白髪にアプローチできる？減る？

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

白髪が増えてきたと感じたとき、メチコバールが何らかの改善効果を持つのではと期待する方も多いかもしれません。

確かに、メチコバールは末梢神経の修復を助けるビタミンB12製剤であり、毛根周辺の神経や細胞のはたらきが正常化されることで、白髪が改善するケースもあると報告されています。
ただし、すべての白髪に効果があるわけではありません。

加齢や遺伝などによる毛母細胞の機能低下が原因の白髪には、メチコバールの効果は期待しにくいのが現実です。
特に長年白髪が定着している場合や、色素幹細胞の消失が起きている状態では、元に戻ることは困難です。
このように、原因によって対応が異なるため、自分の白髪の状態を知ることが第一歩となります。

メチコバールと白髪の関係

メチコバールは、白髪の直接的な治療薬ではないものの、特定の白髪には作用する可能性があります。
例えば、ストレスや栄養不足によって神経や毛根のはたらきが弱まった結果として白髪が生じている場合、
メチコバールにより神経や血流の機能が回復し、色素細胞が再びはたらき始めることがあるのです。
ただし、その効果が見込めるかどうかは個人差が大きいというのが現状です。

メチコバールとは？ビタミンB12製剤の基本

メチコバールは「メコバラミン」とも呼ばれるビタミンB12製剤で、主に末梢神経障害や貧血の治療に使われています。
体内でのはたらきとしては、神経の修復や赤血球の生成を助けるほか、DNA合成やタンパク質代謝にも関与しています。
ビタミンB12は体内ではほとんど作れないため、食事やサプリメントから補う必要があります。
特に高齢者や胃腸の機能が低下している人では不足しやすいため注意が必要です。

白髪とビタミンB12の関係：毛根・神経・栄養の関係

毛髪の色は、毛根にある色素細胞（メラノサイト）のはたらきによって決まります。
ビタミンB12はこの色素細胞の周囲にある神経や血管の機能維持に関与しており、不足すると栄養や酸素の供給が滞り、メラノサイトの機能が低下することがあります。
その結果、色素が作られずに白髪が増えることがあるのです。
特に極端な食事制限や胃腸障害がある場合、B12の吸収不良により白髪が現れるケースも確認されています。

白髪ケアにおすすめの市販商品の選び方

白髪対策を市販商品で行う場合、目的に応じた選び方が大切です。

ビタミンB12が含まれたサプリメントは、体の内側から栄養バランスを整えるのに適しています。
一方、育毛剤やトニックなどは、血流や毛根環境の改善を目的として使われます。
先ほど説明した通り、白髪の原因が栄養不足や神経機能の低下にある場合には、B12入りのサプリを選ぶのが効果的です。
ただし、効果を感じるまでに数カ月かかることもあります。

栄養不足が気になる方になる方にはビタミンB12含有

食事だけでは栄養バランスに不安を感じる方には、ビタミンB12を含む補助食品の活用がおすすめです。

特に白髪や疲れやすさが気になり始めた方にとって、内側から不足を補うことでコンディションの底上げにつながります。
ビタミンB12は毛根や神経に働きかける成分としても注目されており、栄養不足が背景にある白髪対策の一つとして取り入れる価値があります。
無理のない範囲で継続するのがポイントです。

ビタミンB12市販薬は以下の記事でも紹介↓

頭皮の血行不良や乾燥が気になる方には外側から整える育毛剤

頭皮が乾燥しやすい、あるいは血行が悪いと感じる方には、頭皮ケアに特化した育毛剤を試す方法もあります。

白髪や抜け毛の原因のひとつに、頭皮環境の乱れが関係しているケースもあり、外側からのアプローチが有効になる場面もあります。
保湿成分や血行促進成分を含む育毛剤で日々のケアを行うことで、髪が生える土台を整え、白髪だけでなく髪全体の印象にも変化が出ることが期待できます。

おすすめの育毛剤配下の記事でも紹介↓

加齢による複合的な髪の悩みには多角的にアプローチする高機能ヘアケア製品

白髪、ボリュームの低下、ハリ・コシのなさといった加齢に伴う髪の悩みが重なってきた方には、複数の要素に働きかける高機能なヘアケア製品が有効です。

洗浄、保湿、補修などの機能をバランスよく持つ製品を選ぶことで、髪の見た目だけでなく頭皮環境の安定にもつながります。
特に40代以降は、原因が一つではないことが多いため、多角的なケアで日々の変化をサポートする意識が大切です。

【厳選】白髪ケアにおすすめの市販商品　9選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

白髪が増えてきたと感じたら、自宅で始められる市販ケア商品の見直しを。白髪の進行を穏やかにしたり、髪にハリを与えたりする成分が配合された製品を活用すれば、日々のケアがより効果的になります。目的や悩みに合った9選を紹介します。

• 栄養不足が気になる方に
• 頭皮の血行不良や乾燥が気になる方に
• 加齢による複合的な髪の悩みに

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
サンセリテ札幌 ビタミンB12+B6・葉酸(持続型) 60粒			Amazon Yahoo! 楽天	ビタミンB群を高配合。冴えわたる毎日をサポート	錠剤
大塚製薬 ネイチャーメイドＢ１２　８０粒		605.0円 送料：無料	Amazon 657円 Yahoo! 636円 楽天 618円	血を作るのに大切なビタミン、手軽に毎日の習慣へ	錠剤
DHC 持続型ビタミンＢミックス １２０粒			Amazon Yahoo! 楽天	8種のB群が長く留まる、タイムリリース処方	錠剤
ソーシャルテック チャップアップ 育毛ローション 120mL		4,870円 送料：無料	Amazon 8,690円 Yahoo! 4,870円 楽天 4,998円	6種の有効成分が多角的にアプローチする育毛剤	ローション
アンファー スカルプD ボーテ 薬用スカルプスパエッセンス 137g			Amazon Yahoo! 楽天	炭酸泡が心地よく浸透、太く抜けにくい髪を育む	スプレー
花王 サクセス薬用育毛トニック　エクストラＣ無香料 １８０ｇ			Amazon Yahoo! 楽天	ミクロ炭酸ジェットで毛根まで有効成分を届ける	スプレー
資生堂 アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス 180mL		3,030円 送料：別	Amazon Yahoo! 3,030円 楽天 3,385円	独自成分アデノシンが毛根に発毛シグナルを伝達	ローション
カミノモト レディース加美乃素ＨＱ無香料 １８０ｍｌ			Amazon Yahoo! 楽天	女性ホルモン配合、ハリ・コシのある豊かな美髪へ	ローション
ハーブ健康本舗 ホルモ プレミアムヘアグロウエッセンス 80mL			Amazon Yahoo! 楽天	女性ホルモンと和漢植物の力で育む美容液育毛剤	ローション

ここからは

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 栄養不足が気になる方に
• 頭皮の血行不良や乾燥が気になる方に
• 加齢による複合的な髪の悩みに

栄養不足が気になる方におすすめビタミンB12含有のサプリメント 3選

食事だけでは補いきれない栄養が気になる方に、ビタミンB12を含むサプリメントを取り入れる選択肢があります。特に白髪が気になり始めた方には、体の内側からサポートする習慣が大切です。毎日続けやすい3つの製品をご紹介します。

薬剤師おすすめ

ビタミンB群を高配合。冴えわたる毎日をサポート

サンセリテ札幌

ビタミンB12+B6・葉酸(持続型) 60粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

栄養不足が気になる方に

1. 持続型タブレット
2. ビタミンB12・ビタミンB6・葉酸配合

こんな方におすすめ

• 栄養を補って内側から白髪ケアしたい方に

黒髪の維持に欠かせない栄養素、ビタミンB12を高配合しました。体内でゆっくり溶ける持続型で、健やかな髪の土台作りを内側からサポートします。栄養不足が気になる方の白髪ケアにアプローチします。

分類	食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒（30日分）
有効成分	ビタミンB12／ビタミンB6／葉酸
使用目的	栄養補助
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

血を作るのに大切なビタミン、手軽に毎日の習慣へ

大塚製薬

ネイチャーメイドＢ１２　８０粒

最安値

605.0円(税込)

• Amazon 657円

• Yahoo! 636円

• 楽天 618円

栄養不足が気になる方に

1. 小粒の錠剤

こんな方におすすめ

• 食生活の乱れによる白髪が気になる方に

食生活の乱れで不足しがちなビタミンB12を手軽に補給できます。毛母細胞のはたらきをサポートし、健やかな黒髪を育むための栄養ベースを整えます。まずはシンプルにB12を試したい方におすすめです。

分類	食品
剤形・形状	錠剤
容量	80粒（40日分）
有効成分	ビタミンB12
使用目的	栄養補給
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 605.0円(税込)/1個あたり605.0円(税込)

• 楽天で見る 618円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 636円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 657円(税込) 送料要確認

薬剤師おすすめ

8種のB群が長く留まる、タイムリリース処方

DHC

持続型ビタミンＢミックス １２０粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

栄養不足が気になる方に

1. 持続型
2. 8種のビタミンB群配合

こんな方におすすめ

• 複合的な栄養不足による白髪が気になる方に

白髪ケアに重要なビタミンB12を含む8種のB群をまとめて摂取できます。タイムリリース処方で効率的に栄養を届け、健やかな頭皮環境と黒髪を育むための体内コンディションを多角的にサポートします。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	120粒（60日分）
有効成分	ビタミンB1／ビタミンB2／ビタミンB6／ビタミンB12／ナイアシン／パントテン酸／ビオチン／葉酸
使用目的	栄養補給
対象	記載なし
使用タイミング	記載なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

頭皮の血行不良や乾燥が気になる方に外側から整える育毛剤 3選

頭皮が乾燥していたり、血行が悪いと感じたりする方には、保湿や血のめぐりに着目した育毛剤が役立ちます。髪の土台を整えることで、白髪や抜け毛の進行を防ぐきっかけに。使用感や成分で選べる3つの育毛剤をご提案します。

薬剤師おすすめ

6種の有効成分が多角的にアプローチする育毛剤

ソーシャルテック

チャップアップ 育毛ローション 120mL

最安値

4,870円(税込)

• Amazon 8,690円

• Yahoo! 4,870円

• 楽天 4,998円

頭皮の血行不良や乾燥が気になる方に

1. 無香料・無着色
2. パラベンフリー

こんな方におすすめ

• 乱れた頭皮環境による白髪が気になる方に

複数の有効成分が頭皮の血行を促進し、フケやかゆみを抑制します。毛根に栄養が届きやすい健やかな頭皮環境に整えることで、白髪のできにくい土台作りをサポートし、黒髪の成長を促します。

分類	医薬部外品
剤形・形状	ローション
容量	120mL
有効成分	センブリエキス／グリチルリチン酸ジカリウム／塩酸ジフェンヒドラミン／トコフェロール酢酸エステル／D-パントテニルアルコール／アラントイン
使用目的	白髪ケア
対象	記載なし
使用タイミング	洗髪後

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 4,870円(税込) 送料無料

• 楽天で見る 4,998円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 8,690円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

炭酸泡が心地よく浸透、太く抜けにくい髪を育む

アンファー

スカルプD ボーテ 薬用スカルプスパエッセンス 137g

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

頭皮の血行不良や乾燥が気になる方に

1. 無着色
2. 無鉱物油
3. パラベンフリー
4. シリコンフリー

こんな方におすすめ

• 頭皮の血行不良による白髪が気になる方に

炭酸泡が硬くなった頭皮の血行を促進し、有効成分の浸透をサポートします。毛母細胞に栄養を届け、健やかな黒髪が育つための頭皮環境へと導きます。マッサージを組み合わせることで、よりよい白髪ケアに。

分類	医薬部外品
剤形・形状	スプレー
容量	137g
有効成分	グリチルリチン酸ジカリウム／酢酸DL-α-トコフェロール／タマサキツヅラフジアルカロイド
使用目的	白髪ケア
対象	成人女性
使用タイミング	朝晩1日2回

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

ミクロ炭酸ジェットで毛根まで有効成分を届ける

花王

サクセス薬用育毛トニック　エクストラＣ無香料 １８０ｇ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

頭皮の血行不良や乾燥が気になる方に

1. 無香料
2. ミクロ炭酸ジェット

こんな方におすすめ

• 頭皮の栄養不足による白髪が気になる方に

有効成分が毛球に直接作用し、血行を促進します。毛根まで栄養をしっかり届け、健やかな黒髪の成長をサポートします。頭皮環境を整えることで、白髪の目立ちにくい、強く抜けにくい髪を目指します。

分類	医薬部外品
剤形・形状	スプレー
容量	180g
有効成分	トランス-3,4′-ジメチル-3-ヒドロキシフラバノン／ニコチン酸アミド／ピロクトン オラミン
使用目的	白髪ケア
対象	記載なし
使用タイミング	1日2回程度

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

加齢による複合的な髪の悩みにおすすめ多角的にアプローチする高機能ヘアケア商品 3選

年齢とともに感じる白髪・ボリューム不足・ツヤのなさなど、複合的な悩みには高機能なヘアケア製品の活用が効果的です。1本で多面的にケアできる処方設計が増えており、時間をかけずに続けやすい3商品を厳選してご紹介します。

薬剤師おすすめ

独自成分アデノシンが毛根に発毛シグナルを伝達

資生堂

アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス 180mL

最安値

3,030円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 3,030円

• 楽天 3,385円

加齢による複合的な髪の悩みに

1. 薬用有効成分アデノシン配合

こんな方におすすめ

• 先進技術で本格的な白髪ケアをしたい方に

独自の有効成分「アデノシン」が毛乳頭細胞に直接働きかけ、髪の成長をサポートします。年齢とともに気になる白髪やうねりにもアプローチし、根元からハリ・コシのある美しい黒髪を育む頭皮環境へ整えます。

分類	医薬部外品
剤形・形状	ローション
容量	180mL
有効成分	アデノシン／パントテニールエチルエーテル／ニンジンエキス／クジン抽出液／β-グリチルレチン酸／ニコチン酸アミド
使用目的	白髪ケア
対象	記載なし
使用タイミング	朝晩1日2回

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 3,030円(税込) ＋送料別

• 楽天で見る 3,385円(税込) 送料要確認

• Amazonで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

女性ホルモン配合、ハリ・コシのある豊かな美髪へ

カミノモト

レディース加美乃素ＨＱ無香料 １８０ｍｌ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

加齢による複合的な髪の悩みに

1. 女性ホルモン配合
2. 無香料

こんな方におすすめ

• 加齢やホルモン変化による白髪が気になる方に

女性ホルモンを含む9種の有効成分が、加齢で変化する頭皮環境にアプローチします。頭皮の栄養状態を整え、白髪のできにくい健やかな状態をサポートし、ハリ・コシのある美しい黒髪へと導きます。

分類	医薬部外品
剤形・形状	ローション
容量	150mL
有効成分	エチニルエストラジオール／D-パントテニルアルコール／カミゲンE／カミゲンK／CS-ベース／イソプロピルメチルフェノール／塩酸ピリドキシン／グリチルリチン酸ジカリウム／サリチル酸
使用目的	白髪ケア
対象	成人女性
使用タイミング	1日2回（朝・夜）

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

女性ホルモンと和漢植物の力で育む美容液育毛剤

ハーブ健康本舗

ホルモ プレミアムヘアグロウエッセンス 80mL

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

加齢による複合的な髪の悩みに

1. 女性ホルモン配合
2. 15種の和漢植物エキス配合
3. 無添加処方

こんな方におすすめ

• 植物の力で頭皮から白髪ケアをしたい方に

女性ホルモンと和漢植物の力で、乱れがちな大人の頭皮環境をケアします。血行を促進し、健やかな黒髪を育むための土台を整えます。美容液のような使い心地で、年齢による白髪の悩みに応えます。

分類	医薬部外品
剤形・形状	ローション
容量	80mL
有効成分	エチニルエストラジオール／センブリエキス／グリチルリチン酸ジカリウム
使用目的	白髪ケア
対象	記載なし
使用タイミング	1日1回

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

使用時の注意点やポイント

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

メチコバールを使用する際は、医師の処方内容や服用量を守ることが基本です。

体質や持病によっては合わない場合もあるため、自己判断での使用や過剰摂取は避けましょう。
また、サプリメントでの補給を考える際にも、他の成分との相互作用を意識する必要があります。
定期的に状態を観察しながら、自分に合っているかを確認していくと良いでしょう。
薬剤師への相談も有効な手段のひとつです。

副作用と長期使用時の注意点

メチコバールは副作用が比較的少ないとされていますが、まれに発疹、胃の不快感、吐き気などの症状が現れることがあります。
体質や服用状況によっては思わぬ体調の変化が生じる可能性もあります。
効果を感じられないまま漫然と使い続けるのではなく、途中で違和感があった場合は、医師や薬剤師に相談することが大切です。
状況に応じた対応が、より適切な使い方につながります。

サプリと併用してもいいの？

メチコバールは、一般的な栄養補助サプリメントと併用しても問題はありません。
とくに食生活が不規則な方や、栄養不足が気になる方にとっては、サプリでの補完が役立つこともあります。
ビタミンB12を含むサプリと併用しても体に悪影響を及ぼす心配はなく、目的や体調に合わせて一緒に使用することも可能です。
継続的に摂る場合や他の薬を服用中の方は、念のため医師や薬剤師に相談すると良いでしょう。

妊娠・授乳中・高齢者での使用

メチコバールは、妊娠中や授乳中の方、高齢者でも使用できるとされています。
ビタミンB12は水溶性の栄養素であり、体に蓄積しにくいため、一般的な用量での服用において大きな問題は報告されていません。
また、高齢の方でも比較的継続しやすい薬です。
ただし、他の薬を併用している場合や体調に不安がある場合は、服用前に医師や薬剤師に相談することで、より自分に合った使い方がしやすくなります。

『メチコバール』に関するQ&A

『メチコバール』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

白髪に効くといわれるメチコバール本当に効果ある？

メチコバールが白髪に効果を示す場合もありますが、すべての人に共通するわけではありません。栄養の不足によって一時的に毛母細胞のはたらきが低下し、それが原因で白髪になっている場合に、メチコバールがメラノサイトの機能の回復を促し、黒髪が再生することがあります。しかし、加齢や遺伝が主な要因である白髪には、目立った効果は期待しにくいのが現実です。症状や背景によって作用に差があることを理解しておきましょう。

どれくらいの期間で効果が出るの？

メチコバールの服用によって白髪の改善が見られるかどうかは、原因や体質によって大きく異なります。仮に白髪に対して効果が現れる場合でも、早くても2〜3ヵ月程度の継続が必要です。ただし、半年以上続けても変化がない場合は、白髪の原因がB12不足ではない可能性が高くなります。長期間続ける際は、効果の有無を自己判断で見極めず、定期的に医師へ相談することをおすすめします。

病院処方と市販品の違いは？

病院で処方されるメチコバールと市販のビタミンB12サプリメントでは、成分の用量設計に違いがあります。処方薬は医師の診断に基づき、神経修復など特定の医療効果を目的としており、有効成分の量が調整されています。一方、市販のサプリメントは栄養補助の目的が主で、誰でも手軽に購入できますが、医薬品と違い効果を保証するものではありません。服用目的に応じて、医師と相談しながら選ぶのが賢明です。

まとめ

メチコバールは末梢神経の修復を助けるビタミンB12製剤として知られていますが、白髪への効果については限定的であることが報告されています。
栄養不足やストレスが原因の白髪には改善の可能性がある一方、加齢や遺伝による白髪には効果が期待しにくいのが現実です。
使用を検討する際は、念のため医師や薬剤師に相談しましょう。白髪の原因を正しく理解し、適切な対策を選択することで、より効果的なケアが可能になるでしょう。

ドラッグストアで白髪部分染め商品は買える？

薬剤師

大西 剛気さんのコメント

白髪部分染めリタッチ商品は、全国のドラッグストアで手軽に購入できます。

特に部分染めや生え際用のアイテムは、需要が高まっていることから、豊富なラインナップがそろっている店舗も多く、
トリートメントタイプ、クリームタイプ、マスカラタイプなど目的に応じて選べます。

薬剤師や販売員に相談しながら選べるのも、ドラッグストアの魅力です。

白髪部分染め商品とは？

白髪部分染め商品は、髪全体ではなく生え際や分け目など目立ちやすい白髪だけを手軽にカバーできるアイテムです。

外出前や時間がないときでもサッと使えることから、忙しい方に人気です。
カラーマスカラやブラシ付きのクリーム、トリートメントタイプなど種類も多彩で、髪を傷めにくい処方が多いのも特長です。

男性（メンズ）・女性（レディース）で意識することは違う？

白髪部分染め商品は、性別により選び方のポイントが異なります。

男性は生え際やもみあげなど短髪の白髪が気になりやすく、手軽に使えるスティックや速乾タイプが人気です。
一方、女性は分け目やつむじなど広範囲をカバーしたいニーズがあり、ブラシ付きの液体タイプやトリートメントタイプが好まれます。

使用感やカラーの持ちも意識される点です。

セルフ（ホーム）ケアのメリット・デメリット

セルフケアによる白髪部分染めは、費用を抑えられ自分のタイミングで手軽にケアできるのが最大のメリットです。

外出前や急なお出かけ前にもサッと対処できます。
一方で、色ムラができやすい、手や爪が染まってしまうなど、使い方に注意が必要な点も。定期的なケアを続ける場合は、商品選びや使用手順の見直しも重要になります。

白髪部分染め商品の選び方

白髪部分染め商品は、使用シーン・染まりやすさ・仕上がりの自然さで選ぶのがポイントです。
タイプや放置時間、色持ちのバランスを見極めて自分に合ったアイテムを選びましょう。

忙しい方には速乾タイプ

朝の身支度や外出前に時間がない方には、速乾性のある白髪部分染めがおすすめです。

塗布後すぐに乾くため、染めた直後でも髪に触れずにスタイリングが可能。
カラーが落ちにくく、日中の予定にも影響しません。

マスカラ型やペン型など、操作しやすく持ち運びにも便利なタイプが多く、時短ケアを叶えたい方に最適です。

ナチュラルに仕上げたい方にはトリートメントタイプ

髪のダメージを避けながら自然に白髪をカバーしたい方には、トリートメントタイプの白髪部分染めがおすすめです。
数回の使用で徐々に色づき、髪色と馴染む自然な仕上がりに。

カラーリングと同時に髪の保湿・補修も叶うため、ハリ・コシの低下が気になる方にも適しています。
普段のケアに取り入れやすく、無理なく続けられるのも魅力です。

外出先でも使いたい方にはペン型やスティック型

外出先でも白髪をサッと隠したい方には、ペン型やスティック型の白髪部分染めが最適です。

ポーチやバッグに収まりやすいコンパクトサイズで、気になる部分にピンポイントで塗布できるのが特徴。
乾きが早くベタつきも少ないため、予定の合間や出先のトイレでも手軽にケアが可能です。

応急処置にもぴったりなアイテムです。

おすすめの白髪染めは以下の記事でも紹介↓

【ドラッグストアで買える】　白髪部分染め商品 9選

薬剤師 大西 剛気さん厳選

手軽に買える白髪部分染め商品は、用途や使用感によって選ぶのがポイント。
ここでは速乾性・自然な仕上がり・外出先対応の3タイプに分けておすすめの市販品をご紹介します。

• 忙しい朝でも素早く染めたい方に
• 自然な仕上がりを重視したい方に
• 外出先でも使いやすい

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
ホーユー ビゲン　スピーディカラークリーム　３ ４０ｇ＋４０ｇ			Amazon Yahoo! 楽天	すばやく密着、長持ちカラー
株式会社ピュール 利尻ヘアカラースティック 2本セット 20g			Amazon Yahoo! 楽天	生え際白髪をしっかりカバー
花王 ブローネヘアマスカラ　ナチュラルブラウン １２ｍｌ			Amazon Yahoo! 楽天	濃密泡が瞬時に白髪をカバー
スヴェンソン レフィーネ ヘッドスパ トリートメントカラー ダークブラウン　140g			Amazon Yahoo! 楽天	染めるたび艶めく自然色に
株式会社ピュール 利尻ヘアカラートリートメント ダークブラウン　200g			Amazon Yahoo! 楽天	無添加・低刺激でやさしく染まる
大島椿 大島椿 ヘアカラートリートメント ダークブラウン 180g			Amazon Yahoo! 楽天	椿油で潤いながら自然染め
ホーユー シエロ　ワンデーシラガカクシ　ＤＢＲ			Amazon Yahoo! 楽天	とかすだけ白髪カバー
ダリヤ ＳＰカラーオンスプレーダークＢＲ ８２ｇ			Amazon Yahoo! 楽天	小型ボトルでどこでも瞬間カバー
DHC Ｑ１０クイック白髪かくし（ＳＳ）ダークブラウン ４．５ｇ			Amazon Yahoo! 楽天	ペン感覚でピンポイント

ここからは

薬剤師 大西 剛気さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 忙しい朝でも素早く染めたい方に
• 自然な仕上がりを重視したい方に
• 外出先でも使いやすい

忙しい朝でも素早く染めたい方におすすめ 速乾タイプ 3選

朝の準備時間が限られている方や、外出前にサッとケアしたい方には、乾きが早く扱いやすい速乾タイプが最適。
操作性と持続性のバランスに優れた市販品を厳選しました。

薬剤師おすすめ

すばやく密着、長持ちカラー

ホーユー

ビゲン　スピーディカラークリーム　３ ４０ｇ＋４０ｇ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

忙しい朝でも素早く染めたい方に

こんな方におすすめ

• 忙しい朝でも素早く染めたい方に

速乾性フォーミュラで塗布後10分で染色完了。クリームが白髪にしっかり密着し、美しい発色が長時間持続します。トリートメント成分も配合し、染めたての髪に潤いとツヤをプラス。

分類	医薬部外品
カラー剤のタイプ	クリームタイプ（速染め）
放置時間	放置10分
余り液剤の保管	余り液は使い切り不要
内容量	40g＋40g（2剤式）
容器の形状	チューブ
原産国	日本
メンズorレディース向け	男女兼用

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

生え際白髪をしっかりカバー

株式会社ピュール

利尻ヘアカラースティック 2本セット 20g

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

忙しい朝でも素早く染めたい方に

こんな方におすすめ

• 生え際の白髪が気になる方に

素早く乾いて衣類や帽子を汚しにくい処方。髪にやさしい利尻昆布エキス配合で、頭皮や髪をケアしながら白髪を隠せます。使うたびに色も定着しやすくなります。

分類	白髪隠し化粧品
カラー剤のタイプ	マスカラタイプ
放置時間	―
余り液剤の保管	キャップ密閉式で保管可能
内容量	20g
容器の形状	チューブ（ブラシ付き）
原産国	日本
メンズorレディース向け	男女兼用

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

濃密泡が瞬時に白髪をカバー

花王

ブローネヘアマスカラ　ナチュラルブラウン １２ｍｌ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

忙しい朝でも素早く染めたい方に

こんな方におすすめ

• 忙しい朝でも素早く白髪を隠したい方に

スポンジブラシ付きのヘアマスカラで、液だれせずに気になる白髪を瞬時にカバー。速乾性に優れ、ヘアスタイルを崩さず自然な仕上がり。

分類	化粧品
カラー剤のタイプ	液状マスカラタイプ
放置時間	約1分
余り液剤の保管	キャップを閉めて保管
内容量	12mL
容器の形状	スパチュラブラシボトル
原産国	日本
メンズorレディース向け	レディース向け

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

自然な仕上がりを重視したい方におすすめ トリートメントタイプ 3選

髪色に自然に馴染ませたい方には、トリートメント感覚で使える白髪部分染めがおすすめ。
染めながら髪をいたわり、使うたびに美しい仕上がりが叶います。

薬剤師おすすめ

染めるたび艶めく自然色に

スヴェンソン

レフィーネ ヘッドスパ トリートメントカラー ダークブラウン　140g

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

自然な仕上がりを重視したい方に

こんな方におすすめ

• 髪と頭皮を一緒にケアしたい方に

白髪ケアと頭皮ケアを同時に叶えるトリートメントタイプ。植物エキス配合で、カラーしながら髪に潤いを与えます。ナチュラルな仕上がりを求める方に最適。

分類	化粧品
カラー剤のタイプ	トリートメントタイプ
放置時間	10〜15分
余り液剤の保管	キャップ付きで密閉保存可能
内容量	300g
容器の形状	ボトルタイプ
原産国	日本
メンズorレディース向け	男女兼用

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

無添加・低刺激でやさしく染まる

株式会社ピュール

利尻ヘアカラートリートメント ダークブラウン　200g

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

自然な仕上がりを重視したい方に

こんな方におすすめ

• 髪と地肌への負担を避けたい方に

ジアミン・酸化剤不使用で髪と頭皮にやさしい処方。使うたびに白髪が自然に色づき、カラーと同時にトリートメント効果も期待できます。

分類	化粧品
カラー剤のタイプ	トリートメントタイプ
放置時間	10～15分
余り液剤の保管	キャップ密閉式で保管可能
内容量	200g
容器の形状	チューブタイプ
原産国	日本
メンズorレディース向け	男女兼用

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

椿油で潤いながら自然染め

大島椿

大島椿 ヘアカラートリートメント ダークブラウン 180g

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

自然な仕上がりを重視したい方に

こんな方におすすめ

• 自然な色味で白髪をぼかしたい方に

椿油とツバキセラミド配合のトリートメントカラー。髪に潤いを与えつつ約5～10分の放置で白髪を自然にカバー。無香料＆パラベン不使用で敏感肌にも安心の処方です。

分類	化粧品
カラー剤のタイプ	トリートメントタイプ
放置時間	5～10分
余り液剤の保管	キャップを閉めて冷暗所保管
内容量	180g
容器の形状	チューブ
原産国	日本
メンズorレディース向け	レディース向け

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

携帯性重視タイプ 3選

外出先や急な予定にも対応できる携帯性に優れた白髪隠しアイテム。
バッグに収まりやすく、手軽に使える市販品を厳選しました。応急処置にも役立ちます。

薬剤師おすすめ

とかすだけ白髪カバー

ホーユー

シエロ　ワンデーシラガカクシ　ＤＢＲ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

外出先でも使いやすい

こんな方におすすめ

• 外出先での白髪ケアがしたい方に

クシ型容器で手を汚さずとかすだけ。ムラになりにくく、乾きも速いので外出先でも自然に白髪をカバーできます。携帯にも便利なサイズ感。

分類	化粧品（毛髪着色料）
カラー剤のタイプ	マスカラタイプ
放置時間	速乾性あり
余り液剤の保管	使用都度密封して保管
内容量	9mL
容器の形状	コーム一体型容器
原産国	日本
メンズorレディース向け	レディース向け

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

小型ボトルでどこでも瞬間カバー

ダリヤ

ＳＰカラーオンスプレーダークＢＲ ８２ｇ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

外出先でも使いやすい

こんな方におすすめ

• 外出先でも手軽に白髪を隠したい方に

ちょうどいいサイズのスプレー缶。微細ミストが白髪を瞬時に覆い、速乾・定着するため、手軽に使えます。

分類	化粧品
カラー剤のタイプ	スプレータイプ
放置時間	記載なし
余り液剤の保管	キャップを閉めて保管
内容量	50g
容器の形状	スプレー缶
原産国	日本
メンズorレディース向け	ユニセックス

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

ペン感覚でピンポイント

DHC

Ｑ１０クイック白髪かくし（ＳＳ）ダークブラウン ４．５ｇ

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

外出先でも使いやすい

こんな方におすすめ

• 外出先でピンポイント補修したい方に

スティック型の速乾コンシーラー。Q10配合でケアしながら、白髪に直接タッチして即時カバー。携帯しやすい極小サイズ。

分類	化粧品
カラー剤のタイプ	スティックタイプ
放置時間	記載なし
余り液剤の保管	キャップを閉めて保管
内容量	4.5g
容器の形状	ジャータイプ
原産国	日本
メンズorレディース向け	ユニセックス

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

使い方のポイントや注意点について

薬剤師

大西 剛気さんのコメント

白髪部分染めを使う際は、乾いた髪に塗布し、放置時間をしっかり守ることがポイントです。

根元から塗り始め、塗り残しがないように丁寧に広げましょう。
乾燥前に触ると色移りの原因になるため注意が必要です。

特に手や爪、衣類に薬剤がつくと落ちにくいため、使用前には手袋やケープを準備しておくと安心です。
使い終わった後は、キャップをしっかり閉めて保管しましょう。

正しい白髪染め方法

白髪部分染めを効果的に行うには、手順を正しく守ることが大切です。

まず、髪が乾いた状態で気になる白髪部分を確認し、整髪料などが付着している場合は軽くふき取ります。
次に、使用するアイテムのタイプに応じて適量を取り、生え際や分け目、もみあげなど目立つ箇所から丁寧に塗布しましょう。

マスカラタイプは根元から毛流れに沿って、ブラシタイプは軽くなぞるように使用するのがポイントです。
放置時間を守って自然乾燥させたら、手や衣類への色移りに注意しながら仕上げます。

染めた部分に触れる前にしっかり乾かすことで、仕上がりがより自然になります。
また、商品によってはシャンプーで落ちる一時着色タイプと、数日色持ちするタイプがあるため、目的に応じた選択も大切です。

初めて使用する場合はパッチテストを行い、肌への刺激がないか確認してから使いましょう。

『白髪部分染め商品』に関するQ&A

白髪部分染めを使用する際の疑問や不安は意外と多いもの。
ここでは、頭皮への影響や髪のダメージ、使い方に関するよくある質問にお答えします。

頭皮が敏感でも使ってもいい？

頭皮が敏感な方は、できるだけ刺激の少ない処方の白髪隠しを選びましょう。ジアミン系の酸化染料を避けた植物由来成分配合や、無香料・無添加の製品がおすすめです。使用前には必ずパッチテストを行い、異常がないことを確認してから使用するようにしましょう。肌に触れにくいブラシタイプやファンデーション型は、頭皮に直接つかずに使えるため比較的安心です。

セルフ（ホーム）ケアは髪が傷みやすい？

セルフカラーは染め方や頻度によってはダメージの原因になることもありますが、部分染めの場合は使用範囲が狭いため、髪全体に比べて傷みにくい傾向があります。トリートメントタイプや補修成分入りの製品を選ぶことで、ケアしながら染めることが可能です。また、放置時間や使用頻度を守ることでダメージを最小限に抑えられます。

爪や床が染まってしまうのですが対策はある？

白髪染めの薬剤は爪や床、衣類に付着すると落ちにくいため、使用時にはビニール手袋をつけ、床には新聞紙やケープを敷いて保護しましょう。とくに速乾タイプは色移りしやすいため、塗布後に手や顔に触れないように注意が必要です。万一付着した場合は、すぐに専用リムーバーやクレンジングオイルなどで拭き取ると比較的落としやすくなります。

まとめ

白髪部分染めリタッチ商品は、ドラッグストアで手軽に購入でき、忙しい方やサロンに通えない方の強い味方です。
使い方や用途に合わせて、速乾性・自然な仕上がり・携帯性など重視するポイントを選ぶことで、より快適に白髪ケアが可能になります。

正しい使い方を理解し、自分に合ったアイテムを取り入れて、日常的な白髪ケアを無理なく続けましょう。

白髪の増加防止をするには

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

一般的に30代から40代にかけて増え始めることの多い白髪。白髪が急に増えると、心配になってしまいますよね。

一度生えた白髪は、自然に黒髪に戻ることはほとんどありません。白髪の増加を遅らせたり、防いだりする可能性があるものを紹介するので、ポイントを押さえておくとよいでしょう。

十分な睡眠を確保する

髪の健康を守るためには、十分な睡眠を確保することが大切です。

睡眠不足は成長ホルモンの分泌が減少させたり、頭皮の血行を悪くしてしまったりして髪に悪影響を及ぼす恐れがあるので注意が必要です。

起床時間と就寝時間を一定にしたり、カフェインやアルコールの過剰摂取を避けたりすることを意識しておきましょう。また睡眠をしっかりとるには、日中の適度な運動もおすすめです。

＜十分な睡眠を確保する方法＞
・毎朝起きたら日光を浴びる
・就寝時間の1〜2時間前に入浴する
・適度な運動を取り入れる
・寝る前のカフェインとアルコールを避ける
・就寝時間の3時間前には食事を終わらせる　　など

ストレスを軽減させる

白髪の増加を防止するには、日頃からストレスを溜めないことも大切です。過度なストレスが蓄積されると、髪の毛を黒色に作り出す細胞のメラノサイトの機能が低下してしまうため白髪が増えてしまいます。

仕事や学業、人間関係や健康問題などによって精神的や身体的ストレスがかかっている場合は、意識してストレス解消方法を取り入れましょう。

＜ストレス軽減方法＞
・ウォーキングなどの適度な運動を取り入れる
・深呼吸をする
・動物と触れ合う
・38〜40℃程度の湯船に浸かる
・音楽を聴く
・アロマテラピーを取り入れる　　など

栄養バランスのいい食事

栄養バランスのいい食事は、白髪を増やさないために必要です。普段から偏った食事をしている方や極端な食事制限をしているダイエット中の方、外食が多い方では栄養バランスが偏りやすいので気をつけましょう。

髪の毛の色素であるメラニンは、ビタミンB12や亜鉛、葉酸などの栄養素を食事から摂取することが大切です。また髪の健康を維持するためには、良質なタンパク質も必要不可欠です。

栄養バランスのいい食事を摂るには、主食や主菜、副菜がそろった献立を意識するとよいでしょう。主食や主菜、副菜を意識した献立は炭水化物やタンパク質、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランスよく補えます。

白髪の増加防止に効く食べ物

白髪増加防止のためには、栄養バランスのいい食事に加えて髪の健康を維持する栄養素をしっかり補うことが大切です。髪の健康を維持するビタミンB12や葉酸などのビタミン類や亜鉛などのミネラル、タンパク質を積極的に摂取しましょう。

＜白髪防止に効く食べ物＞
ビタミンB12が多い食べ物：しじみ（水煮）、あさり（水煮）、牛ヒレ肉、卵黄など
葉酸が多い食べ物：レバー、ブロッコリー、枝豆、ほうれん草、きなこ、納豆など
亜鉛が多い食べ物：レバー、赤身の肉類、牡蠣、かたくちいわし、きなこなど
タンパク質が多い食べ物：ささみ、鶏むね肉、卵白、まぐろ、かつおなど”

白髪が増えやすい食べ物・飲み物はある？

加齢や遺伝、生活習慣などの影響によって増えやすい白髪。白髪を増やさないためには、栄養バランスのいい食事を意識しながら、髪の健康に必要な栄養素をしっかり補う必要があります。

しかし白髪を増やしてしまいやすい食べ物や飲み物には注意が必要です。食べ過ぎないようにするためにも、どんな食べ物や飲み物が白髪を増やしやすいのか知っておくとよいでしょう。

糖質量が多いもの

白髪が気になっている方は、糖質量が多い食べ物や食事に気をつけましょう。

ごはんや麺類、甘いお菓子やジュースなどの糖質量が多い食べ物や飲み物に偏った食事は、食後の血糖値を急上昇させてしまいます。食後の血糖値が急上昇すると、余分な脂肪や糖分が身体に蓄えられるため、頭皮の皮脂分泌が過剰になってしまう恐れがあるため注意が必要です。

食後の血糖値の急上昇を抑えるためには、低糖質な食べ物を選んだり食物繊維が豊富な食材を取り入れたりするのもおすすめです。またよく噛んで食事を摂ることや、運動を取り入れるのもポイントです。

飽和脂肪酸が多いもの

飽和脂肪酸が多い食べ物は、血液をドロドロにして血流に悪い影響を与える可能性があります。頭皮の血行不良を引き起こす可能性があるため、白髪が気になっている方には向いていません。

飽和脂肪酸は牛脂やラードなどの動物性脂肪やウインナーやベーコンなどの加工品、マーガリンや生クリームなどの乳製品に多く含まれています。またファストフードや菓子類にも豊富なので、食べ過ぎには気をつけましょう。

飽和脂肪酸の過剰摂取を避けるためには、脂身の少ない赤身の肉類や脂肪分の少ない魚、低脂肪の乳製品を選ぶなどの工夫を取り入れるとよいでしょう。外食時は揚げ物やファストフードなどを避けておくのもポイントです。

カフェイン入り飲料やアルコール

白髪に悩んでいる方は、コーヒーやエナジードリンクなどのカフェイン入りの飲料や、アルコールの過剰摂取にも注意が必要です。

カフェインは過剰に摂取すると、メラニンの生成に悪い影響を及ぼす可能性があります。またアルコールには利尿作用があり、過剰に摂取すると脱水状態になってしまいます。その結果血液がドロドロになってしまい、血行が悪くなってしまうため注意が必要です。

適度なアルコールは血行を良くするため、適量であれば問題ありませんが飲み過ぎないように気をつけましょう。

【厳選】白髪の増加防止に効果的な食事・商品 6選

管理栄養士 谷岡 友梨さん厳選

白髪が急に増えると、どんな食事を選べばいいのか気になるという方も多いのではないでしょうか。

今回は市販で買える白髪の増加防止に効果的な食事や、おすすめ商品を紹介します。

• 食べ物
• 飲み物
• 間食

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
カルビー株式会社 マイグラ プロテイン（360g）×4袋		2,932円 送料：無料	Amazon Yahoo! 2,932円 楽天	朝食やダイエット中の置き換えにおすすめ
株式会社永谷園 フリーズドライ　1杯でしじみ70個分のちからみそ汁　8袋入		334円 送料：別	Amazon Yahoo! 334円 楽天 334円	しじみに豊富な栄養素を手軽に補いたい方に
ポッカサッポロ 豆乳飲料　深煎りきな粉 ２００ｍｌ		1,816円 送料：別	Amazon Yahoo! 1,816円 楽天 2,812円	きなこと豆乳を同時に効率よく摂取できる
カゴメ株式会社 野菜一日これ一本 超濃縮 鉄分＆葉酸 125ml×24本		2,669円 送料：要確認	Amazon 2,669円 Yahoo! 2,683円 楽天 2,687円	ほうれん草やケールなどの食材を手軽に補う
森永製菓株式会社 inバー プロテイン グラノーラ 33g×14個		2,705円 送料：要確認	Amazon 2,898円 Yahoo! 2,895円 楽天 2,705円	低脂肪高タンパク質でビタミンB群が補える
株式会社 泉屋製菓総本舗 泉屋製菓 いわしっ子 13袋×12袋		298円 送料：別	Amazon Yahoo! 298円 楽天 308円	食べ過ぎ予防におすすめの小袋タイプ

白髪予防におすすめな食べ物 2選

髪の健康のためには、頭皮の血行を促進してメラニン生成を助ける栄養素を摂取することが大切です。白髪予防におすすめの市販の食べ物を紹介します。忙しくて朝食を食べる機会がない方や偏った食事をしやすい方は、ぜひこの商品を取り入れてみてください。

カルビー株式会社

マイグラ プロテイン（360g）×4袋

最安値 2,932円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,932円(税込) 送料無料

Amazonで商品を探す

楽天で商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

忙しい朝の朝食として使いたい方に

運動する方に

ダイエット中の方に

朝食やダイエット中の置き換えにおすすめ

「マイグラ プロテイン（360g）×4袋」は、タンパク質や食物繊維、ビタミンが補えるグラノーラです。朝食をとる機会がない方や食事量を減らすようなダイエット中の方の栄養補給としてもおすすめです。

分類	健康食品
原材料	大豆たんぱく（国内製造）、オーツ麦、植物油、砂糖、デキストリン、ライ麦粉、ココナッツ、水溶性食 物繊維、黒大豆、青大豆、小麦粉、豆乳、クラッシュアーモンド、ホエイプロテインチョコクランチ（小 麦粉、砂糖、ショートニング、ホエイプロテイン、ココアパウダー、食塩、チョコレート）、アーモンド パウダー、米粉、ぶどう糖果糖液糖、コーンフラワー、ホエイパウダー、食塩、小麦ふすま、玄米粉、乳 糖 / 炭酸Ｃａ、香料、クエン酸鉄Ｎａ、酸化防止剤（ビタミンＣ、ビタミンＥ）、カラメル色素、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、膨脹剤、ビタミンＡ、ビタミンＢ６、ビタミンＢ１、葉酸、ビタミンＤ、ビタミンＢ１２
内容量	360g×4袋
タイプ	グラノーラ
1食あたりのカロリー	274kcal
1食あたりの炭水化物	31.5g
1食あたりのタンパク質	12.1g
1食あたりの脂質	12.9g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	なし
アレルギー	乳成分・小麦・アーモンド・大豆

株式会社永谷園

フリーズドライ　1杯でしじみ70個分のちからみそ汁　8袋入

最安値 334円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 334円(税込) ＋送料別

楽天で見る 334円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

お酒を飲む機会が多い方に

忙しい毎日を送っている方に

健康意識が高い方に

しじみに豊富な栄養素を手軽に補いたい方に

「フリーズドライ　1杯でしじみ70個分のちからみそ汁　8袋入」は、しじみに多い栄養素を手軽に補えるインスタント食品です。お湯をかけるだけで簡単に作れるので、あと1品用意したい時にも向いています。

分類	食品
原材料	調味粉（米みそ、デキストリン、豆みそ、食塩、しじみエキス、オルニチン塩酸塩）（国内製造）、わかめ、味付しじみ、乾燥ねぎ／調味料（アミノ酸等）、酸化防止剤（ビタミンE）、（一部に小麦・大豆を含む）
内容量	64.8g（8.1g×8袋）
タイプ	インスタント食品
1食あたりのカロリー	26kcal
1食あたりの炭水化物	3.6g
1食あたりのタンパク質	1.7g
1食あたりの脂質	0.5g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	なし
アレルギー	小麦・大豆

白髪予防におすすめな飲み物 2選

白髪予防におすすめの飲み物を購入する場合は、タンパク質やビタミン、ミネラルが補えるものから選ぶとよいでしょう。豆乳やきなこ、緑黄色野菜が使用されている飲み物がおすすめです。

ただし飲み物には砂糖が添加されているものも多く販売されているため、飲み過ぎないように飲む量には気をつけましょう。

ポッカサッポロ

豆乳飲料　深煎りきな粉 ２００ｍｌ

最安値 1,816円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,816円(税込) ＋送料別

楽天で見る 2,812円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

外出時の栄養補給に

飲み切れるものを選びたい方に

ゆらぎ期が気になる方に

きなこと豆乳を同時に効率よく摂取できる

「ソヤファーム おいしさスッキリ きな粉豆乳飲料（200ml）」は、ストロー付きの紙パック豆乳飲料です。きなこと黒蜜の風味をしっかり感じられるので、外出時に小腹が空いた時にもおすすめです。

分類	食品
原材料	豆乳（大豆（アメリカ））、糖類（黒糖、三温糖）、きな粉、食塩、寒天／セルロース、乳酸Ca、pH調整剤、安定剤（増粘多糖類）、香料、（一部に大豆を含む）
内容量	200ml
タイプ	豆乳飲料
1食あたりのカロリー	113kcal
1食あたりの炭水化物	12.0g
1食あたりのタンパク質	6.0g
1食あたりの脂質	4.6g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	なし
アレルギー	大豆

カゴメ株式会社

野菜一日これ一本 超濃縮 鉄分＆葉酸 125ml×24本

最安値 2,669円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Amazonで見る 2,669円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 2,683円(税込) 送料無料

楽天で見る 2,687円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

葉酸や鉄分を補いたい方に

濃厚な野菜ジュースが好みな方に

飲み切れるものを選びたい方に

ほうれん草やケールなどの食材を手軽に補う

「野菜一日これ一本 超濃縮 鉄分＆葉酸 125ml」は、トマトやにんじん、ほうれん草やケールなどの野菜類が補える飲み物です。葉酸や鉄分を補いたい方や濃厚な野菜ジュースが好きな方に向いています。

分類	食品
原材料	野菜（トマト（輸入）、にんじん、ほうれん草、ケール、メキャベツ（プチヴェール）、赤ピーマン、ブロッコリー、あしたば、ビート、チンゲンサイ、小松菜、かぼちゃ、パセリ、クレソン、アスパラガス、セロリ、しょうが、とうもろこし、ごぼう、グリーンピース、紫いも、キャベツ、レタス、たまねぎ、だいこん、紫キャベツ、赤じそ、カリフラワー、なす、はくさい）、レモン、プルーンエキス
内容量	125ml
タイプ	野菜・果実ミックス濃縮飲料
1食あたりのカロリー	64kcal
1食あたりの炭水化物	14.5g
1食あたりのタンパク質	2.4g
1食あたりの脂質	0g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	なし
アレルギー	なし

白髪予防におすすめな間食 2選

白髪が気になり始めた方は、普段の間食に白髪予防におすすめの食べ物を取り入れるのもよいでしょう。
外出先でも手軽に栄養補給できるものやおいしく食べられるもの、食べ過ぎを防げるものから選ぶのがポイントです。

森永製菓株式会社

inバー プロテイン グラノーラ 33g×14個

最安値 2,705円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ 楽天で見る 2,705円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 2,895円(税込) ＋送料別

Amazonで見る 2,898円(税込) 送料要確認

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

美容意識の高い方に

ダイエット中の方に

偏った食事傾向がある方に

低脂肪高タンパク質でビタミンB群が補える

「inバー プロテイン グラノーラ 33g×14個」は、低脂肪でタンパク質が1本あたり10g摂取できるグラノーラバーです。鉄分やビタミンB群も補えるので、美容に気を使う方やダイエット中の方にも向いています。

分類	食品
原材料	大豆パフ（国内製造）、大豆たんぱく、水あめ、砂糖、オーツ麦フレーク、レーズン、クランベリー加工品、でん粉加工品、カラメルシロップ、食塩、モルトエキス（小麦を含む）／グリセリン、香料、セルロース、炭酸Ｃａ、酸味料、ナイアシン、甘味料（スクラロース）、ピロリン酸鉄、パントテン酸Ｃａ、調味料（アミノ酸等）、乳化剤、Ｖ．Ｂ６、Ｖ．Ｂ２、Ｖ．Ｂ１、葉酸、Ｖ．Ｂ１２
内容量	33g×14個
タイプ	グラノーラ
1食あたりのカロリー	114kcal
1食あたりの炭水化物	17.1g
1食あたりのタンパク質	10.9g
1食あたりの脂質	0.6g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	なし
アレルギー	小麦・大豆

株式会社 泉屋製菓総本舗

泉屋製菓 いわしっ子 

最安値 298円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 298円(税込) ＋送料別

楽天で見る 308円(税込) 送料要確認

Amazonで商品を探す

au PAYマーケットで商品を探す

こんな方に

食べ過ぎを予防したい方に

魚を食べる機会が少ない方に

おつまみとして取り入れたい方に

食べ過ぎ予防におすすめの小袋タイプ

「泉屋製菓 いわしっ子」は、かたくちいわしを美味しく食べられる個包装おやつです。ダイエット中の食べ過ぎ予防や魚を手軽に摂りたい方に向いています。

分類	食品
原材料	煮干し（片口いわし（瀬戸内海産）、食塩）、砂糖（三温糖）、水飴、ごま
内容量	13袋（32.5ｇ）×12袋
タイプ	小魚
1食あたりのカロリー	9.4 kcal
1食あたりの炭水化物	0.6g
1食あたりのタンパク質	1.3 g
1食あたりの脂質	0.2g
1食あたりのカフェイン量	記載なし
生産国	日本
届け出表示	なし
アレルギー	なし

白髪が多い原因は？

管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

白髪が多くなる原因には、加齢や遺伝、栄養バランスの偏りやストレスなどによるものが一般的です。

これらの要因は組み合わさることで、頭皮の血行不良を引き起こし白髪が多くなってしまう可能性があります。

そのほかにも紫外線や喫煙、姿勢などの影響によっても白髪が増える可能性があるとも言われています。

普段の生活で栄養バランスの偏りや極端なストレスを受けている場合は、自分の原因に合わせた対処法を取り入れてみるのもよいでしょう。

白髪が増えないようにする方法はある？

白髪が増えないようにするには、毎日の生活習慣を見直して栄養バランスのいい食事を意識することが大切です。髪の健康に必要なビタミンB群や葉酸、亜鉛、タンパク質などの栄養素を豊富に含む食材を料理で取り入れるのもよいでしょう。

頭皮の血行不良は白髪を増やす原因にもなります。頭皮ブラシでやさしく刺激したり頭皮マッサージを取り入れてみたりするのもよいでしょう。

急に白髪が増えることはある？

白髪は加齢や遺伝、ストレスや栄養の偏りによって急に増えることがあります。ただし白髪は病気によって、メラノサイトの働きが弱ったり減ったりすることで増えることもあるため注意が必要です。

白髪以外にも気になる体調不良がある場合は、病院を受診して相談してみるのもよいでしょう。

こんなときは病院へ

白髪が増えたこと以外にも体調不良が現れている場合は、すぐに病院を受診しましょう。白髪の原因が病気によるものであった場合、症状を悪化させてしまう恐れもあります。

また円形脱毛症の後は、白髪が増えやすい特徴があります。白髪が束になって生えていたり、脱毛部分があったりする場合は皮膚科を受診してみてください。

『白髪緩和』『食事』に関するQ&A

「生活習慣は白髪に関連する？」「白髪が黒髪に戻ったのはなぜ？」「白髪の増加防止におすすめな飲み物はある？」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は白髪緩和と食事に関するよくある質問に対してお答えしていきます。

生活習慣は白髪に関連する？

毎日の生活習慣は、白髪との関係があると考えられています。

睡眠不足や不規則な生活リズム、ストレスや偏った食事は、メラノサイトの機能を低下させたり頭皮の皮脂分泌を増やしたりすることによって白髪を増やす可能性があります。

睡眠をしっかり確保しながら、栄養バランスのいい食事を意識して摂りましょう。またストレスを溜め込まないように、自分に合ったストレス解消方法を取り入れるのもおすすめです。

白髪が黒髪に戻ったのはなぜ？

白髪が急に黒髪に戻ったという方もいらっしゃいますよね。実は髪の色を作るメラノサイトが一時的に休んでいたり、髪の色を作るアミノ酸のチロシンが足りなかったりする場合は、白髪が黒髪に戻ることもあります。

しかし白髪が黒髪に戻ることはほとんどありません。白髪が増える前に予防や対策を取り入れましょう。

白髪の増加防止におすすめな飲み物はある？

白髪の増加防止には、ビタミンB12や葉酸、亜鉛やタンパク質が必要不可欠です。飲み物を選ぶ際は、白髪予防におすすめの栄養素が補えるものから選ぶとよいでしょう。

緑黄色野菜が使われているスムージーや、きなこ入りの飲料などがおすすめです。ただし砂糖が添加されているジュースは、糖質量が多い特徴もあるので飲み過ぎないように気をつけましょう。

まとめ

白髪はさまざまな要因によって増え始めます。基本的に白髪になった髪は黒色に戻らないので、最近白髪が増え始めたなと思った方は、毎日の生活習慣を見直して自分の原因に合った白髪予防対策を試してみるのもよいでしょう。

ぜひこの記事を参考に、規則正しい生活リズムを心がけながら、毎日の食事で白髪予防におすすめの食べ物や飲み物を取り入れてみてくださいね。