医師

豊田 早苗さんのコメント

まずは、五月病とは何か？五月病の症状や原因について説明していきます。

五月病とはなに？なぜ五月病になってしまうの？

春先は、入学や就職など、新しい生活がスタートする時期ですよね。新しい生活環境になり、さあ、頑張ろうとスタートを切りますが、今までと違う生活環境は、必要以上に気を遣ったり、勝手の違いに戸惑ったりとストレスも多いです。

そのため、自分では気付かないところで、無理をしてしまい、結果、体がだるく、なにもする気にならなかったり、気分が憂鬱になったり、夜眠れなくなったり等の心や体の症状が出てしまう事を『五月病』と言います。

新しい生活がスタートして大体1ヶ月が経つ、5月の連休明けに、こうした症状を訴える方が増える事から、五月病と呼ばれていますが、正式には、適応障害と言います。

五月病はいつまで続くの？ひどい場合の対処法は？

五月病という名前から、「5月を過ぎれば治る！」と思っておられる方もおられるかもしれませんが、五月病は、ストレスが原因で起こる心の病気です。

ですので、5月を過ぎれば治るというのは間違いで、放置することで、徐々に症状が悪化していき、「行かなければいけない！」と分かっていても、職場や学校に行くことが出来なくなってしまうこともあります。

もし、新しい生活環境となって、なんとなく気分が優れないとか、夜ぐっすり眠れないとか、不安を頻繁に感じる等の症状が2週間以上続く場合は、五月病の可能性がありますので、早めに対処する必要があります。

対処法としては、筋弛緩法（きんしかんほう）やマインドフルネス療法がありますが、自分で取り組んでも、症状が改善しない場合、もしくは悪化する場合は、専門医を受診しましょう。

五月病かな？と思ったときの市販薬の選び方・ポイント

五月病かなぁ？と思ったとき、すぐに病院を受診出来ないこともあるかと思います。そうしたときは、とりあえず市販薬で対処し、様子を見ることも可能です。

ただ、五月病の原因はストレスです。ストレスを取り除かない限り、もしくは、ストレスとうまく付き合う方法を身に着けない限り、完全に治ることはありません。

ですので、薬は、あくまで症状を緩和するための対処療法と考えましょう。そして、薬を選ぶときは、自分が自覚してる症状を和らげる効果があるものを選ぶようにしましょう。

【医師が厳選】おすすめの市販薬 4選

医師

豊田 早苗さんのコメント

「忙しくて受診できない」「とりあえず市販薬で様子見したい」という方に、市販でも購入できる五月病の主な症状を和らげる効果の薬について紹介致します。

クラシエ

半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」

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こんな方に

気分が憂鬱な方に

不安を感じる方に

喉がつかえる感じがするなどの症状のある方に

気分の落ち込みや不安感など、精神的な症状に

ストレスや疲労などによる気分の落ち込みや不安感が起こっている場合に効果のある漢方薬です。錠剤であるため、飲みやすいのもポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ハンゲ3.0g､ブクリョウ2.5g､コウボク1.5g､ソヨウ1.0g､ショウキョウ0.65g
効果・効能	体力中等度をめやすとして､気分がふさいで､咽喉･食道部に異物感があり､ときに動悸､めまい､嘔気などを伴う次の諸症:不安神経症､神経性胃炎､つわり､せき､しわがれ声､のどのつかえ感
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	主治医と相談の上、使用可
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	錠剤のためなし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

クラシエ

補中益気湯エキス錠クラシエ

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こんな方に

体がだるい方に

やる気が出ない方に

食欲が出ないなどの疲労症状のある方に

体のだるさや疲労感、食欲不振に

体がだるくて何もする気になれない、寝ても疲れが取れない、疲れやすい、食欲がわかない等、心身の疲労状態に効果のある漢方です。錠剤なので苦味もマイルドです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ニンジン・ビャクジュツ・オウギ各2.0g、トウキ1.5g、タイソウ・サイコ・チンピ各1.0g、カンゾウ0.75g、ショウキョウ0/25g、ショウマ0.5g
効果・効能	体力虚弱で、元気がなく、胃腸のはたらきが衰えて、疲れやすいものの次の諸症：虚弱体質、疲労倦怠、病後・術後の衰弱、食欲不振、ねあせ、感冒
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	主治医と相談の上、使用可
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	錠剤のためなし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

エスエス製薬

ドリエル １２錠

最安値 1,488円 (税込)

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こんな方に

とにかく夜眠りたい方に

とにかく夜眠りたい方に

病院で処方される睡眠薬と違い、抗アレルギー剤の成分を主成分とした睡眠改善薬です。抗アレルギー剤の眠気作用を利用して、夜の睡眠を改善します。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2錠中 ジフェンヒドラミン塩酸塩：50mg
効果・効能	一時的な不眠の次の症状の緩和:寝つきが悪い、眠りが浅い
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	錠剤のためなし
眠くなる成分の有無	あり
スーッとする成分の有無	なし

第一三共ヘルスケア

ガスター１０＜錠＞ １２錠

最安値 1,020円 (税込)

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こんな方に

胃の不調を感じる方に

胃腸の不調を感じる方に

病院で処方されているH2ブロッカーの市販薬です。ストレスで胃腸の不調を感じる場合は、胃酸過多状態になっていることが多いため、胃酸分泌をブロックする薬が症状緩和に効果的です。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ファモチジン10mg
効果・効能	胃の不調をなんとかしたい方
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	15歳以上80歳未満
薬の風味	錠剤のためなし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

商品画像	クラシエ	クラシエ	エスエス製薬	第一三共ヘルスケア
商品名	半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」	補中益気湯エキス錠クラシエ	ドリエル １２錠	ガスター１０＜錠＞ １２錠
特徴	気分の落ち込みや不安感など、精神的な症状に	体のだるさや疲労感、食欲不振に	とにかく夜眠りたい方に	胃腸の不調を感じる方に
最安値			1,488円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,020円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る
商品リンク	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,488円(税込) ＋送料別 楽天 1,540円(税込) 送料要確認 Amazon 1,955円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	楽天 1,020円(税込) 送料要確認 Amazon 1,028円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,028円(税込) ＋送料別 au PAYで 商品を探す

使用するときの注意点

医師

豊田 早苗さんのコメント

薬は、間違った用法や用量で服用すると、どのようなものでも、副作用が起こります。

また、用法・用量を守って服用していても、体に合わない場合もあります。薬を使用する際は、用法・用量をきちんと守って服用し、少しでも異変を感じたら、即座に中止するようにしましょう。

副作用はある？使用に注意が必要な人・NGな人は？

漢方薬であっても、体に合わなかったり、飲みすぎたりすると、発疹やかゆみ、胃腸の不調などの副作用が起こりますし、場合によっては、偽アルドステロン症や間質性肺炎などの病気を引き起こしてしまうこともあります。

とくに、高齢者、利尿剤を飲んでいる方、糖尿病の方は、副作用が起こりやすいので、医師に相談の上、飲まれる方がよいです。

また、複数の漢方薬を併用する場合や生薬が配合された他の薬やサプリメントを飲んでいる場合も、成分同士が重なり、思わぬ副作用が出てしまうこともあるため要注意です。

妊婦や授乳中の方、子どもでも使用できる？

妊娠中や授乳中は、体が敏感に反応しやすいため、他の薬と同様、基本的には、服用を控えてください。症状が強く、薬の服用が必要な場合は、主治医の先生に相談の上、服用してください。

子どもについては、服用可能な年齢であれば服用されても問題ありませんが、漢方薬の場合は、独特な味と匂いがします。このため、飲みにくく、嫌がる子どもも多いです。

子どもが薬を飲む場合は、錠剤など、子どもが飲みやすい剤型の薬を選び、なおかつ、ゼリーなどと一緒に飲むようにしてあげると、嫌がらずに飲んでくれます。

こんな時は病院へ

薬を服用しても、症状が一向に改善しない、または、悪化する場合は、市販薬で対応できる範囲を超えています。早めに、精神科または心療内科を受診するようにしましょう。

また、蕁麻疹などのアレルギー症状、むくみや血圧上昇、発熱や空咳などが起こった場合は、薬の副作用が疑われます。すぐに、薬の服用を中止して、内科を受診するようにしましょう。

『五月病』に関するQ&A

五月病について、よく聞かれる質問をいくつか紹介しています。五月病について理解し、対処するための参考になれば幸いです。

五月病は誰でもなるのですか？

五月病の原因は、生活環境の変化や理想と現実のギャップから起こるストレスです。入学や就職など新生活がスタートしたり、転勤や昇進などの仕事環境の変化など、様々な変化をきっかけにして、誰でも起こる可能性のある病気です。ですので、五月病になったとしても、「自分だけが。自分が弱いからなった」などと思う必要はありませんよ。

五月病かなと思ったとき、何科に行けばいいですか？

五月病は、正式には、適応障害と呼ばれる心の病気です。放置することで、うつ病に移行してしまうこともあります。もし「五月病かな？」と思ったときは、何か月も放置せず、症状が改善しないようなら、精神科もしくは心療内科を受診するようにしましょう。

五月病は何もしなくても治りますか？

五月病は5月だからなり、5月を過ぎれば治るというわけではありません。一度、発症してしまうと、他の心の病気同様、なかなか完治させることが難しい病気です。「五月病かなぁ？」と思ったら、放置せず、対処することが大切です。

子どもが五月病かも…と感じたら、病院を受診させた方がよいのですか？

子どもの場合、おかしい？と気づいていても、なかなか親に言い出しにくかったりします。もし子どもが、入学などをきっかけにして、食欲の低下や朝の起床時間の遅れ、意欲のなさ、休日に寝てばかりいる等、今までと違う変化を感じたら、五月病を疑い、早めに、一緒に病院を受診するようにしましょう。 

まとめ

五月病について、原因・症状について説明させていただきました。

五月病は、決して、5月を過ぎれば治る病気ではなく、放置すると、悪化していく心の病気です。五月病かもしれないと思った時は、早めに対処するように心がけましょう。

五月病に関する記事はこちら