円(税込) ＋送料別楽天 1,528円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	楽天 1,249円(税込) 送料要確認 Amazon 1,300円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,306円(税込) ＋送料別 au PAYで商品を探す	楽天 1,246円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,482円(税込) 送料無料 Amazon 1,700円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,608円(税込) ＋送料別楽天 1,679円(税込) 送料要確認 Amazon 1,682円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す

使用する際のポイント

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

「必須脂肪酸サプリを飲むタイミングは？」「副作用はあるの？」など、サプリメントを飲む際には気になることも多いもの。
必須脂肪酸サプリを使用するポイントをご紹介します。

いつ飲むのがいいの？

サプリメントは医薬品ではないので、飲むタイミングは決められていません。1日摂取量をまとめて飲んでも構いませんし、複数回に分けて摂取してもよいでしょう。
自分が飲みやすいタイミングを見つけて続けてみてください。

産業技術総合研究所の研究報告によると、朝の魚油の摂取がDHAやEPAの血中濃度を高め、血液と肝臓の中性脂肪を低下させるといわれています。飲むタイミングに迷う方は、朝の時間に飲んではいかがでしょうか。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

血液をサラサラにする薬や、血圧を下げる薬を服用中の方はDHAやEPAサプリメントの摂取に注意が必要です。
DHAやEPAサプリメントは血圧を下げる薬と併用することで、血圧を下げすぎてしまう可能性があります。また、EPAサプリメントは血液凝固を抑制する医薬品と併用することで、出血のリスクが高まるため注意しましょう。

健康な人でも、過剰摂取によって血液が固まりにくくなる危険性があります。1日3g以上を超える摂取は避けましょう。

こんな時は病院へ

サプリメントは医薬品ではないので、副作用という概念はありません。しかしサプリメント使用開始後に、不調が現れた場合はサプリメントの使用を中止して病院を受診しましょう。
DHAやEPAなどの脂肪酸サプリでは、体質や体調によっては頭痛や胸焼け、悪心、下痢などの胃腸症状が現れる可能性があります。

サプリメントなどの健康食品を摂取する場合は、どんな商品をどのくらい使用したかメモしておくとよいでしょう。

『必須脂肪酸サプリメント』に関するQ&A

「必須脂肪酸に欠乏症はある？」「肌にいいって本当？」など、必須脂肪酸サプリについて気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
必須脂肪酸サプリメントについてのよくある質問にお答えしていきます。

必須脂肪酸に欠乏症はある？

必須脂肪酸は体内で合成できない成分なので、欠乏してしまうと、健康を損なう可能性があります。
普段の食事で魚や油を摂取しずらい方は、サプリメントから取り入れるのもよいでしょう。

妊娠中や授乳中に脂肪酸サプリは必要？

妊娠中や授乳中は母子の健康維持のために、n-3系脂肪酸（ドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエンサン（EPA）、α-リノレン酸）が必要です。

妊娠中や授乳中におすすめの商品も販売されているので探してみてください。

必須脂肪酸は肌にいい？

必須脂肪酸が肌にいいという科学的根拠は今のところありません。むしろサプリメントを過剰摂取しないよう気をつけましょう。

必須脂肪酸を含むサプリの値段はどのくらい？

必須脂肪酸のサプリは1カ月あたり200円〜2,000円近くのものまで、幅広い価格で販売されています。

サプリメントを選ぶ際は、毎日続けられる価格のものを選びましょう。

DHAやEPAはどんな食品に含まれている？

DHAやEPAは、さんまやさば、真あじなどの青魚に多く含まれています。

また、必須脂肪酸であるα-リノレン酸は亜麻仁油、エゴマ油などの油に含まれています。必須脂肪酸は酸化しやすい性質があり、熱にも弱いのでそのまま食べられる油やドレッシングなどから摂取するのがおすすめです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。必須脂肪酸にはα-リノレン酸、リノール酸、アラキドン酸の3種類がありますが、効率よく摂取したい場合は、DHAやEPA、α-リノレン酸のサプリメントがおすすめです。
DHAやEPA、α-リノレン酸などのn-3系脂肪酸は、血中の中性脂肪を低下させたり、血中の悪玉コレステロール値を低下させたりする機能性表示食品の成分としても販売されています。

何を選べばいいか迷った方は、機能性がわかりやすいく商品パッケージに表示されている機能性表示食品から選ぶのもよいでしょう。

参考文献

・n─6 系脂肪酸の食事摂取基準（g/日）n─3 系脂肪酸の食事摂取基準（g/日）｜日本人食事摂取基準2020年版｜厚生労働省

・健康食品の安全性・有効性

・脂質による健康影響｜農林水産省

・「機能性表示食品」って何？｜消費者庁

・魚のDHAやEPAは朝に摂ると良い　生体リズムが脂質代謝にも影響｜糖尿病ネットワーク

・DHA (ドコサヘキサエン酸)　[英]Docosahexaenoic acid　[学名]Docosahexaenoic acid｜

・EPA (エイコサペンタエン酸)　[英]Eicosapentaenoic acid　[学名]-

・海外の情報　オメガ3系脂肪酸　Omega-3 Fatty Acids｜厚生労働省e-JIM

・脂質による健康影響｜農林水産省

・健康食品・サプリ[成分]のすべて＜第7版＞　ナチュラルメディシン・データベース日本対応版＜書籍版＞

・スーパーフィッシュオイル｜大塚製薬株式会社公式サイト

・DHA 30日分【機能性表示食品】｜DHC公式サイト

・EPA＆DHA [機能性表示食品]｜アサヒグループ食品公式サイト

・EPA 30日分【機能性表示食品】｜DHC公式サイト

・DHA｜アサヒグループ食品公式サイト

・DHA [パウチタイプ]｜アサヒグループ食品公式サイト

・EPA×DHA＋ナットウキナーゼ｜アサヒグループ食品公式サイト

・フィッシュオイルパール｜大塚製薬株式会社公式サイト

【薬剤師が解説】赤ちゃんの夜泣きにおすすめのサプリメントはある？おすすめを紹介

佐藤美柚 — Tue, 20 Sep 2022 09:40:39 +0000

夜泣きにおすすめのサプリメントの選び方・ポイント

薬剤師

佐藤美柚さんのコメント

赤ちゃんの夜泣きにおすすめのサプリメントやアロマの選び方やポイントをご紹介します。

品質の高いものから選ぶ

赤ちゃんが使うものは特に、成分や品質が気になるものだと思います。実際のところ、日本ではサプリメントは食品と同じ扱いになっており、医薬品のように厳しい審査などがないため、品質や有効性が不確かなものも多く出回っています。

しっかりしたエビデンスがあるものなのか、品質が高いものなのか、ホームページなどを確認してから使用するようにしましょう。

ちなみに今回ご紹介するサプリメントは「ロイテリ菌」という母乳に含まれる乳産菌のひとつです。品質も高く、赤ちゃんに使用できる商品です。

続けやすさ（飲みやすさ・価格など）から選ぶ

赤ちゃんに錠剤のサプリメントを飲ませるのは難しいので、液体のサプリメントをおすすめします。液体ならスプーンに入れて飲ませたり、哺乳瓶の口の部分に入れて飲ませたり、乳房に塗布して授乳時に飲ませたりできます。

赤ちゃんの夜泣き対策のサプリメントはまだ多くありませんが、価格帯は、続ける上で負担にならないものを使用すると良いでしょう。

原材料や原産国を重視して選ぶ

サプリメントは、日本より欧米の方が研究や使用が進んでいます。さらに夜泣き対策の商品となると、日本で開発・製造されているものは、数えられる程しかありません。

商品を選ぶ際には原材料が国産かどうかではなく、原材料について明確な記載があるものを選ぶことをおすすめします。信頼できるメーカーであれば、ホームページに原材料の由来表示がありますので、確認してみてください。

【厳選】夜泣きにおすすめのサプリメント 2選

薬剤師

佐藤美柚さんのコメント

赤ちゃんの夜泣きにおすすめのサプリメントやアロマオイルを、厳選してご紹介します。

バイオガイア

チャイルドヘルス　リキッド

最安値 2,750円 (税込)

この商品の最安値はこちら！楽天で見る 2,750円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 2,918円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 3,200円(税込) 送料要確認

こんな方に

乳児の夜泣きで困っている方に

効果や品質が高いものをお探しの方に

赤ちゃんの夜泣きを減らす

スウェーデンのある企業が開発した夜泣き対策のサプリメントです。この会社は、母乳由来の乳酸菌「L.ロイテリ菌」を配合。こちらのサプリメントは乳児にも与えやすい液体タイプで、世界85の国で販売されているものになっています。夜泣きでお困りの方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

分類	サプリメント
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ロイテリ菌
タイプ	液体
使用可能な開始年齢（目安）	乳幼児からOK
摂取目安量	1回あたり5滴以上目安
1回の使用あたりのコスト（目安）	120円
風味	なし
原産国	スウェーデン
アレルギー表示	なし

AMOMA

ベビースリープ

最安値 1,980円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで商品を探す

・鉄18mg 3種の鉄リッチ｜YONEKiCHi　公式HP

こんな方に

乳児の夜泣きで困っている方に

口に入らないもので夜泣きを改善したい方に

ママも赤ちゃんもゆっくり休めるように

ベビースリープは、香りで「すやすや習慣」を作ってくれる赤ちゃん向けのブレンド精油です。寝かしつける時や添い寝をするときに親のパジャマにつけたり、赤ちゃんの寝室にこのアロマを染み込ませたハンカチを置いたりすることで赤ちゃんが心地よく眠るのを助けてくれます。100％植物性で、合成香料や合成保存料が無添加です。

分類	アロマ
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ベルガモット、ラベンダー、クラリセージ
タイプ	アロマ
使用可能な開始年齢（目安）	乳幼児からOK
摂取目安量	適量
1回の使用あたりのコスト（目安）	—
風味	—
原産国	記載なし
アレルギー表示	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名	バイオガイアチャイルドヘルス　リキッド＜商品詳細へ	AMOMAベビースリープ＜商品詳細へ
最安値	2,750円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,980円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る
特徴	赤ちゃんの夜泣きを減らす	ママも赤ちゃんもゆっくり休めるように
商品リンク	楽天 2,750円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,918円(税込) ＋送料別 Amazon 3,200円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazon 1,980円(税込) 送料要確認楽天 1,980円(税込) 送料要確認 Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す

商品を使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

佐藤美柚さんのコメント

サプリメントやアロマオイルを使用するときには、注意していただきたいことがあります。以下にいくつかご紹介します。

使用するときのポイント

今回紹介したサプリメント「チャイルドヘルス」は、元々母乳由来の乳酸菌です。夜泣きがおさまらない時はもちろん、日常的に使用しても良いでしょう。生きた乳酸菌が入っているので保管には注意が必要です。高温、直射日光を避け、25度以下で保存しましょう。またこの商品は妊娠中や授乳中、子どもでも使用できます。

アロマオイル「ベビースリープ」については、皮膚に直接原液を塗るのではなく、芳香浴のみで使用してください。使うタイミングとしては、赤ちゃんを寝かしつけるときに使うのが良いでしょう。妊娠中の方は正産期（妊娠37週目～41週目）に入ってから使うよう、メーカーのホームページに記載があります。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

ご紹介したサプリメントは、特に使用に注意が必要な方やNGな方はいません。アロマオイルは、妊娠中の方は正産期に入ってから使用するようにしてください。

また、赤ちゃんの夜泣き対策で使用するときには、直接皮膚に触れないよう注意しましょう。ハンカチに染み込ませて枕元に置いたり、ママやパパのパジャマに少し染み込ませたりして使用するようにしましょう。

こんなときは病院へ

サプリメントやアロマオイルを使用して、下痢や嘔吐、発疹や発赤などが出たら、すぐ使用を中止して医療機関を受診してください。また、サプリメントなどを使用しても、夜泣きが改善せず、ひどい場合は、赤ちゃんの体調が悪かったり別のところに原因があったりするかもしれません。衣服のタグなどがあたっている、暑すぎたり寒すぎたりする、虫刺されや蕁麻疹など、不具合がないか確認してあげましょう。それでも泣き止まないときは、治療を必要とする場合もありますので医師に相談することをおすすめします。

『夜泣き』『サプリメント』に関するQ&A

夜泣き対策のサプリメントやアロマオイルについてよくある質問についてお答えします。

サプリメントで夜泣きを止めることはできますか？

今回紹介したサプリメント、バイオガイア社のチャイルドヘルスについては、含有されているロイテリ菌を28日間赤ちゃんに与えることで、泣く時間が1/4に減ることが科学的に検証されています。効果には個人差がありますが、夜泣きに困っているようなら、試してみても良いのではないでしょうか。

サプリメントはいつからはじめたらよいですか？

チャイルドヘルスに限定すると、生後0日の赤ちゃんから使用できます。他のサプリメントの使用方法については、使用前にパッケージに記載されている表示を確認するようにしてください。

いつまでサプリメントを続けたら良いですか？

サプリメントは夜泣きがなくなったらやめても良いでしょう。今回紹介したサプリメント「チャイルドヘルス」は、元々母乳由来の乳酸菌ですから、続けてもかまいません。腸内細菌のバランス形成は子どもの健康に重要で、将来の健康にも影響を及ぼします。赤ちゃんのおなかの菌は、生まれた瞬間から生後2歳ぐらいまでに、大人と同じ菌の多様性とバランスが構築されます。続けて摂取すれば腸内細菌叢に良い影響があるでしょう。

赤ちゃんにアロマオイルを使用しても大丈夫ですか？

日本アロマ環境協会が作成したガイドラインには、「3歳未満の乳児・幼児には、芳香浴以外は行わないように」と記載されています。肌に直接アロマオイルが触れるような使い方はせず、芳香浴にとどめておくようにしましょう。また、芳香浴をする際も、低濃度・短時間で使用することをおすすめします。

アロマオイルを使用する上で注意点はありますか？

アロマオイルの誤飲や瓶など破損に注意し、手の届かないところに保管することが望ましいです。また赤ちゃんや幼児の負担になりますので、1日中使用するなど、長時間の使用は避けましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。子育ては人それぞれ。夜泣きは病気ではないし、何も使わないで頑張りたいという方もいると思います。共働きの方や核家族も増えている現代、睡眠時間を確保したりストレスを軽減したりするためにサプリメントやアロマの力を借りるのも選択肢のひとつです。

またこの他にも、漢方薬などの医薬品を使ってみるという方法もありますので、夜泣きで悩んでいる方は、医師や薬剤師に相談してみてください。

赤ちゃんに関する記事はこちら

: 【医師が解説】乳児の発熱は病院に行くべき？対処法とおすすめの市販薬を紹介

: 【薬剤師が解説】その夜泣きは薬で解決できるかも。厳選した市販薬8選

参考文献

・チャイルドヘルス　｜公式HP

・ベビースリープ　｜公式HP

ミネラルサプリメントおすすめアイテム12選！Amazon売れ筋ランキングも紹介｜サプリメントで補うメリットとデメリット・注意点なども解説【薬剤師執筆】

篠原奨規 — Tue, 20 Sep 2022 08:06:56 +0000

ミネラルサプリメントとは？健康維持に必要な理由

薬剤師

篠原奨規さんのコメント

ミネラルサプリメントとは、健康維持に必要な「ミネラル」を手軽に補える製品です。

ミネラルは体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

代表的なものには、鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウムなどがあり、それぞれ異なる役割を担っています。

・鉄：血液中で酸素を運ぶはたらきがあり、貧血予防に重要
・亜鉛：免疫機能や味覚、皮膚の健康をサポート
・カルシウム：骨や歯の材料として欠かせない栄養素
・マグネシウム：エネルギー代謝や筋肉の収縮、神経の伝達に関与

これらのミネラルが不足すると、疲れやすさ・集中力の低下・骨のもろさ・免疫力の低下といった不調につながることがあります。
食事から摂取することが理想ですが、忙しい日々で偏った食生活が続くと、不足しがちになることも。
そんなとき、ミネラルサプリメントは心強い味方になります。

摂取の目安量と注意点

ミネラルサプリメントに含まれる成分の種類や量は製品ごとに異なるため、ラベルに記載された1日の目安量を守って摂取することが基本です。

過剰摂取を防ぐためにも、事前に表示内容を確認する必要があります。

また、ミネラルの必要量は年齢や性別、ライフステージによって異なります。
たとえば鉄は、女性のほうが多く摂取する必要がある栄養素で、特に妊娠中や授乳期には不足しやすくなるため、積極的に摂取したいものです。

医師や薬剤師と相談のうえ、体調や生活環境に合わせた製品を選ぶことが大切です。

サプリメントで補うメリットとデメリット

ミネラルは食事から摂取することが基本ですが、栄養の偏った食生活では不足しやすくなります。

とくに鉄やカルシウムなどは、意識して摂取しないと必要量に届かないことも少なくありません。
サプリメントを活用すれば、これらの栄養素を効率よく補うことができ、手軽に必要量を確保できるのが大きなメリットです。

一方で、サプリメントは複数の成分を含む製品が多く、自分にとって不要な栄養素まで摂取してしまう可能性があります。
また、薬を服用している方は、サプリメントの成分が薬の作用に影響を及ぼす場合もあるため注意が必要です。

薬剤師篠原奨規さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

貧血や疲れやすさが気になる方に
免疫機能の低下が心配な方に
骨の健康維持に

貧血や疲れやすさが気になる方におすすめ　鉄成分含有サプリメント 4選

貧血や疲れやすさが気になる方には、鉄を含むサプリメントが効果的です。鉄は酸素を運ぶ役割を担っており、不足すると息切れやだるさなどの原因になる栄養素です。

薬剤師おすすめ

吸収率の高いヘム鉄

DHC

ＤＨＣ　ヘム鉄２０日

最安値: 359円(税込)

こんな方におすすめ

鉄分不足が気になる女性の方に

身体への吸収率が高いヘム鉄をベースに、鉄分を効率よく補うことを目指したサプリメントです。赤血球の形成をサポートするビタミンB12と葉酸を配合しています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	カプセル
容量	40粒
成分	鉄、葉酸、ビタミンB12
使用目的	貧血
対象	成人
使用タイミング	1日2粒

薬剤師おすすめ

グミ2粒で鉄分たっぷり

味覚糖

グミサプリ　鉄

最安値: 555円(税込)

こんな方におすすめ

美味しく続けられるサプリを探している方に

グレープ風味の美味しいグミ2粒で鉄分を手軽に補えるサプリメントです。1回分（2粒）には鉄22mgと、コラーゲン300mgが配合されています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	グミ
容量	40粒
成分	鉄、葉酸、コラーゲン
使用目的	貧血
対象	成人
使用タイミング	1日2粒

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薬剤師おすすめ

吸収率の良い鉄に葉酸・B12をプラス

小林製薬

ヘム鉄葉酸ビタミンＢ１２９０粒

最安値: 1,040円(税込)

こんな方におすすめ

立ちくらみや疲れやすさで悩んでいる方に

吸収率の高いヘム鉄に加え、赤血球の形成を助ける葉酸とビタミンB12、さらに銅を配合した栄養機能食品です。1日3粒を摂取するだけで、赤血球を作るために必要な栄養素をバランスよく補給できます。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	タブレット
容量	90粒
成分	鉄、葉酸、ビタミンB12、銅
使用目的	貧血
対象	成人
使用タイミング	1日3粒

この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

3種の鉄で吸収力重視

YONEKiCHi

鉄18mg 3種の鉄リッチ　90粒

こんな方におすすめ

鉄の吸収にこだわりたい方に

鉄の吸収を重視し、ヘム鉄・非ヘム鉄・貯蔵鉄（フェリチン鉄）の3種類をバランスよく配合しています。さらに、赤血球やヘモグロビンの形成を支える葉酸378 µgとビタミンB12 2.52 µgを加えています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	タブレット
容量	90粒
成分	鉄、葉酸、ビタミンB12
使用目的	貧血
対象	成人
使用タイミング	1日3粒

免疫機能の低下が心配な方におすすめ　亜鉛成分含有サプリメント 4選

免疫機能の低下が気になる方には、亜鉛を含むサプリメントがおすすめです。亜鉛は、免疫細胞の生成や機能維持に重要な役割を果たしています。

薬剤師おすすめ

1日1粒で味覚と肌をケア

大塚製薬

ネイチャーメイド亜鉛６０粒

最安値: 698円(税込)

こんな方におすすめ

摂取しやすい剤形を求める方に

味覚を正常に保つ働きに加えて、皮膚や粘膜の健康維持をサポートする亜鉛を10mg含有するタブレットタイプのサプリメントです。タンパク質や核酸の代謝にも関与して、日々の健康維持に役立ちます。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	タブレット
容量	60粒
成分	亜鉛
使用目的	免疫低下
対象	成人
使用タイミング	1日1粒

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薬剤師おすすめ

毎日の健康に亜鉛をプラス

アサヒグループ食品

ディアナチュラ　スタイル　亜鉛 60日分

最安値: 387円(税込)

こんな方におすすめ

味覚や肌・粘膜の健康を気遣いたい方に

1粒で亜鉛14mgを効率よく補給できるサプリメントです。製品ボトルのプラスチック量を約10％削減するなど、環境にも配慮しています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	タブレット
容量	60粒
成分	亜鉛、銅、セレン
使用目的	免疫低下
対象	成人
使用タイミング	1日1粒

この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

活力と健康を支える新習慣

DHC

ＤＨＣ　亜鉛　６０日６０粒

こんな方におすすめ

男性の活力をサポートしたい方に

味覚を正常に保つだけでなく、皮膚や粘膜の健康維持や、たんぱく質・核酸の代謝にも役立ちます。さらに、健康維持に必要なクロムと若々しさをサポートするセレンも配合しているため、バランス良くミネラルを整えたい方にも適しています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	カプセル
容量	60粒
成分	亜鉛
使用目的	免疫低下
対象	成人
使用タイミング	1日1粒

薬剤師おすすめ

ぶどう味でおいしく亜鉛補給

ORIHIRO

MOSTチュアブル　亜鉛　180粒

こんな方におすすめ

ビタミンB群やビオチンもまとめて補給したい方に

2粒で亜鉛4mgを補える、美味しいぶどう風味のチュアブルタイプのサプリメントです。さらに、ビタミンB1、B2、B6、ビオチンを配合し、バランスよく栄養をサポートします。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	タブレット
容量	180粒
成分	亜鉛
使用目的	免疫低下
対象	成人
使用タイミング	1日2粒

骨の健康維持におすすめ　カルシウム成分含有サプリメント 4選

骨の健康を維持したい方は、カルシウムを含むサプリメントを活用するとよいでしょう。カルシウムの吸収を高めるビタミンDやマグネシウムとの併用が効果的です。

薬剤師おすすめ

骨と歯の健康をまとめてケア

小林製薬

カルシウムＭｇ１５０粒

最安値: 338円(税込)

こんな方におすすめ

骨や歯の健康が気になる方に

骨や歯の形成に必要なカルシウムだけでなく、腸管での吸収を促進するビタミンDを配合しているタブレットタイプのサプリです。1日目安量あたり315mgのカルシウムを補給できます。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	タブレット
容量	120粒
成分	カルシウム、マグネシウム、ビタミンD
使用目的	骨と歯の形成
対象	成人
使用タイミング	1日4粒

薬剤師おすすめ

マンゴー味でおいしくカルシウムを補給

味覚糖

グミサプリ　カルシウム　２０日分４０粒

こんな方におすすめ

食事だけではカルシウムが不足しがちな方に

マンゴー風味でおいしく摂取できるグミタイプのカルシウムサプリです。350 mgのカルシウムと吸収を助けるビタミンD₃を手軽に補うことが可能です。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	グミ
容量	40粒
成分	カルシウム、ビタミンD
使用目的	骨と歯の形成
対象	成人
使用タイミング	1日2粒

薬剤師おすすめ

直径7.5mmの小粒サプリ

雪印メグミルク

ミルクの雫　240粒

こんな方におすすめ

粒が小さいサプリを探している方に

飲み込みやすい小粒タイプで、1日8粒でカルシウム350 mgとビタミンDを効率よく補えます。牛乳由来のカルシウムを使用しており、骨や歯の形成をサポートする栄養機能食品です。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	タブレット
容量	240粒
成分	カルシウム、ビタミンD
使用目的	骨と歯の形成
対象	成人
使用タイミング	1日8粒

薬剤師おすすめ

小粒で飲みやすいカルシウムサプリ

ファンケル

ファンケル　カルシウム　３０日分１５０粒

こんな方におすすめ

マグネシウムもまとめて補給したい方に

小粒で飲みやすい設計のカルシウムサプリメントです。骨の形成を助けるマグネシウムやカルシウムの吸収に関わるビタミンDを配合しています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	タブレット
容量	150粒
成分	カルシウム、マグネシウム、ビタミンD
使用目的	骨と歯の形成
対象	成人
使用タイミング	1日5粒

使用時の注意点やポイント

薬剤師

篠原奨規さんのコメント

ミネラルサプリメントには、複数の成分が含まれており、サプリメントの併用によって過剰摂取になるおそれがあります。

ここからは、ミネラルサプリメントを使用するときの注意点やポイントを解説します。

過剰摂取のリスク

ミネラルは不足すると体の不調を招く一方、過剰摂取によっても健康を害することがあります。
鉄や亜鉛、カルシウムの過剰摂取による症状は以下のとおりです。

鉄を摂りすぎた場合

・吐き気や腹痛、便秘などの消化器症状
・長期間続くと肝臓や心臓に負担がかかる

亜鉛を摂りすぎた場合

・吐き気、頭痛、胃の不快感
・銅の吸収が妨げられ、貧血や免疫力低下を招く

カルシウムを摂りすぎた場合

・尿路結石のリスクが高まる
・腎臓に負担がかかる
・鉄やマグネシウムなど他のミネラルの吸収を妨げる

他のサプリとの併用に注意

複数のサプリメントを併用する際には、相互作用や成分の重複摂取に注意が必要です。

たとえば、鉄やカルシウム、亜鉛などのミネラルは、含有量の多い製品を重ねて摂取すると、互いの吸収を妨げる可能性があります。

さらに、マルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントと個別のサプリを併用すると、同じ成分を知らずに重複して摂ってしまうこともあります。過剰摂取を防ぐためにも、成分表示を確認しながら、自分の体に本当に必要な栄養素を見極めて選ぶことが大切です。

妊娠・授乳中・小児への使用可否

妊娠中や授乳中は、鉄やカルシウムなど一部のミネラルの必要量が増えるため、サプリメントでの補給が推奨されることがあります。

とくに葉酸や鉄を含む製品は、妊娠期の栄養管理において重要な役割を果たす場合もあります。

小児については、食事から栄養をとることが望ましく、成長期における栄養不足は食生活の見直しで対応するのが基本です。サプリメントを使用する場合は、子どもの年齢に合った成分・用量の製品を選ぶようにしましょう。子ども向けに調整されたミネラルサプリメントもあるため、パッケージの対象年齢表示を確認することが大切です。

『ミネラルサプリメント』『市販』に関するQ&A

最後に、ミネラルサプリメントに関する質問に回答するので、参考にしてください。

毎日飲まないと意味がない？

ミネラルサプリメントは、飲んですぐに体調の変化を実感できるものではありません。不足しやすい栄養素を補う目的で使うため、一定期間継続して摂取することが効果的です。

ただし、ミネラルは本来、食事から摂るのが基本です。サプリメントはあくまで補助的な手段と考え、食生活の見直しを行っていきましょう。

どのサプリを選べばいいか迷ったときは？

食生活が不規則だったり、栄養バランスに不安があったりする場合は、複数のミネラルを一度に補える「マルチミネラルサプリ」がおすすめです。日々の食事で不足しやすい成分を幅広くカバーできるため、初めてサプリメントを利用する方にも使いやすい選択肢といえます。

一方で、「疲れやすい」「免疫力が気になる」「骨の健康を守りたい」といった具体的な悩みがある場合は、個別の成分を重視したサプリを選ぶとよいでしょう。どの成分を選ぶべきか迷う場合には、医師や薬剤師に相談しましょう。

副作用や体調不良が出たらどうすればいい？

サプリメントを摂取して、副作用と思われる症状が出たときは、摂取を中止してください。そのうえで症状が強い場合や改善が見られない場合には、早めに医師に相談することが大切です。

複数のサプリメントを同時に使用している方は、成分が重複していないか、薬との飲み合わせに問題がないかも確認する必要があります。受診する際にはどの製品を使用していたか医師に申し出るようにしましょう。

まとめ

ミネラルは体内で合成されないため、食事から摂取するのが基本ですが、偏った食生活が続くと、不足しがちになります。
そんなときに役立つのがミネラルサプリメントです。
鉄は貧血予防に、亜鉛は免疫機能や味覚、皮膚の健康の維持に、カルシウムは骨や歯の材料として重要な役割を果たします。
ミネラルサプリメントは製品ごとに含有成分や量が異なるため、ラベルを確認し、目安量を守って摂取することが基本です。
薬を服用している方は、薬の作用に影響を及ぼす場合があるため、医師や薬剤師と相談のうえ選ぶことが大切です。
目的や体調に合わせて、ミネラルサプリメントを取り入れてみましょう。

参考文献

・ヘム鉄｜DHC　公式HP

・UHAグミサプリ　鉄｜味覚糖　公式HP

・ヘム鉄葉酸ビタミンB12｜小林製薬　公式HP

・亜鉛｜大塚製薬　公式HP

・亜鉛｜アサヒグループ食品　公式HP

・亜鉛｜DHC　公式HP

・MOSTチュアブル亜鉛｜ORIHIRO　公式HP

・カルシウムMg｜小林製薬　公式HP

・UHAグミサプリ　カルシウム｜味覚糖　公式HP

・ミルクの雫｜雪印メグミルク　公式HP

・カルシウム｜FANCL　公式HP

【管理栄養士が解説】ローヤルゼリーサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ？15選を紹介

谷岡友梨 — Fri, 09 Sep 2022 09:29:33 +0000

ローヤルゼリーサプリの選び方

ローヤルゼリーサプリは、さまざまな商品が販売されているので、購入時にどれを選べばいいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

サプリメントを選ぶ際のポイントをご紹介します。

デセン酸含有率が高いのものを選ぶ

ローヤルゼリー含有量だけに目を向けるのではなく、デセン酸含有率にも注目して商品を選びましょう。

一般社団法人全国ローヤルゼリー公正取引協議会によると、ローヤルゼリーに含まれている遊離脂肪酸の「デセン酸（10－ヒドロキシンデセン酸）」含有率が高いものの方が、品質がいいと定めてられています。

商品を選ぶ際にデセン酸含有率が記載されている場合は、含有率をチェックしてみてください。

目的に合わせた成分が配合されているものから選ぶ

ローヤルゼリーサプリメントは、ローヤルゼリー単体の商品もありますが、他の成分が一緒に配合されているものも多く販売されています。

自分の目的に合わせた成分が、配合されているものから選ぶとよいでしょう。

トレーニングをする人にうれしいアミノ酸が配合されている商品や、乳酸菌配合のもの、美容にうれしい成分やビタミンが配合されているものなど、さまざまな種類があるので探してみてください。

公正マーク付き商品を選ぶ

一般社団法人全国ローヤルゼリー公正取引協議会による厳正な品質審査を通過した商品だけが表示できる公式マーク。

ローヤルゼリーサプリメントを選ぶ際には、公式マークがついている商品を選ぶとよいでしょう。

品質審査では、全国ローヤルゼリー公正取引協議会が定める品質基準に適合しているか、含有成分や商品の安全・衛生面についても細かく検査されます。

価格相場を知って続けられる商品を選ぶ

ローヤルゼリーサプリメントは1カ月あたり1,000円程度の安価な商品から、10,000円を超える高価なものまで幅広い価格で販売されています。

サプリメントは高ければいい商品というわけではありません。

決して手軽に購入できる安い値段のサプリメントではないので、毎日続けやすい価格のサプリメントを選びましょう。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年8月23日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。

自分の目的に合ったローヤルゼリーサプリを購入してみてください。

1位

AMBITION

EXBOOST ローヤルゼリーサプリメント30日分

最安値 1,499円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 1,750円(税込) 送料無料

こんな方に

男の強さをサポートしたい方に

スタミナが続かない方に

エネルギッシュな毎日を送りたい方に

シトルリン、アルギニンなども配合

「EXBOOST ローヤルゼリーサプリメント30日分」は、男の強さにうれしいローヤルゼリーや亜鉛、高麗人参、シトルリン、アルギニンなどの成分が配合された栄養機能食品です。

分類	栄養機能食品（亜鉛）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	亜鉛（2.85mg）
届け出の内容	亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	60円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	無
味	記載なし
原産国	日本

2位

HOMARE

5-ALA&NMN 362種類の酵素約1か月

こんな方に

朝スッキリさせたい方に

美容目的で選びたい方に

購入しやすい価格のものを選びたい方に

美容目的におすすめのローヤルゼリーサプリ

「5-ALA&NMN 362種類の酵素約1か月」は、ローヤルゼリーに加えて国産5-ALAやNMN、乳酸菌、酵素、ビタミンB1などの成分が配合された美容にうれしいサプリメントです。

分類	栄養機能食品（ビタミンB1）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンB1（1.2mg）、プロポリス、ユーグレナ、赤ワインエキス（レスベラトロール含有）、ザクロエキス、ローヤルゼリー、ビタミンA
届け出の内容	ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	40.5円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	小麦、乳成分、オレンジ、キウイフルーツ、バナナ、りんご、大豆、ゴマ、カシューナッツ、山芋、桃
味	記載なし
原産国	日本

3位

HOMARE

STROX 30日分

最安値 2,665円 (税込)

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Amazonで見る 2,382円(税込) 送料要確認

こんな方に

男の強さをサポートしたい方に

スタミナが続かない方に

エネルギッシュな毎日を送りたい方に

男性の悩みをサポートする成分が補える

「STROX 30日分」は、シトルリンやアルギニンが高配合のローヤルゼリー配合サプリメントです。気持ちはあるけどからだがついてこないという方に向いています。男性にうれしい15種類の成分が配合されています。

分類	栄養機能食品（亜鉛）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	亜鉛（10mg）、シトルリン（36000mg）、アルギニン（18000mg）
届け出の内容	亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	59.3円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	無
味	記載なし
原産国	日本

4位

トップバリュー

素早くチャージドリンクゼリー ROYAL JELLY300

こんな方に

外出時に持ち歩きたい方に

まとめ買いしたい方に

おやつ感覚で栄養を補いたい方に

手軽に補える栄養ドリンク味のゼリー飲料

「トップバリュー　素早くチャージドリンクゼリー ROYAL JELLY300 180g×24個（1ケース）」は、ローヤルゼリーを手軽に補えるゼリー飲料です。外出時に持ち歩きたい方や、カプセルやタブレットを飲み込むのが苦手な方に向いています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ローヤルゼリー（300mg）、カリウム（14mg）、ビタミンA（5〜83μg）、ビタミンD（0.5μg）、ビタミンE（1.7mg）、ビタミンB1 （0.17mg）、ビタミンB2（0.18mg）、ナイアシン（3mg）、ビタミンB6（0.25mg）、ビタミンB12（0.4μg）、葉酸（10〜70μg）、パントテン酸（0.3〜1.8mg）、ビタミンC（10〜152mg）、クエン酸（1000mg）、アルギニン（50mg）、N-アセチルグルコサミン（50mg）、高麗人参エキス(原生薬換算)（50mg）、バリン（25mg）、ロイシン（50mg）、イソロイシン（25mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ゼリー飲料
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	112円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	無
味	栄養ドリンク味
原産国	日本

5位

井藤漢方製薬

すっぽんパワー球１２０粒

最安値 2,191円 (税込)

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楽天で見る 2,379円(税込) 送料要確認

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こんな方に

スタミナが続かない方に

エネルギッシュな毎日を送りたい方に

スッポンにローヤルゼリーとアルギニン配合

井藤漢方製薬の「すっぽんパワー球約30日分」は、スッポン末600mgにアルギニンと乾燥ローヤルゼリーを配合したソフトカプセルタイプのサプリメント。エネルギッシュな毎日を送りたい方に向いています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	スッポン末（600mg）、乾燥ローヤルゼリー（50mg）（生ローヤルゼリー 210mg相当）、アルギニン（100mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	68円
タブレットの大きさ	長径：14mm 厚み：8mm
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

6位

サントリーウエルネス

サントリーローヤルゼリー+セサミンE

最安値 6,633円 (税込)

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Amazonで見る 7,668円(税込) 送料要確認

こんな方に

年齢を感じ始めた方に

いつまでも若々しくいたい方に

充実した毎日を送りたい方に

若々しさのセサミン配合サプリメント

サントリーウエルネスの「サントリーローヤルゼリー+セサミンE」は、ローヤルゼリーに若々しさに役立つ成分セサミンを配合したサプリメントです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンC（100mg）、ビタミンE（9.0mg）、ビタミンD（5.0µg）、カルシウム（120mg）、ローヤルゼリー（生換算）（1800mg）、セサミン（10mg）、セラミド（600µg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠・授乳中の方のご利用はお控えください。
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	192円
タブレットの大きさ	直径：9mm 厚み：6mm
アレルギー物質の有無	乳成分、卵、ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

7位

山田養蜂場

酵素分解ローヤルゼリーキング 100粒

最安値 6,480円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 2,951円(税込) ＋送料別

こんな方に

公式マーク付きの商品を選びたい方に

年齢を感じ始めた方に

充実した毎日を送りたい方に

酵素分解ローヤルゼリー2,400mg配合

山田養蜂場の「酵素分解ローヤルゼリーキング 100粒」は、大豆イソフラボンや亜鉛配合のローヤルゼリーサプリです。品質審査を通過した公式マーク付きの商品を選びたい方におすすめです。

分類	栄養機能食品（亜鉛）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	亜鉛（2.64mg）、酵素分解ローヤルゼリー2400mg（生換算）
届け出の内容	亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	大人
1回の使用あたりのコスト（目安）	220円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	無
味	記載なし
原産国	日本

8位

マルマンＨ＆Ｂ

スーパープロポリス&ローヤルゼリー 430mg

最安値 2,950円 (税込)

この商品の最安値はこちら！楽天で見る 2,950円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 4,536円(税込) ＋送料別

こんな方に

いつまでも若々しくいたい方に

購入しやすい価格のものを選びたい方に

年齢を感じ始めた方に

ローヤルゼリー配合ビタミンE栄養機能食品

マルマンH&Bの「スーパープロポリス&ローヤルゼリー 430㎎」は、ローヤルゼリー配合のビタミンE栄養機能食品です。いつまでも若々しくいたい方に向いているサプリメントです。

分類	栄養機能食品（ビタミンE）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンE（5.4mg）、プロポリスエキス粉末（240mg） (プロポリスエキス純末として120mg含有)、ローヤルゼリー粉末（72mg） (生ローヤルゼリー換算で210mg含有)
届け出の内容	ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	47.5円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

9位

資生堂化粧品

ＲＪカリュウＮ３０包

最安値 3,618円 (税込)

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楽天で見る 4,380円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 3,059円(税込) 送料要確認

こんな方に

外出時に持ち歩きたい方に

年齢を感じ始めた方に

いつまでも若々しくいたい方に

そのままでも食べられる顆粒タイプ

資生堂の「RJ(ローヤルゼリー) < 顆粒 > (N) 1.5gX30パック」は、ローヤルゼリー1,000mg、GABA、マカ、ビタミン等が配合された顆粒タイプのサプリメントです。そのまま食べても、水に溶かしても摂取可能です。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	葉酸（400μg）、ビタミンＣ（100mg）、ビタミンＥ（20mg）、ローヤルゼリー（1,000mg）、ＧＡＢＡ（70mg）、マカエキス（50mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	141円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	無
味	記載なし
原産国	日本

10位

アンテナAA

バイオザイム 100粒 3個セット

最安値 2,500円 (税込)

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楽天で見る 2,600円(税込) 送料要確認

こんな方に

まとめ買いしたい方に

食生活が乱れている方に

健康維持のために栄養を補いたい方に

59種類の栄養が補えるユーグレナサプリ

「バイオザイム 100粒 3個セット」は、59種類もの豊富な栄養が含まれたユーグレナ（みどりむし）の栄養補助食品です。ローヤルゼリー、コンドロイチン、月桃葉エキス、ビール酵母などと一緒に摂取可能です。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ユーグレナグラシリス（86.6％以上含有）、ローヤルゼリー、鮫軟骨抽出油（コンドロイチン含有）、ビール酵母
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	147円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

11位

明治

即攻元気ドリンクアミノ酸&ローヤルゼリー栄養エナジー風味 200ml×24本

最安値 3,149円 (税込)

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楽天で見る 5,685円(税込) 送料要確認

こんな方に

エネルギッシュな毎日を送りたい方に

おやつ感覚で栄養を補いたい方に

まとめ買いしたい方に

外出時に持ち歩きたい方に

パワーと元気をチャージ！ドリンクタイプ

明治の「即攻元気ドリンクアミノ酸&ローヤルゼリー栄養エナジー風味 200ml×24本」は、ドリンクタイプのローヤルゼリー配合商品です。アミノ酸やクエン酸、4種類のビタミンを同時に補えます。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ナイアシン（5.5mg）、ビタミンB1（0.50mg）、ビタミンB2（0.59mg）、ビタミンB6（0.55mg）、ローヤルゼリー（100mg）、アルギニン（500mg）、フェニルアラニン（100mg）、バリン（400mg）、アラニン（500mg）、クエン酸（1000mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ドリンク
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	118円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	無
味	栄養エナジー風味
原産国	日本

12位

オリヒロプランデュ

ローヤルゼリー3000 90粒

最安値 2,772円 (税込)

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楽天で見る 2,964円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 6,264円(税込) 送料要確認

こんな方に

公式マーク付きの商品を選びたい方に

いつまでも若々しくいたい方に

公式マーク付きの調整ローヤルゼリーサプリ

オリヒロの「ローヤルゼリー3000 90粒」は、全国ローヤルゼリー公正取引協議会の公正マーク付きサプリメントです。チベット高原産ローヤルゼリー使用した調整ローヤルゼリーサプリです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ローヤルゼリー（3000mg）生ローヤルゼリー換算
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ハードカプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	大人
1回の使用あたりのコスト（目安）	84円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	大豆・ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

13位

スポーツダイアリー

活動前　BEFORE トラ 180粒

最安値 1,404円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 6,264円(税込) 送料無料

Yahoo!ショッピングで見る 5,126円(税込) ＋送料別

こんな方に

運動前に飲みたい方に

ダイエット中の方に

トレーニングをする方に

活動する前に飲んで燃やしたい方に

スポーツダイアリーの「活動前　BEFORE トラ 180粒」は、天然のアミノ酸とローヤルゼリー、蜂の子、オリゴノールなどが配合されたサプリメントです。運動によるウェイトコントロールやスポーツの前におすすめのサプリです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ローヤルゼリー、ホエイパウダー、魚肉抽出物、ナタネ油脂末、蜂の子粉末
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	115.5円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	乳成分
味	記載なし
原産国	日本

14位

川原商会

VESPA SPORTS(ヴェスパスポーツ) VESPA HYPER 9g×12個入り

最安値 5,099円 (税込)

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Amazonで見る 5,821円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 1,300円(税込) 送料要確認

こんな方に

運動する方に

アスリートの方に

外出時に持ち歩きたい方に

スポーツ中の携帯に便利な個包装

「VESPA SPORTS(ヴェスパスポーツ) VESPA HYPER 9g×12個入り」は、長時間に渡るレースや、長期遠征の際の携帯性を高めたドリンクタイプのサプリメントです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	はちみつ、ローヤルゼリー、プロポリス、スズメバチ抽出液、ビタミンＣ、クエン酸
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ドリンク
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	450円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	無
味	記載なし
原産国	日本

15位

リプサ

高純度ローヤルゼリー約3か月分 C-108

最安値 999円 (税込)

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楽天で見る 1,400円(税込) 送料要確認

・ローヤルゼリー基礎情報｜（社）全国ローヤルゼリー公正取引協議会公式サイト

こんな方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

デセン含有率が高いものを選びたい方に

デセン酸含有率6.0％以上と高含有

リプサの「高純度ローヤルゼリー約3か月分 C-108」は、天然のローヤルゼリーを無添加でそのまま乾燥させることにより、デセン酸含有率6.0％を実現したサプリメントです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ローヤルゼリーFD粉末
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ハードカプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	14.4円
タブレットの大きさ	長径：約18.8mm 直径：約6.2mm
アレルギー物質の有無	無
味	記載なし
原産国	日本

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名	1AMBITIONEXBOOST ローヤルゼリーサプリメント30日分＜商品詳細へ	2HOMARE5-ALA&NMN 362種類の酵素約1か月＜商品詳細へ	3HOMARESTROX 30日分＜商品詳細へ	4イオントップバリュー　素早くチャージドリンクゼリー ROYAL JELLY300 180g×24個（1ケース）＜商品詳細へ	5井藤漢方製薬すっぽんパワー球１２０粒＜商品詳細へ	6サントリーウエルネスサントリーローヤルゼリー+セサミンE ＜商品詳細へ	7山田養蜂場酵素分解ローヤルゼリーキング 100粒＜商品詳細へ	8マルマンＨ＆Ｂスーパープロポリス&ローヤルゼリー 430㎎＜商品詳細へ	9資生堂化粧品ＲＪカリュウＮ３０包＜商品詳細へ	10アンテナAAバイオザイム 100粒 3個セット＜商品詳細へ	11明治即攻元気ドリンクアミノ酸&ローヤルゼリー栄養エナジー風味 200ml×24本＜商品詳細へ	12オリヒロプランデュローヤルゼリー3000 90粒＜商品詳細へ	13スポーツダイアリー活動前　BEFORE トラ 180粒＜商品詳細へ	14川原商会VESPA SPORTS(ヴェスパスポーツ) VESPA HYPER 9g×12個入り＜商品詳細へ	15リプサ高純度ローヤルゼリー約3か月分 C-108 ＜商品詳細へ
最安値	1,499円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る		2,665円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る		2,191円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	6,633円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	6,480円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	2,950円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	3,618円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	2,500円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	3,149円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	2,772円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,404円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	5,099円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	999円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る
特徴	シトルリン、アルギニンなども配合	美容目的におすすめのローヤルゼリーサプリ	男性の悩みをサポートする成分が補える	手軽に補える栄養ドリンク味のゼリー飲料	スッポンにローヤルゼリーとアルギニン配合	若々しさのセサミン配合サプリメント	酵素分解ローヤルゼリー2,400mg配合	ローヤルゼリー配合ビタミンE栄養機能食品	そのままでも食べられる顆粒タイプ	59種類の栄養が補えるユーグレナサプリ	パワーと元気をチャージ！ドリンクタイプ	公式マーク付きの調整ローヤルゼリーサプリ	活動する前に飲んで燃やしたい方に	スポーツ中の携帯に便利な個包装	デセン酸含有率6.0％以上と高含有
商品リンク	Amazon 1,499円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,750円(税込) 送料無料楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,665円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,191円(税込) ＋送料別楽天 2,379円(税込) 送料要確認 Amazon 2,382円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazon 6,633円(税込) 送料要確認 Yahoo! 6,633円(税込) 送料無料楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 6,480円(税込) 送料要確認 Amazon 7,668円(税込) 送料要確認 Yahoo! 7,668円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	楽天 2,950円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,951円(税込) ＋送料別 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazon 3,618円(税込) 送料要確認楽天 4,380円(税込) 送料要確認 Yahoo! 4,536円(税込) ＋送料別 au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,500円(税込) ＋送料別楽天 2,600円(税込) 送料要確認 Amazon 3,059円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 3,149円(税込) 送料無料楽天 5,685円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,772円(税込) ＋送料別楽天 2,964円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 1,404円(税込) 送料要確認 Amazon 6,264円(税込) 送料要確認 Yahoo! 6,264円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	楽天 5,099円(税込) 送料要確認 Yahoo! 5,126円(税込) ＋送料別 Amazon 5,821円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 999円(税込) 送料無料 Amazon 1,300円(税込) 送料要確認楽天 1,400円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す

使用する際のポイント

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

「ローヤルゼリーサプリを飲むタイミングは？」「ローヤルゼリーサプリに副作用はある？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

サプリメントを使用する際に、抑えておきたいポイントを説明していきます。

いつ飲むのがいいの？

ローヤルゼリーサプリは医薬品ではなく食品なので、飲み方は決められていません。
目安量を守って、自分の飲みやすいタイミングでサプリメントを取り入れてみましょう。

1日摂取目安量を食後、複数回に分けて飲むのもよいですが、飲み忘れてしまいやすいという方は1回で目安量をまとめて飲むとよいでしょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

アトピーや喘息患者、皮膚炎のある人は、症状が悪化する可能性があるため注意が必要です。
また血圧を下げる薬を服用中の方や低血圧症患者は、血圧が下がり過ぎる可能性があるため気をつけましょう。

医薬品と健康食品は併用することによって、薬の作用を強めたり弱めてしまったりする可能性があるので、薬を服用中の方は必ずかかりつけの医師や薬剤師に相談してから使用するようにしましょう。

こんな時は病院へ

サプリメントは食品なので医薬品のような副作用はありません。
しかし体質や体調によっては、ローヤルゼリーを摂取することによって気管支喘息や喉の腫れなどの深刻なアレルギー反応を引き起こす恐れがあります。

からだに不調が現れた場合は、サプリメントの使用を中止してすぐに病院を受診しましょう。商品名や飲み始めた時期、からだの症状などをメモしておき、病院で医師に相談してみてください。

ローヤルゼリーサプリメントに関するQ&A

「ローヤルゼリーサプリにはどんな役割がある？」「アレルギー性鼻炎にいい？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ローヤルゼリーサプリメントに関するよくある質問についてお答えしていきます。

ローヤルゼリーサプリにはどんな役割がある？

「更年期症状を改善する」「免疫力を向上させる」「美肌効果がある」「血圧を下げる」などといわれていますが、現時点では科学的根拠はありません。

更年期症状の有効性に関しても、現時点では確立していません。

アレルギー性鼻炎にいいって聞いたけど、意味はないの？

アレルギー性鼻炎には効果がないといわれています。

サプリメントなどの健康食品には、科学的根拠のない状態で効果効能を謳っている商品も販売されています。特定の目的のためにサプリメントを過剰摂取してしまわないように気をつけましょう。

ローヤルゼリーにはどんな種類がある？

ローヤルゼリーは水分量が最も多い「生ローヤルゼリー」、水分が少なく乾燥させた「乾燥ローヤルゼリー」成分を調整した「調整ローヤルゼリー」の3種類に分けられます。

生ローヤルゼリーの販売価格は、他のものと比べると高い傾向にあります。

ローヤルゼリーのサプリメントを飲みだしてから、おなかが痛くなったけど大丈夫？

ローヤルゼリーは体質や体調によっては、胃痛や血の混じった下痢を伴う結腸出血を引き起こす恐れがあります。

胃の痛みや下痢などの症状が出た場合は、サプリメントの使用を中止しましょう。どうしても摂取したい場合は、医師に相談してから摂取しましょう。

ローヤルゼリーは毎日とってはいけないものなのでしょうか？

ローヤルゼリーサプリメントは、短期間に適切な量を摂取する場合は問題ないとされています。

しかし長期間に渡っての使用に関しては、わかっていないので注意が必要です。継続的に摂取する場合は2カ月以内にしておくとよいでしょう。

“

まとめ

ミツバチが分泌するローヤルゼリーを補いたい場合は、サプリメントからの摂取がおすすめです。
ローヤルゼリーサプリは決して安い価格のものではないので、自分に合った商品を探してみてください。

デセン酸含有率が高いものから選んだり、他の成分から選んだりすることで自分に合った質の良いローヤルゼリーを選べます。

厳しい品質審査を通って付けられる、公式マークがついている商品から選んでみてもいいですね。

参考文献

・ローヤルゼリー　[英]Royal jelly　[学名]-｜「健康食品」の安全性・有効性情報

・ローヤルゼリーの表示に関する公正競争規約｜（社）全国ローヤルゼリー公正取引協議会

・公正マークの審査について｜（社）全国ローヤルゼリー公正取引協議会公式サイト

・健康食品における安全性について｜（独）国立健康・栄養研究所情報センター梅垣敬三

・健康食品・サプリ［成分］のすべて｜日本医師会/日本歯科医師会/日本薬剤師会　本

・（モンドセレクション受賞）EXBOOST ローヤルゼリーサプリメントシトルリンアルギニン厳選成分亜鉛日本製全7種成分配合 30日分｜Amazon

・5-ALA&NMN 362種類の酵素コンブチャローヤルゼリー乳酸菌 1兆8000億個栄養機能食品ビタミンB1 紀州備長炭国産竹炭ビタミンB3 ユーグレナプロポリスレスベラトロールザクロビタミンA 国内製造 60粒約1か月｜Amazon

・STROX シトルリン 36,000mg アルギニン 18,000mg 亜鉛栄養機能食品ローヤルゼリーマカクラチャイダムトンカットアリ高麗人参黒コショウすっぽん天然タウリンサプリメント 15種成分厳選配合 30日分 180粒入り｜Amazon

・素早くチャージドリンクゼリーローヤルゼリーの補給｜トップバリュ公式サイト

・井藤漢方製薬すっぽんパワー球約30日分 420mgX120粒ローヤルゼリーアルギニン健康補助食品｜Amazon

・すっぽんパワー球　３０日分｜井藤漢方製薬株式会社公式サイト

・ローヤルゼリー＋セサミンE｜サントリー公式サイト

・山田養蜂場酵素分解ローヤルゼリーキング 100粒入 [ サプリメントサプリ栄養機能食品ローヤルゼリー酵素アミノ酸ビタミンミネラル大豆イソフラボン亜鉛 ]｜Amazon

・酵素分解ローヤルゼリーキング｜山田養蜂場公式サイト

・マルマンスーパープロポリス&ローヤルゼリー 430㎎×180粒｜Amazon

・ＲＪ＜顆粒＞（Ｎ）｜資生堂公式サイト

・バイオザイム正規品 100粒 3個セット｜Amazon

・即攻元気ドリンクアミノ酸&ローヤルゼリー栄養エナジー風味 200ml｜株式会社明治公式サイト

・オリヒロローヤルゼリー3000 90粒｜Amazon

・活動前　BEFORE トラ 180粒｜ゼンニュートリション公式オンラインストア

・VESPA HYPER｜VESPA公式サイト

・高純度ローヤルゼリー約3か月分 C-108　｜リプサ公式サイト

【管理栄養士が解説】マルチビタミンサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ？15選を紹介

谷岡友梨 — Wed, 31 Aug 2022 10:16:24 +0000

マルチビタミンサプリの選び方

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

種類が多いマルチビタミンサプリメント。どのサプリメントを選べばいいか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
今回はマルチビタミンサプリの選び方についてご説明します。

目的に合わせたビタミンが配合されているものを選ぶ

マルチビタミンサプリには、数種類のビタミンが配合されています。自分の目的に合うビタミンが補えるサプリメントを選ぶとよいでしょう。

野菜類が不足している方は、βカロテンやビタミンCなど野菜類に多く含まれているビタミンが配合されているものがおすすめです。
ダイエット中の方は、ビタミンB1やビタミンB2などのビタミンB群が配合されている商品を選ぶとよいでしょう。

トレーニングをする人には、ビタミンB群やビタミンDなどボディメイクに必要となるビタミンが配合されているものが向いています。

ビタミン以外の成分から選ぶ

マルチビタミンサプリには、ビタミン以外の成分が配合されているものも多く販売されています。
鉄やカルシウム、亜鉛などのミネラルや乳酸菌、コラーゲンなどさまざまな成分が配合されているので、目的に合わせてこれらの成分にも注目してみましょう。

妊娠中の場合は、葉酸と一緒に鉄が補えるマルチビタミンサプリが向いています。かかりつけの医師に相談した上で試してみてください。

飲むシーンに合わせて形状を選ぶ

サプリメントはカプセルやタブレットだけでなく、粉末タイプ、水なしで食べられるタブレットやグミ、ゼリーなどおやつ感覚で補える商品も販売されています。
摂取するシーンに合わせてサプリメントの形状を選びましょう。

間食として補いたい方は、おいしく食べられるグミやゼリーなどがおすすめです。

また、外出時に持ち歩いて摂取したい場合は、ジッパー付きの包装のものや、水がなくても食べられるタブレットタイプのものが向いています。

毎日続けられやすい価格の商品を選ぶ

サプリメントは毎日飲み続けられる価格のものを選びましょう。
マルチビタミンサプリは1カ月あたり300円〜3,000円程度まで、幅広い価格帯で商品が販売されています。

Amazonや楽天市場などのネット通販では、比較的安く手に入れられるサプリメントもあります。セット売りのものや、まとめ買いをすることで1個当たりの価格が安くなっている商品もあるので探してみてください。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年8月16日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。
自分の目的に合うマルチビタミンサプリを探してみてください。

1位

DHC

マルチビタミン 30日分

最安値 405円 (税込)

この商品の最安値はこちら！楽天で見る 405円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 454円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 720円(税込) 送料無料

Yahoo!ショッピングで見る 1,970円(税込) 送料無料

こんな方に

野菜が不足している方に

初めて試してみたい方に

市販のものを選びたい方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

11種類のビタミンを手軽にチャージ

DHAの「DHA マルチビタミン 30日分」は、11種類のビタミンと、ビタミンP、β-カロテンをバランスよく配合したマルチビタミンサプリです。スーパーやドラッグストアでも手に入りやすいので、サプリメント初心者にもおすすめです。

分類	栄養機能食品（ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・葉酸・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンE）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンB1（2.2mg）、ビタミンB2（ 2.4mg）、ビタミンB6（3.2mg）、ビタミンB12（6.0μg）、ナイアシン（15mg）、パントテン酸（9.2mg）、ビオチン（45μg）、葉酸（200μg）、ビタミンC（ 100mg）、ビタミンD（5.0μg）、ビタミンE（10.0mg）、ビタミンP （20mg）、β-カロテン（5,400μg）
届け出の内容	●ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、及びビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB12及び葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。 ●葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。 ※葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素ですが、多量摂取により胎児の発育が良くなるものではありません。 ●ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 ●ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。 ●ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	12.7円
タブレットの大きさ	長径：約14.0mm 厚み：約7.8mm
アレルギー物質の有無	大豆、ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

2位

スリーピース

VITA POWER ビタパワー 120粒

最安値 770円 (税込)

この商品の最安値はこちら！楽天で見る 770円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 2,480円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,098円(税込) ＋送料別

こんな方に

運動やトレーニングをする方に

アスリートの方に

スタミナをサポートしたい方に

スタミナサポート成分とビタミンを配合

「VITAS（バイタス） VITA POWER ビタパワー」は、15種類のスタミナサポート成分に11種類のビタミンを配合したアスリート向けのマルチビタミンサプリ。エネルギーチャージしたい方に向いています。

分類	栄養機能食品（亜鉛・V.C・V.E・V.A・ナイアシン・パントテン酸・V.B12・V.B2・V.B6・V.B1・V.D・葉酸）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	亜鉛（14.4mg）、ナイアシン（20mg）、ビオチン（57μg）、ビタミンA（250～534μg）、ビタミンB1（3.0mg）、ビタミンB2（2.0mg）、ビタミンB6（2.0mg）、ビタミンB12（1.0μg）、ビタミンC（150mg）、ビタミンD（2.2～5.0μg）、ビタミンE（6.3mg）、葉酸（108μg）
届け出の内容	●亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素であるとともに、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。 ●ナイアシン、ビオチン及びV.B₂は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●V.Ａは、夜間の視力の維持を助けるとともに、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●V.B₁は炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●V.B₆は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●V.B₁₂は、赤血球の形成を助ける栄養素です。 ●V.Cは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 ●V.Dは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。 ●V.Eは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。 ●葉酸は、赤血球の形成を助けるとともに、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	82.7円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	ヨーグルト
原産国	日本

3位

アサヒF&H

鉄×マルチビタミン　２０日分２０粒

最安値 344円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり近隣の取り扱い店舗を探す 377.0円(税込)/1個あたり377.0円(税込)

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Amazonで見る 494円(税込) 送料要確認

こんな方に

鉄不足が気になる方

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

初めて試してみたい方に

市販のものを選びたい方に

鉄とマルチビタミンを1粒で簡単補給

アサヒグループ食品の「ディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン 20粒」は、鉄とビタミン様物質を含む14種類のビタミンを1粒で補給できます。コストパフォーマンスもいいサプリメントです。

分類	栄養機能食品（ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンA（450μg）、ビタミンB1（1.0mg）、ビタミンB2（1.1mg）、ビタミンB6（1.0mg）、ビタミンB12（2.0μｇ）、ビタミンC（80mg）、ビタミンE（8.0mg）、ビタミンD（5.0μg）、ナイアシン（11mg）、パントテン酸（5.5mg）、葉酸（200μｇ）、ビオチン（45μg）、鉄（18mg）、ビタミンP（10mg）、イノシトール（20mg）
届け出の内容	●ビタミンAは、夜間の視力の維持を助ける栄養素です。ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。 ●ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 ●ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	妊娠3か月以内又は妊娠を希望する女性は過剰摂取にならないよう注意してください。
使用が可能な年齢	18歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	23.2円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	乳成分
味	無
原産国	日本

4位

森永

ｉｎゼリーマルチビタミン

最安値 1,015円 (税込)

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こんな方に

外出時に持ち歩きたい方に

おいしく栄養を補いたい方に

市販のものを選びたい方に

おいしく栄養補給ができるゼリー飲料

森永製菓の「inゼリーマルチビタミングレープフルーツ味 (180g×6個)」は、1日分のビタミン12種類がおいしくとれるグレープフルーツ味のゼリー飲料です。外出時の栄養補給に便利です。

分類	栄養機能食品（ビオチン）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ナイアシン（13.0〜25.2mg）、パントテン酸（４.8〜20.5mg）、ビオチン（50〜118μg）、ビタミンA（770〜1367μg）、ビタミンB1（1.2〜2.8mg）、ビタミンB2（1.4mg）、ビタミンB6（1.3mg）、ビタミンB12（2.4〜5.9μg）、ビタミンC（100〜248mg）、ビタミンD（5.5〜16.4μg）、ビタミンE（6.3mg）、ビタミンK（0μg）、葉酸（240〜786μg）
届け出の内容	ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
サプリメントのタイプ	ゼリー飲料
妊娠中・授乳中の使用	ビタミンAを含みますので妊娠3か月以内又は妊娠を希望する女性は過剰摂取にならないように注意してください。
使用が可能な年齢	大人
1回の使用あたりのコスト（目安）	216円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	グレープフルーツ
原産国	日本

5位

アサヒF&H

ディアナチュラ　マルチビタミン６０Ｐ

最安値 498円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり近隣の取り扱い店舗を探す 564.0円(税込)/1個あたり564.0円(税込)

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こんな方に

初めて試してみたい方に

市販のものを選びたい方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

野菜が不足している方に

14種類のビタミンを補えるマルチビタミン

アサヒグループ食品の「ディアナチュラスタイルマルチビタミン 60粒」は、ビタミン様物質を含む14種類のビタミンを1粒でまとめて補給できます。初めてマルチビタミンサプリを選ぶ人におすすめです。

分類	栄養機能食品（ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンA（450µg）、ビタミンB1（3.0mg）、ビタミンB2（3.3mg）、ビタミンB6（3.0mg）、ビタミンB12（6.0µg）、ビタミンC（80mg）、ビタミンE（8.0mg）、ビタミンD（5.0µg）、ナイアシン（11mg）、パントテン酸（5.5mg）葉酸（200µg）、ビオチン（45µg）、ビタミンP（10mg）、イノシトール（20mg）
届け出の内容	●ビタミンAは、夜間の視力の維持を助ける栄養素です。ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB6は、ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。 ●ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 ●ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	妊娠3ヵ月以内又は妊娠を希望する女性は過剰摂取にならないよう注意してください。
使用が可能な年齢	18歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	11.7円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

6位

味覚糖

グミサプリ UHAグミサプリマルチビタミン 30日分

最安値 740円 (税込)

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こんな方に

外出時に持ち歩きたい方に

おいしく栄養を補いたい方に

市販のものを選びたい方に

初めて試してみたい方に

不足しやすいビタミンをグミで補える

「グミサプリ UHAグミサプリマルチビタミン 30日分」は、不足しがちなビタミンをバランスよく補給できるグミタイプのマルチビタミンサプリです。ピンクグレープフルーツ味でおいしく食べられます。

分類	栄養機能食品（ビタミンE・ビタミンB2・ナイアシン・ビオチン）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンA（770μg）、ビタミンD（8.3μg）、ビタミンE（6.3mg）、ビタミンB1（1.2mg）、ビタミンB2（1.4mg）、ナイアシン（13mg）、ビタミンB6（1.3mg）、ビオチン（50μg）、葉酸（240μg）、ビタミンB12（2.4μg）、ビタミンC（150mg）、コラーゲン（300mg）
届け出の内容	●ビタミンEは抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。ビタミンB2、ナイアシン、ビオチンは皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
サプリメントのタイプ	グミ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	31.7円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	大豆・ゼラチン・りんご
味	ピンクグレープフルーツ
原産国	日本

7位

大塚製薬

ネイチャーメイドマルチビタミン１００粒

最安値 1,440円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり近隣の取り扱い店舗を探す 1,541.0円(税込)/1個あたり1,541.0円(税込)

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こんな方に

大容量タイプを選びたい方に

1日1粒の手軽さを重視する方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

大容量タイプの100日分マルチビタミン

大塚製薬の「大塚製薬ネイチャーメイドマルチビタミン 100粒」は、1日1粒で手軽に12種類のビタミンが摂取可能なサプリメントです。ビオチン、ビタミンB2、パントテン酸の栄養機能食品です。

分類	栄養機能食品（ビオチン・ビタミンB2・パントテン酸）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンA（600µg）、ビタミンB1（1.5mg）、ビタミンB2（1.7mg）、ビタミンB6（2.0mg）、ビタミンB12（3.0µg）、ナイアシン（15mg）、パントテン酸（6.0mg）、ビオチン（50µg）、葉酸（240µg）、ビタミンC（300mg）、ビタミンD（5.0µg）、ビタミンE（26.8mg）
届け出の内容	●ビオチン、ビタミンB2及びパントテン酸は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	大人
1回の使用あたりのコスト（目安）	16.8円
タブレットの大きさ	長径:18.9mm 短径:8.4mm
アレルギー物質の有無	乳成分
味	記載なし
原産国	アメリカ

8位

健康体力研究所

マルチビタミン&ミネラル 240粒

最安値 2,897円 (税込)

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こんな方に

運動やトレーニングをする方に

アスリートの方に

コンディションを整えたい方に

ビタミンB群や乳酸菌が配合されたサプリ

「Kentai マルチビタミン&ミネラル 240粒」は、アスリートに必要なビタミンやミネラルがしっかり補えるサプリメントです。運動をする人にうれしい乳酸菌も配合されています。

分類	栄養機能食品（亜鉛）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	カルシウム（479mg）、マグネシウム（58mg）、カリウム（62mg）、リン（55mg）、鉄（44.0mg）、亜鉛（15.0mg）、クロム（130μg）、マンガン（0.4mg）、セレン（277μg）、モリブデン（29μg）、銅（0.024mg）、ヨウ素（34μg）、ビタミンB1（46.7mg）、ビタミンB2（33.3mg）、ビタミンB6（46.9mg）、ビタミンB12（105.6μg）、ビタミンC（1,003mg）、ビタミンD（14.9μg）、ビタミンE（102.2mg）、ナイアシン（112mg）、パントテン酸（82.1mg）、葉酸（816μg）、ビタミンK（0.7μg）、ビオチン（2μg）、B-カロテン（8,688μg）、バナジウム（48μg）、黒胡椒抽出物（15mg）、有胞子性乳酸菌（24mg）
届け出の内容	●亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。 ●亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	96.7円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン由来β-カロテン使用
味	記載なし
原産国	日本

9位

アサヒグループ食品

ママスタイル授乳ママチャージママ用(授乳期に) 120粒(30日分)

最安値 989円 (税込)

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楽天で見る 1,085円(税込) 送料要確認

こんな方に

授乳中の方に

葉酸を補いたい方に

授乳期のママに必要な栄養がまとめてとれる

アサヒグループ食品の「ママスタイル授乳ママチャージママ用（授乳期に） 120粒（30日分）」は、産後のママにうれしい栄養を補えるサプリメントです。授乳期に必要なDHA、葉酸、マルチビタミンが摂取可能です。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンA（450μg）、ビタミンB1（1.5mg）、ビタミンB2（1.8mg）、ビタミンB6（1.5mg）、ビタミンC（45mg）、ビタミンD（2.5μg）、ビタミンE（1mg）、葉酸（340μg）、DHA（350mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	妊婦の方などは、かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください。
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	36.3円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

10位

参天製薬

サンテルタックス20V 90粒

最安値 3,000円 (税込)

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楽天で見る 3,605円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,820円(税込) 送料無料

こんな方に

スマートフォンやパソコンの画面がぼやける方に

ブルーライトなどの光刺激が気になる方に

機能性関与成分ルテインを20mg配合

「参天製薬サンテルタックス20V 90粒」は、ルテインとビタミンC、ビタミンE、亜鉛、銅が配合されているサプリメントです。スマートフォンやパソコンの画面がぼやける方におすすめです。

分類	機能性表示食品（ルテイン）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンC（300mg）、ビタミンE（150.0mg）、亜鉛（15.0mg）、銅（1.2mg）、ルテイン（20mg）、ゼアキサンチン（3mg）
届け出の内容	●ルテインは、網膜の黄斑色素量（黄斑色素光学密度）を増加させるとともに、抗酸化作用により、ブルーライトなどの光刺激から目を保護することや、加齢によって低下する視覚機能の一部であるコントラスト感度を改善（ぼやけ・かすみの緩和）することが報告されています。
サプリメントのタイプ	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	大人
1回の使用あたりのコスト（目安）	165.6円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

11位

DHC

マルチビタミン＆ミネラル 30日分 2個セット

最安値 1,500円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 835円(税込) ＋送料別

こんな方に

さまざまな栄養素をまとめて補いたい方に

必須アミノ酸を補いたい方に

朝スッキリさせたい方に

乳酸菌・必須アミノ酸・酵素も配合

DHCの「パーフェクトサプリマルチビタミン＆ミネラル 30日分」は、ビタミン13種とミネラル10種、必須アミノ酸9種類が補えるマルチビタミンサプリです。乳酸菌や酵素も一緒に補えます。

分類	栄養機能食品（ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・亜鉛・ビタミンB1・ビタミンB12・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・鉄・亜鉛・銅）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ナイアシン（13mg）、パントテン酸（4.8mg）、ビオチン（50μg）、ビタミンA（ 770μg）、ビタミンB1（12.0mg）、ビタミンB2（14.0mg）、ビタミンB6（13.0mg）、ビタミンB12（24.0μg）、ビタミンC（100mg）、ビタミンD（5.5μg）、ビタミンE（6.3mg）、ビタミンK（150μg）、葉酸（240μg）、カルシウム（136mg）、鉄（2.3mg）、亜鉛（2.9mg）、銅（0.3mg）、マグネシウム（64mg）、マンガン（1.3mg）、ヨウ素（43μg）、セレン（9μg）、クロム（3μg）、モリブデン（8μg）、ロイシン（78mg）、リジン（60mg）、バリン（52mg）、フェニルアラニン（50mg）、イソロイシン（40mg）、スレオニン（30mg）、メチオニン（30mg）、ヒスチジン（20mg）、トリプトファン（8mg）、穀物醗酵エキス末（酵素4種含有）（50mg）、コエンザイムQ10（20mg）、ヘスぺリジン（20mg）、CBP（濃縮乳清活性たんぱく）（12mg）、乳酸菌・酵母醗酵殺菌粉末（10mg）（乳酸菌＋酵母10兆個）、黒胡椒抽出物（5mg）
届け出の内容	●ナイアシン、パントテン酸、ビオチン及び亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンB12及び銅は、赤血球の形成を助ける栄養素です。 ●ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 ●ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンKは、正常な血液凝固能を維持する栄養素です。 ●鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。 ●亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。 ●亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。 ●銅は、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	大人
1回の使用あたりのコスト（目安）	64.1円
タブレットの大きさ	長径：約9.0mm 厚み：約6.3mm
アレルギー物質の有無	小麦・乳・大豆・ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

12位

小林製薬

小林マルチビタミンミネラル＋ＣｏＱ１０１２０粒

最安値 739円 (税込)

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Amazonで見る 791円(税込) 送料要確認

こんな方に

美容目的で取り入れたい方に

潤いを求める方に

コエンザイムQ10をプラスしたビタミン

小林製薬の「小林製薬の栄養補助食品マルチビタミンミネラルコエンザイムQ10 約30日分」は、23種類の必要成分をまとめて1つにしたマルチビタミンサプリメント。ミネラルも一緒に補えます。

分類	栄養機能食品(ビタミンB1・ビオチン・ビタミンC・ビタミンE・カルシウム・鉄)
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	VB1（0.47～1.4mg）、VB2 （1.12mg）、ナイアシン（11mg）、VB6（1.0mg）、葉酸（200μg）、VB12（2.0μg）、ビオチン（25μg）、パントテン酸（6.0mg）、VC（70mg）、VD（2.4μg）、VE（3.8～11.4mg）、VK（6.4μg）、Ca （210mg）、鉄（2.52mg）、Mg（75mg）、銅（0.2mg）、マンガン（0.0018～0.072mg）、セレン（7.6μg）、亜鉛（2.0mg）、クロム（8μg）、モリブデン（1.1～11.2μg）、β-カロテン（1075μg）、メチルヘスペリジン（5.0mg）、コエンザイムQ10（5.0mg）
届け出の内容	●ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 ●ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 ●ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。 ●カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。 ●鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。
サプリメントのタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	40円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

13位

リケン

サプリＺＯＯマルチビタミン１５０粒

最安値 726円 (税込)

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楽天で見る 759円(税込) 送料要確認

こんな方に

外出時に持ち歩きたい方に

おいしく栄養を補いたい方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

水なしで噛んで食べるチュアブルタイプ

「ユニマットリケンおやつサプリZOO マルチビタミン 150g」は、ポリポリとおやつ感覚で食べられる、水なしで噛んで美味しいチュアブルタイプのサプリメント。10種類のビタミンが補えます。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	V.A（450μg）、V.D（5μg）、V.B1（1.0mg）、V.B2（1.1mg）、ナイアシン（11mg）、V.B6（1.0mg）、葉酸（200μg）、V.B12（2.0μg）、パントテン酸（5.5mg）、V.C（80mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	16円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	小麦・りんご・バナナ
味	パイナップル
原産国	日本

14位

MSS

オーソサプリマルチビタミンBR90粒

こんな方に

ビタミンB群をしっかり補いたい方に

糖質の多い食事を好む方に

医療用サプリメーカーが開発したサプリ

「オーソサプリマルチビタミンBR90粒」は、ビタミンB群をメインとして配合されているマルチビタミンサプリメントです。女性やご高齢の方にもおすすめのマルチビタミンサプリです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ビタミンA（990μg）、ビタミンB1（75mg）、ビタミンB2（60mg）、ビタミンB6（60mg）、ビタミンB12（240μg）、ビタミンC（120mg）、ビタミンD（10μg）、ビタミンE（50.8mg）、ナイアシン（60mg）、パントテン酸（107.1mg）、葉酸（900μg）、ビオチン（70μg）、総カロテノイド（1,800μg）、イノシトール（30mg）、メチルヘスペリジン（15mg）、酵素処理ルチン（15mg）、クエン酸（15mg）
届け出の内容	届け出なし
サプリメントのタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	大人
1回の使用あたりのコスト（目安）	126円
タブレットの大きさ	記載なし
アレルギー物質の有無	大豆・ゼラチン
味	記載なし
原産国	日本

15位

小林製薬

小林マルチビタミンお徳用６０Ｔ

最安値 980円 (税込)

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楽天で見る 1,078円(税込) 送料要確認