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キーワード「食事」の記事一覧
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【管理栄養士執筆】肝臓に良い食べ物や飲み物は?おすすめ機能性表示食品
肝臓は多少の障害があっても正常に機能し続け、自覚症状が現れにくい「沈黙の臓器」です。気づかないうちに病状が悪化すると聞くと、自分の肝臓の調子が気になります...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士が解説】肌荒れにおすすめの食べ物は?レシピに使える商品も
スキンケアには気を遣っていてもにきびや乾燥肌など肌荒れが改善しないことはありませんか?偏った食事や栄養不足による肌荒れの可能性もあります。 今回は肌荒れ...
長野 恵
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】偏頭痛に効く食べ物や飲み物は?コンビニでも買えるおすすめ商品 9選
頭の片側もしくは両側にズキズキとした強い痛みを伴う偏頭痛。偏頭痛は若い女性に多くみられる傾向があります。 「偏頭痛に効く食べ物や飲み物はあるの?」「コン...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士が解説】乾燥肌におすすめの食べ物は?レシピに使える商品も
肌が乾燥してカサカサになると、気分も下がってしまいますよね。実は、冬などの乾燥する季節のほかにも、偏食やダイエットなどの栄養不足・水分不足が原因になること...
長野 恵
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】便秘解消には何を食べればいい?おすすめの食べ物やサプリも
寒くなる季節、気づくと便秘になっていた…なんてことありませんか?特に女性はホルモンバランスなどもあるので、便秘になりやすいです。出来る限り便秘薬は飲まずに食...
柴田 怜子
便秘
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【管理栄養士執筆】アルコールだけじゃない!肝臓に悪い食べ物は?
「肝臓に負担をかける」と聞くと、アルコールと思いがちですが、実はアルコール以外にも肝臓に悪い飲み物や食べ物があることをご存知でしょうか?実は、脂質や糖質の...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】疲労回復におすすめの食べ物は?レシピもあわせてご紹介!
忙しさやストレスで寝ても疲れがとれないこともありますよね。疲労の回復には睡眠や休養はもちろん大切ですが、栄養も欠かせません。 疲労を感じる原因の1つに、エ...
長野 恵
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】貧血予防におすすめの食べ物は?食べ合わせも紹介
貧血気味でカラダに力が入らないと、なにをするにもおっくうになりますよね。貧血予防に欠かせない鉄分は、実は食品の選び方と食べ合わせが重要なのをご存知でしょう...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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糖尿病の食事でダメなものは?注意したいポイントを管理栄養士が解説
糖尿病だと食事するのにも気を使いますよね。糖尿病では、食事をはじめとした生活習慣を管理し、血糖値が急激に上下しないようコントロールすることが大切です。今回...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】ココアの健康効果まとめ 健康に良いと言われるのはなぜ?
チョコレートの原料でもあるカカオ豆から作られるココア。実はココアには、いろんな栄養が含まれています。 「ココアにはどんな栄養がある?」「効果的な飲み方は...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士が解説】喉におすすめなはちみつの選び方は?おすすめレシピも紹介
生のはちみつはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、はちみつに含まれるグルコン酸は、腸内のビフィズス菌を増やすプレバイオディクスとして腸内環境を...
長野 恵
のどの痛み
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【管理栄養士執筆】ナッツの栄養成分は?選び方のポイントを解説
健康志向の方や、キレイを求める方、ダイエット中の方に人気のナッツには、栄養素がたっぷり含まれています。 「ナッツの種類によって栄養や特徴は違う?」「ナッ...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】牛乳の栄養価まとめ 健康に良い牛乳の選び方を解説
牛乳は、日本人に不足しがちな栄養素を手軽に補給できる飲み物です。いろんな種類があるので、どれを選べばいいのか迷う方も多いのではないでしょうか。 牛乳は、...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】おからパウダーの栄養価まとめ 健康に良いおからパウダーの選び方を解説
大豆が原料のおからは、豆腐を作る時に豆乳を絞った後に残るもの。水分を飛ばして粉末状になったおからパウダーは、気軽に料理に取り入れられるので便利です。 「...
谷岡 友梨
栄養・食
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【管理栄養士執筆】ごまの栄養価まとめ 健康に良いごまの選び方を解説
実は世界中に約3,000種類も仲間が存在する、ごま。それぞれ色や形、大きさなどが全然違っています。 「白ごまと黒ごまの違いは?」「ごまの健康効果は?」「食べる...
谷岡 友梨
栄養・食
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