EPARKくすりの窓口コラム EPARKくすりの窓口コラム http://www.kusurinomadoguchi.com/column ja EPARKくすりの窓口コラムでは、お薬や病気に関する疑問や悩みの解消、健康に関するお役立ち情報の発信を目的として、薬剤師をはじめとした各分野の専門家の方々が発信するヘルスケア情報を集めています。 Fri, 02 Oct 2026 07:30:32 +0900 【管理栄養士が解説】ビタミンKサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ？15選を紹介 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/vitamin-k-ranking/ http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/vitamin-k-ranking/ Wed, 31 Aug 2022 10:04:56 +0000 谷岡 友梨 栄養・食

ビタミンKサプリを選ぶ時に気を付けることは？

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

ビタミンKは、からだの調子を整えるのに必要な脂溶性ビタミンです。
ビタミンKサプリメントを購入する際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

ビタミンK含有量を確認する

ビタミンDの種類から選ぶ

日本人食事摂取基準2020年版によると、ビタミンKの摂取目安量は成人で150μg/日とされています。もっとも、通常の食事においてビタミンKが不足することはほとんどありません。

 
サプリメントで利用されるビタミンK1やビタミンK2について、大量摂取による健康被害は今のところ報告されていません。そのため、摂取上限量は定められていません。
 
普段の食事で納豆やチーズ、ほうれん草などの食品を摂る機会が少なく、ビタミンK不足が気になる方は、サプリメントを利用するのもよいでしょう。

ビタミンK2（MK-7）配合のもの

ビタミンKサプリ選びに迷ったら、ビタミンK2（MK-7）配合のものを選ぶのもよいでしょう。
 
納豆に含まれているビタミンK2（MK-7）は、ビタミンK1よりもよく吸収されることがわっています。また、血液中に滞留する時間が長いため、活性が長く続くことがわかっています。

目的に合わせた成分から選ぶ

目的に合わせた成分から選ぶ

ビタミンKサプリメントは、ビタミンK単体の商品も多く販売されていますが、他の成分も一緒に摂取可能なものもあります。

 
自分の目的に合う成分が配合されている商品を選ぶとよいでしょう。
 
ビタミンDやカルシウム、マグネシウムなどが配合されているものも多くあります。子ども向けのサプリメントもあるので探してみてください。

続けやすい価格のものを選ぶ

コストパフォーマンスが良く、毎日続けられる価格のものを選びましょう。
 
ビタミンKサプリは、1カ月あたり300円程度の商品から、2,000円程度のものまでさまざまです。あまりにも値段が高すぎると、飲み続けられなくなってしまうので気を付けましょう。
 
セット販売のものや大容量の商品は1日あたりのコストが安い場合もあるので、気に入る商品が見つかったら安く手に入る方法で購入してみてください。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

サプリメントからでも手軽に補えるビタミンK。どのような商品が人気なのでしょうか。
ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年8月8日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。
1位
ファイン

骨キッズカルシウム １４０Ｇ

最安値 563円 (税込)

成長期にビタミンKを補える粉末サプリ

「カルシウム 骨キッズカルシウム チョコレート風味 140g 30個セット」は、水やジュースなどの飲み物に溶かして飲む粉末タイプのサプリメントです。1回10g、1日2回の摂取で70μgのビタミンKを補えます。

分類 栄養機能食品（カルシウム・鉄・ビタミンC）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK（70μg）、ビタミンD（5.0μg）、鉄（7.5mg）、カルシウム（500mg）、ビタミンB1 （1.0mg）、ビタミンB2（1.1mg）、ビタミンB6（1.0mg）
サプリメントのタイプ 粉末タイプ
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 72.1円
タブレットの大きさ ー
アレルギー物質の有無 大豆
味 チョコレート
原産国 日本
2位
株式会社DHC

ビタミンK 30日分 3個セット

最安値 864円 (税込)

カルシウムの定着を効率よくサポートする

DHCの「ビタミンK 30日分 3個セット」は、ビタミンK2配合のカプセルタイプのサプリメント。カルシウムの定着を効率よくサポートさせるCPP（カゼインホスホペプチド）とビタミンD3も一緒に摂取可能です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（67.4μg）、CPP（カゼインホスホペプチド）（40mg）、ビタミンC （30mg）、ビタミンD3（2.5μg）　
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 28.8円
タブレットの大きさ 長径：約12.5mm
厚み：約7.3mm
アレルギー物質の有無 乳・大豆・ゼラチン
味 記載なし
原産国 日本
3位
Source Naturals

ビタミンＫ（500mcg） 400錠

コストパフォーマンスがいいビタミンKタブレット

「ビタミンＫ（500mcg） 400錠」は、タブレットタイプのビタミンKサプリです。1カ月あたり約276円なので、比較的安価で毎日続けやすい商品です。1粒で500μgのビタミンKが補えます。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンＫ（500μg）、カルシウム（57mg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 9.2円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 なし
味 記載なし
原産国 アメリカ

アクセス数1位

4位
Life Extension

Life Extension Super K 90粒 ソフトジェル

ソフトジェルカプセルで飲みやすい

「Life Extension Super K 90粒 ソフトジェル」は、ビタミンK1とK2の2種類が配合されているサプリメントです。ソフトジェルカプセルなので飲み込みやすいのが特徴です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK1（フィトナジオン）（1,500μg）、ビタミンK2（メナキノン-4）（1,000μg）、ビタミンK2（トランスメナキノン-7）（100μg）、ビタミンC（パルミチン酸アスコルビル）（10mg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 30.0円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
5位
Doctor’s Best社

MK-7　ビタミンK2（メナQ7）　100mcg　60粒

発酵ひよこ豆から精製されたMK-7配合

「MK-7　ビタミンK2（メナQ7）　100mcg　60粒」は、効率よくビタミンKを補える植物カプセルのサプリメントです。ベジタリアンやヴィーガンの方に向いています。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK（MenaQ7®［メナQ7］メナキノン、MK-7由来）(100μg）
サプリメントのタイプ ベジカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 37.8円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ
6位
NOW Foods社

MK-7 ビタミン K-2 100 mcg 120ベジカプセル

大容量のビタミンK2サプリメント

「MK-7 ビタミン K-2 100 mcg 120ベジカプセル」は、植物性のカプセルを使用したベジタリアンやヴィーガンの方に向いているビタミンK2サプリメント。大容量のものを選びたい方にもおすすめです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（メナキノン-7）（MK-7）（MenaQ7®［メナQ7］）（100μg）
サプリメントのタイプ ベジカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 27.4円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ
7位
KY Corporation dba Belle Vie

Sports Research, ビタミンK2m100 mcg、60植物ソフトジェル

天然MK-7とココナッツオイル配合

「Sports Research, ビタミンK2m100mcg、60植物ソフトジェル」は、MK-7としてのビタミンK2配合のサプリメントで効率よくビタミンKを摂取可能です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミン K2 (as Menaquinone-7) (MK-7 from Chickpea) (MenaQ7®)（100μg）
サプリメントのタイプ ベジソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 54.7円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ココナッツ
味 記載なし
原産国 アメリカ
8位
Doctor’s Best社

Doctor’s Best,最高の ナットウキナーゼ2000 FU-270ベジタリアン用カプセル

ナットウキナーゼで健やかな巡りをサポート

ドクターズベストの「Doctor’s Best, 最高のナットウキナーゼ2000 FU-270ベジタリアン用カプセル」は、非遺伝子組み換えの大豆を使用した納豆から製造されています。ビタミンK2が除かれたナットウキナーゼ酵素含有で、健やかな巡りをサポートします。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ナットウキナーゼ（線維素溶解単位での酵素*）（2,000 FU）
サプリメントのタイプ ベジカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 23.2円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 大豆
味 記載なし
原産国 アメリカ
9位
Carlson

Carlson Labs, ビタミンK2、5mg、60粒

MK-4としてのビタミンKが高配合

「Carlson Labs, ビタミンK2、5mg、60粒」は、FDA（米国食品医薬品局）認可施設で製造されたビタミンKサプリメント。MK-4としてのビタミンKが配合されています。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（MK-4［メナテトレノン］として）（5000μg）
サプリメントのタイプ カプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 41.7円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
10位
Natures Plus

カルマグ ビタミンD3＆ビタミンK2（健骨サポート）

97467336469

ビタミンD・カルシウム・マグネシウム配合

「カルマグ ビタミンD3＆ビタミンK2（健骨サポート）」は、マグネシウム、ビタミンD＆Kがカルシウムパワーを多角的にサポートするビタミンK2サプリです。バイオトロンアミノ酸キレート製法で効率よくミネラル類を摂取可能です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（メナテトレノン）（50μg）、ビタミンD3（コレカルシフェロール）（12.5μg）、カルシウム（アミノ酸キレートコンプレックス）（600mg）、マグネシウム（アミノ酸キレート）（300mg） 
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 46.4円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ
11位
KAL社

ビタミンK 100mcg

シンプルなビタミンKサプリでコストパフォーマンスもいい

「ビタミンK 100mcg」は、1日あたり100μgのビタミンKが摂取可能なサプリメントです。1カ月あたりの価格が約204円とコストパフォーマンスのいい商品です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK（100μg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 6.8円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ

アクセス数1位

12位
Life Extension

Life Extension(ライフエクステンション) スーパーK アドバンスK2コンプレックス配合 90錠 ソフトジェル

活性型ビタミンKが2,600μgの高配合

「Life Extension(ライフエクステンション) スーパーK アドバンスK2コンプレックス配合 90錠 ソフトジェル」は、ビタミンK1とK2が配合されたサプリメントです。1日2,600μg摂取可能な高配合カプセルです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK1（1,500μg）、ビタミンK2（メナキノン-4）（1,000μg）、ビタミンK2（メナキノン-7）（100μg）、ビタミンC （10mg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 56.0円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
13位
NOW Foods社

NOW Foods, ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル100粒

ヴィーガンの方にもうれしいベジカプセル

「NOW Foods, ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル100粒」は、MK-4としてのビタミンK2配合のサプリメントです。植物性のベジカプセル使用なので、ベジタリアンやヴィーガンの方にもおすすめ。1日あたり100μgのビタミンKが摂取可能です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（メナキノン-4）（MK-4）(100μg）、アルファルファ粉末（地上部）（250mg）
サプリメントのタイプ ベジカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 14.5円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ
14位
Life Extension

ビタミンK2メナキノン-7 90粒(ソフトジェルカプセル)

ビタミンKが少し不足気味な方に

「ビタミンK2メナキノン-7 90粒(ソフトジェルカプセル)」は、飲みやすく加工されたソフトジェルカプセルのビタミンKサプリ。MK-7のビタミンK2が配合されています。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（トランスメナキノン-7）（45μg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 25.3円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
15位
Jarrow Formula社

Jarrow Formulas, MK-7、90mcg、ソフトジェル120粒

納豆菌由来の天然MK-7が使用されている

「Jarrow Formulas, MK-7、90mcg、ソフトジェル120粒」は、高活性型ビタミンK2のMK-7が配合されたビタミンKサプリメント。納豆菌由来の天然MK-7が使用されています。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（天然MK-7［メナキノン-7］）（90μg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 49.5円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名

1ファイン骨キッズカルシウム １４０Ｇ

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2株式会社DHCビタミンK 30日分 3個セット

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1Source NaturalsビタミンＫ（500mcg） 400錠

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4Life ExtensionLife Extension Super K 90粒 ソフトジェル

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アクセス数1位

5Doctor’s Best社MK-7　ビタミンK2（メナQ7）　100mcg　60粒

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6NOW Foods社MK-7 ビタミン K-2 100 mcg 120ベジカプセル

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7KY Corporation dba Belle VieSports Research, ビタミンK2m100 mcg、60植物ソフトジェル

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8Doctor’s Best社Doctor’s Best,最高の ナットウキナーゼ2000 FU-270ベジタリアン用カプセル

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9CarlsonCarlson Labs, ビタミンK2、5mg、60粒

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10Natures Plusカルマグ ビタミンD3＆ビタミンK2（健骨サポート）

97467336469

＜ 商品詳細へ

11KAL社ビタミンK 100mcg

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12Life ExtensionLife Extension(ライフエクステンション) スーパーK アドバンスK2コンプレックス配合 90錠 ソフトジェル

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アクセス数1位

13NOW Foods社NOW Foods, ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル100粒

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14Life ExtensionビタミンK2メナキノン-7 90粒(ソフトジェルカプセル)

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15Jarrow Formula社Jarrow Formulas, MK-7、90mcg、ソフトジェル120粒

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最安値

563円(税込)

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特徴 成長期にビタミンKを補える粉末サプリ カルシウムの定着を効率よくサポートする コストパフォーマンスがいいビタミンKタブレット ソフトジェルカプセルで飲みやすい 発酵ひよこ豆から精製されたMK-7配合 大容量のビタミンK2サプリメント 天然MK-7とココナッツオイル配合 ナットウキナーゼで健やかな巡りをサポート MK-4としてのビタミンKが高配合 ビタミンD・カルシウム・マグネシウム配合 シンプルなビタミンKサプリでコストパフォーマンスもいい 活性型ビタミンKが2,600μgの高配合 ヴィーガンの方にもうれしいベジカプセル ビタミンKが少し不足気味な方に 納豆菌由来の天然MK-7が使用されている
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使用する際のポイント

「ビタミンKサプリを飲むタイミングは？」「副作用はある？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
 
ビタミンKサプリを使用する際のポイントについてご紹介していきます。

いつ飲むのがいいの？

いつ飲むのがいいの？

サプリメントは医薬品ではないので、1日の摂取量を守れば飲むタイミングはいつでも構いません。自分が摂取しやすい時間帯にサプリメントを取り入れましょう。

 
脂溶性ビタミンのビタミンKは、油と一緒に摂取することで吸収率が上がる栄養素です。そのため飲むタイミングに迷った方は、食事中や食後に飲むとよいでしょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

使用に注意が必要な人・NGな人は？

血液をサラサラにする薬の「ワーファリン（抗凝固薬）」を服用している方は使用できないので、注意が必要です。

 
ビタミンKには血液の凝固を助ける働きがあるため、ワーファリンの作用を弱めてしまう可能性があります。
 
健康食品は、医薬品と併用することで医薬品の作用を強めてしまったり弱めたりすることがあります。薬を服用中の場合は、サプリメントを摂取する前に医師に相談しましょう。

こんな時は病院へ

こんな時は病院へ

ビタミンKサプリは食品なので、医薬品のように副作用という概念はありません。

 
しかし体質や体調によっては、からだに不調があらわれる可能性もあります。体調に異変を感じたらサプリメントの使用を止めて、病院を受診しましょう。
 
サプリメントの商品名や飲み始めた日付と摂取量、からだに不調があらわれた日付などを、病院で伝えられるようにメモしておくといいですね。

『ビタミンKサプリメント』に関するQ&A

『ビタミンKサプリメント』に関するQ&A

納豆やチーズ、野菜類などの食べ物からも補えるビタミンK。「ビタミンKが欠乏したらどんな症状があらわれる？」「摂りすぎにはならない？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
 
ビタミンKサプリについてのよくある質問にお答えしていきます。

ビタミンKはどんな働きがあるの？
ビタミンKは脂溶性ビタミンで、からだを作るために必要とされる栄養素です。
 
ビタミンKが不足すると、血液を凝固するのに時間がかかってしまい出血が止まりにくくなります。
ビタミンKの欠乏症はどんな症状？
普通に食事がとれていれば、ビタミンKが不足することはほとんどありません。しかし、赤ちゃんや高齢者ではビタミンKが不足しやすいため、注意が必要です。
 
ビタミンKが欠乏すると、鼻血や胃腸からの出血、月経過多、血尿、血液凝固の遅延などといった症状があらわれます。
摂りすぎにはならない？
ビタミンKサプリに配合されているのは、主にビタミンK1あるいはビタミンK2です。
 
これらの成分は多少多めに摂取しても健康に大きな影響はないとされてます。
 
ただし、摂取する際にはメーカーが薦める1日の摂取量を守り、正しく使用するようにしましょう。
ビタミンKサプリはどこで買える？
ビタミンKサプリはドラッグストアなどのほか、Amazonや楽天市場などのネット通販でも手に入ります。
 
海外製の製品も多いため、iHerbなどの通販サイトでも取り扱いがあります。
妊娠中や授乳中でも飲める？
妊娠中や授乳中については、1日あたりの摂取量を守れば摂取しても問題ないとされています。
 
日本人食事摂取基準2020年版では、妊婦・授乳婦のビタミンK摂取量を150μg/日と定めているので、摂取量を超えないように気を付けましょう。
 
なお、妊娠中や授乳中にサプリメントを使用したい場合は、あらかじめ医師に相談して摂取の可否を確認してください。

まとめ

まとめ

ビタミンK1とK2の2種類があるビタミンKサプリ。
 
サプリメントを購入する際は、ビタミンK含有量を確認して、自分の目的に合うプリメントを選びましょう。ビタミンK2配合の商品は比較的価格の高いものが多いので、毎日続けられるものを探してみてください。
 
「飲むのが初めて」という方は、1カ月分で販売されている商品を試してみるのもいいですね。
参考文献

・日本人の食事摂取基準2020年版｜厚生労働省

・知っていますか？栄養機能食品｜消費者庁

・MK-4とMK-7の吸収効率の違い｜日本ナットウキナーゼ協会

・ビタミンK　[英]Phylloquinone (K1) 、Menaquinone (K2) 、Menadione (K3) 、　Menadiol (K4)　[学名]｜国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所

・ビタミンKの働きと1日の摂取量｜公益財団法人長寿科学振興財団

・ビタミンK解説｜国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所

・健康美容EXPO：TOP > 健康食品 > 原料 > は行 > ビタミンK > ビタミンK2 （メナキノン-7）

・ファイン カルシウム 骨キッズカルシウム チョコレート風味 140g｜ファインオンラインショップ公式サイト

・ビタミンK 30日分｜DHC公式サイト

・Source Naturals, ビタミンK、500mcg、200粒｜iHerb公式サイト

・Life Extension Super K 90粒 ソフトジェル ｜iHerb公式サイト

・Doctor’s Best, MenaQ7（メナQ7）配合ナチュラルビタミンK2 MK-7、100mcg、ベジカプセル60粒｜iHerb公式サイト

・“NOW Foods, MK-7ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル120粒 NOW Foods, MK-7ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル120粒｜iHerb “

・Sports Research, ビタミンK2ｍ100 mcg、60植物ソフトジェル｜iHerb公式サイト

・Doctor’s Best, ナットウキナーゼ、2,000FU、ベジカプセル270粒｜iHerb

・Carlson Labs, ビタミンK2、5mg、60粒｜iHerb公式

・カルマグ ビタミンD3＆ビタミンK2（健骨サポート）[海外直送品]｜Amazon

・ビタミンK 100mcg[海外直送品]｜Amazon

・Life Extension(ライフエクステンション) スーパーK アドバンスK2コンプレックス配合 90錠 ソフトジェル｜iHerb

・ビタミンK-2（100mcg）　100 vcaps　　3個パック｜Amazon

・NOW Foods, ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル100粒｜iHerb公式サイト

・ビタミンK2メナキノン-7 90粒(ソフトジェルカプセル)｜iHerb

・Jarrow Formulas, MK-7、90mcg、ソフトジェル60粒｜iHerb公式サイト

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/writerimg_tanioka.png ビタミンL,ビタミン剤,ランキング 【医師が解説】目の奥が痛い頭痛はどうすればいい？対処法とおすすめの市販薬を紹介 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/eyes-hurting-headache http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/eyes-hurting-headache Fri, 29 Jul 2022 12:19:47 +0000 井上 志穂 眼精疲労 目の奥が痛い頭痛について

医師

井上 志穂さんのコメント

目の奥が痛い頭痛の原因にはどのようなものがあるのでしょうか。またどのように対応すればよいのでしょうか。

目の奥が痛い頭痛の原因は？

原因としてはいくつか考えられます。緊急性のある病気もあります。

1.眼精疲労
体調不良やドライアイ、また合っていないメガネなどを使用することで目が疲れる、目の奥が痛い、見えにくいなどの症状が引き起こされます。

2. 片頭痛
発作的に頭痛を繰り返す病気で、若い女性に多くみられます。頭痛の引き起こされるメカニズムは完全にはわかっておらず、疲労や睡眠不足、月経などとの関連も考えられています。拍動する片側の頭痛が典型的な症状です。

3. 緑内障発作
急激な眼圧の上昇により目の痛みや充血、頭痛や吐き気が起こります。進行すると失明につながる病態で、緊急での対応が必要となります。

4. 脳卒中
一般的には麻痺や呂律障害などとして知られていますが、障害がおこる範囲によっては頭痛や目の奥の痛みのみの症状の場合もあります。

5. 視神経炎
視神経の炎症により急な視力低下が起こります。視力低下の前に目の奥の痛みや目を動かす時の痛みが出ることもあります。 このほか、副鼻腔炎や脳腫瘍が原因となることもあります。

ひどい場合の対処法や治し方は？

対処法は痛みの原因にもよりますが、痛みが強い場合には、鎮痛剤を使用するとよいでしょう。

頭痛は一般的には頭を冷やすと症状が改善する傾向にあります。肩こりや疲労による頭痛の場合、入浴やマッサージでリラックスするのも効果が期待できます。

眼精疲労の場合は、目をあたためて血行をよくすると疲れが和らぎます。 経験したことのないほど強い頭痛や、話しにくいなど他の症状を伴う場合、緊急での対応が必要となる可能性もあるため、夜間や週末でも救急外来を受診するようにしましょう。

目の奥が痛い頭痛のときの市販薬の選び方・ポイント

ここでは頭痛に対してご自身で対処できるような市販薬をいくつかご紹介します。

まずは痛みを抑えたい場合は鎮痛剤が効果的です。鎮痛剤の種類や剤型はさまざまな種類があります。ご自身の症状や飲みやすさで選ぶとよいでしょう。

また、肩こりや眼精疲労からくる頭痛に対して、ビタミンBを主体とした内服薬も効果が期待できるかもしれません。特に多忙で食生活が乱れがちな方はこのタイプの薬がおすすめです。

目の渇きなどがある場合は、点眼のほうが効果を実感しやすいかもしれません。ご紹介したもの以外でもドラッグストアで購入できるものがありますので、症状や使い方、期待したい効果などを合わせて試してみてください。

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【医師が厳選】おすすめの市販薬 6選

医師

井上 志穂さんのコメント

鎮痛剤、ビタミン剤、点眼薬をいくつかご紹介します。

痛みを抑えたい場合におすすめの鎮痛剤 3選

痛みを抑えたい場合におすすめの鎮痛剤をご紹介します。ぜひ参考にしてください。 

薬剤師おすすめ
第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳ 12錠

最安値 352円 (税込)

つらい頭痛に速く効く

病院で処方されるロキソニンと同じ成分が含まれる薬です。胃への負担が少ないプロドラッグ製剤ですが、空腹時の服用は避けてください。第1類医薬品ですので、薬局や薬剤師のいるドラッグストアなどで購入できます。

分類 第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ＜1錠中＞
ロキソプロフェンナトリウム水和物：68.1mg(無水物として60mg)
効果・効能 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛
悪寒・発熱時の解熱
薬のタイプ 錠剤
使用・服用回数 1回1錠、4時間以上あけて使用
1日3回まで
妊娠中・授乳中の使用 妊娠授乳中は要相談（出産予定日12週以内の妊婦は服用不可）
使用が可能な年齢 15歳以上
中学生・高校生の服用 15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安） 59円
錠剤・タブレットの大きさ 8mm
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 なし
スーッとする成分の有無 なし
眠くなる成分の有無 なし

薬剤師おすすめ
ジョンソンエンドジョンソン

タイレノールＡ

最安値 1,100円 (税込)

胃に優しい痛み止め

胃酸から医壁を守るプロスタグランジンという物質に影響を与えずに、痛みを抑える作用を発揮します。胃痛や腸管運動の亢進による痛みを抑えることができます。

分類 第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ＜1錠中＞
アセトアミノフェン：300mg
効果・効能 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱
薬のタイプ 錠剤
使用・服用回数 1回1錠、4時間以上あけて使用
1日3回まで
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中は要相談
使用が可能な年齢 15歳以上
中学生・高校生の服用 15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安） 55円
錠剤・タブレットの大きさ 16mm
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 記載なし
スーッとする成分の有無 なし
眠くなる成分の有無 なし

薬剤師おすすめ
ライオン

バファリンルナＪ 12錠

最安値 555円 (税込)

小中高生にも使えて、水なしで飲める

年齢に応じた服用量で子どもでも服用できる解熱鎮痛剤です。1錠あたり100mgのアセトアミノフェンが含まれています。噛んで水がなくても飲めるチュアブルタイプで、フルーツ味で飲みやすいです。

分類 第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 1錠中
アセトアミノフェン：100mg
効果・効能 月経痛（生理痛）・頭痛・腰痛・肩こり痛・筋肉痛・関節痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・歯痛・抜歯後の疼痛・神経痛・耳痛・外傷痛・咽喉痛の鎮痛
悪寒・発熱時の解熱
薬のタイプ チュアブル錠
使用・服用回数 15才以上・・・1回量3錠、
11才以上15才未満・・・1回量2錠、
7才以上11才未満・・・1回量1錠
4時間以上あけて、1日3回まで
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中は要相談
使用が可能な年齢 7歳以上
中学生・高校生の服用 使用可
1回の使用あたりのコスト（目安） 64円
錠剤・タブレットの大きさ 10mm
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 フルーツ味
スーッとする成分の有無 なし
眠くなる成分の有無 なし

肩こりや眼精疲労からくる場合におすすめのビタミン剤 1選

肩こりや眼精疲労からくる場合におすすめのビタミン剤をご紹介します。ぜひ参考にしてください。 

薬剤師おすすめ
興和

キューピーコーワｉプラス 80錠

最安値 1,822円 (税込)

眼精疲労、肩こりにきく、ビタミンB1主体のおくすり

ビタミンB1を身体へ取りこまれやすくした活性型ビタミンB1（ベンフォチアミン）を主成分として、末梢血管を拡張して血流量を増加させる７つの成分を配合した薬です。有効成分が血流に乗って補給され、エネルギー代謝を改善し、眼の奥の疲れや肩こりを改善します。

分類 第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 3錠中
ヘプロニカート：100.0mg、ベンフォチアミン：138.3mg、オキソアミヂン末：60.0mg、L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム：300.0mg、ガンマ-オリザノール：10.0mg、シアノコバラミン：60.0μg、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム：51.79mg
効果・効能 1．次の諸症状の緩和：
眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘
2．脚気
3．次の場合のビタミンB1の補給：
肉体疲労時、病中病後の体力低下時
薬のタイプ 錠剤
使用・服用回数 1日1回2-3錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中不可
使用が可能な年齢 15歳以上
中学生・高校生の服用 15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安） 97円
錠剤・タブレットの大きさ 8mm
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 なし
スーッとする成分の有無 なし
眠くなる成分の有無 なし

目の渇きなどがある場合におすすめの点眼剤 2選

目の渇きなどがある場合に、おすすめの点眼剤をご紹介します。ぜひ参考にしてください。

薬剤師おすすめ
佐藤製薬

ユンケル１・６・１２ＥＸ １５０錠

最安値 3,698円 (税込)

つらい腰痛、肩こり、眼精疲労に

吸収されやすいビタミンB1誘導体（フルスルチアミン塩酸塩）、ビタミンB6、ビタミンB12を配合し、神経や筋肉の機能維持に効果が期待できます。また、末梢の血行を改善するビタミンE誘導体に加え、ニコチン酸アミド、パントテン酸Caを配合し眼精疲労や肩こりを改善します。

分類 第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 2錠中
フルスルチアミン塩酸塩：109.14mg、ビタミンB6：100mg、ビタミンB12：1500μg、ガンマーオリザノール：10mg、ビタミンEコハク酸エステルカルシウム：103.58mg、ニコチン酸アミド：60mg、パントテン酸カルシウム：30mg
効果・効能 ・次の諸症状の緩和：
神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足のしびれ、眼精疲労

・次の場合のビタミンB1、B6、B12の補給：
肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
薬のタイプ フィルムコーティング錠
使用・服用回数 1日1回1-2錠
妊娠中・授乳中の使用 使用可
使用が可能な年齢 15歳以上
中学生・高校生の服用 15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安） 70円
錠剤・タブレットの大きさ 8mm
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 なし
スーッとする成分の有無 なし
眠くなる成分の有無 なし

薬剤師おすすめ
参天製薬

サンテメディカル１２ １２ｍｌ

最安値 613円 (税込)

つらい眼疲労に、有効成分最大濃度配合

OTC目薬としては最多クラスの12成分を配合しています。目の疲れやピント調節機能の改善に特化し、さらに乾きに起因する目の疲れもカバーする目薬です。

分類 第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンB12：0.02％、ネオスチグミンメチル硫酸塩：0.005％、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム：0.5％
ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）：0.05％、パンテノール：0.05％、L-アスパラギン酸カリウム：0.5％、タウリン：0.5％、クロルフェニラミンマレイン酸塩：0.03％、イプシロン-アミノカプロン酸：1.0％、グリチルリチン酸二カリウム：0.1％、硫酸亜鉛水和物：0.05％、塩酸テトラヒドロゾリン ：0.03％
効果・効能 目の疲れ、結膜充血、目のかすみ（目やにの多いときなど）、目のかゆみ、眼病予防（水泳のあと、ほこりや汗が目に入ったときなど）、眼瞼炎（まぶたのただれ）、紫外線その他の光線による眼炎（雪目など）、ハードコンタクトレンズを装着しているときの不快感
薬のタイプ 点眼薬
使用・服用回数 1日5-6回、1回1-3滴
妊娠中・授乳中の使用 使用可
使用が可能な年齢 基本的には1歳以上だが、自覚症状がいえるようになるまで眼科受診推奨
中学生・高校生の服用 使用可
1回の使用あたりのコスト（目安） —
錠剤・タブレットの大きさ —
使用してからの効果時間 記載なし
薬の風味 なし
スーッとする成分の有無 あり
眠くなる成分の有無 あり（目薬なため影響はほとんどなし）

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

商品名

第一三共ヘルスケアロキソニンＳ 12錠

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ジョンソンエンドジョンソンタイレノールＡ

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ライオンバファリンルナＪ 12錠

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興和キューピーコーワｉプラス 80錠

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佐藤製薬ユンケル１・６・１２ＥＸ １５０錠

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参天製薬サンテメディカル１２ １２ｍｌ

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最安値

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特徴 つらい頭痛に速く効く 胃に優しい痛み止め 小中高生にも使えて、水なしで飲める 眼精疲労、肩こりにきく、ビタミンB1主体のおくすり つらい腰痛、肩こり、眼精疲労に つらい眼疲労に、有効成分最大濃度配合
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使用するときの注意点

医師

井上 志穂さんのコメント

注意事項をよく読んで、用法・用量を守って使用するようにしましょう。

 目の奥が痛い頭痛の場合、緊急性の高い病気の場合もありますので、いつもの頭痛と違うときなどは安易に市販薬で対処せず、病院へ行くようにしましょう。

いつ飲めばいい？飲むときに注意することはある？

薬に内服のタイミングは記載がありますので、必ず確認するようにしましょう。

鎮痛剤は可能な限り空腹時をさけて、繰り返し使用する際には4時間以上はあけて内服するようにしましょう。

副作用はある？

どんな薬でも副作用のリスクはつきものです。

注意事項をよく読んで、内服後の体調変化などあった場合には使用を中止しましょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

なにかの病気で治療中の方やもともと内服薬がある方は、飲み合わせや重複する薬がある場合もありますので、まずはかかりつけ医や薬局へ相談しましょう。

薬の成分によっては、妊娠中や授乳中の方、また子どもでも使用可能なものもあります。注意事項を確認しましょう。

使用してよいか迷い場合には、必ずかかりつけ医へ相談しましょう。

こんな時は病院へ

いままで経験したことのないような頭痛であったり、嘔吐や吐き気が続く、目のかすみ、充血、視力の低下、発熱などを伴う場合は早急に病院を受診しましょう。

特に50歳以上の方で強い頭痛に加え、話しにくさや手足の動かしにくさを自覚する場合も、すぐに病院へ行くようにしてください。

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『目が痛い』『頭痛』に関するQ&A

「目が痛い」「頭痛」についてよくある質問をみていきます。

眉間の頭痛の原因はなんですか？また、どうしたら楽になれますか？
頭痛の原因は多彩であり、場所のみで原因を特定するのは難しい場合が多いです。

これまで書いてきたような緊急の症状を伴わない場合、頭を冷やしたり、目をホットパックなどで温めたり、もしくは市販の鎮痛剤を使用することで症状を和らげることが期待できます。静かなところで楽な姿勢をとり、目を閉じて休みましょう。

目の疲れからくる頭痛は何科に行けばいいですか？
目が疲れていると感じている場合、眼科への受診で問題ありません。検査や経過によって、必要であれば他の病院を紹介されることはあります。

目の奥が痛い頭痛のとき、目薬をさしてもいいですか？
目薬をさして楽になりそうだと感じた場合、使用していただいて構いません。ただし、使用したあとに症状が悪くなるような場合、すぐに病院へ相談しましょう。

頭痛と一緒に吐き気もします。市販薬で対処できますか？
頭痛がある場合、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。

まずは市販の鎮痛剤で対処していただいてもかまいませんが、症状が強い場合、緑内障発作や脳卒中などの強い頭痛を伴う病気の可能性もあるため、症状が続くとき、よくならないときは必ず病院を受診してください。

頭痛にならないように日常からできる予防法はありますか？
片頭痛の場合、ストレスや疲れ、睡眠不足、月経周期、天候や温度差、食べ物（チョコレート、アーモンド、赤ワイン）、アルコールなどが誘因となります。肩こりやうつむき姿勢、PCやスマホにより目を使うことは眼精疲労や頭痛を誘発します。

ただし、頭痛が起こる原因は個人により異なります。普段の生活を見直し、当てはまるところを改善しましょう。天気がかわりやすい時期など体調を崩しやすいタイミングのときには特に気を付けて生活するとよいでしょう。

まとめ

「目の奥が痛い頭痛」について解説してきました。

頭痛は身近に起こりやすい症状のひとつで、頭が痛いと何をするにもつらいものです。危険な頭痛についても知識をもちながら、適切に対処し健康な毎日を送ってください。

頭痛に関する記事はこちら

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【医師が解説】緊張型頭痛におすすめの市販薬はある？おすすめ5選を紹介

【医師が解説】緊張型頭痛におすすめの市販薬はある？おすすめ5選を紹介

参考文献

・ロキソニンS｜公式HP

・タイレノールA｜公式HP

・バファリンルナJ｜公式HP

・キューピーコーワiプラス｜コーワ 公式HP

・ユンケル1・６・１２EX｜sato 公式HP

・サンテメディカル12｜参天製薬 公式HP

・緑内障診療ガイドライン第5版 日本眼科学会 公式HP

・日本脳卒中治療ガイドライン 2015(2019追補)　｜日本脳卒中学会 公式HP

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