坐骨神経痛とは？主な原因と症状

薬剤師

根本 真吾さんのコメント

坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）とは、腰からお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先まで伸びる坐骨神経に刺激や圧迫が加わることで起こる痛みやしびれの総称です。

多くの場合、腰椎（ようつい）やその周辺組織に負担がかかり、神経に炎症や圧迫が生じることで発症します。

代表的な原因としては、以下のようなものが挙げられます。
●腰椎や椎間板の変化
●筋肉の緊張やコリ
●血行不良・冷え

症状の感じ方には個人差がありますが、次のような訴えが多く見られます。
腰から脚にかけての「ズキズキ」「ピリピリ」とした痛み
●足のしびれ、感覚の鈍さ
●立ち上がりや歩行時の違和感・だるさ
●長時間立つ・座ると症状が悪化する

初期のうちは違和感や軽い痛みだけでも、放置すると慢性化してしまうこともあります。
そのため、早めのセルフケアや生活習慣の見直しが大切です。

ビタミンB12が神経痛に効く理由

坐骨神経痛のような「しびれ」や「痛み」は、神経の伝達がうまくいかなくなったり、神経そのものが傷ついたりすることで起こります。

この神経の修復を助けるはたらきをもつのが、ビタミンB12（メコバラミン）です。

● 神経の修復を助けるメカニズム
ビタミンB12は、体内で神経を包む「髄鞘（ずいしょう）」という膜の再生をサポートします。髄鞘を修復する酵素反応に関わることで神経伝達の回復を促すと考えられています。
● 末梢神経のはたらきを整える作用
また、ビタミンB12は末梢神経のエネルギー代謝にも関与し、神経細胞のはたらきを正常に保つうえで欠かせません。そのため、長時間同じ姿勢をとる人や冷えやすい人など、神経や血流への負担が大きい方のサポートにも役立ちます。

軽度の坐骨神経痛や手足のしびれであれば、こうしたビタミンB12配合の市販薬を用いたセルフケアが効果的な場合もあります。
ただし、痛みが強くなったり、しびれが広がる場合は、早めに医療機関で相談することが大切です。

坐骨神経痛ビタミンB12市販薬の選び方

坐骨神経痛の市販薬を選ぶ際は、症状の原因や程度に合わせて成分を見極めることが重要です。
ひと口に「ビタミンB12配合」といっても、神経修復を目的とした単剤タイプから、血流改善や筋肉の緊張を和らげる成分を組み合わせた複合タイプまで、さまざまな種類があります。
ここからは、坐骨神経痛のタイプ別に適した成分を紹介します。

腰の負担からくる痛み・しびれにはメコバラミン「高配合」タイプ

長時間の立ち仕事やデスクワークで腰に負担がかかる方には、メコバラミン（ビタミンB12）を高配合した製剤がおすすめです。

メコバラミンは神経の再生を助け、損傷した神経の修復をサポートします。

特徴
●神経痛やしびれの改善に特化
●比較的早く効果を実感しやすい
●医療用と同じ有効成分を含む市販薬もある

選び方のポイント
●「メコバラミン1,500μg配合」と記載がある製品を選ぶ
●継続して飲みやすい錠剤タイプがおすすめ

メコバラミンの効能・副作用などは以下の記事で詳しく解説↓

冷えや血行不良が気になる方には「ビタミンE・B群」複合タイプ

冷え性体質や血行不良による神経痛には、ビタミンE（トコフェロール）やビタミンB1・B6を組み合わせたタイプが適しています。

これらの成分は血流を促進し、神経や筋肉への酸素・栄養供給を助けます。

特徴
●血行を改善して痛みを和らげる
●末梢の冷えやこわばりを伴う神経痛に適する
●女性や高齢者にも選ばれやすい成分構成

選び方のポイント
●「末梢血流改善」、「冷えによるしびれ」などの表示をチェック
●ビタミンEを含むタイプは冬場の神経痛にもおすすめ

冷え・血行不良に有効！「ユベラ」は以下の記事で紹介↓

関節まわりのこわばりを伴うタイプには「コンドロイチン配合」タイプ

坐骨神経痛に加えて、関節のこわばりや動かしづらさを感じる場合は、神経と関節の両面をケアできる「メコバラミン＋コンドロイチン硫酸」配合タイプがおすすめです。

メコバラミンは、神経の修復や再生を助ける作用があり、神経伝達を整えてしびれや痛みを和らげます。
一方、コンドロイチン硫酸は軟骨成分のひとつで、関節の弾力やうるおいを保ち、摩擦や炎症を抑えるはたらきがあります。
この2つの成分を組み合わせることで、腰や膝への負担を感じやすい方でも、動かしやすい状態をサポートします。

特徴
● 神経修復と関節サポートの両面からケアできる
● 腰や膝に負担がかかりやすい中高年層にも適する
● 動かすたびに痛みやこわばりを感じるタイプに向く

選び方のポイント
● 「コンドロイチン硫酸」または「関節サポート」表示をチェック
● 関節の柔軟性や可動域を維持したい方は、ビタミンEを併用したタイプもおすすめ

コンドロイチン硫酸とは？以下の記事で詳しく解説↓

【薬剤師厳選】坐骨神経痛ビタミンB12市販薬　12選

薬剤師 根本 真吾さん厳選

坐骨神経痛のケアには、神経の修復を助けるビタミンB12（メコバラミン）を中心に、血流を促すビタミンEや神経のはたらきを整えるビタミンB1・B6などを組み合わせた製品がよく使われます。
ここでは、薬剤師の視点から、坐骨神経痛におすすめのビタミンB12配合市販薬12選を紹介します。
症状の特徴や生活習慣に合わせて、ご自身に合うタイプを見つけてみましょう。

• 腰の負担からくる典型的な坐骨神経痛に
• 冷えや血行不良をともなう神経痛に
• 関節まわりのこわばりを伴う神経痛に

該当項目：

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該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
アリナミン製薬 アリナミンメディカルゴールド 45錠		2,560円 送料：別	Amazon Yahoo! 2,560円 楽天 2,617円	高用量B12で神経の痛みに内側からケア	錠剤
エーザイ ナボリンＳ ９０錠		3,166円 送料：要確認	Amazon 3,454円 Yahoo! 3,399円 楽天 3,166円	末梢神経痛に高用量B12でアプローチ	錠剤
米田薬品工業 グランドアクトEX 90錠			Amazon Yahoo! 楽天	高用量B12配合で腰から脚のしびれ対策を	錠剤
サイキョウ・ファーマ ビタミンB1・B6・B12錠「SP」EX 270錠		2,398円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 2,626円 楽天 2,398円	神経とコリに働きかける高用量B12処方	錠剤
武田薬品 アリナミンＥＸプラス １２０錠		3,190円 送料：要確認	Amazon 3,700円 Yahoo! 3,398円 楽天 3,190円	高用量B12＋Eで神経と巡りケア	錠剤
エスエス製薬 エスファイトゴールドＤＸ １８０錠			Amazon Yahoo! 楽天	目・肩・腰にアプローチできる高用量B12	錠剤
皇漢堂製薬 新ネオビタミンＥＸネオ　クニヒロ ２７０Ｔ		2,448円 送料：別	Amazon 2,568円 Yahoo! 2,448円 楽天 2,579円	ビタミンB群＋Eで神経・こわばりケア	錠剤
オール薬品 クレマエースＥＸＰα			Amazon Yahoo! 楽天	高用量B12＋B群で神経とコリに効く	錠剤
佐藤製薬 ユンケルＢ１２アクティブα １２０錠		2,798円 送料：要確認	Amazon 2,801円 Yahoo! 2,964円 楽天 2,798円	B12+コンドロイチンで神経と関節をケア	錠剤
興和 キューピーコーワコンドロイザーα ９０錠		2,837円 送料：要確認	Amazon 3,059円 Yahoo! 2,871円 楽天 2,837円	関節のこわばり・神経痛をまとめてWケア	錠剤
アクテージＨＫ錠　１８０錠			Amazon Yahoo! 楽天	関節＋神経をビタミンB群でダブルケア	錠剤
ゼリア新薬 コンドロビーＥＸ			Amazon Yahoo! 楽天	コンドロイチンとビタミンが神経痛に効く	錠剤

ここからは

薬剤師 根本 真吾さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 腰の負担からくる典型的な坐骨神経痛に
• 冷えや血行不良をともなう神経痛に
• 関節まわりのこわばりを伴う神経痛に

腰の負担からくる典型的な坐骨神経痛におすすめ　4選

腰の神経が圧迫されることで起こる典型的な坐骨神経痛には、高用量メコバラミン（1,500μg）を配合した製品が適しています。
メコバラミンは損傷した神経の修復を助け、神経伝達をスムーズにするはたらきがあります。
ここでは、医療用成分を応用した高配合B12製剤や、腰から脚のしびれに悩む方に選ばれる定番製品を紹介します。

薬剤師おすすめ

高用量B12で神経の痛みに内側からケア

アリナミン製薬

アリナミンメディカルゴールド 45錠

最安値

2,560円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 2,560円

• 楽天 2,617円

腰の負担からくる典型的な坐骨神経痛に

1. 活性型ビタミンB12配合
2. ビタミンE配合
3. ビタミンB1・B6配合

こんな方におすすめ

• 腰から脚にかけてのしびれ・重だるさが気になる方に
• 肩・首まわりのこりが強く、神経の痛みを感じる方に

活性型ビタミンB12（メコバラミン）を1,500µg、さらにビタミンB1誘導体・B6・天然型ビタミンEを配合しています。
腰痛・神経痛・手足のしびれなどのつらい症状に、神経修復と代謝支援の両面からアプローチします。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	45錠
有効成分	メコバラミン／ビタミンB1誘導体：フルスルチアミン／ビタミンB6：ピリドキシン塩酸塩／天然型ビタミンE：酢酸d-α-トコフェロール　等
使用目的	眼精疲労／筋肉痛・関節痛（肩・首すじのこり、腰痛、五十肩など）／神経痛／手足のしびれ
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日3回／食後

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薬剤師おすすめ

末梢神経痛に高用量B12でアプローチ

エーザイ

ナボリンＳ ９０錠

最安値

3,166円(税込)

• Amazon 3,454円

• Yahoo! 3,399円

• 楽天 3,166円

腰の負担からくる典型的な坐骨神経痛に

1. 活性型ビタミンB12配合
2. ビタミンE配合
3. ビタミンB1・B6配合

こんな方におすすめ

• 同じ姿勢が続いて腰や脚のしびれを感じる方に
• 肩こり・腰痛・手足のしびれが慢性的な方に

活性型ビタミンB12（メコバラミン）1,500µg、天然型ビタミンE100mg、ビタミンB1誘導体・B6を配合しています。
末梢神経の修復、血行促進、筋疲労に多面的に働きかけ、「もんでも届かないコリ」や足のしびれに対応します。 

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	90錠
有効成分	メコバラミン／ビタミンB1誘導体：フルスルチアミン／ビタミンB6：ピリドキシン塩酸塩／天然型ビタミンE：酢酸d-α-トコフェロール　等
使用目的	筋肉痛・関節痛（肩・腰・膝など）／神経痛／手足のしびれ／眼精疲労
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日3回／食後

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 3,166円(税込) 送料要確認

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• Amazonで見る 3,454円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

高用量B12配合で腰から脚のしびれ対策を

米田薬品工業

グランドアクトEX 90錠

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

腰の負担からくる典型的な坐骨神経痛に

1. 活性型ビタミンB12配合
2. ビタミンE配合
3. ビタミンB1・B6配合

こんな方におすすめ

• 長時間の立ち仕事や腰に負担がかかってしびれを感じる方に
• 腰から脚にかけての重だるさ・コリ感に悩む方に

活性型ビタミンB12（メコバラミン）1,500µg、ビタミンB1誘導体100mg、活性B6・天然型ビタミンE100mgを配合しています。
腰痛・肩こり・手足のしびれ・神経痛に対し、神経修復＋血行改善の両面からアプローチします。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	90錠
有効成分	ビタミンB12：シアノコバラミン／ビタミンB1誘導体：フルスルチアミン／ビタミンB6：ピリドキシン塩酸塩／ビタミンE：トコフェロールコハク酸エステルカルシウム　等
使用目的	神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）／手足のしびれ／眼精疲労
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日3回／食後

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薬剤師おすすめ

神経とコリに働きかける高用量B12処方

サイキョウ・ファーマ

ビタミンB1・B6・B12錠「SP」EX 270錠

最安値

2,398円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 2,626円

• 楽天 2,398円

腰の負担からくる典型的な坐骨神経痛に

1. 活性型ビタミンB12配合
2. ビタミンE配合
3. ビタミンB1・B6配合

こんな方におすすめ

• 腰から脚にかけてのしびれ・重だるさが続く方に
• 眼精疲労や肩こり・手足のこわばりを感じる方に

ビタミンB1誘導体100mg、ビタミンB6 100mg、活性型ビタミンB12（シアノコバラミン）1,500µg、天然型ビタミンE100mgを配合しています。
腰痛・神経痛・手足のしびれ・肩こりのケアに寄与します。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	270錠
有効成分	ビタミンB12：シアノコバラミン／ビタミンB1誘導体：フルスルチアミン／ビタミンB6：ピリドキシン塩酸塩／天然型ビタミンE：酢酸d-α-トコフェロール　等
使用目的	眼精疲労／筋肉痛・関節痛（腰痛・肩こり・五十肩など）／手足のしびれ／神経痛／ビタミンB1・B6・B12の補給時
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日1回／食後

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  楽天で見る 2,398円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 2,626円(税込) ＋送料別

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冷えや血行不良をともなう神経痛におすすめ　4選

冬場や冷えやすい体質の方に多い、血行不良が関係する神経痛には、ビタミンEやニコチン酸アミドを加えたタイプが適しています。
ここでは、冷えを感じやすい方や、季節の変わり目に神経痛が悪化する方におすすめの、血行促進成分を強化した4製品を紹介します。

薬剤師おすすめ

高用量B12＋Eで神経と巡りケア

武田薬品

アリナミンＥＸプラス １２０錠

最安値

3,190円(税込)

• Amazon 3,700円

• Yahoo! 3,398円

• 楽天 3,190円

冷えや血行不良をともなう神経痛に

1. 活性型ビタミンB12配合
2. ビタミンE配合
3. ビタミンB1・B6配合

こんな方におすすめ

• 目・肩・腰の疲れ・重だるさが続く方に
• 冷えや手足のしびれを感じ、神経の巡りを整えたい方に

ビタミンB1誘導体（フルスルチアミン）100mg、ビタミンB6 100mg、ビタミンB12 1,500μg、ビタミンE 100mgを配合しています。
神経のはたらき・血流・代謝をサポートし、眼精疲労・肩こり・腰痛・手足のしびれといった症状に対して内側からのケアを目指します。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	120錠
有効成分	ビタミンB12：シアノコバラミン／ビタミンB1誘導体：フルスルチアミン／ビタミンB6：ピリドキシン塩酸塩／ビタミンE：トコフェロールコハク酸エステルカルシウム　等
使用目的	眼精疲労／筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）／神経痛／手足のしびれ／ビタミンB1・B6・B12の補給
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日1回／食後

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  楽天で見る 3,190円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 3,398円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

目・肩・腰にアプローチできる高用量B12

エスエス製薬

エスファイトゴールドＤＸ １８０錠

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

冷えや血行不良をともなう神経痛に

1. 高用量ビタミンB12配合
2. ビタミンE・ニコチン酸アミド配合
3. ビタミンB1・B6配合

こんな方におすすめ

• 目・肩・腰にコリやだるさを感じる方に
• 子どもにも使用できる製品をお求めの方に

ビタミンB1誘導体100mg、B6100mg、B12（シアノコバラミン）1,500µg、ビタミンE（トコフェロールコハク酸エステル）100mg相当、ニコチン酸アミド60mg配合しています。
神経・筋肉の疲れや血行の滞りにより起こる目・肩・腰のつらい症状に、多面的に働きかける製剤です。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	180錠
有効成分	ビタミンB12：シアノコバラミン／ビタミンB1誘導体：ビスベンチアミン／ビタミンB6：ピリドキシン塩酸塩／ビタミンE：トコフェロールコハク酸エステルカルシウム　等
使用目的	眼精疲労／筋肉痛・関節痛（肩こり・腰痛・五十肩など）／神経痛／手足のしびれ
対象	成人 ／ 小児対応あり（5歳以上）
使用タイミング	1日1回／食後

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薬剤師おすすめ

ビタミンB群＋Eで神経・こわばりケア

皇漢堂製薬

新ネオビタミンＥＸネオ　クニヒロ ２７０Ｔ

最安値

2,448円(税込)

• Amazon 2,568円

• Yahoo! 2,448円

• 楽天 2,579円

冷えや血行不良をともなう神経痛に

1. 高用量ビタミンB12配合
2. ビタミンE・ニコチン酸アミド配合
3. ビタミンB1・B6配合

こんな方におすすめ

• 腰から脚にかけてのしびれ・重だるさが続く方に
• 冷えや肩こり・関節のこわばりを感じる方に

フルスルチアミン（B1誘導体）100mg、ピリドキシン（B6）100mg、シアノコバラミン（B12）1,500µgを配合しています。
さらにビタミンE100mg相当、パントテン酸カルシウム30mg、ガンマ-オリザノール10mgを加え、神経痛・腰痛・手足のしびれ・眼精疲労などに内側からアプローチします。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	270錠
有効成分	ビタミンB12：シアノコバラミン／ビタミンB1誘導体：フルスルチアミン／ビタミンB6：ピリドキシン塩酸塩／ビタミンE：コハク酸エステルカルシウム　等
使用目的	神経痛／筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）／手足のしびれ／眼精疲労
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日1回／食後

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• 楽天で見る 2,579円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

高用量B12＋B群で神経とコリに効く

オール薬品

クレマエースＥＸＰα

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

冷えや血行不良をともなう神経痛に

1. 高用量ビタミンB12配合
2. ビタミンB1・B6配合
3. ビタミンE配合

こんな方におすすめ

• 家族で使用できる製品をお探しの方に
• 肩こり・関節の動きづらさ・コリ感が長引く方に

活性型ビタミンB12（シアノコバラミン）1,500µg、ビタミンB1誘導体100mg相当、B6 100mg、ビタミンE100mg相当、ガンマ-オリザノール・ニコチン酸アミドなども配合しています。
神経痛・腰痛・肩こり・手足のしびれなど、多面的にケアを目指す製剤です。血液の巡り改善が期待できます。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	300錠
有効成分	ビタミンB12：シアノコバラミン／ビタミンB1誘導体：フルスルチアミン／ビタミンB6：ピリドキシン塩酸塩　等
使用目的	神経痛／筋肉痛・関節痛（肩・腰・肘・膝・五十肩など）／手足のしびれ／眼精疲労（慢性的な目の疲れ・かすみ等）
対象	成人 ／ 小児対応あり（5歳以上）
使用タイミング	1日1回／食後

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関節まわりのこわばりを伴う神経痛におすすめ　4選

坐骨神経痛が長引き、関節のこわばりや動かしづらさを感じる方には、メコバラミンとコンドロイチン硫酸を組み合わせた製品が向いています。

ここでは、動かすたびに「ズキッ」、「ジンジン」と響くような痛みに悩む方におすすめの、バランス処方4製品を紹介します。

薬剤師おすすめ

B12+コンドロイチンで神経と関節をケア

佐藤製薬

ユンケルＢ１２アクティブα １２０錠

最安値

2,798円(税込)

• Amazon 2,801円

• Yahoo! 2,964円

• 楽天 2,798円

関節まわりのこわばりを伴う神経痛に

1. 活性型ビタミンB12配合
2. コンドロイチン900mg配合
3. ビタミンE配合

こんな方におすすめ

• 腰から脚にかけてのしびれ・重だるさを感じる方に
• 関節まわりにこわばりや動かしづらさを伴う神経痛の方に

活性型ビタミンB12（メコバラミン）1,500µg、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム900mg、天然型ビタミンE、L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウムを配合しています。
神経痛・腰痛・手足のしびれ・肩・首のこりなどに、神経・血行・関節の複合ケアとして作用します。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	120錠
有効成分	コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／ビタミンB12：メコバラミン／天然型ビタミンE：酢酸d-α-トコフェロール　等
使用目的	腰痛／手足のしびれ（しびれ感）／神経痛／肩・首すじのこり
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日3回／食後

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 2,798円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 2,801円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 2,964円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

関節のこわばり・神経痛をまとめてWケア

興和

キューピーコーワコンドロイザーα ９０錠

最安値

2,837円(税込)

• Amazon 3,059円

• Yahoo! 2,871円

• 楽天 2,837円

関節まわりのこわばりを伴う神経痛に

1. 活性型ビタミンB12配合
2. コンドロイチン900mg配合
3. 生薬成分配合

こんな方におすすめ

• 関節まわりのこわばりや動かしづらさを伴う神経痛の方に
• 腰や膝の関節・神経まわりの痛みを感じる方に

関節軟骨の構成成分「コンドロイチン硫酸エステルナトリウム」900mg、活性型ビタミンB1（ベンフォチアミン）・ビタミンB12（メコバラミン）・生薬ボウイ・ガンマ-オリザノールを配合しています。
関節のこわばり・神経のしびれに、内側からアプローチする処方です。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	90錠
有効成分	コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／生薬成分：ボウイ乾燥エキス／ビタミンB12：メコバラミン ／活性ビタミンB1誘導体：ベンフォチアミン
使用目的	関節痛・筋肉痛（肩・腰・肘・膝痛、肩こり、五十肩など）／神経痛／手足のしびれ／便秘／眼精疲労
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日2回／食後

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薬剤師おすすめ

関節＋神経をビタミンB群でダブルケア

アクテージＨＫ錠　１８０錠

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

関節まわりのこわばりを伴う神経痛に

1. 活性型ビタミンB12配合
2. コンドロイチン配合
3. ビタミンB1・B6配合

こんな方におすすめ

• 腰痛や膝の関節のこわばり・動かしづらさを感じる方に
• 手足のしびれや神経痛をともない、関節まで重さ・違和感を感じる方に

フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）100mg、ビタミンB6・B12、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム800mgを配合しています。
腰やひざの関節痛、神経痛・手足のしびれ・眼精疲労に対し、関節軟骨と神経の両面から働きかけます。 

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	180錠
有効成分	コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／ビタミンB12：シアノコバラミン／ビタミンB1誘導体：フルスルチアミン／ビタミンB6：ピリドキシン塩酸塩　等
使用目的	関節痛・筋肉痛（腰痛、肩こり、五十肩など）／神経痛／手足のしびれ／眼精疲労／便秘
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日2回／食後

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薬剤師おすすめ

コンドロイチンとビタミンが神経痛に効く

ゼリア新薬

コンドロビーＥＸ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

関節まわりのこわばりを伴う神経痛に

1. 活性型ビタミンB12配合
2. コンドロイチン900mg配合
3. ビタミンB1・B6配合

こんな方におすすめ

• 関節まわりのこわばりや動かしづらさを感じる方に
• 腰や膝に痛みを感じる方に

軟骨成分コンドロイチン硫酸エステルナトリウム900mg、ビタミンB1誘導体50mg、活性型ビタミンB620mg、ビタミンEコハク酸エステルカルシウム50mg、活性型ビタミンB12 60µgを配合しています。
腰痛・関節痛・神経痛・手足のしびれに、軟骨＋神経両面から働きかけます。

分類	一般用医薬品（第3類医薬品）
剤形・形状	錠剤
容量	150錠
有効成分	コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／ビタミンB12：メコバラミン／ビタミンB1誘導体：ビスベンチアミン／活性型ビタミンB6：ピリドキサールリン酸エステル　等
使用目的	神経痛／筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）／手足のしびれ／便秘／眼精疲労
対象	成人 ／ 小児対応あり（15歳以上）
使用タイミング	1日3回／食後

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使用時の注意点やポイント

薬剤師

根本 真吾さんのコメント

市販のビタミンB12製剤は、軽度の坐骨神経痛やしびれのセルフケアに役立ちますが、正しい使い方を守ることが大切です。

ここでは使用時の基本ポイントを整理します。

市販薬を使用する際の注意点

市販薬の効果を充分に得るために、以下の4つの注意点をおさえておきましょう。

１）服用量・回数を守る
用法・用量を超えて服用しても効果が高まるわけではありません。説明書や添付文書に従い、決められた回数で継続することが大切です。

２）効果を急がず継続する
神経の修復には時間がかかるため、効果を感じるまでに数週間ほど要する場合があります。数週間続けても改善しない場合は薬剤師または医療機関へ相談しましょう。

３）併用薬との重複に注意
ビタミンB群を含むサプリメントや他の総合ビタミン剤を同時に使用すると、成分が重複する場合があります。服用前に成分表を確認してください。

４）胃の不快感・発疹などが出た場合は中止
薬にもお身体に合う合わないがあります。
軽い副作用として胃部不快感や発疹が出ることがあります。症状が強い場合は服用をやめ、医師・薬剤師に相談しましょう。

いつ病院に行くべき？受診目安

市販薬で治療困難な場合は医療機関への受診を検討しましょう。

受診する目安として以下のポイントをおさえておきましょう。

●しびれが片足ではなく両足に広がってきた
●立つ・歩くのがつらいほど痛む
●排尿・排便の異常（しびれや感覚低下を伴う）
●3週間以上続いても改善しない

このような場合は、坐骨神経痛だけでなく他の疾患が関係している可能性もあるため、整形外科や神経内科の受診をおすすめします。
市販薬で対応できるのは、あくまで「軽度の痛みやしびれ」までです。症状が長引く場合は早めの受診と相談が回復への近道になります。

『坐骨神経痛ビタミンB12』『市販薬』に関するQ&A

坐骨神経痛のセルフケアに関してよく寄せられる疑問について、薬剤師の立場から分かりやすくまとめました。
市販薬を選ぶ際や飲み続ける際の不安解消にお役立てください。

ビタミンB12サプリと薬の違いは？

サプリメントは栄養補給を目的としており、効果や効能は薬のように認可されていません。
一方で、市販薬のビタミンB12製剤（例：ナボリンSやアリナミンEXプラスなど）は「神経痛」などの効能効果が正式に承認された医薬品です。

そのため、坐骨神経痛やしびれの改善を目的とする場合は、医薬品としてのビタミンB12製剤を選ぶことが推奨されます。
サプリメントは予防や栄養維持には役立ちますが、治療的な効果は期待できません。

飲み続けても大丈夫？

ビタミンB12は水溶性ビタミンのため、過剰分は尿として排出されやすいとされています。
そのため、通常の服用量を守っていれば長期間の服用でも大きな問題はありません。

ただし、長く続けても症状が変わらない、または悪化している場合は、
別の原因（椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症による神経圧迫など）の可能性もあるため、医療機関の受診を検討しましょう。

しびれが強くなったらどうする？

しびれが強くなったり、痛みが広がっていく場合は、市販薬で治療できる範囲を超えている可能性があります。なるべく早く医療機関を受診しましょう。

とくに次のような場合は早めの受診が必要です。
●足に力が入らない・感覚が鈍い
●長時間歩けない
●排尿・排便の感覚に異常がある

これらは坐骨神経痛に加え、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの神経圧迫疾患の可能性もあるため、整形外科や神経内科での診察を受けましょう。

まとめ

坐骨神経痛は、腰からお尻、脚にかけて続く「ズキズキ」、「ジンジン」とした痛みやしびれが特徴です。
多くの場合、神経の圧迫や炎症、血行不良が関係しており、神経の修復を助けるビタミンB12（メコバラミン）が有効とされています。
坐骨神経痛は早めの対策で改善しやすく、生活の質を保つことができます。
ビタミンB12製剤を上手に活用し、日常の姿勢やストレッチなどと組み合わせて、無理のないケアを続けていきましょう。

ビタミンB12（メコバラミン）とは？

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

ビタミンB12は水に溶けやすいビタミンB群の一種です。

赤血球の生成に関与したり、神経細胞の機能を正常に保つなどの重要な役割があります。

水溶性のため過剰に摂取した分は尿と一緒に排泄されます。
食事では、レバー、貝類、魚、肉、乳製品といった動物性の食品に多く含まれます。
医薬品には、体内で利用されやすい活性型のメコバラミンや、シアノコバラミンといった形で配合されています。

はたらきと特徴

ビタミンB12の主なはたらきは、大きく分けて2つあります。

1つは赤血球の生成をサポートすることです。もう1つは神経の機能を正常に保つことです。
神経細胞の表面をおおう膜の合成にも関わり、傷ついた末梢神経の修復を促す作用が認められています。
このため、市販の医薬品では末梢神経の損傷によるしびれや痛みを和らげる目的で配合されます。
またビタミンB12が不足すると、貧血や手足のしびれ・痛みといった不調が現れることがあります。

どんな人におすすめ？使われる？

ビタミンB12は末梢神経の不調が原因と考えられる症状に適しています。

例えば、長時間のデスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続き、神経や筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりや腰痛、手足のしびれを感じている方などです。
また、加齢によって神経機能の低下や血行不良を起こしやすくなった方にも選ばれています。
神経のダメージは、ピリピリとした痛みや感覚の鈍さとして現れることもあり、こうした症状の緩和を目的として使用されます。

ビタミンB12市販薬おすすめの選び方

ビタミンB12配合の市販薬を選ぶ際は、ご自身の症状に合わせて他の配合成分にも注目しましょう。
多くの製品には、ビタミンB12以外に他のビタミンB群やビタミンEなども含まれています。
肩こりや腰痛といった症状は、神経の損傷だけでなく、血行不良やエネルギー不足など複数の要因が関わる場合が多いためです。
ここでは、症状に応じた3つの選び方を紹介します。

手足のしびれや神経痛がつらい方には活性型ビタミンB12配合の市販薬

手足のしびれや神経痛を和らげることが目的の場合、活性型のビタミンB12であるメコバラミンを主成分とする製品が適しています。

メコバラミンは体内で活性型に変換する必要がなく、そのままの形で作用します。
製品によってはビタミンB12と協力してはたらく葉酸が配合されている場合もあります。
葉酸はメコバラミンと共に赤血球の生成を助け、神経機能の維持にも関わります。
これらの症状が特に気になる方に向いている配合です。

メコバラミンについて以下の記事でも詳しく解説↓

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方にはビタミンB1やビタミンEも配合している市販薬

肩こり、腰痛、目の疲れが慢性化している場合は、ビタミンB12以外の成分にも注目すると良いでしょう。

例えば、筋肉や神経のエネルギー源となる糖質の代謝を助ける、フルスルチアミンなどのビタミンB1誘導体が挙げられます。
また、末梢血管の血流を良くして滞った血流を改善し、細胞に栄養を届けるビタミンEも重要です。
さらに、神経機能の維持を助けるビタミンB6が配合されていることもあります。
これらが複合的に含まれる製品は、血行不良や筋肉・神経の疲労が関わる症状を多角的に和らげるのに適しています。

フルスルチアミン市販薬は以下の記事でも紹介↓

だるさや疲れがとれない方にはビタミンB群をバランスよく配合した市販薬

特定の痛みやしびれより、日常的なだるさや肉体疲労の回復が主な目的であれば、ビタミンB群が幅広く配合された製品が向いています。

ビタミンB群はエネルギー代謝に関わる重要な栄養素で、食事から摂った栄養素をエネルギーに変えるのをサポートします。
ビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸などがバランス良く含まれた製品は、体力低下時や疲労時の栄養補給に適しています。

ビタミンBサプリの売れ筋は以下の記事でも紹介↓

【薬剤師厳選】ビタミンB12市販薬おすすめ　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここでは、症状のタイプ別に3つのグループに分けて、ビタミンB12を配合した市販薬を紹介します。ご自身の症状に合うものを選ぶ際の参考にしてください。

• 手足のしびれや神経痛がつらい方に
• 肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に
• だるさや疲れがとれない方に

該当項目：

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商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
エーザイ ナボリンＳ ９０錠		3,166円 送料：要確認	Amazon 3,454円 Yahoo! 3,399円 楽天 3,166円	しつこいコリや痛みに末梢神経から修復	錠剤
アリナミン製薬 アリナミンメディカルゴールド １０５錠		4,040円 送料：要確認	Amazon 4,703円 Yahoo! 4,412円 楽天 4,040円	痛みやしびれに3つの活性型ビタミンが効く	錠剤
米田薬品 ヘルビタS 180錠		5,600円 送料：無料	Amazon Yahoo! 5,600円 楽天 5,600円	傷ついた末梢神経に5つの有効成分が効く	錠剤
佐藤製薬 ユンケルＢ１２アクティブα ６０錠		1,579円 送料：要確認	Amazon 1,926円 Yahoo! 1,838円 楽天 1,579円	神経と血行の両面からつらいしびれ感に効く	錠剤
武田薬品 アリナミンＥＸプラス ２７０錠		5,698円 送料：別	Amazon 5,727円 Yahoo! 5,698円 楽天 5,918円	目の疲れ・肩こり・腰の痛みに優れた効果	錠剤
アリナミンＥＸプラスα　２８０錠		7,220円 送料：要確認	Amazon 7,386円 Yahoo! 7,380円 楽天 7,220円	7つの有効成分がつらい目・肩・腰の症状に効く	錠剤
興和 キューピーコーワｉプラス ２７０錠		5,040円 送料：別	Amazon 5,385円 Yahoo! 5,040円 楽天 5,175円	7つの有効成分が目の疲れと肩こりに働きかける	錠剤
ビタトレールＥＸＰ　３６０錠		2,492円 送料：別	Amazon Yahoo! 2,492円 楽天 2,688円	ビタミンB1・B6・B12配合の大容量タイプ	錠剤
武田薬品 アリナミンＡ ６０錠		1,148円 送料：別	Amazon 1,321円 Yahoo! 1,148円 楽天 1,148円	カラダがだるい・重い、そんな疲れによく効く	錠剤
アリナミンＡ５０ １７０錠			Amazon Yahoo! 楽天	1錠中にフルスルチアミンを最大量配合	錠剤
至誠堂製薬 アユミンS 90錠		7,202円 送料：無料	Amazon Yahoo! 7,202円 楽天	7つの有効成分が疲れやだるさに効く	錠剤
寧薬化学工業 ビタエビシンEXP 480錠			Amazon Yahoo! 楽天	目の疲れや肩こりに、大容量のビタミン剤	錠剤

ここからは

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 手足のしびれや神経痛がつらい方に
• 肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に
• だるさや疲れがとれない方に

手足のしびれや神経痛がつらい方におすすめ活性型ビタミンB12配合の市販薬 4選

末梢神経の修復に関わる活性型のビタミンB12であるメコバラミンが中心の製品群です。しびれや神経痛を緩和したい場合に適しています。製品により、血行を促す成分や、関節の構成成分を補給するものもラインナップされています。

薬剤師おすすめ

しつこいコリや痛みに末梢神経から修復

エーザイ

ナボリンＳ ９０錠

最安値

3,166円(税込)

• Amazon 3,454円

• Yahoo! 3,399円

• 楽天 3,166円

手足のしびれや神経痛がつらい方に

1. 総合ビタミン剤

こんな方におすすめ

• しびれや神経痛をしっかり治療したい方に

活性型ビタミンB12（メコバラミン）が傷ついた末梢神経を修復します。さらに葉酸がメコバラミンのはたらきをサポートし、ビタミンEが血行を改善し、ビタミンB1・B6が神経や筋肉の機能を維持します。つらい肩こりや腰痛、手足のしびれに根本から働きかけます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	90錠
有効成分	メコバラミン（活性型ビタミンB12）／葉酸／酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）／フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）
使用目的	筋肉痛・関節痛（肩・腰・肘・膝痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、眼精疲労（慢性的な目の疲れ及びそれに伴う目のかすみ・目の奥の痛み）
対象	成人
使用タイミング	1日3回、食後

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薬剤師おすすめ

痛みやしびれに3つの活性型ビタミンが効く

アリナミン製薬

アリナミンメディカルゴールド １０５錠

最安値

4,040円(税込)

• Amazon 4,703円

• Yahoo! 4,412円

• 楽天 4,040円

手足のしびれや神経痛がつらい方に

1. ビタミンE配合
2. ガンマ-オリザノール配合

こんな方におすすめ

• 複数の活性型成分で神経にアプローチしたい方に

末梢神経の修復を担うメコバラミンと、神経機能の維持に関わるピリドキサールリン酸エステル水和物などを配合しています。エネルギー産生に寄与するフルスルチアミンが、つらい痛みやしびれに直接作用します。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	105錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキサールリン酸エステル水和物（活性型ビタミンB6）／メコバラミン（ビタミンB12）／コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）／ガンマ-オリザノール／葉酸
使用目的	次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩・首すじのこり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ
対象	成人
使用タイミング	1日3回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

傷ついた末梢神経に5つの有効成分が効く

米田薬品

ヘルビタS 180錠

最安値

5,600円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 5,600円

• 楽天 5,600円

手足のしびれや神経痛がつらい方に

1. 総合ビタミン剤

こんな方におすすめ

• しっかりとした効果を求める方に

末梢神経修復を助けるメコバラミンと葉酸を主軸に、ビタミンB1誘導体・B6、天然型ビタミンEを配合しています。5つの有効成分が、つらい肩こりや腰痛、手足のしびれに多角的にアプローチし、症状を和らげます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	180錠
有効成分	メコバラミン（活性型ビタミンB12）／葉酸／酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）／フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）
使用目的	神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足のしびれ、眼精疲労
対象	成人
使用タイミング	1日3回、食後

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 5,600円(税込) 送料無料

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薬剤師おすすめ

神経と血行の両面からつらいしびれ感に効く

佐藤製薬

ユンケルＢ１２アクティブα ６０錠

最安値

1,579円(税込)

• Amazon 1,926円

• Yahoo! 1,838円

• 楽天 1,579円

手足のしびれや神経痛がつらい方に

1. コンドロイチン配合

こんな方におすすめ

• 関節の痛みやしびれが気になる方に

神経修復を助けるメコバラミンと血行を促す天然型ビタミンEが、しびれや痛みに働きかけます。さらに軟骨の構成成分であるコンドロイチン硫酸エステルナトリウムが関節部の機能をサポートします。つらい腰痛や肩こり、手足のしびれに。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	60錠
有効成分	メコバラミン（活性型ビタミンB12）／コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム／酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）
使用目的	腰痛、手足のしびれ（しびれ感）、神経痛、肩・首すじのこり
対象	成人
使用タイミング	1日3回、食後

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• Yahoo!ショッピングで見る 1,838円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 1,926円(税込) 送料要確認

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肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方におすすめビタミンB1やビタミンEも配合している市販薬 4選

ビタミンB12に加えて、神経や筋肉のはたらきを助けるビタミンB1誘導体や、血流改善作用を持つビタミンEなどを組み合わせた製品群です。長引く肩こり、腰痛、目の疲れといった複数の症状に対応するカテゴリーです。

薬剤師おすすめ

目の疲れ・肩こり・腰の痛みに優れた効果

武田薬品

アリナミンＥＸプラス ２７０錠

最安値

5,698円(税込)

• Amazon 5,727円

• Yahoo! 5,698円

• 楽天 5,918円

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に

1. ビタミンE配合
2. ガンマ-オリザノール配合

こんな方におすすめ

• 目・肩・腰の症状が気になる方に

吸収に優れたビタミンB1誘導体フルスルチアミンに加え、神経機能の維持に関わるビタミンB6・B12、血行を促進するビタミンEを配合しています。つらい目の疲れや肩こり、腰痛などの症状に内側から働きかけ、優れた効果をあらわします。1日1回の服用で効果を発揮します。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	270錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）／シアノコバラミン（ビタミンB12）／トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンEコハク酸エステルカルシウム）／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール
使用目的	次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ 次の場合のビタミンB1B6B12の補給：肉体疲労時、病中病後の体力低下時、妊娠・授乳期
対象	成人
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

7つの有効成分がつらい目・肩・腰の症状に効く

アリナミンＥＸプラスα　２８０錠

最安値

7,220円(税込)

• Amazon 7,386円

• Yahoo! 7,380円

• 楽天 7,220円

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に

1. 服用しやすい糖衣錠

こんな方におすすめ

• 目・肩・腰の症状に加え、疲労感も強い方に

吸収に優れたビタミンB1誘導体、B6、B12に加え、エネルギー産生を助けるビタミンB2など7つの有効成分を配合しています。つらい目の疲れ、肩こり、腰痛などの症状に優れた効果を発揮します。日々の疲労感が気になる方にもおすすめです。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	280錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）／シアノコバラミン（ビタミンB12）／トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンEコハク酸エステルカルシウム）／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール／リボフラビン（ビタミンB2）
使用目的	次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ 次の場合のビタミンB1B2B6B12の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
対象	成人
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

7つの有効成分が目の疲れと肩こりに働きかける

興和

キューピーコーワｉプラス ２７０錠

最安値

5,040円(税込)

• Amazon 5,385円

• Yahoo! 5,040円

• 楽天 5,175円

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に

1. 1日1回のみの服用

こんな方におすすめ

• 眼精疲労やそれに伴う肩こりに悩む方に

活性ビタミンB1（ベンフォチアミン）とL-アスパラギン酸マグネシウム・カリウムが眼精疲労に働きかけます。ヘプロニカート、オキソアミヂン末、ビタミンEが血流を促進し、眼の奥の疲れや肩こりを緩和します。1日1回、食前・食後を問わず服用できます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	270錠
有効成分	ヘプロニカート／ベンフォチアミン／オキソアミヂン末／L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム／ガンマ・オリザノール／シアノコバラミン（V.B12）／トコフェロールコハク酸エステルカルシウム
使用目的	1．次の諸症状の緩和：眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘 2．脚気 3．次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、病中病後の体力低下時
対象	成人
使用タイミング	1日1回

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薬剤師おすすめ

ビタミンB1・B6・B12配合の大容量タイプ

ビタトレールＥＸＰ　３６０錠

最安値

2,492円(税込)

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• Yahoo! 2,492円

• 楽天 2,688円

肩こりや腰痛、眼精疲労が慢性化している方に

1. 服用しやすい糖衣錠

こんな方におすすめ

• 大容量でコストを抑えたい方に

神経や筋肉に働きかけるビタミンB1誘導体・B6・B12を配合し、疲労を和げます。さらにガンマ-オリザノールが自律神経に働きかけ、ビタミンEが血流を改善します。眼精疲労、肩こり、腰痛、手足のしびれに効果を発揮します。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	360錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩(ビタミンB1誘導体) ／ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6) ／シアノコバラミン(ビタミンB12)／トコフェロールコハク酸エステルカルシウム／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール
使用目的	【1】次の諸症状の緩和:眼精疲労、筋肉痛・関節痛(肩こり、腰痛、五十肩など)、神経痛、手足のしびれ。 【2】次の場合のビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12補給:肉体疲労時、病中病後の体力低下時、妊娠・授乳期。
対象	成人／小児対応あり（11歳以上）
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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だるさや疲れがとれない方におすすめビタミンB群をバランスよく配合した市販薬 4選

ビタミンB12のほか、ビタミンB1、B2、B6など複数のビタミンB群をバランスよく配合し、主に肉体疲労時の栄養補給を目的とした製品群です。エネルギー産生を効率よくサポートし、日々の疲れやだるさを緩和します。

薬剤師おすすめ

カラダがだるい・重い、そんな疲れによく効く

武田薬品

アリナミンＡ ６０錠

最安値

1,148円(税込)

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• Yahoo! 1,148円

• 楽天 1,148円

だるさや疲れがとれない方に

1. 7歳から服用可能

こんな方におすすめ

• 日常の疲れやだるさをケアしたい方に

抗疲労成分フルスルチアミンに加え、エネルギー産生を助けるビタミンB2・B6・B12をバランス良く配合しています。糖質・脂質・タンパク質を効率的にエネルギーへ変えることで、日常の疲れやだるさをケアします。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	60錠
有効成分	フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）／リボフラビン（ビタミンB2）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）／シアノコバラミン（ビタミンB12）／パントテン酸カルシウム
使用目的	次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時 次の諸症状の緩和：筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労 脚気
対象	成人／小児対応あり（7歳以上）
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 1,648.0円(税込)/1個あたり1,648.0円(税込)

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薬剤師おすすめ

1錠中にフルスルチアミンを最大量配合

アリナミンＡ５０ １７０錠

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だるさや疲れがとれない方に

1. シリーズ中フルスルチアミン最大量配合
2. 便秘の緩和にも効果あり

こんな方におすすめ

• より強い疲労感を感じている方に

アリナミンシリーズの中で、1錠あたりの抗疲労成分フルスルチアミン含有量が最多の製品です。エネルギー産生に重要なビタミンB群（B6・B12）も配合し、神経痛や筋肉痛を緩和します。特に疲労感が強い時の栄養補給に役立ちます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	170錠
有効成分	フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）／リボフラビン（ビタミンB2）／ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）／シアノコバラミン（ビタミンB12）
使用目的	次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時 次の諸症状の緩和 神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足のしびれ、便秘、眼精疲労 脚気
対象	成人
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

7つの有効成分が疲れやだるさに効く

至誠堂製薬

アユミンS 90錠

最安値

7,202円(税込)

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だるさや疲れがとれない方に

1. 7つの有効成分を配合

こんな方におすすめ

• 肉体疲労時に栄養補給をしたい方に

エネルギー産生を助けるビタミンB1誘導体・B6・B12、パントテン酸カルシウムなどを配合しています。7つの有効成分が、日々の抜けきらない疲れやだるさをケアします。血行促進成分も含まれ、肩こりや手足のしびれの緩和にも役立ちます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	90錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩／ピリドキシン塩酸塩／シアノコバラミン／トコフェロールコハク酸エステル／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール／ニコチン酸アミド
使用目的	次の諸症状の緩和：神経痛、筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、手足の痺れ、眼精疲労 次の場合のビタミンB1・B6・B12の補給：肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時
対象	成人
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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薬剤師おすすめ

目の疲れや肩こりに、大容量のビタミン剤

寧薬化学工業

ビタエビシンEXP 480錠

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だるさや疲れがとれない方に

1. 服用しやすい糖衣錠

こんな方におすすめ

• 目の疲れや肩こりが気になる方に

ビタミンB1誘導体・B6・B12・Eに加え、パントテン酸カルシウム、ガンマ-オリザノールを配合しています。神経や筋肉に働きかけ、目の疲れ、肩こり、腰の痛みなどの症状に効果をあらわします。飲みやすい糖衣錠です。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	480錠
有効成分	フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）／ビタミンB6（塩酸ピリドキシン）／ビタミンB12（シアノコバラミン）／ビタミンEコハク酸エステルカルシウム／パントテン酸カルシウム／ガンマ-オリザノール
使用目的	1. 次の場合のビタミンＢ１の補給 肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時 2. 次の諸症状の緩和 筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労 3. 脚気
対象	成人／小児対応あり（11歳以上）
使用タイミング	1日1回、食後すぐ

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使用時の注意点やポイント

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

市販のビタミン剤を使う際はいくつか注意点があります。

購入時には製品の添付文書をよく読み、内容を理解することが重要です。

特に、過去に薬や食品でアレルギーが出た経験がある方は成分表示をよく確認してください。
医師の治療を受けている方や、他の薬を服用している方は、市販薬の使用前に医師や薬剤師に相談する必要があります。
副作用を避けるためにも用法・用量を守って正しく使用しましょう。

他のビタミン剤との併用

複数のビタミン剤やビタミン類を含む健康食品を一緒に使う場合、成分の重複に注意が必要です。

ビタミンB12配合の市販薬には、B12以外にもビタミンB1、B6、ビタミンEなどが含まれていることが多いためです。
これに加えて他の総合ビタミン剤などを服用すると、特定の成分を意図せず過剰に摂取する可能性があります。
水溶性ビタミンであっても、種類によっては過剰摂取による不調が報告されています。
自己判断での併用は避け、事前に薬剤師などに相談しましょう。

効果を実感するまでの期間

効果が現れるまでの期間には個人差があります。

ビタミンB12を配合する市販薬では、まず1ヵ月程度、用法・用量を守って続けてみることが推奨されています。
もし1ヵ月ほど試しても症状の改善が見られない場合は服用を中止してください。
その上で、医師、薬剤師又は登録販売者に相談することが大切です。
症状が良くならない背景には、ビタミン不足以外の原因が隠れている可能性も考えられます。

妊娠・授乳中の使用について

妊娠中や授乳中の方が市販薬を使う場合は、特に慎重な判断が必要です。

製品によって、妊娠・授乳期のビタミン補給としての効能が認められているものと、そうでないものがあるためです。
中には、胎児への影響などを考慮し、妊娠中又は妊娠している可能性がある方は服用しないよう指示してある製品もあります。
自己判断はせず、使用できるかどうかを購入前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください。

『ビタミンB12』『市販薬』に関するQ&A

『ビタミンB12』『市販薬』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

ビタミンB12市販薬とサプリの違いは？

最も大きな違いは、医薬品と食品という分類です。市販薬などの医薬品は、症状の緩和や予防といった効能・効果が国に認められています。有効成分の含有量や品質も厳しく管理されています。一方、サプリメントは食品であり、主な目的は栄養補給や健康維持です。医薬品のような効能・効果を表示することはできません。しびれや痛みなど具体的な症状を和らげたい場合は、医薬品を選択すると良いでしょう。

飲み続けても大丈夫？

症状が改善しないまま飲み続けることはおすすめできません。ビタミンB12を配合する市販薬では、効果を見極める目安を「1ヵ月程度」としています。もし1ヵ月ほど服用しても症状が良くならない場合は服用を中止してください。市販薬で対応できる範囲を超えている可能性や、ビタミン不足以外の原因が隠れている可能性が考えられます。自己判断で続けず、必ず医師、薬剤師又は登録販売者に相談することが大切です。

効果が感じられないときはどうすれば？

市販薬を1ヵ月程度服用しても症状が改善しない場合、原因はビタミン不足ではないかもしれません。例えば、しびれや痛みは、骨や関節の変形による神経の圧迫や、他の内科的な病気が隠れているサインという可能性もあります。このような場合は、速やかに服用を中止し、原因を特定するために医師の診察を受けてください。受診の際は、使用していた薬を持っていくと良いでしょう。

まとめ

ビタミンB12の市販薬は、末梢神経の不調による肩こり、腰痛、手足のしびれといった症状を和らげる目的で使われます。活性型のビタミンB12であるメコバラミンが主成分の製品、ビタミンB1やビタミンEを強化して血行やエネルギー代謝にも働きかける製品など、製品により特徴はさまざまです。ご自身のつらい症状に合わせ、適切な製品を選びましょう。使用の際は添付文書をよく読み、1ヵ月程度使っても症状が改善しない場合は、自己判断で続けずに医療機関を受診してください。

ビタミン剤　市販のサプリメントの選び方

ビタミン剤と一口に言っても、商品によって重視しているポイントが異なるため、自分が重視したいポイントは何かをよく考えてサプリを選べるようになりましょう。

まず人間の身体に必要なビタミンは13種類あり、そのどれが自分の目的に必要なのかを考えましょう。

代表的なビタミン剤の選び方は下記の5つで、自分の目的にあったサプリを選ぶようにしましょう。

1日分あたりのコストパフォーマンスで選びたい場合

サプリメントを選ぶ際は、1日あたりの価格を比較して検討します。

商品によって1日あたりの摂取目安量が違うため、内容量での比較は無意味です。一般的には30日分よりも、90日分など大容量の方が一日あたりの価格は安くなりますが、初めて買うサプリだと飲みやすさなどに問題がある場合もあるので、まずは少ない日数分で試すほうが良いでしょう。

美容に気を使いたい場合

美容の調子に気を使いたい方が、まず選ぶべきは「ビタミンC」です。

ビタミンCには強力な還元作用があり、体を内側から守ってくれます。さらに美容のコンディションを高めてくれますよ。

活力向上をしたい場合

人間の身体には沢山のビタミンやミネラルが必要ですが、中でも重要とされるのが「ビタミンD」です。

ビタミンDは体のコンディションを維持する働きがあり、私たちの身体に不可欠。日光を浴びることで合成されるビタミンとしても知られており、日頃から日焼け止めを使用している方はビタミンDサプリも有効活用しましょう。

身体への栄養補給をしたい場合

お仕事や日常の悩みを少しでも和らげたい場合は、「ビタミンB群」を補給してあげましょう。

ビタミンB1はエネルギーに変えるために必要なビタミンであり、ビタミンB2も体のエネルギーとして使われます。人間の身体に必要なビタミンB群を補給することで、エネルギー不足による悩みも和らぎますよ。

ビタミン剤 おすすめ12選

SA

村上 哲也さんのコメント

市販のビタミン剤の中から、上記の基準を元におすすめできるビタミン剤を、サプリメントアドバイザーが厳選しました！重視したいビタミンごとに選びやすいように紹介していきます。

ビタミン剤を選ぶポイントは？

1. 

   ①美容

   ビタミンC

2. 

   ②活力向上

   ビタミンD

3. 

   ③栄養補給

   ビタミンB群

1日分あたりのコストパフォーマンスで選びたい方：マルチビタミン

DHC

ＤＨＣ　マルチビタミン　６０日 ６０粒

最安値 503円 (税込)

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国産マルチビタミンサプリの定番

日々の食事で野菜が不足していたり、摂りたいビタミンの種類が多い場合は、「マルチビタミン」サプリを買うのがコスパの面でも優れています。マルチビタミンにはビタミンA、B、C、D、Eまでをバランスよく含み、不足しがちな栄養素を補えます。DHCのマルチビタミンは、1日10円から始められるコストパフォーマンスの高さが魅力。 どこのドラックストアでも大体売っているため、手に入りやすいのもポイントですね。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  初めての方も試しやすいサイズとコスパ

  サプリメントの定番ブランドであるDHCのマルチビタミンの特徴は、互いを助け合って働く12種類のビタミンを1粒にバランスよく配合していることです。1日1粒で手軽に続けられてコストパフォーマンスも良く、簡単に手に入ることから初めての方でも取り入れやすいサプリメントです。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  スーパーやドラッグストアで手に入れやすい

  ネット通販でしか扱いがないサプリメントもある中、「DHCマルチビタミン」は比較的店舗での扱いが多い商品。国内製造なのもポイントです。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  11種類のビタミンを配合

  配合されている11種類のビタミンは、国が定める「栄養機能食品」の規格基準（下限値）をクリアしています。

専門家のコメントをもっと見る

分類	栄養機能食品
参考価格(税込)	648円(税込)
1日当たりの価格	10.8円（60日分）
粒の大きさ	小さい
タイプ	カプセル
1日目安摂取量	1粒
アレルギー物質	ゼラチン

アサヒF&H

ディアナチュラ　マルチビタミン ６０Ｐ

最安値 498円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 564.0円(税込)/1個あたり564.0円(税込)

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14種類のビタミンをまとめて補給

アサヒグループのサプリブランドである「ディアナチュラ」のマルチビタミンサプリです。ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンEをバランスよく含み、葉酸などのビタミン様物質も合わせて配合。コスパも上々で手に入れやすいサプリです。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  毎日の健康をトータルサポート

  12種類のビタミンと2種類のビタミン様物質が1粒に凝縮されたサプリメントです。品質こだわったディアナチュラのマルチビタミンは毎日の健康サポートにお役立て頂けます。コストパフォーマンスも良く、続けやすいサプリメントです。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  粒のサイズが、小さめなので飲みやすい

  アサヒグループが販売している「ディアナチュラ　マルチビタミン」は、ビタミンをバランスよく配合しているサプリメント。大きいサプリメントが苦手な方にも向いている丸型のタブレットです。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  ビタミンをまとめて補給できます

  12種類のビタミンと、ビタミンP、イノシトールのビタミン様物質をまとめて補給することができます。

専門家のコメントをもっと見る

分類	栄養機能食品
参考価格(税込)	715円(税込)
1日当たりの価格	11.7円（60日分）
粒の大きさ	小さい
タイプ	粒
1日目安摂取量	1粒
アレルギー物質	なし

大塚製薬

ネイチャーメイドマルチビタミン １００粒

最安値 1,440円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,541.0円(税込)/1個あたり1,541.0円(税込)

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アメリカ製のマルチビタミン

大塚製薬が展開するサプリブランド「ネイチャーメイド」のマルチビタミンサプリです。12種類のビタミンを合わせて作られており、配合量も十分。アメリカ製のためやや粒が大きく、値段も高めになります。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  サプリメント一筋のブランドが作ったサプリ

  示すHQ(ハイクオリティ)認証を受けたマルチビタミンです。1粒で12種類のビタミンがバランスよく摂れます。100日分入った大容量のボトルタイプで、やや大きめの粒が特徴です。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  粒がやや大きいので、飲み込むのが苦手な方には不向き

  「ネイチャーメイド　マルチビタミン」は、海外製造のため粒の大きさがやや大きい。サプリメントを飲み込むのが苦手な人には向いていません。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  大容量のマルチビタミンサプリメント

  100日分と大容量のため、まとめて購入ができます。栄養機能食品として表示がされています。

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分類	栄養機能食品
参考価格(税込)	1,848円(税込)
1日当たりの価格	18.4円（100日分）
粒の大きさ	やや大きい
タイプ	粒
1日目安摂取量	1粒
アレルギー物質	乳

美容に気を使いたい方へ：ビタミンC

DHC

持続型ビタミンC

最安値 430円 (税込)

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楽天で見る 509円(税込) 送料要確認

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ゆっくり長持ちするビタミンC

ビタミンCは「ビタミンの王様」と呼ばれるほど美容、健康、元気などに多様な働きをするビタミンです。美容目的などでも飲まれており、身体を守ります。しかし水溶性ビタミンであるために排出されやすく、ビタミン剤で大量に摂っても吸収されずに尿になってしまう場合もあるのです。DHCの「持続型ビタミンC」は、あえて吸収を遅く加工することで、ゆっくり効率よく吸収されるように改良したビタミンCです。価格は高くなりますが、ビタミンCを効率よく摂りたいのならおすすめのビタミン剤です。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  約8時間かけてゆっくり溶けだすビタミンC

  水溶性のビタミンCは水に溶けやすく、一度に多く摂っても余分な分は数時間で尿や汗と共に排出されます。この持続型ビタミンCはそこに注目し、時間をかけてゆっくり溶出、代謝されるように設計されたサプリメントです。通常のビタミンCサプリで実感がなかった方にもおすすめです。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  水溶性のビタミンCに持続力があるのは魅力的

  口から摂取しても、比較的早く尿中に排泄されてしまうビタミンC。吸収を遅くする加工を施して、持続力を長持ちさせられるので水溶性のビタミンCを体内に維持できます。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  ビタミンは調理損失が大きいので

  ビタミンCは調理の損失が大きいビタミンといわれています。生活習慣や食習慣によっては、サプリメントで摂取するのも1つの方法です。

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分類	栄養機能食品
参考価格(税込)	388円(税込)
1日当たりの価格	12.9円（30日分）
粒の大きさ	小さい
タイプ	粒
1日目安摂取量	4粒
アレルギー物質	なし

DHC

ＤＨＣ　ビタミンＣ　　６０日 １２０粒

最安値 185円 (税込)

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国産でコスパの高いビタミンC

DHCの主力商品で、既に3億個以上を販売しているビタミンCサプリの定番です。1日2粒で1,000mgのビタミンCを摂取でき、コスパも非常に高いのが人気の秘訣。失われやすいビタミンCを手軽に補給できます。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  1日に必要なビタミンCを手軽に補給できる

  スポーツや喫煙、ストレスなどにより失われやすいビタミンＣをギュッとハードカプセルに。ビタミンCの働きを助けるビタミンB2も同時配合されて、毎日の美肌のサポートにもお役立ていただけます。1日あたり2粒を目安にお飲みください。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  コスパ重視で、1日2回に分けて飲める方に

  1日2粒が目安量ですが、1回で2粒飲むのではなく、2回に分けて飲むといいでしょう。ビタミンCは水溶性ビタミンなので、すぐに尿中に排泄されてしまいます。排泄されても補充できるように、分けて飲むことができるメリットがあります。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  用量を守って摂りすぎないように

  サプリメントなどの通常の食品以外の食品から、ビタミンCを1,000mg/日以上摂取することは推奨できないとされています。過剰に摂取しないようにしましょう。

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分類	栄養機能食品
参考価格(税込)	350円(税込)
1日当たりの価格	5.8円（60日分）
粒の大きさ	やや大きい
タイプ	カプセル
1日目安摂取量	2粒
アレルギー物質	ゼラチン

大塚製薬

ネイチャーメイドビタミンＣ　５００ｍｌ ８０Ｐ

最安値 1,697円 (税込)

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ローズヒップ含有のビタミンCサプリ

アメリカ製のビタミンCサプリで、小さな粒で気軽に飲めます。美容に気づかう方のほか、生活が不摂生な方におすすめ。天然ローズヒップ含有で癒し効果もあります。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  原料にこだわったアメリカ製のサプリ

  品質と安全性にこだわり、着色料、保存料、香料を使わずに作られました。天然ローズヒップ含有のビタミンCは2粒でしっかり1,000㎎のビタミンCが摂取できます。1日2粒を目安に、約40日分入ったボトルタイプサプリです。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  美容目的でビタミンCを摂りたい方に人気

  美容を気にしている方でビタミンCを補いたい場合は、天然ローズヒップ含有の「ネイチャーメイドビタミンＣ」が向いています。ただ価格が少し高い部分が気になります。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  ローズヒップ配合のサプリメント

  ビタミンCを多く含むローズヒップを配合したサプリメントです。ただし、サプリメントとして摂取する際の情報は十分ではないので、体調の変化には注意しましょう。

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分類	健康食品
参考価格(税込)	1,518円(税込)
1日当たりの価格	15.2円（100日分）
粒の大きさ	やや小さい
タイプ	粒
1日目安摂取量	2粒
アレルギー物質	乳

活力向上をしたい方へ：ビタミンD

大塚製薬

ＮＭスーパービタミンＤ ９０粒

最安値 729円 (税込)

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配合量の多いビタミンDサプリ

ビタミンDはカルシウムの吸収に関与し、体を守るビタミンとして知られています。それだけでなく、近年では身体のコンディションを保つ上でも不可欠なビタミンです。ネイチャーメイドの「スーパービタミンD」は、一日分を1000IUと国産ビタミン剤ではかなり多めに配合しており、日頃から日光を浴びる機会が少ない方には特に適しています。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  1粒で充分なビタミンD含有量

  1日1粒で1日に必要なビタミンDを充分に摂取できます。日常的に日光を30分～1時間程度浴びる機会が少ない方、カルシウムを効率的に摂りたい方、動物性食品の摂取量の少ない方などにおすすめのサプリメントです。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  他のサプリメントとの組み合わせに注意

  国産のサプリメントですが、ビタミンDの配合量が多い商品です。脂溶性ビタミンのビタミンDは、尿中に排泄しにくい成分。他のサプリメントから、ビタミンDを摂取してしまうと過剰摂取につながる可能性があります。量には気をつけましょう。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  生活習慣を考えて使用を

  ビタミンD摂取量は、日光にあたる時間や、魚介類の摂取量で大きく異なります。ご自身の生活リズムに合わせて使用するようにしてください。

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分類	健康食品
参考価格(税込)	1,006円(税込)
1日当たりの価格	11.18円（90日分）
粒の大きさ	やや大きい
タイプ	粒
1日目安摂取量	1粒
アレルギー物質	乳

ナウフーズ

ビタミンD（2000IU）

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アメリカ製で配合量もたっぷり

サプリメント大国のアメリカでも大手のサプリメーカー「ナウフーズ」のビタミンDサプリです。1日分の配合量が2000IUと非常に多く、身体の小さな人や日頃から日光をよく浴びている方は過剰摂取に注意。カプセルで溶けやすいため、スープなどに入れて摂るのもおすすめです。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  含有量がトップレベルのサプリメント

  ビタミンDを表す単位として「IU(国際単位)」と「μg」があり、成人においての摂取推奨量(※)は600IUです。日光を日常的に浴びない方、高齢の方などは多く摂取する必要があるため、多めの含有量のサプリがおすすめです。しかし、1粒あたりの含有量が多いため、1日あたり4,000 IUの上限値を超えないよう、過剰摂取には気を付けて取り入れるようにしましょう。 (※)成人＝19歳～70歳

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  高配合なので過剰摂取に注意が必要

  1日分の配合量が2000IUと高配合なサプリメント。ビタミンDは脂溶性ビタミンなので過剰摂取に気をつけましょう。他のサプリメントと飲む場合は成分が重複しないように、1日の目安量を守って使用しましょう。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  海外製のサプリメントは注意が必要

  輸入サプリは生産国に合わせた設計になっていることが多く、日本人向けでない可能性があります。使用する際は、栄養療法に詳しい医師に必ず相談をしましょう。

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粒の大きさ	やや大きい
タイプ	カプセル
1日目安摂取量	1粒
アレルギー物質	ゼラチン

大塚製薬

ＮＭビタミンＤ４００ＩＵ ６０粒

最安値 2,180円 (税込)

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価格の安いビタミンDサプリ

大塚製薬ネイチャーメイドから、1日分の配合量を400IUに抑えて低価格を実現したビタミンDサプリです。身体の小さな方や日光を浴びる機会が多い方はこちらで十分。粒が小さくて飲みやすいのもポイントです。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  補助的にビタミンDサプリを取り入れたい方に

  同じネイチャーメイドから出ている「スーパービタミンD」との大きな差は、ビタミンDの含有量です。こちらは1日1粒で400IUの含有量となっており、毎日の食事で補いきれない部分のサポートや適度に日光を浴びる機会のある方におすすめのサプリメントです。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  粒が大きいのが苦手な人に人気

  配合量を抑えた商品も販売されています。粒が小さいので、カプセルや錠剤を飲み込むのが苦手な方は向いています。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  食事バランスを整えた上で使用を

  60日分と小ロットで購入ができます。バランスの良い食事や季節、日照時間を考えた上で使用をしてください。

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分類	健康食品
参考価格(税込)	1332円(税込)
1日当たりの価格	11.1円（120日分）
粒の大きさ	小さい
タイプ	粒
1日目安摂取量	1粒
アレルギー物質	ゼラチン

身体への栄養補給をしたい方へ：ビタミンB群

DHC

持続型ビタミンB群

最安値 370円 (税込)

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長持ちするビタミンBサプリ

ビタミンB群とは、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8つのビタミンの総称です。ビタミンは身体にとって必要な栄養素であり、不足すると体調に影響が出やすくなったりします。DHCの持続型ビタミンB群は、ビタミンCと同じく水溶性ビタミンであるビタミンBを、ゆっくり効率よく吸収されるように加工したビタミン剤です。価格も安いため、ビタミンB群ではファーストチョイスですね。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  効率的かつ持続的な製法で作られました

  DHCの持続型シリーズのうちの一つで、8種類のビタミンB群が8～9時間かけてゆっくり溶出、代謝されるように設計されたサプリメントです。ビタミンB群も水溶性のビタミンの為、吸収されなかった分は汗や尿と一緒に排出されてしまうので、徐々に溶け出す持続型は身体の中に長く留まって健康をサポートしてくれることが期待できます。ビタミン含有量はトップクラスです。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  持続力が高い水溶性ビタミンのサプリメント

  水溶性であるビタミンB群の成分を、ゆっくり吸収されるよう加工したサプリメントです。1カ月400円以内なのでコストパフォーマンスもいいですね。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  栄養機能食品（葉酸）として表示

  ビタミンB群が配合されたサプリメントです。妊娠を希望される方に摂取してほしい葉酸に関しては、栄養機能食品として表示がされています。

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分類	栄養機能食品
参考価格(税込)	355円(税込)
1日当たりの価格	11.8円（30日分）
粒の大きさ	小さい
タイプ	粒
1日目安摂取量	2粒
アレルギー物質	なし

アサヒF&H

ディアナチュラ　ビタミンＢ群（６０日） ６０粒

最安値 425円 (税込)

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1日1粒で価格が安い

アサヒグループ「ディアナチュラ」のビタミンBサプリで、1日1粒で価格も非常に安いのが特徴。ただしビタミンB群の配合量は全体的にDHCより少ないので、あくまで補助サプリとして活用したい方向けですね。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  コスパの良さとこだわりの品質で長く続けられる

  1日1粒で8種類のビタミンB群が摂取できる、開けやすいボトルケースに入ったサプリメントです。ビタミン含有量を適度に抑えることでコストパフォーマンスも良くなり、継続的に取り入れたい方におすすめです。食事では補いきれない部分の補助としてお役立てください。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  初めてビタミンサプリを試してみたい方に

  スーパーやドラッグストアなどでも手に入りやすいサプリメント。コスパもいいので、初めて試してみたいという方でも手に取りやすい商品です。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  ビタミンB群をもれなく配合

  8種類のビタミンを配合したサプリメントです。無香料、無着色で作られています。

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分類	栄養機能食品
参考価格(税込)	605円(税込)
1日当たりの価格	10.0円（60日分）
粒の大きさ	やや小さい
タイプ	粒
1日目安摂取量	1粒
アレルギー物質	なし

大塚製薬

ネイチャーメイドＢコンプレックス ６０粒

最安値 690円 (税込)

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1日1粒で配合量も多め

エネルギーとして欠かせない8種類のビタミンB群を1日1粒で摂れます。美容が気になる方にもおすすめします。価格は高くなりますが、ビタミンB群の配合量はディアナチュラより多いため、1日1粒で十分な量を摂りたい方向けといえますね。

他の専門家の意見

• 

  管理栄養士

  佐伯 明子

  日本人に合ったバランスのビタミン含有量

  ネイチャーメイドはサプリメントに特化して研究開発を続けてきた専門ブランドなので、品揃えが豊富でそれぞれの栄養ニーズに合わせて選べるラインナップの多さが魅力です。1日1粒で8種類のビタミンB群がしっかりと摂取できるBコンプレックスは不規則な生活が気になる方におすすめのサプリメントです。

• 

  管理栄養士/離乳食アドバイザー

  谷岡 友梨

  1日1粒で飲み忘れにくく、配合量が多い

  1日1粒で飲み忘れにくい。サプリメントの形状もタブレットタイプで、やや小さいサイズなので飲みやすい特徴も。各ビタミンの配合量も多く魅力的ですが、価格が少し高めなのが気になります。

• 

  管理栄養士

  北村 絵梨子

  乳糖不耐症の方は注意

  原材料に「乳成分」が含まれています。乳製品アレルギーの方や、乳糖不耐症（牛乳を飲むことでお腹の調子が悪くなることあります）の方は注意してください。

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分類	栄養機能食品
参考価格(税込)	905円(税込)
1日当たりの価格	14.4円（60日分）
粒の大きさ	やや小さい
タイプ	粒
1日目安摂取量	1粒
アレルギー物質	乳

【比較一覧表】おすすめのビタミン剤

商品画像	DHC	アサヒF&H	大塚製薬	DHC	DHC	大塚製薬	アサヒF&H	ナウフーズ	大塚製薬	DHC	アサヒF&H	大塚製薬
商品名	ＤＨＣ　マルチビタミン　６０日 ６０粒	ディアナチュラ　マルチビタミン ６０Ｐ	ネイチャーメイドマルチビタミン １００粒	持続型ビタミンC	ＤＨＣ　ビタミンＣ　　６０日 １２０粒	ネイチャーメイドビタミンＣ　５００ｍｌ ８０Ｐ	ディアナチュラ　ビタミンＢ群（６０日） ６０粒	ビタミンD（2000IU）	ＮＭビタミンＤ４００ＩＵ ６０粒	持続型ビタミンB群	ディアナチュラ　ビタミンＢ群（６０日） ６０粒	ネイチャーメイドＢコンプレックス ６０粒
特長	国産マルチビタミンサプリの定番	14種類のビタミンをまとめて補給	アメリカ製のマルチビタミン	ゆっくり長持ちするビタミンC	国産でコストパフォーマンスの高いビタミンC	ローズヒップ含有のビタミンCサプリ	配合量の多いビタミンDサプリ(1000IU)	アメリカ製で配合量もたっぷり(2000IU)	価格の安いビタミンDサプリ(400IU)	長持ちするビタミンBサプリ	1日1粒で価格が安い	1日1粒で配合量も多め
最安値	503円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	498円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,440円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	430円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	185円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,697円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	425円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る		2,180円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	370円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	425円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	690円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る
商品リンク	Yahoo! 503円(税込) ＋送料別 楽天 503円(税込) 送料要確認 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	近隣の取り扱い 店舗を探す 564.0円(税込) 楽天 498円(税込) 送料要確認 Yahoo! 517円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	近隣の取り扱い 店舗を探す 1,541.0円(税込) 楽天 1,440円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,441円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 430円(税込) ＋送料別 楽天 509円(税込) 送料要確認 Amazon 1,170円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 185円(税込) ＋送料別 楽天 381円(税込) 送料要確認 Amazon 600円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,697円(税込) 送料無料 楽天 1,807円(税込) 送料要確認 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 425円(税込) 送料要確認 Amazon 427円(税込) 送料要確認 Yahoo! 456円(税込) ＋送料別 au PAYで 商品を探す	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 2,180円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,777円(税込) 送料無料 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 370円(税込) ＋送料別 楽天 498円(税込) 送料要確認 Amazon 1,060円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	楽天 425円(税込) 送料要確認 Amazon 427円(税込) 送料要確認 Yahoo! 456円(税込) ＋送料別 au PAYで 商品を探す	楽天 690円(税込) 送料要確認 Yahoo! 693円(税込) ＋送料別 Amazon 700円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す

購入前に知りたいサプリメントのメリットとデメリット

ビタミンは人間の健康維持に不可欠な栄養素であり、特に食生活が乱れがちな現代人にビタミン剤ははとても重要な栄養補助食品です。一般的にビタミン剤で健康被害を起こすことは稀ですが、一部のビタミンでは過剰摂取による障害が起こることもあります。

ビタミンは大きく分けて脂に溶ける脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、E、K）と、水に溶ける水溶性ビタミン（ビタミンB、C）があります。

水溶性ビタミンは大量摂取しても吸収しきれず、尿として排出されてしまうので過剰症の心配はあまりありませんが、適正量を守らないと思わぬ健康被害を起こすこともあるため、適正量は守るようにしましょう。

脂溶性ビタミンの場合は、脂肪に溶け込んで体内に蓄積するため過剰症に注意が必要です。

特にビタミンAは過剰症を起こしやすく、腹痛、抜け毛、頭痛などが起こることがあります。またビタミンDはカルシウムの吸収を促進するため、過剰摂取すると高カルシウム血症を起こし、多尿、便秘、筋力低下などの可能性があります。

ビタミン剤を摂取する際は、パッケージに記載されている1日の摂取目安量を守り、過剰摂取に気をつけるようにしましょう。

サプリメントアドバイザーが教える！正しいサプリメントの飲み方

前述の通り、ビタミンは大きく分けて脂に溶ける脂溶性ビタミン（ビタミンA、D、E、K）と、水に溶ける水溶性ビタミン（ビタミンB、C）があります。

どちらも脂や水など何らかの触媒に溶けて吸収されるため、何もない空腹時にビタミン剤を飲んでも吸収率は高くありません。このためビタミン剤を飲む際は、胃の中に脂や水がたっぷり入っている食後に飲むと良いでしょう。

脂溶性ビタミンを飲む際は特に食事と一緒に飲むのがおすすめですが、あえて脂っこい食事を摂る必要はありません。

市販サプリメントに関するQ&A

高いサプリメントのほうがよく効く？

サプリメントのメリットと値段は比例しません。特にマルチビタミンサプリメントの原料は高価ではないため、高価なビタミン剤は単に宣伝費が上乗せされているだけの事も多いようです。

まずはサプリメントの栄養成分表示を見極める能力をつけ、自分にあった商品を選べることが第一ですね。

飲み忘れたときは2日分まとめて飲んだほうが良い？

特に水溶性ビタミンとBとCは、一度に大量に飲んでも吸収しきれません。朝、昼、晩などと時間を分けて飲むのは有効ですが、特に即効性があるわけでも無いので長期間継続的に飲むことのほうが重要です。

1日のみ忘れたとしても大して影響はないので、忘れた事を忘れて1日分を飲み続ける事を重視しましょう。

サプリはお茶やコーヒーで飲んでも良い？

お茶やコーヒーには、特定の栄養素の吸収を阻害する成分も含まれています。特にコーヒーに多く含まれるクロロゲン酸は、ビタミンB1やビタミンDの吸収を阻害する成分としてよく知られているため、ビタミン剤はお茶やコーヒーで飲んではいけません。

お茶やコーヒーは利尿作用が強いため、水溶性ビタミンの排出も増える可能性があります。ビタミン剤を飲む際は、水で飲むのが基本と考えたほうが良いですね。

まとめ

市販のビタミン剤の選び方や、おすすめサプリについてまとめてきました。

ビタミンは現代人に不足しがちな必須栄養素で、美容、健康を守り、元気がほしい時にも不可欠です。自分のニーズに合ったビタミン剤を選び、日々の積み重ねで健康を守っていきましょう！

病院で処方される薬（医療用医薬品）であるメチコバールの有効成分(一般名)は、「メコバラミン」です。メコバラミンとして病院で処方される場合もあります。このメコバラミンは、ビタミンB12の一種で、活性型タイプに分類されます。

メチコバールの成分と効果

ビタミンB12は、体内で重要な働きを担っており、末梢神経や中枢神経の機能の維持・修復を行う作用をもつことや血液中の酸素を運搬するヘモグロビンの合成にも関わっています。そのため、ビタミンB12が不足すると、末梢神経のはたらきが悪くなり、しびれや痛みが起きたり、貧血を起こすこともあります。

特にメコバラミンは、他のビタミンB12と比較し、神経組織への移行性に優れているという特徴があり、末梢神経障害の治療に用いられます。

ちなみにメコバラミンは光によって分解される性質があることから、遮光性のあるシートに保管されており、遮光環境で保管する必要があります。メチコバールの錠剤が赤みを帯びた特徴的なシートに包まれているのはそのためです。

どんな場合に使用される？

メチコバールは、糖尿病性神経障害、多発神経炎などの「末梢性神経障害」、特にしびれ、痛み、麻痺などに対して用いられます。また、神経障害が原因と考えられるめまいや難聴、耳鳴りなど幅広い疾患にも医師の判断で用いられることがあります。

また、注射薬に関しては、末梢性神経障害に加え、ビタミンB12欠乏による巨赤芽球性貧血にも用いられます。

即効性が期待できるというわけではなく、効果は穏やかですが、副作用が少ないことから継続的に処方されることが多いです。昔から広く使用されてきた薬のひとつで、約40年もの歴史があります。

メチコバールと同じ成分を含む市販薬はある？

メチコバールは主としてメコバラミンが含まれていますが、市販薬の場合、他のビタミン製剤なども合わせて配合されています。

メチコバールはエーザイという製薬会社より販売されていますが、市販薬でもエーザイが販売しているものがあります。

アリナミン製薬

アリナミンEXゴールド

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主薬ビタミンの「活性型」に注目した医薬品

体内で働ける形の活性型ビタミンが「つらい目の疲れ」「肩・首すじのこり」「腰の痛み」などの症状にすぐれた効果をあらわします。服用しやすい黄色の糖衣錠です。症状別の臨床試験データも公開されており、しっかり効くと言える薬です。

分類	第3類医薬品
メコバラミン含有量	1500μg
その他の成分	フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）/ピリドキサールリン酸エステル水和物（活性型ビタミンB6）/コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）/ガンマーオリザノール/葉酸
服用回数	1日3回
内容量	45錠/90錠
有効成分・含有量	10点｜10点中
コスパ	8点｜10点中
即効性	8点｜10点中

佐藤製薬

ユンケルＢ１２アクティブα ６０錠

最安値 1,579円 (税込)

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つらい腰痛、神経痛、しびれ感に

末梢神経の機能を整えて、神経痛、腰痛、手足のしびれに効果をあらわすメコバラミン（活性型ビタミンB12）の他にも天然型ビタミンEを配合して、末梢の血行を促進することにより、肩こり、腰痛、手足のしびれに効果をあらわします。

分類	第3類医薬品
メコバラミン含有量	1500μg
その他の成分	コンドロイチン硫酸エステルナトリウム/ L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム/ 酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）
服用回数	1日3回
内容量	60錠/120錠
有効成分・含有量	8点｜10点中
コスパ	10点｜10点中
即効性	8点｜10点中

エーザイ

ナボリンS

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慢性的な目の疲れ、つらい肩こり、腰痛に

体内で利用されやすく、末梢神経に直接作用する活性型のビタミンB12であるメコバラミンの他にもメコバラミンの働きを強化する葉酸も配合し、神経修復力を高め、“もんでも楽にならないコリ”として感じるつらい肩こり、腰痛や目の奥がジンジンする眼精疲労によく効きます。

分類	第3類医薬品
メコバラミン含有量	1500μg
その他の成分	葉酸/酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）/フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）/ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）
服用回数	1日3回
内容量	21錠/40錠/90錠/180錠
有効成分・含有量	9点｜10点中
コスパ	8点｜10点中
即効性	8点｜10点中

武田薬品

アクテージＳＮ錠 ４２錠

最安値 3,820円 (税込)

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肩・首すじのこりや手足のしびれに

糖衣錠で、成分の味や匂いをコーティングし、飲みやすい錠剤です。6つの有効成分が、肩・首すじのこりや手足のしびれを緩和させます。まずは1ヶ月お試しください。

分類	第3類医薬品
メコバラミン含有量	1500μg
その他の成分	フルスルチアミン塩酸塩/ピリドキサールリン酸エステル水和物/d-α-トコフェロールコハク酸エステル/ガンマーオリザノール/葉酸
服用回数	1日3回
内容量	42錠/84錠
有効成分・含有量	9点｜10点中
コスパ	7点｜10点中
即効性	8点｜10点中

米田薬品

ヘルビタS

最安値 1,899円 (税込)

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傷ついた末梢神経を修復する

ヘルビタSは末梢神経修復に関与する活性型ビタミンB12のメコバラミンと葉酸，筋肉のコリの原因になる疲労物質の蓄積を防ぐビタミンB1誘導体のフルスルチアミンや天然型ビタミンE，ビタミンB6を配合しているため，肩こり・腰痛，手足のしびれや眼精疲労などを緩和します。

分類	第3類医薬品
メコバラミン含有量	1500μg
その他の成分	葉酸/酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）/フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）/ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）/
服用回数	1日3回
内容量	60錠
有効成分・含有量	7点｜10点中
コスパ	8点｜10点中
即効性	8点｜10点中

メコバラミンを含む市販薬 一覧

商品画像	武田薬品	佐藤製薬	エーザイ	武田薬品	米田薬品
商品名	アリナミンEXゴールド	ユンケルＢ１２アクティブα ６０錠	ナボリンS	アクテージＳＮ錠 ４２錠	ヘルビタS
特長	主薬ビタミンの「活性型」に注目した医薬品	つらい腰痛、神経痛、しびれ感に	慢性的な目の疲れ、つらい肩こり、腰痛に	肩・首すじのこりや手足のしびれに	傷ついた末梢神経を修復する
最安値	2,823円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,579円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る		3,820円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,899円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	楽天 2,823円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,860円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 1,579円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,838円(税込) ＋送料別 Amazon 1,926円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 3,820円(税込) 送料要確認 Yahoo! 4,380円(税込) 送料無料 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,899円(税込) ＋送料別 楽天 2,180円(税込) 送料要確認 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す

メチコバール服用時の注意点

メチコバール服用時の注意点についてまとめました。

副作用について

基本的に、副作用は少ない薬です。
副作用があるとすれば、食欲不振や悪心・嘔吐、下痢、発疹などですが、ほとんど心配はいりません。但し、いつもと違う気になる症状が出た場合には、服用を中止し、医師や薬剤師に相談するようにしましょう。

基本的にビタミンB12は水溶性ビタミンですので、過剰に摂取したとしても体内に蓄積されにくく、体外に排出されます。
副作用が少ない薬ですが、効果は即効性があるというわけではなく、継続的に服用することが大切な薬です。医師から処方された場合には、指示どおり継続して服用するようにしましょう。

その他、飲み合わせなど服用について注意すること

特に飲み合わせについて注意する必要がない薬です。痛み止めや風邪薬などと一緒に服用しても問題ありません。
それでも今服用している薬と飲み合わせが気になる場合には、薬剤師に相談してみましょう。
薬の保管に関する注意点としては、光によって分解されやすいため、遮光環境で保管する必要があります。自前のピルケースなどは使用しないようにしましょう。

メチコバールに関するQ&A

メチコバールに関して、よく質問される内容をまとめました。一般的な内容を記載していますが、薬によっては添付されている説明書に書いてあるものとは違う可能性があります。その時は添付されている説明書に記載されている内容を優先させてください。

どれくらいの期間続ける必要がありますか？

メチコバール(メコバラミン)は即効性はほとんど期待できず、しばらく服用を続ける必要があります。
ただし、用法・用量通りに1ヵ月ほど服用しても症状がよくならない場合は、医師、薬剤師または登録販売者にご相談ください。
服用後に効果が感じられているのであれば、長期に渡って続けて服用することができます。
もう飲まなくていいと感じるようになったら服用を終了してください。

メチコバールは肌荒れに効く？

残念ながら、メチコバールは肌荒れを改善する薬ではありません。一般的に肌荒れの改善にはビタミンB群がいいとされていますが、これは、ビタミンB2とビタミンB6を指していることが多いです。メチコバール(メコバラミン)を含む市販薬はビタミンB2も含んでいることが多いので、肌荒れ改善も目的とするなら、成分表示を確認して両方が入ったものを購入することをおすすめします。

肩こりにメチコバールは使える？

肩こりに対して、メチコバールを服用することは可能です。肩こりの原因の一つに、硬くなった筋肉による圧迫や加齢による末梢神経のダメージがあります。メチコバール(メコバラミン)はこの末梢神経の修復に効果があるので、肩こりにも効果があると言われています。

妊娠中、授乳中に服用することは可能ですか？

はい、大丈夫です。妊娠中も使えます。処方薬のメチコバールは妊娠中の方に処方されることもあります。「乳汁中(母乳)にごく少量のビタミンB12が排泄されることもある」との記載がある書籍もありますが、子どもには影響のない量と言われているので、授乳中の方も服用することができます。

どのタイミングで服用するのがいいですか？

メチコバールはどのタイミングで服用してもいい薬です。食事による吸収の影響はないとされているので、食前、食後どちらでも大丈夫です。空腹時や寝る前に飲んでも問題はありませんが、1日3回食事をとる方は食後、食前に服用すると飲み忘れが少ないかと思います。

まとめ

今回は、メチコバールの成分であるメコバラミンの効果やどんな場合に使用されるのか、また、同じ成分を含む市販薬があるのかについても解説しました。
メチコバールと同じ成分であるメコバラミンを含む市販薬は販売されており、メコバラミン単独ではなく、他のビタミン製剤なども合わせて配合されているのが特徴です

副作用は少なく、特に飲み合わせに注意が必要なものもないため、昔から広く使用されている薬のひとつです。但し、即効性というよりは、継続して服用して効果がみられる薬ですので、医師から処方された場合には、指示どおり継続して服用するようにしましょう。