EPARKくすりの窓口コラム EPARKくすりの窓口コラム http://www.kusurinomadoguchi.com/column ja EPARKくすりの窓口コラムでは、お薬や病気に関する疑問や悩みの解消、健康に関するお役立ち情報の発信を目的として、薬剤師をはじめとした各分野の専門家の方々が発信するヘルスケア情報を集めています。 Fri, 18 Sep 2026 12:06:45 +0900 【管理栄養士が解説】コンビニでも買える！血液をサラサラにする食べ物・飲み物 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/foods-make-blood-smooth http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/foods-make-blood-smooth Fri, 28 Apr 2023 10:27:21 +0000 谷岡 友梨 栄養・食

血液をサラサラにする食べ物の成分

血液をサラサラにする食べ物の成分

血液中の糖質や脂質の割合が大きくなると、血液がドロドロになってしまいます。血液をサラサラにする食べ物を積極的に摂取しましょう。
血液をサラサラにする食べ物の成分について説明します。

①：ナットウキナーゼ

納豆のネバネバに含まれているナットウキナーゼ。ナットウキナーゼは、大豆に納豆菌を加えて発酵させる過程で生成されるタンパク質分解酵素です。
納豆菌由来ナットウキナーゼは、血流（末梢）を改善することが報告されている成分です。

納豆を食べる際は、1日あたり1〜2パックを目安に摂るとよいでしょう。ただしナットウキナーゼは熱に弱い性質を持つので、効率よく食べたい場合は加熱せずにそのまま食べるのがおすすめです。

ナットウキナーゼサプリおすすめ12選！成分・効果・選び方を徹底解説｜健やかな体の巡りをサポート【薬剤師執筆】

ナットウキナーゼサプリおすすめ12選！成分・効果・選び方を徹底解説｜健やかな体の巡りをサポート【薬剤師執筆】

②：ポリフェノール

植物の色素や苦味成分として、5,000種類以上も存在するポリフェノール。ポリフェノールが多い食べ物は、いつまでも若々しくいたい方やキレイを求める方にも向いています。
オリーブオイルポリフェノールには、抗酸化作用により、血中LDL（悪玉）コレステロールの酸化を抑制する抗酸化作用が報告されており、機能性成分として配合されることもあります。

またウーロン茶重合ポリフェノール（ウーロンホモビスフラバンBとして）は、BMIが高めの方のおなかの脂肪を減らす機能があるとして、機能性表示食品に配合される物質です。

【2022年】ポリフェノールにはどんな役割がある？ おすすめ商品5選

【2022年】ポリフェノールにはどんな役割がある？ おすすめ商品5選

③：DHA・EPA

青魚に多く含まれているDHAやEPAは、脂っこい食事が多い方で血液をサラサラにする食べ物を選びたい方におすすめです。
EPA・DHAは、血中中性脂肪の上昇を抑える機能性成分として配合されることもあります。

さんまやさば、あじやいわしなどの青魚を普段あまり食べないという方も、積極的に摂取しましょう。

【薬剤師が解説】フィッシュオイルの効果ってなに？おすすめのサプリ5選

【薬剤師が解説】フィッシュオイルの効果ってなに？おすすめのサプリ5選

④：アスタキサンチン

アスタキサンチンが豊富な食べ物を選ぶのもよいでしょう。アスタキサンチンは、揚げ物や脂身の多い肉などの脂っこい食事を好む方や、いつまでも若々しくいたい方におすすめです。
アスタキサンチンは抗酸化作用が報告されており、機能性成分として配合されることもあります。

えびやかに、さけや桜えびなどに多く含まれています。手軽にアスタキサンチンを摂りたい場合は、さけフレークをごはんにかけて食べるのもいいですね。

アスタキサンチンサプリおすすめ市販品12選を紹介|美容・目の疲れ・抗酸化に！【薬剤師解説】

アスタキサンチンサプリおすすめ市販品12選を紹介|美容・目の疲れ・抗酸化に！【薬剤師解説】

コンビニでも手に入る！血液をサラサラにする食べ物・飲み物

コンビニでも血液をサラサラにする食べ物は手に入ります。
どんな商品を選べばいいか迷った方は、ぜひこの記事を参考にして探してみてください。

納豆

納豆

最近ではコンビニでも販売されている納豆は、血液をサラサラにする食べ物のひとつです。
そのまま食べたりサラダにかけたりして食べると、手軽にナットウキナーゼを補えます。
外出先で食べたい場合や匂いが気になる方、ボリュームがあるものを選びたい場合は、納豆巻きを選ぶのもいいですね。

さばの缶詰

さばの缶詰

DHAやEPAが豊富に含まれるさばの缶詰は、コンビニでも販売されています。わざわざ買ってきて、魚を焼くのが面倒だと感じる方におすすめです。
味付きのさばの缶詰はそのままおつまみにしたり、ごはんと一緒に楽しむのもよいでしょう。

塩分が気になる方は、減塩タイプを選ぶといいですね。

鮭の塩焼き

鮭の塩焼き

アスタキサンチンが豊富に含まれる鮭を家で手軽に摂りたい場合は、コンビニで販売されている鮭の塩焼きを選ぶのもよいでしょう。
また外出先でもアスタキサンチンを補いたい場合は、サラダフィッシュや鮭おにぎりなどがおすすめです。手を汚さずに食べられるため、作業をしながら食べたい時にも向いています。

子持ちししゃも

子持ちししゃも

子持ちししゃもには、DHAやEPAなどの健康にいい成分が含まれています。低カロリーで高たんぱく質な食材なので、ダイエット中の方にもおすすめです。
コンビニで子持ちししゃもは、電子レンジで加熱して食べるお惣菜タイプや缶詰、おつまみにもよく合う燻製タイプなどが販売されています。

自分の好みに合わせて、子持ちししゃもの商品を選ぶとよいでしょう。

納豆入り即席みそ汁

納豆入り即席みそ汁

納豆を手軽に摂りたいという方は、お湯を注ぐだけで食べられる納豆入りの即席みそ汁を利用するのもよいでしょう。
ごはんやパンなどの炭水化物に偏った食事を好む方や、健康にいいみそ汁を選びたいという方にもおすすめです。

コンビニで手に入る納豆入りの即席みそ汁には、個包装タイプやカップ容器タイプがあります。外出先で食べたい場合は、カップ容器入りの即席みそ汁を選ぶとよいでしょう。

コーヒー

コーヒー

ごはんや麺類などの炭水化物、甘いものを好む方にはコーヒーもおすすめです。
コーヒーに多く含まれている「コーヒー由来クロロゲン酸類」は、食後の血糖値上昇を緩やかにするという報告があり、機能性表示食品の機能成分として配合されることもある物質です。

血液中の糖質の割合が大きくなると、血液はドロドロになってしまいます。普段から糖質量の高い食事をしている方はコーヒーを取り入れるのもよいでしょう。

ただしコーヒーにはカフェインも多く含まれています。飲み過ぎるとからだに不調をもたらす恐れもあるので気をつけましょう。

血圧管理をしている方にはこちら

EPARKお薬手帳[PR]

okusuritecyo-bloodpressure

血圧管理をしている方には、EPARKお薬手帳アプリがおすすめです！

Bluetooth機能で、毎日の測った血圧記録を自動で記帳。さらに処方されている血圧の薬の管理・飲み合わせ・副作用のチェックを一括で管理できます。

血圧に関するあれこれは、EPARKお薬手帳アプリ1つでOK。簡単に管理しましょう！

＼　30秒で完了！　／
さっそくチェックする

血液をサラサラにする食べ物を摂る際に気をつけたいこと

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

血液をサラサラにしたい方は、ナットウキナーゼやポリフェノール、DHAやEPA、アスタキサンチンなどの健康にうれしい成分が含まれている食べ物や飲み物がおすすめです。
しかしワーファリンなどの血液をサラサラにする薬を服用中の場合は、医師や薬剤師に相談してください。

サプリメントなどの健康食品から血液をサラサラにする成分を摂取する場合は、必ずかかりつけの医師に相談してから利用しましょう。

『血液をサラサラにする食べ物』に関するQ&A

Q&A

「玉ねぎで血液はサラサラになる？」「血液をサラサラにするのにバナナがいいって本当？」「血液をサラサラにする飲み物は何？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
血液をサラサラにする食べ物に関するよくある質問についてお答えしていきます。

玉ねぎで血液はサラサラになる？
玉ねぎの辛味成分のひとつであるプロピルメチルジスルフィドは、コレステロールの代謝や血液サラサラをサポートする働きがあります。

ただし玉ねぎの辛味成分は熱に弱い性質があります。効率よく玉ねぎの栄養を補いたい場合は、薄くスライスしてポン酢に漬けるなどして生のまま食べるのがおすすめです。

血液をサラサラにするのにバナナがいいって本当？
血液をサラサラにする働きそのものがバナナにあるわけではありませんが、バナナに多く含まれるカリウムが、ナトリウムの排出を促して、血圧を下げる働きをもっています。

また、全てのバナナとは限りませんが、商品によってはGABAを含む機能性表示食品のバナナが販売されています。

GABAを12.3mg/日摂取すると、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されているため、健常者で血圧が高めの方はGABAが含まれているバナナを選ぶのもよいでしょう。

血液をサラサラにする飲み物は何？
血液をサラサラにする飲み物を選びたい場合は、ポリフェノールが多く含まれる緑茶やコーヒー、ココアなどの飲み物がおすすめです。

ただしコーヒーやココアには、砂糖や牛乳が使われているものもあります。飲み過ぎると糖分や脂肪分の過剰摂取につながりやすく、逆効果なので気をつけましょう。

健康のために飲みたい場合はブラックコーヒーや、砂糖を加えない純ココアを選ぶのもいいですね。

血液をサラサラにする果物は何？
ポリフェノールを多く含むぶどうやブルーベリー、いちごなどの果物がおすすめです。

ただし、果物には糖質も多く含まれています。食べ過ぎると糖質の過剰摂取によって太ってしまい、血液をドロドロにする恐れもあるので、食べ過ぎには気をつけましょう。

血液をドロドロにする食べ物はどんなもの？
糖質や脂質のとりすぎは、血液をドロドロさせやすくなります。

ごはんやパン、甘いお菓子、お酒などの糖質量が高いものは食べ過ぎに気をつけましょう。

また天ぷらや唐揚げなどの揚げ物や、脂身の多い肉類は脂質量が高いので注意が必要です。

まとめ

まとめ

今回紹介した血液をサラサラにする食べ物には、ナットウキナーゼやポリフェノール、DHAやEPA、アスタキサンチンなどのなどの成分が含まれています。
血液をドロドロにしやすい糖質量や脂質量の多い食事は避けて、1日3食栄養バランスのいい食事を心がけましょう。

普段魚を食べることがあまりないという方は、コンビニで買える缶詰やサラダフィッシュ、フレークタイプなどの手軽に魚を食べられる商品もおすすめです。

参考文献

・ナットウキナーゼプラスフコイダン｜機能性表示食品の届出情報検索｜消費者庁

・ナットウキナーゼQ&A｜日本ナットウキナーゼ協会

・エキストラヴァージンオリーヴオイル　プラチナラベル　小豆島産｜機能性表示食品の届出情報検索｜消費者庁

・サントリー烏龍茶ＯＴＰＰ（オーティーピーピー）｜機能性表示食品の届出情報検索｜消費者庁

・ネイチャーメイド　フィッシュオイルパール｜機能性表示食品の届出情報検索｜消費者庁

・飲むアスタキサンチンＡＸ（エーエックス）｜機能性表示食品の届出情報検索｜消費者庁

・ＵＣＣ（ユーシーシー）　＆Ｈｅａｌｔｈｙ（アンドヘルシー）　血糖値が気になる方へ　ワンドリップコーヒー｜機能性表示食品の届出情報検索｜消費者庁

・新たまねぎと普通のたまねぎとは品種が違うのですか。｜農林水産省

・Ｄｏｌｅ（ドール）バナナ｜機能性表示食品の届出情報検索｜消費者庁

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/writerimg_tanioka.png ナットウキナーゼ,フィッシュオイル,血液サラサラ ナットウキナーゼサプリおすすめ12選！成分・効果・選び方を徹底解説｜健やかな体の巡りをサポート【薬剤師執筆】 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/nattokinase-pickup/ http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/nattokinase-pickup/ Tue, 21 Jun 2022 00:08:35 +0000 加藤 誠 健康管理・ダイエット

ナットウキナーゼとは？｜血栓溶解作用のメカニズム

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

ナットウキナーゼは、納豆に含まれている酵素の一種です。

この酵素の大きな特徴は、滞った血流を改善する作用を持つところです。

具体的には、血栓の主成分であるフィブリンというタンパク質に直接アプローチすることが知られています。
体には、血流をスムーズに保つための仕組みが備わっていますが、生活習慣の乱れなどによって、そのバランスが崩れることがあります。
ナットウキナーゼは、そうした体内の不要な固まりに作用することで、健やかなコンディション維持を補助する役割を担っています。

FU（フィブリン分解活性単位）とは？サプリ選びの基準

ナットウキナーゼのサプリメントを見ていると、「FU」という単位を目にすることがあります。

これは「フィブリン分解活性単位」と言い、ナットウキナーゼが持つ、フィブリンに作用する度合いを示す指標です。
この数値が高いほど、その活性度が高いことを意味します。日本ナットウキナーゼ協会では、1日の摂取目安量を2000FUとしています。
サプリメントを選ぶ際には、このFUの値を一つの基準として確認すると良いでしょう。

ナットウキナーゼと納豆の違い

納豆を直接食べることと、サプリメントでナットウキナーゼを摂取することには、いくつかの違いがあります。

まず、ナットウキナーゼは熱に弱い性質を持つため、加熱調理した納豆料理では、その働きが失われてしまう可能性があります。
また、納豆にはビタミンKという成分が豊富に含まれています。これは血液の凝固に関わる成分で、特定の医薬品の作用に影響を与えることがあります。
一方で、多くのナットウキナーゼサプリメントは製造工程でビタミンKを除去しているため、この点が気になる方にとっては利用しやすい選択肢といえるでしょう。

市販・通販で買えるナットウキナーゼサプリ おすすめの選び方

市販・通販で買えるナットウキナーゼサプリ おすすめの選び方

ナットウキナーゼサプリを選ぶ際には、ご自身の健康上のどのような点が気になるのかを明確にすることが重要です。
数多くの製品が市販されていますが、それぞれに特徴があります。
例えば、ナットウキナーゼの含有量（FU）を重視するのか、あるいは他の成分との組み合わせを求めるのかによって、選ぶべき製品は異なってきます。
さらに、毎日継続して利用するものだからこそ、1日あたりの費用や粒の大きさといった、続けやすさも考慮に入れるべきでしょう。

高めの血圧や血流の改善を目指す方にはナットウキナーゼ高含有サプリ

健康診断などで高めの血圧を指摘された方や、体の巡りが気になる方には、ナットウキナーゼの含有量が多い製品が選択肢になるでしょう。

前述の通り、ナットウキナーゼの活性を示す単位はFUで表されます。
1日の摂取目安量で2,000FUを超えるものから、さらに高含有を特徴とする製品まで幅広く存在しています。
ご自身の健康状態や目的に合わせて、必要なFUを摂取できる製品を選ぶことが一つの方法です。
ただし、多く摂れば良いというわけではないため、各製品が推奨する摂取目安量を守ることが前提となります。

ナットウキナーゼサプリの特徴については以下の記事でも解説↓

【管理栄養士が解説】コンビニでも買える！血液をサラサラにする食べ物・飲み物

【管理栄養士が解説】コンビニでも買える！血液をサラサラにする食べ物・飲み物

中性脂肪が気になる方にはDHA・EPA配合の複合サプリ

食生活の偏りから、血液中の中性脂肪の数値が気になるという方もいるでしょう。

そのような方には、ナットウキナーゼに加えてDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）といった成分が配合された複合タイプのサプリメントが向いているかもしれません。
DHAやEPAは、主に青魚に多く含まれるオメガ3系脂肪酸の一種です。
これらの成分は、それぞれ異なるアプローチで健康をサポートするため、ナットウキナーゼと組み合わせることで、より多角的な生活習慣へのアプローチが期待できます。

手軽に始めてみたい方にはコストパフォーマンスと飲みやすさに優れたサプリ

まずはナットウキナーゼサプリを試してみたい、あるいは長く続けられるものを見つけたいと考えている方にとっては、費用面や利便性が重要な選択基準となります。

製品によって価格は様々ですから、1日あたりのコストを計算し、無理なく続けられる範囲のものを選ぶと良いでしょう。
また、毎日飲むものなので、粒の大きさや形状、1日に飲む粒数なども確認することをおすすめします。
カプセルタイプやタブレットタイプなど、ご自身が飲みやすいと感じる形状の製品を選ぶことで、継続しやすくなるはずです。

【薬剤師厳選】市販・通販で買えるナットウキナーゼサプリ おすすめ　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここからは、現在市販されているナットウキナーゼサプリメントの中から、それぞれの特徴に応じた製品を紹介します。成分の含有量や配合されている他の成分、そして続けやすさなどを考慮しました。ご自身の目的やライフスタイルに合う製品を見つけるための参考にしてください。

薬剤師の画像

薬剤師 加藤 誠さん 厳選

市販・通販で買えるナットウキナーゼサプリ おすすめ　12選を比較
該当項目：
該当項目：
該当項目：
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状
アクセス数1位

燕生活

Herbase 納豆キナーゼ12000FU 30粒
4571559350190

Amazon

Yahoo!

楽天

1粒に12000FU、活性を保ち腸へ届ける

カプセル

さくらの森

超納豆キナーゼ 30粒
Amazon | 【Amazon限定ブランド】 超 納豆キナーゼ 6000FU ナットウキナーゼ ナットーキナーゼ DHA EPA イワシペプチド サラサラ リコピン GABA タマネギ外皮エキス エラスチン よかもんチョイス (1袋/30粒) (1袋/30粒) (２袋) | よかもんチョイス | ナットーキナーゼ

Amazon

Yahoo!

楽天

納豆4パック分6000FUを1粒に凝縮

カプセル

オリヒロ

ナットウキナーゼ4000 60粒
4571157259116

Amazon

Yahoo!

楽天

1日2粒、さらさら成分をギュッと凝縮

カプセル

悩み解決ラボ

ビフィラル 納豆キナーゼ　サプリメント　30粒
ビフィラル 納豆キナーゼ　サプリメント　30粒

Amazon

Yahoo!

楽天

高濃度ナットウキナーゼと13種の菌活成分

カプセル

小林製薬

ナットウキナーゼＥＸ ６０粒

1,689円

送料：別

Amazon 1,720円

Yahoo! 1,689円

楽天 1,900円

巡る力をサポートする厳選成分

カプセル

ＤＮＳナットウαリノレン酸ＥＰＡ ６０粒

Amazon

Yahoo!

楽天

1粒にナットウキナーゼとオメガ3脂肪酸

カプセル

小林製薬

小林ナットウキナーゼさらさら粒 ６０粒
4987072059531

1,906円

送料：別

Amazon 1,909円

Yahoo! 1,906円

楽天 1,908円

血流を改善し高めの血圧を下げる

カプセル

アサヒF&H

ディアナチュラスタイル　EPA×DHA・ナットウキナーゼ 80粒
ディアナチュラスタイル EPA×DHAナットウキナーゼ 80粒 (20日分)

660円

送料：要確認

Amazon

Yahoo! 661円

楽天 660円

現代人に不足しがちな必須脂肪酸を補給

カプセル

DHC

DHC ナットウキナーゼ 30粒
4511413627556

Amazon

Yahoo!

楽天

1日1粒、負けない体づくりを応援

カプセル

オリヒロ

オリヒロ ナットウキナーゼ 60粒

Amazon

Yahoo!

楽天

納豆が苦手な方も飲みやすい無臭タイプ

カプセル

ISDG

納豆+TOMATO LYCOPENE+GINGER 60粒

Amazon

Yahoo!

楽天

飲みやすい小粒タブレットでさらさら習慣

錠剤

ファンケル

さらさら納豆キナーゼ 60粒

Amazon

Yahoo!

楽天

独自成分をプラスし、体の内側からケア

カプセル

ここからは

薬剤師 加藤 誠さん

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

高めの血圧や血流の改善を目指す方におすすめナットウキナーゼ高含有サプリ 4選

健やかな巡りを力強くサポートしたい方へ、ナットウキナーゼの含有量（FU）に注目した製品群をご紹介します。しっかりと成分の働きを期待したい、特定の健康指標が気になるという方は、こちらの製品の中からご自身に合うものを探してみてはいかがでしょうか。

薬剤師おすすめ

1粒に12000FU、活性を保ち腸へ届ける
4571559350190
アクセス数1位
燕生活

Herbase 納豆キナーゼ12000FU 30粒
高めの血圧や血流の改善を目指す方に
  1. 臭味・ビタミンK・プリン体除去

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 効率的に高単位のナットウキナーゼを摂りたい方に

北欧産非遺伝子組換え大豆を使用し、ビタミンKとプリン体を除去。植物由来の耐酸性カプセルが、有用成分を腸まで届けます。国内の第三者機関による品質分析も実施しています。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 30粒
成分 納豆菌培養エキス末(納豆菌培養エキス、デキストリン)(台湾製造)、乳酸菌末(乳酸菌(殺菌)、デキストリン)、HPMC、ステアリン酸Ca、セルロース、ゲル化剤(ジェランガム)、微粒酸化ケイ素
使用目的 栄養補給
対象 成人／小児に関する記載なし／妊娠・授乳中の使用可
使用タイミング 1日1回、夕食後や寝る前

薬剤師おすすめ

納豆4パック分6000FUを1粒に凝縮
Amazon | 【Amazon限定ブランド】 超 納豆キナーゼ 6000FU ナットウキナーゼ ナットーキナーゼ DHA EPA イワシペプチド サラサラ リコピン GABA タマネギ外皮エキス エラスチン よかもんチョイス (1袋/30粒) (1袋/30粒) (２袋) | よかもんチョイス | ナットーキナーゼ
さくらの森

超納豆キナーゼ 30粒
高めの血圧や血流の改善を目指す方に
  1. 臭くない
  2. 16種類のサポート成分配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 多くの健康成分をまとめて摂りたい方に

1粒で6000FUのナットウキナーゼを手軽に摂取できます。納豆特有のニオイもカット。さらにDHA・EPAやGABAなど、厳選した16種類の成分を配合し、多角的な健康維持を支えます。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 30粒
成分 オリーブ油（スペイン製造）、ナットウキナーゼ含有納豆培養エキス（納豆菌エキス、マルトデキストリン）、イワシ抽出ペプチド、タマネギ外皮エキス末、イチョウ葉エキス末、大麦乳酸発酵液 ギャバ、エラスチン、難消化性デキストリン、イヌリン(食物繊維)、紅麹末、亜麻仁油、EPA含有 精製魚油、ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、酵素 処理ルチン、糖転移ヘスペリジン、ビタミンB1、ビタミンB2、植物レシチン（大豆由来）
使用目的 栄養補給
対象 成人／小児に関する記載なし／妊娠・授乳中に関する記載なし
使用タイミング 1日1回

薬剤師おすすめ

1日2粒、さらさら成分をギュッと凝縮
4571157259116
オリヒロ

ナットウキナーゼ4000 60粒
高めの血圧や血流の改善を目指す方に
  1. ナットウキナーゼサポート成分配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 複数の栄養素で健康を支えたい方に

ナットウキナーゼを1日目安量2粒あたり4000FU配合。さらにDHA・EPA・DPAといったオメガ3系脂肪酸や、GABA、ビタミンE、レシチンなど、体の健康にうれしい成分も一度に摂れます。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 60粒
成分 納豆菌培養エキス末（デキストリン、納豆菌培養エキス（大豆を含む））（台湾製造）、DHA含有精製魚油、サフラワー油、GABA、ビタミンE含有植物油、加工デンプン、グリセリン、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳化剤、ミツロウ、レシチン、ルチン、カカオ色素、ヘスペリジン
使用目的 栄養補給
対象 成人／小児は使用不可／妊娠・授乳中の使用は要相談
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

高濃度ナットウキナーゼと13種の菌活成分
ビフィラル 納豆キナーゼ　サプリメント　30粒
悩み解決ラボ

ビフィラル 納豆キナーゼ　サプリメント　30粒
高めの血圧や血流の改善を目指す方に
  1. 菌活成分配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 巡りと体内環境を同時に整えたい方に

1粒に4000FUのナットウキナーゼと13種類の菌活成分を配合。GABAやDHA、イチョウ葉などの健康成分も加わり、体内の巡りとコンディション維持を多角的にサポートします。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 30粒
成分 納豆菌培養エキス末(納豆菌培養エキス、デキストリン)(国内製造)、還元麦芽糖水飴、デキストリン、イワシ抽出ペプチド、タマネギ外皮エキス末、イチョウ葉エキス末、大麦乳酸発酵液ギャバ、カツオエラスチン、難消化性デキストリン、イヌリン、DHA含有精製魚油粉末、セルロース、ゼラチン、酸化でん粉、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、着色料(カラメル)、酵素処理ルチン(抽出物 )、酵素処理ヘスペリジン、ビタミンB₁、ビタミンB₂、(一部に乳成分・大豆・ゼラチンを含む)
使用目的 栄養補給
対象 成人／小児に関する記載なし／妊娠・授乳中に関する記載なし
使用タイミング 1日1回

中性脂肪が気になる方におすすめDHA・EPA配合の複合サプリ 4選

ナットウキナーゼだけでなく、青魚由来のサラサラ成分であるDHAやEPA、タマネギの外皮に含まれるケルセチンなどを組み合わせたものが中心です。一つのサプリメントで複数の成分を効率的に摂取したい方におすすめのラインナップとなります。

薬剤師おすすめ

巡る力をサポートする厳選成分
小林製薬

ナットウキナーゼＥＸ ６０粒
最安値
1,689円(税込)
中性脂肪が気になる方に
  1. DHA・EPA配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 生活習慣が気になる働き盛りの方に

ナットウキナーゼに、青魚の成分であるDHA・EPA、イワシペプチドなどをプラス。さらに杜仲葉エキスや玉ねぎ、レシチンも配合し、さらさらな流れを多角的に応援します。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 60粒
成分 ゼラチン（国内製造）、DHA含有精製魚油、大豆油、イワシペプチド、杜仲葉エキス、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス（大豆を含む）、難消化性デキストリン、EPA含有精製魚油、玉ねぎ、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、レシチン（大豆由来）、フィチン酸、酸化防止剤（ビタミンE）
使用目的 栄養補給
対象 成人／小児に関する記載なし／妊娠・授乳中の使用は要相談
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

1粒にナットウキナーゼとオメガ3脂肪酸

ＤＮＳナットウαリノレン酸ＥＰＡ ６０粒
中性脂肪が気になる方に
  1. 無香料・無着色
  2. 保存料無添加

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 魚をあまり摂らない方に

1粒で2000FUのナットウキナーゼと、オメガ3系脂肪酸であるEPA・DHA、α-リノレン酸を手軽に摂取できます。現代人の食生活で不足しがちな栄養素を補いたい方におすすめです。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 60粒
成分 EPA含有精製魚油、α-リノレン酸含有アマニ油、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス末(納豆菌培養エキス(大豆を含む)、難消化性デキストリン)、α-リノレン酸含有えごま油、玉ねぎエキス末(デキストリン、玉ねぎエキス)、酵母エキス、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンE
使用目的 栄養補給
対象 成人（18歳以上）／小児は使用不可／妊娠・授乳中は使用不可
使用タイミング 1日1回

薬剤師おすすめ

血流を改善し高めの血圧を下げる
4987072059531
小林製薬

小林ナットウキナーゼさらさら粒 ６０粒
最安値
1,906円(税込)
中性脂肪が気になる方に
  1. DHA・EPA配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 血圧が高めで対策を始めたい方に

機能性関与成分「納豆菌由来ナットウキナーゼ」が含まれます。血流（末梢）を改善することで血圧が高めの方の血圧を下げる機能が報告されています。DHA・EPAも配合し、健康維持をサポートします。

分類 機能性表示食品
剤形・形状 カプセル
容量 60粒
成分 ゼラチン（国内製造）、DHA含有精製魚油、大豆油、イワシペプチド、杜仲葉エキス、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス（大豆を含む）、難消化性デキストリン、EPA含有精製魚油、玉ねぎ、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、レシチン（大豆由来）、フィチン酸、酸化防止剤（ビタミンE）
使用目的 血流(末梢)を改善することで血圧が高めの方の血圧を下げる
対象 成人／小児、妊婦、授乳婦は対象外
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

現代人に不足しがちな必須脂肪酸を補給
ディアナチュラスタイル EPA×DHAナットウキナーゼ 80粒 (20日分)
アサヒF&H

ディアナチュラスタイル　EPA×DHA・ナットウキナーゼ 80粒
最安値
660円(税込)
中性脂肪が気になる方に
  1. 無香料・無着色
  2. 保存料無添加

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 魚不足でEPA・DHAを補いたい方に

食生活の乱れが気になる方や魚を食べる機会が少ない方におすすめです。必須脂肪酸EPAとDHAに、ナットウキナーゼとビタミンEをプラス。国内の自社工場で一貫管理体制のもと製造しています。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 80粒
成分 EPA含有精製魚油、酵母エキス、ナットウキナーゼ含有納豆菌培養エキス末、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンE
使用目的 栄養補給
対象 成人（18歳以上）／小児は使用不可／妊娠・授乳中は使用不可
使用タイミング 記載なし

手軽に始めてみたい方におすすめコストパフォーマンスと飲みやすさに優れたサプリ 4選

初めて利用する方や、長く飲み続けたい方が選びやすいように、1日あたりの価格が比較的抑えられていたり、小粒で飲みやすさに配慮されていたりする製品を選びました。毎日の習慣として、無理なく生活に取り入れられるものを見つけるための一助となれば幸いです。

薬剤師おすすめ

1日1粒、負けない体づくりを応援
4511413627556
DHC

DHC ナットウキナーゼ 30粒
手軽に始めてみたい方に
  1. 1日1粒の摂取でOK

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 1日1粒で手軽に続けたい方に

1日1粒で3100FUのナットウキナーゼが摂れる手軽なサプリメント。胃酸に弱い酵素を守るため、耐酸性ハードカプセルを採用。有用成分がしっかりと届きます。DHA・EPA、玉ねぎ外皮エキスも配合。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 30粒
成分 納豆菌培養エキス末（デキストリン、納豆菌培養エキス）（大豆を含む、国内製造、台湾製造）、精製魚油、ショ糖、たまねぎ外皮エキス末、澱粉、カゼインカリウム（乳成分を含む）、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、増粘剤（ジェランガム）、着色料（カラメル、酸化チタン）
使用目的 栄養補給
対象 成人／小児に関する記載なし／妊娠・授乳中の使用は要相談
使用タイミング 1日1回

薬剤師おすすめ

納豆が苦手な方も飲みやすい無臭タイプ
オリヒロ

オリヒロ ナットウキナーゼ 60粒
手軽に始めてみたい方に
  1. 臭味・ビタミンK除去

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 納豆のニオイが苦手で続けにくい方に

納豆特有のニオイが気にならないよう開発された原料を使用したソフトカプセルです。1日3粒で、ナットウキナーゼを2000FU摂取できます。ビタミンK2は含まれていません。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 60粒
成分 大豆油（国内製造）、納豆菌培養エキス末（デキストリン、納豆菌培養エキス）、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、レシチン（大豆由来）、ウコン色素
使用目的 栄養補給
対象 成人／小児は使用不可／妊娠・授乳中の使用は要相談
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

飲みやすい小粒タブレットでさらさら習慣
ISDG

納豆+TOMATO LYCOPENE+GINGER 60粒
手軽に始めてみたい方に
  1. タブレットタイプ
  2. 無臭タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • カプセルが飲みにくく感じる方に

1日2粒で2000FUのナットウキナーゼが摂れる、小粒のタブレットタイプ。納豆独特の臭いもありません。さらに、健康成分として知られるトマトリコピンとジンジャーを配合し、若々しい毎日を応援します。

分類 健康食品
剤形・形状 錠剤
容量 60粒
成分 納豆菌培養エキス未［デキストリン、納豆菌培養抽出物（大豆を含む）、難消化性デキストリン］（台湾製造、国内製造）、でん粉、マルトデキストリン、ショウガエキス末、結晶セルロース、HPMC、ステアリン酸マグネシウム、トマトリコピン、微粒二駿化ケイ素
使用目的 栄養補給
対象 成人／小児に関する記載なし／妊娠・授乳中の使用は要相談
使用タイミング 記載なし

薬剤師おすすめ

独自成分をプラスし、体の内側からケア
ファンケル

さらさら納豆キナーゼ 60粒
手軽に始めてみたい方に
  1. 活性大豆サポニンB型配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん

  • 大手メーカーの製品を試したい方に

ナットウキナーゼに加え、ファンケルこだわりの「活性大豆サポニンB型」を配合。体の内側から健康をサポートします。素早く溶けるように設計された植物由来のカプセルを使用しています。

分類 健康食品
剤形・形状 カプセル
容量 60粒
成分 DHA含有精製魚油、納豆菌培養エキス末（難消化性デキストリン、納豆菌培養エキス）、植物油脂、大豆エキス末、ビタミンE、加工デンプン、グリセリン、ゲル化剤（カラギナン）、ミツロウ、リン酸ナトリウム、ビタミンB6、葉酸、酸化防止剤（ビタミンE）、ビタミンB12
使用目的 栄養補給
対象 成人／小児は使用不可／妊娠・授乳中は使用不可
使用タイミング 1日2粒を目安に

使用時の注意点やポイント

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

ナットウキナーゼサプリメントは健康食品であり、医薬品ではありません。

しかし、体に取り入れるものである以上、いくつかの注意点が存在します。

特に、他の医薬品を服用している方や、特定の健康状態にある方は、摂取を始める前に確認すべき事項があります。
ご自身の判断だけで使用するのではなく、これから説明するポイントを理解した上で、適切に活用することが求められます。
間違った使い方を避けるためにも、ぜひご一読ください。

抗凝固薬や抗血小板薬との併用注意

最も注意が必要なのは、血液を固まりにくくする薬（抗凝固薬のワルファリンや、抗血小板薬など）を処方されている場合です。

ナットウキナーゼは血液の凝固に関連する物質に働きかける可能性があるため、これらの医薬品と併用すると、薬の作用に影響を及ぼす恐れがあります。
予期せぬ作用を招くことにもつながりかねません。そのため、該当する薬を服用中の方は、自己判断でサプリメントの摂取を始めないでください。
必ず、かかりつけの医師または薬剤師に相談し、指示を仰ぐ必要があります。

1日の摂取量と過剰摂取リスク

どのサプリメントにも言えることですが、製品に記載されている1日の摂取目安量を守ることが基本です。

多く摂取したからといって、より高い働きが期待できるわけではありません。
むしろ、体質によっては過剰な摂取が体に負担をかける可能性もあるでしょう。
ナットウキナーゼに関しても、各メーカーが設定した目安量を基準に、毎日コツコツと続けることが大切です。
適切な量を守って利用することを心がけてください。

妊娠・授乳中や小児への使用可否

妊娠中や授乳中の方は、体の状態が通常とは異なるデリケートな時期です。

このような時期のサプリメント摂取については、製品の公式サイトやパッケージに「妊娠・授乳中の方はお控えください」といった注意書きがないかを確認することが大切です。
また、小さな子どもへの使用に関しても、推奨されていない場合がほとんどです。
もし判断に迷う場合は、医師や薬剤師などの専門家に相談することをおすすめします。

『ナットウキナーゼサプリ』『市販』に関するQ&A

『ナットウキナーゼサプリ』『市販』に関するQ&A

『ナットウキナーゼサプリ』『市販』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

ナットウキナーゼは毎日飲んで大丈夫？
健康食品であるため、製品に記載された1日の摂取目安量を守る限り、毎日継続して摂取することを前提として開発されています。生活習慣のサポートは、日々の積み重ねが重要になるため、むしろ継続的な利用が推奨されます。ただし、摂取を始めてから体調に何らかの変化を感じた場合や、もともとアレルギー体質の方は、一度摂取を中止し、速やかに医師や薬剤師に相談するようにしてください。
どのくらいで効果を実感できる？
サプリメントは医薬品ではないため、「効果」という表現は適切ではありませんが、体調の変化を感じるまでの期間には個人差が大きいのが実情です。体質や食生活、運動習慣など、様々な要因が関係するため、「どのくらいの期間で変化がある」と一概に言うことは困難です。医薬品のように即効性を期待するものではなく、あくまでも長期的な視点で、日々の食生活を補うものとして捉えることが大切になります。少なくとも数ヶ月は継続してみるのが一つの目安となるでしょう。
納豆を食べるのとサプリを摂るのはどう違う？
前述の通り、納豆とサプリメントには明確な違いがあります。サプリメントの大きな利点は、ナットウキナーゼの働きを妨げる可能性のあるビタミンKが製造過程で除去されている製品が多い点です。また、納豆特有のにおいや食感が苦手な方でも、手軽に一定量のナットウキナーゼを摂取できるのも魅力です。一方で、納豆にはナットウキナーゼ以外にも、タンパク質や食物繊維、各種ビタミン・ミネラルといった豊富な栄養素が含まれているという利点があります。

まとめ

まとめ

ナットウキナーゼサプリメントは、多忙な現代人の健やかな巡りをサポートする選択肢の一つです。
製品を選ぶ際には、ご自身の健康目標を明確にし、ナットウキナーゼの含有量（FU）や、DHA・EPAといった他の配合成分、そして継続しやすい価格であるかなどを総合的に判断することが重要になります。
しかし、医薬品を服用中の方、特に血液を固まりにくくする薬を飲んでいる方は、必ず事前に医師や薬剤師へ相談してください。
この記事を参考に、ご自身の体と向き合い、適切な製品選びと正しい利用を心がけていただければ幸いです。

参考文献

・Herbase 納豆キナーゼ12000FU|燕生活公式HP

・超納豆キナーゼ|さくらの森公式HP

・ナットウキナーゼ4000|オリヒロ公式HP

・ビフィラル|Amazon

・ナットウキナーゼEX|小林製薬公式HP

・Dear-Natura ナットウキナーゼ×α-リノレン酸・EPA・DHA|アサヒ公式HP

・ナットウキナーゼ さらさら粒|小林製薬公式HP

・Dear-Natura Dear-Natura EPA×DHA＋ナットウキナーゼ|アサヒ公式HP

・DHC ナットウキナーゼ|DHC公式HP

・オリヒロ ナットウキナーゼ|オリヒロ公式HP

・納豆+TOMATO LYCOPENE+GINGER|ISDG公式HP

・さらさら納豆キナーゼ|ファンケル公式HP

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/makoto_kato_profile.jpeg サプリ,サプリメント,ナットウキナーゼ