急に不安感に襲われる場合に考えられる原因は？

医師

別府 拓紀さんのコメント

急に不安感に襲われると思考が混乱し、どんどんよくないことばかり考えて悪循環になりがちです。でも、多くの不安感には原因があります。原因がわかるだけでも、ずいぶん違うものです。ここでは、場合に考えられる原因について紹介します。記載していきます。

原因①：ストレスやイベント

生きていると、様々なストレスやイベントがあります。それが積み重なることで、急な不安を感じることがあります。
そういった場合、追い込まれてしまっていて視野が狭くなっているのかもしれません。そんなときは、一度深呼吸をして気持ちを整え、自分自身を客観的に別の視点から見つめるのもおすすめです。視野がひろがって、今感じている不安について、自分が必要以上に不安を持っていないか考えることができます。そうすれば、不安から解消されることもあるものです。

原因②：パニック障害などの心の病気

急な不安感が特に思い当たる原因もなくあらわれ、動悸や過呼吸といった症状が出現する場合はパニック障害などの心の病気が疑われます。発作が繰り返されると、また起きるのではないかという不安(予期不安)や、多くの人がいる環境で発作を起こすことが怖くなって、行くのを避ける(広場恐怖)といった状態になり、生活の質が大きくさがってしまうようなら、医師へ相談することをおすすめします。

原因③：ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れが不安を引き起こす場合があります。例えば、セロトニンという幸せホルモンがうまく働かなくなり不安を引き起したり、女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンが、女性の身体と精神に深い影響を与えたりと、ホルモンが過剰になったり不足したりするなどです。ホルモンバランスを整えるためには規則正しい生活を行うことが重要ですが、それでも対応できない場合は、医師へ相談したほうがいいでしょう。

治療・予防について

ここでは、急に不安感に襲われる場合にどのような治療や予防があるのかについて、紹介します。

治療方法はあるの？予防や対策方法はある？

しばしば急に不安感に襲われるようなら、まずは生活リズムを整え、ストレスのかかりにくい、ストレスを発散しやすい生活を意識しましょう。
それでも急な不安感に襲われた時は、まず呼吸を整え深呼吸をして、呼吸に気持ちを向けます。そして「自分は大丈夫」と自分自身へ言い聞かせましょう。また、不安を生じている時は予測困難な未来やもう変えられない過去に目がいってしまっていることが多いものです。自分が生きることができるのは、この瞬間だけです。今に気持ちを集中して生きることを意識し、そんな自分を客観的にみれば、結果的に必要以上の不安を感じにくくなるでしょう。

症状を緩和できる市販薬はある？

不安を軽減するという効果が期待できる市販薬は存在しますが、あくまで補助的に使用するということを忘れないでください。薬は万能なものではないのです。薬を補助的に使用し、生活リズムの調整などを行うことで、結果的に症状が楽になっていきます。薬にたよりすぎるのは、おすすめできません。

不安を楽にするのにおすすめの市販薬 6選

ここでは、不安やストレスを楽にする市販薬を紹介していきます。生活リズムを整え、ストレスのかかりにくい生活をこころがけた上で、補助的に使用してください。

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ツムラ

ツムラ漢方　紫胡加竜骨牡蠣湯　エキス顆粒 ２０包

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こんな方に

ストレスを抱えやすい方に

不安を抱えている方に

ストレス、不安を和らげる漢方薬

生薬のバランスにより、ストレスや不安を軽減することが期待できます。ツムラの柴胡加竜骨牡蛎湯は大黄が含まれていないため下痢になりにくいでです。比較的体力がある方を対象とした調合がなされています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	本品2包（3.75g）中、下記の割合の混合生薬の乾燥エキス2.25gを含有 日局サイコ 2.5g 日局ハンゲ 2.0g 日局ケイヒ 1.5g 日局ブクリョウ 1.5g 日局オウゴン 1.25g 日局タイソウ 1.25g 日局ニンジン 1.25g 日局ボレイ 1.25g 日局リュウコツ 1.25g 日局ショウキョウ　0.5g
効果・効能	体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症： 高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘
用法・用量	成人（15歳以上） 1包（1.875g） 7歳以上15歳未満 2／3包 4歳以上 7歳未満 1／2包 2歳以上 4歳未満 1／3包 2歳未満 1／4包 1日2回
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	記載なし
薬の風味	苦い
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

ツムラ

ツムラ漢方　加味逍遥散　エキス顆粒 ２０包

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こんな方に

イライラしやすい方に

不安を抱えている方に

イライラ、不安を和らげる漢方薬

漢方における「血」の流れをよくすることで、イライラ、不安を和らげる効果が期待できます。のぼせやほてりも解消すると言われています。比較的体力が落ちている方を対象とした調合がなされています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	本品2包（3.75g）中、下記の割合の加味逍遙散エキス（1/2量）2.0gを含有 日局サイコ 1.5g 日局シャクヤク 1.5g 日局ソウジュツ 1.5g 日局トウキ 1.5g 日局ブクリョウ 1.5g 日局サンシシ 1.0g 日局ボタンピ 1.0g 日局カンゾウ 0.75g 日局ショウキョウ　0.5g 日局ハッカ 0.5g
効果・効能	体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症： 冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症注）、不眠症
用法・用量	成人（15歳以上） 1包（1.875g） 7歳以上15歳未満 2／3包 4歳以上 7歳未満 1／2包 2歳以上 4歳未満 1／3包 1日2回
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	2歳以上
薬の風味	苦い
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

ツムラ

ツムラ漢方　半夏厚朴湯　エキス顆粒 ２０包

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こんな方に

のどや胸のつかえがある方に

不安を抱えている方に

のどのつかえ、動悸、不安を和らげる漢方薬

みぞおちあたりの不快感、つっかえ感や動悸がするといった症状を和らげ、不安を解消する効果があります。嚥下機能を改善する効果もあると言われています。体力は中等度の方を対象とした調合がなされています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	本品2包（3.75g）中、下記の割合の半夏厚朴湯エキス（1/2量）1.25gを含有 日局ハンゲ 3.0g 日局ブクリョウ 2.5g 日局コウボク 1.5g 日局ソヨウ 1.0g 日局ショウキョウ　0.5g
効果・効能	体力中等度をめやすとして、気分がふさいで、咽喉・食道部に異物感があり、ときに動悸、めまい、嘔気などを伴う次の諸症： 不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声、のどのつかえ感
用法・用量	成人（15歳以上） 1包（1.875g） 7歳以上15歳未満 2／3包 4歳以上7歳未満 1／2包 2歳以上4歳未満 1／3包 1日2回
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	2歳以上
薬の風味	苦い
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

クラシエ薬品

抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ

最安値 1,224円 (税込)

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こんな方に

イライラしやすい方に

ストレスを抱えやすい方に

神経の高ぶりやイライラを和らげる漢方薬

イライラや怒りっぽい症状を和らげる漢方薬です。もともと、赤ちゃんの夜泣きや高齢者の不穏に効果があるとされている抑肝散に陳皮や半夏を調合しリラックス効果を高めた漢方薬です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量3包（1包1.5g ）中 抑肝散加陳皮半夏エキス粉末・・・2,300mg 〔トウキ・センキュウ・チンピ・チョウトウコウ各1.5g、ソウジュツ・ブクリョウ各2.0g、ハンゲ2.5g、サイコ1.0g、カンゾウ0.75gより抽出。〕
効果・効能	体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり
用法・用量	次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。 成人（15才以上）・・・1回1包 15才未満7才以上・・・1回2／3包 7才未満4才以上・・・1回1／2包 4才未満2才以上・・・1回1／3包 2才未満・・・1回1／4包以下
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	記載なし
薬の風味	苦い
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

佐藤製薬

パンセダン ２４錠

最安値 566円 (税込)

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こんな方に

イライラしやすい方に

ストレスで眠れない方に

ハーブが心の安定と穏やかな眠りを促す

ハーブの効果により不安の軽減を促します。イライラ、緊張といった日常生活におけるストレスを穏やかにする効果も期待できます。ハーブが使用されていることから、副作用も少ない可能性が高いことも利点です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	パッシフローラエキス 160mg セイヨウヤドリギエキス 40mg カギカズラエキス 90mg ホップ乾燥エキス 36mg
効果・効能	いらいら感・緊張感・興奮感の鎮静，上記にともなう頭重・疲労倦怠感の緩和
用法・用量	成人（15才以上）：2錠：2回 15才未満：服用しないでください
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	なし
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

小林製薬

イララック 20ｃｐ

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こんな方に

イライラしやすい方に

怒りっぽい方に

植物由来の成分がイライラを和らげる

植物由来の成分によりイライラや興奮を和らげ、不安を軽減し心を穏やかに保つことで、心の揺れ動きを緩やかにすることが期待できます。植物由来の成分なので副作用が比較的少ないことも利点です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	（1日量：4カプセル中） パッシフローラエキス　0.1g （パッシフローラ0.7gに相当） カノコソウエキス 　0.24g （カノコソウ1.2gに相当） ホップエキス 60mg （ホップ0.852gに相当） チョウトウコウエキス　45mg （チョウトウコウ0.45gに相当）
効果・効能	いらいら感・興奮感・緊張感の鎮静 上記症状に伴う疲労倦怠感・頭重の緩和
用法・用量	大人（15才以上） 2カプセル 1日2回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	なし
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

ここでは、市販薬を使用するポイントや注意点についてまとめました、市販薬は、あくまで補助的なものと考えてください。また症状が改善しない場合や悪化する場合は医師へ相談することをおすすめします。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

薬すべてに言えることですが、薬はあくまで補助的もので、それ自体が症状を楽にしてくれるわけではありません。最終的に楽になったのは、自分自身が変化したからです。薬に万能性があるものではないということは心に留めておきましょう。また、薬を使用すると、副作用が出る場合があります。用法用量を守り、薬を正しく使用した上で副作用が生じた場合は、薬の説明書にしたがい、対応しましょう。

こんなときは病院へ

市販薬を使用しても症状が改善しない、むしろ症状が悪くなる場合は医師へ相談することをおすすめします。また、その際、市販薬を使用していることを医師へ知らせてください。市販薬と言えど、薬には変わりはありません。飲み合わせで注意が必要な場合があります。

『急に不安感に襲われる』こと関するQ&A

ここでは、急に不安感に襲われることについて聞かれることの多い質問に、精神科専門医である私がお答えします。

急な不安はうつ病が原因？

不安に急におそわれると、うつ病かもしれないと、いっそう不安になるものです。しかし、うつ状態をまねく病気は他にもあり、急な不安感を生じる可能性があります。うつ病だけでなく躁うつ病や適応障害、認知症の初期症状などのほか、甲状腺機能低下症といった体の病気もあります。不安症状に加え、気分が落ち込む、興味がなくなる、やる気がなくなる、不眠、便秘、物忘れなどの症状が出現し持続している場合は、ひとりで病名を決めてかからず、医師へ相談することをおすすめ致します。

仕事中に強い不安に襲われたらどうしたらいいの？

仕事など、何かの作業中に襲われる不安感は辛いものですね。そういった場合、まずは深呼吸です。そして、「自分は大丈夫」と言い聞かせましょう。そうするうちに、いくらか落ち着いてくるでしょう。仕事中の不安は、一時的な場合が多でしょうが、症状が繰り返したり、仕事に支障がでるほどだったりするのなら、病気が隠れている可能性も否定できませんので、医師へ相談することをおすすめします。

夜に限って不安が強くなります。どうしたらいいの？

夜はひとりになることが多く、考えごとをしやすいので、不安に襲われやすい時間帯です。また昼に比べて幸せホルモンと言われるセロトニンが不足しやすく、そのことが不安を強くさせている可能性があります。
セロトニンは鉄分やビタミンB群、アミノ酸などの不足などがあると働きにくく、日光を浴びると、うまく働きやすくなるとも言われます。バランスの良い食事を意識し、無理なダイエットを避ける、日中に太陽の光をしっかり浴びるなどの工夫が重要です。

まとめ

急な不安感に襲われている時はすごく辛いでしょう。孤独感や無力感に襲われることもあります。ですが、医師をはじめとした専門家の支援も受けられることを忘れないでください。
まず深呼吸を行いましょう。ゆっくりと呼吸を整えると、楽になります。自分自身を客観的な目線で見ることも、不安感を軽減するために役立ちます。また、不安が続いたり、他の症状が重なってでている場合は、なにか病気が隠れている可能性もあります。医師への相談を検討してください。

医師

豊田 早苗さんのコメント

まずは、五月病とは何か？五月病の症状や原因について説明していきます。

五月病とはなに？なぜ五月病になってしまうの？

春先は、入学や就職など、新しい生活がスタートする時期ですよね。新しい生活環境になり、さあ、頑張ろうとスタートを切りますが、今までと違う生活環境は、必要以上に気を遣ったり、勝手の違いに戸惑ったりとストレスも多いです。

そのため、自分では気付かないところで、無理をしてしまい、結果、体がだるく、なにもする気にならなかったり、気分が憂鬱になったり、夜眠れなくなったり等の心や体の症状が出てしまう事を『五月病』と言います。

新しい生活がスタートして大体1ヶ月が経つ、5月の連休明けに、こうした症状を訴える方が増える事から、五月病と呼ばれていますが、正式には、適応障害と言います。

五月病はいつまで続くの？ひどい場合の対処法は？

五月病という名前から、「5月を過ぎれば治る！」と思っておられる方もおられるかもしれませんが、五月病は、ストレスが原因で起こる心の病気です。

ですので、5月を過ぎれば治るというのは間違いで、放置することで、徐々に症状が悪化していき、「行かなければいけない！」と分かっていても、職場や学校に行くことが出来なくなってしまうこともあります。

もし、新しい生活環境となって、なんとなく気分が優れないとか、夜ぐっすり眠れないとか、不安を頻繁に感じる等の症状が2週間以上続く場合は、五月病の可能性がありますので、早めに対処する必要があります。

対処法としては、筋弛緩法（きんしかんほう）やマインドフルネス療法がありますが、自分で取り組んでも、症状が改善しない場合、もしくは悪化する場合は、専門医を受診しましょう。

五月病かな？と思ったときの市販薬の選び方・ポイント

五月病かなぁ？と思ったとき、すぐに病院を受診出来ないこともあるかと思います。そうしたときは、とりあえず市販薬で対処し、様子を見ることも可能です。

ただ、五月病の原因はストレスです。ストレスを取り除かない限り、もしくは、ストレスとうまく付き合う方法を身に着けない限り、完全に治ることはありません。

ですので、薬は、あくまで症状を緩和するための対処療法と考えましょう。そして、薬を選ぶときは、自分が自覚してる症状を和らげる効果があるものを選ぶようにしましょう。

【医師が厳選】おすすめの市販薬 4選

医師

豊田 早苗さんのコメント

「忙しくて受診できない」「とりあえず市販薬で様子見したい」という方に、市販でも購入できる五月病の主な症状を和らげる効果の薬について紹介致します。

クラシエ

半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」

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こんな方に

気分が憂鬱な方に

不安を感じる方に

喉がつかえる感じがするなどの症状のある方に

気分の落ち込みや不安感など、精神的な症状に

ストレスや疲労などによる気分の落ち込みや不安感が起こっている場合に効果のある漢方薬です。錠剤であるため、飲みやすいのもポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ハンゲ3.0g､ブクリョウ2.5g､コウボク1.5g､ソヨウ1.0g､ショウキョウ0.65g
効果・効能	体力中等度をめやすとして､気分がふさいで､咽喉･食道部に異物感があり､ときに動悸､めまい､嘔気などを伴う次の諸症:不安神経症､神経性胃炎､つわり､せき､しわがれ声､のどのつかえ感
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	主治医と相談の上、使用可
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	錠剤のためなし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

クラシエ

補中益気湯エキス錠クラシエ

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こんな方に

体がだるい方に

やる気が出ない方に

食欲が出ないなどの疲労症状のある方に

体のだるさや疲労感、食欲不振に

体がだるくて何もする気になれない、寝ても疲れが取れない、疲れやすい、食欲がわかない等、心身の疲労状態に効果のある漢方です。錠剤なので苦味もマイルドです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ニンジン・ビャクジュツ・オウギ各2.0g、トウキ1.5g、タイソウ・サイコ・チンピ各1.0g、カンゾウ0.75g、ショウキョウ0/25g、ショウマ0.5g
効果・効能	体力虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすいものの次の諸症：虚弱体質、疲労倦怠、病後・術後の衰弱、食欲不振、ねあせ、感冒
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	主治医と相談の上、使用可
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	錠剤のためなし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

エスエス製薬

ドリエル １２錠

最安値 1,488円 (税込)

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こんな方に

とにかく夜眠りたい方に

とにかく夜眠りたい方に

病院で処方される睡眠薬と違い、抗アレルギー剤の成分を主成分とした睡眠改善薬です。抗アレルギー剤の眠気作用を利用して、夜の睡眠を改善します。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2錠中 ジフェンヒドラミン塩酸塩：50mg
効果・効能	一時的な不眠の次の症状の緩和:寝つきが悪い、眠りが浅い
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	錠剤のためなし
眠くなる成分の有無	あり
スーッとする成分の有無	なし

第一三共ヘルスケア

ガスター１０＜錠＞ １２錠

最安値 1,020円 (税込)

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こんな方に

胃の不調を感じる方に

胃腸の不調を感じる方に

病院で処方されているH2ブロッカーの市販薬です。ストレスで胃腸の不調を感じる場合は、胃酸過多状態になっていることが多いため、胃酸分泌をブロックする薬が症状緩和に効果的です。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ファモチジン10mg
効果・効能	胃の不調をなんとかしたい方
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	15歳以上80歳未満
薬の風味	錠剤のためなし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

商品画像	クラシエ	クラシエ	エスエス製薬	第一三共ヘルスケア
商品名	半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」	補中益気湯エキス錠クラシエ	ドリエル １２錠	ガスター１０＜錠＞ １２錠
特徴	気分の落ち込みや不安感など、精神的な症状に	体のだるさや疲労感、食欲不振に	とにかく夜眠りたい方に	胃腸の不調を感じる方に
最安値			1,488円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,020円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る
商品リンク	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,488円(税込) ＋送料別 楽天 1,540円(税込) 送料要確認 Amazon 1,955円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	楽天 1,020円(税込) 送料要確認 Amazon 1,028円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,028円(税込) ＋送料別 au PAYで 商品を探す

使用するときの注意点

医師

豊田 早苗さんのコメント

薬は、間違った用法や用量で服用すると、どのようなものでも、副作用が起こります。

また、用法・用量を守って服用していても、体に合わない場合もあります。薬を使用する際は、用法・用量をきちんと守って服用し、少しでも異変を感じたら、即座に中止するようにしましょう。

副作用はある？使用に注意が必要な人・NGな人は？

漢方薬であっても、体に合わなかったり、飲みすぎたりすると、発疹やかゆみ、胃腸の不調などの副作用が起こりますし、場合によっては、偽アルドステロン症や間質性肺炎などの病気を引き起こしてしまうこともあります。

とくに、高齢者、利尿剤を飲んでいる方、糖尿病の方は、副作用が起こりやすいので、医師に相談の上、飲まれる方がよいです。

また、複数の漢方薬を併用する場合や生薬が配合された他の薬やサプリメントを飲んでいる場合も、成分同士が重なり、思わぬ副作用が出てしまうこともあるため要注意です。

妊婦や授乳中の方、子どもでも使用できる？

妊娠中や授乳中は、体が敏感に反応しやすいため、他の薬と同様、基本的には、服用を控えてください。症状が強く、薬の服用が必要な場合は、主治医の先生に相談の上、服用してください。

子どもについては、服用可能な年齢であれば服用されても問題ありませんが、漢方薬の場合は、独特な味と匂いがします。このため、飲みにくく、嫌がる子どもも多いです。

子どもが薬を飲む場合は、錠剤など、子どもが飲みやすい剤型の薬を選び、なおかつ、ゼリーなどと一緒に飲むようにしてあげると、嫌がらずに飲んでくれます。

こんな時は病院へ

薬を服用しても、症状が一向に改善しない、または、悪化する場合は、市販薬で対応できる範囲を超えています。早めに、精神科または心療内科を受診するようにしましょう。

また、蕁麻疹などのアレルギー症状、むくみや血圧上昇、発熱や空咳などが起こった場合は、薬の副作用が疑われます。すぐに、薬の服用を中止して、内科を受診するようにしましょう。

『五月病』に関するQ&A

五月病について、よく聞かれる質問をいくつか紹介しています。五月病について理解し、対処するための参考になれば幸いです。

五月病は誰でもなるのですか？

五月病の原因は、生活環境の変化や理想と現実のギャップから起こるストレスです。入学や就職など新生活がスタートしたり、転勤や昇進などの仕事環境の変化など、様々な変化をきっかけにして、誰でも起こる可能性のある病気です。ですので、五月病になったとしても、「自分だけが。自分が弱いからなった」などと思う必要はありませんよ。

五月病かなと思ったとき、何科に行けばいいですか？

五月病は、正式には、適応障害と呼ばれる心の病気です。放置することで、うつ病に移行してしまうこともあります。もし「五月病かな？」と思ったときは、何か月も放置せず、症状が改善しないようなら、精神科もしくは心療内科を受診するようにしましょう。

五月病は何もしなくても治りますか？

五月病は5月だからなり、5月を過ぎれば治るというわけではありません。一度、発症してしまうと、他の心の病気同様、なかなか完治させることが難しい病気です。「五月病かなぁ？」と思ったら、放置せず、対処することが大切です。

子どもが五月病かも…と感じたら、病院を受診させた方がよいのですか？

子どもの場合、おかしい？と気づいていても、なかなか親に言い出しにくかったりします。もし子どもが、入学などをきっかけにして、食欲の低下や朝の起床時間の遅れ、意欲のなさ、休日に寝てばかりいる等、今までと違う変化を感じたら、五月病を疑い、早めに、一緒に病院を受診するようにしましょう。 

まとめ

五月病について、原因・症状について説明させていただきました。

五月病は、決して、5月を過ぎれば治る病気ではなく、放置すると、悪化していく心の病気です。五月病かもしれないと思った時は、早めに対処するように心がけましょう。

五月病に関する記事はこちら