ヘルニアの痛みに市販薬は効く？受診の目安は？

薬剤師

小浦 良祐さんのコメント

ヘルニアの鋭い痛みやしびれに対し、一時的に痛みを緩和する目的で市販薬が役立つ場合があります。

ただし、ヘルニアの原因自体を取り除くものではないため、適切な使用方法と受診のタイミングを知ることが重要です。

ヘルニアの痛みと市販薬の役割

ヘルニアによる痛みは、主に周囲にある神経の圧迫や炎症によって引き起こされます。

これに対して、市販薬の役割は、ヘルニアによって生じる炎症や神経へのダメージを一時的に緩和することです。

解熱鎮痛成分や神経修復成分を配合した市販薬を使用することで、ズキズキとした痛みやビリビリとしたしびれなどのつらく不快な症状が軽減され、日常生活を送りやすくなります。
しかし、市販薬はあくまで対症療法であり、飛び出した椎間板を元に戻すような「根本治療」ではないことを理解しておきましょう。

椎間板ヘルニアとは何？

椎間板ヘルニアは、背骨をつなぐクッションである「椎間板」の外殻が破裂し柔らかいゼリー状中身が外に飛び出すことで、周囲の神経を圧迫・刺激している状態を指します。

椎間板ヘルニアの原因としては、加齢や姿勢の悪さ、重いものを持つ動作など挙げられます。
ヘルニアが生じる部位により症状が異なり、首（頸椎）で起これば腕のしびれ、腰（腰椎）で起これば坐骨神経痛などの足の痛みが生じます。
椎間板ヘルニアの80％以上は腰に発生し、30～50歳の人に最も多くみられる点が特徴です。

市販の痛み止めは有効？

椎間板ヘルニアによる痛みに対して、アセトアミノフェンやNSAIDsなどの解熱鎮痛成分を配合した市販薬が有効であるケースがあります。

ヘルニアによる痛みがある場合には、体のこわばりから血行不良が生じることでさらに痛みが悪化したり、患部をかばう動きにより他の場所で痛みが生じる恐れがあります。
そのため、痛みがある場合には、我慢をせず痛み止めの使用を検討してみましょう。
一方で、体が衰弱するほどの強い痛みやしびれ、筋力低下などがみられる場合には、市販されている痛み止めでは対応しきれない状態である可能性が高いため、受診を優先しましょう。

病院の受診や処方薬が必要な場合

市販薬を数日服用しても痛みが改善しない場合や、しびれが悪化する際には、整形外科を受診してください。

特に、以下の症状は、危険な状態を表すサインである可能性があります。
・足に力が入らずにつまずきやすくなったり、手でものを上手く掴めなくなったりする場合
・患部に触れても感覚がないといった麻痺症状がある場合
・尿が出にくい、便意が分からないといった排尿・排便障害を伴う場合

これらの症状は、ヘルニアにより神経が強く圧迫されている可能性が高く、緊急を要するため、直ちに受診をしましょう。
自己判断で放置した場合には、後遺症が残るリスクもあり、早期に適切な処置と医療用医薬品の処方を受ける必要があります。

自宅でできるケア・対処法はある？

発症から数日の痛みが強い時期は、患部を無理に動かさず、楽な姿勢で安静にすることが基本です。

前かがみの姿勢や重いものを持ち上げる動作は、椎間板へ負担をかけるため避けましょう。
痛みが落ち着いてきたら、血行を促すために患部を温めたり、医師の指導のもとで軽いストレッチを始めましょう。
また、水泳などの腰への負担が少ない運動や十分な睡眠の確保、ストレス管理や禁煙なども椎間板ヘルニアの改善に有効です。
できることから少しずつ、日常生活に取り入れてみましょう。

ヘルニアの痛みに効果的な市販薬の選び方

ヘルニアの症状は、鋭い痛みから鈍いしびれまで多岐にわたるため、自分の状態に合った成分を選ぶことが大切です。
ここでは、「痛み」「こわばり」「しびれ」という3つの視点から、適した成分の選び方を解説します。

ズキズキとした痛みには解熱鎮痛成分含有

患部が熱を持っているようなズキズキとした鋭い痛みには、炎症を抑える力の強いNSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）が適しています。

代表的な成分にはロキソプロフェンやイブプロフェンがあり、痛みや炎症の元となる物質の生成を素早く抑えてくれます。
一方、胃腸への負担が気になる方や高齢者には、アセトアミノフェンも選択肢となります。
自分の痛みの強さや体質に合わせて、これらの解熱鎮痛成分を使い分けることがポイントです。

NSAIDs（非ステロイド性抗炎症薬）を服用したい方は以下の記事もチェック↓

筋肉のこわばりによる痛みには筋弛緩成分含有

ヘルニアによる痛みをかばおうとして周囲の筋肉が緊張し、ガチガチにこわばって痛みが増しているケースも少なくありません。

このような筋肉の凝りが原因の痛みには、筋肉の異常な緊張を和らげる筋弛緩成分を配合した市販薬が効果的です。
代表的な成分であるクロルゾキサゾンやメトカルバモールは、中枢神経に働きかけて筋肉をリラックスさせることで、筋肉の緊張による重苦しい痛みを軽減します。
市販薬ではエテンザミドなどの鎮痛成分を配合し、より痛みに対して効果的な処方となっています。

肩こり・筋肉の緊張に！筋弛緩剤について詳しく解説↓

血行不良やしびれがある場合には漢方成分やビタミン成分含有

血行不良による痛みやしびれをともなう神経痛には、神経の修復補助や血流促進といったはたらきをもつビタミン成分や漢方薬を選びましょう。

活性型ビタミンB12であるメコバラミンは、傷ついた末梢神経の修復を促進し、しびれの緩和に役立ちます。
また、天然型ビタミンEである酢酸d-α-トコフェロールは、血流促進作用により筋肉の血行不良を改善します。
ビタミン剤以外にも、血行不良などによる痛みやしびれに対しては「疎経活血湯」や「牛車腎気丸」などの漢方薬も有効です。

メコバラミンを治療に取り入れたい方は以下の記事もチェック↓

【結論】選び方のまとめ

ヘルニアの痛みに対する市販薬選びでは、自分の症状に合った成分を選ぶことが重要です。

ズキズキとした鋭い痛みにはNSAIDsやアセトアミノフェンなどの解熱鎮痛成分、筋肉の緊張による重だるさには筋弛緩成分、そして血行不良やしびれをともなう場合にはビタミン成分や漢方薬といったように、原因に応じた有効成分を選択しましょう。

これらを適切に使い分けることで、痛みやしびれといった不快な症状の緩和が期待できます。

【薬剤師厳選】ヘルニアの痛みにおすすめの市販薬　12選

薬剤師 小浦 良祐さん厳選

ヘルニアによる症状は、炎症によるズキズキとした痛みから、しびれや筋肉の緊張による痛みまで様々です。ここでは薬剤師の視点から、症状のタイプに合わせて高い効果が期待できる市販薬を厳選してご紹介します。

• ズキズキとした痛みに
• 筋肉のこわばりによる痛みに
• 血行不良やしびれがある場合に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
第一三共ヘルスケア ロキソニンＳクイック １２錠		738円 送料：別	Amazon 770円 Yahoo! 738円 楽天 758円	独自技術で痛みにすばやくアプローチ	錠剤
ライオン バファリンプレミアムＤＸ クイック＋20錠		992円 送料：要確認	Amazon 1,465円 Yahoo! 1,065円 楽天 992円	2つの鎮痛成分で痛みにすばやくよく効く	錠剤
第一三共ヘルスケア カロナールＡ ２４錠		801円 送料：別	Amazon Yahoo! 801円 楽天 910円	胃にやさしく早く良く効く	錠剤
第一三共ヘルスケア ロキソニンＥＸテープ ２１枚		1,493円 送料：別	Amazon 2,138円 Yahoo! 1,493円 楽天 1,790円	つらい痛みの芯に鎮痛成分が直接浸透	テープ
久光製薬 フェイタスＺαローション ５０ｍＬ		1,124円 送料：要確認	Amazon 1,563円 Yahoo! 1,134円 楽天 1,124円	患部のつらい痛みに直接浸透しすぐれた効果	ローション
第一三共ヘルスケア ロキソニンＥＸローション ２５ｇ		860円 送料：別	Amazon 1,349円 Yahoo! 860円 楽天 980円	関節など動く箇所の痛みにしっかり浸透	ローション
小林製薬 コリホグス １６錠		898円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 919円 楽天 898円	筋肉の緊張からくる関節痛や肩こりに	錠剤
武田薬品 ドキシン錠 ３６錠		2,028円 送料：別	Amazon 2,656円 Yahoo! 2,028円 楽天 2,120円	筋肉の緊張やけいれんをともなう関節痛に	錠剤
アリナミン製薬 アリナミンメディカルＧ 180錠			Amazon Yahoo! 楽天	痛みやしびれにビタミン成分が効く	錠剤
エーザイ ナボリンＳ １８０錠		3,492円 送料：無料	Amazon Yahoo! 3,492円 楽天 5,970円	慢性的な痛みや凝りにビタミン成分が効く	錠剤
クラシエ薬品 疎経活血湯エキス錠クラシエ ９６錠		1,161円 送料：要確認	Amazon 1,802円 Yahoo! 1,421円 楽天 1,161円	血行を改善し痛みやしびれを改善	錠剤
日本臓器 漢方ラックル顆粒 １４包		1,893円 送料：別	Amazon 1,895円 Yahoo! 1,893円 楽天 1,898円	足にまで広がった痛みやしびれにまで効く	顆粒

ここからは

薬剤師 小浦 良祐さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• ズキズキとした痛みに
• 筋肉のこわばりによる痛みに
• 血行不良やしびれがある場合に

ズキズキとした痛みにおすすめ　解熱鎮痛成分含有市販薬　6選

炎症などによるズキズキとした痛みを素早く抑えたい方には、NSAIDsやアセトアミノフェンなどの解熱鎮痛成分が適しています。胃への負担を抑えた処方や貼り薬や塗り薬など、ライフスタイルに合わせて選べるよう6点の市販薬をピックアップしました。

薬剤師おすすめ

独自技術で痛みにすばやくアプローチ

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳクイック １２錠

最安値

738円(税込)

• Amazon 770円

• Yahoo! 738円

• 楽天 758円

ズキズキとした痛みに

1. 医療用と同メーカー
2. クイックブレイク製法
3. 胃にやさしい成分配合
4. 眠くなりにくい
5. 小粒の錠剤

こんな方におすすめ

• すばやく効いて胃にやさしい解熱鎮痛薬をお探しの方に

ロキソニンSクイックは、解熱鎮痛成分のロキソプロフェンナトリウム水和物と胃を守る成分であるメタケイ酸アルミン酸マグネシウムを配合。胃をやさしく保護しつつ、独自のクイックブレイク製法で痛みにすばやくアプローチ。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	1錠中 ロキソプロフェンナトリウム水和物　68.1mg （無水物として60mg） メタケイ酸アルミン酸マグネシウム　100mg
効果・効能	頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 閉じる
用法・用量	次の量を、水又はぬるま湯で服用。 成人（15歳以上）　1回1錠　1日2回まで 症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて服用。 ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用可能。 服用間隔は4時間以上空ける。
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談 ※出産予定日12週以内の妊婦は使用不可
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	○
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	○
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 738円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 758円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 770円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

2つの鎮痛成分で痛みにすばやくよく効く

ライオン

バファリンプレミアムＤＸ クイック＋ 20錠

最安値

992円(税込)

• Amazon 1,465円

• Yahoo! 1,065円

• 楽天 992円

ズキズキとした痛みに

1. 2種類の解熱鎮痛成分配合
2. 鎮痛補助成分配合
3. 胃を守る成分配合
4. 眠くなりにくい
5. 小粒の錠剤
6. すばやく溶ける

こんな方におすすめ

• 痛みにすばやくよく効く解熱鎮痛薬をお探しの方に

バファリンプレミアムDX クイック＋は、2種類の解熱鎮痛成分（イブプロフェンとアセトアミノフェン）をはじめ、鎮痛補助成分や胃を守る成分を配合。胃の負担を軽減しながら、つらい痛みにすばやくすぐれたアプローチ。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	2錠中 イブプロフェン 160mg アセトアミノフェン 160mg 無水カフェイン 50mg 乾燥水酸化アルミニウムゲル 70mg
効果・効能	頭痛・肩こり痛・月経痛（生理痛）・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・咽喉痛・歯痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・ねんざ痛・骨折痛・外傷痛・耳痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	なるべく空腹時をさけて、服用間隔は4時間以上空ける。 次の量を水又はぬるま湯にて服用。 成人（15歳以上）　1回2錠 1日2回まで 　ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用可能。
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談 ※出産予定日12週以内の妊婦は使用不可
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	○
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	○
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 992円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 1,065円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 1,465円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

胃にやさしく早く良く効く

第一三共ヘルスケア

カロナールＡ ２４錠

最安値

801円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 801円

• 楽天 910円

ズキズキとした痛みに

1. 単一成分
2. 眠くなりにくい
3. 胃にやさしい

こんな方におすすめ

• 医療用のカロナールに近い市販薬をお探しの方に

カロナールA錠は、有効成分がアセトアミノフェンのみのシンプルな処方です。そのため、眠くねりにくく、胃にやさしい点がポイントです。1回1錠で頭痛や生理痛などの痛みに素早く効果を発揮します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	1錠中 アセトアミノフェン　300mg
効果・効能	頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	次の量を水又はぬるま湯で服用。 成人（15歳以上）　1回1錠　1日3回まで。 なるべく空腹時をさけて服用。 服用間隔は4時間以上空ける。
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	×
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 801円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 910円(税込) 送料要確認

• Amazonで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

つらい痛みの芯に鎮痛成分が直接浸透

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＥＸテープ ２１枚

最安値

1,493円(税込)

• Amazon 2,138円

• Yahoo! 1,493円

• 楽天 1,790円

ズキズキとした痛みに

1. 3種の有効成分配合
2. テープタイプ
3. 薄型設計
4. 剥がれにくい

こんな方におすすめ

• 目立ちにくい貼り薬をお探しの方に

ロキソニンEXテープは、鎮痛成分のロキソプロフェンナトリウム水和物に加え、血行促進成分と清涼成分を配合。つらい痛みの芯に有効成分が直接浸透します。薄型設計であるため、貼った部位が目立ちにくく剥がれにくい点が特徴です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	膏体100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物　8.10g（無水物として7.14g） トコフェロール酢酸エステル 2.3g l-メントール　3.5g
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回患部に貼付 ※1日あたり4枚を超えて使用不可
剤形・形状	テープ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	○
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 1,493円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 1,790円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 2,138円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

筋肉のこわばりによる痛みにおすすめ　筋弛緩成分含有市販薬 2選

ヘルニアの痛みをかばうことで周囲の筋肉がガチガチに固まり、それがさらなる痛みにつながることがあります。こうした筋肉の緊張が原因となっている場合に有効な筋弛緩成分配合の市販薬を2点紹介します。

薬剤師おすすめ

患部のつらい痛みに直接浸透しすぐれた効果

久光製薬

フェイタスＺαローション ５０ｍＬ

最安値

1,124円(税込)

• Amazon 1,563円

• Yahoo! 1,134円

• 楽天 1,124円

ズキズキとした痛みに

1. 2種類の有効成分
2. ローションタイプ
3. 手を汚さず使える
4. 微香性

こんな方におすすめ

• 手を汚さず使用したい方に
• つらい痛みに効かせたい方に

フェイタスZαローションは、有効成分に鎮痛成分ジクロフェナクナトリウムを配合。関節などのつらい痛みにすぐれた効果を発揮します。清涼成分配合で爽やかな使用感で、手を汚さずに患部に塗ることができます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	100g中 ジクロフェナクナトリウム 1g l-メントール 3g
効果・効能	腰痛、筋肉痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねんざ
用法・用量	1日3～4回、適量を患部に塗布
剤形・形状	ローション
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	○
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 1,625.0円(税込)/1個あたり1,625.0円(税込)

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 1,124円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 1,134円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 1,563円(税込) 送料要確認

薬剤師おすすめ

関節など動く箇所の痛みにしっかり浸透

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＥＸローション ２５ｇ

最安値

860円(税込)

• Amazon 1,349円

• Yahoo! 860円

• 楽天 980円

ズキズキとした痛みに

1. 2種類の有効成分
2. ローションタイプ
3. 手を汚さず使える
4. 無色透明
5. 速乾性あり

こんな方におすすめ

• 貼り薬が苦手な方に
• サッと使える塗り薬をお探しの方に

ロキソニンEXローションは、鎮痛成分であるロキソプロフェンナトリウム水和物と清涼成分を配合したローションタイプの痛み止めです。関節など貼り薬など使用しにくい箇所の痛みにも効果的です。手を汚さず使用できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物 1.13g（無水物として1g） l-メントール 3g
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日3～4回、適量を患部に塗布
剤形・形状	ローション
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	○
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 860円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 980円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 1,349円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

筋肉の緊張からくる関節痛や肩こりに

小林製薬

コリホグス １６錠

最安値

898円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 919円

• 楽天 898円

筋肉のこわばりによる痛みに

1. 3種の有効成分
2. 筋弛緩成分配合
3. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

• 筋肉の凝りによる関節痛でお悩みの方に

コリホグスは、有効成分に筋弛緩成分であるクロルゾキサゾン、鎮痛成分であるエテンザミドを配合。筋肉の緊張に伴う肩こりや関節痛などの症状を素早く鎮めます。調子を見ながら1回量の調整が行うことができます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	2錠中 クロルゾキサゾン 300mg エテンザミド 300mg カフェイン水和物 50mg
効果・効能	肩・首筋などの痛みおよびこり、腰痛、背痛、ねんざ、うち身、神経痛・リウマチ性疼痛、四十肩、関節痛、筋炎、腱炎
用法・用量	次の量を疼痛時または発作時に水または白湯で服用。 大人（15歳以上　1回1〜2錠、1日2回まで
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	○
眠くなる成分	○
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 898円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 919円(税込) ＋送料別

• Amazonで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

筋肉の緊張やけいれんをともなう関節痛に

武田薬品

ドキシン錠 ３６錠

最安値

2,028円(税込)

• Amazon 2,656円

• Yahoo! 2,028円

• 楽天 2,120円

筋肉のこわばりによる痛みに

1. 5種の有効成分
2. 筋弛緩成分配合
3. 錠剤タイプ
4. 12歳から使用可能

こんな方におすすめ

• 筋肉の緊張やけいれんによる関節痛でお悩みの方に

ドキシン錠は、筋弛緩成分のメトカルバモール、鎮痛成分のエテンザミドのほか、こららの効果を補助する成分を3種配合。筋肉のけいれんや緊張にともなう関節痛や肩こりなどに効果を発揮します。12歳から服用することができます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	6錠中 メトカルバモール 1,500mg エテンザミド 900mg 無水カフェイン 90mg トコフェロール酢酸エステル （ビタミンＥ酢酸エステル） 90mg ジベンゾイルチアミン （ビタミンB1誘導体） 24mg
効果・効能	筋肉の異常緊張・けいれん・疼痛をともなう次の諸症 腰痛、肩こり、筋肉痛、四十腰、五十肩、神経痛、寝ちがい、ねんざ、打撲、スポーツ後の筋肉痛、関節痛
用法・用量	次の量を、なるべく空腹時をさけて、水またはお湯で、かまずに服用。 15歳以上　1回2錠、1日3回 12歳〜14歳　1回1錠、1日3回
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	12歳以上
抗炎症成分	○
眠くなる成分	○
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 2,028円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 2,120円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 2,656円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

血行不良やしびれがある場合におすすめ　漢方成分やビタミン成分含有市販薬 4選

「足や腕がしびれる」「冷えると痛む」といった症状には、神経の修復や血流改善を助ける成分が有効です。神経修復や血行促進作用のあるビタミン剤や、体質にアプローチする漢方薬の中から、特におすすめの4点を紹介します。

薬剤師おすすめ

痛みやしびれにビタミン成分が効く

アリナミン製薬

アリナミンメディカルＧ　180錠

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

血行不良やしびれがある場合に

1. 6種類の有効成分
2. ビタミン剤
3. 錠剤タイプ
4. 眠くならない

こんな方におすすめ

• 神経痛やしびれに効果のある市販薬を探している方に

アリナミンメディカルゴールドは、抗疲労成分であるフルスルチアミンをはじめ、神経修復や神経の機能維持、血行促進に関わるビタミン成分を配合。関節痛や神経痛などの症状に効果を発揮します。眠くなる成分は配合されていません。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	3錠中 フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）として 【フルスルチアミン塩酸塩】100mg【109.16mg】 ピリドキサールリン酸エステル水和物（活性型ビタミンB6） 60mg メコバラミン（ビタミンB12）​　1,500μg コハク酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE） 100mg ガンマーオリザノール 10mg 葉酸 1mg
効果・効能	次の諸症状の緩和 眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩・首すじのこり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ ※ ただし、これらの症状について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師または薬剤師に相談すること。
用法・用量	次の量を、食後すぐに水またはお湯で、かまずに服用。 15歳以上 1回1錠 1日3回
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	×
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

慢性的な痛みや凝りにビタミン成分が効く

エーザイ

ナボリンＳ １８０錠

最安値

3,492円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 3,492円

• 楽天 5,970円

血行不良やしびれがある場合に

1. 5種類の有効成分
2. ビタミン剤
3. 錠剤タイプ
4. 眠くならない

こんな方におすすめ

• 凝りや神経痛でお悩みの方に

ナボリンSは、疲労の軽減や神経ダメージの修復、血行不良の改善などのはたらきを持つビタミンB群やビタミンEを配合したビタミン剤です。腰の痛みやしびれ、つらい肩こりなどの症状に効果を発揮します。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	3錠中 メコバラミン（活性型ビタミンB12） 1500μg 葉酸 5mg 酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE） 100mg フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体） 109.16mg ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） 100mg
効果・効能	次の諸症状の緩和 筋肉痛・関節痛（肩・腰・肘・膝痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、眼精疲労（慢性的な目の疲れ及びそれに伴う目のかすみ・目の奥の痛み） 「ただし、これらの症状について、１カ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師又は薬剤師に相談すること。」
用法・用量	次の量を食後に水またはお湯で服用。 成人（15歳以上） 1回1錠 1日3回
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	×
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 3,492円(税込) 送料無料

• 楽天で見る 5,970円(税込) 送料要確認

• Amazonで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

血行を改善し痛みやしびれを改善

クラシエ薬品

疎経活血湯エキス錠クラシエ ９６錠

最安値

1,161円(税込)

• Amazon 1,802円

• Yahoo! 1,421円

• 楽天 1,161円

血行不良やしびれがある場合に

1. 漢方薬
2. 17種類の生薬
3. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

• 腰から下の部位の痛みにお悩みの方に

疎経活血湯は、血や気の流れを整える生薬をはじめ、合わせて17種類の生薬成分を配合した漢方薬です。血行をよくすることで、痛みやしびれなどの症状を改善します。即効性も期待できる点がポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	12錠（１錠353mg）中 疎経活血湯エキス粉末　3,000mg （ジオウ・トウキ・トウニン・センキュウ・ブクリョウ・ビャクジュツ各1.0g、ゴシツ・リュウタン・チンピ・キョウカツ・イレイセン・ボウイ・ボウフウ各0.75g、ビャクシ・カンゾウ各0.5g、シャクヤク1.25g、ショウキョウ0.25gより抽出。）
効果・効能	体力中等度で、痛みがあり、ときにしびれがあるものの次の諸症：関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛
用法・用量	次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。 成人（15歳以上）1回4錠、1日3回 15歳未満7歳以上　1回3錠、1日3回 7歳未満5歳以上　1回2錠、1日3回
剤形・形状	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
抗炎症成分	×
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 1,161円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 1,421円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 1,802円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

足にまで広がった痛みやしびれにまで効く

日本臓器

漢方ラックル顆粒 １４包

最安値

1,893円(税込)

• Amazon 1,895円

• Yahoo! 1,893円

• 楽天 1,898円

血行不良やしびれがある場合に

1. 漢方薬
2. 10種類の生薬配合
3. 満量処方
4. 顆粒タイプ
5. 個包装

こんな方におすすめ

• 下半身の痛みやしびれでお悩みの方に

漢方ラックル顆粒は、10種類の生薬から構成される牛車腎気丸を主成分とした漢方の痛み止めです。股関節周辺の血流を改善し、足にまで広がった痛みやしびれに効果を発揮します。有効成分を最大量配合した満量処方です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量)	2包中 牛車腎気丸エキス　4.8g ボタンピ　3.0g ジオウ　5.0g ゴシツ　3.0g サンシュユ　3.0g サンヤク　3.0g シャゼンシ　3.0g タクシャ　3.0g ブクリョウ　3.0g ケイヒ　1.0g ブシ末　1.0g
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすくて、四肢が冷えやすく尿量減少し、むくみがあり、ときに口渇があるものの次の諸症： 下肢痛、腰痛、しびれ、高齢者のかすみ目、かゆみ、排尿困難、頻尿、むくみ、高血圧に伴う随伴症状の改善（肩こり、頭重、耳鳴り）
用法・用量	成人（15歳以上）：1回1包、1日2回朝夕、食前又は食間にそのまま水かお湯と一緒に服用。またはお湯に溶かしてよくかき混ぜてから服用。
剤形・形状	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
抗炎症成分	×
眠くなる成分	×
胃粘膜保護成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 1,893円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 1,895円(税込) 送料要確認

• 楽天で見る 1,898円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

市販薬を使用する際のポイントや注意点について

薬剤師

小浦 良祐さんのコメント

市販薬は手軽に使用できる便利さがある一方で、使い方を誤るとかえって健康を損なう恐れがあります。

特に、ヘルニアのような長引く症状では、副作用のリスクや受診のタイミングを正しく理解しておくことが大切です。

長期連用のリスク・注意すべき副作用（胃腸障害・腎障害）

ヘルニアの痛みは数週間から数ヶ月続くことがありますが、市販の痛み止めを自己判断で長期間飲み続けることは避けましょう。

特にロキソプロフェンなどのNSAIDsを連用すると、胃粘膜が荒れることで生じる胃腸障害や、腎臓の血流量低下による腎機能障害などの副作用が生じるリスクが高くなります。
そのため、もともと胃が弱い方や高齢者、腎疾患のある方は特に注意が必要です。
服用中に胃の痛みやムカつき、足のむくみ、尿量の減少などの違和感があれば、すぐに服用を中止してください。

市販薬を使用する際には必ず添付文書やパッケージを確認し、用法用量を守って使用しましょう。
また、持病や使用中の薬がある場合は、購入前に必ず薬剤師や登録販売者に相談することが大切です。

症状悪化で受診すべき目安

市販薬を5〜6日間服用しても痛みが全く変わらない、あるいは日ごとに悪化している場合は、市販薬で対応できる範囲を超えている可能性があるため受診を行いましょう。

また、痛みは引いているにも関わらず「足に力が入らない」「スリッパがよく脱げる」「患部の感覚が鈍い」といった場合には、神経の圧迫等による麻痺症状が疑われまます。
自己判断で放置をした場合、後遺症が残ることもあるため、速やかに専門医による診察と治療を受ける必要があります。

『ヘルニア』『市販』に関するQ&A

ヘルニアの痛みや市販薬の使用について、多くの方が抱える疑問にお答えします。ご自身の症状や薬の使い分けに関する疑問を解消し、より効果的なセルフケアを行うための参考にしてください。

ヘルニアは市販薬で治りますか？

市販薬を使用することでヘルニアの痛みを軽減することはできますが、ヘルニアそのものを完治させることはできません。市販の痛み止めを使用する目的は、炎症や筋肉の緊張などによる痛みやこわばりを一時的和らげる対症療法です。ヘルニア自体は、時間の経過とともに自然と症状が治まることが多いですが、市販薬によって治癒が早まることはありません。症状が長引く場合や市販薬を使用しても痛みが軽減しない場合は、早い段階で医療機関を受診することが大切です。

NSAIDsとアセトアミノフェンはどっちがいい？

ズキズキとした痛みを速やかに鎮めたい場合には、抗炎症作用をもつNSAIDs（ロキソプロフェン、イブプロフェンなど）が適しています。一方で、胃腸が弱い方、高齢の方などには、副作用が比較的少なく穏やかに効くアセトアミノフェンがおすすめです。ヘルニアの痛みは炎症性と神経性が混在しているため、痛みの強さとご自身の体質やコンディションにあった痛み止めを選ぶことが大切です。市販薬選びに迷う場合は店頭の薬剤師に相談しましょう。

内服薬は湿布やサポーターと併用してもいい？

痛み止めの内服薬と湿布など外用薬の併用は、成分が重複して副作用のリスクが高まる場合があるため注意が必要です。医師による診察のもとで内服薬と外用薬が一緒に処方されるケースはありますが、自己判断で併用することは避けましょう。市販薬で内服薬と外用薬を同時に使用したい場合には、薬剤師に相談しましょう。一方で、サポーターとの併用は問題ありません。薬で炎症や筋肉の緊張を抑えつつ、サポーターで患部への負荷を軽減することで、痛みを効果的に緩和することができます。

まとめ

ヘルニアによる痛みやしびれに対し、市販薬は一時的に症状を和らげる有効な手段となります。
より効果的に使用するためには、自身の症状を見極め、NSAIDsや筋弛緩成分、ビタミン剤などを適切に選ぶことが大切です。
ただし、市販薬は根本治療ではなく、一時的に症状を緩和する対症療法を目的としている点には注意をしましょう。
数日服用しても症状が軽減しない場合や、強いしびれや麻痺症状が現れた際は、速やかに整形外科を受診するようにしましょう。

歩くと腰が痛い場合に考えられる原因は？

医師

安元 悠ニさんのコメント

歩くと腰が痛い場合はさまざまな要因が考えられます。根本的な原因を判断するには、他の症状を確認することが大切です。ここでは歩くと腰が痛くなる主な原因について解説していきます。

原因①：悪い姿勢や歩きにくい靴

１つ目の原因は悪い姿勢や歩きにくい靴などが挙げられます。姿勢が悪いと腰の痛みにつながることがあります。

1日か2日程度、姿勢が悪くても腰に影響が出ることは少ないですが、数年にわたって悪い姿勢を続けてしまうと背中や腰の筋肉や骨に悪い影響が及び痛みがなかなか改善しない可能性があります。

また、不安定な歩きにくい靴を履き続けると、椎間板や筋肉、靭帯、血管や神経などに緊張が加わり腰の痛みにつながることがあります。

原因②：肥満や運動不足

２つ目の原因としては肥満や運動不足です。

腰は体重が重くなると体重を支えるために筋肉が緊張して痛みが出やすくなります。肥満になり、お腹周りに余分な脂肪がつくと腰に負担がかかり、歩く時に激しい痛みが生じます。

このように肥満の人は、特に腰部 (腰) に負担がかかり、中央部、骨盤が前に引っ張られ、腰に負担がかかり、痛みが生じます。

原因③：腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの腰や背中の病気

３つ目の原因として考えられるのは、腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの病気です。

歩いているときや立っているときに腰の痛みを感じている人は、変性椎間板の問題を抱えていることもあります。脊椎が狭くなり、脊髄と神経に余分な圧力をかけ、腰の痛みにつながります。

脊柱管狭窄症は、背中の下部の腰椎に発生することが多く、痛みが座ったり前かがみになったりすると改善するのが特徴です。腰部脊柱管狭窄症のその他の症状としては次のようなものがあります。

・腰やおしり、または足のしびれ
・足に広がる鋭い痛み
・腸や膀胱の問題

治療・予防について

歩くと腰が痛い場合の治療は、痛みの原因によって異なる場合があります。

ここでは、腰痛を予防する (発生する可能性を下げる) ためにできる予防策について解説していきます。

治療方法はあるの？予防や対策方法はある？

具体的な治療や予防方法としては以下の通りです。

①姿勢に気をつける：
日々悪い姿勢をしていないか気をつけましょう。例えば、自分がまっすぐ立っているかどうか、立っているときも歩いているときも、肩が下がらないようにします。また、歩くときはかかとに体重を乗せて歩きましょう。

②減量する：
肥満になると腰の筋肉により負担がかかり、これは膝や足首の痛みにもつながり、生活の質に大きな影響を与えます。

③歩きやすい靴を履く :
ハイヒールは避けてください。ハイヒールを履くと、足が不自然な位置になり、腰にも負担を与えます。

症状を緩和できる市販薬はある？

歩くと腰が痛い時にきく市販薬としては、消炎鎮痛効果のある成分を含む錠剤やハップ剤が使用できます。

以下のような非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDS) は鎮痛作用と解熱作用を持ち、右腰後ろの痛みに有効です。

①イブプロフェン :
抗炎症特性があり、効果が4〜6時間持続する。

②ナプロキセン：
イブプロフェンに比べ、効果が8～12時間持続する。

③アセトアミノフェン：
NSAIDSのような抗炎症特性はないが、一般的な痛みには効果がある。

これらの成分を含む錠剤や貼るタイプもあるため、自身にあったものを選びましょう。

【厳選】症状の緩和におすすめの市販薬 6選

医師

安元 悠ニさんのコメント

 歩くときの腰痛に効く市販薬としてはさまざまな種類があり、どれを買えばいいのかわからない場合があります。ここでは歩くときの腰痛に効くおすすめの厳選した6種類の市販薬に関して、効果や使い方など説明していきます。

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳテープ 7枚

最安値 613円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 613円(税込) ＋送料別

楽天で見る 794円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 970円(税込) 送料無料

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

しっかり密着する薬が欲しい方に

貼り替えが面倒な方に

1日1回貼り替えの手間なし

ロキソニンSテープは、貼るタイプの消炎鎮痛剤です。ロキソプロフェンナトリウム水和物がつらい痛みにアプローチします。1日1回貼り替えタイプの薬なので、1日何度も貼り替えをするのが面倒と感じる方にもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100ｇ中 ロキソプロフェンナトリウム水和物　5.67ｇ（無水物として5ｇ）
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	表面のライナー（フィルム）をはがし、１日１回患部に貼付して下さい。
タイプ	テープ剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦又は妊娠していると思われる人は要相談。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	7cm×10cm
色	モカベージュ色
薬の匂い	○
かぶれやすいタイプ	○

久光製薬

フェイタスＺシップ 6枚

最安値 914円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 914円(税込) ＋送料別

楽天で見る 1,210円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

かぶれやすい方に

貼り薬を好む方に

スッと冷感タイプの貼り薬

かぶれやすい方におすすめの湿布タイプの消炎鎮痛剤です。よく伸びる薬であるため、腰などの広範囲に貼付したい方にも使用しやすい薬です。保湿チャックが付属されており、乾燥からしっかり薬を守ってくれるのは嬉しいポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g中 ジクロフェナクナトリウム： 1g（1枚10×14cm2）
効果・効能	腰痛，筋肉痛，肩こりに伴う肩の痛み，関節痛，腱鞘炎（手・手首の痛み），肘の痛み（テニス肘など），打撲，捻挫
用法・用量	プラスチックフィルムをはがし，1日1回患部に貼付してください。ただし，1回あたり2枚を超えて使用しないでください。なお，本成分を含む他の外用剤を併用しないでください。
タイプ	パップ剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦又は妊娠していると思われる人は使用不可。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	10cm×14cm
色	白色
薬の匂い	○
かぶれやすいタイプ	×

GSK

ボルタレンEXゲル 25ｇ

最安値 788円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 788円(税込) ＋送料別

楽天で見る 817円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 1,178円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

貼り薬が苦手な方に

ベタつく薬が苦手な方に

清涼感のあるゲルタイプの消炎鎮痛剤

ボルタレンEXゲルは、ゲルタイプでサラッと塗りやすい消炎鎮痛剤です。l-メントールが配合されており、スッと清涼感のある塗り心地がポイントの薬です。伸びが良く、腰などの広範囲に使用したい場合でも塗りやすい薬です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1g中 ジクロフェナクナトリウム 10mg l-メントール 30mg
効果・効能	関節痛，腰痛，肩こりに伴う肩の痛み，筋肉痛，腱鞘炎（手・手首の痛み），肘の痛み（テニス肘など），打撲，捻挫
用法・用量	1日3～4回適量を患部に塗擦してください。
タイプ	ゲル剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦又は妊娠していると思われる人は使用不可。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
色	無色透明〜白
薬の匂い	×
かぶれやすいタイプ	該当なし

アリナミン製薬

タイレノールA 20錠

最安値 1,100円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,100円(税込) ＋送料別

楽天で見る 2,350円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

胃が弱い方に

胃に優しい薬が欲しい方に

胃に優しい鎮痛剤

タイレノールは錠剤タイプ、一回一錠で効果の期待できる薬です。有効成分はアセトアミノフェンであり、胃に存在するプロスタグランジンと呼ばれる胃を守る成分を阻害しないため、胃の弱い方でも服用しやすい薬です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中 アセトアミノフェン：300mg
効果・効能	●頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ●悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1錠：1日3回まで。
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦又は妊娠していると思われる人は要相談。授乳中は使用可能。
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	長径：17.2mm、短径：5.7mm、厚さ：4.7mm
薬の風味	無味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

第一三共ヘルスケア

ロキソニンS 12錠

最安値 352円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 352円(税込) ＋送料別

楽天で見る 558円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 559円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

痛みに速く効かせたい方に

眠くならない薬が欲しい方に

1回1錠でよく効く鎮痛剤

ロキソニンSは、一回一錠、一日二回まで服用できる錠剤タイプの痛み止めです。成分として配合されているロキソプロフェンナトリウムは、痛みの原因であるプロスタグランジンを抑えることで効果を発揮します。さらに、眠くなる成分を含まないこともうれしいポイントです。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠中 ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1mg （無水物として60mg）
効果・効能	●頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛　　　 ●悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1錠：1日2回まで。
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。妊婦又は妊娠していると思われる人、授乳中の人は要相談。
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	9.0mm
薬の風味	無味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

佐藤製薬

リングルアイビーα200 12カプセル

最安値 519円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 519円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 555円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 631円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

早い効果を求める方に

錠剤の服用が苦手な方に

カプセルタイプで飲みやすい鎮痛剤

飲みやすいソフトカプセル剤の痛み止めです。有効成分であるイブプロフェンがカプセルの中に液状となって溶けているため、吸収が早く、その分早い効果が期待できます。少しでも速い効果を求める方におすすめの薬です。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1カプセル中 イブプロフェン・・・200ｍｇ
効果・効能	1）頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛（生理痛）・外傷痛の鎮痛 2）悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1カプセル：1日2回まで。
タイプ	ソフトカプセル剤
妊娠中・授乳中の使用	出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。妊婦又は妊娠していると思われる人、授乳中の人は要相談。
使用が可能な年齢	15歳以上
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
薬の風味	無味
眠くなる成分	×
胃の粘膜を保護する成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

【比較一覧】この記事で紹介している市販薬

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

医師

安元 悠ニさんのコメント

それでは、歩くと腰が痛い場合を明日までに治す方法について、使用する際のポイントや注意点、副作用など徹底的に解説しますので、参考にしてください。

また、腰痛に効く市販薬を用いてどういった場合に病院に行けばいいのか、何科を受診すべきかについても言及します

使用するときのポイント・副作用はあるの？

市販薬を服用するタイミングとしては安静にしていても腰痛が治らず持続している場合に用いましょう。

また、市販薬を服用する際の注意点についてですが、使用する前に、必ず医師または薬剤師に相談し、添付文書を読みましょう。ほとんどの薬には、副作用、薬物相互作用などの注意事項があります。

今回ご紹介した鎮痛剤にも副作用があり、定期的に高用量のアセトアミノフェンを服用すると、肝臓に負担がかかることがあります。

NSAIDSの場合でも、イブプロフェンやナプロキセンは胃に負担がかかるため、胃粘膜を保護する成分が入った市販薬を使うようにしましょう。

こんなときは病院へ

ほとんどの場合、歩くと腰が痛い場合、温熱療法、ストレッチ、市販の鎮痛剤などで改善することが多いです。

ただし、痛みが約1～2週間で改善しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。万が一、手足の痺れなどの症状がある場合は病院を受診して医師の診察を受けてください。

受診する科としては整形外科を受診することで腰痛の考えられる原因を特定し、適切な治療法を受けることができます。

『歩くと腰が痛い』に関するQ&A

続いて、歩くときの腰痛を治す方法に関するよくある質問についてお答えします。

腰痛を早く治すためにおすすめのマッサージはあるのか、歩くと腰が痛くなる危険因子はあるのか、などについて解説しますので、ぜひ参考にしてください。

長時間立っていると腰が痛くなる？

歩くだけでなく、立っているだけでも腰が痛くなることがあります。これは、年齢とともに、関節がすり減り始めることで日常生活でも長時間立っていると腰が痛くなります。また、立っている間、背骨が曲がることで関節の間がすり減り炎症が悪化するため、腰痛につながる可能性があります。したがってなるべく長時間立つのはできるだけ避けましょう。

歩くと腰が痛くなる原因は？

以下のような場合、腰痛が発生するリスクが高くなる可能性があります。

①喫煙：
喫煙すると骨が脆くなりやすくなり、腰痛のリスクが高くなります。1 日に吸うタバコの本数が多いほどリスクが高くなります。

②年齢：
高齢になると骨粗鬆症のリスクも高まり、立ったり歩いたりする時に腰が痛くなってきます。

③無理な姿勢：
無理な姿勢で重いものを持ち上げると、歩いたり立ったりするときに腰痛が発生する可能性が高くなります。

④運動不足：
運動をまったくしないと、背中やお腹周りの筋肉が弱くなり、腰の痛みが発生する可能性が高くなります。

効果的なストレッチ方法について教えて下さい。

 

ストレッチは腰痛の根本的な治療法ではありませんが、痛みを和らげることができます。体へのリラックス効果もあり、硬くなった腰の筋肉をほぐし、血行を促進することができます。

以下のようなマッサージ方法があります。

 

①腰回りのストレッチ :
手と膝を地面につけたまま、腰を曲げながら前屈し、両手を前に出します。それから、手のひらを上に向けて、腕を体の前または横に伸ばします。

②膝から胸へのストレッチ :
仰向けで両膝を曲げ、足を床に平らに置き、右膝を胸に引き寄せ、太ももの後ろまたは脛骨の上部で手を握ります。この時に背骨を尾骨まで伸ばし、腰を持ち上げないようにします。

 

注意点としてはストレッチを行うときは深呼吸しながら集中して行いましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。歩くと腰が痛い時は姿勢の悪さ、太りすぎ、運動不足など、さまざまな問題によって引き起こされる可能性があります。市販の鎮痛剤やマッサージなどを行うことで自宅で腰痛を改善することもできます。

ただし、痛みが持続し、腰痛のほかに症状が見られる場合は、医師に相談してみましょう。

今回の記事では歩くと腰が痛い時を改善するための方法や使える市販薬についても解説していますので、ぜひ参考にしてください。それでも心配な方は一度病院を受診してみましょう。

椎間板ヘルニアとは

医師

松繁 治さんのコメント

椎間板は背骨と背骨をつなぐクッションのはたらきをしています。この椎間板が、背骨の真ん中にある神経の通り道に飛び出ることによって、神経が圧迫されて痛みが出るのが椎間板ヘルニアです。特に腰の骨に多く起こり、腰椎椎間板ヘルニアといわれることもあります。

椎間板ヘルニアの原因は？

はっきりとした原因はわかっていません。ただ椎間板は他の体の組織と比べても老化しやすく、老化すると水分の量が減ってクッション性が落ちてしまいます。そして、この老化した椎間板に強い圧力がかかると発症してしまいます。そのため、腰に負担がかかる作業をよくする人や太った人は椎間板ヘルニアになりやすく、タバコを吸う方にも多いです。また遺伝的にもともと椎間板が弱く、椎間板ヘルニアになりやすい方もいます。

どんな症状が出る？

典型的にはお尻から太もも、ふくらはぎから足にかけての痛みがでます。まずぎっくり腰のような腰痛がでて、その痛みがよくなってきた後に足の痛みに変化する人もいます。神経痛のため、ビリビリした痛み、あるいは電気が流れる痛みと言われることもあります。

両足同時に出ることはまれで、片足だけの症状のことが多く、坐骨神経痛とも呼ばれます。動かなくても激痛が続くことも多く、夜も眠れないこともあります。また、足の感覚がわかりづらくなったり、足の力が入りづらくなったりします。ひどい場合には、尿や便の感覚がわかりづらくなったり、漏らしてしまったりすることがあります。

どんな時に発症するの？

明らかなきっかけなく発症することもありますが、中腰での動作や重いものを持ち上げるような作業をしているときに、椎間板に負担がかかって発症することが多いです。下の物を拾おうとした、靴下を履こうとした、顔を洗おうとしたなどの簡単な動作でも起こってしまうことがあります。また咳やくしゃみをした瞬間に、腰から足にかけてピキっとした痛みがでて動けなくなったなんて人もいます。

病院に行く目安はある？

痛みが我慢できない場合は、すぐに病院を受診して薬をもらってください。ただ痛みが我慢できる場合でも、足の力が入りづらい場合、感覚がわかりづらい場合は足の麻痺が起きている可能性がありますから、できるだけ早めに病院を受診しましょう。また尿や便をする感じがわかりづらかったり、我慢ができずに漏れてしまうといった場合は、緊急手術をしなければいけないこともありますので、夜間でも病院を受診してください。

椎間板ヘルニアになったときにしてはいけないこと

医師

松繁 治さんのコメント

椎間板は背骨の中でも前側にあります。そのため「前かがみ」の姿勢になると椎間板に負担がかかり、ヘルニアが悪化してしまうことがあります。その他に気をつける動作をいくつか見ていきましょう。

重いものを持つ

物を持ち上げる動作は腰に負担がかかってしまうため、できるだけ避けてください。特に床に置いてある物を持ち上げる場合は、腰への負担が大きくなってしまいます。どうしても避けられない場合は、腰を曲げるのではなく、膝を曲げてしゃがんだ状態から腰を曲げないように注意をしながら、膝を使って持ち上げるようにしてください。またコルセットを使うことにより、腰にかかる負担を減らすことができます。

中腰の作業

前かがみの姿勢は腰への負担が大きくなるため、おじぎをしたり、顔を洗う、靴下をはくといった簡単な作業でも椎間板ヘルニアが悪化することがあります。そういった動作はできるだけ避け、顔を洗ったり、靴下をはいたりする場合は、椅子に座って行うようにしてください。腰を曲げずに、股関節から体を倒すことを意識してやりましょう。

寝た姿勢からの起き上がり

寝た姿勢から起き上がる時にも腰にかかる負担は大きくなります。特に床に敷いた布団から起き上がる動作は、椎間板ヘルニアがない人にとってもあまり良くありません。できるだけベッドを使うようにするといいでしょう。また仰向けのまま身体を起こしてくるよりも、一度横向きになって、手で体を支えながらゆっくりと起き上がるようにしてください。

長時間の運転

車の運転席は、腰が前かがみになりやすい構造になっていることがあります。短時間の運転であれば問題ありませんが、長時間の運転は車の振動も加わるため腰の負担が大きくなることがあります。避けることが難しければ、できるだけ腰を曲げないようによい姿勢での運転を心がけてください。

椎間板ヘルニアの時におすすめの商品を紹介

医師

松繁 治さんのコメント

椎間板ヘルニアになると、できるだけ腰を曲げずにいい姿勢を保つことが重要になってきます。その時に役に立つのがコルセットです。さまざまなものが市販されているので、ポイントと共に見ていきましょう。

腰椎椎間板ヘルニアで痛みの強い時期におすすめのコルセット 3選

コルセットはいろいろな種類のものがあります。

ただ椎間板ヘルニアで特に痛みが強い時期は、骨盤だけでなく腰まで固定する必要があるため、幅が広めで固定性がいいタイプを選びましょう。固定性は金属やプラスチックの支柱と、補助ベルトで決まってきます。ただ逆に固定性がいいほど、動きづらくなったりフィット感が悪くなったりします。痛みの程度と、日常生活や仕事でのどれくらい動く必要があるのかということを考えて、選ぶのがいいでしょう。

株式会社Eclio

Ex.supporter　プレミアムハード

最安値 2,580円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,580円(税込) 送料無料

Amazonで商品を探す

楽天で商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

ひどい腰痛で動けない方に

腰を強力にサポートする固定力

5本の3D金属ボーンと8本の補助ベルトを使用することによって腰を強力に固定し、正しい姿勢を取れるようにサポートします。またメッシュ素材のため、通気性がよく夏場でも快適に使用できます。

分類	雑品
固定力	5本の3D金属ボーンと、8本の補助ベルトを使用
通気性	メッシュ素材使用。オールシーズンで使用できます
付属品	保温・冷却可能な3種のパッド付属つき
縦幅	23cm
サイズ	【横方向の全長】 S：約90cm M：約95cm L：約100cm XL：約105cm
重量	S:345g(付属パッド(1枚あたり約40g)除く) M:約360g(付属パッド(1枚あたり約40g)除く) L:約380g(付属パッド(1枚あたり約40g)除く) XL: 約410g(付属パッド(1枚あたり約40g)除く)

興和

バンテリン腰用しっかり加圧タイプ ふつう

最安値 3,380円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 3,380円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 3,561円(税込) ＋送料別

au PAYマーケットで見る 3,874円(税込) 送料無料

Amazonで見る 9,732円(税込) 送料要確認

こんな方に

動きやすさと固定性を両立させたい方に

軽くてもしっかりとした固定力

背部のハードパネルと補助ベルトで、腰の形にフィットしてサポートします。またドラッグストアにおいてあることも多く、急な腰の痛みですぐにコルセットを手に入れたい人にもおすすめです。

分類	雑品
固定力	特殊形状背部ハードパネルと補助ベルト2本使用
通気性	×
付属品	×
縦幅	ー
サイズ	【ウエスト】 M：65～85cm L：80～100cm LL：95～115cm
重量	約181ｇ

株式会社アルファックス

お医者さんのがっちりコルセット

最安値 9,900円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 9,900円(税込) 送料無料

楽天で見る 11,804円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

他のコルセットでうまく合わなかった方に

整形外科医監修で腰をしっかりサポート

S型ステーが腰から背中にぴったりフィット。3本の強力ベルトで腰をしっかりサポートします。サイズが細かく分かれているので、他の製品がうまく合わなかった方でも、自分にピッタリのものが見つかるはずです。

分類	雑品
固定力	3本の特殊S型ステーと、3本の補助ベルト使用
通気性	メッシュ素材使用しています
付属品	×
縦幅	22cm
サイズ	【ウエスト】 S~M：58～70cm M~L：64～77cm L~LL：69～85cm LL~3L：77～93cm 3L~4L：85～101cm 4L~5L：93～109cm
重量	約190g

腰椎椎間板ヘルニアの予防におすすめのコルセット 3選

日常生活ではある程度痛みがとれてきたけれど、仕事やスポーツなどではどうしても腰が痛くなるという方。あるいは普段は痛みはないけど、また痛くならないように予防したいという方は、幅が少し狭めで動きやすいものを選ぶといいでしょう。骨盤だけサポートするタイプではあまり邪魔にはなりませんし、スポーツで使いたいという方はスポーツタイプを選ぶと安心です。またその際は、通気性がいいものを選んでおくと安心です。

日本シグマックス

ZAMST 腰サポーター　ZW-3

最安値 2,814円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 2,814円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 2,816円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 2,995円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

仕事やスポーツなど動きが多い方に

スポーツや仕事での動きやすさを重視

軽くて薄い生地で腰を優しくサポートするため、長時間つけていても気になりません。トップアスリートの使用実績もあり、重労働やスポーツなどで動きが多い方にもおすすめです。

分類	雑品
固定力	補助ベルト2本使用
通気性	メッシュ素材ではないが、薄く蒸れづらい
付属品	×
縦幅	ー
サイズ	【ウエスト】 S：65~75cm M：75~85cm L：85~95cm LL：95~105cm　　　　　　　　　　　3L：105~115cm
重量	約205g

ミズノ

腰部骨盤ベルト

最安値 4,500円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 4,500円(税込) ＋送料別

楽天で見る 5,990円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

通気性のいいタイプをお探しの方に

日常生活でのちょっとした腰の不安感に

薄型・幅狭で骨盤を固定するベルトタイプのコルセットです。長時間の運転や、座り仕事、家事などの日常生活などあらゆる場面で活躍します。ゴムタイプより通気性がよく、蒸れづらい点も、よく動く人におすすめです。

分類	雑品
固定力	補助ベルトなし
通気性	メッシュ素材
付属品	×
縦幅	ー
サイズ	【骨盤周囲】 M～L：75～95cm LL：95～115cm
重量	ー

新生

骨盤ベルト Ｍ－Ｌ

最安値 1,690円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 1,690円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,700円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 2,090円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

ゴムタイプで幅狭がいい方に

ゴムで骨盤に優しくフィットします

ゴムタイプで骨盤を優しくサポートします。少し腰が疲れた時、痛くないけど心配だから念のためなど、ほんのちょっとした時に使えます。ゴムが自然に動きにフィットするため、動きづらさはあまりありません。少し通気性が悪いため、涼しいところで使用するのがいいでしょう。

分類	雑品
固定力	補助ベルトなし
通気性	ゴム素材のため通気性はあまり良くないですが、穴が空いていて空気を通しやすくなっています
付属品	×
縦幅	ー
サイズ	【骨盤周囲】 S～M：70～90cm M~L：90～110cm L~LL：105～130cm
重量	ー

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

椎間板ヘルニアは予防できる？日常で気を付けたいポイント

医師

松繁 治さんのコメント

一度痛みが良くなっても、再発しやすいのが椎間板ヘルニアの注意が必要なところです。再発を予防するために、痛みが落ちついた時期にぜひやっていただきたいことを紹介します。

腰痛体操とストレッチをする

コルセットはずっとつけていると体幹筋が弱くなり、逆に腰痛の原因となることがあります。

痛みがよくなったら、腰に負担がかかる作業をする時以外はつけないようにしてください。そのかわりとして体操をして腹筋・背筋を鍛えることで、コルセットのように腰骨をサポートしてくれます。また股関節まわりの筋肉のストレッチも大切です。これによって、股関節から体を曲げることができるようになり、前かがみになる時でも腰に負担がかかりにくくなります。これらの体操とストレッチをすることにより、普段からよい姿勢でいられるようになります。

ダイエットをする

ダイエットをすることにより、椎間板にかかる力を減らしてヘルニアが再発することを防ぐことができます。

ただ極端に食事量を減らしてしまうと、体の筋肉が落ちることにもつながってしまいます。そのためタンパク質などは十分に摂取しながら、カロリーを制限するようにしましょう。また運動としてはウォーキングや、軽いジョギングなどがおすすめです。その際も、腰ができるだけ曲がらないことを意識しながら、よい姿勢で行うようにしましょう。

禁煙をする

タバコを吸わない人に比べてタバコを吸う人は、椎間板ヘルニアになりやすいだけでなく、腰痛にもなりやすいことが知られています。実はタバコに含まれているニコチンには、血管を収縮させる作用があり、全身の老化と関係していることが実証されています。そのため椎間板の老化を早め、椎間板ヘルニアになりやすいのです。椎間板ヘルニアでなかったとしても腰痛に悩んでいる人は、一度禁煙にチャレンジしてみるとよいでしょう。

椎間板ヘルニアに関するQ&A

椎間板ヘルニアになってすぐは痛みが強く、このままよくなるのか不安になりますよね。ここからは自然治癒や早く治したい場合の治療方法、運動などのよくある疑問に関して説明していきます。

椎間板ヘルニアは自然に良くなるの？

椎間板ヘルニアは、ヘルニアが神経を圧迫して炎症が生じることにより痛みがでます。
ヘルニアによる神経への圧迫が変わらなくても、炎症が軽減することにより痛みがよくなることも多く、早ければ1-2週間ぐらいで痛みがとれてくる人もいます。またヘルニア自体も3～6ヶ月程度で自然に吸収されることがあります。しかしヘルニアのタイプによっては吸収されずに残ってしまうこともあり、その場合はちょっとしたきっかけで症状が再発することがあります。

椎間板ヘルニアを早く治す方法はあるの？

仕事やスポーツなどでどうしても早く動けるようになりたい場合は、手術を選択するのが一番です。椎間板に酵素を注入して治す方法（ヘルニコア注射）もありますが、症状が改善するのに時間がかかることがあります。またブロック注射も短期間の痛みの改善には有効ですが、神経への圧迫が強かったりする場合は効果がすぐに切れてしまうことがあります。

椎間板ヘルニアの手術の方法は？

答え　手術はさまざまなやり方があります。今まで通りの切開をする手術、顕微鏡で行う手術だけでなく、最近では1cmぐらいの傷で内視鏡を使って行う手術もあります。いずれの手術でも長期的にはそれほど差はありませんが、内視鏡の手術の方が仕事や運動などへの復帰までの期間は短いとされています。

椎間板ヘルニアになったら運動してもいい？

予防のために腰回りの筋肉を鍛える必要があるので、痛みの強い時期を過ぎたら少しずつ行うようにしてください。
まずウォーキングやストレッチなどから開始し、完全に痛みが落ち着けば軽いジョギングや腹筋・背筋なども行うようにしましょう。

椎間板ヘルニアになったらやってはいけないスポーツはあるの？

ゴルフやテニス、卓球などの腰をひねるような動きがあるスポーツに関しては、慎重に行う必要があります。またサッカーやラグビーなどの激しい動きや相手と接触するものもできれば避けた方がいいでしょう。もしどうしても行わなければならない場合は、スポーツにも対応しているコルセットの装着も検討してみてください。

まとめ

椎間板ヘルニアは一度よくなっても、再発をしやすい病気です。日常生活での動作に気をつけたり、運動やコルセットをうまくとりいれて、上手に付き合っていきましょう。