生理前の眠気に効く市販薬によく含まれている成分

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

生理前の眠気によく使われる薬の種類を紹介します。

生理前の眠気は女性ホルモンのバランスが変化することによるPMS（月経前症候群）の症状の一つと考えられています。

症状の緩和には、ホルモンバランスを整える効果が期待できる漢方薬や西洋ハーブなどの成分が使われます。

①：加味逍遙散

加味逍遙散は、女性ホルモンのバランスが変化することで現れるさまざまな症状に適した漢方薬です。

とくに、あまり体力に自信がなく、普段から疲れを感じやすかったり、ちょっとしたことでイライラしやすかったりする方に向いています。

②：チェストベリー

チェストベリーは、日本で唯一のPMS市販薬に配合されている成分です。PMSの症状には眠気も含まれているため、症状の改善が期待できる可能性があります。

西洋ハーブの一種で、スイスやオーストリアをはじめとする多くの国で一般用医薬品として使用されています。

医薬品と成分量は異なりますが、女性向けのサプリメントにも配合されていることがあります。

③：桂枝茯苓丸

「血の道症」と呼ばれる、ホルモンバランスの変化に伴う諸症状に効果を発揮する漢方薬です。

加味逍遙散とは、適している体質が異なります。桂枝茯苓丸は比較的体力がある方で、肩こりやめまい、のぼせなどがある方の眠気に向いている漢方薬です。

生理前の眠気を緩和できる市販薬の選び方・ポイント

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

生理前の眠気を緩和する市販薬を選ぶ際は、薬のタイプや飲み方などをチェックしましょう。

ある程度継続して飲む必要があるため、お財布の負担にならないものを選ぶことも大切です。

ポイント①：薬のタイプを重視する

薬のタイプには、錠剤タイプや粉薬タイプなどさまざまなものがあります。生理前の眠気を改善するために、継続して飲むタイプの薬もあるため、飲みやすさは重要なポイントといえるでしょう。

とくに漢方薬は独特の風味があるため、苦手に感じる方も少なくありません。味を感じにくい錠剤タイプもあるので、試してみるとよいでしょう。

ポイント②：飲み方を重視する

1回に飲む量や1日あたりに飲む回数など、飲み方も事前に確認しましょう。飲み方とライフスタイルが合わずに薬を飲む習慣がうまく今までの生活に取り入れられなかった場合、効果を十分に実感できない可能性があるためです。

たとえば食事の時間が規則的な方は、食事と同じタイミングで服用する1日3回タイプが取り入れやすいかもしれません。

一方で、日中に仕事や家事などでバタバタしている方は、1日1回で効果が持続するタイプのほうがおすすめです。

ポイント③：眠気以外の気になる症状を重視する

ホルモンバランスが変化することで、眠気以外にもさまざまな症状を感じている方が多いのではないでしょうか。

実は眠気以外の症状やもともとの体質も、薬を選ぶうえでのヒントになることがあります。漢方薬は同じ症状にアプローチする際も、体質によって使用する薬が異なります。

薬の説明書を読んで、より自分の体質に合ったものを選ぶとよいでしょう。

【厳選】生理前の眠気を緩和するのにおすすめの市販薬 8選

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

生理前の眠気を緩和するのに役立つ市販薬を、選ぶポイント別に紹介します。

選び方のポイントから購入商品を絞り込みきれずに迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

ポイント①：薬のタイプを重視した市販薬 2選

漢方薬の風味が苦手な方に向けて、錠剤タイプの漢方薬を紹介します。

錠剤タイプであれば、漢方薬に独特の風味を感じにくく、よりストレスなく飲めるのではないでしょうか。「自分に合いそうだけど、漢方薬が苦手だから飲めない……」と諦める前に、一度チェックしてみてください。

クラシエ

加味逍遙散

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こんな方に

初めて加味逍遙散を試す方に

外出先に薬を持ち運びたい方に

疲労感や冷え性が気になる方の眠気に

生理前の眠気が気になる方が初めて市販薬を試す際におすすめのお試しタイプです。1週間分の漢方薬がチャック付きの袋に入っていて、持ち運びにも便利です。ちょっとしたことでイライラしてしまったり、急に顔がほてったりすることがある方に適しています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	加味逍遙散エキス(3/5量)：2,460mg〔トウキ･シャクヤク･ビャクジュツ･ブクリョウ･サイコ各1.8g､ボタンピ･サンシシ各1.2g､カンゾウ0.9g､ショウキョウ0.3g､ハッカ0.6gより抽出｡〕
効果・効能	体力中等度以下で､のぼせ感があり､肩がこり､疲れやすく､精神不安やいらだちなどの精神神経症状､ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症： 冷え症､虚弱体質､月経不順､月経困難､更年期障害､血の道症､不眠症 (注)｢血の道症｣とは､月経､妊娠､出産､産後､更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します｡
用法・用量	1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用｡ 成人(15才以上)…1回4錠 15才未満7才以上…1回3錠 7才未満5才以上…1回2錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	79円
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の匂い	○

クラシエ

桂枝茯苓丸

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こんな方に

初めて桂枝茯苓丸を試す方に

のぼせや足冷えがある方の眠気に

漢方薬の味や匂いが苦手な方でも飲みやすい、錠剤タイプの漢方薬です。1週間分のお試しサイズなので、初めての方にぴったりです。普段から足の冷えがあって上半身はほてる方の眠気におすすめします。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量6錠(1錠310mg)中 桂枝茯苓丸エキス(1/2量)…1,150mg 〔ケイヒ･ブクリョウ･ボタンピ･トウニン･シャクヤク各2.0gより抽出。〕 添加物として､ヒドロキシプロピルセルロース､クロスＣＭＣ-Ｎａ､ステアリン酸Ｍg､二酸化ケイ素､セルロースを含有する｡
効果・効能	比較的体力があり､ときに下腹部痛､肩こり､頭重､めまい､のぼせて足冷えなどを訴えるものの次の諸症： 月経不順､月経異常､月経痛､更年期障害､血の道症､肩こり､めまい､頭重､打ち身(打撲症)､しもやけ､しみ､湿疹･皮膚炎､にきび (注)｢血の道症｣とは､月経､妊娠､出産､産後､更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します｡
用法・用量	1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用｡ 成人(15才以上)…1回2錠 15才未満7才以上…1回1錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	7歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	79円
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の匂い	○

ポイント②：飲み方を重視した市販薬 3選

薬を飲み忘れがちな方に向けて、1日1回または2回タイプの飲み薬を紹介します。

生理前の眠気緩和に役立つ市販薬は漢方薬が多く、1日3回飲むのが一般的です。しかし中には1日2回でよいものや、漢方薬以外で1日1回タイプの商品も出ています。

ゼリア新薬

プレフェミン 30錠

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こんな方に

1日1回の服用で生理前の症状を改善したい方に

西洋ハーブが生理前の不調を和らげる

日本で販売されている、PMS専用の市販薬です。1日1回の服用でよいので、忙しく薬を飲み忘れやすい方でも続けやすいでしょう。生理前になるとイライラや頭痛など、眠気以外の症状も現れる方におすすめです。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	チェストベリー乾燥エキス（40mg）
効果・効能	月経前の次の諸症状（月経前症候群）の緩和： 乳房のはり、頭痛、イライラ、怒りっぽい、気分変調
用法・用量	1日1回、1回1錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可、授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	18歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	66円
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の匂い	×

ツムラ

ツムラ漢方　桂枝茯苓丸料　エキス顆粒Ａ ２０包

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こんな方に

日中に飲まなくてもよい薬を探している方に

1日2回で効果が持続する漢方薬

1日2回飲むタイプの漢方薬です。日中にバタバタしてしまう方でも、飲み忘れしにくく続けやすいでしょう。比較的体力に自信がある方で、普段から顔や上半身ののぼせと足の冷えが気になる方の眠気におすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	桂枝茯苓丸エキス（1/2量）：0.875g（日局ケイヒ、日局シャクヤク、日局トウニン、日局ブクリョウ、日局ボタンピ）
効果・効能	比較的体力があり、ときに下腹部痛、肩こり、頭重、めまい、のぼせて足冷えなどを訴えるものの次の諸症： 月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、血の道症注）、肩こり、めまい、頭重、打ち身（打撲症）、しもやけ、しみ、湿疹・皮膚炎、にきび 注）血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである。
用法・用量	1日2回 15歳以上：1回1包 7歳以上15歳未満：1回2/3包 4歳以上7歳未満：1回1/2包 2歳以上4歳未満：1回1/3包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	2歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	132円
薬の風味	独特の風味あり
スーッとする成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の匂い	○

ツムラ

ツムラ漢方　加味逍遥散　エキス顆粒 ２０包

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こんな方に

1日2回タイプの漢方薬を探している方に

1日2回の服用で飲み忘れ防止

精神的な不安やイライラで夜に眠れず、日中に眠気を感じる方におすすめの漢方薬です。1日2回の服用なので、仕事や学校に薬を持っていく必要がありません。体力にあまり自信がなく、普段から疲れやすい方に適しています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	加味逍遙散エキス（1/2量）：2.0g（日局サイコ、日局シャクヤク、日局ソウジュツ、日局トウキ、日局ブクリョウ、日局サンシシ、日局ボタンピ、日局カンゾウ、日局ショウキョウ、日局ハッカ）
効果・効能	体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症： 冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症注）、不眠症 注）血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである。
用法・用量	1日2回 15歳以上：1回1包 7歳以上15歳未満：1回2/3包 4歳以上7歳未満：1回1/2包 2歳以上4歳未満：1回1/3包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	2歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	132円
薬の風味	独特の風味あり
スーッとする成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の匂い	○

ポイント③：眠気以外の気になる症状を重視した市販薬 3選

眠気以外の症状やもともとの体質別に漢方薬を紹介します。

説明書をよく読み、体力の充実度や普段から気になる症状にあてはまるものを選ぶとよいでしょう。

アクセス数1位

小林製薬

ホワイトルナ 加味逍遙散錠

最安値 1,725円 (税込)

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こんな方に

生理前の眠気がとにかくつらい方に

生理前の異常な眠気に

PMSの症状の中でも、特に眠気がつらい方におすすめです。体力にあまり自信がなく、普段から肩こりや疲労感がある方に適しています。イライラしやすかったり、不安になりやすかったりする方にもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	加味逍遙散エキス（1/2量）：1.9g（トウキ、シャクヤク、ソウジュツ、ブクリョウ、サイコ、ボタンピ、サンシシ、カンゾウ、ショウキョウ、ハッカ）
効果・効能	体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるもの諸症： 不眠症、血の道症
用法・用量	1日2回、1回4錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	88円
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の匂い	○

クラシエ薬品

抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ

最安値 1,232円 (税込)

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こんな方に

眠気とイライラが気になる方に

生理前にイライラしてしまう方の眠気に

神経が高ぶってイライラしてしまい、夜に眠れず日中に眠くなってしまう方におすすめな漢方薬です。日常生活を送るのに支障がない程度の体力で、普段から少し胃腸が弱いと感じている方に適しています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	抑肝散加陳皮半夏エキス粉末：2,300mg（トウキ・センキュウ・チンピ・チョウトウコウ各1.5g、ソウジュツ・ブクリョウ各2.0g、ハンゲ2.5g、サイコ1.0g、カンゾウ0.75g）
効果・効能	体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症： 神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり （注）「血の道症」とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します。
用法・用量	1日3回 成人（15才以上）・・・1回1包 15才未満7才以上・・・1回2／3包 7才未満4才以上・・・1回1／2包 4才未満2才以上・・・1回1／3包 2才未満・・・1回1／4包以下
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	生後3か月以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	101円
薬の風味	独特の風味あり
スーッとする成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の匂い	○

クラシエ薬品

「クラシエ」漢方　抑肝散加芍薬黄連錠

最安値 1,615円 (税込)

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こんな方に

神経が高ぶってで夜眠れない方に

不安で睡眠が不規則な方の日中の眠気に

比較的体力に自信があり、生理前になると神経が高ぶってイライラしてしまう方の眠気に適しています。生理前になると眠気とともに精神的な症状も現れる方におすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	抑肝散加芍薬黄連水製乾燥エキス：2,700mg（ブクリョウ3433.2mg、カンゾウ316.8mg、サイコ1056.6mg、センキュウ1426.2mg、ソウジュツ2799mg、チョウトウコウ792mg、トウキ2905.2mg、シャクヤク2112.6mg、オウレン158.4mg）
効果・効能	体力中等度以上をめやすとして、神経のたかぶりが強く、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症： 神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、歯ぎしり、更年期障害、血の道症 （注）「血の道症」とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します。
用法・用量	1日3回 成人（15才以上） 1回6錠 15才未満7才以上 1回4錠 7才未満5才以上 1回3錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	115円
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の匂い	○

【比較一覧】この記事で紹介している市販薬

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

市販薬を使用する際のポイントや注意点を解説します。

副作用や病院を受診する目安などもお伝えしますので、薬を服用する前に読んでみてください。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

薬の飲み方は商品によって異なるため、新しい市販薬を購入した際は必ず薬の説明書を読んでからご使用ください。

また、正しく使っていても、医薬品は副作用が起こる可能性がゼロではありません。薬を服用して体に異変を感じた場合は、すぐに服用を中止しましょう。服用を中止した後も異変が解消されない場合は、服用していた薬を持って近隣の病院を受診してください。

こんなときは病院へ

市販薬を服用しても強い眠気の症状が改善されない場合は、産婦人科に一度相談することをおすすめします。病院で処方できる薬は、市販薬よりも幅広い種類のものがあります。

市販薬で対処できない場合でも、処方薬であれば解決方法が見つかるかもしれません。漫然と市販薬を飲まずに、病院に相談した方が早く解決することもあります。

『生理前の眠気改善』に関するQ&A

生理前の眠気改善について、よくある質問に回答します。

生理前の眠気によく使われる医薬品の成分やおすすめ商品について解説してきましたが、それ以外に気になることについてはこちらをご参考ください。

生理前の眠気はどうしたら解消できますか？

ホルモンバランスの変化によるため、生理がある限り完全に解消するのは難しいかもしれません。生活に支障が出るほど眠気の症状が強く出る場合は、PMSの緩和を目的として低用量ピルを服用するのも選択肢の一つです。

命の母で生理前の眠気やだるさを解消できますか？

命の母も女性ホルモンによるさまざまな症状を表す「血の道症」に効果があるとされています。直接的に生理前の眠気やだるさに効果的との記載はありませんが、ホルモンバランスの変化による眠気やだるさであれば、効果を実感できるかもしれません。

生理前におすすめの漢方を教えてください。

生理前に適した漢方薬は、気になる症状やもともとの体質により異なります。漢方薬の説明書を読んだうえで、自分の体質や症状に合っているものを選んでみてください。

選び方が不安な場合や自分に合う漢方薬を選ぶのが難しいと感じた場合は、登録販売者や薬剤師に相談しましょう。

まとめ

生理前の不調は人それぞれですが、眠気が強すぎると日常生活にも支障が出てしまいます。ホルモンバランスの変化は体の仕組み上どうしても起こってしまうものなので、少しでもつらさを和らげられるといいですね。

この記事で紹介した市販薬も参考にしながら、自分に合った商品を探してみてくださいね。

月経カップは何度も繰り返し使えるため、経済的で環境にもやさしい生理用品です。また、ムレやニオイが気になりにくく、肌が弱い方やナプキンでかぶれやすい方にも適しています。さらに、月経カップの中には目盛りが付いているものもあるため、自分の経血量を確認することができ便利です。装着感があまりないため、使い慣れてしまえば生理の日をより快適に過ごすことができます。

月経カップの選び方

看護師

古市 菜緒さんのコメント

月経カップは種類が多く、サイズや硬さなどそれぞれです。膣に挿入して使う生理用品のため、自分に合っていない物を使用すると挿入が困難な場合や、経血がモレるなどの可能性があります。
ここでは、自分に合った月経カップを選ぶ際におさえておきたいポイントについて、詳しく解説していきます。

サイズから選ぶ

月経カップには、商品によってもサイズが違い、また商品ごとでサイズ展開しているものもあります。経腟分娩での出産経験がある方、経血量が多めの方、体格が大きめの方は大きいサイズ、性交経験がない方や体格が小さめの方は小さいサイズがよいとされています。しかし、同じSMLの表記でも商品によってキャッチできる経血量やカップの大きさが違うため、商品ごとにその大きさを確認する必要があります。

硬さから選ぶ

月経カップは、商品によって硬さに違いがあります。柔らかめのものは月経カップを折り曲げやすいため、挿入しやすく取り出しやすいことがメリットです。また硬めのものは挿入した際にカップが広がりやすく、膣にしっかり固定されるためモレが少ないというメリットがあります。硬さの違いは、使用されている素材や、カップのふちの厚み（リム）などで変わるため、使用感は商品の詳細や口コミなどを参考にするとよいでしょう。

持ち手から選ぶ

月経カップの先端についている持ち手は、月経カップを膣から取り出す際や挿入した際に、膣の中で月経カップが広がるように回しながら調整するときに使う部分です。その形には、主にステム型・リング型・ボール型の3つがあります。使い勝手やメリットがそれぞれあるため、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。

ステム型は一番スタンダードな形で、細長い棒状になっており、自分の好みの長さに調節することができます。

リング型は、持ち手がリング状にになっているため指1本だけで取り出すことが可能です。商品によってはリング部に付けるリード紐が付属されているため、取り出しが心配な方はリードを付けると安心です。

ボール型は、持ち手が小さいボール型になっており、膣内にあたる部分が最小限に抑えられます。月経カップを使い慣れてきた方におすすめです。

【シーン別】おすすめの月経カップ 9選

看護師

古市 菜緒さんのコメント

生理の日をストレスなく快適に過ごすためにも、月経カップの選び方は大事です。ここではシーン別にそれぞれのおすすめ月経カップについてご紹介していきます。商品の特徴も説明していますので、ぜひ参考にしてください。

【挿入がしやすい】　おすすめの月経カップ 3選

膣へ挿入がしやすい月経カップは、やわらかくて折り曲げやすいのが特徴で、月経カップ初心者の方におすすめです。ここでは、膣への挿入がしやすいおすすめの商品についてご紹介します。

ユニ・チャーム

ソフィ ソフトカップ

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こんな方に

はじめて月経カップを挑戦する方に

出産経験がない方に

やわらか素材ではじめてでも使いやすい

生理用品の大手ブランド、ソフィの月経カップ。初心者の方でも挿入しやすいやわらか素材なので、出し入れしやすく、やさしい使い心地です。また、無色透明なので経血量も一目で分かるようになっています。

一般医療機器届出番号	37B3X00001000025
サイズ展開	フリー
容量	25ml
素材	TPE（熱可塑性エラストマー）
カップの直径	41mm
カップの深さ	43mm
持ち手	リング型
持ち手の長さ	18mm
生産国	ドイツ
使用推奨時間	4~8時間以内

カーターテクノロジーズ

月経カップCata-MEDICA

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こんな方に

はじめて月経カップを挑戦する方に

月経カップの挿入をスムーズに行いたい方に

小さく折りたためるやわらかさで安心

月経カップとして適切なやわらかさに設計された商品で、タンポンと同じ程度のサイズまで、小さく折りたたむことができます。また、カップの底にはグリップが付いており、潰すと簡単に取り出せるため初心者でも簡単に取り扱いができます。

一般医療機器届出番号	11B3X10044000003
サイズ展開	S/L
容量	22ml/30ml
素材	医療用シリコン
カップの直径	S：42.5mm L：45.5mm
カップの深さ	S：48.2mm L：52.1mm
持ち手	ステム型
持ち手の長さ	S：16mm L：17mm
生産国	日本
使用推奨時間	約12時間

INTIMINA

リリーカップワン

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こんな方に

はじめて月経カップを挑戦する方に

挿入しやすく開きやすい月経カップが欲しい方に

はじめて使う方のために設計された

スウェーデンで生まれたフェムテックブランドINTIMINAの月経カップ。痛みを感じにくいやわらか素材で、挿入後も開きやすいようなフォルムに設計されているため、月経カップデビューの方におすすめです。

一般医療機器届出番号	14B2X90017000002
サイズ展開	フリー
容量	21ml
素材	医療用シリコン
カップの直径	39mm
カップの深さ	47mm
持ち手	リング型
持ち手の長さ	16mm
生産国	中国
使用推奨時間	8時間

【モレにくい】　おすすめの月経カップ 3選

経血がモレにくい月経カップは、膣の中で広がりやすく固定されやすいのが特徴で、ある程度の硬さや月経カップのふちの厚みがあるものが多いです。ここでは、経血がモレにくいおすすめの商品についてご紹介します。

イマリ

ローズカップ

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こんな方に

日本人女性用につくられた月経カップに興味がある方に

日本製の月経カップが欲しい方に

日本人の女性向けに作られた

ローズカップは純日本製月経カップで、日本人女性の平均的な膣の大きさを考えて作られた商品です。そのため、装着時は違和感がほとんどありません。また、カップが広がる力を強くしているため、膣内でしっかり広がりモレを防止してくれます。

一般医療機器届出番号	27B1X00032000022
サイズ展開	フリー
容量	18ml
素材	医療用シリコン
カップの直径	40mm
カップの深さ	44.8mm
持ち手	ステム型
持ち手の長さ	13mm
生産国	日本
使用推奨時間	約12時間

インテグロ

エヴァカップ

最安値 6,533円 (税込)

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こんな方に

世界で使用されている月経カップを使用してみたい方に

しっかり装着できる月経カップが欲しい方に

やわらかさと弾力性を兼ね備えた月経カップ

エヴァカップは、世界でも支持される月経カップで、やわらかさと弾力性を兼ね備えた使いやすい商品です。また、月経カップのふち部分（リム）がほどよい厚さになっているため、しっかり開きぴたっと装着できます。

一般医療機器届出番号	13B3X10237000001
サイズ展開	S/L
容量	30ml/37ml
素材	医療用シリコン
カップの直径	S：43mm L：46mm
カップの深さ	S：48mm L：51mm
持ち手	ステム型
持ち手の長さ	S：14mm L：16mm
生産国	アメリカ
使用推奨時間	約12時間

スクーンジャパン

スクーンカップ

最安値 4,980円 (税込)

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こんな方に

はじめて月経カップを挑戦する方に

形がなめらかな月経カップをお探しの方に

成型テクノロジーで違和感ゼロデザイン

モニター300人の声から生まれた月経カップ。高度な一体成型により、肌の刺激になる段差などを取り除き、なめらかで違和感のないデザインになっています。ソフトでぱっと開くため初心者でもおすすめです。

一般医療機器届出番号	27B1X00006597101
サイズ展開	S/L
容量	23ml/30ml
素材	医療用シリコン
カップの直径	S：40mm L：45mm
カップの深さ	S：40mm L：50mm
持ち手	ステム型
持ち手の長さ	S：25mm L：20mm
生産国	アメリカ
使用推奨時間	約12時間

【経血量が多めの方に】　おすすめの月経カップ 3選

経血量が多めの方には、大きめサイズで、しっかりと経血をキャッチできる容量がある月経カップが必要です。ここでは、経血量が多めの方におすすめの商品についてご紹介します。

インテグロ

スーパージェニー

最安値 6,874円 (税込)

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こんな方に

経血が多くても絶対モレたくない方に

頻回にトイレに行けない方に

見た目以上に容量たっぷり

見た目以上に容量がたっぷり入る月経カップ。ころっと丸いベル型のフォルムが膣内にしっかりフィットして、多い日でもモレの心配がなく安心です。また、目盛がついているから、自分の経血量を知ることができます。

一般医療機器届出番号	13B3X10237000001
サイズ展開	S/L
容量	32ml/41ml
素材	医療用シリコン
カップの直径	S：43mm L：47mm
カップの深さ	S：47.5mm L：5２mm
持ち手	ステム型
持ち手の長さ	S：15mm L：16mm
生産国	アメリカ
使用推奨時間	約12時間

メルーナ

メルーナ　クラシック

最安値 3,960円 (税込)

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こんな方に

サイズの幅がある商品から選びたい方に

持ち手が自分好みに選べる月経カップが欲しい方に

自分にぴったりなサイズや持ち手がみつかる

ドイツ製のメルーナの月経カップは、種類が豊富でサイズや持ち手が自分好みで選べるのが特徴。また、クラシックシリーズ以外にも、やわらかさが違う商品があり自分好みの月経カップを見つけることができます。経血量が多い方は、XLサイズがおすすめです。

一般医療機器届出番号	27B3X00292000001
サイズ展開	S/M/L/XL
容量	23ml/28ml/34ml/42ml
素材	TPE（熱可塑性エラストマー）
カップの直径	S:38mm M:41mm L:44mm XL:47mm
カップの深さ	S:45mm M:48mm L:51mm XL:56mm
持ち手	ステム型/リング型/ボール型
持ち手の長さ	ー
生産国	ドイツ
使用推奨時間	約8時間

2S

ノプラカップ

最安値 1,770円 (税込)

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こんな方に

リーズナブルな価格帯の月経カップをお探しの方に

はじめて月経カップを挑戦する方に

リーズナブルで使いやすい月経カップ

リーズナブルで、初めての方でも挑戦しやすい月経カップ。サイズは3種類から、持ち手も2種類から選べるため、より自分に合った月経カップを探すことができます。

一般医療機器届出番号	13B1X10131000010
サイズ展開	S/M/L
容量	20ml/26ml/34ml
素材	医療用シリコン
カップの直径	S:38mm M:43mm L:47mm
カップの深さ	S:ー M:ー L:ー
持ち手	リング型/ボール型
持ち手の長さ	ー
生産国	中国
使用推奨時間	約8時間

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

月経カップを使う際に気を付けることはある？

月経カップを挿入する際や取り出す際は、手を清潔にしできれば使い捨ての手袋を使用しましょう。また、月経カップはその生理周期が終わった後には必ず決められた方法で消毒を行ってください。月経カップを不潔な状態で扱うと、感染などの原因となり体に悪影響を及ぼします。

さらに、使用する際は毎回欠損がないかを確認することも大切です。月経カップ自体は丈夫で、一度購入すれば数年以上もつのが普通ですが、取り扱いが不適切だと欠損し膣内を傷つけるなどの問題が発生する可能性があります。使用する前に必ず月経カップ全体をチェックするようにしましょう。

月経カップについてのQ&A

月経カップを選ぶポイントやおすすめの商品についてお伝えしました。しかし、使い慣れていない方にとっては、疑問に思うことや分からないこともあるでしょう。ここからは、月経カップについてよくある質問にお答えしていきます。

月経カップは、おりものにも使える？

おりものには月経カップを使用しないでください。経血は子宮から排出されたものですが、おりものは、子宮内膜からだけではなく膣からも分泌されるものです。そのため、おりものに対し月経カップを使用してしまうと、おりものの量が増え感染の原因になります。おりものの量が多い場合や異臭等がある場合は、早めに産婦人科に相談をしてください。
また、不正出血に対する使用もやめたほうがいいでしょう。おりものと同様、不正出血が長引く場合も産婦人科へ受診してください。

月経カップの消毒の方法は？

月経カップの消毒は、主に沸騰したお湯にしばらく漬ける煮沸消毒と、専用のケースにいれて電子レンジでチンするレンジ消毒があります。商品によって適している消毒方法が異なるため、各商品の取り扱い説明書を参考にしてください。

月経カップ付ければ、温泉やプールに入れる？

月経カップを付けたまま、温泉やプールに入ることは可能です。正しく装着できれば、外に経血がモレる心配がないため重宝します。また、タンポンのようにヒモが見えず、外から入ってきた水が染み込むことによる経血の伝いモレもないため、より安心して使用することができます。

月経カップは寝るときも装着して大丈夫？

月経カップを寝るときに使用しても問題ありません。商品によって使用推奨時間は違いますが、ほとんどのメーカーが8時間以上となっているため、夜の睡眠でも使用できます。しかし、朝起きたら必ず取り出しましょう。不必要に月経カップを長時間挿入し続けるのは、感染の原因になるため避けましょう。

月経カップはドラックストアで手に入る？

月経カップは、ドラッグストアやその他の店でも販売されるようになってきました。そのため、はじめての方は店頭でそのサイズ感や商品表記を確認してみるのもよいでしょう。しかし、店頭で販売されている品数は限りがあるため、より自分に合ったものを選ぶ際はネットで購入を検討するのもおすすめです。

まとめ

月経カップは、最初は扱いが難しいと感じる方もいると思いますが、使い慣れると装着感がなく、生理の日をより快適に過ごせる生理用品です。また、ナプキンやタンポンが合わない方にもおすすめです。月経カップに興味がある方は、今回お伝えしたポイントなどをぜひ参考にして、自分に合った月経カップをみつけてくださいね。

サニタリーショーツの選び方

サニタリーショーツには多くの種類がありますが、選ぶ際は、使う時間帯（昼・夜）や、経血の量、自分の肌に合った素材や、履き心地の良さで選ぶようにしましょう。生理のときは、本調子ではありません。加えて経血の漏れの心配や、ショーツの履き心地の悪さが重なると、かなりのストレスになってしまいます。生理の日でも、普段と変わらない生活を送るために、自分に合ったサニタリーショーツを探すことは大切です。

また、サニタリーショーツの中には、腹巻と一体型になっているタイプや、ポケットが付いているもの、クロッチ部分（股の部分が直接触れる面）に、ナプキンの羽を収納できるなどの工夫がされているといった、機能的なサニタリーショーツも多く見られます。サニタリーショーツを選ぶ際は、その商品にどのような機能や特徴があるかも確かめるとよいでしょう。

ここからは、サニタリーショーツを選ぶポイントについてさらに詳しく解説していきます。

用途別で選ぶ

サニタリーショーツには、昼用・夜用・昼夜兼用、多い日用、スポーツ用などの用途別に分けられています。そのため、選ぶ際は、どのような時間帯や場面で使用するかを考えて選びましょう。

昼用ショーツは、主に服にひびかず、動いてもナプキンがずれにくい特徴をもつものが多くみられます。また、生理のときにおしゃれを楽しみたい方は、昼用の方がデザインも豊富です。
夜用や多い日用のショーツは、主にはき込み口が深く、伝いモレを防ぐための防水布が腰部分までカバーされているのが特徴です。
スポーツ用タイプは、主に関節などの動きを邪魔せず、ナプキンがずれにくい構造や、通気性がよいなどの特徴があります。

履き心地で選ぶ

サニタリーショーツは、長時間着用し、かつ毎月使用するものです。そのためストレスのない履き心地のものを選ぶことも大切です。
肌が弱い方や、生理時、特に敏感肌になる方は、ナプキンやショーツによる肌トラブルを防ぐためにも、通気性が良く、刺激の少ない綿素材タイプを選ぶのをおすすめします。また、縫い目がないシームレスタイプは、締め付け感がなく肌触りがよいものが多いです。

サニタリーショーツの中には、モレを防ぐため鼠径部のゴムが一般のショーツより強めに感じる方も多いでしょう。サニタリーショーツを選ぶ際は、サイズもしっかり確認することが大事です。同じ表記でもメーカーにより、設定しているサイズが違うため注意が必要です。また、足の付け根が痛くないタイプのショーツに出会うためには、袖口部に厚みのないものを選ぶとよいでしょう。

機能や性能で選ぶ

サニタリーショーツには、さまざまな機能を持つものがあります。
クロッチ部分が2重になっているタイプは、ナプキンの羽を入れ込み隠すことができるため、見栄えを気にする必要がありません。そして、羽部分からのモレや、足の付け根の擦れも抑えてくれるため、羽ありナプキンを使用する方は重宝します。

また、生理痛が強い方におすすめなのは、おなかをすっぽり覆う、腹巻と一体型になっているタイプです。じんわりとお腹を温めてくれ、全身の冷え予防にもるため、生理痛の軽減が期待できます。
その他にも、ショーツの前部分にポケットが付いているものは、替え用のナプキンやカイロを入れることが可能です。さらに最近では、吸水機能・防臭効果つきのサニタリーショーツを多くみられます。

ナプキンを使用を前提としていない生理用吸水ショーツにも、2重クロッチになっている商品もあるため、夜用を探している方や、経血量が多い方は、サニタリーショーツと一緒に検討していくのもよいでしょう。

【タイプ別】おすすめのサニタリーショーツ 9選

看護師

古市 菜緒さんのコメント

生理の日を快適に過ごすためにも、サニタリーショーツの選び方は大事です。ここではタイプ別に、それぞれのおすすめサニタリーショーツについてご紹介していきます。商品の特徴も説明していますので、ぜひ参考にしてください。

昼用・昼夜兼用タイプ　おすすめのサニタリーショーツ 3選

昼用のサニタリーショーツは、服にひびかず、活動中でもナプキンがずれにくいものを選ぶとよいでしょう。ここでは、昼用または昼夜兼用タイプのサニタリーショーツの中で、おすすめの商品についてご紹介します。

ワコール

ウイング ワコール サニタリーショーツ

最安値 1,496円 (税込)

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こんな方に

・昼間もナプキンがずれないサニタリーショーツが欲しい方に

・足の付け根部分が痛くならないサニタリーショーツをお探しの方に

しっかりフィットでモレの心配なし

有名下着メーカーワコールのサニタリーショーツ。股上深めで、おしりをしっかり包んでくれるのが特徴です。さらに、お尻部分のギャザーと、幅広の2重クロッチで、ナプキンのズレを防いでくれます。
また、足の付け根部分が、生地端を折り返し縫いしていない、ヘム仕様だから、締め付け感もありません。

枚数	1枚
素材	ナイロン、ポリウレタン、綿
サイズ展開	M/L/LL
色展開	ブラック
ポケット	なし
タイプ	昼用
防水機能	○
洗濯方法	ー
2重クロッチ	あり

花王

ロリエ アクティブガード サニタリーショーツ ラインレスタイプ Lサイズ

最安値 877円 (税込)

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こんな方に

服にひびかないけど、しっかりフィットするサニタリーショーツが欲しい方に

ムレにくいボクサータイプのサニタリーショーツをお探しの方に

服にひびかず、安心して外出できる

ボクサータイプのサニタリーショーツだから、パンツスタイルなど、おしゃれの邪魔になりません。さらに、ロリエ独自のズレ防止設計でナプキンもしっかりガードしてくれるから安心です。
また、高通気性素材を使用しているため、ムレにくく活動もしやすいショーツです。

枚数	1枚
素材	ナイロン87％、ポリエステル13%
サイズ展開	M/L
色展開	ブラック
ポケット	なし
タイプ	昼夜兼用
防水機能	○
洗濯方法	○
2重クロッチ	あり

OKEER

純綿レディースサニタリーショーツ

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こんな方に

肌にやさしいサニタリーショーツをお探しの方に

脱臭機能つきのサニタリーショーツをお探しの方に

吸水・通気・脱臭機能を兼ね備えたショーツ

高い吸収力と、通気性そして脱臭機能を兼ね備えた新素材の防水布が、広範囲でお尻を覆ってくれるため、服にモレる心配もありません。
また、肌にやさしい天然コットン仕様のため、肌触りがよく履きやすいサニタリーショーツです。

枚数	5枚組
素材	95% 綿, 5% 合成繊維
サイズ展開	M/L/LL/ LLL
色展開	ブラック、グレー、パープルなど全5食
ポケット	なし
タイプ	昼夜兼用
防水機能	○
洗濯方法	ー
2重クロッチ	なし

夜用・多い日用　おすすめのサニタリーショーツ 3選

夜用や多い日用のサニタリーショーツは、防水加工部分が広く服へのモレを防いでくれるほか、ナプキンがずれにくいものを選ぶとよいでしょう。また、おしりにフィットするタイプも、経血の伝いモレを防いでくれます。ここでは、夜用・多い日用タイプのサニタリーショーツの中で、おすすめの商品についてご紹介します。

Jaconne

サニタリー ショーツ 夜用

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こんな方に

ポケット付きの夜用サニタリーショーツをお探しの方に

肌にやさしい夜用のサニタリーショーツをお探しの方に

ポケット付きの便利なサニタリーショーツ

お腹の部分にポケットが付いているから、生理痛時に、カイロを入れてお腹を温めることができます。
また、素材には肌にやさしい綿素材を使用しており、防水布が腰まで覆っているから、長時間着用でも安心です。

枚数	3枚組
素材	綿95%・ポリウレタン5%
サイズ展開	M/L/LL
色展開	グレー、ブラック、ネイビーなど全5色
ポケット	あり
タイプ	夜用
防水機能	○
洗濯方法	○
2重クロッチ	あり

ATSUGI

サニタリーショーツ 1 week Sanitary shorts 特に多い日用

最安値 1,310円 (税込)

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こんな方に

生理の多い日でも快適に過ごしたい方に

経血量が多く、一般のサニタリーショーツでは不安がある方に

多い日もこれで安心！高機能ショーツ

抗菌防臭、防水、透湿加工された、防水シートが腰まで覆ってくれている、多い日でも安心なサニタリーショーツ。
クロッチ部分は、ナプキンのかさかさ音がしにくい工夫もされており、生理の日でも快適に過ごせる高機能ショーツです。

枚数	1枚
素材	綿、ポリウレタン
サイズ展開	M/L
色展開	グレー、ブラック
ポケット	なし
タイプ	特に多い日用、夜用
防水機能	○
洗濯方法	○
2重クロッチ	あり

bodyhints

夜用・超立体サニタリーショーツ

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こんな方に

寝返りが激しい方に

ハイウエストタイプの夜用サニタリーショーツをお探しの方に

おしりにしっかりフィット超立体型ショーツ

袖口がずり上がらない立体構造のサニタリーショーツ。腰からのびたギャザーがナプキンの動きを固定し、おしりにフィットしてくれます。さらに、防水布は消臭機能を兼ね備えた高機能素材を使用しています。
またハイウエストタイプなので、お腹をしっかり温めることができるため、冬にもおすすめです。

枚数	1枚
素材	綿95％、ポリウレタン5％
サイズ展開	M/L/LL
色展開	ブラック・ピンクボーダーなど全4色
ポケット	なし
タイプ	夜用
防水機能	○
洗濯方法	○
2重クロッチ	あり

履き心地がよい　おすすめのサニタリーショーツ 3選

生理の日は肌が敏感になりやすく、経血やナプキンでショーツ部分は常に刺激を受けています。また、長時間の着用もかなりの負担です。そのため、サニタリーショーツを選ぶときは、履き心地も重視したいポイントです。ここでは、履き心地がよい、おすすめのサニタリーショーツについてご紹介します。

ユニ・チャーム

ソフィナチュラルフィットＭ ブルーグレー

最安値 947円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 963円(税込) ＋送料別

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こんな方に

長時間着用でもストレスにならないサニタリーショーツをお探しの方に

ナプキンがしっかりフィットしてくれるサニタリーショーツをお探しの方に

履き心地もよく安心のフィット感

通気性と伸縮性に優れた、さらさらコットン使用だから、長時間の着用もストレスにならないサニタリーショーツ。
また、ソフィー独自の極ぴたフィット構造でナプキンがずれにくく、生理の日も安心して過ごすことができます。

枚数	1枚
素材	身生地：コットン90％,ポリウレタン10％／レース部：ナイロン,ポリウレタン／防水部：ポリウレタンラミネート
サイズ展開	M/L
色展開	ベビーピンク、グレー
ポケット	なし
タイプ	昼用
防水機能	○
洗濯方法	○
2重クロッチ	あり

ユニクロ

エアリズムウルトラシームレスサニタリーショーツ

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こんな方に

シームレスのサニタリーショーツが欲しい方に

通気性がよく履き心地のよいサニタリーショーツをお探しの方に

エアリズムのシームレスサニタリーショーツ

ユニクロ独自の素材「エアリズム」は、通気性に優れさらっとした触り心地が特徴。そのエアリズムを使用したシームレスタイプのサニタリーショーツだから、履き心地もよく、やさしくお尻をホールドしてくれます。
また、サイズ展開もXS~3Lまでと多いため、自分にぴったりのサイズをみつけることが可能です。

枚数	1枚
素材	71％ ナイロン，29％ ポリウレタン/ クロッチ： 100％ コットン
サイズ展開	XS/S/M/L/XL/XXL/3XL
色展開	ブラック、カーキー
ポケット	なし
タイプ	昼用
防水機能	ー
洗濯方法	○
2重クロッチ	あり

ナチュラムーン

オーガニックコットン・サニタリーショーツ

最安値 3,058円 (税込)

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Amazonで見る 3,217円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 3,410円(税込) ＋送料別

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こんな方に

敏感肌の方に

オーガニックコットン素材のサニタリーショーツをお探しの方に

敏感肌の方に！オーガニックコットン使用

オーガニックコットンのナプキンで知られている、ナチュラムーンのサニタリーショーツ。こだわりのオーガニックコットンを使用しているため、敏感肌の方も快適に着用できます。
また、袖口などが刺激にならないような縫製の工夫もされている、女性のからだのことを考えたやさしい商品です。

枚数	1枚
素材	身生地：オーガニックコットン95％、ポリウレタン5％ 防水布：ポリエステル100% チュールネット：ポリエステル100%
サイズ展開	S~M、M~L、L~LL
色展開	パープル、ネイビー
ポケット	なし
タイプ	昼用
防水機能	○
洗濯方法	○
2重クロッチ	あり

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

サニタリーショーツに関するQ&A

サニタリーショーツを選ぶポイントやおすすめの商品についてお伝えしました。サニタリーショーツは、一般の下着とは違うため取り扱いに戸惑う方もいるでしょう。ここからは、サニタリーショーツについてよくある質問にお答えしていきます。

サニタリーショーツの使い方は？

サニタリーショーツは、主に生理時に使用するナプキンを装着するためのショーツです。クロッチ部分が防水加工されているものが多いため、生理がいつ始まってもおかしくない日に、ナプキンを着けずに着用したり、おりものが多くてショーツを汚す心配がある日にも使用可能です。

サニタリーショーツの洗い方は？

サニタリーショーツを洗濯する際は、必ず洗濯表示を確認して洗いましょう。
もし、経血で汚れた場合は、洗濯する前に必ず手洗いをしてください。経血がしっかり取れるのはもちろん、シミができるのも防いでくれます。経血を落とす場合は、つけ置きし人肌程度のお湯で洗うと、汚れが落ちやすくなります。反対に、熱めのお湯で洗ってしまうと、血液中のタンパク質成分が固まってしまい、落ちにくくなってしまいます。また、経血で汚れたと思ったら、なるべく早く交換し洗濯するのが望ましいです。

サニタリーショーツと吸水ショーツの違いは？

現在注目されている、生理用吸水ショーツは、ナプキンを着用して使うサニタリーショーツとは違い、ナプキンなしでも、経血を吸収してくれるショーツです。サニタリーショーツと比べ、防水・吸水に優れているのはもちろん、防臭機能も備えています。また、サニタリーショーツとしても使用できるタイプもあるため、経血量が多い方もナプキンを着用して使用できます。

サニタリーショーツにナプキンは必要か？

サニタリーショーツは、ナプキンを装着することを前提に作られているショーツです。しかし、多くのサニタリーショーツには防水加工が施されているため、生理前や生理後の思わぬ経血に備えて、ナプキンを使用せず着用することも可能です。

サニタリーショーツを産後ショーツとしても使用できるか

サニタリーショーツは、産後の悪露（おろ）に対しても使用可能です。しかし、一般の産後ショーツと呼ばれるものは、クラッチ部分が開閉でき、脱がなくても診察や医療者がナプキンを交換しやすい構造になっています。そのため、入院準備として産後ショーツの指定がある場合は、産後ショーツと書かれている商品を揃えた方がよいでしょう。また、産後サニタリーショーツを使用する際は、妊娠前の体型に戻っていないため、過度な締めつけに注意し、帝王切開の方は腹部の傷に負担のかからないものを着用しましょう。

まとめ

サニタリーショーツは、生理の日を快適に過ごすために欠かせないアイテムです。生理による心配事を減らすためにも、自分の体質やライフスタイルに合ったサニタリーショーツを選ぶことは重要です。

また、現在はネットでも多くの商品の購入が可能ですが、履き心地や肌触りなどを確かめるためには、実際の商品を手に取ることをおすすめします。さらに、サイズをみるには自己採寸よりお店の人に採寸してもらった方が確実ですので、久しぶりに購入される方は店頭の購入も考えてよいでしょう。

薬剤師

吉田 瑞希さんのコメント

一般的に、生理前〜生理中のイライラには桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）や加味逍遙散（かみしょうようさん）が使われます。

漢方薬はそれぞれの体質や症状にあったものを選ぶことが重要ですので、市販薬を購入の際には薬剤師や登録販売者に相談してみてくださいね。

ポイント①：感情が高ぶって興奮してしまうときは加味逍遙散に注目

生理前後にイライラする、落ちこんだ気分になるなど、精神症状が特につらい方は、ストレスなどの刺激によって気が停滞し、漢方でいう「気滞」（気の巡りが悪い）状態となっている可能性があります。

加味逍遙散（かみしょうようさん）は、肝（自律神経の働きをサポートする）の働きを整え、体の巡りを良くする働きにより、イライラ以外にも、怒りっぽくなる、不安を感じる、ため息がでる、 月経不順、冷えなどの悩みにも対応します。

ポイント②：寝つきの悪さ・だるさが気になるときはに抑肝散加陳皮半夏に注目

抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）はストレスによる身体への影響を除き、自律神経を安定させる作用があります。そのため、イライラなどによる不眠症に使われることがあります。

胃腸のはたらきを整える作用があるため、胃腸の弱い方でも服用しやすい処方です。

【厳選】おすすめの漢方・市販薬 5選

薬剤師

吉田 瑞希さんのコメント

生理中のイライラにおすすめの市販薬をピックアップしました。

イライラ以外にも、頭痛や胸の張り、生理痛にも効果があるものもあります。ご自身の体質や症状に合わせて選んでみてください。 

クラシエ

加味逍遙散

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こんな方に

女性特有の症状などでお悩みの方に

疲れやすい方の冷え症や、生理不順の方に

幅広い年齢の方におすすめ

加味逍遙散は不足した栄養を補いつつ、自律神経を整える働きがります。イライラやのぼせを鎮めて、血行も促進します。疲れやすい方にもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	トウキ･シャクヤク･ビャクジュツ･ブクリョウ･サイコ各1.8g､ボタンピ･サンシシ各1.2g､カンゾウ0.9g､ショウキョウ0.3g､ハッカ0.6gより抽出
紹介している商品の中での有効成分量	3位｜5商品中
効果・効能	体力中等度以下で､のぼせ感があり､肩がこり､疲れやすく､精神不安やいらだちなどの精神神経症状､ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症､虚弱体質､月経不順､月経困難､更年期障害､血の道症､不眠症
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	78円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
服用してからの効果時間	記載なし
苦味の有無	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

ゼリア新薬

プレフェミン 30錠

最安値 1,620円 (税込)

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こんな方に

PMSのさまざまな辛い症状をガマンしている方に

さまざまな症状を改善するPMS治療薬

OTC医薬品のPMS治療薬です。イライラ感、乳房のはりなどPMSのさまざまな症状を改善します。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	チェストベリー乾燥エキス40mg
紹介している商品の中での有効成分量	2位｜5商品中
効果・効能	月経前の次の諸症状（月経前症候群）の緩和：乳房のはり、頭痛、イライラ、怒りっぽい、気分変調
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	18歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	66円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
服用してからの効果時間	記載なし
苦味の有無	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

小林製薬

命の母ホワイト １８０錠

最安値 1,230円 (税込)

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こんな方に

生理前だけでなく生理中の諸症状も改善したい方に

生理前〜生理中の諸症状を改善。漢方が苦手な人でも飲みやすい

婦人科系の病気に使われるさまざまな生薬が11種類配合。血行をうながし、からだを温めて女性ホルモンや自律神経の乱れによって起こる不調を改善します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	トウキ末 300mg、、センキュウ末 200mg、シャクヤク末 300mg、ブクリョウ末 200mg、ソウジュツ末 200mg、タクシャ末 150mg、ケイヒ末 200mg、ボタンピ末 200mg、ダイオウ末 200mg、トウニン末 100mg、ニンジン末 50mg
紹介している商品の中での有効成分量	1位｜5商品中
効果・効能	月経痛、月経不順、ヒステリー、腰痛、頭痛、貧血、冷え症、血の道症-注1)、肩こり、めまい、動悸、こしけ-注2) 注1)「血の道症」とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴ってあらわれる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである 注2)「こしけ」とは、おりもののことである
薬のタイプ	糖衣錠
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中は要相談、授乳中は服用しないか授乳を避ける
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	43円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
服用してからの効果時間	記載なし
苦味の有無	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

クラシエ

桂枝茯苓丸

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こんな方に

顔がのぼせて足が冷える方、生理痛もある方に

生理前や生理中のイライラの改善に

「血」のめぐりが悪くなると、上半身と下半身の血流のバランスが悪くなり、冷えのぼせが現れたり、生理不順が現れたり…。桂枝茯苓丸は「血」のめぐりをよくすることで、これらの症状を改善します。また、生理前や生理中のイライラの改善にも効果が期待できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	桂枝茯苓丸エキス(1/2量)…1,150mg〔ケイヒ･ブクリョウ･ボタンピ･トウニン･シャクヤク各2.0gより抽出。〕
紹介している商品の中での有効成分量	4位｜5商品中
効果・効能	比較的体力があり､ときに下腹部痛､肩こり､頭重､めまい､のぼせて足冷えなどを訴えるものの次の諸症：月経不順､月経異常､月経痛､更年期障害､血の道症､肩こり､めまい､頭重､打ち身(打撲症)､しもやけ､しみ､湿疹･皮膚炎､にきび
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	7歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	78円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
服用してからの効果時間	記載なし
苦味の有無	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

クラシエ

抑肝散加陳皮半夏

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こんな方に

ストレスでイライラする、気分が鎮まらず落ち着かない方に

イライラが激しく、怒りを外に出してしまう方におすすめ

ストレスなどにより乱れた「気」の流れを整えることで、気分を鎮めて、神経症を改善します。胃腸が弱い方にもおすすめです。また、睡眠に関しても、興奮は入眠を妨げるため、興奮を鎮めることはスムーズな入眠にも繋がります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	抑肝散加陳皮半夏エキス 2,500mg（ハンゲ2.5g、ビャクジュツ・ブクリョウ各2.0g、センキュウ・チンピ・トウキ・チョウトウコウ各1.5g、サイコ1.0g、カンゾウ0.75gより抽出。）
紹介している商品の中での有効成分量	5位｜5商品中
効果・効能	体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	83円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
服用してからの効果時間	記載なし
苦味の有無	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	クラシエ	ゼリア新薬	小林製薬	クラシエ	クラシエ
商品名	加味逍遙散	プレフェミン 30錠	命の母ホワイト １８０錠	桂枝茯苓丸	抑肝散加陳皮半夏
特徴	幅広い年齢の方におすすめ	さまざまな症状を改善するPMS治療薬	生理前〜生理中の諸症状を改善。漢方が苦手な人でも飲みやすい	生理前や生理中のイライラの改善に	イライラが激しく、怒りを外に出してしまう方におすすめ
最安値		1,620円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	1,230円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Amazon 1,620円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,718円(税込) ＋送料別 楽天で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,230円(税込) ＋送料別 Amazon 1,840円(税込) 送料要確認 楽天 1,889円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す

いつ飲むのがいい？使用するタイミング・ポイント

薬剤師

吉田 瑞希さんのコメント

加味逍遙散は生理前だけではなく、症状が落ち着くまで服用されることをすすめします。

また、抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）も、症状が落ち着くまで続けるとよいでしょう。

使用するときの注意点

薬剤師

吉田 瑞希さんのコメント

生理前〜生理中の症状には個人差があります。 市販薬を1ヶ月以上服用しても症状が良くならないと感じたら服用を中止して、受診することをおすすめします。

副作用について

副作用としては、皮膚症状や消化器症状が挙げられます。服用後になんらかの体調変化が現れた場合は、服用を中止してください。

服用を中止しても症状が改善されない場合や悪化してしまった場合は、すぐに医師の診察を受けましょう。

思春期の子どもでも使用できる？

薬の種類によって服用できる年齢は異なります。購入前に対象年齢を確認してください。

わからない場合は登録販売者や薬剤師に気軽にご相談ください。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

医師の治療を受けている方 、妊娠中または妊娠していると思われる方、薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある方、体力にあまり自信がない方、胃腸が弱く下痢しやすい方は一度専門家に相談してから服用するかどうか検討してください。

思わぬ副作用が起こる可能性があるため、自己判断で服用することは避けましょう。

『生理　イライラ』に関するQ&A

『生理　イライラ』に関するよくある質問をまとめました。ぜひ薬を購入する際の参考にしてみてください。

イライラがひどすぎて、生活に支障があります。何科に行けばいいですか？

生理前や生理中のイライラがひどい場合は婦人科がおすすめです。かかりつけ医がいる場合はまずはそちらに相談してみてください。

生理中のイライラがいつから出るかわからないので、薬を飲み続けたいです。ずっと飲んでもよいのでしょうか？

1か月位服用しても症状の改善がみられない場合は、体質に合っていない可能性があります。 服用を中止し、一度症状を確認して医師や薬剤師にご相談ください。

生理中のイライラと生理痛が一緒にきてしまいました。痛み止めとイライラを抑える薬を一緒に飲んでもいいですか？

痛み止めとの併用は基本的に問題ありません。

ただし痛み止め成分が重複している場合などは、併用を避けてください。詳しくは各製品の添付文書をご確認ください。

イライラを即効で抑える市販薬はありますか？

イライラに即効性のある市販薬として、ハーブや植物由来の有効成分を含む製品あります。 ご自身の症状に合わせて適切なものを選んでみてください。 

【イライラにおすすめ】薬剤師が厳選した市販薬9選

漢方薬の特有の味が苦手な人でも飲める薬はありますか？

漢方薬の味が苦手な方には錠剤タイプの漢方薬がおすすめです。

命の母ホワイトは糖衣錠（薬が糖でコーティングされている）になっているので、さらに飲みやすいでしょう。 漢方薬以外にも、プレフェミンが生理中のイライラには効果的です。

まとめ

生理中のイライラは多くの女性が悩んでいる症状です。我慢してしまったり、悩みを抱え込んでしまうと、よけいに症状がひどくなってしまう場合があります。

市販薬で症状が改善しなければ、気軽に薬剤師や登録販売者、医師に相談してみてくださいね。

生理中に関する記事はこちら

生理の貧血に効く市販薬の選び方・ポイント

薬剤師

米屋 裕美さんのコメント

鉄を含有されている市販薬を選ぶ際ですが、どの様な鉄が含有されているかが、ポイントです。

鉄は、ヘム鉄と非ヘム鉄と分けられます。この二つは体に吸収される度合が変わってきます。このため、吸収率の高いヘム鉄が配合されている物がおすすめです。

貧血の際はビタミンCにも注目

生理で貧血症状があれば、鉄分を補給しようと大半の方が思い浮かぶと思います。

しかし、鉄剤は吸収率が高いヘム鉄でさえ、15～25％、非ヘム鉄は２～5％と少ないのです。更に、タンニンを多く含む緑茶や紅茶、コーヒーなどと一緒に服用してしまうと、タンニンが鉄と結合してしまい、吸収を阻害しますので、鉄の吸収が低くなります。

そこで非ヘム鉄には、ビタミンCを一緒に摂ると吸収が上がるとされていますので、ビタミンCを一緒に摂る事が注目です。

サプリメントでもケアできる？

勿論サプリメントでもケアできます。鉄剤は、処方箋でもらえるもの、市販の医薬品のもの、市販のサプリメントのものなど種類はありますが、どの商品でも貧血をケアしていくのは大丈夫です。

しかし、それぞれの商品で鉄の含有量や鉄の種類また、においや味が違ってきます。鉄の含有量が多いものを選択しても、胃がむかむかしたりの不快感や吐き気がでてしまい、継続して内服できなければ意味がありませんので、自分にあった商品を選んで継続することが大切です。

【厳選】おすすめの市販薬 3選

薬剤師

米屋 裕美さんのコメント

ここからは厳選した市販薬を紹介します。悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

佐藤製薬

エミネトン ２００錠

最安値 2,980円 (税込)

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こんな方に

鉄を多く取りたい方に

副作用が気になるので、少量で回数を分けて服用したい方に

子どもにも使用できる薬がいい方に

たくさんの鉄の量が配合されている商品

吸収効率のよい、フマル酸第一鉄（二価鉄）を配合されています。更に、鉄の吸収を高めるビタミンCに加えて、造血を助けるミネラル（銅コバルト、マンガン）ビタミン（葉酸、ビタミンB6、B12、E）も配合されています。そして、胃粘膜保護の為に銅クロロフィルも配合されています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中　成分 分量 〔内核〕 フマル酸第一鉄（90mg） 硫酸銅（0.35mg） 硫酸コバルト（0.15mg） 硫酸マンガン（0.05mg） 〔外層〕 ビタミンB6 （3mg） ビタミンB12 （10μg） ビタミンC （60mg） ビタミンE酢酸エステル（トコフェロール酢酸エステル）（5mg） 葉酸（1mg） 銅クロロフィリンカリウム（1.66mg） 銅クロロフィリンナトリウム（1.66mg）
効果・効能	●一般の鉄欠乏及び諸疾患に伴う貧血 ●妊娠時の貧血 ●小児の栄養障害による貧血，虚弱児・腺病質児・発育不良児の増血及び栄養補給 ●寄生虫性貧血 ●貧血に原因する全身倦怠・動悸 ●病中・病後の増血及び回復促進
薬のタイプ	錠剤
ヘム鉄or非ヘム鉄	ヘム鉄
妊娠中・授乳中の使用	妊婦・妊娠していると思われる人は要相談
使用が可能な年齢	7歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	83～144円
味	錠剤の為なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

小林製薬

ファイチ １２０錠

最安値 2,013円 (税込)

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こんな方に

服用回数を少なくしたい方に

子どもにも使用できる薬がいい方に

1日1回で腸で溶ける設計なので胃に優しい

吸収のよい溶性ピロリン酸第二鉄を主成分とし、効果的にヘモグロビンを造り、貧血を改善していく。赤血球を造るのに必要な葉酸とビタミンB12をバランスよく配合し、コーティング剤だから、鉄の味やにおいがしない。そして、腸で溶けるので胃にも優しく効果的です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量(2錠)中 溶性ピロリン酸第二鉄（79.5ｍｇ） シアノコバラミン(ビタミンB12)（50μｇ） 葉酸（2ｍｇ）
効果・効能	貧血
薬のタイプ	錠剤
ヘム鉄or非ヘム鉄	非ヘム鉄
妊娠中・授乳中の使用	妊婦・妊娠していると思われる人は要相談
使用が可能な年齢	8歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	45～60円
味	腸溶錠の為なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

日本臓器

マスチゲン錠 30錠

最安値 1,010円 (税込)

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楽天で見る 1,046円(税込) 送料要確認

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こんな方に

服用回数・錠数を少なくしたい方に

1日1回・成分量と価格のバランスがいい

吸収のよい溶性ピロリン酸第二鉄が主成分。錠剤が小型で1日1回なので、継続しやすい。1週間の服用で貧血に効き始めます。また吸収を高めるビタミンＣ、赤血球を造るのに必要な葉酸とビタミンB12、赤血球を守るビタミンEをバランスよく配合しています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量(1錠)中 溶性ピロリン酸第二鉄（79.5ｍｇ） シアノコバラミン(ビタミンB12)（50μｇ） 葉酸（1ｍｇ） ビタミンC （50mg） ビタミンE酢酸エステル（10mg）
効果・効能	貧血
薬のタイプ	錠剤
ヘム鉄or非ヘム鉄	非ヘム鉄
妊娠中・授乳中の使用	妊婦・妊娠していると思われる人は要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	39～46円
味	錠剤の為なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	佐藤製薬	小林製薬	日本臓器
商品名	エミネトン ２００錠	ファイチ １２０錠	マスチゲン錠 30錠
特徴	たくさんの鉄の量が配合されている商品	1日1回で腸で溶ける設計なので胃に優しい	1日1回・成分量と価格のバランスがいい
最安値	2,980円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,013円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,010円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	Yahoo! 2,980円(税込) ＋送料別 楽天 2,980円(税込) 送料要確認 Amazon 3,284円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 2,013円(税込) ＋送料別 Amazon 2,173円(税込) 送料要確認 楽天 2,219円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,010円(税込) ＋送料別 Amazon 1,017円(税込) 送料要確認 楽天 1,046円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す

使用するタイミング・ポイント

薬剤師

米屋 裕美さんのコメント

鉄剤は、食後に服用すると、空腹時に服用する時と比較して吸収されにくいです。このため、空腹時に内服した方が良いと思う方がいるかもしれません。

しかし、実際に空腹時に内服すると、吐き気や嘔吐、下痢、便秘、心窩部痛などの胃腸障害を伴いやすいので、食後に多めの水で服用することがポイントです。

また、胃腸障害などの副作用がある場合は、1回の投与量を減らし、1日の服用回数を増やす様な商品にするのもポイントです。

使用するときの注意点

薬剤師

米屋 裕美さんのコメント

前述した通り、タンニンを多く含む、緑茶、紅茶、コーヒーは、鉄の吸収を妨げますので、可能なら鉄剤を内服する前後一時間は間隔をあけることをおすすめします。

また、薬でも併用によって吸収率に違いが出てくるものがありますので、併用が心配な場合は、薬剤師へご相談ください。

副作用はある？

一番の問題は、吐き気、嘔吐、下痢、便秘、食欲不振、心窩部痛などの消化器症状です。10％～20％の人に出現することがあります。この副作用は、一度に服用する用量が多いほど、副作用の度合が強くなるとされています。

このため、副作用の出ない用量で回数を分けて継続服用することが貧血による鉄分補給には大切になってきます。 また、便が黒くなることがあります。これは、体内の過剰な鉄が便より排出されているだけなので、心配はありません。

思春期の子どもでも使用できる？

鉄剤の内服は、思春期の子どもでもできます。OTC医薬品である、エミネトンは7歳から、ファイチは8歳からの服用が可能となっています。

マスチゲン錠は、15歳以上の商品で、8～14歳には、別の対象商品があります。15歳以上の思春期の子なら、マスチゲンは大人の用量になりますが、エミネトンとファイチは、小児の用量が一つの商品でしっかり設定されています。

副作用が心配な人は小児の用量がある医薬品やサプリメントの使用をおすすめします。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

よく炭酸飲料を飲む人は、胃の中がアルカリ性に傾いている時間が長くなり、鉄の吸収不足になりがちですので注意しましょう。

また、インスタント食品や加工食品に含まれるリン酸も鉄の吸収を妨げるので注意しましょう。 加えて、医薬品では制酸剤やテトラサイクリン系抗生剤の服用は鉄の吸収を妨げます。

そして、鉄剤を内服していると、セフジニル、ニューキノロン系抗菌剤や甲状腺ホルモン製剤の吸収を阻害してしまいます。 実際の臨床では、あまり気にしない程度の物もありますが、心配な場合は薬剤師へご相談ください。

こんな時は病院へ

生理からくる貧血症状への市販商品でのポイントを解説してきましたが、鉄剤を一定期間内服していても、ふらつきや吐き気などの貧血症状が改善しない場合は病院へ受診してください。

市販の鉄剤ですと、用量が少なかったりしている可能性がありますし、貧血の度合も採血してみないと判断できませんので、早期に医師への相談をおすすめします。

『生理』『貧血』に関するQ&A

ここからは『生理』『貧血』に関するQ&Aについて、紹介していきます。

生理の貧血におすすめの食べ物・飲み物はありますか？

ヘム鉄が多い食品はレバーや牛などの赤身肉、カツオやマグロなのの赤身魚があります。魚の血合いはヘム鉄が豊富ですが、メチル水銀も多く含まれるため、妊活中の人にはおすすめできません。

飲み物ですと、身近にコンビニでも入手できる『プルーンFe　１日分の鉄分のむヨーグルト』は鉄分だけでなく、葉酸も配合されているので手軽で女性におすすめです。

貧血とともに吐き気もあります。市販薬で治せますか？

生理により分泌されたプロスタグランジンが子宮だけでなく、胃腸にも作用するため、分泌量が多いと吐き気やむかつきなどがでてくることがありますので、辛い吐き気などの症状にはプロスタグランジンの分泌を抑える薬を服用してみましょう。

しかし、市販の薬では効果がでないこともありますので、吐き気が強い場合は医師へ相談してください。

貧血で倒れることもあるのですが、病院へ行った方がよいですか？

倒れるぐらい貧血があるようでしたら、直ぐに受診することをおすすめします。

市販の商品ですと、効き目が弱い可能性があります。体の鉄はすぐには増えませんので、自分に適切な用量で早めに継続治療していくことが重要です。

生理の血の量を調整できる市販薬ってありますか？

月経困難に使用できる漢方はあります。

例えば、温経湯や命の母ホワイトなどです。血の巡りを改善し、辛い生理の症状を改善していくことが期待できますが、それでも充分な効果が得られない場合は、医師に相談してください。 現在は、低用量ピル（OC）の処方が普及し、辛い症状から抜け出している女性も沢山います。

まとめ

いかがでしたか？生理による貧血症状を見直しをしていくための道筋がみえてきたでしょうか？

なかなか生理からくる話となると相談しにくい事が多いので、記事を読んで頂いて、少しでも良い方向へ導くお役に立てれば幸いです。

生理に関する記事はこちら

薬剤師

竹田 由子さんのコメント

一般的に血の道症（女性に見られる頭痛、めまい、のぼせ、肩こり、疲労感、月経異常などの諸症状）に向くという漢方薬の中から、体質や症状にポイントを合わせて選んでいきましょう。

また、イライラや不眠などがある場合は、具体的な症状から漢方薬を選んでいくとよいでしょう。

ポイント①：痛みを抑えたいときは芍薬や当帰に注目

痛みを抑えたいときには、芍薬（しゃくやく）や当帰（とうき）という生薬に注目しましょう。生理痛では血行を促すタイプの漢方薬を用います。

これは、芍薬によって子宮の筋肉の収縮が和らぐためで、もし痛みがそれでもひどい場合は、こむら返りによく用いられる芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）という漢方薬を痛いときだけ飲むのも有効と言われており、用いられています。

冷えがあって血行を促してあげたい人には、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）や当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）がよいでしょう。

特に冷えは感じない場合は血流を促す桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、ほてりや便秘があるような場合は桃核承気湯（とうかくじょうきとう）がよいでしょう。

ポイント②：イライラを抑えたいときは柴胡に注目

イライラなどの精神症状が気になる場合は、柴胡（さいこ）という生薬に注目しましょう。また、かっかしてしまうタイプは黄連（おうれん）を含む漢方薬も検討してもよいでしょう。

柴胡が含まれている漢方薬はイライラや不眠などに用いられることが多く、女性によく用いられる漢方薬では、加味逍遙散（かみしょうようさん）、柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）、抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）、大柴胡湯（だいさいことう）などです。

柴胡を含まないものでは、桃核承気湯（とうかくじょうきとう）、イライラのぼせに用いる黄連（おうれん）という生薬を含む女神散（にょしんさん）や温清飲（うんせいいん）が用いられることがあります。

【薬剤師が厳選】おすすめの漢方・市販薬 6選

薬剤師

竹田 由子さんのコメント

2つのポイントをもとに生理のトラブルにおすすめの市販の漢方薬を、痛みとイライラに注目して3種ずつ合計6つご紹介いたします。

痛みを抑えたいときにおすすめ 3選

痛みを抑えたいときにおすすめできるのは、次の3つになります。

1つ目に挙げているのは、筋肉の緊張をほぐし、生理痛に応用される芍薬甘草湯、ついで当帰芍薬散となります。また血のうっ滞（瘀血）による痛みに桃核承気湯を用います。

クラシエ薬品

クラシエ芍薬甘草湯エキス顆粒 １２包

最安値 748円 (税込)

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こんな方に

痛み止めが飲めない年齢に

痛み止めの副作用が気になる方に

飲んで数分で痛みに効く

芍薬と甘草で構成された漢方処方で、痛みに効果的に作用します。生理痛の原因となるプロスタグランジンによる子宮の収縮を和らげ痛みに作用します。小学生でも量を調整して、飲んでいただくことが可能です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量3包中 芍薬甘草湯エキス（1/2量）1,450mg シャクヤク・カンゾウ各3.0gより抽出
紹介している商品の中での有効成分量の順位	1位｜3商品中
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
薬のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	使用可能（妊婦は時期要相談）
使用が可能な年齢	3か月以上 1才未満の乳児には、医師の診療を受けさせることを優先
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	112円（1包あたり）
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
苦味の有無	やや甘い
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

クラシエ薬品

当帰芍薬散錠 １８０錠

最安値 2,334円 (税込)

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こんな方に

冷えがあり胃腸が弱いタイプの方に

小学生から使用できる体に優しい薬が欲しい方に

胃腸が弱い人向け、錠剤タイプで飲みやすい

からだを温めむくみなどにも効果があるほか、子宮収縮を和らげる効果があり、生理痛にも用いられます。5歳以上が対象となっており、錠剤のためのみやすく、母娘で使用するにも使いやすいでしょう。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量分量 12錠中 トウキ末 409mg センキュウ末 409mg シャクヤク末 546mg ブクリョウ末 546mg ソウジュツ末 546mg タクシャ末 546mg
紹介している商品の中での有効成分量の順位	2位｜3商品中
効果・効能	体力虚弱で、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症：月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能（妊婦は要相談）
使用が可能な年齢	5歳以上（錠剤のため）
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	74円（4錠あたり）
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
苦味の有無	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

ツムラ

ツムラ漢方桃核承気湯エキス顆粒 　２０包

最安値 1,245円 (税込)

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こんな方に

便秘やイライラもある生理痛がある方に

便秘でイライラしがちな人の生理痛に

1日2回タイプの顆粒の桃核承気湯です。 体力がある便秘がちでイライラもあるようなタイプの生理痛や腰痛に効果的です。 2歳以上が使用できるので、小学生でも飲むことができます。 特に30代後半以降のプレ更年期の女性には、便秘やイライラなどの改善も期待できるためによいでしょう。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量2包(3.75ｇ)中、下記の割合の桃核承気湯エキス(1/2量)1.5ｇを含有 日局トウニン 2.5ｇ 日局カンゾウ 0.75ｇ 日局ケイヒ 2.0ｇ 日局無水ボウショウ 0.45ｇ 日局ダイオウ 1.5ｇ
紹介している商品の中での有効成分量の順位	3位｜3商品中
効果・効能	体力中等度以上で、のぼせて便秘しがちなものの次の諸症: 月経不順、月経困難症、月経痛、月経時や産後の精神不安、腰痛、便秘、 高血圧の随伴症状(頭痛、めまい、肩こり)、痔疾、打撲症
薬のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	授乳婦不可、妊婦要相談
使用が可能な年齢	2歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	132円（1包あたり）
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
苦味の有無	わずかに甘く特異なにおい
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

イライラを抑えたいときにおすすめ 3選

イライラを抑えたいときには柴胡を含む漢方薬を用います。

抑えきれないイライラには抑肝散加陳皮半夏、なんとなくイライラするときに加味逍遙散、のぼせもの伴うイライラに柴胡加竜骨牡蛎湯がおすすめできます。

クラシエ薬品

抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ

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こんな方に

月経前にイライラして怒りっぽくなる方に

プレ更年期でで怒りっぽいと感じる方に

イライラで怒りっぽくなってしまいがちな方に

錠剤タイプで母娘共に使いやすいタイプとなっています。胃腸が少し弱いタイプが飲みやすい漢方薬です。 イライラして、怒りっぽくなってしまう方にお勧めできます。小児の夜泣きなどでも用いられます。 生理前にイライラして怒りが抑えられないようなタイプ、プレ更年期などで怒りっぽくなってしまうタイプにおすすめできます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量12錠（1錠345mg）中 抑肝散加陳皮半夏エキス2,500mg （ハン2.5g、ビャクジュツ・ブクリョウ各2.0g、センキュウ・チンピ・トウキ・チョウトウコウ1.5g、サイコ1.0g、カンゾウ0.75gより抽出。）
紹介している商品の中での有効成分量の順位	1位｜3商品中
効果・効能	体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦要相談、授乳婦可能
使用が可能な年齢	5歳以上（5歳未満は顆粒）
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	85円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
苦味の有無	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

クラシエ薬品

漢方セラピー　加味逍遥散 ９６錠

最安値 1,399円 (税込)

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こんな方に

月経前後でイライラする方に

プレ更年期・更年期のイライラがある方に

ホルモンバランスによりイライラがみられる方に

錠剤タイプの漢方薬です。脾胃を補う作用のあるビャクジュツを使用しています。 ホルモンバランスの乱れによるイライラや肩こり、不眠などに作用します。便秘気味の方にも有効ですが、下剤成分は含まれておりません。 むくみ傾向が強い方は、ビャクジュツではなくソウジュツという生薬を使っているメーカーのものがおすすめできます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量12錠（1錠380㎎）中、加味逍遙散エキス（3/5量）2,460mg トウキ・シャクヤク・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ各1.8g、ボタンピ・サンシシ各1.2g、カンゾウ0.9g、ショウキョウ0.3g、ハッカ0.6gより抽出
紹介している商品の中での有効成分量の順位	2位｜3商品中
効果・効能	体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦要相談、授乳婦可能
使用が可能な年齢	5歳以上（5歳未満は顆粒）
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	110円
錠剤・タブレットの大きさ	約10mm
苦味の有無	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	成分にハッカ含有

ツムラ

ツムラ漢方　紫胡加竜骨牡蠣湯　エキス顆粒 ２０包

最安値 1,284円 (税込)

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こんな方に

イライラして寝付けない方に

便秘気味で不安や動悸もある方に

イライラと不安で眠れない方に

1日2回タイプの漢方薬です。 特にイライラして寝付けないような方におすすめできます。生理に伴って症状が現れるような場合、当帰芍薬散などと併用で使用することもあります。その際は相談をして下さい。ツムラ製品はダイオウが含まれておりません。他社のものでは含まれているものもありますので、お通じの状況により注意が必要です。後ほど、使用する上での注意点で詳しく説明しておりますので、ご確認ください。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量2包(3.75g)中、下記の割合の混合生薬の乾燥エキス2.25gを含有 日局サイコ 2.5g、日局タイソウ 1.25g、日局ハンゲ 2.0g、日局ニンジン 1.25g、日局ケイヒ 1.5g、日局ボレイ 1.25g、日局ブクリョウ 1.5g、日局リュウコツ 1.25g、日局オウゴン 1.25g、日局ショウキョウ 0.5g
紹介している商品の中での有効成分量の順位	3位｜3商品中
効果・効能	体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症： 高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊婦要相談、授乳婦可能
使用が可能な年齢	3か月以上 1歳未満の乳児には、医師の診療を受けさせることを優先
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	132円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
苦味の有無	わずかに苦い
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	クラシエ薬品	クラシエ薬品	ツムラ	クラシエ薬品	クラシエ薬品	ツムラ
商品名	クラシエ芍薬甘草湯エキス顆粒 １２包	当帰芍薬散錠 １８０錠	ツムラ漢方桃核承気湯エキス顆粒 　２０包	抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ	漢方セラピー　加味逍遥散 ９６錠	ツムラ漢方　紫胡加竜骨牡蠣湯　エキス顆粒 ２０包
特徴	飲んで数分で痛みに効く	胃腸が弱い人向け、錠剤タイプで飲みやすい	便秘でイライラしがちな人の生理痛に	イライラで怒りっぽくなってしまいがちな方に	ホルモンバランスによりイライラがみられる方に	イライラと不安で眠れない方に
最安値	748円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,334円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,245円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る		1,399円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,284円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	Yahoo! 748円(税込) ＋送料別 楽天 748円(税込) 送料要確認 Amazon 819円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	楽天 2,334円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,489円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 1,245円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,478円(税込) ＋送料別 Amazon 2,040円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 1,399円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,468円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,284円(税込) ＋送料別 楽天 1,284円(税込) 送料要確認 Amazon 1,543円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す

いつ飲むのがいい？使用するタイミング・ポイント

漢方薬によって異なってきますが、PMSとしての症状でイライラやむくみ、下腹部痛であれば、黄体期から出ることも多く、月経開始予定1週間前程度から症状改善になる月経開始後数日間まで飲むのがおすすめです。

生理痛に関しては、月経開始以降強くなる場合は、追加で痛い時のみ芍薬甘草湯を飲むのが良いでしょう。

また、月経が不安定でイライラが日常になっているとか、30代後半から40代女性のプレ更年期の場合は、定期的に飲み続けることで月経の安定化や症状の改善が期待できるでしょう。

使用するときの注意点

薬剤師

竹田 由子さんのコメント

胃腸の弱い方、下痢しやすい方、便秘気味の方、冷えかのぼせかなどで選ぶ漢方薬が変わります。

また、既に併用薬がある方は、購入時に薬剤師や登録販売者に併用薬との確認をしてもらうか、主治医に飲んでよいかの相談をしましょう。

副作用について

漢方薬でも副作用はあります。例えば、下痢気味の方が大黄や芒硝が含まれるような漢方薬を飲むと下痢が酷くなる可能性があります。

また、胃腸がもともと弱い方の場合は、半夏や白朮など胃腸にやさしい生薬を含むもので、体力があるタイプの人向けではないものを選びましょう。

今回は細かい構成生薬に言及しておりませんが、イライラに用いる柴胡加竜骨牡蠣湯は、メーカーによって大黄が含まれるタイプがあります。便秘が酷い方以外は、大黄を含まないメーカーのものを選ぶと良いでしょう。

思春期の子どもでも使用できる？

漢方薬は方剤により使用年齢が決まっています。多くは小児でも使うことが可能ですので思春期の子どもであれば問題なく使用できるでしょう。

市販薬の場合は、パッケージに対象年齢なども書かれておりますので確認してから買いましょう。錠剤タイプだと、年齢で使用する錠数が異なり、親と併用することも可能で、粉が苦手な子どもでも飲みやすいと思いますのでおすすめできます。

また中には1日2回タイプのものもあります。学校等で飲まなくてもよいので使いやすいでしょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

基本的に大黄が含まれている場合は、授乳婦には使用が禁止になっています。または、使用中は授乳をしない事とされています。

加えて、芒硝も緩下効果があるので、授乳中の方は注意が必要です。医療機関で治療を受けている方は併用薬と確認をしてもらいましょう。

胃腸の弱い人は、緩下作用のある漢方薬には注意が必要です。

『生理　漢方』に関するQ&A

生理や漢方に関して、よくある質問をまとめました。

生理のときにおすすめの漢方茶はありますか？

漢方茶については、通販サイトで個人が作成して売っている物や漢方薬局が作成して売っているものがあります。

また、海外の製品でハーブティーなどが売られており、漢方茶よりハーブティーが用いられるケースが多いと思われます。これが勧められるというものはありません。

漢方茶と市販薬として売られている漢方は、どちらのほうが効果が強いのですか？

漢方茶はあくまでも食品になります。

ただし、煎じ薬として煮だして飲むものは薬になりますので、この場合は市販薬と同じように考えてよいでしょう。そのため、効果を考えるのであれば薬を使用しましょう。

漢方は飲み続けないと効果がないのですか？

漢方薬によって異なり、例えば、痛みによく用いられる芍薬甘草湯は即効性が期待できます。飲み続けていくことでもちろん体質改善を図ることも可能で「気づいたらあの症状がない」という、気付きと共に効果を実感する方もおられます。

ただ、毎日続けることが負担となる人もいますので、月経のように同じような症状が現れる時期が決まっている場合は、時期を合わせて飲むことで対応も可能でしょう。

漢方とピルを一緒に飲んでも大丈夫ですか？

問題ありませんが、気になるようであれば処方医に確認しましょう。ピルを飲んでいると出やすいようなむくみなどに当帰芍薬散など水分代謝を促すような漢方薬は有効と考えられます。

漢方薬は血流を整えたり、からだを温めたりなどの結果、ホルモンバランスを整えます。漢方薬自体がピルのようにホルモンを調整するものでありません。

2種類を組み合わせて飲んでも良いでしょうか？

併用に問題はありませんが、甘草という生薬など量が増えると逆にむくみなど副作用が出やすくなる可能性のある生薬もあるため、調整するのが望ましい場合もあります。

例えば、生理前はイライラしやすいので抑肝散加陳皮半夏と四物湯か当帰芍薬散、月経開始後からは当帰芍薬散と芍薬甘草湯の頓用などのように、時期によって飲む種類を変えるという方法もありますので、購入時に相談をしていただくと良いでしょう。

まとめ

今回は生理に伴う症状に対して用いることができる漢方薬のご紹介をしております。

体質改善のためにずっと長期に飲み続けるというイメージが強い漢方薬ですが、時期や症状に合わせて使用する漢方薬もあることを知っていていただくと漢方薬がもっと身近に感じられるかと思います。

生理に関連する記事はこちらへ

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

生理中の眠気は、ホルモンバランスの変化が原因と考えられています。

ホルモンバランスの変化により現れる症状は眠気以外にもさまざまなものがあり、眠気のほかにどのような症状が出ているかで薬の選び方が異なります。

・頭痛やだるいと感じるなど体の症状が強い場合
・イライラや不安など心の症状が強い場合

それぞれのケースに適した市販薬の選び方を解説します。

ポイント①：眠気のほかに頭痛やだるさなどの体の症状が強い方は桂枝茯苓丸

眠気のほかに体の症状が強く出ている方には、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）という漢方薬がおすすめです。

具体的な体の症状を以下に示します。

・下腹部の痛み
・肩こり
・頭が重い感じ
・めまい
・のぼせと足冷え

上記の症状は、漢方の考え方では「血（けつ：体に栄養を運ぶ液体。主に血液）」の流れが滞っている状態ととらえられています。桂枝茯苓丸に配合されている生薬が血のめぐりを改善することで、体の不調を緩和します。

ポイント②：眠気のほかにイライラや不安などの心の症状が強い方は加味逍遙散や抑肝散

眠気の他に心の症状が強く出ている方には、加味逍遙散（かみしょうようさん）や抑肝散（よくかんさん）がおすすめです。神経がたかぶってイライラしたり、不安になったりする方に適しています。

加味逍遙散と抑肝散は、もともとある体力の程度により使い分けます。日常生活を送るのに差し障りがない程度の体力であれば抑肝散、少し体力に自信がない方であれば加味逍遙散を選ぶのがよいでしょう。

【厳選】おすすめの市販薬 5選

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

生理中の眠気におすすめの市販薬を紹介します。

体の不調が強い方と心の不調が強い方に分けて、それぞれのパターンでおすすめの薬をピックアップしました。どの商品にするか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

眠気のほかに頭痛やだるさなどの体の症状が強い方におすすめ 2選

頭痛やだるさなど体の症状も強く出ている方におすすめの漢方薬です。桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）以外にも選んでいるので、使いやすいものを見つけてみてください。

ツムラ

ツムラ漢方　桂枝茯苓丸料　エキス顆粒Ａ ２０包

最安値 1,306円 (税込)

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こんな方に

肩こりや頭が重い感じの不調もある方に

のぼせや足冷え、肩こりなどを伴う眠気に

血のめぐりが滞り、のぼせや足冷えを伴う方の眠気に有効です。比較的体力に自信がある方向けの漢方薬です。重い生理痛や肩こり、頭が重い感じなどにも効果を示します。ホルモンバランスの変化が体に出やすい方におすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ケイヒ（1.5g）、シャクヤク（1.5g）、トウニン（1.5g）、ブクリョウ（1.5g）、ボタンピ（1.5g）
効果・効能	比較的体力があり、ときに下腹部痛、肩こり、頭重、めまい、のぼせて足冷えなどを訴えるものの次の諸症： 月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、血の道症注）、肩こり、めまい、頭重、打ち身（打撲症）、しもやけ、しみ、湿疹・皮膚炎、にきび
薬のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談／授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	2歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	132円
紹介している商品の中でのコスト順位	2位｜3商品中
服用してからの効果時間	記載なし

小林製薬

命の母ホワイト １８０錠

最安値 1,230円 (税込)

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こんな方に

腰痛や頭痛、めまいなどの症状を伴う眠気がある方に

ホルモンバランスの変化による症状に

昔から女性の薬として使われてきた11種類の生薬を配合した漢方薬です。漢方の考え方で「血の道症」といわれる、ホルモンバランスの変化にともなっておこるさまざまな症状に効果を発揮します。腰痛や頭痛などを伴う眠気におすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	トウキ末（300mg）、センキュウ末（200mg）、シャクヤク末（300mg）、ブクリョウ末（200mg）、ソウジュツ末（200mg）、タクシャ末（150mg）、ケイヒ末（200mg）、ボタンピ末（200mg）、ダイオウ末（200mg）、トウニン末（100mg）、ニンジン末（50mg）、
効果・効能	月経痛、生理不順、ヒステリー、腰痛、頭痛、貧血、冷え性、血の道症、肩こり、めまい、動悸、こしけ
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談／授乳中：服用不可（服用する場合は授乳を避ける）
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	59円
紹介している商品の中でのコスト順位	1位｜3商品中
服用してからの効果時間	記載なし

眠気のほかにイライラや不安などの心の症状が強い方におすすめ 3選

イライラや不安など、心の症状も伴う眠気におすすめの漢方薬を厳選しました。錠剤タイプや顆粒タイプなど複数のタイプをピックアップしたので、ぜひ飲みやすいものを選んでくださいね。

小林製薬

ホワイトルナ 加味逍遙散錠

最安値 1,725円 (税込)

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こんな方に

異常な眠気とともに不安やいらだちがある方に

生理前からの異常な眠気を起こりにくくする

ホルモンバランスの変化に伴い、日中の眠気や夜の不眠が起こりやすくなってしまいます。ホワイトルナに配合されている生薬が、眠りのリズムを整えて異常な眠気を起こりにくくするのに役立ちます。錠剤なので漢方が苦手な方でもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	トウキ（1.5g）、シャクヤク（1.5g）、ソウジュツ（1.5g）、ブクリョウ（1.5g）、サイコ（1.5g）、ボタンピ（1.0g）、サンシシ（1.0g）、カンゾウ（1.0g）、ショウキョウ（0.5g）、ハッカ（0.5g）
効果・効能	体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え性、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談／授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	176円
紹介している商品の中でのコスト順位	3位｜3商品中
服用してからの効果時間	記載なし

ツムラ

ツムラ漢方抑肝散エキス顆粒

最安値 1,247円 (税込)

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こんな方に

神経がたかぶってイライラしたり、夜に眠れず日中の眠気がある方に

気がたかぶってイライラを伴う眠気に

漢方では、循環や代謝、解毒などをコントロールする臓器を「肝」とよび、肝の高ぶりがイライラや怒りにつながると考えられています。抑肝散は肝の高ぶりを抑える働きがある生薬を配合していて、ホルモンバランスの変化からくる神経の高ぶりを和らげます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ソウジュツ（2.0g）、ブクリョウ（2.0g）、センキュウ（1.5g）、チョウトウコウ（1.5g）、トウキ（1.5g）、サイコ（1.0g）、カンゾウ（0.75g）
効果・効能	体力中等度をめやすとして、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、歯ぎしり、更年期障害、血の道症
薬のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談／授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	3ヶ月以上（1歳未満は受診優先）
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	132円
紹介している商品の中でのコスト順位	2位｜3商品中
服用してからの効果時間	1ヶ月程度で効果の有無を最終判定

クラシエ薬品

漢方セラピー　加味逍遥散 ９６錠

最安値 1,399円 (税込)

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こんな方に

生理中に疲れて眠くなりやすい方に

疲れやイライラを感じやすい方の眠気に

栄養を運ぶ液体（主に血液）が不足することで体の中のエネルギーが全身に行き渡らず余ってしまい、さまざまな不調を引き起こしている方におすすめです。体力にあまり自信がない方の疲れやイライラ、眠気に効果を発揮します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	トウキ（1.8g）、シャクヤク（1.8g）、ビャクジュツ（1.8g）、ブクリョウ（1.8g）、サイコ（1.8g）、ボタンピ(1.2g）、・サンシシ(1.2g）、カンゾウ（0.9g）、ショウキョウ（0.3g）、ハッカ（0.6g）
効果・効能	体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談／授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安） ※希望小売価格をもとに算出。	110円
紹介している商品の中でのコスト順位	1位｜3商品中
服用してからの効果時間	1ヶ月程度で効果の有無を最終判定

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	ツムラ	小林製薬	小林製薬	ツムラ	クラシエ薬品
商品名	ツムラ漢方　桂枝茯苓丸料　エキス顆粒Ａ ２０包	命の母ホワイト １８０錠	ホワイトルナ 加味逍遙散錠	ツムラ漢方抑肝散エキス顆粒	漢方セラピー　加味逍遥散 ９６錠
特徴	のぼせや足冷え、肩こりなどを伴う眠気に	ホルモンバランスの変化による症状に	生理前からの異常な眠気を起こりにくくする	気がたかぶってイライラを伴う眠気に	疲れやイライラを感じやすい方の眠気に
最安値	1,306円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,230円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,725円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,247円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,399円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る
商品リンク	Yahoo! 1,306円(税込) ＋送料別 楽天 1,382円(税込) 送料要確認 Amazon 1,676円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,230円(税込) ＋送料別 Amazon 1,840円(税込) 送料要確認 楽天 1,889円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,725円(税込) ＋送料別 Amazon 1,762円(税込) 送料要確認 楽天 1,889円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	楽天 1,247円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,444円(税込) ＋送料別 Amazon 1,573円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	楽天 1,399円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,468円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す

使用するタイミング・ポイント

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

服用するタイミングは、それぞれパッケージに書かれた指示に従ってください。

漢方薬は食間（食後2時間以上空けて）の指示になっていることが一般的です。1日あたりの服用回数も、1日1回のものから3回のものまでさまざまです。

日中に忙しくて飲み忘れがちな方は1日1回から2回の商品を選ぶなど、自分のライフスタイルに合った商品を使いましょう。

副作用について

起こりうる副作用は商品によって異なります。配合されている生薬が商品ごとに異なるので、副作用についてもパッケージを読んで確認しておきましょう。

万が一、該当する症状が服用後に現れた際は服用を中止してください。中止後も症状が改善しなければ、商品を持って受診することをおすすめします。

思春期の子どもでも使用できる？

市販薬の対象年齢については、商品により異なります。生理中の症状に限定して作られている商品は、15歳以上または18歳以上の制限が設けられていることも多くあります。

生理中の症状以外にも使用できる漢方薬であれば、思春期の子どもが使えるものもあるでしょう。購入前にパッケージを確認し、子どもの年齢が該当しているかどうかをチェックすることが大切です。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

使用に注意が必要な方やNGな方も、商品により異なります。

医師による治療を受けている方は、薬を飲み始める前に主治医の先生へ相談することをおすすめします。薬によっては、飲み合わせのよくないものがあります。

そのほか、購入前に少しでも不安がある場合は薬剤師や登録販売者に相談してください。

『生理　眠い』に関するQ&A

生理中の眠気に関してよくある質問に回答します。

生理中の眠気対策に役立つ市販薬を紹介してきましたが、まだ眠気に関して疑問がある方もいることでしょう。ぜひQ＆Aで疑問を解決してください。

生理中の眠さのケアに、カフェイン入りの栄養ドリンクは効きますか？

根本的な解決にはなりませんが、対症療法としてある程度役立つ可能性は考えられます。栄養ドリンクやカフェインは1日あたりの目安摂取量が決まっているので、用法・用量を守って飲んでください。

生理中の眠気にはピルが効くのですか？また、それは市販で買うことはできますか？

ピルを使用してホルモンバランスの変化をコントロールすることで、眠気が和らぐ可能性は考えられます。ピルは医療用医薬品であり、市販で手に入れることはできません。婦人科を受診して医師と相談した上で決めましょう。

生理中の眠気に耐えられない時があります。市販薬で改善できますか？

必ず解決できるという保証はありませんが、本記事で紹介した市販薬が役立つ可能性はあります。

ただし、あまりに症状が強く日常生活に支障が出る場合には専門医に相談することをおすすめします。

病院に行った方がよい眠気ってありますか？

眠気が強く日常生活に支障が出る場合は、一度受診して相談してみてください。市販薬よりも幅広い対処法があるため、体に合うものが見つかるかもしれません。

まとめ

生理中の眠気は、ホルモンバランスの変化により起こります。ホルモンバランスの変動は眠気以外にもさまざまな症状を引き起こすので、強く出ている症状に合わせて薬を選択することが大切です。

症状別におすすめの市販薬も紹介したので、ぜひ参考にしながら選んでみてください。

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