生理とお腹の張りの関係について

薬剤師

相田 彩さんのコメント

生理前は、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が高まります。すると、腸の蠕動運動が低下してお腹が張りやすくなるのです。

しかし、生理がはじまるとプロゲステロンの分泌が低下して、今まで動かなかった腸が動き始めます。結果、溜まっていたガスや便が排泄されるようになるのです。

なぜ生理前にお腹が張るの？

生理前は、排卵の前後に会わせてプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が高まります。このホルモンは、子宮を収縮するだけでなく、腸の動きも悪くしてしまうため、お腹が張ったり、腸の蠕動運動の低下によって便秘がちになることもあります。

しかし、生理が開始されるとプロゲステロンの分泌が減り、腸も活発に活動を始めます。そのときに、子宮の収縮も起こるため、今度は下痢や生理痛が生じるケースもあるのです。

生理中にもお腹が張るのは当たり前？痛みとの関係は？

生理中にお腹が張るのは、プロスタグランジンという物質が関係しています。このプロスタグランジンは子宮を収縮させて経血を出しやすくしますが、腹痛や下腹部痛、腰痛、吐き気、下痢などの症状も引き起こします。

また、プロゲステロンという女性ホルモンが生理前に高まることで腸の動きが悪くなり、便秘や腹痛の原因となります。

しかし、プロゲステロンは生理がはじまると減少するため、便秘や腹痛が解消されることも多く見られるでしょう。

生理前・生理中のお腹の張りをケアする市販薬の選び方・ポイント

薬剤師

相田 彩さんのコメント

生理前・生理中のお腹の張りをケアする市販薬をご説明します。

腹痛にも、ガスが貯まっている場合、便秘の場合、下痢の場合などさまざまなトラブルの原因がありますので、今回が原因毎の対処法をご紹介します。

生理痛がある方は痛み止め

生理痛によって起こる痛みは、プロスタグランジンという物質が子宮を収縮させ、子宮から剥がれ落ちた古い内膜を押し出す時に感じる痛みです。この時に、子宮の収縮が強くなればなるほど、ギューッと締め付けられるような痛みを感じます。

その痛みの緩和にはプロスタグランジンの過剰分泌を抑制し、痛みを感じにくくすることが効果的です。市販でも販売されているNSAIDsと呼ばれる薬剤は、プロスタグランジンの生成を抑制し、炎症を鎮め、痛みを緩和します。

下痢や便秘でお悩みの方は整腸剤

生理の一週間くらい前から、女性ホルモンのプロゲステロンの分泌が高まります。このホルモンは、腸の蠕動運動を低下させるため、お腹が張ったり、便秘になりやすくなったりします。

しかし、生理がはじまるとプロゲステロンは減少して、代わりにエストロゲンの分泌が多くなります。プロゲステロンが減少すると、今度は腸の働きが活発になるため下痢気味になることもあるでしょう。また、エストロゲンが過剰に分泌されると子宮内膜が厚くなり過ぎて生理が重くなるケースも考えられます。

これらの根本的な治療にはなりませんが、普段より腸内環境を整えておくことで、これらのトラブルを軽減することができるでしょう。腸内フローラを整え、便秘や下痢、腹痛などをなるべく軽く抑えましょう。

お腹の張りでお悩みの方は消化酵素

お腹が張る方は、でんぷんやたんぱく質、食物繊維などの消化を助けてくれる消化酵素が含まれた薬剤を使用するのがおすすめです。 セルラーゼAP3という消化酵素は、食物繊維を分解してガスの発生を抑制してくれます。

また、ビオヂアスターゼという酵素は、でんぷんやたんぱく質の消化を促進して胃の機能を高めてくれます。これらは乳酸菌などの善玉菌と配合されて商品化されていることが多いため、それらを継続して服用してみるのも生理トラブルの予防におすすめです。

【厳選】生理前・生理中のお腹の張りをケアする市販薬 9選

薬剤師

相田 彩さんのコメント

生理前・生理中のお腹の張りをケアするおすすめの市販薬をご紹介します。

生理前と生理中、生理後では分泌される女性ホルモンが異なるため、違った症状に悩まされるでしょう。自分がいつ、どのような症状に困っているのかを把握して、適切な薬剤を選んでください。

生理痛におすすめの市販薬 3選

生理に伴う痛みには、プロスタグランジンを抑制する薬剤を選びましょう。 鎮痛剤にも強さの違いがあり、痛みの程度によって合うものを使うとよいでしょう。

• 鎮痛剤
• お腹の張りへの効果：×

興和

エルペインコーワ 12錠

最安値 710円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 712.0円(税込)/1個あたり712.0円(税込)

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こんな方に

軟便を伴う生理痛の方に

速くよく効く生理痛専用薬

一般的な解熱鎮痛剤とは異なり、「生理痛」のみに効果がある薬剤です。痛みのもとであるプロスタグランジンの産生を抑えるイブプロフェンと、子宮や腸管の過度な収縮を抑えてお腹の痛みを抑えるブチルスコポラミンの2つの作用で生理痛を緩和します。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中 イブプロフェン（150mg）、ブチルスコポラミン臭化物（10mg）
効果・効能	生理痛（主に、軟便を伴う下腹部の痛みがある場合）
用法・用量	1回1錠、1日3回まで
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。 その他は要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
お腹の張りへの効果	×
生理痛への効果	○
整腸効果	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の風味	記載なし
眠くなる成分	×

• 鎮痛剤
• お腹の張りへの効果：×

第一三共ヘルスケア

ロキソニンSプレミアムファイン 12錠

最安値 605円 (税込)

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こんな方に

効き目の高い生理痛薬をお求めの方に

生理痛に速攻・よく効く痛み止め

痛みによく効くロキソプロフェンナトリウムを主成分とする鎮痛剤です。生理痛のために考えられた処方で、シャクヤク乾燥エキスやヘスペリジンが配合されていることで生理痛特有の締め付けられる痛みにも効果があります。胃にもやさしく、眠くなる成分も含みません。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2錠中 ロキソプロフェンナトリウム水和物(無水物として60ｍｇ)（68.1mg）、シャクヤク乾燥エキス(原生薬として252mg)（36mg）、ヘスペリジン（30mg）、メタケイ酸アルミン酸マグネシウム（100mg）
効果・効能	●月経痛(生理痛)、頭痛、歯痛、抜歯後の疼痛、咽喉痛、腰痛、関節痛、神経痛、筋肉痛、肩こり痛、耳痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、外傷痛の鎮痛 ●悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回2錠、1日2回まで
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。 その他は要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
お腹の張りへの効果	×
生理痛への効果	○
整腸効果	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の風味	記載なし
眠くなる成分	×

• 鎮痛剤
• お腹の張りへの効果：×

ライオン

バファリンルナi 20錠

最安値 452円 (税込)

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こんな方に

小粒の痛み止めをお探しの方に

ダブルの鎮痛剤が生理痛に速く効く

イブプロフェンとアセトアミノフェンの2つの鎮痛成分が、末梢と中枢から痛みにダブルアタックしてくれます。胃にもやさしい乾燥水酸化アルミニウムゲルが配合されており、眠くなる成分は含まれません。小粒で飲みやすいのも魅力です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2錠中 イブプロフェン（130mg）、アセトアミノフェン（130mg）、無水カフェイン（80mg）、乾燥水酸化アルミニウムゲル（70mg）
効果・効能	●月経痛(生理痛)、頭痛、腰痛、肩こり痛、筋肉痛、関節痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、歯痛、抜歯後の疼痛、神経痛、耳痛、外傷痛、咽喉痛の鎮痛 ●悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回2錠、1日3回まで
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。 その他は要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
お腹の張りへの効果	×
生理痛への効果	○
整腸効果	×
水なしで使用できるタイプ	×
薬の風味	記載なし
眠くなる成分	×

下痢や便秘におすすめの市販薬 3選

下痢や便秘にお悩みの方は、日頃より腸内フローラと腸内環境を整えておくと予防になるでしょう。

腸内には、善玉菌と悪玉菌だけでなく、善玉菌にも悪玉菌にもどちらにもなれる日和見菌というものが存在します。この日和見菌を味方につけることで腸内環境はとてもよくなります。そのためには整腸剤を使うことをおすすめします。

アクセス数1位

• 整腸剤
• お腹の張りへの効果：〇

大正製薬

ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブルa 60錠

最安値 1,236円 (税込)

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こんな方に

腸内環境を整えたい方に

整腸剤がガスによるお腹の張りを改善

ビフィズス菌とラクトミンの2種類の乳酸菌が腸内環境を整え、悪玉菌の増殖を抑えお腹の張りやガスの発生を抑えます。また、ジメチルポリシロキサンが気泡のようなガスをつぶしてくれるので、腹部膨満感も改善されてきます。飲みやすいチュアブルタイプがおすすめです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量:3錠中 ビフィズス菌（30mg）、ラクトミン（30mg)、ケツメイシエキス（120mg）、ジメチルポリシロキサン（180mg）、パントテン酸カルシウム タイプS（34.6mg(パントテン酸カルシウムとして22.5mg)）
効果・効能	腹部膨満感、整腸(便通を整える)、便秘、軟便
用法・用量	15歳以上:1日3回、1回1錠 4時間以上の服用間隔で、口中で溶かして服用。
タイプ	チュアブル錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
お腹の張りへの効果	○
生理痛への効果	×
整腸効果	○
水なしで使用できるタイプ	○
薬の風味	ヨーグルト風味
眠くなる成分	×

• 整腸剤
• お腹の張りへの効果：〇

ミヤリサン

強ミヤリサン 錠 330錠

最安値 1,689円 (税込)

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こんな方に

腸内の有益菌の働きを増やしたい方に

腸内の有害菌を減らして有益菌を増やす薬

ミヤリサンは、酪酸菌という腸内の有害菌を抑制する芽胞菌を錠剤に製造したものです。酪酸菌は、腸内の有益菌の働きを助け、有害菌の作用を抑えることで腸内環境を整えます。副作用の報告もなく、5歳から服用できる薬剤です。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量:9錠中 宮入菌末（270mg）
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感
用法・用量	＜食後に服用＞ 15歳以上:1日3回、1回3錠 11歳以上15歳未満:1日3回、1回2錠 ５歳以上11歳未満 :1日3回、1回1錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	5歳以上
お腹の張りへの効果	○
生理痛への効果	×
整腸効果	○
水なしで使用できるタイプ	×
薬の風味	記載なし
眠くなる成分	×

• 整腸剤
• お腹の張りへの効果：〇

武田薬品

ビオスリーHi錠 180錠

最安値 1,591円 (税込)

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こんな方に

腸内フローラを整えたい方に

大腸バリア機能を改善したい方に

3種類の活性菌が腸内フローラを改善

酪酸菌、乳酸菌、糖化菌の3つの菌が配合されており、腸内フローラと大腸のバリア機能を整えます。腸内環境が整うことで、毎日の排便もスムーズになるほか、お腹の張りや腹部膨満感にも効果が期待されます。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量:6錠中 酪酸菌（150mg）、糖化菌（150mg）、乳酸菌（30mg）
効果・効能	整腸、便秘、軟便、腹部膨満感
用法・用量	＜食後に服用＞ 15歳以上:1日3回、1回2錠 5歳以上15歳未満:1日3回、1回1錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
お腹の張りへの効果	○
生理痛への効果	×
整腸効果	○
水なしで使用できるタイプ	×
薬の風味	やや甘味あり
眠くなる成分	×

お腹の張りにおすすめの市販薬 3選

お腹が張る原因に、消化不良やガス溜まりが挙げられます。 これらを少しでも緩和するためには、消化を改善し、ガスを排泄することが大切です。ジメチルポリシロキサンとは、シリコーンの一種ですが、胃腸内の小さな気泡の表面張力を低下させて排出してくれる作用もあります。

また、消化酵素の働きで消化を促進することも大切です。これらの成分が含まれているものを選び、少しでもガスを少なくすることでお腹の張りが緩和されるでしょう。

• 整腸剤
• お腹の張りへの効果：〇

小林製薬

ガスピタンa 18錠

最安値 747円 (税込)

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こんな方に

お腹の張りやガスを抑えたい方に

消化酵素がガスの発生を抑制

消化酵素のセルラーゼAP3が、食物繊維を分解してガスの発生を抑制してくれます。また、3種の乳酸菌もお腹の調子を整えてくれるため、排便コントロールや腹部膨満感の改善にも役立ちます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量:3錠中 ラクトミン(フェカリス菌)（24mg）、ラクトミン(アシドフィルス菌)（54mg）、ビフィズス菌（24mg）、セルラーゼAP3（180mg）、ジメチルポリシロキサン(180mg）
効果・効能	整腸(便通を整える)、腹部膨満感、軟便、便秘
用法・用量	15歳以上:1日3回、1回1錠 食前又は食間にかみ砕くか口中で溶かして服用してください
タイプ	チュアブル錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
お腹の張りへの効果	○
生理痛への効果	×
整腸効果	○
水なしで使用できるタイプ	○
薬の風味	ヨーグルト味
眠くなる成分	×

• 整腸剤
• お腹の張りへの効果：〇

日邦薬品工業

新コンチーム錠 360錠

最安値 2,200円 (税込)

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こんな方に

腸内環境や胃腸機能を整えたい方に

整腸生菌、乾燥酵母、消化酵素の力

3種類の整腸生菌、乾燥酵母、消化酵素が総合的に配合されており、整腸作用だけでなく、胃腸の消化機能も改善します。胃もたれや消化不良、軟便、便秘などさまざまな症状でお悩みの方におすすめです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量:12錠中 乾燥酵母(ビール酵母)（2,070mg）、ラクトミン(乳酸菌末)（36mg）、 ビフィズス菌（30mg）、納豆菌末（100mg）、ビオヂアスターゼ1000（40mg）、 セルラーゼAP3（12mg）、沈降炭酸カルシウム（425mg）、チアミン硝化物（9mg）、リボフラビン（3.6mg）
効果・効能	消化促進，消化不良，食欲不振(食欲減退)，食べ過ぎ(過食)，もたれ(胃もたれ)，胸つかえ，消化不良による胃部・腹部膨満感，整腸(便通を整える)，腹部膨満感，軟便，便秘
用法・用量	＜食後に服用＞ 15歳以上:1日3回、1回4錠 8歳以上15歳未満:1日3回、1回3錠 ５歳以上8歳未満 :1日3回、1回2錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	5歳以上
お腹の張りへの効果	○
生理痛への効果	×
整腸効果	○
水なしで使用できるタイプ	×
薬の風味	記載なし
眠くなる成分	×

• 整腸剤
• お腹の張りへの効果：〇

米田薬品工業

ビタトレールココアルファEX錠 360錠

最安値 1,280円 (税込)

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こんな方に

大腸の調子を整えたい方に

胃腸機能を高めたい方に

大腸の調子を整え胃も健康に

本剤に含まれている納豆菌は、悪玉菌を抑制するだけでなく、善玉菌を増やします。さらに、複合消化酵素であるビオヂアスターゼが、でんぷんやたんぱく質の消化力を高めて胃の機能を活発します。整腸・消化機能を助けてくれる薬剤です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量:9錠中 糖化菌（納豆菌）（バチルススブチリスBN株）（120mg）、ラクトミン（乳酸菌）（ストレプトコッカスファエカリスBIO株）（100mg）、ビオヂアスターゼ （60mg）、ジメチルポリシロキサン （120mg）、ゼンブリ末 （30mg）、ウイキョウ末 （30mg）、ケイヒ末 （30mg）、メチルメチオニンスルホニウムクロライド（30mg）、沈降炭酸カルシウム （300mg）、炭酸マグネシウム （300mg）
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、胃部・腹部の膨張感、消化不良、消化促進、もたれ、胃弱、食欲不振、食べ過ぎ、飲み過ぎ、はきけ・嘔吐、胸やけ、胸つかえ
用法・用量	＜食後に服用＞ 15歳以上:1日3回、1回3錠 11歳以上15歳未満:1日3回、1回2錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	11歳以上
お腹の張りへの効果	○
生理痛への効果	×
整腸効果	○
水なしで使用できるタイプ	×
薬の風味	記載なし
眠くなる成分	×

【比較表】この記事で紹介している市販薬

生理前・生理中のお腹の張りを和らげる方法

薬剤師

相田 彩さんのコメント

生理前・生理中にお腹の張りを和らげるには生活習慣のポイントがいくつかあります。少しの工夫で生活にとり入れることが出来るので、ぜひやってみてください。

方法①：冷え対策をする

一見関係ないと思われがちですが、下半身の冷えや血行不良も骨盤内の血行を悪化させてしまい、生理痛に影響することがあります。 そのため、月経の少し前からは特に下半身を冷やさないように気をつけましょう。

また、血行不良を防ぐために、タイトなジーンズやきつい衣類の着用は避けることをおすすめします。

方法②：食べ物・飲み物に注意する

刺激物やコーヒーなど、下痢を引き起こしやすい飲食物はなるべく控えましょう。また、冷たいものの摂り過ぎや、甘いものの過剰摂取にも要注意です。糖類や甘味料には水分を腸内に溜め込む性質があるため要注意です。

加えて、早食いや大食いなども消化不良を起こす原因となります。食事でも体を温める物を積極的に取り入れ、よく噛んで、ゆっくり適量をいただきましょう。

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

相田 彩さんのコメント

市販薬は、症状に合わせていくつも種類があります。痛み止め、下痢、便秘、お腹の張りなど主症状に合わせた薬剤を選択することがポイントです。

また、剤型もさまざまですので、飲みやすいものを選びましょう。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

市販薬を使用するときは、必ず決められた用法・用量を厳守してください。痛み止めは、多く飲めば効果がさらに期待できるものではなく、胃腸障害などの副作用を引き起こすリスクが高まります。

また、お腹の張りで使用するために販売されている薬剤の中には、血液サラサラの薬を併用している場合は禁忌であったり、基礎疾患があると服用できないものもあります。

セルフメディケーションでケアする場合、併用薬や基礎疾患がある方は、薬剤師に相談しながら商品を選ぶことをおすすめします。

こんなときは病院へ

市販薬には、生理痛の痛みに効く薬剤や、お腹の張りを緩和するものなど症状に合わせていくつも種類があります。自分にあった薬剤を使用することで生理の不快感が軽減されるようでしたら問題ないでしょう。

しかし、市販薬を使用しても症状が改善しない場合は、早めに医療機関の受診を検討してください。市販薬の中でも痛みを誘発するプロスタグランジンの生成を抑制する非ステロイド系の鎮痛剤が販売されており、通常の生理痛には効果が期待できます。

ですが、それらを使ってもなお痛みが続く場合は、子宮内膜症や子宮筋腫など女性特有の病気が隠れている場合もあります。

また、市販薬でも対応できないような生理痛の場合は、婦人科でピルが処方されることもあるため、適切な治療を優先することが大切です。

『生理前・生理中のお腹の張り』に関するQ&A

生理によるお腹の張りに関するよくある疑問や質問をまとめました。症状緩和の対策として、正しい知識を持って日々を過ごすことで長期的に効果が期待できるでしょう。

生理中に避けた方がいいことはありますか？

生理中は、冷たいものや刺激物だけでなく、アルコールやタバコも避けた方が良いでしょう。とくにタバコは、血管を収縮させる作用があるため、生理痛や不快な症状を助長させることが考えられます。

また、アルコールは出血を促進させ作用があるので飲み過ぎないように十分注意してください。

生理中、こっそりおならを出す方法はありますか？

うつ伏せになり、お腹全体に圧力をかけるとおならが出やすくなります。洋式のトイレでは、便器に座って上半身を倒し、太ももの付け根からおへその下あたりまでを指で軽く押しながらマッサージしてみましょう。

一度で出なければ、一旦体をもとに戻し、何度か同じ動作をしてみるのがおすすめです。

生理中にチョコレートは食べない方がいいですか？

チョコレートには、チラミンという成分が含まれています。チラミンには血管収縮作用があり、これによって頭の血管が収縮して頭痛が生じたり、子宮が収縮して生理痛が悪化することが考えまれます。

生理前から生理中はエストロゲンが低下するため、甘いものが食べたくなりますが、チョコレートの食べ過ぎには要注意です。チラミンは、チョコレート以外にも、コーヒーやチーズにも含まれているため、これらの摂取もなるべく控える方がよいでしょう。

まとめ

生理は毎月やってきて、始まる前も、生理中もトラブルに悩まされがちです。

しかし、私たちの体内では、女性ホルモンが交互に分泌されて、体のバランスを保ちつつ、妊娠や出産に備えてくれているのです。それに伴って生じる痛みやお腹の張り対策の薬剤は、症状がひどくなる前に早めに使用するのがポイントです。

しっかり対策方法を習得し、毎月を快適に過ごしましょう。

医師

安元 悠ニさんのコメント

おならは普段は無臭なことが多いですが、時には悪臭を放ち、不快になることがあります。

臭いおならは珍しくなく日常的でもあり、一部の食品や薬は、過度に臭いおならを引き起こす可能性があります。

ただし、臭いおならが長引く場合は、感染症、消化器系の問題の可能性がある場合があるため、長引く場合は注意が必要です。

おならが臭くなる原因は？

おならが臭い原因は、無害なものから潜在的に重篤なものまでさまざまです。潜在的な原因は多くあるため、原因を特定することは難しいとされています。

おならが臭くなる一般的な原因は、以下の通りです。

・食物不耐症がある
・食物繊維が多すぎる
・薬
・便秘
・細菌または感染症
・大腸がん
・炎症性腸疾患

このようにおならが臭い多くの理由は、食べ物や薬が基本的ですが、そのほかにも消化器系の病気が隠れている場合があります。

おならが臭くなりやすい食べ物はある？

おならが臭くなる食べ物のはどんなものなのでしょうか。

おならが臭くなる特定の食品は人によって異なりますが、一般的には以下のような食べ物が挙げられます。

・乳製品
・アルコール
・揚げ物など
・たんぱく質
・小麦やグルテン
・キャベツ、ブロッコリーなどの野菜
・豆類

また、消化器系の健康上の問題も、持続的な臭いおならを引き起こす可能性があります。

臭くなるおならの対処法や治す方法は？

おならが臭くなった時の対処法を考えてみましょう。

基本的には、暴飲暴食やガスが溜まる原因となる食品の量を調整することで改善できます。具体的には以下です。

・少しずつ食べる
・原因となる食品の回避
・自然に臭い食べ物を避ける
・ゆっくり食べる
・より多くの水を飲む
・炭酸飲料を避ける
・ヨーグルトや、プロバイオティクスを含む食品を取り入れる

根本的には腸内環境を整え、腸内細菌のバランスを保つことが大切です。

おならの臭いが悩む方の市販薬の選び方・ポイントは？

おならの臭いを効能とする市販薬はありませんが、 おならの臭いが気になる方の市販薬の選び方について説明したいと思います。

原因に合った市販薬を選ぶべきであり、主に以下のような種類に大きく分けることができます。

・腸内環境を整えるための市販薬
・胃もたれした時に消化を助ける市販薬
・おなかのハリや膨満感の解消をサポートする市販薬

腸内環境である善玉菌と悪玉菌のバランスを整える、乳酸菌やビフィズス菌、納豆菌などが配合された市販薬を用いることで、正常な状態に戻すことができます。

また、胃もたれした時の消化を助けることで、腸への負担を軽減することも有効です。

【厳選】おならの臭いの改善におすすめの市販薬 6選

医師

安元 悠ニさんのコメント

おならが臭い時に使用できると効能のある市販薬はありませんが、前述したように、腸の動きを整える整腸剤やおなかの膨満感を改善する薬が用いられます。

そこで今回はおすすめの市販薬を6つ厳選して、ご紹介したいと思います。

• お腹の張り
• チュアブル錠
• 整腸剤

小林製薬

ガスピタン 18錠

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こんな方に

すぐに症状を抑えたい方に

腸内環境改善・ガスだまりも改善

配合されている乳酸菌により、善玉菌と悪玉菌のバランスを整えることで腸内の環境を改善することが可能な薬です。過剰な食物繊維は悪玉菌の餌となってしまいますが、消化酵素であるセルラーゼが配合されていることでそれら食物繊維を分解してくれます。消泡剤も含有されており、お腹の張りにつながるガスだまりををすぐに改善することが可能です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）	ラクトミン（フェカリス菌）、ラクトミン（アシドフィルス菌）、ビフィズス菌、セルラーゼAP3、ジメチルポリシロキサン
効果・効能	ガスだまり・お腹の張り・痛み腹部膨満感・整腸
用法・用量	1日3回・1回1錠
内容量	18錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	ヨーグルト味
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	48.8円

• お腹の張り
• 顆粒剤
• 整腸剤

大幸薬品

ラッパ整腸薬ＢＦ ２４包

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こんな方に

すぐに症状を抑えたい方に

子どもにも使用できる薬が欲しい方に

腸内環境改善！顆粒タイプの薬

腸内環境を正常化するだけでなく、ガスをスムーズに出すことでお腹の張りも改善してくれる薬です。善玉菌であるラクトミンとビフィズス菌が配合されていることにより、悪玉菌が増えるのを抑え、腸内環境正常化が期待できます。また、悪玉菌が増えることを抑制することで、お腹の張りにつながる腸内でのガスを発生しにくくします。発生してしまっているガスに関しては、消泡剤であるジメチルポリシロキサンが吸収と排出してくれます。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）	ラクトミン、ビフィズス菌、ジメチルポリシロキサン
効果・効能	整腸（便通を整える）、腹部膨満感、軟便、便秘
用法・用量	1日3回・1回1包
内容量	24包
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	3歳以上
薬の風味	甘味あり
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	82円

• お腹の張り
• 錠剤
• 整腸剤

興和

ザ・ガード整腸錠α’＋ １５０錠

最安値 1,064円 (税込)

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こんな方に

家族で使用したい方に

善玉菌の力で便通改善！

胃の調子を整える整腸剤や消泡剤だけではなく、胃のはたらきを高めてくれる生薬も配合。また、荒れている胃の粘膜修復作用のある成分も配合されている薬です。お腹が張っておならが出る、ガスだまりの症状がある方の悩みに応えるだけでなく、胃の調子が悪い方にも使用可能な市販薬です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）	納豆菌末、ラクトミン（乳酸菌）、ビフィズス菌、ジメチルポリシロキサン、センブリ末、ケイヒ末、ウイキョウ末、メチルメチオニンスルホニウムクロリド（MMSC）、沈降炭酸カルシウム、水酸化マグネシウム、パントテン酸カルシウム
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、胃部・腹部膨満感、消化不良、もたれ、胃弱、食欲不振、食べ過ぎ、飲み過ぎ、はきけ、嘔吐、胸やけ、胸つかえ、胃部不快感、胃重、胃酸過多、げっぷ、胃痛
用法・用量	1日3回 成人(15歳以上)：1回3錠 8歳以上15歳未満：1回2錠 5歳以上8歳未満：1回1錠
内容量	150錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	なし
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	34.8円

• お腹の張り
• 錠剤
• 胃腸薬

第一三共ヘルスケア

第一三共胃腸薬プラス 50錠

最安値 620円 (税込)

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こんな方に

胃の調子がすぐれない方に

軟便や便秘がちな方に

乳酸菌と生薬の力で弱った胃を助ける！

オリジナル成分である「タカヂアスターゼN1」は、タンパク質だけでなく糖質も分解する働きをもつ消化酵素です。「リパーゼAP12」は脂肪を分解してくれる消化酵素。二つの消化酵素により、胃に滞留した食べ物を素早く分解してくれます。また、食べ過ぎ・飲み過ぎなどによる胃のムカムカ感といった症状も改善することが可能です。加えて、健胃薬が6種類も配合されていることで、弱ってしまった胃を強くし、働きを高めてくれる効果が期待できます。乳酸菌であるラクボンを配合していることで、腸内環境を整える効果も期待できます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）	タカヂアスターゼN1、リパーゼAP12、有胞子性乳酸菌（ラクボン原末）、ケイ酸アルミン酸マグネシウム、合成ヒドロタルサイト、沈降炭酸カルシウム、オウバク末、ケイヒ末、ショウキョウ末、チョウジ末、ウイキョウ末、l-メントール、アルジオキサ、カンゾウ末
効果・効能	○もたれ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、胸つかえ、食欲不振 ○胸やけ、胃痛、胃酸過多、胃重、胃部不快感、げっぷ ○消化不良、消化促進、胃弱、胃部・腹部膨満感 ○はきけ（むかつき、二日酔・悪酔のむかつき、悪心）、嘔吐 ○整腸（便通を整える）、軟便、便秘
用法・用量	1日3回 15歳以上：1回3錠 11歳以上15歳未満：1回2錠
内容量	50錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	11歳以上
薬の風味	なし
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	19.8円

• お腹の張り
• 錠剤
• 整腸剤

太田胃散

太田胃散整腸錠 160錠

最安値 1,024円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,525.0円(税込)/1個あたり1,525.0円(税込)

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こんな方に

お腹を強くしたい方に

お腹の張りや緩みが気になる方に

乳酸菌と生薬の力でお腹の調子を整える！

生薬配合により、胃や腸の働きを活発にすることが可能です。胃や腸の働きを活発にすることで、食べた物が胃や腸の中に滞留するのを防ぐことができる薬です。それだけではなく、食べたものを消化してくれる消化酵素が配合されていることで、速やかな消化を促す効果があります。また、配合されている乳酸菌は3種類もあり、腸内の環境を正常にしてくれるだけでなく、ガスが発生するのを抑える効果もあります。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）	ビフィズス菌、ラクトミン、酪酸菌、ゲンノショウコエキス、アカメガシワエキス、ゲンチアナ末、ビオヂアスターゼ1000
効果・効能	軟便、整腸（便通を整える）、便秘、腹部膨満感
用法・用量	1日3回 成人(15歳以上)：1回3錠 8~14歳：1回2錠 5~7歳：1回1錠
内容量	160錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	ミント風味
スーッとする成分の有無	あり
眠くなる成分の有無	なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	24.3円

• お腹の張り
• チュアブル錠
• 整腸剤

大正製薬

ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル ３０錠

最安値 767円 (税込)

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こんな方に

ぽっこりお腹が気になる方に

腸内環境を整え、ぽっこりお腹を改善！

腸内環境を整え、ガスを生み出す菌が増えるのを抑える、ビフィズス菌と、ラクト民が配合されている薬です。また、ケツメイシエキス配合により、腸の働きを整えてくれるだけではなく、便を出しやすくもしてくれます。また、お腹の張りを抑えるジメチルポリシロキサンも配合。腸内環境を整えるだけでなく、乳酸菌の育成を促すパントテン酸も配合されている薬です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）	3錠(15歳以上の1日服用量)中 ビフィズス菌：30mg、ラクトミン：30mg、ケツメイシエキス(ケツメイシ約1200mgより抽出)：120mg、ジメチルポリシロキサン：180mg、パントテン酸カルシウムタイプS(パントテン酸カルシウムとして22.5mg)：34.6mg
効果・効能	腹部膨満感、整腸（便通を整える）、便秘、軟便
用法・用量	1回1錠・1日3回
内容量	30錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	ヨーグルト風味
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	32.3円

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

使用するときのポイント

医師

安元 悠ニさんのコメント

おならの臭いが気になる方が腸内環境の改善などを目的とした市販薬を選ぶ際に、穏やかに効くものや即効性があるものなど様々あり、効き目や特徴も異なります。

次からは、使用する際のポイントをまとめて紹介いたします。

いつ服用・使用するといいの？

おならの臭いが気になる方が腸内環境の改善や膨満感の改善などを目的として服用する市販薬は、いつ使うのがいいのでしょうか。

基本的には、腸内環境の改善を考えたときや、胃もたれが辛いとき、腹部の膨満感を感じるときなどに市販薬を用いましょう。

また、市販薬は種類がたくさんあり、作用するまでの時間も異なるため、効果がすぐに現れないからといって、頻繁に異なる市販薬を使うのは避けましょう。必ずそれぞれの用法・用量をお守りください。

副作用はある？使用に注意が必要な人・NGな人は？

市販薬を使う際には注意点がありますので、説明します。

大前提として、用法用量などの指示を守り、使用するようにしましょう。これらの指示に従わないと、症状が悪化したり、副作用・事故が発生しやすくなります。

また、以下の方は服用するにあたって、その薬剤の添付文書を確認するなど注意をしてください。

・アレルギー症状（かぶれ、発赤、かゆみなど）のある
・下痢
・胃の違和感

体質的に合わないこともあります。少しでも体調の変化があれば、服用を中止し、早めに医療機関を受診してください。

妊娠中・授乳中でも使用できる？

妊娠中に臭いおならを改善したい時に、市販薬を使用しても問題がないか心配な方も多くいるかと思います。

結論から言うと、妊娠中や授乳中でも、整腸剤や下剤、便秘薬は問題なく使える場合が多いです。ただし、妊娠中は妊娠時期により、リスクが変わるため、主治医に相談して使いましょう。

まずは、食物繊維の豊富な食品を食べ、水分を十分に摂取し、適度な運動をするという生活習慣を心がけ、おならの臭みにもつながる便秘にならないよう心がけましょう。

こんなときは病院へ

おならに関する不規則な症状が伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。臭いおならと共に経験する可能性のある有害な症状は、以下のとおりです。

・重度のけいれんまたは腹痛
・膨満感
・吐き気、嘔吐
・下痢や便秘
・排便失禁
・血便
・体重減少
・熱
・筋肉痛または脱力感
・2週間使用しても効果がない

整腸剤などの薬を使っていても症状が改善しない場合は、重大な病気である可能性があります。上記以外にも、初めて経験するような症状があれば、すぐに医療機関へ受診してください。

『おなら』『臭い』に関するQ&A

おならが臭いに関するQ＆Aです。以下、詳しく見ていきましょう。

おならがずっと臭いと病気になりますか？

おならがずっと臭いと「病気なのでは…？」と、心配になることでしょう。基本的には問題がないことが多いですが、臭いおならのまれな原因として怖いのが『大腸癌』です。ポリープや腫瘍が消化管に形成されると、部分的な腸閉塞を引き起こし、ガスの蓄積と膨満感を引き起こす可能性があります。

また、細菌の異常増殖を引き起こす可能性がありますので、生活習慣の見直しや市販薬を使用して改善しない場合は医療機関を受診しましょう。

おならをするとき、臭いを最小限に抑える方法がありますか？

臭いおならが出る可能性を減らすために、いくつか方法があります。 まず、何よりも健康的な消化を促進して、ガスの生成を減らすことが大切です。

・ゆっくりとしたペースで少量を食べる
・より多くの水を飲むことで、老廃物をより効率的に体内に移動させる
・ヨーグルトなどのプロバイオティクス食品を食事に取り入れ、体内の健康なバクテリアを回復させ、消化を改善する

上記などを気を付けて、生活習慣を見直しましょう。

おならの臭いを完全に消す方法はありますか？

おならの臭いにおいを完全に消すのは難しいかもしれませんが、腸内環境を整えることで軽減または改善ができます。乳酸菌配合の整腸剤を摂取したり、ヨーグルトを積極的に食べたりして、体内の乳酸菌を増やしましょう。

おならのにおいに種類はあるのですか？

おならの臭いには含まれるガスの成分によって様々な種類があります。以下のとおりです。

・硫化水素（卵の腐った臭い）
・二酸化硫黄（マッチをすったときの臭い）
・二硫化炭素（独特の不快臭）、インドール（大便臭）
・スカトール（大便臭）など

おならが臭いと、すぐに病院に行ったほうがいいですか？

おならが臭いことが必ずしもあなたの体が不調であることを表すわけではありません。実際、多くの人が強い臭いおならを経験していると思います。

ただし、他の不快な症状や痛みが伴う場合は、病院を受診し、医師に相談してください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は、臭いおならで悩んでいる方向けに、その症状や原因、対処法、そして市販薬に関し徹底的に解説してきました。

臭いおならは正常な兆候ではありますが、いつもよりも頻繁に強い臭いおならが出る場合は、注意が必要です。市販薬を使用する際にも様々な注意点があります。今回の記事をよく読んで使うようにしてください。

万が一、副作用や治りが悪いときは、病院を受診するようにしてください。

おならに関する記事はこちら

医師

安元 悠ニさんのコメント

お腹が鳴ることは、特に異常なことではなく、正常な兆候です。

ただし、頻繁にお腹が鳴ることや異常に大きな音などは、消化器系の根本的な状態を示している可能性があります。そこで今回は、その原因や対処法について見ていきましょう。

お腹が鳴るのはなぜ？

お腹が鳴るのはなぜでしょうか？

お腹がゴロゴロと鳴ることは、胃または腸（小腸）から発生している可能性があります。お腹の音は、通常、胃や腸が空っぽのときに起こる収縮運動によって発生し、これは空腹に関連しています。

それ以外にも様々な原因があります。

・消化
・空腹
・胃腸障害
・食物不耐性（※）
・呼吸困難
・腸閉塞

（※）特定の食品を分解する酵素が不足している等の体質のため、食べ物を消化できない病気のこと

このように、頻繁にお腹の音が鳴ったりすることは、正常でない可能性があり、一度診察に来てもらう必要があります。

お腹が鳴るのを止める対処法は？

お腹が鳴るのを完全に防ぐことはできないかもしれませんが、いくつかの簡単な対策が役立ちます。

・ガスの原因となる食品を避ける
・こまめにより頻繁な食事をする
・ゆっくり食べる
・人工甘味料を使用しない
・腹式呼吸などの呼吸法を試す

一部の専門家は、腹式呼吸を試みることを提案しています。これには、胸ではなく腹部からゆっくりと深呼吸をすることが含まれます。この方法は、消化器系の健康を改善するのに役立つ可能性があります。

お腹が鳴るのを止めるために使える市販薬はある？

空腹時にお腹が鳴るのをおさえることを効果・効能とする市販薬は、残念ながらありません。ですが、お腹の張りやお腹の不調が気になる方におすすめの市販薬はあります。

また、空腹期の収縮運動は始まると20〜30分続くため、一時的に防ぐ方法はあります。メントールなどのミントが入ったティーやタブレットなどは有効です。

ただし、お腹が鳴る原因としては、空腹だけでなく感染症や腸閉塞など、より深刻な基礎疾患もあることがわかったかと思います。したがって、お腹が鳴ることだけでなく、他の兆候や症状に関連している場合は、正確な診断と治療計画について医師に相談することが重要です。

【厳選】お腹が鳴るのを止めるために使える市販薬 6選

医師

安元 悠ニさんのコメント

空腹時にお腹が鳴るのをおさえることを効能とする市販薬はありませんが、お腹の張りやお腹の不調が気になる方におすすめの市販薬を6つ厳選して、ご紹介したいと思います。

• お腹の張り
• 整腸剤

大幸薬品

ラッパ整腸薬ＢＦ ２４包

最安値 1,026円 (税込)

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こんな方に

お腹に不快感を感じる方に

乳酸菌の力でお腹が張って鳴るのを防ぐ！

主成分であるジメチルポリシロキサンは、腸に溜まっているガスに直に作用し効果を発揮します。また、3種類の乳酸菌が配合されていることで、整腸作用も促してくれます。細粒タイプの薬なので、口の中で溶けやすい薬です。ほのかな甘みがあり、3歳から高齢の方まで服用可能なのも嬉しいポイントです。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分	＜3包中＞ ラクトミン：18mg、ビフィズス菌：24mg、ジメチルポリシロキサン：180mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、腹部膨満感、軟便、便秘
用法・用量	1日3回・1回1包（15歳以上）
内容量	24包
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	3歳以上
風味	甘味あり
原産国	日本
カロリー	不明
1回の使用あたりのコスト（目安）	オープン価格

アクセス数1位

• お腹の張り
• 整腸剤
• チュアブル錠

大正製薬

ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル ６０錠

最安値 1,236円 (税込)

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こんな方に

腸内環境を整えたい方に

好きなタイミングで服用したい方に

チュアブルタイプ！噛んで飲める薬

主成分であるジメチルポリシロキサンに加え、ビフィズス菌とラクトミンの2種類の乳酸菌が配合されている薬です。さらに、生薬であるケツメイシエキス、ビタミンも配合されてるのは嬉しいポイントです。腸内環境をしっかり整えながら、ガスが発生するのを抑え、配合されているビタミンの力で、腸の乳酸菌が育つのを助けてくれる薬です。噛んで飲めるチュアブル錠を採用しており、味もヨーグルト風味と服用しやすい薬です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分	＜3錠中＞ ビフィズス菌：30mg、ラクトミン：30mg、ケツメイシエキス：120mg（ケツメイシ約1,200mgより抽出）、ジメチルポリシロキサン：180mg、パントテン酸カルシウム　タイプS：34.6mg
効果・効能	腹部膨満感、整腸（便通を整える）、便秘、軟便
用法・用量	1日3回・1回1錠
内容量	60錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
風味	ヨーグルト風味
原産国	日本
カロリー	不明
1回の使用あたりのコスト（目安）	35円

• お腹の張り
• 整腸剤

大正製薬

ビオフェルミンVC 120錠

最安値 1,489円 (税込)

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こんな方に

食生活が乱れやすい方に

腸活に興味がある方に

腸内環境改善のタブレットタイプの薬

乳酸菌配合の薬です。3種類のビタミン、ビタミンC・B2・B6も配合されています。乳酸菌を配合していることで、腸内環境の改善が期待でき、乱れた便通も整えてくれる薬です。ビフィズス菌は大腸で、ラクトミンは小腸で働くため、腸全体での効果が期待でき、便秘だけでなくお腹の張りに効果を感じやすい薬です。飲みやすい小ささで檸檬色のタブレットを採用しています。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分	＜6錠中＞ ビフィズス菌（乳酸菌）：18mg、ラクトミン（乳酸菌）：18mg、ビタミンC（アスコルビン酸）（ビタミン）：500mg、ビタミンB2（リボフラビン）（ビタミン）：6mg、ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）（ビタミン）：12mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、便秘、腹部膨満感、軟便
用法・用量	1日3回・1回2錠
内容量	120錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
風味	不明
原産国	日本
カロリー	不明
1回の使用あたりのコスト（目安）	27.1円

• お腹の張り
• 整腸剤
• 水なしで飲める

小林製薬

ガスピタン 18錠

最安値 747円 (税込)

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こんな方に

水無しで飲みたい方に

ガスだまりが気に鳴る方に

水無しで飲める！ヨーグルト味の整腸剤

ガスピタンは、消泡剤のジメチルポリシロキサン、3種類の乳酸菌、消化酵素セルラーゼAP3の有効成分配合の整腸剤です。特に、消泡剤のジメチルポリシロキサンは、胃や腸内に発生したガスだまりを改善して、膨満感をやわらげる効果があります。これによって頻繁にお腹が鳴るのを防ぎます。さらに善玉菌と呼ばれる3種類の乳酸菌（フェカリス菌、アシドフィリス菌、ビフィズス菌）は、お腹の調子を整えることが可能です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分	＜3錠中＞ ラクトミン（フェカリス菌）：24mg、ラクトミン（アシドフィルス菌）：54mg、ビフィズス菌：24mg、セルラーゼＡＰ3：180mg、ジメチルポリシロキサン：180mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、腹部膨満感、軟便、便秘
用法・用量	1回1錠、食前または食間に3回にわけて
内容量	18錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
風味	ヨーグルト味
原産国	日本
カロリー	不明
1回の使用あたりのコスト（目安）	61.1円

• お腹の張り
• 整腸剤
• 錠剤

わかもと製薬

わかもと整腸薬【指定医薬部外品】 90錠

最安値 1,045円 (税込)

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こんな方に

食生活が乱れやすい方に

ガスだまりが気に鳴る方に

2種類の有効成分配合、シンプル処方の整腸剤

2種類のビフィズス菌とラクトミンという乳酸菌のみを配合した、シンプル処方の整腸剤です。ビフィズス菌が主に大腸で、ラクトミン（乳酸菌の1種）が主に小腸で、それぞれ悪玉菌の増殖をおさえ、お腹の調子を整えます。対象年齢も5歳からなので、子どもにも使えるのがポイントです。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分	＜6錠中＞ ビフィズス菌（ビフィドバクテリウム・ロンガム菌散）（ビフィドバクテリウム・ビフィダム菌散）：72mg、ラクトミン（ラクトバチルス･アシドフィルス菌散、新分類名:ラクトバチルス･ガッセリ菌散）：36mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、腹部膨満感、軟便、便秘
用法・用量	1日3回・1回2錠（15歳以上）
内容量	240錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
風味	不明
原産国	日本
カロリー	なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	20.2円

• お腹の張り
• 整腸剤
• 錠剤

武田薬品

ビオスリーＨｉ錠 １８０錠

最安値 1,591円 (税込)

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こんな方に

便秘がちな方に

お腹がゆるくなりやすい方に

お腹の張りを改善したい方に

腸を整えたい方に

3種類の活性菌が効く！

3種の活性菌が有効成分の整腸剤であり、乳酸菌やビフィズス菌を増やすことで、腸の働きを改善します。日常生活でお腹が良くなったり動きが悪い方にはおすすめです。健康維持のサポートに欠かせない酪酸菌も入っており、腸内環境を定期的に整えることができます。常備薬として持っておきたいそんな市販薬です。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分	＜6錠中＞ 酪酸菌：150mg、糖化菌：150mg、ラクトミン(乳酸菌)： 30mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、腹部膨満感、軟便、便秘
用法・用量	1日3回・1回2錠（15歳以上）
内容量	270錠
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
風味	不明
原産国	日本
カロリー	甘味無し
1回の使用あたりのコスト（目安）	25.9円

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

使用するときのポイント

医師

安元 悠ニさんのコメント

お腹が鳴るのを止めるためにおすすめの薬としては、お腹の動きを調整する整腸剤や消化をよくする漢方薬などがあります。

使用するポイントは以下です。

・いつ服用する？
・副作用や注意点は？
・妊娠中や子供には使える？
・いつ病院行くべき？

それぞれ詳しく説明したいと思います！

いつ使用するといいの？

一般的に空腹を感じてお腹が鳴ると20〜30分続くため、予防的に使うのがおすすめです。お腹が鳴るのを防ぐ薬を使用するタイミングとしては、用法どおりにこまめに取ると良いでしょう。

また、市販薬は種類がたくさんあり効果時間も異なるため、効果がすぐに現れないからといって頻繁に異なる市販薬を使うのは避けましょう。必ずそれぞれの用法・用量をお守りください。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

お腹が鳴るのを止める市販薬を使う際には注意点がありますので、説明します。

大前提として、過剰摂取せず正確な指示を守り使用するようにしましょう。これらの指示に従わないと症状が悪化したり、副作用・事故が発生しやすくなります。

また、以下の方は服用しないでください。

・アレルギー症状（かぶれ、発赤、かゆみなど）のある
・下痢
・胃に違和感がある

特に消化器系の悪い兆候が現れて、少しでも体調の変化があれば服用を中止し、早めに医療機関を受診してください。

妊娠中・授乳中、子どもでも使用できる？

薬の使い方によっては、副作用が出るため、注意が必要です。また、15歳未満の子どもは服用できないものが多いため、ご注意ください。

妊娠中は特にお腹が張って、腸内環境が崩れやすいため、市販薬を使うときは用法・用量を守りましょう。

こんなときは病院へ

お腹がずっとなったり、持続的でひどい音がしたり、お腹の音以外に他の症状があったりする場合は、病院を受診して医師に相談してください。 注意すべきいくつかの兆候は次のとおりです。

・腹痛
・ガスまたは膨満感
・下痢、嘔吐、または便秘
・熱
・食欲減少
・極度の倦怠感

また市販薬によっては、下痢や発疹、赤みなどの副作用も出る場合があるため、そのような場合も受診しましょう。

『お腹』『鳴る』に関するQ&A

「お腹が鳴るのってなんでなのかな？」など、疑問を持つ方のためによくある質問をご用意しました。ぜひ、参考にしてください。

お腹がずっと鳴るのですが、なぜですか？

お腹が鳴るのは基本的にはいいことであり、昼食後や大量の食事の後にお腹が鳴る場合は、消化器系が正常に機能していることを示しています。

ただし、ずっとお腹が鳴ることは腸の過剰な活動が原因となっている場合があります。 以下のような病気によって引き起こされます。

・食物アレルギー
・下痢
・胃腸（GI）出血
・感染性腸炎
・潰瘍性大腸炎

少しでも気になったら病院を受診しましょう。

学校でお腹が鳴るのを止めたいです。絶対に止める方法がありますか？

お腹が絶対に鳴らない方法は断言できませんが、対処法はあります。 予防的に、普段からこまめに飴を舐める、空腹感を満たすためにゆっくり食べる、などをしてみましょう。

また、芋類や小麦粉などお腹の音がなりやすい食べ物も避けましょう。

お腹が空いていないのに、お腹が鳴るのはなぜですか？

お腹が空腹でないにも関わらず、お腹の音が鳴るのは、悪い病気の兆候の可能性があります。

過敏性腸症候群（IBS）などの胃腸障害によって、過度の胃の音が発生する場合があります。IBSはまた、けいれん、下痢、膨満感、ガスなどの他の症状を引き起こしている可能性があります。

食後でもお腹が鳴るのですが、なぜですか？

お腹が鳴ることは、消化による正常な状態です。空気と液体が腸内にあるとき、腸は収縮することによってそれらを動かします。

この時の動きが胃に響き渡り、音がすることがあります。 胃に入った食べ物は3〜5時間かけて消化されます。この間、胃を満たしていた食べ物と胃液がどんどん小腸に送り出されますが、残り少なく（食後2〜3時間）なると胃の中の空気を多く含んだ状態で流れていきます。このような流れでお腹が鳴ることになります。

お腹が鳴るのを止めるツボはありますか？

お腹が頻繁に鳴るのが気になる方は、有効なツボを押すと効果的です。腸の動きの改善が期待できます。

・中脘（ちゅうかん）
みぞおちとおへその中間にあるツボで内臓機能全般を活性化します。

・天枢（てんすう）
おへそから指3本分外側にあるツボで、消化器系の不調に効果的です。

・関元（かんげん）
おへそから指4本分下にあるツボ。お腹の冷えや便秘に効果的です。

などがあります。薬以外の対処法として、ぜひ試してみてください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は、お腹が鳴ることで悩んでいる方向けに、その症状や原因、対処法、そして市販薬に関し、解説してきました。

学校でお腹が頻繁に鳴ると恥ずかしく、何度も止めたいと思った方も多くいることでしょう。 お腹が鳴るのを止めるための市販薬を使用する際にも様々な注意点があります。

今回の記事をよく読んで使うようにしてください。万が一、副作用や治りが悪いときは、病院を受診しましょう。

お腹に関する記事はこちら

医師

井上 志穂さんのコメント

おならというのは、口や鼻から吸い込んだ空気と、腸内細菌が食べ物を消化するときに発生したガスが排泄されるときに発生します。

基本的には無臭で、1日平均10-20回程度とされますが、食べるものや腸内環境などにより個人差が大きくなります。では、おならが多いのは病気なのでしょうか？

おならが止まらないのはなぜ？これって病気？

おならが出やすい場合、いくつかの原因が考えられます。

1. 食事
食物繊維の多い食材は腸で消化されることが多くおならが増えます。また、肉類や脂肪分の多い食事は、おならが臭くなりやすく、回数も増えます。これは消化に時間がかかったり、分解されるときに発生するガスの影響とされています。炭酸を含む飲料水を飲んだあとも、おならは増える傾向にあります。

2.噛む回数が少ない
あまり食べ物を噛まず早食いの人は、空気も多く一緒に飲み込む傾向にあるため、おならが多いと考えられます。

3. ストレスや睡眠不足
強いストレスを感じたり睡眠不足が続いたりすると、自律神経のバランスが崩れ、胃腸の働きが落ちることがあります。食べ物の消化がうまくできず、ガスがたまりやすくなります。

4. 便秘
便秘の場合、腸管の動きが悪いことが多く、お通じもガスもたまりやすい状態です。

5.胃腸の病気
何らかの病気で消化がうまくできない場合など、おならが増える、おならの匂いが気になることがあります。腹痛や下痢など他の症状を伴う場合、きちんと検査をしたほうがよいときもあります。

ひどい場合の対処法は？

まずは食生活を見直してみましょう。食物繊維や動物性たんぱく質の多い食事は、胃腸に負担をかけやすく、おならを増やす原因にもなります。

適度な運動やおなかにやさしい食事をすることで、腸内環境や腸管運動を促し、健康な排便、排ガスを心掛けましょう。

おならが止まらないときの市販薬の選び方・ポイント

食事や生活をかえてみても症状が良くならない場合、症状をよくする手助けになる薬もあります。

便秘気味でおなかの動きが落ちているような方には、便秘薬がおすすめです。便をやわらかくするタイプ、腸蠕動（ちょうぜんどう）を促すタイプ、漢方もあります。試しやすいものを選んでみましょう。

逆に下痢気味でなんとなくおなかの調子が悪い方には、整腸剤がおすすめです。腸内環境を整えることで、さまざまな症状の改善が期待できます。

腸管内にたまったガスを消すタイプの薬もあります。下痢や便秘もないのにガスがたまる方は、このタイプの薬が症状を改善してくれるかもしれません。

【医師が厳選】おすすめの市販薬 6選

医師

井上 志穂さんのコメント

具体的にいくつか市販薬をご紹介します。

健栄製薬

酸化マグネシウムＥ便秘薬 ９０錠

最安値 712円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,354.0円(税込)/1個あたり1,354.0円(税込)

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こんな方に

便秘気味でおなかが張る方に

おならの多い方に

おなかが痛くなりにくい非刺激性の便秘薬

非刺激性の下剤です。腸内の水分を集めてお通じを柔らかくし、排便を促します。腸管を刺激せず、本来の腸管の働きを助ける作用のため、おなかが痛くなりにくい薬です。1回3-6錠内服の薬で、症状に応じて内服量を調整できます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	酸化マグネシウム：2,000mg（6錠中）
効果・効能	便秘・便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
薬のタイプ	錠剤
使用・服用回数	1日1回就寝前　1回3-6錠で調整（15歳以上）
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	5歳以上
中学生・高校生の服用	使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	70円（1回6錠使用したとき）
錠剤・タブレットの大きさ	10mm
使用してからの効果時間	早い方で服用後1-2時間、個人差あり
薬の風味	レモン風味
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし

大正製薬

コーラックハーブ ２１錠

最安値 639円 (税込)

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楽天で見る 1,525円(税込) 送料要確認

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こんな方に

便秘気味でおなかの動きが落ちている方に

優しい効き目の生薬から生まれた便秘薬

センノシドが腸の蠕動を促進させ、甘草エキス末がセンノシドの作用をサポートすることで、排便を促します。生薬が緩やかな効果をもたらし、自然に近い排便が期待できます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜2錠中＞ センノシド：57.12mg、甘草エキス末：80mg
効果・効能	便秘　便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常発酵、痔
薬のタイプ	錠剤
使用・服用回数	1日1回就寝前　1回1-2錠で調整
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
中学生・高校生の服用	15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	86円
錠剤・タブレットの大きさ	6mm
使用してからの効果時間	服用後9～12時間
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし

ツムラ

ツムラ漢方大建中湯エキス顆粒

最安値 1,205円 (税込)

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こんな方に

腸管運動の動きが落ちておならが多い方に

おなかの張りをやわらげたい方に

おなかが冷えて張りやすい方の「腹部膨満感」、「下腹部痛」に用いられます。腸管運動を緩やかに促進し、おなかの手術後や便秘気味の方に、病院でもよく処方する薬です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜3包(7.50g)中＞ カンキョウ：2.5g、日局ニンジン：1.5g、日局サンショウ：1.0g
効果・効能	体力虚弱で、腹が冷えて痛むものの次の諸症:下腹部痛、腹部膨満感
薬のタイプ	顆粒
使用・服用回数	1日3回1包ずつ（15歳以上）
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中は要相談
使用が可能な年齢	2歳以上
中学生・高校生の服用	使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	129円
錠剤・タブレットの大きさ	—
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし

小林製薬

ガスピタン 18錠

最安値 747円 (税込)

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こんな方に

ガスによるおなかのハリが気になる方に

おなかの張り、おならが気になる方に

溜まったガスをつぶす消泡剤であるジメチルポリシロキサン、過剰なガスの発生を抑える消化酵素セルラーゼAP3が配合されています。また3種類の腸内細菌が腸内環境を整え、ガスを溜まりにくくする効果が期待できます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 ラクトミン（フェカリス菌）：24mg、ラクトミン（アシドフィルス菌）：54mg、ビフィズス菌：24mg、セルラーゼAP3：180mg、ジメチルポリシロキサン：180mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、腹部膨満感、軟便、便秘
薬のタイプ	チュアブル錠
使用・服用回数	1日3回１錠ずつ
妊娠中・授乳中の使用	使用可
使用が可能な年齢	15歳以上
中学生・高校生の服用	15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	54円
錠剤・タブレットの大きさ	14mm
使用してからの効果時間	平均2週間程度で乳酸菌が腸内に定着
薬の風味	ヨーグルト味
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし

大正製薬

新ビオフェルミンＳ　細粒 ４５ｇ

最安値 750円 (税込)

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こんな方に

おなかの張りが気になる方に

腸内環境が気になる方に

生きて働く乳酸菌がおなかの調子を整える

3種類の乳酸菌（ビフィズス菌、フェーカリス菌、アシドフィルス菌）が、生きたまま腸に届いて増えることで整腸に役立ちます。わずかに甘味のある細粒で、子どもから高齢者まで使用できる薬です。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜3g中＞ コンク・ビフィズス菌末：18mg、コンク・フェーカリス菌末：18mg、コンク・アシドフィルス菌末：18mg
効果・効能	整腸（便通を整える） ・軟便 ・便秘 ・腹部膨満感
薬のタイプ	細粒
使用・服用回数	1日3回1gずつ（15歳以上）
妊娠中・授乳中の使用	使用可
使用が可能な年齢	3カ月以上
中学生・高校生の服用	使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	22円
錠剤・タブレットの大きさ	—
使用してからの効果時間	個人差あり 3日～1週間程度で効果が出る人もいる
薬の風味	わずかに甘みあり
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし

武田薬品

ビオスリーＨｉ錠 ４２錠

最安値 683円 (税込)

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こんな方に

下痢や便秘を繰り返す方に

腸内環境が気になる方に

腸内フローラを改善して腸を整える

糖化菌 、乳酸菌、酪酸菌の3種の共生する活性菌を増やし、腸内フローラを改善することで、腸の環境を整えます。 やや甘みのある小粒の錠剤で飲みやすい薬です。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜6錠中＞ 糖化菌：150mg、ラクトミン（乳酸菌）：30mg、酪酸菌：150mg
効果・効能	整腸・便秘・軟便・腹部膨満感
薬のタイプ	錠剤
使用・服用回数	1日3回2錠ずつ（15歳以上）
妊娠中・授乳中の使用	使用可
使用が可能な年齢	5歳以上
中学生・高校生の服用	使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	51円
錠剤・タブレットの大きさ	8mm
使用してからの効果時間	個人差あり 1週間程度で効果が出る人もいる
薬の風味	わずかに甘みあり
スーッとする成分の有無	なし
眠くなる成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

使用するときのポイント

医師

井上 志穂さんのコメント

注意事項をよく読んで、用法・用量を守って使用するようにしましょう。

薬のみにたよらず、ご自身の食事や生活も合わせて見直し、改善できるとより効果が期待できます。

薬はいつ飲めばいい？飲むときに注意が必要？

薬を飲むタイミングは、薬の種類により異なります。空腹時を避けた方がよい薬や、食間のほうが効果がより期待できる場合など、必ず記載がありますので、確認するようにしましょう。

特にタイミングが記載されていない場合、ご自身の決めた時間で内服していただいて構いません。薬の胃腸への負担や忘れにくいことなどを考慮し、食後で飲むことが多いかもしれません。

副作用はある？

どんな薬でも副作用のリスクはつきものです。注意事項をよく読んで、内服後の体調変化などあった場合には使用を中止しましょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

なにかの病気で治療中の方や、もともとに内服薬がある方は、飲み合わせや重複する薬がある場合もありますので、まずはかかりつけ医や薬局へ相談しましょう。

薬の成分によっては、妊娠中や授乳中の方、また子どもでも使用可能なものもあります。注意事項を確認しましょう。使用してよいか迷う場合には、必ずかかりつけ医へ相談しましょう。

こんな時は病院へ

たかがおならの悩みと考えていても、実は重大な病気が隠れていることもあります。

症状が続きよくならないときや、腹痛や下痢などほかの症状を伴うとき、おなかが張って食事量が減っているときなどは早めに病院を受診するようにしましょう。

『おならが止まらない』に関するQ&A

おならに関してよくある質問についてみていきます。

おならが臭い時の原因はなんですか？

おならは基本的には無臭ですが、肉類や脂肪の多い食事、にんにくなど摂取したあとは、食事を腸内細菌が分解する際に、アンモニアや硫化水素、二酸化硫黄といった物質を発生させてしまうため、おならが臭くなります。

おならが止まらないとき、何科に行くとよいですか？

胃腸の問題であることが多いので、一般内科、胃腸科、消化器内科などで対応は可能です。症状や検査結果に応じて、必要であれば他の病院を紹介されることもあります。

ストレスでおならは増えますか？

体やこころのストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れることで胃腸の動きが低下することがあります。食べ物の消化がうまくできなかったり、排便や排ガスが滞ることで、おならが増えることはあるかもしれません。

音がなるおならと音が鳴らないおならの違いはなんですか？

おならがでるとき、肛門がしまった状態で勢いよく出せば音が鳴ります。おならがでるときの圧力や姿勢などでかわります。

おならがとまらないとき、考えられる病気はどんなものがありますか？

おならがとまらないという症状のみで病気を特定するのは難しいですが、胃や腸管の病気が隠れている可能性はあります。 具体的には、過敏性腸症候群やクローン病などの炎症性の腸疾患、胃や大腸のがんなどが考えられます。ただし、いずれの病気もおならがとまらない症状に加え、腹痛や便秘・下痢など消化器の症状を伴います。

まとめ

おならがとまらない症状について、市販薬での対処法も交えて解説してきました。

おならは出ないと困りますが、出すぎるのも困ります。普段の生活を見直し、ご自身のからだと上手に付き合ってみてください。

おなら・お腹の張りに関する記事はこちら

医師

梅村 将成さんのコメント

お腹に張りを感じる時、おなかの中ではどのようなことが起こっているのでしょうか。

多くの場合お腹の張りの原因は、溜まってしまった腸管ガスが原因と考えられます。 では、どのような時にガスがお腹に溜まってしまうのか説明します。

お腹にガスが溜まるのはなぜ？

お腹にガスが溜まってしまう理由は色々考えられますが、多くは食事の時に食べ物と一緒に飲み込む空気が原因であったり、腸内環境の乱れによって腸内で異常な発酵が起こりガスがたまることが原因です。

その他にも腸の動きが鈍くなることで、ガスがうまく放出されず溜まってしまうことも考えられます。

その原因としてデスクワークで座ったままであることやそれによる運動不足、生理前のホルモンバランスの変化、トイレの我慢のし過ぎ、お腹の冷えなどが考えられます。

ガス溜まりはいつまで続くの？ひどい場合の対処法は？

ガスが溜まり、お腹の張りがつらくなってきた場合は、早めに原因を突き止めて対処しましょう。原因がわからなければ、いつまでもガスたまりと我慢しなければいけません。

もし暴飲暴食で空気をたくさん飲んでしまっている場合、運動不足による場合などは生活習慣を見直すことが大切です。

ただし、原因が生理によるホルモンバランスの変化など、自分ではどうしようもない場合もあります。そのような時には、ガスが溜まってしまった場合に効果的な薬に頼ることも大切です。

お腹のガスがたまったときの市販薬の選び方・ポイント

お腹のガスが溜まったときに有効な市販薬はいくつかありますが、大切なのは溜まってしまった原因に合わせて市販薬を選ぶことです。

腸内のガスを潰す消泡剤は即効性があり、腸管の動きが悪い場合には腸管蠕動促進薬を、腸内環境が乱れている場合には整腸剤を選ぶなどしてください。

【厳選】おすすめの市販薬 6選

医師

梅村 将成さんのコメント

ここからは、お腹のガスが気になるときに使用できる市販薬をご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

小林製薬

ガスピタン 18錠

最安値 747円 (税込)

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こんな方に

出先、デート中などさっと服用したい方に

ガスを潰す即効性と、お腹を整える効果

溜まったガスを潰す消泡剤、ガス産生を抑える消化酵素、お腹の調子を整える整腸剤と3種類の有効成分が含まれており、幅広いガス溜まりの原因に効果的です。水なしで飲める製剤で、出先などでの服用にも適しています。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 ラクトミン（フェカリス菌）：24mg、ラクトミン（アシドフィルス菌）：54mg、ビフィズス菌：24mg、セルラーゼAP3：180mg、ジメチルポリシロキサン：180mg
効果・効能	整腸、腹部膨満、軟便、便秘
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	約50円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	ヨーグルト
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

大幸薬品

ラッパ整腸薬BF

最安値 243円 (税込)

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こんな方に

子供のお腹の張りになやむ方に

お腹の不快感を取り除く効果

2種類の善玉菌が配合されており、腸内環境を整えることでガス産生を抑制します。また、腸内環境が整えることで、便秘や軟便を改善させる効果もあります。またすでに発生したガスは、消泡剤により吸収されるため、腹部膨満への効果もあります。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包中 ラクトミン18mg、ビフィズス菌24mg、ジメチルポリシロキサン180mg
効果・効能	整腸、腹部膨満、軟便、便秘
薬のタイプ	細粒
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください
使用が可能な年齢	3歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	細粒
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	甘みのある細粒
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

武田薬品

ビオスリーＨｉ錠 ２７０錠

最安値 2,068円 (税込)

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こんな方に

毎日お腹のケアをしたい方に

3つの善玉菌が腸に幅広く効果を

小腸から大腸まで幅広く整腸作用が期待できるように、3種類の善玉菌を配合しています。腸内細菌叢を整えることで、軟便や便秘、腹満などの原因を取り除きます。副作用はほとんどなく、細粒は乳幼児での服用な薬品です。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 酪酸菌：150mg、ラクトミン：30mg、糖化菌：150mg
効果・効能	整腸　便秘　軟便　腹部膨満感
薬のタイプ	錠剤/細粒
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	5歳以上：錠剤、3か月以上：細粒
1回の使用あたりのコスト（目安）	約26円
錠剤・タブレットの大きさ	錠剤は8㎜
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	無味
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

大正製薬

新ビオフェルミンＳ錠 １３０錠

最安値 792円 (税込)

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楽天で見る 840円(税込) 送料要確認

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こんな方に

乳幼児から高齢者まで家族全員に使い方に

生きたままの乳酸菌が腸に届いて効果

2種の乳酸菌と、大腸にすみつくビフィズス菌が生きたまま腸まで届くことで、善玉菌が腸内に生着します。幅広く腸内環境を整えることで、お腹の不快感を取り除くことが出来ます。副作用はほとんどなく、細粒は乳幼児での服用が可能な薬品です。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 コンク・ビフィズス菌末：18mg、コンク・フェーカリス菌末：18mg、コンク・アシドフィルス菌末：18mg
効果・効能	整腸　便秘　軟便　腹部膨満感
薬のタイプ	錠剤/細粒
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	5歳以上：錠剤、3か月以上：細粒
1回の使用あたりのコスト（目安）	記載なし
錠剤・タブレットの大きさ	錠剤　8㎜
使用してからの効果時間	3日～
薬の風味	無味
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

エスエス製薬

スルーラックＳ ４０錠

最安値 456円 (税込)

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こんな方に

便秘やそれに伴うお腹の張りで悩む方に

動きの鈍くなった腸に活力を

便秘に効果的な刺激性便秘薬です。便秘やそれに伴うお腹の張りに効果的です。異なる2種類の薬剤成分の作用で腸を刺激し、動きの鈍った腸の蠕動運動を促します。しっかり目の作用を期待される方にお勧めの刺激性下剤です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 ビサコジル：15mg、センノサイドカルシウム：40mg
効果・効能	便秘、便秘に伴う次の症状の緩和：腹部膨満、食欲不振（食欲減退）、痔、肌あれ、吹出物、腸内異常醗酵、頭重、のぼせ
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	授乳中不可、妊娠中は服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	約15円（1回1錠服用の場合）
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	6時間～
薬の風味	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

健栄製薬

酸化マグネシウムＥ ４０ｇ

最安値 445円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 539.0円(税込)/1個あたり539.0円(税込)

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こんな方に

自然な排便習慣を取り戻したい方に

クセになりにくく子供から使える便秘薬

刺激性下剤と違い、便を柔らかくして自然な排便を促すタイプの薬剤です。腹痛が起きにくく、クセになりにくいため、繰り返しの服用にも心配がありません。高齢者や小児が服用できることも特徴です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 酸化マグネシウム200mg
効果・効能	便秘、 便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	約37円（1回3錠服用の場合）
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	服用から8～10時間（早い方では1～2時間）
薬の風味	レモン風味
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

商品画像	小林製薬	大幸薬品	武田薬品	大正製薬	エスエス製薬	健栄製薬
商品名	ガスピタン 18錠	ラッパ整腸薬BF	ビオスリーＨｉ錠 ２７０錠	新ビオフェルミンＳ錠 １３０錠	スルーラックＳ ４０錠	酸化マグネシウムＥ ４０ｇ
特徴	ガスを潰す即効性と、お腹を整える効果	お腹の不快感を取り除く効果	3つの善玉菌が腸に幅広く効果を	生きたままの乳酸菌が腸に届いて効果	動きの鈍くなった腸に活力を	クセになりにくく子どもから使える便秘薬
最安値	747円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	243円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,068円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	792円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	456円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	445円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	楽天 747円(税込) 送料要確認 Yahoo! 789円(税込) ＋送料別 Amazon 799円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 243円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 2,068円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,174円(税込) ＋送料別 Amazon 2,400円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Amazon 792円(税込) 送料要確認 楽天 840円(税込) 送料要確認 Yahoo! 868円(税込) ＋送料別 au PAYで 商品を探す	楽天 456円(税込) 送料要確認 Yahoo! 457円(税込) ＋送料別 Amazon 516円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	近隣の取り扱い 店舗を探す 539.0円(税込) Yahoo! 445円(税込) ＋送料別 楽天 450円(税込) 送料要確認 Amazon 538円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す

市販薬を使用するときの注意点

医師

梅村 将成さんのコメント

市販薬を服用する場合に注意して欲しい点は、使用を予定している方が、子ども、妊婦、肝機能・腎機能などが悪いなどに該当する場合です。

その時は薬剤師のいる薬局でよく相談しながら購入・服用してください。

副作用はある？使用に注意が必要な人・NGな人は？

整腸剤や下剤はなどの薬剤は、腹痛や下痢になるなどの副作用があります。またどの薬剤にも言えることですが、一部の方にはアレルギー症状をきたすことがあり注意が必要です。

使用に注意が必要な方は、定期的な服用をしているが効果が不十分な方などです。何か隠れた疾患がある可能性がありますので、医療機関や薬局薬剤師などに相談すべきでしょう。

腎機能が悪い方、肝機能が悪い方、それ以外にも持病があり服用している薬がある方などは、服用前に医師や薬剤師に相談してください。

妊婦や授乳中の方、子どもでも使用できる？

どの薬剤にも適応となる方が定められています、服用可能な年齢、適正な服用量、妊産婦の方で内服できるかなどはその都度確認してください。

一般的に、ビオスリーやビオフェルミンのような乳酸菌製剤は比較的副作用が少なく、子どもから高齢者、妊婦・授乳中の方でも内服できます。

こんな時は病院へ

お腹が張るため、ガス抜き効果を期待して市販薬を服用したが効果が不十分な場合は、早めに医療機関に相談してください。

ただの便秘による腹部膨満・ガス溜まりだと思っていたが、実は大腸がんが隠れている場合もあります。目安としては、市販薬を内服し1-2週間程度経過しても効果が現れなければ、医療機関に相談するようにしましょう。

『お腹のガス』に関するQ&A

ここからは、お腹のガスに関する質問と回答をご紹介します。もし気になることがあれば、お近くの医師や薬剤師にご相談ください。

お腹のガスを抜く、ツボやポーズはありますか？

お腹のガスや便が溜まりやすい場所は、大腸の曲がり角や左側です。お腹のガスを抜くポイントは大腸の形に沿って、時計回りに「の」の字を描くマッサージをすることです。

特に大腸の曲がり角（左右肋骨の下、左下腹部など）がツボ（ポイント）で、腸内に詰まったガスや便を肛門へ移動させるイメージで、ゆっくりと行いましょう。 また、ガスが抜きやすいポーズは、仰向けに寝転がり、膝を抱えて胸に引き寄せます。こうすることで、お腹が圧迫されながら、直腸が直線化するためガスが抜きやすくなります。

トイレでお腹のガスを抜ききるには、どうすればよいですか？

解剖学的に直腸が「く」の時に曲がっているため、和式便座で排便するように、やや前傾姿勢でしゃがむようにするとスムーズにガスや便が排泄されます。そのうえで、腹部をマッサージしながらやや圧迫することで腸の動きを活性化させガスを抜き切ることができます。

お腹にガスが溜まりにくい食べ物や飲み物はありますか？

さつまいもなどの芋類、豆類などの炭水化物は、腸内細菌が分解する際に、腸内でガスの発生しやすい食べ物です。ガスだまりが気になる方は少し控えてください。早食いで空気をたくさん飲みながら食べることもガスの原因になるため、ゆっくり噛んで食べることをおすすめします。

お腹のガスを座ったまま、こっそりと抜く方法はありますか？

ガスを音なくこっそり抜けるかどうかは確約しにくいですが、左右の肋骨の下、右下の盲腸の辺り、左下のS状結腸あたりはガスがたまりやすい部分ですので、ここを手で優しく揉むようにマッサージしたり、圧迫するとおならが出やすくなります。

お腹にガスが溜まることは病気でしょうか？

時に病気が関係していることがありますが、多くの場合は日々の生活習慣が原因です。不規則な生活習慣による運動不足であること、偏った食生活で炭水化物などの摂取が多い、水分摂取量がすくないなど、腸の動きが鈍っていることがあります。

ガスだまりを気になる方は、ご自身の生活習慣を振り返ってみてください。

まとめ

ガスが溜まり、お腹が張る原因やその対処法をお伝えしました。日々の生活習慣を見直す、マッサージを活用する、市販薬を頼るなど、ご自身の思い当たる原因と合わせていろいろ試してみてください。

お腹に不快感のないすっきりした日々がおくれるよう、応援しています。

お腹に関する記事はこちら

整腸剤とは？効果と役割

薬剤師

相田 彩さんのコメント

整腸剤とは、体外から善玉菌を補給して乱れた腸内環境を整えることで便秘や下痢お腹の張りなどを改善する目的の薬剤です。

しかし、整腸剤には即効性はありません。

腸内には、善玉菌と悪玉菌のほかに、日和見菌という、善玉菌にも悪玉菌にもどちらにもなり得る菌が存在しています。
その日和見菌を善玉菌の味方につけるために、善玉菌を増やすことが重要です。

腸内フローラの理想的なバランスは、善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7と言われています。
腸内フローラを理想的で健康的に維持することで、消化できない食べ物を、体に良い栄養素に切り替えることや、腸の免疫機能を向上させ、腸内のバリア機能を高める作用などが期待されます。

このように、腸内環境が整うことで、排便障害や胃腸機能障害が内側から改善される仕組みになっているのです。

下痢止め・便秘薬との違い

下痢止めは、余分な水分を吸収したり、強いものだと腸の動きを止めることで排便を抑制します。

また、便秘薬にも種類がありますが、大腸を刺激して腸の蠕動運動を促進したり、便の中に水分を引き込んで便を柔らかくして排便を促すなどの作用機序を持ちます。
しかし、整腸剤は善玉菌を増やすことで腸内フローラを整えることで腸内環境をよくし、下痢や便秘、消化系の不調などをおこさないようにもとから改善していく薬剤です。

市販整腸剤の主な菌の種類

整腸剤には、善玉菌の種類で、乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌や納豆菌などの種類があります。

自分が使用して合ったものを選べばよいですが、それぞれに特徴があります。
乳酸菌製剤は、 胃酸に弱いものが多いですが、腸内で乳酸を作り環境を整える作用があるため便秘や軟便に効果が期待できるでしょう。
ビフィズス菌製剤:は、大腸にしっかり届く長所があり、便秘ケアの主力となります。高齢者に不足しがちな善玉菌であるため、医薬品やサプリメントで補うことをおすすめします。
酪酸菌製剤（宮入菌）は、腸の粘膜のエネルギー源となる酪酸を作り、腸内環境を弱酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑えて腸の動きを活発にします。宮入菌は、他の善玉菌に比べて胃酸に強いのが特徴です。

病院の受診や処方薬が必要な場合はある?

整腸剤は、善玉菌を追加して腸内環境を整えることで、腸が関係している排便機能や消化機能を整えることが期待できますが、その作用は非常にゆるやかです。

そのため、下痢や便秘で使用する場合でも、軽症なものに限られます。
腹痛や食欲不振などの胃腸機能の改善で使用される場合も、予防的に使用する分には構いませんが、激しい症状が出ている場合の治療薬としては使用できません。
つらい下痢や、ひどい便秘、激しい腹痛や食欲不振などの場合は、すぐに医療機関を受診して医師の診察を受けてください。

自宅でできるケア・対処法はある？

私たちの腸内には、とてもたくさんの腸内細菌がいて、バランスを取りながら腸内環境を整えています。

「腸内フローラ」という言葉は、顕微鏡で腸内を見ると、細菌がまるでお花畑のようにみえることからついた名前です。
腸内フローラのバランスは、食事や加齢、ストレス、薬剤の服用、免疫力の低下などによってすぐに崩れてしまいます。
腸内フローラのバランスを崩さないためには、自分に合ったストレス解消法やリラックス方法、仕事のバランスなど自分なりのライフスタイルを見つけて、いい腸内環境を維持することが大切です。

漢方薬は効果ある？

腸内環境を整える漢方薬は、体質や胃腸の強さ、排便のタイプなどによってさまざまです。

お腹が冷えてがスが溜まるようなタイプには大建中湯、便秘が酷く、腸の蠕動運動を促進したい場合は大黄甘草湯、コロコロした便が出る方には腸をうるおす麻子仁丸、腸の過剰な動きを動きを抑えるには桂枝加芍薬湯、虚弱体質で腸のうるおいがない方には潤腸湯など、症状や体質に合ったものを選ぶことが重要です。

症状別に選ぶ市販整腸剤の選び方

市販薬の整腸剤は、自分の飲みやすさや続けやすさを重視して選ぶとよいですが、少しポイントがあります。
ビフィズス菌は主に大腸に棲息し、乳酸と酢酸を産生します。酢酸を作るのはビフィズス菌だけで、酢酸の酸性が腸内の殺菌効果ももたらしてくれます。
ビフィズス菌の生息地が大腸なのに対し、乳酸菌は主に小腸に棲息し、乳酸を作り出して悪玉菌を抑制します。
酪酸菌は大腸で増殖し、エネルギー源となる酪酸を生成することで整腸効果を発揮しています。
これらの基礎情報を踏まえ、大腸ケアをしたいのか、免疫力の向上を期待したいのか、健康維持のサポートをしたいのかなど目的に合わせて選びましょう。

酢酸による強い殺菌作用が欲しい方にはビフィズス菌成分含有

ビフィズス菌は、ヒトの大腸（特に結腸）に最も多く棲息する代表的な善玉菌です。

ビフィズス菌は、大腸で食物繊維やオリゴ糖を餌に増殖し、「乳酸＋酢酸」を作り出すことで腸内環境を弱酸性に保ち、悪玉菌の増殖を抑えることで短鎖脂肪酸は腸の粘膜を丈夫にしてバリア機能を高め、全身の免疫調節やエネルギー源としても作用します。
加齢とともにビフィズス菌は減少してくるため、医薬品やサプリメントとして取り入れるとよいでしょう。

便秘改善や免疫力を向上させたい方には乳酸菌成分含有

乳酸菌は、ブドウ糖などの糖質を分解・発行して、乳酸を生成します。

そして生成された乳酸が腸内を酸性に傾け、大腸菌などの悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌が増えやすい環境を作ります。
乳酸菌は、便秘や下痢の予防・改善の整腸作用だけでなく、腸の免疫細胞に働きかけ、風邪予防にも繋がる免疫力の向上にも貢献します。
また、腸内環境が整うことで、肌荒れやニキビの改善も期待できるでしょう。

整腸剤の成分の違いについて以下の記事で詳しく解説↓

大腸のエネルギー源となる酪酸が欲しい方には酪酸菌成分含有

酪酸菌は、菌が芽胞というカプセルに包まれているため、胃酸や胆汁、熱、抗生物質に強く、生きたまま大腸に届きやすいという特徴があります。

大腸内で食物繊維を分解し、腸の主要なエネルギー源となる酪酸を作り出し、腸のぜん動運動を助け、腸内を弱酸性に保ち悪玉菌の繁殖を抑制し、乳酸菌やビフィズス菌など他の善玉菌が棲みやすい環境を作るのが特徴です。

酪酸菌を含む「ミヤBM錠」は以下の記事で紹介↓

【結論】選び方のまとめ

小腸と大腸の両方に届く菌や、人に馴染みやすいヒト由来の菌など、製品によって特徴が異なるため、自分の症状や体質に合うものを選ぶことが大切です。

【薬剤師厳選】症状別に選ぶ市販整腸剤おすすめ　12選

薬剤師 相田 彩さん厳選

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天藤製薬

市販の整腸剤を成分や症状別にご紹介します。
善玉菌である乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌は、主に住む場所や作り出す物質に違いがあります。
小腸～大腸で「乳酸」を作る乳酸菌に対し、大腸で強力な殺菌作用を持つ「酢酸」を作るのがビフィズス菌、大腸粘膜のエネルギー源となる「酪酸」を作るのが酪酸菌です。
これらの違いを参考にしながら、自分に合った整腸剤をお使いください。

• 酢酸による強い殺菌作用が欲しい方に

• 便秘改善や免疫力を向上させたい方に

• 大腸のエネルギー源となる酪酸が欲しい方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
大正製薬 新ビオフェルミンＳ錠 １３０錠		792円 送料：要確認	Amazon 792円 Yahoo! 868円 楽天 840円	小腸から大腸まで腸の調子を整える	錠剤
大正製薬 新ビオフェルミンＳプラス細粒 ４５ｇ		1,300円 送料：要確認	Amazon 1,309円 Yahoo! 1,306円 楽天 1,300円	ロンガム菌が追加された新ビオフェルミンS	細粒
大正製薬 ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブルａ ６０錠		1,236円 送料：要確認	Amazon 1,311円 Yahoo! 1,274円 楽天 1,236円	ガスによるお腹の張りを改善したい方に	チュアブル錠
ヤクルト ヤクルトＢＬチュアブル整腸薬 １２６錠			Amazon Yahoo! 楽天	生きたままビフィズス菌を腸に届ける整腸剤	チュアブル錠
米田薬品工業 新ビオラクターゼS錠			Amazon Yahoo! 楽天	3種の乳酸菌が腸の状態を改善します	錠剤
久光ウェルネス Hisamitsu 乳酸菌EC-12 1ｇ×30袋			Amazon Yahoo! 楽天	1袋に1兆個の乳酸菌を配合	顆粒
武田薬品 ビオスリーＨｉ錠 ２７０錠		2,068円 送料：要確認	Amazon 2,400円 Yahoo! 2,174円 楽天 2,068円	3種の活性菌が腸の状態を整えます	錠剤
第一三共ヘルスケア パンラクミン錠 ５５０錠		1,345円 送料：要確認	Amazon 1,345円 Yahoo! 1,490円 楽天 1,490円	乳酸菌のはたらきでお通じの悩みに対処したい方に	錠剤
ミヤリサン 強ミヤリサン ３３０錠		1,689円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 1,738円 楽天 1,689円	宮入菌は生きたまま腸まで届いてはたらきます	錠剤
株式会社エーギフト 酪酸菌プレミアムEX(120粒) ボトル版			Amazon Yahoo! 楽天	胃酸に強い特殊製法カプセル	ソフトカプセル
宇津救命丸株式会社 宇津救命丸 宇津こども整腸薬TP			Amazon Yahoo! 楽天	3つの菌が生きたまま腸に届く	粉末
明治薬品 明治薬品 ラクトロン錠 60錠		1,623円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 楽天 1,623円	腸内細菌のバランスを整える	錠剤

ここからは

薬剤師 相田 彩さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 酢酸による強い殺菌作用が欲しい方に
• 便秘改善や免疫力を向上させたい方に
• 大腸のエネルギー源となる酪酸が欲しい方に

酢酸による強い殺菌作用が欲しい方におすすめビフィズス菌成分含有市販薬4選

ビフィズス菌は、他の善玉菌と異なり酢酸も強力に産生するのが特徴です。
酢酸には強い殺菌作用があり、大腸のバリア機能を強化し、便秘ケアや炎症抑制に効果的です。

薬剤師おすすめ

小腸から大腸まで腸の調子を整える

大正製薬

新ビオフェルミンＳ錠 １３０錠

最安値

792円(税込)

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• Yahoo! 868円

• 楽天 840円

酢酸による強い殺菌作用が欲しい方に

1. 5歳から服用可能
2. ヒト由来の乳酸菌を使用
3. 3種乳酸菌配合

こんな方におすすめ

• 定着性がよい善玉菌を使用したい方に

新ビオフェルミンS錠は、バランスよく配合されたビフィズス菌と、2種の乳酸菌のはたらきにより、小腸から大腸までの腸の調子を整えてくれます。
5才の子どもからお年寄りまで幅広い年代の方にご使用いただけます。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 コンク・ビフィズス菌末 18mg コンク・フェーカリス菌末 8mg コンク・アシドフィルス菌末 18mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感
用法・用量	15才以上：1日3回、1回3錠 5～14才：1日3回、1回2錠 食後に服用してください
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	〇
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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薬剤師おすすめ

ロンガム菌が追加された新ビオフェルミンS

大正製薬

新ビオフェルミンＳプラス細粒 ４５ｇ

最安値

1,300円(税込)

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• 楽天 1,300円

酢酸による強い殺菌作用が欲しい方に

1. 4種の乳酸菌配合
2. 生後3ヶ月から服用可能

こんな方におすすめ

• 家族のおなかの悩み対策をしたい方に

新ビオフェルミンSプラス細粒は、従来品(新ビオフェルミン(R)S細粒)に、ロンガム菌を配合した整腸剤です。
ヒト由来の4種の乳酸菌が、悪玉菌の増殖を抑え、乱れた腸内フローラを整えて、おなかの症状(軟便、便秘、腹部膨満感)を改善します。
3ヵ月の子どもからお年寄りまで幅広い年代の方にご使用いただけます。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3g中 ビフィズス菌：18mg(ビフィダム菌：9mg、ロンガム菌：9mg)、 ラクトミン：36mg(フェーカリス菌：18mg アシドフィルス菌：18mg)
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感
用法・用量	次の量を、食後に服用してください。 15歳以上：1回1g(添付のサジ3杯分です)1日3回 5歳～14歳：1回2／3 g(添付のサジ2杯分です)1日3回 3カ月～4歳：1回1／3 g(添付のサジ1杯分です)1日3回
剤形・形状	細粒
妊娠中・授乳中の使用	〇
使用が可能な年齢	生後３ヵ月以上
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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薬剤師おすすめ

ガスによるお腹の張りを改善したい方に

大正製薬

ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブルａ ６０錠

最安値

1,236円(税込)

• Amazon 1,311円

• Yahoo! 1,274円

• 楽天 1,236円

酢酸による強い殺菌作用が欲しい方に

1. 水なしでのめるヨーグルト風味のチュアブル錠

こんな方におすすめ

• ガスによるお腹の張りを改善したい方に

乳酸菌(ビフィズス菌、ラクトミン)が、
腸内フローラを整えて、ガスによるおなかのハリ（腹部膨満感）、便秘に効果を発揮します。
また、パントテン酸カルシウムが腸内の乳酸菌の生育をサポートしてくれるので、ガス溜まりの改善に効果的です。
外出先でも水なしでのめるヨーグルト風味のチュアブル錠です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 ビフィズス菌 30mg ラクトミン 30ｍg ケツメイシエキス 120mg ジメチルポリシロキサン 180mg パントテン酸カルシウム タイプS 34.6mg
効果・効能	腹部膨満感、整腸(便通を整える)、便秘、軟便
用法・用量	15才以上：1日3回、1回1錠 4時間以上の服用間隔で、かむか、口中で溶かして服用してください。
剤形・形状	チュアブル錠
妊娠中・授乳中の使用	〇
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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薬剤師おすすめ

生きたままビフィズス菌を腸に届ける整腸剤

ヤクルト

ヤクルトＢＬチュアブル整腸薬 １２６錠

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

酢酸による強い殺菌作用が欲しい方に

1. ストロベリー風味のチュアブル錠

こんな方におすすめ

• おなかのハリ、便秘、軟便でお悩みの方に

ヤクルトBLチュアブル整腸薬は、ビフィズス菌とカゼイ菌が生きたまま腸にとどき、腸内環境を広い範囲で整えるお薬です。水なしで服用できる、ストロベリー風味のチュアブル錠です。
5歳の子どもから服用できるため、家族の整腸剤としてもお使いいただけます。
消化管の機能を整えるカルニチン塩化物を配合しているため、エネルギー産生、運動のパフォーマンス維持、疲労感軽減などにも役立つでしょう。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 ビフィズス菌 45mg カゼイ菌 60mg カルニチン塩化物 120mg
効果・効能	整腸(便通を整える)、腹部膨満感、軟便、便秘
用法・用量	成人(15歳以上)：1日3回、1回3錠 8歳以上15歳未満：1日3回、1回2錠 5歳以上8歳未満：1日3回、1回1錠 食後にかむか、口中で溶かして服用してください。
剤形・形状	チュアブル錠
妊娠中・授乳中の使用	〇
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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便秘改善や免疫力を向上させたい方におすすめ乳酸菌成分含有市販薬4選

乳酸菌は、ブドウ糖などを分解して乳酸を作る能力があります。
腸内環境の改善や、整腸作用、便秘や下痢の予防・改善の加え、腸の免疫細胞に働きかけ、風邪予防にも繋がるでしょう。
また、腸内環境が整うことで、肌荒れやニキビの改善などの美容効果が得られる場合もあります。

薬剤師おすすめ

3種の乳酸菌が腸の状態を改善します

米田薬品工業

新ビオラクターゼS錠

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

便秘改善や免疫力を向上させたい方に

1. わずかに甘い白色の錠剤
2. 3種の乳酸菌配合

こんな方におすすめ

• 軟便や便秘にお悩みの方に

本品は、腸内環境を整える３種の乳酸菌である「ビフィズス菌」「アシドフィルス菌」「フェカリス菌」が生きたまま腸に届いて増殖することで、整腸に役立ちます。
食物中のでんぷん、脂肪、たん白質がスムーズに吸収され、体内で栄養となる手伝いをすることで、乱れた便秘を整え、軟便や便秘を改善します。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 ビフィズス菌 24mg ラクトミン（フェカリス菌）24mg ラクトミン（アシドフィルス菌）24mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感
用法・用量	成人(15歳以上)：1日3回、1回3錠 8歳以上15歳未満：1日3回、1回2錠 食後に服用してください
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	〇
使用が可能な年齢	8歳以上
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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薬剤師おすすめ

1袋に1兆個の乳酸菌を配合

久光ウェルネス

Hisamitsu 乳酸菌EC-12 1ｇ×30袋

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• Yahoo!

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便秘改善や免疫力を向上させたい方に

1. 水無しでも飲めるサラサラ顆粒タイプ
2. ブルーベリー風味

こんな方におすすめ

• 乳酸菌をしっかり腸に届けたい方に

乳酸菌（EC-12）は人の腸内にいる乳酸菌エンテロコッカス・フェカリス菌EC-12株を1袋（1g）中に1兆個含んだサプリメントです。
加熱処理することで、胃酸の影響を受けることなく、胃酸に負けずに腸までしっかり届き、爽快な毎日をサポート してくれるでしょう。
水なしでも飲めるため、外出先でも手軽に継続できます。

分類	健康補助食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1袋（1g） 10,000億個の乳酸菌
効果・効能	爽快な毎日をサポート
用法・用量	記載なし
剤形・形状	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	〇
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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薬剤師おすすめ

3種の活性菌が腸の状態を整えます

武田薬品

ビオスリーＨｉ錠 ２７０錠

最安値

2,068円(税込)

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• 楽天 2,068円

便秘改善や免疫力を向上させたい方に

1. やや甘みのある小粒の錠剤
2. 5歳以上から服用可能

こんな方におすすめ

• 腸内フローラの乱れを整えたい方に

ビオスリーは小腸から大腸の部位ごとにはたらく3つの活性菌（「酪酸菌」、「乳酸菌」、「糖化菌」）を配合しています。
腸内フローラと大腸のバリア機能を改善することで、日ごろの便通を整えます。
腸内フローラと大腸バリアを改善し、日ごろの便通を整えたい方におすすめします。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠中 酪酸菌 150mg ラクトミン（乳酸菌）30mg 糖化菌 150mg
効果・効能	整腸、便秘、軟便、腹部膨満感
用法・用量	成人(15歳以上)： 1日3回、1回2錠　 5歳以上15歳未満：1日3回 、1回1錠
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	〇
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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薬剤師おすすめ

乳酸菌のはたらきでお通じの悩みに対処したい方に

第一三共ヘルスケア

パンラクミン錠 ５５０錠

最安値

1,345円(税込)

• Amazon 1,345円

• Yahoo! 1,490円

• 楽天 1,490円

便秘改善や免疫力を向上させたい方に

1. 胃酸・熱に強いラクボン配合
2. 水なしでもかんで服用できるヨーグルト味の錠剤

こんな方におすすめ

• 軟便・腹部膨満の方に

パンラクミン錠は、有胞子性乳酸菌（ラクボン原末）を主成分とする整腸薬で、胃酸により不活性化されることが少なく、腸管内に移行し、腸内環境を整え、便秘、軟便、腹部膨満感を改善します。
消化酵素タカヂアスターゼN1の配合により、消化不良、食欲不振、もたれなどを改善します。また、タカヂアスターゼN1及びビオチン（ビタミンH）がラクボン菌の発育を促進させます。
小粒で小児から高齢者までのみやすい錠剤なので5歳から服用できるのも嬉しいポイントです。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 有胞子性乳酸菌（ラクボン原末）　45mg タカヂアスターゼN1 135mg ビオチン（ビタミンH） 18μg
効果・効能	整腸（便通を整える）、便秘、軟便 腹部膨満感、消化不良、消化促進 もたれ、胸つかえ、食欲不振、食べ過ぎ
用法・用量	15歳以上：1日3回、1回3錠 11歳以上15歳未満：1日3回、1回2錠 5歳以上11歳未満：1日3回、1回1錠 食後、そのまま服用するか又はかみくだいて服用して下さい。
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	〇
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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大腸のエネルギー源となる酪酸が欲しい方におすすめ酪酸菌成分含有市販薬4選

乳酸菌が主に乳酸を生成して腸内を酸性に保つのに対し、酪酸菌は酪酸を作り出し、大腸のエネルギー源となる点で大きな違いがあります。
大腸機能を支え、腸内フローラの改善に貢献する善玉菌でしょう。

薬剤師おすすめ

宮入菌は生きたまま腸まで届いてはたらきます

ミヤリサン

強ミヤリサン ３３０錠

最安値

1,689円(税込)

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• Yahoo! 1,738円

• 楽天 1,689円

大腸のエネルギー源となる酪酸が欲しい方に

1. 宮入菌は生きたまま腸まで届く
2. 愛されて80年

こんな方におすすめ

• お腹の調子の悪い方に

強ミヤリサン（錠）は、酪酸菌（宮入菌）を主成分とした整腸薬です。芽胞と呼ばれる耐久性の高い細胞構造を形成する酪酸菌（宮入菌）は、生きたまま腸まで届き、腸内有益菌のはたらきを高め、有害菌のはたらきを抑えることにより、整腸作用を示します。
善玉菌の増殖　酪酸や酢酸を産生　悪玉菌の発育を抑制などの作用により、愛されて80年、どんな時代の人にも支持されてきました。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	9錠中 酪酸菌(宮入菌) 270mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感
用法・用量	15歳以上：1日3回、1回3錠 11歳以上15歳未満：1日3回、1回2錠 5歳以上11歳未満：1日3回、1回1錠 食後に服用してください。
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	〇
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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薬剤師おすすめ

胃酸に強い特殊製法カプセル

株式会社エーギフト

酪酸菌プレミアムEX(120粒) ボトル版

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大腸のエネルギー源となる酪酸が欲しい方に

1. 1粒の酪酸菌配合量が4,000万個
2. 飲みやすいソフトカプセル

こんな方におすすめ

• 体を内側からキレイにしたい方に

酪酸菌プレミアムEXはソフトカプセル1粒に国内産（長野県産）の酪酸菌を4,000万個、ビフィズス菌、ラクトフェリン、4種のオリゴ糖、食物繊維（イヌリン）、ビタミンB群含有酵母を配合した本格菌活サプリです。
酪酸菌は栄養源となる食物繊維やオリゴ糖を摂取した際に、短鎖脂肪酸の主要なひとつである酪酸を大腸で作り出します。
日頃から生きた酪酸菌を取り入れることが、美しい体内フローラへと導いてくれるでしょう。

分類	栄養補助食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ソフトカプセル1粒中 酪酸菌を4,000万個
効果・効能	善玉菌のサポート
用法・用量	栄養補助食品として1日1～4粒を目安に水またはぬるま湯などでお召し上がりください。
剤形・形状	ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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薬剤師おすすめ

3つの菌が生きたまま腸に届く

宇津救命丸株式会社

宇津救命丸 宇津こども整腸薬TP

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大腸のエネルギー源となる酪酸が欲しい方に

1. 小児専用の整腸剤
2. 乳酸菌・糖化菌・酪酸菌の3種の菌を配合

こんな方におすすめ

• 小児専用の整腸剤を使いたい方に

小児専用の整腸薬です。便秘・整腸・軟便に、3種の生菌（乳酸菌・酪酸菌・糖化菌）を配合しました。
少ない服用量で生後3ヶ月から7歳まで、1回0.5gの服用量です。
1瓶で30日分と経済的でそので、子どもの常備薬としてもおすすめします。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量1.5g中 ラクトミン（乳酸菌) 15mg 糖化菌 75mg 酪酸菌 75mg
効果・効能	整腸（便通を整える）、腹部膨満感、軟便、 便秘
用法・用量	3ヵ月以上～8才未満：1回 0.5g(添付のスプーン2杯) 1日3回毎食後服用してください。
剤形・形状	粉末
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	生後3ヶ月から7歳
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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薬剤師おすすめ

腸内細菌のバランスを整える

明治薬品

明治薬品 ラクトロン錠 60錠

最安値

1,623円(税込)

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• 楽天 1,623円

大腸のエネルギー源となる酪酸が欲しい方に

1. 有胞子乳酸菌配合
2. 5歳から服用可能

こんな方におすすめ

• 胃と腸をやさしくサポートしたい方に

明治薬品のラクトロンは、腸内環境を整える乳酸菌と消化酵素を配合した整腸・消化薬です。
便秘改善、軟便改善、整腸、おなかのハリを和らげる、食欲不振、消化不良の改善などに効果が期待できます。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量（6粒）あたり 有胞子性乳酸菌 120mg 膵臓性消化酵素 90mg ビオヂアスターゼ1000 120mg
効果・効能	消化促進、消化不良、食欲不振(食欲減退)、食べ過ぎ(過食)、もたれ(胃もたれ)、胸つかえ、消化不良による胃部・腹部膨満感、整腸(便通を整える）、軟便、便秘
用法・用量	1日3回、水又はぬるま湯で1錠服用してください。 8歳以上15才未満：1日3回、1回1錠 5歳以上8歳未満：1日3回、1回1/2錠
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
抗生物質との併用	×
下痢止め成分配合	×
便秘薬成分配合	×
即効性	×

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ポイントや注意点について

薬剤師

相田 彩さんのコメント

整腸剤は、即効性はなく、善玉菌を体外から入れることで日和見菌を味方につけ、腸内フローラを整えることで効果を発揮する仕組みです。

そのため、腸内環境が入れ替わるまでは少なくとも2週間や一か月の時間を要すため、即効性はありません。

もし、腸の不調で悩んでいる場合は、即効性のある下痢止めや下剤などと整腸剤の併用も可能ですので、つらい症状のある方は医療機関を受診して今後の治療方針を相談することをおすすめします。

効果を実感するまでの期間

整腸剤の効果は個人差があり、数日や数週間で効果が実感できる人もいれば、数か月かかる場合もあるでしょう。

ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が、酢酸や乳酸を作り、腸内を酸性に保つことで、悪玉菌の活動を抑制し、有用菌の増殖を促すことで腸内環境の改善が期待されます。
しかし、一か月程度服用しても、効果が実感できない場合は、服用している善玉菌を変えることを検討してもよいでしょう。

下痢・便秘が続く場合の注意

下痢、便秘が続く場合は、単なる腸内環境の乱れだけではなく、感染症や重篤な疾患によって下痢や便秘が引き起こされている可能性があります。

特に、下痢に血が混ざる場合は、排便がなくてお腹が痛んだり、張ったりしている場合は、直ちに医療機関を受診して医師の診察を受けてください。

妊娠・授乳中・小児への使用

整腸剤は、妊娠中や授乳中でも使用できるものが多くあります。

しかし、妊娠中や授乳中は女性ホルモンのバランスが乱れやすく、身体が敏感な時期でもあります。そのため、整腸剤を使用するかどうかは、主治医と相談することをおすすめします。
子どもの使用に関しては、小児でも使用できる市販薬を用いることは構いません。しかし、慢性的な便秘や下痢など、他の疾患が疑われる場合は、医療機関で受診・検査を受けてください。

『整腸剤』『市販薬』に関するQ&A

整腸剤や市販薬に関するよくある疑問や質問をまとめました。
整腸剤は、善玉菌の特徴や種類によって、それぞれ違いがあります。
どの善玉菌が合うかどうかは個人差がありますが、即効性がないため、ある程度継続して様子を見ることが必要です。

整腸剤は即効性がある？

整腸剤には即効性は期待できません。
整腸剤を内服しても、全ての菌が腸に届くわけではなく、胃酸の強酸によって多くの菌が死滅し、実際に腸まで届いて増殖できるのはごくわずかです。
そのため、なるべく胃酸の影響を避けるために整腸剤は食後に服用することをおすすめします。
また、善玉菌が腸に届き、定着したとしても腸内環境が変わるほど増殖して環境が変化するまでは最低でも2週間以上の時間を要します。
しかし、1か月以上用法・用量を守っても効果が実感できない場合は、使用している菌を変えた方がいい場合もあるため、そのような場合は医師や薬剤師に相談してください。

毎日飲み続けても大丈夫？

整腸剤は、服用していて自分の体調が良ければ毎日服用しても構いません。
継続して服用することで、腸内フローラのバランスが整うと、心身ともにいい効果が得られるでしょう。
「脳腸相関」という言葉があるように、脳にストレスを感じると、胃腸の不調が出やすくなる一方、腸内環境が良くないと脳もストレスを感じてしまうのです。
そのため、自分に合う成分の整腸剤は継続しても構いませんが、合わないものや効果がないものを漫然と使用しないようにしてください。

症状が改善しない時はどうする？

整腸剤には即効性はなく、腸内フローラのバランスを整えて腸内環境から胃腸の不調を起こりにくくするゆるやかな作用の薬剤です。
そのため、症状や体質に合うかどうかは個人差が大きいのも整腸剤の特徴です。
2週間から1か月程度使用しても症状の改善が見られない場合は、服用している整腸剤の効果が得られていないか、他の病気や疾患によって不調が出ている可能性があります。
そのため、症状が改善しない場合は使用を中止し、早めに医療機関を受診してください。

まとめ

「腸脳相関」とは、腸は脳から独立した機関であり、互いに影響を及ぼしあう存在であることを意味します。
そのため、脳がストレスを感じると、下痢や腹痛が起こったり、腸内環境が悪化するとイライラしたり気分が落ち込むのも腸と脳の密接に絡んでいるためです。
腸には多くの神経細胞があり、とても敏感な臓器です。
整腸剤などで善玉菌を増やし、腸内細菌叢を整えることは、脳の発達や機能、行動形成を助ける重要な役割を担っていることを覚えておきましょう。

ビオフェルミンとガスピタンの効果、作用の違いについてみていきましょう。

ビオフェルミンについて

大正製薬

ビオフェルミンぽっこり整腸チュアブル ３０錠

最安値 767円 (税込)

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こんな方に

お腹の張りが強い便秘がちな方

お腹の調子が乱れやすい方

水なしで、手軽に飲める薬をお探しの方

ガスによるお腹の張りを改善

2種類の乳酸菌＋生薬＋消泡剤＋ビタミンがガスによるおなかの張りを改善します。

分類	第3類医薬品
有効成分	ビフィズス菌、ラクトミン(乳酸菌)、ケツメイシエキス、ジメチルポリシロキサン(消泡剤)、パントテン酸カルシウム タイプS
服用回数	大人(15歳以上)1回1錠。1日3回、噛み砕くか口中で溶かして服用すること。
妊娠中・授乳中の服用	妊婦または妊娠していると思われる方は服用前に医師、薬剤師または登録販売者にご相談ください。母乳に影響があるなどの報告はありませんが、授乳中の方も服用前に医師、薬剤師または登録販売者にご相談いただくことをおすすめします。
服用が可能な年齢	15歳以上。15歳未満の子どもは服用できません。
服用におすすめの症状	腹部膨満感 、整腸、便秘 、軟便
有効成分の含有量	9点｜10点中
コストパフォーマンス	9点｜10点中
即効性	8点｜10点中

お腹の不調の原因の1つは、人の腸内にすむ善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えてしまうこと。ビオフェルミンは、腸内に善玉菌を補うことで腸内環境を健康な状態に整え、下痢や便秘を改善します。

代表的な善玉菌として挙げられるのは「乳酸菌」や「ビフィズス菌」ですが、それぞれ特徴が異なるため、自分に合うものを探していくことが大切です。

ガスピタンについて

小林製薬

ガスピタン 18錠

最安値 747円 (税込)

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こんな方に

お腹の張りが気になる方

お腹の調子が乱れやすい方

水なしで、手軽に飲める薬をお探しの方

おなかの張り、おならなどが気になる方に。 水なしで噛んで飲める,ヨーグルト味

消化酵素がガスの発生を抑え、消泡剤(ジメチルポリシロキサン)が胃や腸内に発生したガスだまりをつぶすことでぽっこりお腹を改善します。また、3種類の乳酸菌が、おなかの調子を整え、腸内環境の改善に導きます。

分類	第3類医薬品
有効成分	ラクトミン（フェカリス菌）、ラクトミン（アシドフィルス菌）、ビフィズス菌、セルラーゼAP3、ジメチルポリシロキサン(消泡剤)
服用回数	大人(15歳以上)1回1錠。1日3回、食前または食間に噛み砕くか口中で溶かして服用すること。
妊娠中・授乳中の服用	妊婦または妊娠していると思われる方は服用前に医師、薬剤師または登録販売者にご相談ください。母乳に影響があるなどの報告はありませんが、授乳中の方も服用前に医師、薬剤師または登録販売者にご相談いただくことをおすすめします。
服用が可能な年齢	15歳以上。15歳未満の子どもは服用できません。
服用におすすめの症状	腹部膨満感、軟便、便秘、整腸
有効成分の含有量	9点｜10点中
コストパフォーマンス	9点｜10点中
即効性	8点｜10点中