食用クエン酸とは？

薬剤師

相田 彩さんのコメント

クエン酸は、私たちの体内でエネルギーを作りだす「クエン酸回路」を回すために欠かせない有機物です。

クエン酸が作用することで、ミトコンドリアでエネルギーが作られて体を動かすことができます。

また、運動後に疲れの原因物質として蓄積される乳酸の濃度を低下させたり、新陳代謝を促進させる働きもあるため、疲労回復効果も期待される物質です。

クエン酸を料理などでそのまま使ってもよいですが、取り入れやすく加工された商品は食用クエン酸として販売されています。

食用クエン酸の特徴やおすすめな人

食用クエン酸は、飲みやすく、続けやすいように工夫されています。

例えば、飲みやすいドリンクやゼリータイプ、粉末、タブレットなど使いやすい剤型を選ぶことをおすすめします。

クエン酸は、運動前に服用するとエネルギーが産生されてパフォーマンスの向上が期待できるでしょう。
また、疲れている時の疲労回復や、新陳代謝促進効果、美肌効果など続けることで健やかな身体を維持するサポートをしてくれます。

食用クエン酸の選び方

イメージ通り、クエン酸は酸っぱい食品です。
そのため、その酸味が大丈夫な方はそのままでもドリンクやゼリータイプでも美味しく感じられるでしょう。
一方で、酸っぱいのが苦手な方は、カプセルやタブレットなどなるべく味をカバーできるタイプがおすすめです。

水なしで飲みたい方にはスティックやゼリータイプ

どこでもサッと手軽に服用できるゼリータイプやスティックタイプは外出先などさまざまなシーンでエネルギーチャージしたい時に便利です。

酸味を味わい、酸っぱさで集中力の回復や元気を補給できるでしょう。
マイルドな味わいのゼリータイプや、クエン酸の味をそのまま活かした粉末タイプなど好みに合わせて携帯するといいでしょう。

酸っぱさを感じたくない方は錠剤やカプセルタイプ

クエン酸は独特の酸っぱさがあり、それが苦手な方は味を感じにくく加工されているカプセルタイプやタブレットをおすすめします。

味わわずに服用できるため、酸っぱさを最小限に抑えてクエン酸を摂取できるでしょう。
また、クエン酸の強酸で歯のエナメル質が溶ける不安がある方にもおすすめの摂取方法です。

水に溶かして飲みたい方は粉末タイプ

クエン酸は水にもサッと溶けるため、スポーツドリンクの代わりに水に溶かして服用するのもおすすめです。水の量を調節することで酸っぱさも好みにアレンジできます。

また、毎日の生活サイクルの中でクエン酸を飲む習慣をつけるのもいいでしょう。
クエン酸は加熱しても大丈夫なので、料理に入れたり、ホットドリンクに入れても美味しくいただけます。

食用クエン酸のおすすめは以下の記事でも紹介↓

【厳選】おすすめの食用クエン酸 6選

薬剤師 相田 彩さん厳選

おすすめの市販のクエン酸をご紹介します。
意外と手軽に使えるタイプもあるので、酸っぱさに抵抗がある方も自分に合った商品を選ぶと便利にクエン酸の摂取ができるようになるでしょう。

• 水なしで飲みたい方に
• 酸味が苦手な方に
• 水に溶かして飲みたい方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
大正製薬 リポビタンゼリー			Amazon Yahoo! 楽天	手軽にエネルギーチャージゼリー
井藤漢方製薬 クエン酸５００レモン風味 ２ｇ×２４袋入			Amazon Yahoo! 楽天	水なしでそのままクエン酸チャージ
セラケム株式会社 アレスヘルスケア クエン酸カプセル			Amazon Yahoo! 楽天	クエン酸カプセル健康補助食品
トーヤク トーヤク クエン酸ピュアタブ			Amazon Yahoo! 楽天	クエン酸パワーで疲れを吹っ飛ばす
大正製薬 リポビタンウォーター			Amazon Yahoo! 楽天	水に溶かして飲むリポビタン
健栄製薬 クエン酸結晶 ５０ｇ		237円 送料：別	Amazon 238円 Yahoo! 237円 楽天 237円	乳酸飲料やシソジュースに使える

ここからは

薬剤師 相田 彩さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 水なしで飲みたい方に
• 酸味が苦手な方に
• 水に溶かして飲みたい方に

水なしで飲みたい方におすすめのゼリータイプやスティッククエン酸2選

クエン酸をそのままダイレクトに飲みやすく加工した商品です。
ほどよい酸味が疲れを取ってくれ、集中力を高めたりリフレッシュさせてくれます。
味の好みに合わせて飲みやすいタイプを選んでください。

薬剤師おすすめ

手軽にエネルギーチャージゼリー

大正製薬

リポビタンゼリー

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

水なしで飲みたい方に

こんな方におすすめ

• エネルギーをチャージしたい方に

ビタミンB群やクエン酸、アルギニン、ローヤルゼリーなどこれ1つでさまざまなエネルギーや栄養素を補えます。
忙しい朝や、元気をチャージしたい時、スポーツ試合などにもおすすめです。
また、熱中症対策にも優れたゼリーです。

ジッパーの有無	×
内容量	180g
原産地	日本

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

水なしでそのままクエン酸チャージ

井藤漢方製薬

クエン酸５００レモン風味 ２ｇ×２４袋入

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

水なしで飲みたい方に

こんな方におすすめ

• アクティブな生活をしたい方に

水なしでそのまま飲めるレモン風味のクエン酸サプリメントです。
頑張った自分への労いとして、これから頑張る自分へのチャージとして、日々の健康維持のためなどさまざまなシーンで活躍してくれるでしょう。

ジッパーの有無	×
内容量	48g（2g×24袋）
原産地	日本

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

酸味が苦手な方におすすめのカプセルやタブレット2選

クエン酸は強酸なので酸っぱさも強いです。そのため、その味が苦手な方はカプセルや錠剤タイプがおすすめです。
また、クエン酸は歯のエナメル質を溶かすことがあるため、歯に着かないように気を付けたい方もこのような剤型がいいでしょう。

薬剤師おすすめ

クエン酸カプセル健康補助食品

セラケム株式会社

アレスヘルスケア クエン酸カプセル

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

酸味が苦手な方に

こんな方におすすめ

• 酸っぱさが苦手な方に

純度99.5%異常のクエン酸をカプセルに詰めた健康補助食品です。
クエン酸の酸っぱさが苦手な方、クエン酸が歯に着くのが気になる方、毎日手軽に続けたい方なおには飲みやすい剤型です。

ジッパーの有無	〇
内容量	120カプセル
原産地	日本

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

クエン酸パワーで疲れを吹っ飛ばす

トーヤク

トーヤク クエン酸ピュアタブ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

酸味が苦手な方に

こんな方におすすめ

• 錠剤タイプのクエン酸を使いたい方に

1粒あたり、クエン酸180mgが含まれています。純粋なクエン酸ピュアタブレットです。
疲れがたまった時、家事の合間、肉体労働、スポーツの前などさまざまなシーンで活躍できる錠剤です。
1日の目安は10粒までがおすすめです。

ジッパーの有無	×
内容量	340粒
原産地	日本

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

水に溶かして飲みたい方におすすめの粉末クエン酸2選

サッと溶かすだけでドリンクに変わるもの、スポーツドリンクの代わりに飲めるものもあり、軽くて携帯にも便利です。
また、手作りドリンクや料理に使いたい場合は小さじや大さじで測れるタイプのクエン酸がおすすめです。

薬剤師おすすめ

水に溶かして飲むリポビタン

大正製薬

リポビタンウォーター

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

水に溶かして飲みたい方に

こんな方におすすめ

• 持ち運びやすくサッと溶かしたい方に

持ち運びやすく、ペットボトルの水に溶かすだけで飲めるリポビタンウォーターです。
2.6kcal/100mLと嬉しい低カロリーで、エネルギーの源のクエン酸1250mg＆アルギニン400mg配合されています。
疲れた時の疲労回復や栄養補給、リフレッシュのお供に適しています。

ジッパーの有無	×
内容量	54g(5.4g×10袋)
原産地	日本

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

乳酸飲料やシソジュースに使える

健栄製薬

クエン酸結晶 ５０ｇ

最安値

237円(税込)

• Amazon 238円

• Yahoo! 237円

• 楽天 237円

水に溶かして飲みたい方に

こんな方におすすめ

• ジュースや料理に使いたい方に

酸味料として、手作りジュースやドリンクに加えることで疲労回復や健康維持に役立ちます。
とても酸っぱいので、そのまま飲むときは少量に分けて服用することをおすすめします。
また、オブラートに包んで飲むと簡単に飲めて酸味も感じにくくなるでしょう。

ジッパーの有無	×
内容量	50g
原産地	日本

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 237円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 237円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 238円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

ポイントや注意点について

薬剤師

相田 彩さんのコメント

クエン酸に摂取の上限量は決められておりませんが、1日15gを目安にするとよいでしょう。

大体、梅干し1粒にクエン酸1g、レモン1個に4gほどのクエン酸が含まれています。

また、多く飲めば効果がたくさん出るわけではありません。飲み過ぎることで、クエン酸がミネラルと結合して吸収を妨げることがあるため、ミネラル不足を招かないように注意が必要です。
さらに、クエン酸は歯を溶かす可能性があるため、摂取後は口をすすいだりうがいをするように心がけましょう。

副作用はある？

クエン酸は体内で蓄積されることはほとんどないと言われている成分です。

しかし、空腹時に過剰摂取すると下痢や腹痛、吐き気などを引き起こす可能性があります。
また、クエン酸はミネラルと結合する特性があるため、摂り過ぎてしまうとミネラルの吸収を阻害してミネラル不足を起こしてしまうことが考えられます。

子どもや妊娠・授乳中でも飲んでいい？

一般的にクエン酸に禁忌はないため妊娠中・授乳中、子どもが飲んでも問題ありません。

しかし、空腹時の服用やクエン酸の過剰摂取で吐き気や下痢などの胃腸障害が起きる場合があります。そのため、空腹時の摂取は控えめにすることをお勧めします。
また、妊娠中や授乳中は体調が変わりやすいため、不安や心配なことがあれば主治医に相談するようにしてください。

『食用クエン酸』に関するQ&A

食用クエン酸に関するよくある質問や疑問をまとめました。
食用クエン酸は、しそジュースなどの原料としても使用されるため、ドラックストアでも普通に購入できます。
さまざまな種類があるため、自分の好みや継続できるものを選びましょう。

食用クエン酸はウエルシアやツルハなどの薬局・ドラッグストアで買える？

食用クエン酸はツルハやウエルシアなどのドラッグストアでも購入できます。
ただし、店舗によって取り扱いのある商品が異なる場合があるため、お探しの剤型などがある場合は登録販売者や薬剤師に相談することをおすすめします。
オンラインやインターネット経由でも購入できるので、お求めの商品があれば検索して購入も可能です。

食用クエン酸は何に効果がある？

食用クエン酸は、日々疲れに対するリフレッシュや代謝アップのサポートが期待できる物質です。
また、代謝を上げることで太りにくい体を作りダイエットをサポートする効果も期待できるでしょう。

どこで買える？どこで買うのが安い？

食用クエン酸は、ドラックストアやオンラインなどで購入可能です。
手に取って、薬剤師や登録販売者などに相談しながら選びたい場合はドラックストアがおすすめです。
しかし、便利に定期便などを使用したい場合は、オンラインやインターネット経由で購入すると便利でしょう。
定期購入すると割安になる場合もあるため、自分に合った商品があれば使い続けることも検討してみてください。

まとめ

クエン酸は、毎日元気に過ごせるために便利な成分です。
疲れた体を回復させ、集中力やエネルギー代謝を高めてくれる強い味方となってくれるでしょう。
毎日続けて健康管理に使うのもよし、疲れた時の回復に使うのもよし、美容や代謝アップで使ってみるのもおすすめですので、自分のライフスタイルに合った使い方をしてクエン酸のパワーを試してみてください。

マッサージオイルはドラッグストアで買える？

薬剤師

相田 彩さんのコメント

マッサージオイルはドラックストアでもさまざまな種類が置いてあり、自由に手に取って選ぶことができるでしょう。

また、インターネットでも購入できるため、お探しの商品をオンラインで選ぶことも可能です。

初めて使う場合は、商品の口コミなどの情報をを参考にするものおすすめです。
特に肌の弱い方は、刺激の有無やアレルギーテストの有無、テクスチャーなども確認してから使うほうがよいでしょう。

マッサージオイルとは？メリットや役割は何？

マッサージオイルの役割は、マッサージする際の摩擦を軽減し、滑りをよくすることで新陳代謝の促進や浮腫みや冷えを改善させる効果が期待されています。

また、テクスチャーや香りによるリラックス効果や、肌の保湿作用などもあるでしょう。オイルは被膜を作って肌を守るため、水分の蒸発を防いで乾燥を防いでくれるほか、肌に馴染んで固くなった角質を柔らかくする作用もあります。
ただし、オイルの種類によって使用感や肌に与える影響も違ってきますので、自分の肌質に合ったオイルを選ぶことが大切です。

マッサージオイルおすすめな選び方

マッサージオイル肌質に合ったものを使うと、摩擦を減らし指圧によってリンパの流れを改善させたり、気分をリフレッシュできる効果があります。

しかし、肌質に合わないものを使うと肌が荒れたり、刺激を感じることもあるため、自分の肌に合ったオイルを選んでください。

乾燥肌の方にはホホバオイル

ホホバオイルは人の皮脂と似た構造をしているため、肌馴染みがよく、高い保湿力が魅力です。

使ったあとは肌がしっとりして高い保湿効果が期待できるでしょう。
頭や顔を含めて全身に使えるオイルも多く、使い勝手の良さも魅力の一つです。
その一方で、使用後のべたつきが気になる方、ホホバオイルにアレルギーのある方、使用により肌荒れや赤みが生じる方もいます。
多くのメリットがあり人気のホホバオイルですが、初めて使う方は少量から始めてみることをおすすめします。

敏感肌の方にはアーモンドオイル

アーモンドオイルはアーモンドの種子から抽出された肌にやさしいオイルです。

ビタミンEやリノレン酸などを豊富に含むため、水分を保持して皮膚を柔らかく保ち肌を整えます。
ホホバオイルよりもしっとりとした使用感のものが多いでしょう。
ほとんどの肌質の方に使用でき、子どもから敏感肌の方まで使用できるものが多いため、初めてマッサージオイルを使う方におすすめです。

デリケートな肌の方にはオリーブオイル

オリーブオイルは天然成分100%で防腐剤や香料、着色料や鉱物油などの添加物がフリーなため、子どもから高齢者、敏感肌の方まで幅広くお使いいただけます。

また、ボディだけでなく、髪、顔、爪、唇など1本で全身ケアができるマルチユースなオイルです。
ただし、食用で使うオリーブオイルとは製法が異なるため、食用をマッサージオイルに使用しないように注意してください。

おすすめのマッサージオイルは以下の記事でも紹介↓

【ドラッグストアで買える】　おすすめマッサージオイル 6選

薬剤師 相田 彩さん厳選

ドラックストアで購入できるおすすめのマッサージオイルをご紹介します。

肌質に合わせてオイルの種類にこだわって選ぶと、使いやすい物が見つかりやすいでしょう。
インターネットやオンラインでも購入できるため、自分に合ったマッサージオイルを探してみてください。

• 乾燥肌に
• 敏感肌に
• デリケート肌の症状に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
無印良品 無印良品 モイスチャライジング ホホバオイル 50ml			Amazon Yahoo! 楽天	無香料で肌にやさしいホホバオイル
武内製薬株式会社 SAKURA&NATURAL ゴールデンホホバオイル			Amazon Yahoo! 楽天	ビタミン豊富のゴールデンホホバオイル
トワテック株式会社 スイートアーモンドオイル アプレミディ			Amazon Yahoo! 楽天	ほとんどの肌質に使えるオイル
株式会社ワールドジェイビー ＜SEVEN BEAUTY＞ スイートアーモンドオイル			Amazon Yahoo! 楽天	ゆっくりと浸透するリラックスオイル
ちふれ ピュアオリーブオイル ２０ｍＬ			Amazon Yahoo! 楽天	100%植物性の美容オイル
無印良品 オリーブオイル 無印良品 オリーブオイル			Amazon Yahoo! 楽天	100%植物性ピュアマッサージオイル

ここからは

薬剤師 相田 彩さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 乾燥肌に
• 敏感肌に
• デリケート肌の症状に

乾燥肌におすすめホホバオイルのマッサージオイル2選

ホホバオイルの特徴は優れた保湿力です。人の皮脂と似たような構造をしているため、肌に自然に馴染みやすく、肌の水分バランスを保つ役割をしてくれます。
特にエアコンや外気などで乾燥しやすい方にはおすすめです。

薬剤師おすすめ

無香料で肌にやさしいホホバオイル

無印良品

無印良品 モイスチャライジング ホホバオイル 50ml

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

乾燥肌に

こんな方におすすめ

• 初めてマッサージオイルを使う方に

ホホバの種子から搾ったオイルを化粧用に精製したマッサージオイルです。
肌なじみが良くさらっとした使用感で、保湿やマッサージ、頭皮のお手入れに適しています。
無香料・無着色・アレルギーテスト済みなので肌が荒れやすい方にもおすすめです。

分類	化粧品
香り	無香料
成分	ホホバ種子油
内容量	50ml
原産国	日本
容器の形状	ポンプ

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

ビタミン豊富のゴールデンホホバオイル

武内製薬株式会社

SAKURA&NATURAL ゴールデンホホバオイル

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

乾燥肌に

こんな方におすすめ

• 肌が乾燥しやすい方に

ゴールデンホホバオイルは全身に使える万能マッサージオイルです。
低刺激で伸びのよいテクスチャーなので肌の摩擦を軽減しながらサラッと保湿してくれます。
肌が乾燥しやすい方、敏感肌の方、初めてオイルを使う方にもおすすめです。

分類	化粧品
香り	無香料
成分	ホホバ種子油
内容量	100ml
原産国	アメリカ合衆国
容器の形状	ポンプ

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

敏感肌の症状におすすめアーモンドオイルのマッサージオイル2選

アーモンドオイルはしっとりとした使用感で肌に浸透して肌の保護作用を高めてくれます。
また、ビタミンEが豊富に含まれているので年齢肌のケアにも役立つでしょう。
刺激が少なく、しっとりと保湿効果に優れているので乾燥しやすい敏感肌の方に向いています。

薬剤師おすすめ

ほとんどの肌質に使えるオイル

トワテック株式会社

スイートアーモンドオイル アプレミディ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

敏感肌に

こんな方におすすめ

• 敏感肌の方に

なめらかで伸びがよく、顔から髪、ボディまで全身使用できるオイルです。
子どもから敏感肌の方までほとんどの肌質の方にご使用いただけるので、初めてオイルの購入を検討されている方にもおすすめです。

分類	化粧品
香り	微かにナッツの香り
成分	アーモンド油、トコフェロール（天然ビタミンE）
内容量	300ml
原産国	フランス/日本
容器の形状	ポンプ

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

ゆっくりと浸透するリラックスオイル

株式会社ワールドジェイビー

＜SEVEN BEAUTY＞ スイートアーモンドオイル

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

敏感肌に

こんな方におすすめ

• 低刺激のマッサージオイルを使いたい方に

スイートアーモンドオイルは、作用が最もマイルドで赤ちゃんにも使用できるマッサージオイルです。
柔らかい質感が肌を保湿しながらリラックス効果も与えてくれます。

分類	化粧品
香り	スイートアーモンド
成分	アーモンド油
内容量	1000ml
原産国	日本
容器の形状	ボトル

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

デリケート肌の症状におすすめオリーブオイルのマッサージオイル2選

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は人肌の皮脂と似た構造をしているため、肌になじみ柔軟性を高めてくれます。マッサージに使うと、薄い油膜を張って皮膚を保護しつつ乾燥を防いでくれます。
刺激が少ないため、デリケートな肌質の方におすすめです。

薬剤師おすすめ

100%植物性の美容オイル

ちふれ

ピュアオリーブオイル ２０ｍＬ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

デリケート肌の症状に

こんな方におすすめ

• マルチユースなオイルを使いたい方に

100%植物性の美容オイルが肌の潤いを守りしっとりなめらかに保ってくれます。
髪ケア、角質ケア、毛穴ケア、唇や毛先、全身マッサージオイルなどマルチユースなオリーブオイルです。
無香料、無着色、アルコールフリー、界面活性剤不使用、グリセリンフリー、パラベンフリー、防腐剤不使用、シリコンフリー、無鉱物油で低刺激です。

分類	化粧品
香り	無香料
成分	オリーブ果実油100%
内容量	20ml
原産国	日本
容器の形状	ポンプ

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

100%植物性ピュアマッサージオイル

無印良品 オリーブオイル

無印良品 オリーブオイル

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

デリケート肌の症状に

こんな方におすすめ

• 乾燥、敏感肌の方に

植物から抽出されたオイルを化粧用として精製したピュアマッサージオイルです。
しっとりなめらかな使用感で保湿やマッサージに適しています。
無香料、無着色、アレルギーテスト済みなので、敏感乾燥肌の方におすすめです。

分類	化粧品
香り	無香料
成分	オリーブ果実油
内容量	200ml
原産国	日本
容器の形状	ポンプ

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

使い方のポイントや注意点について

薬剤師

相田 彩さんのコメント

マッサージオイルは、肌に直接使用するものなので、肌が弱い方、肌に疾患がある方、傷や炎症がある方は使用を控えて下さい。

また、使用後に肌に赤み、湿疹、かゆみ、水ぶくれ、炎症などの異常が見られた場合は直ちに使用を中止してください。

しばらく様子を見て症状が改善されない場合は皮膚科の受診を検討してください。
敏感肌の方は、使用前にアレルギーテストやパッチテストを確認しておきましょう。

マッサージオイルを使うタイミングは？

マッサージオイルは、乾燥しやすい入浴後などに使用するのがいいでしょう。

入浴後は肌が清潔で、温まっているのでオイルが浸透しやくなっている状態です。
また、ボディオイルは肌に少し水分がある方が浸透しやすいため、入浴後にタオルで水分を拭く直前に塗るのがベストタイミングだと言えるでしょう。

マッサージオイルとの併用におすすめな商品

マッサージオイルをそのまま肌に使用しても構いませんが、顔に使う場合は先にローションや化粧水などで肌を整えておくのもよいでしょう。

また、ボディに使用する場合は、マッサージオイルの塗布前にボディクリームで肌を調整しておくのもおすすめです。
直接オイルを塗布しても構いませんが、より肌を労わりたい場合は、クリームやローションで先にお手入れをしておくとより刺激を抑えられるでしょう。

肌に塗布する順番は、水性→油性の順に使うといいので覚えておきましょう。

『マッサージオイル』『ドラッグストア』に関するQ&A

「マッサージオイル」、「ドラックストア」に関するよくある質問や疑問をまとめました。
マッサージオイルは種類が豊富でドラックストアでもさまざまな物が購入できます。自分の肌に合ったオイルを使うと摩擦を軽減しながら肌を整えることができるため、成分や使用感を選んで購入してください。

マツキヨ・ウエルシア・ツルハなどのドラッグストアや薬局でも買える？

マツキヨ、ウエルシア、ツルハなどのドラッグストアでもマッサージオイルは購入できます。
しかし、店舗やグループによって取り扱っている商品が異なる場合があるため、お探しの商品が見つからない場合は登録販売者や薬剤師に相談してみましょう。
また、インターネットやECサイトなどでも購入可能です。

プチプラ・安いものでもいい？

プチプラや安い商品でも、成分や添加物などの記載が確認できれば問題ないでしょう。
しかし、曖昧な記載であったり、個人輸入して外国語で読めないようなものはおすすめできません。
また、肌が荒れやすい方、敏感肌の方は信頼できるものを選ぶことが大切です。
値段を抑えつつ、肌に合った商品を選びたい場合は店舗の登録販売者や薬剤師に相談することをおすすめします。

マッサージオイルは寝る前に使うのがいい？

マッサージオイルは体が温まっている入浴後や肌が乾燥している時に使うと効果的です。
しかし、マッサージにより血流がよくなることで心地よさを感じられるため、寝る前の使用もよいでしょう。
自分のタイミングに合わせて日常生活に取り入れることをおすすめします。

“

まとめ

セルフケアや保湿、乾燥予防、リラックス効果などさまざまな効果をもたらしてくれるマッサージオイルは、テクスチャーや香りなども含めて使いやすいものを選ぶとよいでしょう。
肌に潤いをもたらすだけでなく、血行促進により疲れた体を癒し、リラクゼーション効果を得て、お肌も心もリフレッシュできるといいですね。
日々の肌ケアやリラックスタイムの一部に、お気に入りのマッサージオイルをとり入れることでより美肌や体ケアを楽しめるでしょう。