ホワイトニングについて

歯科医師

くすりの窓口歯科医師さんのコメント

歯を白くする方法は、(1) 歯科医院でのホワイトニング、(2) サロンでのセルフ形式のホワイトニング、そして (3) ご自宅でできるホワイトニング歯磨き粉があります。

今回はその中でもご自宅で行うホワイトニングを見てみます。

歯が黄ばむ原因は？

歯が黄ばむ原因にはいくつかあります。 まず多いのは歯の表面のステイン付着で、それは日々の食事によるものです。カレー、赤ワイン、コーヒーなど濃い色の食べ物はイメージしやすいかと思いますが、お茶など色が薄いものでもタンニンなど含まれる成分の影響で歯が黄色くなります。

次に歯磨きについてです。日々の歯磨きの回数、1回あたりの時間、歯磨きの仕方、使用している歯ブラシ・歯磨き粉の種類などによっても、歯の黄ばみは変わってきます。

そして、3つ目の原因は喫煙です。加熱タバコが増えてきていますが、ニコチン以外の多くの化学物質が含まれますので、それらによる黄ばみがあります。

市販されている商品でホワイトニングできる範囲は？

ホワイトニングは、歯科医院で使うホワイトニング剤と、それ以外で使うホワイトニング剤とではその成分が大きく異なります。

歯科医院で使うホワイトニング剤は高濃度の過酸化水素が含むことができます。これは歯科医師が使用すると法律で制限されています。

そのため、ご自宅で使える歯磨き粉には、それ以外の成分でホワイトニングすることになりますが、使えるホワイトニング有効成分は医薬部外品として厚生労働省の承認が必要な成分だけです。

ホワイトニング商品を選ぶ時のポイント

歯科医師

くすりの窓口歯科医師さんのコメント

ホワイトニング歯磨き粉はとても多くの種類が販売されています。

形状もパウダー、ペースト、ジェル、液体など様々な種類が販売されています。 そのため、どれが自分に合った歯磨き粉なのか分からず、売り場で悩む方が多いです。

有効成分を確認する

ホワイトニング歯磨き粉に含まれる成分のうち、代表的なものは3つあります。

まず古くからあるのはポリエチレングリコール（PEG）です。PEGは歯の表面に付着したステインやタバコのヤニなど色素沈着物を溶解するはたらきがあります。

次に多いのはハイドロキシアパタイトです。歯の表面の汚れを落とす働きはもちろんのこと、歯の石灰化を助ける効果もあります。

最近、注目されているのはポリリン酸ナトリウムです。分割ポリリン酸（EXポリリン酸）として販売されたりしています。歯の表面の汚れを落とすだけでなく、歯に付着したプラークが歯石になるのを防いだり、口腔内細菌への抗菌作用もあります。

使い心地・使いやすさを確認する

ご自宅で行うホワイトニングは、たった数回の歯磨きで達成できるものではありません。日々の歯磨きによって徐々に効果が実感できていくものです。そのためには、使い心地がいいこと、長期間使いやすいことは重要な要素です。

まずは、いろんな種類のホワイトニング歯磨き粉を使ってみてください。皆さんそれぞれの好み、刺激の強さ・マイルドさ、歯磨きのしやすさ、歯磨き後の爽快感、移動が多い方は持ち運びがしやすいかなども確認しておきたいポイントです。

続けられる価格かどうか確認する

まず、パッケージの成分表示を確認します。その中に、研磨剤（清掃剤）として何が含まれているかを確認します。シリカは歯のエナメル質表面の汚れをこすり落とします。

着色汚れを落とす際には有効ですが、歯の表面を傷つけながら汚れを除去するため、再度色素沈着する可能性や知覚過敏を起こす可能性があります。

【医師が厳選】おすすめのホワイトニング商品 9選

歯科医師 くすりの窓口歯科医師さん厳選

ここでは、先ほどのポイントに着目して歯科医師がおすすめするホワイトニング商品9つをご紹介いたします。お示しする商品が店頭に無い場合でも、成分表示に同じ有効成分が含まれているかを確認してみてください。またいくつか試していただき、使い心地などを確認して決めてみるのもいいでしょう。

おすすめのホワイトニング歯磨き粉 3選

まずホワイトニング歯磨き粉の中から、おすすめする商品を3つご紹介いたします。

歯磨き粉は種類も多く、ドラッグストアで多数販売されていますので、比較的選びやすいかと思います。皆さんの使い心地に会う商品を探してみてください。 

サンギ

アパガードプレミオ １００ｇ

最安値 1,683円 (税込)

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こんな方に

ご自宅でホワイトニングをしたい方に

薬用成分を高配合。再石灰化と白色度アップ

薬用ハイドロキシアパタイトであるナノ(mHAP)を高配合したアパタイトデンタルローションです。ホワイトニングだけでなく、歯垢を吸着除去、再石灰化、虫歯予防の効果もあります。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	薬用ハイドロキシアパタイト、マクロゴール400(ポリエチレングリコール)、β-グリチルレチン酸、塩化セチルピリジニウム
効果・効能	歯のホワイトニング、ハイドロキシアパタイトによる再石灰化
タイプ	歯磨き粉
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	30円
味・風味	ミント味
スーッとする成分の有無	ミント味

ホワイトエッセンス

ホワイトエッセンス クリストホワイト ペリオテクト

最安値 2,420円 (税込)

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こんな方に

歯周病対策と合わせ、ホワイトニング効果を試したい方に

歯周疾患対策と1ランク上のホワイトニング

全国展開の歯科医院が開発。歯周病の原因であるバイオフィルムに浸透するIPMPとCPC、虫歯を防ぐフッ素を配合しています。ホワイトニングだけでなく歯周病予防、虫歯予防にもおすすめです。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	IPMP・CPC、900ppmフッ素
効果・効能	歯を白くするタバコのヤニを除去する、口臭の防止、歯周組織保護
タイプ	歯磨き粉
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	30円
味・風味	シトラスミックス味
スーッとする成分の有無	プレミアムミントフレーバー(着香剤)

グラクソ・スミスクライン

プロエナメルホワイトニング　エナメルケア ９０ｇ

最安値 1,244円 (税込)

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こんな方に

ホワイトニングもしたいけど知覚過敏がある方に

知覚過敏対策とホワイトニング

フッ素が歯のエナメル質を強化し、ムシ歯を予防。イオンバリアが知覚過敏を防ぎます。シリカで歯本来の白さを保ちたい方におすすめです。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	清掃剤：含水ケイ酸、溶剤：濃グリセリン、薬用成分：硝酸カリウム、フッ化ナトリウム
効果・効能	高濃度フッ素配合1450ppmを配合。酸による歯へのダメージに着目した処方です。
タイプ	歯磨き粉
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	6歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	30円
味・風味	ミント味
スーッとする成分の有無	L-メントール

おすすめのホワイトニングジェル 3選

次に、ホワイトニングの効果があるジェルを3つご紹介します。

ジェルは歯磨き粉よりもお口の中に広がりやすいので、歯磨き粉よりも使い心地が良いという評判をよく聞きます。歯磨き粉そのものに悩んでいる方はジェルを試してみてください。 

ストーリア

トゥービー・ホワイト　薬用デンタルジェル １００ｇ

最安値 989円 (税込)

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こんな方に

歯を白く維持したい方に

虫歯予防をしたい方に

美白とツヤ、さらにダブルフッ素も

歯を守りつつ歯本来が持つ美しく白い歯に導きます。研磨剤の使用はなく、電動歯ブラシにも対応。電動歯ブラシの方でも、ホワイトニングをしたい方におすすめです。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ポリエチレングリコール4000、モノフルオロリン酸ナトリウム、フッ化ナトリウム
効果・効能	2種類のフッ素を配合し、再石灰化の促進で歯質を強化。ジェルが歯の表面をコーティングし、虫歯を予防します。薬用美白成分であるポリエチレングリコール4000がヤニ、ステインを浮かせます。また真珠光沢のパール末を配合。
タイプ	ジェル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	30円
味・風味	ハーブミント
スーッとする成分の有無	メントール

武内製薬

スマホワイト 薬用ホワイトニング

最安値 1,680円 (税込)

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こんな方に

歯の黄ばみが気になる方に

まずは手軽に家でホワイトニングをしてみたい方に

口臭・歯の汚れが気になる方に

ホワイトニングと口臭予防ができる

植物由来の素材を使い、研磨剤（シリコン）も使わないので歯を傷つける可能性もありません。フッ素もないので、斑状歯（はんじょうし）の心配がありません。口臭・歯の汚れが気になる方におすすめです。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ポリリン酸ナトリウム、グリチルリチン酸ジカリウム
効果・効能	ホワイトニングと口臭予防でお口の中を爽やかに
タイプ	ジェル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	子どもでも使用可能
1回の使用あたりのコスト（目安）	27円
味・風味	ハーブミント
スーッとする成分の有無	ハッカ油

プレビュート

薬用パールホワイトプロＥＸプラス ３０ｍｌ

最安値 4,862円 (税込)

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こんな方に

日々のケアにホワイトニングも目指したい方に

毎日の歯磨きにホワイトニングをプラス

研磨剤・発泡剤・漂白剤・合成着色料は不使用です。低刺激で天然由来成分ため、ホワイトニングをしつつも、成分や刺激が気になる方におすすめです。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	DL-リンゴ酸、メタリン酸Na、ポリリン酸Na、イソプロピルメチルフェノール、アラントイン
効果・効能	DL-リンゴ酸で 黄ばみ、歯垢、油汚れをケアします。メタリン酸Naとポリリン酸Naが再着色を防ぎ、ツルツルの歯に。イソプロピルメチルフェノールで歯周病・口臭の予防に
タイプ	ジェル
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	60円
味・風味	ローズミント
スーッとする成分の有無	l-メントール

おすすめのホワイトニングシート 3選

3つ目にご紹介するのはシートです。

フェイスパックシートは従来からありますが、歯のホワイトニング専用パックシートと思ってください。歯にシートを貼ることで有効成分を浸透させ、白くするというものです。歯磨き粉やジェルと併用する方が多いようです。 

武内製薬

スマホワイト ブライトパック ホワイトニング

最安値 1,580円 (税込)

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こんな方に

自宅で簡単にホワイトニングをしてみたい方に

TVを見ている間にホワイトニング

上の前歯、下の前歯それぞれの形におおよそ合わせたシートからなります。それぞれに炭酸水素ナトリウムが含まれ、歯の表面に付着した汚れに効かせます。タバコ、コーヒー、色の濃い食事などで黄ばんだ歯におすすめです。

分類	化粧品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	炭酸水素ナトリウム、キシラヘンヘミセルロース、キシリトール
効果・効能	歯の汚れの除去
タイプ	シート
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	100円
味・風味	メントールの味
スーッとする成分の有無	あり（メントール）

マインズワークス

歯磨き テープ Snow Shine

最安値 980円 (税込)

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こんな方に

自宅で簡単にホワイトニングをしてみたい方に

ステインの再付着も軽減させたい方に

歯のパックでくすみとサヨナラ

上の前歯、下の前歯それぞれにシートを貼り30分ほど待ちます。シートに含まれる炭酸水素ナトリウムが歯の表面に付着した汚れを溶かし、ハイドロキシアパタイトが汚れの再付着を軽減させます。白い歯を続けたい方におすすめです。

分類	化粧品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	炭酸水素Na、カルボマー・セルロースガム、メントール、ヒドロキシアパタイト
効果・効能	歯の汚れの除去
タイプ	シート
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	100円
味・風味	メントールの味
スーッとする成分の有無	あり（メントール）

CleanSmile

歯 濃密 シート

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こんな方に

お肌ケアの感覚で歯をホワイトニングパックしたい方に

まずはシートタイプを試してみたいという方へ

7日用（14枚）、14日用（28枚）を用紙。まずは試してみたいという方には7日用がおすすめです。また化粧品のGMP(ISO22716)を取得し、厳しい品質管理基準をクリアした工場で製造しています。

分類	化粧品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	フィチン酸
効果・効能	歯の汚れの除去
タイプ	シート
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	100円
味・風味	記載なし
スーッとする成分の有無	あり（メントール）

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	サンギ	ホワイトエッセンス	グラクソ・スミスクライン	ストーリア	武内製薬	プレビュート	武内製薬	マインズワークス	CleanSmile
商品名	アパガードプレミオ １００ｇ	ホワイトエッセンス クリストホワイト ペリオテクト	プロエナメルホワイトニング　エナメルケア ９０ｇ	トゥービー・ホワイト　薬用デンタルジェル １００ｇ	スマホワイト 薬用ホワイトニング	薬用パールホワイトプロＥＸプラス ３０ｍｌ	スマホワイト ブライトパック ホワイトニング	歯磨き テープ Snow Shine	歯 濃密 シート
特徴	薬用成分を高配合。再石灰化と白色度アップ	歯周疾患対策と1ランク上のホワイトニング	知覚過敏対策とホワイトニング	美白とツヤ、さらにダブルフッ素も	ホワイトニングと口臭予防ができる	毎日の歯磨きにホワイトニングをプラス	TVを見ている間にホワイトニング	歯のパックでくすみとサヨナラ	まずはシートタイプを試してみたいという方へ
最安値	1,683円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,420円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	1,244円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	989円(税込) 送料：229円 au PAY 詳細を見る	1,680円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	4,862円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,580円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	980円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	Yahoo! 1,683円(税込) ＋送料別 Amazon 1,770円(税込) 送料要確認 楽天 1,780円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Amazon 2,420円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,420円(税込) ＋送料別 楽天 2,420円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,244円(税込) 送料無料 Amazon 3,900円(税込) 送料要確認 楽天 5,130円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	au PAYマーケット 989円(税込) ＋送料229円 Yahoo! 52,947円(税込) 送料無料 楽天 52,947円(税込) 送料要確認 Amazonで 商品を探す	Yahoo! 1,680円(税込) 送料無料 Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す au PAYで 商品を探す	公式サイト Yahoo! 4,862円(税込) ＋送料別 楽天 4,980円(税込) 送料要確認 Amazon 5,300円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,580円(税込) 送料無料 Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 980円(税込) 送料無料 Amazon 2,180円(税込) 送料要確認 楽天で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す

使用するときの注意点

歯科医師

くすりの窓口歯科医師さんのコメント

ホワイトニングを行うにあたり注意するのは、白くできる限界があることです。

本来の自然な歯の色は、クリーム色の象牙質と、その外側にエナメル質に透けてやや白く見えるものです。つまり、やや黄色味のある白色が本来の色調です。

それ以上の結果を求めることはできません。

副作用はある？使用に注意が必要な人・NGな人は？

ご自宅でホワイトニングを行うにあたり、国内のドラッグストアで扱っている歯磨き粉のほとんどは、厚労省の定めた基準に合致した医薬部外品として販売されています。

しかし海外で購入したり、海外の通販サイトから購入したホワイトニング歯磨き粉については、その成分が国内で未認可であったり、濃度についても厚労省の基準と比べてとても高濃度だったりします。それが刺激になって口内炎などの副作用を引き起こす可能性があります。

思春期の子どもでも使用できる？

思春期の方々は、自分の見た目や身なりにとても敏感です。流行を取り入れ、周囲よりもカッコよく、よりキレイにいたいという気持ちにあふれ、自分の顔、口元、そして歯並びや歯の色にもとても興味関心があります。

思春期はホルモンバランスも乱れがちで、歯肉炎が出やすい時期の1つです。歯を白くしたいあまりに頻回に歯磨きを行ったりすると、歯ブラシで歯肉を痛めることもあります。適度な回数にとどめるようにしましょう。

歯医者が行うホワイトニングと自宅でホワイトニングの違い

歯科医師

くすりの窓口歯科医師さんのコメント

歯科医院で行うホワイトニングは3種類あります。

オフィスホワイトニングでは専用のホワイトニング剤を歯に塗布し、特殊な光照射器を用いて漂白剤を活性化させることで、高いホワイトニング効果を出すことができます。

また歯科医院でマウスピースを作成し、ご自宅で就寝中に漂白剤を使うホームホワイトニング、そしてこれら両者を組み合わせたデュアルホワイトニングがあります。

自宅で行うホワイトニングは、上記のホームホワイトニングのように時々歯科医師が効果を確認するものでなければ、ドラッグストアなどで歯磨き粉を購入することになります。副作用の可能性が低いのですが、ホワイトニング効果もそう強くはありません。

こんな時は病院へ

ホワイトニング目的で普通にドラッグストアで販売されているものは、使用に問題がないとされていますが、多数の成分を含むため、その中の成分にアレルギーを示す方もおられます。

歯肉や口唇などの粘膜に痛みが出たり、赤くなったり、腫れ上がったりした場合は、直ちに使用を中止し、しっかりお口をすすいでお口の中に残らないようにしましょう。そして実際に使用した歯磨き粉・ジェル・シートを持参して皮膚科、歯科を受診してください。

『ホワイトニング』に関するQ&A

ご自宅で行うホワイトニングについて、よく見聞きするご質問についてを取り上げてみます。この中には、きっと皆さんが普段からお持ちの疑問があるのではないでしょうか。

歯を白く保つために自宅でできるケアは何ですか？

歯を白く保つためのケアで自宅でできるものは、色の濃い食べ物、歯に付着しやすい食べ物をなるべく避けること、食べたら歯磨きを行うこと、そしてホワイトニング歯磨き粉を使うことです。

歯が黄ばみやすい食べ物・飲み物はなんですか？

赤ワインや紅茶はタンニンが歯の表面につきやすい性質があります。コーヒー、カレー、トマトソース、バルサミコ酢も歯に色がつきやすい食べ物です。ベリー系の色素の強い果物であるブルーベリー、チェリーなども色素が歯に付着しやすいといわれています。

ホワイトニングでしてはいけないことはなんですか？

ホワイトニングを行うにあたり、注意が必要なのは、さきほど述べた歯磨きのしすぎによる歯肉の炎症、 海外製品の危険性、白くできる限界があること、色のつきやすい食べ物や飲み物を摂ったあとは長時間おかず、なるべく早めに水を飲んだり、歯磨きをすることです。

ホワイトニングでどれくらい白くなりますか？

市販のホワイトニング歯磨き粉でできるのは、歯の表面の汚れ、ステインをある程度除去できるくらいでしょう。ステインの完全な除去はご自宅では難しいので、「汚れが落ちたために少し白く見える」程度の期待値で思ってください。

ホワイトニングはどれくらい続ける必要がありますか？

市販のホワイトニング剤は、劇的に効果が出るわけではありません。歯磨き粉やジェルは２か月間、シートは歯磨き粉にプラスして使いますので2週間を目安に使用してみてください。そこで歯の白さの変化を評価してみてはいかがでしょうか。

まとめ

以上、ここまでご自宅でできるホワイトニングについて述べました。

日々の食生活の中で色のあるものを避ける、すぐに水を飲むなどを行う、そして国内販売のホワイトニング歯磨き粉を使うといった様々な工夫を組み合わせてください。

歯に関する記事はこちら