マヌカハニーとは

マヌカハニーは、”マヌカ”というニュージーランドに生息している花から採取できるハチミツのことを言い、1年間の中でも採取できる期間が12月頃の4週間ととても限られた期間なのです。
そのため、一般的なハチミツよりも貴重で高価なものとされています。通常のハチミツと比べて、”メチルグリオキサール（MGO）”という抗菌活性力のある成分が含まれている点が大きな特徴です。そのため、マヌカハニーには甘さに加えてハッカのようなスーッとした風味も感じられるのです。

マヌカハニーの効果やメリットは？

「喉にはハチミツが良い」というイメージはありませんか？実は、全てのハチミツが抗菌効果を持つわけではありません。

マヌカハニーは、一般的なハチミツにはほとんど含まれていない「MGO（メチルグリオキサール）」を含んでいる点がメリット！

MGOは高い抗菌活性を持っており、原産国のニュージーランドでは古くからカラダのコンディショニングにマヌカハニーが取り入れられていました。
喉の調子が気になる方や、感染症シーズンを元気に乗り越えたい方にとって、マヌカハニーは心強い味方となってくれるでしょう。

マヌカハニーの選び方

マヌカハニーとして売られている商品には様々な種類があり、迷った経験のある方もいるのではないでしょうか。マヌカの花だけが原料となっているもの（モノフローラルマヌカハニー）もあれば、甘さや他の蜜を添加しているもの、マヌカハニーに特別に含まれるユニークマヌカファクター（UMF）が高いものなど、選ぶポイントがいくつかあります。ここでは、選び方となるポイントを紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。

モノフローラルの表示で質の高いものかチェック

マヌカハニーとして売られているものには、マヌカ100%のハチミツ以外に、甘みや他の蜜を添加しているものもあるのです。
そのため、マヌカ100%のものにはニュージーランド政府が認定した「モノフローラルマヌカハニー(MONO FLORAL MANUKA）」が表記されているので、
良質なものをお探しの方はまずはこの表示の有無を確認してみましょう。

UMF認定マークをチェック

UMFはちみつ協会が認定している「UMF認定」のマークの有無も確認してみましょう。

UMFとはユニークマヌカファクターの略で、マヌカハニーの品質を保証する国際的な基準です。
このマークは、マヌカハニーの純度や効能、鮮度を保証するもので、UMFの数値が大きくなるほど、抗菌成分が多くなります。
しかし、高MGOの製品は香りのクセや苦味が強くなるため、食べにくさを感じる場合も。クセが少なく食べやすいものから始めてみたいという方は、UMF値が低いものがおすすめです。

MGO値で抗菌活性力をチェック

マヌカハニーに豊富に含まれる、MGO（メチルグリオキサール）の値で抗菌活性力も確認してみましょう。
MGOの数値は、50+~1200+と幅広く設定されています。数値が高いものはハッカのような風味や苦味が強く、逆に低いものはこれらの風味が弱くなるので甘く食べやすくなります。食べやすいものをお探しの方は、MGO値の低いものから選ぶようにしてみるのがおすすめです。

おすすめのマヌカハニー9選

どのような商品があるのか気になるところだと思いますので、ここではおすすめのマヌカハニーを紹介していきます。

良質なマヌカハニーを選びたい時にはモノフローラルマヌカやUMF認定マークを確認してみましょう。
購入先としてはカルディやコストコなどに置いてある場合がありますが、スーパーやドラッグストアでは取り扱っていないことが多いようです。
Amazonや楽天などのネット通販では豊富に取り扱いがあるので、好みに合ったものをゆっくり探すのも良いですね。

質の高さを重視する方におすすめ

良質なマヌカハニーを選ぶ上で、原材料にマヌカ以外のものが使われているかどうかはとても大切です。原材料欄を確認するとともに、「モノフローラルマヌカハニー(MONO FLORAL MANUKA）」の表記があるかも併せて確認することをおすすめします。瓶などのボトルに入っているものの他に、小分けになってスプーンですくう必要のないものもあるので、使う場面を考慮して選んでみましょう。

薬剤師おすすめ

クセが少なくさっぱり食べられる

ハニーマザー

モノフローラル マヌカハニー 250g

最安値

900円(税込)

• Amazon 3,670円

• Yahoo! 900円

• 楽天

こんな方におすすめ

• 初めてマヌカハニーを食べる方に

モノフローラルマヌカハニーです。MGO値はシリーズの中で最も低く、クセが少くさっぱりと食べられるので、初めてマヌカハニーを食べる方にもおすすめです。おすすめは生で食べる食べ方ですが、クセが少ないので料理にも使いやすいのです。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	2年以上
活性レベル（MGO値）	50~82
活性レベル（UMF値）	5未満

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薬剤師おすすめ

スティックタイプの高品質なマヌカハニー

杉養蜂園

ニュージーランド産 マヌカ蜜 スティックタイプ 5g×90本

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

こんな方におすすめ

• 質の高いものをお探しの方に
• 小分けでおやつ感覚で食べたい方に

ニュージーランド政府が定めている基準で高品質なものを使用したマヌカハニー。質の高いものをお探しの方にもおすすめです。スティックタイプなので、スプーンを使わず手軽に食べられるのも嬉しいですね。

タイプ	無調整
内容量	5g×90本
原産国	ニュージーランド
賞味期限	HPに記載なし
活性レベル（MGO値）	ー
活性レベル（UMF値）	ー

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薬剤師おすすめ

モノフローラルで、UMF認定マーク付き

100% Pure New Zealand Honey

アクティブマヌカハニー　UMF15+

最安値

4,380円(税込)

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• 楽天 4,380円

こんな方におすすめ

• 食べやすく質の高いマヌカハニーをお探しの方に

クセが少なく食べやすいと評判のマヌカハニーです。モノフローラルマヌカでUMF認定マークもついており、MGOは514+なので、質の高いものを日常的に食べられるのは嬉しいですね。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	不明
活性レベル（MGO値）	512+
活性レベル（UMF値）	15+

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薬剤師おすすめ

非加熱・生タイプのモノフローラル

Wedderspoon

生マヌカハニー　MGO 150+

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

こんな方におすすめ

• マヌカハニーの持つ成分を余さず取り入れたい方に

ニュージーランド政府基準をクリアしたモノフローラルマヌカハニーです。非加熱・無調整で仕上げているので、マヌカハニー本来の酵素や栄養素をそのまま取り入れられますよ。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	3～4年
活性レベル（MGO値）	150+
活性レベル（UMF値）	ー

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薬剤師おすすめ

甘さ控えめで初心者にぴったり

Manuka Health

マヌカハニー MGO115+

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

こんな方におすすめ

• 食べやすい味わいがお好みの方に

MGO115+のモノフローラルマヌカハニーで、クセが控えめで食べやすいのが魅力です。初めてマヌカハニーに挑戦する方の入門用にもぴったりですよ。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	3年
活性レベル（MGO値）	115+
活性レベル（UMF値）	6+

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UMF値の違いで選びたい方におすすめ

マヌカハニー特有の成分であるUMFの認定マークがついているものを探すのもおすすめです。5+のものから25+のものまで幅広いので、マヌカハニーを初めて食べる方はまずはUMFの数値が小さいものを選ぶことをおすすめします。ここでは、UMF値が10＋のものから25＋のものまで紹介していますので、選ぶ際の参考にしてください。

薬剤師おすすめ

UMF認定されている食べやすいマヌカ

Manuka Health

Manuka Health　MGO 263+

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• 楽天

こんな方におすすめ

• 食べやすく質の高いものをお探しの方に

UMF10+、MGOは263+のモノフローラルマヌカハニーです。口コミでも濃厚で食べやすいと評判です。質の高が高く食べやすいものをお探しの方にもおすすめです。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	約3年
活性レベル（MGO値）	263+
活性レベル（UMF値）	10+

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薬剤師おすすめ

高いUMF値とMGO値のモノフローラルマヌカ

POUATU

ガーディアン　UMF 20+　150g ガラス瓶

最安値

11,601円(税込)

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こんな方におすすめ

• UMF値にもMGO値にもこだわりたい方に

MGO値もUMF値も高めで、モノフローラルマヌカハニーを食べたいという方におすすめな商品です。可愛らしいパッケージに入っているので、贈り物としても喜ばれそうですね。

タイプ	無調整
内容量	150g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	製造より3年
活性レベル（MGO値）	830+
活性レベル（UMF値）	20+

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薬剤師おすすめ

MGO、UMF共に高いマヌカハニー

ハニーマザー

マヌカハニー UMF 25+ 250g

最安値

19,800円(税込)

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• Yahoo! 19,800円

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こんな方におすすめ

• UMF、MGOが高い高品質なものをお探しの方に

MGOは1200程度と最高レベルの高さ、UMFは25+と高品質なマヌカハニーです。価格は高くなりますが、グレードの高いものを食べたいという方にはおすすめです。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	2年以上
活性レベル（MGO値）	1200相当
活性レベル（UMF値）	25+

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薬剤師おすすめ

UMF20+の高品質な生マヌカハニー

HONEY VALLEY

プレミアム マヌカハニー UMF20+ MGO826+

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• 楽天

こんな方におすすめ

• 高UMFかつ自然な製法にこだわりたい方に

加熱処理をしていない高UMFの生マヌカハニーは、日々のコンディションを整えたい方にぴったり。残留農薬の検査など品質管理が徹底されており、製法にもこだわる方におすすめです。

内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	5年
活性レベル（MGO値）	826+
活性レベル（UMF値）	20+

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薬剤師おすすめ

UMF15+の自然派マヌカハニー

Egmont Honey

マヌカハニー UMF15+/MGO515+

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

こんな方におすすめ

• 自然な製法のマヌカハニーを取り入れたい方に
• 低いUMF値からステップアップしたい方に

エグモントハニーはニュージーランドの自然保護地域にあたるエグモント国立公園で自然な養蜂によってマヌカハニーを作っています。UMF15+は、低いUMF値に物足りなさを感じる方の次のステップにおすすめです。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	2~4年
活性レベル（MGO値）	515+
活性レベル（UMF値）	15+

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抗菌活性力の高さを重視したい方におすすめ

UMFと同じように抗菌活性力を示すMGOの数値を基準に選ぶのも1つの方法です。MGOは50程度のものもあれば、1200以上のものもあり、商品の種類によって大きく異なります。数値が高いものはハッカのようなスーッとした風味が強くなるのです。ここではMGOの数値が80台、500台、800台のものを紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

薬剤師おすすめ

高いMGO値のモノフローラルマヌカハニー

Manuka Doctor

Manuka Doctor　MGO 825+

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

こんな方におすすめ

• MGO値の高いものをお探しの方に

モノフローラルマヌカハニーのMGO値が高めのものですが、食べやすく習慣にしやすいと口コミでも評判です。クセの強すぎない、高めのMGO値のマヌカハニーをお探しの方にもおすすめです。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	約4年
活性レベル（MGO値）	825+
活性レベル（UMF値）	ー

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薬剤師おすすめ

マヌカハニー独特の風味がおいしい

Manuka Health

Manuka Health　MGO573+

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

こんな方におすすめ

• マヌカハニーの風味が好きな方に

こちらもUMF認定マーク付きのモノフローラルマヌカハニーです。MGOは500台ですが、独特の風味があるので、マヌカハニーの風味が好きな方におすすめです。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	約3年
活性レベル（MGO値）	573+
活性レベル（UMF値）	16+

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薬剤師おすすめ

クセが少なく家族で食べられる

New Zealand Honey Co.

New Zealand Honey Co. マヌカハニー

最安値

6,327円(税込)

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• Yahoo! 6,327円

• 楽天

こんな方におすすめ

• 初めてマヌカハニーを食べる方に

クセが少なく食べやすいのが特徴です。そのまま食べるのはもちろん、ヨーグルトとも相性が良いのでおすすめです。

タイプ	無調整
内容量	500g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	不明
活性レベル（MGO値）	1282+
活性レベル（UMF値）	26+

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薬剤師おすすめ

MGO値と食べやすさのバランスを求める方に

Mason Brothers\’ Honey

マヌカハニー MGO 263+

• Amazon

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• 楽天

こんな方におすすめ

• 低MGO値からのステップアップに
• MGO値と食べやすさのバランスをとりたい方に

非加熱・無添加でつくられたマヌカハニー。MGO値と食べやすさのバランスがとれたMGO263+は、マヌカハニー初心者のステップアップとしてもおすすめです。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	4年
活性レベル（MGO値）	263+
活性レベル（UMF値）	ー

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薬剤師おすすめ

大手メーカーが作る高MGOマヌカハニー

comvita

UMF 15+ マヌカハニー

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

こんな方におすすめ

• 濃厚な食感がお好みの方に
• 高いMGO値を重視する方に

王道メーカー「コンビタ」は、独自の製法で苦味を抑え、生キャラメルのようなねっとりとした食感に仕上げています。味のクオリティとMGO値の高さを求める方に必見です。

タイプ	無調整
内容量	250g
原産国	ニュージーランド
賞味期限	3年
活性レベル（MGO値）	514+
活性レベル（UMF値）	15+

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マヌカハニーで気を付けることはある？

一般的なはちみつは1歳未満の乳児にはあげないよう厚生労働省HPでも注意喚起されていますが、マヌカハニーも同様です。
商品によっては、5歳未満の子供には食べさせないよう表記されているものもあります。マヌカハニーはハチミツよりも強い抗菌活性力があるので、5歳を過ぎる頃までは避けるようにしましょう。

マヌカハニーを摂取しないほうが良い人はいる？

はちみつにアレルギーがある方は、マヌカハニーも避けてくださいね。

また糖質を多く含む食品なので、血糖値のコントロールが必要な方や糖質制限中の方は摂取量に注意が必要です。
持病があって食事制限を受けている方や、お薬を服用中の方は、自己判断で取り入れる前にかかりつけ医や薬剤師さんに相談すると安心ですよ。

マヌカハニーの本物はどうやって見分ければいい？

マヌカハニーは人気が高い分、マヌカ以外の蜜が混ざっているものや、成分量が実際より誇張された商品もあると言われています。

本物かどうかを見極めるポイントは、「モノフローラルマヌカハニー」の表示と、「UMF認定マーク」の有無です。

MGOの数値が明記されていることも、品質を見分ける目安になりますよ。
購入するときは、パッケージの表示をしっかりチェックしてみてくださいね。

マヌカハニーについてのQ&A

ここでは、マヌカハニーについてよくある質問をまとめました。おすすめの食べ方や食べるタイミングなどについて解説していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

おすすめの食べ方は？

マヌカハニーは栄養素が豊富なので、加熱せず生のまま食べるのがおすすめです。
1日2杯程度、スプーン1匙を目安に食べるようにしましょう。初めて食べる方は1日1回を目安に始めてみるのも良いですね。

いつ食べるのが良い？

おすすめの食べるタイミングとしては、他の食事に影響のない空腹時です。
もちろん、食前に食べ忘れてしまった場合は食後に食べても構いませんので、食べやすい時間帯で習慣にしてみてはいかがでしょうか。

値段に差があるのはなぜ？

値段に差が生まれるポイントとしては、①モノフローラルマヌカ②UMF値③MGO値の3点です。
相場と比較して安いものはマヌカハニー入り程度だったり、甘みを添加しているなどの可能性があるので、上記の選び方を参考に表示を確認するようにしましょう。

保存方法は？

常温保存がおすすめです。冷蔵庫に入れてしまうとトロトロだったマヌカハニーが固まってシャリシャリになってしまいます。品質としては問題ないですが、美味しく食べるなら常温で保存しておきましょう。

まとめ

マヌカハニーには抗菌活性力のあるMGOという成分が含まれていたり、UMF値によって品質保証がされており、近年とても注目されている食品です。
ハッカの風味が強いものから比較的食べやすいまろやかなものまで、種類がありますので、「UMF認定マーク」や「モノフローラルマヌカの認証マーク」を確認して購入してみましょう。ネット通販でも豊富に取り扱っているので、ぜひお気に入りのマヌカハニーを見つけてくださいね。