シミに効果のある・薄くなる化粧品はある？

医師

木村 莉唯心さんのコメント

シミを薄くする化粧品は多くの種類が市販されていますが、効果を得るためには、自分の肌に合った製品を選ぶことが重要です。

シミのタイプや原因に応じて適切な成分を含む製品を使うことで、確かな効果が期待できます。

【種類別】 シミ・くすみの種類別の原因と対処法

シミやくすみは種類によって原因や改善方法が異なります。老人性色素斑や炎症性色素沈着、肝斑など、それぞれの特徴に合わせた適切なケアを行うことが重要です。

老人性色素斑

加齢とともに肌に現れるシミの一種で、紫外線の影響によってメラニンが蓄積することが主な原因です。特に顔や手の甲など、日光にさらされやすい部分にできやすい特徴があります。予防には日焼け止めの使用が欠かせません。既にできているシミには、ハイドロキノンやビタミンC誘導体配合の化粧品が効果的です。また、美容皮膚科でのレーザー治療も有効な選択肢です。日々の紫外線対策と正しいスキンケアが改善の鍵となります。

炎症性色素沈着

ニキビや傷、虫刺されなどによる炎症が原因でメラニンが過剰生成され、色素沈着として残る状態を指します。特に摩擦や刺激を受けやすい部分に起こりやすいです。トラネキサム酸やビタミンC誘導体を含む化粧品を使ったケアが効果的で、定期的な保湿も重要です。また、ピーリングや美容皮膚科での治療も検討できます。肌に刺激を与えないスキンケアを徹底し、炎症が長引かないよう早めの対処が必要です。

肝斑（かんぱん）

女性ホルモンの変化が関与するシミで、妊娠やピルの使用などが原因になることが多いです。頬に左右対称に現れるのが特徴で、摩擦や紫外線によって悪化することがあります。トラネキサム酸が有効とされており、内服薬や外用薬が治療に用いられることがあります。スキンケアでは摩擦を避けることが大切で、やさしくケアを行うことがポイントです。紫外線対策を徹底することが大切です。

そばかす

遺伝的要因が大きく関係するシミで、鼻や頬を中心に小さな点状の斑点が散らばるように現れるのが特徴です。若い頃から見られることが多く、紫外線を浴びることでさらに目立ちやすくなります。遺伝によるものの場合、セルフケアや美白化粧品では効果が限定的です。治療を希望する場合には、レーザー治療やトラネキサム酸の内服が有効な手段です。紫外線対策を徹底することで、そばかすが悪化するのを防ぐことが重要です。

脂漏性角化症

加齢に伴い発生するシミで、紫外線や老化が主な原因です。茶色や黒っぽい斑点が肌の表面に現れ、厚みを伴うことが特徴です。この種類のシミは化粧品での改善が難しく、液体窒素治療やレーザー治療といった皮膚科での処置が一般的な対応法となります。予防には、紫外線を避けることや日焼け止めの使用が効果的です。早めに皮膚科を受診し、適切な治療を受けることが重要です。

花弁状色素斑

紫外線が肌の奥深くにある真皮層にダメージを与えることで現れるシミです。特に真夏に長時間屋外で過ごす場合に発生しやすいため、日焼け止めの使用や紫外線を遮る服装でしっかり対策を行うことが予防の鍵となります。一旦できてしまった場合でも、肌のターンオーバーを促進するスキンケアや紫外線対策を続けることで、これ以上の増加を抑えることが可能です。ただし、美白成分を含む化粧品では真皮層まで届きにくいため、セルフケアで完全に消すことは難しいと言われています。

シミやくすみにおすすめの化粧品の選び方

シミやくすみを改善するためには、自分の肌悩みに合った成分を含む化粧品を選ぶことが重要です。乾燥によるシミにはヒアルロン酸やセラミドが効果的で、肌に潤いを与えてバリア機能を整えます。紫外線が原因の場合は、ビタミンC誘導体やアルブチンを含む美白成分が有効です。また、炎症が原因のシミにはグリチルリチン酸などの抗炎症成分が適しています。それぞれの成分がもたらす効果を理解し、自分の肌に合った製品を選びましょう。

乾燥によるシミやくすみには保湿成分含有

乾燥は肌のバリア機能を低下させ、シミやくすみの原因となることがあります。この場合、ヒアルロン酸やセラミドを含む化粧品がおすすめです。これらの成分は、肌に水分を補給し、保湿効果を高めることで、肌の透明感を向上させます。
例えば、国立皮膚科学会の研究では、保湿成分を含むスキンケア製品が継続使用によってシミの予防に寄与する可能性があると報告されています。特に乾燥肌の方は、化粧水からクリームまで一貫して保湿成分を選ぶと効果的です。

紫外線によるシミには美白成分含有

紫外線の影響で発生するシミには、ビタミンC誘導体やアルブチンが有効です。これらの成分は、メラニンの生成を抑える働きがあり、シミを薄くする効果が期待できます。
厚生労働省が認可した美白成分としても知られており、日焼けによるシミやそばかすを防ぐ効果が確認されています。日中は美白効果のある日焼け止めと併用することで、さらなる予防効果が期待できます。

炎症によるシミには抗炎症成分含有

ニキビ跡や炎症が原因のシミには、グリチルリチン酸やアラントインなどの抗炎症成分が含まれる化粧品が適しています。これらの成分は炎症を鎮静化させ、色素沈着の進行を防ぎます。
日本皮膚科学会のガイドラインでは、炎症後色素沈着の治療として抗炎症成分の活用が推奨されており、肌トラブルの早期改善に役立つとされています。特に、敏感肌の方にとって刺激が少ない選択肢となります。

【皮膚科厳選】シミやくすみに効果的な化粧品　9選

医師 木村 莉唯心さん厳選

シミやくすみに悩む方へ、皮膚科医が厳選した効果的な化粧品を症状別にご紹介します。それぞれの成分や特徴を踏まえて、自分の肌に合う商品を選ぶ参考にしてください。これらの商品は多くの方から高評価を得ており、効果を実感する声も多いです。ただし、使用前にはパッチテストを行い、安全にお使いいただくことをおすすめします。

• 乾燥によるシミやくすみに
• 紫外線によるシミに
• 炎症によるシミに

該当項目：

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商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
オルビス株式会社 オルビスユー ドット ローション		4,060円 送料：無料	Amazon Yahoo! 4,060円 楽天	ハリと透明感で、年齢肌を上向きに導く
ファンケル株式会社 ファンケル トイロ バランシングドロップ		1,500円 送料：無料	Amazon Yahoo! 1,500円 楽天 3,414円	透明感とうるおいで、ブレない素肌へ
花王 キュレル美白クリーム ４０ｇ		1,980円 送料：別	Amazon Yahoo! 1,980円 楽天 2,030円	透明感とうるおいで、シミ知らずの素肌へ
資生堂化粧品 ＨＫ　メラノフオーカスＥＶ ４５ｇ		7,110円 送料：無料	Amazon Yahoo! 7,110円 楽天 7,800円	美容医療級の実感。シミに効く美白革命
株式会社ポーラ ポーラ ホワイトショット SXS N		9,040円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 9,480円 楽天 9,040円	シミに集中、透明感際立つ美白革命
トゥヴェール トゥヴェール 薬用モイスチャーローション		3,960円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 4,010円 楽天 3,960円	Wの有効成分で叶える、透明感溢れる素肌
ロート製薬 肌ラボ白潤プレミアム化粧水しっとり １７０ｍＬ		975円 送料：別	Amazon Yahoo! 975円 楽天 979円	シミの元へ浸透、美容液級の美白革命
サナ なめらか本舗薬用純白化粧水 １５０ｍｌ		882円 送料：別	Amazon Yahoo! 882円 楽天 913円	W有効成分で叶える、透明感際立つ素肌
株式会社FTC FTCメディカル ホワイトクリアローション			Amazon Yahoo! 楽天	99%美容成分で叶える、透明感溢れる素肌

乾燥によるシミやくすみには保湿成分含有 3選

保湿成分は肌の水分を補い、バリア機能を整えることで、くすみの改善に効果的です。乾燥による肌のくすみをケアし、しっとりした透明感のある肌を目指したい方におすすめです。

オルビス株式会社

オルビスユー ドット ローション

最安値 4,060円 (税込)

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こんな方に

年齢による肌悩みが気になる方に

ハリ不足が気になる方に

くすみやシミが気になる方に

乾燥が気になる方に

ハリと透明感で、年齢肌を上向きに導く

エイジングケアや乾燥に特化した最高峰の化粧水です。独自成分「GLルートブースター」と美白有効成分「トラネキサム酸」のダブル処方で、年齢肌の根本にアプローチします。すばやい浸透力とうるおい充満処方で、ハリと透明感のある肌へ導きます。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	・トラネキサム酸（美白有効成分） ・GLルートブースター（保湿成分） ・G.D.F.アクティベーター（美容成分）
効果・効能	・美白効果 ・シミ・そばかすの予防 ・ハリ・透明感の向上 ・保湿効果
タイプ	とろみのある化粧水
内容量	180mL
容器	ボトル
使用が可能な年齢	記載なし
香り／色	無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施	記載なし
アレルギーテストの実施	実施済み
生産国	日本
その他の特徴	・無油分 ・アルコールフリー ・パラベンフリー ・弱酸性 ・界面活性剤不使用

ファンケル株式会社

ファンケル トイロ バランシングドロップ

最安値 1,500円 (税込)

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こんな方に

30歳前後の肌不調が気になる方に

乾燥やくすみが気になる方に

肌荒れが気になる方に

敏感肌の方に

透明感とうるおいで、ブレない素肌へ

睡眠不足やストレスによる肌不調（肌ブレ）に着目した新発想のスキンケアです。独自成分「早摘みグレープフルーツエキス」とヒト型セラミドの組み合わせで、皮脂と水分のバランスを整え、なめらかでクリアな肌へ導きます。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	・トラネキサム酸（美白有効成分） ・グリチルリチン酸2K（肌荒れ防止成分） ・ヒト型セラミド
効果・効能	・美白効果 ・シミ・そばかすの予防 ・肌荒れ防止 ・保湿効果
タイプ	とろみのある化粧液
内容量	120mL
容器	ボトル
使用が可能な年齢	記載なし
香り／色	無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施	記載なし
アレルギーテストの実施	実施済み
生産国	日本
その他の特徴	・防腐剤無添加 ・合成香料無添加 ・合成色素無添加 ・石油系界面活性剤無添加 ・紫外線吸収剤無添加

花王

キュレル美白クリーム ４０ｇ

最安値 1,980円 (税込)

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こんな方に

乾燥性敏感肌の方に 

肌荒れが気になる方に

ベタつかない使用感を求める方に

透明感とうるおいで、シミ知らずの素肌へ

乾燥性敏感肌のために開発された低刺激の美白クリームです。セラミド機能成分とカモミラETの2つの有効成分が、肌の深部までじっくり浸透します。ふっくらとした潤い肌に整えながら、メラニンの生成を抑制してシミ・ソバカスを防ぎます。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	・カモミラET（有効成分） ・セラミド機能成分（ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド） ・ユーカリエキス
効果・効能	・シミ・ソバカスの予防 ・メラニン生成の抑制 ・肌荒れ防止 ・保湿効果
タイプ	ふわとろクリーム
内容量	40g
容器	ボトル
使用が可能な年齢	記載なし
香り／色	無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施	実施済み
アレルギーテストの実施	実施済み
生産国	日本
その他の特徴	・アルコールフリー（エチルアルコール無添加） ・パラベン配合 ・朝晩使用可能 ・化粧下地としても使える

紫外線によるシミには美白成分含有 3選

ビタミンC誘導体は、メラニンの生成を抑える働きがあり、シミやくすみを改善する効果が期待できます。透明感を高める美白ケアの定番成分で、毎日のスキンケアに取り入れやすいのが魅力です。

資生堂化粧品

ＨＫ　メラノフオーカスＥＶ ４５ｇ

最安値 7,110円 (税込)

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こんな方に

本気でシミ予防をしたい方に

年齢による肌悩みが気になる方に

美白効果を実感したい方に

シミができる不安を感じている方に

美容医療級の実感。シミに効く美白革命

19年連続美白美容液売上No.1のHAKUから誕生した革新的な美白美容液です。独自処方で2種の美白有効成分（4MSK・m-トラネキサム酸）がシミの原因まで届き、メラニンの生成を抑制します。のびのよいなめらかな感触で、溶けるようになじみます。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	・4MSK（4-メトキシサリチル酸カリウム塩） ・m-トラネキサム酸
効果・効能	・メラニンの生成抑制 ・シミ・そばかすの予防 ・透明感のある肌へ導く
タイプ	なめらかな美容液
内容量	45g
容器	ボトル
使用が可能な年齢	記載なし
香り／色	無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施	記載なし
アレルギーテストの実施	記載なし
生産国	日本
その他の特徴	・独自の浸透テクノロジー採用 ・レフィル（詰め替え用）あり ・朝晩使用可能 ・ディスペンサー式容器採用

株式会社ポーラ

ポーラ ホワイトショット SXS N

最安値 9,040円 (税込)

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こんな方に

シミ・ソバカスが気になる方に

年齢による肌悩みがある方に

集中的な美白ケアをしたい方に

敏感肌の方に

シミに集中、透明感際立つ美白革命

独自のSXSショットデリバリー処方で、気になる部分に密着するクリーム状美白美容液です。2種の美白有効成分と複合美容成分が角層のすみずみまで浸透し、メラニンの生成を抑制します。約90日で透明感あふれる肌へ導きます。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	・4-n-ブチルレゾルシン ・アスコルビン酸2-グルコシド
効果・効能	・メラニンの生成抑制 ・シミ・ソバカスの予防 ・透明感のある肌へ導く
タイプ	こっくりとしたクリーム状
内容量	20g
容器	チューブ
使用が可能な年齢	記載なし
香り／色	無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施	記載なし
アレルギーテストの実施	実施済み
生産国	日本
その他の特徴	・1部位使用で約90日使用可能 ・ポーラオリジナル複合美容成分配合 ・密着性の高いSXSショットデリバリー処方採用 ・アルコールフリー

トゥヴェール

トゥヴェール 薬用モイスチャーローション

最安値 3,960円 (税込)

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こんな方に

シミ・ソバカスが気になる方に

肌荒れが気になる方に

透明感のある肌を目指したい方に

敏感肌の方に

Wの有効成分で叶える、透明感溢れる素肌

専門機関でも使用される2種の美白有効成分（トラネキサム酸・ビタミンC誘導体）と浸透促進成分アクリオを配合した薬用美白化粧水です。植物性セラミドと12種類のアミノ酸が肌をしっとりと保湿し、メラニンの生成を抑えながら透明感のある肌へ導きます。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	・トラネキサム酸 ・ビタミンC誘導体（VCエチル） ・ユズセラミド ・12種類のアミノ酸
効果・効能	・メラニンの生成抑制 ・シミ・ソバカスの予防 ・肌荒れ防止 ・保湿効果
タイプ	さっぱりとした化粧水
内容量	120ml
容器	ボトル
使用が可能な年齢	記載なし
香り／色	無香料より
アルコールパッチテストの実施	記載なし
アレルギーテストの実施	記載なし
生産国	日本
その他の特徴	・浸透促進成分アクリオ配合 ・カミツレエキス（整肌成分）配合 ・年齢サインケア効果

炎症によるシミには抗炎症成分含有　3選

炎症によるシミの改善には、抗炎症成分を含む化粧品が効果的です。特に、グリチルリチン酸やアラントインなどの成分が注目されています。これらの成分は、炎症を抑えて色素沈着を防ぐため、炎症性シミに悩む方に適しています。

ロート製薬

肌ラボ白潤プレミアム化粧水しっとり １７０ｍＬ

最安値 975円 (税込)

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こんな方に

シミ対策をしたい方に

紫外線ダメージが気になる方に

うるおい不足が気になる方に

敏感肌の方に

シミの元へ浸透、美容液級の美白革命

美容液のような贅沢な使用感の薬用美白化粧水です。2種の美白有効成分と2種のヒアルロン酸を配合し、紫外線ダメージを受けた肌の角層深くまで浸透します。シミの元であるメラノサイトへアプローチし、うるおいに満ちた美白肌へと導きます。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	・トラネキサム酸 ・グリチルリチン酸2K ・2種のヒアルロン酸 ・ビタミンC誘導体
効果・効能	・メラニンの生成抑制 ・シミ・そばかすの予防 ・保湿効果
タイプ	さっぱりタイプの化粧水
内容量	170mL
容器	ボトル
使用が可能な年齢	記載なし
香り／色	無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施	記載なし
アレルギーテストの実施	記載なし
生産国	日本
その他の特徴	・弱酸性 ・鉱物油フリー ・アルコール（エタノール）フリー ・パラベンフリー

サナ

なめらか本舗薬用純白化粧水 １５０ｍｌ

最安値 882円 (税込)

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こんな方に

シミ・そばかすが気になる方に

肌荒れが気になる方に

毛穴の目立ちが気になる方に

透明感のある肌を目指したい方に

W有効成分で叶える、透明感際立つ素肌

持続型ビタミンCとグリチルリチン酸ジカリウムのW有効成分配合の薬用化粧水です。北海道産丸大豆「ゆきぴりか」使用の豆乳発酵液が肌をうるおいで満たしながら、肌荒れを防ぎ、透明感のある肌へ導きます。とろみのあるテクスチャーで肌になじみやすく、べたつきにくいのが特徴です。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	・L-アスコルビン酸2-グルコシド ・グリチルリチン酸ジカリウム ・豆乳発酵液
効果・効能	・メラニンの生成抑制 ・シミ・そばかすの予防 ・肌荒れ防止 ・毛穴ケア
タイプ	とろみのある化粧水
内容量	150mL
容器	ボトル
使用が可能な年齢	記載なし
香り／色	無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施	実施済み
アレルギーテストの実施	実施済み
生産国	日本
その他の特徴	・無鉱物油 ・パラベンフリー ・アルコールフリー ・豆乳スキンケア市場No.1ブランド

株式会社FTC

FTCメディカル ホワイトクリアローション

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こんな方に

シミ・そばかすが気になる方に

肌荒れが気になる方に

くすみが気になる方に

敏感肌の方に

99%美容成分で叶える、透明感溢れる素肌

美白有効成分「トラネキサム酸」と「グリチルリチン酸2K」に加え、希少な秋田県産「コメ発酵液」を配合した薬用美白化粧水です。美容成分99%配合で未来のシミを防ぎながら、うるおい豊かな透明感のある肌へ導きます。敏感肌にも配慮した処方設計です。

分類	医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	・トラネキサム酸 ・グリチルリチン酸2K ・3-O-エチルアスコルビン酸 ・アラントイン
効果・効能	・メラニンの生成抑制 ・シミ・そばかすの予防 ・肌荒れ防止 ・保湿効果
タイプ	化粧水
内容量	100mL
容器	ボトル
使用が可能な年齢	記載なし
香り／色	無香料(美容成分のローズ水のほのかな香り)
アルコールパッチテストの実施	記載なし
アレルギーテストの実施	実施済み
生産国	日本
その他の特徴	・パラベンフリー ・アルコールフリー ・鉱物油フリー ・石油系界面活性剤フリー ・合成香料フリー ・合成着色料フリー ・美容成分99%配合 ・コメ発酵液配合

ポイントや注意点について

医師

木村 莉唯心さんのコメント

シミやくすみ対策を効果的に行うためには、いくつかのポイントを押さえることが重要です。

まず、紫外線対策が最優先です。日焼け止めを毎日使用し、帽子や日傘も活用しましょう。また、化粧品選びでは、ビタミンC誘導体やハイドロキノン、トラネキサム酸など、効果が認められている成分を含むものを選ぶとよいです。さらに、肌に負担をかけないために、クレンジングや洗顔は優しく行い、保湿を十分に行うことも大切です。

医薬品や皮膚科でできること

シミやくすみの改善には、医薬品や皮膚科での施術も選択肢の一つです。医薬品では、トラネキサム酸やハイドロキノンを含む処方薬が効果を発揮します。皮膚科では、レーザー治療やケミカルピーリングが人気です。これらの治療法はシミの種類や肌質に合わせて選べるため、専門医と相談しながら適切な方法を選びましょう。これにより、家庭用化粧品では得られにくい効果を期待できます。”

シミやくすみを予防する正しいスキンケア＆メイク方法

シミやくすみを予防するには、毎日のスキンケアとメイクに正しい習慣を取り入れることが大切です。朝は紫外線対策をしっかり行い、日焼け止めやUVカット効果のある化粧品を使用しましょう。夜はメイクを丁寧に落とし、保湿を十分に行うことで肌のターンオーバーを促します。さらに、メイクでは肌に優しい成分が含まれたファンデーションを選び、厚塗りを避けることがポイントです。

『シミやくすみ』『化粧品』に関するQ&A

シミやくすみの改善に効果的な化粧品やケア方法についての疑問にお答えします。正しい成分選びやケアのポイント、年齢に応じた対応法を詳しく解説します。

化粧品でシミやくすみは消える？

化粧品でシミやくすみを完全に消すことは難しいですが、薄くする効果は期待できます。ビタミンC誘導体やハイドロキノン、トラネキサム酸などの成分がメラニン生成を抑え、シミを薄くする働きがあります。ただし、効果が現れるには数週間から数か月の継続使用が必要です。化粧品は主にシミ予防や軽度の改善を目的としており、深いシミには医療的処置を併用するのが効果的です。スキンケアだけでは限界があることを理解し、適切な方法を併用するのが良いでしょう。

ドラッグストアでシミを消す化粧品は買える？

ドラッグストアでは、美白効果のある化粧品が手軽に購入できます。例えば、トラネキサム酸配合の商品は肝斑や軽度のくすみに有効で、ビタミンC誘導体配合の化粧水や美容液は肌を明るく見せます。アルブチンやリコリスエキス配合の製品は刺激が少なく日常使いに適しています。ただし、即効性は期待できず、継続使用が必要です。また、深刻なシミには皮膚科での相談がおすすめです。

50代・40代と年齢によって何か変わる？

50代・40代では肌のターンオーバーが遅くなり、シミやくすみが目立ちやすくなります。また、紫外線のダメージが蓄積していることも影響します。このため、レチノールやナイアシンアミドなど、肌代謝を促すエイジングケア成分を取り入れることが重要です。さらに、セラミドやヒアルロン酸を使った保湿ケアで乾燥を防ぎ、悪化を抑えましょう。生活習慣を見直し、睡眠や栄養バランスを整えることで、内側から肌の健康を保つことも効果的です。

。”“

まとめ

シミやくすみ対策には、日々の紫外線対策と丁寧なスキンケアが欠かせません。日焼け止めや帽子、日傘を活用し、紫外線から肌を守りましょう。スキンケアでは、美白成分を含む化粧品を選び、正しく使用することが大切です。また、必要に応じて皮膚科で相談することで、より効果的なケアが可能です。さらに、生活習慣の改善も重要です。バランスの良い食事や十分な睡眠を心がけることで、肌の健康を内側からサポートできます。適切なケアを続けて明るい肌を目指しましょう。

しみ・そばかすの種類と原因

薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

まずはじめに、しみ・そばかすの種類と原因について解説します。

老人性色素斑

紫外線の影響によって肌内部に生成されたメラニン色素が蓄積することが原因でできるしみです。一般的に最もよくみられるタイプで、日光性黒子とも呼ばれます。


しみの形状の特徴は以下になります。

・直径数mm〜数10mm、大きさは様々
・形状は丸い
・はじめは薄い茶色、徐々に黒く濃くなる

炎症性色素沈着

火傷やニキビ、虫刺され、傷などによる肌の炎症が治った際にできるしみです。年齢や性別などに関係なく生じます。

しみの形状の特徴は以下になります。

・大きさは炎症箇所による
・基本的にニキビ跡や傷跡の部位にできる
・色は赤色から黒色のものまで様々

肝斑（かんぱん）

女性の顔に多く生じやすいしみで、ホルモンバランスの崩れや紫外線が原因で起こります。妊娠や経口避妊薬（ピル）の服用の影響で悪化しやすいのが特徴です。

しみの形状の特徴は以下になります。

・大きさは人により様々
・左右対称にできる
・色は淡褐色〜暗褐色であることが多い

そばかす

雀の卵殻に似ていることから雀卵斑（じゃくらんはん）とも呼ばれ、全タイプの中で唯一遺伝的な要因で発生します。幼児期から思春期にかけて目立つ傾向にあり、紫外線の影響で濃くなることもあります。

しみの形状の特徴は以下になります。

・大きさは直径2〜3mm
・小さな点状
・広範囲に広がっている
・色は薄い茶色（褐色）

脂漏性角化症

脂漏性角化症とは「老人性のいぼ」とも呼ばれる皮膚の良性腫瘍で、加齢や紫外線が主な原因と考えられています。一般的に40代以降に現れやすく、80代になるとほとんど全員にみられるのが特徴です。
しみの形状の特徴は以下になります。

・直径数mm〜数cm、大きさは様々
・色は褐色〜黒色
・顔・首・手足などに発症しやすい
・徐々に皮膚が隆起してくる

花弁状色素斑

花弁状色素斑は、強い日焼けの後に皮膚に現れるしみの一種です。特に上腕や肩、背中、胸などの日光が当たりやすい部位に多発し、日焼け後1〜3ヶ月程度で生じます。

しみの形状の特徴は以下になります。

・花びらや金平糖のような形状
・大きさは数mm〜1cm
・色は薄い茶色（褐色）

どうしてしみ・そばかすができるの？

しみとは、肌内部で発生したメラニン色素が沈着することによってできる淡褐色または暗褐色の色素斑のことです。しみの種類によって様々な原因がありますが、紫外線が大きな要因といえます。

しみのができるメカニズムについてまとめると以下になります。

1．皮膚が紫外線を浴びると細胞や組織内ではメラニンの生成指令がされ、メラノサイトという細胞でメラニン色素の生成が始まります。

2．生成されたメラニンはメラノソームという場所に受け渡され、一時的に貯蔵されます。

3．通常、メラニンはターンオーバーによって皮膚表面へと押し上げられ、垢と一緒に剥がれ落ちます。

しかし、紫外線や加齢、ストレスなどの要因によってターンオーバーが乱れると、メラニンの排出が遅れて徐々に蓄積され、しみとなって肌表面に露出します。

【薬剤師厳選】しみ・そばかすにおすすめ市販商品　9選

薬剤師 後藤 友哉さん厳選

ドラッグストアなどで購入できるしみ・そばかすにおすすめの市販商品を9つ紹介します。自分の症状に合ったものをぜひ選んでみてください。

• 美白有効成分含有
• 肌のターンオーバーをサポートする成分含有
• 肌荒れ防止成分含有

該当項目：

該当項目：

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商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
資生堂化粧品 エリクシールホワイト　ブライトニング　ローション　ＷＴ3　170ml		3,143円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 4,120円 楽天 3,143円	透明感とハリの満ちた肌へと導く美白化粧水
ロート製薬 SKIO VC ホワイトピールセラム　26mL		5,280円 送料：無料	Amazon Yahoo! 5,280円 楽天	年齢肌の悩みをケアする薬用ブースター
花王 キュレル美白乳液 １１０ｍｌ		1,955円 送料：別	Amazon 2,410円 Yahoo! 1,955円 楽天 1,979円	セラミド不足で刺激を受けやすい肌をケア
マツキヨココカラ&カンパニー ザ・レチノタイム ホワイト ホワイトニングローション　160mL		3,380円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 楽天 3,380円	紫外線を浴びた肌を健やかな状態に整える
ロート製薬 メラノＣＣプレミアム美容液 ２０ｍＬ		587円 送料：別	Amazon 1,327円 Yahoo! 587円 楽天 1,290円	活性型ビタミンCがしみの原因にアプローチ
マツキヨココカラ&カンパニー ザ・レチノタイム ホワイト ホワイトニング トリートメント ミルク　125mL		2,710円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 3,302円 楽天 2,710円	W美白有効成分が透明感のある肌へ導く
ロート製薬 肌ラボ白潤プレミアム美白化粧水 １７０ｍＬ		959円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 960円 楽天 959円	美白ケアと肌荒れ予防を同時にできる
クラシエホーム 肌美精　Ｔケア美白　薬用美白美容液 ３０ｍＬ		931円 送料：要確認	Amazon 1,018円 Yahoo! 1,005円 楽天 931円	多角的に紫外線ダメージにアプローチする
富士フイルム アスタリフト ホワイト アドバンスドクリーム　30g		4,298円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 4,631円 楽天 4,298円	W有効成分が健やかで透明感のある肌に導く

美白有効成分を含有した、色の薄いしみにおすすめの市販商品 3選

色の薄い初期段階のしみには、美白有効成分を配合した医薬部外品のアイテムが有効です。

資生堂化粧品

エリクシールホワイト　ブライトニング　ローション　ＷＴ3　170ml

最安値 3,143円 (税込)

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こんな方に

肌を明るい印象にしたい方に

乾燥による小じわが気になる方に

透明感とハリの満ちた肌へと導く美白化粧水

美白成分の4-メトキシサリチル酸カリウム塩と肌荒れ防止成分のグリチルリチン酸ジカリウムの2種類の有効成分を配合した薬用化粧水です。美白ケアと肌荒れ予防を同時にできる設計となっています。

エイジングケア成分も充実しており、肌にうるおいとハリを与え、乾燥による小ジワを目立たなくします。（効能評価試験済み）

分類	医薬部外品
タイプ	化粧水
美白有効成分	4-メトキシサリチル酸カリウム塩
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	4-メトキシサリチル酸カリウム塩、グリチルリチン酸ジカリウム
効果・効能	メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐ、肌荒れを防ぐ
内容量	170mL
使用方法	1．洗顔後、コットンまたは手に500円硬貨大よりやや大きめにたっぷりとります。 2．頬や額などの広い部分からはじめ、ゆっくりと顔の隅々まで丁寧になじませます。
主なオイル成分	−
向いている肌質	乾燥肌・普通肌
アルコールフリー	×
アレルギーテストの実施	未実施
生産国	日本

ロート製薬

SKIO VC ホワイトピールセラム　26mL

最安値 5,280円 (税込)

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こんな方に

美白ケアができる導入美容液をお探しの方に

ニキビ予防をしたい方に

年齢肌の悩みをケアする薬用ブースター

美白有効成分のピュアビタミンCを配合したSKIOの薬用導入美容液です。美白ケアだけでなく肌のハリ向上などのエイジングケア効果も期待できます。

角質軟化有効成分のサリチル酸も配合しており、角質ケアやニキビ予防も同時にできるのも魅力です。

分類	医薬部外品
タイプ	美容液
美白有効成分	アスコルビン酸
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	アスコルビン酸、サリチル酸
効果・効能	メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐ、ニキビを予防する
内容量	26mL
使用方法	1．洗顔後、手のひらに適量（6〜7滴、約100円玉大）をとります。 2．顔の中心から外側に向けて、肌にやさしくなじませてください。
主なオイル成分	−
向いている肌質	普通肌・脂性肌・混合肌
アルコールフリー	×
アレルギーテストの実施	未実施
生産国	日本

花王

キュレル美白乳液 １１０ｍｌ

最安値 1,955円 (税込)

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こんな方に

乾燥して肌がくすんで見える方に

乾燥肌や敏感肌の方に

セラミド不足で刺激を受けやすい肌をケア

乾燥性敏感肌向けの製品を展開するキュレルの美白乳液です。美白有効成分のカモミラETに加え、疑似セラミドを保湿成分として配合しています。 

セラミド不足によって紫外線などの外部刺激を受けやすくなっている肌の、保湿ケアと美白ケアを同時に行う設計です。

分類	医薬部外品
タイプ	乳液
美白有効成分	カモミラET
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	カモミラET
効果・効能	メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐ
内容量	110mL
使用方法	・化粧水、美容液の後にお使いください。 ・手のひらに適量（ポンプ3〜4押し分）をとり、顔全体、カサつき・潤い不足等が気になる部分にやさしくなじませます。
主なオイル成分	流動イソパラフィン
向いている肌質	乾燥肌・普通肌
アルコールフリー	◯
アレルギーテストの実施	未実施
生産国	日本

肌のターンオーバーをサポートする成分含有した、そばかすにおすすめの市販商品 3選

そばかすができやすい方には、肌のターンオーバーをサポートする成分を配合したアイテムがおすすめです。

マツキヨココカラ&カンパニー

ザ・レチノタイム ホワイト ホワイトニングローション　160mL

最安値 3,380円 (税込)

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こんな方に

肌のくすみが気になる方に

肌の調子を整えたい方に

紫外線を浴びた肌を健やかな状態に整える

美白機能に特化したアイテムを扱うザ・レチノタイム ホワイトの美白化粧水です。美白有効成分にはL-アスコルビン酸 2-グルコシドとニコチン酸アミドの2種類を採用しています。

さらに、肌のターンオーバーをサポートするレチノールパルミチン酸エステルを整肌成分として配合している点も特徴です。

分類	医薬部外品
タイプ	化粧水
美白有効成分	L-アスコルビン酸 2-グルコシド、ニコチン酸アミド
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	L-アスコルビン酸 2-グルコシド、ニコチン酸アミド
効果・効能	メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐ
内容量	160mL
使用方法	1．洗顔後、適量をコットンに取り、やさしくふきとってください。 ※使いはじめは、中身が出るまで数回ポンプを押してください。 2．【ディスペンサー容器について】ご使用の際は、容器を45度位に傾けた状態で、コットンにポンプの口もとが付かない程度（約2〜3cm）近づけ、頭部を最後まで押し切ってください。
主なオイル成分	−
向いている肌質	普通肌・脂性肌・混合肌
アルコールフリー	×
アレルギーテストの実施	未実施

ロート製薬

メラノＣＣプレミアム美容液 ２０ｍＬ

最安値 587円 (税込)

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こんな方に

肌荒れやニキビができやすい方に


紫外線を浴びて肌がデリケートな状態の方に

活性型ビタミンCがしみの原因にアプローチ

美白有効成分のピュアビタミンCに加え、3種類のビタミンC誘導体を保湿成分として配合したメラノCCの薬用美容液です。

さらに、皮脂抑制有効成分のピリドキシン塩酸塩や殺菌有効成分のイソプロピルメチルフェノール、抗炎症有効成分のアラントインも配合しており、肌荒れやニキビに対して高い予防効果が期待できます。

分類	医薬部外品
タイプ	美容液
美白有効成分	アスコルビン酸
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	アスコルビン酸、ピリドキシン塩酸塩、アラントイン、イソプロピルメチルフェノール
効果・効能	メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐ、肌荒れを防ぐ、ニキビを防ぐ、皮脂を抑える
内容量	20mL
使用方法	洗顔後に化粧水等で肌を整えた後、適量を手のひらにとり、気になる部分または顔全体になじませてください。
主なオイル成分	−
向いている肌質	普通肌・脂性肌・混合肌
アルコールフリー	×
アレルギーテストの実施	未実施
生産国	日本

マツキヨココカラ&カンパニー

ザ・レチノタイム ホワイト ホワイトニング トリートメント ミルク　125mL

最安値 2,710円 (税込)

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こんな方に

敏感肌の方に

ふっくら透明感のある肌を目指す方に

W美白有効成分が透明感のある肌へ導く

ふっくら透明感のある肌へ導く、と謳う美白乳液です。美白有効成分のL-アスコルビン酸 2-グルコシドや整肌成分のレチノールパルミチン酸エステルを配合しており、肌のターンオーバーをサポートする働きも期待できます。

香料や着色料、鉱物油、パラベンは使用しておらず、敏感肌でも使いやすい点も特徴です。

分類	医薬部外品
タイプ	乳液
美白有効成分	L-アスコルビン酸 2-グルコシド、ニコチン酸アミド
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	L-アスコルビン酸 2-グルコシド、ニコチン酸アミド
効果・効能	メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐ
内容量	125mL
使用方法	1．化粧水又は美容液の後に、適量（2〜3プッシュ程度）を手のひらに取り、顔全体になじませてください。 ※使いはじめは、中身が出るまで数回ポンプを押してください。 2．【ディスペンサー容器について】ご使用の際は、容器を45度位に傾けた状態で、手のひらにポンプの口もとが付かない程度（約2〜3cm）近づけ、頭部を最後まで押し切ってください。
主なオイル成分	流動イソパラフィン
向いている肌質	乾燥肌・普通肌・混合肌
アルコールフリー	×
アレルギーテストの実施	未実施
生産国	日本

肌荒れ防止成分を含有した、肌の炎症におすすめの市販商品 3選

紫外線を浴びて肌が炎症している方は、肌荒れ防止成分が含まれるかチェックしましょう。

ロート製薬

肌ラボ白潤プレミアム美白化粧水 １７０ｍＬ

最安値 959円 (税込)

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こんな方に

美白ケアと肌荒れ予防を両方したい方に

敏感肌の方に

美白ケアと肌荒れ予防を同時にできる

美白成分のトラネキサム酸と肌荒れ防止成分のグリチルリチン酸2Kの2種類の有効成分を配合しており、美白ケアと肌荒れ予防を同時にできる化粧水です。 

また、保湿成分も充実しており、ビタミンC誘導体や2種類のヒアルロン酸などが含まれています。

分類	医薬部外品
タイプ	化粧水
美白有効成分	トラネキサム酸
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K
効果・効能	メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐ、肌荒れを防ぐ
内容量	170mL
使用方法	洗顔後、手のひらに適量をとり、肌になじませ、やさしく押し込むようにしみこませてください。
主なオイル成分	−
向いている肌質	普通肌・脂性肌・混合肌
アルコールフリー	◯
アレルギーテストの実施	未実施
生産国	日本

クラシエホーム

肌美精　Ｔケア美白　薬用美白美容液 ３０ｍＬ

最安値 931円 (税込)

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こんな方に

透明感のある肌を目指したい方に

肌がデリケートな状態の方に

多角的に紫外線ダメージにアプローチする

クラシエが展開するスキンケアブランド肌美精の薬用美容液です。 美白成分のL-アスコルビン酸 2-グルコシドと肌荒れ防止成分のトラネキサム酸の2種類の有効成分を配合しています。

紫外線ダメージに対して多角的にアプローチすることで美白ケアと肌荒れ予防を同時に行います。

分類	医薬部外品
タイプ	美容液
美白有効成分	L-アスコルビン酸 2-グルコシド
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	L-アスコルビン酸 2-グルコシド、トラネキサム
効果・効能	メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐ、肌荒れを防ぐ
内容量	30mL
使用方法	適量を手にとり、顔全体になじませてください。
主なオイル成分	−
向いている肌質	乾燥肌・普通肌・混合肌
アルコールフリー	×
アレルギーテストの実施	実施済み
生産国	日本

富士フイルム

アスタリフト ホワイト アドバンスドクリーム　30g

最安値 4,298円 (税込)

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こんな方に

肌のくすみ、ハリ不足に悩んでいる方に

肌が荒れやすい方に

W有効成分が健やかで透明感のある肌に導く

美白・肌荒れ防止成分のトラネキサム酸と肌荒れ防止成分のグリチルリチン酸ジカリウムの2種類の有効成分を配合したアスタリフトの美白クリームです。

ツボクサエキスやコラーゲンなどの保湿成分が豊富に含まれている点も特徴です。うるおいに満ちた透明感のある肌を目指すことができるクリームといえます。

分類	医薬部外品
タイプ	クリーム
美白有効成分	トラネキサム酸
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	トラネキサム酸、グリチルリチン酸ジカリウム
効果・効能	メラニンの生成を抑えてしみやそばかすを防ぐ、肌荒れを防ぐ
内容量	30g
使用方法	1．適量手にとって顔の5箇所（右頬、左頬、額、鼻、あご）に置き、顔全体にやさしく伸ばします。 2．手のひらで顔全体を包み込み、やさしくなじませます。
主なオイル成分	シュガースクワラン、シア脂
向いている肌質	乾燥肌・普通肌
アルコールフリー	×
アレルギーテストの実施	未実施
生産国	日本

ポイントや注意点について

薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

現在医薬部外品の美白有効成分として認可されている成分はたくさんありますが、メラニン生成抑制のアプローチの仕方が異なり、主に以下の4つに分類することができます。

・メラノサイト活性化因子（情報伝達物質）の阻害

・チロシナーゼの活性阻害

・メラノソームへの受け渡し抑制

・メラニンの排出促進



上記アプローチの仕方の違いによって、効果が期待できるタイミングが異なります。美白化粧品を選ぶ際の参考にしてみてください。



◯紫外線を浴びる前
・メラノサイト活性化因子を阻害する成分（トラネキサム酸・カモミラETなど）


◯紫外線を浴びた直後
・チロシナーゼ活性を抑制する成分（ビタミンC誘導体・コウジ酸・アルブチン・エラグ酸・4-メトキシサリチル酸カリウム塩・リノール酸Sなど）


◯紫外線を浴びてから時間経過後
・メラノソームへの受け渡しを抑制する成分（ナイアシンアミドなど）
・メラニンの排出を促進する成分（プラセンタエキス・デクスパンテノールW・アデノシン一リン酸二ナトリウムOTなど）

医薬品や皮膚科でできること

医薬品と化粧品は、役割に明確な違いがあります。医薬品は病気や皮膚トラブルの治療を目的としており、厚生労働省に認可された有効成分が含まれています。それに対して化粧品は主に美容や清潔を保つために使用され、人体に対する作用も緩和なものに限られている点も特徴です。



前述したように美白有効成分を配合した医薬部外品であっても、認められている効果効能としてはしみ・そばかすの予防です。既にできたしみやそばかす、肝斑などを消したい場合は皮膚科での治療が必要となります。

しみやそばかすなどに対して皮膚科で行われる代表的な治療を紹介します。

・ハイドロキノン/トレチノイン療法

・レーザー治療

・ケミカルピーリング
・イオン導入
・エレクトロポレーション

しみ・そばかすを予防する正しいスキンケア＆メイク方法

しみやそばかすの予防に効果的なスキンケアとメイク方法として、以下の3つが特に有効です。



◯美白化粧品をスキンケアに取り入れる
肌色そのものを白くしているわけではないのですが、毎日のスキンケアに美白化粧品を取り入れることで、紫外線を浴びた肌でメラニンが過剰に生成されたり、肌に蓄積するのを予防することができます。

◯毎日の紫外線対策
紫外線は天候や季節に関わらず降り注いでいるため、日頃から紫外線対策を行うことがしみやくすみの予防に役立ちます。天候に関わらず必ず外出前には日焼け止めを塗るようにしましょう。
散歩や買い物、通勤などの場合はSPF10〜20/PA++程度で問題ないですが、屋外でのレジャーやスポーツをする場合は、SPF30〜50/PA+++〜++++に近いものを選ぶようにしましょう。

◯日焼け止め下地（UVカット下地）の使用
肌色のムラを補正したりファンデーションのノリを良くする化粧下地ですが、なかにはUVカット機能を搭載した製品もあります。ベースメイクをしつつ紫外線対策も同時にできるため、しみやそばかすの予防として有効です。

『しみ・そばかす』に関するQ&A

最後に、しみ・そばかすに関する質問とその回答について紹介します。しみやそばかすで悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。

美容液や化粧水でしみ・そばかすは消える？

美白と聞くと、日焼けした肌の色を白くしたり、しみやそばかすを消してくれると思われる方も多いかと思います。しかし、美白の定義としては「メラニン生成を抑えてしみ・そばかすを防ぐ。」であり、肌色そのものを白くしているわけではありません。

スキンケアではしみ・そばかすの予防までしかできないため、既にできたしみ・そばかすを消すためには美容医療での治療が必要となります。しみ・そばかすで悩んでいる人は、一度皮膚科に受診しましょう。

ドラッグストアでしみ・そばかすに効果的な商品は買える？

厚生労働省に美白効果が認められた医薬部外品の製品もドラッグストアで購入可能です。化粧品に分類される製品については、美白効果が認められていないため注意しましょう

プチプラ・韓国の商品でも効果はある？

プチプラの製品のなかにも美白効果が認められた医薬部外品の商品はあります。価格が安いから効果がないということはなく、自分の毛穴トラブルや肌質に合った成分構成かどうかが大切です。

韓国コスメは韓国の化粧品法によって規制されており、薬機法で規制されている日本の商品とは美白化粧品における基準が異なります。しかし、日本の医薬部外品のように、韓国コスメの中には特定の効果が認められた機能性化粧品があり、美白効果が期待できる商品も多数あります。

まとめ

本来メラニンというのは紫外線から肌の細胞を守るために作られるものです。しかし、紫外線を長時間浴びたり、加齢などで肌のターンオーバーが遅れることによってメラニンの生成に対して排出スピードが追いつかなくなると少しずつ蓄積し、シミとなって肌表面に現れます。

美白化粧品に肌色自体を明るくする効果はありませんが、毎日のスキンケアに取り入れることでシミやそばかすの予防効果が期待できます。ぜひ、本記事を参考に透明感のある明るい印象の肌を目指しましょう。