宿便とは？

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

宿便は正式な医学用語ではありませんが、一般的には長期間腸内に溜まった便のことを指します。

よくイメージされる「腸壁にこびりついた便」というものは実際には存在しません。

腸の粘膜は数日で生まれ変わるため、便が長年張り付き続けることはないのです。

残便感の原因|便秘・腸の動き低下

残便感やスッキリ出ない感覚は、便秘によって腸内に便が滞留していることが主な原因です。

腸のぜん動運動が低下すると、便の移動が遅くなり、便中の水分が過剰に吸収されて硬くなります。
その結果、排便時に十分に出し切れず、お腹が張った感じや不快感が続きます。
ストレスや運動不足、食物繊維不足、水分不足、不規則な生活なども腸の動きを鈍らせる要因となり、便が溜まりやすい状態を作ってしまうのです。

危険な腹痛との見分け方

便秘による腹痛は鈍い痛みや張り感が特徴ですが、単なる便秘ではなく危険な腹痛である可能性もあるため注意が必要です。

激しい腹痛や嘔吐、血便、発熱を伴う場合は、腸閉塞や大腸がん、潰瘍性大腸炎などの疾患の可能性があります。
また、便が細くなったり、急に便秘がひどくなったりした場合も注意が必要です。
腹痛が突然始まって持続する、お腹を押すと強く痛む、便秘薬を使っても改善しないといった症状がある場合は、自己判断せずに早めに医療機関を受診してください。

宿便市販薬おすすめの選び方

市販の便秘薬はおおまかに刺激性と非刺激性に分けられます。
便の硬さや便秘が続いている期間、体質によって適した薬が異なるため、自分の症状に合ったものを選ぶことが大切です。
非刺激性の便秘薬は習慣性が少なく長期使用に向いています。
一方、刺激性の便秘薬は即効性がありますが連用により便秘が悪化することがあるため長期間の使用は避けるべきです。
また、便秘を改善する漢方薬もあり、他の便秘薬が効かなかった場合の選択肢となります。
腹痛の有無や排便の頻度、便の状態を確認して選びましょう。

便が硬い方には水分を集めて柔らかくする非刺激性タイプ

非刺激性の便秘薬である酸化マグネシウムなどの塩類下剤は、腸内に水分を引き寄せて便を柔らかくするタイプです。

腸を直接刺激しないため、お腹が痛くなりにくく、習慣性も少ないのが特徴です。
毎日排便があっても硬くて出にくい方、いきむ力が弱い高齢者や妊娠中の方にも適しています。
効果が現れるまで8〜10時間程度かかるため、就寝前の服用がおすすめです。水分を多めに摂ることで効果が高まります。

非刺激性成分「酸化マグネシウム」は以下の記事でも紹介中↓

便秘が続いてすっきりしない方には腸を動かす刺激性タイプ

センノサイドやビサコジルなどの刺激性下剤は、大腸の壁を刺激してぜん動運動を活発にし、排便を促します。

服用後8〜10時間で効果が現れるため、就寝前に飲めば翌朝の排便が期待できます。
数日間便が出ていない、お腹が張って苦しいといった急性の便秘に適していますが、連用すると腸が刺激に慣れて効きにくくなる可能性があります。
週に1〜2回程度の使用にとどめ、日常的な便秘対策には非刺激性の便秘薬を組み合わせると良いでしょう。

刺激性・非刺激性の違いは以下の記事でより詳しく解説中↓

便秘を繰り返す方には自然に近いお通じを促す漢方薬タイプ

大黄甘草湯や麻子仁丸などの漢方薬は、体質に合わせて腸の働きを整え、自然なお通じを目指すタイプです。

ストレスで便秘と下痢を繰り返す方、冷えや体力の低下で腸の動きが鈍っている方に適しています。
ただし、大黄を含む漢方は刺激性の成分を含むため、服用後に腹痛が起こることもあるため注意が必要です。
自分の体質に合った漢方を選ぶには、薬剤師や登録販売者に相談すると良いでしょう。

麻子仁丸の効果・効能の効果・効能は以下の記事でより詳しく解説↓

【薬剤師厳選】宿便市販薬おすすめ　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここからは、症状別におすすめの宿便市販薬を紹介します。便の硬さや便秘が続いている期間、体質に合わせて選んでください。使用前には添付文書を読み、用法用量を守って服用しましょう。

• 便が硬い方に
• 便秘が続いてすっきりしない方に
• 便秘を繰り返す方に

該当項目：

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該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
健栄製薬 酸化マグネシウムＥ便秘薬 ４０錠		445円 送料：別	Amazon 538円 Yahoo! 445円 楽天 450円	硬い便を柔らかくする非刺激性便秘薬	錠剤
大正製薬 ビオフェルミン酸化マグネシウム便秘薬 ３６０錠		3,080円 送料：別	Amazon 3,302円 Yahoo! 3,080円 楽天 3,105円	便秘薬と乳酸菌のW効果で自然に近いお通じへ	錠剤
大正製薬 コーラックＭｇ ４０錠		468円 送料：別	Amazon 770円 Yahoo! 468円 楽天 468円	カチカチ便を柔らかくしてスルッと出しやすく	錠剤
エスエス製薬 スルーラックマグネシウム １００錠		828円 送料：別	Amazon Yahoo! 828円 楽天 839円	腸を刺激せず、お腹が痛くなりにくい便秘薬	錠剤
大正製薬 コーラック ６０錠		725円 送料：別	Amazon 1,457円 Yahoo! 725円 楽天 824円	胃で溶けず腸で効く、慢性的な便秘への定番薬	錠剤
エスエス製薬 スルーラックＳ ４０錠		456円 送料：要確認	Amazon 516円 Yahoo! 457円 楽天 456円	2つの刺激成分が鈍った腸を動かし便を押し出す	錠剤
皇漢堂製薬 ビューラックＡ ４００錠		908円 送料：別	Amazon 1,029円 Yahoo! 908円 楽天 909円	大腸を刺激して翌朝スムーズなお通じ	錠剤
アラクス カイベールＣ			Amazon Yahoo! 楽天	2つの成分を*最大量配合し、つらい便秘を改善	錠剤
アリナミン製薬 大地の漢方便秘薬 ６５錠		1,230円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 1,298円 楽天 1,230円	日本生まれの生薬を使った漢方便秘薬	錠剤
クラシエ薬品 麻子仁丸料エキス錠クラシエ ９６錠		1,010円 送料：要確認	Amazon 1,494円 Yahoo! 1,252円 楽天 1,010円	コロコロした硬い便を潤して、無理なく排出	錠剤
ツムラ ツムラ漢方　防風通聖散　エキス顆粒 ２０包		1,186円 送料：要確認	Amazon 1,676円 Yahoo! 1,375円 楽天 1,186円	脂肪の燃焼を促し、便秘と肥満を改善する	顆粒
ツムラ ツムラ漢方潤腸湯エキス顆粒 ２０包			Amazon Yahoo! 楽天	乾燥した腸を潤し、自然な排便をサポート	顆粒

ここからは

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 便が硬い方に
• 便秘が続いてすっきりしない方に
• 便秘を繰り返す方に

便が硬い方におすすめ水分を集めて柔らかくする非刺激性タイプ 4選

便が硬くてコロコロしている方や、いきんでも出にくい方には、便を柔らかくする酸化マグネシウムを主成分とした非刺激性の便秘薬がおすすめです。お腹が痛くなりにくく、毎日使えるのがメリットです。

薬剤師おすすめ

硬い便を柔らかくする非刺激性便秘薬

健栄製薬

酸化マグネシウムＥ便秘薬 ４０錠

最安値

445円(税込)

• Amazon 538円

• Yahoo! 445円

• 楽天 450円

便が硬い方に

1. レモン風味

こんな方におすすめ

• 便が硬く排便時に痛みを感じる方に

腸を直接刺激するのではなく、酸化マグネシウムが腸内に水分を集めることで、硬くなった便を柔らかくして自然に近い排便を促します。服用量が調節しやすく、初めて便秘薬を使う方にも適しています。

分類	第3類医薬品
期待できる効果	便秘、便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
有効成分	酸化マグネシウム
用法・用量	次の量を就寝前（又は空腹時）に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 大人（15歳以上）：1回3～6錠／1日1回 11歳以上15歳未満：1回2～4錠／1日1回 7歳以上11歳未満：1回2～3錠／1日1回 5歳以上7歳未満：1回1～2錠／1日1回 5歳未満：服用しないでください
剤形・形状	錠剤
内容量	40錠
生産国	日本

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 539.0円(税込)/1個あたり539.0円(税込)

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薬剤師おすすめ

便秘薬と乳酸菌のW効果で自然に近いお通じへ

大正製薬

ビオフェルミン酸化マグネシウム便秘薬 ３６０錠

最安値

3,080円(税込)

• Amazon 3,302円

• Yahoo! 3,080円

• 楽天 3,105円

便が硬い方に

1. 乳酸菌配合

こんな方におすすめ

• 便秘と同時にお腹の調子も整えたい方に

酸化マグネシウムが便に水分を集めて柔らかくし、乳酸菌（ラクトミン）が乱れた腸内環境を整えます。便秘を解消しながらお腹の調子も整えたい方に向けた、クセになりにくい非刺激性の便秘薬です。

分類	第3類医薬品
期待できる効果	便秘、便秘に伴う次の症状の緩和：肌あれ、吹出物、頭重、のぼせ、食欲不振（食欲減退）、痔、腸内異常醗酵、腹部膨満
有効成分	酸化マグネシウム／ラクトミン（乳酸菌）
用法・用量	次の量を1日1回、就寝前（又は空腹時）に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 15歳以上：1回3～6錠／1日1回 11～14歳：1回2～4錠／1日1回 7～10歳：1回2～3錠／1日1回 5～6歳：1回1～2錠／1日1回 5歳未満：服用しないこと
剤形・形状	錠剤
内容量	360錠
生産国	日本

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薬剤師おすすめ

カチカチ便を柔らかくしてスルッと出しやすく

大正製薬

コーラックＭｇ ４０錠

最安値

468円(税込)

• Amazon 770円

• Yahoo! 468円

• 楽天 468円

便が硬い方に

1. 非刺激性成分配合

こんな方におすすめ

• 硬い便で排便がつらいと感じる方に

酸化マグネシウムを配合した非刺激性の便秘薬です。腸に水分を集めて硬い便を適度に柔らかくすることで、排便時の痛みを和らげ、スムーズなお通じをサポートします。

分類	第3類医薬品
期待できる効果	便秘、便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常発酵、痔
有効成分	酸化マグネシウム
用法・用量	次の量を就寝前（又は空腹時）に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 15歳以上：1回3～6錠／1日1回 11～14歳：1回2～4錠／1日1回 7～10歳：1回2～3錠／1日1回 5～6歳：1回1～2錠／1日1回 5歳未満：服用しないこと
剤形・形状	錠剤
内容量	40錠
生産国	日本

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薬剤師おすすめ

腸を刺激せず、お腹が痛くなりにくい便秘薬

エスエス製薬

スルーラックマグネシウム １００錠

最安値

828円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 828円

• 楽天 839円

便が硬い方に

1. 非刺激性成分配合

こんな方におすすめ

• クセになりにくい薬を求める方に

酸化マグネシウムの働きで腸内に水分を集め、硬い便を適度に柔らかくしてスムーズな排便を促します。腸を直接刺激しない非刺激性タイプのため、お腹が痛くなりにくく、クセになりにくいのが特徴です。

分類	第3類医薬品
期待できる効果	便秘、便秘に伴う次の症状の緩和：腹部膨満、肌あれ、吹出物、腸内異常醗酵、食欲不振(食欲減退)、痔、頭重、のぼせ
有効成分	酸化マグネシウム
用法・用量	次の1回量を1日1回、就寝前（又は空腹時）に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 成人（15歳以上）：1回3～6錠 11歳～14歳：1回2～4錠 7歳～10歳：1回2～3錠 5歳～6歳：1回1～2錠 5歳未満：服用しないこと
剤形・形状	錠剤
内容量	100錠
生産国	日本

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便秘が続いてすっきりしない方におすすめ腸を動かす刺激性タイプ 4選

数日間便が出ていない、お腹が張って苦しいといった方には、刺激性の便秘薬が効果的です。就寝前に服用すれば翌朝のお通じが期待できますが、長期間の連用は避けましょう。

薬剤師おすすめ

胃で溶けず腸で効く、慢性的な便秘への定番薬

大正製薬

コーラック ６０錠

最安値

725円(税込)

• Amazon 1,457円

• Yahoo! 725円

• 楽天 824円

便秘が続いてすっきりしない方に

1. 胃で溶けず腸ではたらく

こんな方におすすめ

• 常習的な便秘でしっかり出したい方に

有効成分ビサコジルが胃で溶けずに腸まで届くよう、5層コートが施されています。大腸を直接刺激して低下したぜん動運動を活発にし、慢性的な便秘や溜まった便をしっかり押し出します。

分類	第2類医薬品
期待できる効果	慢性便秘、常習性便秘
有効成分	ビサコジル
用法・用量	就寝前、又は排便期待数時間前に、かまずに水又はぬるま湯で服用してください。 大人：1日1回、1回2錠
剤形・形状	錠剤
内容量	60錠
生産国	日本

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薬剤師おすすめ

2つの刺激成分が鈍った腸を動かし便を押し出す

エスエス製薬

スルーラックＳ ４０錠

最安値

456円(税込)

• Amazon 516円

• Yahoo! 457円

• 楽天 456円

便秘が続いてすっきりしない方に

1. 便秘に効く2つの有効成分配合

こんな方におすすめ

• 他の薬では効果を感じにくい頑固な便秘の方に

ビサコジルとセンノサイドカルシウムの2種類の成分が、動きの鈍った腸を刺激して排便を促します。便秘の程度に合わせて1錠から3錠まで量を調節でき、頑固な便秘にも対応します。

分類	指定第2類医薬品
期待できる効果	便秘、便秘に伴う次の症状の緩和：腹部膨満、食欲不振（食欲減退）、痔、肌あれ、吹出物、腸内異常醗酵、頭重、のぼせ
有効成分	ビサコジル／センノサイドカルシウム
用法・用量	次の1回量を1日1回、就寝前（又は空腹時）に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 成人（15歳以上）：1回1～3錠 15歳未満：服用しないこと
剤形・形状	錠剤
内容量	40錠
生産国	日本

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薬剤師おすすめ

大腸を刺激して翌朝スムーズなお通じ

皇漢堂製薬

ビューラックＡ ４００錠

最安値

908円(税込)

• Amazon 1,029円

• Yahoo! 908円

• 楽天 909円

便秘が続いてすっきりしない方に

1. 飲みやすい糖衣錠

こんな方におすすめ

• しっかり効く便秘薬を探している方に

主成分のビサコジルが大腸の粘膜を刺激し、ぜん動運動を活発にすることで排便を促進します。生薬系の便秘薬よりも作用が強く、効果が早く現れるのが特徴で、頑固な便秘に悩む方に適しています。

分類	第2類医薬品
期待できる効果	便秘、便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
有効成分	ビサコジル
用法・用量	成人（15歳以上）：1回2～3錠 11歳以上15歳未満：1回1～2錠 1日1回、就寝前に水またはお湯でかまずに服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量または減量してください。
剤形・形状	錠剤
内容量	400錠
生産国	日本

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薬剤師おすすめ

2つの成分を*最大量配合し、つらい便秘を改善

アラクス

カイベールＣ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

便秘が続いてすっきりしない方に

1. Wの有効成分配合

こんな方におすすめ

• 今ある便秘をすぐになんとかしたい方に

ビサコジルとセンノサイドという作用の異なる2つの成分を、承認基準内の*最大量配合した便秘薬です。腸の運動を改善し、滞った便通を促します。ピンク色の小粒な糖衣錠で飲みやすいのも特徴です。※一般用瀉下薬製造販売承認基準内（1日量3錠中）

分類	指定第2類医薬品
期待できる効果	便秘、便秘に伴う次の症状の緩和：肌あれ、吹出物、頭重、のぼせ、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔
有効成分	ビサコジル／センノサイド
用法・用量	次の用量を1日1回就寝前（又は空腹時）に服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 成人（15歳以上）：2～3日便通がないとき1回1～2錠、4日便通がないとき1回2～3錠 15歳未満の小児：服用しないこと
剤形・形状	錠剤
内容量	48錠
生産国	日本

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便秘を繰り返す方におすすめ自然に近いお通じを促す漢方薬タイプ 4選

便秘を繰り返す方や他の便秘薬が効きにくい方は、漢方薬がおすすめです。体全体のバランスを整えながら、自然なお通じを目指します。1週間程度継続して効果を確認しましょう。

薬剤師おすすめ

日本生まれの生薬を使った漢方便秘薬

アリナミン製薬

大地の漢方便秘薬 ６５錠

最安値

1,230円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 1,298円

• 楽天 1,230円

便秘を繰り返す方に

1. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

• 漢方薬を自分のペースで試してみたい方に

漢方処方「大黄甘草湯」に基づき、信州大黄と都甘草を使用。腸を動かして便秘を改善します。割線入りの錠剤なので、便秘の程度に合わせて半錠単位で細かく量を調節できるのが魅力です。

分類	第2類医薬品
期待できる効果	便秘、便秘に伴う頭重・のぼせ・湿疹・皮膚炎・ふきでもの（にきび）・食欲不振（食欲減退）・腹部膨満・腸内異常醗酵・痔などの症状の緩和
有効成分	大黄甘草湯エキス散
用法・用量	次の量を1日1回、就寝前に水またはお湯で、かまずに服用すること。錠剤には割線が入っているので、便通の具合をみながら、半錠ないし1錠ずつ増量（下記の最大量まで）または減量すること。 15歳以上：軽い便秘（2～3日便通がないとき）1錠～3錠／頑固な便秘（4日以上便通がないとき）2錠～4錠 5歳～14歳：軽い便秘（2～3日便通がないとき）半錠～1錠半／頑固な便秘（4日以上便通がないとき）1錠～2錠 5歳未満：服用しないこと
剤形・形状	錠剤
内容量	65錠
生産国	日本

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• Yahoo!ショッピングで見る 1,298円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

コロコロした硬い便を潤して、無理なく排出

クラシエ薬品

麻子仁丸料エキス錠クラシエ ９６錠

最安値

1,010円(税込)

• Amazon 1,494円

• Yahoo! 1,252円

• 楽天 1,010円

便秘を繰り返す方に

1. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

• コロコロ便で排便がスムーズにいかない方に

乾燥して硬くなった便に潤いを与える生薬を配合。ウサギのフンのようなコロコロ便の方や、体力があまりなく便を押し出す力が弱い方に適した、お腹にやさしい漢方薬です。

分類	第2類医薬品
期待できる効果	体力中等度以下で、ときに便が硬く塊状なものの次の諸症：便秘、便秘に伴う頭重・のぼせ・湿疹・皮膚炎・ふきでもの（にきび）・食欲不振（食欲減退）・腹部膨満・腸内異常醗酵・痔などの症状の緩和
有効成分	麻子仁丸料エキス粉末
用法・用量	次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用 成人（15歳以上）：1回4錠 15歳未満：服用しないこと
剤形・形状	錠剤
内容量	96錠
生産国	日本

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薬剤師おすすめ

脂肪の燃焼を促し、便秘と肥満を改善する

ツムラ

ツムラ漢方　防風通聖散　エキス顆粒 ２０包

最安値

1,186円(税込)

• Amazon 1,676円

• Yahoo! 1,375円

• 楽天 1,186円

便秘を繰り返す方に

1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

• 肥満気味で食生活の乱れも気になる方に

体を温めて熱を発散し、老廃物の排出を促します。お腹周りに脂肪が多く、便秘がちな方の代謝を高め、脂肪の分解・燃焼を助けながら便通も良くします。生活習慣が気になる方の便秘に適しています。

分類	第2類医薬品
期待できる効果	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症
有効成分	防風通聖散エキス
用法・用量	次の量を、食前に水またはお湯で服用してください。 成人（15歳以上）：1回1包、1日2回 7歳以上15歳未満：1回2／3包、1日2回 4歳以上7歳未満：1回1／2包、1日2回 2歳以上4歳未満：1回1／3包、1日2回 2歳未満：服用しないでください
剤形・形状	顆粒
内容量	20包
生産国	日本

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薬剤師おすすめ

乾燥した腸を潤し、自然な排便をサポート

ツムラ

ツムラ漢方潤腸湯エキス顆粒 ２０包

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

便秘を繰り返す方に

1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

• 硬い便ですっきり出ない方に

水分が不足して乾燥した腸を潤すことで、便を排出しやすくする漢方薬です。体力が低下している方や、加齢により腸の潤いがなくなって便秘がちになっている方に適しています。無理なく自然なお通じを促します。

分類	第2類医薬品
期待できる効果	体力中等度又はやや虚弱で、ときに皮膚乾燥などがあるものの次の症状：便秘
有効成分	日局ジオウ／日局トウキ／日局オウゴン／日局キジツ／日局キョウニン／日局コウボク／日局ダイオウ／日局トウニン／日局マシニン／日局カンゾウ
用法・用量	次の量を、食前に水またはお湯で服用してください。 成人（15歳以上）：1回1包、1日2回 7歳以上15歳未満：1回2／3包、1日2回 4歳以上7歳未満：1回1／2包、1日2回 2歳以上4歳未満：1回1／3包、1日2回 2歳未満：服用しないでください
剤形・形状	顆粒
内容量	20包
生産国	日本

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ポイントや注意点について

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

便秘薬を使用する際は、薬のタイプごとの特性を理解し、正しく使うことが大切です。

刺激性と非刺激性の便秘薬では注意点が異なり、それぞれの特徴を知っておくことで、より効果的に便秘を改善できます。

便秘の根本的な改善には、食事や運動など生活習慣の見直しも重要です。
また、強い腹痛を伴う場合は注意が必要で、症状によっては医療機関への受診が必要なケースもあります。自分の症状に合った使い方を心がけましょう。

刺激性下剤の使い方

刺激性下剤は週1～2回程度の使用にとどめ、毎日の連用は避けましょう。

長期間使い続けると、腸が刺激に慣れて自力で排便する力が弱まってしまいます。
効果が落ちてきたからといって量を増やすのではなく、非刺激性の便秘薬や生活習慣の改善と組み合わせて使うことが大切です。
服用後8〜10時間で効果が現れるため、就寝前に飲めば翌朝の排便が期待できます。腹痛や下痢がひどい場合は使用を中止してください。

浸潤性下剤の注意点

有効成分としてジオクチルソジウムスルホサクシネート（DDS）を配合する浸潤性下剤は、便の表面張力を下げて水分を浸透させ、便を柔らかくする薬です。

多めの水分と一緒に服用することで効果が高まります。
就寝前に服用すれば翌朝には効果が現れるでしょう。発疹やじんましんなどの過敏症状が現れた場合は、すぐに服用を中止して医師に相談してください。

腹痛を伴う場合の注意

便秘に伴う軽い腹部の張りや鈍痛であれば、便秘薬で改善が期待できます。

しかし、激しい痛みや刺すような痛み、冷や汗を伴う痛みがある場合は、腸閉塞や虫垂炎、腹膜炎などの可能性があるため、すぐに受診してください。
また、血便や嘔吐を伴う場合も要注意です。
過敏性腸症候群など、ストレスによって腹痛と便秘を繰り返す場合は、内科や消化器科で相談し、適切な治療を受けることが大切です。

生活習慣|食物繊維・水分

便秘を根本から改善するには、食物繊維と水分をしっかり摂ることが欠かせません。

野菜や果物、海藻、きのこ類などに含まれる食物繊維は、便のカサを増やして腸を刺激し、排便を促します。
水分は1日1.5～2リットルを目安にこまめに摂取しましょう。
朝食をしっかり食べることで腸が動き、便意を感じやすくなります。また、適度な運動やストレス管理も腸の働きを整えるために重要です。

『宿便市販薬』に関するQ&A

『宿便市販薬』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

宿便は市販薬で完全に取れる？

市販の便秘薬で大腸内に溜まった便の排出を促すことは可能です。しかし、健康な人でも腸内には常に一定量の便が存在しており、それが正常な状態です。便秘薬で一時的に腸を空にしても食事をすればまた便は作られます。大切なのは、定期的に排便ができる状態を維持することです。市販薬を使用しながら生活習慣の改善に取り組むことで便秘体質の改善が期待できますが、長期間便秘が続く場合は大腸の疾患が隠れている可能性もあるため医療機関への受診をおすすめします。

即効で出したい時は？

すぐに便を出したいときには、刺激性下剤や坐薬、浣腸が効果的です。刺激性下剤は服用後8～10時間で効果が現れるため、夜寝る前に飲めば翌朝には排便が期待できます。より即効性を求める場合は、坐薬を使うと10～60分程度で効果が現れます。グリセリン浣腸も即効性がありますが、頻繁に使うと自力での排便が難しくなるため、緊急時のみの使用にとどめましょう。

受診が必要なタイミングは？

市販薬を1週間以上使っても改善しない場合や、激しい腹痛、血便、嘔吐を伴う場合は、速やかに医療機関を受診してください。また、便が細くなった、急に便秘がひどくなった、体重が減少しているといった症状がある場合は、大腸がんなどの病気が隠れている可能性があります。過敏性腸症候群や炎症性腸疾患など、専門的な治療が必要な疾患もあるため、症状が長引く場合は消化器内科を受診し、適切な検査を受けることをおすすめします。

まとめ

宿便とは腸内に滞留した便のことで、市販薬を適切に選ぶことで改善が期待できます。
便が硬い方には非刺激性タイプ、頑固な便秘には刺激性タイプ、他の便秘薬で効果がなかった場合には漢方薬がおすすめです。
ただし、薬だけに頼らず食事や運動などの生活習慣を整えることが根本的な解決につながります。
症状が続く場合や激しい痛みがある場合は、医療機関を受診しましょう。自分に合った便秘対策を見つけて、すっきりとした毎日を取り戻してください。