EPARKくすりの窓口コラム EPARKくすりの窓口コラム http://www.kusurinomadoguchi.com/column ja EPARKくすりの窓口コラムでは、お薬や病気に関する疑問や悩みの解消、健康に関するお役立ち情報の発信を目的として、薬剤師をはじめとした各分野の専門家の方々が発信するヘルスケア情報を集めています。 Fri, 02 Oct 2026 07:30:32 +0900 【管理栄養士が解説】ビタミンKサプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ？15選を紹介 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/vitamin-k-ranking/ http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/vitamin-k-ranking/ Wed, 31 Aug 2022 10:04:56 +0000 谷岡 友梨 栄養・食

ビタミンKサプリを選ぶ時に気を付けることは？

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

ビタミンKは、からだの調子を整えるのに必要な脂溶性ビタミンです。
ビタミンKサプリメントを購入する際に、おさえておきたいポイントをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

ビタミンK含有量を確認する

ビタミンDの種類から選ぶ

日本人食事摂取基準2020年版によると、ビタミンKの摂取目安量は成人で150μg/日とされています。もっとも、通常の食事においてビタミンKが不足することはほとんどありません。

 
サプリメントで利用されるビタミンK1やビタミンK2について、大量摂取による健康被害は今のところ報告されていません。そのため、摂取上限量は定められていません。
 
普段の食事で納豆やチーズ、ほうれん草などの食品を摂る機会が少なく、ビタミンK不足が気になる方は、サプリメントを利用するのもよいでしょう。

ビタミンK2（MK-7）配合のもの

ビタミンKサプリ選びに迷ったら、ビタミンK2（MK-7）配合のものを選ぶのもよいでしょう。
 
納豆に含まれているビタミンK2（MK-7）は、ビタミンK1よりもよく吸収されることがわっています。また、血液中に滞留する時間が長いため、活性が長く続くことがわかっています。

目的に合わせた成分から選ぶ

目的に合わせた成分から選ぶ

ビタミンKサプリメントは、ビタミンK単体の商品も多く販売されていますが、他の成分も一緒に摂取可能なものもあります。

 
自分の目的に合う成分が配合されている商品を選ぶとよいでしょう。
 
ビタミンDやカルシウム、マグネシウムなどが配合されているものも多くあります。子ども向けのサプリメントもあるので探してみてください。

続けやすい価格のものを選ぶ

コストパフォーマンスが良く、毎日続けられる価格のものを選びましょう。
 
ビタミンKサプリは、1カ月あたり300円程度の商品から、2,000円程度のものまでさまざまです。あまりにも値段が高すぎると、飲み続けられなくなってしまうので気を付けましょう。
 
セット販売のものや大容量の商品は1日あたりのコストが安い場合もあるので、気に入る商品が見つかったら安く手に入る方法で購入してみてください。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

サプリメントからでも手軽に補えるビタミンK。どのような商品が人気なのでしょうか。
ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年8月8日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。
1位
ファイン

骨キッズカルシウム １４０Ｇ

最安値 563円 (税込)

成長期にビタミンKを補える粉末サプリ

「カルシウム 骨キッズカルシウム チョコレート風味 140g 30個セット」は、水やジュースなどの飲み物に溶かして飲む粉末タイプのサプリメントです。1回10g、1日2回の摂取で70μgのビタミンKを補えます。

分類 栄養機能食品（カルシウム・鉄・ビタミンC）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK（70μg）、ビタミンD（5.0μg）、鉄（7.5mg）、カルシウム（500mg）、ビタミンB1 （1.0mg）、ビタミンB2（1.1mg）、ビタミンB6（1.0mg）
サプリメントのタイプ 粉末タイプ
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 72.1円
タブレットの大きさ ー
アレルギー物質の有無 大豆
味 チョコレート
原産国 日本
2位
株式会社DHC

ビタミンK 30日分 3個セット

最安値 864円 (税込)

カルシウムの定着を効率よくサポートする

DHCの「ビタミンK 30日分 3個セット」は、ビタミンK2配合のカプセルタイプのサプリメント。カルシウムの定着を効率よくサポートさせるCPP（カゼインホスホペプチド）とビタミンD3も一緒に摂取可能です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（67.4μg）、CPP（カゼインホスホペプチド）（40mg）、ビタミンC （30mg）、ビタミンD3（2.5μg）　
サプリメントのタイプ ソフトカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 28.8円
タブレットの大きさ 長径：約12.5mm
厚み：約7.3mm
アレルギー物質の有無 乳・大豆・ゼラチン
味 記載なし
原産国 日本
3位
Source Naturals

ビタミンＫ（500mcg） 400錠

コストパフォーマンスがいいビタミンKタブレット

「ビタミンＫ（500mcg） 400錠」は、タブレットタイプのビタミンKサプリです。1カ月あたり約276円なので、比較的安価で毎日続けやすい商品です。1粒で500μgのビタミンKが補えます。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンＫ（500μg）、カルシウム（57mg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 9.2円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 なし
味 記載なし
原産国 アメリカ

アクセス数1位

4位
Life Extension

Life Extension Super K 90粒 ソフトジェル

ソフトジェルカプセルで飲みやすい

「Life Extension Super K 90粒 ソフトジェル」は、ビタミンK1とK2の2種類が配合されているサプリメントです。ソフトジェルカプセルなので飲み込みやすいのが特徴です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK1（フィトナジオン）（1,500μg）、ビタミンK2（メナキノン-4）（1,000μg）、ビタミンK2（トランスメナキノン-7）（100μg）、ビタミンC（パルミチン酸アスコルビル）（10mg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 30.0円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
5位
Doctor’s Best社

MK-7　ビタミンK2（メナQ7）　100mcg　60粒

発酵ひよこ豆から精製されたMK-7配合

「MK-7　ビタミンK2（メナQ7）　100mcg　60粒」は、効率よくビタミンKを補える植物カプセルのサプリメントです。ベジタリアンやヴィーガンの方に向いています。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK（MenaQ7®［メナQ7］メナキノン、MK-7由来）(100μg）
サプリメントのタイプ ベジカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 37.8円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ
6位
NOW Foods社

MK-7 ビタミン K-2 100 mcg 120ベジカプセル

大容量のビタミンK2サプリメント

「MK-7 ビタミン K-2 100 mcg 120ベジカプセル」は、植物性のカプセルを使用したベジタリアンやヴィーガンの方に向いているビタミンK2サプリメント。大容量のものを選びたい方にもおすすめです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（メナキノン-7）（MK-7）（MenaQ7®［メナQ7］）（100μg）
サプリメントのタイプ ベジカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 27.4円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ
7位
KY Corporation dba Belle Vie

Sports Research, ビタミンK2m100 mcg、60植物ソフトジェル

天然MK-7とココナッツオイル配合

「Sports Research, ビタミンK2m100mcg、60植物ソフトジェル」は、MK-7としてのビタミンK2配合のサプリメントで効率よくビタミンKを摂取可能です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミン K2 (as Menaquinone-7) (MK-7 from Chickpea) (MenaQ7®)（100μg）
サプリメントのタイプ ベジソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 54.7円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ココナッツ
味 記載なし
原産国 アメリカ
8位
Doctor’s Best社

Doctor’s Best,最高の ナットウキナーゼ2000 FU-270ベジタリアン用カプセル

ナットウキナーゼで健やかな巡りをサポート

ドクターズベストの「Doctor’s Best, 最高のナットウキナーゼ2000 FU-270ベジタリアン用カプセル」は、非遺伝子組み換えの大豆を使用した納豆から製造されています。ビタミンK2が除かれたナットウキナーゼ酵素含有で、健やかな巡りをサポートします。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ナットウキナーゼ（線維素溶解単位での酵素*）（2,000 FU）
サプリメントのタイプ ベジカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 23.2円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 大豆
味 記載なし
原産国 アメリカ
9位
Carlson

Carlson Labs, ビタミンK2、5mg、60粒

MK-4としてのビタミンKが高配合

「Carlson Labs, ビタミンK2、5mg、60粒」は、FDA（米国食品医薬品局）認可施設で製造されたビタミンKサプリメント。MK-4としてのビタミンKが配合されています。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（MK-4［メナテトレノン］として）（5000μg）
サプリメントのタイプ カプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 41.7円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
10位
Natures Plus

カルマグ ビタミンD3＆ビタミンK2（健骨サポート）

97467336469

ビタミンD・カルシウム・マグネシウム配合

「カルマグ ビタミンD3＆ビタミンK2（健骨サポート）」は、マグネシウム、ビタミンD＆Kがカルシウムパワーを多角的にサポートするビタミンK2サプリです。バイオトロンアミノ酸キレート製法で効率よくミネラル類を摂取可能です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（メナテトレノン）（50μg）、ビタミンD3（コレカルシフェロール）（12.5μg）、カルシウム（アミノ酸キレートコンプレックス）（600mg）、マグネシウム（アミノ酸キレート）（300mg） 
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 46.4円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ
11位
KAL社

ビタミンK 100mcg

シンプルなビタミンKサプリでコストパフォーマンスもいい

「ビタミンK 100mcg」は、1日あたり100μgのビタミンKが摂取可能なサプリメントです。1カ月あたりの価格が約204円とコストパフォーマンスのいい商品です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK（100μg）
サプリメントのタイプ タブレット
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 6.8円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ

アクセス数1位

12位
Life Extension

Life Extension(ライフエクステンション) スーパーK アドバンスK2コンプレックス配合 90錠 ソフトジェル

活性型ビタミンKが2,600μgの高配合

「Life Extension(ライフエクステンション) スーパーK アドバンスK2コンプレックス配合 90錠 ソフトジェル」は、ビタミンK1とK2が配合されたサプリメントです。1日2,600μg摂取可能な高配合カプセルです。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK1（1,500μg）、ビタミンK2（メナキノン-4）（1,000μg）、ビタミンK2（メナキノン-7）（100μg）、ビタミンC （10mg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 56.0円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
13位
NOW Foods社

NOW Foods, ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル100粒

ヴィーガンの方にもうれしいベジカプセル

「NOW Foods, ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル100粒」は、MK-4としてのビタミンK2配合のサプリメントです。植物性のベジカプセル使用なので、ベジタリアンやヴィーガンの方にもおすすめ。1日あたり100μgのビタミンKが摂取可能です。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（メナキノン-4）（MK-4）(100μg）、アルファルファ粉末（地上部）（250mg）
サプリメントのタイプ ベジカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 14.5円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 無
味 記載なし
原産国 アメリカ
14位
Life Extension

ビタミンK2メナキノン-7 90粒(ソフトジェルカプセル)

ビタミンKが少し不足気味な方に

「ビタミンK2メナキノン-7 90粒(ソフトジェルカプセル)」は、飲みやすく加工されたソフトジェルカプセルのビタミンKサプリ。MK-7のビタミンK2が配合されています。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（トランスメナキノン-7）（45μg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 大人
1回の使用あたりのコスト（目安） 25.3円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ
15位
Jarrow Formula社

Jarrow Formulas, MK-7、90mcg、ソフトジェル120粒

納豆菌由来の天然MK-7が使用されている

「Jarrow Formulas, MK-7、90mcg、ソフトジェル120粒」は、高活性型ビタミンK2のMK-7が配合されたビタミンKサプリメント。納豆菌由来の天然MK-7が使用されています。

分類 サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ビタミンK2（天然MK-7［メナキノン-7］）（90μg）
サプリメントのタイプ ソフトジェルカプセル
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安） 49.5円
タブレットの大きさ 記載なし
アレルギー物質の有無 ゼラチン
味 記載なし
原産国 アメリカ

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名

1ファイン骨キッズカルシウム １４０Ｇ

＜ 商品詳細へ

2株式会社DHCビタミンK 30日分 3個セット

＜ 商品詳細へ

1Source NaturalsビタミンＫ（500mcg） 400錠

＜ 商品詳細へ

4Life ExtensionLife Extension Super K 90粒 ソフトジェル

＜ 商品詳細へ

アクセス数1位

5Doctor’s Best社MK-7　ビタミンK2（メナQ7）　100mcg　60粒

＜ 商品詳細へ

6NOW Foods社MK-7 ビタミン K-2 100 mcg 120ベジカプセル

＜ 商品詳細へ

7KY Corporation dba Belle VieSports Research, ビタミンK2m100 mcg、60植物ソフトジェル

＜ 商品詳細へ

8Doctor’s Best社Doctor’s Best,最高の ナットウキナーゼ2000 FU-270ベジタリアン用カプセル

＜ 商品詳細へ

9CarlsonCarlson Labs, ビタミンK2、5mg、60粒

＜ 商品詳細へ

10Natures Plusカルマグ ビタミンD3＆ビタミンK2（健骨サポート）

97467336469

＜ 商品詳細へ

11KAL社ビタミンK 100mcg

＜ 商品詳細へ

12Life ExtensionLife Extension(ライフエクステンション) スーパーK アドバンスK2コンプレックス配合 90錠 ソフトジェル

＜ 商品詳細へ

アクセス数1位

13NOW Foods社NOW Foods, ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル100粒

＜ 商品詳細へ

14Life ExtensionビタミンK2メナキノン-7 90粒(ソフトジェルカプセル)

＜ 商品詳細へ

15Jarrow Formula社Jarrow Formulas, MK-7、90mcg、ソフトジェル120粒

＜ 商品詳細へ
最安値

563円(税込)

送料：要確認 Amazon 詳細を見る

864円(税込)

送料：要確認 楽天 詳細を見る
特徴 成長期にビタミンKを補える粉末サプリ カルシウムの定着を効率よくサポートする コストパフォーマンスがいいビタミンKタブレット ソフトジェルカプセルで飲みやすい 発酵ひよこ豆から精製されたMK-7配合 大容量のビタミンK2サプリメント 天然MK-7とココナッツオイル配合 ナットウキナーゼで健やかな巡りをサポート MK-4としてのビタミンKが高配合 ビタミンD・カルシウム・マグネシウム配合 シンプルなビタミンKサプリでコストパフォーマンスもいい 活性型ビタミンKが2,600μgの高配合 ヴィーガンの方にもうれしいベジカプセル ビタミンKが少し不足気味な方に 納豆菌由来の天然MK-7が使用されている
商品リンク

Amazon

563円(税込)
送料要確認

Yahoo!

598円(税込)
＋送料別

楽天

650円(税込)
送料要確認

au PAYで
商品を探す

楽天

864円(税込)
送料要確認

Amazon

866円(税込)
送料要確認

Yahoo!

1,070円(税込)
送料無料

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

Amazonで
商品を探す

楽天で
商品を探す

Yahoo!で
商品を探す

au PAYで
商品を探す

使用する際のポイント

「ビタミンKサプリを飲むタイミングは？」「副作用はある？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
 
ビタミンKサプリを使用する際のポイントについてご紹介していきます。

いつ飲むのがいいの？

いつ飲むのがいいの？

サプリメントは医薬品ではないので、1日の摂取量を守れば飲むタイミングはいつでも構いません。自分が摂取しやすい時間帯にサプリメントを取り入れましょう。

 
脂溶性ビタミンのビタミンKは、油と一緒に摂取することで吸収率が上がる栄養素です。そのため飲むタイミングに迷った方は、食事中や食後に飲むとよいでしょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

使用に注意が必要な人・NGな人は？

血液をサラサラにする薬の「ワーファリン（抗凝固薬）」を服用している方は使用できないので、注意が必要です。

 
ビタミンKには血液の凝固を助ける働きがあるため、ワーファリンの作用を弱めてしまう可能性があります。
 
健康食品は、医薬品と併用することで医薬品の作用を強めてしまったり弱めたりすることがあります。薬を服用中の場合は、サプリメントを摂取する前に医師に相談しましょう。

こんな時は病院へ

こんな時は病院へ

ビタミンKサプリは食品なので、医薬品のように副作用という概念はありません。

 
しかし体質や体調によっては、からだに不調があらわれる可能性もあります。体調に異変を感じたらサプリメントの使用を止めて、病院を受診しましょう。
 
サプリメントの商品名や飲み始めた日付と摂取量、からだに不調があらわれた日付などを、病院で伝えられるようにメモしておくといいですね。

『ビタミンKサプリメント』に関するQ&A

『ビタミンKサプリメント』に関するQ&A

納豆やチーズ、野菜類などの食べ物からも補えるビタミンK。「ビタミンKが欠乏したらどんな症状があらわれる？」「摂りすぎにはならない？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
 
ビタミンKサプリについてのよくある質問にお答えしていきます。

ビタミンKはどんな働きがあるの？
ビタミンKは脂溶性ビタミンで、からだを作るために必要とされる栄養素です。
 
ビタミンKが不足すると、血液を凝固するのに時間がかかってしまい出血が止まりにくくなります。
ビタミンKの欠乏症はどんな症状？
普通に食事がとれていれば、ビタミンKが不足することはほとんどありません。しかし、赤ちゃんや高齢者ではビタミンKが不足しやすいため、注意が必要です。
 
ビタミンKが欠乏すると、鼻血や胃腸からの出血、月経過多、血尿、血液凝固の遅延などといった症状があらわれます。
摂りすぎにはならない？
ビタミンKサプリに配合されているのは、主にビタミンK1あるいはビタミンK2です。
 
これらの成分は多少多めに摂取しても健康に大きな影響はないとされてます。
 
ただし、摂取する際にはメーカーが薦める1日の摂取量を守り、正しく使用するようにしましょう。
ビタミンKサプリはどこで買える？
ビタミンKサプリはドラッグストアなどのほか、Amazonや楽天市場などのネット通販でも手に入ります。
 
海外製の製品も多いため、iHerbなどの通販サイトでも取り扱いがあります。
妊娠中や授乳中でも飲める？
妊娠中や授乳中については、1日あたりの摂取量を守れば摂取しても問題ないとされています。
 
日本人食事摂取基準2020年版では、妊婦・授乳婦のビタミンK摂取量を150μg/日と定めているので、摂取量を超えないように気を付けましょう。
 
なお、妊娠中や授乳中にサプリメントを使用したい場合は、あらかじめ医師に相談して摂取の可否を確認してください。

まとめ

まとめ

ビタミンK1とK2の2種類があるビタミンKサプリ。
 
サプリメントを購入する際は、ビタミンK含有量を確認して、自分の目的に合うプリメントを選びましょう。ビタミンK2配合の商品は比較的価格の高いものが多いので、毎日続けられるものを探してみてください。
 
「飲むのが初めて」という方は、1カ月分で販売されている商品を試してみるのもいいですね。
参考文献

・日本人の食事摂取基準2020年版｜厚生労働省

・知っていますか？栄養機能食品｜消費者庁

・MK-4とMK-7の吸収効率の違い｜日本ナットウキナーゼ協会

・ビタミンK　[英]Phylloquinone (K1) 、Menaquinone (K2) 、Menadione (K3) 、　Menadiol (K4)　[学名]｜国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所

・ビタミンKの働きと1日の摂取量｜公益財団法人長寿科学振興財団

・ビタミンK解説｜国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所

・健康美容EXPO：TOP > 健康食品 > 原料 > は行 > ビタミンK > ビタミンK2 （メナキノン-7）

・ファイン カルシウム 骨キッズカルシウム チョコレート風味 140g｜ファインオンラインショップ公式サイト

・ビタミンK 30日分｜DHC公式サイト

・Source Naturals, ビタミンK、500mcg、200粒｜iHerb公式サイト

・Life Extension Super K 90粒 ソフトジェル ｜iHerb公式サイト

・Doctor’s Best, MenaQ7（メナQ7）配合ナチュラルビタミンK2 MK-7、100mcg、ベジカプセル60粒｜iHerb公式サイト

・“NOW Foods, MK-7ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル120粒 NOW Foods, MK-7ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル120粒｜iHerb “

・Sports Research, ビタミンK2ｍ100 mcg、60植物ソフトジェル｜iHerb公式サイト

・Doctor’s Best, ナットウキナーゼ、2,000FU、ベジカプセル270粒｜iHerb

・Carlson Labs, ビタミンK2、5mg、60粒｜iHerb公式

・カルマグ ビタミンD3＆ビタミンK2（健骨サポート）[海外直送品]｜Amazon

・ビタミンK 100mcg[海外直送品]｜Amazon

・Life Extension(ライフエクステンション) スーパーK アドバンスK2コンプレックス配合 90錠 ソフトジェル｜iHerb

・ビタミンK-2（100mcg）　100 vcaps　　3個パック｜Amazon

・NOW Foods, ビタミンK-2、100mcg、ベジカプセル100粒｜iHerb公式サイト

・ビタミンK2メナキノン-7 90粒(ソフトジェルカプセル)｜iHerb

・Jarrow Formulas, MK-7、90mcg、ソフトジェル60粒｜iHerb公式サイト

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/writerimg_tanioka.png ビタミンL,ビタミン剤,ランキング