水虫はクエン酸で一発で治る？

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

クエン酸で水虫を一発で治すことはできません。

ネットで話題になることがありますが、医学的な根拠はなく、かえって症状を悪化させる可能性があります。

クエン酸とは？使われる目的

クエン酸は、柑橘類に多く含まれる酸性の成分で、掃除用品や食品添加物として広く使われています。

水垢やカビの除去に効果があるため、「カビの一種である水虫にも効くのでは」と誤解されがちです。
しかし、掃除用途と皮膚への使用はまったく別物です。皮膚は酸性の刺激に弱く、クエン酸を塗ると炎症やかぶれを起こす可能性があるため、水虫治療には不適切と考えられます。

「一発で治す」と言われる理由

「クエン酸で一発で治る」と言われるのは、酸性環境で白癬菌が死滅するという誤った情報が広まったためです。

確かに強い酸性環境では菌の増殖が抑えられますが、同時に皮膚もダメージを受けてしまいます。
白癬菌は皮膚の角質層にしっかり根を張っているため、クエン酸を塗っただけでは根治できません。
むしろ皮膚のバリア機能が壊れ、症状が悪化する可能性があります。治療には医薬品による継続的なケアが必要です。

そもそも水虫とは？原因と症状

水虫は、白癬菌というカビの一種が皮膚に感染して起こる病気です。

正式には「足白癬」と呼ばれます。

主な症状は、指の間がジュクジュクする趾間型、土踏まずに小さな水ぶくれができる小水疱型、かかとがガサガサになる角質増殖型の3つのタイプがあります。
高温多湿の環境を好むため、靴の中で蒸れやすい夏場や、素足で過ごす機会が増える時期に悪化しやすい傾向があります。放置すると爪にまで感染が広がることもあります。

水虫市販薬の選び方

水虫の市販薬を選ぶときは、症状のタイプと範囲に合わせることが大切です。
抗真菌成分が配合されていることは大前提ですが、かゆみや炎症の程度、患部の状態によって適した剤型が変わってきます。
クリームタイプは塗り広げやすく、液体タイプは浸透力が高いなど、それぞれに特徴があります。
自分の症状をよく観察して、続けやすいものを選ぶことが治療成功の鍵になります。症状が重い場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。

強いかゆみや赤みが気になる方にはかゆみ止め成分・抗炎症成分配合の塗り薬

指の間が赤くジュクジュクして、強いかゆみに悩まされている方には、抗真菌成分に加えてかゆみ止め成分や抗炎症成分が配合されたクリームタイプがおすすめです。

リドカインやクロルフェニラミンマレイン酸塩などのかゆみ止め成分が、我慢できないかゆみを和らげてくれます。
グリチルレチン酸などの抗炎症成分は、赤みや腫れを鎮める働きがあります。
クリームは患部を保護しながら有効成分を届けるため、ジュクジュクした患部にも使いやすいでしょう。

広範囲の症状には浸透力に優れた液体・ミストタイプ

足の裏全体や指の間など、広い範囲に症状が出ている場合は、液体タイプやミストタイプが便利です。

サラッとした使用感で、スプレーするだけで広範囲に素早く塗布できます。液体タイプは角質層への浸透力が高く、感染部位にしっかり届きます。
べたつかないので、朝の忙しいときでも使いやすいのがメリットです。
ただし、ジュクジュクした患部やひび割れがある場合は、しみることがあるので注意が必要です。

皮膚が厚く硬い方には尿素配合タイプ

かかとがガサガサに厚くなっている角質増殖型の水虫には、尿素配合の軟膏やクリームが効果的です。

尿素には硬くなった角質を柔らかくする作用があり、抗真菌成分が奥まで浸透しやすくなります。
厚い角質の下に白癬菌が潜んでいるため、通常の塗り薬では有効成分が届きにくいことがあります。
尿素配合タイプなら、角質を柔らかくしながら菌を殺菌できるため、頑固な症状にも対応できます。毎日のケアで徐々に改善していきます。

【薬剤師厳選】水虫市販薬おすすめ　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここからは、症状別におすすめの市販薬を紹介します。どれも薬局やドラッグストアで購入できる信頼性の高い製品です。自分の症状に合ったものを選んでください。

• 強いかゆみや赤みが気になる方に
• 広範囲の症状に
• 皮膚が厚く硬い方に

該当項目：

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商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
久光製薬 ブテナロックＶαクリーム １８ｇ		1,107円 送料：要確認	Amazon 1,270円 Yahoo! 1,207円 楽天 1,107円	優れた殺菌力でかゆい水虫をしっかり撃退	クリーム
大正製薬 ダマリングランデＸ １５ｇ		1,200円 送料：別	Amazon 1,234円 Yahoo! 1,200円 楽天 1,200円	5つの成分がかゆい水虫を1日1回で殺菌	クリーム
ロート製薬 メンソレータムエクシブＥＸ液 １４ｍＬ		849円 送料：要確認	Amazon 886円 Yahoo! 930円 楽天 849円	カサカサ水虫の奥まで浸透してしっかり殺菌	液剤
第一三共ヘルスケア ピロエースＺ液 １５ｇ		707円 送料：要確認	Amazon 1,080円 Yahoo! 880円 楽天 707円	殺真菌成分配合で厚くなった角質にも浸透	液剤
大正製薬 ダマリングランデＸ液 １５ｇ		1,075円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 楽天 1,075円	浸透力の高い液体がカサカサ水虫を殺菌	液剤
グラクソ・スミスクライン ラミシールＡＴ液 １０ｇ		885円 送料：要確認	Amazon 1,277円 Yahoo! 886円 楽天 885円	有効成分のみのシンプル処方で水虫を殺菌	液剤
GSK ラミシールプラス液 １０ｇ		1,350円 送料：別	Amazon 1,550円 Yahoo! 1,350円 楽天 1,367円	強いかゆみを伴うカサカサ水虫を速攻殺菌	液剤
ロート製薬 メンソレータムエクシブＥＸスプレー ６０ｇ		1,028円 送料：別	Amazon 1,030円 Yahoo! 1,028円 楽天 1,028円	手を汚さず広範囲の水虫を一気に殺菌する	スプレー
ロート製薬 メンソレータムエクシブＷディープ１０クリーム ３５ｇ		1,020円 送料：要確認	Amazon 1,048円 Yahoo! 1,046円 楽天 1,020円	尿素10％配合で硬いかかとの水虫を治す	クリーム
万協製薬 マイキュロンＬ水虫クリーム		585円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 楽天 585円	尿素配合で厚い角質に浸透し菌を殺菌する	クリーム
GSK ラミシールプラスクリーム １０ｇ		1,100円 送料：別	Amazon 1,470円 Yahoo! 1,100円 楽天 1,396円	尿素配合でガサガサした角化型水虫に効く	クリーム
グラクソ・スミスクライン ラミシールＤＸ １０ｇ		1,133円 送料：要確認	Amazon 1,133円 Yahoo! 1,139円 楽天 1,134円	多彩な5つの成分がしつこい水虫を集中ケア	クリーム

ここからは

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 強いかゆみや赤みが気になる方に
• 広範囲の症状に
• 皮膚が厚く硬い方に

強いかゆみや赤みが気になる方におすすめかゆみ止め成分・抗炎症成分配合の塗り薬 4選

つらいかゆみと炎症を同時にケアできる、かゆみ止め成分や抗炎症成分を配合した使いやすい塗り薬タイプを厳選しました。

薬剤師おすすめ

優れた殺菌力でかゆい水虫をしっかり撃退

久光製薬

ブテナロックＶαクリーム １８ｇ

最安値

1,107円(税込)

• Amazon 1,270円

• Yahoo! 1,207円

• 楽天 1,107円

強いかゆみや赤みが気になる方に

1. メントール配合
2. べたつきにくい

こんな方におすすめ

• つらいかゆみを伴う水虫でお悩みの方に

殺菌成分ブテナフィン塩酸塩が角質層へ浸透し、しつこい白癬菌を殺菌します。3種類のかゆみ止め成分と抗炎症成分を配合しており、水虫に伴う激しいかゆみや痛みを素早く鎮めます。1日1回の使用で効果が持続する、べたつかないクリーム剤です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	ブテナフィン塩酸塩／ジブカイン塩酸塩／クロルフェニラミンマレイン酸塩／グリチルレチン酸／l-メントール／クロタミトン／イソプロピルメチルフェノール
効果・効能	みずむし、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布してください。
剤形・形状	クリーム
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	◯
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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薬剤師おすすめ

5つの成分がかゆい水虫を1日1回で殺菌

大正製薬

ダマリングランデＸ １５ｇ

最安値

1,200円(税込)

• Amazon 1,234円

• Yahoo! 1,200円

• 楽天 1,200円

強いかゆみや赤みが気になる方に

1. メントール配合
2. べたつきにくい

こんな方におすすめ

• 1日1回のケアでかゆみを抑えたい方に

浸透力の高いテルビナフィン塩酸塩が角質層に潜む菌を殺菌します。かゆみ止め成分のリドカインと抗炎症成分を配合し、炎症を伴う不快な症状を改善します。さらっとした使い心地のクリームで、塗った後もべたつきが気になりにくい設計です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩／イソプロピルメチルフェノール／リドカイン／グリチルレチン酸／l-メントール
効果・効能	水虫、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布してください。
剤形・形状	クリーム
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	◯
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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薬剤師おすすめ

カサカサ水虫の奥まで浸透してしっかり殺菌

ロート製薬

メンソレータムエクシブＥＸ液 １４ｍＬ

最安値

849円(税込)

• Amazon 886円

• Yahoo! 930円

• 楽天 849円

強いかゆみや赤みが気になる方に

1. せっけんの香り
2. ミストタイプ
3. メントール配合

こんな方におすすめ

• 清潔に広範囲のケアを続けたい方に

抗真菌成分が皮膚の奥まで浸透し、しつこい菌を殺菌して治療します。かゆみ止め成分や抗炎症成分に加え、せっけんの香りを採用しているため、薬特有のニオイが気になる場面でも使いやすい仕様です。乾燥した皮むけ症状に最適なミストタイプです。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩／イソプロピルメチルフェノール／クロルフェニラミンマレイン酸塩／クロタミトン／リドカイン／グリチルレチン酸／l-メントール
効果・効能	水虫、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に噴霧してください。
剤形・形状	液剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	◯
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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薬剤師おすすめ

殺真菌成分配合で厚くなった角質にも浸透

第一三共ヘルスケア

ピロエースＺ液 １５ｇ

最安値

707円(税込)

• Amazon 1,080円

• Yahoo! 880円

• 楽天 707円

強いかゆみや赤みが気になる方に

1. メントール配合
2. べたつきにくい

こんな方におすすめ

• 皮膚が硬くなり始めたカサカサ水虫の方に

殺真菌成分ラノコナゾールを配合しており、患部に長時間留まって菌を殺菌します。液体タイプのため、カサカサと乾燥して皮膚が硬くなり始めた患部への浸透性に優れています。かゆみを抑える成分も配合し、しつこい症状に1日1回でしっかり作用します。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	ラノコナゾール／クロタミトン／クロルフェニラミンマレイン酸塩／グリチルレチン酸／l-メントール
効果・効能	みずむし、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布して下さい。
剤形・形状	液剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	×
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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• Amazonで見る 1,080円(税込) 送料要確認

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広範囲の症状におすすめ浸透力に優れた液体・ミストタイプ 4選

足全体に広がった症状にサッと使える、浸透力の高い液体・ミストタイプをピックアップしました。忙しいときでも手軽に使えます。

薬剤師おすすめ

浸透力の高い液体がカサカサ水虫を殺菌

大正製薬

ダマリングランデＸ液 １５ｇ

最安値

1,075円(税込)

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天 1,075円

広範囲の症状に

1. メントール配合
2. べたつきにくい

こんな方におすすめ

• べたつきが苦手でしっかり浸透させたい方に

殺菌成分テルビナフィン塩酸塩が角質層の奥に潜む水虫菌をしっかり退治します。液体タイプ特有の高い浸透力で、乾燥してカサカサになった患部へ有効成分を届けます。かゆみ止め成分のリドカイン配合により、不快な症状を素早く鎮めることが可能です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩／イソプロピルメチルフェノール／リドカイン／グリチルレチン酸／l-メントール
効果・効能	水虫、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布してください。
剤形・形状	液剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	◯
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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薬剤師おすすめ

有効成分のみのシンプル処方で水虫を殺菌

グラクソ・スミスクライン

ラミシールＡＴ液 １０ｇ

最安値

885円(税込)

• Amazon 1,277円

• Yahoo! 886円

• 楽天 885円

広範囲の症状に

1. 速乾性
2. 直接塗れる容器

こんな方におすすめ

• 余計な成分が入っていない薬を選びたい方に

有効成分を抗真菌成分テルビナフィン塩酸塩のみに絞った単剤処方の治療薬です。余計な成分を配合していないため、原因菌の殺菌に集中して治療を行えます。さらっとした液体が角質層へ速やかに浸透し、1日1回の使用で24時間効果を発揮し続けます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩
効果・効能	水虫、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布してください。
剤形・形状	液剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	×
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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薬剤師おすすめ

強いかゆみを伴うカサカサ水虫を速攻殺菌

GSK

ラミシールプラス液 １０ｇ

最安値

1,350円(税込)

• Amazon 1,550円

• Yahoo! 1,350円

• 楽天 1,367円

広範囲の症状に

1. 清涼感あり
2. かゆみ止め配合

こんな方におすすめ

• 乾燥して強いかゆみがある水虫の方に

殺菌成分テルビナフィン塩酸塩に、かゆみを鎮めるクロタミトンと炎症を抑える成分を配合した液体タイプです。カサカサした患部へ素早く浸透し、1日1回の塗布で優れた殺菌効果が持続します。l-メントールによる爽やかな使用感が特徴です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩／クロタミトン／グリチルレチン酸／l-メントール
効果・効能	水虫、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布してください。
剤形・形状	液剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	×
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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薬剤師おすすめ

手を汚さず広範囲の水虫を一気に殺菌する

ロート製薬

メンソレータムエクシブＥＸスプレー ６０ｇ

最安値

1,028円(税込)

• Amazon 1,030円

• Yahoo! 1,028円

• 楽天 1,028円

広範囲の症状に

1. パウダーイン
2. せっけんの香り

こんな方におすすめ

• 患部に直接触れず手軽にケアしたい方に

噴霧タイプのため、足の裏全体や指の間など広範囲に広がる水虫へムラなく薬剤を届けられます。抗真菌成分を含む6種類の有効成分が作用し、かゆみや炎症を抑えながら菌を殺菌します。パウダー配合で塗布後もさらさらした快適な使い心地が続きます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩／イソプロピルメチルフェノール／クロルフェニラミンマレイン酸塩／クロタミトン／リドカイン／グリチルレチン酸
効果・効能	水虫、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に噴霧してください。
剤形・形状	スプレー
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	◯
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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皮膚が厚く硬い方におすすめ尿素配合タイプ 4選

ガサガサのかかとに悩む方向けに、角質ケアもできる尿素配合タイプを集めました。硬い角質の奥まで有効成分が届きます。

薬剤師おすすめ

尿素10％配合で硬いかかとの水虫を治す

ロート製薬

メンソレータムエクシブＷディープ１０クリーム ３５ｇ

最安値

1,020円(税込)

• Amazon 1,048円

• Yahoo! 1,046円

• 楽天 1,020円

皮膚が厚く硬い方に

1. 尿素10%配合
2. せっけんの香り

こんな方におすすめ

• かかとが厚くゴワゴワになっている方に

抗真菌成分に加え、尿素を10％配合することで、薬が浸透しにくいゴワゴワに硬くなった角質を柔らかくします。有効成分が角質層の奥深くまで届き、かかとなどの頑固な水虫を殺菌します。2種類のかゆみ止め成分が不快なかゆみも鎮めます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩／尿素／リドカイン／ジフェンヒドラミン塩酸塩／グリチルレチン酸／イソプロピルメチルフェノール
効果・効能	水虫、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布してください。
剤形・形状	クリーム
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	◯
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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  楽天で見る 1,020円(税込) 送料要確認

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• Amazonで見る 1,048円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

尿素配合で厚い角質に浸透し菌を殺菌する

万協製薬

マイキュロンＬ水虫クリーム

最安値

585円(税込)

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天 585円

皮膚が厚く硬い方に

1. コストパフォーマンスに優れる

こんな方におすすめ

• 費用を抑えてしっかり治療を続けたい方に

抗真菌成分に角質軟化成分である尿素10％を配合した水虫治療薬です。硬くなったかかとなどの水虫は薬が浸透しにくいですが、尿素が皮膚を柔らかくすることで、有効成分が角質層の深部まで届きます。1日1回の使用で効果を発揮します。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩／リドカイン／ジフェンヒドラミン／グリチルレチン酸／尿素
効果・効能	水虫、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布してください。
剤形・形状	クリーム
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	×
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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薬剤師おすすめ

尿素配合でガサガサした角化型水虫に効く

GSK

ラミシールプラスクリーム １０ｇ

最安値

1,100円(税込)

• Amazon 1,470円

• Yahoo! 1,100円

• 楽天 1,396円

皮膚が厚く硬い方に

1. 尿素配合
2. メントール配合

こんな方におすすめ

• 皮膚が硬く粉をふいている水虫の方に

抗真菌成分に加え、尿素を配合することで硬くなった皮膚を柔らかくし、成分の浸透を助けます。かかとなどのゴワゴワした水虫に適しており、かゆみ止め成分のクロタミトンが不快な症状を鎮めます。なめらかな使い心地で患部を保護しながら治療します。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩／尿素／クロタミトン／グリチルレチン酸／l-メントール
効果・効能	みずむし、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布してください。
剤形・形状	クリーム
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	×
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 1,100円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

多彩な5つの成分がしつこい水虫を集中ケア

グラクソ・スミスクライン

ラミシールＤＸ １０ｇ

最安値

1,133円(税込)

• Amazon 1,133円

• Yahoo! 1,139円

• 楽天 1,134円

皮膚が厚く硬い方に

1. 尿素配合

こんな方におすすめ

• 複数の症状が重なった水虫を治したい方に

抗真菌成分テルビナフィン塩酸塩を主軸に、尿素、かゆみ止め、抗炎症成分など5種類の有効成分を贅沢に配合しています。皮むけ、ひび割れ、ガサガサなど、多種多様な症状が混在する進行した水虫を多角的に治療する、高機能なクリーム剤です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）	テルビナフィン塩酸塩／クロタミトン／グリチルレチン酸／l-メントール／尿素
効果・効能	水虫、いんきんたむし、ぜにたむし
用法・用量	1日1回、適量を患部に塗布してください。
剤形・形状	クリーム
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	年齢制限なし
殺菌作用	×
抗真菌作用	◯
皮膚刺激リスク	◯
再発予防効果	×

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ポイントや注意点について

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

水虫治療で失敗しないために、知っておきたいポイントがいくつかあります。

民間療法に頼ったり、自己判断で治療を中断したりすると、かえって悪化させてしまうことがあります。

正しい知識を持って、根気よく治療を続けることが何より大切です。
「もう治ったかな」と思っても、実はまだ菌が残っていることが多いので、油断は禁物です。

民間療法で起こりやすいトラブル

クエン酸のほかにも、お酢や重曹、アロマオイルなど、さまざまな民間療法が出回っています。

しかし、これらの民間療法は医学的根拠がなく、皮膚炎やかぶれを引き起こすリスクがあります。
特に酸性やアルカリ性の強いものは、皮膚のバリア機能を壊してしまいます。
その結果、白癬菌がさらに奥深くまで侵入したり、二次感染を起こしたりする可能性があります。民間療法に頼らず、効果が認められた医薬品を使いましょう。

治療期間を守らないリスク

水虫の治療には最低でも2〜4週間はかかります。

症状が軽くなっても、白癬菌は皮膚の奥に生き残っていることがほとんどです。
途中でやめてしまうと、残った菌が再び増殖して再発します。何度も再発を繰り返すと、菌が薬に耐性を持つ可能性があり、治りにくくなってしまいます。
また、爪にまで感染が広がると、治療期間が半年以上かかることもあります。面倒でも、指定された期間はしっかり続けることが完治への近道です。

治ったように見えても中止しない

かゆみや赤みが消えると、「治った」と勘違いしがちですが、これは表面的な症状が落ち着いただけです。

皮膚の奥には、まだ白癬菌が潜んでいます。症状がなくなってからも、最低1ヶ月は薬を塗り続けることが推奨されています。
菌を完全に死滅させるには時間がかかるのです。せっかく良くなってきたのに、自己判断で中止して再発させてしまうのは本当にもったいないことです。根気よく最後まで続けましょう。

『水虫』『クエン酸』に関するQ&A

『水虫』『クエン酸』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

クエン酸を塗ってしみるのは効いている証拠？

しみるのは皮膚がダメージを受けている証拠です。クエン酸のような酸性物質を塗ると、健康な皮膚でもヒリヒリします。水虫で弱っている皮膚なら、なおさら刺激が強くなります。「しみる=効いている」と我慢して使い続けると、皮膚炎やただれを引き起こし、治療がさらに長引きます。痛みやしみる感覚があるときは、すぐに使用を中止して水で洗い流し、適切な医薬品に切り替えてください。症状が悪化した場合は、皮膚科を受診しましょう。

クエン酸と市販薬は併用していい？

併用はおすすめしません。クエン酸で皮膚が荒れた状態で市販薬を塗っても、十分な効果が得られないばかりか、刺激が強くなりすぎる可能性があります。市販薬の成分は皮膚に浸透するよう設計されていますが、クエン酸で皮膚のバリアが壊れていると、かぶれやアレルギー反応のリスクが高まります。セルフケアをするのであれば、クエン酸は中止して、薬局で相談しながら適切な水虫薬を使いましょう。

水虫は自然に治ることはある？

水虫が自然に治ることはほぼありません。体の免疫で菌の増殖を多少は抑えられても、完全に排除することは難しく、気づかないうちに慢性化します。放置すると爪水虫に進行したり、家族にうつしたりする可能性もあります。早めに適切な治療を始めることで、比較的短期間で治せることが多いです。「そのうち治るかも」と期待せず、市販薬を使用するか皮膚科で対処しましょう。

まとめ

クエン酸で水虫を一発で治すことはできません。医学的根拠がなく、皮膚炎を引き起こすリスクがあるため、使用は避けてください。
水虫は白癬菌による感染症なので、抗真菌成分を含む市販薬での治療が基本です。症状に合わせて、かゆみ止め配合のクリーム、浸透力の高い液体タイプ、尿素配合タイプなどを選びましょう。
薬の使用は最低1ヶ月続ける必要があり、症状が消えても自己判断で中止しないことが大切です。市販薬の使用を続けても症状が改善しないようなら、早めに皮膚科を受診することをおすすめします。

クエン酸とは？

薬剤師

佐藤 孝汰さんのコメント

クエン酸とは、レモンやみかんなどの柑橘類に多く含まれる有機酸で、すっぱさのもとになる成分です。

水に溶けやすい酸性という性質を生かして水垢やアルカリ汚れを中和するほか、
私たちの体内でもエネルギー代謝に関わる重要な物質として知られています。

食品添加物としては、酸味料やpH調整剤に用いられ、ドラッグストアでは食用や掃除用など用途別に販売されています。
お近くのドラッグストアやホームセンターなどでも手に入り、重曹と並ぶ定番アイテムです。

クエン酸の使い道や役割

クエン酸の使い道や役割は多岐にわたります。

掃除用としては、キッチンやお風呂の水垢や電気ポットのカルキを中和し、重曹と組み合わせると発泡作用で洗浄力がアップします。
食用のクエン酸は、体内で運動後の疲労物質の分解やエネルギー代謝をサポートするの働きがあり、ドリンクやサプリメントとして用いられるのが一般的。
美容液にも配合されており、肌の引き締め効果や肌トラブル防止効果が期待できます。
このほか、食品や飲料の保存料としても使われたり、料理の酸味付けに使われたりしています。

クエン酸商品の選び方

クエン酸商品を選ぶ際は、用途に合わせた種類を選ぶことが大切です。
掃除用・食用など目的別に製品が販売されており、ドリンクタイプや運動前後の栄養補給タイプなどから比較してみましょう。

水あかよごれにはお掃除用クエン酸

水回りの頑固な水あかやカルキよごれには、お掃除用クエン酸を使いましょう。

酸性の性質を持つクエン酸は、アルカリ性の水あかと中和反応を起こして汚れを落とします。
浴室やトイレ、キッチンのシンクなどの水回りの掃除でその効果を発揮します。

コスモスやツルハなどのドラッグストアで販売されているのは、粉末タイプや液体タイプです。
重曹と組み合わせると泡立ちによる物理的な洗浄効果も加わり、さらに清掃力がアップします。

肌トラブルの予防にドリンクタイプ

ニキビや肌荒れなど、肌トラブルが気になる方には、クエン酸入りのドリンクタイプをおすすめします。
クエン酸には体内の代謝を促進したり、老廃物の排出をサポートしたりする働きがあります。

ドラッグストアでは、1本単位から購入できるため、お試し使いできるのもメリット。
お気に入りの商品が見つかったら、まとめ買いするのもよいでしょう。
酸っぱい風味でリフレッシュ効果も期待できます。

健康維持や運動前後にはサプリメント

日々の健康維持や運動前後の栄養補給には、サプリメントタイプがおすすめです。

クエン酸は体内のエネルギー代謝に関わる「クエン酸回路」の重要成分で、効率的なエネルギー産生をサポートします。
運動後の疲労物質の軽減や代謝をサポートするため、アクティブな生活を送る方に適した商品です。

ドラッグストアで購入できる商品は、粉末タイプが主流。
BCAAやクレアチンなどが配合された商品もあるため、プレワークアウトドリンクとしてもお使いいただけます。

クエン酸サプリの売れ筋は以下の記事で紹介↓

【厳選】おすすめのクエン酸 6選

薬剤師 佐藤 孝汰さん厳選

ドラッグストアで購入できるクエン酸製品の中から、用途別におすすめの商品をセレクトしました。
掃除用からドリンクタイプ・サプリメントまで、それぞれ2商品ずつ紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

• 水あかよごれに
• 肌トラブルの予防に
• 健康維持や運動前後に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
ミヨシ 暮らしのクエン酸 330g			Amazon Yahoo! 楽天	クエン酸の力で水まわりの汚れを一掃する
マツモトキヨシ matsukiyo クエン酸 500g			Amazon Yahoo! 楽天	手の届かない水筒の汚れもピカピカ
ポッカサッポロ キレ－トレモンクエン酸２７００ １５５ｍｌ			Amazon Yahoo! 楽天	クエン酸のチカラで疲れを明日に残さない
大正製薬 リポビタンゼリー			Amazon Yahoo! 楽天	おにぎり1個分のエネルギーが摂れる
味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ 24本入			Amazon Yahoo! 楽天	運動時の栄養補給に適した栄養素がたっぷり
江崎グリコ エキストラハイポトニックドリンク クエン酸＆グルタミン 10本入		1,829円 送料：別	Amazon Yahoo! 1,829円 楽天 1,829円	運動後の栄養補給にぴったり

ここからは

薬剤師 佐藤 孝汰さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 水あかよごれに
• 肌トラブルの予防に
• 健康維持や運動前後に

水あかよごれにおすすめお掃除用のクエン酸 2選

水あかよごれには、お掃除用のクエン酸がおすすめです。
アルカリ性の水あかと中和反応を起こすことで、汚れ落ちが良くなります。
重曹と組み合わせると、泡立ち作用も加わり、洗浄効果はさらにアップします。

薬剤師おすすめ

クエン酸の力で水まわりの汚れを一掃する

ミヨシ

暮らしのクエン酸 330g

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• 楽天

水あかよごれに

こんな方におすすめ

• 水あか汚れでお困りの方に

酸性であるクエン酸が水アカ・せっけんカスなど、アルカリ性の汚れと中和して綺麗に落とします。
電気ポット・ケトルやキッチン、洗面所、バスルームといった水まわりの汚れに適しています。

成分	クエン酸
使用方法	・塩素系の製品と混ぜると塩素ガスが発生し危険。絶対に混ぜない。 ・用途以外に使わない。 ・子どもの手の届くところに置かない。 ・手荒れのする方は炊事用手袋を使用する。 ・使用後は湿気が入らないよう閉じて保管する。 ・大理石など酸性に弱いものには使わない。 ・直射日光、高温多湿を避けて保管する。
内容量	330g
原産地	日本

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薬剤師おすすめ

手の届かない水筒の汚れもピカピカ

マツモトキヨシ

matsukiyo クエン酸 500g

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• 楽天

水あかよごれに

こんな方におすすめ

• 食洗器の中を洗いたい方に

マツキヨのプライベートブランドのクエン酸です。
食洗器内の洗浄やポットの湯垢、シンクや浴室の水垢・石鹸カスを落とします。
またアンモニア臭、シンク周りのカビ悪臭や調理器具の生臭いニオイを効果的に緩和します。

成分	クエン酸
使用方法	パッケージに記載
内容量	500g
原産地	日本

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肌トラブルの予防におすすめクエン酸ドリンク 2選

ニキビや肌荒れなど、肌トラブルを予防したい方には、ドリンクタイプがおすすめ。
体内の代謝促進や老廃物の排泄促進が期待できます。
ドラッグストアでは、1本から購入できるため、試し使いから始めてみるのもよいでしょう。

薬剤師おすすめ

クエン酸のチカラで疲れを明日に残さない

ポッカサッポロ

キレ－トレモンクエン酸２７００ １５５ｍｌ

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• 楽天

肌トラブルの予防に

こんな方におすすめ

• 今日の疲れを明日に残したくない方に
• 効率よくビタミンCを摂取したい方に

レモン1個分の果汁に加え、ビタミンC1350mg、クエン酸2700mgが入った機能性表示食品のクエン酸ドリンクです。
ビタミンCには、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。
レモンの酸味と炭酸の刺激でリフレッシュもできます。

成分	1本（155ml）当たり クエン酸　2700mg ビタミンＣ　1350mg 果汁　20％
使用方法	記載なし
内容量	155ml
原産地	日本

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薬剤師おすすめ

おにぎり1個分のエネルギーが摂れる

大正製薬

リポビタンゼリー

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• 楽天

肌トラブルの予防に

こんな方におすすめ

• 効率的にエネルギー摂取したい方に

1袋で180kcalのエネルギーが摂取できるゼリー飲料です。
クエン酸1,200mg、ローヤルゼリー・アルギニン・カフェインなどを配合。
ビタミンB群も摂取できるため、1日のはじめに摂るのが適しています。

成分	1袋（180g）当たり エネルギー　180kcal、たんぱく質　1.1g、脂質　0g、炭水化物　45.8g、食塩相当量　0.18g、ビタミンB₁　1.2mg、ビタミンB₂　1.4mg、ビタミンB₆　1.3mg クエン酸　1200mg、ローヤルゼリー（生換算）　150mg*、アルギニン　450mg、カフェイン　50mg *製造工程中に配合
使用方法	記載なし
内容量	180g
原産地	日本

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健康維持や運動前後におすすめクエン酸入りサプリ 2選

健康維持や運動前後には、クエン酸入りのサプリメントがおすすめです。
水に溶かして使う粉末タイプの商品を選びました。プレワークアウトや筋トレ後の栄養補給としてお使いいただけます。

薬剤師おすすめ

運動時の栄養補給に適した栄養素がたっぷり

味の素

アミノバイタル クエン酸チャージ 24本入

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• Yahoo!

• 楽天

健康維持や運動前後に

こんな方におすすめ

• 運動に必要な栄養素を摂取したい方に

エネルギーの源となるクエン酸を4,500mg配合。運動に大切な5つのアミノ酸も入っているため、運動時にぴったりです。
水に溶かすタイプのサプリメントで、運動時もすっきり飲めるレモン味。
カラダを動かす方の元気をサポートします。

成分	1食（11.8g）あたり エネルギー　39kcal、たんぱく質　1.5g、脂質　0g、炭水化物　9.3g、食塩相当量　0.7g アミノ酸　1.5g（ロイシン　0.34g、イソロイシン　0.09g、バリン　0.09g、グルタミン　0.49g、アルギニン　0.49g）、クエン酸　4500mg リン　33.2mg、カリウム　54.9mg、ヨウ素　検出せず
使用方法	本品1品を500mLの水に溶かしてお飲みください。
内容量	283.2g（11.8g×24）
原産地	日本

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薬剤師おすすめ

運動後の栄養補給にぴったり

江崎グリコ

エキストラハイポトニックドリンク クエン酸＆グルタミン 10本入

最安値

1,829円(税込)

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• 楽天 1,829円

健康維持や運動前後に

こんな方におすすめ

• 運動後に栄養素を補給したい方に

クエン酸とグルタミンが同時に摂取できる粉末ドリンクです。
1本あたりクエン酸5000㎎・グルタミン5000㎎の高配合。
おなかに溜まりにくいハイポトニック設計で、すみやかに水分・クエン酸・グルタミンの補給が行えます。

成分	1本（12.4g）当たり エネルギー　41kcal、たんぱく質　5.2g、脂質　0.04g、炭水化物　6.2g、食塩相当量　0.99g、ビタミンＣ　80mg ／ クエン酸　5000mg、グルタミン　5000mg、カルニチン　180mg
使用方法	1袋(12.4g)を約500mLの水によく溶かしてお飲みください。 500mLのペットボトルを利用される場合は、半分程度の水に本品をよく溶かしてから残りの水を加えていただくと溶かしやすくなります。 運動中、運動後にご利用ください。
内容量	124g（12.4g×10本）
原産地	日本

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ポイントや注意点について

薬剤師

佐藤 孝汰さんのコメント

クエン酸製品を使用する際のポイント・注意点を以下にまとめました。

・掃除用は食べない
・大理石やアルミ製の素材はNG
・塩素系の洗剤と混ぜない
・1日の摂取量を守ること

クエン酸は、食用でないものを誤って摂取すると健康被害につながる恐れがあります。
クエン酸は酸性のため、大理石やアルミ製の素材を傷めてしまうことも。塩素系の洗剤と混ぜると有害なガスが発生してしまいます。
サプリメントやクエン酸飲料は、1日の推奨量を守り、過剰摂取を避けましょう。

妊娠中・授乳中や子どもでも使ってもいい？

クエン酸は、妊娠中・授乳中や子どもに使う場合はかかりつけ医に相談することをおすすめします。
食用のクエン酸については、食品添加物として認可されており、通常の食事で摂取する程度であれば妊娠中・授乳中の方に対するリスク報告はありません。
ただし、サプリメントタイプは高濃度に凝縮しており、妊婦・授乳婦や子どもが積極的に摂取するのを想定していない商品がほとんどです。
使用の際は、念のためにも医師へ相談しておくのがよいでしょう。

『クエン酸』に関するQ&A

クエン酸に関するよくある質問について、薬剤師がお答えします。
ドラッグストアでの入手方法や使用上の注意点など、実用的な情報を中心にまとめました。
クエン酸を効果的に活用するための参考にしてください。

クエン酸はウエルシアやツルハなどの薬局・ドラッグストアで買える？

クエン酸は、ウエルシアやツルハなどのドラッグストアで購入可能です。
こうしたドラッグストアでは、掃除用クエン酸はもちろん、食用クエン酸やサプリメントなどを取り扱っています。
掃除用クエン酸は、日用品・洗剤売り場にあります。食用クエン酸は、サプリコーナーやドリンク売り場に陳列されているのが一般的です。
プライベートブランドのクエン酸製品も増えており、コスパのよいクエン酸商品が手に入るようになりました。

クエン酸で歯が溶けるって本当？

クエン酸が歯を溶かすという心配は、部分的に正しいですが、過度に心配する必要はありません。
クエン酸は酸性成分であるため、長時間かつ高濃度で歯に接触し続けると、歯のエナメル質を溶かす可能性があります。
クエン酸飲料を一日中、少しずつ飲み続けるようなケースがあれば注意が必要ですが、通常の使用方法であれば問題ありません。
クエン酸飲料やサプリメントは直接歯に触れる時間が短いため、一般的には歯への影響は少ないと考えられています。

どこで買える？どこで買うのが安い？

クエン酸はさまざまな場所で購入できますが、ドラッグストアが一般的です。
ウエルシアなどの大手ドラッグストアでは、プライベートブランドのクエン酸を販売しているため、安い商品を求める方におすすめです。
100円ショップでも販売されるようになり、より低コストで購入できるようになりました。
オンラインショップでもさまざまなクエン酸商品が販売されています。まとめ買いで送料を抑えられると、店頭価格より安くなることもあります。
ただし、掃除用と食用を間違えないよう、購入時には用途を確認するようにしてください。

まとめ

この記事では、ドラッグストアで購入できるクエン酸製品について解説しました。

クエン酸は掃除から健康まで幅広い用途で活躍する万能成分。水あかよごれには掃除用、健康維持にはドリンクやサプリメントが適しています。
ツルハやコスモスなど、お近くのドラッグストアで手軽に購入でき、重曹と組み合わせることで掃除効果が高まります。
クエン酸製品を日常生活に取り入れ、より快適で健康的なものにしてください。

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

クエン酸は柑橘類に多く含まれていますが、酸味が苦手な方や効率よく摂取したいという方にはサプリメントからの摂取がおすすめです。

クエン酸サプリを選ぶ際のポイントを4つご紹介します。

目的に合わせた成分が配合されているものを選ぶ

クエン酸は「疲労回復によい」「筋肉や神経の疲労予防によい」などと作用がうたわれていますが、科学的根拠については現時点で十分ではないとされています。

ただし疲労の緩和について、さまざまな研究がされており、期待されている成分です。

長時間スポーツをする方や、トレーニング後の栄養補給として取り入れたい場合は、BCAAやアルギニンなどのアミノ酸やビタミンが一緒に配合されているサプリメントを選ぶとよいでしょう。

食用で使いたい場合は「食品添加物規格」のものを

クエン酸は、掃除に使うイメージがある方も多いのではないでしょうか。

クエン酸粉末には掃除用として販売されているものもありますが、「食品添加物規格」という表示で販売されている商品もあります。クエン酸を食用に使いたい場合は、「食品添加物規格」と表示のあるクエン酸粉末を選びましょう。

「食品添加物規格」表示のクエン酸は、炭酸飲料やドレッシング、ラムネなどを作りたい方にもおすすめです。

料理と掃除どちらにも使える場合も多いので、大容量でも上手に消費できます。

シーンに合わせた形状で選ぶ

クエン酸サプリは、水に溶かして飲む粉末タイプや、そのまま食べられる顆粒タイプのものなどさまざまな形状で販売されています。

外出時には、持ち歩きやすいスティック包装のパウダーやゼリー飲料などがおすすめです。

また、酸味が苦手という方は、味や匂いを感じにくいカプセルやタブレット粒のサプリメントを選びましょう。

毎日続けやすい価格のものを選ぶ

クエン酸サプリは、1,000円〜2,000円程度で購入可能な商品が多いサプリメントです。

粉末タイプは1gあたり1〜6円程度で比較的安価なので、コストパフォーマンスを重視したい方は大容量の粉末タイプを選ぶのもよいでしょう。

スティックタイプやゼリー飲料などは、Amazonや楽天市場のネット通販でセット販売されている商品もあります。まとめ買いすれば、1個あたりの価格が安くなり経済的です。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年8月17日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。
食用だけでなく、掃除にも使えるクエン酸。自分に合ったサプリメントを探してみてください。

1位

味の素

アミノバイタルクエン酸チャージウォーター ２０本

最安値 1,490円 (税込)

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こんな方に

トレーニング時の水分補給に

BCAAを補いたい方に

外出時に持ち歩きたい方に

BCAAやアルギニン配合のクエン酸サプリ

「味の素 アミノバイタル クエン酸チャージウォーター 20本入」は、運動する人におすすめの成分でもあるBCAAやグルタミン、アルギニンが配合されたクエン酸サプリです。水に溶かして飲むスティック包装の顆粒タイプです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（3,300mg）ロイシン（0.21g）イソロイシン（0.17g）バリン（0.14g）グルタミン（0.24g）アルギニン（0.24g）リン（32.1μg）カリウム（52.7mg）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末（スティック）
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	50円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	レモン味
原産国	日本

2位

マルゴコーポレーション

クエン酸 粉末 サプリメント 1kg

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こんな方に

ジュースやジャム、ドレッシング作りにクエン酸を加えたい方に

飲食用と掃除用どちらでも使えるものを選びたい方に

大容量のものを選びたい方に

無水タイプのクエン酸を選びたい方に

食用だけでなく掃除にも使えるクエン酸粉末

「クエン酸 粉末 サプリメント 1kg」は、食品添加物製造免許を有して製造販売されているクエン酸粉末です。飲食用としてだけでなく、掃除にも使えます。大容量でも使い道の多いタイプです。

分類	食品添加物
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（記載なし）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	記載なし
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

3位

健栄製薬

クエン酸（結晶）Ｐ ５００ｇ

最安値 460円 (税込)

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こんな方に

・ジュースやジャム、ドレッシング作りにクエン酸を加えたい方に

・飲食用と掃除用どちらでも使えるものを選びたい方に

・結晶タイプのクエン酸を選びたい方に

そのまま食べても、飲み物に混ぜても使える

大洋製薬の「【食品添加物】クエン酸 500g」は、飲食用としても使えるクエン酸粉末です。そのまま食べたり、ジュースや水などの飲料に混ぜてお召し上がりいただけます。フルーツゼリーやジャムなどを作る際にも活躍します。

分類	食品添加物
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（記載なし）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	30円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

4位

日本ガーリック

国産クエン酸（結晶）1kg

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こんな方に

飲食用として使いたい方に

ジュースやジャム、ドレッシング作りにクエン酸を加えたい方に

大容量のものを選びたい方に

結晶タイプのクエン酸を選びたい方に

国産サツマイモ使用の100％クエン酸粉末

「国産クエン酸（結晶）1kg」は、鹿児島県の工場にて、国産サツマイモの澱粉を使用して醗酵させて作った国産クエン酸です。大容量の国産クエン酸を選びたい方におすすめです。

分類	食品添加物
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（記載なし）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	記載なし
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

5位

江崎グリコ

エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA

最安値 6,698円 (税込)

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こんな方に

長時間運動をする方に

トレーニング時の水分補給に

外出時に持ち歩きたい方に

BCAAを補いたい方に

運動後の栄養補給に

BCAA×クエン酸！長時間筋肉を使う方に

江崎グリコの「エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA」は、筋肉のエネルギー源となるBCAAと、エネルギーを生み出すクエン酸回路で必要となるクエン酸が配合された粉末ドリンクです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（5,000㎎）BCAA（4,000㎎）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末（スティック）
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	153円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	大豆
味	グレープフルーツ味
原産国	日本

6位

ヘルシーカンパニー

クエン酸（無水）950g

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こんな方に

ジュースやジャム、ドレッシング作りにクエン酸を加えたい方に

飲食用と掃除用どちらでも使えるものを選びたい方に

無水タイプのクエン酸を選びたい方に

掃除にも向いている無水タイプのクエン酸

「クエン酸（無水）950ｇ」は、結晶を乾燥させて作っている無水タイプのクエン酸粉末です。水回りの頑固な汚れ掃除にも向いていますが、食品としても食べられる食品添加物です。

分類	食品添加物
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（記載なし）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	記載なし
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

7位

日本ガーリック

純国産クエン酸粉末 250g

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こんな方に

初めてクエン酸粉末を試してみたい方に

国産のものを選びたい方に

結晶タイプのクエン酸を選びたい方に

ジュースやジャム、ドレッシング作りにクエン酸を加えたい方に

国産サツマイモ使用のクエン酸結晶タイプ

「純国産クエン酸粉末 250ｇ」は、日本製にこだわりのある方におすすめの、鹿児島県産サツマイモの澱粉を醗酵した結晶粉末です。粉末タイプですが、大容量すぎないので試してみたい方にも向いています。

分類	食品添加物
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（記載なし）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	21〜70円程度
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

8位

大洋製薬

食添クエン酸 １００ｇ

最安値 307円 (税込)

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楽天で見る 311円(税込) 送料要確認

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こんな方に

しそジュース作りに使いたい方に

無水タイプのクエン酸を選びたい方に

初めてクエン酸粉末を試してみたい方に

酸味の足りないジュースに混ぜたい方に

「大洋製薬 食品添加物クエン酸 100g」は、植物性のデンプンを原料として製造された無水タイプのクエン酸です。ジュースの味付けや料理、掃除などにも幅広く使えます。しそジュース作りに向いています。

分類	食品添加物
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（記載なし）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	記載なし
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

9位

寿物産

無水クエン酸 950g

最安値 1,000円 (税込)

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Amazonで見る 1,012円(税込) 送料要確認

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こんな方に

飲食用と掃除用どちらにも使えるものを選びたい方に

炭酸飲料や飲むヨーグルト作りにクエン酸を加えたい方に

無水タイプのクエン酸を選びたい方に

無色透明の結晶粉末で純度99.5％以上

「無水クエン酸 950g」は、無色透明の結晶粉末で純度99.5%以上という高純度の食品添加物グレードの無水クエン酸です。炭酸飲料や飲むヨーグルト、炒め物など使い方もさまざまです。

分類	食品添加物
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（記載なし）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	2.5円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	中国

10位

井藤漢方製薬

クエン酸スティック(2gX30袋)×5個セット

最安値 8,501円 (税込)

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こんな方に

外出時に持ち歩きたい方に

おいしく栄養を補いたい方に

酸っぱいのが好きな方に

トレーニング中の栄養補給に

酸っぱい味を好む方に！顆粒スティック

「クエン酸スティック(2gX30袋)×5個セット」は、1日2袋を目安にそのまま食べられる顆粒スティックタイプのクエン酸サプリ。ビタミンB2やビタミンB6もしっかり補える栄養機能食品です。

分類	栄養機能食品（ビタミンB2・ビタミンB6）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（1,000㎎）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	顆粒タイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	30.5円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	乳成分
味	グレープフルーツ味
原産国	日本

11位

江崎グリコ

パワープロダクション　エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン

最安値 1,829円 (税込)

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こんな方に

熱中症対策に

運動後の栄養補給に

外出時に持ち歩きたい方に

運動中や運動後の回復におすすめのクエン酸

グリコの「パワープロダクション　エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン」は、クエン酸とグルタミンが同時に摂取できる粉末ドリンクです。効率よく水分やナトリウムを補えるので熱中症対策にもおすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（5,000mg）グルタミン（5,000mg）カルニチン（180mg）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末（スティック）
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	126.8円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	ピンクグレープフルーツ味
原産国	日本

12位

太陽油脂

 NATUXIA (ナチュシア) パックス クエン酸 2kg

最安値 2,604円 (税込)

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こんな方に

大容量の商品を選びたい方に

飲食用と掃除用どちらにも使えるものを選びたい方に

チーズやラムネ作りにクエン酸を加えたい方に

料理・掃除に使える食用グレードのクエン酸

「NATUXIA (ナチュシア) パックス クエン酸 2kg」は、料理や掃除、バスボム作りにも使える食用グレードのクエン酸です。大容量のクエン酸を求めている方にも向いています。

分類	食品添加物
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（記載なし）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	記載なし
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

13位

ユウキ製薬

徳用 クエン酸 DX 52-60日分

最安値 1,434円 (税込)

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こんな方に

酸っぱい味が苦手な方に

大容量の商品を選びたい方に

手軽にクエン酸を補いたい方に

手軽に摂取可能なタブレット粒タイプ

「ユウキ製薬 徳用 クエン酸 DX 52-60日分」は、クエン酸の健康パワーを凝縮し、手軽に摂取できるようになったタブレット粒タイプのクエン酸サプリです。酸っぱいのが苦手な方でも飲みやすいクエン酸です。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（1,200mg）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	31円
タブレットの大きさ	直径：8.0mm 厚み：5.0mm
アレルギー物質の有無	乳成分
味	記載なし
原産国	日本

14位

明治製菓

即攻元気Ｊクエン酸＆ＶＣ　レモン味

最安値 183円 (税込)

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こんな方に

シャキッとしたい方に

クエン酸とビタミンCを補いたい方に

おいしく栄養を補いたい方に

外出時に持ち歩きたい方に

クエン酸&ビタミンCでエネルギーチャージ

「即攻元気ゼリー クエン酸&ビタミンC レモン風味 180g」は、クエン酸3,000mgとビタミンC1,000mg、アミノ酸等を高配合したゼリー飲料。刺激感のあるレモン風味なので、シャキッとリフレッシュしたい時におすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（3,000mg）ビタミンC（1,000mg）アルギニン（1,000mg）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	ゼリー飲料
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	178円
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	レモン風味
原産国	日本

15位

しんざわ

国産クエン酸 900g

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こんな方に

国産にこだわりたい方に

溶けやすさを重視したい方に

飲食用として使いたい方に

水に溶けやすく飲みやすい粉末クエン酸

「国産クエン酸 900g」は、鹿児島県産のさつまいもを原料した粉末タイプのクエン酸。サラサラとしていて微粒子なので水に溶けやすい特徴があります。

分類	食品添加物
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クエン酸（記載なし）
届け出の内容	–
サプリメントのタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	記載なし
タブレットの大きさ	ー
アレルギー物質の有無	なし
味	記載なし
原産国	日本

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

使用する際のポイント

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

「クエン酸サプリを飲むタイミングは？」「飲めない人はいる？」などクエン酸サプリメントを飲む際には気になることも多いもの。
使用する際のポイントについてご紹介します。

いつ飲むのがいいの？

クエン酸サプリは、医薬品ではないので飲むタイミングに決まりはありません。起床後や食事後、就寝前など自分の飲みやすいタイミングで取り入れてみてください。

ただし、運動する人やトレーニングする人は、飲むタイミングを決めておくのもよいでしょう。

運動やトレーニング向きのクエン酸サプリでは、運動時や運動後の栄養補給を推奨しているサプリメントが多く販売されています。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

クエン酸は酸性の物質で胃に刺激があります。クエン酸濃度が高い商品を空腹時に摂取するのは胃に負担をかけます。
特に、胃が弱い人、疲れたり暴飲暴食をしたりして消化機能が落ちている人が摂取するには注意が必要です。胃だけでなく消化機能全般に影響し、下痢になることもあります。
何かを食べた後に摂取する、大量の水と一緒に摂取するなどして刺激から胃を守りましょう。

こんな時は病院へ

クエン酸は、通常の食品に含まれる量を摂取する場合は副作用について気にすることがないと言われていますが、サプリメントの場合、濃度が高いため胃に負担がかかることがあります。

からだに異変を感じたら、サプリメントの摂取を中断して病院を受診しましょう。

サプリメントは食品なので副作用はありませんが、体質や体調によってはまれに倦怠感や食欲不振、下痢や吐き気などを引き起こす可能性もあります。

『クエン酸サプリメント』に関するQ&A

「クエン酸はどんな食品に含まれている？」「添加物なのに摂取しても大丈夫？」など、クエン酸サプリを使うときに気になる方もいるかもしれません。
クエン酸サプリメントについてのよくある質問にお答えしていきます。

クエン酸はどんな食品に含まれている？

クエン酸はレモン、ライム、グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘系果物に多く含まれています。

また、梅干しや「食酢」にも含まれていて、食欲を増してくれます。

添加物のクエン酸をとっても大丈夫？

食品に使われる添加物は、食品衛生法に基づいて「成分規格」や「使用基準」が決められています。

クエン酸サプリでも、食品添加物規格表示で販売されているものは「どんな食品」に「どのくらいの量」を使用してもいいか決められた基準に沿って製造されています。

食品用のクエン酸粉末を掃除に使える？

食品添加物のクエン酸粉末は、掃除用にも使えます。

掃除用として販売されている「食品添加物規格」でないクエン酸は、食品用よりも純度が低く食用に適さない不純物が混入している可能性があります。

掃除用は食品用として使わないように気をつけましょう。

無水と結晶どう違う？

クエン酸には、無水タイプと結晶タイプの2種類があります。

大きな違いとしては水分量です。結晶タイプの水分量が8.8%以下であるのに比べ、無水タイプは0.5%以下です。クエン酸は結晶形を形成するのに水分が必要なので、無水タイプの方が大幅に水分量が少ないのです。

クエン酸サプリは薬局で買える？

薬局でも購入可能です。粉末タイプの「クエン酸」と記載されている商品を購入する場合は、「食品添加物規格」のものか確認してから購入しましょう。

Amazonや楽天市場などのネット通販の方が種類も多いので、欲しい商品がある場合は通販での購入がおすすめです。

まとめ

すっぱい味が特徴のクエン酸。クエン酸サプリは、運動する人や熱中症対策の水分補給とともに取り入れたい方におすすめのサプリメントです。

サプリメントを選ぶ際は、ビタミンやアミノ酸、コラーゲンなど、クエン酸以外に配合されている成分にも注目してみてください。目的に合った成分が補える商品を探してみましょう。

持ち歩きに便利な商品も多いので、飲むシーンに合わせてサプリメントを選んでみてください。

薬剤師

志村 駿介さんのコメント

クエン酸を含有するサプリメントには
・どんな役割があるのか
・どんな方にオススメなのか
をお伝えします。

クエン酸は疲労回復にいい？どんな役割がある？

私たちの細胞にはクエン酸回路と言われる、エネルギーを生み出すシステムがあります。クエン酸の摂取によりこのシステムの活性化が期待されています。

実際に、運動後にクエン酸を摂取した人と偽薬を摂取した場合では、4時間後の疲労レベル（Visual analogue scaleによる判断）が有意に低下したという研究があります。【1】

こんな方、こんな悩みがある方におすすめ

上記の研究を参考にすると、運動をした後になるべく早くその疲労から回復したい場合には、クエン酸の摂取が有効な可能性があります。

そのため、
・スポーツ選手
・激しい運動をした方
・疲労を感じている方
におすすめです。

おすすめのクエン酸サプメント 5選

薬剤師

志村 駿介さんのコメント

ここからはおすすめのサプリメントを5つ紹介します。

ドラッグストアや通販で購入できる商品ですので、ぜひ参考にしてください。

味の素

アミノバイタルクエン酸チャージウォーター ２０本

最安値 1,490円 (税込)

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こんな方に

持ち運びに便利なものをお探しの方に

水に溶かすタイプをお探しの方に

レモン味で飲みやすく、持ち運びにも便利

運動に大切な5種類のアミノ酸（BCAA＋グルタミン、アルギニン）1,000mgと、エネルギー源となるクエン酸3,300mgを配合した、水に溶かすタイプのサプリメントです。

分類	食品
主要成分	10gあたり クエン酸:3,300mg、アミノ酸（ロイシン、イソロイシン、バリン、グルタミン、アルギニン）、カリウム
使用回数の目安	500mlの水に1本を溶かしてお飲みください
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
有効成分の含有量	9点｜10点中

井藤漢方製薬

クエン酸スティック ２ｇ×３０袋

最安値 2,343円 (税込)

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こんな方に

持ち運びに便利なものをお探しの方に

そのまま食べられるものをお探しの方に

おいしく手軽にクエン酸を補給

1日当たりクエン酸1,000mgを配合した、そのままおいしく食べられる顆粒タイプです。グレープフルーツ味です。

分類	栄養機能食品（ビタミンB2,ビタミンB6）
主要成分	2袋あたり クエン酸1,000mg、ビタミンB2、B6
使用回数の目安	1日目安　2袋
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
有効成分の含有量	7点｜10点中

健栄製薬

クエン酸（結晶）Ｐ ５００ｇ

最安値 460円 (税込)

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こんな方に

大容量のクエン酸が欲しい方に

添加物が気になる方

自分で手軽にクエン酸含有飲料が作れる

クエン酸(結晶)99.5%以上を含有する食品添加物です。乳酸飲料やシソジュースの材料にお使いできます。公式HPに作り方も載っているため、参考にしてみてもいいかもしれません。

分類	食品
主要成分	全量中 クエン酸(結晶)99.5%以上を含有
使用回数の目安	標準摂取量は一日5～15gを数回に分ける
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
有効成分の含有量	10点｜10点中

カバヤ

塩分チャージタブレッツ ９０ｇ

最安値 780円 (税込)

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こんな方に

運動中の熱中症予防も行いたい方に

熱中症予防にも（日本学校保健会推薦用品）

すべての汗かく人に。発汗によって失われた体内の塩分を補給するのに適したタブレットです。クエン酸も155mg（相当量）も配合しています。

分類	食品
主要成分	1粒あたり クエン酸　155mg（相当量）、カリウム
使用回数の目安	1回1～2粒（100mlの水も一緒に）
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	可（年齢に関して記載なし）
有効成分の含有量	6点｜10点中

大洋製薬

食添クエン酸（分包） ３ｇ×１２包

最安値 248円 (税込)

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こんな方に

大容量かつ小分けのクエン酸が欲しい方に

添加物が気になる方に

小分けのクエン酸で、多目的に使用可能

大容量かつ小分けに包装された製品で、サツマイモ等を発酵させて作ったクエン酸です。クエン酸含有飲料の作成だけでなく、ポット等の清掃にも使用できます。

分類	食品
主要成分	全量中 クエン酸(結晶)99.5%以上を含有
使用回数の目安	記載なし（目的に合わせてお使いください）
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
有効成分の含有量	10点｜10点中

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	味の素	井藤漢方製薬	健栄製薬	カバヤ	大洋製薬
商品名	アミノバイタルクエン酸チャージウォーター ２０本	クエン酸スティック ２ｇ×３０袋	クエン酸（結晶）Ｐ ５００ｇ	塩分チャージタブレッツ ９０ｇ	食添クエン酸（分包） ３ｇ×１２包
特徴	レモン味で飲みやすく、持ち運びにも便利	おいしく手軽にクエン酸を補給	自分で手軽にクエン酸含有飲料が作れる	熱中症予防にも（日本学校保健会推薦用品）	小分けのクエン酸で、多目的に使用可能
最安値	1,490円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	2,343円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	460円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	780円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	248円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	楽天 1,490円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,341円(税込) 送料無料 Amazon 10,999円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 2,343円(税込) 送料無料 楽天 3,280円(税込) 送料要確認 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 460円(税込) 送料要確認 Yahoo! 521円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 780円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,069円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 248円(税込) ＋送料別 楽天 260円(税込) 送料要確認 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す

摂取方法は？飲むタイミング・ポイント

薬剤師

志村 駿介さんのコメント

摂取のタイミングとしては、運動の前が効率が良いと言えます。

理由としては、運動前にクエン酸が体内にあることで、運動するためのエネルギー生成がスムーズになる可能性があるためです。【3】そのため、タブレットや粉末のサプリメントであれば、水と一緒に飲用しましょう。

また、体内で大量にクエン酸を溜めることができないため、1日3〜4回ほどに分けてクエン酸を摂取するとよいと言われています。一気に大量のクエン酸を摂るよりも、少しずつ飲用する方が効率的です。【3】

飲む際の注意点

疲れを残したくないからと言って、商品が推奨している量以上のサプリメントを摂取しないようにしてください。

たくさん飲んだからと言って、疲労がすぐに回復するわけではありません。 あくまでも目安量を飲用することが大切です。

副作用はある？

2014年の報告では、クエン酸による重大な毒性はこれまでに無かったとされていますが【3】、胃の不快感や下痢等は否定できません。

また、サプリメントには添加剤も含まれているので、商品によっては身体に合わないこともあると思います。サプリメントを服用し始めて何か調子が悪くなった気がする場合は、すぐに摂取をやめるようにしてください。

妊娠中・授乳中でも使用できる？

クエン酸は様々な食べ物にも含まれており（レモン1個中、梅干し2個中には、クエン酸が約4g含有しています４）、それらの摂取制限は基本的にありません。

しかし、上記でお話したように、サプリメントにはクエン酸以外の成分も含有していることがあるため、妊娠中・授乳中のサプリメント使用に関しては慎重になっておいた方が良いでしょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

クエン酸の性質や食物にも含有されていることを考えると、特別な注意は必要ないと考えらえます。

ただし、クエン酸ナトリウム水和物という医薬品が存在し、血液凝固阻止剤として使用されています。そのため、心配な方は念のため医師に確認してみましょう。

こんなときは早めに病院へ

クエン酸を飲用しても疲労が慢性的に続いている方や原因が特定できない（運動等が原因ではない）身体のダルさがある方は早めに病院を受診しましょう。

サプリメントは、あくまでも健康をサポートするものです。サプリメントを使用しても体調に変化がない場合は、医師に相談することが大切です。

『クエン酸サプリメント』に関するQ&A

ここからは、クエン酸のサプリメントに関する質問に回答します。

クエン酸サプリは薬局でも売っていますか？

売っている可能性が非常に高いです。ただし、薬局によって在庫している商品は違うので、一度電話で伺ってみることをおすすめします。

また、最近ではネットで販売が行われている場合もあります。通販サイトなどを利用するのも良いかもしれません。

クエン酸サプリメントの『優風』とは何ですか？

合同会社シーアイビーが販売しているクエン酸・クエン酸ナトリウム・クエン酸カリウムを含有したサプリメントです。 各種オンライン販売サイトから購入が可能です。

子どもの疲労回復にもクエン酸サプリメントよいですか？

運動後の疲労には大人と同じようなサポートが期待できると考えられます。商品に記載されている目安量を参考に、飲用しても良いかもしれません。

ただし、子どもへの使用を禁止している商品については、使用しないでください。

クエン酸サプリメントは摂りすぎるとどうなりますか？

すべての食品や飲料に言えることですが、胃の不快感や下痢等が起こる可能性があります。あくまでも目安量を参考に、過量摂取はしないようにお気を付けください。

常用している薬があるのですが、クエン酸サプリを併用して飲んでも大丈夫ですか？

酸の一種になるので、胃酸を抑えたいときに服用する医薬品の効果を下げてしまう可能性があります。

それ以外は基本的には問題ありませんが、薬局に伝えておくとデータとして残しておいてくれると思いますので、毎回併用薬との確認や症状に合わせてアドバイスをくれるでしょう。詳しくは各薬局にお問い合わせください。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回はクエン酸の役割とおすすめの商品を紹介いたしました。

運動をよくする方は、家にクエン酸を常備しても良いかもしれません。