EPARKくすりの窓口コラム EPARKくすりの窓口コラム http://www.kusurinomadoguchi.com/column ja EPARKくすりの窓口コラムでは、お薬や病気に関する疑問や悩みの解消、健康に関するお役立ち情報の発信を目的として、薬剤師をはじめとした各分野の専門家の方々が発信するヘルスケア情報を集めています。 Fri, 18 Sep 2026 12:06:45 +0900 【薬剤師解説】腫れていない・捻っていないのに足首が痛いのはなぜ？｜各疾患の解説と有効な市販薬を紹介 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/ankle-hurt-not-swollen-not-twisted http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/ankle-hurt-not-swollen-not-twisted Fri, 08 Nov 2024 08:18:30 +0000 大西 剛気 手・足・指の症状

腫れていない・捻っていない足首の痛みの原因について

薬剤師

大西 剛気さんのコメント

足首の痛みが腫れや捻挫によるものではない場合でも、いくつかの原因が考えられます。

以下で、その原因を詳しく見ていきましょう。

関節炎の問題

関節炎は、足首に炎症を引き起こし、腫れを伴わない場合でも痛みを感じることがあります。特に変形性関節症は、加齢や長年の使用によって関節の軟骨がすり減り、痛みを引き起こします。関節炎の痛みは、運動後や立ち仕事の後に強くなることがあり、慢性的な痛みが特徴です。

神経痛の問題

神経痛も腫れや捻挫がなくとも足首に痛みを感じる原因の一つです。例えば、坐骨神経痛や足根管症候群のように、神経が圧迫されたり損傷することで、足首に鋭い痛みやしびれが生じることがあります。このような痛みは、歩行時や長時間座っているときに悪化することが多いです。

腱炎や腱鞘炎の問題

腱炎や腱鞘炎は、腱に負担がかかることにより炎症が起こり、足首の痛みを引き起こすことがあります。特に、足首を多く使うスポーツや長時間の歩行が原因となりやすく、安静にしても痛みが続く場合があります。腱鞘炎は特に腱を取り巻く組織に炎症が起こるため、腫れは見られなくても痛みが感じられることがあります。

その他の可能性

その他の原因として、足底筋膜炎や骨粗しょう症が考えられます。足底筋膜炎は足の裏全体に痛みが広がり、特に朝の起床時に痛みが強くなります。骨粗しょう症による骨密度の低下は、目に見える症状がなくとも骨に負担がかかり、足首や足の他の部位に痛みを引き起こすことがあります。

治療・予防について


治療・予防について

足首の痛みを予防・治療するためには、原因に応じた対策が必要です。腫れや捻挫がない場合でも、適切なケアが重要です。

治療方法はあるの？予防や対策方法はある？

足首の痛みを予防するためには、足に合った靴選びが基本です。足首に負担をかけない靴を選び、長時間の立ち仕事や運動の後にはストレッチやマッサージで筋肉をほぐすことが推奨されます。また、痛みがあるときは無理をせず、安静にすることも大切です。

関節炎が原因の場合、症状を抑えるための鎮痛剤や抗炎症薬が効果的です。また、リハビリや理学療法で関節の可動域を広げ、痛みを軽減する方法もあります。関節にかかる負担を減らすために、体重管理も重要です。

神経痛の場合、神経への圧迫を減らすために姿勢の改善や、痛みを和らげるための神経ブロックや物理療法が有効です。特に足根管症候群のような場合は、症状が進行する前に早めの診察が推奨されます。

症状を緩和できる市販薬はある？

腫れていない足首の痛みに対応する市販薬には、鎮痛剤や外用薬が有効です。関節や筋肉の炎症を抑えるためには、NSAIDが含まれる鎮痛剤が効果的です。これらは、痛みの原因が関節炎や筋肉の炎症であれば、素早く痛みを軽減します。

また、局所的に使用できる外用薬は、足首に直接塗布することで炎症を抑え、痛みを和らげます。外用薬は患部に直接作用するため、即効性が高く、手軽に使用できるのが利点です。

ただし、痛みが長引く場合や市販薬で改善しない場合は、専門医の診察を受けることが推奨されます。

足首痛みに使えるおすすめの市販薬 6選を比較

薬剤師 大西 剛気さん厳選

足首の痛みを感じた場合、市販薬を使って早めに対応することが大切です。特に、炎症や筋肉の痛みを抑える鎮痛薬は効果的です。ここでは、痛みを緩和するために効果的な飲み薬と貼り薬・塗り薬の市販薬をそれぞれ紹介します。

薬剤師の画像

薬剤師 大西 剛気さん 厳選

足首痛みに使えるおすすめの市販薬 6選を比較
該当項目：
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商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳ １２錠

352円

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Amazon 559円

Yahoo! 352円

楽天 558円

シンプル処方で使いやすい！

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳプレミアム １２錠

596円

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第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳクイック １２錠

738円

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水なしでも飲める痛み止め！

株式会社大石膏盛堂

ロキエフェクトLXテープ大判　7枚入り

600円

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今すぐ止めたいつらい痛みに直接効く

帝國製薬株式会社

キュウタッチLXテープ大判　７枚入り

1,100円

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しつこい痛みに素早く効く

久光製薬

フェイタスチックＥＸ ５３ｇ

1,167円

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Yahoo! 1,234円

楽天 1,167円

手軽に使える強力な痛みケアスティック

痛みに使える飲み薬　市販薬 3選

飲み薬は、全身に作用し、足首の炎症や痛みを和らげます。以下の3つの市販薬は、特に効果が期待できます。

薬剤師おすすめ
第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳ １２錠

最安値 352円 (税込)

シンプル処方で使いやすい！

ロキソニンSは、シンプルにロキソプロフェンナトリウム水和物だけが有効成分として配合されているのが特徴です。胃への負担が比較的少ない仕組みの製剤になっています。

分類 第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1mg
（無水物として60mg）
効果・効能 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛
・悪寒・発熱時の解熱
用法・用量 成人（15歳以上） 1回1錠 2回まで。
症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて水又はぬるま湯で服用して下さい。
ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます。
服用間隔は4時間以上おいて下さい。
タイプ 錠剤
妊娠中・授乳中の使用 出産予定日12週以内の妊婦:使用不可
妊娠中・授乳中：服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢 15歳以上
スーッとする成分 ×

薬剤師おすすめ
第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳプレミアム １２錠

最安値 596円 (税込)

痛みに早くやさしく効く

〈速さ、効きめ、やさしさ〉の3つを同時に追求した解熱鎮痛薬です。
胃を保護する成分も入っており胃に優しいです。

分類 第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1mg
（無水物として60mg）
アリルイソプロピルアセチル尿素 60mg
無水カフェイン 50mg
メタケイ酸アルミン酸マグネシウム 100mg
効果・効能 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛
・悪寒・発熱時の解熱
用法・用量 成人（15歳以上） 1回2錠 2回まで。
症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて水又はぬるま湯で服用して下さい。
ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます。
服用間隔は4時間以上おいて下さい。
タイプ 錠剤
妊娠中・授乳中の使用 出産予定日12週以内の妊婦:使用不可
妊娠中・授乳中：服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢 15歳以上
スーッとする成分 ×

薬剤師おすすめ
第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳクイック １２錠

最安値 738円 (税込)

独自の技術で溶けやすい痛み止め！

ロキソニンSクイックは、ロキソニンSの有効成分に胃を守る制酸作用のある成分を配合し、さらに服用後に錠剤がすばやく崩壊する独自のクイックブレイク製法を採用しているという特徴があります。

分類 第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1mg
（無水物として60mg）

メタケイ酸アルミン酸マグネシウム 100mg
効果・効能 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛
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用法・用量 成人（15歳以上） 1回1錠 2回まで。
症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて水又はぬるま湯で服用して下さい。
ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます。
服用間隔は4時間以上おいて下さい。
タイプ 錠剤
妊娠中・授乳中の使用 出産予定日12週以内の妊婦:使用不可
妊娠中・授乳中：服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢 15歳以上
スーッとする成分 ×

痛みに使える貼り薬・塗り薬　市販薬 3選

外用薬は、直接患部に塗布することで、局所的に痛みを和らげる効果があります。以下の3つの貼り薬・塗り薬は、足首の痛みに効果的です。

薬剤師おすすめ
株式会社大石膏盛堂

ロキエフェクトLXテープ大判　7枚入り

最安値 600円 (税込)

今すぐ止めたいつらい痛みに直接効く

鎮痛消炎効果のあるロキソプロフェンナトリウム水和物が、皮膚から吸収されて変化した活性体が直接痛みに効きます。

なお、15歳未満の子どもにはご使用出来ませんのでご注意ください。

分類 第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 100ｇ中
ロキソプロフェンナトリウム水和物(5.67ｇ)
効果・効能 関節炎、肩こりに伴う肩の痛み、筋肉痛、腰痛、打撲、捻挫、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)
用法・用量 1日1回
タイプ テープ
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中：服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
授乳中：記載なし
使用が可能な年齢 15歳以上
スーッとする成分 l-メントール

薬剤師おすすめ
帝國製薬株式会社

キュウタッチLXテープ大判　７枚入り

最安値 1,100円 (税込)

しつこい痛みに素早く効く

鎮痛消炎効果のあるロキソプロフェンナトリウム水和物が、皮膚から吸収されて変化した活性体が直接痛みに効きます。

なお、15歳未満の子どもにはご使用出来ませんのでご注意ください。

分類 第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 100g中
ロキソプロフェンナトリウム水和物(5.67g)
効果・効能 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫
用法・用量 1日1回
タイプ テープ
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中：服用前に医師、薬剤師又は登録販売者に相談
授乳中：記載なし
使用が可能な年齢 15歳以上
スーッとする成分 l-メントール

薬剤師おすすめ
久光製薬

フェイタスチックＥＸ ５３ｇ

最安値 1,167円 (税込)

手軽に使える強力な痛みケアスティック

「フェイタスチックEX 53g」は、痛みや炎症を抑えるフェルビナクを3%配合したスティックタイプの鎮痛消炎剤です。肩こり、腰痛、筋肉痛、関節痛、捻挫などに効果的で、メントール6%配合で爽やかな使用感が得られます。手を汚さずに塗布できる固形タイプで、速乾性がありべたつきません。患部にしっかりフィットする楕円形のチックは、広い範囲にも狭い範囲にも使いやすく、痛みを素早く緩和します。

分類 第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） フェルビナク3.0g、メントール6.0g
効果・効能 関節痛、筋肉痛、腰痛、腱鞘炎(手・手首・足首の痛みと腫れ)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、ねんざ、肩こりに伴う肩の痛み
用法・用量 1日2〜4回、適量を患部に塗布
タイプ スティック
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中：使用不可
授乳中：記載なし
使用が可能な年齢 15歳以上
スーッとする成分 l-メントール

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

大西 剛気さんのコメント

市販薬を使用する際は、正しい方法と適切な量を守ることが重要です。

ここでは、使用時のポイントや副作用について解説します。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

市販薬は、痛みが出た直後に使用するのが効果的です。飲み薬は食後に服用し、胃に優しい処方を選ぶのが理想です。外用薬は、清潔な患部に直接塗布し、患部が覆われている場合は湿布を使用するのが効果的です。
副作用として、内服薬では胃の不快感や吐き気、外用薬では肌のかぶれや発疹が発生することがあります。過剰な使用や長期使用は避け、症状が悪化した場合は医師に相談してください。

こんなときは病院へ

市販薬を使用しても痛みが続く場合や、症状が悪化する場合は、速やかに病院を受診することが必要です。特に以下のような場合は、早めに診察を受けることが推奨されます：

強い痛みが1週間以上続く場合
腫れやしびれ、発熱を伴う場合
日常生活に支障をきたす場合

『腫れていない・捻っていない足首の痛み』に関するQ&A

『腫れていない・捻っていない足首の痛み』に関するQ&A

足首の痛みに関するよくある質問にお答えします。早めの対策と適切なケアが重要です。

ストレッチやツボを押すことで痛みが改善しますか？
足首の痛みが筋肉の緊張や血行不良によるものであれば、ストレッチやツボ押しで改善することがあります。足首やふくらはぎのストレッチは筋肉をほぐし、柔軟性を高める効果があります。また、足首のツボを刺激することで、血行を促進し、痛みの緩和に繋がることもあります。ただし、痛みが強い場合や、原因が不明な場合は、無理に行わずに医師の診察を受けることが重要です。
急に痛みが出るのは何ですか？
突然の足首の痛みは、神経の圧迫や筋肉・腱の炎症が原因であることが多いです。特に、運動や歩行中に急に痛みが出た場合、過度な負荷がかかったことが考えられます。また、足底筋膜炎や腱炎も、突然痛みが発生することがあります。捻挫のような外的な要因がない場合でも、無理な動作や体の歪みが痛みの原因となることがあるため、痛みが続く場合は専門医を受診することが推奨されます。
腫れていないのに痛くなるのはなぜ？
腫れがないにもかかわらず足首に痛みがある場合、神経痛や関節の炎症、腱の炎症が原因となることが考えられます。特に、関節炎や腱鞘炎は、外見上は腫れが見られなくても痛みを伴うことが多いです。また、神経圧迫や足根管症候群のように、神経に問題がある場合でも、腫れを伴わずに痛みを感じることがあります。原因不明の痛みが続く場合は、速やかに専門医の診察を受けることが重要です。

まとめ

まとめ

腫れていない、捻っていないのに足首が痛む場合でも、早期の対処が大切です。関節炎や神経痛、腱の炎症などが原因となることがあり、適切な市販薬やストレッチで痛みを緩和できる場合もありますが、痛みが長引く場合や症状が悪化する場合は、専門医の診察を受けることが推奨されます。市販薬を使用する際は、用法・用量を守り、無理をせず適切なケアを心がけましょう。

参考文献

・ロキソニンＳ｜第一三共ヘルスケア株式会社　公式HP

・ロキソニンSプレミアム｜第一三共ヘルスケア株式会社　公式HP

・ロキソニンＳクイック｜第一三共ヘルスケア株式会社　公式HP

・ロキエフェクトLXテープ｜株式会社大石膏盛堂　公式HP

・キュウタッチLXテープ｜帝國製薬株式会社　公式HP

・フェイタスチックEX 53g ｜　Amazon

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/tuyoki_oonishi_profile.jpg 捻っていない,痛い,腫れていない,足首