大人のカロリミットは痩せる？評判は？｜注意点や併用可能なサポートサプリも紹介【薬剤師解説】

菅澤香里 — Tue, 29 Jul 2025 03:27:44 +0000

大人のカロリミットは痩せる？評判は？

薬剤師

菅澤香里さんのコメント

大人のカロリミットは糖や脂肪の吸収を抑えその結果、お腹周りのぜい肉を減らすことが期待できます。

ただしその効果には個人差があります。
体重キープに役立った、体重が増えにくくなったという声がある一方で劇的な減量効果をみられなかったという声もあります。

「大人のカロリミット」とは？成分と通常版との違い

大人のカロリミットはカロリミットシリーズの1つでそれとは別にカロリミットも販売されています。
こちらではその両者の違いやメカニズム、さらに機能性表示食品としての信頼性について解説します。

脂肪・糖の吸収を抑えるメカニズム

大人のカロリミットは4種の成分が含まれておりそれらが総合的に働いて脂肪と糖の吸収を抑えます。
以下に各成分の作用について解説します。

桑の葉イミノシュガー:糖の分解を阻害し腸管からの吸収を抑え食後の血糖値上昇を抑制します。
キトサン:脂肪の吸収を抑制する働きがありLDLコレステロールの低下にも影響します。
茶花サポニン:脂肪の分解を阻害し食後の中性脂肪の上昇を抑制します。また、胃排出抑制作用や食後血糖値上昇抑制作用も確認されています。
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン:脂肪の代謝を助け燃やしやすくしたり、BMIが高めの方のお腹周りの脂肪を減らします。

通常のカロリミットとの違いは？

両者の主な違いは「脂肪の代謝をサポートする機能があるかどうか」です。
通常のカロリミットは食事をした際に糖と脂肪の吸収を抑制するだけですが、大人のカロリミットはそれに加えて脂肪の燃焼を助けます。
BMIが高めの方のお腹周りの余分な脂肪を減らすことも期待されており、通常のカロリミットにはない特徴ともいえるでしょう。

機能性表示食品としての信頼性

大人のカロリミットは食事の糖や脂肪の吸収を抑えること、脂肪の代謝を助け消費しやすくすること、BMIが高めの方の腹部脂肪を減らすことの3つの事例を臨床試験で確認しています。
これらを臨床試験で確認した機能性表示食品は日本で初めてです。
科学的根拠に基づいた機能性と安全性にこだわったサプリと考えます。

大人のカロリミットと併用可能なサポートサプリの選び方

こちらでは症状別におすすめのアミノ酸について解説します。筋肉作り、代謝向上、ストレス軽減の3種類に分類しました。
ご自身の目指したい体作りに合わせてサプリメントを選んでください。

筋肉をつけたい方にはBCAA含有

筋肉をつけたいならBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)を選んでください。

BCAAは筋肉の合成を促進します。またそれだけでなく筋肉の分解を抑制し、筋肉の修復を促進するので運動後の筋肉痛を軽減する効果も期待できます。
脂肪を筋肉に変えたい方、引き締まった体作りを目指したい方はこちらの成分がおすすめです。

BCAAサプリメントについて以下の記事でも解説↓

: 健康の維持やトレーニングに必要なBCAAサプリメントとは？

代謝を上げたい方にはオルニチン含有

代謝を上げたい方はオルニチンが含まれているものを選んでください。

オルニチンは肝機能をサポートし代謝を促進します。特に毒素であるアンモニアの分解を助け、エネルギー産生を円滑にすることで疲労回復や基礎代謝の向上に繋がると考えられています。
また成長ホルモンの分泌を促し、筋肉量の維持やダイエット効果も期待できるとされています。

オルニチンサプリについて以下の記事でも解説↓

: 【管理栄養士解説】オルニチンサプリってどんなメリットがある？おすすめサプリ6選

中性脂肪やコレステロールを下げたい方はエラグ酸

中性脂肪やコレステロールを減らしたい方はエラグ酸を選んでください。

エラグ酸は脂肪酸の分解を促し中性脂肪の蓄積を抑制します。また、LDLコレステロールを肝臓へ取り込み、胆汁酸への分解および排泄を促すことで血中LDLコレステロールを低下させます。
エラグ酸はザクロ、イチゴ、ラズベリー、クルミなどに含まれています。

エラグ酸サプリについて以下の記事でも解説↓

: ドラッグストアで買えるエラグ酸サプリ6選を紹介！｜体重減少・肥満ケアに【薬剤師解説】

「サポートサプリメントといってもどれがそうなの？」と疑問に感じる方もいるでしょう。こちらでは症状別におすすめのサプリを紹介しています。ほとんどがドラッグストアで販売されており、中にはコンビニで購入できるものもあります。こちらが参考になれば幸いです。

: 薬剤師菅澤香里さん厳選

大人のカロリミットと併用可能なサポートサプリ　6選を比較

該当項目：

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商品名	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
アサヒF&H Ｌ－カルニチン　２０日分８０粒	798円送料：要確認	Amazon Yahoo! 799円楽天 798円	カルニチンにBCAA配合のサプリ	錠剤
オリヒロ株式会社オリヒロアミノボディダイエット 300粒		Amazon Yahoo! 楽天	健康的な生活を応援するサプリ	錠剤
株式会社DHC DHC オルニチン 30日分 150粒		Amazon Yahoo! 楽天	オルニチンが健康的スタイルをサポート	ハードカプセル
キリンホールディングス株式会社キリンオルニチン 60粒		Amazon Yahoo! 楽天	回復系アミノ酸で1日が元気になる	錠剤
株式会社DHC ウエスト気になる 30日分　60粒		Amazon Yahoo! 楽天	エラグ酸がまとめて減少サポートする	錠剤
大正製薬株式会社コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)　60粒		Amazon Yahoo! 楽天	LDLコレステロールと中性脂肪を抑える	錠剤

ここからは

薬剤師菅澤香里さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

筋肉をつけたい方に
代謝を上げたい方に
中性脂肪やコレステロールを下げたい方に

筋肉をつけたい方におすすめのBCAA2選

BCAAの健康食品はこちらです。まずは短期間で試したい方、長期で続けたい方に向けて１包装80錠のものから300錠と大容量のものまであります。目指したい体作りに合わせてお選びいただけます。

薬剤師おすすめ

カルニチンにBCAA配合のサプリ

アサヒF&H

Ｌ－カルニチン　２０日分８０粒

最安値: 798円(税込)

こんな方におすすめ

筋肉成分を手軽に補いたい方に
筋力アップを目指している方に

L-カルニチンにBCAAを配合したサプリです。国内に自社工場をかまえ無香料・無着色、保存料無添加にこだわっています。1本800円前後と比較的価格も抑えられ無理なく続けやすいです。

分類	サプリメント
剤形・形状	錠剤
容量	80粒
主要成分	4粒あたりカルニチン:750mg、バリン：5mg、ロイシン：7mg、イソロイシン：5mg
目的別タイプ	スポーツサポート、ダイエットサポート
1日の摂取目安	1日4粒
使用タイミング	記載なし

薬剤師おすすめ

健康的な生活を応援するサプリ

オリヒロ株式会社

オリヒロアミノボディダイエット 300粒

こんな方におすすめ

ボディラインが気になる方に
ダイエットをしたい方に

5種類のアミノ酸とBCAAを配合したサプリです。1本300錠と大容量で長期で使いたい方におすすめです。1日の目安量が12粒と服用量は多めですが、ご自身の症状に合わせて調整することも可能です。

分類	–
剤形・形状	錠剤
容量	300粒
主要成分	12粒（3.6g）当たり：ビタミンB1 0.9mg、ビタミンB2 1.1mg、ビタミンB6 0.9mg、パントテン酸 5.0mg、アルギニン 310mg、リジン 158mg、ヒスチジン 49mg、フェニルアラニン 97mg、チロシン 69mg、ロイシン 223mg、イソロイシン 122mg、メチオニン 72mg、バリン 123mg、アラニン 114mg、グリシン 79mg、プロリン 135mg、グルタミン＋グルタミン酸 378mg、セリン 98mg、スレオニン 71mg、アスパラギン＋アスパラギン酸 222mg、トリプトファン 26mg、シスチン 24mg
目的別タイプ	スポーツサポート、ダイエットサポート
1日の摂取目安	1日12粒
使用タイミング	記載なし

代謝を上げたい方におすすめのオルニチン2選

おすすめのオルニチン含有の健康食品はこちらです。どれも普段の食事では摂るのが難しいオルニチン量を凝縮しています。期限が長いもの、アミノ酸が添加されているものもあるのでそれぞれの特徴を知った上で選んでください。

薬剤師おすすめ

オルニチンが健康的スタイルをサポート

株式会社DHC

DHC オルニチン 30日分 150粒

こんな方におすすめ

お酒をよく飲む方に
最近太りやすくなったと感じる方に

5粒でシジミ約2,300個分相当のオルニチンを摂取することができます。さらにアルギニンやリジンも配合でこの3種の成分が元気を内側からサポートします。ハードカプセルなので匂いも気になりません。

分類	サプリメント
剤形・形状	ハードカプセル
容量	150粒
主要成分	5粒あたりオルニチン塩酸塩1,280mg（オルニチン1,002.9mg）、アルギニン300mg、リジン40mg
目的別タイプ	代謝サポート
1日の摂取目安	1日5粒
使用タイミング	記載なし

薬剤師おすすめ

回復系アミノ酸で1日が元気になる

キリンホールディングス株式会社

キリンオルニチン 60粒

こんな方におすすめ

朝から元気にスタートしたい方に
1日中元気に過ごしたい方に

キリングループ独自の特許製法で作られたサプリです。しじみ約1800個分のオルニチンを4粒に凝縮しています。小粒で喉に引っ掛かりにくいこと、1日1回であることから無理なく続けられます。賞味期限が24か月と長期の保管も可能です。

分類	サプリメント
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
主要成分	4粒あたりオルニチン 800mg
目的別タイプ	代謝サポート
1日の摂取目安	1日4粒
使用タイミング	記載なし

中性脂肪やコレステロールを下げたい方におすすめのエラグ酸含有2選

エラグ酸含有の健康食品はこちらです。どれも1日2粒で続けやすく中性脂肪・コレステロールを下げることができます。乳製品アレルギーの方には使えないものがあるので注意してください。

薬剤師おすすめ

エラグ酸がまとめて減少サポートする

株式会社DHC

ウエスト気になる 30日分　60粒

こんな方におすすめ

BMIが高めの方に
食生活を気にしているけれどLDLコレステロールの値があまり変わらない方に

エラグ酸を中心にダイエット効果が期待できるグルコマンナンや血糖の吸収を穏やかにするインゲン豆エキス末を配合しています。2粒で健康を多方面からサポートします。乳製品アレルギーの方は使用できません。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
主要成分	2粒あたりジャガイモエキス末50mg、グルコマンナン25mg、乳酸菌・酵母醗酵殺菌粉末25mg、インゲン豆エキス末10mg、エラグ酸3mg
目的別タイプ	ダイエットサポート、LDLコレステロール・中性脂肪サポート
1日の摂取目安	1日2粒
使用タイミング	記載なし

薬剤師おすすめ

LDLコレステロールと中性脂肪を抑える

大正製薬株式会社

コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)　60粒

こんな方におすすめ

LDLコレステロールの値が気になる方に
中性脂肪の値が気になる方に

2粒でエラグ酸を47mg配合しています。たった2粒でLDLコレステロールと中性脂肪を抑えることができます。食事に気を付けているけど思うようにLDLコレステロール値が下がらない方を後押ししてくれます。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
主要成分	2粒あたりエラグ酸　47mg
目的別タイプ	LDLコレステロール・中性脂肪サポート
1日の摂取目安	1日2粒
使用タイミング	記載なし

使用時の注意点やポイント

薬剤師

菅澤香里さんのコメント

大人のカロリミットを摂取する際の注意点として妊娠・授乳中の方、未成年の方は摂取を避けること、そして機能性表示食品であり、疾病の診断、治療や予防を目的としたものではないことを理解することが重要です。

また、まれに体質や体調によってお腹が緩くなる、ガスが出やすくなるなどの副作用が出るおそれがあるため注意が必要です。

副作用や長期使用のリスク

大人のカロリミットの副作用は報告されていません。
しかし、体質や体調によってはまれに合わない場合があります。特にアレルギー体質の方や初めて摂取する方は少量から試すことをおすすめします。

妊娠・授乳中の使用について

大人のカロリミットは妊娠中および授乳中の方は摂取を控えるように注意されています。
妊娠中・授乳中の安全性に関するデータは十分ではありません。母体と胎児または乳児の発育に影響を与えるおそれがあります。
そのため妊娠中や授乳中の方は自己判断で摂取せず、必ず医師や薬剤師に相談してから使用するようにしてください。

既往歴がある方・服薬中の注意点

大人のカロリミットは基本的には誰でも摂取できる食品ですが、
糖尿病や高血糖の方や脂質異常症の方は医師の指示なしに摂取することは避けてください。

『カロリミット系サプリ』『市販』に関するQ&A

カロリミット系サプリに関する疑問を以下にまとめました。服用のタイミングなどの些細な疑問にまで回答しています。こちらをもとにダイエットや体重管理に役立ててもらえると嬉しいです。

本当に飲むだけで痩せるの？

最初にも少し触れていますが「大人のカロリミット」を飲んで痩せたという報告はあります。しかしその効果には個人差があります。飲み始めて体重の増加が止まり数ヶ月後に体重が減った、体型が変わったという報告がされています。体重減少を実感している人もいれば、体重キープや体型変化を感じる人もいます。継続することで効果を感じる人が多いようです。

痩せた人の飲み方やタイミングは？

大人のカロリミットは食前に1回3粒を目安に水で飲むのが効果的です。特に一番カロリーの高い食事の前に飲むと良いでしょう。食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑える機能や脂肪の代謝を助ける機能が報告されています。毎日継続して飲むことでより効果を実感できるでしょう。

いつまで飲み続けてもOK？

大人のカロリミットは、基本的には毎日続けて摂取しても問題ありません。ファンケルの報告では副作用の報告は特にありません。ただし、人によっては、便秘や下痢、吐き気などを感じる場合があるかもしれません。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は大人のカロリミットと併用可能なサポートサプリについて目的別に紹介しました。
ダイエットは日頃の食生活、運動が重要です。なるべくならサプリに頼りすぎないのが理想的でしょう。もしサプリで体重・脂肪の減少が見られなければ医師の診察を受けることをおすすめします。

参考文献

・ディアナチュラスタイル　カルニチン×BCAA　80粒|ディアナチュラスタイル　カルニチン×BCAA公式HP

・オリヒロアミノボディダイエット 300粒|オリヒロアミノボディダイエット公式HP

・DHC オルニチン 30日分 150粒|DHC オルニチン 30日分公式HP

・キリンオルニチン 60粒|キリンオルニチン公式HP

・ウエスト気になる 30日分　60粒|ウエスト気になる 30日分公式HP

・コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)　60粒|コレステロールや中性脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)公式HP

・大人のカロリミット公式HP

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