薬剤師

相田 彩さんのコメント

「ネルノダ」とは、睡眠の質を向上に役立つ機能がある飲料水です。

眠気を誘うというよりも、睡眠の質を向上をサポートするものです。 ネルノダはGABAを含む機能性表示食品であり、科学的根拠に基づいています。

• 機能性表示食品
• ドリンクタイプ
• 20歳以上
• しょうがオレンジ味

ハウスウェルネス

ネルノダ １００ｍｌ×６

最安値 1,580円 (税込)

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こんな方に

睡眠の質を向上させたい方に

一時的なストレスを緩和させたい方に

睡眠の質の向上をサポートするドリンク

就寝前に飲むことで、眠りの深さを促して、目覚めのスッキリ感の向上に役立つ機能や、仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的なストレスを緩和する機能をもつ機能性関与成分を配合しています。

分類	機能性表示食品
届出表示	本品にはGABAが含まれます。GABAは睡眠の質 (眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つ機能や、仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する機能があることが報告されています。
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	GABA（100mg）
タイプ	ドリンク
使用回数・方法	1日1回、1回1本、就寝前
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	20歳以上
中学生・高校生の服用	不可
1回の使用あたりのコスト（目安）	276円
錠剤・タブレットの大きさ	—
風味	しょうがオレンジ味
スーッとする成分の有無	なし

• 機能性表示食品
• 粒タイプ
• 20歳以上

ハウスウェルネス

ネルノダ粒タイプ　２６．４ｇ ４粒×２２袋

最安値 2,283円 (税込)

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こんな方に

外泊が多い方に

1日4粒で睡眠の質の向上をサポートする

眠りの深さやすっきりした目覚めで実感できる睡眠の質の向上をサポートする機能ががあることが報告されて、かつ、仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的なストレスを緩和する機能をもつ機能性関与成分を配合しています。携帯な便利な粒タイプです。

分類	機能性表示食品
届出表示	本品にはGABAが含まれます。GABAは睡眠の質 (眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つ機能 や、仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する機能があることが報告されています。
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	GABA（100mg）
タイプ	粒
使用回数・方法	1日1回、1回4粒、就寝前
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	20歳以上
中学生・高校生の服用	不可
1回の使用あたりのコスト（目安）	149円
錠剤・タブレットの大きさ	—
風味	粒のためなし
スーッとする成分の有無	なし

ネルノダの役割・摂取するとよい理由

この食品は、GABAという有効成分を100mg含んでいます。GABAとは、動物や植物の体にある天然のアミノ酸です。この成分は、リラックスや気持ちを落ち着かせるサポート効果があります。

GABAを摂取することで、深い眠りやすっきりとした目覚めの手伝いをします。忙しい現代人にとって、乱れがちな睡眠を眠りの基からサポートしてくれる商品です。

こんな方はネルノダがおすすめ

睡眠の質が良くないと感じている方におすすめです。

睡眠の質は眠りの深さとすっきりした目覚めを体感できるかがポイントで、睡眠の質が良くないと感じている方は、眠りが浅かったり、急な目覚めに襲わている事が考えられます。

また、現代の日本人は仕事・育児・勉強などで忙しい日々を送っています。その中にはストレスにさらされる事も多く、睡眠の質に影響している場合もあります。

ですので、ネルノダは日常で一時的なストレスを感じる場面でもおすすめです。

【厳選】ネルノダに似た役割をもつサプリメント 5選

薬剤師

相田 彩さんのコメント

ネルノダの他にも、眠りの質を向上させる機能等が確認されているサプリメントが販売されています。それぞれの特徴、いつ飲むのか、1日当たりの値段などをご紹介します。

• 機能性表示食品
• 粒タイプ
• 20歳以上

アサヒグループ食品

ネナイト

最安値 2,219円 (税込)

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こんな方に

目覚めで疲労感がある方に

目覚めても眠気がある方に

睡眠の質を高めることが報告されている食品

アミノ酸の1種であるL-テアニンは、目覚めた時の疲労感や眠気を軽減することで、睡眠の質を高めることが報告されているサプリメントです。食生活などの粒タイプのほか、ジュレタイプも販売されています。

分類	機能性表示食品
届出表示	本品にはL-テアニンが含まれます。L-テアニンには、睡眠の質を高めること（起床時の疲労感や眠気を軽減すること）が報告されています。
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	L-テアニン（200mg）
タイプ	粒
使用回数・方法	1日1回、1回4粒、就寝前
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	20歳以上
中学生・高校生の服用	不可
1回の使用あたりのコスト（目安）	59円
錠剤・タブレットの大きさ	—
風味	粒のためなし
スーッとする成分の有無	なし

• 機能性表示食品
• ソフトカプセルタイプ
• 12歳以上

小林製薬

ナイトミン

最安値 1,259円 (税込)

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こんな方に

眠りに悩みがある方に

眠る力が衰えた方に

眠る力を改善し、途中覚醒を減らす

「睡眠中に目覚める途中覚醒回数を減らす」「眠りをより深くする」「起床時の眠気や疲労感を和らげる」といった、良質な眠りをサポートすることが報告されている成分を含んでいます。眠りに悩みがある方におすすめです。

分類	機能性表示食品
届出表示	本品にはクロセチンが含まれます。クロセチンは、良質な眠りをサポートする（中途覚醒回数を減らし、眠りをより深くし、起床時の眠気や疲労感を和らげる）ことが報告されています。加齢などによる睡眠の質の低下が気になる方に適しています。
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	クロセチン（7.5mg）
タイプ	ソフトカプセル
使用回数・方法	1日1回、1回1粒、夕食後
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	12歳以上
中学生・高校生の服用	中学生から服用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	99円
錠剤・タブレットの大きさ	赤褐色のソフトカプセルで長径 11.2mm、短径: 6.7mm
風味	粒のためなし
スーッとする成分の有無	なし

• 機能性表示食品
• 粉末タイプ
• 中学生から服用OK

味の素

グリナ

最安値 2,048円 (税込)

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こんな方に

しっかり眠れない方に

日中ボーっとする方に

ぐっすり眠れていないあなたをサポート

睡眠のための機能性表示食品のサプリメントです。アミノ酸のグリシンがすみやかに深睡眠をもたらし、メーカー調べでは1,508人中1,202人が「ぐっすり眠れるようになった。」といった感想が報告されています。

分類	機能性表示食品
届出表示	本品には”グリシン”が含まれており、すみやかに深睡眠をもたらし、睡眠の質の向上(熟眠感の改善、睡眠リズムの改善）や、起床時の爽快感のあるよい目覚め、日中の眠気の改善、疲労感の軽減、作業効率の向上に役立つ機能があります。
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	グリシン（3000mg）
タイプ	粉
使用回数・方法	1日1回、1回1本、就寝前
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	記載なし
中学生・高校生の服用	中学生から服用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	185円
錠剤・タブレットの大きさ	—
風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし

• 機能性表示食品
• 粒タイプ
• 中学生から服用OK

小野薬品ヘルスケア

レムウェル

最安値 4,150円 (税込)

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こんな方に

しっかりと眠りたい方に

2つの眠り深睡眠とレム睡眠にダブルで働く

睡眠の中で起こる深睡眠とレム睡眠の両方を増加させることを、メーカー調べの測定で確認しています。日中の一時的な活力の向上と日中の眠気も軽減して、1日を通してサポートしてくれます。

分類	機能性表示食品
届出表示	本品にはDHA、EPA、DAGE（ジアシルグリセリルエーテル）が含まれており、一時的に睡眠に不満を感じている健康な方の深睡眠とレム睡眠の割合を増加させることで、睡眠の質を向上させる機能があります。さらに、一時的に活気・活力が低下している方の不安感・緊張感・気分の落ち込みを和らげ、一時的な活気・活力の向上と日中の眠気の軽減に役立ちます。
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	DHA：150mg、EPA：60mg、DAGE（ジアシルグリセリルエーテル）：360mg
タイプ	粒
使用回数・方法	1日6粒
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	記載なし
中学生・高校生の服用	中学生から服用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	108円
錠剤・タブレットの大きさ	—
風味	粒のためなし
スーッとする成分の有無	なし

アクセス数1位

• 機能性表示食品
• 粒タイプ
• 中学生から服用OK

DHC

ねむリラク

最安値 2,200円 (税込)

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こんな方に

手が冷たくて眠れない方に

夜中に何度も目が覚める方に

夜から朝に深い眠りと良い目覚めをサポート

睡眠の深さや起床時の睡眠に対する満足感を高め、睡眠の質の向上をサポートする機能が眠りをトータルサポートしてくれます。また、冷えによる末梢の体温の低下を軽減する成分も含んでいるので、手足の冷えが気になる方にもおすすめです。

分類	機能性表示食品
届出表示	本品にはラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリン、ヒハツ由来ピペリン類が含まれます。ラフマ由来ヒペロシド、ラフマ由来イソクエルシトリンには、睡眠の質（眠りの深さ・起床時の睡眠に対する満足感）を高める機能が報告されています。ヒハツ由来ピペリン類には、冷えにより低下した末梢血流を正常に整え、冷えによる末梢（手）の体温（皮膚表面温度）の低下を軽減する機能が報告されています。
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ラフマ由来ヒペロシド1mg、ラフマ由来イソクエルシトリン1mg、ヒハツ由来ピペリン類120μg
タイプ	粒
使用回数・方法	1日3粒
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	記載なし
中学生・高校生の服用	中学生から服用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	99円
錠剤・タブレットの大きさ	—
風味	粒のためなし
スーッとする成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

使用するときのポイント

薬剤師

相田 彩さんのコメント

ネルノダを使用するときのポイントをご紹介します。

飲み方のポイント、副作用、使用に注意が必要な人・NGな人、中学生、高校生、妊婦、授乳中の使用について、こんな時は病院へ、という観点についてご紹介します。

いつ飲めばいい？飲み方に注意することは？

ネルノダは就寝前に飲むことが推奨されています。ドリンクタイプはそのままお飲みください。粒タイプはかまずに4粒を飲みます。

ネルノダは、1日の摂取目安量を超えて、多く飲むことで病気が治ったり、より健康を増進するものではありませんので、1日の目安量は守ってください。

また、ドリンクタイプは開封後、速やかに飲みましょう。

副作用はある？

食品なので、副作用という表現はありませんが、体調に変化を感じた際は中止して、医師に相談してください。

アレルギー表示については、卵、乳製品、小麦など特定原材料7品目と、表示が推奨されている牛肉、ゼラチン、くるみ、アーモンドなど21品目の合計28品目において、ドリンクタイプ、粒タイプ共に該当ありません。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

GABAは血圧に関する健康効果も報告されているので、降圧薬を飲んでいる方は医師または薬剤師に相談してください。

また、ドリンクタイプ、粉タイプ共に中学生・高校生を含む未成年者・妊婦・授乳中の方を対象に開発された食品ではありません。

こんな時は病院へ

病気をお持ちの方は、治療への影響を考慮する必要がありますので、ネルノダを飲む前に医師に相談をしてください。

また、医薬品を服用している方は、医師、薬剤師に相談してください。 加えて、ネルノダを飲んで、体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止して、病院へ相談してください。

『ネルノダ』に関するQ&A

睡眠の質の向上をサポートすることで人気のネルノダですが、飲んで頂くために、知っておきたい情報をまとめてみました。

飲み合わせ、購入方法やよく質問を頂く内容を取り上げています。

ネルノダとの飲み合わせで注意するものはありますか？

ネルノダは、飲み合わせで注意するものはありません。食品と同じです。薬ではないので、副作用や飲み合わせと心配はありません。

しかし、成分にショウガエキスが含まれているため、ショウガが苦手な人は避けてください。

ネルノダはコンビニで買えますか？

ネルノダはコンンビニでも購入できます。セブンイレブンやローソン、ファミリーマートなどの大手のコンビニでは取り扱いがあります。

また、ドラックストアやネット通販でも購入いただけます。 しかし、地域、店舗によっては取り扱いがない場合もあります。

布団に入ってどのくらいで眠ると寝つきが良いのですか？

布団に入って、何分眠れなかったら寝つきが悪いという定義はありません。

しかし、眠りたいときに眠れない状態が続いていると、寝つきが悪いと言えます。なかなか眠りにつけなくて辛い、と感じていると寝つきが悪いことになります。

ネルノダのほか、今回紹介したサプリメントなども取り入れ、生活習慣の改善と合わせて寝つきを良くしていきましょう。

ネルノダを飲み過ぎてしまったら、どうすればいいのですか？

ネルノダを多く飲んでしまっても心配ありません。有効成分のGABAは水に溶ける性質のため、一定量を超えた場合は溶けて尿として体から出ていきます。

しかし、もちろん推奨されるものではありませんし、含まれている糖分などが摂り過ぎにならないか注意しましょう。

ネルノダを飲んで不眠を治すことはできますか？

ネルノダは疾患を治療するものではありませんので、不眠症などの睡眠障害の診断を受けた方の治療目的での使用は推奨できません。眠りの深さを促し、すっきりした目覚めの向上に役立つ機能が確認された成分を含有していますので、理解の上でお試しください。

まとめ

ネルノダは、睡眠を私たちの睡眠をサポートしてくれる機能性表示食品です。GABAというアミノ酸は、緊張やストレスを緩和し、リラックスをもたらしてくれます。

GABAを増やすためには、食品として口から摂取する方法と、体で増やす方法があります。

ネルノダで効率的にGABAを100mg摂取できるのは、手軽で試しやすいです。自分に合った摂り方で、眠りの悩みから解決されることでしょう。

不眠に関する記事はこちら