EPARKくすりの窓口コラム

ドラッグストアで買えるイヌリン商品6選！｜原因や症状に合わせた選び方や注意点も【薬剤師解説】

平博子 — Tue, 13 May 2025 09:51:07 +0000

イヌリンとは？効果は？

薬剤師

平博子さんのコメント

イヌリンは菊芋やチコリなど植物由来の水溶性食物繊維で、胃腸で消化吸収されず大腸まで届きます。

腸内細菌の栄養源となり腸内環境を整えるため、便秘改善や免疫力のサポートに役立ちます。

また血糖値の急激な上昇を防ぎ、脂肪の吸収を抑えるため、ダイエット時の満腹感維持にも効果が期待できます。特に食後血糖値のコントロールに関心が高い方々に支持され、日々の健康維持におすすめです。

イヌリンが有効な症状や含まれている市販薬

イヌリンは主に便秘や食後血糖値の管理、食欲コントロールを目的とした商品に活用されています。

直接的に医薬品に含まれることは少ないですが、機能性表示食品や健康補助食品の原料として広く使われています。スギ薬局やツルハなどのドラッグストアで、整腸作用や血糖値管理を目的とした粉末タイプやタブレット商品などが手軽に購入可能で、日常生活に手軽に取り入れられます。

イヌリン商品は市販されている？

イヌリン商品はドラッグストアやスーパー、オンラインショップなど幅広く市販されており、スギ薬局、ウエルシア、ツルハ、マツキヨなどで手軽に入手できます。

粉末タイプが特に人気で、コーヒー、ヨーグルト、スープなど日常の食生活に簡単に取り入れられます。さらに携帯用の小分け包装や錠剤タイプもあり、外出時にも便利でライフスタイルに合わせて活用できます。

【症状別】イヌリン商品の選び方

イヌリン商品を選ぶ際は、自身の目的や症状に合わせたタイプを選ぶことが重要です。

便秘対策なら腸内環境改善タイプ、血糖値管理には食後血糖ケアタイプ、ダイエット目的なら食欲抑制タイプなど、自分に適した商品を選びましょう。ドラッグストアの薬剤師への相談や商品レビューのチェックも選択の際に役立ちます。

便秘には「腸内環境サポートタイプ」

便秘に悩む方には、腸内環境のバランスを整える粉末タイプのイヌリンが適しています。

ドラッグストアやオンラインストアで購入できる粉末タイプは、水やお茶、さまざまな料理にも無理なく溶かせるため、日常生活に無理なく取り入れられます。イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、スムーズな排便リズムをサポートします。さらに腸内環境が整うことで、体調全体の改善にもつながると考えられています。薬剤師としては、摂取目安量を守りながら、毎日継続して取り入れることをおすすめします。

血糖値が気になるなら「食後血糖ケアタイプ」

食後の血糖値管理には食事前に摂取するのが効果的です。

ツルハやマツキヨなどのドラッグストアやオンラインで購入可能で、食事前に飲むことで糖質の吸収を緩やかにし、食後血糖値の上昇を抑制します。血糖値が気になる方は日々の生活習慣と合わせ、継続的に摂取することで効果的な血糖値コントロールを薬剤師として推奨します。また、定期的な健康診断も忘れずに行いましょう。

ダイエットを目指すなら「食べすぎ防止サポートタイプ」

ダイエット目的には、満腹感を増やし食欲を抑えるタイプのイヌリンがおすすめです。

スギ薬局やドンキホーテなどで気軽に手に入り、食前の摂取で自然と食事量が減らせます。薬剤師としては食生活の見直しと適度な運動を組み合わせることで、より健康的かつ持続的なダイエット効果が得られると考えます。特に食べ過ぎが気になる方に適しており、長期的な体重管理に役立つでしょう。

イヌリンサプリは以下の記事でも紹介↓

: 【管理栄養士が解説】イヌリンサプリはどんな効果がある？おすすめの商品5選

ここからは、便秘、血糖値管理、ダイエットと、それぞれの目的に合ったイヌリン商品を紹介します。ドラッグストアやオンラインで購入できる身近な商品を厳選しました。目的に合わせて最適な商品を選び、健康維持に役立てましょう。続けやすさや成分もチェックしながら、自分に合ったものを見つけてください。

: 薬剤師平博子さん厳選

イヌリン商品6選を比較

該当項目：

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商品名	商品リンク	薬剤師コメント
LOHAStyle 超溶イヌリン　500g	Amazon Yahoo! 楽天	驚くほどサッと溶ける、毎日使えるイヌリン
にんにく玉本舗イヌリンスティック顆粒 150g(5g×30本）	Amazon Yahoo! 楽天	血糖値も腸内環境も、毎日の一包でサポート
山本漢方製薬菊芋イヌリン粒 180粒	Amazon Yahoo! 楽天	血糖値が気になるあなたに菊芋パワーを
三和通商イヌリンのちから　菊芋の粒９０粒	Amazon Yahoo! 楽天	血糖値サポートに、自然の力・菊芋イヌリン
オリヒロ菊芋イヌリン桑の葉の入ったサラシア粒　45g（1粒250mg×180粒）	Amazon Yahoo! 楽天	菊芋×桑の葉×サラシア3つの恵みで健康に
新日本ヘルス菊リンプレミアムEX　240粒	Amazon Yahoo! 楽天	自然の力で内側からすっきり健康習慣

ここからは

薬剤師平博子さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

便秘の方に
血糖値が気になる方に
ダイエットを目指す方に

便秘の方におすすめの「腸内環境サポートタイプ」2選

便秘が気になる方には、腸内環境を整えるイヌリン粉末タイプがおすすめです。ドラッグストアやオンラインでも購入でき、飲み物や料理に混ぜやすい商品が人気です。毎日の習慣に取り入れやすく、自然な排便をサポートします。持ち運びに便利な個包装タイプもあり、外出先でも続けやすいのが特長です。

薬剤師おすすめ

驚くほどサッと溶ける、毎日使えるイヌリン

LOHAStyle

超溶イヌリン　500g

こんな方におすすめ

腸内環境を整えたい方に
毎日手軽に食物繊維を取りたい方に

超微粒子でサッと溶ける「LOHAStyle 超溶イヌリン」。飲み物や料理に加えやすく、無味無臭で毎日の食物繊維補給をサポート。腸内環境が気になる方にもおすすめです。手軽に続けられるので、忙しい方にもぴったりです。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	天然由来プレバイオティクス
効果・効能	ー
用法・用量	お飲み物やスープなどの液体に1日あたり６g（小さじ２杯半弱程度）入れよくかき混ぜてご使用ください。
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント

薬剤師おすすめ

血糖値も腸内環境も、毎日の一包でサポート

にんにく玉本舗

イヌリンスティック顆粒 150g(5g×30本）

こんな方におすすめ

便通を改善したい方に
外出先でも手軽に摂りたい方に

高純度94.7%の水溶性食物繊維「イヌリン」を手軽に補給できるスティックタイプ。血糖値の上昇抑制や腸内環境改善をサポートし、毎日の健康維持に役立ちます。無味無臭で飲み物や料理にも混ぜやすく、続けやすいのが特長です。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	水溶性食物繊維・イヌリン
効果・効能	ー
用法・用量	毎日1~3本程度を茶やコーヒー、ヨーグルトなどに混ぜて摂取する。
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント

血糖値が気になる方におすすめの「食後血糖ケアタイプ」2選

血糖値対策には、イヌリン商品を食前に摂ることがおすすめです。粒状タイプやパウダータイプは、糖の吸収をゆるやかにサポートします。忙しい日常でも続けやすく、将来の健康維持にも役立ちます。食生活の見直しと併用すると、より効果的です。

薬剤師おすすめ

血糖値が気になるあなたに菊芋パワーを

山本漢方製薬

菊芋イヌリン粒 180粒

こんな方におすすめ

血糖値と腸内環境、どちらも気になる方に

菊芋由来の水溶性食物繊維イヌリンを手軽に摂れる粒タイプ。食後の血糖値上昇を緩やかにし、腸内環境の改善もサポートします。飲みやすい粒状で、毎日の健康習慣に取り入れやすいサプリメントです。

分類	健康補助食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	菊芋粉末, イヌリン, 硬化ナタネ油, 乳酸菌
効果・効能	ー
用法・用量	成人1日当たり通常の食生活において、1日6粒を目安に水又はお湯にてお召し上がりください。いつお召し上がりいただいてもけっこうです。
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント

薬剤師おすすめ

血糖値サポートに、自然の力・菊芋イヌリン

三和通商

イヌリンのちから　菊芋の粒９０粒

こんな方におすすめ

食後血糖値の上昇を抑えたい方に
健康維持を意識している方に

菊芋由来の水溶性食物繊維イヌリンを配合した粒タイプ。食後の血糖値上昇を緩やかにし、腸内環境の改善もサポートします。無添加で飲みやすく、毎日の健康管理に取り入れやすいサプリメントです。

分類	健康補助食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	菊芋／ステアリン酸カルシウム
効果・効能	ー
用法・用量	1日6粒程度を目安に、水またはぬるま湯などでお召し上がりください。
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント

ダイエットを目指す方におすすめの「食べすぎ防止サポートタイプ」2選

ダイエット中の方には、満腹感をサポートするイヌリン商品がぴったりです。食前に摂ることで自然と食事量をコントロールしやすくなります。粉末タイプやタブレットタイプがあり、ライフスタイルに合わせて選べます。無理なく続けることが大切です。

薬剤師おすすめ

菊芋×桑の葉×サラシア3つの恵みで健康に

オリヒロ

菊芋イヌリン桑の葉の入ったサラシア粒　45g（1粒250mg×180粒）

こんな方におすすめ

腸内環境を整えて健康的にダイエットしたい方に

菊芋由来のイヌリンに桑の葉エキスとサラシアエキスを配合。血糖値が気になる方や腸内環境を整えたい方の健康サポートに。無添加で手軽に続けられる粒タイプサプリメント。毎日の健康維持におすすめです。

分類	健康補助食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	イヌリン（タイ製造）、菊芋末、コーンスターチ、植物油脂、桑の葉エキス末、サラシアエキス末、白インゲン豆エキス末／結晶セルロース
効果・効能	ー
用法・用量	1日6粒を目安に水またはお湯と共にお召し上がりください。
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント

薬剤師おすすめ

自然の力で内側からすっきり健康習慣

新日本ヘルス

菊リンプレミアムEX　240粒

こんな方におすすめ

自然素材で無理なくダイエットしたい方に
食べすぎ・糖質摂取が気になる方に

菊芋由来の高濃度イヌリンに、サラシアエキスや乳酸菌を配合した健康補助食品です。血糖値や腸内環境が気になる方の健康維持をサポート。無添加で毎日続けやすい粒タイプ。栄養バランスを意識したい方にもおすすめです。

分類	健康補助食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	イヌリン(タイ製造)、菊芋末、還元麦芽糖水飴、サラシアエキス末、桑葉末、植物性乳酸菌(殺菌)、殺菌ビフィズス菌、納豆菌培養エキス末(納豆菌培養エキス、難消化性デキストリン)(大豆を含む)、発酵紅茶エキス末(デキストリン、発酵紅茶エキス) 、ブラックジンジャー抽出物(ブラックジンジャーエキス、デキストリン)/セルロース、香料、酸味料(クエン酸)、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、甘味料 (アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、ラクトフェリン(乳由来)、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
効果・効能	ー
用法・用量	1日8粒を目安に、水またはぬるま湯でお召し上がりください。
薬・サプリメント・食品のタイプ	サプリメント

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

平博子さんのコメント

イヌリン製品を取り入れる際は、使用目的や体調に合わせた慎重な判断が必要です。

特に、初めて使用する方は摂取量を控えめにし、体の変化を見ながら少しずつ慣らしていきましょう。

まれに、腸の働きに影響し、腹部の違和感を覚えることもあります。医薬品を服用している場合は、成分同士の干渉がないかを事前に確認することが大切です。心配な場合には、ドラッグストアの薬剤師や、かかりつけの医師に相談しましょう。とくに妊娠中・授乳期、子どもが使用する場合は、専門家の助言を得たうえで慎重に進めてください。

使用するときのポイント・副作用はある？

イヌリン製品を取り入れる際は、商品の種類や自分自身の体調を十分に考慮することが求められます。

特に体が慣れていない段階では、ごく少量から試し、様子を見ながら無理なく量を調整することが重要です。体質によっては、腹部の張りや違和感が生じることもあるため、急な増量は避けましょう。医薬品を服用している方は、成分の相互作用による影響を受ける可能性があるため、事前に専門家へ相談することを推奨します。妊娠中・授乳中または子どもが使用する場合は、必ず医師の指示を仰いでください。

子どもや妊娠・授乳中でも使える？

イヌリンは天然由来の食物繊維ですが、子どもや妊娠・授乳中の方が使用する場合は特に注意が必要です。

体がデリケートな時期のため、摂取する前に必ず医師や薬剤師に相談しましょう。また、一般的に成人を対象にした摂取量が設定されている商品が多く、子ども用の規格ではない場合が多いです。少量でも体に合わない場合はすぐに使用を中止し、専門家に相談してください。無理な摂取は控えましょう。

こんなときは病院へ

イヌリンを摂取した後に、普段と異なる体調不良が現れた場合は、すぐに使用をやめ、医師に相談することが重要です。

強い腹痛や下痢、吐き気、発疹といった症状が出た場合は特に注意が必要です。また、期待していた便秘の改善が見られない場合や、血糖値管理がうまくいかない場合も、放置せず専門機関に相談しましょう。体に異変を感じながら無理に続けることは、思わぬ健康リスクを引き起こす恐れがあります。小さな違和感でも、早めの対応が体調悪化を防ぐ鍵となります。

『イヌリン』に関するQ&A

イヌリンについてよくある質問をまとめました。購入場所や効果、併用時の注意点など、気になるポイントをわかりやすく解説します。ドラッグストアで見かけても迷わないよう、正しい知識を身につけましょう。商品選びや使用時の参考にしていただければ幸いです。疑問を解消して、安心して取り入れてください。

イヌリンの商品はウエルシアやツルハなどの薬局・ドラッグストアで買える？

はい、イヌリン商品はウエルシアやツルハ、スギ薬局、マツキヨなど、多くのドラッグストアで購入できます。粉末タイプやタブレットタイプなど種類も豊富で、ライフスタイルや摂取方法に合わせて選びやすいのが魅力です。また、プライベートブランドで手頃な価格の商品も増えています。初めて購入する方は、成分表示やレビューを参考にしながら選びましょう。心配な場合は、店頭の薬剤師に相談するとより安心です。

イヌリンは何に効果がある？

イヌリンは腸内環境を整える働きがあり、便秘対策や整腸効果をサポートします。また、血糖値の急上昇を防ぐ働きも期待され、食後血糖値対策としても注目されています。さらに、満腹感を促進することで、ダイエットサポートにも役立つとされています。ただし、イヌリン自体は医薬品ではないため、病気の治療を目的とするものではありません。あくまで日々の健康維持や生活習慣改善のサポートとして取り入れるのが基本です。

併用してはいけない薬はある？

イヌリンは基本的に食品に分類される成分ですが、稀に薬の作用に影響を及ぼす可能性が考えられます。特に糖尿病治療薬を服用中の方は、血糖値管理に変化をもたらすリスクがあるため注意が必要です。また、腸の活動に関係する薬剤を使用している場合も、慎重な対応が求められます。心配な場合や不安がある場合は、摂取を始める前に必ず医師または薬剤師に相談することを推奨します。自己判断での併用は避けましょう。

まとめ

イヌリンは、便秘対策や血糖値サポート、ダイエット補助に役立つ天然の食物繊維です。スギ薬局やウエルシア、ツルハなどのドラッグストアでも手軽に購入できるので、生活に取り入れやすいのも魅力です。ただし、使用にあたっては適切な量を守り、自分の体調に合わせて取り入れることが大切です。気になる症状がある場合は自己判断せず、医師や薬剤師に相談しましょう。正しく活用して、健やかな毎日を目指してください。

参考文献

・LOHAStyle超溶イヌリン

・にんにく玉本舗イヌリンスティック顆粒150g(5g×30本)

・山本漢方菊芋イヌリン粒180粒

・三和通商イヌリンのちから菊芋の粒(90粒)｜Yahoo

・オリヒロ菊芋イヌリン桑の葉の入ったサラシア粒

・新日本ヘルス菊リンプレミアムEX｜Amazon

【管理栄養士が解説】イヌリンサプリはどんな効果がある？おすすめの商品5選

谷岡友梨 — Tue, 24 May 2022 00:09:45 +0000

イヌリンについて

管理栄養士

谷岡友梨さんのコメント

サプリメントとして販売されているイヌリン。健康にいいイメージはあるけど、どんな効用があるのかわからないという方も多いのではないでしょうか。
イヌリンがどんな成分で、どのような効用があるのか、どんな人に向いているのかを紹介していきます。

イヌリンとは？どんな効果がある？

イヌリンはごぼうや玉ねぎ、にんにく、チコリなどの食材に多く含まれている水溶性食物繊維です。

水溶性食物繊維には腸内の善玉菌を増やしたり、便をやわらかくする作用がるためお通じを改善します。また、血糖値の上昇を抑えてくれる働きもあります。

こんな方、こんな悩みがある方におすすめ

腸内環境が悪く便秘などの症状がある人や、炭水化物などの血糖値を急上昇させやすい糖質がメインの食事の方などはサプリメントとしてイヌリンを摂取するのに向いています。以下の項目に当てはまる人はイヌリンサプリを検討してみるのもよいでしょう。

・便秘気味な方
・血糖値が高めの方
・炭水化物やお菓子などの糖質を多く摂取している方
・野菜類や海藻類が不足している方

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	バブルスター	エヴァウェイ	燦樹（さんじゅ）	プラネット	バブルスター
商品名	ロハスタイル超溶イヌリン 2kg	イヌリンのちから菊芋の粒 180粒	にんにく玉本舗　【機能性表示食品】高純度・水溶性食物繊維・イヌリン 2kg	菊リッチEX５-ALAプラス	ロハスタイル機能性表示食品イヌリン 500g
特徴	氷水でもサッと溶けるイヌリンの粉末タイプ	熊本県産の菊芋を99％使用！	イヌリン粉末サプリメントの機能性表示食品	5-ALA配合の国産有機菊芋サプリメント	W効果を持つ機能性食品のイヌリン粉末
最安値	5,730円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	1,257円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	2,160円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	2,180円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	1,120円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る
商品リンク	Amazon 5,730円(税込) 送料要確認 Yahoo! 5,730円(税込) 送料無料楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 1,257円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,260円(税込) 送料無料 Amazon 1,290円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,160円(税込) 送料無料 Amazon 3,698円(税込) 送料要確認楽天 5,280円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazon 2,180円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,280円(税込) 送料無料楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 1,120円(税込) 送料要確認 Amazon 1,180円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,180円(税込) 送料無料 au PAYで商品を探す

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飲むタイミング・ポイント

サプリメントは医薬品ではなく食品なので、飲むタイミングについては決められていません。飲みやすいタイミングで摂取するとよいでしょう。

しかし、朝食前にイヌリンを摂取することで朝食後だけでなく、その日の昼食後と夕食後の血糖値の上昇も抑えられたという研究が発表されています。
飲むタイミングに迷った場合は、朝食前にイヌリンサプリを飲むのもいいでしょう。

飲む際の注意点

いざ飲んでみようと思っても「副作用はある？」「妊娠中の使用は大丈夫？」「飲んではいけない人はいる？」など疑問に思う方もいらっしゃいますよね。

イヌリンサプリを摂取する際に注意しておくべきことについて紹介していきます。

副作用はある？

サプリメントは食品なので、医薬品のような副作用という概念はありません。
ただしイヌリンサプリは水溶性食物繊維なので、摂取しすぎるとおなかがゆるくなってしまう可能性があります。
記載されている1日の規定量を守って、過剰摂取にならないように気をつけましょう。規定量を守っていても下痢などの症状が出た場合は、一旦中止してかかりつけの医師に相談してみるとよいでしょう。

妊娠中・授乳中でも使用できる

イヌリンは水溶性食物繊維で食品にも含まれているため、基本的には妊娠中や授乳中にも摂取することはできますが、妊娠中や授乳中にイヌリンサプリを飲んだ試験のデータが少なく、積極的にはおすすめしません。

もし、イヌリンサプリを摂取したい場合は、かかりつけ医あるいは、薬剤師にご相談ください。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

血糖値を下げる薬を服用している方は注意しましょう。

健康食品は医薬品と併用することで、医薬品の作用を減弱させたり、副作用を増強したりする場合があります。血糖値を下げる薬を飲んでいる方は、イヌリンサプリを併用することで低血糖に陥る可能性もあるため気をつけましょう。血糖値を下げる薬を飲んでいるけど、どうしてもサプリメントを使用したい場合は、かかりつけの医師や薬剤師に相談してみてください。

こんなときは早めに病院へ

イヌリンは食物繊維なので、過剰に摂取してしまった場合腹痛や下痢などの症状が出る場合があります。
また体質的に合わない場合、発疹や体のかゆみなどのアレルギー症状が現れることもあります。
体調に異変を感じたらサプリメントの使用を一旦中止して、病院を受診しましょう。

イヌリンに関するQ&A

手軽に食物繊維が摂取できるイヌリンサプリ。「どこで買えるの？」「イヌリンが多い食べ物は？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

イヌリンに関するよくある質問にお答えしていきます。

イヌリンのサプリはどこで売ってる？

イヌリンサプリはドラッグストアやAmazon、楽天市場などのネット通販で販売されています。

ただし、どこの店舗にも置いてあるような種類のサプリメントではありません。ネット通販ではなく、ドラッグストアなど市販の商品で購入を考えている場合は、近くの店舗に前もって電話をして確認しておくと良いでしょう。

イヌリンが多い食べ物は何？

菊芋に多いイヌリンですが、なかなかスーパーで見かけることも少ないですよね。

他にもごぼう、たまねぎ、チコリの根などの食材に多く含まれています。毎日取り入れやすい食材からイヌリンを摂取すると良いでしょう。

ダイエットには効果なしって本当？

イヌリンサプリを飲んだからといって痩せることはありません。

ただし腸内環境を整える機能があることが報告されており、特に便秘傾向者においてお通じを改善すると報告されているのでダイエット中に便秘になる方にはおすすめです。
また、血糖値の急上昇をおやだかにする作用があるので炭水化物などの糖質を摂取する際には一緒に摂るといいですね。

難消化性デキストリンとの違いは？

水溶性食物繊維でもある「難消化性デキストリン」と「イヌリン」はどちらも腸内細菌のエサとなり、腸内環境をキレイにする役割があります。
ただし、難消化性デキストリンは50%がエサになるのに比べ、イヌリンでは100％が腸内細菌のエサとなるのでおすすめです。

おならがよく出るようになるって本当？

イヌリンに限らず、食物繊維を多く摂取するとガスが溜まりやすくなります。

食物繊維は腸内でガスを発生させやすい栄養素です。おならをよくするようになったり、匂いが気になったりして気になるようであれば、摂取量を減らしてみるか一旦中止するとよいでしょう。

まとめ

血糖値の上昇を緩やかにしてくれて、便秘の予防にもなるイヌリンはサプリメントでの摂取が手軽でおすすめです。
炭水化物などの糖質を多く摂取している人や、普段から野菜の摂取が少なく食物繊維が不足している人はイヌリンサプリを検討してみるとよいでしょう。
粉末タイプや粒タイプなど形状もさまざまなので、普段から取り入れやすい商品を選ぶといいですね。

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: ナイアシンサプリおすすめ15選！｜日々の疲労回復・美容に【薬剤師執筆】

: ダイエットサプリのランキングと選び方｜タイプ別に薬剤師が解説

: 健康の維持やトレーニングに必要なBCAAサプリメントとは？

参考文献

・便秘と食習慣｜eヘルスネット（厚生労働省）

・食物繊維の必要性と健康｜eヘルスネット（厚生労働省）

・時間生物学を利用した機能性食品開発～イヌリンのヒト試験を中心に～

・セカンドミール効果と攻めの間食｜公式江崎グリコ

・健康食品の正しい利用法｜厚生労働省医薬食品局食品安全部

・健康食品Q&A じんましんがでたり、身体がだるくなったりしました。この体調不良は良くなる過程でしょうか？｜消費者庁

・超溶イヌリン｜糖質制限と自然食品ロハスタイル

・超溶イヌリン 2kg サプリメントイヌリン｜楽天市場

・イヌリンのちから菊芋の粒(180粒)×6袋｜楽天市場

・にんにく玉商品一覧：本物のにんにく卵黄専門店｜にんにく玉本舗公式サイト

・[にんにく玉本舗] イヌリンパウダー水溶性食物繊維お試し 400g｜Amazon

・菊リッチEX５-ALA 菊芋イヌリン高配合45360mg ｜Amazon

・機能性表示食品イヌリン｜糖質制限と自然食品ロハスタイル

・LOHAStyle（ロハスタイル）イヌリン顆粒 (500g) 機能性表示食品｜Amazon

分類	健康食品
有効成分	イヌリン（水溶性食物繊維）
タイプ	粉末
使用回数の目安	1日5〜20g
妊娠中・授乳中の使用	ー
使用が可能な年齢	ー

EPARKくすりの窓口コラム

ドラッグストアで買えるイヌリン商品6選！｜原因や症状に合わせた選び方や注意点も【薬剤師解説】

イヌリンとは？効果は？

イヌリンが有効な症状や含まれている市販薬

イヌリン商品は市販されている？

【症状別】イヌリン商品の選び方

便秘には「腸内環境サポートタイプ」

血糖値が気になるなら「食後血糖ケアタイプ」

ダイエットを目指すなら「食べすぎ防止サポートタイプ」

【厳選】イヌリン商品6選

イヌリン商品6選を比較

超溶イヌリン 500g

イヌリンスティック顆粒 150g(5g×30本）

菊芋イヌリン粒 180粒

イヌリンのちから 菊芋の粒 ９０粒

菊芋イヌリン桑の葉の入ったサラシア粒 45g（1粒250mg×180粒）

菊リンプレミアムEX 240粒

薬剤師 平 博子さんが 選んだ薬を詳しく解説

便秘の方におすすめの「腸内環境サポートタイプ」2選

驚くほどサッと溶ける、毎日使えるイヌリン

超溶イヌリン 500g

血糖値も腸内環境も、毎日の一包でサポート

イヌリンスティック顆粒 150g(5g×30本）

血糖値が気になる方におすすめの「食後血糖ケアタイプ」2選

血糖値が気になるあなたに菊芋パワーを

菊芋イヌリン粒 180粒

血糖値サポートに、自然の力・菊芋イヌリン

イヌリンのちから 菊芋の粒 ９０粒

ダイエットを目指す方におすすめの「食べすぎ防止サポートタイプ」2選

菊芋×桑の葉×サラシア3つの恵みで健康に

菊芋イヌリン桑の葉の入ったサラシア粒 45g（1粒250mg×180粒）

自然の力で内側からすっきり健康習慣

菊リンプレミアムEX 240粒

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

使用するときのポイント・副作用はある？

子どもや妊娠・授乳中でも使える？

こんなときは病院へ

『イヌリン』に関するQ&A

まとめ

参考文献

【管理栄養士が解説】イヌリンサプリはどんな効果がある？おすすめの商品5選

イヌリンについて

イヌリンとは？どんな効果がある？

こんな方、こんな悩みがある方におすすめ

おすすめのイヌリンサプリ 5選

ロハスタイル 超溶イヌリン 2kg

こんな方に

イヌリンのちから 菊芋の粒 180粒

こんな方に

にんにく玉本舗 【機能性表示食品】高純度・水溶性食物繊維・イヌリン 2kg

こんな方に

菊リッチEX５-ALAプラス

こんな方に

ロハスタイル 機能性表示食品イヌリン 500g

こんな方に

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

ダイエット補助食品の売れ筋ランキングもチェック！

飲むタイミング・ポイント

飲む際の注意点

副作用はある？

妊娠中・授乳中でも使用できる

使用に注意が必要な人・NGな人は？

こんなときは早めに病院へ

イヌリンに関するQ&A

まとめ

もっとサプリメントについても知りたい！関連記事はこちら

参考文献

超溶イヌリン　500g

イヌリンのちから　菊芋の粒９０粒

菊芋イヌリン桑の葉の入ったサラシア粒　45g（1粒250mg×180粒）

菊リンプレミアムEX　240粒

薬剤師平博子さんが選んだ薬を詳しく解説

超溶イヌリン　500g

イヌリンのちから　菊芋の粒９０粒

菊芋イヌリン桑の葉の入ったサラシア粒　45g（1粒250mg×180粒）

菊リンプレミアムEX　240粒

ロハスタイル超溶イヌリン 2kg

イヌリンのちから菊芋の粒 180粒

にんにく玉本舗　【機能性表示食品】高純度・水溶性食物繊維・イヌリン 2kg

ロハスタイル機能性表示食品イヌリン 500g