クロレラサプリの選び方

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

クロレラは淡水に自生する藻類で、タンパク質やビタミンB2、鉄、マグネシウムなどが豊富に含まれています。
普段の食事で野菜が不足しがちな方や、偏った食事が気になっている方におすすめのクロレラサプリ。サプリメントを選ぶ際は3つのポイントを押さえておくとよいでしょう。

細胞壁が崩壊されているものから選ぶ

クロレラの栄養を効率よく吸収したい方は、細胞壁が砕かれているものを選ぶとよいでしょう。
クロレラに含まれている豊富なタンパク質やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取したい場合には、細胞壁が破壊されているサプリがおすすめです。

飲みやすい形状から選ぶ

クロレラサプリには「タブレット粒」や「カプセル」「液体」などさまざまな形状のサプリが販売されています。自分の好みや生活スタイルにあわせて、毎日飲み続けやすいものを選びましょう。
外出時にクロレラを摂りたい場合は、タブレット粒やカプセル、匂いや味が苦手な場合はカプセルタイプがおすすめです。

また、水やお湯などで希釈して飲みたい場合は、液体タイプのクロレラサプリを選びとよいでしょう。

目的に合わせた成分が配合されているものを選ぶ

クロレラサプリはクロレラだけでなく、他の成分も配合している商品も販売されています。自分の目的に合わせ、確認してから選ぶのもよいでしょう。
体の循環を助けているビタミンや、腸内で善玉菌をサポートする乳酸菌、スッキリした毎日に働きかける食物繊維などが配合されているものが販売されていますので、悩みにあわせて選びましょう。

クロレラサプリ　おすすめ10選

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

クロレラサプリにはさまざまな種類が販売されています。自分のニーズに合わせて、吸収されやすいものを選ぶとよいでしょう。
今回はクロレラサプリのおすすめを10個ご紹介します。

アクセス数1位

クロレラ工業

グロスミン ５００粒

最安値 4,420円 (税込)

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こんな方に

添加物不使用を選びたい方に

自宅用として使用したい方に

チクゴ株クロレラをそのまま凝縮させた

「【クロレラ工業】グロスミン ５００粒」は、1粒あたり200mgのクロレラが摂取可能なクロレラサプリです。添加物などは一切使用していないので、添加物が気になる方にもおすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ（1粒200ｍｇ×500錠）
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	357円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

• GMP認定工場

サン・クロレラジャパン

サンクロレラ A 300粒

最安値 2,268円 (税込)

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こんな方に

効率よく吸収させたい方に

小さい粒タイプのものを選びたい方に

GMP認定工場で製造されたものを選びたい方に

天然由来のクロレラを100％配合

「サンクロレラ A 300粒」は、各種栄養素をバランスよく豊富に含んだピレノイドサ種のみを使用したクロレラサプリです。細胞壁破砕製品なので、効率よく吸収も可能です。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	細胞壁破砕クロレラ（台湾産）、ヒマワリレシチン
タイプ	粒タイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	427円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

クロレラ工業

グロスミン源液ドリンク　80ml×5本

最安値 4,230円 (税込)

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こんな方に

飲み切りタイプを求めている方に

外出時に持ち歩きたい方に

飲み切りタイプで持ち歩きにも便利

「グロスミン源液ドリンク　80ml×5本」は、1本あたり80mlのクロレラエキスが摂取可能です。飲み切りタイプなので、コップに移すのが面倒な方や外出時に持ち歩きたい方に便利です。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	加工黒糖、クロレラエキス
タイプ	ドリンクタイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	740円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

沖縄ウコン堂

八重山クロレラ×広島産レモン　レモクロ

最安値 6,380円 (税込)

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こんな方に

効率よく吸収させたい方に

国産のものを選びたい方に

ビタミンやミネラルをしっかり補いたい方に

八重山クロレラと広島産レモンピールを配合

「八重山クロレラ×広島産レモン　レモクロ」は、細胞壁を破砕せずに表明にヒビを入れることで、栄養素をより多く吸収することを可能にしたタブレット粒。国産・無添加にこだわったクロレラサプリです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ粉末(沖縄県産)、レモン皮粉末(広島県産)
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	193円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

エックスラボ

八重山クロレラ 400粒セット(300粒＋100粒)

最安値 4,670円 (税込)

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こんな方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

国産のものを選びたい方に

大容量を求める方に

100％八重山クロレラの大容量サプリ

「八重山クロレラ 400粒セット(300粒＋100粒) 」は、八重山クロレラを使用したクロレラサプリメントです。400粒と大容量なので、家族や友人と分けて楽しめます。コストパフォーマンスもいいので初めて試してみたい方におすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	103円
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

オリヒロプランデュ株式会社

清浄培養クロレラ1000粒

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こんな方に

JHFA認定商品を選びたい方に

毎日の栄養補給に取り入れたい方に

JHFA認定のクロレラサプリ

「清浄培養クロレラ1000粒」は、衛生的に清浄培養されたクロレラを使用した健康食品です。ビタミンB2や鉄、葉緑素などを含み、JHFA認定マークを取得。毎日の栄養補給に取り入れやすい粒タイプです。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ原末（韓国製造）／二酸化ケイ素1粒200mg
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	使用前に医師へ相談
使用が可能な年齢	子どもの使用は控える
1日の使用あたりのコスト（目安）	約56～75円
原産国	日本・韓国
食物アレルギー表示	なし

• GMP認定工場

山本漢方製薬株式会社

クロレラ青汁100％

最安値 755円 (税込)

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こんな方に

粉末タイプを選びたい方に

1回分ずつ分包されたものがよい方に

クロレラ100％の商品を選びたい方に

クロレラ100％の粉末青汁

「クロレラ青汁100％」は、クロレラ粉末のみを使用した粉末タイプの健康食品です。1回分ずつ2.5gのスティックに分包されているため、計量の手間がなく、水などに混ぜて手軽に摂取できます。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ粉末1包2.5g
タイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	74～147円
原産国	日本
食物アレルギー表示	記載なし

サン・クロレラジャパン株式会社

サン・クロレラ パウダー

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こんな方に

粒を飲むのが苦手な方に

料理や飲み物に混ぜたい方に

料理にも使いやすいパウダータイプ

「サン・クロレラ パウダー」は、細胞壁を破砕したクロレラを使用した粉末タイプです。水やジュースに混ぜるほか、料理にも取り入れられるのが特徴。粒をたくさん飲むのが苦手な方にも使いやすいでしょう。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	細胞壁破砕クロレラ1袋3g
タイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	221円
原産国	台湾
食物アレルギー表示	記載なし

株式会社エーエフシー

クロレラ 30日分（600粒入）

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こんな方に

クロレラ100％の商品を選びたい方に

添加物を避けたい方に

30日分の商品を探している方に

クロレラ原末100％をそのまま粒に

「クロレラ 30日分」は、クロレラ原末100％を使用した粒タイプの健康食品です。賦形剤などを使用せず、クロレラ原末をそのまま粒にしています。1日20粒が目安で、30日分入っています。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ原末（台湾製造）1粒200mg
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	119円
原産国	日本
食物アレルギー表示	記載なし

ニチエー株式会社

クロレラ 100％ サプリ 450粒

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こんな方に

シンプルな配合を選びたい方に

クロレラを初めて試したい方に

摂取量を調整したい方に

クロレラ原末100％のシンプル設計

「クロレラ 100％ サプリ 450粒」は、台湾産クロレラを原料に使用した健康食品です。クロレラ原末100％のシンプルな配合で、1日10～30粒が目安。まずクロレラを試してみたい方にも選びやすい商品です。

分類	健康食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロレラ原末（台湾製造）1粒200mg
タイプ	タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1日の使用あたりのコスト（目安）	35～105円
原産国	日本
食物アレルギー表示	記載なし

使用するときのポイント

「クロレラサプリを飲むタイミングは？」「飲めない人はいる？」「妊娠中にも使用できる？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ここでは、クロレラサプリを使用する際のポイントを説明します。

いつ飲むとよいの？飲みすぎても大丈夫？

クロレラサプリは医薬品ではなく食品なので、飲むタイミングは決められていません。自分の飲みやすいタイミングで摂取するとよいでしょう。
ただし飲み過ぎには注意が必要です。通常の食品として短期間、摂取する場合には安全性が示唆されますが、飲みすぎた場合には保証の限りではありません。

クロレラサプリを飲む場合には、製品に表示されている1日の摂取目安量を守りましょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

ワルファリン(ワーファリン)は、血栓を防ぐ目的で処方される薬です。血液が固まるには、ビタミンＫが必要ですが、ワルファリンはビタミンKの働きを妨げ、血液を固まりにくくします。
クロレラにはビタミンKが多く含まれているので、ワルファリン作用を弱めてしまいます。

また、自己免疫疾患の患者さんも使用を控えた方がよいでしょう。
それ以外でも、薬を服用中の方がクロレラを服用するときには、かかりつけの医師に相談してから使用しましょう。

妊婦や授乳中の方、子どもでも使用できる？

クロレラを妊娠中・授乳中に摂取する場合、使用に関して十分な情報がありません。どうしても摂取したい場合は、かかりつけの医師に相談してから使用しましょう。
同様に、子どもに関して濃縮タイプの製品には、信頼性のある十分な情報はありません。また、サプリを選択する前に、正しい食習慣をつけることを優先すべきです。
クロレラサプリの中には子どもが使用できるとして販売されているものもありますが、安易にサプリを使用しないように気をつけましょう。

こんな時は病院へ

クロレラを通常の食品として摂取する場合は安全といわれています。
しかし、下痢や内臓の痛み、ガス、太陽を浴びて皮膚症状をおこしたり、吐き気や喘息などのアレルギー症状がおこったりするおそれがあり、疑われる症状が現れた場合は、使用を中止して病院を受診しましょう。

クロレラに関するQ&A

「クロレラにはどんな効果がある？」「クロレラサプリにデメリットはある？」「どんな食品に含まれている？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
クロレラに関するよくある質問についてお答えしていきます。

クロレラにはどんな効果がある？

「免疫能を向上させる」「コレステロールや糖質の吸収を抑制する」「貧血によい」「がんを予防する」などといわれていますが、現時点で、これらの効果に科学的根拠はありません。

クロレラにはタンパク質やビタミン、ミネラルなどが豊富なので、これらの栄養を補いたい方におすすめです。

クロレラサプリのデメリットはある？

クロレラサプリの過剰摂取で、デメリットをもたらすことがあります。

下痢や腹痛など、からだに不調が現れた場合は、すぐにサプリを中止して病院を受診してください。

どんな食品に含まれている？

クロレラは淡水に生息するプランクトンの一種です。健康食品によく含まれていて、青汁からも摂取可能です。

食事で補いたい場合は、健康食品からの摂取がおすすめです。

クロレラサプリに副作用はある？

クロレラサプリは医薬品ではないので、副作用とは言いませんが、健康にデメリットを及ぼすことがあります。

クロレラを通常の食品として摂取する場合は安全といわれていますが、下痢や内臓の痛みがおきたり、太陽を浴びると皮膚症状がおきたりした報告もあります。また、吐き気や喘息などのアレルギー症状の報告もあるので、体調に注意が必要です。

クロレラサプリを売っている場所は？

クロレラサプリは、スーパーやドラッグストアではあまり売っていません。
いろいろな種類の中から選びたい方はAmazonや楽天市場などのネット通販で購入するのがおすすめです。

まとめ

淡水に生息する藻類のクロレラ。タンパク質やビタミンB2、鉄やマグネシウムなどが豊富で、偏った食事をしている方や、外食が多く野菜が不足しがちな方に向いています。
クロレラサプリを選ぶ際は、吸収されやすく自分の目的に合ったものを選んでみてください。

しかし、ワルファリンなどの薬を服用している方には注意が必要です。1日の摂取目安量を守ってクロレラサプリを活用してください。

ミドリムシサプリの選び方

ミドリムシにはビタミンやミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸などさまざまな栄養素が含まれ、食事のバランスが気になる方に向いています。

ミドリムシ含有率が高いものを選ぶ

ミドリムシサプリを購入する際は、どのくらいミドリムシ（ユーグレナ）が配合されているかが大切です。

サプリの表示ではミドリムシのことを「ミドリムシ」や「ユーグレナ」「ユーグレナグラシリス」として原材料に表記しています。「ユーグレナグラシリス」は、100種類以上存在するユーグレナ種の中でも、幅広い栄養素を併せ持ち、GRAS認証をうけたユーグレナの一種です。
ユーグレナの含有量は、「1日あたりの摂取目安量が500mg以上」の製品を選ぶとよいでしょう。これは、ユーグレナグラシリスを培養しているユーグレナ社の基準にも合致しています。

配合されている他の成分から選ぶ

ミドリムシサプリにはミドリムシ単体ではなく、他の成分も一緒に補える商品が多く販売されています。

自分の目的に合わせて、必要な栄養が補えるサプリを選ぶとよいでしょう。
朝スッキリさせたい方は乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖などが配合されているものがおすすめです。元気をチャージしたい方はローヤルゼリーやビール酵母なども一緒に補えるサプリが向いています。

「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マーク付きから選ぶ

ミドリムシの培養を行なっている株式会社ユーグレナ製であることを示す「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マーク。

品質にこだわりたい方は、「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マークがついている商品から選ぶのもよいでしょう。

このマークが付いている製品は、ユーグレナの中でも幅広い栄養素を持っているユーグレナグラシリスが「1日の摂取目安量が500mg以上」という基準を満たした製品です。ミドリムシがしっかり配合されているものを選びたい方にもおすすめです。

ミドリムシサプリ　おすすめ5選

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

栄養価の高いミドリムシを効率よく摂取できるミドリムシサプリ。

タブレット粒やカプセル、粉末タイプなどさまざまな形状があるので、自分が飲みやすいものを選ぶとよいでしょう。

株式会社ユーグレナ

ユーグレナPARAMYLON（パラミロン）100粒 33日分

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こんな方に

ユーグレナ100％を選びたい方に

「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マーク付きを選びたい方に

石垣島ユーグレナ100%を使用したサプリ

「ユーグレナPARAMYLON（パラミロン）100粒 33日分」は、59種類の栄養素を含む石垣島のユーグレナを100％使用したサプリメントです。ユーグレナ特有成分で、食物繊維のパラミロンを含有しています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ユーグレナグラシリス、コエンザイムQ10、アルバイト-リポ酸、有胞子乳酸菌
ミドリムシ含有量	3粒あたり630mg
タイプ	ハードカプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	124円
風味	カプセルのため無味
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

株式会社ユーグレナ

からだにユーグレナ Green Tablet 180粒

最安値 5,437円 (税込)

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こんな方に

偏った食事をしている方に

朝スッキリさせたい方に

ユーグレナ高配合のものを選びたい方に

朝のスッキリが気になる方にもおすすめ

「からだにユーグレナ Green Tablet 180粒」は、石垣島ユーグレナ10億個配合のミドリムシサプリです。朝のスッキリをサポートするガラクトオリゴ糖や良質なタンパク質やビタミンを含むスピルリナ、クロレラも一緒に摂取可能です。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ユーグレナグラシリス粉末（国内製造）、麦芽糖、クロレラ、ガラクトオリゴ糖、スピルリナ／食用油脂、二酸化ケイ素、シェラック、カルナウバロウ
ミドリムシ含有量	6粒あたり1,000mg
タイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	144円
風味	記載なし
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

株式会社ユーグレナ

【ハイ・ユーグレナ】ミドリムシ サプリ 無添加 100mg×360粒

最安値 7,560円 (税込)

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こんな方に

添加物不使用を選びたい方に

自宅用で使いたい方に

クロレラも一緒に補いたい方に

ユーグレナとクロレラの粉末配合のサプリ

「【ハイ・ユーグレナ】ミドリムシ サプリ 無添加 100mg×360粒」は、ユーグレナ粉末80％とクロレラ粉末20％を含む完全無添加のミドリムシサプリメントです。添加物が気になる方にもおすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ユーグレナ粉末、クロレラ粉末
ミドリムシ含有量	ー
タイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	315円
風味	カプセルのため無味
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

株式会社アンテナAA

バイオザイム 正規品 100粒 3個セット

最安値 2,500円 (税込)

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こんな方に

「ユーグレナ・ミドリムシ」認定マーク付きを選びたい方に

ユーグレナ高配合のものを選びたい方に

キレイを求める方に

ローヤルゼリー配合でキレイを求める方にも

「バイオザイム 正規品 100粒 3個セット」は、ユーグレナグラシリスが86.6％以上含有されているミドリムシサプリです。ローヤルゼリーも配合されているのでキレイを求める方にも向いています。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ユーグレナグラシリス（86.6％以上含有）、ローヤルゼリー、鮫軟骨抽出油（コンドロイチン含有）、ビール酵母、ゼラチン、ステアリン酸Ca、着色料（酸化チタン、鉄葉緑素）
ミドリムシ含有量	ー
タイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	147円
風味	カプセルのため無味
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

サプリメントガーデン

ユーグレナ＆スピルリナ粒 大容量約6ヶ月分/180粒

最安値 1,998円 (税込)

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こんな方に

コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に

偏った食事をしている方に

野菜不足の方に

栄養豊富なスピルリナも一緒に摂取可能

「ユーグレナ＆スピルリナ粒 大容量約6ヶ月分/180粒」は、ユーグレナだけでなく栄養が豊富なスーパーフードのスピルリナも一緒に補えるサプリメントです。コストパフォーマンスもいいので毎日続けたい方におすすめです。

分類	サプリメント（健康食品）
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	スピルリナ(台湾製造)、ユーグレナ、大麦若葉、植物発酵エキス末(デキストリン、糖蜜、黒砂糖、ヨモギ、ウコン、その他)(りんごを含む)、野草発酵エキス(オリゴ糖、糖蜜、てんさい糖、ヨモギ、その他)(やまいもを含む)、植物発酵末(デキストリン、黒糖、オレンジ、パイナップル、バナナ、リンゴ、パパイア、その他)(オレンジ・カシューナッツ・キウイフルーツ・ごま・大豆・バナナを含む)、植物醗酵エキス末(デキストリン、甜菜糖、黒砂糖、麦芽糖、その他)、植物発酵エキス(ハイビスカス、スターフルーツ、黒小豆、その他)、コエンザイムQ10、マルトデキストリン、マンガン含有酵母、亜鉛含有酵母、銅含有酵母、植物発酵エキス(黒砂糖、キャベツ、イチゴ、その他)(ももを含む)、クロム含有酵母、モリブデン含有酵母、セレン含有酵母 / セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
ミドリムシ含有量	3粒あたり150mg
タイプ	粒タイプ
妊娠中・授乳中の使用	かかりつけの医師にご相談の上ご購入ください
1回の使用あたりのコスト（目安）	10円
風味	カプセルのため無味
原産国	日本
食物アレルギー表示	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

使用するときのポイント

「ミドリムシサプリを飲むタイミングはいつがいい？」「妊娠中でも使用できる？」「ミドリムシに副作用はある？」など、ミドリムシについて気になる方こともあるのではないでしょうか。

ミドリムシサプリを使用するときに、気をつけておきたいポイントについて説明していきます。

いつ飲むとよいの？飲みすぎても大丈夫？

ミドリムシサプリは医薬品ではなくあくまでも食品です。飲むタイミングは決められていませんので、自分の飲みやすいタイミングで取り入れるとよいでしょう。
ただし飲み過ぎには注意が必要です。とくに、サプリなど成分が濃縮されている健康食品は、過剰摂取によって健康被害のリスクがあります。

製品にしめされている1日摂取目安量を守って、ミドリムシサプリを使用するように気をつけましょう。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

ミドリムシサプリが健康に与える影響は、現在のところ信頼性のあるデータが得られていません。
薬を服用中の方がミドリムシサプリを服用するときには、かかりつけの医師に相談してから使用しましょう。

妊婦や授乳中の方、子どもでも使用できる？ 

ミドリムシサプリを、妊婦・授乳婦や子どもが摂取する場合、現在までに使用に関して、信頼できる十分な情報が見当たりません。
妊娠中や授乳中に、食事以外から栄養を補うように推奨されている成分は葉酸のみです。

どうしても栄養を補うために摂取したいという場合は、医師に相談してから使用してください。

こんな時は病院へ

ミドリムシサプリは食品なので、医薬品のような副作用という分類方法はありません。しかし体質や体調によっては、からだに不調をもたらす可能性も否定できないので注意が必要です。

ミドリムシサプリを服用したあとに皮疹、紅斑、発熱や全身倦怠感など、気になる症状があれば、すぐにサプリの使用を中止して病院を受診しましょう。

受診時には、いつからどんなミドリムシサプリを摂取し始めたのか、説明できるようにしておくとよいですね。

ミドリムシに関するQ&A

「ミドリムシでダイエットができる？」「どんな効果が認められている？」「ミドリムシとユーグレナはどう違う？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ミドリムシにダイエットの効果はない？

ミドリムシ自体に、ダイエット効果の報告はありません。

 

ダイエット中に食事量を減らしていると、ビタミンやミネラルのバランス調整が難しくなります。幅広い栄養素を含むミドリムシは栄養補給として向いています。

ミドリムシとユーグレナはどう違う？

ミドリムシとユーグレナは、同じものです。

 

ミドリムシは、ユーグレナ植物門ユーグレナ藻綱ユーグレナ目に属する成分で学名を「ユーグレナ」、和名を「ミドリムシ」といいます。

ミドリムシにはどんなメリットが認められている？

ミドリムシのメリットについて、現時点で信頼性が高いとされる研究は、十分ではありません。

しかし、ユーグレナの一種であるユーグレナグラシリスに由来するパラミロン（β-1,3-グルカンとして）は、作業時の一時的なストレス（イライラ感、緊張感）を緩和し、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を改善する機能性食品の機能性関与成分とされています。

 

機能性表示食品は医薬品とは違い、病気の治療を目的とするものではありません。しかし、病気ではないけれどイライラや緊張感が気になったり、気持ちよく眠りたいと思っていたりする場合には、ユーグレナグラシリス由来パラミロン配合の機能性表示食品という選択肢もあります。

粉末ミドリムシサプリはどうやって飲むのがいい？

粉末のミドリムシの飲み方は、水やお湯に溶かして飲むのが一般的です。

 

また牛乳やヨーグルトと混ぜて食べると、よりおいしく召し上がりいただけます。野菜や果物を使ったスムージーに加えるのもいいですね。

ミドリムシサプリはどこで売っている？

ミドリムシサプリはスーパーやドラッグストアなどでも、比較的手に入りやすい商品です。

 

多くの種類から選びたい場合は、Amazonや楽天市場など、種類が豊富なネット通販で探すのがおすすめです。

まとめ

ビタミンやミネラル、アミノ酸や不飽和脂肪酸など、人間に必要な栄養を豊富に含んでいるミドリムシ。学名からユーグレナと呼ばれる場合もあります。