肩こり解消グッズとは？｜種類・特徴

薬剤師

佐藤 孝汰さんのコメント

肩こり解消グッズとは、凝り固まった肩や首の筋肉をほぐし、血行を促進して不快な症状を和らげるアイテムです。

主な種類・特徴を以下にまとめました。

・磁気タイプ：磁気の力で筋肉のコリをほぐす
・温熱タイプ：筋肉を温めて血行を促進する
・医療機器タイプ：振動や圧迫でマッサージする

肩こり解消グッズはドラッグストアで買える？

肩こり解消グッズの多くはドラッグストアで購入できます。

磁気ネックレスや温熱シート、マッサージ器具など幅広い商品を取り扱っています。
薬剤師がいる店舗では、相談しながら自分に合った商品を選べるのが大きなメリットです。

肩こり解消グッズの選び方

肩こり解消グッズを選ぶ際は、自身の肩こりの程度や使用シーンを考慮することが大切です。

軽い肩こりや予防目的なら磁気タイプ、血行不良が原因の場合は温熱タイプ、慢性的で重い症状には医療機器タイプがおすすめです。
日中の仕事中に使うならデザイン性もポイント。家庭で使うなら機能を重視して選ぶと良いでしょう。
価格帯もさまざまあるので、継続して使えるコストパフォーマンスの良い商品を購入してください。

軽度な肩こりには磁気タイプ

軽度な肩こりには、磁気タイプの肩こり解消グッズがおすすめです。

磁器タイプの肩こり解消グッズは、永久磁石の磁力によって血行を促進し、筋肉のこりをやわらげる仕組みです。
貼るタイプやネックレスタイプなど、日常生活に取り入れやすい形状が特徴。
装着したまま日常生活を送れるため、忙しい方や継続的なケアを希望する方に適しています。

ただし、ペースメーカーを使用している方や妊娠中の方は使用前に主治医へ相談するようにしてください。

じんわり温めたい方には温熱タイプ

じんわり温めたい方には、温熱タイプの肩こり解消グッズがぴったりです。

温熱タイプの肩こり解消グッズは、温かさで筋肉をほぐしたり、血流を改善したりする効果が期待できます。
特に冷えによる肩こりや、筋肉の緊張が強い方におすすめのケア方法です。温熱効果により筋肉がリラックスし、痛みやこりが軽減されます。
温かさによるリラクゼーション効果も期待できるため、ストレス性の肩こりにも有効です。

使用時間を守り、低温やけどに注意しながらお使いください。

本格的なケアをしたい方には医療機器タイプ

本格的な肩こりケアをしたい方には、医療機器タイプをおすすめします。

医療機器タイプには、低周波治療器や超音波治療器など、医療現場でも使用される技術を家庭用にアレンジした商品があります。
近年は、ガンタイプのマッサージ器も販売されており、家庭でも本格的なマッサージが行えるようになりました。

価格は高めですが、本当に効く商品を求める方は医療機器タイプの肩こり解消グッズを取り入れるのがおすすめです。

内服薬から肩こりを治療したい方は以下の記事をチェック↓

【ドラッグストアで買える】肩こり解消グッズ　6選

薬剤師 佐藤 孝汰さん厳選

ここからは、実際にドラッグストアで購入できるおすすめの肩こり解消グッズを6つご紹介します。
磁気系・温熱系・医療機器系それぞれ2商品ずつを厳選し、特徴やおすすめポイントも含めて解説します。

• 軽度な肩こりに
• じんわり温めたい方に
• 本格ケアしたい方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
ピップフジモト ピップエレキバン８０ １２粒		315円 送料：無料	Amazon 315円 Yahoo! 楽天	じっくり、じわじわ効き目を感じる	磁気
株式会社コラントッテ コラントッテSPORTS ネックレスSR140 NEXT 1本			Amazon Yahoo! 楽天	デザイン性◎おしゃれなネックレスタイプ	磁気ネックレス
桐灰 あずきのチカラ　首肩用 １個			Amazon Yahoo! 楽天	あずきの天然蒸気でじんわり肩をあたためる	首から肩を広くつつみ込む専用形状
白元アース レンジでゆたぽん　首・肩用 １個		788円 送料：要確認	Amazon 931円 Yahoo! 880円 楽天 788円	一日の疲れをやさしく包みます	やわらかいジェルが首や肩をやさしく包み込みます
オムロン オムロン 低周波治療器 HV-F022-JAZ3 1個			Amazon Yahoo! 楽天	ご家庭で本格的な低周波ケアを実現	貼って剥がせるパッド
株式会社 MTG シックスパッド パワーガンスリム　1個			Amazon Yahoo! 楽天	マッサージガンでどこでも手軽にボディケア	4種のアタッチメント・片手で持てるガンタイプ

ここからは

薬剤師 佐藤 孝汰さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 軽度な肩こりに
• じんわり温めたい方に
• 本格ケアしたい方に

手軽にケアしたい方におすすめ磁器系グッズ 2選

磁気の力で血行を促進し、装着するだけで手軽にケアできる磁気系グッズをご紹介します。
日常生活に取り入れやすく、長時間お使いいただけます。
デザイン性にも優れた商品が多く、ビジネスシーンやおしゃれなネックレスとしても使用できるのが魅力です。

薬剤師おすすめ

じっくり、じわじわ効き目を感じる

ピップフジモト

ピップエレキバン８０ １２粒

最安値

315円(税込)

• Amazon 315円

• Yahoo!

• 楽天

軽度な肩こりに

1. 無香料
2. 肌色
3. はがれにくい
4. 伸縮性
5. 透湿性

こんな方におすすめ

• 着けたまま仕事したい方に
• 肩や腰が痛い方に

貼るタイプの磁器系肩こり解消グッズ。
磁器が血管の内側へ働きかけることで肩こり解消を目指します。
伸縮性・透湿性にすぐれた肌にやさしいバンソウコウを使用しているため、初めての方におすすめです。

剤形・形状	磁気
用途	パッチ
大きさ	直径22mm
カラー展開	肌色
素材	磁気・絆創膏
重さ	不明
使用可能な部位	首・肩・腰
医療機器かどうか	〇

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薬剤師おすすめ

デザイン性◎おしゃれなネックレスタイプ

株式会社コラントッテ

コラントッテSPORTS ネックレスSR140 NEXT 1本

• Amazon

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• 楽天

軽度な肩こりに

1. シリコン
2. ウォータープルーフ
3. 水洗いOK
4. 磁気ネックレス
5. スポーツ

こんな方におすすめ

• 不快感なく生活したい方に
• 水に強い磁気アイテムをお探しの方に

アスリートも愛用する、ネックレス型の磁器系肩こり解消グッズになります。
水に強いウォータープルーフ仕様で運動時にもお使いいただけます。
豊富なカラーバリエーションがあるため、日常生活でもおすすめです。

剤形・形状	磁気ネックレス
用途	ネックレス
大きさ	M（47cm）、L（51cm）
カラー展開	レッド×ブラック、スカイブルー×ブラック、ライム×ブラック、ピンク×ブラック、ブラック×ブラック、ホワイト×ブラック
素材	【ネックループ部分】シリコン、希土類永久磁石140ミリテスラ8個をN極S極交互配列 【トップ】POM、SUS316L（イオンプレーティング加工）
重さ	不明
使用可能な部位	首・肩
医療機器かどうか	〇

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じんわり温めたい方におすすめ温熱系グッズ 2選

温熱効果で血流を改善し、筋肉の緊張をほぐす温熱系グッズを厳選しました。
今回は、繰り返し使えるタイプの中からセレクト。冷え性の方や慢性的な肩こりで悩む方におすすめです。

薬剤師おすすめ

あずきの天然蒸気でじんわり肩をあたためる

桐灰

あずきのチカラ　首肩用 １個

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

じんわり温めたい方に

1. あずきの天然蒸気
2. 首肩にフィット
3. 電子レンジで加熱
4. 繰り返し250回使える

こんな方におすすめ

• 温活をはじめたい方に
• 繰り返し使えるものをお探しの方に

100%あずきの天然蒸気が首・肩まわりをじんわり温めます。
長時間のデスクワークやパソコン作業の合間におすすめ。
1回30分が使用の目安時間です。
くり返し250回使えるコスパの良さも魅力です。

剤形・形状	首から肩を広くつつみ込む専用形状
用途	ピロー
大きさ	記載なし
カラー展開	記載なし
素材	ポリエステル、綿 内容物：あずき、緑豆（青あずき）
重さ	不明
使用可能な部位	首・肩
医療機器かどうか	×

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薬剤師おすすめ

一日の疲れをやさしく包みます

白元アース

レンジでゆたぽん　首・肩用 １個

最安値

788円(税込)

• Amazon 931円

• Yahoo! 880円

• 楽天 788円

じんわり温めたい方に

1. 電子レンジでチン
2. 首肩フィット
3. 家事合間に
4. 洗える専用カバー

こんな方におすすめ

• 繰り返し使えるものをお探しの方に
• 肩こりがつらい方に

電子レンジでチンするだけで心地よい温かさになるジェルが、首や肩をやさしく包み込みます。
肩が重い時や寒いところでの家事のときなど、さまざまなシーンでお使いいただけます。
ふわふわ素材の洗える専用カバー付きのため、衛生的に使用可能です。

剤形・形状	やわらかいジェルが首や肩をやさしく包み込みます
用途	湯たんぽ
大きさ	記載なし
カラー展開	記載なし
素材	カバー素材：ポリエステル 内容物：水、ゲル化剤、色素
重さ	不明
使用可能な部位	首・肩
医療機器かどうか	×

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本格ケアしたい方におすすめマッサージグッズ 2選

ご家庭で本格的なケアをしたい方におすすめの医療機器タイプの肩こり解消グッズを2つ紹介します。
先ほど紹介した商品と比べると高価格ですが、確実に効く商品を求めるなら、低周波治療器やマッサージガンがおすすめです。

薬剤師おすすめ

ご家庭で本格的な低周波ケアを実現

オムロン

オムロン 低周波治療器 HV-F022-JAZ3 1個

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

本格ケアしたい方に

1. 片手で使える
2. 外出先でも使える
3. 血行を促進
4. 痛み
5. こり
6. 手軽

こんな方におすすめ

• 忙しくて時間のない方に
• 温活も痛みケアも両方アプローチしたい方に

治療院で行われるような低周波マッサージが実現可能です。
低周波電流によるマッサージにより、痛みのある部分の血行を促進し、筋肉の緊張の緩和を図ります。
たたく・もむ・おすの3つの揉み方モードと、15段階の強さ調節が行えます。

剤形・形状	貼って剥がせるパッド
用途	パッド
大きさ	縦112×横52×厚さ25 mm
カラー展開	ホワイト
素材	記載なし
重さ	約100ｇ（電池含む）
使用可能な部位	首・肩・腕・腰
医療機器かどうか	〇

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薬剤師おすすめ

マッサージガンでどこでも手軽にボディケア

株式会社 MTG

シックスパッド パワーガンスリム　1個

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

本格ケアしたい方に

1. 外出先でも使える
2. コードレス
3. 充填式
4. 手軽
5. リフレッシュ
6. ボディケア

こんな方におすすめ

• 手軽に筋肉をほぐしたい方に
• スキ間時間にケアしたい方に

マッサージガンのため、気になる部位をピンポイントにケアできます。
押し当てる力で振動の強弱が変わる、オートモードを搭載。
家事の合間にひと息ついてボディケアしたいときにいかがでしょうか。

剤形・形状	4種のアタッチメント・片手で持てるガンタイプ
用途	ガンタイプ
大きさ	74×37×132mm（ヘッドアタッチメントを除く）
カラー展開	ブルー、ホワイト、レッド、シルバー、ベージュ
素材	本体：PC+ABS、アルミニウム、シリコーンゴム
重さ	265g（ヘッドアタッチメントを除く）
使用可能な部位	脚、腕、足裏、肩
医療機器かどうか	×

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ポイントや注意点について

薬剤師

佐藤 孝汰さんのコメント

肩こり解消グッズを効果的に使用するには、いくつかのポイントや注意点があります。

使用前には必ず取扱説明書を読み、自分の体調や症状に適した商品かどうかを確認しましょう。

使用時間や使用頻度を守ることも大切です。長時間の連続使用は、かえって肩まわりの筋肉疲労を引き起こす場合があります。

効果を感じられない場合や、使用中に違和感を覚えたときは、無理をせずに使用を中止してください。
必要に応じて医療機関に相談することが大切です。

妊娠中・授乳中や子どもの使用について

妊娠中や授乳中の方は、使用前に医師に相談することをおすすめします。

特に磁気タイプや低周波治療器は、胎児への影響が明確でないため注意が必要です。
温熱系グッズは、体温を上昇させる可能性もあることから、長時間の使用はおすすめしません。
一部の医療機器は、15歳未満の子どもへの使用を推奨しない商品があります。

商品の対象年齢を確認し、使用の際は、必ず大人の監督下で使用してください。

こんなときは病院へ

肩こり解消グッズを使用しても症状が改善しない場合や以下のような症状がある場合、早めに医療機関を受診することをおすすめします。

・激しい痛みが続く
・頭痛やめまい、吐き気を伴う
・手や腕のしびれがある

事故やスポーツでの怪我が原因と考えられる場合や症状が日に日に悪化している場合も要注意です。
肩こりが慢性化して日常生活に支障をきたしている場合は、整形外科での専門的な診断と治療が必要になることがあります。

自己判断で市販のグッズに頼りすぎず、適切な医療機関での診察を受けることも大切です。

『肩こり解消グッズ』『ドラッグストア』に関するQ&A

肩こり解消グッズをドラッグストアで購入する際によく耳にする質問にお答えします。
購入前の疑問や使用方法について、薬剤師の視点から詳しく解説していきます。商品選びや使用時の参考にしてください。

『ツルハ』や『マツキヨ』、『ウエルシア』などのドラッグストアで買える？

肩こり解消グッズの多くは、ツルハ（ツルハドラッグ）やマツキヨ（マツモトキヨシ）、ウエルシアをはじめとする大手ドラッグストアチェーンで購入可能です。
磁気ネックレスや貼るタイプの温熱シート、小型マッサージ器まで、各店舗ごとにさまざまな商品を取り揃えています。
ただし、店舗によって取り扱い商品が異なる場合があるため、特定の商品をお探しの際は事前に電話で確認することをおすすめします。

長時間使用し続けてもいい？

肩こり解消グッズを長時間使用することは避け、決められた時間の範囲内で使いましょう。
磁器系グッズは24時間装着可能な商品が多く、入浴時以外は連続使用できます。
温熱系グッズは連続使用時間に制限があるため注意が必要です。長時間の使用は低温やけどのリスクがあります。
マッサージ系グッズも同様です。長時間使用すると筋肉を痛めるリスクも高くなるため、どの商品も取扱説明書に記載された使用時間を守るようにしてください。

ドラッグストアどこコーナーに売ってる？

肩こり解消グッズは、主にドラッグストアの「健康グッズコーナー」や「衛生用品コーナー」に陳列されています。
磁気ネックレスなどのアクセサリータイプは、貼るタイプの温熱シートの近くや医薬品・医薬部外品コーナー近辺に配置している店舗が多いです。
低周波治療器などは、健康機器コーナーや美容・健康家電コーナーに置かれています。
万が一、お探しの商品が見つからない場合は、店舗スタッフへお尋ねください。

まとめ

ドラッグストアで購入できる肩こり解消グッズは、手軽な磁気タイプから本格的なマッサージ器まで多くの選択肢があります。
軽い症状には磁気グッズ、血行不良には温熱グッズ、慢性的な症状には医療機器タイプがおすすめです。
近年ではおしゃれなデザインの肩こり解消グッズも増えており、日常生活に取り入れやすくなりました。
症状が改善しない場合は医療機関への相談も考慮しながら、適切なケアで快適な毎日を送りましょう。

肩こり改善をするには

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

肩こりの原因は、首や肩のまわりの血行不良です。

血液の流れが悪くなると、肩の筋肉に疲労物質がたまって痛み、倦怠感などの症状が生じます。血行不良は、長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続いているときに起こりやすく、ストレスや緊張、疲労などにより筋肉が収縮し続けることによって起こります。ここでは、首や肩まわりの血行を良くして肩こりを改善するのに役立つ方法をいくつかご紹介します。

マッサージ・運動

マッサージにより、症状がある部分の筋肉の緊張をほぐすことで、血行不良が改善し、肩こりがやわらぎます。マッサージは一時的に症状をやわらげる手段ですが、症状がつらいときにその場ですぐに行えます。長時間同じ姿勢が続くときは、こまめに休憩をとって首や肩のまわりの筋肉をほぐすようにしましょう。また、患部を温めることで、マッサージの効果がより現れやすくなります。さらに、運動によって体を動かすことで血流が良くなります。運動は有酸素運動がおすすめで、軽いジョギング、水泳、ヨガなどを1日20分程度、週2～3回続けると、肩こりの予防にもなります。

薬物療法

肩こりの症状がひどい場合は、薬で症状をやわらげることができます。例えば、痛みがひどい場合は、非ステロイド系抗炎症薬などの痛み止めの飲み薬や貼り薬が使用されます。また、筋肉の緊張をやわらげる筋弛緩薬や、筋疲労を改善するビタミンB群、血流を改善するビタミンEを配合したもの、葛根湯などの漢方薬が使用されることがあります。いずれも市販薬として販売されているので、症状に応じて使用してみると良いでしょう。

不足した栄養を補う

肩こりは栄養の不足によっても起こることがあります。例えば、ビタミンB群は筋肉の疲労を回復したり、神経の働きを維持するのに必要で、ビタミンＥには血流を良くする働きがあります。また、クエン酸には疲労回復を促す効果があります。これらの栄養素が不足している場合、食事などで補うことで肩こりの改善が期待できます。食事の改善が難しい場合は、栄養ドリンクやサプリメントなどを使用しても良いでしょう。

【即効性あり】肩こりに効く食べ物

ビタミンＢ1、ビタミンＥ、クエン酸、マグネシウム、EPA（エイコサペンタエン酸）などの栄養素は肩こりの改善に役立ちます。ビタミンＢ1やクエン酸は筋肉の疲労回復を促す栄養素です。ビタミンB1は豚肉、玄米、大豆、にんにくなどの食べ物に豊富に含まれ、クエン酸は梅干し、酢、レモン、夏みかん、グレープフルーツなどの食べ物に多く含まれます。ビタミンEやEPAには血流を良くする作用があります。ビタミンEはアーモンド、アボカド、かぼちゃ、うなぎなどの食べ物に豊富で、EPAはさば、いわし、まぐろなどの魚介類に多く含まれます。マグネシウムは筋肉の緊張をやわらげるのに役立ちます。マグネシウムは不足しやすい栄養素なので、さば、アーモンド、豆腐、ひじきなどマグネシウムを豊富に含む食べ物を意識的に摂取するようにしましょう。

肩こりがひどい方が避けたほうがいい食べ物・飲み物はある？

偏食は肩こりを悪化させる原因となることがあります。そのため、肩こりを改善するためには食事の内容にも気を付ける必要があるでしょう。偏食が肩こりにとって良くない理由としては、偏食により血流を良くしたり、筋肉の疲労を改善する栄養素が不足することで、肩がこりやすくなることが考えられます。肩こりを悪化させないために、普段から食べ過ぎや飲み過ぎに注意するべきものについて解説していきます。

脂質を多く含むもの

脂質は体内でさまざまな代謝を受けてエネルギーに変換されます。その際にビタミンB群やマグネシウムが使われますが、脂質の摂取量が増えるほどビタミンB群やマグネシウムが消費されて不足することになります。ビタミンB群とマグネシウムは筋肉の疲労を回復したり、筋肉の緊張をやわらげるのに必要な栄養素で、不足することにより肩こりがひどくなることがあります。そのため、脂質の取りすぎは肩こりを悪化させる原因と言えるでしょう。脂質を多く含む食べ物としてはスナック菓子や揚げ物、ファーストフードなどが挙げられます。これらの食べ物を普段からよく食べる方は、肩がこる原因となっているかもしれません。

糖質を多く含むもの

糖質も体内で代謝されてエネルギーとして利用されますが、脂質と同じように代謝される際にビタミンB群とマグネシウムを消費します。糖質の摂取が多いと、脂質と同様の理由で肩こりを悪化させる可能性があります。糖質はご飯やパン類、麺類、菓子類に多く含まれています。特に砂糖を大量に含む菓子類は、血糖値を急上昇させ、その反動で血糖値を下げるインスリンが大量に分泌され、低血糖を引き起こすことがあります。低血糖が起こると自律神経が乱れ、筋肉が緊張し、肩こりが悪化しやすくなります。砂糖を大量に含む食べ物は食べ過ぎないよう注意が必要です。

カフェインを含むもの

カフェインには利尿作用があるため、ビタミンB群やマグネシウムなどの栄養素を尿と一緒に排出してしまいます。ビタミンB群やマグネシウムは、筋肉の疲労を回復したり筋肉の緊張をやわらげるのに必要な栄養素です。また、カフェインには交感神経を刺激する作用があります。交感神経が優位な状態が続くと、筋肉が緊張して血流が悪くなります。つまり、カフェインを取りすぎると、これらの理由により肩こりが悪化する可能性があります。カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンクなどの飲み物に多く含まれており、気づかないうちにカフェインを取りすぎていることがあるため注意が必要です。

【厳選】肩こり改善に効果的な食事・商品 6選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここからは、肩こりの改善に役立つ食べ物や商品を紹介します。肩こりを改善するのに役立つ栄養素を手軽に摂取できるおすすめの商品を用途に合わせて2種類ずつ厳選しています。商品選びの際の参考にしてみてください。

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
大塚製薬 ネイチャーメイドＢコンプレックス ６０粒		690円 送料：要確認	Amazon 700円 Yahoo! 691円 楽天 690円	ビタミンB群を1粒にバランスよく配合
ユウキ製薬 クエン酸ＤＸ粒 210粒		757円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 793円 楽天 757円	筋肉疲労の改善に役立つクエン酸配合
ニュー・サイエンス 超高濃度マグネシウム　50ml		3,078円 送料：無料	Amazon Yahoo! 3,078円 楽天 3,078円	不足しやすいマグネシウムを手軽に補給できる
ニップン ニップン　アマニ油　100g		626円 送料：別	Amazon Yahoo! 626円 楽天 756円	血流を改善して肩こりを予防するα-リノレン酸を配合
グリコ乳業 アーモンド効果 ２００ｍｌ		140円 送料：別	Amazon 5,448円 Yahoo! 140円 楽天 233円	血流を良くするビタミンEを豊富に含む
東北ヒロヤ アーモンドフィッシュ　6g×20袋		1,450円 送料：無料	Amazon Yahoo! 1,450円 楽天	ビタミン、ミネラルをおやつ感覚で手軽に摂取できる

サプリメントで栄養補給したい方におすすめな商品 2選

肩こりの改善に役立つ栄養素をサプリメントで補給したい方におすすめな商品について紹介します。ビタミンB群をバランスよく配合したものや、クエン酸を配合したサプリメントを取り上げています。

大塚製薬

ネイチャーメイドＢコンプレックス ６０粒

最安値 690円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 691円(税込) ＋送料別

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こんな方に

ビタミンB群を手軽に摂取したい方に

偏食が気になる方に

ビタミンB群を1粒にバランスよく配合

肩こりの改善に役立つビタミンB1、B2、B6、B12をはじめ、1日に必要なビタミンB群を1粒で摂取できます。普段の食事で栄養が足りていないと感じる方や、偏食が気になる方におすすめです。

分類	栄養機能食品
原材料	乳糖、でん粉／セルロース、V.B1、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、ナイアシンアミド、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、脂肪酸、葉酸、ビオチン、V.B12
内容量	60粒
タイプ	錠剤
1食あたりのカロリー	1.32kcal
1食あたりの炭水化物	0.248g
1食あたりのタンパク質	0 〜 0.1g
1食あたりの脂質	0 〜 0.1g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	アメリカ合衆国
アレルギー	乳成分

ユウキ製薬

クエン酸ＤＸ粒 210粒

最安値 757円 (税込)

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こんな方に

肩こりがひどく、疲れがたまっている方に

 

筋肉疲労の改善に役立つクエン酸配合

筋肉の疲労改善に役立つクエン酸を配合しており、1日7粒でレモン0.4個分のクエン酸を摂取できます。普段、レモンやオレンジなどの柑橘類を食べる機会がなく、肩こりがひどい、疲れがとれないという方におすすめです。

分類	サプリメント
原材料	・乳糖、クエン酸、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル
内容量	210粒
タイプ	錠剤
1食あたりのカロリー	3.7kcal
1食あたりの炭水化物	1.69g
1食あたりのタンパク質	0g
1食あたりの脂質	0.04g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
アレルギー	記載なし

普段の食事に栄養をプラスしたい方におすすめな商品 2選

普段の食事に栄養をプラスしたい方におすすめな商品を紹介します。今回紹介する商品は、調味料やドレッシングのように食事にかけることで手軽に栄養を補給できます。

ニュー・サイエンス

超高濃度マグネシウム　50ml

最安値 3,078円 (税込)

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こんな方に

筋肉が緊張していると感じている方に

不足しやすいマグネシウムを手軽に補給できる

マグネシウムには筋肉の緊張をやわらげる働きがあり、不足すると肩こりを感じやすくなります。マグネシウムは不足しやすい栄養素ですが、1日の摂取量の目安として10～20滴を飲み物やお味噌汁に入れることによって手軽にマグネシウムをプラスできます。

分類	調味液（食品添加物）
原材料	塩水湖水低塩化ナトリウム液（塩水湖水ミネラル液）、塩化マグネシウム
内容量	50ml
タイプ	液体
1食あたりのカロリー	0kcal
1食あたりの炭水化物	0g
1食あたりのタンパク質	0g
1食あたりの脂質	0g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	アメリカ合衆国
アレルギー	記載なし

ニップン

ニップン　アマニ油　100g

最安値 626円 (税込)

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こんな方に

肩こりがつらい方に

血流を改善して肩こりを予防するα-リノレン酸を配合

血流を改善するEPAの原料となるα-リノレン酸を豊富に含む食用油です。ドレッシングの代わりにサラダにかけたり、お味噌汁に混ぜたりなど、さまざまな使い方ができる商品です。1日あたり小さじ1杯を目安に続けてみてください。

分類	食用アマニ油
原材料	食用アマニ油(アマニ(カナダ))
内容量	100g
タイプ	液体
1食あたりのカロリー	小さじ1杯：約4.6gあたり 41.4kcal
1食あたりの炭水化物	小さじ1杯：約4.6gあたり 0g
1食あたりのタンパク質	小さじ1杯：約4.6gあたり 0g
1食あたりの脂質	小さじ1杯：約4.6gあたり 4.6g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	カナダ
アレルギー	記載なし

おやつ感覚で栄養補給したい方におすすめな商品 2選

おやつ感覚で手軽に栄養補給したい方におすすめな商品を紹介します。肩こりの改善に役立つビタミンやミネラルを豊富に含む商品を取り上げています。小腹が空いたときに間食として取ると良いでしょう。

グリコ乳業

アーモンド効果 ２００ｍｌ

最安値 140円 (税込)

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楽天で見る 233円(税込) 送料要確認

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こんな方に

ビタミンEを手軽に取りたい方に

血流を良くするビタミンEを豊富に含む

アーモンドを原料とした飲み物で、血流を良くするビタミンEを豊富に含みます。やさしい甘さと香ばしい味わいで、ジュースやミルクのような感覚で手軽に飲むことができます。

分類	アーモンド飲料
原材料	アーモンドペースト（国内製造）、砂糖、食物繊維（イヌリン）、果糖ぶどう糖液糖、デキストリン、はちみつ、植物油脂、食塩、アーモンドオイル／セルロース、香料、pH調整剤、乳化剤、炭酸Ca、ビタミンＥ、（一部にアーモンドを含む）
内容量	200ml
タイプ	ドリンク
1食あたりのカロリー	80kcal
1食あたりの炭水化物	13.9g
1食あたりのタンパク質	1.1g
1食あたりの脂質	3.2g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
アレルギー	アーモンド

東北ヒロヤ

アーモンドフィッシュ　6g×20袋

最安値 1,450円 (税込)

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こんな方に

おやつ感覚で不足した栄養素を補いたい方に

ビタミン、ミネラルをおやつ感覚で手軽に摂取できる

アーモンドといわしを原料とした商品で、ビタミンB2やビタミンE、マグネシウムなどのミネラルを、おやつ感覚で手軽に摂取できます。1袋6gの個包装のため、持ち歩きにも便利です。子どもの栄養補給にもおすすめです。

分類	魚介乾製品、ナッツ
原材料	アーモンド（アメリカ産）、片口いわし（国内産）、砂糖、麦芽糖、ごま
内容量	6g×20袋
タイプ	食品
1食あたりのカロリー	28kcal
1食あたりの炭水化物	2.4g
1食あたりのタンパク質	1.8g
1食あたりの脂質	1.2g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
アレルギー	アーモンド・ごま

肩こりの原因は？

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

肩こりは肩まわりの筋肉の血流が悪くなることで起こります。

血流を悪くする原因としては、猫背、長時間同じ姿勢でいること、運動不足、ストレス、冷房の効きすぎ、ショルダーバッグなどが挙げられます。また、前述したように、ビタミンB群やマグネシウムなどの栄養素の不足や、糖質過多などの偏食も肩こりの原因となる可能性があります。

肩こりの予防方法はある？

肩こりを予防するには、正しい姿勢を保つことが大切です。頭の上から糸で引っ張られているイメージをもつと正しい姿勢を保ちやすくなります。また、ショルダーバッグをいつも同じ側の肩にかけている、足を組むなどの癖がないか見直してみましょう。こういった行動も肩こりの原因となります。運動により肩まわりの筋肉の血流が良くなるため、こまめに運動する習慣があると肩こりの予防になります。

こんなときは病院へ

肩こりは肩の痛みを伴うことがありますが、首や肩のあたりに急に強い痛みを生じた場合は、肩こりではなく頚椎椎間板ヘルニアや石灰沈着性腱板炎などの病気の可能性があります。また、肩の痛みのほかに、胸の痛み、動悸、息苦しさなどの症状がある場合は、心筋梗塞や狭心症、気胸など、緊急で対処するべき病気の可能性があります。こういった症状があるときは、すぐに病院を受診してください。

肩こりを改善するのにおすすめの簡単レシピ

肩こりを改善するには食事を見直すことも大切です。ここでは、肩のこりをほぐす食べ物が手軽にとれる簡単レシピを紹介します。

「きな粉とアボカドのスムージー」
〈材料〉2人分
きな粉　大さじ2
アボカド　1個
りんご　1個
豆乳　300ml
はちみつ　小さじ2
〈作り方〉
1.アボカドの皮と種を取り除き、適当な大きさに切る。りんごは芯と種を取り、皮ごと適当な大きさに切る。
2.全ての材料をミキサーに入れ、攪拌する。

「明太豆乳スープ」
〈材料〉1人分
調整豆乳　150cc
明太子　大さじ2杯程
ニラまたは青ネギ　1〜2本程
すりごま　小さじ1/2　
めんつゆ　小さじ1/2
〈作り方〉
1.明太子は皮を取り、ニラ（または青ネギ）を刻む。
2.全ての材料をマグカップなどの耐熱容器に入れ、明太子がほぐれるようによく混ぜる。
3.ふんわりとラップをして電子レンジで2〜3分温める。

『肩こり改善』『食事』に関するQ&A

「肩こり改善」「食事」に関してよくある質問にQ&A形式でお答えします。

生理は肩こりに関係ある？

女性ホルモンのエストロゲンには血管を拡げる作用がありますが、生理の1週間くらい前からエストロゲンの分泌量は減り始めます。そのため、生理前や生理中は血管が収縮して血行が悪くなり、症状として肩こりが現れやすくなります。

肩こりを改善するツボはある？

肩こりを改善するツボは、肩や首のまわりに数多くあることが知られています。ツボの位置には個人差があるため、自分で押してみて気持ち良いと感じるところや、若干の痛みを感じるところを指の腹で刺激してみましょう。

肩こり改善におすすめな飲み物はコンビニで買える？

肩こりの改善に役立つ飲み物はコンビニでも販売されています。例えば、クエン酸を補給できるフルーツジュースやビタミンやミネラルが豊富な牛乳や豆乳などです。栄養ドリンクにも肩こりの改善に役立つ栄養素が含まれていますが、カフェインが入っているものが多いため、飲み過ぎには注意が必要です。

まとめ

肩こりは、普段の癖や食事の内容を見直すことで改善が期待できます。肩こりでお困りの方は、この記事で解説した内容を参考に、肩こりの改善に取り組んでみてください。ただし、症状がひどい場合や、胸の痛み、動悸、息苦しさなどほかの症状がある場合は、自分で対処しようとせずに病院を受診するようにしてください。

肩こりについて

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

肩こりは、首すじから肩や背中にかけて張った・凝ったような感覚があるものです。

主に首の後ろから肩・背中にかけてある僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉の緊張状態が続くことで、血行が悪くなり、筋肉が固まってしまうことで、凝ったような状態になります。

肩こりがひどくなると、肩のあたりに痛みが出てきたり、さらに頭痛や吐き気を伴うこともあります。

肩こりの種類・原因

肩こりの原因は先にも説明したように、首～肩～背中にかかる筋肉の緊張状態が続き、血行が悪くなってしまうことです。筋肉の緊張状態が続くと、筋肉の疲労物質がたまって筋肉を硬くします。筋肉が硬くなると、血管を圧迫して血液循環を悪くさせたり、末梢神経を傷つけたりします。これが肩こりの凝りや痛みの原因です。

血行不良になると、筋肉へ栄養成分が届きにくくなるため、余計に筋肉疲労を起こしやすくなり、肩こりが悪化するといった悪循環に陥ります。これが慢性的な肩こりにつながるのです。

また、高血圧や貧血、眼精疲労、心筋梗塞などの別の病気が原因で肩こりになっている場合もありますし、精神的な不安やストレスが続くと肩こりを誘発するとも言われています。

肩こりに葛根湯は効果的？

肩こりに効くと謳う市販薬はいくつかあり、葛根湯もそのひとつです。

葛根湯は7種類の生薬からなる漢方薬で、主に風邪のひき始めに服用するものですが、肩こりにも効果が期待できます。これは、葛根湯が身体を温める作用があるためです。葛根湯が風邪のひき始めに効果的なのは、身体を温めて風邪の原因となるウイルスなどの増殖を抑え、悪寒や痛みなどを緩和させるためです。

身体の冷えなどによる血行不良などで肩こりがひどい場合は、特に葛根湯がよく効きます。葛根湯が身体を温め、血行を改善させて首や肩のこりをほぐすのです。

漢方薬のメリット・デメリット

葛根湯などの漢方薬に対して、「なんだか体によさそう」「副作用もほとんどない」といった良いイメージだけを持つ人もいらっしゃいますが、漢方薬にはデメリットもあります。

そもそも漢方薬は服用することで体質そのものを改善して、さまざまな症状に効果を発揮する薬です。
治したい症状の具合や、患者の体質（体力の有無、水分代謝の様子など）などの東洋医学独特の観点から、その人に合った漢方薬を選びます。治療の対象は「その症状をもつ患者＝人」という考え方です。漢方薬は、体質などに影響される慢性的な疾患や、原因がはっきりしない不調（いわゆる「未病」という状態）に対して効果が期待できます。

しかし、個人の体質に合ったものを服用しなければ、期待する効果を感じることはできません。さらに効果を実感するまでには時間がかかりますし、もちろん副作用があらわれるおそれもあります。

その他の治療方法のメリット・デメリット

対して、西洋医学では起きている症状や検査結果などを分析して、原因である病気をみつけ、それに合わせた薬（西洋薬）を使用します。「病気そのもの」が治療の対象であるという考え方です。

一般的には、漢方薬の方が副作用が少なくて服用しやすい薬とされていますが、効果が出るのは西洋薬の方がはるかに早いのも事実です。また、注意する飲み合わせは西洋薬の方が多く、漢方薬の方が幅広い薬との組み合わせができると言えます。漢方薬と西洋薬、どちらが良いというわけではありません。医師の診察により、漢方薬と西洋薬を併用して服用することもよくあり、上手く組み合わせて使うことが大切です。

【症状別】肩こりに有効な漢方の種類

肩こりに効果的な漢方薬は葛根湯だけではありません。肩こりの原因別（冷えからくるこわばりが原因/運動不足からくる血行不良が原因/高血圧や肥満が原因）におすすめの漢方薬をそれぞれご紹介します。

『冷えが原因のこわばりが原因』の症状には葛根湯

「冷えからくるこわばりが原因」の肩こりには葛根湯がおすすめです。

先にも説明したように、葛根湯が身体を温めて血行を改善させ、首や肩のこりをほぐします。風邪のひき始めに肩や頭の重苦しい感じがあったり、しびれるような感じがする時は葛根湯が最適です。

『運動不足が原因の血行不良が原因』の症状には桂枝茯苓丸・当帰芍薬散

「運動不足がからくる血行不良が原因」の肩こりには桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）がおすすめです。

桂枝茯苓丸、当帰芍薬散はともに血液循環を改善させる漢方薬で、昔から女性特有の不調（更年期障害、冷え性、むくみなど）に用いられてきました。血液循環を改善させて、肩こりにも効果が認められています。

『高血圧や肥満が原因』の症状には防風通聖散

「高血圧や肥満が原因」の肩こりには防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）がおすすめです。

防風通聖散は、近年ダイエット効果があるとして有名になった漢方薬で、脂肪細胞を活性化させて、気になるお腹の脂肪を燃焼・分解することで「つい食べ過ぎてしまって肥満気味のお腹の脂肪を落とす」効果があります。

高血圧や肥満が原因である肩こりは、そもそもの高血圧や肥満を改善させなければいけません。また、肥満気味の方は高血圧にもなりやすいので、まずは肥満改善を目指す必要があります。この防風通聖散は、服用を続けることで気になるお腹周りの脂肪の解消が期待できます。

【参考】肩こりに有効な漢方 4選

薬剤師 田代 のぞみさん厳選

漢方薬について、肩こりの原因別におすすめの商品をご紹介します。それぞれの商品を特徴と併せてご紹介していますので、商品を選ぶ際の参考にしてくださいね。

クラシエ

「クラシエ」漢方葛根湯エキスＥＸ錠　96錠

最安値 1,163円 (税込)

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こんな方に

漢方薬の香りが苦手な方に

風邪薬をお探しの方に

寒気を感じるような風邪のひき始めに

発熱して体がゾクゾクするような寒気を感じる風邪のひき始めに効果的な漢方薬です。

漢方薬に慣れていない方でも服用しやすいように、味やにおいをマスキングするフィルムコーティング錠であるのもポイントです。

分類	第2類医薬品
形状	錠剤
1回服用量	後段と重複するため記載してません
用法・用量	次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。 成人（15才以上）：1回4錠 15才未満7才以上：1回3錠 7才未満5才以上：1回2錠 5才未満は服用しないこと
1日の服用回数	1日3回
服用対象年齢	5歳以上
効能効果	体力中等度以上のものの次の諸症：感冒の初期（汗をかいていないもの）、鼻かぜ、鼻炎、頭痛、肩こり、筋肉痛、手や肩の痛み
内容量	96錠

ツムラ

ツムラ漢方　桂枝茯苓丸料　エキス顆粒Ａ 20包

最安値 1,306円 (税込)

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こんな方に

女性特有の不調を改善したい方に

大手メーカーの漢方薬をお探しの方に

のぼせるのに足は冷えるような女性の不調に

のぼせやすい方、顔はほてるけれど足は冷える方に適した漢方薬です。桂枝茯苓丸はエネルギーである「気」を降ろし、滞った「血」のめぐりを改善させて、生理痛や肩こり、しみなどの症状に用いられます。

分類	第2類医薬品
形状	顆粒剤
1回服用量	後段と重複するため記載してません
用法・用量	次の量を、食前に水またはお湯で服用してください。 成人（15歳以上）：1回1包 7歳以上15歳未満：1回2/3包 4歳以上 7歳未満：1回1/2包 2歳以上 4歳未満：1回1/3包
1日の服用回数	1日2回
服用対象年齢	2歳以上
効能効果	比較的体力があり、ときに下腹部痛、肩こり、頭重、めまい、のぼせて足冷えなどを訴えるものの次の諸症：月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、血の道症、肩こり、めまい、頭重、打ち身（打撲症）、しもやけ、しみ、湿疹・皮膚炎、にきび
内容量	20包

クラシエ薬品

当帰芍薬散料エキス顆粒 45包

最安値 1,986円 (税込)

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こんな方に

女性特有の不調を改善したい方に

錠剤を飲み込むのが苦手な方に

古くから女性の不調に用いられてきた漢方薬

当帰芍薬散は、冷えや貧血ぎみの方の肩こりやむくみに効果を示します。

顆粒タイプの商品なので、錠剤を飲み込むのが苦手な方におすすめです。

分類	第2類医薬品
形状	顆粒剤
1回服用量	後段と重複するため記載してません
用法・用量	1日3回食前または食間に水または白湯にて服用。 成人（15才以上）：1回1包 15才未満7才以上：1回2/3包 7才未満4才以上：1回1/2包 4才未満2才以上：1回1/3包 2才未満：1回1/4包
1日の服用回数	1日3回
服用対象年齢	生後3ヶ月以上
効能効果	体力虚弱で、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症：月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り
内容量	45包

ロート製薬

ロート防風通聖散錠満量ａ 360錠

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こんな方に

満量処方の防風通聖散をお探しの方に

お腹周りの脂肪が気になる方に

満量処方の防風通聖散で気になる脂肪を燃焼

皮下脂肪が多く、便秘がちな方の肥満症・肥満にともなう便秘などに効く防風通聖散を満量処方した商品です。

使用する生薬の量や、成分の抽出にもこだわり、蓄積されたお腹の脂肪を内側からしっかり分解・燃焼させます。

分類	第2類医薬品
形状	錠剤
1回服用量	後段と重複するため記載してません
用法・用量	1回6錠、1日2回、食前（食事の10～30分くらい前）または食間（食後2～3時間）に服用してください。
1日の服用回数	1日2回
服用対象年齢	15歳以上
効能効果	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症
内容量	360錠

商品比較表

それぞれの漢方の注意点・副作用について

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

市販薬は服用する前に商品パッケージなどをしっかり読んで、正しく服用することが重要です。

それぞれの漢方薬を服用する際に注意するポイントを解説していきます。

葛根湯

葛根湯は、風邪のひき始めのタイミングで服用する方が多いかもしれません。先にも説明したように、葛根湯は身体を温めて風邪の原因となるウイルスなどの増殖を抑え、悪寒や痛みなどを緩和させます。そのため、すでに熱が高く、発汗した状態での葛根湯の服用は、必要以上に体温を上げて体力を消耗させてしまうおそれがありますので注意が必要です。

また、葛根湯でよくみられる副作用としては、発汗過多、発疹、発赤、不眠、頻脈、動悸などがあります。服用後の体調の変化にも注意してみましょう。

桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸は、体力がある人に適した漢方薬です。そのため、体力が衰えていたり、虚弱体質な方は服用に不向きですので、ご注意ください。（服用してはいけないわけではありませんので、どうしても服用したい方は薬剤師等に事前に相談しましょう。）

また、桂枝茯苓丸の一般的な副作用として、発疹や食欲不振、皮膚のかゆみなどの報告があります。まれに発熱や全身の倦怠感などが現れる場合があり、肝機能障害を起こしているおそれがあるので、すぐに服用を中止して医療機関を受診してください。

当帰芍薬散

当帰芍薬散は、比較的体力が衰えていたり、虚弱体質な方でも服用できる漢方薬です。とは言え、本当に胃腸が弱っている人には服用に向きませんので、ご注意ください。

また、当帰芍薬散でよくみられる副作用は、発疹や皮膚のかゆみ、食欲不振や胃の不快感などがあります。

防風通聖散

防風通聖散には、便通をよくする効果があります。人によっては、軟便になりすぎたり腹痛を感じる場合もあるので、ご注意ください。

また、防風通聖散でよく見られる副作用としては以下のものがあります。
発疹、発赤、かゆみ、吐き気、嘔吐、食欲不振、腹部膨満感、下痢、腹痛、めまい、発汗、動悸、むくみ、頭痛

まれに、間質性肺炎や偽アルドステロン症、肝機能障害などの重篤な副作用が起こる場合もありますので、服用後の体調の変化を気にするようにしましょう。

こんなときは病院へ

一般的に、漢方薬は服用してから効果を実感するまでに時間がかかります。効いてないかな？と思っても、最低でも2週間～1ヶ月ほどは服用を継続して、様子をみてもよいでしょう。それ以上服用しても何の効果も感じられないような場合は、漢方薬が体質に合っていないかもしれません。服用を中止し、医師や薬剤師に相談してみることをおすすめします。

また、先に説明したような副作用や気になる症状が現れた場合は速やかに服用を中止し、医療機関を受診するようにしてください。

『肩こり』『漢方』に関するQ&A

「肩こり」や「漢方薬」について、よくお問い合わせいただく内容をご紹介します。あなたのお悩みに対しても回答できるかもしれませんので、確認してみてください。

漢方は毎日長期間飲んでもいい？

漢方薬を長期間服用することが基本なので、毎日服用し続けることは大きな問題ではありませんが、効果を感じられない場合や気になる別の症状などが現れた場合は、速やかに服用を中止するようにしましょう。気になる場合は、医師や薬剤師、登録販売者などに相談することをおすすめします。

妊娠中や授乳中でも服用できる？

漢方薬の種類によって、妊娠中や授乳中は服用ができないものがあります。

例えば防風通聖散は、妊娠・授乳中の方は服用できません。これは防風通聖散を構成している生薬の一つである大黄に子宮収縮作用があり、早産や流産のリスクがあるためです。また、授乳中は母乳に大黄が移行し、母乳を飲んだ赤ちゃんが下痢を起こすおそれがあるとされています。

妊娠中や授乳中の方は、服用可能かどうか必ず服用前に商品パッケージなどで確認するようにしてください。わからない場合は、薬剤師や登録販売者や薬剤師に相談しましょう。

どのタイミングで服用するのがいい？

多くの漢方薬の用法・用量は「食前又は食間に服用」とされています。

食前とは「食事の1時間～30分前」で、食間とは「食事と食事の間、だいたい食事を終えてから2時間後」です。（「食間」は食事の最中に服用することではありませんので、ご注意ください。）これは、空腹のときに服用する方が成分の吸収がよかったり、食事の影響を受けないようにするためです。

製品パッケージに記載されている用法・用量を守って服用するようにしましょう。

「食前」「食間」の服用だとつい飲み忘れてしまうかもしれません。服用を忘れてしまった場合は、食後に服用するようにしましょう。漢方薬は飲み方にこだわるよりも服用を継続することが重要です。

まとめ

肩こりは予防が大切です。日頃から長時間同じ姿勢にならないようにしたり、適度に体を動かす、身体を温めることを意識してみましょう。

どうしても肩こりになってしまいがちの方は、体質から改善を目指すために漢方薬の服用もおすすめです。本記事でご紹介したような漢方薬を服用して、肩こりのセルフケアをしていきましょう。

肩こりの症状について

薬剤師

佐藤 孝汰さんのコメント

肩こりの主症状は、首の付け根から肩や背中にかけての「こり」、痛みや張り、重だるさです。

またこれらの症状に続いて、頭痛や吐き気、眼精疲労、倦怠感、手足のしびれなどの症状があらわれることもあります。頭痛に悩まされていたと思ったら、原因は肩こりにあったということは少なくないのです。
また肩こりがひどくなると、鉄板を入れているかのようにがちがちに固くなってしまうこともあります。

肩こりの原因は？

肩こりの原因は主に、血行不良や肩周辺の筋肉の緊張です。具体的には、デスクワークや悪い姿勢、寒冷、運動不足、ストレス、自律神経の乱れなどによって引き起こされます。長時間同じ姿勢になりがちなデスクワークや運動不足は、筋肉をあまり動かさないため血行不良を起こしやすくなります。また、精神的・肉体的ストレスは、自律神経が乱れることで筋肉の緊張が続き、これが肩こりの原因となります。

五十肩や四十肩との違いは？

肩こりは筋肉の緊張が続くことで疲労が蓄積したもので、五十肩や四十肩（正式名称「肩関節周囲炎」）は肩関節の周囲に炎症が起きたものです。また、肩こりの場合は運動が制限されることはありませんが、五十肩・四十肩は炎症により可動域が狭くなることがあります。肩こりと、五十肩・四十肩は同じと思われているかたも多いかもしれませんが、炎症が起きているかどうかという点で大きく異なります。

肩こりに効果的な市販薬の種類

肩こりの市販薬（内服）は、ビタミン剤、筋弛緩薬、鎮痛剤、漢方薬と大きく分けて4つの種類があります。ビタミン剤は、眠気の副作用がなく作用がおだやかで、疲労からくる肩こりに適しています。筋弛緩薬は、長時間のデスクワークなどにより筋肉が固くなっているような肩こりに効果的です。筋肉のこわばり感をほぐすため、肩ががちがちだ、鉄板が入っているようだと感じるかたは服用してみてもよいでしょう。鎮痛剤は、筋肉の炎症や痛みを抑える効果があります。とにかく痛みをなんとかしたいというかたにおすすめです。漢方薬は副作用が少なく、飲み合わせが悪い薬が少ないという特徴があります。普段から薬を服用しているかたや、血行不良が肩こりの原因になっている人に適しています。また肩こりは、内服薬の他にも、湿布や塗り薬などの外用剤でも痛みを緩和することができるでしょう。

飲み薬で肩こりは治る？どれくらいで効果が出る？

飲み薬で肩こりの改善が期待できます。肩こりは、マッサージやストレッチなどで症状が軽くなることもありますが、痛みが続いているようなときやもんでも改善しないときは飲み薬を試してみてもよいでしょう。効果が出る時間には個人差がありますが、1～2週間程度で効果が見られるのが一般的です。

肩こりに効果的な市販飲み薬上位1１位の商品を解説

薬剤師

佐藤 孝汰さんのコメント

ここからは、Yahoo！ショッピングの売れ筋ランキング（2024年8月12日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。

それぞれの商品の特徴や使い方、注意点についても紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

1位

御所薬舗株式会社

阪本漢法の葛根湯エキス顆粒　２１包 21包

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こんな方に

副作用が少ない薬を探している方に

子どもでも服用できる薬が欲しい方に

1歳の子どもから服用できる漢方薬

葛根、麻黄が含まれた葛根湯は血行促進・発汗作用があるため、肩こりに効果が期待できます。
頭痛がして、肩や首すじがこってきて頭が重苦しくすっきりしないという方にとくにおすすめの薬です。1歳でも服用できる漢方薬なので、副作用が不安、なるべく漢方薬で治したいという方に適しています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包中 カッコン（4g）、マオウ（3g）、タイソウ（3g）、ケイヒ（2g）、シャクヤク（2g）、カンゾウ（2g）、ショウキョウ（1g ）
効果・効能	感冒 鼻かぜ 頭痛 肩こり 筋肉痛 手や肩の痛み
用法・用量	1日3回 15歳以上：1回1包 15歳未満7歳以上：1回2/3包 7歳未満4歳以上：1回1/2包 4歳未満2歳以上　1回　 1/3包 2歳未満　1回　 1/4包
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	生後3か月以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

2位

寧薬化学工業

ビタトレールＥＸＰ　３６０錠 360錠

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こんな方に

コストパフォーマンスが高い薬を探している方に

1日1回の服用でしっかり効く

ビタレトールは、肩こりや五十肩などの関節痛や筋肉痛に効く薬です。1日1回の服用でよいため、飲み忘れしづらく便利なのもうれしいポイント。ほかの同じ成分を含む薬より1日あたりのコストが安く、毎日飲むという方にはとくにおすすめの薬です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）(フルスルチアミンとして100mg（109.16mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（100mg）、シアノコバラミン（ビタミンB12）（1,500μg）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンE）(dl-α-トコフェロールコハク酸エステルとして100mg)（103.58mg）、パントテン酸カルシウム（30mg）、ガンマ-オリザノール（10mg）
効果・効能	1．次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ「ただし、これらの症状について、1カ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師又は薬剤師に相談すること。」 2．次の場合のビタミンB1 B6 B12の補給：肉体疲労時、病中病後の体力低下時、妊娠・授乳期
用法・用量	成人（15歳以上）：1回2〜3錠　1日1回 11歳以上15歳未満：1回1〜2錠　1日1回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	11歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

3位

エーザイ

ナボリンＳ ９０錠

最安値 3,166円 (税込)

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こんな方に

もんでも届かないこりを感じている方に

もんでも届かないこりに効く

ナボリンSは、筋肉疲労に効果のあるビタミンB1や血行不良を改善するビタミンE、末梢神経のダメージを修復する活性型ビタミンB12が含まれています。また4種類あるビタミンB12の中でも、体内で利用されやすい「メコバラミン」が含まれており、もんでも届かないこりとして感じる肩こり、腰痛によく効きます。
21錠、40錠、120錠のタイプがあるため、用途や服用頻度に合わせて選ぶことができます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 メコバラミン（活性型ビタミンB12）（1,500μg）、葉酸（5mg）、酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）（100mg）、フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）（109.16mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（100mg）
効果・効能	筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、眼精疲労
用法・用量	成人（15歳以上）：1回1錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以下
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

4位

ワキ製薬株式会社

アリナパロミンゴールド　120錠

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こんな方に

症状を素早く抑えたい方に

肩こりや神経痛の緩和に

アリナパロミンゴールドは、神経の正常な働きを維持するフルスルチアミンを主成分に、ビタミンB6・B12が配合されています。
フルスルチアミンはビタミンB1を腸管から吸収しやすい形にしたものであるため、肩こりのほか手足のしびれなどにもすぐれた効果を発揮します。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	4錠中 フルスルチアミン塩酸塩（V・B1誘導体）（75mg）、ピリドキシン塩酸塩（V・B6）（50mg）、シアノコバラミン（V・B12）（1,000μg）
効果・効能	1.次の諸症状の緩和 ●神経痛、筋肉痛、関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足のしびれ、眼精疲労 2.次の場合のビタミンB1、B6、B12の補給 ●肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
用法・用量	15歳以上：1回2錠　1日1～2回朝夕 7歳以上15歳未満：1回1錠　1日1～2回朝夕
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	7歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

5位

米田薬品株式会社

ヘルビタS 180錠×2個セット

最安値 5,600円 (税込)

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こんな方に

肩こりや腰痛を改善したい方に

疲労からくる肩こりを改善したい方に

神経の疲労からくる肩こりを改善する

ヘルビタSは、傷ついた末梢神経の修復に関与する「メコバラミン」と「葉酸」、末梢神経炎に効果のある「ピリドキシン塩酸塩」を含有しています。また、血液の循環をよくする天然型ビタミンEや疲労物質の蓄積を防ぐフルスルチアミンも配合されており、もんでも改善されない肩こりや腰痛、手足のしびれ、眼精疲労の症状の緩和に効果的です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 メコバラミン（1,500μg）、葉酸（5mg）、酢酸d-α-トコフェロール（100mg）、フルスルチアミン塩酸塩（109.16mg）、ピリドキシン塩酸塩（100mg）
効果・効能	次の諸症状の緩和： 神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足のしびれ、眼精疲労
用法・用量	成人（15歳以上）…1回量1錠、1日服用回数3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

6位

株式会社虎ノ門堂

附子末(ブシ末) 30日分

最安値 5,200円 (税込)

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こんな方に

ひざや関節の痛み、肩こりを改善したい方に

漢方薬で治したい方に

冷えを伴う方の肩こりによく効く

附子末は、トリカブトという植物を粉末に加工した漢方生薬です。新陳代謝をよくして体を温め、血流を改善し、冷えや新陳代謝の衰えによる肩こりを改善します。とくに、体が虚弱で冷えや痛み、むくみなどを伴う方に適しています。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠（1錠 0.4ｇ）中 加工ブシ末（1,800.0mg）
効果・効能	・鎮痛 ・強心 ・利尿
用法・用量	大人（15才以上）1回3錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

7位

株式会社日本薬師堂

ラークセブン　93錠

最安値 4,048円 (税込)

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こんな方に

肩こりや神経痛の症状を改善したい方に

錠剤を服用するのが苦手な方に

疲れからくる肩こりに

肩こりなどの神経痛や関節痛に効く、7つの有効成分が含有されています。血行を改善したり、神経組織や筋肉のエネルギー代謝を改善したりすることで効果を示します。苦みや刺激を感じにくいフィルムコーティング錠なので、薬を服用するのが苦手だという方におすすめです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）（109.16mg）、ピリドキサールリン酸エステル水和物(活性型ビタミンB6)（60mg）、シアノコバラミン(ビタミンB12)（1,500μg）、コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）（100mg）、ニコチン酸（ナイアシン）（30mg）、パントテン酸カルシウム（30mg）、ガンマ-オリザノール（10mg）
効果・効能	○次の諸症状の緩和:神経痛、筋肉痛、関節痛(腰痛、肩こり、五十肩など)、手足のしびれ、眼精疲労 ○次の場合のビタミンB1、B6、B12の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
用法・用量	成人（15歳以上）：1回量2〜3錠　1日1回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

8位

興和

キューピーコーワコンドロイザーα ２７０錠

最安値 4,980円 (税込)

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こんな方に

つらい肩こりを改善したい方に

5つの有効成分がつらい肩こりに効く

コンドロイチンをはじめとした有効成分に、鎮痛・抗炎症作用のある生薬ボウイ(防已)と神経調整作用のあるガンマ-オリザノールが配合されています。5つの有効成分が、肩こりやひざなど関節痛の痛みに幅広く対応します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 ボウイ乾燥エキス（240.0mg）、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム（900.0mg）、ベンフォチアミン（13.83mg）、メコバラミン（V.B12）（60.0μg）、ガンマ-オリザノール（10.0mg）
効果・効能	1.次の諸症状の緩和：関節痛・筋肉痛（肩・腰・肘・膝痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労（慢性的な目の疲れ及びそれに伴うめのかすみ・目の奥の痛み） 2.脚気 3.次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
用法・用量	成人（15歳以上）：1回3錠        1日2回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

9位

武田薬品

アリナミンＡ ６０錠

最安値 1,148円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,648.0円(税込)/1個あたり1,648.0円(税込)

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こんな方に

疲労からくる肩こりを改善したい方に

服用しやすい糖衣錠で7歳から服用可能

吸収にすぐれたビタミンB1誘導体フルスルチアミンを配合しており、肩こりのほかにも生活の中で感じる体が「だるい」「重い」といった疲れにすぐれた効果をあらわします。服用しやすい黄色の糖衣錠なので、錠剤の服用が苦手という方にもおすすめです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 フルスルチアミン（100mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（20mg）、シアノコバラミン（ビタミンB12）​​（60μg）、リボフラビン（ビタミンB2）（12mg）、パントテン酸カルシウム（15mg）
効果・効能	1.次の場合のビタミンB1の補給 肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時 2.次の諸症状の緩和 筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労 3.脚気
用法・用量	15歳以上：1回1〜3錠  1日1回 11〜14歳：1回1〜2錠　1日1回 7〜10歳：1回1錠　1日1回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	7歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

10位

寧薬化学工業株式会社

関節の友 トレビタンEXP 90錠

最安値 1,000円 (税込)

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こんな方に

疲労からくる肩こりを改善したい方に

6つの有効成分が肩こりに効く

ビタミンB群やビタミンEなどの有効成分が、血液の循環を改善したり肉体疲労時の影響を補給したりすることで肩こりのつらい症状を改善します。また、ガンマオリザノールが自律神経に作用し、関節痛や筋肉痛を改善する効果を期待できます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）（109.16mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（100mg）、シアノコバラミン（ビタミンB12）（1,500μg）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンE）（103.58mg）、パントテン酸カルシウム（30mg）、ガンマ-オリザノール（10mg）
効果・効能	1.次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ 2.次の場合のビタミンB1・B6・B12の補給：肉体疲労時、病中病後の体力低下時、妊娠・授乳期
用法・用量	成人（15歳以上）：1回2～3錠　1日1回 11～15歳未満：1回1～2錠　1日1回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	11歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

11位

興和

キューピーコーワコシテクター １２０錠

最安値 3,239円 (税込)

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こんな方に

つらい肩こりの症状をなんとかしたい方に

肩こりを体の内側から改善する

血流促進・エネルギー代謝改善作用のあるアデノシン三リン酸二ナトリウム水和物(ATP)を配合しており、血行不良や筋肉のコリを改善することで重だるさなどの肩こりの症状を改善していきます。
また、ビタミンB1・B12、ガンマ-オリザノールが、腰痛などで乱れた神経機能を正常化してします。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 アデノシン三リン酸二ナトリウム水和物(ATP)（60.0mg）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム(ｄｌ-α-トコフェロールコハク酸エ ステル(Ｖ.E)として 50.0mg)（51.79mg）、オキソアミヂン末（60.0mg）、ベンフォチアミン(チアミン塩化物塩酸塩(Ｖ.B1)として 100.0mg（138.3mg）、シアノコバラミン(Ｖ.B12)（60.0μg）、パントテン酸カルシウム（30.0mg）、ガンマ-オリザノール（10.0mg）
効果・効能	1.次の諸症状の緩和:筋肉痛・関節痛(腰痛、肩こり、五十肩など)、神経痛、 手足のしびれ、便秘、眼精疲労 2.脚気 「ただし、これら1・2の症状について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場 合は、医師又は薬剤師に相談してください。」 3.次の場合のビタミンB1の補給:肉体疲労時、病中病後の体力低下時
用法・用量	成人(15歳以上)1回1錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
薬を飲んだ後、すぐに授乳ができる	〇

商品比較表

使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

佐藤 孝汰さんのコメント

1～2週間程度服用しても症状が改善しない場合、別の病気が原因である可能性もあります。

自己判断で継続せずに医療機関を受診しましょう。効果を感じている場合は飲み続けても問題ありませんが、用法用量を守って服用するようにしてください。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

薬はすべて副作用があり、肩こりの薬も副作用があります。肩こりの薬で多く報告されている副作用として、皮膚に発疹・発赤、かゆみなどの症状があらわれたり、吐き気・嘔吐などの消化器系の副作用があらわれることがあります。また漢方薬の附子は、動悸や舌のしびれ、のぼせなどの副作用が報告されています。服用していて、発疹がでるなど副作用かなと思われる症状がでたときはすぐに服用を中止し、医療機関を受診するようにしましょう。

こんなときは病院へ

1～2週間程度服用を続けても症状が改善しない場合、症状があらわれている原因が別のところにある可能性があるため、医師に相談することを検討しましょう。また、薬を服用してから症状が悪化した、副作用かもと思われる症状が出ている場合にも早めに医療機関を受診してください。

『肩の痛み』に関するQ&A

肩の痛みに関して、多くの方が感じる疑問についてお答えします。肩こりの予防方法や対処法などを紹介していますので「肩こりがつらい」「肩こりを少しでも何とか和らげたい」という方はぜひ参考にしてください。

肩こりは私生活で気を付ければ予防できる？

肩こりは生活の中で少し意識するだけでも予防することができます。デスクワークをするときには定期的にストレッチをする、ストレスをためない、適度に運動する、入浴して血行をよくするなどの方法があります。

肩こりに効果的なツボはある？

肩こりに効果的なツボはいくつかあります。例えば首の後ろの出っ張った骨から指2本分外側にあるツボ「肩中兪（けんちゅうゆ）」や親指と人差し指の間にあるツボ「合谷（ごうこく）」などです。

肩が痛いので揉んでもいい？

軽い肩こりであれば揉んでも問題ありませんが、少し動かしただけでも痛い、ズキズキするような痛みがあるなどの場合は揉むことでかえって症状が悪化してしまうことがあります。痛みが強いときは、整形外科に相談するようにしましょう。

まとめ

この記事では、肩こりに効く市販薬の基本的な情報やランキング上位の薬について解説しました。肩こりに効く市販薬には、筋弛緩薬やビタミン剤、漢方薬などさまざまな種類があるため、この記事を参考に自分の症状にあった薬を選ぶとよいでしょう。

コリホグスとは

薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

コリホグスは肩や首筋のこりや痛みに対して効果が期待できる市販薬です。まずは配合成分や効果、使い方について解説します。

成分と効果について

コリホグスの配合成分は以下の3つです。


・クロルゾキサゾン

・エテンザミド

・カフェイン水和物


筋弛緩成分のクロルゾキサゾンは筋肉の緊張を抑え、硬くなった肩や首筋のこりをほぐすことで痛みを和らげます。「コリホグス」という名前はこの成分の効果が由来といえるでしょう。
また、エテンザミドは炎症物質の発生を抑えることで体の痛みを鎮める働きがあり、カフェインは中枢興奮作用により鎮痛効果を助ける働きが期待できます。

こんな方・こんな時に

肩こりは筋肉の緊張によって血流が悪くなることによって発生します。長時間のデスクワーク行う方や、運動不足・冷え症の方などは肩こりになりやすく、コリホグス錠は非常に有効と言えます。
また、肩こりの他にも腰痛や背痛、ねんざ、うち身、神経痛・リウマチ性疼痛、四十肩、関節痛、筋炎、腱炎など様々な症状に対して効能効果が認められています。


コリホグスはどんなところがすごいと言われている？

コリホグスには筋弛緩成分だけではなく鎮痛成分も配合されているため、肩や首筋のこりだけでなく、関節炎や腰痛、ねんざなどの様々な痛みに対して効果が期待でき、素早く症状を抑えることができる点が特徴です。
使用回数は1日2回に限られますが、症状に応じて1〜2錠で服用量を調節できて使いやすい点もポイントといえます。

小林製薬

コリホグス １６錠

最安値 898円 (税込)

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こんな方に

肩のこりや痛みが気になる方に

長時間デスクワークをされる方に

筋肉をゆるめ、肩や首筋のこりをほぐす

筋肉弛緩成分のクロルゾキサゾンが硬くなった筋肉を内側からゆるめることで、肩や首筋のこりをほぐします。
鎮痛成分のエテンザミドも配合しており、腰痛や関節炎といった様々な痛みに対しても効果を発揮します。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2錠中：クロルゾキサゾン 300mg、エテンザミド 300mg、カフェイン水和物 50mg
効果・効能	肩・首筋などの痛みおよびこり、腰痛、背痛、ねんざ、うち身、神経痛・リウマチ性疼痛、四十肩、関節痛、筋炎、腱炎
用法・用量	次の量を疼痛時または発作時に水または白湯で服用 成人（15歳以上）：1回1〜2錠　1日2回まで 15歳未満：使用不可
タイプ	錠剤
痛み止めの成分	〇
薬の匂い	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：要相談
使用が可能な年齢	15歳以上、高齢者は要相談
眠くなる成分する成分	クロルゾキサゾン
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

類似する筋弛緩成分が含まれるドキシン錠との比較

現在、筋弛緩成分を配合した市販薬はコリホグス錠とドキシン錠の2つのみです。しかし、ドキシン錠の主成分である筋弛緩成分はメトカルバモールでありコリホグス錠とは異なるため、薬の効き目は個人差が大きいといえるでしょう。

コリホグス錠とドキシン錠の主な違いは以下になります。

また、服用回数の違いに伴い、コリホグス錠とドキシン錠に共通して含まれる鎮痛成分のエテンザミドの1日最大量も異なります。（コリホグス錠：600mg/日、ドキシン錠：900mg/日）

武田薬品

ドキシン錠 １８錠

最安値 853円 (税込)

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こんな方に

つらい肩こりに悩んでいる方に

筋肉や関節の痛みが強い方に

筋肉の異常な緊張を抑えて、痛みを鎮める

有効成分メトカルバモールが緊張した筋肉の神経を鎮め、凝り固まった筋肉を緩めます。
また、痛みや炎症を抑えるエテンザミドをはじめ、カフェインやビタミン成分などの鎮痛効果をサポートする成分も含まれています。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中：メトカルバモール 900mg、エテンザミド 900mg、カフェイン 90mg、トコフェロール酢酸エステル （ビタミンＥ酢酸エステル）90mg、ジベンゾイルチアミン （ビタミンB1誘導体）24mg
効果・効能	筋肉の異常緊張・けいれん・疼痛をともなう次の諸症 腰痛、肩こり、筋肉痛、四十腰、五十肩、神経痛、寝ちがい、ねんざ、打撲、スポーツ後の筋肉痛、関節痛
用法・用量	次の量をなるべく空腹時をさけて、水またはお湯で服用 成人（15歳以上）：1回2錠、1日3回 12〜14歳：1回1錠、1日3回 12歳未満：使用不可
タイプ	錠剤
痛み止めの成分	〇
薬の匂い	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能
使用が可能な年齢	12歳以上、高齢者は要相談
眠くなる成分する成分	メトカルバモール
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

【参考】肩こりに効果のある市販薬 9選

コリホグス錠やドキシン錠を除く、肩こりに効果のある市販薬を9つ紹介します。それぞれの特徴について解説するので、自分に合った薬を選んでみてください。

すぐに痛みを抑えたい方は鎮痛成分が含まれる市販薬

痛みが強く、すぐに抑えたい方にはNSAIDsやアセトアミノフェンなどの鎮痛成分を配合した飲み薬がおすすめです。

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳ 12錠

最安値 352円 (税込)

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こんな方に

症状をすぐに抑えたい方に

痛みが強い方に

痛みや熱の原因物質をすばやく抑える

有効成分ロキソプロフェンナトリウム水和物が痛みや発熱、炎症の原因物質であるプロスタグランジンを抑えることで、すぐれた鎮痛・解熱効果を発揮します。
すみやかな効果が期待できることに加え、胃への負担を軽減する設計となっているのが特徴です。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中：ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1mg（無水物として60mg）
効果・効能	頭痛、月経痛（生理痛）、歯痛、抜歯後の疼痛、咽喉痛、腰痛、関節痛、神経痛、筋肉痛、肩こり痛、耳痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、外傷痛の鎮痛、悪寒、発熱時の解熱
用法・用量	成人（15歳以上）： 1回1錠　1日2回まで（症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて服用。 ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用可能。 服用間隔は4時間以上あける。） 15歳未満：使用不可
タイプ	錠剤
痛み止めの成分	〇
薬の匂い	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用 出産予定日12週以内：使用不可 上記以外：要相談 ◯授乳中の使用：要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

佐藤製薬

リングルアイビーα２００ １２ｃｐ

最安値 519円 (税込)

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こんな方に

強い痛みを抑えたい方に

カプセルタイプが好みの方に

つらい痛みや発熱の症状にしっかり効く

有効成分イブプロフェンを1カプセル200mg（OTC医薬品最大量）配合しており、つらい痛みや発熱症状を抑えてくれます。
カプセルタイプなので、錠剤の服用が苦手な方にもおすすめです。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1カプセル中：イブプロフェン 200mg
効果・効能	頭痛、歯痛、抜歯後の疼痛、咽喉痛、耳痛、関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛、肩こり痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、月経痛（生理痛）、外傷痛の鎮痛、 悪寒、発熱時の解熱
用法・用量	成人（15歳以上）： 1回1カプセル　1日2回まで（ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用可能）1回服用量をなるべく空腹時をさけて服用。服用間隔は、4時間以上あける。 15才未満：使用不可
タイプ	カプセル
痛み止めの成分	〇
薬の匂い	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用 出産予定日12週以内：使用不可 上記以外：要相談 ◯授乳中の使用：要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

アリナミン製薬

タイレノール

最安値 706円 (税込)

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こんな方に

空腹時に服用したい方に

妊娠中や授乳中でも使えるものをお探しの方に

痛みや熱の症状を抑え、胃にもやさしい

有効成分アセトアミノフェンが中枢神経に作用し、痛みや熱の症状を抑えます。胃にやさしく空腹時でも服用できるため、食事がとれない時にも使用できる点が魅力です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中：アセトアミノフェン 300mg
効果・効能	頭痛、月経痛(生理痛)、歯痛、抜歯後の疼痛、咽喉痛、耳痛、関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛、肩こり痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、外傷痛の鎮痛、悪寒、発熱時の解熱
用法・用量	成人（15歳以上）： 1回1錠　1日3回まで（服用間隔は4時間以上おいてください） 15歳未満：使用不可
タイプ	錠剤
痛み止めの成分	〇
薬の匂い	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

女性の方は血行を促す働きの生薬が含まれる市販薬

冷えや月経、更年期障害に伴う肩こりに対しては、血行を促す働きのある漢方薬がおすすめです。

クラシエ薬品

クラシエ葛根湯エキス錠 ６０錠

最安値 558円 (税込)

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こんな方に

肩だけでなく首筋もこる方に

寒い日に肩がこりやすい方に

体を温め、血行を促して肩こりをほぐす

風邪や外気の冷えによる血行不良が原因の肩こりにおすすめの漢方薬です。
体を温めて発汗を促す生薬や筋肉の緊張を抑える生薬を配合。血行を促し、硬くなった筋肉ほぐすことで肩こりの症状を和らげます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量12錠（1錠400mg）中：葛根湯エキス（1/2量）2,600mg 〔カッコン4g、マオウ・タイソウ各2g、ケイヒ・シャクヤク各1.5g、カンゾウ1g、ショウキョウ0.5gより抽出。〕
効果・効能	体力中等度以上のものの次の諸症：感冒の初期（汗をかいていないもの）、鼻かぜ、鼻炎、頭痛、肩こり、筋肉痛、手や肩の痛み
用法・用量	次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用 成人（15歳以上）：1回4錠 7歳以上15歳未満：1回3錠 5歳以上7歳未満：1回2錠 5歳未満：使用不可
タイプ	錠剤
痛み止めの成分	×
薬の匂い	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能
使用が可能な年齢	5歳以上、高齢者は要相談
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

ツムラ

ツムラ漢方　桂枝茯苓丸料　エキス顆粒Ａ ２０包

最安値 1,306円 (税込)

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こんな方に

月経時に肩がこりやすい方に

足元が冷え、頭がのぼせる方に

月経に伴う頭痛や肩こりの症状を抑える

経皮や芍薬、桃仁といった生薬が血液のうっ滞した状態を改善することで月経に伴う頭痛や肩こりの症状を改善します。
月経時の月経痛やイライラ感、肌荒れ、冷えのぼせといった症状に対しても効果が期待できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	本品2包（3.75g）中：桂枝茯苓丸エキス（1/2量）0.875g 〔日局ケイヒ 1.5g、日局シャクヤク 1.5g、日局トウニン 1.5g、日局ブクリョウ 1.5g、日局ボタンピ 1.5g〕
効果・効能	比較的体力があり、ときに下腹部痛、肩こり、頭重、めまい、のぼせて足冷えなどを訴えるものの次の諸症：月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、血の道症（※）、肩こり、めまい、頭重、打ち身（打撲症）、しもやけ、しみ、湿疹・皮膚炎、にきび （※）血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである。
用法・用量	次の量を1日2回食前に水またはお湯で服用 成人（15歳以上）：1回1包 7歳以上15歳未満：1回2/3包 4歳以上7歳未満：1回1/2包 2歳以上4歳未満：1回1/3包 5歳未満：使用不可
タイプ	顆粒剤
痛み止めの成分	×
薬の匂い	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

クラシエ薬品

漢方セラピー　加味逍遙散料エキス錠 ２４０錠

最安値 2,246円 (税込)

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こんな方に

更年期障害の症状に悩んでいる方に

更年期障害に伴う様々な症状を改善する

当帰や芍薬、牡丹皮といった血行を改善する働きがある生薬を配合。のぼせや発汗、肩こり、めまい、動悸、イライラ感といった更年期障害の症状を改善します。
その他、高血圧や抑うつ、不眠などに対しても効果が期待できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量12錠（1錠380㎎）中：加味逍遙散エキス（3/5量）2,460mg 〔トウキ・シャクヤク・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ各1.8g、ボタンピ・サンシシ各1.2g、カンゾウ0.9g、ショウキョウ0.3g、ハッカ0.6g〕
効果・効能	体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症 （注）「血の道症」とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します。
用法・用量	1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用 成人（15才以上）：1回4錠 7歳以上15歳未満：1回3錠 5歳以上7歳未満：1回2錠 5歳未満：使用不可
タイプ	錠剤
痛み止めの成分	×
薬の匂い	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分する成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

飲み薬が苦手の方は鎮痛成分が含まれる外用タイプの市販薬

飲み薬が苦手な方は、鎮痛成分を配合した貼り薬や塗り薬を検討してみましょう。

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＥＸテープ ７枚

最安値 737円 (税込)

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こんな方に

貼り薬で痛みを抑えたい方に

運動後に肩の痛みを感じる方に

1日1回の使用でつらい痛みを抑える

ロキソプロフェンナトリウム水和物が痛みのもとに浸透し、つらい症状を和らげます。
また、血行を促すトコフェロール酢酸エステルと清涼感を与えるl-メントールも配合しており、鎮痛効果をサポートします。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g中（1枚あたり膏体量0.7g）：ロキソプロフェンナトリウム水和物 8.10g（無水物として7.14g）、トコフェロール酢酸エステル 2.3g、l-メントール 3.5g
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	表面のライナー（フィルム）をはがし、1日1回患部に貼付 ＜備考＞ ・15歳未満の小児は使用不可 ・1日あたり4枚を超えて使用しない ・連続して2週間以上使用しない
タイプ	テープ
痛み止めの成分	〇
薬の匂い	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能
使用が可能な年齢	15歳以上、高齢者は要相談
色	肌色

久光製薬

フェイタスＺαジクサス温感 7枚

最安値 698円 (税込)

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こんな方に

慢性的な肩こりに悩んでいる方に

長時間のデスクワークで肩がこる方に

3つの有効成分が慢性的な痛みを和らげる

有効成分ジクロフェナクナトリウムを2.0％配合。患部の炎症を抑え、優れた鎮痛効果を発揮します。
また、ノニル酸ワニリルアミドの温感刺激作用により、血行を促して慢性的な肩こりに対しても効果を発揮します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g中：ジクロフェナクナトリウム 2.0g、l-メントール 3.5g、ノニル酸ワニリルアミド 0.01g
効果・効能	腰痛、筋肉痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねんざ
用法・用量	プラスチックフィルムをはがし、1日1回1～2枚を患部に貼付 ただし、1回あたり2枚を超えて使用しない。15歳未満の小児は使用不可。
タイプ	テープ
痛み止めの成分	〇
薬の匂い	微香性
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能
使用が可能な年齢	15歳以上、高齢者は要相談
色	肌色
かぶれやすいタイプ	〇

GSK

ボルタレンＡＣローション ５０ｇ

最安値 945円 (税込)

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こんな方に

広範囲に痛みを感じる方に

塗り薬特有の臭いが苦手な方に

手を汚さず痛みを感じる所にサッと塗れる

有効成分ジクロフェナクナトリウムが患部まで素早く届き、痛みや炎症を抑えます。
メントール無配合で臭いが気になりにくいうえ、無色透明で乾きやすいので肩や首筋など見えやすい部位にも塗りやすいのも特徴です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1g中：ジクロフェナクナトリウム 10mg
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫
用法・用量	1日3～4回適量を患部に塗布 ただし、塗布部位をラップフィルム等の通気性の悪いもので覆わない。15歳未満の小児は使用不可。
タイプ	ローション
痛み止めの成分	〇
薬の匂い	メントール無配合でにおいが気にならないタイプ
妊娠中・授乳中の使用	◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能
使用が可能な年齢	15歳以上、高齢者は要相談
色	無色透明

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

ここからは市販薬を使用するときのポイントや副作用について解説します。用法用量や注意点を守って正しく使用するようにしましょう。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

市販薬といえども正しく使用しないと効果が十分に得られなかったり、副作用が出やすくなる場合があるため注意が必要です。

また、空腹時及び妊娠中や授乳中の服用可否などは薬によって異なるため、用法用量や注意事項について服用前にしっかりと確認する必要があります。特に妊娠中の方は、ロキソニンなどの解熱鎮痛剤（NSAIDs）の服用に注意が必要です。妊娠初期〜中期は服用可能ですが、胎児に悪影響を及ぼす可能性があるため妊娠後期（28週以降）の服用についてはほとんどのNSAIDsで禁忌となっています。その他、併用薬との飲み合わせなどについて不明な点がある場合は、事前に薬剤師に相談するようにしましょう。

こんなときは病院へ

下記のような場合は一度受診することをおすすめします。


・頭痛やめまい、吐き気の症状がある
・強い胸の痛みがある
・腕に痺れがみられる
・２週間以上症状が改善しない

これらが当てはまる場合は、市販薬では対応できない疾患が隠れている可能性があります。なかでも胸痛は心筋梗塞など緊急性の高い疾患が疑われるため、すぐに病院を受診する必要があります。

『コリホグス』に関するQ&A

最後に、コリホグス錠に関する質問とそれに対する回答について紹介します。肩こりで悩んでおり、購入を検討している人は参考になれば幸いです。

服用間隔はどれくらいあければよいでしょうか？

メーカーからは服用間隔6〜8時間以上あけることが推奨されています。頓服される方が多いかと思われますが、鎮痛成分のエテンザミドを含んでいるため空腹時の服用は避けたほうが望ましいです。
もし空腹時に服用される場合は多めの水で服用するようにしましょう。1日2回服用される場合については、朝食後と夕食後の服用がおすすめです。

どういった方は服用できないですか？

以下に当てはまる方はコリホグス錠の服用できません。
・15歳未満の方
・アスピリン喘息の方
・インフルエンザに罹患している方、もしくはその可能性がある方

コリホグス錠に含まれるエテンザミドはインフルエンザ脳症のリスクを高めるため、インフルエンザの時や疑われる場合には服用を控えたほうがよいです。
また、エテンザミドやロキソプロフェンなどの鎮痛成分（NSAIDs）の服用による喘息発作（アスピリン喘息）を引き起こしたことがある方も服用を控えましょう。
これらに当てはまる方については、NSAIDsに分類される鎮痛成分ではなくアセトアミノフェンの服用が推奨されます。

服用した後、運転してもよいでしょうか？

有効成分クロルゾキサゾンは眠気、集中力や注意力の低下といった副作用を引き起こす可能性があります。一緒に配合されているカフェイン水和物の中枢興奮作用によって眠気を防ぐ効果は期待できるものの、人によっては強く眠気が出る場合もあるため、服用後の運転は控えましょう。添付文書でも「服用後、乗り物または機械類の運転操作をしないこと」と記載されています。

まとめ

コリホグス錠やドキシン錠は鎮痛成分に加え、筋弛緩成分を配合しているのが特徴の市販薬です。肉の緊張を抑え、硬くなった肩や首筋のこりをほぐすことで痛みを和らげる働きがあります。
その他にも肩こりに対して効果が期待できる市販薬がたくさんあります。ご自身の肩こりの症状に合った成分、使いやすい剤形の商品を選ぶようにしましょう。
市販薬であっても副作用のリスクはあります。必ず用法用量や使用上の注意を守って正しく服用しましょう。

市販薬によく含まれている肩こりに有効な成分

薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

はじめに、なかなか治らない肩こりを、解消する市販薬に配合されている成分を紹介しましょう。

成分ごとの特徴を知れば、ご自身の症状に合った商品を選びやすいので、参考にしてください。

①：痛みを取る【鎮痛成分】

②：筋肉の疲労をやわらげる【ビタミン剤】

肩こりが起きる原因のひとつが、筋肉疲労です。
デスクワークや生活の中で肩や首周りの筋肉に疲労がたまると、肩の痛みや筋肉の緊張につながります。
筋肉疲労を改善するのがビタミン剤です。
特にビタミンB1は、糖質をエネルギーに変換するときに必要で、筋肉の疲労回復に役立つ成分です。
豚肉や魚介類に含まれるビタミンB1ですが、食品からは吸収されにくいという弱点があります。
一方で、医薬品に配合される活性型ビタミンB1である「フルスルチアミン」は腸管から吸収されやすく設計されていますから、効率よくビタミンB1を体に取り入れることができます。

③：体の不調に働きかける【漢方薬】

肩こりを緩和できる市販薬の選び方・ポイント

次に、なかなか治らない肩こりに使う市販薬を選ぶときのポイントを解説します。飲み薬や貼り薬、塗り薬といった剤形や、副作用を重視して選ぶのがおすすめです。

ポイント①：即効性を重視する

肩こりの痛みを今すぐにやわらげたい方には「鎮痛成分」を配合する商品がおすすめです。
特に「ロキソプロフェン」や「イブプロフェン」を配合する飲み薬や貼り薬、塗り薬といった外用剤は、痛みに対して即効性があります。「アセトアミノフェン」など他の鎮痛成分と比較して、鎮痛作用が強い成分です。これらは、副作用を考えると、長期間の使用には向かないため、一時的な使用にとどめたほういい薬です。短期間スポット的に使用しましょう。
我慢できないほどの痛みが続くようなら、一度専門医に相談しましょう。

ポイント②：副作用を重視する

ポイント③：コストパフォーマンスを重視する

コンビニやスーパーで、プライベートブランド商品と呼ばれる、その企業が独自で開発した商品を目にする機会があると思います。
実は、市販薬にもドラッグストアやAmazon独自のプライベートブランド商品があり、薬の成分はそのままに、割安に購入できます。
安い理由は、CMなどの広告宣伝費などのコストをカットしているためですので、安いから効き目が弱いといった心配はありません。
薬を定期的に使う方は、コストパフォーマンスの高いプライベートブランド商品に注目してみても良いでしょう。

【厳選】肩こりにおすすめの市販薬 9選

薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

ここからは、なかなか治らない肩こりに、効果的な市販薬を具体的にご紹介します。商品選びの参考にしてください。

ポイント①：即効性がある内服の市販薬 3選

すぐに痛みを抑えたい場合は、NSAIDsを配合した飲み薬がおすすめです。コストパフォーマンスを重視したい方に向けて、Amazonオリジナル商品である「解熱鎮痛錠IP」と「アセトアミノフェンAF錠」をご紹介します。

エスエス製薬

イブＡ ６０錠

最安値 648円 (税込)

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こんな方に

痛みをすばやくしっかりと抑えたい方に

痛みにすぐに効く、イブプロフェン

痛みや熱にすぐれた効果を発揮する「イブプロフェン」に加えて、鎮痛効果をサポートする「アリルイソプロピルアセチル尿素」や「無水カフェイン」を配合しています。痛みのもとに作用し、しっかりと肩こりの痛みを抑えてくれるでしょう。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2錠中： イブプロフェン　150㎎ アリルイソプロピルアセチル尿素　60㎎ 無水カフェイン　80㎎
効果・効能	月経痛（生理痛）・頭痛・歯痛・咽喉痛・関節痛・筋肉痛・神経痛・腰痛・肩こり痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回2錠　1日3回を限度とし、なるべく空腹時をさけて水又はぬるま湯で服用
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	出産予定日12週以内の妊婦：使用不可 妊娠中（上記以外）、授乳中：医師、歯科医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	オープン価格
使用してからの効果時間	4時間以上おいて服用
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	〇
胃に優しい成分の有無	×

ヘルスタージャパン

解熱鎮痛錠IP

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こんな方に

コストパフォーマンスを重視する方に

しっかり痛みを抑えたい方に

安価に購入できるイブプロフェン

Amazonオリジナルのイブプロフェンを配合する鎮痛剤です。「アリルイソプロピルアセチル尿素」や「無水カフェイン」などの鎮痛補助成分を配合するため、つらい痛みをしっかりと抑えます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2錠中： イブプロフェン　150㎎ アリルイソプロピルアセチル尿素　60㎎ 無水カフェイン　80㎎
効果・効能	○頭痛・歯痛・生理痛・咽喉痛・関節痛・筋肉痛・神経痛・腰痛・肩こり痛・ 抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	次の量をなるべく空腹時をさけて服用してください 1回2錠　1日3回
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	出産予定日12週以内の妊婦：使用不可 妊娠中（上記以外）、授乳中：医師、歯科医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	オープン価格
使用してからの効果時間	4時間以上おいてください
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

大昭製薬

アセトアミノフェンAF錠

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こんな方に

アセトアミノフェン製剤を日ごろ服用している方に

鎮痛剤の胃腸障害が気になる方に

胃にやさしい鎮痛剤をできるだけ安く

「アセトアミノフェン」を配合するAmazonオリジナル商品です。「アセトアミノフェン」は脳の中枢系に作用し、肩こりの痛みを軽減すると言われています。7歳から服用できる商品です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2錠中： アセトアミノフェン　300㎎
効果・効能	○頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・ 肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛(生理痛)・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	15歳以上　1回2錠　1日3回 7歳以上15歳未満　1回1錠　1日3回
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談する
使用が可能な年齢	7歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	オープン価格
使用してからの効果時間	4時間以上あけて服用
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ポイント②：胃腸障害のすくない内服の市販薬 3選

胃腸が弱い方には、漢方薬である「ガチラック」や、ビタミン剤の「アリナミンEXプラス」がおすすめです。Amazonオリジナル商品の「アリナロンEX錠アルファ」はビタミン剤を複数配合している、コストパフォーマンスに優れた商品です。

ロート製薬

和漢箋　ガチラック ３０錠

最安値 980円 (税込)

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こんな方に

体が冷えて血流が悪くなっている方に

長時間デスクワークをする方に

首や肩の固まった筋肉を楽にする漢方

パソコンなどのデスクワークを続けていると血流が悪くなり肩こりにつながります。有効成分である独活葛根湯は、筋肉周辺の血流を改善することで、筋肉のコリや緊張をほぐします。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中：  独活葛根湯エキス1950mg  （カッコン2.5g、ケイヒ1.5g、シャクヤク1.5g、マオウ1.0g、ドクカツ1.0g、ショウキョウ0.25g、ジオウ2.0g、タイソウ0.5g、カンゾウ0.5gより抽出）を含む
効果・効能	体力中等度又はやや虚弱なものの次の諸症：四十肩、五十肩、寝ちがえ、肩こり
用法・用量	成人（15歳以上）1回4錠 1日3回食前又は食間
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦又は妊娠していると思われる人：医師又は薬剤師に相談してください
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	110円
使用してからの効果時間	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

武田薬品

アリナミンＥＸプラス ６０錠

最安値 1,799円 (税込)

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こんな方に

筋肉の疲労が溜まっている方に

1日1回の服用で済ませたい方に

1日1回でつらい肩こりを解消

配合されている多くのビタミンが、筋肉の疲労や神経の機能維持に働きかけ、つらい肩こりを緩和します。体をよく動かして筋肉が疲労している方におすすめです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中： フルスルチアミン(ビタミンB1誘導体として)　100ｍｇ ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)　100ｍｇ シアノコバラミン(ビタミンB12)　1500μｇ トコフェロールコハク酸エステルカルシウム(ビタミンEコハク酸エステルカルシウム) (ｄｌ-α-トコフェロールコハク酸エステルとして　100ｍｇ)　103.58ｍｇ パントテン酸カルシウム　30ｍｇ ガンマ-オリザノール　10ｍｇ
効果・効能	1.次の諸症状の緩和 眼精疲労、筋肉痛・関節痛(肩こり、腰痛、五十肩など)、神経痛、手足のしびれ 2.次の場合のビタミンB1B6B12の補給 肉体疲労時、病中病後の体力低下時、妊娠・授乳期
用法・用量	15歳以上　1回2～3錠　1日1回
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	1日3錠使用の場合　119円
使用してからの効果時間	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ヘルスタージャパン

アリナロングEX錠アルファ

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こんな方に

コストパフォーマンスの高いビタミン剤を探している方に

多くのビタミンを配合するのにこの価格

ビタミンB群やビタミンE、ガンマーオリザノールなどの複数のビタミンが肩こりや筋肉痛を緩和します。Amazonオリジナル商品のため、コストパフォーマンスが高いです。普段からビタミン不足が気になる方は常備しておくと良いでしょう。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中： フルスルチアミン塩酸塩(ビタミンB1誘導体)　109.16ｍｇ(フルスルチアミンとして100ｍｇ) トコフェロールコハク酸エステルカルシウム(ビタミンE)　103.58ｍｇ(ｄｌ-α-トコフェロールコハク酸エステルとして100ｍｇ) ガンマーオリザノール　10㎎ ピリドキシン塩酸塩　100㎎ シアノコバラミン　1,500μg パントテン酸カルシウム　30㎎ ニコチン酸アミド　60㎎
効果・効能	次の諸症状の緩和:神経痛、筋肉痛、関節痛(腰痛、肩こり、五十肩など)、 手足のしびれ、眼精疲労 「ただし、これらの症状について、1ヵ月ほど使用しても改善が見られない場合は、 医師又は薬剤師に相談すること。」 次の場合のビタミンB1、B6、B12の補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、 病中病後の体力低下時
用法・用量	1日1回2~3錠 1日1回食後に水又はお湯でかまずに 服用してください。
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	オープン価格
使用してからの効果時間	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ポイント③：肩こりに有効な外用の市販薬 3選

なかなか治らない肩こりを外用薬で治したい場合は「ロキソニンSテープ」がおすすめです。湿布でかぶれやすい場合は「フェイタスクリーム」や「ボルタレンACローション」を選ぶとかぶれにくく、使いやすいでしょう。

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳテープ 7枚

最安値 613円 (税込)

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こんな方に

しっかり痛みを抑える外用薬が欲しい方に

1日に何度も貼りなおすのが面倒な方に

つらい痛みに直接浸透して効く

肩に貼ることで、直接有効成分の「ロキソプロフェン」が浸透し、痛みの芯まで効果を発揮します。1日1回貼るだけで1日中効果が続くため、貼りかえる必要がない点もうれしいですね。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g中：  ロキソプロフェンナトリウム水和物 5.67g（無水物として5g）
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回患部に貼付
薬・サプリメント・食品のタイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	妊婦又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	154円
使用してからの効果時間	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

久光製薬

フェイタスクリーム ５０ｇ

最安値 1,227円 (税込)

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こんな方に

スーッとする使用感が好みの方に

湿布ではかぶれてしまう方に

さわやかな使用感のクリーム剤

有効成分の「フェルビナク」が痛みの原因であるプロスタグランジンの産生を抑制し、肩こりの痛みに効果を発揮します。L-メントールを配合するため、スーッとするさわやかな使用感があります。においも少なく使いやすいのもありがたいです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	100g中： フェルビナク　3.0g l-メントール　3.0g
効果・効能	肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、筋肉痛、打撲、ねんざ、腱鞘炎（手・手首・足首の痛みとはれ）、肘の痛み（テニス肘など）
用法・用量	1日2～4回、適量を患部に塗擦してください。
薬・サプリメント・食品のタイプ	クリーム
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	50g　1,925円
使用してからの効果時間	記載なし
スーッとする成分の有無	〇
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

GSK

ボルタレンＡＣローション ５０ｇ

最安値 945円 (税込)

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こんな方に

湿布かぶれが気になる方に

メントールの使用感が苦手な方に

広い範囲でも塗りやすいローション剤

有効成分の「ジクロフェナクナトリウム」は肌からの吸収性に優れており、つらい痛みや炎症をしっかりと抑えます。メントール無配合のため、無香料でスーッとする使用感がない商品です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1g中：  ジクロフェナクナトリウム 10mg
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日3～4回患部に塗布
薬・サプリメント・食品のタイプ	ローション
妊娠中・授乳中の使用	妊婦又は妊娠していると思われる人：使用不可
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

商品比較表

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

ここからは、紹介した薬を飲むときの注意点や副作用について解説します。市販薬はパッケージや説明文書をよく読み、正しい服用方法を理解しておきましょう。絶対に、ご自身の判断で、服用する量や回数を調節しないでください。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

こんなときは病院へ

『治らない肩こり』に関するQ&A

最後に、なかなか治らない肩こりで悩んでいる方の質問にお答えします。「肩こりの原因は？」「20代でも肩こりはよく起きる？」「頭痛もあるときの対処法は？」といった疑問に答えます。

肩こりが治らない原因は？

一度肩こりになってしまうと、なかなかこりや痛みが取れなくてつらいですよね。
頭や腕の重さが肩に集中するという体の構造が、肩こりを起こしやすい原因とされています。
また筋肉が固まり、血流が悪くなると、筋肉に疲労物質がたまり、さらに肩こりになって悪循環です。
そのため、なかなか肩こりが治らない場合は、同じ姿勢はできるだけ避け、こまめに動かすことを意識しましょう。
また、カイロやシャワーで温めて血流を改善するのも有効です。

20代でも肩こりがつづくことはある？

20代の方に肩こりがつづく原因として考えられるのが、ストレートネック（スマホ首）です。
スマートフォンやパソコンを見ていると、下をうつむく姿勢や猫背がつづきます。こうなると正常では「く」の字に曲がっている首が、まっすぐになってしまいます。
ストレートネックで肩こりになる原因は、頭を支えている首や肩の筋肉にかかる負担の増加です。
スマートフォンやパソコン作業をするときには、姿勢が乱れていないかをチェックし、定期的に休む時間を確保しましょう。

肩こりからくる頭痛を治すには？

今回ご紹介した「イブA錠」や「アセトアミノフェンAF錠」などの鎮痛剤を服用すると、肩こりに伴う頭痛も緩和されるでしょう。
しかし、痛みがあるからといって鎮痛剤を連用してしまうと、逆に「薬剤乱用頭痛」を起こしてしまう可能性があります。
「薬剤乱用頭痛」とは、鎮痛剤を過剰に使った結果、頭痛の頻度が増え、連日頭痛が起きてしまう病気です。
このような症状を起こさないためにも、パッケージに記載されている注意事項に従い、鎮痛剤の連用は避けるようにしましょう。

まとめ

この記事では、なかなか治らない肩こりに有効な市販薬の成分や選び方のポイントについて解説しました。
今すぐに痛みを止めたい方は鎮痛成分を配合する「イブA錠」や「アセトアミノフェンAF錠」を服用するのがおすすめです。
鎮痛剤による胃腸障害が気になる方は「ビタミン剤」や「漢方薬」も検討してください。
薬の成分以外に、プライベートブランド商品にも注目しコストパフォーマンスを意識するのも良いでしょう。
薬を使用する前には、必ずパッケージに記載されている用法・用量、使用上の注意をよく読み、正しく使用してください。

肩こり・めまいに効く市販薬によく含まれている成分

薬剤師

若山 尚登さんのコメント

肩こり・めまいに効く薬にはどのような成分が含まれているのか解説します。

筋肉をほぐす働きのある成分やビタミン剤、漢方薬にいたるまでさまざまな成分が知られていますので、どのタイプの症状にあうのかを見てみましょう。

①：クロルゾキサゾン・メトカルバモール

肩こりは筋肉の緊張により張りがある状態でおこると言われています。筋肉の緊張の伝達を抑えることで、緩和する作用を示す成分が、クロルゾキサゾンやメトカルバモールです。肩こりだけでなく、腰痛症や脊髄損傷などにおける痙性麻痺の改善にも使われています。

②：メコバラミン

メコバラミンはビタミンB12とも言われ、神経の働きを調整してくれるのに役立つ成分です。このメコバラミンが不足することで神経障害が起こり、肩こりやめまいの原因となることがあります。糖尿病や帯状疱疹などによる神経障害にも使用されることがあり、神経の損傷が原因となる症状に効果があります。

③：釣藤散（チョウトウサン）

高血圧の傾向があり、慢性的な頭痛がある方に適した漢方成分です。めまいだけでなく、肩こりを感じる症状に使用されます。体力中程度の方向けのため、虚弱体質の方は使用できません。漢方薬は体質によって適さない場合があるので注意しましょう。

肩こり・めまいを緩和できる市販薬の選び方・ポイント

肩こり・めまいを緩和できる市販薬をどのように選んだらいいのか悩みますよね、症状によって使う薬剤は異なってきます。ここでは、肩こり・めまいを緩和できる市販薬の選び方のポイントを紹介します。

ポイント①：肩こりの症状を重視する

肩こりの症状がつらいという方には、筋肉の緊張を和らげる成分を含んだ市販薬を選ぶとよいでしょう。
肩こりだけでなく頭痛の症状も緩和してくれるので、そういった悩みを抱えている方におすすめです。

ポイント②：めまい症状を重視する

めまいの症状が強いという方には、原因に合わせた市販薬を選びましょう。肩こり以外にも原因がある場合は、そこから緩和してくれる市販薬を試してみるのも一つの手です。

ポイント③：疲れの症状を重視する

疲れの症状がある方は、まず疲れを軽減させてくれる成分を含んだ市販薬がおすすめです。
肩こり・めまいの原因のひとつである疲れを軽減させることで、肩こり・めまいが緩和されることもあります。

【厳選】肩こり・めまいを緩和するのにおすすめの市販薬 9選

ここでは肩こり・めまいを緩和するのにおすすめの市販薬を紹介します。
それぞれ特徴がありますので、自分に何があっているかを見て選んでくださいね。

ポイント①：肩こりの症状を重視した市販薬 3選

肩こりの症状を重視した市販薬を紹介します。
筋肉の緊張を和らげる成分であるクロルゾキサゾンやメトカルバモールを含んだ市販薬や、肩こりに適応がある漢方薬があります。

小林製薬

コリホグス １６錠

最安値 898円 (税込)

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こんな方に

つらい肩こりを緩和させたい方に

痛みを伴う肩こりの方に

筋肉をほぐして肩こりを和らげる

二つの有効成分で肩の症状に効果を発揮。
クロルゾキサゾン（筋肉弛緩成分）が、硬くなった筋肉を内側からゆるめて、肩こりをほぐします。
エテンザミド（痛み止め成分）が、肩の痛みを和らげます。

頓服で使用するタイプなので、使用回数をきちんと守ることが大切です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロルゾキサゾン（300mg）、エテンザミド（300mg）、カフェイン水和物（50mg）
効果・効能	肩・首筋などの痛みおよびこり、腰痛、背痛、ねんざ、うち身、神経痛・リウマチ性疼痛、四十肩、関節痛、筋炎、腱炎
用法・用量	疼痛時または発作時に1回1～2錠服用（1日2回まで）
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	医師、歯科医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	約10mm
使用してからの効果時間	6～8時間程度
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	〇
胃に優しい成分の有無	×

武田薬品

ドキシン錠 １８錠

最安値 853円 (税込)

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こんな方に

痛みを伴う肩こりの方に

飲みやすい錠剤がお好みの方に

筋肉の異常な緊張やこりを和らげる

主成分は神経の反射をおさえ、筋肉の異常な緊張やこりを和らげるメトカルバモールと痛みが和らぐ作用を持つエテンザミドです。そしてこの2つの成分の働きを助けるジベンゾイルチアミン、トコフェロール酢酸エステル等を含み、肩こりなどを改善します。

だ円球の白色の錠剤で飲みやすいのもポイント。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	メトカルバモール（1,500mg）、エテンザミド（900mg）、無水カフェイン（90mg）、トコフェロール酢酸エステル（90mg）、ジベンゾイルチアミン（24mg）
効果・効能	筋肉の異常緊張・けいれん・疼痛をともなう次の諸症 腰痛、肩こり、筋肉痛、四十腰、五十肩、神経痛、寝ちがい、ねんざ、打撲、スポーツ後の筋肉痛、関節痛
用法・用量	1回2錠（15歳以上）、1回1錠（12～14歳）なるべく空腹時をさけて、水またはお湯で服用。
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦は要相談、授乳中は可
使用が可能な年齢	12歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	1錠：重さ0.52g／長径15.0mm／短径7.6mm／厚さ6.4mm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	〇
胃に優しい成分の有無	×

小林製薬

塗るズッキノン 15ｇ

最安値 1,177円 (税込)

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こんな方に

頭痛を伴う肩こりの方に

漢方薬で治療したい方に

肩がこって長引く症状を和らげる

11種類の生薬を配合した漢方薬が、肩や首の筋肉緊張を和らげ、血流を整えます。
緊張型頭痛では肩こりのある方で長引きやすくなります。肩こりや血行不良に働きかけるズッキノンは、そういった症状に使うのがおすすめです。

体力中程度の方に適していますので、虚弱体質の方は控えてください。

小林製薬

漢方ズッキノン 14包

最安値 1,177円 (税込)

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こんな方に

頭痛を伴う肩こりの方に

漢方薬で治療したい方に

肩がこって長引く症状を和らげる

11種類の生薬を配合した漢方薬が、肩や首の筋肉緊張を和らげ、血流を整えます。 緊張型頭痛では肩こりのある方で長引きやすくなります。肩こりや血行不良に働きかけるズッキノンは、そういった症状に使うのがおすすめです。
体力中程度の方に適していますので、虚弱体質の方は控えてください。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量（2包:4.4g）中 釣藤散エキス（1/2量）（2.5g） 〈原生薬換算量〉 チョウトウコウ（1.5g）、 チンピ（1.5gg）、ハンゲ（1.5g）、 バクモンドウ（1.5g）、ブクリョウ（1.5g）、 ニンジン（1.0g）、ボウフウ（1.0g）、 キクカ（1.0g）、カンゾウ（0.5g）、 ショウキョウ（0.5g）、セッコウ（2.5g）
効果・効能	体力中等度で、慢性に経過する頭痛、肩こり、めまいなどがあるものの次の諸症： 慢性頭痛、神経症、高血圧の傾向のあるもの
用法・用量	1日2回・1回1包 食前または食間に服用
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒剤
妊娠中・授乳中の使用	医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	14包 　1,650 円

ポイント②：めまいの症状を重視した市販薬 3選

めまいの症状を重視した市販薬を紹介します。
めまいの適応がある漢方薬は、症状によって使い分けができます。

奥田製薬

奥田脳神経薬

最安値 1,187円 (税込)

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こんな方に

疲れ気味でめまいがつらい方に

漢方薬で粉が苦手な方に

ストレスや疲れからくるめまいを治療する

3種類の洋薬と7種類の生薬に生薬由来成分ルチンを配合した脳神経薬です。ストレスや疲れからくる耳鳴り、めまいの症状がある方に効果を発揮します。

首肩のこりにも適応を持つことがポイント。
回転性のめまい等で使用する場合は、1週間を目安に服用して様子をみてください。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	10錠（1日量）中、チョウトウ末（30mg）、ニンジン末（475mg）、サンソウニン（30mg）、テンナンショウ末（30mg）、シンイ末（30mg）、インヨウカク末（30mg）、サイシン末（30mg）、ルチン（50mg）、カフェイン水和物（300mg）、ブロモバレリル尿素（600mg）、グリセロリン酸カルシウム（300mg）
効果・効能	耳鳴り、めまい、首肩のこり、いらいら、頭痛、頭重、のぼせ、不安感
用法・用量	1日2回・1回5錠　食後に服用
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	医師、薬剤師または登録販売者に相談すること
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	〇
胃に優しい成分の有無	×

ツムラ

ラムールＱ ８０錠

最安値 993円 (税込)

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こんな方に

更年期障害硬くる症状でお悩みの方に

飲みやすい薬が欲しい方に

更年期からくる肩こり・めまいを治療する

19種類の生薬と8種類のビタミンで、女性の更年期障害からくる肩こりやめまいにの症状を和らげます。

ホルモンの乱れによる精神不安やいただちなどの症状がある方におすすめの市販薬です。

空腹時に服用する薬剤ですので、服用時間に注意してくださいね。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	4錠中、日局エンゴサク （0.91g）、日局カノコソウ （0.61g）、日局シャクヤク（0.61g）、 日局トウキ（ 0.61g）、日局ケイヒ（ 0.43g）、日局センキュウ（ 0.30g）日局ボタンピ（ 0.30ggg）、日局ブクリョウ（0.24g）、 日局ソウジュツ（0.18g）、 日局ジオウ（ 0.15g）、日局チンピ （0.15g）、日局カンゾウ（0.12g）、 日局コウブシ （0.12g）、日局トウニン（ 0.12g）、日局オウレン （0.06g）日局ショウキョウ （0.03g）、日局チョウジ（0.03g）、日局ニンジン（ 0.03g）以上の割合の混合生薬である乾燥エキス500mgとセンナエキス 25mg、日局トコフェロールコハク酸エステルカルシウム （10mg）、日局ニコチン酸アミド（10mg）、日局パントテン酸カルシウム （10mg）、日局葉酸（5mg）、日局チアミン硝化物（5mg） 、日局ピリドキシン塩酸塩（1mg） 、日局リボフラビン(1mg) 、日局シアノコバラミン（10μg）
効果・効能	更年期障害、血の道症、月経不順、冷え症およびそれらに随伴する次の諸症：月経痛、腰痛、頭痛、頭重、のぼせ、肩こり、耳鳴り、めまい、動悸、息切れ、不眠、ヒステリー、疲労感、血色不良
用法・用量	1日2回・1回2錠　空腹時または就寝時に服用
薬・サプリメント・食品のタイプ	フィルムコート錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

小太郎漢方

沢瀉湯エキス細粒Ｇ

最安値 1,423円 (税込)

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こんな方に

頭の症状からくるめまいの方に

漢方薬で治療したい方に

頭がぼーっとしてふらふらするめまいの方に

有効成分タクシャとビャクジュツには利尿効果があり、むくみだけでなくめまいや頭痛などにも応用されます。
ビャクジュツには健胃作用や滋養作用もあるので、胃の弱い方や疲れ気味の方にもおすすめです。

ぐるぐる回っているようなめまい症の方にも適しているので、めまいをまず治療するのに試してみるのもいいでしょう。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包（4.5g）中、タクシャ（4.8g）、ビャクジュツ（2.4g）より抽出した水製エキス2.0gを含有
効果・効能	めまい、頭重
用法・用量	1回1包（15歳以上）、1回2/3包（15歳未満7歳以上）、1回1/2包（7歳未満4歳以上）、1回1/3包（4歳未満2歳以上）、1回1/3包（2歳未満）、1日3回食前または食間に服用
薬・サプリメント・食品のタイプ	細粒
妊娠中・授乳中の使用	妊婦は要相談、授乳中は可
使用が可能な年齢	生後3か月以上の乳児
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ポイント③：疲れの症状を重視した市販薬 3選

疲れの症状を重視した市販薬を紹介します。
総合ビタミン剤などが中心となってきます。

エーザイ

ナボリンＳ ２１錠

最安値 1,249円 (税込)

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こんな方に

ビタミン剤で症状を抑えたい方に

目の疲れが気になる方に

慢性的な眼精疲労と肩こりを治療する

筋肉疲労に効果のあるビタミンB1、血行不良を改善するビタミンE、末梢神経のダメージを修復する活性型ビタミンB12（メコバラミン）を配合して神経痛や肩こりに効果を発揮します。
　また葉酸はメコバラミンの働きを助けて、神経修復力を高めます。

15歳以上であれば、妊産婦もふくめて使用できるので使い勝手が良いところもポイントです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	メコバラミン（1.5mg）、葉酸（5mg）、酢酸d-α-トコフェロール（100mg）、フルスルチアミン塩酸塩（109.16mg）、ピリドキシン塩酸塩（100mg）
効果・効能	次の諸症状の緩和 筋肉痛・関節痛（肩・腰・肘・膝痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、眼精疲労（慢性的な目の疲れ及びそれに伴う目のかすみ・目の奥の痛み）
用法・用量	1日3回・1回1錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

湧永製薬

グラッドル錠

最安値 3,007円 (税込)

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こんな方に

しっかりと疲れをとりたい方に

飲みやすい錠剤が欲しい方に

どうしてもつらい筋肉痛と肩こりを治療する

筋肉・神経系の機能を活性化する有効成分ベンフォチアミンと消炎鎮痛作用のある生薬ボウイ乾燥エキス、そして末梢血行を改善するへプロニカート･ビタミンEをバランスよく配合しています。この4つの成分で筋肉痛・肩こり・眼精疲労などを和らげるのです。

楕円形の糖衣錠で飲みやすさもポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	4錠中（1日量）　ベンフォチアミン（138.2mg）、ヘプロニカート （100.0mg）、ボウイ乾燥エキス （240.0mg）、酢酸d-α-トコフェロール（100.0mg）
効果・効能	次の諸症状の緩和 筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、眼精疲労､神経痛、手足のしびれ､便秘
用法・用量	1日2回・1回2錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤（糖衣錠）
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中は不可
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	楕円形（大きさ記載なし）
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

米田製薬

ヘルビタS

最安値 1,899円 (税込)

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こんな方に

疲れ気味と感じる方に

手足のしびれを感じる方に

もんでもよくならない肩こりを治療する

有効成分として、傷ついた末梢神経修復に作用するメコバラミンと葉酸、末梢神経炎に効果のあるピリドキシン塩酸塩を含みます。さらに疲労物質の蓄積を防ぐフルスルチアミン、血液循環をよくする天然型ビタミンEの酢酸d-α-トコフェロールまで配合されています。

5つの成分により、末梢神経の傷が原因となる揉んでも良くならない肩こり・腰痛、手足のしびれや眼精疲労などの緩和に働くのです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	メコバラミン（1.5mg）、葉酸（5mg）、酢酸d-α-トコフェロール（100mg）、フルスルチアミン塩酸塩（109.16mg）、ピリドキシン塩酸塩（100mg）
効果・効能	次の諸症状の緩和 神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足のしびれ、眼精疲労
用法・用量	1日3回・1回1錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

商品比較表

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

市販薬をどのタイミングで使用したらよいのか？副作用はあるのか？
そういった疑問についてお答えします。また、どのような症状なら病院に行くべきなのかも解説します。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

肩こり・めまいで明らかな原因（生活習慣）が分かっている場合は、まずそこを改善しましょう。どの薬についても言えることですが、症状の原因をできるだけ排除してから薬を使うことが大切です。せっかく市販薬を使ってもうまく効果がでませんからね。
肩こり・めまいで使用される市販薬にも副作用はあります。発疹のようなアレルギー症状や吐き気などの消化器症状が出る方もいます。とくに筋肉の緊張を和らげる成分では、肝機能を悪化させることがあるので肝臓の悪い方にはおすすめできません。

こんなときは病院へ

肩こり・めまいで病院にいくべきタイミングについて紹介します。
・手のしびれや麻痺を伴うとき（首や肩の神経・血管が圧迫されているかもしれません。）
・首や肩を動かしていないのに痛むとき（骨の異常や内臓疾患の可能性があります。）
・症状がどんどん悪化していくとき（進行性の病気の場合があります。）
このような症状のときは、市販薬を服用せずに病院を受診してください。どこを受診してよいかわからない場合は総合内科（内科）がよいでしょう。

『肩こり・めまい』に関するQ&A

肩こり・めまいに関するよくある質問をまとめました。
悩み解消の参考にしてくださいね。

肩こりの原因について教えてください。

首や肩の骨・筋肉に原因があるケースとして以下のようなものが考えられます。
・椎間板ヘルニア
・腰椎症、後縦靭帯骨化症
・肩関節周囲炎（四十肩、五十肩）
首や肩とは別の原因としては、内臓疾患や高血圧、眼精疲労などが考えられます。
中には原因不明の本態性肩こりと呼ばれるものがありますので注意してください。

自分でできる肩こりの対処法はありますか？

仕事中の座っている姿勢はどうでしょうか？猫背で首が後ろに反った状態だと脊髄が圧迫されます。軽くあごを引き背筋を伸ばすと、脊髄は圧迫されません。また首や肩のストレッチ体操も有効ですので試してみましょう。

肩こり以外で起こるめまいについて教えてください。

脳が原因のめまいには意識障害や手足の麻痺などの症状を伴います。耳からくるめまいは、ぐるぐるまわるような感覚やふらつき、吐き気、難聴や耳鳴りを伴うのが特徴のひとつです。

まとめ

現代人の特徴というべき、長時間スマホによる首や肩のこりと眼精疲労。それによって引き起こされるめまいの悪循環はある意味仕方のないことかもしれません。まずスマホの使用時間を減らすなど、体を休めることから始めてみましょう。それでも肩こり・めまいの症状があれば、今回紹介した市販薬を試してみてはどうでしょうか。
市販薬をうまく使用してストレスが軽減できるといいですね。

吐き気がするほどの肩こりはなぜ起きる？原因は？

薬剤師

安藤 はるかさんのコメント

肩こりは、肩や首まわりの筋肉の緊張によって起こります。肩や首の筋肉が緊張していると、血行不良になり脳への血液循環が悪くなるため吐き気や頭痛などの症状を引き起こします。ひどい場合はめまいや、しびれを起こします。そのような肩こりが起きる原因について解説します。

①：長時間同じ姿勢でいる

人間の頭の重さは約6〜7kgもあり、長時間うつむいて首を傾けた姿勢でいると、肩まわりの筋肉に負担をかけてしまいます。普段からデスクワークなどで、長時間同じ姿勢で作業をしていると肩まわりの筋肉を動かさないので、筋肉がこり固まってしまい肩こりが起きやすくなるのです。作業をしていると、自分でも気づかないうちに肩に力が入ってしまうことがあります。「肩や首に力が入っているな……」と感じたら、定期的に首や肩を回したり伸ばしたりしてこりをほぐしましょう。

②：眼精疲労やストレス

現代人はパソコンやスマートフォンを見る時間が増えています。画面を見ることによって首がうつむきがちになり、血行不良により眼精疲労が起こりやすくなるでしょう。また液晶画面から発するブルーライトは、交感神経を刺激してしまうので自律神経の乱れを引き起こしやすくなります。自律神経の乱れはストレスも溜まり、睡眠障害につながるかもしれません。余計に頭を緊張状態にさせて、肩や首のこりを引き起こしてしまうので悪循環になるため注意が必要です。

③：運動不足による筋力低下

日常的に運動不足の人は筋力が低下してしまうので、注意が必要です。運動不足で筋肉を動かしていないと、筋肉が伸び縮みしにくくなるため、肩まわりの筋肉の緊張が続いて筋肉が固まりやすくなります。肩まわりの筋肉を動かさないでいると、肩こりはどんどん悪化してしまうので、ストレッチを習慣にして普段から筋肉を伸ばすことを心がけましょう。

肩こりからくる症状に効く！市販薬によく含まれている成分

上記で肩こりが悪化すると、吐き気や頭痛、めまいやしびれなどの症状を引き起こす場合があると解説しました。それぞれの症状を緩和する市販薬の成分を紹介します。

①：【痛みがある方に】鎮痛消炎薬

肩こりによって肩に強い痛みを生じたり、同時に頭痛を伴う場合は、痛みを抑える成分が配合された鎮痛薬の服用がおすすめです。鎮痛薬は全身の痛みに対して作用を発揮するので、肩の痛みと頭痛の両方の症状に対して鎮痛効果が得られます。
痛み止めには、速攻性のあるタイプの薬や、胃にやさしいタイプの薬もあるので、自分に合った鎮痛薬を選びましょう。