マグミットで下痢になるのはなぜ？

薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

便秘を治したくてマグミットを服用したのに、お腹が緩くなりすぎてしまった経験はありませんか。

実は、マグミットを服用中に下痢が起きるのは決して珍しいことではありません。

はじめに、マグミットを服用するとなぜ下痢になるのか、原因と対処の目安について解説します。

マグミットの副作用

マグミットを服用した際に起こりやすい副作用の一つが下痢です。

これは薬が体に合わないというより、薬の作用が強く出すぎているために起こる症状と考えられます。
マグミットの主成分である酸化マグネシウムには、腸管内に水分を引き寄せるはたらきがあります。
通常であれば、この水分が硬い便を柔らかくし、排便を助けます。しかし、水分量が多すぎると便が形を保てなくなり、水のような下痢を起こしてしまうのです。
下痢はマグミットの添付文書にも副作用として記載されていますが、多くの場合、用量調整することで改善が見込めるでしょう。

続けていいかの判断目安

下痢が見られた場合の継続服用の判断基準は、便の状態と腹痛の有無です。

水のような下痢が出る場合や、お腹が痛くてトイレから出られないような状態であれば、一度服用を中止する必要があります。そのまま服用を続けると、脱水症状を起こすリスクがあるためです。
ただし、便の形がやや崩れる程度の軟便や、排便回数が少し増えた程度であれば、薬が効いているサインとも考えられます。その場合は、すぐに中止するのではなく、医師と相談の上で服用量を減らし、様子を見るのがよいでしょう。

マグミットとは？成分と作用

病院でよく処方されるマグミットですが、どのような仕組みで便秘に効く薬なのでしょうか。ここからは、マグミットの作用についてご紹介します。

便秘に効く仕組み

マグミットは、浸透圧性下剤と呼ばれるタイプの便秘薬です。

便秘薬の中には、腸を直接刺激して排便を促すタイプのものもありますが、マグミットは腸への刺激が少ない薬です。
その代わりに、主成分である酸化マグネシウムが腸内の浸透圧を高め、便に水分を含ませます。

水分を含んで大きくなった便が腸の壁を押すことで、自然な腸の動きが生じ、穏やかに排便を促します。お腹が痛くなりにくく、長く使ってもクセになりにくい点が特徴です。

便秘に対応できる市販薬の選び方

たくさんの商品が陳列されている薬局やドラッグストアで、自分に合った便秘薬を選ぶのは難しいものです。
ここからは、便秘のタイプや体質に合わせた便秘薬の選び方を解説します。

腸を刺激せず、自然に出したい方には浸透圧性下剤成分含有

マグミットと同じ成分である酸化マグネシウムを配合した市販薬は、薬局やドラッグストア、各ECサイトでも販売されています。

腸を刺激しにくい薬であるため、刺激性のある薬でお腹が痛くなるのが怖い方や、便がカチカチに硬くなって出すときに痛みを伴う方におすすめです。

また、長期間服用しても薬に慣れて効かなくなるということが少ないため、慢性的な便秘に悩む方や、高齢の方の常備薬としても適しているでしょう。

酸化マグネシウムについて以下の記事で詳しく解説↓

便の量が少なく、すっきり感がない方には食物繊維成分含有

食事の量が少ない方や、極端な食事制限ダイエットをしている方は、そもそも便の材料となる食物繊維が不足していることが便秘の原因かもしれません。

そのような場合には、食物繊維を主成分とした膨張性下剤を選ぶのが効果的です。プランタゴ・オバタなどの植物性成分が配合された薬は、腸の中で水分を吸収して数倍から数十倍に膨らむと言われています。薬の力で出すというよりは、自然な排便リズムを取り戻す手助けをするものです。

服用する際は、多めの水で服用することがポイントです。

膨張性下剤とは？以下の記事で詳しく解説↓

即効性を重視する方には刺激性下剤成分含有

数日排便がなく、お腹の張りや苦しさが強いときには、腸の動きを直接促す刺激性下剤が役立つ場合があります。

ビサコジルやセンナ、ダイオウなどが代表的な成分です。服用してから排便までの時間が比較的短く、効果がはっきりと現れるのが特徴です。
一方で、副作用として急激な腹痛が起こることがあります。また、連用すると腸がその刺激に慣れてしまい、薬なしでは排便しにくくなる恐れがあります。あくまで一時的な対処法と考え、本当に困ったときに限定して使用するようにしましょう。

刺激性と非刺激性の違いは？以下の記事で詳しく解説↓

【薬剤師厳選】便秘に対応できる市販薬おすすめ　12選

薬剤師 篠原 奨規さん厳選

ここからは、市販されているおすすめの便秘薬を具体的にご紹介します。便秘のタイプや体質ごとに紹介していますので、参考にしてください。

• 腸を刺激せず、自然に出したい方に
• 便の量が少なく、すっきり感がない方に
• 即効性を重視する方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
健栄製薬 酸化マグネシウムＥ便秘薬 ４０錠		445円 送料：別	Amazon 538円 Yahoo! 445円 楽天 450円	レモン風味で服用しやすい	錠剤
大正製薬 コーラックＭｇ １００錠		770円 送料：要確認	Amazon 1,060円 Yahoo! 978円 楽天 770円	量の調節がしやすい	錠剤
錠剤ミルマグＬＸ　９０錠		968円 送料：別	Amazon 972円 Yahoo! 968円 楽天 968円	自然な排便をサポート	錠剤
フジックス 3Aマグネシア　180錠		1,400円 送料：別	Amazon 2,304円 Yahoo! 1,400円 楽天 1,849円	翌朝の自然なお通じ	錠剤
ゼリア新薬 新ウィズワン ８４包		838円 送料：要確認	Amazon 3,888円 Yahoo! 3,071円 楽天 838円	チョコ風味で飲みやすい	散剤
エスエス製薬 スルーラックファイバー １０包		930円 送料：無料	Amazon Yahoo! 楽天 930円	コロコロ便をケア	散剤
佐藤製薬 サトラックス分包 ８０包			Amazon Yahoo! 楽天	植物種皮が膨らみ腸を刺激する	散剤
ゼリア新薬 ウィズワンＬ ９０包		3,240円 送料：別	Amazon Yahoo! 3,240円 楽天 3,270円	乳酸菌で腸内ケア	散剤
皇漢堂製薬 ビューラックＡ ４００錠		908円 送料：別	Amazon 1,029円 Yahoo! 908円 楽天 909円	腸のぜん動運動を促進	錠剤
アリナミン製薬 大地の漢方便秘薬 ６５錠		1,230円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 1,298円 楽天 1,230円	生薬配合の漢方処方	錠剤
アラクス カイベールＣ			Amazon Yahoo! 楽天	小粒で服用しやすいピンクの錠剤	錠剤
エスエス製薬 スルーラックＳ ４０錠		456円 送料：要確認	Amazon 516円 Yahoo! 457円 楽天 456円	2種類の有効成分が便秘に効く	錠剤

ここからは

薬剤師 篠原 奨規さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 腸を刺激せず、自然に出したい方に
• 便の量が少なく、すっきり感がない方に
• 即効性を重視する方に

腸を刺激せず、自然に出したい方におすすめ　浸透圧性下剤成分含有の便秘薬 4選

腸を刺激せずに自然な排便を促したい方には、酸化マグネシウムなどの浸透圧性下剤が適しています。腸への刺激が少ないため、慢性的な便秘や高齢の方にも使いやすいタイプです。

薬剤師おすすめ

レモン風味で服用しやすい

健栄製薬

酸化マグネシウムＥ便秘薬 ４０錠

最安値

445円(税込)

• Amazon 538円

• Yahoo! 445円

• 楽天 450円

腸を刺激せず、自然に出したい方に

1. 水にすばやく崩壊する
2. ほのかなレモン味

こんな方におすすめ

• 便が硬くて出しにくい方に

腸内に水分を集めて便を適度な柔らかさにし、自然に近い排便を促します。レモンの風味がついており、薬特有の苦みを感じにくいため飲みやすいのが特徴です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 酸化マグネシウム2,000mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
用法・用量	次の量を1日1回就寝前(又は空腹時)に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 大人(15歳以上)　1回3〜6錠 11歳以上15歳未満　1回2〜4錠 7歳以上11歳未満　1回2〜3錠 5歳以上7歳未満　1回1〜2錠
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 539.0円(税込)/1個あたり539.0円(税込)

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 445円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 450円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 538円(税込) 送料要確認

薬剤師おすすめ

量の調節がしやすい

大正製薬

コーラックＭｇ １００錠

最安値

770円(税込)

• Amazon 1,060円

• Yahoo! 978円

• 楽天 770円

腸を刺激せず、自然に出したい方に

1. 高齢者でも服用しやすい錠剤
2. クセになりにくい

こんな方におすすめ

• 量の調節を細かくしたい方に

錠剤が小さく設計されており、喉に引っかかりにくく飲みやすいのが特徴の便秘薬です。服用量を便の状態に合わせて細かく調節できるため、自分に合った量を見つけやすくなっています。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 酸化マグネシウム1,980mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
用法・用量	次の量を就寝前（又は空腹時）に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 15才以上　1回3〜6錠、1日1回 11〜14才　1回2〜4錠、1日1回 7〜10才　1回2〜3錠、1日1回 5〜6才　1回1〜2錠、1日1回
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 770円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 978円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 1,060円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

自然な排便をサポート

錠剤ミルマグＬＸ　９０錠

最安値

968円(税込)

• Amazon 972円

• Yahoo! 968円

• 楽天 968円

腸を刺激せず、自然に出したい方に

1. コロコロ便が気になるときに
2. 5歳から服用可能

こんな方におすすめ

• 便秘薬でお腹が痛くなるのが苦手な方に

有効成分の水酸化マグネシウムが腸内に水分を集め、硬い便を柔らかくして自然な排便を促します。コップ1〜2杯の水と共に飲むことで、より効果的に作用します。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中 水酸化マグネシウム　0.35g
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
用法・用量	次の量を就寝前（又は空腹時）に服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態を見ながら少しずつ増量又は減量してください。 成人（15才以上）　1回2〜6錠、1日1回 11〜14才　1回1〜4錠、1日1回 7〜10才　1回1〜3錠、1日1回 5〜6才　1回1〜2錠、1日1回
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 968円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 968円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 972円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

翌朝の自然なお通じ

フジックス

3Aマグネシア　180錠

最安値

1,400円(税込)

• Amazon 2,304円

• Yahoo! 1,400円

• 楽天 1,849円

腸を刺激せず、自然に出したい方に

1. 粒が細かい酸化マグネシウムを配合
2. 習慣性が少ない

こんな方におすすめ

• 毎日の排便習慣をつけたい方に

活性酸化マグネシウムを配合しており、腸内の水分を保つことで便を柔らかくします。腸を直接刺激しないため、腹痛を伴わずに穏やかな排便が期待できます。就寝前に服用することで、翌朝の自然なお通じを目指します。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 酸化マグネシウム2,000mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
用法・用量	1日1回就寝前にコップ1杯の水で服用してください。ただし、初回は最少量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量をしてください。 成人（15才以上）　1回3〜6錠 11〜15才未満　1回2〜4錠 7〜11才未満　1回2〜3錠 5〜7才未満　1回1〜2錠
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 1,400円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 1,849円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 2,304円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

便の量が少なく、すっきり感がない方におすすめ　食物繊維成分含有の便秘薬 4選

食物繊維不足が原因の便秘には、プランタゴ・オバタなどを含む膨張性下剤が効果的です。便のかさを増して自然な排便を促すため、多めの水と一緒に服用するのがポイントです。

薬剤師おすすめ

チョコ風味で飲みやすい

ゼリア新薬

新ウィズワン ８４包

最安値

838円(税込)

• Amazon 3,888円

• Yahoo! 3,071円

• 楽天 838円

便の量が少なく、すっきり感がない方に

1. 食物繊維と腸の動きを助ける成分配合
2. チョコレート風味

こんな方におすすめ

• 食事量が少なく便が出ない方に

食物繊維であるプランタゴ・オバタ種皮末が腸内で水分を吸って膨らみ、便のカサを増やします。チョコレート風味の顆粒タイプで、薬の苦みを感じにくく飲みやすいように工夫されています。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包中 プランタゴ・オバタ種皮末　3,000mg センノシド　83.53mg カスカラサグラダ乾燥エキス　53.6mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：肌あれ、吹出物、頭重、のぼせ、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常発酵、痔
用法・用量	1日1～3回食後に服用してください。 ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 成人（15才以上）　1回3/4〜1包 11才以上15才未満　1回1/2〜2/3包 3才以上11才未満　1回1/4〜1/3包
剤形・形状	散剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用不可
使用が可能な年齢	3歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 838円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 3,071円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 3,888円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

コロコロ便をケア

エスエス製薬

スルーラックファイバー １０包

最安値

930円(税込)

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天 930円

便の量が少なく、すっきり感がない方に

1. 植物由来成分
2. ヨーグルト風味の顆粒タイプ

こんな方におすすめ

• コロコロ便でお悩みの方に

プランタゴ・オバタ種皮末を主成分として配合している便秘薬で、便が硬い場合や、コロコロとした便の状態に適しています。植物由来の成分を中心とした処方で、腸本来の排便リズムを取り戻すことを目指します。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2包中 プランタゴ･オバタ種皮末　2,400mg センノサイドカルシウム　66.7mg （センノシドA･Bとして24mg） ケイヒ末　100mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：腹部膨満、肌あれ、吹出物、腸内異常醗酵、食欲不振（食欲減退）、痔、頭重、のぼせ
用法・用量	次の1回量を1日1回、就寝前又は空腹時に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 1回量1〜2包
剤形・形状	散剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：服用する場合は授乳を避けてください
使用が可能な年齢	15才以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 930円(税込) 送料無料

• Amazonで商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

植物種皮が膨らみ腸を刺激する

佐藤製薬

サトラックス分包 ８０包

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

便の量が少なく、すっきり感がない方に

1. 食物繊維と腸を刺激するセンナ実配合
2. 腹痛や下痢を起こしにくい

こんな方におすすめ

• 植物性成分を重視する方に

腸内で膨らむプランタゴ・オバタ種皮を配合しており、便のボリュームを増やして腸壁を適度に刺激します。植物性の成分が自然な便意を呼び起こし、溜まった便をスムーズに排出へと導きます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2包中 プランタゴ・オバタ種子　4.336g センナ実　0.992g
効果・効能	便秘。便秘に伴う次の諸症状の緩和：吹出物、肌あれ、頭重、のぼせ、腹部膨満、腸内異常醗酵、食欲不振（食欲減退）、痔。
用法・用量	大人（15才以上）1回4〜8g（分包の場合は1〜2包）を1日2回を限度とし、なるべく空腹時にコップ一杯の水またはお湯でかまずに服用します。服用間隔は4時間以上おいてください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量または減量してください。
剤形・形状	散剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用不可
使用が可能な年齢	15才以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

乳酸菌で腸内ケア

ゼリア新薬

ウィズワンＬ ９０包

最安値

3,240円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 3,240円

• 楽天 3,270円

便の量が少なく、すっきり感がない方に

1. お腹の張りが気になるときに
2. 服用しやすいヨーグルト風味

こんな方におすすめ

• ヨーグルト味が好きな方に

腸内で膨らむプランタゴ・オバタ種皮末とともに有胞子性乳酸菌が配合されており、生きたまま腸まで届いて腸内環境を整えます。ヨーグルト風味のサラサラとした顆粒で飲みやすく、お腹の調子を整えながら便秘を解消したい方に適しています。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包中 プランタゴ・オバタ種皮末　3,000mg センノシド　123.08mg 有胞子性乳酸菌　130mg ニコチン酸アミド　5mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：肌あれ、吹出物、頭重、のぼせ、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常発酵、痔
用法・用量	1日1～3回食後に服用してください。 ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 成人（15才以上）　1回3/4〜1包 11才以上15才未満　1回1/2〜2/3包 3才以上11才未満　1回1/4〜1/3包
剤形・形状	散剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用不可
使用が可能な年齢	3歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 3,240円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 3,270円(税込) 送料要確認

• Amazonで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

即効性を重視する方におすすめ　刺激性下剤成分含有の便秘薬 4選

強いお腹の張りや苦しさがあるときは、腸の動きを直接促すビサコジルやセンナなどの刺激性下剤が、比較的早く効果を発揮します。ただし、腹痛が起こったり、薬に対する耐性が生じたりする可能性があるため、連用は避け、必要なときだけ使用しましょう。

薬剤師おすすめ

腸のぜん動運動を促進

皇漢堂製薬

ビューラックＡ ４００錠

最安値

908円(税込)

• Amazon 1,029円

• Yahoo! 908円

• 楽天 909円

即効性を重視する方に

1. 服用後5〜8時間程度で効果を発現
2. 飲みやすい小粒錠

こんな方におすすめ

• コストパフォーマンス重視の方に

腸の粘膜を直接刺激して腸のぜん動運動を高める成分ビサコジルを配合しています。腸内細菌などの影響を受けずに腸で作用するため、期待する効果が得られやすいのが特徴です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 ビサコジル ［2-(4,4’-ジアセトキシジフェニルメチル)ピリジン］　15mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
用法・用量	1日1回、就寝前に水またはお湯でかまずに服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量または減量してください。 成人（15歳以上）　 1回2～3錠 11歳以上15歳未満 　1回1～2錠
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：ご使用いただけますが、乳児に軟便や下痢などの普段と違った様子が現れた場合は服用を中止し、医師にご相談ください。
使用が可能な年齢	11歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 908円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 909円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 1,029円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

生薬配合の漢方処方

アリナミン製薬

大地の漢方便秘薬 ６５錠

最安値

1,230円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 1,298円

• 楽天 1,230円

即効性を重視する方に

1. 漢方処方「大黄甘草湯」を採用
2. 5歳から服用可能

こんな方におすすめ

• 症状に合わせて量を調節したい方に

生薬である「大黄」と「甘草」を配合した漢方処方の便秘薬です。大腸の運動を整え、自然に近い排便リズムを促します。錠剤には割線が入っており、便の硬さや排便の頻度に合わせて半錠単位で服用量を調節できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	4錠中 大黄甘草湯エキス散　800mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う腹部膨満・ふきでもの（にきび）・腸内異常醗酵・痔・頭重・ のぼせ・湿疹・皮膚炎・食欲不振（食欲減退）などの症状の緩和
用法・用量	次の量を1日1回、就寝前に水またはお湯で、かまずに服用すること。 成人（15歳以上）： 軽い便秘（2~3日便通がないとき）　1回1〜3錠 頑固な便秘（4日以上便通がないとき）　1回2〜4錠 小児（5歳〜14歳）： 軽い便秘（2~3日便通がないとき）　1回半錠〜1錠半 頑固な便秘（4日以上便通がないとき）　1回1〜2錠
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けること
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 1,230円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 1,298円(税込) ＋送料別

• au PAYマーケットで見る 2,167円(税込) 送料無料

• Amazonで商品を探す

薬剤師おすすめ

小粒で服用しやすいピンクの錠剤

アラクス

カイベールＣ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

即効性を重視する方に

1. 2種類の下剤成分配合
2. 小粒の糖衣錠を採用

こんな方におすすめ

• 小粒で服用しやすい薬が良い方に

腸を刺激して排便を促す下剤成分を2種類配合している便秘薬です。ピンク色の小粒な糖衣錠で飲みやすく、のどに引っかかりにくい形状です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中 ビサコジル　5mg センノサイド　20mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：肌あれ、吹出物、頭重、のぼせ、 食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
用法・用量	1日1回就寝前(又は空腹時)に服用してください。 ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 2〜3日便通がない時　1回1〜2錠 4日以上便通がない時　1回2〜3錠
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けること
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

2種類の有効成分が便秘に効く

エスエス製薬

スルーラックＳ ４０錠

最安値

456円(税込)

• Amazon 516円

• Yahoo! 457円

• 楽天 456円

即効性を重視する方に

1. 胃で溶けずに腸まで届く
2. 頑固な便秘に

こんな方におすすめ

• スッキリ出したい方に

2種類の刺激性成分が配合されており、それぞれ異なる作用で腸の動きを助けます。腸のぜん動運動を高めるだけでなく、便を押し出す力もサポートします。有効成分が胃酸で溶けずに腸まで届くようにコーティングが施されている便秘薬です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 ビサコジル　15mg センノサイドカルシウム　40mg
効果・効能	・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：腹部膨満、食欲不振（食欲減退）、痔、肌あれ、吹出物、腸内異常醗酵、頭重、のぼせ
用法・用量	次の1回量を1日1回、就寝前（又は空腹時）に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 1回1〜3錠
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けること
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 456円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 457円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 516円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

ポイントや注意点について

薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

市販の便秘薬を誤った方法で使用すると、思わぬ健康被害につながることがあります。

ここからは、知っておきたい注意点をお伝えします。

自己判断で増量しない

服用しても便が出ないからといって、自己判断で飲む量を増やすのは危険です。

体内のマグネシウム濃度が高まると、高マグネシウム血症を引き起こす可能性があります。初期症状として、吐き気や立ちくらみ、脈が遅くなるといった症状が現れることがあります。
さらに重症化すると、心臓に影響が及ぶことも少なくありません。
効き目が悪い場合は、量を増やす前に必ず医師や薬剤師に相談してください。

長期服用時の注意

特に高齢の方や腎臓の機能が低下している方では、マグネシウムを尿として排出する力が弱くなっている場合があります。

そのため、マグミットを長期間服用していると、知らず知らずのうちにマグネシウムが体内に蓄積してしまうリスクがあります。
長期服用する場合は、医師の指示に従って定期的に血液検査を受け、血中のマグネシウム濃度を確認するようにしましょう。

改善しない場合の受診目安

市販薬や処方薬を服用しても、便秘が改善しない場合は、消化器内科の受診を検討してください。

単なる便秘のように思えても、大腸がんや腸閉塞、甲状腺の病気などが隠れている可能性があります。
特に、激しい腹痛や吐き気がある場合や便に血が混じっているとき、急に便通の異常（下痢と便秘をくり返すなど）が起きた場合は、すみやかに受診しましょう。

『マグミット』『下痢』に関するQ&A

最後に、マグミットや下痢に関する質問に回答します。

下痢でも飲み続けていい？

水のような下痢が見られる場合は、マグミットの服用を中止して様子を見ることが基本です。

酸化マグネシウムの作用によって、腸内の水分が増えすぎている状態と考えられます。そのままマグミットを服用し続けると、必要な水分まで排泄されてしまい、脱水症状や電解質異常を引き起こすリスクがあります。特に高齢の方では、脱水から意識障害につながることもあるため注意が必要です。

便の状態が泥状（形は崩れるものの水様ではない）程度に戻ってきたら、医師に相談したうえで、服用量を減らして再開することを検討してください。

量を減らせば改善する？

多くの場合、マグミットの服用量を減らすことで下痢は治まり、ちょうどよい便の硬さにコントロールできるようになるでしょう。

マグミットの特徴は、服用量を変えることで効き目を細かく調整できることです。例えば、今まで1回2錠飲んでいたなら1錠に減らしてみる、あるいは1日3回飲んでいたものを朝と晩の2回にしてみるなど、ご自身の体調に合わせて微調整が可能です。

医師からも「便の状態を見て加減してください」と指示されることが多い薬ですので、量を調整して、ご自身にとっての適量を見つけていくことが大切です。

下痢が続く場合はどうする？

服用を中止してから2〜3日経っても下痢が止まらない場合は、薬の副作用ではなく、ウイルス性の胃腸炎や食あたりなど、別の原因が隠れている可能性があります。

特に、ノロウイルスやロタウイルスなどに感染して起こる感染性胃腸炎では、激しい下痢に加えて、発熱や嘔吐、強い腹痛を伴うことが一般的です。もしこれらの症状が合わせて出ているなら、脱水を防ぐために経口補水液などで水分を補給しつつ、できるだけ早めにかかりつけの医師や消化器内科を受診してください。

まとめ

マグミットを服用中に下痢が起こるのは、主成分である酸化マグネシウムが腸管内に水分を引き寄せ、便の水分量が多くなりすぎるためです。水のような下痢や強い腹痛がある場合は、一度服用を中止しないと脱水症状を起こすリスクがあります。
マグミットは腸への刺激が少なく、長く使ってもクセになりにくい便秘薬ですが、自己判断で増量すると高マグネシウム血症を引き起こすおそれがあります。特に高齢の方や腎臓の機能が低下している方は注意が必要です。便秘薬を服用しても症状が改善しない場合は、早めに医師や薬剤師に相談し、適切に対処しましょう。

下痢を和らげるためにしたいこと

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

下痢は消化の悪いものの食べ過ぎやアルコールの飲み過ぎ、感染性腸炎、ストレスなど様々な原因が考えられる誰もがなる病気です。

下痢はつらいので薬を使って止めたいと思いますよね。
でも下痢は薬で止めてもいいものとダメなものがあります。
特に感染性腸炎など菌やウイルスが原因の場合は、原因を体の外に排泄するためにも下痢は止めない方がいいんです。

水分をとる

下痢になると普段よりも水分が多く失われますが、それだけではなく電解質（Nα、Kなど）も一緒に排泄され、脱水症になる恐れがあります。
脱水症状になると、余計に体力が低下して免疫力が下がってしまったり、放っておけば意識消失という最悪の状況にもなりかねません。
また血液が濃縮されている状態なので血栓ができやすくなります。

消化の良い物を食べる

下痢の時は胃腸の動きが弱まっていて消化されにくい状況なので、食事は柔らかくて消化の良いものを食べるようにして下さい。
下痢の時は誰でも「おかゆ」や「うどん」などの温かくて消化の良い物を食べることでしょう。
しかし下痢の度合いによってはさらに工夫が必要です。
水様便で何かを食べるとすぐに便意を催すような場合には極力腸に刺激を与えないようにする方がいいです。
食事には重湯やスープ、具なしの味噌汁など、できるだけ低刺激で薄味のものを食べるようにして、症状が少し回復してきたら、柔らかい具の入ったものへと変えていくようにしましょう。

整腸剤を飲む

下痢の時、むやみに下痢止めを飲むのは危険なことがありますが、整腸剤であれば問題ないです。
整腸剤はその名の通り腸の調子を整える薬です。
病院でも下痢の場合はほとんど処方されます。
整腸剤は市販薬としてもいろいろなものがあり、ドラッグストアなどで入手可能です。
またサプリメントでも乳酸菌を使ったものがたくさんありますので、腸の弱い方は日頃から取り入れておくといいでしょう。

下痢に効く食べ物

下痢をすると吐き気がしたり食欲が落ちたりすることがあります。
また何かを食べるとすぐにトイレに行きたくなったりするので、食事をしたくないということもあるでしょう。
しかし飲食を全くしなければ、脱水になったり栄養不足になって治りにくくなってしまいます。
下痢になっても消化の良い物を少しずつで良いので食べるようにしましょう。
下痢の時におすすめの食べ物は、エネルギー源となる炭水化物（おかゆやうどんなど）、タンパク質（豆腐や卵など）です。
またフルーツはカリウムが豊富なので、すりおろしりんごやバナナもおすすめです。

下痢になりやすい方が食べてはいけない食べ物・飲み物はある？

下痢になりやすい方は、あまり摂り過ぎない方がいい食べ物・飲み物があります。
下痢には、体を温めたり腸内環境を整える以外にも、食べ物にも注意しましょう。
おなかを刺激しやすい物を避ければ自然と下痢にもなりにくくなるはずです。
ではどんなものがおなかに良くないのでしょうか？

食物繊維

食物繊維は通常であれば積極的に摂るべきものですが、下痢の時は摂りすぎに注意が必要です。
食物繊維には水溶性と不溶性のものがありますが、いずれも便通を良くするため便秘の際には積極的に摂るべきものです。
しかし下痢の時に摂取すると、腸を刺激したり腸内の水分量が増えることで下痢を助長させてしまう恐れがありますので、摂りすぎには注意しましょう。
食物繊維の多い食材は、野菜類や海藻類、きのこ類、こんにゃくなどです。

刺激物

香辛料やコーヒーなどのカフェイン、アルコールや炭酸飲料は刺激が強く、胃酸の分泌が増えたり腸を刺激するため、下痢になりやすかったり下痢を助長させしまう恐れがありあります。
香辛料のうち、コリアンダーやナツメグ、ターメリックなど、よくカレーに使われているスパイスの一部は整腸作用がありおなかにいいと言われるものもあります。
しかし日本人がよく使う唐辛子やニンニクなどは胃を刺激し腸の活動を活発にするため下痢になりやすいので避けましょう。

油物

唐揚げや天ぷら、フライドポテトなどの揚げ物はほとんどが胃では分解・消化されずに小腸で消化されます。
その分消化に時間がかかり腸への負担も大きい食べ物です。
揚げ物は食べ過ぎると胃もたれすることも多く、余分な脂肪が腸を刺激して下痢を起こしやすくなります
他にも油やバターをたっぷり使った炒め物や脂肪の多い肉、インスタントラーメンなども消化が悪く避けたい食品です。
外食が多いと油物を食べる機会が多いと思いますが、下痢になりやすい方は外食時でもできるだけ油物は避けて消化の良い物を選ぶようにしましょう。

【厳選】下痢に効く食事・商品 6選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

下痢は消化が悪くなることで栄養が摂れなかったり、脱水になったりと体力を消耗してしまいます。
日頃からヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べたりサプリメントを使って腸内環境を整えましょう。
そこで下痢対策におすすめのヨーグルトやサプリメント、下痢の時に脱水症対策におすすめの飲み物をいくつかご紹介します。

• ヨーグルト
• サプリメント
• 飲み物

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
雪印メグミルク 恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト プレーン加糖			Amazon Yahoo! 楽天	ヒト由来の乳酸菌が腸内環境を整える
日清ヨーク 十勝のむヨーグルト いちご		1,253円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 1,394円 楽天 1,253円	ジュースみたいにサラッとまろやかいちご味
森下仁丹 ヘルスエイド　ビフィーナＲ（レギュラー） ２０日分		1,144円 送料：要確認	Amazon 1,245円 Yahoo! 1,159円 楽天 1,144円	ビフィズス菌が生きたまま腸まで届く
森永 生きて届くビフィズス菌ＢＢ５３６ ３０粒		1,922円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 1,981円 楽天 1,922円	善玉菌のビフィズス菌が腸内環境を整える
大塚製薬 オーエスワン　ペットボトル 500ml		178円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 188円 楽天 178円	脱水症の食事療法に適した経口補水液
コカ・コーラ アクエリアス　経口補水液		166円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 177円 楽天 166円	電解質とブドウ糖をバランスよく配合

下痢におすすめなヨーグルト 2選

ヨーグルトはおなかの調子を整える乳酸菌をとるのに最適なものの代表です。
毎日ヨーグルトを食べれば腸内環境が整って下痢を起こしにくくなるでしょう。
ただしヨーグルトも食べ過ぎれば逆におなかを緩くしてしまいますので適度な量を食べましょう。

雪印メグミルク

恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト プレーン加糖

Amazonで商品を探す

楽天で商品を探す

Yahoo!ショッピングで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

肥満気味の方に

腸内環境を整えたい方に

ヒト由来の乳酸菌が腸内環境を整える

ガセリ菌SP株が生きたまま腸まで届き、乳酸を作り出すことで悪玉菌が減り善玉菌を増やします。
またガセリ菌SP株は脂肪の分解を防ぎ体外に排泄します。
この2つの働きで内臓脂肪を減らし腸内環境を整えます。

分類	機能性表示食品
原材料	生乳（国産）、乳製品、砂糖、乳たんぱく質／香料、甘味料（スクラロース）
内容量	100g
タイプ	ヨーグルト
1食あたりのカロリー	74kcal
1食あたりの炭水化物	8.6g
1食あたりのタンパク質	3.7g
1食あたりの脂質	2.8g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	本品にはガセリ菌SP株（L. gasseri SBT2055）が含まれます。ガセリ菌SP株には、食事とともに摂取することで、肥満気味の方の内臓脂肪を減らす機能があることが報告されています。
アレルギー	乳成分

日清ヨーク

十勝のむヨーグルト いちご

最安値 1,253円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,253円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,394円(税込) ＋送料別

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

腸内環境を整えたい方に

家族みんなで飲みたい方に

ジュースみたいにサラッとまろやかいちご味

生きたまま腸に届く乳酸菌NY1301株使用。
乳酸菌400億個のチカラで腸内環境を改善します。
長時間丹念に発酵させサラッとまろやかな飲みごごちです。
家族みんなで飲める900gの大容量です。

分類	機能性表示食品
原材料	乳製品（国内製造、外国製造）（北海道十勝産５０％以上）、ぶどう糖果糖液糖、砂糖、いちご果汁／香料、ベニコウジ色素、（一部に乳成分を含む）
内容量	900g
タイプ	ヨーグルトドリンク
1食あたりのカロリー	115kcal
1食あたりの炭水化物	23.8g
1食あたりのタンパク質	5.2g
1食あたりの脂質	0g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	本品には乳酸菌NY1301株が含まれます。乳酸菌NY1301株には腸内環境を改善し、おなかの調子を良好に保つ機能があることが報告されています。
アレルギー	乳成分

下痢におすすめなサプリメント 2選

下痢になりやすい方は日頃から腸活をして腸内環境を整えておくといいでしょう。
ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品を食べることもいいですが、手軽にとれるサプリメントを利用するのもおすすめです。

森下仁丹

ヘルスエイド　ビフィーナＲ（レギュラー） ２０日分

最安値 1,144円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,144円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,159円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 1,245円(税込) 送料無料

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

手軽の腸活したい方に

便通のリズムが崩れている方に

ビフィズス菌が生きたまま腸まで届く

独自のカプセル技術を採用し、胃酸からからビフィズス菌（ロンガム種BB536）を守り生きたまま腸に届けます。
腸まで届いたビフィズス菌は乳酸や酢酸などを増加させ、腸内フローラを良好な状態となります。

分類	機能性表示食品
原材料	エリスリトール(国内製造)、オリゴ糖、食用油脂、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末／グリセリン、乳化剤、酸味料、香料、増粘剤(ペクチン)、着色料(クチナシ、カロチノイド)、(一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む)
内容量	30袋
タイプ	顆粒
1食あたりのカロリー	3.3kcal
1食あたりの炭水化物	0.81g
1食あたりのタンパク質	0.093g
1食あたりの脂質	0.24g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	記載なし
届け出表示	本品には生きたビフィズス菌（ロンガム種BB536）が含まれます。ビフィズス菌（ロンガム種BB536）には腸内フローラを良好にし、便通を改善する機能があることが報告されています。
アレルギー	記載なし

森永

生きて届くビフィズス菌ＢＢ５３６ ３０粒

最安値 1,922円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,922円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,981円(税込) 送料無料

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

手軽に腸活したい方に

トイレの匂いが気になる方に

善玉菌のビフィズス菌が腸内環境を整える

酸や酸素に強いビフィズス菌BB536を小型のカプセルにつめて、生きたまま腸に届けられるよう工夫しました。
年齢とともに減少する腸内の善玉菌（ビフィズス菌）を補充して、腸内環境を整えます。

分類	機能性表示食品
原材料	ビフィズス菌末（澱粉、ビフィズス菌乾燥原末）（国内製造）、乳蛋白消化物、澱粉、ミルクオリゴ糖（ラクチュロース）／HＰＭＣ、アルギン酸Ｎａ、カラメル色素、炭酸Ｃａ、リン酸Ｃａ、（一部に乳成分を含む）
内容量	30カプセル
タイプ	カプセル
1食あたりのカロリー	0.68kcal
1食あたりの炭水化物	0.16g
1食あたりのタンパク質	0.06g
1食あたりの脂質	0～0.01ｇ
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	記載なし
届け出表示	本品にはビフィズス菌BB536が含まれます。ビフィズス菌BB536には、腸内環境を良好にし、腸の調子を整える機能が報告されています。
アレルギー	乳成分

下痢におすすめな飲み物 2選

下痢の時は脱水症にならないために水分補給が大事ですが、ただ水やお茶を飲めばいいというわけではありません。
特に急激な下痢で体の水分が失われる場合には、経口補水液やスポーツ飲料が最適です。

大塚製薬

オーエスワン　ペットボトル 500ml

最安値 178円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 195.0円(税込)/1個あたり195.0円(税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 178円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 188円(税込) ＋送料別

Amazonで商品を探す

こんな方に

脱水症状のある方に

汗をたくさんかく方に

脱水症の食事療法に適した経口補水液

感染性腸炎、感冒による下痢・嘔吐・発熱、 高齢者の経口摂取不足、 過度の発汗、脱水を伴う熱中症など、軽度から中等度の脱水症の水分と電解質補給・維持に適しています。

分類	清涼飲料水
原材料	ブドウ糖（国内製造）、果糖、食塩/クエン酸（Na）、塩化K、リン酸Na、塩化Mg、甘味料（スクラロース）、香料
内容量	500ml
タイプ	経口補水液
1食あたりのカロリー	10kcal
1食あたりの炭水化物	2.5g
1食あたりのタンパク質	0g
1食あたりの脂質	0g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	記載なし
届け出表示	個別評価型病者用食品
アレルギー	該当なし

コカ・コーラ

アクエリアス　経口補水液

最安値 166円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 166円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 177円(税込) ＋送料別

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

脱水症状のある方に

汗をたくさんかく方に

電解質とブドウ糖をバランスよく配合

電解質とブドウ糖をバランスよく配合し、軽度から中等度の熱中症、過度の発汗による脱水状態、感染性胃腸炎による下痢・嘔吐に伴う脱水状態の時に水分と電解質を補給するのに適した病者用食品です。

分類	清涼飲料水
原材料	糖類（ブドウ糖（国内製造）、果糖）、食塩/クエン酸、塩化K、クエン酸Na、香料、甘味料（スクラロース）
内容量	500ml
タイプ	経口補水液
1食あたりのカロリー	11kcal
1食あたりの炭水化物	2.7g
1食あたりのタンパク質	0g
1食あたりの脂質	0g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	個別評価型病者用食品
アレルギー	該当なし

下痢になる原因は？

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

下痢には急性のものと慢性のものがあります。

急性のものは主に飲み過ぎや食べ過ぎ、アルコール、細菌やウイルス、体の冷え、アレルギーなどが原因であることが多く、慢性の場合は過敏性腸症候群やがん、クローン病などの炎症性疾患などの病気や、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因であることが考えられます。
また下痢は「分泌性下痢」「浸透圧系下痢」「運動亢進性下痢」に分かれていて、それぞれに原因が異なります。

下痢の予防方法はある？

下痢を予防するなら、次のような原因を取り除くことです。

・暴飲暴食、油っぽい物や刺激物を避けて、消化にいい物を食べること。
・アルコールやコーヒー、炭酸飲料を飲み過ぎないこと。
・ストレスを発散させること。

またヨーグルトや納豆、キムチのような発酵食品を食べて腸活をしたり、睡眠をよく摂ること、運動をすることも予防に繋がります。

こんなときは病院へ

軽度の下痢は、腸に刺激の少ない食事をして水分をしっかりと摂っていれば数日で回復していきます。
しかし、激しい腹痛を伴うような下痢や発熱・嘔吐を伴う下痢で水分も取れないような場合は脱水症状になる危険があります。
また痛みや発熱・嘔吐はなくても下痢がいつまでも続く場合は、重大な疾患が隠れているかもしれません。
このような場合は、早めに病院を受診してください。

下痢のときにおすすめの簡単レシピ

下痢の時は温かくて消化の良い卵がゆを作ってみてはどうでしょうか。
卵を入れることで、炭水化物だけれはなくタンパク質も摂れて作り方も簡単です。

◎卵がゆ（1人分）
［材料］
ごはん　120g
水　300ml
卵　1個
白だし　大1/２
薄口醤油　小1
みりん　小1
小ネギ　適量

①お鍋に水と調味料を入れて沸騰させる。
②卵は解きほぐす。
③①が沸騰したらご飯を入れて煮込む。
④ご飯が柔らかくなったら卵を回し入れる。
⑤卵が固まったら小ネギを散らして出来上がり。

『下痢』『食事』に関するQ&A

下痢と下痢の時の食事に関する注意点について説明してきましたが、他にもいろいろな質問や疑問があることでしょう。
最後に下痢に関してよく聞かれている質問をいくつかご紹介します。

下痢は冷えが原因？

冷えは下痢の原因の1つになります。
冷たい物や冷房などでおなかが冷えると、胃腸の血流が減って腸の働きが悪くなるため消化不良が起きます。
夏でもおなかを冷やさないようにする工夫や温かいものを食べて体の中からから温めるようにすると良いでしょう

バナナや納豆が下痢に効くって本当？

バナナは食物繊維やオリゴ糖を含んでいて、納豆は発酵商品で食物繊維も豊富なので、腸内環境を整え下痢になりにくくするのに最適な食材です。
またバナナは柔らかくカリウムを含んでいるので急性の下痢の時にもおすすめです。

下痢予防におすすめな飲み物はコンビニで買える？

コンビニでも腸の調子を整える商品が手軽に買うことができます。
ヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、キムチなどです。
ヨーグルトはビフィズス菌入りやプロバイオティクスの商品がおすすめです。

まとめ

今回は下痢についてご説明してきました。
忘年会や新年会の季節は、外食やお酒を飲む機会が増えて、おなかをこわす人も増えてくる季節です。
下痢になってしまったら水分をしっかりと摂って体を温め、消化の良い物を食べましょう。
おなかが弱くて下痢になりやすい人は、日頃から腸活をして腸を丈夫にする努力や暴飲暴食を避けておなかに優しいものを食べるように心がけましょう。

コロナの下痢の特徴

薬剤師

根本 真吾さんのコメント

コロナ感染による腹部不調（下痢症状）は、比較的突然に発症し、持続期間が長いことが特徴です。

ノロウイルスやロタウイルスなどの胃腸炎ウイルスを原因とする一般的な下痢は、通常、短期間で治まることが多いですが、コロナの下痢症状は数日から1週間以上続くことがあることが報告されています。
また、同報告にではコロナ感染者の実に20～30%が下痢を訴えており、発熱や倦怠感など他の症状と同時に現れることが多いとされています。まれに血便がでることも報告されていますが、コロナ感染に共通した症状ではなく、発生頻度も高くないことから、コロナ感染に特有な症状ではないとされています。
このように、コロナによる下痢は一般的な感染症（ウイルス性胃腸炎など）に伴う下痢症状とは、やや異なる特徴を有していることが報告されています。

コロナの下痢の注意点

コロナの下痢症状は、一般的な下痢と共通する部分もありますが、特有のリスクもあるため注意が必要です。
まず、脱水リスクが共通しています。一方、コロナの下痢症状は、一般的な下痢と比較し症状が長引く傾向があり、より細心の注意が必要とされています。水分補給を徹底し、経口補水液などを活用して適切に対応しましょう。
また、感染リスクを伴うことから、トイレ使用後の消毒など、家庭内で感染を拡大させないように防止策を徹底することが重要です。
さらに、発熱や味覚・嗅覚の異常など、他の症状と同時に現れることが多いため、総合的に症状を観察し、必要に応じて早期に医師に相談することが推奨されます。

食事はどうしたらいい？

一般的な下痢のときと同様に胃腸に優しい食事を心がける必要があります。さらに体力維持のための栄養バランスが重要です。
具体的には、お粥やスープ、バナナなどの消化しやすいものを選び、脂っこい食品や刺激の強いものは避けましょう。
コロナ感染時には、下痢の他にも発熱や倦怠感などの症状を伴うことが多いため、経口補水液での水分補給が特に重要です。下痢症状がある場合、脱水状態になりやすいため注意しましょう。
コロナの症状管理において、水分や栄養補給、そして体力維持を意識した食事が大切です。

コロナの下痢に市販薬は使用していい？

市販薬を使用することは可能ですが、一般的な下痢とは異なり注意が必要です。
例えば、有効成分であるロペラミドなどの下痢止めは、症状緩和に一時的に役立つことがありますが、特徴的な症状（血便や発熱、味覚・嗅覚異常など）がある場合は、悪化する可能性があります。
特徴的な症状が認められる場合は、市販の下痢止めを使用せずに、医師に相談する必要があります。

広告

塩野義製薬

【参考】コロナの下痢に効果のある市販薬 5選

薬剤師

根本 真吾さんのコメント

市販薬を自己判断で使用する場合はリスクが伴うため、ご自身の下痢症状に合わせて、より適切に使用する必要があります。

発熱を伴う場合には基本的に医療機関への受診が推奨されます。
これまでの報告によれば、検査キットでコロナ陽性と判定された場合であっても、症状として下痢のみを呈する方が約5%いることが分かっています。また実際には症状の軽い方がもっと多い可能性があります。
このような方々に参考となるよう市販の下痢止めをご紹介します。

ライオン

ストッパ下痢止めＥＸ 24回分

最安値 441円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 441円(税込) ＋送料別

楽天で見る 1,155円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 1,182円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

すぐに下痢を抑えたい方に

水なしの下痢止めをお求めの方に

水なしで飲めて速やかに下痢症状を抑える

有効成分ロートエキスが腸の異常収縮を抑え、タンニン酸ベルベリンが腸粘膜の炎症を抑え、下痢の原因菌を殺菌します。
グレープフルーツ味の水なしで飲める下痢止めで、突発性や痛みを伴う下痢に効果があります。
眠くなる成分を含まず、外出時や移動中にも便利です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中 ロートエキス3倍散(60mg、ロートエキスとして20mg)、タンニン酸ベルベリン(100mg)
効果・効能	腹痛を伴う下痢、下痢、消化不良による下痢、食あたり、水あたり、はき下し、 くだり腹、軟便
用法・用量	1回1錠、1日3回まで（4時間以上あける）
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること、授乳中：不可
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	不可

大正製薬

ビオフェルミン下痢止め ３０錠

最安値 697円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 697円(税込) ＋送料別

楽天で見る 747円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 749円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

苦いが少ない下痢止めをお求めの方に

子どもも飲める下痢止めをお探しの方に

下痢によるおなかの痛みや食あたりに効果的

有効成分ロートエキスとシャクヤクエキスが痛みを和らげ、タンニン酸ベルベリンとゲンノショウコ乾燥エキスが腸粘膜を保護します。
下痢によるおなかの痛みや食あたりに効果的です。また、ビフィズス菌が便通を改善し、おなかにやさしく作用します。
苦みが少なく、携帯に便利な錠剤です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 タンニン酸ベルベリン(300mg)、ゲンノショウコ乾燥エキス(420mg、ゲンノショウコ約4,200mg)、ロートエキス(33mg)、シャクヤクエキス(125mg、シャクヤク約500mgより抽出)、ビフィズス菌(30mg)
効果・効能	腹痛を伴う下痢、下痢、消化不良による下痢、食あたり、水あたり、はき下し、 くだり腹、軟便
用法・用量	1日3回まで 15歳以上：3錠 11歳～14歳：2錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること、授乳中：不可
使用が可能な年齢	11歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	不可

大幸薬品

正露丸糖衣Ａ ８４錠

最安値 1,829円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,829円(税込) ＋送料別

楽天で見る 2,100円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 2,185円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

においのない下痢止めをお求めの方に

小さな子どもも使える薬をお探しの方に

飲みやすい糖衣錠で下痢を和らげる

有効成分である日局木クレオソートが腸内の水分バランスを調整し、ゲンノショウコ末やオウバク乾燥エキスが腸を正常に保ちます。
100年以上の歴史を持つ正露丸の姉妹品で、消化不良や食あたりによる下痢に効果的です。
においがなく、飲みやすい白い錠剤です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中 日局　木クレオソート(270mg)、日局　ゲンノショウコ末(300mg)、オウバク乾燥エキス(300mg)
効果・効能	軟便、下痢、食あたり、水あたり、はき下し、くだり腹、消化不良による下痢
用法・用量	1日3回まで 成人(15歳以上)：4錠 11歳以上15歳未満：3錠 5歳以上11歳未満：2錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	相談すること
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	要相談

ライオン

ストッパエル下痢止めＥＸ １２錠

最安値 673円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 673円(税込) ＋送料別

楽天で見る 674円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 699円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

飲みやすい下痢止めをお求めの方に

水なしで飲める下痢止めをお探しの方に

アップル味で飲みやすい下痢止め

有効成分である生薬シャクヤクエキス、ロートエキス(生薬ロートコンから抽出)、
タンニン酸ベルベリンが下痢症状を抑えます。
口の中ですばやく溶けるEXPRESS錠。水なしでサッとのめるから、どんなシーン
でも服用できます。
アップル味で飲みやすいのも特徴です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中 ロートエキス3倍散(60mg、ロートエキスとして20mg)、タンニン酸ベルベリン(100mg)、シャクヤク乾燥エキス(24mg、原生薬換算量16mg)
効果・効能	腹痛を伴う下痢、下痢、消化不良による下痢、食あたり、水あたり、はき下し、 くだり腹、軟便
用法・用量	1回1錠、1日3回まで（4時間以上あける）
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること、授乳中：不可
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	不可

興和

トメダインフィルム ６枚

最安値 673円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,098.0円(税込)/1個あたり1,098.0円(税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 673円(税込) ＋送料別

楽天で見る 706円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 719円(税込) 送料要確認

こんな方に

携帯しやすい下痢止めをお求めの方に

水なしで飲める下痢止めをお探しの方に

フィルムタイプの下痢止めで水なし服用可能

有効成分ロペラミド塩酸塩が突然の下痢に効果的に作用します。
食べすぎ・飲みすぎによる突然の下痢に対して、水なしで服用でできるフィルムタイプの下痢止め薬です。
厚さ約0.08ｍｍの薄型フィルム剤なので、財布などに挟んで携帯することができます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2枚中 ロペラミド塩酸塩(1.0mg)
効果・効能	食べすき・飲みすぎによる下痢、寝冷えによる下痢
用法・用量	1回1枚、1日2回まで（4時間以上あける）
タイプ	フィルム
妊娠中・授乳中の使用	相談すること
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	要相談

商品比較表

使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

根本 真吾さんのコメント

下痢症状に対して、下痢止めは一時的な症状緩和に役立ちますが、感染症状が重く、体が対処している期間は、原因となるウイルスを体の外に出すことが重要であるため、下痢を止めることが逆効果になってしまうこともあります。

発熱、味覚と嗅覚の異常、そして血便などの症状が認められる場合には、市販の下痢止め薬を使用しないことがおすすめです。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

市販薬を使用するとき、効果に注目してしまいがちですが、副作用にも注意を要します。
具体的にはロペラミドなどの下痢止めは、コロナによる下痢に対して一時的に症状を和らげる効果がありますが、副作用として便秘や腹部膨満感、場合によっては頭痛が報告されています。これらの副作用が現れた場合、そのまま使用を続けてしまうと悪化する可能性が高いため、すぐに使用を中止しましょう。
また、発熱、味覚異常の他、まれではありますが血便がある場合、市販薬で対処することが困難となるため、注意しましょう。

こんなときは病院へ

市販薬で様子を見たい方であっても、病院を受診したほうが良い時があります。
具体的には、

１）1週間以上の下痢症状が続いている
２）脱水症状がある
３）呼吸しづらいなどの呼吸器症状がある
４）持病が悪化
５）発熱や血便がある

場合があげられます。
これらの症状が現れた際は重症化しやすいことから、速やかに医療機関で診察を受けることが重要です。

『新型コロナウイルス』『下痢』に関するQ&A

新型コロナウイルス感染症（COVID-19、コロナ）が2019年に登場し、5類感染症へ2023年に移行し、そして1年が経過しました。しかし今なお、コロナに対して多くの方が疑問を持っています。
ここでは、コロナに関するよくある質問とその回答をまとめました。
適切な対処方法や注意するポイントを確認して、不安を解消し、より自信をもって市販薬を使用できるようになりましょう。

コロナウイルス感染の疑いがあった場合どうしたらいいですか？

コロナウイルスに感染したかもしれない！という場合には、まず自宅で安静にし、外出を控えるようにしましょう。もしも発熱がある場合には、事前に電話で医療機関に受診方法などについて相談するようにしましょう。
5類感染症へ移行後、一般の診療所でもコロナ対応が可能となったため、発熱外来のないクリニックなど、より身近な医療機関で相談や診療を受けることができるようになりました。しかし、免疫抑制薬などを使用していて重症化リスクがより高い方や、症状が悪化するような場合には、引き続き医療機関を受診することが必要です。
また、コロナ感染の収束は困難でありWithコロナやポストコロナ時代と呼ばれる時代に突入しています。感染拡大を予防していくために、引き続き基本的な対策予防対策である三密回避、医療機関などの感染リスクの高い場所でのマスク着用、手洗いや手指消毒などを継続して行うことが推奨されます。

下痢が止まりません。どうしたらいいですか？

下痢が続く場合は水分補給と消化に良い食事を心がけることで症状の改善が期待できます。
発熱の他、味覚や嗅覚の異常、血便などの症状がある場合、または水っぽい下痢が1週間以上続く場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

子どもが発熱しました。新型コロナかどうか検査すべきですか？

子どもが発熱した場合、まずは他にも症状（咳や喉の痛み、味覚・嗅覚の異常、下痢など）がでていないかを確認することが大切です。
小学校などの地域単位で感染が広がっていたり、周囲の人間（職場や友人関係）で感染が広がっていたり、直近で感染リスクの高い場所（イベント会場など）に行ったことがあったなど、生活圏内の流行状況も考慮することで、感染しているかをより判断しやすくなります。
もし、コロナに感染しているかもしれないと思ったら、医師に相談して検査を受けることをおすすめします。
早めに対応することで、子どもの体調を守り、家族全員が快適に過ごすことができます。

まとめ

コロナ感染（COVID-19）に伴う下痢でお悩みの方に向け、本記事ではその特徴や適切な対処法を詳しく解説しました。
コロナ感染ならではの下痢に対して、効果的な市販薬の選び方や注意点を押さえることで、症状を早く和らげ、日々を過ごすことができます。
この記事を参考に、少しでも不安が解消され、みなさんが快適に過ごせることを願っています。

過敏性腸症候群ってどんな病気？症状について

過敏性腸症候群とは、ストレスなどの何らかの原因によって腸が過敏になってしまう病気です。

診察をしても、引き起こされている症状を説明できる器質的な異常はなく、問診によって診断されることも多くあります。
また、排便異常が起こる病気ですが、他にもおならが出たり、ガスがたまる、お腹が張る、下腹部痛などの症状も併発しやすいことが特徴です。
患者数は男性よりも女性の方がやや多く、男女比は男性:女性＝約1:1.6だと言われています。

過敏性腸症候群の種類

過敏性腸症候群は、下痢や便秘を引き起こしてしまう病気ですが、いくつかのタイプに分けられます。
その症状には、下痢になってしまう下痢型と、便秘になる便秘型、下痢と便秘をくり返す混合型があります。また、これらのどれにも属さないタイプも存在する疾患です。また、ガスがたまったり、おならが出やすくなる症状をガス型と呼ぶこともあります。

下痢型の場合は、腹痛とともに慢性的に下痢を生じます。とくに、通勤中や通学中に下痢をすることが多いでしょう。便意や強い腹痛を感じても、泥のような水様便を出し切ってしまうと症状は改善します。
便秘型の方は、慢性的な便秘と腹痛を伴い、コロコロした便が出るのが特徴です。女性に多く、3日以上便がでないこともありますが、排便があれば腹痛などの症状は消失するでしょう。
そして、混合型の場合は下痢と便秘を交互にくり返してしまうこともこの病気の特徴の1つとなります。

過敏性腸症候群に効果がある市販薬は2つ

薬剤師

相田 彩さんのコメント

市販薬で過敏性腸症候群に効果がある薬剤は2つです。

1つ目は、ペパーミントオイルの作用で腸の症状を改善する「コルペルミン」
2つ目は、腸のはたらきを正常に戻すことで腸管運動障害に効果がある「セレキノンS」です。
コルペルミンは、要指導医薬品であるため、薬剤師による説明を受けた上で使用してください。
しかし、これらの薬剤はいままで過敏性腸症候群の診断・治療を受けたことがあり、その再発でしか使用することができません。
また、診断を受けたことがある場合でも、再発かどうかわからないような状態では使用できません。

ゼリア新薬

コルぺルミン

最安値 2,317円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,317円(税込) 送料無料

楽天で見る 2,460円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

西洋ハーブの力で改善したい方に

ペパーミントオイルの力で和らげる

コルペルミンは、ペパーミントの作用によって腸の過敏な収縮を抑制し、腹痛や下痢、便秘などの症状を改善します。
また、たまったガスを排出させる作用もあり、お腹の張りや、膨満感などにも効果がある薬剤です。

分類	要指導医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量 ( 3カプセル ) 中 セイヨウハッカ油（ペパーミントオイル）  561mg
効果・効能	過敏性腸症候群の次の諸症状の緩和：腹痛又は腹部不快感を伴い、繰り返し又は交互に現れる下痢及び便秘（以前に医師の診断・治療を受けた人に限る。）
用法・用量	成人（15歳以上）：1回1カプセル、1日3回を食前または食間に服用
タイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	記載なし
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	〇
下痢に効果がある	〇

田辺三菱製薬

セレキノンＳ 20錠

最安値 2,500円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 2,500円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 2,750円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 3,000円(税込) 送料無料

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

下痢型、便秘型、混合型の方に

過敏性腸症候群の再発に

セレキノンS錠は、過敏性腸症候群の症状の下痢型・便秘型・混合型のどの症状に対しても効果がある薬剤です。
腸管の運動が活発すぎる時には抑制させ、低下している時には亢進させるなど腸の動きをコントロールしてくれます。
過去に診断、治療を受けた方の再発時に使用できる薬剤です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量:3錠中 トリメブチンマレイン酸塩（300mg）
効果・効能	過敏性腸症候群の次の諸症状の緩和：腹痛又は腹部不快感を伴い、繰り返し又は交互にあらわれる下痢及び便秘（以前に医師の診断・治療を受けた人に限ります。）
用法・用量	成人（15歳以上）：1回1錠、1日3回を食前または食後に水又はお湯でかまずに服用してください。
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	記載なし
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	〇
下痢に効果がある	〇

過敏性腸症候群かもしれない…そんなときに使用していい市販薬はどんなもの？

過敏性腸症候群は、主に下痢になってしまう方、腹痛や便秘などの症状が出る方、その両方の下痢と便秘を交互にくり返してしまう3タイプに分けられます。
市販薬で「過敏性腸症候群」という病気に対する薬剤は、コルペルミンとセレキノンSの2つのみですが、これらはあくまで再発でしか使用できません。

過去に過敏性腸症候群と診断されたことがない方の場合は、市販薬としてはまずは症状を改善する下痢止めや便秘薬などを使用してみるとよいでしょう。
しかし、過敏性腸症候群はすぐに改善する病気ではありません。市販薬を使用しても症状が改善しない、悪化してしまうなど対応できない場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。

硬い便・コロコロ便が多い方におすすめの市販薬 3選

硬い便や、コロコロ便など便秘の症状でお悩みの方には、整腸剤や緩下剤、塩類下剤などがおすすめです。これらの服用にて症状の改善が見られれば、対処療法として使用してもよいでしょう。

健栄製薬

酸化マグネシウムＥ便秘薬

最安値 1,298円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,298円(税込) ＋送料別

楽天で見る 1,441円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 1,807円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

非刺激性の下剤を使いたい方に

クセになりにくい非刺激性の下剤

酸化マグネシウムE便秘薬は、便の中に水分を集めて、便と一緒に排出される非刺激性の塩類下剤です。
水分を多く摂ることで便が柔らかくなりやすいため、なるべく多くの水で服用しましょう。
クセになりにくいため、長期的に服用することも可能です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 酸化マグネシウム（2,000mg）
効果・効能	便秘 便秘に伴う次の症状の緩和:頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、 腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
用法・用量	大人(15歳以上)：1日1回、1回3～6錠 11歳以上15歳未満：1日1回、1回2～4錠 7歳以上11歳未満：1日1回、1回2～3錠 5歳以上7歳未満：1日1回、1回1～2錠 就寝前(又は空腹時)に水又はぬるま湯で服用してください。 ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量し てください。
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	ほのかなレモン風味
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	〇
下痢に効果がある	×
効果が出るまでの時間	8時間前後 はやい方は約1～2時間程度
注意点	本剤を服用している間は下剤を服用しないでください

大正製薬

コーラックⅡ ４０錠

最安値 1,780円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,780円(税込) 送料無料

Amazonで商品を探す

楽天で商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

しっかりとした効果が欲しい方に

ダブルの成分の刺激性便秘薬

コーラックIIには、大腸を刺激して腸の蠕動運動を促進させる成分と、便に水分を含ませて柔らかくする成分がダブルで含まれています。
しっかりと便を出したい方や、休日に効果を得たい方などにおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 ビサコジル（15mg）、ジオクチルソジウムスルホサクシネート（24mg）
効果・効能	便秘 便秘に伴う次の症状の緩和:頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常発酵、痔
用法・用量	大人(15歳以上)：1日1回、1回1～3錠 11歳以上15歳未満：1日1回、1回1～2錠 就寝前(又は空腹時)に水又はぬるま湯で服用してください。 ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	11歳以上
薬の風味	記載なし
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	〇
下痢に効果がある	×
効果が出るまでの時間	服用後6～11時間（個人差あり）
注意点	制酸剤や牛乳をのんでから1時間以内の服用はさけてください。(本剤は制酸剤や牛乳によって胃内で溶解し、期待された効果を発揮できないことがあります)

クラシエ薬品

麻子仁丸料エキス錠クラシエ ９６錠

最安値 1,010円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,010円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,254円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 1,507円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

コロコロ便を漢方薬で改善したい方に

乾燥している便を潤滑にする漢方薬

便が乾燥して硬い方、コロコロ便が出る方の便通改善のための漢方薬です。
腸の中の「水」を補うことで、腸の動きを改善してスムーズな排便を促す効果や、便を軟らかく、潤滑にするはたらきがあります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中 マシニン2.2g、シャクヤク・キジツ・コウボク各1.1g、ダイオウ1.925g、キョウニン1.375g
効果・効能	体力中等度以下で、ときに便が硬く塊状なものの次の諸症：便秘、便秘に伴う頭重・のぼせ・湿疹・皮膚炎・ふきでもの（にきび）・食欲不振（食欲減退）・腹部膨満・腸内異常醗酵・痔などの症状の緩和
用法・用量	大人(15歳以上)：1日3回、1回4錠 食前又は食間に水又は白湯にて服用
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	記載なし
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	〇
下痢に効果がある	×
効果が出るまでの時間	記載なし
注意点	本剤を服用している間は下剤を服用しないでください

水溶状の便が多い方におすすめの市販薬 3選

水溶状の便が多い方におすすめの市販薬をご紹介します。
下痢気味の場合は、下痢の症状を改善する薬剤を使用すると有効ですが、下痢止めでも作用や強さが異なるため、自分の症状に合ったものを選びましょう。
すぐに下痢を止めたい方は、「ロペラミド塩酸塩」という薬剤が、過剰な腸の動きを改善して効き目が速くおすすめです。

興和

トメダインフィルム ６枚

最安値 673円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,098.0円(税込)/1個あたり1,098.0円(税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 673円(税込) ＋送料別

楽天で見る 706円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 719円(税込) 送料要確認

こんな方に

急な下痢が心配な方に

すぐに止めたい急な下痢に効く

有効成分のロペラミドが、腸の過剰な動きを止め、余分な水分を吸い取ることで素早く下痢に効き目が出ます。
サッと溶けて、水なしでどこでも服用できるフィルム剤なので、外出先でも簡単に服用でき携帯にも便利です。
下痢が気になる方は、お守りとして持ち歩くことをおすすめします。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2枚中 ロペラミド塩酸塩（1.0mg）
効果・効能	食べすぎ・飲みすぎによる下痢、寝冷えによる下痢
用法・用量	成人（15歳以上）：1回1枚、1日2回 口中で溶かして服用してください。 ただし、服用間隔は4時間以上おいてください。 また、下痢が止まれば服用しないでください。
タイプ	フィルム剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	記載なし
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	×
下痢に効果がある	〇

クラシエ薬品

桂枝加芍薬湯 ２４Ｈ

最安値 1,048円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,048円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,179円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 1,464円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

腸の過敏反応で下痢になる方に

腸の過敏で下痢になる方向けの漢方薬

桂枝加芍薬湯は、生薬の力で腸の蠕動運動を調節する働きがあります
過敏性腸症候群は、心のストレスがお腹の不調につながる疾患でもありますが、桂枝加芍薬湯はストレスや緊張によって起こる下痢や腹痛、膨満感などにも効果が期待できます。
過敏性腸症候群は、漢方薬が有効な病気でもあるため、漢方薬を試してみるのもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包中 枝加芍薬湯エキス粉末M（1,600mg 　（ケイヒ・タイソウ各2.0g、シャクヤク3.0g、カンゾウ1.0g、ショウキョウ0.5gより抽出。）
効果・効能	体力中等度以下で、腹部膨満感のあるものの次の諸症:しぶり腹、腹痛、下痢、便秘
用法・用量	成人(15才以上)：1日3回、1回1包 15才未満7才以上：1日3回、1回2/3包 7才未満4才以上：1日3回、1回1/2包 4才未満2才以上：1日3回、1回1/3包 2才未満：1日3回、1回1/4包 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	1歳以上
薬の風味	記載なし
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	〇
下痢に効果がある	〇

湧永製薬

サンワロンS顆粒(真武湯) 45包

最安値 2,180円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,180円(税込) ＋送料別

楽天で見る 2,350円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 2,370円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

疲労性の下痢が続く方に

疲労で下痢になる方向けの漢方薬

真武湯は、体力が低下している、冷え性、倦怠感を伴う下痢や胃腸虚弱などに効果があります。
真武湯は、体を温める作用があります。そのため、体内の「水」を温める機能が弱まっていることで排泄がうまくいかない下痢などにも効果が期待できる薬剤です。
冷え性、疲労性の下痢が続く方におすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6包中 サンワロンS水製エキス（2.4g） (ブクリョウ:3.0g シャクヤク:1.8g ショウキョウ:0.6g ソウジュツ:1.8g) 加工ブシ末:0.6g
効果・効能	体力虚弱で、冷えがあって、疲労倦怠感があり、 ときに下痢、腹痛、めまいがあるものの次の諸症: 下痢、急・慢性胃腸炎、胃腸虚弱、めまい、動悸、感冒、むくみ、 湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみ
用法・用量	成人(15才以上)：1日3回、1回1～2包 食前又は食間に水又はお湯と一緒に服用してください
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	記載なし
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	×
下痢に効果がある	〇

上記どちらもある混合タイプにおすすめの市販薬 3選

下痢と便秘、どちらの症状もある方は、腸の調子を整える整腸剤や体質改善に役立つ漢方薬などがおすすめです。
整腸剤によって善玉菌を増やすことで、排便コントロールの改善や腹痛などの症状にも効果が期待できるでしょう。
また、もともと胃腸が弱い方や下痢や便秘をしやすい体質の方は、自分に合った漢方薬を使うことで内側から体質の改善にアプローチすることも可能です。

クラシエ

「クラシエ」漢方柴胡桂枝湯エキス顆粒 45包

最安値 2,900円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 2,900円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 3,093円(税込) ＋送料別

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

下痢と便秘を繰り返す方に

胃腸の機能を整える漢方薬

柴胡桂枝湯は、胃腸の機能を整える働きが期待できる漢方薬です。
胃腸の状態が悪いと「血」の巡りが低下することでさまざまな不調を引き起こしますが、柴胡桂枝湯はこのような症状にも効果が期待できます。
下痢と便秘を繰り返す方にもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包中 柴胡桂枝湯エキス（1/2量）2000mg （サイコ2.5g、ハンゲ2.0g、ケイ1.25g、シャクヤク・オウゴン・ニンジン・タイソウ各1.0g、カンゾウ0.75g、ショウキョウ0.25gより抽出。）
効果・効能	体力中等度又はやや虚弱で、多くは腹痛を伴い、ときに微熱・寒気・頭痛・はきけなどのあるものの次の諸症：胃腸炎、かぜの中期から後期の症状
用法・用量	成人(15才以上)：1日3回、1回1包 15才未満7才以上：1日3回、1回2/3包 7才未満4才以上：1日3回、1回1/2包 4才未満2才以上：1日3回、1回1/3包 2才未満：1日3回、1回1/4包 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	1歳以上
薬の風味	記載なし
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×

大正製薬

新ビオフェルミンＳ錠 ５４０錠

最安値 2,310円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 2,310円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 2,418円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 7,390円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

腸内環境を整えたい方に

乳酸菌が大腸を小腸を整える

整腸作用のあるビフィズス菌が生きたまま腸まで届き、大腸から小腸まで幅広く調子を整えます。
5歳から高齢者まで使用できるため、家族の腸活にもおすすめです。
日頃から善玉菌を増やしておくと、日々の健康維持にも役立ちます。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 コンク・ビフィズス菌末（18mg）、コンク・フェーカリス菌末（18mg）、コンク・アシドフィルス菌末（18mg）
効果・効能	整腸（便通を整える）、便秘、腹部膨満感、軟便
用法・用量	成人(15才以上)：1日3回、1回3錠 15才未満5才以上：1日3回、1回2錠 食後に服用してください
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	ほんのり甘い
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	〇
下痢に効果がある	×

ミヤリサン

強ミヤリサン錠 1000錠

最安値 1,080円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,080円(税込) ＋送料別

楽天で見る 5,590円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 5,660円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

善玉菌を増やしたい方に

胃酸や熱に強い宮入菌の整腸作用

芽胞を作ることで胃酸や熱に強く、生きたまま腸まで届く宮入菌は、善玉菌を増やして悪玉菌を抑制します。
腸内フローラが整うと、排便コントロールが改善されるたけでなく、腸内環境などさまざまなことに好影響をもたらすでしょう。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 宮入菌末（270mg）
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感
用法・用量	成人(15才以上)：1日3回、1回3錠 11才以上15才未満：1日3回、1回2錠 5才以上11才未満：1日3回、1回1錠 食後に服用してください
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	記載なし
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
便秘に効果がある	〇
下痢に効果がある	×

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

現在、何らかの疾患があり医師の診察を受けている方、アレルギーなどの体質に問題がある方などは安易に市販薬を使用しないでください。市販薬を使用する場合は、まずは体質や併用薬に問題がないことを確認しましょう。
もし、自分で判断できない場合は薬剤師や登録販売者に相談しながら選ぶことをおすすめします。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

症状の改善のために使用した市販薬であっても、予期せぬ副作用が生じることがあります。
薬剤の成分が合わない場合には、皮膚症状として、発疹やかゆみ、蕁麻疹などが現れることや、消化器症状として、腹痛、下痢、便秘、吐き気、嘔吐などが出る場合もあります。
また、めまいや倦怠感、頭痛などが出るおそれもあります。
重篤な副作用としては、肝機能障害が報告されています。
褐色尿、皮膚や白目が黄色くなる（黄疸）、発熱、全身のだるさなどの症状が出た場合は、直ちに服用を中止して医療機関を受診してください。

こんなときは病院へ

下痢や便秘の改善のための対処療法ですので、それで症状を抑えることができればとりあえずは様子を見てもよいでしょう。
しかし、過敏性腸症候群は慢性的な腹痛や、下痢、便秘などの症状が続く病気です。市販薬を使用しても症状の改善が見られないときや、日常生活に支障をきたすおそれがある場合は早めに受診してください。

過敏性腸症候群のときに処方される薬 一覧

過敏性腸症候群のときに処方される薬を一覧にします。

「コロネル、ポリフル」
高分子重合体の薬剤です。
これらの薬剤は、腸管に水分が多すぎる時には吸着してゲルになり、逆に少ない時には水分を足してくれるため、下痢にも便秘にも効果があります。

「セレキノン」
市販でも販売されていますが、処方薬としても広く使用されています。

「イリボー」
水分輸送を改善する薬剤です。
過敏性腸症候群の中の下痢症状に対して広く使われています。
セロトニン受容体拮抗作用を持ち、腸管の蠕動運動を活発化させることで下痢症状や便意切迫感、腹痛などの改善効果がある薬剤です。

「チアトン、トランコロン」など
抗コリン薬に分類され、腸管運動を抑制させることで腹痛などの改善に用いられます。

「ロペミン」
下痢に対して有効です。
ロペミンは、腸の動きを止め、腸管で水分の吸着をしてくれるために強力に下痢を止める作用があります。

「酸化マグネシウム」
便を柔らかくする浸透性下剤に分類されます。
昔から広く使用され、用量の調節がしやすいのも特徴です。

「センノシド、ピコスルファートナトリウム」
腸を刺激して蠕動運動を促進させることで排便を促す、刺激性下剤に分類されます。

そのほか、現在では新しい作用機序の
「アミティーザ」
「グーフィス」
「リンゼス」
などが処方されるケースも増えてきました。

漢方薬では、体質によって使用されるものが異なりますが、
・腹痛に対しては「桂枝加芍薬湯」
・便秘に対しては、「大建中湯」、「桂枝加芍薬大黄湯」
などが使われる場合もあるでしょう。

『過敏性腸症候群』に関するQ&A

過敏性腸症候群に関して、よくある疑問や質問をまとめました。
知っておくと役に立つ情報もあるかもしれませんので、参考になれば幸いです。

過敏性腸症候群の薬ランキングはどんなもの？

過敏性腸症候群の治療薬として市販で使用できる薬剤は、「コルペルミン」と「セレキノンS」の2種類のみです。
この2つのうち、処方薬としてもよく使用されるのはセレキノンの方です。
セレキノンは、市販薬でも処方薬でも成分・含有量は変わりません。
一方で、コルペルミンの成分であるペパーミントオイルは、現在の日本で処方薬としては使用されておりません。ハーブのリラックス効果により、胃腸の症状の改善も期待できる薬剤ですが、胆石や食道逆流には禁忌であるため、それらの疾患や肝機能障害がある方は医師に相談してください。

過敏性腸症候群にヨーグルトはいいですか？

ヨーグルトは発酵食品であるため、腸内環境を整えるためにはいいと思うかもしれません。
しかし、過敏性腸症候群の方が乳製品であるヨーグルトを摂取してしまうことで、症状を逆に悪化させてしまうことがあるため要注意です。
特に下痢タイプの方は、ヨーグルトは避けたほうがいいでしょう。

過敏性腸症候群は放置すると治りますか？

過敏性腸症候群を放置しておくと、虫垂炎や消化器系の癌などの重大な疾患を招く可能性があります。
自然と症状が消失する人も中にはいますが、腹痛や便通異常などの症状が続く場合は、自己判断で放置せずに医師に相談してください。

過敏性腸症候群は子どもでもなりますか？

過敏性腸症候群は思春期から青年期に多い病気で、子どもでもかかる病気です。
年代では20~30代が多いという報告もありますが、小学生などの子どもでもなる可能性は十分あります。
まだ、自分の症状をうまく訴えることができない年齢の場合は、朝学校に行くときだけ症状が出たり、週末は何ともないのに平日には症状が続くなど発見しにくい場合もあるでしょう。
脳と腸は密接に関係しているため、ストレスを感じるときにお腹の具合が悪くなることも不自然なことではありません。子どものお腹の不調が続く場合は、よく観察して症状を把握することも大切です。

過敏性腸症候群で食べてはいけないものはありますか？

過敏性腸症候群になっても、絶対に食べてはいけない食品はありません。
しかし、胃腸の不調を生じやすい病気なので、負担がかかる刺激物や香辛料、アルコールや脂っこい食品などの過剰摂取は避けてください。

まとめ

過敏性腸症候群は、ストレスや強い緊張などで引き起こされることが多い病気です。その一方で、症状に悩んでいてもなかなか相談出来ずに一人で抱え込みやすい疾患でもあります。
「腸は第二の脳」と言われるほど、密接に脳と腸は関係しているため、脳がストレスを感じると腸が不調になることは自然な現象です。そして、ストレスで不調が生じることは心が弱いからではないということを理解しておきましょう。

生活でのストレスの原因がはっきりしている場合には、なるべく原因を排除することが望ましいです。
また、排便障害はとても苦痛を伴うため、症状に合わせた薬剤を使用し、少しでも負担を減らすことが有効手段となります。

ビオフェルミンとエビオスの違い

薬剤師

松本 萌さんのコメント

ビオフェルミンとエビオスでは、そもそも配合されている成分が異なり、効果やおすすめな方も違ってきます。この2つの違いを詳しくみていきましょう。

作用の違い

ビオフェルミン（新ビオフェルミンS）に配合されているのは、3種類の乳酸菌です。大腸や小腸にはたらきかけて、腸内環境を整えます。
エビオスには、乾燥酵母というビール酵母を精製した成分が配合されています。乾燥酵母は、弱った胃の動きをサポートする作用があるとともに、ビタミンB群や必須アミノ酸などの栄養成分と食物繊維が含まれていることで有名です。

薬の剤型（タイプ）の違い

ビオフェルミンには錠剤・細粒の2種類の剤形があります。また、錠剤にはビン入りの商品と3錠ずつ包装されたタイプの商品があります。

エビオスは錠剤のみです。包装はビン入りとパウチタイプの2種類があります。

効果・副作用の違い

ビオフェルミンの効果は腸に対するものとなり、整腸(便通を整える) ・軟便 ・便秘 ・腹部膨満感の改善効果が認められています。
一方、エビオスは胃のはたらきを高めるため、胃もたれや消化不良、食欲不振などの改善効果が期待できます。また、必須アミノ酸などの栄養が含まれているため栄養補給にもおすすめです。食物繊維も含まれ、腹部膨満感の改善もできるでしょう。

どちらも副作用はめったに起こらないでしょう。ただし、成分や添加物が合わなくてアレルギー症状を起こすことが考えられるため、食物アレルギーのある方は、使用前に医師や薬剤師に相談してください。

ビオフェルミンとエビオスは一緒に飲んで大丈夫？

どちらも配合成分が異なり、飲み合わせも問題ないため一緒に使用しても問題ないでしょう。
エビオスシリーズには、エビオス整腸薬という商品もあります。乳酸菌と乾燥酵母、ビタミンが配合されている商品です。乾燥酵母の配合量はエビオスより少ないですが、ビオフェルミンとエビオスを併用するより手軽に使用できそうです。

【薬剤師が教える】整腸剤の選び方

薬剤師

松本 萌さんのコメント

ビオフェルミンとエビオスの作用の違いをみてわかるように、整腸剤にもさまざまな種類があります。ここでは、整腸剤の選び方について解説していきます。

ビオフェルミンと同じ成分を選びたい方は【善玉菌】

純粋に「腸内環境をよくして、便通を改善したい」「腸の健康が気になる」という方は、乳酸菌などの善玉菌をメインに配合したものを選ぶとよいでしょう。
善玉菌は、乳酸菌以外にも酪酸菌や納豆菌（糖化菌）などがあります。

また、最近では、腸内環境によい影響を与えるとされるビタミンも一緒に配合されているものもあるため、より効果を実感したい方はぜひ試してみましょう。

エビオスと同じ成分を選びたい方は【健胃成分】

エビオスと同じような成分を選びたい方は、胃のはたらきをよくしてくれる健胃成分が含まれる市販薬がおすすめです。
乾燥酵母や消化酵素、生薬などで、食べ物の消化を助け、消化不良によるお腹の不調をケアしてくれます。

おすすめの整腸剤 10選

薬剤師

松本 萌さんのコメント

ここからは、上記で説明したポイントをふまえたおすすめの整腸剤を10選ご紹介します。それぞれ特徴が異なるため、商品解説もぜひ読んでみてください。

【善玉菌】が含まれる市販薬 5選

善玉菌をメインとした整腸剤です。悪玉菌を減らしたり善玉菌を増やしたりするビタミンを配合した商品もご紹介します。

ビオフェルミン製薬

新ビオフェルミンSプラス　360錠

最安値 2,200円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,200円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 2,737円(税込) 送料要確認

楽天で見る 2,904円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

お腹の調子を整えたい方に

家族で使える整腸剤を探しの方に

新ビオフェルミンSに善玉菌を1つプラス

従来のビオフェルミンにロンガム菌をプラス配合した整腸薬。4種類のヒト由来の乳酸菌が、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えます。5歳の子どもから使用できる錠剤タイプです。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 ビフィダム菌 9mg ロンガム菌 9mg フェーカリス菌 18mg アシドフィルス菌 18mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感
用法・用量	次の量を、食後に服用してください。 15才以上　1回3錠　1日3回 5～14才　1回2錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	直径約8mm、厚さ約4.2mm
薬の風味	無味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

武田薬品

ビオスリーＨｉ錠 １８０錠

最安値 1,680円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,680円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 1,782円(税込) 送料要確認

楽天で見る 1,837円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

お腹の調子を整えたい方に

家族で使える整腸剤を探しの方に

3種類の善玉菌が小腸と大腸へ作用

酪酸菌・乳酸菌・糖化菌の3種類が小腸と大腸へアプローチします。腸内フローラを徐々に改善しながら、大腸のバリア機能も整えてきます。1回2錠と飲む量が少ないのが嬉しいポイントです。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 酪酸菌　150mg ラクトミン(乳酸菌)　30mg 糖化菌　150mg
効果・効能	整腸(便通を整える)、便秘、軟便、腹部膨満感
用法・用量	次の量を、食後に服用してください。 成人(15歳以上)　1回2錠　1日3回 5歳以上15歳未満　1回1錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	直径 ： 約 8mm 厚み ： 約 4.6mm 重さ ： 200mg
薬の風味	無味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

ヤクルト

ヤクルトＢＬ整腸薬 ３６包

最安値 1,131円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,800.0円(税込)/1個あたり1,800.0円(税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,131円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,268円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 1,439円(税込) 送料要確認

こんな方に

お腹の調子を整えたい方に

家族で使える整腸剤を探しの方に

乳幼児から使える整腸剤

乳幼児（生後3ヶ月以上）から使用できる整腸剤です。ビフィズス菌とカゼイ菌が腸内を弱酸性にして悪玉菌の増殖を抑えます。また、腸の運動を促進することで整腸作用をあらわします。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1包(1g)中 ビフィズス菌　50mg カゼイ菌　50mg
効果・効能	整腸(便通を整える)、腹部膨満感、軟便、便秘
用法・用量	次の1回量を1日3回、食後に服用してください。 成人(15歳以上)　1回1包 5歳以上15歳未満　1回1／2包 3か月以上5歳未満　1回1／3包
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	3ヶ月以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
薬の風味	無味（軽い温感を感じることがあります）
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

大正製薬

ビオフェルミンＶＣ １２０錠

最安値 1,063円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,063円(税込) ＋送料別

楽天で見る 1,065円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

お腹の調子を整えたい方に

乳酸菌をサポートするビタミンをとってみたい方に

腸内環境をサポートするビタミン配合

乳酸菌2種類と腸内環境を助けるビタミン3種類を配合。ビタミンCが悪玉菌の増殖を抑え、ビタミンB2・B6が善玉菌の増殖を助けます。整腸剤の効果をより高めたい方におすすめです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 ビフィズス菌（乳酸菌）　18mg ラクトミン（乳酸菌）　18mg ビタミンＣ（アスコルビン酸）（ビタミン）　500mg ビタミンB2（リボフラビン）（ビタミン）　6mg ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）（ビタミン）　12mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、便秘、腹部膨満感、軟便
用法・用量	次の量を、食後に水またはお湯で服用してください。 15歳以上　1回2錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	約0.23g / 直径：約8.0mm / 厚さ：約4.1mm
薬の風味	無味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

宇津救命丸

宇津こども整腸薬ＴＰ ６０ｇ

最安値 910円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 910円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 3,980円(税込) 送料要確認

楽天で見る 7,226円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

赤ちゃんや子どものお腹が気になる方に

子ども専用の整腸剤が欲しい方に

子ども専用の市販整腸剤

市販薬では唯一の「子ども専用」の整腸剤です。乳酸菌・糖化菌・酪酸菌を配合しています。それぞれ腸の異なる部分に作用し、効果的にお腹の調子を整えます。約40日分の大容量で経済的。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1.5g中 ラクトミン（乳酸菌） 15mg 糖化菌 75mg 酪酸菌 75mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、腹部膨満感、軟便、 便秘
用法・用量	3ヵ月以上～8才未満 1回 0.5g(添付のスプーン2杯) 1日3回毎食後服用してください。
タイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	記載なし（小児専用）
使用が可能な年齢	3ヶ月以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
薬の風味	無味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

【健胃成分】が含まれる市販薬 5選

健胃成分を配合した市販薬です。食後のもたれがある方は消化酵素が入っているとよりよいでしょう。食欲不振などがある方は胃のはたらきを活発にする健胃成分がおすすめです。

太田胃散

太田胃散整腸錠 160錠

最安値 1,024円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,525.0円(税込)/1個あたり1,525.0円(税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,024円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,025円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 1,026円(税込) 送料要確認

こんな方に

胃と腸を両方ケアしたい方に

胃もたれや消化不良のある方に

お腹の動きが悪い方に

胃と腸のはたらきを高める生薬配合

3種類の善玉菌と、腸を整える生薬を配合。さらに、胃のはたらきを高める生薬と消化酵素を1種類ずつプラス。消化不良によるお腹の不調をケアします。清涼感のある飲み心地。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 ビフィズス菌 30mg ラクトミン(ガッセリ菌) 30mg 酪酸菌 90mg ゲンノショウコエキス(ゲンノショウコとして) 102mg(1,020mg) アカメガシワエキス(アカメガシワとして) 63mg(504mg) ゲンチアナ末 51mg ビオヂアスターゼ1000 60mg
効果・効能	軟便、整腸（便通を整える）、便秘、腹部膨満感
用法・用量	次の量を食後に水又はぬるま湯で服用してください。 成人(15歳以上) 1回3錠　1日3回 8～14歳 1回2錠　1日3回 5～7歳 1回1錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用可能（妊娠中はかかりつけ医に相談する方が良い）
使用が可能な年齢	5歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
薬の風味	清涼感あり
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	アカメガシワエキス
スーッとする成分	l-メントール
水なしで使用できるタイプ	×

わかもと製薬

強力わかもと 300錠

最安値 978円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 978円(税込) ＋送料別

楽天で見る 1,320円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 2,234円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

胃と腸を両方ケアしたい方に

胃もたれや消化不良のある方に

お腹の動きが悪い方に

これ1つで消化・整腸・栄養補給が叶う

弱った胃腸の消化力を助けるアスペルギルス･オリゼーNK菌培養末を配合。また、整腸作用のある乳酸菌や、豊富な栄養を含有する酵母を配合。消化不良・整腸・滋養強壮に役立ちます。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	27錠中 アスペルギルス･オリゼーNK菌（消化酵素産生菌）培養末「小麦を含む」　3375.0mg 乳酸菌培養末「小麦を含む」 675.0mg 乾燥酵母（ビール酵母） 2490.1mg チアミン硝化物（ビタミンB1） 3.4mg リボフラビン（ビタミンB2） 2.0mg ニコチン酸アミド 2.0mg
効果・効能	胃もたれ、食欲不振、消化不良、消化不良による胃部･腹部膨満感、食べ過ぎ、胸つかえ、消化促進不振などに効果があります。 整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感 滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労･病中病後･胃腸障害･栄養障害･発熱性消耗性疾患･産前産後などの場合の栄養補給
用法・用量	1日3回、食後に服用してください。 ・食後とは食事のあと30分位までをいいます。 ・水又はぬるま湯で服用してください。 成人（15歳以上） 1回9錠 1日3回、食後に服用してください。 ・食後とは食事のあと30分位までをいいます。 ・水又はぬるま湯で服用してください。 11歳以上15歳未満 1回6錠 8歳以上11歳未満 1回5錠 5歳以上8歳未満 1回3錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	5歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
薬の風味	無味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

アサヒF&H

エビオス整腸薬 ５０４錠

最安値 1,335円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,335円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 1,345円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,480円(税込) ＋送料別

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

乳酸菌も乾燥酵母も気なる方に

消化不良のある方に

お腹の動きが悪い方に

乾燥酵母が乳酸菌の発育をサポート

3種類の乳酸菌と乾燥酵母を配合。乾燥酵母は、食物繊維を含んでいて、乳酸菌の発育・増殖をサポートします。エビオス錠と新ビオフェルミンSの成分を足した形の処方となっています。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	18錠中 ビフィズス菌 40mg ラクトミン(フェカリス菌) 40mg ラクトミン(アシドフィルス菌) 40mg 乾燥酵母 2,025mg チアミン硝化物(硝酸チアミン） 1.125mg リボフラビン(ビタミンB2) 2.25mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、便秘、腹部膨満感、軟便
用法・用量	下記の分量を1日3回、食後に服用してください。 15歳以上 1回6錠 11歳以上15歳未満 1回4錠 8歳以上11歳未満 1回3錠 5歳以上8歳未満 1回2錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	5歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
薬の風味	無味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

第一三共ヘルスケア

パンラクミン １３０錠

最安値 410円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Amazonで見る 410円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 444円(税込) ＋送料別

楽天で見る 449円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

水なしで飲める整腸剤をお探しの方に

お腹の調子を整えたい方に

消化不良が気になる方に

水なしで使用できる整腸剤

子どもから使用しやすい噛んで服用できるヨーグルト風味の錠剤。生きたまま腸まで届く有胞子性乳酸菌（ラクボン原末）と、消化酵素、ビオチンを配合しています。ビオチンはラクボン菌の発育を助けるビタミンです。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 有胞子性乳酸菌（ラクボン原末） 45mg タカヂアスターゼN1 135mg ビオチン（ビタミンH） 18μg
効果・効能	整腸（便通を整える）、便秘、軟便 腹部膨満感、消化不良、消化促進 もたれ、胸つかえ、食欲不振、食べ過ぎ
用法・用量	次の量を食後、そのまま服用するか又はかみくだいて服用して下さい。 15歳以上 1回3錠　1日3回 11歳以上15歳未満　1回2錠　1日3回 5歳以上11歳未満 　1回1錠　1日3回
タイプ	チュアブル錠
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
薬の風味	ヨーグルト味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	○

興和

ザ・ガード整腸錠α’＋ １５０錠

最安値 1,064円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,064円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,077円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 1,139円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

胃と腸を両方ケアしたい方に

胃もたれや消化不良のある方に

お腹の動きが悪い方に

弱った胃腸を助け膨満感を緩和

3種類の善玉菌に、健胃生薬、胃酸中和成分、さらにガスを除去するジメチルポリシロキサンを配合。弱った胃腸のはたらきを高めるとともに、ガスを除去してお腹のはりを緩和します。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 納豆菌末 10mg ラクトミン（乳酸菌） 30mg ビフィズス菌 30mg ジメチルポリシロキサン 84.6mg センブリ末 30mg ケイヒ末 30mg ウイキョウ末 30mg メチルメチオニンスルホニウムクロリド 30mg 沈降炭酸カルシウム 300mg 水酸化マグネシウム 300mg パントテン酸カルシウム 22.5mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、胃部・腹部膨満感、消化不良、もたれ、胃弱、食欲不振、食べ過ぎ、飲み過ぎ、はきけ、嘔吐、胸やけ、胸つかえ、胃部不快感、胃重、胃酸過多、げっぷ、胃痛
用法・用量	下記の量を毎食後に水又は温湯で服用してください。 成人（15歳以上） 1回3錠 1日3回 8歳以上15歳未満 1回2錠　1日3回 5歳以上8歳未満 1回1錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	5歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
薬の風味	清涼感あり
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	メチルメチオニンスルホニウムクロリド
スーッとする成分	l-メントール
水なしで使用できるタイプ	×

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

今回ご紹介した市販薬について、使用ポイントや注意点を解説します。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

今回ご紹介した市販薬は、お腹の調子を整えたいときや胃腸の調子がよくないときに使用しましょう。漠然と使い続けることは避けてください。
妊娠中・授乳中に使用しても問題ない市販薬が多いですが、妊娠中の体や乳児は体調の変化が出やすいため、かかりつけ医に相談してから服用することをおすすめします。

納豆菌（糖化菌）を配合している市販薬は、血液をサラサラにするワルファリンという薬の効果を弱めてしまう可能性があります。現在治療中の病気がある方も、かかりつけ医に相談してからの使用がおすすめです。

こんなときは病院へ

市販薬を2週間程度使用しても気になる症状が改善されない場合は、病院へ受診して原因を診てもらうことをおすすめします。
また、今回ご紹介した市販薬の中には、たくさんの有効成分を配合しているものもあります。他の医薬品と飲み合わせがよくない可能性も考えられるため、他の病気を治療中の方や他の薬やサプリメントを使用中の方は、医師や薬剤師に相談しましょう。

市販薬を使用して体調の悪化がある場合は、市販薬の使用を中止して受診してください。

『ビオフェルミン・エビオス』に関するQ&A

最後に、よくある疑問点をまとめました。整腸剤選びに悩んでいる方はぜひご覧ください。

エビオスとビオフェルミンって飲み合わせは平気ですか？

この2つは乳酸菌と乾燥酵母という異なった成分を配合していますが、飲み合わせは特に問題ありません。一緒に使用しても大丈夫です。

 

ですが、一緒に使用するとかなりたくさんの錠数を飲まないといけないので、乳酸菌と乾燥酵母が一緒になった強力わかもとやエビオス整腸薬などを飲むのがおすすめです。

エビオスとビオフェルミンはどちらが効きますか？

整腸剤の中でどれが最も効果が高いか決めるのは非常に難しいです。特に、エビオスとビオフェルミンでは、配合している成分が全く違うため、どちらが効果的かの判断はできないでしょう。

 

ただし、消化不良やもたれなどの胃の症状がある場合は、胃に対して効果のあるエビオスの方が効き目を感じやすいかもしれません。

エビオスは1回10錠飲まないとダメですか？

エビオス錠に含まれる乾燥酵母には、ビタミンB群やアミノ酸、食物繊維、ミネラルが含まれていますが、効果を得るためにはまとまった量の摂取が必要です。

 

エビオス錠の効果をしっかり実感したい場合は、1回10錠、1日30錠を使用しましょう。

まとめ

この記事では整腸剤として人気のビオフェルミンとエビオスについて、違いを解説しました。この2つは配合成分も作用も異なるため、併用して使用するのは問題ないでしょう。
お腹の症状や症状の原因がはっきりしている場合には、他の整腸剤が合っていることもあります。この記事でご紹介した整腸剤も参考にして自分に合ったものを選んでみてください。

下痢になる原因は？

下痢になる原因は、食べ過ぎや飲み過ぎによる消化不良や刺激の強すぎる食事、感染症や薬による影響、ストレスなどさまざまな要因が考えられます。
なんらかの原因によって腸の運動が過剰になったり腸内の水分量の調整がうまくいかなかったりすることで、便に含まれる水分量が増加して下痢が引き起こります。

下痢の時に食べてはいけない食べ物・飲み物はある？

いつもよりも便の水分量が多い下痢の時には、避けた方がいい食べ物があります。胃腸に負担がかかる食べ物や飲み物は、食べ過ぎないように気をつけましょう。
下痢の時に食べてはいけない食べ物や飲み物について解説します。

脂っこい食べ物

揚げ物や脂身の多い肉、バターやマヨネーズなどの脂っこい食べ物は、胃腸に負担がかかってしまいます。下痢を悪化させてしまう可能性もあるので、脂っこい食事の摂りすぎには注意が必要です。
お腹の調子が悪い時は、胃腸に負担をかけにくい低脂肪な食事を心がけましょう。

またカップラーメンやインスタントラーメンの麺には、油で揚げられているものも販売されています。お腹の調子が悪い時に、どうしてもカップラーメンやインスタントラーメンを食べたい場合は、「ノンフライ麺」の商品を選ぶとよいでしょう。

＜脂っこい食べ物＞
・からあげやフライドポテトなどの揚げ物
・豚バラ肉や牛カルビ、鶏皮などの肉類
・バターやマーガリン、マヨネーズ　　　など

不溶性食物繊維が多いもの

下痢の時には不溶性食物繊維の過剰摂取にも気をつけましょう。
食物繊維の一種である不溶性食物繊維は、腸内で水分を吸収して膨張する性質があります。不溶性食物繊維は便の量を増やすことで腸内を刺激して排便を促すため、通常時では積極的に摂取することが好ましい栄養素です。

しかし下痢の時に不溶性食物繊維を多量に摂取すると、腸内の刺激が過剰になってしまうことで下痢の症状を悪化させる恐れがあります。

＜不溶性食物繊維が多い食べ物＞
・全粒小麦パン
・玄米や胚芽米
・りんごやさつまいもの皮
・大豆やおから
・きくらげやしいたけなどのきのこ類
・繊維入り野菜ジュース　　　　など

香辛料などの刺激が強いもの

唐辛子やにんにく、こしょうなどの香辛料は、下痢の時に食べてはいけない食べ物のうちのひとつです。多量に摂取すると、症状を悪化させてしまう可能性があるので避けましょう。
また辛い食べ物も刺激が強いので、下痢の時には注意が必要です。胃酸を過剰に分泌させてしまうため、症状を悪化させてしまう恐れがあります。

＜刺激が強い食べ物＞
・唐辛子やわさび
・にんにくやしょうが
・こしょう
・山椒　　　　など

アルコールやカフェイン量の多い飲料

下痢の時にはアルコールや、カフェイン量の多い飲料などの飲み過ぎにも気をつけましょう。
アルコールは多量に摂取すると水分や電解質、糖分や脂肪を、からだに上手く吸収できずに排出してしまい下痢になります。

またカフェインを多く含むコーヒーなどの飲料を飲み過ぎると、消化管が刺激されて下痢を引き起こしやすくなるので避けましょう。

＜カフェイン量の多い飲み物＞
・エナジードリンク
・コーヒー
・緑茶
・紅茶

胃に優しい食事・飲み物の選び方

お腹の調子が悪い時は、胃腸に負担がかかるものや刺激が強い食べ物は避けて、胃に優しい食事や飲み物を選びましょう。
胃に優しい食事や飲み物の選び方をご紹介します。

「低脂肪・高たんぱく質なもの」から選ぶ

胃に優しいものを食べたい時は、低脂肪で高たんぱく質な食材を選びましょう。
脂肪分の少ない食べ物や飲み物は消化時間が短時間なので、お腹の調子が悪い時の食事に向いています。

ただし低脂肪で高たんぱく質だからといって、過剰に摂取しないように気をつけましょう。食事量が多過ぎると、胃に負担をかけてしまいます。

＜低脂肪・高たんぱく質な食べ物＞
・鶏むね肉（皮なし）
・ささみ
・まぐろ、サケ、タイなどの魚
・豆腐や大豆製品
・納豆
・ヨーグルト　　　など

＜低脂肪・高たんぱく質な飲み物＞
・豆乳
・低脂肪牛乳　　　など

「小さくてやわらかい食べ物」から選ぶ

胃に優しい食事を用意したい時は、食材を小さくカットして、やわらかくなるまでしっかり加熱するのがおすすめです。
大きいサイズのものや、かたい食材は消化するのに時間がかかってしまいます。特に食物繊維が豊富な野菜類やきのこ類は、繊維を切るように小さく切ってから加熱調理するのがよいでしょう。

＜小さくてやわらかい食べ物にする工夫＞
・ごはんを炊く時に水分量を多くして、やわらかく炊く
・うどんは表記時間よりも長く煮込む
・かたい野菜類は、小さく切って長時間煮込む
・生野菜は避け、しっかり加熱してやわらかくする　　など

「ゆでる・網焼き・蒸す・煮る調理方法」から選ぶ

胃に優しい食事を摂りたい時には、調理方法にも気をつけましょう。
調理方法は主に6種類存在しており、ゆでる・網焼き・蒸す・煮る・炒める・揚げるの順にカロリーが高くなる傾向があります。

「ゆでる」や「網焼き」調理方法は、油を使わずに調理ができて、食品自体に含まれる脂肪分も落とすことが可能なので、胃に優しい食事を摂りたい方に向いています。油を使わずに調理する「蒸す」「煮る」調理も低脂肪な食事を心がけたい方におすすめです。

「水分補給になる飲み物」から選ぶ

お腹の調子が悪く下痢がある場合は、水分補給になる飲み物をこまめに摂取することが大切です。
人間は1日あたりに食事から1,0L、飲み水から1.2Lの水分を摂取する必要があるといわれています。水やお茶などの水分補給になる飲み物を積極的に飲みましょう。

また下痢が続いていたり食事が摂れなかったりする場合は、経口補水液を利用するのもよいでしょう。経口補水液は水にナトリウムやブドウ糖などを配合した飲料で、からだに効率よく水分を吸収させられるメリットがあります。

【スーパーやコンビニで買える】胃に優しい食事 6選

味の素

味の素おかゆ　玉子がゆ ２５０ｇ

最安値 143円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 143円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 146円(税込) ＋送料別

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

料理を作る体力がない方に

食欲がない方に

常備食としてストックしておきたい方に

温めずにそのまますぐに食べられるお粥

「「味の素KK おかゆ」玉子がゆ250g×27袋」は、食べたい時にすぐに食べられるレトルトタイプのおかゆです。常温での保存で比較的賞味期限も長いため、ローリングストック食品としてもおすすめです。

分類	食品
原材料	卵（国産）、精米（国産）、でん粉、食塩、しょうゆ、うるめ節エキス／調味料（アミノ酸等）、リン酸ナトリウム、（一部に小麦・卵・大豆を含む）
内容量	250g
タイプ	レトルト食品
1食あたりのカロリー	100kcal
1食あたりの炭水化物	15g
1食あたりのタンパク質	4.3g
1食あたりの脂質	2.5g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	届け出なし
アレルギー	小麦・卵・大豆

株式会社キンレイ

お水がいらない鍋焼うどん 525g×6袋

最安値 3,924円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 3,924円(税込) 送料無料

Amazonで商品を探す

楽天で商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

簡単に作れるものを選びたい方に

いろんな具材を楽しみたい方に

8種類の具材入り！冷凍鍋焼きうどん

「お水がいらない鍋焼うどん 525g×6袋」は、鍋に入れて加熱するだけで作れる冷凍鍋焼きうどんです。えびやつくね、ほうれん草などの8種類の具材が入っていて食べ応えもしっかり感じられます。

分類	食品
原材料	【つゆ】しょうゆ、本みりん、さば削りぶし、いわし削りぶし、砂糖、食塩、ゼラチン、そうだかつお削りぶし、かつお削りぶし、昆布、酵母エキス、椎茸粉末 ／ 調味料（アミノ酸等）、増粘剤（加工でん粉） 【めん】小麦粉（国内製造）、食塩 ／ 加工でん粉 【具】野菜（白菜、ほうれん草）、鶏つくね、ボイル椎茸、ボイルえび、かまぼこ、きざみ揚げ、麩、しょうゆ、食塩、酒 ／ 加工でん粉、増粘剤（加工でん粉）、酸化防止剤（V.E）、豆腐用凝固剤
内容量	558g（めん200g）
タイプ	冷凍食品
1食あたりのカロリー	360kcal
1食あたりの炭水化物	69.8g
1食あたりのタンパク質	15.6g
1食あたりの脂質	2.8g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	届け出なし
アレルギー	小麦・卵・えび・大豆・鶏肉・豚肉・さば・ゼラチン

アサヒグループ食品株式会社

ほぐし身入り かに雑炊 4食×2個

最安値 194円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 194円(税込) ＋送料別

楽天で見る 194円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

食欲がない方に

お湯を注いで作れるものを選びたい方に

常備食としてストックしておきたい方に

食欲がない時でも食べたくなる魚介だし風味

「ほぐし身入り かに雑炊 4食×2個」は、旨みたっぷりの魚介だしが使われているフリーズドライ雑炊です。食欲がなくて少量を食べたいという時にもおすすめです。

分類	食品
原材料	精白米（国産）、液全卵、魚肉練り製品（魚肉、でん粉、その他）、ゆでがに、ねぎ、かにエキス、チキンエキス、食塩、砂糖、しょうゆ、カニガラパウダー、酵母エキスパウダー／調味料（アミノ酸等）、増粘剤（加エデンプン）、酸化防止剤（ビタミンE）、ベニコウジ色素、乳化剤、香料、（一部にえび・かに・小麦・卵・大豆・鶏肉を含む）
内容量	20.5g
タイプ	フリーズドライ
1食あたりのカロリー	80kcal
1食あたりの炭水化物	14g
1食あたりのタンパク質	3.6g
1食あたりの脂質	1.1g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	届け出なし
アレルギー	えび・かに・小麦・卵

株式会社紀文食品

おでん一人前 430g×12個

最安値 3,980円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 3,980円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 5,867円(税込) ＋送料別

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

ボリュームのあるものを選びたい方に

いろんな具材を楽しみたい方に

6種類の具材が楽しめるおでんセット

「おでん一人前 430g×12個」は、かつお節と昆布の旨味がおいしいお出汁のおでんです。大根やたまご、焼きちくわなど6種類の具材が入っているのでいろんな味を楽しめます。食欲はあるけど、胃に優しい食事を摂りたい時に向いています。

分類	食品
原材料	大根水煮（インドネシア製造又は中国製造）、ゆで玉子、こんにゃく、さつま揚、おでん汁の素（食塩、しょうゆ、還元水あめ、かつおエキス、昆布エキス、たん白加水分解物、かつお節エキス、野菜エキス）、焼ちくわ、昆布／加工でん粉、ソルビット、調味料（アミノ酸等）、水酸化Ca、貝Ca、（一部に卵・小麦・大豆を含む）
内容量	430g（固形量180g）
タイプ	惣菜
1食あたりのカロリー	143kcal
1食あたりの炭水化物	13.8g
1食あたりのタンパク質	10.3g
1食あたりの脂質	5.2g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	届け出なし
アレルギー	卵・小麦・大豆

プリマハム株式会社

九州産鶏肉使用 サラダチキン プレーン 100g×10パック

最安値 2,268円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,268円(税込) 送料無料

楽天で見る 2,268円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

簡単に作れるものを選びたい方に

ボリュームのあるものを選びたい方に

不足しがちな栄養を補いたい方に

たんぱく質を手軽に摂れるヘルシー食材

「九州産鶏肉使用 サラダチキン プレーン 100g×10パック」は、おかゆや雑炊、スープなどに加えるだけで手軽にたんぱく質が補えます。脂肪分も少ないので、胃に優しい食事を摂りたい時におすすめです。

分類	食品
原材料	鶏むね肉（九州産）、食塩／調味料（アミノ酸等）、ｐＨ調整剤、酸化防止剤（ビタミンＣ）、発色剤（亜硝酸Ｎａ）
内容量	100g
タイプ	加工食品
1食あたりのカロリー	108kcal
1食あたりの炭水化物	0g
1食あたりのタンパク質	22.8g
1食あたりの脂質	1.7g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	届け出なし
アレルギー	鶏肉

株式会社明治

まるごと野菜 じっくり煮込んだポトフ 200g×6

最安値 270円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 270円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 359円(税込) ＋送料別

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

簡単に作れるものを選びたい方に

洗い物の負担を減らしたい方に

野菜不足が気になる方に

不足しがちな野菜が簡単に食べられる

「まるごと野菜 じっくり煮込んだポトフ 200g×6」は、1／2食分の野菜が補える具沢山スープです。電子レンジで温めるだけで簡単に野菜たっぷりのスープが食べられるので、普段野菜をあまり食べない方にもおすすめです。

分類	食品
原材料	野菜［たまねぎ（中国）、にんじん、キャベツ、じゃがいも］、チキンエキス、ラード、食塩、粉末たまねぎ、ベーコン風味調味料、こしょう、酵母エキス調味料、しょうゆ加工品、バジル／調味料（アミノ酸等）、香料、香辛料抽出物、カラメル色素、（一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む）
内容量	200g
タイプ	スープ
1食あたりのカロリー	44kcal
1食あたりの炭水化物	7.6g
1食あたりのタンパク質	1.2g
1食あたりの脂質	1.4g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	届け出なし
アレルギー	小麦・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチン

【比較一覧表】この記事で紹介している商品 一覧

お腹が緩くなりやすい食べ物はどんなもの？

「どんなものを食べたら、お腹が緩くなるの？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
今回はお腹が緩くなりやすい食べ物をご紹介します。調子が悪い時はお腹が緩くなりやすい食べ物の食べ過ぎには気をつけましょう。

カレー

スパイスが使われているカレーは、胃腸に刺激を与えやすい食べ物です。体質や体調によってはお腹が緩くなりやすい食べ物でもあります。
カレーを食べる際は、胃腸に負担がかかりやすい辛いものを避けて食べるとよいでしょう。

また一晩寝かせたカレーを食べた後に、お腹が緩くなっている場合は食中毒にも注意が必要です。下痢や腹痛が続いている場合は、病院を受診しましょう。

からあげ

鶏もも肉を皮付きのまま揚げたからあげは、高脂肪な食べ物です。食べ過ぎると胃腸に負担をかけてしまい、お腹が緩くなってしまう可能性があるため注意が必要です。
自分でからあげを作る際は、脂身の少ない鶏むね肉を使用したり皮を取り除いて調理したりすることで、脂肪の取り過ぎを抑えられます。また少量の油で揚げ焼きにすると、油の吸収率が少ないのでおすすめです。

お腹が緩くなりやすい方は、からあげなどの揚げ物の食べ過ぎに気をつけましょう。

スムージー

スムージーもお腹が緩くなりやすい食べ物のうちのひとつです。
野菜や果物をまるごとミキサーにかけて作られるスムージー。ジュースでは取り除かれている野菜や果物の繊維がまるごと食べられるので、食物繊維が豊富な健康的な飲み物です。

しかし過剰に摂取してしまうとお腹が緩くなる可能性もあるので気をつけましょう。

アルコール度数の高いお酒

日本酒やワイン、ウイスキーなどのアルコール度数が高いお酒は、飲み過ぎるとお腹が緩くなってしまう可能性があります。普段からお酒をよく飲む方は、飲み過ぎに気をつけましょう。
アルコールは胃腸を刺激して腸の運動を促進させてしまうため、水分や栄養素がうまく吸収されずにお腹が緩くなってしまいます。

アルコール度数が高いお酒は水やお茶で割って飲んだり、飲み過ぎないように量を調整したりして適量を楽しみましょう。

【管理栄養士が教える】下痢の時におすすめのレシピ

【鶏ひき肉と大根のみぞれ雑炊】
＜材料…1人前＞
・ごはん　　　　　　　茶碗1杯（150g）
・鶏ひき肉　　　　　　80g
・大根　　　　　　　　厚さ2.5cm（約100g）
・万能ねぎ　　　　　　適量
・水　　　　　　　　　200ml
・めんつゆ（倍濃縮）　大さじ1／2
・塩　　　　　　　　　少々

＜作り方＞
1）大根は皮をむいてすりおろす。耐熱容器に入れてふんわりとラップをして電子レンジ600Wで1分加熱する。
2）鍋に水と鶏ひき肉、万能ねぎを加えて中火で加熱し、アクを取り除く。
3）ごはん、めんつゆ、塩を加えて5分程度弱火で煮る。
4）皿に盛り付けて上から水気を切った1）をのせる。

「下痢」「食事」に関するQ&A

「下痢の時に納豆は食べてもいい？」「水溶性食物繊維は食べた方がいい？」「牛乳は下痢になる食べ物？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
管理栄養士が「下痢」「食事」に関するよくある質問にお答えします。

下痢の時に納豆は食べてもいい？