コラーゲンドリンクとは

管理栄養士

小山 有美さんのコメント

コラーゲンは肌の健康に役立つ成分です。

コラーゲンドリンクには、効率よく吸収されるよう、コラーゲンペプチドの形で配合されている商品が多いのが特徴です。

コラーゲンは年齢とともに徐々に減少していくため、不足したコラーゲンをドリンクなどで適切に補うことが重要です。

コラーゲンドリンクの効果・効能

コラーゲンには、肌の弾力を維持し、肌の健康維持に役立つことが報告されています。

また、コラーゲンは軟骨を作る材料でもあるため、膝関節の違和感で制限される普段の活動をサポートする効果もあります。

コラーゲンドリンクの選び方

「コラーゲンドリンクを飲んでみたいけど、どれを選んでいいかわからない」という方のために、選び方のポイントを3つ紹介します。

1つ目は「コラーゲンの配合量」です。値段やパッケージに目が行きがちですが、コラーゲン配合量をしっかりと確認しましょう。

2つ目は「コラーゲン生成サポート物質を含むものを選ぶこと」です。コラーゲンが体内で効率よく吸収されるためには他の物質との組み合わせが重要です。

3つ目は「飲みやすく続けられるものを選ぶこと」です。コラーゲンによる効果を得るためには継続が大切です。毎日美味しく飲み続けられるものを選びましょう。

コラーゲンの配合量

コラーゲンドリンクを選ぶ際は、パッケージに記載されているコラーゲンの配合量をしっかり確認しましょう。

コラーゲンの1日摂取目安量は約5000mgと言われています。配合量が少なすぎると効果が表れにくい場合がありますので注意しましょう。

コラーゲン生成サポート物質を含むもの

コラーゲンは他の物質と組み合わせて摂ると、生成や吸収がアップすることなどがあります。

コラーゲン生成をサポートする役割を持つ代表的な物質は、ビタミンCや鉄分です。これらの物質が含まれているかどうか、成分表示をチェックしましょう。他にビタミンB群やポリフェノールなどもサポート物質として働きます。

飲みやすく続けられるもの

コラーゲンの効果を実感するためには、毎日継続して飲むことが大切です。

毎日続けるとなると、重要なのは味です。「美味しい」と感じるドリンクなら、楽しく飲み続けられますよね。コラーゲンドリンクはフルーツ風味やヨーグルト風味で飲みやすいものが多いですが、自分に合った商品を見つけましょう。

おすすめのコラーゲンドリンク9選

選び方の3つのポイントを押さえたおすすめのコラーゲンドリンクを9種類ご紹介します。

3つのポイントをご紹介しましたが、どのポイントを重視するかを考え、自身の好みやライフスタイルに合ったコラーゲンドリンクを選びましょう。どの商品もドラッグストアやネットショッピングで手軽に購入できます。

コラーゲンの配合量を重視する方におすすめ

コラーゲンドリンクのコラーゲンの配合量は、1000mg～10000mgを超えるものまで様々です。

ただし、コラーゲンの配合量が多い程とろみがしっかりあるため、人によって好みが分かれるかもしれません。コラーゲン配合量に着目したおすすめ商品を3種類紹介します。

アクセス数1位

森永製菓

おいしいコラーゲンドリンクピーチ味

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こんな方に

効果を実感したい方に

外出、外食が多い方に

コラーゲンペプチドを10000mgも配合

体内へ効率よく吸収されるコラーゲンペプチドを10000mgも配合しています。飲みやすいピーチ味で、持ち運びやすい個包装タイプ。紙パックのためかさばらす、捨てる時も小さく折りたためます。

分類	清涼飲料水・機能性表示食品
内容量	125ml
コラーゲン含有量	10,000mg
含有成分	コラーゲンペプチド(豚肉を含む)(外国製造)、もも果汁、砂糖/香料、酸味料、甘味料(ステビア、ラカンカ)、ビタミンC
カロリー	72kcal/1本当たり
味	ピーチ味
アレルギー	豚肉・もも

江崎グリコ株式会社

ヘスペリジン＆コラーゲン

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こんな方に

効果を実感したい方に

冷えが気になる方に

肌と冷えにダブルでサポート

魚由来低分子コラーゲンペプチドを配合し、機能性表示食品として、肌の弾力ケアができるドリンクです。さらに冷えで低下した末梢血流を整える柑橘由来成分ヘスペリジンを配合しています。肌と冷えへ、ダブルのサポート効果があります。

分類	清涼飲料水・機能性表示食品
内容量	100ml
コラーゲン含有量	2,500mg
含有成分	還元水あめ（国内製造）、コラーゲンペプチド、N-アセチルグルコサミン、パフィアエキス末／ビタミンC、香料、糖転移ヘスペリジン、クエン酸、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、（一部にゼラチンを含む）
カロリー	23kcal/1本当たり
味	マンゴー＆オレンジ味
アレルギー	ゼラチン

株式会社ロアコスモ

ビタコラ20000

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こんな方に

効果を実感したい方に

美容成分を併せて摂りたい方に

ナノコラーゲンを20000mg配合！

分子量が小さく、吸収性を極めたナノコラーゲンを20000mg配合。コラーゲン生成をサポートするビタミンCやビタミンB群、美容成分のプラセンタ、ヒアルロン酸も配合。保存料無添加のコラーゲンドリンクです。

分類	清涼飲料水
内容量	50ml
コラーゲン含有量	20,000mg
含有成分	フィッシュコラーゲンペプチド(ナノコラーゲン)、エリスリトール、プラセンタエキス(豚由来)、エラスチン(魚由来)、セラミド含有米抽出物、酵母(ビタミンB1含有)、ビタミンC、酸味料、香料、甘味料(スクラロース)、ヒアルロン酸、ビタミンB2、ビタミンB6、(原材料の一部にゼラチンを含む)
カロリー	97kcal/1本当たり
味	甘酸っぱい味
アレルギー	ゼラチン

含まれるサポート物質を重視する方におすすめ

コラーゲンの働きを助けるビタミンCや鉄。コラーゲンドリンクに含まれていれば、体内で効率よくコラーゲンが活用されます。

ビタミンCや鉄以外にも、ヒアルロン酸や肌の潤いの低下を抑える魚由来の低分子コラーゲン等のサポート物質を含む商品を3種類紹介します。

資生堂薬品

ザ・コラーゲン

最安値 810円 (税込)

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こんな方に

肌の乾燥が気になる方に

いきいきとした毎日を過ごしたい方に

ビタミンC、ヒアルロン酸、セラミドも配合

1000mgの低分子コラーゲンに加え、サポート成分ビタミンCやヒアルロン酸、セラミドなどの美容成分も配合しています。1本で肌へのアプローチが十分期待できます。

分類	ドリンク
内容量	50ml
コラーゲン含有量	1,000mg
含有成分	エリスリトール、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、還元麦芽糖水飴、コケモモ果汁、アムラ果実エキス、温州ミカンエキス、こんにゃく芋エキス、ヒアルロン酸、イチゴ種子エキス／香料（オレンジ由来）、酸味料、ビタミンＣ、増粘多糖類（大豆由来）、甘味料（アセスルファムカリウム、スクラロース）、ビタミンＢ2
カロリー	8.2kcal/1本当たり
味	ミックスフルーツ風味
アレルギー	ゼラチン

株式会社　明治

アミノコラーゲンドリンク

最安値 138円 (税込)

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こんな方に

肌の乾燥が気になる方に

外出・外食の多い方に

低分子化コラーゲンとビタミンCを配合

吸収されやすい魚由来の低分子化フィッシュコラーゲンとサポート成分のビタミンCを配合。コラーゲン独特の風味を抑え、飲みやすく仕上げました。紙パック入りのためかさばらず、持ち運びに便利です。

分類	清涼飲料水
内容量	125ml
コラーゲン含有量	5,000mg
含有成分	魚コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）（国内製造）、ホエイパウダー（乳成分を含む）、砂糖／酸味料、安定剤（ペクチン）、ビタミンC、グルコサミン、アルギニン、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、カラメル色素、香料
カロリー	48kcal/1本当たり
味	ピーチヨーグルト風味
アレルギー	ゼラチン

FUJIFILM

アスタリフト　ピュアコラーゲン10000

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こんな方に

肌にハリが欲しい方に

いきいきとした毎日を過ごしたい方に

30mlのドリンクにコラーゲンが10000mg

わずか30mlのドリンクに10000mgの低分子コラーゲンを配合しているため、高濃度でとろみのあるドリンクになっています。さらにサポート成分ビタミンCや美容成分セラミド、しじみに多く含まれるオルニチンも配合しています。ノンカフェインなので就寝前に飲むこともできます。

分類	健康食品
内容量	30ml
コラーゲン含有量	10,000mg
含有成分	フィッシュコラーゲンペプチド(ゼラチンを含む、国内製造)、エリスリトール、オルニチン、麦芽糖、果糖、デキストリン、米抽出物(セラミド含有)/酸味料、ビタミンC、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)
カロリー	46kcal/1本当たり
味	ピーチヨーグルト味
アレルギー	ゼラチン

コラーゲンドリンクの味を重視する方におすすめ

毎日飲み続けるならやっぱり味にはこだわりたいですよね。コラーゲン配合量、リーズナブルな価格など、味以外の要素にも注目して商品を選びました。

コラーゲンドリンク初心者の方でも飲みやすい、味にこだわったコラーゲンドリンクを3種類紹介します。

森永製菓

おいしいコラーゲンドリンクプレミオ　ブルーベリー味

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こんな方に

飽きずに飲み続けたい方に

美容成分を併せて摂りたい方に

コラーゲン独特の風味ではないブルーベリー味

コラーゲンはもちろんサポート成分のビタミンC、美容成分のヒアルロン酸、エラスチンを配合した美容にこだわる方に嬉しいドリンクです。美容成分たっぷりなのに、後味さっぱりなブルーベリー味で飲みやすいのが特徴。毎日続けやすいドリンクです。

分類	清涼飲料水
内容量	125ml
コラーゲン含有量	10,000mg
含有成分	コラーゲンペプチド（豚肉を含む）（外国製造）、砂糖、エリスリトール、還元水あめ、ブルーベリー果汁、豚エラスチンペプチド、こんにゃく芋エキス加工品（セラミド含有）／酸味料、香料、ブドウ果汁色素、ヒアルロン酸、ビタミンC、ビタミンD
カロリー	75kcal/1本当たり
味	ブルーベリー味
アレルギー	豚肉

美意識

プラセンタコラーゲン１００００プラス ５０ｍｌ×１０

最安値 1,000円 (税込)

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こんな方に

美容成分を併せて摂りたい方に

低価格でコラーゲンドリンクを試したい方に

飲みやすいマンゴー味とリーズナブルな価格

飲みやすいマンゴー風味のドリンク。コラーゲンやプラセンタ、ヒアルロン酸などの美容成分を配合しています。価格は1本当たり200円程度と、コラーゲンドリンクの中ではリーズナブル。続けやすい価格も魅力的です。

分類	清涼飲料水
内容量	50ml
コラーゲン含有量	5,000mg
含有成分	フィッシュコラーゲンペプチド（国内製造）、エリスリトール、豚プラセンタエキス末、植物発酵エキス、桜の花エキス加工粉末、椿種子エキス、バラエキス/酸味料、香料、甘味料（スクラロース、アセスルファムＫ）、ヒアルロン酸、グレープフルーツ種子抽出物、（一部にゼラチン・豚肉・やまいも・りんごを含む）
カロリー	21kcal/1本当たり
味	マンゴー風味
アレルギー	ゼラチン

エスエス製薬

ハイチオールコラーゲンブライト １０本

最安値 2,392円 (税込)

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こんな方に

美味しくコラーゲンを摂りたい方に

カロリーが気になる方に

さわやかなマスカット味！美容成分も！

さわやかなマスカット味のドリンクです。美容成分のコラーゲンやヒアルロン酸、たんぱく質の分解・合成を助けるビタミンB₆を配合。1本当たり7kcalと低カロリーのため、毎日飲んでもOKです。

分類	栄養機能食品
内容量	50ml
コラーゲン含有量	1,200mg
含有成分	エリスリトール（中国製造）、コラーゲンペプチド（ゼラチンを含む）、システインペプチド含有酵母エキス（酵母エキス、デキストリン）/酸味料、安定剤（ペクチン）、ヒアルロン酸、香料、V.B6、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）
カロリー	7kcal/1本当たり
味	マスカット味
アレルギー	ゼラチン

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

コラーゲンドリンクで気を付けることはある？

コラーゲンドリンクの摂り過ぎに注意しましょう。

コラーゲンはゼラチンの原料ともなり、豚肉由来のもの、魚由来のものである場合はほとんどです。そのため脂質を含むものが多く、目安量を超える摂取はニキビや肌荒れの原因となることがあります。コラーゲンドリンクに含まれるコラーゲンの他にも食事由来のコラーゲン摂取量も考慮し、摂り過ぎには注意しましょう。

また、コラーゲンドリンクには糖分・添加物を含むものも多いので、内容成分をしっかりと確認しましょう。

コラーゲンドリンクについてのQ&A

手軽に美肌成分を補給できるコラーゲンドリンク。魅力的ですが、始める前に疑問は解消しておきたいですよね。コラーゲンドリンクについてよくある質問に答えていきます。

コラーゲンドリンクはいつ飲むのが効果的ですか。

特にいつ摂取するかなどの決まりはありませんが、寝る1時間ほど前に摂取すると、睡眠時に分泌される成長ホルモンがコラーゲンの合成を促進すると言われています。

ただし、成長ホルモンが多く分泌される時間帯は午後10時から午前2時頃と言われていますので、その時間帯に眠ることを心がけましょう。

コラーゲンドリンクを飲み過ぎると、副作用はありますか。

コラーゲンドリンクは薬ではありませんので、特に副作用はありません。日ごろ薬を服用している場合は、医師に相談してから飲むようにしましょう。

コンビニでも購入できますか。

店舗により、コラーゲンドリンクを販売しているコンビニもあります。買い忘れてしまう場合は、定期購入などで自宅に常備しておくことをおすすめします。

他のコラーゲン商品を一緒に摂ってもいいですか。

摂っても問題ありません。ただし、1日に必要なコラーゲンの目安量（5,000mg）を超えない範囲で摂取するようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか。コラーゲンは肌の健康を守り、骨の生成、関節の動きをなめらかにするなど、様々な働きがあります。

そんなコラーゲンを手軽に摂取できるコラーゲンドリンクは、毎日続けやすく、とても魅力的ですよね。コラーゲンドリンクを取り入れて、肌や骨の健康を維持していきましょう。