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【管理栄養士執筆】低糖質チョコって？おすすめの低糖質チョコ 8選

柴田怜子 — Mon, 18 Apr 2022 12:34:17 +0000

低糖質チョコとはどんなもの？

管理栄養士

柴田怜子さんのコメント

低糖質チョコとは、一般的なチョコよりも砂糖を減らすなどして低糖質にしているもののことを言います。

最近では糖質摂取をゼロにしない緩やかな糖質コントロールを意味する「ロカボ」も浸透してきていますよね。チョコレートは、カカオに砂糖や水あめ、乳製品などを加えて作るのが一般的ですが、低糖質チョコの場合、次のようなパターンがあります。

①砂糖や水あめを減らしているまたは不使用
②ハイカカオ
③糖や脂質の吸収を抑えるものを使っている

これらが挙げられます。低糖質チョコを選ぶ際にも何を重視するかで選ぶ商品が変わってくると思います。詳しくみていきましょう。

低糖質チョコの何がいい？

糖質は体を動かしたり脳のエネルギーになるなど、人間にはなくてはならない存在ですが、過剰に摂ってしまうと体内で糖質が脂肪に変換されて蓄積されてしまいます。

すなわち、これが日常的に続くと肥満の原因にもなりうるのです。そこで、ダイエット中や糖質制限をしている方にもおすすめなお菓子の1つが低糖質チョコです。ただ、低糖質チョコも食べ過ぎてしまっては本末転倒なので、適度な量を食べるようにしましょう。

糖質オフと糖質ゼロ、低糖質…。それぞれ何が違う？

お菓子やジュース、お酒でも「糖質オフ」「糖質ゼロ」「低糖質」色々なものがスーパーやコンビニで売られていますよね。これらの言葉の意味が異なることをぜひ今回知っていただきたいと思います。

「糖質オフ」：比較対象の商品と基準値以上の差があるもの。
「糖質ゼロ」：糖質を含まないことを言い、0.5g未満の場合に使用できる。
「低糖質」：糖質が基準値よりも抑えてあるもの。

糖質オフや低糖質は糖質が抑えられていますが、全く含まれていないわけではないという点には注意しましょう。

低糖質チョコの選び方

管理栄養士

柴田怜子さんのコメント

それでは低糖質チョコの選び方を紹介します。一口に低糖質チョコと言っても、上に書いたようにいくつかジャンルがあるので、ご自身に合ったものを見つけられると良いでしょう。

コンビニやスーパーなど市販で買えるものも沢山あるのでぜひ参考にしてください。

カカオ含有量 70％以上のものを選ぶ

一般的なチョコのカカオ含有割合は20〜30％程度ですが、明確な定義はないもののカカオ含有割合が70％以上でハイカカオチョコと呼ばれることが多いようです。

カカオに含まれるポリフェノールには様々な効果があり、血管を広げて血圧低下の作用や動脈硬化予防、還元作用による肌の健康にもつながるのです。

ただし、カカオ含有量が多い分、甘さがかなり控えられている点は注意が必要です。余談にはなりますが、もし余ったらカレーの隠し味に入れても美味しくなります。

砂糖不使用のものを選ぶ

甘いものが好きという方は、砂糖の代わりに人工甘味料などを使用している砂糖不使用のチョコを選んでみるのもおすすめです。

砂糖不使用といってもカロリーゼロではないですし、チョコには脂質も多く含まれるので食べ過ぎには注意です。

オリゴ糖入りのものを選ぶ

オリゴ糖の働きを確認していきましょう。

オリゴ糖には、フラクトオリゴ糖や大豆オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖などいくつか種類がありますが、いずれも人の体内では消化吸収しにくく、そのまま大腸に届いて整腸作用や腸内細菌を増やす働きがあるのです。

「糖として吸収されない」といったキャッチフレーズのお菓子があるのはそのためです。注意点としては食べすぎるとお腹が緩くなることもあるので適量を心がけましょう。

【比較一覧表】この記事で紹介した低糖質チョコ一覧

商品画像	明治	ロッテ	ローソン	グリコ	セブンｰイレブン	NOX ORGANICS	ペルレージュ	芦屋スイーツ
商品名	チョコレート効果カカオ72％　素焼きアーモンド	砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO	アーモンドチョコレート（イヌリン使用）	ＬＩＢＥＲＡ（ミルク）５０ｇ	低糖質ミルクチョコレート	ゴールデンベリーチョコレート	ペルレージュ　ステビア　ミルクチョコ	芦屋スイーツ　生チョコレート9個入り
特徴	カカオの苦味とアーモンドが絶妙なバランスで美味しい	砂糖ゼロ糖類ゼロを感じさせないまろやかな味わいが美味しい	持ち運びにもちょうど良い！脂肪や糖の吸収を抑える難消化性デキストリン入り	持ち運びにもちょうど良い！脂肪や糖の吸収を抑える難消化性デキストリン入り	糖質30％オフなのにまろやかで甘いミルクチョコ	カカオ70％なのにココナッツシュガーで甘味もあり、美味しく美容と健康のためのチョコ	植物性甘味料のステビア入りで優しい甘さの低糖質チョコ	パティシエが作ったまろやかな低糖質生チョコレート！
最安値	866円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	2,500円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る		2,700円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る
商品リンク	Amazon 866円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,030円(税込) 送料無料楽天 17,900円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,500円(税込) ＋送料別楽天 2,750円(税込) 送料要確認 Amazon 2,980円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 2,700円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,800円(税込) ＋送料別 Amazon 31,272円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す

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低糖質チョコを食べるのに気を付けることはある？

お菓子やジュース、お酒などの嗜好品は1日に計200kcal程度が目安とされています。

低糖質チョコには糖質が全く含まれていないわけではありませんし、脂質も含まれています。商品のパッケージには栄養成分が表示されているので、低糖質だからと食べ過ぎずエネルギー量や糖質（または炭水化物）量を確認しながら食べる量を調節すると良いでしょう。

低糖質チョコについてのQ&A

低糖質チョコについてよくある質問をまとめました。

低糖質チョコは甘くないのですか？

ハイカカオチョコはカカオの風味がしっかりしているので、甘さは控えめになります。砂糖の代わりに人工甘味料を使っていたり、オリゴ糖入りのものは一般的なチョコのような甘さなので食べやすいです。

低糖質チョコのパッケージで、ロカボ糖質○gと表記を見たことがありますが、どういう意味でしょうか。

「ロカボ」は緩やかな糖質コントロールのことで、1食あたりの糖質量を20～40g、嗜好品から1日10gまでを摂取、このようにして1日70〜130gに糖質を抑える食事法です。ロカボの表記があればそれを参考に商品を選ぶことができます。

低糖質チョコはどんな人におすすめですか？

お菓子を食べたいけれど砂糖や糖類の食べ過ぎが気になる方やダイエット中の方におすすめです。

結局、体にいいのですか？

どんな食べ物もそうですが、適量が大切です。嗜好品は200kcalを目安にと言われているように、いくら低糖質でも食べ過ぎてしまってはカロリーオーバーになってしまいます。

栄養成分の表示を確認する習慣をつけてみるのもおすすめです。

どんな時に食べるといいのですか？

おやつ全般に言えることですが、食べる場合には夜間よりも午前中や午後の早い時間に食べた方が肥満の要因にはなりにくいと言われていますので、時間帯も意識できると良いですね。

まとめ

低糖質チョコについて解説と紹介をしてきました。

低糖質チョコと言っても色々な種類があり、それぞれ少しずつ効果が異なるので、ご自身に合ったものを選んでいただければと思います。チョコは仕事や勉強の合間に食べるとリフレッシュできたり、小腹が空いた時にも食べやすくおすすめのお菓子です。

参考文献

・チョコレート効果カカオ72％素焼きアーモンド

・砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO

・ローソン　アーモンドチョコレート

・グリコ　リベラ

・セブンイレブン　低糖質ミルクチョコレート

【管理栄養士が解説】おすすめの黒酢 9選

宮崎奈津季 — Tue, 08 Sep 2020 07:59:22 +0000

黒酢の選び方

管理栄養士

宮崎奈津季さんのコメント

黒酢には大きく分けて2つのタイプがあります。一つは「原液タイプ」、もう一つは「ドリンクタイプ」です。

原液タイプの場合は、ストレートで使うというよりも、炭酸水やお酒と割って飲んだり、調味料として使用することが出来ます。

ドリンクタイプは、そのまま飲むことができます。はちみつや黒糖などがブレンドされて飲みやすくなっているものが多いです。

自分が使う目的に合わせて選ぶと良いでしょう。また、原料によって旨味の感じ方が異なります。自分の好みに合わせて原料もチェックすると、求めている黒酢に出会うことが出来るでしょう。

健康維持・美容目的の場合

黒酢に含まれている成分には、エネルギー有用効果が期待できるといわれています。スマートな身体への後押しにもおすすめです。スマートな身体になるために大切なことは「継続性」。単発で終わってしまうのではなく、毎日コツコツと続けていくことが大切です。

健康維持・美容目的として黒酢を飲む場合には、毎日続けやすい「ドリンクタイプ」がおすすめです。

ただし、商品によっては糖質が高いものもあるので、栄養成分をチェックしておくと良いでしょう。飲みすぎにも注意しましょう。

料理に使う場合

照り焼きや酢豚といった料理に使うこともできる黒酢。調味料の一つとして取り入れたい場合は、汎用性の高い「原液タイプ」を選ぶのがおすすめです。

商品によっては、料理に使うことを推奨している商品もあるので、購入する際に表記を確認してみると良いでしょう。中にははちみつやフルーツなどで味つけされており、風味が異なるものもあるので注意しましょう。

黒酢の旨味が楽しみたい場合

黒酢の旨味はアミノ酸に由来しています。これは原料によりアミノ酸の量が異なります。

黒酢本来の旨味を楽しみたいと思っている方は原料に玄米を使用しているものを選ぶと良いでしょう。玄米で作られた黒酢はアミノ酸が豊富で黒酢ならではの味わいを楽しむことが出来ます。

【シーン別】おすすめの黒酢 9選

管理栄養士

宮崎奈津季さんのコメント

黒酢を選ぶときにはそれぞれのシーンに合わせて選びましょう。味や飲み方、風味が異なりますので、自分でいろいろ試してみてお気に入りを探してみてください。

健康維持・美容目的の場合におすすめ 3選

ヤクルト

黒酢ドリンク

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おなかの調子を整えてくれるビネガードリンク

黒酢だけではなくうめ果汁を組み合わせたドリンクですっきり飲みやすいのが特長です。腸内でビフィズス菌を増やしてお腹の調子を整えるガラクトオリゴ糖を含んだ特定保健用食品です。お腹の調子が気になる方におすすめです。

分類	特定保健用食品
種類	ドリンクタイプ
100mlあたりのカロリー	18kcal
フレーバー	黒酢
コスパ	10点 \| 10点
健康サポート	10点 \| 10点
美容成分	8点 \| 10点

メロディアン

機能性表示食品　黒酢飲料　りんご味

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酢酸の力で内臓脂肪に効果が期待！

内臓脂肪を減少させる酢酸が含まれています。お腹まわりの脂肪が気になる方におすすめです。りんご果汁とはちみつをブレンドして飲みやすくしており、続けやすいのが嬉しいポイントです。

分類	機能性表示食品
種類	ドリンクタイプ
100mlあたりのカロリー	19kcal
フレーバー	りんご味

タマノイ

はちみつ黒酢ダイエット

最安値 299円 (税込)

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まろやかなリンゴ味で毎日続けられる

りんご果汁を加えることで毎日おいしく飲める黒酢ドリンクになっています。カルシウムやビタミンも配合されており、美容や健康維持にもぴったりです。小さなパックでも販売されていますので、シーンに合わせて選びましょう。

分類	食品
種類	ドリンクタイプ
100mlあたりのカロリー	11kcal
フレーバー	りんご

料理に使う場合におすすめ 3選

ミツカン

カンタン黒酢

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これ1本でいろんな料理が作れる！

黒酢をベースとした調味酢で、甘酢漬けや酢の物、マリネなどの様々なお酢メニューを作ることができます。料理が苦手な方でもこれが1本あれば作れる料理の幅が広がること間違いなし！

分類	食品
種類	原液
100mlあたりのカロリー	131kcal
フレーバー	黒酢

飯尾醸造

富士玄米黒酢

最安値 3,050円 (税込)

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良質な水と玄米で作った黒酢

天然のアミノ酸を100mlあたり1000mg前後も含んでおり、必須アミノ酸もバランスよく含まれています。飲むときは水で薄めて飲みます。煮物などに使うと風味豊かに仕上がります。

分類	食品
種類	黒酢
100mlあたりのカロリー	26kcal
フレーバー	黒酢

タマノイ

黒酢100

最安値 498円 (税込)

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お手頃価格でいろんな料理に試せる

どんな料理にも合うように風味や香りをまろやかに仕上げているのが特長です。煮込み料理や炒め物の仕上げに使用するとコクとまろやかさがプラスされてぐっと本格的に仕上がります。

分類	食品
種類	原液
100mlあたりのカロリー	不明
フレーバー	黒酢

黒酢の旨味が楽しみたい場合におすすめ 3選

ミツカン

純玄米黒酢

最安値 831円 (税込)

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毎日続けられる旨味成分を含んだ黒酢

国産の玄米だけを使った黒酢です。アミノ酸などの旨み成分を豊富に含んでおり、まろやかでさわやかな味わいで飲みやすく料理にも使いやすいのが特長です。

分類	食品
種類	原液
100mlあたりのカロリー	46kcal
フレーバー	黒酢

オリヒロ

純玄米黒酢

最安値 403円 (税込)

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無駄なものが一切ない！旨味を引き出した黒酢

瀬戸内で育った玄米と水、良質な麹のみで作られており、保存料やアルコールなどの添加物を一切使用しておりません。独自の技術で玄米黒酢ならではの旨みを引き出している商品です。

分類	食品
種類	原液
100mlあたりのカロリー	不明
フレーバー	黒酢

井藤漢方製薬

純玄米黒酢

最安値 458円 (税込)

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日本で育ったお米でできた幅広く使える黒酢

日本で育ったお米を玄米のまま熟成させた黒酢です。まろやかでしっかりとした旨味が特長なので、料理に使っても良いでしょう。720mlの容量があるので、ご家族で毎日飲んでもいいですよ。

分類	食品
種類	原液
100mlあたりのカロリー	40kcal
フレーバー	黒酢

商品画像	ヤクルト	メロディアン	タマノイ	ミツカン	飯尾醸造	タマノイ	ミツカン	井藤漢方製薬
商品名	黒酢ドリンク	機能性表示食品　黒酢飲料　りんご味	はちみつ黒酢ダイエット	カンタン黒酢	富士玄米黒酢９００ｍｌ	黒酢100	ミツカン玄米黒酢５００ｍｌ	国産純玄米黒酢７２０ｍｌ
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黒酢の正しい飲み方はある？

黒酢の摂取量は1日当たり15ml~30mlを目安にしましょう。

飲むタイミングは運動前や食後がおすすめですが、時間帯はいつでもOKです。ただし、食酢には胃液の分泌を促進させ、食欲増進に働きかけるため、食前は避けるのがベターです。

原液タイプを飲む場合は5～10倍に薄めて飲みましょう。商品によって濃度が様々なのでチェックしてみてください。カロリーが気になる方は水やお湯割りがおすすめです。飲みにくければ少量のはちみつを加えると飲みやすくなりますよ。

黒酢を飲む際の注意点

黒酢は空腹時に飲むと、胃の粘膜を傷つけてしまう恐れがあります。空腹時に飲むのは避け、食事中や食後に飲みましょう。

飲みすぎも同様に胃に負担がかかりますので、目安量を守るように気をつけてください。

黒酢に関するQ&A

黒酢に関して、気になる点をいくつかピックアップしました。参考にしてみてください。

どうしてもお酢が苦手で飲めない時は？

直接飲むのがどうしても苦手で続けられない…という方はサプリメントがおすすめです。黒酢の酸味を感じにくいので、無理なく続けられると思います。

黒酢の保存方法は？

原液タイプの場合、開けてから冷蔵庫で保存するようにしましょう。黒酢は温度が高くなるところに置いておくと熟成が進んでしまいます。

ドリンクの飲み切りタイプは、その日中に飲むようにしてください。詳細はパッケージに記載されているので参考にすると良いでしょう。

子どもが飲んでも大丈夫？

刺激がないように薄めて飲めば大丈夫です。水やジュース、牛乳などで薄めましょう。はちみつが入っているドリンクについては1歳未満の子どもは飲まないようにしてください。

胃が弱いけど大丈夫？

酢が酸性のため、濃度の濃いものを飲むと、胃の負担になりかねません。食後や食事中に飲んだり、飲むときは薄めて飲むなど工夫すると良いでしょう。

まとめ

黒酢は健康的な毎日を過ごすサポートをしてくれます。ポイントは、継続して摂取することです。苦手な方もいらっしゃるかもしれませんが、飲みやすさを追求した黒酢もあるので、試してみると良いでしょう。

ただし、黒酢だけに頼るのではなく、日々の食生活や運動習慣などが基礎になります。自分の生活を整えて、さらにサポートしてもらうイメージで摂取すると良いですね。

参考文献

・黒酢ドリンク | 公式HP

・機能性表示食品　黒酢飲料　りんご味 | 公式HP

青汁はどれがいい？おすすめ12選と選び方を徹底解説｜始めやすい初心者向けや飲みやすい物も紹介【薬剤師執筆】

加藤誠 — Wed, 02 Sep 2020 07:44:08 +0000

そもそも青汁とは？

薬剤師

加藤誠さんのコメント

青汁とは、一般的にケールや大麦若葉、明日葉といった緑黄色野菜を生の状態のまま搾ったり、乾燥させて粉末に加工したりした健康食品のことを指します。

もともとは食糧難の時代に野菜不足を補うための栄養補助の手段として広まりました。

現代では、食生活の乱れや野菜摂取量の不足を補う目的で利用されることが多いです。
青汁は医薬品ではなく、あくまで食品という位置づけになります。

そのため、病気の治療を目的とするものではなく、日々の健康維持に役立てるものと理解することが大切です。

青汁に期待できること

青汁を飲むことで期待されるのは、主に現代人に不足しがちな栄養素を手軽に補給できる点です。

例えば、青汁には、ビタミンやミネラル、そして食物繊維などが含まれています。
また、製品によっては、特定の健康機能について表示が許可された機能性表示食品もあります。
これらは、科学的根拠に基づき、特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものです。
ただし、青汁はあくまで食事の補助であり、バランスの取れた食事が基本となります。

青汁の形状タイプ・種類

青汁は製品ごとにいくつかの形状があり、それぞれに特徴があります。

一般的なのは、水などに溶かして飲む「粉末タイプ」です。
個包装になっているものが多く、持ち運びにも便利で、長期保存しやすい点が利点です。

次に、搾った汁をそのまま冷凍した「冷凍タイプ」があります。
野菜本来の風味や栄養素が損なわれにくいとされていますが、解凍の手間や冷凍庫での保管スペースが必要です。

その他、そのまま飲める「液体タイプ」もあり、手軽さを重視する方に向いています。
ご自身のライフスタイルや、続けやすさに合わせて選ぶと良いでしょう。

青汁おすすめの選び方

青汁を選ぶ際には、まずご自身がどのような目的で飲みたいのかを明確にすることが重要です。
漠然と選ぶのではなく、ご自身の食生活や健康上の関心事をもとに、製品の成分表示を確認するのが良いでしょう。
例えば、主原料が何かによって含まれる栄養素は異なりますし、飲みやすさを左右する甘味料や香料の有無も確認したいポイントです。
目的、成分、そして味の好みといった複数の視点から総合的に判断することが、後悔しない選び方につながります。

ぽっこりお腹や便秘が気になる方には食物繊維や乳酸菌が豊富な青汁

お腹の調子や毎日のスッキリ感を意識する方であれば、食物繊維に着目して選ぶと良いでしょう。

食物繊維は、善玉菌のエサになったり、便の体積を増す材料となったりすることが知られています。
製品によっては難消化性デキストリンなどを加えることで、その働きを強化しているものもあります。

また、腸内の環境を整えることをサポートする乳酸菌や、その働きを助けるオリゴ糖などが配合されている製品も選択肢となるでしょう。
成分表示を確認し、これらの成分が含まれているかを見てみることをおすすめします。

コレステロールや血圧が気になる方にはエラグ酸やGABAなど機能性関与成分配合の青汁

健康診断の数値などが気になり始めた方には、機能性表示食品の青汁が選択肢に入ります。

これらは、特定の機能性関与成分を含んでおり、科学的根拠に基づいて「LDL（悪玉）コレステロールを低下させる機能が報告されています」や「血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています」といった表示が許可されています。
例えば、エラグ酸やGABAといった成分がそれに該当します。
ただし、これらの食品は多量に摂取することで、より健康が増進するものではありません。摂取目安量を守り、食生活の改善と合わせて活用することが大切です。

日々の野菜不足が気になる方にはビタミンやミネラル豊富な青汁

外食が多かったり、食事が偏りがちで野菜不足を実感している方は、青汁の主原料に注目するのが良いでしょう。

ケールや大麦若葉、明日葉といった原料には、それぞれビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。
特にケールはビタミンの含有量が多いことで知られています。
製品のパッケージや公式サイトで栄養成分表示を確認し、どのような栄養素がどれくらい含まれているかを比較検討することがおすすめです。
フルーツなどを加えて飲みやすくしている製品もあり、青汁特有の風味が苦手な方でも続けやすい工夫がされています。

ここからは、それぞれの目的に合わせた青汁の選び方のポイントを解説します。ご自身のライフスタイルや健康に関する関心事と照らし合わせながら、製品選びの参考にしてください。

: 薬剤師加藤誠さん厳選

青汁おすすめ　12選を比較

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13位
アサヒグループ食品

ディアナチュラ 29アミノマルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産

販売価格：1,785円

第位

11位
UHA味覚糖

UHA味覚糖グミサプリマルチビタミンピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)

販売価格：1,982円

第位

NEW
ファンケル(FANCL)

ファンケル (FANCL) 40代からのサプリメント男性用 45～90日分 (30袋×3) 年代サプリ(ビタミンC/ビタミンB/亜鉛) 個包装 5498A3

販売価格：13,178円

第位

15位
アサヒグループ食品

ディアナチュラマルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産

販売価格：1,044円

ここからは

薬剤師加藤誠さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

ぽっこりお腹や便秘が気になる方に
コレステロールや血圧が気になる方に
日々の野菜不足が気になる方に

ぽっこりお腹や便秘が気になる方におすすめ食物繊維や乳酸菌が豊富な青汁 4選

お腹の張りや便秘が気になる方には、食物繊維の量や種類、あるいは乳酸菌などのプラスアルファの成分に着目した製品がおすすめです。食物繊維がバランスよく含まれているか、乳酸菌の配合の有無などが選ぶ際のポイントになります。

薬剤師おすすめ

食物繊維とオリゴ糖で栄養がカラダをめぐる

青汁のめぐり７．５ｇ×３０袋

最安値: 2,150円(税込)

こんな方におすすめ

毎日のスッキリ習慣を意識したい方に

ヤクルトのオリゴ糖と食物繊維を配合した、あと味すっきりの青汁です。栄養の吸収に着目し、体内の栄養のめぐりをサポートします。水やお湯、牛乳などにも溶かしやすく、毎日続けやすいのが特長です。

分類	食品
剤形・形状	粉末
容量	7.5g×30袋
有効成分	大麦若葉エキス末（大麦若葉（国産）、デキストリン）、ガラクトオリゴ糖粉末、水溶性食物繊維、デキストリン
使用目的	栄養補給
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

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薬剤師おすすめ

おなかの調子を整えるトクホの青汁

DHC

ケール青汁＋食物繊維 4.3g×30袋

最安値: 3,024円(税込)

こんな方におすすめ

おなかの調子を整えたい方に

食物繊維が豊富なケールを丸ごと粉砕し、さらに難消化性デキストリンをプラスしました。おなかの調子を整え、便通の改善に役立つ特定保健用食品です。クセがなく飲みやすい風味で、毎日の健康習慣を支えます。

分類	特定保健用食品
剤形・形状	粉末
容量	4.3g×30袋
有効成分	水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）（アメリカ製造）、ケール末、ショ糖、麦芽糖、緑茶末、スピルリナ末
使用目的	おなかの調子を整える／便通の改善
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

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薬剤師おすすめ

野菜の力とお米由来の乳酸菌でダブルの健康習慣

世田谷自然食品

乳酸菌が入った青汁 3.2g×30包

こんな方におすすめ

野菜不足と腸活を両立したい方に

大麦若葉を主原料とした青汁に、お米由来の植物性乳酸菌を配合。野菜の栄養と乳酸菌を一度に摂ることができ、スッキリ快調な毎日をサポートします。抹茶風味で飲みやすく、水にもさっと溶けるのが魅力です。

分類	食品
剤形・形状	粉末
容量	3.2g×30包
有効成分	大麦若葉粉末(国内製造)、還元麦芽糖水飴、難消化性デキストリン、抹茶、クマザサ粉末、植物性乳酸菌、デキストリン
使用目的	栄養補給
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

薬剤師おすすめ

ケールの食物繊維で、内側からスッキリ習慣

ファンケル

1日分のケール青汁 10g×10本

こんな方におすすめ

野菜不足を補いながら、スッキリしたい方に

国産ケールを100%使用し、豊富な食物繊維を凝縮しました。野菜の王様とも呼ばれるケールの力で、お腹の調子を整え、毎日のスッキリをサポートします。1杯で1日分の緑黄色野菜量も補える、本格派の青汁です。

分類	食品
剤形・形状	粉末
容量	10g×10本
有効成分	ケール（国内産）、でんぷん分解物、難消化性デキストリン（食物繊維）
使用目的	栄養補給
対象	小児対応あり
使用タイミング	記載なし

コレステロールや血圧が気になる方におすすめエラグ酸やGABAなど機能性関与成分配合の青汁 4選

健康診断の結果など、特定の健康指標が気になる方には、機能性が表示されている製品が選択肢となります。製品に含まれる機能性関与成分が、ご自身の目的に合っているかを確認することが重要です。食生活の改善を基本としながら、補助的にこれらの製品を取り入れることを検討してみてはいかがでしょうか。

薬剤師おすすめ

LDLコレステロールや中性脂肪を低下させる

大正製薬

コレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁 3g×30包

こんな方におすすめ

コレステロールや中性脂肪が気になる方に

機能性関与成分「エラグ酸」を配合し、LDL（悪玉）コレステロールや中性脂肪を低下させる機能が報告されています。国産の有機大麦若葉を使用し、風味豊かな抹茶味で飲みやすく仕上げた健康青汁です。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	粉末
容量	3g×30包
有効成分	有機大麦若葉末（国内製造）、還元麦芽糖水飴、澱粉分解物、抹茶、ザクロ抽出物、黒ごまパウダー/プルラン
使用目的	LDLコレステロール、中性脂肪の低下
対象	成人
使用タイミング	1日1回

薬剤師おすすめ

体脂肪と高めの血圧にダブルでアプローチ

新日本製薬

Wの健康青汁 1.8g×31本

最安値: 3,129円(税込)

こんな方におすすめ

体脂肪と血圧が気になる方に

「エラグ酸」と「GABA」の2つの機能性関与成分を配合。肥満気味の方の体脂肪や内臓脂肪の減少をサポートし、さらに高めの方の血圧を下げる機能が報告されています。手軽に生活習慣対策を始めたい方におすすめです。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	粉末
容量	1.8g×31本
有効成分	大麦若葉、デキストリン、アフリカマンゴノキエキス（エラグ酸含有）、GABA、桑の葉粉末、明日葉粉末、玉葱エキスパウダー（デキストリン、玉葱エキス）、ビフィズス菌（殺菌）、乳酸菌（殺菌）、香料、二酸化ケイ素、安定剤（グァーガム）
使用目的	肥満気味の方の体脂肪、内臓脂肪、血中中性脂肪、体重、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善を助ける／血圧が高めの方の血圧を下げる
対象	成人
使用タイミング	記載なし

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薬剤師おすすめ

脂肪、糖、便通にアプローチする機能性青汁

井藤漢方製薬

メタプロ青汁８ｇＸ３０袋

最安値: 1,059円(税込)

こんな方におすすめ

食後の血糖値や脂肪が気になる方に

機能性関与成分「難消化性デキストリン」を配合。食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑え、便通を改善する働きが報告されています。6種の青汁素材をブレンドし、毎日の食生活から健康的な体づくりをサポートします。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	粉末
容量	8.5g×30包
有効成分	難消化性デキストリン
使用目的	食後の血中中性脂肪・血糖値の上昇抑制／便通改善
対象	成人
使用タイミング	記載なし

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薬剤師おすすめ

食後血糖値の上昇抑制と内臓脂肪を減らす

大正製薬

大正大麦若葉青汁難消化性デキストリン 6.8g×30袋

こんな方におすすめ

食後血糖値と内臓脂肪が気になる方に

機能性関与成分「難消化性デキストリン」を配合。糖の吸収を抑えて食後血糖値の上昇を抑制する機能と、継続摂取によりBMIが高めの方の内臓脂肪を減らす機能が報告されています。食事とともに手軽にケアできます。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	粉末
容量	6.8g×30袋
有効成分	水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）（アメリカ製造）、大麦若葉末、抹茶、緑茶抽出物
使用目的	食後血糖値の上昇抑制／BMIが高めの方の内臓脂肪を減らす
対象	成人
使用タイミング	食事と共に1日3回

日々の野菜不足が気になる方におすすめビタミンやミネラル豊富な青汁 4選

食生活の乱れから、ビタミンやミネラルなどの基本的な栄養素が不足していると感じる方には、青汁の主原料そのものの栄養価に注目した製品がおすすめです。添加物が少なく、野菜本来の栄養をシンプルに摂取できるものや、フルーツの風味を加えて飲みやすくしたものなど、継続しやすい製品を選ぶことが大切です。

薬剤師おすすめ

素材本来の味を活かした純粋100%青汁

山本漢方

大麦若葉粉末１００％４４包

最安値: 961円(税込)

こんな方におすすめ

シンプルな青汁で野菜不足を補いたい方に

農薬を使わずに育てた大麦のみを使用した、添加物不使用の青汁です。匂いや味にクセがなく、抹茶のような風味で飲みやすいのが特長。食物繊維、ビタミン、ミネラルを手軽に補給でき、野菜不足の改善をサポートします。

分類	食品
剤形・形状	粉末
容量	3g×44パック
有効成分	大麦若葉
使用目的	栄養補給
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

鮮度にこだわった純国産の大麦若葉100%

日本薬健

純国産大麦若葉１００％４６包

こんな方におすすめ

産地や鮮度にこだわりたい方に

契約農家が農薬を使わず栽培した純国産の大麦若葉を100%使用。収穫から24時間以内に加工する製法で、鮮度と風味を追求しました。青臭さがなくスッキリとした抹茶風味で、野菜不足を手軽に補えます。

分類	食品
剤形・形状	粉末
容量	3g×46パック
有効成分	大麦若葉粉末
使用目的	栄養補給
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

薬剤師おすすめ

フルーツの甘さで飲みやすい美容サポート青汁

アサヒF&H

フルーツ酵素青汁３０袋

最安値: 1,203円(税込)

こんな方におすすめ

美容も意識して栄養補給したい方に

九州産の大麦若葉・ケールをベースに、48種の植物発酵エキスや活性型酵素、プラセンタエキスなどを配合しました。フルーツのすっきりとした甘さで飲みやすく、内側からのキレイと健康をサポートします。

分類	食品
剤形・形状	粉末
容量	3g×30袋
有効成分	大麦若葉粉末（大麦若葉（九州産））、水溶性食物繊維、ケール粉末、穀物発酵エキス末（小麦を含む）、酵母エキス末、りんご果汁粉末、ピーチ果汁粉末、パイナップル果汁粉末、バナナ粉末、有胞子性乳酸菌末、ザクロ果汁粉末、アサイー粉末、植物発酵エキス末（くるみ・オレンジ・ごま・大豆を含む）、豚プラセンタエキス末／酸味料、香料、甘味料（ステビア）、ヒアルロン酸
使用目的	栄養補給
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

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薬剤師おすすめ

ジュース感覚で飲めるフルーツ味の青汁

おいしいフルーツ青汁３ｇ×２０包

最安値: 573円(税込)

こんな方におすすめ

青汁の味が苦手で続けられなかった方に

乳酸菌や酵素、21種類の野菜を配合し、飲みやすいフルーツ味に仕上げた青汁です。青汁特有の風味が苦手な方でも、ジュースのようにゴクゴク飲める美味しさが魅力。楽しく続けながら、毎日の栄養バランスを整えます。

分類	食品
剤形・形状	粉末
容量	3g×20包
有効成分	大麦若葉末（国内製造）、マルトデキストリン、難消化性デキストリン（小麦を含む）、乾燥野菜粉末（大麦若葉末、ケール末、ブロッコリー末、キャベツ末、大根葉末、南瓜末、紫さつまいも末、チンゲンサイ末、パセリ末、ニンジン末、セロリ末、苦瓜末、ホウレンソウ末、桑の葉末、モロヘイヤ末、よもぎ末、白菜末、アスパラガス末、トマト末、野沢菜末、れんこん末）、植物発酵エキス末（マルトデキストリン、植物発酵エキス（黒砂糖、キャベツ、イチゴ、リンゴ、ダイコン、トマト、ユズ、カキ、キウイフルーツ、キュウリ、ナス、ホウレンソウ、小松菜、ピーマン、セロリ、ゴーヤ、シソ、ニンジン、プルーン、ヨモギ、大豆、オリゴ糖、ブドウ、モモ、ミカン、カボチャ、レイシ、日本山人参、ケール、大麦若葉、モロヘイヤ、コンブ、玄米、スイートコーン、キンカン、シイタケ、米ぬか、レモン、ココア、キクラゲ、ワカメ、ヒバマタ、根コンブ、ブルーベリー、アケビ、ヤマモモ、アカメガシワ、オオバコ、クマザサ、スギナ、ビワの葉、マイタケ、ヒジキ、ナシ、チンゲンサイ、ウメ、レンコン、ウコン、イヨカン、ビタミン菜、イチジク、ヤマブドウ、ゴボウ、ブロッコリー、ショウガ、カリン、パセリ、アスパラガス、セリ、キイチゴ、ミツバ、ミョウガ、グミ、ブラックベリー、冬イチゴ））、乳酸菌（殺菌）／クエン酸、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)
使用目的	栄養補給
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

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ポイントと注意点

薬剤師

加藤誠さんのコメント

青汁を日々の生活に取り入れる際には、いくつかの大切なポイントと注意点があります。

まず前提として、青汁は医薬品ではなく、あくまで食生活を補助する「食品」であると理解することが重要です。

特定の効果を期待しすぎたり、これさえ飲めば大丈夫だと考えたりするのは適切ではありません。

また、含まれる成分によっては、体質に合わなかったり、持病に影響を与えたりする可能性もゼロではありません。
これから解説する点をしっかり確認し、製品を正しく理解した上で、ご自身の健康管理に役立てていきましょう。

原料の違いによる効果差

青汁の主原料としてよく使われるものに、大麦若葉、ケール、明日葉があります。

大麦若葉は、クセが少なく比較的飲みやすいのが特徴で、食物繊維やビタミン、ミネラルをバランス良く含みます。
ケールは、栄養価の高さで知られていますが、特有の苦みや青臭さを感じることがあります。
明日葉は、内臓脂肪を減らす作用が期待できるカルコンというポリフェノールの一種を含む点が特徴的です。

これらの原料の違いが、製品の風味や栄養成分の構成に影響を与えます。
どの原料が優れているというわけではなく、ご自身の好みや目的に合わせて選ぶことが重要です。

飲みやすさ・続けやすさのポイント

青汁は毎日継続してこそ、食生活のサポートとして意味を持つものです。

そのため、飲みやすさは重要な選択基準となります。原料由来の風味だけでなく、抹茶やフルーツ果汁などを加えて飲みやすく工夫された製品も多くあります。
また、一杯あたりのコストも続けやすさに関わるポイントです。
個包装で手軽に作れるか、水に溶けやすいかといった利便性も考慮すると良いでしょう。
いくつかの製品を試してみて、ご自身が最も続けやすいと感じるものを見つけることをおすすめします。

『青汁』に関するQ&A

『青汁』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

青汁は毎日飲んでもいい？

青汁は食品ですので、基本的に毎日飲むことに問題はありません。ただし、製品に記載されている一日の摂取目安量を守ることが大切です。体によい成分であっても、過剰に摂取すると、かえって体の不調につながる可能性があります。例えば、食物繊維を一度に摂りすぎると、お腹が緩くなることがあります。また、ビタミンやミネラルも過剰摂取によるリスクが指摘されているものがあります。製品の注意書きをよく読み、適切量を継続することを心がけてください。

青汁は妊娠中・授乳中でも飲める？

妊娠中や授乳中は、お母さんと赤ちゃんの両方にとって非常にデリケートな時期です。青汁に含まれている栄養素の中には、摂取量に注意が必要なものもあります。多くの製品で「妊娠・授乳中の方は医師にご相談ください」といった注意喚起がされていますので、自己判断で摂取を開始することは避けるべきです。かかりつけの医師や薬剤師に相談し、摂取しても問題ないかを確認してから利用するようにしてください。

青汁は薬と併用しても大丈夫？

特定の薬を服用している方は青汁の使用に注意が必要です。特に、血液を固まりにくくする薬であるワルファリンを服用中の方は、青汁の摂取を避けるべきです。青汁の原料である緑黄色野菜には、ワルファリンの作用を低下させるビタミンKが豊富に含まれています。その他にも、治療中の病気がある方や、複数の薬を服用している方は、飲み合わせに影響が出る可能性も否定できません。青汁を始める前には、医師または薬剤師に相談してください。

まとめ

青汁は、日々の食生活で不足しがちな野菜の栄養素を手軽に補うことができる便利な食品です。
食物繊維が豊富なもの、特定の機能性が表示されたもの、ビタミンやミネラルが豊富なものなど、様々な製品があります。
この記事で紹介した選び方を参考に、ご自身の目的やライフスタイルに合ったものを見つけることが大切です。
ただし、青汁はあくまで健康維持の補助的な役割を担うものであり、治療を目的とするものではありません。
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な休養という基本的な生活習慣を整えることが、健康の土台となることを忘れないでください。

参考文献

・青汁のめぐり|ヤクルトヘルスフーズ公式HP

・ケール青汁＋食物繊維|DHC公式HP

・乳酸菌が入った青汁|世田谷自然食品公式HP

・1日分のケール青汁|ファンケル公式HP

・コレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁|大正製薬公式HP

・Wの健康青汁|新日本製薬公式HP

・メタプロ青汁|井藤漢方製薬公式HP

・大正大麦若葉青汁難消化性デキストリン|大正製薬公式HP

・大麦若葉粉末100%|山本漢方製薬公式HP

・金の青汁純国産大麦若葉100％粉末|日本薬健公式HP

・フルーツ酵素青汁|アサヒ公式HP

・おいしいフルーツ青汁|ユーワ公式HP

市販で買えるおすすめサプリメント20選｜効果・成分・注意点を解説【薬剤師執筆】

佐藤美柚 — Fri, 12 Jun 2020 06:03:41 +0000

サプリメントとは？医薬品との違い

薬剤師

佐藤美柚さんのコメント

サプリメントは、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養成分を錠剤やカプセルなどの形状で摂取しやすくした食品です。

医薬品とは異なり、病気の治療を目的としたものではなく、日常の食事で不足しがちな栄養素を補うことを目的としています。

医薬品は厳格な審査を経て効果や安全性が認められたものですが、サプリメントは食品に分類されるため、効果の表示には制限があります。
ただし、一部の機能性表示食品や特定保健用食品は、科学的根拠に基づいた機能性を表示することが認められています。

治療目的なら医薬品、健康維持なら市販のサプリメントと使い分けるのがおすすめです。

摂取目的と分類（栄養補助・機能性など）

サプリメントの摂取目的は主に、日常の食生活で不足しがちな栄養素を補うことにあります。

分類としては「栄養補助食品」のほか、国が定めた基準をクリアした「特定保健用食品(トクホ)」、事業者の責任で科学的根拠を示す「機能性表示食品」、国が定めた規格基準に適合した「栄養機能食品」があります。
栄養補助食品は、ビタミンやミネラルなど基本的な成分を含むサプリメントであり、栄養成分について一定の機能を表示できます。
機能性表示食品は「目の健康をサポート」など具体的な効果を表示できるのが特徴です。目的に応じて適切な分類のサプリメントを選ぶことが大切です。

成分による効果の違いと注意点

サプリメントに含まれる成分によって、期待できる効果は大きく異なります。

例えば、ビタミンCは抗酸化作用や免疫サポート、カルシウムは骨の健康維持、DHAやEPAは脳や心血管の健康維持に役立つとされています。
また、鉄分は貧血予防、コラーゲンは肌の弾力維持、乳酸菌は腸内環境の改善などに用いられます。

ただし、成分によっては過剰摂取により体調不良を起こす可能性があるため注意が必要です。
脂溶性ビタミン(A・D・E・K)は体内に蓄積しやすく、過剰症のリスクがあります。

また、特定の医薬品との相互作用が報告されている成分もあるため、持病がある方や服薬中の方は、市販のサプリメントを購入する前に医師や薬剤師に相談しましょう。

薬との違い

サプリメントと医薬品の最も大きな違いは、その目的と法的位置づけにあります。

医薬品は病気の診断・治療・予防を目的とし、厚生労働省の承認を受けた有効性と安全性が保証されたものです。
一方、サプリメントは「食品」に分類され、健康維持や栄養補給を目的としており、病気を治す効果を謳うことはできません。

医薬品は処方箋が必要なものと市販薬(OTC医薬品)に分かれますが、いずれも用法・用量が厳格に定められています。
サプリメントは比較的自由に摂取できますが、その分自己責任も伴います。

また、医薬品は副作用情報が詳しく記載されていますが、サプリメントは食品扱いのため、そうした情報が十分でない場合もあります。

商品名	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
DHC 持続型ビタミンBミックス 60粒	498円送料：要確認	Amazon 1,060円 Yahoo! 550円楽天 498円	8種のビタミンB群を効率よく摂れる	錠剤
大塚製薬ネイチャーメイドＢコンプレックス６０粒	690円送料：要確認	Amazon 700円 Yahoo! 693円楽天 690円	疲労対策できるアメリカ品質のサプリメント	錠剤
アサヒF&H ディアナチュラスタイルビタミンＢ群６０粒	368円送料：要確認	Amazon Yahoo! 378円楽天 368円	国内製造で厳格に品質管理されているサプリ	錠剤
ファンケルファンケル　ビタミンＢ群３０日分	326円送料：要確認	Amazon Yahoo! 327円楽天 326円	無添加で体に優しい設計	錠剤
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウムマグネシウム亜鉛９０粒	780円送料：要確認	Amazon 781円 Yahoo! 781円楽天 780円	3つのミネラルを理想バランスで摂れる	錠剤
DHC カルシウム／マグ 90粒		Amazon Yahoo! 楽天	吸収を考えた処方設計のサプリメント	錠剤
アサヒF&H ディアナチュラカルシウム・マグネシウム・亜鉛ＶＤ６０粒３０日分	547円送料：無料	Amazon 547円 Yahoo! 658円楽天 611円	4つの栄養素を一度に補給できる	錠剤
小林製薬カルシウムＭｇ１５０粒	338円送料：要確認	Amazon 980円 Yahoo! 980円楽天 338円	製薬会社の確かな品質管理	錠剤
DHC コラーゲン　180粒		Amazon Yahoo! 楽天	低分子で吸収率の高いサプリメント	錠剤
ファンケルディープチャージコラーゲン　180粒		Amazon Yahoo! 楽天	体内での働きにこだわった処方	錠剤
アサヒF&H ディアナチュラスタイル　ビタミンＣ　６０日分１２０粒	364円送料：要確認	Amazon 364円 Yahoo! 379円楽天 368円	ビタミンC配合で美白ケアもできる	カプセル
資生堂ザ・コラーゲン　リュクスリッチ＜タブレット＞　180粒		Amazon Yahoo! 楽天	12種の美容成分を贅沢配合したサプリ	タブレット
ファンケルえんきん　30粒	1,763円送料：無料	Amazon Yahoo! 1,763円楽天 2,160円	手元のピント調節力を維持するサプリ	ソフトカプセル
DHC ブルーベリーエキス　60粒	1,000円送料：要確認	Amazon 1,309円 Yahoo! 1,380円楽天 1,000円	クリアな視界をサポートする	ソフトカプセル
大正製薬大正ブルーベリーヒトミクリア　60粒	3,456円送料：要確認	Amazon 3,456円 Yahoo! 3,456円楽天	目の疲労感とピント調節機能にアプローチ	ソフトカプセル
わかさ生活ブルーベリーアイ　31粒		Amazon Yahoo! 楽天	20年以上愛されるロングセラー	ソフトカプセル
森下仁丹ビフィーナEX　30袋		Amazon Yahoo! 楽天	生きたまま腸に届く独自技術	顆粒
DHC ＤＨＣ乳酸菌ＥＣ－１２　２０日４．５ｇ		Amazon Yahoo! 楽天	1粒に5,000億個の乳酸菌	カプセル
アサヒグループ食品乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖　20粒		Amazon Yahoo! 楽天	3種の乳酸菌とビフィズス菌が一緒に摂れる	カプセル
ファンケル快調サポート　60粒	1,940円送料：無料	Amazon 2,613円 Yahoo! 1,995円楽天 2,376円	2つのビフィズス菌で腸を整える	カプセル

薬剤師佐藤美柚さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

疲労感や体力低下の症状に
骨や歯の健康が気になる方に
肌の調子が気になる方に
目の健康が気になる方に
腸内環境が気になる方に

疲労感や体力低下の症状におすすめビタミンB群成分含有サプリメント 4選

日常的に疲れやすい方や、仕事や家事で忙しく体力低下を感じる方には、エネルギー代謝をサポートするビタミンB群配合のサプリメントが適しています。

薬剤師おすすめ

8種のビタミンB群を効率よく摂れる

DHC

持続型ビタミンBミックス 60粒

最安値: 498円(税込)

こんな方におすすめ

疲労感や体力低下が気になる方に
妊娠準備期の方に
皮膚の健康を維持したい方に

ビタミンB群が「タイムリリース処方」により、体内でゆっくりと溶け出すので、成分が長い時間とどまります。ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の全8種類の補給を効率的にサポートしたい方におすすめです。1日2粒で必要なビタミンB群を効率的に摂取でき、価格も手頃で続けやすい点が優れています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
主な成分	ビタミンB1／ビタミンB2／ビタミンB6／ビタミンB12／ナイアシン／パントテン酸／ビオチン／葉酸
使用目的	疲労感／肌荒れ
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

この商品の最安値はこちら！

楽天で見る 498円(税込) 送料要確認
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Yahoo!ショッピングで見る 550円(税込) 送料無料
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薬剤師おすすめ

疲労対策できるアメリカ品質のサプリメント

大塚製薬

ネイチャーメイドＢコンプレックス６０粒

最安値: 690円(税込)

こんな方におすすめ

疲労感や体力低下が気になる方に
錠剤タイプのサプリメントを探している方に

8種類のビタミンB群を高配合したサプリメントで、特にビタミンB1、B2、B6を強化しています。エネルギー産生や皮膚・粘膜の健康維持をサポートする処方が特徴です。厳しいアメリカの品質基準GMP認定工場で製造されており、品質の信頼性が高い点が優れています。1日1粒で良いため、手軽に続けられます。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
主な成分	ビタミンB1／ビタミンB2／ビタミンB6／ビタミンB12／ナイアシン／パントテン酸／ビオチン／葉酸
使用目的	疲労感／肌荒れ
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

国内製造で厳格に品質管理されているサプリ

アサヒF&H

ディアナチュラスタイルビタミンＢ群６０粒

最安値: 368円(税込)

こんな方におすすめ

疲労感や体力低下が気になる方に
錠剤タイプのサプリメントを探している方に

ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類を配合し、1日の目安量に対して適切な量を設計しています。国内工場で厳格な品質管理のもと製造されています。小粒で飲みやすく、無香料・無着色のシンプルな処方のため、サプリメント初心者にもおすすめです。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
主な成分	ビタミンB1／ビタミンB2／ビタミンB6／ビタミンB12／ナイアシン／パントテン酸／ビオチン／葉酸
使用目的	疲労感／肌荒れ
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

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薬剤師おすすめ

無添加で体に優しい設計

ファンケル

ファンケル　ビタミンＢ群３０日分

最安値: 326円(税込)

こんな方におすすめ

疲労感や体力低下が気になる方に
添加物が気になる方に

ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類に加え、イノシトールを配合したサプリメントです。ファンケル独自の無添加処方で、合成着色料・香料・保存料を使用していない点が特徴です。1日2粒で8種類のビタミンB群を効率的に摂取でき、添加物が気になる方や敏感な方にも安心して続けられる点が優れています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
主な成分	ビタミンB1／ビタミンB2／ビタミンB6／ビタミンB12／ナイアシン／パントテン酸／ビオチン／葉酸／イノシトール
使用目的	疲労感／肌荒れ
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

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骨や歯の健康が気になる方におすすめカルシウム・ビタミンD成分含有サプリメント 4選

成長期の子どもや更年期以降の女性、高齢者など、骨や歯の健康維持が気になる方には、カルシウムとビタミンDを組み合わせたサプリメントが有効です。

薬剤師おすすめ

3つのミネラルを理想バランスで摂れる

大塚製薬

ネイチャーメイドカルシウムマグネシウム亜鉛９０粒

最安値: 780円(税込)

こんな方におすすめ

骨や歯の健康が気になる方に
添加物が気になる方に

カルシウム500mg、マグネシウム250mg、亜鉛7mgを配合し、骨の健康維持に必要なミネラルをバランス良く摂取できます。カルシウムとマグネシウムを2対1の理想的な比率で配合している点が特徴です。アメリカの厳しい品質基準をクリアした製品で、無香料・無着色・保存料無添加と設計が優れています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	90粒
主な成分	カルシウム／マグネシウム／亜鉛／ビタミンD
使用目的	骨や歯の形成／皮膚・粘膜の健康維持
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

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薬剤師おすすめ

吸収を考えた処方設計のサプリメント

DHC

カルシウム／マグ 90粒

こんな方におすすめ

骨や歯の健康が気になる方に
コストパフォーマンスの良いサプリメントを探している方に

カルシウム360mgとマグネシウム206mgに加え、カルシウムの吸収をサポートするビタミンDとCPP(カゼインホスホペプチド)を配合しています。吸収率を高める成分を組み合わせた点が特徴で、効率的にカルシウムを補給できます。1日3粒で手軽に続けられ、コストパフォーマンスに優れているため、長期的な骨の健康維持におすすめです。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	90粒
主な成分	ビタミンD／カルシウム360mg／マグネシウム206mg／CPP（カゼインホスホペプチド）
使用目的	骨や歯の形成／皮膚・粘膜の健康維持
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

薬剤師おすすめ

4つの栄養素を一度に補給できる

アサヒF&H

ディアナチュラカルシウム・マグネシウム・亜鉛ＶＤ６０粒３０日分

最安値: 547円(税込)

こんな方におすすめ

骨や歯の健康が気になる方に
コストパフォーマンスの良いサプリメントを探している方に

カルシウム500mg、マグネシウム250mg、亜鉛7mg、ビタミンD最大5μgを配合した総合ミネラルサプリメントです。骨の形成に必要な栄養素を1日6粒で効率的に摂取できます。国内生産で厳しい品質管理のもと製造されており、骨の健康を守りたい方に適しています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	180粒
主な成分	カルシウム／マグネシウム／亜鉛／ビタミンD
使用目的	骨や歯の形成／皮膚・粘膜の健康維持
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

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薬剤師おすすめ

製薬会社の確かな品質管理

小林製薬

カルシウムＭｇ１５０粒

最安値: 338円(税込)

こんな方におすすめ

骨や歯の健康が気になる方に

カルシウム315mgとマグネシウム180mgを配合し、さらにカルシウムの吸収を助けるビタミンDとビタミンKを加えた処方が特徴です。製薬会社ならではの品質基準で製造されており、信頼性が高い点が優れています。1日4粒で必要な栄養素を補給でき、小粒で飲みやすい設計のため、錠剤が苦手な方や高齢者にもおすすめです。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	240粒
主な成分	カルシウム／マグネシウム／ビタミンD
使用目的	骨や歯の形成／皮膚・粘膜の健康維持
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

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肌の調子が気になる方におすすめビタミンC・コラーゲン成分含有サプリメント 4選

肌の乾燥やハリ不足など美容面での悩みがある方には、ビタミンCやコラーゲンを含むサプリメントがおすすめです。肌の健康維持をサポートします。

薬剤師おすすめ

低分子で吸収率の高いサプリメント

DHC

コラーゲン　180粒

こんな方におすすめ

肌の調子が気になる方に
コストパフォーマンスの良いサプリメントを探している方に

魚由来の低分子コラーゲンペプチドを1日2,050mg配合し、さらにビタミンB1とB2をプラスしたサプリメントです。低分子化により体内への吸収効率を高めている点が特徴で、肌のハリや弾力維持をサポートします。コストパフォーマンスに優れており、長期間続けやすい価格設定が魅力です。美容を意識する方の定番サプリメントとして人気があります。

分類	サプリメント健康食品
剤形・形状	錠剤
容量	180粒
主な成分	ビタミンB1／ビタミンB2／コラーゲンペプチド（魚由来）
使用目的	肌のハリ・潤い不足
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

薬剤師おすすめ

体内での働きにこだわった処方

ファンケル

ディープチャージコラーゲン　180粒

こんな方におすすめ

肌の調子が気になる方に
粒タイプのサプリメントを探している方に

HTCコラーゲンを1,000mg配合し、さらにビタミンCやバラつぼみエキス末など美容サポート成分を組み合わせています。コラーゲンが体内で効率的に働くよう設計された独自処方が特徴です。無添加にこだわり、合成着色料・香料・保存料不使用なのもうれしいポイントです。続けやすい粒タイプになっています。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	錠剤
容量	180粒
主な成分	ビタミンC／コラーゲンペプチド
使用目的	肌のハリ・潤い不足／美白ケア
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

薬剤師おすすめ

ビタミンC配合で美白ケアもできる

アサヒF&H

ディアナチュラスタイル　ビタミンＣ　６０日分１２０粒

最安値: 364円(税込)

こんな方におすすめ

肌の調子が気になる方に
美白ケアしたい方に
紫外線が気になる方に

ビタミンCを1日量1,000mg配合し、ビタミンB2とB6をプラスしたサプリメントです。ビタミンCの抗酸化作用とコラーゲン合成サポート効果により、肌の健康維持に役立ちます。国内製造で品質管理が徹底されています。1日2粒で手軽に摂取でき、紫外線が気になる季節や美白ケアをしたい方におすすめです。

分類	サプリメント健康食品
剤形・形状	カプセル
容量	120粒
主な成分	ビタミンB6／ビタミンB2／ビタミンC
使用目的	肌のハリ・潤い不足／美白ケア
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

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薬剤師おすすめ

12種の美容成分を贅沢配合したサプリ

資生堂

ザ・コラーゲン　リュクスリッチ＜タブレット＞　180粒

こんな方におすすめ

肌の調子が気になる方に
タブレットタイプのサプリメントを探している方に

低分子フィッシュコラーゲン1,000mgに、ヒアルロン酸、セラミド、ビタミンC、ローヤルゼリーなど複数の美容成分を配合したサプリメントです。化粧品メーカーならではの美容研究に基づいた総合的な処方が特徴で、内側からの美容ケアをサポートします。持ち運びしやすいタブレットタイプで、いつでもどこでも手軽に摂取でき、継続しやすい点が優れています。毎日のインナーケアに最適です。

分類	サプリメント健康食品
剤形・形状	タブレット
容量	180粒
主な成分	コラーゲン／ローヤルゼリー／GABA／ヒアルロン酸／セラミド
使用目的	肌のハリ・潤い不足
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

目の健康が気になる方におすすめルテイン・アントシアニン成分含有サプリメント 4選

スマートフォンやパソコンの使用で目の疲れを感じやすい方には、ルテインやアントシアニンを含むサプリメントがおすすめです。これらの成分は目の健康維持をサポートします。

薬剤師おすすめ

手元のピント調節力を維持するサプリ

ファンケル

えんきん　30粒

最安値: 1,763円(税込)

こんな方におすすめ

目の疲労感が気になる方に
小さな文字がぼやける方に

臨床試験済みの機能性表示食品で、手元のピント調節機能をサポートするルテインを配合しています。さらにアスタキサンチンやアントシアニンなど3つの機能性成分を組み合わせた処方が特徴です。スマートフォンやパソコン作業が多い方に適しており、1日1粒で手軽に続けられる点が優れています。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	30粒
主な成分	アスタキサンチン／ゼアキサンチン／ルテイン
使用目的	目のピント調節機能維持／目の疲労感改善
対象	子ども使用不可
使用タイミング	症状に応じて

公式サイトで見る
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薬剤師おすすめ

クリアな視界をサポートする

DHC

ブルーベリーエキス　60粒

最安値: 1,000円(税込)

こんな方におすすめ

目の疲労感が気になる方に
長時間デスクワークをする方に

アントシアニンが豊富な北欧産ビルベリーエキスを1粒に120mg配合し、さらにルテインやβカロテンもプラスされています。目の健康維持に必要な成分をバランスよく含んでいます。手頃な価格で続けやすく、ソフトカプセルタイプで飲みやすい点が優れており、長時間のデスクワークをする方におすすめです。

分類	サプリメント健康食品
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	60粒
主な成分	ビタミンB1／ビタミンB2／ビタミンB6／ビタミンB12／ブルーベリー（ビルベリー）エキス末／アントシアニン／しその実油（α-リノレン酸）／総カロテノイド／ルテイン
使用目的	目の疲労感改善／くっきり
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

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薬剤師おすすめ

目の疲労感とピント調節機能にアプローチ

大正製薬

大正ブルーベリーヒトミクリア　60粒

最安値: 3,456円(税込)

こんな方におすすめ

目の疲労感が気になる方に
長時間デスクワークをする方に

ビルベリー由来アントシアニンを43.2mg配合した機能性表示食品です。目の疲労感を軽減し、ピント調節機能をサポートする効果が報告されています。製薬会社ならではの品質管理のもとで製造されており、信頼性が高い点が特徴です。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	60粒
主な成分	ビルベリー由来アントシアニン
使用目的	ピント調節機能維持／目の疲労感改善
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

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薬剤師おすすめ

20年以上愛されるロングセラー

わかさ生活

ブルーベリーアイ　31粒

こんな方におすすめ

目の疲労感が気になる方に
長時間デスクワークをする方に

ビルベリーエキスを1粒に200mg配合したサプリメントで、アントシアニンやルテイン、DHA、カシスエキスなど複数の成分を組み合わせています。長年の研究と実績に基づいた独自配合が特徴で、多くのリピーターに支持されています。1日1粒で良いため続けやすく、目の健康を総合的にサポートしたい方に適しています。

分類	サプリメント健康食品
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	31粒
主な成分	ビルベリーエキス／ナノビルベリーエキス(超微細化ビルベリーエキス)／ナノルテイン(超微細化ルテイン)／ラベンダー／カモミール／レモンバーム／DHA／乳酸菌／カシスエキス／ロスマリン酸／レスベラトロール／イチョウ葉エキス／水溶性レシチン／ビタミンE／β-カロテン／アスタキサンチン／ビタミンC／ビタミンB2／ヒアルロン酸／ラクトフェリン／ブルーベリー葉／ブルーベリー茎エキス／ビタミンD／ビタミンB12／ブドウ種子油／オリーブ油／ヒマワリ油／サフラワー油
使用目的	ピント調節機能維持／目の疲労感改善
対象	子どもから使用可
使用タイミング	症状に応じて

腸内環境が気になる方におすすめ乳酸菌・ビフィズス菌成分含有サプリメント 4選

便秘や下痢などお腹の調子が気になる方には、乳酸菌やビフィズス菌を含むサプリメントが適しています。腸内環境を整えることで、日々の健康維持をサポートします。

薬剤師おすすめ

生きたまま腸に届く独自技術

森下仁丹

ビフィーナEX　30袋

こんな方におすすめ

腸内環境が気になる方に
なんとなくすっきりしない方に

ビフィズス菌を独自のハイパープロテクトカプセルで包み、胃酸から守って腸まで届ける技術が特徴です。1包にビフィズス菌ロンガム種BB536を100億個配合しており、機能性表示食品として腸内フローラを良好にする効果が報告されています。28年連続売上No.1の実績があり、極小粒のカプセルタイプで飲みやすく続けやすい点が優れています。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	顆粒
容量	30袋
主な成分	ビフィズス菌
使用目的	腸内環境改善／便通改善
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

薬剤師おすすめ

1粒に5,000億個の乳酸菌

DHC

ＤＨＣ乳酸菌ＥＣ－１２　２０日４．５ｇ

こんな方におすすめ

腸内環境が気になる方に
コストパフォーマンスの良いサプリメントを探している方に

エンテロコッカス・フェカリス菌EC-12を1日1粒に5,000億個配合したサプリメントで、腸内環境を整える働きがあります。さらにラクチュロースも配合し、善玉菌の増殖をサポートします。手頃な価格で高配合量を実現しており、コストパフォーマンスに優れた点が魅力です。

分類	健康食品サプリメント
剤形・形状	カプセル
容量	20粒
主な成分	乳酸菌末／ビタミンC／酸化防止剤(ビタミンE)／ラクトフェリン／ビタミンB1／ビタミンB2
使用目的	腸内環境改善／便通改善
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

薬剤師おすすめ

3種の乳酸菌とビフィズス菌が一緒に摂れる

アサヒグループ食品

乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖　20粒

こんな方におすすめ

腸内環境が気になる方に
カプセルタイプのサプリメントを探している方に

乳酸菌とビフィズス菌に加え、水溶性食物繊維とオリゴ糖を配合したサプリメントです。善玉菌とその栄養源を同時に摂取することで、腸内環境を効率的に整えます。1日1粒で乳酸菌とビフィズス菌を合計20億個摂取でき、便通が気になる方に適しています。国内製造で品質管理が徹底されているのもポイントです。

分類	健康食品サプリメント
剤形・形状	カプセル
容量	20粒
主な成分	有胞子性乳酸菌／ビフィズス菌／乳酸菌EC-12（殺菌）／植物由来乳酸菌（殺菌）／オリゴ糖
使用目的	腸内環境改善／便通改善
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

薬剤師おすすめ

2つのビフィズス菌で腸を整える

ファンケル

快調サポート　60粒

最安値: 1,940円(税込)

こんな方におすすめ

腸内環境が気になる方に
便通を改善したい方に
カプセルタイプのサプリメントを探している方に

ビフィズス菌BB536とビフィズス菌B-3の2種類を配合した機能性表示食品です。腸内環境を良好にし、便通を改善する効果が報告されています。さらに乳酸菌やオリゴ糖も配合し、善玉菌をサポートする処方が特徴です。無添加にこだわったファンケル品質で、1日2粒を目安に手軽に続けられ、お腹の調子を整えたい方におすすめです。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	カプセル
容量	60粒
主な成分	ビフィズス菌 BB536／ビフィズス菌 B-3
使用目的	腸内環境改善／便通改善
対象	記載なし
使用タイミング	症状に応じて

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副作用と併用時の注意点

薬剤師

佐藤美柚さんのコメント

サプリメントは食品に分類されるため、医薬品のような副作用は少ないとされていますが、摂取方法や体質によっては体調不良を起こす可能性があります。

特に過剰摂取は注意しましょう。

脂溶性ビタミン(A・D・E・K)は体内に蓄積しやすく、過剰症を引き起こすことがあります。

また、特定の成分にアレルギーがある方は、原材料表示を必ず確認しましょう。
複数のサプリメントを併用する場合、同じ成分が重複して推奨量を超えてしまうケースもあるため注意が必要です。

市販の医薬品や処方薬と併用する際は、成分同士の相互作用により、薬の効果が弱まったり、逆に強まったりする可能性があります。
持病がある方や定期的に薬を服用している方は、サプリメントを飲む前に必ず医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

妊娠・授乳中・高齢者への使用可否

妊娠中や授乳中の女性、高齢者がサプリメントを使用する際には、特に慎重な判断が求められます。

妊娠中はビタミンAの過剰摂取が胎児の発育に悪影響を及ぼす可能性があるため、レチノール(動物性ビタミンA)の摂取量には十分な注意が必要です。

一方で、葉酸は胎児の神経管閉鎖障害のリスクを減らすため、妊娠初期には積極的な摂取が推奨されています。

授乳中は母乳を通じて赤ちゃんに成分が移行するため、ハーブ系サプリメントなどは避けるべきものもあります。
高齢者は複数の医薬品を服用していることが多く、サプリメントとの相互作用リスクが高まります。

また、腎機能や肝機能が低下している場合、成分の代謝や排泄がうまくいかず、体内に蓄積する可能性もあります。
市販のサプリメントを使用する前に、必ず医師や薬剤師に相談しましょう。

病院受診の目安

サプリメントを摂取していて体調に異変を感じた場合は、使用を中止し、必要に応じて医療機関を受診することが大切です。

具体的には、発疹・かゆみ・呼吸困難などのアレルギー症状が出た場合、腹痛・下痢・吐き気などの消化器症状が続く場合、頭痛・めまい・動悸などの神経症状が現れた場合は、すぐに受診しましょう。

また、サプリメントで健康維持を図っていても、明らかな体調不良や症状が改善しない場合は、病気が隠れている可能性があります。
「サプリメントで様子を見よう」と自己判断せず、早めに医師の診察を受けることが重要です。

特に、体重減少・持続する疲労感・原因不明の痛みなどがある場合は注意が必要です。
受診の際は、使用しているサプリメントの種類や摂取量、摂取期間を医師に正確に伝えましょう。市販品であっても情報提供は重要です。

『サプリメント』に関するQ&A

サプリメントに関してよくある質問をまとめました。効果が出るまでの期間や、複数のサプリメントの併用、医薬品との飲み合わせなどの疑問にお答えします。

どのくらいで効果が出る？

サプリメントの効果が実感できるまでの期間は、含まれる成分の種類や目的、個人の体質や生活習慣によって大きく異なります。一般的には、最低でも2〜3か月程度の継続摂取が目安とされており、中には半年以上かかるケースもあります。サプリメントは医薬品のような即効性を期待するものではなく、日々の栄養補給として長期的に取り組むことが大切です。例えば、美容系のサプリメントは肌のターンオーバー周期(約28日)を考慮すると、最低でも1か月は様子を見る必要があります。骨の健康維持を目的としたカルシウムやビタミンDなども、長期的な摂取によって効果が期待できます。焦らず継続することが、サプリメントを活用する上での重要なポイントです。

複数のサプリを併用してもいい？

複数のサプリメントを併用すること自体は問題ありませんが、同じ成分が異なる製品に重複して含まれていないか、十分に注意する必要があります。例えば、マルチビタミンとビタミンC単体のサプリメントを同時に摂取すると、ビタミンCが過剰になる可能性があります。特定の栄養素が推奨量を大幅に超えて摂取されると、健康を害するリスクがあるため、各製品の成分表示をよく確認し、合計摂取量が適切な範囲内に収まるように使い分けましょう。市販のサプリメントを複数購入する際は、パッケージに記載されている1日の摂取目安量を守ることが基本です。不安な場合は、薬剤師に相談して、併用しても問題ないか確認しましょう。

医薬品と併用しても大丈夫？

市販の医薬品や病院で処方された薬と併用する場合は、成分同士の相互作用に十分注意が必要です。サプリメントの成分が薬の効果を弱めたり、逆に強めたりするケースがあります。代表的な例として、血液をサラサラにする薬(ワーファリンなど)とビタミンKを含むサプリメントの併用は、薬の効果を減弱させる可能性があります。また、抗生物質とカルシウムやマグネシウムなどのミネラル系サプリメントを同時に摂取すると、薬の吸収が妨げられることがあります。イチョウ葉エキスやセントジョーンズワートなどのハーブ系サプリメントも、多くの医薬品と相互作用を起こすことが知られています。併用を検討する際は、必ず事前に医師や薬剤師に相談してください。

まとめ

サプリメントは、日常の食事で不足しがちな栄養素を手軽に補える便利なアイテムですが、医薬品ではないため病気の治療を目的とするものではありません。
市販されているサプリメントを選ぶ際には、自分の体調や目的に合った成分が含まれているかを確認し、過剰摂取や成分の重複に注意することが大切です。
また、妊娠中・授乳中の方や高齢者、持病がある方は、使用前に必ず医師や薬剤師に相談しましょう。
サプリメントはあくまで栄養補助であり、バランスのとれた食事や規則正しい生活習慣が基本です。
効果を実感するには継続が必要なため、無理なく続けられる製品を選び、上手に使い分けて健康維持に役立ててください。

参考文献

・ネイチャーメイド　カルシウム・マグネシウム・亜鉛｜公式HP

・カルシウム／マグ｜公式HP

・ディアナチュラ　カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD｜公式HP

・ザ・コラーゲン　リュクスリッチ＜タブレット＞｜公式HP

・乳酸菌×ビフィズス菌+食物繊維・オリゴ糖｜公式HP

・快調サポート｜公式HP

【薬剤師が選ぶ！】血圧計おすすめ9選

くすりの窓口薬剤師 — Fri, 12 Jun 2020 03:50:38 +0000

【薬剤師が選ぶ】市販の血圧計の選び方

測定方式で選ぶ

市販の血圧計は、上腕式（カフタイプ）、上腕式（アームインタイプ）、手首式の3種類に大きく分けることができます。以下のそれぞれの特徴を記します。

【上腕式（カフタイプ）】

カフ（腕帯）を自分で上腕部に巻いて図るタイプで、市販の血圧計の中では最も一般的なタイプです。

カフを上腕に巻く際は適切な締め具合にする必要があるため、使用に慣れるまでに少し時間がかかることもあります。同じ上腕式でもアームインタイプと比べると測定精度はやや落ちると言われていますが、コンパクトで安価というメリットがあります。

【上腕式（アームインタイプ）】

腕を差し入れるだけで簡単に測定できるため、毎回カフを巻くのが面倒という方にはおすすめです。

測定精度も3種類の中で最も高いとされています。ただし、本体のサイズが大きく価格が高めである点には注意が必要です。

【手首式】

手首式は機器がコンパクトで取り回しに優れている点がメリットです。家にいる時間が少なく、外出先でも血圧を測定したいという方にもおすすめです。

ただし、上腕式と比べて心臓からより離れた位置で測定するため、測定精度はやや落ちるとも言われています。

記録機能で選ぶ

血圧はただ測定するだけでなく、毎回測定結果を記録して経時的な変化を確認することも大切です。

血圧計には本体のメモリーに測定結果を記録できるものや、スマートフォンに測定結果を送信できるものもあります。測定回数の多い方や、長期に渡って記録を残しておきたい方はスマートフォン連動型が便利なので検討されると良いでしょう。

価格で選ぶ

市販の血圧計には様々な価格帯のものがあります。付加機能が充実した機種は10,000円を超える場合もありますが、初めて使われる方は、5,000～10,000円程度の標準的なスペックの機種がおすすめです。

血圧管理をしている方にはこちら

EPARKお薬手帳[PR]

血圧管理をしている方には、EPARKお薬手帳アプリがおすすめです！

Bluetooth機能で、毎日の測った血圧記録を自動で記帳。さらに処方されている血圧の薬の管理・飲み合わせ・副作用のチェックを一括で管理できます。

血圧に関するあれこれは、EPARKお薬手帳アプリ1つでOK。簡単に管理しましょう！

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【薬剤師が選ぶ】市販のおすすめ血圧計 9選

上腕式（カフタイプ）

オムロン

オムロン上腕式血圧計ＨＥＭ－８７１３

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片手で簡単に腕に巻くことができる、フィットカフで正しく測定できます。正しく巻けたかのチェック機能あり。

片手で簡単に腕に巻くことができる「フィットカフ方式」が、人気の血圧計です。カフが正しく巻けているか確認できる「カフぴったり巻きチェック」機能も搭載されており、正確な測定をサポートしてくれます。血圧値を8段階でレベル表示し、高血圧の基準値を超えているかどうかを一目で判断できる機能も付いています。

測定部位	上腕
Bluetooth対応	対応なし
電源（電池/ACアダプター）	電池/ACアダプタ別売
ユーザー管理機能	1人×60回
適応腕／手首周	腕

オムロン

オムロン HCR-7202

最安値 9,148円 (税込)

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フィットカフ方式とカフぴったり巻きチェック機能で、簡単に正しく測定できます。

HEM-8713と同じく「フィットカフ方式」と「カフぴったり巻きチェック」機能が搭載されています。カフが適切な強さで巻けていると「OK」表示が点灯するため大変便利です。

測定部位	上腕
Bluetooth対応	対応なし
電源（電池/ACアダプター）	電池/ACアダプタ別売
ユーザー管理機能	2人×100回
適応腕／手首周	腕

オムロン

オムロン HCR-7502T

最安値 12,780円 (税込)

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締め付け感を軽減するe-フィットカフシステム。Bluetoothでスマホアプリと連動し、血圧データチェックも可。

簡単に巻けて締めつけ感を軽減する「e-フィットカフ」システムを採用しています。腕にぴったりとフィットするため、ずれることなく片手で簡単に装着できます。やわらかい素材を用いており、締めつけによる測定時の痛みを和らげる効果があります。他の血圧計と比べて大きめのディスプレイを採用しており、現在の測定値を過去の記録と並べて表示させることができます。HEM-8713 やHCR-7202と比べると価格は高めになりますが、多彩な機能が搭載されているというメリットがあります。

測定部位	上腕
Bluetooth対応	対応
電源（電池/ACアダプター）	電池/ACアダプタ付属
ユーザー管理機能	2人×100回
適応腕／手首周	腕

上腕式（アームインタイプ）

オムロン

オムロン HEM-1021

最安値 18,800円 (税込)

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測定姿勢チェック表示により正しい測定ができるようにサポートします。無駄な締め付けを軽減するぴったりフィット腕帯も快適。

正しい測定姿勢をお知らせする「測定姿勢チェック表示」機能が搭載されており、正確な測定をサポートしてくれます。手の甲までしっかりと腕を置ける「らくらくサポート腕置き」や、無駄な締め付けを軽減「ぴったりフィット腕帯」も日々の快適な測定をアシストしてくれます。

測定部位	上腕
Bluetooth対応	対応なし
電源（電池/ACアダプター）	電池/ACアダプタ付属
ユーザー管理機能	2人×90回
適応腕／手首周	腕

テルモ

テルモ ES-P2020ZZ

最安値 9,808円 (税込)

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血管音で測る血圧計。腕帯を巻かずに、ワンボタンで簡単測定ができる。軽量・コンパクトなのも家庭的。

医師や看護師による測定と同様に血管音で測るタイプです。ワンボタンで簡単に測定でき、ボタンも大きめで高齢の方にも使いやすい仕様となっています。アームインタイプの中では軽量・コンパクトな設計になっており、電池式なのでどこでもお手軽に測定することができます。

測定部位	上腕
Bluetooth対応	対応なし
電源（電池/ACアダプター）	電池/ACアダプタ付属
ユーザー管理機能	メモリ機能なし
適応腕／手首周	腕

オムロン

スポットアームＨＥＭ－１０００

最安値 10,999円 (税込)

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腕を通すだけて正しい測定姿勢がつくれる。使いやすさにこだわった、大型液晶&操作ボタンで操作しやすい。

一人ひとりの腕の太さに合わせて適切な加圧を実現する作りになっており、測定精度の高さに定評があります。大型の液晶と操作ボタンを採用しており快適な操作性を提供します。2人×90回分の測定値を別々に記録することができるため、ご夫婦での使用にも適しています。価格が高めな分、機能が充実しており高品質な血圧計をお求めの方にはおすすめの一品です。

測定部位	上腕
Bluetooth対応	対応なし
電源（電池/ACアダプター）	電池/ACアダプタ付属
ユーザー管理機能	2人×90回
適応腕／手首周	腕

手首式

パナソニック

パナソニック EW-BW10

最安値 7,990円 (税込)

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見やすい大画面液晶で文字サイズも大きく高齢の方でも使用OK。高血圧領域時には、点滅でお知らせしてくれる。

豊富なカラーと見やすい液晶表示が特徴で、15mmの大きめの文字サイズを採用しています。高齢の方でも老眼鏡をかけずに測定値を確認することができます。測定結果が高血圧領域に達すると数値が点滅してすぐに判断できる機能もついています。本体には5色のカラーバリエーションがあり、お好みの色を選択することができます。

測定部位	手首
Bluetooth対応	対応なし
電源（電池/ACアダプター）	電池
ユーザー管理機能	1人×90回
適応腕／手首周	手首

オムロン

オムロン HEM-6232T

最安値 12,150円 (税込)

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手首の位置を教えてくれて正しく測定できる。Bluetoothでスマホアプリと連動し、血圧データ管理も可能。

カフを手首に正しく装着すると画面にOKマークが表示される便利な仕組みになっています。2人×100回分の測定結果を記録でき、スマートフォンにも連動することができます。ただし、機能が充実している分、値段は高めになっています。

測定部位	手首
Bluetooth対応	対応
電源（電池/ACアダプター）	電池
ユーザー管理機能	2人×100回
適応腕／手首周	手首

オムロン

オムロン HEM-6121

最安値 5,978円 (税込)

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小型、軽量で持ち運びに便利。見やすい液晶表示、簡単操作で手首で血圧測定ができる。

シンプルなスタンダードタイプの手首式血圧計です。初めて血圧計を購入される方やとりあえずは測定だけできれば良いという方におすすめです。機能は最低限ですが価格が、安いためお求めやすくなっています。

測定部位	手首
Bluetooth対応	対応なし
電源（電池/ACアダプター）	電池
ユーザー管理機能	1人×30回
適応腕／手首周	手首

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	オムロン	オムロン	オムロン	オムロン	テルモ	オムロン	パナソニック	オムロン	オムロン
商品名	オムロン上腕式血圧計ＨＥＭ－８７１３	オムロン HCR-7202	オムロン HCR-7502T	オムロン HEM-1021	テルモ ES-P2020ZZ	スポットアームＨＥＭ－１０００	パナソニック EW-BW10	オムロン HEM-6232T	オムロン HEM-6121
特長	片手で簡単に腕に巻くことができる、フィットカフで正しく測定できます。正しく巻けたかのチェック機能あり。	フィットカフ方式とカフぴったり巻きチェック機能で、簡単に正しく測定できます。	締め付け感を軽減するe-フィットカフシステム。Bluetoothでスマホアプリと連動し、血圧データチェックも可。	測定姿勢チェック表示により正しい測定ができるようにサポートします。無駄な締め付けを軽減するぴったりフィット腕帯も快適。	血管音で測る血圧計。腕帯を巻かずに、ワンボタンで簡単測定ができる。軽量・コンパクトなのも家庭的。	腕を通すだけて正しい測定姿勢がつくれる。使いやすさにこだわった、大型液晶&操作ボタンで操作しやすい。	見やすい大画面液晶で文字サイズも大きく高齢の方でも使用OK。高血圧領域時には、点滅でお知らせしてくれる。	手首の位置を教えてくれて正しく測定できる。Bluetoothでスマホアプリと連動し、血圧データ管理も可能。	小型、軽量で持ち運びに便利。見やすい液晶表示、簡単操作で手首で血圧測定ができる。
最安値	6,066円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	9,148円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	12,780円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	18,800円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	9,808円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	10,999円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	7,990円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	12,150円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	5,978円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る
商品リンク	Yahoo! 6,066円(税込) ＋送料別楽天 7,227円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 9,148円(税込) 送料要確認 Yahoo! 9,198円(税込) 送料無料 Amazon 9,973円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	楽天 12,780円(税込) 送料要確認 Amazon 13,170円(税込) 送料要確認 Yahoo! 14,800円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	楽天 18,800円(税込) 送料要確認 Yahoo! 19,800円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 9,808円(税込) ＋送料別 Amazon 11,000円(税込) 送料要確認楽天 11,257円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	楽天 10,999円(税込) 送料要確認 Amazon 11,000円(税込) 送料要確認 Yahoo! 11,000円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す	楽天 7,990円(税込) 送料要確認 Yahoo! 19,800円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 12,150円(税込) 送料要確認 Amazon 12,750円(税込) 送料要確認 Yahoo! 15,206円(税込) ＋送料別 au PAYで商品を探す	楽天 5,978円(税込) 送料要確認 Yahoo! 5,980円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す

血圧計の売れ筋ランキングもチェック！

なお、ご参考までに、血圧計のAmazon、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

血圧計　人気のメーカーの一覧

市販の血圧計は各種メーカーから発売されていますが、中でも以下のメーカーが有名で人気があります。

【オムロン】
オムロンは市販の血圧計販売業者の中で最も有名なメーカーです。家庭用電子血圧計は世界でトップシェアを誇っており、絶大な信頼を誇るメーカーといえます。スマートフォン用の無料アプリ「OMRON connect（オムロンコネクト）」を提供しており、オムロン製血圧計で測定した血圧をスマートフォンに記録して日々の健康管理に役立てることができます。

【テルモ】
テルモは医療機器製品の製造販売では国内トップのシェアを誇る企業です。テルモの血圧計は使いやすさにも定評があり、液晶画面が大きく見やすい文字で表示されるため高齢の方にも人気があります。

【NISSEI】
NISSEIは日本精密測器株式会社の略称で、オムロンやテルモに次ぐ人気のメーカーです。NISSEIの血圧計は使いやすさにこだわっているのが特徴で、スイッチ一つで簡単に計測できるモデルの血圧計などを販売しています。

薬剤師が教える！正しい血圧計の計り方

血圧は同じ人が測る場合でも、測定の仕方や時間などによって大きな変動が見られることもあります。

ご自分の血圧が正常であるのかどうかを判断するためには正しい方法で測定することがとても大切です。具体的には以下の点に注意して血圧を測定するようにしましょう。

正しい姿勢で測る

くすりの窓口薬剤師さんのコメント

血圧を測る際は、椅子に座って背もたれにもたれた状態で軽く背筋を伸ばすようにします。

血圧計のカフや腕帯は心臓（乳首）と同じ高さに合わせるようにして、腕は力を抜いて手の平を上向きにします。両脚は組まずに床につけましょう。

落ち着いた状態で測る

くすりの窓口薬剤師さんのコメント

血圧は身体や精神の状態に大きく影響されます。

このため、毎回リラックスして呼吸が整った状態で測定することを心がけてください。

また、尿意や便意も血圧に影響を与えるので、測定前に排尿や排便をすませておきましょう。暑すぎたり寒すぎたりしても正しい値が測定できないので、室温は20℃前後に保つことをおすすめします。

毎日同じ時間帯に測る

くすりの窓口薬剤師さんのコメント

血圧は毎日継続して測定記録をつけることが大切です。

血圧は1日の中でも時間帯によって変動するので、毎日同じ時間帯に測定する必要があります。測る時間帯は生活サイクルにもよりますが、「起床後1時間以内かつ食前かつ排尿後」または「就寝前」とすることが一般的です。

より詳細なデータが欲しいという方は、朝と夜の1日2回測定することをおすすめします。

市販血圧計に関するQ&A

値段が高い方が測定精度がいいの？

血圧計の値段の違いは主に付加機能によるものであり、同じタイプの血圧計であれば価格による測定精度の差は無いと言えます。

手首式と上腕式では測定精度に差はあるの？

上腕式は手首式よりも心臓に近い位置で血圧を測定するため、上腕式の方が測定精度が高いと言われています。ただし、手首式でも正しい測定方法を守っていれば問題ないと言えます。

病院で測る場合と家で測る場合で値が異なる理由は？

血圧は一般に、家で測るよりもクリニックや病院などの医療機関で測る方が高い値になりやすいと言われています。これは、白衣高血圧と呼ばれており、診察室で医師や看護師を前にして緊張することで生じるものです。

白衣高血圧は過度に心配する必要はありませんが、持続的な高血圧症になるリスクが高い状態にあるため経過観察が必要です。

血圧計を使用できる期間は？

血圧計には機器ごとに使用できる期間の目安があります。古い血圧計を使用し続けていると正確な数値が得られないこともあるので、メーカーの定める耐用年数を経過した場合は買い替えることをおすすめします。

右腕と左腕のどちらで測るほうがいい？

血圧は右腕と左腕の両方で測定して高い方の数値を本来の血圧とすることが望ましいとされています。

ただし、この方法が面倒な場合は、左右どちらかだけで測っても構いません。その際、右腕と左腕では異なる値になることがあるため、測定する腕は毎回どちらかで固定するようにしてください。ちなみに、右利きの人は通常、右手で血圧計の操作をするため左腕で測定する方が効率的です。

まとめ

今回ご説明したように、一口に血圧計といっても様々な種類があるため、ご自身の用途に合わせて適した一品を選ぶことが大切です。血圧計は健康の維持や心血管系のリスクを低下させるうえでも有効なツールですので、購入時は慎重に選ぶことを心がけてください。

また、血圧計は正しい方法で使用することもとても大切です。今回の記事で説明したポイントをきちんと守りながら正確な測定を心がけてください。

参考文献

・オムロン　血圧計

・テルモ　血圧計

・パナソニック　血圧計

内容量	81g
糖質（1粒あたり）	0.9g
カロリー（1粒あたり）	22kcal
カカオ含有量	72%
アレルギー	乳製分、アーモンド、大豆
原産国	日本

内容量	50g（5本入り）
糖質（1本あたり）	4.0g
カロリー（1本あたり）	48kcal
カカオ含有量	–
アレルギー	乳製分、大豆
原産国	日本

内容量（1袋）	40g
糖質（1袋あたり）	4.9g
カロリー（1袋あたり）	233kcal
カカオ含有量	不明
アレルギー	乳成分（特定原材料を表示）
原産国	日本

内容量（1袋）	50g
糖質（1袋あたり）	20.2g
カロリー（1袋あたり）	262kcal
カカオ含有量	–
アレルギー	乳製分、大豆
原産国	日本

内容量（1袋）	54g
糖質（1袋あたり）	19.2g
カロリー（1袋あたり）	336kcal
カカオ含有量	不明
アレルギー	乳製分（特定原材料7品目）
原産国	日本

内容量	30粒
1個あたりの糖質	不明
カロリー	25kcal（1粒あたり）
カカオ含有量	70%
アレルギー	–
原産国	スイス

内容量	1個（42g）
1個あたりの糖質	糖類4.5g
カロリー	210kcal
カカオ含有量	–
アレルギー	–
原産国	ベルギー

内容量	9個
1個あたりの糖質	0.4g（1個あたり）
カロリー	46.８kcal（1個あたり）
カカオ含有量	不明
アレルギー	不明
原産国	日本

EPARKくすりの窓口コラム

【管理栄養士執筆】低糖質チョコって？おすすめの低糖質チョコ 8選

低糖質チョコとはどんなもの？

低糖質チョコの何がいい？

糖質オフと糖質ゼロ、低糖質…。それぞれ何が違う？

低糖質チョコの選び方

カカオ含有量 70％以上のものを選ぶ

砂糖不使用のものを選ぶ

オリゴ糖入りのものを選ぶ

おすすめの低糖質チョコレート 8選

【おやつにぴったり！】低糖質チョコ おすすめ5選

チョコレート効果 カカオ72％ 素焼きアーモンド

こんな方に

ゼロ ５０ｇ

こんな方に

アーモンドチョコレート（イヌリン使用）

こんな方に

ＬＩＢＥＲＡ（ミルク） ５０ｇ

こんな方に

低糖質ミルクチョコレート

こんな方に

【プレゼントに！】高級低糖質チョコ 3選

ゴールデンベリーチョコレート

こんな方に

ペルレージュ ステビア ミルクチョコ

こんな方に

芦屋スイーツ 生チョコレート9個入り

こんな方に

【比較一覧表】この記事で紹介した低糖質チョコ 一覧

ダイエット補助食品の売れ筋ランキングもチェック！

低糖質チョコを食べるのに気を付けることはある？

低糖質チョコについてのQ&A

まとめ

参考文献

【管理栄養士が解説】おすすめの黒酢 9選

黒酢の選び方

健康維持・美容目的の場合

料理に使う場合

黒酢の旨味が楽しみたい場合

【シーン別】おすすめの黒酢 9選

健康維持・美容目的の場合におすすめ 3選

黒酢ドリンク

機能性表示食品 黒酢飲料 りんご味

はちみつ黒酢ダイエット

料理に使う場合におすすめ 3選

カンタン黒酢

富士玄米黒酢

黒酢100

黒酢の旨味が楽しみたい場合におすすめ 3選

純玄米黒酢

純玄米黒酢

純玄米黒酢

おすすめの黒酢 比較一覧

お酢飲料の売れ筋ランキングもチェック！

黒酢の正しい飲み方はある？

黒酢を飲む際の注意点

黒酢に関するQ&A

まとめ

参考文献

青汁はどれがいい？おすすめ12選と選び方を徹底解説｜始めやすい初心者向けや飲みやすい物も紹介【薬剤師執筆】

そもそも青汁とは？

青汁に期待できること

青汁の形状タイプ・種類

青汁おすすめの選び方

ぽっこりお腹や便秘が気になる方には食物繊維や乳酸菌が豊富な青汁

コレステロールや血圧が気になる方にはエラグ酸やGABAなど機能性関与成分配合の青汁

日々の野菜不足が気になる方にはビタミンやミネラル豊富な青汁

【薬剤師厳選】青汁おすすめ 12選

青汁おすすめ 12選を比較

青汁のめぐり ７．５ｇ×３０袋

ケール青汁＋食物繊維 4.3g×30袋

乳酸菌が入った青汁 3.2g×30包

1日分のケール青汁 10g×10本

コレステロールや中性脂肪が気になる方の青汁 3g×30包

Wの健康青汁 1.8g×31本

メタプロ青汁 ８ｇＸ３０袋

大正 大麦若葉青汁 難消化性デキストリン 6.8g×30袋

大麦若葉粉末１００％ ４４包

純国産大麦若葉１００％ ４６包

フルーツ酵素青汁 ３０袋

【おやつにぴったり！】低糖質チョコおすすめ5選

チョコレート効果カカオ72％　素焼きアーモンド

ゼロ５０ｇ

ＬＩＢＥＲＡ（ミルク）５０ｇ

ペルレージュステビアミルクチョコ

芦屋スイーツ　生チョコレート9個入り

【比較一覧表】この記事で紹介した低糖質チョコ一覧

機能性表示食品　黒酢飲料　りんご味

おすすめの黒酢比較一覧

【薬剤師厳選】青汁おすすめ　12選

青汁おすすめ　12選を比較

青汁のめぐり７．５ｇ×３０袋

メタプロ青汁８ｇＸ３０袋

大正大麦若葉青汁難消化性デキストリン 6.8g×30袋

大麦若葉粉末１００％４４包

純国産大麦若葉１００％４６包

フルーツ酵素青汁３０袋

おいしいフルーツ青汁３ｇ×２０包

ディアナチュラストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産

ディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安パウチ

ディアナチュラ 49アミノマルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産パウチ必須アミノ酸乳酸菌亜鉛

パンラクミン錠 550錠【指定医薬部外品】腸活整腸有胞子性乳酸菌ラクボン消化酵素便秘軟便膨満感消化不良消化促進もたれ胸つかえ食欲不振食べ過ぎ 5歳から服用OK

【1日必要量100%+マカ】マルチビタミンマルチミネラル 22種サプリハルクファクター亜鉛乳酸菌特許成分エナジー錠剤国産 30日分

【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミンミネラルサプリメント日本新薬 90日分栄養機能食品ビタミン12種ミネラル9種鉄亜鉛葉酸

【親子で食べられる】鉄分ラムネサプリ子どもカルシウム鉄ヘム鉄ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）

ディアナチュラ 29アミノマルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産

UHA味覚糖グミサプリマルチビタミンピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)

ファンケル (FANCL) 40代からのサプリメント男性用 45～90日分 (30袋×3) 年代サプリ(ビタミンC/ビタミンB/亜鉛) 個包装 5498A3

ディアナチュラマルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産

薬剤師加藤誠さんが選んだ薬を詳しく解説

青汁のめぐり７．５ｇ×３０袋

メタプロ青汁８ｇＸ３０袋

大正大麦若葉青汁難消化性デキストリン 6.8g×30袋

大麦若葉粉末１００％４４包

純国産大麦若葉１００％４６包

フルーツ酵素青汁３０袋

おいしいフルーツ青汁３ｇ×２０包

【薬剤師厳選】おすすめサプリメント　20選

おすすめサプリメント　20選を比較

ネイチャーメイドＢコンプレックス６０粒

ディアナチュラスタイルビタミンＢ群６０粒

ファンケル　ビタミンＢ群３０日分

ネイチャーメイドカルシウムマグネシウム亜鉛９０粒

ディアナチュラカルシウム・マグネシウム・亜鉛ＶＤ６０粒３０日分