管理栄養士

北村 絵梨子さんのコメント

特定保健用食品として、消費者庁に表示を許可されている商品です。

「ヘルシア」は「花王」のブランドの1つです。ヘルシア緑茶には350ml当たり、540ｍgの茶カテキンが含まれています。茶カテキンとは、ポリフェノールの一種です。緑茶の苦味や渋味の成分といわれています。

花王

ヘルシア　緑茶　スリムボトル ３５０ｍｌ

最安値 8,880円 (税込)

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こんな方に

内臓脂肪が気になる方に

茶カテキンを豊富に含んだ緑茶

茶カテキンを豊富に含んでいます。脂肪を代謝する力を高め、エネルギーとして脂肪を消費し、内臓脂肪を減らすのを助けてくれます。日本人間ドック健診協会推薦です。緑茶葉の濃く深い味わいが楽しめます。

分類	特定保健用食品
内容量	350ml
タイプ	ペットボトル
原産国	日本

ヘルシア緑茶を飲むメリット

ヘルシア緑茶を飲むメリットは茶カテキンが含まれていることです。
茶カテキンは、「体脂肪が気になる方に適する」、「コレステロールが高めの方に適する」といった表示が許可されている成分です。
1日当たり540～590mgの茶カテキンを継続的に摂取することにより、摂取しなかったグループより体脂肪の減少効果が認められたといった研究が報告されています。
茶カテキンは脂肪の消費に働く酵素の動きを高めるといわれています。また、脂肪の代謝を効率的に高めることで、エネルギーとして脂肪を消費すると考えられています。

【ヘルシア緑茶と比較】ダイエット茶の選び方

ダイエット茶は、飲用したからといって病気の治療や健康が増進されるものではありません。しかし、さまざまな悩みをサポートしてくれる商品が多く出回っています。ここでは気になる悩みに合わせて含まれる成分の代表的なものについて、選び方をご紹介しています。

お腹の調子が気になる方へ

イヌリンという成分が含まれているのものが代表的です。イヌリンとは、ごぼうやキクイモなどに含まれてる水溶性食物繊維です。腸内の善玉菌を増やしたり、便を柔らかくする作用があるといわれ、便秘に効果があるといわれています。
日本人は食物繊維の摂取が不足している方が多いです。イヌリンに限らず、効率的に食物繊維を摂取するためには、トクホなどの保健機能食品を利用するのも1つの方法です。

糖の吸収が気になる方へ

難消化性デキストリンという成分を耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。難消化性デキストリンは、消化されにくいでんぷんとされています。通常は小腸で消化されるのですが、難消化性デキストリンは大腸で腸内細菌の発酵を受けて、短鎖脂肪酸（酢酸や酪酸など）を生成し、エネルギーとして利用されるのです。トクホとして、「血糖値の気になる方に適する」表示の他に、「血中中性脂肪が気になる方に適する」、「おなかの調子を整える」といった表示もできます。お茶以外にも、ソフトドリンク、炭酸飲料などにも難消化性デキストリンが含まれているものもあります。

体脂肪が気になる方へ

葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）は、内臓脂肪や体脂肪、ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能があるといわれています。「イソフラボン」と記載がありますが、葛の花由来イソフラボンは体の中でイソフラボンのような働き(女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働き)は発揮しないと考えられています（ただし、安全性が確立されているわけではないので、乳幼児や若年者は大量に摂取するのは避けたほうがよいとされています）。

おすすめのダイエット茶 6選

管理栄養士

北村 絵梨子さんのコメント

ここからは気になる症状別に商品をご紹介します。

【お腹の調子が気になる方へ】おすすめ2選

サントリー

おいしい腸活　流々茶 ５００ｍｌ

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こんな方に

お腹の調子を整えたい方に

スッキリとした味わいのウーロン茶

ウーロン茶を加えることで、程よいコクもありながら、爽やかな香りとスッキリとした味わいに仕上げました。食物繊維の一種であるイヌリンが腸の動きを活発にしてくれるため、お通じが気になる方にもおすすめです。

分類	機能性表示食品
内容量	500ml
タイプ	ペットボトル
原産国	日本

あじかん

あじかん焙煎ごぼう茶プレミアムブレンド　ごぼうのおかげ

最安値 3,340円 (税込)

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こんな方に

お通じが気になる方に

医師監修の甘み豊かなごぼう茶

皮ごと焙煎することで、ごぼう本来の栄養を残したまま作られたごぼう茶です。食物繊維とポリフェノールを含み、お通じの改善に働くとされています。2種類の国産ごぼうを使用することで、香り豊かなお茶に仕上げました。

分類	機能性表示食品
内容量	2.0g×30包
タイプ	ティーバッグ
原産国	日本

【糖の吸収が気になる方へ】おすすめ2選

コカ・コーラ

からだすこやか茶Ｗ ３５０ｍｌ

最安値 138円 (税込)

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こんな方に

脂肪も糖も気になる方に

様々な食事に合うスッキリとしたお茶

様々な食事に合わせることが出来るよう、ほうじ茶・ウーロン茶・紅茶をブレンドして、スッキリとした美味しさに仕上げました。難消化性デキストリンの働きにより、脂肪・糖の吸収を穏やかにする働きを持つお茶です。

分類	特定保健用食品
内容量	350ml
タイプ	ペットボトル
原産国	日本

OSK

食物繊維入り粉末緑茶10本

最安値 512円 (税込)

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こんな方に

血糖値が気になる方に

スティックタイプでさっと作れる

緑茶、ほうじ茶、クロレラなどを配合した、程よい渋みと旨味を感じるお茶です。スティックタイプなので、さっと溶かして飲むことができます。血糖値が気になる方の食生活をサポートする、難消化性デキストリンを含んでいます。

分類	特定保健用食品
内容量	7.5g✕10本
タイプ	パウダー
原産国	日本

【体脂肪が気になる方へ】おすすめ2選

日本薬健

葛花茶 ２０包

最安値 756円 (税込)

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こんな方に

お腹の脂肪が気になる方に

クセのないスッキリとした味わいのお茶

手積みの葛の花と国産の緑茶をブレンドして作りました。クセがなくスッキリと仕上げ、食事に合う爽やかな味わいを楽しむことができます。葛?の花由来イソフラボンを配合したティーバッグタイプのお茶です。

分類	機能性表示食品
内容量	1.7g×20袋
タイプ	ティーバッグ
原産国	日本

伊藤園

2つの働き カテキンジャスミン茶

最安値 164円 (税込)

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楽天カード利用でポイント5倍 楽天で見る 164円(税込) 送料要確認

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こんな方に

体脂肪が気になる方に

ホットでもアイスでも楽しめるお茶

特徴の異なる2つのジャスミン茶葉を用い、ジャスミン茶特有の清涼感のある香りを実現しました。苦味、渋みを抑えた製法です。キャップを外して電子レンジで温めることが出来るので、冷たいものが苦手な方にもおすすめです。

分類	特定保健用食品
内容量	350ml
タイプ	ペットボトル
原産国	日本

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	花王	サントリー	あじかん	コカ・コーラ	OSK	日本薬健	伊藤園
商品名	ヘルシア　緑茶　スリムボトル ３５０ｍｌ	おいしい腸活　流々茶 ５００ｍｌ	あじかん焙煎ごぼう茶プレミアムブレンド　ごぼうのおかげ	からだすこやか茶Ｗ ３５０ｍｌ	食物繊維入り粉末緑茶10本	葛花茶 ２０包	2つの働き カテキンジャスミン茶
特徴	茶カテキンを豊富に含んだ緑茶	スッキリとした味わいのウーロン茶	医師監修の甘み豊かなごぼう茶	様々な食事に合うスッキリとしたお茶	スティックタイプでさっと作れる	クセのないスッキリとした味わいのお茶	ホットでもアイスでも楽しめるお茶
最安値	8,880円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る		3,340円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	138円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	512円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	756円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	164円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
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ヘルシア緑茶・ダイエット茶を飲むときに気を付けることはある？

ヘルシア緑茶を茶として飲む場合、カフェインによる薬との相互作用（必要以上に薬が体内に吸収されてしまう、薬の効果が変わってしまうなど）が示唆されています。服薬中の方は医師や薬剤師に相談してから飲むようにしましょう。
また、ヘルシア緑茶やダイエット茶はあくまで食品です。たくさん飲んだからといって病気の治療や健康が増進されるものではありません。

ヘルシア緑茶・ダイエット茶についてのQ&A

ヘルシア緑茶・ダイエット茶についてのよくある質問についてお答えします。

いつ飲むのがいいの？

基本的にはどのタイミングで飲んでも良いものになります。食事の後、運動後なと特に決まったタイミングがあるわけではありませんので、ご自身が飲みやすい時間に飲んでください。

効果があるのならたくさん飲んでもいいの？

1日あたりの摂取目安量が必ず商品に記載されています（ヘルシア緑茶は1日当たり350ml）。目安量を守って飲むようにしましょう。

カフェインが気になるのですが？

ノンカフェインのお茶（麦茶やルイボスティーなど）以外はカフェインが含まれています。ヘルシア緑茶は1本（350ml）にカフェインを約80mg含んでいます。他の茶については製品の表示やホームページを確認するようにしてください。

まとめ

ヘルシア緑茶やダイエット茶を飲むだけでは、ダイエット効果を期待するのは難しいとされています。もちろん、サポートという目的で取り入れるのはよいのですが、食事や運動といった生活習慣の改善に取り組むことが大前提です。ご自身の生活習慣をまずは振り返ってみましょう。

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