けがをして足首が痛くなった場合に考えられる原因は？

医師

松繁 治さんのコメント

足首は、骨、靭帯、腱や筋肉から構成されています。そのためケガをした場合は、それぞれの要素が破綻してしまうことがあります。骨であれば骨折、靭帯であれば捻挫、腱であればアキレス腱断裂です。

原因①：足関節骨折

足首の骨は大きく分けると、「脛骨」という内側の骨と「腓骨」という外側の骨、そして「距骨」という足側の骨に分かれています。よくあるのは足を捻ったり転んだりした際に、「脛骨」もしくは「腓骨」あるいはその両方の骨が折れてしまいます。足の痛みは強く、徐々に腫れたり、紫色の皮下出血をともなったりすることがあります。特に両方の骨が折れた場合は、足首の変形が起こります。歩けないことがほとんどですが、「腓骨」のみの骨折でずれがひどくない場合は歩けることもあります。

原因②：足関節捻挫

足首には、動きを安定させるために内側にも外側にも多くの靭帯がついています。捻挫とは足をひねることにより、靭帯を痛めてしまった状態のことをいいます。
捻挫といえば軽く考えてしまうことが多いですが、靭帯を伸ばす程度の軽傷のものから、靭帯が切れてしまう重傷のものまでさまざまです。よくあるのは、スポーツや階段の段差などで足首を内側にひねったことにより、足首の外側に痛みがでてしまいます。腫れるだけでなく、紫色の皮下出血をともなうこともあります。また痛みがひどいと歩けなくなってしまうこともあります。

原因③：アキレス腱断裂

アキレス腱は足首の後側についています。足首を踏みこんだり、つま先立ちをしたりするときに、下腿三頭筋というふくらはぎの筋肉と踵の骨をつなぐ働きをしています。

このアキレス腱が断裂するのは、ダッシュやジャンプをした瞬間が多く、「ふくらはぎがブチっと音がした」「バッドでたたかれた感じがした」といった衝撃を感じます。最初は痛くて歩けないこともありますが、少しすると何とか歩けることが多いです。しかし、つま先立ちができなくなった場合は、このアキレス腱断裂を疑ってください。

治療・予防について

骨、靭帯、腱など、どの部分のケガなのかで治療方法が全く異なってきます。安静にして治ることもあれば、手術が必要になることもあります。そのため診断が非常に大切ですので、足首をケガした場合は、まず病院を受診することをおすすめします。

治療方法はあるの？予防や対策方法はある？

足関節骨折とアキレス腱断裂では、ギプスを長期間つける、もしくは手術をする必要があります。特に骨折の場合は、骨が癒合したとしても足首の変形が残ってしまうと、治った後でも歩いたときの痛みが残り、長期的には軟骨がすり減ってしまう変形性関節症という状態になってしまうことがあるため、必ず医師の指示に従ってください。
足関節捻挫に関しても、程度がひどければギプスをつけたり、手術をしたりすることもあります。しかし大部分は固定と安静で改善が見こめることが多いです。

痛みを緩和できるサポーターはある？

サポーターはパッドやストラップなどにより、足首の不安定な動きを予防し靭帯にかかる負担を緩和してくれる作用があります。そのため足関節捻挫では、早期から使用するとよいでしょう。
足関節骨折とアキレス腱断裂に関しては、医師に指示された期間はギプスや装具を使用しましょう。しかしその期間が過ぎ、長時間の歩行や運動などをする際に足首を固定するためにサポーターをすれば、痛みを予防できる可能性があります。

【厳選】足首を支えるのにおすすめのサポーター 8選

医師

松繁 治さんのコメント

ケガをした直後などは、パッドが入って固定力が強いものがよいでしょう。しかし一方で、つけ心地が悪いデメリットもあるため、2-3週間するともう少し簡易的なものが使いやすいかもしれません。

ポイント①：固定力の強さを重視したサポーター 2選

ケガをした直後におすすめの、パッド入りの固定性の強いタイプです。靭帯の回復を助けますが、窮屈で普通の靴が履きづらいといったデメリットもあります。

日本シグマックス

ザムストA2-DX（足首サポーター左右別）

最安値 6,850円 (税込)

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こんな方に

ケガをした直後で強い固定力をお求めの方に

内反・外反、前方のぐらつきをしっかり抑制

骨格に合わせて設計されたオリジナルガードとテーピング理論を応用したストラップで強固に足首を固定します。足首の内反・外反だけでなく、足首の前側へのぐらつきもしっかりガードします。

分類	雑貨
素材	ナイロン、ポイエステル、ポリウレタン
色展開	黒
サイズ	シューズの大きさ S：19-22cm M：22-25cm L：25-28cm LL：28-31cm
左右兼用	右足用、左足用

NISEKO

NISEKO 足首サポーター

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こんな方に

ケガした直後で安定性を重視したい方に

硬質オリジナルガードが足首を強固に固定

足首の左右に配置した硬質のオリジナルガードと調節可能なクロスストラップで足首の内反、外反をしっかりと抑制します。また通気性のいいドライメッシュ編みを採用し、長時間着用してもムレにくく、サラッと快適に使用できます。

分類	雑貨
素材	ナイロン他（記載なし）
色展開	黒
サイズ	足首の太さ S：20-22cm M：22-24cm L：24-26cm XL：26-28cm シューズの大きさ S：22-23cm M：23.5-24.5cm L：25-26cm XL：26.5-28.5cm
左右兼用	左右兼用

ポイント②：動きやすさを重視したサポーター 3選

パッドが入っておらず、ストラップなどにより足首の動きを安定させるタイプです。ケガをして少し時間がたったタイミングや、スポーツなどをする際に使用してもよいでしょう。

アクセス数1位

日本シグマックス

ザムストA1（足首サポーター左右別）

最安値 3,044円 (税込)

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こんな方に

改善傾向の捻挫の方に

バレーやバスケなど激しいスポーツをされる方に

捻挫で痛めやすい足首の内反の動きを抑制

両側にあるパーソナルフィットステーが足首の内側と外側をサポートし、足首の安定性を高めます。またダブル内反制限ストラップとスターアップストライプが足首の内反を抑制します。
バレーやバスケなどの動きの激しいスポーツでもおすすめです。

分類	雑貨
素材	ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン、天然ゴム
色展開	黒
サイズ	シューズの大きさ S：19-22cm M：22-25cm L：25-28cm LL：28-31cm
左右兼用	右足用、左足用

Chefal

Chefal 足首サポーター

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こんな方に

幅広いスポーツで使用されたい方に

他のサポーターだと装着感が悪かった方に

足首の低背屈・内外反を抑制します

長めのクロスベルト、フィギアエイトテーピング理論により足首の低背屈・内外反を抑制します。またメッシュ素材のため、通気性もよく装着感も快適です。厚すぎないため、運動靴や普段履いている靴でも使用ができます。

分類	雑貨
素材	記載なし
色展開	黒
サイズ	シューズの大きさ XS：21.5-22cm S：22.5-24cm M：24.5-26cm L：26.5-28cm XL：28.5-29.5cm
左右兼用	左右兼用

興和

バンテリン足くび加圧左足用 ふつう

最安値 1,983円 (税込)

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こんな方に

調節しやすいサポーターを希望する方に

ぐらつきがちな足首をしっかり固定

フィギアエイト型にパワーテーピングベルトを巻きつけることで、足首が外側に曲がることを防ぎます。また面ファスナーで固定できるため、使用シーンに合わせて固定力を調整することができます。

分類	雑貨
素材	ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、ポリプロピレン
色展開	黒
サイズ	シューズの大きさ M：22～25cm L：25～28cm
左右兼用	右足用、左足用

ポイント③：捻挫の予防を目的としたサポーター 3選

捻挫自体は改善したけれど、もともと捻挫をしやすい方が日常生活などでの予防目的におすすめのタイプです。少し薄く作られており、装着感がよかったり靴がはきやすかったりします。

日本シグマックス

ザムストFA-1（足首サポーター左右別）

最安値 1,890円 (税込)

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こんな方に

日常生活で足首に不安がある方に

スポーツ全般をされたい方に

グラつく足首を圧迫し、安定感を生み出す

前面にPU複合素材を使用し、フィット性とデザイン性を両立しています。またインナーストラップを採用することで、簡単に圧迫力を調節できます。またかさばりを抑えることにより、靴がはきやすくなっています。

分類	雑貨
素材	ポリエステル、プラスチック
色展開	黒
サイズ	シューズの大きさ S：19-22cm M：22-25cm L：25-28cm LL：28-31cm
左右兼用	左右兼用

日本シグマックス

メディエイドサポーター　すっきりフィット足首

最安値 1,034円 (税込)

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こんな方に

日常生活からスポーツなどあらゆる場面で使用したい方に

靴下のような感覚で使用したい方に

快適な装着感で足首を優しくサポート

医療で培った技術で足首を優しくサポートします。サポートラインが内外反と前方動揺を軽く保護します。
薄くてかさばらず、肌あたりがよく、靴下のような快適な装着感です。いろいろなスポーツの場面で使用できます。

分類	雑貨
素材	ナイロン、ポリウレタン
色展開	黒
サイズ	足首の太さ サイズS：17-20cm サイズM：20-23cm サイズL：23-26cm
左右兼用	左右兼用

アルファックス

お医者さんの足首サポーター　ピタ肌

最安値 1,598円 (税込)

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こんな方に

日常生活での捻挫の予防に

普段使いしやすくどんどん歩けるサポーター

伸縮性のある生地で足首に吸いつくようなフィット感です。さらに足首全体をクロスベルトでしっかりホールドすることにより、固定性を向上させています。
ストレスフリーにどんどん歩けます。

分類	雑貨
素材	ナイロン、ポリウレタン ゴム、ポリエステル、ポリウレタン
色展開	黒、ベージュ
サイズ	足首の太さ M：12-26cm L：23-38cm シューズの大きさ M：21-25.5cm L：26-29cm
左右兼用	左右兼用

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

サポーターを使用するときのポイントや注意点について

サポーターは足首の固定性が得られる反面、かなり窮屈になってしまうものです。しかし装着感がよいものは、どうしても固定性が低くなってしまいがちです。そのため適切な時期に適切なタイプのサポーターを選ぶことが大切です。

使用するときのポイント・デメリットはあるの？

捻挫をした直後は窮屈だとしても、パッドやストラップなどの固定がしっかりしているタイプのものを選びましょう。靭帯の修復にはケガをした最初の時期が最も大事です。最初無理をして後から安静にするという場合は、靭帯の修復がうまくいかず痛みが長期間続くことがあります。
また捻挫の程度があまりひどくない場合は、2-3週間ぐらいすると靴がはきやすい少し薄いタイプにしてもいいかもしれません。
完全に痛みが引いた後も、予防的にスポーツなどの際につける方もいるかもしれません。それ自体は悪くないのですが、サポーターを長期間使用すると、足首周りの筋肉が落ちたり、硬くなったりしてしまうことがあるため、足首のストレッチやリハビリテーションも行う必要があります。

こんなときは病院へ

足関節骨折やアキレス腱断裂の場合は、早期治療が重要です。ただの捻挫だと考え自分の判断でサポーターのみで治療をしていて、後から足関節骨折やアキレス腱断裂とわかった場合は、本来では必要がなかった手術が必要になったり、その手術が難しいものになったりしてしまうことがあります。そのためケガをした場合は自分で判断をせずに、一度病院を受診しましょう。
また捻挫といわれた場合でも、1-2週間しても痛みがよくならない場合は病院を受診してください。レントゲンだけではわからずに、診断をするのにCTが必要な骨折などの可能性もあります。

『足首の捻挫』に関するQ&A

ここでは特に足首の捻挫をした場合によくある質問に関して説明させていただきます。骨折やアキレス腱断裂に関しては、手術をする場合としない場合で対応が大幅に変わってきてしまうため、担当の医師とよく相談してください。

捻挫をした直後に、固定と安静以外に大事なことは？

捻挫に限らず応急処置の基本として、RICE処置というものがあります。「安静」「冷却」「圧迫」「挙上」の4つです。そのため捻挫をした際は固定だけでなく、足首を氷水やアイスノンなどで冷やしましょう。
湿布や冷えピタなどは、冷やす効果があまりないため面倒でも氷水などをおすすめします。そして腫れたりする場合は、包帯などで圧迫し、寝るときは座布団や枕などを足の下に入れ、足が心臓よりも高い位置にしましょう。椅子などに座る際も、長時間だと足が腫れやすくなるため時々横になって足をあげるとよいでしょう。

足首を捻挫したときにお風呂に入っていいの？

捻挫をした直後は足首で炎症がおこります。そのときにお風呂に入って足首を温めてしまうと、炎症が悪化して痛みが強くなってしまいます。できるだけシャワーなどを短時間で浴びるようにしましょう。捻挫の程度にもよりますが、期間は3日程度は控えた方がいいといわれています。
またその期間はアイシングをするとよいでしょう。氷水やアイスノンなどで、15分程度患部を冷やしてあげてください。少し時間をおいてから数回繰り返すとより効果的です。

足首を捻挫したら、治るのにどのくらいかかるの？

足首を少しひねった靭帯の微細な損傷だけであれば、数日程度でよくなります。しかし靭帯の部分断裂の場合は、足の腫れや皮下出血がでてきます。こうなるとよくなるのに2-3週間はかかるでしょう。これが靭帯の完全断裂となれば、痛くて歩くのもやっとのことが多いです。その場合は、1ヶ月半から2ヶ月程度かかることが多く、場合によっては手術が必要になります。治りかけのときに無理をすると逆に長引いてしまうことがあるため、注意が必要です。

まとめ

今回はケガをして足首の痛みが出たときの原因と、特に足関節捻挫をした際の治療法やおすすめのサポーターに関して説明しました。足首のケガは診断により治療方法が変わってきますので、正確な診断のために医療機関を受診しましょう。また捻挫は繰り返すこともあるため、適切なサポーターをつけたり、治った後のストレッチやリハビリテーションをしたりして予防することも大切です。

歩くと痛いアキレス腱の痛みに効く市販薬によく含まれている成分

歩くと痛いアキレス腱の痛みがあるけれど、病院に行く時間がない。そんな時は足に負担をかけないようにして、市販の痛み止めで対応をするといいでしょう。痛み止めには内服薬や湿布薬、塗り薬などがありますので、ご自分に合ったタイプのものをお選びください。

①：軽い痛みには副作用の少ないアセトアミノフェン

発熱時に病院で処方される「カロナール」の成分として知られているアセトアミノフェン。
解熱剤としての印象が強いアセトアミノフェンですが、中枢神経に作用して痛みの情報伝達物質の働きを抑え、脳からの痛みのシグナルを遮断することで鎮痛作用も発揮します。
胃粘膜を保護するプロスタグランジン（PG)にほとんど影響を与えず、胃腸障害の副作用が少ないというメリットもありますが、他の痛み止めと比べると鎮痛効果は若干弱いものとなっています。
医療用のアセトアミノフェンは小児科でも処方されており、市販薬の中には小児に使用可能なものもある、比較的リスクの少ない医薬品です。

②：強い痛みには鎮痛効果の高いNSAIDs

アキレス腱の痛みを緩和できる市販薬の選び方・ポイント

アキレス腱の痛みを和らげる作用を持つ医薬品には、内服薬と外用薬の2種類があります。
そこで、これらの有効成分を含有する商品の剤形や特徴から、選び方のポイントについてご紹介します。

ポイント①：【内服薬】速効性と強さならロキソプロフェン

ポイント②：【内服薬】胃腸への負担を重視するならアセトアミノフェン

ポイント③：副作用が気になるなら外用薬

【厳選】アキレス腱の痛みを緩和するのにおすすめの市販薬 8選

アキレス腱の痛みを緩和する痛み止めの成分、剤形について説明してきましたが、引き続き、おすすめの市販薬を、内服薬と外用薬に分けてご紹介します。
それぞれにメリット・デメリットがありますので、よく検討してから使用してください。

すぐに痛みを抑えたい方におすすめの内服薬4選

内服薬は、痛みが強く速効性を期待する場合におすすめです。小児でも服用できるものから胃粘膜保護成分が配合されたもの、錠剤や液剤など、いろいろなタイプがありますので、ご自身に最適なものをお選びください。

第一三共ヘルスケア

ロキソニンSクイック

最安値 738円 (税込)

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クイックブレイク製法でより早く、胃にも安心

独自の製剤技術「クイックブレイク製法」で、服用後錠剤が素早く崩壊、痛みにより早く作用します。
胃酸抑制作用と胃粘膜保護作用を有するメタケイ酸アルミン酸マグネシウム配合で胃を優しく守ります。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ロキソプロフェンナトリウム（60mg） メタケイ酸アルミン酸マグネシウム（100mg）
効果・効能	・頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ・悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1錠・1日2回（最高3回まで）
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談（出産予定日12週以内の妊婦は不可） 授乳中：要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	73.2円（税込）
錠剤・タブレットの大きさ	約9ｍｍ
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	○

大正製薬

ロキソプロフェンT液

最安値 838円 (税込)

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こんな方に

痛い時にいつでもすぐ飲みたい方に

液体だからいつでもどこでもすぐ飲める

液体だから水やぬるま湯が不要です。
会議の合間や外出先など、場所を選ばずいつでも服用可能で、我慢できない痛みをすぐに止めたい時におすすめ。
1回1本のワンショットタイプだから、持ち運びにも便利です。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ロキソプロフェンナトリウム水和物（68.１mg）
効果・効能	・頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛（生理痛）・外傷痛の鎮痛 ・悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1本・1日2回（最高3回まで）
薬・サプリメント・食品のタイプ	液剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談（出産予定日12週以内の妊婦は不可） 授乳中：要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	166.3円（税込）
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ジョンソン・アンド・ジョンソン

タイレノールＡ ２０錠

最安値 1,100円 (税込)

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楽天で見る 2,350円(税込) 送料要確認

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こんな方に

飲むタイミングを気にしたくない方に

胃が痛くなりにくく、空腹時でも服用できる

有効成分アセトアミノフェンが、脳に作用し痛みの伝達物質を抑えます。胃粘膜を保護するプロスタグランジンを抑制しないので、胃腸障害を気にすることなく空腹時でも服用できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	アセトアミノフェン（300mg）
効果・効能	・頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ・悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1錠・1日3回まで
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談／授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	80.6円（税込）
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ライオン

バファリンルナＪ 12錠

最安値 555円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 602.0円(税込)/1個あたり602.0円(税込)

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こんな方に

小学生や中学生に使用したい方に

飲むタイミングを気にせず、子どもにも使える

用量調整が可能で、小中高生でも服用できる解熱鎮痛剤です。水なしでも飲めるチュアブル錠で苦味の少ないフルーツ味のため、子どもでも飲みやすく、眠くなる成分も入っていないため学校生活も安心です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	アセトアミノフェン（100mg）
効果・効能	・月経痛（生理痛）・頭痛・腰痛・肩こり痛・筋肉痛・関節痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・歯痛・抜歯後の疼痛・神経痛・耳痛・外傷痛・咽喉痛の鎮痛 ・悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	15才以上：1回3錠 11才以上15才未満：1回2錠 7才以上11才未満：1回1錠 1日3回まで
薬・サプリメント・食品のタイプ	チュアブル錠
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談／授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	7歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	64.2円／1錠 128.3円／2錠 192.5円／3錠（税込）
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	フルーツ味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

内服薬の副作用が気になる方におすすめの外用薬4選

外用薬には、湿布やゲル、ローションなど様々な剤形が発売されています。また匂いが気になる場合はメントールが配合されていないものを選ぶなど、使い勝手の良いものをお選びください。

第一三共ヘルスケア

ロキソニンEXテープ7枚入り

最安値 737円 (税込)

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楽天で見る 778円(税込) 送料要確認

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こんな方に

メントールの爽快感が欲しい方に

1日1回で効果を得たい方に

高濃度の有効成分が痛みの芯までしっかり浸透

有効成分ロキソプロフェンナトリウム水和物の濃度はシリーズ史上最高の8.1％。血行促進成分トコフェロール酢酸エステルと鎮痛補助成分l -メントール配合でつらい痛みにしっかり効きます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物（8.10g） トコフェロール酢酸エスチル（2.3g） l-メントール（3.5g）
効果・効能	・腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回患部に貼付（1日4枚を超えて使用しない）
薬・サプリメント・食品のタイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談／授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	185.4円／枚（税込）
錠剤・タブレットの大きさ	7×10cm
使用してからの効果時間	24時間
薬の風味	ー
スーッとする成分の有無	○
眠くなる成分の有無	ー
胃に優しい成分の有無	ー

GSK

ボルタレンACαテープ7枚入り

最安値 642円 (税込)

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こんな方に

メントールの匂いが気になる方に

1日1回で効果を得たい方に

メントール無配合で匂いが気にならない

有効成分ジクロフェナクナトリウムが患部に深く浸透し、痛みと炎症を鎮めます。1日1回で24時間効果を発揮。貼り替える必要がありません。
メントール無配合で匂いが気にならず、失敗してもきれいに貼り直せるテープです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g中 ジクロフェナクナトリウム(1g)
効果・効能	・腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回患部に貼付（1日2枚を超えて使用しない）
薬・サプリメント・食品のタイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可／授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	146.6円／枚（税込）
錠剤・タブレットの大きさ	7×10cm
使用してからの効果時間	24時間
薬の風味	ー
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	ー
胃に優しい成分の有無	ー

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳローション 25ｇ

最安値 737円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,059.0円(税込)/1個あたり1,059.0円(税込)

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こんな方に

貼り薬でかぶれる方に

手を汚したくない方に

ベタつきが少なく、無色・透明で目立たない

有効成分ロキソプロフェンナトリウム水和物が痛みの芯に直接作用し、痛みと炎症を抑えます。無色透明で目立たず、手を汚さずに塗ることができる速乾性のローションタイプです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物（1.13g）
効果・効能	・腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日3～4回、適量を患部に塗布 （1回あたり約2ｇ(塗布面積:手のひら約10枚分)、1週間あたり50ｇを超えて使用しない）
薬・サプリメント・食品のタイプ	ローション
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談／授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	1,298円／25g（税込）
錠剤・タブレットの大きさ	ー
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	ー
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	ー
胃に優しい成分の有無	ー

GSK

ボルタレンＥＸゲル 25ｇ

最安値 788円 (税込)

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こんな方に

貼り薬でかぶれる方に

外出先でも使いたい人に

速乾性アクアゲルがサッと乾いてべとつかない

速乾性アクアゲル処方による、サラッとべたつかない使用感と伸びの良さが特徴です。
こだわりの浸透力で、有効成分ジクロフェナクナトリウムを皮膚の奥まで素早く届け、痛みと炎症を抑えます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1g中 ジクロフェナクナトリウム（10mg） l-メントール（30mg）
効果・効能	・腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫
用法・用量	1日3〜4回、適量を患部に塗擦 （1週間あたり50gを超えて使用しない）
薬・サプリメント・食品のタイプ	ゲル
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可／授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	1,341円／25g（税込）
錠剤・タブレットの大きさ	ー
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	ー
スーッとする成分の有無	○
眠くなる成分の有無	ー
胃に優しい成分の有無	ー

商品比較表

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

平博子さんのコメント

市販の痛み止めを使用する場合は、効果や副作用、剤型ごとの特徴などを考慮して、自分に合ったものを使用してください。

何を使用すればいいのか迷った場合には、お近くの薬剤師にご相談ください。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

『アキレス腱の痛み』に関するQ&A

アキレス腱の痛みに対する対処法やおすすめの市販薬について解説しましたが、これ以外にも疑問や不安に思う点もあるかもしれません。
以下によくある質問をQ＆Aとしてまとめました。ぜひご参考にしてください。

朝起きた時や階段の上り下りをする時にアキレス腱が痛みます。自然に痛みは消えますが病院に行った方がいいでしょうか？

アキレス腱炎の可能性があります。アキレス腱の炎症は、スポーツ選手に多くみられる疾患ですが、歩き方が悪かったり、靴が合っていない、扁平足、加齢、肥満などの原因でも起こります。通常、痛みが軽度な場合は患部を冷やしたり安静にしていれば治りますが、痛みが続いたり、腫れがひどくなる場合は整形外科などの専門医を受診してください。

アキレス腱炎で鎮痛剤を飲み、普通に歩くことはできるようになりました。もう運動を始めてもいいですか？

軽度のアキレス腱炎では、鎮痛剤の服用である程度痛みを軽減できます。しかし完全に痛みがなくなったからといって炎症がしっかりと治まっているとは限りません。無理をすると慢性化し同じ症状を繰り返すようになったり、アキレス腱の断裂をする可能性があります。運動は徐々に再開し、決して無理をしないようにしてください。

アキレス腱炎とはどのような症状ですか？またどのように治療するのですか？

アキレス腱炎の主な症状は、運動を始めた時、つま先立ちをした時、歩き始めなどに感じるかかと付近の痛みです。また、運動を続けていると痛みが軽減することもあります。治療方法は、アイシングとNSAIDsによる薬物療法および安静です。痛みがなくなってきたら、ストレッチや筋肉を強化する運動を行います。正しい診断や治療のために、一度専門医を受診してください。

まとめ

アキレス腱が痛い時の対処法、おすすめの薬について解説してきました。
起床時や動き始めにアキレス腱が痛み、腫れや圧痛がある場合には、アキレス腱炎が考えられます。アキレス腱炎はスポーツマン以外にも、歩き方が悪かったり、靴が合っていない、扁平足、加齢なども発症の要因になります。
市販の消炎鎮痛剤を使用することで症状はある程度改善されますが、慢性化を防ぐためにも一度しっかりと整形外科などの専門医を受診してください。

アキレス腱が痛い場合に考えられる原因は？

医師

安元 悠ニさんのコメント

アキレス腱は、膝下から足の後ろにあるふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ組織のことです。

このアキレス腱が損傷すると、足の裏やかかとのあたりが痛くなることがあります。

アキレス腱の痛みの原因はさまざまなものが考えられますので、ここでは、アキレス腱の痛みに関する具体的な原因について解説していきます。

原因①：アキレス腱炎

1つ目の原因として多いのが、アキレス腱の炎症です。

アキレス腱炎はアキレス腱が損傷し、炎症を引き起こしている状態です。ふくらはぎに負荷がかかりやすいランニングやテニスやバスケットボール、剣道など激しいスポーツをする若い方によく見られます。

また、活動的でない人であっても、年齢を問わず発生する可能性があります。アキレス腱炎を放っておくと、手術が必要となるアキレス腱の断裂につながる可能性があります。

原因②：アキレス腱断裂

2つ目の原因はアキレス腱の断裂です。アキレス腱断裂はアキレス腱の一部または全ての繊維が引き裂かれた状態のことを言います。

アキレス腱断裂は、足首や足に過度の負荷が繰り返しかかった結果起こり、特にテニスやサッカーなど、足やふくらはぎに急激な負担が加わるようなスポーツをする人に起こりやすいです。

また、新しいスポーツを初めて始めた時や、長時間の休憩の後に急に動いたり運動した時などにも発生しやすくなります。アキレス腱断裂を疑う症状や兆候としては以下の通りです。

・けがをしたときのポンまたはパチンという音
・かかとや足の裏のこり、腫れや痛み
・足首を動かすと悪化する痛み
・歩くことが難しい

原因③：踵骨後滑液包炎（しょうこつこうぶかつえきほうえん）

3つ目の原因としては踵骨後滑液包炎（しょうこつこうぶかつえきほうえん）があります。

この病気は、かかとの骨とアキレス腱の間の液体で満たされた部分である踵骨後滑液包と呼ばれる空間が刺激されることで引き起こされます。滑液包は、過度の使用や繰り返し負荷がかかることで、炎症を起こし痛みを伴う場合があります。

アキレス腱の前またはアキレス腱とかかとの骨の間の部位の痛みが特徴です。

治療・予防について

医師

安元 悠ニさんのコメント

基本的には、アキレス腱の痛みは原因に関わらず、自宅で安静にしたり、対症療法を行うことで治ります。

 ここでは、具体的な治療法について解説していきます。また予防方法についてもまとめて解説してますので、参考にしてください。

治療方法はあるの？予防や対策方法はある？

アキレス腱の痛みの治療法としては，RICE療法（安静、冷却、圧迫、挙上）が基本になります。適切に治療を行えば、数日程度で治ります。

①安静にする：
アキレス腱の負担になるような運動をやめて、損傷部位を休ませましょう。1～2日間完全に休ませ、その後数週間も活動を制限する必要があります。

②冷やす（アイシング）：
アイスパックや冷やしたタオルなどを痛む部位にあてて、数分間冷やしましょう。

③圧迫する：
圧縮包帯やテープ、または足首装具を使用して、足首の動きを制限し、足と足首の適切な位置合わせを調整します。サポートソックスなど、アキレス腱炎のために特別に作られた装具がおすすめです。

④足を上に挙げる：
最初の数日間は、足を胸の高さまで上げます。これにより、足のむくみが軽減され痛みが改善します。

これに加え、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）をマッサージしてほぐすことでアキレス腱への圧力が軽減され、回復を早めることができます。

症状を緩和できる市販薬はある？

アキレス腱炎による痛みと腫れを軽減するために市販のテープやパップ剤が使用できます。

ただし、あくまで対症療法に過ぎず、アキレス腱炎を完全に治したり、治癒過程を早めたりする薬はありません。イブプロフェン、ロキソプロフェン、アスピリンなどのNSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）は腫れを緩和し、痛みを改善するのに役立ちます。

心臓病や腎臓障害のある人など、NSAIDsを慎重に使用する必要がある方は、代わりに市販の鎮痛剤であるアセトアミノフェンが使用できます。

【厳選】症状の緩和におすすめの市販薬 6選

医師

安元 悠ニさんのコメント

アキレス腱が痛い時に使える市販薬が本当にあるのか、どのような効能を示すものがいいのか判断するのは難しい場合があります。

そこで、ここではアキレス腱の痛みに役立つ厳選した6種類に関して、効果や使い方など説明していきます。

帝国ファルマケア

オムニードケトプロフェンパップ

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こんな方に

すぐに症状を抑えたい方に

テープ剤でかぶれやすい方に

湿布タイプの消炎鎮痛剤

有効成分として鎮痛効果のあるケトプロフェンが配合された湿布タイプの薬です。痛みを抑える作用のあるケトプロフェンに、清涼感のあるLメントールを配合した薬です。つらい症状をスッと抑える効果が期待できます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ケトプロフェン（300mg)ｌ-メントール（500mg）
効果・効能	関節痛、腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、肘の痛み(テニス肘など)、筋肉痛、 腱鞘炎(手・手首の痛み)、打撲、捻挫
用法・用量	1日2回まで
タイプ	パップ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠又は妊娠していると思われる人は使用不可。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
色	白～淡黄
薬の匂い	△
かぶれやすいタイプ	×

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳテープ

最安値 398円 (税込)

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こんな方に

すぐに症状を抑えたい方に

剥がれにくい薬が欲しい方に

優れた消炎鎮痛効果のある湿布剤

炎症や痛みのもとになるプロスタグランジンを抑制する働きを有するロキソプロフェンナトリウムを有効成分として配合した痛み止めです。テープ剤のため、剥がれにくいのがポイントで、しっかりと患部に密着してくれます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ロキソプロフェンナトリウム水和物 5.67g(無水物として5g)
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回
タイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠又は妊娠していると思われる人は要相談。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
色	モカベージュ
薬の匂い	○
かぶれやすいタイプ	○

ラクール薬品

ロキプフェンテープ

最安値 444円 (税込)

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こんな方に

剥がれにくい薬が欲しい方に

貼付回数を減らしたい方に

1日1回貼付の消炎鎮痛剤

有効成分として、すぐれた鎮痛消炎効果の期待できる「ロキソプロフェンナトリウム水和物」を含有した市販薬です。テープタイプでしっかり患部に密着し、痛みの根本まで薬剤が直接浸透し、つらい痛みに効果を発揮します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g 中 ロキソプロフェンナトリウム水和物 5.67g(無水物として5g)
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回
タイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠又は妊娠していると思われる人は要相談。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
色	無色透明〜微黄色半透明
薬の匂い	○
かぶれやすいタイプ	○

久光製薬

フェイタスＺａジクサス

最安値 989円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,538.0円(税込)/1個あたり1,538.0円(税込)

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こんな方に

大判タイプの薬が欲しい方に

清涼感ある薬が欲しい方に

大判タイプでしっかり患部に密着する

有効成分としてジクロフェナクナトリウムを2.0％配合した、経皮吸収型の鎮痛消炎効果のあるテープ剤です。L-メントールを3.5％配合したことで効果の実感がさらにアップしました。大判タイプなので、広範囲を一枚で覆ってくれるのは嬉しいポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	(膏体100g中) ジクロフェナクナトリウム：2.0g L-メントール：3.5g
効果・効能	腰痛、筋肉痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、ねんざ
用法・用量	1日1回1〜2枚
タイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠又は妊娠していると思われる人は使用不可。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
色	モカベージュ
薬の匂い	○
かぶれやすいタイプ	○

GSK

ボルタレンＥＸテープ

最安値 657円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 803.0円(税込)/1個あたり803.0円(税込)

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こんな方に

薬の匂いが気になる方に

清涼感ある薬が欲しい方に

1日1回貼るだけで効果が24時間持続する

有効成分としてジクロフェナクナトリウムを含有した鎮痛消炎剤です。経皮吸収により優れた効果が期待できます。持続タイプの薬なため、1日1回貼るだけで、24時間と1日中効果が持続します。清涼感のあるタイプの薬です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g中 ジクロフェナクナトリウム 1g
効果・効能	腰痛，肩こりに伴う肩の痛み，関節痛，筋肉痛，腱鞘炎（手・手首の痛み），肘の痛み（テニス肘など），打撲，捻挫
用法・用量	1日1回1～2枚
タイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠又は妊娠していると思われる人は使用不可。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
色	無～淡黄
薬の匂い	△
かぶれやすいタイプ	○

大石膏盛堂

ビーエスバンＦＲテープＶアルファ

最安値 1,320円 (税込)

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こんな方に

薬の匂いが気になる方に

貼付剤を貼るのが苦手な方に

貼り易いテープタイプの消炎鎮痛剤

有効成分としてフェルビナクを含有した薬です。痛みの原因となる物質が作られるのを抑制することで、あらゆる痛みに効果を発揮する薬です。粘着性にも優れているのは嬉しいポイントです。さらに、3分割ライナーを使用していることで、患部に簡単に貼付可能な薬です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	フェルビナク 5.00g l-メントール 4.20g トコフェロール酢酸エステル 2.30g グリチルレチン酸 0.19g
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首・足首の痛みとはれ）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日2回まで
タイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠又は妊娠していると思われる人は使用不可。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
色	モカベージュ
薬の匂い	△
かぶれやすいタイプ	○

【比較一覧】この記事で紹介している市販薬

紹介している市販薬を使用するときのポイントや注意点について

医師

安元 悠ニさんのコメント

それでは、アキレス腱が痛い時に使える市販薬について、使用する際のポイントや注意点、副作用など徹底的に解説しますので、参考にしてください。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

まず市販薬を使用するタイミングですが、痛みが現れてから使用するようにしましょう。アキレス腱の痛みには鎮痛剤が有効ですが、NSAIDsやその他の鎮痛剤は、アキレス腱炎を完全に治す訳ではありません。痛みが引いたからといって、十分に休まずに運動やスポーツを始めてはいけません。

また、使用する際の注意点としては、アキレス腱炎の市販薬には、薬の種類によってさまざまな副作用があります。飲み薬であれば、胃の潰瘍などの消化器系の問題、出血やあざなどが出る可能性があるため、用法用量に注意してください。

加えて、貼り薬の場合でも、皮膚のかぶれや発疹などが現れる場合があります。万が一副作用が現れた場合は、直ちに使用を中止しましょう。

こんなときは病院へ

アキレス腱の痛みは特に治療を必要としない場合があり、症状が軽い場合は、十分な休息をとれば自然に治る可能性があります。

ただし、市販薬を使用しても治らなかったり、アキレス腱周辺に持続的な痛みがある場合は、医師に相談してください。アキレス腱が断裂している可能性があるためこのような場合は整形外科を受診してください。

通常の日常生活に支障をきたすほどの激しい痛みやけがについては、病院を受診して医師の診察を受けることをおすすめします。

『アキレス腱』に関するQ&A

続いて、アキレス腱の痛みに関するよくある質問についてお答えします。

アキレス腱の痛みのリスク因子や痛みがどのくらい続くのか、合併症などについて解説しますので、ぜひ参考にしてください。

アキレス腱の痛みを高める要因はある？

以下を含む多くの要因がアキレス腱の痛みのリスクを高める可能性があります。特にアキレス腱炎のリスクについて解説します。

・性別：
アキレス腱炎は男性に多く発症します。

・年：
アキレス腱炎は年齢を重ねるごとに多くなります。

・ヒールやサイズの合わない靴：
ヒールなどは、アキレス腱により大きな負担をかける可能性があります。肥満やふくらはぎの筋肉の緊張も、腱の緊張を高める可能性があります。

・寒い気候：
アキレス腱の痛みは、暖かい季節よりも寒い季節に頻繁に発生し、アキレス腱の損傷を起こしやすくなります。

・基礎疾患：
乾癬や高血圧などの病気を持つ人は、アキレス腱炎を発症するリスクが高くなります

・薬：
フルオロキノロンなどの特定の種類の抗生物質は、アキレス腱炎の発生率が高いことに関連しています。

アキレス腱の痛みはどのくらいで治りますか？

アキレス腱の痛みはどのくらいで治るのか気になる方も多くいることでしょう。特にアキレス腱炎は、血流の悪い部位で起こりやすく、一度損傷すると治りづらいです。

基本的には、アキレス腱の痛みは1〜2ヶ月ほどでゆっくりと治癒します。そして、痛みを発症してから3か月程度で機能が回復します。ただし、状態が悪い場合は、6か月も続く可能性もあります。

アキレス腱が切れる前兆はありますか？

アキレス腱の痛みが出る前兆としては、以下のような症状があれば、アキレス腱断裂や炎症の可能性が高いです。アキレス腱の症状がない場合もありますが、ほとんどの場合は次のような前兆が現れます。

・ふくらはぎを蹴られたような感覚
・かかと付近の痛み、腫れ
・歩行時に足先を下に曲げたりできない
・負傷した足でつま先立ちができない
・足を負傷したときにポンまたはパチンという音がする

まとめ

いかがでしたでしょうか。アキレス腱の痛みを経験した方は多くいることでしょう。多くの場合、アキレス腱の痛みは、スポーツやランニングなどによって筋肉が引っ張られることで起こります。アキレス腱の痛みには多くの原因が考えられるため、症状を無視しないことが重要です。

特に、痛みが激しく突然発生したり、他の関連する症状を伴う場合は注意が必要です。痛みが持続している場合、または痛みが日常生活に影響を与えている場合は、必ず医師に相談してください。

今回の記事では、アキレス腱の痛みがある時の対処法や市販で買えるおすすめの薬についても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。