【2022】おすすめのアサイージュース7選【管理栄養士執筆】

北村絵梨子 — Wed, 27 Jul 2022 01:22:59 +0000

アサイージュースとは

管理栄養士

北村絵梨子さんのコメント

アサイーとは、南米北部（アマゾン）に分布するヤシ科の植物です。

未成熟のときの果実は緑色ですが、成熟すると紫色の果実になります。果実（アサイーベリーともいいます）や果汁が、ジュースやお酒、アイスクリーム、ゼリーなどに使用されています。

アサイージュースは体にいい？

アサイーはカルシウム、リン、鉄、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンEなど各種ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。
また、ポリフェノールも含まれており、中でもアントシアニンが豊富に含まれています。

アサイージュースの選び方

アサイージュースはさまざまな種類が販売されています。どのようなポイントで選ぶといいのでしょうか。

オンリータイプのものを選ぶ

オンリータイプは、アサイーのみのタイプになります。ピューレで販売されているのが多いようです。アサイージュースをオリジナルで作りたい方におすすめです。ジュースだけでなく、ヨーグルトやシリアルなどと混ぜて、アサイーボウルを作ることもできます。

ミックスタイプのものを選ぶ

アサイーのみでなく、果物がミックスされているので飲みやすいジュースです。初めてアサイージュースを飲む方は、ミックスタイプから始めてみてはいかがでしょうか。ミックスされている果実はさまざまで、甘酸っぱい風味のブルーベリーやザクロ、甘みの強いマンゴーやバナナなどがあります。お好みで選んでみてください。

パウダータイプのものを選ぶ

アサイーの果実をフリーズドライし、パウダー状に加工したものです。
ヨーグルトやスムージーに加えて使用するだけでなく、料理やお菓子にも使うことができます。また、常温で保存ができるので、持ち運ぶことも可能です。

おすすめのアサイージュース7選

今回は、ジュースのタイプ別にご紹介します。

オンリータイプのおすすめ

オリジナルのアサイージュースを作りたい方は、オンリータイプを選ぶようにしましょう。

アクセス数1位

フルッタフルッタ

冷凍アサイーピューレ100gx4pcs（プレーン）

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こんな方に

濃厚なアサイーでドリンクを作りたい方に

濃厚なアサイーピューレ

収穫後すぐにピューレにしたアサイーを冷凍加工しています。「固形分が14%以上」という自主基準を設けており、濃厚なピューレに仕上げています。オリジナルのアサイードリンクを作りたい方におすすめです。

分類	一般食品
内容量	100g×4パック
含有成分	鉄、ビタミンE、食物繊維、必須脂肪酸、ポリフェノール
カロリー	77kcal（100g当たり）
アレルギー	なし

サンバゾン

冷凍ピュアアンスウィート　有機アサイー(砂糖不使用タイプ)

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こんな方に

アサイーそのものの風味を楽しみたい方に

無糖タイプのアサイーピューレ

オーガニックのアサイーをピューレにして、そのまま冷凍しました。新鮮なアサイーをまるごと食べることができます。砂糖は使用していません。100gずつ小分けしているので、使いたい分だけ使用することができます。

分類	一般食品
内容量	400g（100g✕4）
含有成分	カルシウム、鉄、ビタミンE、ポリフェノール
カロリー	68kcal（100g当たり）
アレルギー	なし

ミックスタイプのおすすめ

果物や野菜をミックスしたアサイージュースをご紹介しています。

フルッタフルッタ

ﾌﾙｯﾀｱｻｲｰｼﾘｰｽﾞ　アサイーエナジー195g

こんな方に

運動前後のエネルギー補給に利用したい方に

アサイーの濃厚さを楽しむドリンク

甘味料、香料、着色料不使用。アサイー本来の味わいや濃厚さを生かした腹持ちがよいドリンクです。飲みきりサイズで、持ち運びも便利です。カート缶を使用、ストローなしの環境に配慮したパッケージです。

分類	一般食品
内容量	195g
含有成分	各種ビタミン、鉄、食物繊維、アミノ酸、必須脂肪酸
カロリー	137kcal（1本195g当たり）
アレルギー	大豆、バナナ

スジャータめいらく

アサイー本格濃厚ブレンド

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こんな方に

フルーツジュース感覚で召し上がりたい方に

5種類のフルーツをミックス

アサイーの他にバナナ、りんご、もも、マンゴーと5種のフルーツをブレンドし、濃厚な味わいに仕上げました。ポリフェノールの他に、食物繊維や鉄も含んでいます。キャップ付きの容器に入っているので、保存もしやすいです。

分類	一般食品
内容量	330ml
含有成分	鉄、食物繊維、ポリフェノール
カロリー	197kcal（330ml当たり）
アレルギー	大豆、バナナ、もも、りんご

株式会社健康マルシェ／ラサンテ

コールドプレスジュースアサイーブラウン

こんな方に

野菜や果物そのものの味を楽しみたい方に

アサイーのコールドプレスジュース

野菜や果物の水分のみを取り出したコールドプレスジュースです。砂糖や添加物は使用していません。果物が多く含まれているので、苦味は少なく、飲みやすく仕上げています。アサイーのほのかな酸味も楽しむことができます。

分類	一般食品
内容量	400ml
含有成分	各種ビタミン、ミネラル、食物繊維、ポリフェノール
カロリー	211kcal（400ml当たり）
アレルギー	りんご

パウダータイプのおすすめ

パウダータイプのものは常温保存ができるので、ジムなどに持ち込むなどの利用もできます。

成城石井

成城石井アサイーパウダー 45g

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こんな方に

手軽にアサイーを利用したい方に

使い切りサイズのアサイーパウダー

各種ビタミン、ミネラルを豊富に含んだパウダータイプのアサイーです。飲み物や料理など、さまざまな用途でお使いいただけます。焼き菓子の生地への練り込みもできます。45gと使い切りやすい容量です。

分類	一般食品
内容量	45g
含有成分	ポリフェノール、鉄、カルシウム
カロリー	607kcal（100g当たり）
アレルギー	なし

サンフード

オーガニックアサイーパウダー

こんな方に

料理にもアサイーを使用したい方に

料理にも使えるフリーズドライパウダー

お好みのジュースやスムージーなどに混ぜて召し上がれるフリーズドライのパウダータイプです。アイスクリーム、シリアル、ドレッシングなどさまざまな料理にも使うことができます。必須脂肪酸も含まれています。

分類	一般食品
内容量	113g
含有成分	アミノ酸、必須脂肪酸、各種ビタミン、カルシウム、食物繊維
カロリー	607kcal（100g当たり）
アレルギー	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

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特徴	濃厚なアサイーピューレ	無糖タイプのアサイーピューレ	アサイーの濃厚さを楽しむドリンク	5種類のフルーツをミックス	アサイーのコールドプレスジュース	使い切りサイズのアサイーパウダー	料理にも使えるフリーズドライパウダー
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アサイージュースで気を付けることはある？

アサイーを大量に摂取することで、MRIの検査結果に影響が出ることがあるといわれています。
MRIを受ける予定の方で、アサイーを普段から大量に摂取している人は、医療スタッフに確認をしてください。また、妊娠中、授乳中の方がアサイーを摂取したときの安全性については、ほとんどデータがありません。アサイーの積極的な摂取は避けるようにしましょう。

アサイージュースについてのQ&A

ここからは、アサイージュースに関するよくある質問にお答えします。

アサイーはどんな味なのでしょうか

アサイーは甘みや酸味などはほとんどありません。ブラックベリーにチョコレートを合わせたような味だといわれることもあります。クセのない風味なので、他の食材とも合わせやすいです。

アサイージュースは低糖質なのでしょうか

冷凍、無糖タイプのアサイーの食品成分表示によると、アサイー100gあたりの糖質（炭水化物量から食物繊維を引いたものを糖質としています）は0.3gとなっています。アサイー自体は低糖質といえるのではないでしょうか。ただし、合わせる食材によって糖質量が変わるので要注意です。ブレンドタイプのジュースには、他の果物の糖質も含まれます。必ずしもアサイージュースが低糖質とはいえないのです。

アサイーの健康効果って

健康に対するアサイー製品の効果に関する研究は、ほとんど行われていません。
今後、アサイーについての研究が進むことで、健康に関する効果の根拠が出てくる可能性はあるかもしれません。