EPARKくすりの窓口コラム EPARKくすりの窓口コラム http://www.kusurinomadoguchi.com/column ja EPARKくすりの窓口コラムでは、お薬や病気に関する疑問や悩みの解消、健康に関するお役立ち情報の発信を目的として、薬剤師をはじめとした各分野の専門家の方々が発信するヘルスケア情報を集めています。 Thu, 24 Sep 2026 09:09:36 +0900 【管理栄養士解説】甘くないプロテインがいい！ おすすめのプロテイン5選 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/not-sweet-protein/ http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/not-sweet-protein/ Tue, 20 Sep 2022 08:08:26 +0000 谷岡 友梨 栄養・食 プロテインを飲むメリットとは

プロテインを飲むメリットは、からだ作りに必要なタンパク質を効率よく必要な分だけ摂取できることです。
タンパク質は肉や魚、卵などの動物性食品に多く含まれているため、普段の食事から多量に摂取するとカロリーや脂質まで過剰になってしまう恐れがあります。

プロテインは余分なカロリーや脂質が抑えられているので、健康維持のためにタンパク質を補いたい方やダイエット中の方、トレーニングする方に向いています。

甘くないプロテインの選び方

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

プロテインには、甘い味のものが多く販売されています。甘さが苦手な方や、普段のドリンクに混ぜて飲みたいという方には甘くないプロテインがおすすめです。
甘くないプロテインを選ぶ際のポイントをご紹介します。プロテインには、甘い味のものが多く販売されています。甘さが苦手な方や、普段のドリンクに混ぜて飲みたいという方には甘くないプロテインがおすすめです。
甘くないプロテインを選ぶ際のポイントをご紹介します。

「人口甘味料・砂糖不使用」のものを選ぶ

甘くないプロテインを選びたい方は、人工甘味料や砂糖が使用されていない商品を選びましょう。
人工甘味料にはサッカリン、アスパルテーム、アセスルファムＫ、スクラロース、ネオテーム、アドバンテームなどがあります。砂糖に比べてカロリーが低く、少量で甘みが強く感じられるため、甘いプロテインでよく使われています。

商品の原材料表示で、これらの甘味料が使われていないか確認してから選ぶとよいでしょう。

「プレーン味」や「ノンフレーバー」を選ぶ

「プレーン味」や「ノンフレーバー」のものから選ぶのもよいでしょう。
プレーン味やノンフレーバーの商品は、ほぼ無味のものもあれば、薄い牛乳のような味がするものもあります。砂糖や人工甘味料が添加されていなければ、甘みがない商品なので無味のものや淡白な味を求めている方におすすめです。

メーカーによって匂いや、飲んだ時の風味は違っているので、購入前に商品の味の概要をチェックしてみてください。

「甘くない」「甘さ控えめ」の商品を選ぶ

全く甘くないプロテインではなく、飲みやすい甘さのものを選びたいという方は、「甘くない」「甘さ控えめ」などの商品から選ぶとよいでしょう。
ココア味やミルクティ味など本来甘そうに感じるフレーバーのものでも、商品によっては甘みが抑えられているものも販売されています。

強い甘みが苦手な方や、トレーニング後にさっぱりしたものを飲みたいという方には、甘さが控えめのプロテインが向いています。

おすすめの甘くないプロテイン 5選

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

甘みが苦手な人や、甘くないプロテインを求めている方におすすめの「甘くないプロテイン」を5つご紹介します。
ぜひ購入時の参考にしてみてください。
薬剤師おすすめ
リアルスタイル

ビーレジェンドプロテイン　MUTENKA　1kg

最安値 4,980円 (税込)

1食25.5gのタンパク質が補える

リアルスタイルの「ビーレジェンドプロテイン　MUTENKA　1kg」は、タンパク質がしっかり補える人工甘味料不使用ホエイプロテインです。添加物が気になる方に向いています。

分類 健康食品
内容量 1kg
プロテインの種類 ホエイ
製法 WPI
1食あたりのカロリー 106kcal
タンパク質 25.5g
タンパク質以外に含まれる栄養素 なし
アレルギー 乳成分
製造 日本
薬剤師おすすめ
フィックスイット

【FIXIT】MAKE BALANCE ソイプロテイン プレーン 1kg

最安値 3,680円 (税込)

ビタミンやミネラル、乳酸菌を同時に補える

「【FIXIT】MAKE BALANCE ソイプロテイン プレーン 1kg」は、健康と美容のために必要な栄養素が詰まったソイプロテインです。タンパク質だけでなくビタミンやミネラル、食物繊維や乳酸菌などの栄養も補えるので女性の方にもおすすめです。

分類 健康食品
内容量 1kg
プロテインの種類 ソイ
製法 ー
1食あたりのカロリー 73.4kcal
タンパク質 16.0g
タンパク質以外に含まれる栄養素 鉄・カルシウム・マグネシウム・ビタミンA ・ビタミンB6 ・ビタミンB12 ・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD3・食物繊維（難消化デキストリン）
アレルギー 大豆
製造 日本
薬剤師おすすめ

アクセス数1位

エクスプロージョン

【甘さゼロ ココア味3kg】100%ナチュラルホエイプロテイン

甘くない！ほんのり苦い豊かなココア味

エクスプローションの「【甘さゼロ ココア味3kg】100%ナチュラルホエイプロテイン」は、甘味料・砂糖不使用で甘さゼロのすっきりとした飲みごごちを実現した甘くない味付きプロテイン。

こんな方に ・甘くない味付きプロテインを選びたい方に
・タンパク質をしっかり補いたい方に
・大容量のものを選びたい方に
分類 健康食品
内容量 3kg
プロテインの種類 ホエイ
製法 WPC
1食当たりのカロリー 116kcal
タンパク質 21.5g
タンパク質以外に含まれる栄養素 BCAA、アミノ酸
アレルギー 乳成分・大豆
製造 日本
薬剤師おすすめ
森永乳業

大人のためのプロテイン粉末「タンパク生活」

最安値 6,765円 (税込)

溶かしやすく、ほとんど無味無臭プロテイン

森永乳業の「大人のためのプロテイン粉末「タンパク生活」」は、食べ物や飲み物に混ぜても違和感のない無味無臭のプロテイン粉末です。日常生活の中で無理なく手軽にたんぱく質を補えます。

分類 健康食品
内容量 180g
プロテインの種類 ホエイ
製法 記載なし
1食当たりのカロリー 21kcal
タンパク質 5g
タンパク質以外に含まれる栄養素 なし
アレルギー 乳成分・大豆
製造 日本
薬剤師おすすめ
ウルトラ

エイダイエットプロテイン(1000g)　抹茶ラテ風味

最安値 5,740円 (税込)

さっぱりとした癖のない抹茶ラテ風味

「ホエイダイエットプロテイン(1000g)　抹茶ラテ風味」は、サラリとした喉越しとさっぱりとした癖のない味が特徴のホエイプロテイン。からだのエネルギー作りに必要な、7種類のビタミンが配合されています

分類 健康食品
内容量 1kg
プロテインの種類 ホエイ
製法 WPI・WPC
1食当たりのカロリー 113kcal
タンパク質 23.0g
タンパク質以外に含まれる栄養素 ビタミンC・ナイアシン・パントテン酸・ビタミンB6・ビタミンB2・ビタミンB1・ビタミンB12
アレルギー 乳成分・大豆
製造 日本

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名

リアルスタイルビーレジェンドプロテイン　MUTENKA　1kg

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フィックスイット【FIXIT】MAKE BALANCE ソイプロテイン プレーン 1kg

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エクスプロージョン【甘さゼロ ココア味3kg】100%ナチュラルホエイプロテイン

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アクセス数1位

森永乳業大人のためのプロテイン粉末「タンパク生活」

＜ 商品詳細へ

ウルトラホエイダイエットプロテイン(1000g)　抹茶ラテ風味

＜ 商品詳細へ
最安値

4,980円(税込)

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3,680円(税込)

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6,765円(税込)

送料：要確認 楽天 詳細を見る

5,740円(税込)

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特徴 1食25.5gのタンパク質が補える ビタミンやミネラル、乳酸菌を同時に補える 甘くない！ほんのり苦い豊かなココア味 溶かしやすく、ほとんど無味無臭プロテイン さっぱりとした癖のない抹茶ラテ風味
商品リンク

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6,227円(税込)
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プロテインの売れ筋ランキングもチェック！

なお、ご参考までに、プロテインのAmazon、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

プロテインを飲む際に気を付けることはある？

厚生労働省が発表している「日本人食事摂取基準2020年版」では、たんぱく質の1日摂取量の上限は決められていません。

タンパク質に過剰症はありませんが、多量に摂取し続けると消化吸収の過程で肝臓や腎臓に負担がかかる可能性があります。

タンパク質であるプロテインを飲む場合は、1日摂取目安量を守って過剰摂取にならないように気をつけましょう。

プロテインに関するQ&A

Q&A

「購入したプロテインが甘すぎて飲めない」「女性におすすめのプロテインは？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
プロテインに関するよくある質問についてお答えしていきます。

甘くないプロテインの種類は？
プロテインは、主に牛乳に含まれるたんぱく質である「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」、大豆を原料とした「ソイプロテイン」などの種類があります。
比較的淡白な味で甘みが弱いものを選びたい場合は、大豆の風味が楽しめるソイプロテインがおすすめです。
購入したプロテインが甘すぎた場合の対処法はある？
甘みの強いプロテインの味を少し抑えたいという場合もありますよね。
甘くないプロテインと割って作ったり、無糖ヨーグルトに混ぜて食べたりすると甘みを抑えてプロテインを楽しめます。
甘みの強いプロテインでパンケーキを作ってみてもおいしく召し上がれます。
全く甘くない味のプロテインを選びたい
全く甘くない味のプロテインを選びたい場合は、原材料表示に砂糖や人工甘味料などが使われていないものを選びましょう。
プレーン味やノンフレーバーのものを選ぶ際にも、原材料表示を確認してから購入するとよいでしょう。
女性におすすめの甘みの少ないプロテインは？

女性には、低カロリーで低脂質なソイプロテインがおすすめです。甘味料の使用されていないものや、甘さ控えめの商品を選ぶとよいでしょう。
女性にうれしい成分が配合されている商品も販売されています。タンパク質以外に含まれている栄養素にも注目してみましょう。
甘くないプロテインでダイエットできる？
置き換えダイエットで、タンパク質が補える甘くないプロテインを取り入れるのもよいでしょう。
ダイエットのために全ての食事をプロテインに置き換えると、必要な栄養素が不足してしまう恐れがあります。摂取カロリーも大幅に減るため、リバウンドの危険性もあるので気をつけましょう。
置き換える場合は短期間にして、食べすぎた後の胃腸を休めるために使用しましょう。

まとめ

人間のからだ作りに必要不可欠なタンパク質を、効率よく摂取可能なプロテイン。
甘くないプロテインは、どんなタイミングでも取り入れやすく毎日続けやすい特徴があります。甘くないプロテインを選びたい場合は、商品の原材料表示で甘味料が使われていないか確認してから購入しましょう。
全く甘くないプロテインや、甘さ控えめで飲みやすいプロテインなどさまざまな商品があるので、自分の好みに合ったプロテインを探してみてください。

参考文献

・甘味料で糖質オフ？〜甘味料のメリットとデメリット｜地方独立行政法人大阪健康安全基盤研究所

・1-2たんぱく質　日本人食事摂取基準2020年版｜厚生労働省

・ビーレジェンドプロテイン　MUTENKA　1kg｜ビーレジェンド公式サイト

・【FIXIT】MAKE BALANCE ソイプロテイン プレーン 1kg｜公式サイト

・【甘さゼロ ココア味3kg】100%ナチュラルホエイプロテイン｜エクスプローションオフィシャルサイト

・溶かしやすく、ほとんど無味無臭！いつでも、どこでも、お好みの飲み物や料理に使用できる大人のためのプロテイン粉末「タンパク生活」｜森永乳業公式サイト

・溶かしやすく、ほとんど無味無臭！ いつでも、どこでも、お好みの飲み物や料理に使用できる 大人のためのプロテイン粉末 「タンパク生活」 4月12日（火）より新発売 |森永乳業

・ホエイダイエットプロテイン(1000g)　抹茶ラテ風味｜ウルトラ公式サイト

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/writerimg_tanioka.png ソイプロテイン,プロテイン 【薬剤師が解説】ソイプロテインランキング上位の商品はどんな商品？14選を紹介 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/soyprotein-ranking http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/soyprotein-ranking Mon, 14 Feb 2022 02:55:24 +0000 村岡 祐菜 健康管理・ダイエット ソイプロテインを選ぶ時に気を付けることは？

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

ソイプロテイン選びのポイントを解説します。

・含有成分
・コストパフォーマンス
・飲みやすさ、フレーバー

それぞれ詳しく見ていきましょう。

含有成分を確認する

ソイプロテイン選びのポイント

含有成分をチェックしましょう。プロテインはタンパク質を補給するための商品ですが、日々の生活に不足しがちな栄養素を同時に摂取できるものもあります。

たとえば、以下のような栄養素を配合した商品が見られます。

・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・乳酸菌
・食物繊維

自分がプロテインを取り入れたい目的に応じて、必要な栄養素の入った商品を選びましょう。

コストパフォーマンスを確認する

コストパフォーマンス

コストパフォーマンスも購入前に要確認です。プロテインは毎日継続して飲むことが大切なので、続けられる価格帯であるかどうかを計算してください。

価格は1回あたり100円未満の商品もあれば、200円以上の商品もあります。一般的に、大容量のものは割安、お試しパックなど少量のものは割高な傾向です。

気になる商品は少量パックで味や飲みやすさを試してから大容量のものに切り替えるのがよいでしょう。

飲みやすさ・フレーバーを確認する

ソイプロテイン

飲みやすさやフレーバーもチェックしてください。飲みやすさは、粉っぽさやダマのでき具合が重要です。

プロテインは完全に溶けるわけではありません。溶けやすさは商品によって大きく異なる場合があります。飲んだときに粉っぽさが残っていると、「飲みにくい」と感じる場合もあるため注意しましょう。

ダマも同様で、プロテインが固まった状態で口の中に入ると飲みづらさを感じる原因になります。フレーバーも飲み続ける上で重要な要素なので、いくつか試して好みの味を見つけてみてください。

Amazonの売れ筋ランキング上位14位の商品を解説

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年01月14日時点）をもとに、人気のある商品をランキング形式で紹介します。

プロテイン選びのポイントは理解しても、商品が多いとなかなか絞りきれない方もいらっしゃるでしょう。ぜひ実際に売れている商品を参考に選んでみてください。

1位
明治

ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 トライアルタイプ

最安値 624円 (税込)

溶けやすさを追求した大豆プロテイン

タンパク源として、引き締まった体づくりをサポートする大豆プロテインを使用しています。トレーニング直後のタンパク質補給や、日々の生活でタンパク質をプラスしたいときに。シェイカーだけでなく、グラスやコップでも飲める溶けやすさも特徴です。

分類 食品
成分 脱脂大豆たんぱく（国内製造）、デキストリン、ココアパウダー、食塩、植物油脂／乳化剤、増粘剤（プルラン）、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK）、V.C、香料、V.B2、V.B6、V.B1、ナイアシン、V.D、（一部に乳成分・大豆を含む）
使用回数の目安 1日2回目安
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー ココア、ミルクティー

2位
明治

ザバス(SAVAS) for Woman シェイプ&ビューティ ミルクティー風味

最安値 1,171円 (税込)

美容にうれしいコラーゲンも配合

シェイプアップに役立つ大豆プロテインのほか、コラーゲンやビタミン、ミネラルなども同時に補給できるプロテインです。すっきりとした甘みが特徴で、牛乳で溶かせばまろやかなミルクティーのような味わいに。女性に嬉しい栄養素が凝縮されています。

分類 食品
成分 脱脂大豆たんぱく（国内製造）、デキストリン、魚コラーゲンペプチド、紅茶エキスパウダー、食塩／炭酸Ca、炭酸Mg、増粘剤（プルラン）、カラメル色素、V.C、乳化剤、香料、甘味料（スクラロース、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、調味料（アミノ酸等）、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、（一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む）
使用回数の目安 1日2回目安
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー ミルクティー

3位
明治

ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン チョコレート風味

最安値 2,631円 (税込)

減量したいアスリートのためのプロテイン

たんぱく原料として大豆プロテインを使用し、減量に役立つ「ガルシニアエキス」を配合。空腹感や体脂肪の蓄積を抑え、無理なく減量に取り組めるでしょう。水でも牛乳でも美味しく飲めるチョコレート風味です。

分類 食品
成分 脱脂大豆たんぱく（国内製造）、ココアパウダー、食塩、植物油脂、ガルシニアエキス／炭酸Ca、炭酸Mg、水酸化Ca、香料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK、ステビア）、乳化剤、増粘剤（プルラン）、V.C、ピロリン酸第二鉄、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、（一部に乳成分・大豆を含む）
使用回数の目安 1日2回目安
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー チョコレート、ヨーグルト

4位
明治

ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン ヨーグルト風味

最安値 1,935円 (税込)

さっぱりとした味わいのプロテイン

すっきりとしたフレーバーが好みの方におすすめしたい、ヨーグルト風味のプロテインです。減量時に不足しやすいビタミンやミネラルも同時に補給できるのがポイント。水に溶かせばよりさっぱりと、牛乳に溶かせばより美味しく飲めますよ。

分類 食品
成分 脱脂大豆たんぱく（国内製造）、植物油脂、デキストリン、食塩、ガルシニアエキス／炭酸Ca、炭酸Mg、水酸化Ca、香料、乳化剤、V.C、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄、V.E、V.B2、V.B6、パントテン酸Ca、V.B1、ナイアシン、V.A、V.D、V.B12、（一部に乳成分・大豆を含む）
使用回数の目安 1日2回目安
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー チョコレート、ヨーグルト

5位
ALPRON(アルプロン) 

ソイプロテイン100 イチゴミルク風味

最安値 2,524円 (税込)

乳酸菌やマルチビタミンも同時に補給

質の良いソイプロテインに、乳酸菌とマルチビタミンをプラス。生きた乳酸菌が腸内環境を整え、タンパク質の吸収率をアップさせてくれます。保存料や増粘剤などが含まれておらず、継続できるのも特徴です。

分類 食品
成分 分離大豆たんぱく（脱脂大豆、植物油脂）、有胞子性乳酸菌粉末/乳化剤、V.C、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）、香料、クエン酸、ナイアシン、パントテン酸Ca、着色料（ベニコウジ色素）、V.B6、V.B2、V.A、V.B1、葉酸、V.E、V.D、V.B12、（一部に乳成分・小麦・大豆を含む）
使用回数の目安 1日2回目安
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー イチゴミルク、ココアミルク、プレーン、ミルクティー

6位
明治

ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ミルクティー風味

最安値 1,369円 (税込)

タンパク質とビタミンを同時に補給

体づくりに欠かせないビタミン群を配合したソイプロテインです。大豆の香ばしさが感じられるミルクティー風味で、牛乳で溶かすとより本格的な味に。初めてプロテインを飲む方でも試しやすいフレーバーです。

分類 食品
成分 脱脂大豆たんぱく（国内製造）、デキストリン、砂糖、紅茶エキスパウダー、植物油脂、食塩／乳化剤、増粘剤（プルラン）、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK）、カラメル色素、V.C、香料、V.B2、V.B6、V.B1、ナイアシン、V.D、（一部に乳成分・大豆を含む）
使用回数の目安 1日2回目安
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー ココア、ミルクティー

7位
森永

ウイダー プロテイン効果 ソイカカオ味

最安値 2,979円 (税込)

女性のために作られたソイプロテイン

タンパク質だけでなく、ビタミンBやビタミンC、鉄分も同時に補給できるプロテインです。腹持ちの良いソイプロテインは、朝食や間食にもおすすめ。美味しくキレイを目指す女性にぴったりです。

分類 食品
成分 大豆たんぱく(国内製造)、ココアパウダー、砂糖、食用油脂/香料、乳化剤、甘味料(アスパルテーム・Lーフェニルアラニン化合物、スクラロース)、V.C、酵素処理ルチン、ピロリン酸鉄、V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.B12、(一部に乳成分・大豆を含む)
使用回数の目安 1回22g（1日の目安量の記載なし）
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー ソイカカオ、ソイミルク

8位
NICHIGA(ニチガ)

NICHIGA(ニチガ) 大豆プロテイン 

タンパク質を集中的に補給

高タンパクで低脂肪のソイプロテインです。運動後や日々のタンパク質補給におすすめ。味がついていないので、豊富なアレンジができるのも魅力です。水や牛乳に混ぜて飲むだけでなく、料理に混ぜても使えます。

分類 食品
成分 脱脂大豆／レシチン、（一部に大豆を含む）遺伝子組み換えでない
使用回数の目安 1回20g目安
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー プレーン

9位
FIXIT

MAKE BALANCE ココア味

最安値 3,980円 (税込)

ダイズの力で内側からキレイに

タンパク質含有率80％と、効率よく補給できるソイプロテインです。ビタミンやミネラルなど、健康と美容に必要な栄養素も同時に摂取できます。食物繊維や乳酸菌も含まれているので、お腹の調子も整えてくれますよ。

分類 食品
成分 脱脂大豆（遺伝子組み換えでない）（大豆を含む）、ココア粉末、難消化性デキストリン、食塩、乳酸菌粉末（殺菌）/植物レシチン、香料、サンゴカルシウム、炭酸マグネシウム、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）､ビタミンC、ピロリン酸第二鉄、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンD3、ビタミンB6、ビタミンB12
使用回数の目安 1回20g（1日の目安量の記載なし）
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー ココア、抹茶

10位
HiGH CLEAR

HIGH CLEAR ソイプロテイン 黒糖きなこ味

ホットでも飲める美味しさ

タンパク質含有量の高さと、粉っぽくない飲み心地が特徴です。タンパク質のほか、ミネラルや乳酸菌などの成分も配合。健康維持に大切な栄養素がつまった、高品質で低価格のプロテインです。

分類 食品
成分 分離大豆タンパク質(非遺伝子組み換え)、きな粉、黒糖、クリーミングパウダー、化石サンゴカルシウム、乳酸菌(殺菌)、デキストリン／甘味料（ステビア）、ビタミンミックス（V.C、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12）、（一部に乳成分・大豆を含む）
使用回数の目安 1回25g（1日の目安量の記載なし）
妊娠中・授乳中の使用 医師と相談
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー ココア、抹茶、黒糖ほうじ茶ラテ、ミックスベリー、ミルクティ、リッチチョコレート、リッチバナナ、黒糖きなこ

11位
アサヒF&H

ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク味

最安値 1,710円 (税込)

豆乳のような味わいのプロテイン

大豆由来のタンパク質をはじめ、23種類の成分をまとめて補給できるプロテインです。豆乳のような優しい味わいが特徴で、毎日飲み続けるのにも飽きがこない美味しさ。アイスでもホットでも楽しめます。

分類 食品
成分 大豆蛋白（国内製造）、デキストリン、ドロマイト、大豆ペプチド、パン酵母末、食塩、有胞子性乳酸菌末、HMBカルシウム、植物油脂、卵殻Ca、乳化剤、V.C、糊料（増粘多糖類）、香料（乳由来）、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース、アセスルファムK）、ピロリン酸第二鉄
V.E、パントテン酸Ca、V.A、ナイアシン、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12
使用回数の目安 1日1〜2回目安
妊娠中・授乳中の使用 使用不可
使用が可能な年齢 18歳以上
味・フレーバー ソイミルク

12位
ボディウイング

ボディウイング 大豆プロテイン

最安値 2,755円 (税込)

シンプルなプレーンタイプのソイプロテイン

タンパク質含有率90％を超えた、効率よく栄養補給ができるプロテインです。大豆臭を抑え、溶けやすく飲みやすいのが特徴です。高品質なタンパク質の摂取を重視したプレーンタイプのほか、フレーバー付きのものも用意されています。

分類 食品
成分 脱脂大豆、レシチン
使用回数の目安 1日1回〜数回目安
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー プレーン、チョコレート、ストロベリー

13位
森永

ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味

最安値 1,488円 (税込)

美味しさを重視したソイプロテイン

プロテインが苦手な方でも取り入れやすいよう、美味しさを重視したプロテインです。大豆由来なので、乳製品でお腹が緩くなってしまう方でもおすすめ。大豆特有の香りや苦味はほとんどなく、軽くシェイクしてアイスでもホットでも楽しめますよ。

分類 食品
成分 大豆たんぱく、砂糖、インスタントコーヒー、カラメルパウダー、食用油脂/炭酸Ca、香料、乳化剤、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、酵素処理ルチン、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、葉酸、V.D、V.B12
使用回数の目安 1日1回目安
妊娠中・授乳中の使用 記載なし
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー コーヒー

14位
HiGH CLEAR

HIGH CLEAR ウェイトダウンマッハプロテイン きな粉抹茶味

最安値 2,980円 (税込)

毎日続けられるプロテインで減量に挑戦

プロテインを取り入れてウェイトダウンを目指す方向けの商品です。脂肪分を抑えてヘルシーでありながら、ボディメイクに必要な栄養素をしっかりと補給できます。丹生タンパクと大豆たんぱくをバランスよく摂取可能です。

分類 食品
成分 乳たんぱく（オーストラリア又はドイツ又はアメリカ又はその他）、粉末状大豆たんぱく（国内製造、非遺伝子組み換え）、難消化性デキストリン、きな粉、抹茶、クリーミングパウダー、サンゴカルシウム／ビタミンミックス（V.C、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12）、甘味料（スクラロース）、(一部に乳成分・大豆を含む)
使用回数の目安 1回25g目安
妊娠中・授乳中の使用 医師と相談
使用が可能な年齢 記載なし
味・フレーバー カフェオレ、抹茶、チョコバナナ、マンゴー、ココア、ストロベリーミルク、黒糖ほうじ茶ラテ、メロン、ヨーグルト、きな粉抹茶、チーズケーキ

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

ランキング 1位 2位 3位 4位 5位 6位 7位 8位 9位 10位 11位 12位 13位 14位
商品画像
明治
明治
明治
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ALPRON(アルプロン) 
明治
森永
NICHIGA(ニチガ)
FIXIT
HiGH CLEAR
アサヒF&H
ボディウイング
森永
HiGH CLEAR
商品名 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ココア味 トライアルタイプ ザバス(SAVAS) for Woman シェイプ&ビューティ ミルクティー風味 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン チョコレート風味 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン ヨーグルト風味 ソイプロテイン100 イチゴミルク風味 ザバス(SAVAS) ソイプロテイン100 ミルクティー風味 ウイダー プロテイン効果 ソイカカオ味 NICHIGA(ニチガ) 大豆プロテイン MAKE BALANCE ココア味 HIGH CLEAR ソイプロテイン 黒糖きなこ味 ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク味 ボディウイング 大豆プロテイン ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味 HIGH CLEAR ウェイトダウンマッハプロテイン きな粉抹茶味
特徴 溶けやすさを追求した大豆プロテイン 美容にうれしいコラーゲンも配合 減量したいアスリートのためのプロテイン さっぱりとした味わいのプロテイン 乳酸菌やマルチビタミンも同時に補給 タンパク質とビタミンを同時に補給 女性のために作られたソイプロテイン タンパク質を集中的に補給 ダイズの力で内側からキレイに ホットでも飲める美味しさ 豆乳のような味わいのプロテイン シンプルなプレーンタイプのソイプロテイン 美味しさを重視したソイプロテイン 毎日続けられるプロテインで減量に挑戦
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プロテインの売れ筋ランキングもチェック！

なお、ご参考までに、プロテインのAmazon、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

ソイプロテインを使用するときの注意点

服用に注意が必要な人・NGな人は？

ソイプロテインを使用する際の注意点は2つです。

・アレルギーの有無を確認する
・目安摂取量を守る

ソイプロテインのタンパク原料は大豆です。大豆アレルギーの方は使用できないので注意してください。

商品によっては、乳タンパクと混ざっているものもあります。食物アレルギーをもっている場合は、原料を見てから購入してください。

また、1日あたり、1回あたりの目安量は守って飲みましょう。大量に飲んだからといって筋肉がつくわけではなく、飲みすぎるとお腹が緩くなるなど、体調不良の要因になってしまいます。

あくまでタンパク質摂取の補助という役割であることは頭に入れておいてくださいね。

サプリメントアドバイザー・薬剤師がおすすめする商品はこちら

【管理栄養士厳選】目的別おすすめソイプロテイン18選

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ダイエットにおすすめなプロテインはどれ？9選を紹介【管理栄養士解説2026年3月】

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【薬剤師厳選】おすすめプロテイン15選！筋トレ・美容・ダイエットに最適な美味しい商品を紹介

【薬剤師厳選】おすすめプロテイン15選！筋トレ・美容・ダイエットに最適な美味しい商品を紹介

まとめ

まとめ

今回は、ソイプロテインの売れ筋ランキングを紹介しました。ソイプロテインを選ぶ際は成分だけでなく、経済的な継続のしやすさや飲みやすさにも着目してください。

初めて購入する方や、なかなか決められない方は、ぜひ売れ筋ランキングも参考に決めてくださいね。アレルギーや飲み過ぎには注意しながら、日々の生活にプロテインを上手に取り入れてみてください。

参考文献

・ザバス ソイプロテイン100｜公式HP

・ザバス for Woman シェイプ&ビューティ｜公式HP

・ザバス アスリート ウェイトダウン｜公式HP

・ガルシニア（HCA）とは。ダイエット効果が期待できる理由は？｜グリコ

・Kentai ウェイトダウンソイプロテイン｜公式HP

・ALPRON ソイプロテイン とろけるイチゴミルク風味｜公式HP

・プロテイン効果｜公式HP

・NICHIGA 大豆プロテイン｜公式HP

・MAKE BALANCE SOY PROTEIN｜公式HP

・HIGH CLEAR SOY｜公式HP

・ディアナチュラアクティブ ソイミルク味｜公式HP

・ボディウイング 大豆プロテイン｜公式HP

・ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味｜公式HP

・HIGH CLEAR ウェイトダウンマッハ｜公式HP

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/yunamuraoka_profile.jpg ソイプロテイン,プロテイン,プロテインダイエット,ランキング 【薬剤師が解説】プロテイン売れ筋ランキング上位15選を紹介！選ぶ際に気を付けることも http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/protein-ranking http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/protein-ranking Fri, 29 Oct 2021 06:31:19 +0000 小山 有美 健康管理・ダイエット

プロテインのメリットは？どんな効果があるの？

管理栄養士

小山 有美さんのコメント

たんぱく質、炭水化物、脂質は三大栄養素と呼ばれ、人が生きていくために欠かせない栄養素です。

その中でもたんぱく質は筋肉だけでなく、骨や髪の毛、肌など体のあらゆるものを健康的に保つために欠かせません。食事で十分なたんぱく質を摂取することが理想的ですが、食生活の乱れや不規則な生活で不足しがちな栄養素でもあります。そんな時、効率良くたんぱく質を補給できるのがプロテインです。短時間で効率的に摂取できるだけではなく、食事から摂るよりも吸収が速いというメリットもあります。
運動習慣のある方からたんぱく質不足を感じる方、健康維持を目指す方まで様々な目的で使用できます。

飲みすぎると太る？

プロテインの主成分であるたんぱく質のカロリーは「1g=4kcal」ですので、摂りすぎるとカロリーオーバーになる可能性があります。プロテインを選ぶ際は成分表示をよく確認し、カロリー・脂質に着目して選ぶようにしましょう。また、各メーカーが推奨している摂取目安量を守ることも重要です。製品によっては牛乳や豆乳に溶かして飲むことを推奨しているものもありますが、乳製品を加えるとカロリーアップに繋がります。なるべく水に溶かして飲むようにしましょう。

プロテインを選ぶ時に気を付けることは？

まずは、プロテインを選ぶ際に気をつけたいポイントを3つ解説します。

・成分
・コストパフォーマンス
・飲む目的
以上のことに着目して選びましょう。それぞれ詳しく解説します。

まずは成分を確認する
プロテインを選ぶ際にまず見ていただきたいのが成分です。成分を見る上で着目するポイントが2つあります。

・タンパク質の種類
・タンパク質量

タンパク質の種類には、動物由来のものと植物由来のものがあります。代表的なものに「ホエイ」と「ソイ」があります。ホエイは牛乳に含まれるタンパク質で、ソイは大豆に含まれるタンパク質です。動物性と植物性では特徴が異なるので、目的に合ったものを選びましょう（詳細は後述）。タンパク質の種類を選んだら、タンパク質量もチェックしてください。一般的にプロテインは粉末状になっているので、1gあたりどれくらいのタンパク質が含まれているのか、タンパク質含有率を計算してみるとよいでしょう。

続けられるコストパフォーマンスかどうか

プロテインは一度飲んで終わりではなく、継続して飲むことが重要です。商品を選ぶ際は、続けられるコストパフォーマンスかどうかにも着目しましょう。見かけの値段だけでなく、1回あたりの値段やタンパク質1gあたりの値段を比較検討することが大切です。見かけの値段は安くても、1回あたりに摂取できるタンパク質量が少なければ、必ずしもコスパがよいとはいえません。プロテインの質と予算を天びんにかけながら、自分に最適な商品を見つけてみてください。

筋トレ？ダイエット？飲む目的別に選ぶ

筋トレ？ダイエット？飲む目的別に選ぶ

最後は飲む目的です。プロテインは大きく動物性と植物性に分かれています。目的によってどちらのプロテインが適しているかが異なります。動物性のプロテインで代表的な「ホエイプロテイン」は、摂取後1〜2時間程度で体内に吸収されます。すばやくタンパク質を補える特徴から、筋トレの効果をより高めたい方、運動後により引き締めたい方におすすめです。一方、植物性プロテインで代表的な「ソイプロテイン」は、7〜8時間かけてゆっくりと吸収されます。腹持ちのよさから、ダイエット中の置き換え食や間食の代わりとして最適です。目的に合った適切なプロテインを選んでください。

プロテイン売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

管理栄養士 小山 有美さん解説

プロテインを購入しようと思っても、「まずくて飲めなかったらどうしよう」「続けられなかったらどうしよう」と不安はつきものですよね。せっかく購入するのだから、プロテイン選びに失敗したくないと考えるのは当然です。今回は、Amazonで売れているプロテイントップ15を紹介します。プロテイン選びのポイントや人気のプロテインを知りたい方は、ぜひ最後までチェックしてくださいね。

1位
明治製菓

ホエイプロテイン100　ココア

最安値 4,980円 (税込)

プロテイン初心者向け！飲みやすいココア味

筋肉作りに理想的なアミノ酸組成を追求したプロテイン。飲みやすいココア味で水の他、牛乳や豆乳で割っても美味しく飲むことができます。乳清たんぱく質の他、体の調子を整えるビタミン・ミネラルがバランスよく配合されています。

分類 ホエイ（乳清）プロテイン
有効成分 乳清たんぱく、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD
1日に飲む目安 1〜2杯/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー ココア味
内容量 980g
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食(28g)あたり108kcal

2位
株式会社ヘルシーベスト

ソイプロテイン

最安値 1,512円 (税込)

原料は大豆のみ！シンプルな大豆プロテイン

原料は大豆のみの植物性プロテイン。動物性プロテインでお腹の調子が悪くなってしまう方にもおすすめです。砂糖・甘味料不使用なので、ココアパウダーや抹茶、はちみつなど甘みを足すと飲みやすくなります。

分類 大豆プロテイン
有効成分 大豆たんぱく
1日に飲む目安 20g/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー フレーバーなし
内容量 1kg
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食(20g)あたり72kcal

3位
明治製菓

ザバス　ジュニアプロテイン　マスカット

最安値 3,345円 (税込)

成長期のお子様の体作りに最適なプロテイン

スポーツを頑張るお子様の体づくりのために作られたプロテイン。スポーツ後でも飲みやすい、すっきりとした味わいのマスカット風味。日頃から不足しやすいカルシウム・マグネシウム・鉄も配合されており、間食や栄養補給にもおすすめです。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 乳清たんぱく、ビタミンD、カルシウム、鉄、マグネシウム
1日に飲む目安 2食(28g)/日
子どもへの使用 使用可
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー マスカット風味
内容量 700g
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食(14g)あたり50kcal

4位
株式会社REYS

レイズ　ホエイプロテイン　カフェオレ風味

最安値 624円 (税込)

毎日飲みたい！美味しいカフェオレ風味のプロテイン

筋トレユーチューバー山澤礼明監修のプロテイン。吸収の速いホエイプロテインを使用し、ビタミンB群などもバランスよく含まれています。飲みやすいカフェオレ風味なのでプロテインが苦手な方にも支持されています。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 乳清たんぱく、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD
1日に飲む目安 1食(30g)×2〜3回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー カフェオレ風味
内容量 1kg
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食(30g)あたり117kcal

5位
株式会社ULTORA

ULTORA　ホエイプロテイン抹茶

最安値 5,740円 (税込)

原料1つ1つにこだわった高純度プロテイン

原料一つ一つにこだわった国内生産のプロテイン。甘味は人工甘味料ではなく植物由来のステビアを使用し、味が良く溶けやすい高純度プロテインを使用。運動する方だけではなく、たんぱく質補給にもおすすめです。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 乳清たんぱく、ビタミンC、ナイアシン
1日に飲む目安 1食(30g)×2〜3回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー 抹茶
内容量 1kg
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食(30g)あたり113kcal

6位
株式会社Real Style

ビーレジェンド　ホエイプロテインベリベリベリー味

最安値 6,550円 (税込)

種類豊富！飲みやすさにこだわったプロテイン

酸味の効いた爽やかなベリー味で運動後でもさっぱりと飲みやすく、女性の支持が高いプロテイン。製品のうち13フレーバーがモンドセレクション最高金賞を受賞しており、飽きずに毎日続けることができます。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 乳清たんぱく、ビタミンC、ビタミンB6
1日に飲む目安 1食(30g)×2〜3回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー ベリー味
内容量 1kg
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食(30g)あたり117.6kcal

7位
グランビア

ON Gold Standard 100％ホエイダブルリッチチョコレート

甘すぎず続けやすいプロテイン

北米、オーストラリア、ヨーロッパなど世界で愛されるプロテイン。日本販売品はオリジナル製品より甘さを抑え、飲みやすくなっています。もっとも純度が高いWPI(ホエイたんぱく分離物）を配合。質にこだわる方におすすめのプロテインです。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 ホエイたんぱく分離物
1日に飲む目安 1食(32g)×数回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー ダブルリッチチョコレート
内容量 907g
原産国 アメリカ合衆国
一杯当たりのエネルギー量 1食(32g)あたり119kcal

8位
明治製菓

ザバス　シェイプ＆ビューティ

最安値 3,540円 (税込)

引き締め＆美容を叶えたい女性向けのプロテイン

大豆たんぱくを主成分にフィッシュコラーゲンやビタミン等、美容が気になる女性向けに開発されたプロテイン。1食あたり76kcalとプロテインの中でも低カロリー。ホットでも美味しく飲めるので一年中楽しめます。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく、大豆たんぱく
有効成分 脱脂大豆たんぱく、ビタミンC、フィッシュコラーゲン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE
1日に飲む目安 1食(21g)×数回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー ミルクティー風味
内容量 900g
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食(21g)あたり76kcal

9位
SOLIA

アンビーク　オールインワンプロテイン　ヨーグルト風味

最安値 6,580円 (税込)

11種のビタミンが一緒に摂れるプロテイン

ホエイプロテインの他、11種のビタミンやミネラルを配合した「オールインワン」プロテイン。ビタミン、ミネラル不足が気になる方も、サプリメントをあれこれ揃える手間がありません。忙しい方にピッタリの商品です。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 ホエイたんぱく、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン
1日に飲む目安 1食(32g)×数回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー ヨーグルト風味
内容量 1kg
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食(32g)あたり125kcal

10位
明治乳業

ザバスプロテイン脂肪０バナナ風味 

最安値 162円 (税込)

持ち運びに便利な個包装タイプのプロテイン

職場や外出先でもプロテインを飲みたい方におすすめの個包装タイプのプロテイン。ストロー付きですぐに飲むことができます。常温保存可能なので非常食として備蓄も可能。フルーティーで飲みやすいバナナ風味です。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 乳たんぱく質、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB6
1日に飲む目安 1〜2本/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー バナナ風味
内容量 200ml
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1本（200ml）あたり103kcal

11位
P2C Studio 株式会社

marinessマリネス　プロテインリッチリョコレート

様々な栄養素を効率よく摂れるプロテイン

人気ユーチューバープロデュースのプロテイン。植物性、動物性両方のたんぱく質を同時に摂れ、ビタミン・ミネラルも豊富に含まれています。運動習慣がある方の他、たんぱく質不足を感じている方にもおすすめです。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく、大豆たんぱく
有効成分 乳たんぱく、大豆たんぱく
1日に飲む目安 特に上限なし
但し、食事との置き換えは1日1回まで
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー リッチチョコレート
内容量 345g
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食（22g）あたり81kcal

12位
株式会社　八宝商会

リミテストホエイプロテインココア

最安値 5,940円 (税込)

コスパ良く、たんぱく質含有量が多いプロテイン

1食あたりのたんぱく質含有量が26.2gと他社製品に比べて多く、効率よくたんぱく質を摂取したい方向けのプロテイン。人工甘味料や保存料不使用、国内製造という点もこだわりが感じられます。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 ホエイたんぱく濃縮物
1日に飲む目安 1食(35g)×数回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー ココア
内容量 3kg
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食（35g）あたり134kcal

13位
Milim

完全食TOKYO　ソイプロテインチョコレート

最安値 4,480円 (税込)

植物性＆食物繊維配合したプロテイン

たんぱく質の他、日頃の食生活で不足しがちなビタミン・ミネラル、お腹すっきりをサポートする食物繊維も配合。食事との置き換えもできるので忙しい方の栄養補給にピッタリのプロテインです。

分類 大豆プロテイン
有効成分 大豆たんぱく、難消化性デキストリン
1日に飲む目安 1食(45g)×数回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー チョコレート
内容量 765g
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食（45g）あたり142kcal

14位
VITAS

VITAS（バイタス）ホエイプロテイン　マンゴー風味

最安値 5,480円 (税込)

飲みやすさと含有成分にこだわったプロテイン

美味しさ、溶けやすさ、含有成分を追求し、商品はすべて国内製造。6種類のフレーバーで飽きずに続けられます。水で割っても美味しく、トレーニング直後や間食、栄養補給にもおすすめのプロテインです。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 乳清たんぱく、イヌリン
1日に飲む目安 1食(32g)×1〜3回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー マンゴー風味
内容量 1kg
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食（32g）あたり126kcal

15位
武内製薬株式会社

ザプロホエイプロテインレモンヨーグルト風味

最安値 15,980円 (税込)

たんぱく質はしっかり摂りつつ、低糖質・低脂質が嬉しい

1食で1日必要量の1/3のたんぱく質が摂れるのに、低糖質・低脂質なので120kcalに抑えられています。レモンヨーグルト風味はプロテインでは珍しく、運動後でもさっぱりといただけます。

分類 ホエイ（乳清）たんぱく
有効成分 ホエイたんぱく濃縮物
1日に飲む目安 1食(30g)×1〜3回/日
子どもへの使用 栄養補給目的として使用可
ジュニアプロテイン使用推奨
妊娠中・授乳中の服用 栄養補給目的として使用可
フレーバー レモンヨーグルト風味
内容量 1kg
原産国 日本
一杯当たりのエネルギー量 1食（30g）あたり119kcal

商品比較表

商品名

1明治製菓ホエイプロテイン１００　ココア　

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2株式会社ヘルシーベストソイプロテイン

＜ 商品詳細へ

3明治製菓ザバス　ジュニアプロテイン　マスカット

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4株式会社REYSレイズ　ホエイプロテイン　カフェオレ風味

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5株式会社ULTORAULTORA　ホエイプロテイン抹茶

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6株式会社Real Styleビーレジェンド　ホエイプロテインベリベリベリー味

＜ 商品詳細へ

7グランビアON Gold Standard 100％ホエイダブルリッチチョコレート

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8明治製菓ザバス　シェイプ＆ビューティ

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9SOLIAアンビーク　オールインワンプロテイン　ヨーグルト風味

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10明治乳業ザバスプロテイン脂肪０バナナ風味

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11P2C Studio 株式会社marinessマリネス　プロテインリッチリョコレート

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12株式会社　八宝商会リミテストホエイプロテインココア

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13Milim完全食TOKYO　ソイプロテインチョコレート

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14VITASVITAS（バイタス）ホエイプロテイン　マンゴー風味

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15武内製薬株式会社ザプロホエイプロテインレモンヨーグルト風味

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特徴 プロテイン初心者向け！飲みやすいココア味 原料は大豆のみ！シンプルな大豆プロテイン 成長期のお子様の体作りに最適なプロテイン 毎日飲みたい！美味しいカフェオレ風味のプロテイン 原料1つ1つにこだわった高純度プロテイン 種類豊富！飲みやすさにこだわったプロテイン 甘すぎず続けやすいプロテイン 引き締め＆美容を叶えたい女性向けのプロテイン 11種のビタミンが一緒に摂れるプロテイン 持ち運びに便利な個包装タイプのプロテイン 様々な栄養素を効率よく摂れるプロテイン コスパ良く、たんぱく質含有量が多いプロテイン 植物性＆食物繊維配合したプロテイン 飲みやすさと含有成分にこだわったプロテイン たんぱく質はしっかり摂りつつ、低糖質・低脂質が嬉しい
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プロテインを飲むときの注意点やポイント

管理栄養士

小山 有美さんのコメント

食物アレルギーがある方は、プロテインを飲む前に該当する原料が入っていないかどうかを確かめておきましょう。

例えばホエイプロテインは牛乳に含まれるタンパク質が原料になっているので、牛乳アレルギーの方は控えたほうがよいでしょう。ソイプロテインは大豆が原料なので、大豆アレルギーの方には適していません。アレルギーがある食物そのものでなくても、一部の成分でアレルギー反応が起こる可能性は十分にあります。飲める成分のものを選びましょう。

一日のたんぱく質摂取量の目安

日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、たんぱく質摂取量の目安は18歳〜64歳男性では65g/日、女性では50g/日とされていますが、体格や日頃の運動量によって目安量は変動します。また、たんぱく質は体内に蓄積することができないため、1食で必要量をまとめて摂るのではなく、分割して毎食摂るように心がけましょう。

妊娠中や授乳中も飲んでいいの？

妊娠中や授乳期は赤ちゃんへ栄養素を届けるため、お母さんの栄養補給は特に重要ですが、「食事から栄養素を摂取する」ことが基本です。規則正しい食生活を送っている場合は特にプロテインをプラスする必要はありません。つわりや体調不良でどうしても食事が取れず、栄養補給のためにプロテインを利用したい場合は、医師や栄養士に相談しましょう。

子どもも飲んでもいいの？

栄養補助食品であるプロテインは子どもが飲んでも問題ありません。ただし、あくまで食事の栄養補助として取り入れるようにしてください。また、大人と子どものたんぱく質摂取目安量は異なりますので、各メーカーが販売している「ジュニア用プロテイン」を利用するのもよいでしょう。

『プロテイン』に関するQ&A

『プロテイン』に関するQ&A

健康的な身体づくりのために取り入れたいプロテイン。効果や飲むタイミングなど自分にあった方法で続けていきたいですよね。プロテインについてよくある質問について解説します。

飲むタイミングはいつがいい？
トレーニングを習慣としている方はトレーニング前や、たんぱく質合成が増大する運動直後〜1時間以内に飲むとよいでしょう。運動習慣がない方は、起床後や就寝前に飲む、または間食の代わりにプロテインを利用してもよいでしょう。
プロテインは何で割るのがいいですか？
基本的には水で割って飲むことが推奨されています。プロテインが飲みにくいと感じる場合は牛乳や豆乳で割って飲んでも構いませんが、カロリーがプラスされる、水で割った場合よりも吸収スピードが緩やかになるというデメリットがありますので注意しましょう。
プロテインを飲むとおなかを壊してしまうのですが、どうしたらいいですか？
ホエイプロテイン、カゼインプロテインは牛乳を主成分としており、「乳糖」という成分が含まれます。そのため、乳糖をうまく消化できない乳糖不耐症の方はお腹を壊してしまうことがあります。また、プロテインに含まれる人工甘味料により下痢を引き起こしている可能性もあります。乳糖・人工甘味料不使用のプロテインも販売されていますので、原因を探り自分に合ったプロテインを選ぶようにしましょう。

まとめ

まとめ

今回はAmazonで売れているプロテイントップ15を紹介しました。目的や予算によって、最適なプロテインは異なります。ただ、成分と価格だけでは判断しづらいのも事実です。売れ筋ランキングは商品選びに迷った際に役立つでしょう。飲みやすさの評判など実際に飲んだ方の感想も参考にしながら、ぜひお気に入りのプロテインを見つけてみてくださいね。

参考文献

・厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」

・一般社団法人　母子栄養協会　「妊娠中にプロテインを飲んでも大丈夫？」

・運動後の筋たんぱく質合成のためのたんぱく質・アミノ酸栄養

・ザバス　アドバンスドホエイプロテイン　ココア味

・ヘルシーベスト　ソイプロテイン

・ザバス　ジュニアプロテイン　マスカット風味

・ULTORA ホエイプロテイン　抹茶

・ビーレジェンド　ホエイプロテイン　ベリベリベリー風味

・ON Gold Standard100％ホエイ　ダブルチョコレート

・ザバス　シェイプ＆ビューティー　ミルクティー風味

・アンビーク　オールインワンプロテインホエイ　ヨーグルト風味

・ザバス　MILKPROTEIN　脂肪０　バナナ風味200ml

・marinessマリネス　プロテイン　リッチチョコレート　345g

・リミテストホエイプロテイン　ココア

・完全食TOKYO　ソイプロテインチョコレート

・VITAS（バイタス）ホエイプロテイン　マンゴー風味

・ザプロ　ホエイプロテイン　レモンヨーグルト風味

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/writerimg_koyama.jpeg ソイプロテイン,ダイエット,プロテイン,ホエイプロテイン,ランキング,筋トレ