眼精疲労とは？原因と対策を解説

眼精疲労とは、目を使いすぎたことによって、休んでも目のかすみや痛みなどの症状が改善されない状態を指します。

パソコンやスマートフォンを長時間使用するのが当たり前になった現代では、目への負担も大きくなりやすいものです。
あらかじめ眼精疲労の原因を知っておくことで、日常生活の中でも適切な対処が取りやすくなります。ここからは、主な原因とその対策について解説します。

長時間のデジタル作業による目の酷使

パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器を長時間使用していると、まばたきの回数が減り、目の表面が乾燥しやすくなります。
さらに、画面を凝視し続けることで目の筋肉が緊張し、負担がかかってしまいます。
また、ブルーライトの影響も見逃せません。ブルーライトは目の奥にある網膜（光を映像として脳に伝える部分）を刺激し、眼精疲労を引き起こす原因になります。
こうした疲れを防ぐには、意識的にまばたきの回数を増やすことや、定期的に画面から目を離す時間をつくることが効果的です。

ピント調整筋の疲れ・血流の低下

人の目は、近くのものを見るときに「毛様体筋（もうようたいきん）」という筋肉を使ってピントを合わせています。
しかし、スマートフォンやパソコンの画面を長時間見続けていると、この筋肉が緊張したままになり、次第に疲労がたまります。
その結果、ピントが合いにくくなる、かすんで見えるといった不調が現れます。
さらに、目のまわりには細い血管が多く集まっており、血流が悪くなると筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
これにより筋肉の働きが低下し、よりいっそう疲れを感じやすくなることも少なくありません。
こうした負担を軽減するには、定期的に遠くを見て、毛様体筋をゆるめる習慣をつけるのが効果的です。
あわせて、目の周囲を温めたり、やさしくストレッチしたりすることで血行が促され、疲労の軽減につながります。

放置するとどうなる？ドライアイ・肩こり・頭痛

眼精疲労をそのままにしていると、目だけでなく全身に不調が広がることがあります。

起こりやすいのがドライアイです。長時間まばたきが少ない状態が続くと涙の量が減り、目の表面が乾きやすくなります。
乾燥によって異物感やかすみ、痛みといった症状が強くなり、日常生活に支障が出ることもあるでしょう。

さらに、目の筋肉やその周辺の緊張が続くと、首や肩のこりにつながり、そこから緊張型頭痛を引き起こすケースも少なくありません。
とくに長時間同じ姿勢で作業をしている方は、全身の血流が悪くなり、疲労感や集中力の低下などが生じます。

眼精疲労におすすめ目薬の選び方

眼精疲労の軽減には、症状に合った目薬選びが重要です。
目のピント調整機能を助ける成分が入ったものや、乾燥による不快感に対応する保湿成分を含むものなど、配合成分によって効果は異なります。
ここからは眼精疲労におすすめの目薬の選び方を解説します。

ピント調節機能をサポートする成分で選ぶ。ビタミン類やタウリンを含むものを。

ピント調節に関わる目の筋肉が疲れると、近くのものが見えにくくなったり、かすみを感じたりするようになります。
こうした症状を和らげるには、ピント調節機能を助ける成分が配合された目薬が適しています。

たとえば「ネオスチグミンメチル硫酸塩」は、目のピントを調整する毛様体筋の働きをサポートし、筋肉の緊張を緩める作用があります。
特に長時間近くを見続けたあとなどに、目の疲れを軽減する目的で使われることが多い成分です。

また、「ビタミンB12（シアノコバラミン）」も視神経の働きを助ける作用があり、目の機能を整えるために役立ちます。ピントの合いづらさや目の奥の重だるさを感じる方に向いています。

ヒアルロン酸や角膜保護成分で選ぶ。乾燥が気になる目にうるおいを。

目の乾燥や異物感が気になるときは、保湿成分や角膜保護成分が配合された目薬を選ぶのがおすすめです。

なかでも「ヒアルロン酸ナトリウム」は保水力に優れており、涙の膜を安定させて目の表面にうるおいを与えます。エアコンの風で目が乾きやすい環境下など目が乾燥しやすい場合には、とくに有効です。

また、「コンドロイチン硫酸エステルナトリウム」など、角膜を保護する働きを持つ成分が含まれている目薬は、乾燥による目の傷つきを防ぐ役割を果たします。目の表面を保護することで、不快感の軽減が期待できるでしょう。

血管収縮成分の継続使用は避ける。充血対策でも一時的な使用にとどめる。

血管収縮成分が含まれた目薬は、充血を抑える目的で使用されますが、あくまで見た目を整えるための対症的な方法であり、根本的な治療にはなりません。

さらに、血管収縮成分を長く使い続けると、薬の効果が切れたときに血管が再び拡張し、使用前よりも充血が強く見える「リバウンド現象」が起こる可能性があります。

血管収縮成分入りの目薬は、あくまで短期間の使用にとどめ、毎日の使用は避けましょう。

コンタクト装着中に使えるタイプを選ぶ。使用可否の表示を確認する。

コンタクトレンズを使用する方は、成分によっては目に刺激を与える可能性があるため注意が必要です。
とくに防腐剤が含まれている目薬は、コンタクトレンズに成分が付着して、目の刺激となるおそれがあります。
そのため、目薬を選ぶときにはコンタクト装着中の使用可否をチェックしましょう。
コンタクトレンズ装着中でも使用できる目薬であれば、パッケージや添付文書に「ソフトコンタクトレンズ対応」や「コンタクトをしたまま使用可」といった表示があります。

【厳選】眼精疲労におすすめ目薬 12選

薬剤師 篠原 奨規さん厳選

市販の目薬にはさまざまな商品が販売されているため、どの商品を選べばよいか悩むこともあるでしょう。ここからは、眼精疲労におすすめの目薬をご紹介します。

• 疲れ目の方に
• ドライアイの症状に
• 充血が気になる方に
• コンタクト使用中の方に

該当項目：

該当項目：

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該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
ロート製薬 ロートデジアイ 12ml		926円 送料：別	Amazon Yahoo! 926円 楽天 926円	デジタル時代の疲れ目に	点眼液
大正製薬 アイリス５０ １４ｍｌ		580円 送料：別	Amazon Yahoo! 580円 楽天 628円	年齢とともに低下する目の調整力をサポート	点眼液
参天製薬 サンテメディカルプラス１２ １２ｍＬ		797円 送料：別	Amazon Yahoo! 797円 楽天 845円	12種の成分でしっかりケア	点眼液
参天製薬 ヒアレインＳ１本入 １本入		524円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 816円 楽天 524円	涙を安定化するヒアルロン酸	点眼液
ロート製薬 Ｖロートドライアイプレミアム １５ｍＬ		1,180円 送料：要確認	Amazon 1,390円 Yahoo! 1,430円 楽天 1,180円	痛みを感じるドライアイに	点眼液
小林製薬 アイボントローリ目薬ドライアイ １３ｍｌ		464円 送料：別	Amazon 485円 Yahoo! 464円 楽天 483円	とろみの一滴が角膜にじんわり	点眼液
ロート製薬 ロート新緑水ｂ 13ml		670円 送料：無料	Amazon 670円 Yahoo! 楽天	自然な清涼感で使いやすい	点眼液
大正製薬 抗菌アイリス使いきり １８本		489円 送料：別	Amazon 924円 Yahoo! 489円 楽天 580円	結膜炎・ものもらいに効く抗菌目薬	使い切りタイプ
オフテクス こどもティアーレ抗菌 ０．５ｍｌ×１８本		418円 送料：別	Amazon Yahoo! 418円 楽天 459円	子どものものもらいをやさしくケア	使い切りタイプ
参天製薬 ソフトサンティアひとみストレッチ ５ｍＬ×４		474円 送料：別	Amazon 735円 Yahoo! 474円 楽天 506円	目の調整力をサポート	点眼液
ロート製薬 ロートアイストレッチコンタクト １２ｍＬ		823円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 1,050円 楽天 823円	凝った筋肉をやさしくほぐす目薬	点眼液
オフテクス ティアーレＷ ３０本入		682円 送料：無料	Amazon 682円 Yahoo! 楽天	レンズ装着時の不快を和らげる	使い切りタイプ

ここからは

薬剤師 篠原 奨規さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 疲れ目の方に
• ドライアイの症状に
• 充血が気になる方に
• コンタクト使用中の方に

疲れ目の方におすすめ｜ピント調節サポート成分含有目薬 3選

目のピント調節に関わる筋肉が疲れると、見えにくさやかすみを感じることがあります。その対策として、毛様体筋や視神経をサポートする成分を含む目薬が効果的です。

薬剤師おすすめ

デジタル時代の疲れ目に

ロート製薬

ロートデジアイ 12ml

最安値

926円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 926円

• 楽天 926円

疲れ目の方に

1. 長時間のパソコン作業・スマホ操作のあとに

こんな方におすすめ

• 長時間スマホやPCを使う方に

ブルーライトによる目の疲れや炎症に着目して開発された目薬です。目のピント調節筋に働きかけて疲れを軽減する成分や、角膜の代謝と修復を促すビタミンB2を高濃度で配合しています。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	点眼液
容量	12ml
有効成分	フラビンアデニンジヌクレオチドナトリウム／ネオスチグミンメチル硫酸塩／タウリン／ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)／ナファゾリン塩酸塩／L-アスパラギン酸カリウム
使用目的	疲れ目 ／ 充血 ／ かゆみ ／ ピント調整サポート
対象	大人
使用タイミング	1日5~6回
使用頻度	1日5~6回
コンタクト装着中に使える	×（ハードコンタクトレンズは使用可能）

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薬剤師おすすめ

年齢とともに低下する目の調整力をサポート

大正製薬

アイリス５０ １４ｍｌ

最安値

580円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 580円

• 楽天 628円

疲れ目の方に

1. 加齢による疲れ目に
2. ピント調節機能改善成分をW配合

こんな方におすすめ

• 目のかすみやぼやけを感じる方に

ピント調節機能に働きかけるネオスチグミンメチル硫酸塩とビタミン B12を配合している目薬です。ソフトなさし心地で、乾燥や光による炎症など多様な目の不快感に対応します。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	点眼液
容量	14ml
有効成分	ネオスチグミンメチル硫酸塩／シアノコバラミン（ビタミンB12）／フラビンアデニンジヌクレオチドナトリウム（活性型ビタミンB2）／タウリン／コンドロイチン硫酸ナトリウム
使用目的	疲れ目 ／ 充血 ／ かゆみ ／ ピント調整サポート
対象	大人
使用タイミング	1日3～6回
使用頻度	1日3～6回
コンタクト装着中に使える	×（ハードコンタクトレンズは使用可能）

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薬剤師おすすめ

12種の成分でしっかりケア

参天製薬

サンテメディカルプラス１２ １２ｍＬ

最安値

797円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 797円

• 楽天 845円

疲れ目の方に

1. 12種類の有効成分を配合
2. 目の血流を改善

こんな方におすすめ

• 目の血行不良や組織代謝の低下が気になる方に

目のピント調節機能を活性化させるビタミンB12とネオスチグミンをはじめ、血流促進の天然型ビタミンEやタウリン、L‑アスパラギン酸カリウム、ビタミンB6などを含む合計12種の有効成分を高濃度で配合しています。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	点眼液
容量	12ml
有効成分	ビタミンB12／ネオスチグミンメチル硫酸塩／コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）／酢酸ｄ‐α‐トコフェロール（ビタミンＥ）／L−アスパラギン酸カリウム／タウリン／クロルフェニラミンマレイン酸塩／イプシロン−アミノカプロン酸／グリチルリチン酸二カリウム／硫酸亜鉛水和物／塩酸テトラヒドロゾリン
使用目的	疲れ目 ／ 充血 ／ かゆみ ／ ピント調整サポート
対象	大人
使用タイミング	1日5～6回
使用頻度	1日5～6回
コンタクト装着中に使える	×（ハードコンタクトレンズは使用可能）

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ドライアイの症状におすすめ｜ヒアルロン酸・角膜保護成分含有目薬 3選

目の乾燥や異物感には、保湿や角膜保護成分を含む目薬が適しています。ヒアルロン酸やコンドロイチンなどの成分は目にうるおいを与え、傷つきやすい目を保護します。

薬剤師おすすめ

涙を安定化するヒアルロン酸

参天製薬

ヒアレインＳ１本入 １本入

最安値

524円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 816円

• 楽天 524円

ドライアイの症状に

1. 目の疲れ・乾きに
2. 高い保水機能

こんな方におすすめ

• 目のうるおい不足が気になる方に

高い保水力を誇る精製ヒアルロン酸ナトリウムが目の表面に留まり、涙液層を安定化させて目のうるおいをサポートします。目の乾きや疲れ、かすみ、不快な異物感などの症状を改善します。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	点眼液
容量	5ml
有効成分	ヒアルロン酸ナトリウム
使用目的	疲れ目 ／ 乾き ／ 疲れ ／ かすみ
対象	大人
使用タイミング	1日5〜6回
使用頻度	1日5〜6回
コンタクト装着中に使える	◯（カラーコンタクトを除く）

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 524円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 816円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

痛みを感じるドライアイに

ロート製薬

Ｖロートドライアイプレミアム １５ｍＬ

最安値

1,180円(税込)

• Amazon 1,390円

• Yahoo! 1,430円

• 楽天 1,180円

ドライアイの症状に

1. 角膜ダメージケア成分ポビドン配合
2. 痛みを感じるようなドライアイに

こんな方におすすめ

• 朝起きたときに目が乾いてつらい方に

痛みを感じるようなドライアイ（目の乾き）に着目した目薬です。涙の“油層・水層・ムチン層”のバランスを整えることで、ドライスポットと呼ばれる乾燥部位をケア。角膜とまぶたの摩擦を減らすポビドン、涙成分のミネラルが目の乾きに効果を発揮します。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	点眼液
容量	15ml
有効成分	塩化カルシウム水和物／硫酸マグネシウム水和物／ポビドン
使用目的	疲れ／かすみ
対象	大人
使用タイミング	1日5〜6回
使用頻度	1日5〜6回
コンタクト装着中に使える	×（ハードコンタクトレンズは使用可能）

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 1,180円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 1,390円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 1,430円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

とろみの一滴が角膜にじんわり

小林製薬

アイボントローリ目薬ドライアイ １３ｍｌ

最安値

464円(税込)

• Amazon 485円

• Yahoo! 464円

• 楽天 483円

ドライアイの症状に

1. とろみのある薬液
2. 涙に近い成分

こんな方におすすめ

• 乾燥によるゴロゴロ感や異物感を感じる方に

とろみのある薬液が乾きがちな角膜表面にじんわり広がり、潤いを長く保つ目薬です。主成分のコンドロイチン硫酸エステルナトリウムが角膜をしっかり保護し、乾燥やゴロゴロとした不快感、目の疲れやかすみを緩和します。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	点眼液
容量	13ml
有効成分	コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／塩化カリウム／塩化ナトリウム／ヒプロメロース
使用目的	乾き／疲れ／かすみ
対象	大人
使用タイミング	1日3〜6回
使用頻度	1日3〜6回
コンタクト装着中に使える	◯

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充血が気になる方におすすめ｜血管収縮剤不使用のやさしい処方 3選

血管収縮成分を含む目薬は、リバウンド現象を引き起こす可能性があります。リバウンド現象が気になる方は、血管収縮成分フリーの目薬を選びましょう。

薬剤師おすすめ

自然な清涼感で使いやすい

ロート製薬

ロート新緑水ｂ 13ml

最安値

670円(税込)

• Amazon 670円

• Yahoo!

• 楽天

充血が気になる方に

1. 生薬由来の抗炎症成分配合
2. スッキリ気持ちいいさし心地

こんな方におすすめ

• 自然な清涼感のある目薬を好む方に

ビタミンB₆やコンドロイチン硫酸エステルナトリウムなど7つの有効成分が角膜の修復を助け、目の代謝を促進します。使用感は自然な清涼感があります。さわやかな緑のパッケージが印象的な第3類医薬品です。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	点眼液
容量	13ml
有効成分	ベルベリン塩化物水和物／アズレンスルホン酸ナトリウム水和物／コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／クロルフェニラミンマレイン酸塩
使用目的	疲れ／かすみ／充血／かゆみ
対象	大人
使用タイミング	1日5～6回
使用頻度	1日5～6回
コンタクト装着中に使える	×（ハードコンタクトレンズは使用可能）

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薬剤師おすすめ

結膜炎・ものもらいに効く抗菌目薬

大正製薬

抗菌アイリス使いきり １８本

最安値

489円(税込)

• Amazon 924円

• Yahoo! 489円

• 楽天 580円

充血が気になる方に

1. 清潔な1回使い切り
2. 抗菌成分＋抗炎症成分配合

こんな方におすすめ

• 結膜炎による不快感をケアしたい方に

結膜炎やものもらい、まぶたのただれなど、細菌感染による目の不快感に効果を発揮する目薬です。スルファメトキサゾール、グリチルリチン酸ニカリウム、イプシロン‑アミノカプロン酸、ビタミンB6の4種成分を配合し、原因菌の繁殖を抑え炎症をしっかり鎮めます。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	使い切りタイプ
容量	0.4ml×18本
有効成分	スルファメトキサゾールナトリウム／グリチルリチン酸二カリウム／イプシロン-アミノカプロン酸／ピリドキシン塩酸塩
使用目的	ものもらい／結膜炎／かゆみ
対象	大人
使用タイミング	1日3～6回
使用頻度	1日3～6回
コンタクト装着中に使える	✕

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薬剤師おすすめ

子どものものもらいをやさしくケア

オフテクス

こどもティアーレ抗菌 ０．５ｍｌ×１８本

最安値

418円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 418円

• 楽天 459円

充血が気になる方に

1. 防腐剤フリー
2. 1回使い切り

こんな方におすすめ

• 子どもの結膜炎を治療したい方に

子どもの「ものもらい」や結膜炎（はやり目）、まぶたのただれをケアする目薬です。生後3カ月から使え、1回使い切りで清潔に使用できます。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	使い切りタイプ
容量	0.5ml×18本
有効成分	スルファメトキサゾールナトリウム／グリチルリチン酸二カリウム／イプシロン-アミノカプロン酸
使用目的	ものもらい／結膜炎／かゆみ
対象	子ども
使用タイミング	1日5～6回
使用頻度	1日5～6回
コンタクト装着中に使える	✕

• この商品の最安値はこちら！

  Yahoo!ショッピングで見る 418円(税込) ＋送料別

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コンタクト使用中の方におすすめ｜装着したまま使える目薬 3選

含まれる防腐剤によってはコンタクトレンズの使用中には、使えない目薬もあります。コンタクトレンズの使用中に使用できる目薬を紹介します。

薬剤師おすすめ

目の調整力をサポート

参天製薬

ソフトサンティアひとみストレッチ ５ｍＬ×４

最安値

474円(税込)

• Amazon 735円

• Yahoo! 474円

• 楽天 506円

コンタクト使用中の方に

1. 目の疲れや不快感に
2. コンタクトレンズ装着中に使用可能

こんな方におすすめ

• コンタクトレンズ装着中に不快感を感じる方に

ネオスチグミンメチル硫酸塩とビタミン B12を最大濃度（一般用眼科用薬製造販売承認基準の最大濃度配合）で配合し、目のピント調節筋（毛様体筋）のコリをほぐして疲れ目をケアします。カラーコンタクトを除くすべてのコンタクトレンズ装着中にそのまま点眼できます。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	点眼液
容量	5ml×4
有効成分	ビタミンB12(シアノコバラミン)／ネオスチグミンメチル硫酸塩／ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩)
使用目的	疲れ／かすみ
対象	コンタクト使用者対応
使用タイミング	1日5～6回
使用頻度	1日5～6回
コンタクト装着中に使える	◯（カラーコンタクトを除く）

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 1,080.0円(税込)/1個あたり1,080.0円(税込)

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  楽天で見る 506円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 735円(税込) 送料要確認

薬剤師おすすめ

凝った筋肉をやさしくほぐす目薬

ロート製薬

ロートアイストレッチコンタクト １２ｍＬ

最安値

823円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 1,050円

• 楽天 823円

コンタクト使用中の方に

1. ピント調節機能改善成分を配合
2. コンタクトレンズ装着中の不快感を解消

こんな方におすすめ

• 防腐剤を避けたい方に

デジタル作業や読書で凝り固まったピント調節筋に、ネオスチグミンメチル硫酸塩が効果を発揮します。防腐剤無添加でソフト・ハード・O₂タイプのコンタクトレンズ装着中でも使用可能です。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	点眼液
容量	12ml
有効成分	ネオスチグミンメチル硫酸塩／コンドロイチン硫酸エステルナトリウム／クロルフェニラミンマレイン酸塩／ピリドキシン塩酸塩
使用目的	疲れ／かすみ／かゆみ
対象	コンタクト使用者対応
使用タイミング	1日5～6回
使用頻度	1日5～6回
コンタクト装着中に使える	◯

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 823円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 1,050円(税込) 送料無料

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薬剤師おすすめ

レンズ装着時の不快を和らげる

オフテクス

ティアーレＷ ３０本入

最安値

682円(税込)

• Amazon 682円

• Yahoo!

• 楽天

コンタクト使用中の方に

1. コンタクト装着液としても使用可能
2. うるおいを補給

こんな方におすすめ

• ドライアイによる乾きやかすみをケアしたい方に

目薬とコンタクトレンズ装着液の2役を備えた1本で清潔に使える使い切りタイプです。ヒアルロン酸Naとヒプロメロースを配合し乾いた瞳に潤いを与え、防腐剤無添加でレンズにも目にもやさしい処方です。

分類	第3類医薬品
剤形・形状	使い切りタイプ
容量	0.5ml×30本
有効成分	塩化カリウム／塩化ナトリウム／ヒプロメロース
使用目的	疲れ／乾き／かすみ
対象	コンタクト使用者対応
使用タイミング	1日3～6回
使用頻度	1日3～6回
コンタクト装着中に使える	◯

• この商品の最安値はこちら！

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使用時の注意点やポイント

薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

市販の目薬といっても、使いすぎや誤った使用方法をすると、副作用が起きる原因となります。

また、年齢や妊娠の有無によって、使用できない目薬もあります。
ここからは、使用時の注意点や妊娠・授乳中、子ども、高齢者の使用可否について解説します。

用法・用量と依存への注意

目薬は手軽に使える反面、使い方を誤ると効果が十分に発揮されなかったり、かえって目に負担をかけてしまったりするおそれがあります。
適切な効果を得るためには、パッケージに記載された用法・用量を守ることが基本です。
「頻繁に点眼すれば早く楽になる」と考えがちですが、必要以上の使用は、防腐剤や有効成分の影響が強まり、副作用につながることもあります。
そのため、自己判断で使うのではなく、決められた用法・用量をきちんと守るようにしましょう。

妊娠・授乳中の使用について

成分によっては胎児や乳児への影響が懸念されるため、妊娠中や授乳中における目薬の使用には、慎重な判断が必要です。
市販の目薬であっても、安全性が十分に確認されていない成分が含まれている場合があります。
たとえば、抗炎症成分の「プラノプロフェン」は妊娠中に使用を避けるべき成分のひとつです。
目の疲れや乾燥が気になるときは、まず目を休ませる、まばたきを意識する、室内の乾燥を防ぐといった生活面での対策を優先し、どうしても目薬を使いたい場合はあらかじめ医師に相談しましょう。

子どもや高齢者の使用は？

市販の目薬のなかには、年齢によって使用できないものもあります。たとえば「プラノプロフェン」を含む目薬は、7歳未満には使えません。
また、高齢者の方は涙の分泌量が減少しやすく、角膜が傷つきやすいため、刺激の少ない処方や防腐剤無添加タイプがおすすめです。
使用する前には、必ずパッケージの使用年齢や注意書きを確認し、不明な点があれば医師や薬剤師に相談しましょう。

『眼精疲労』『目薬』『市販』に関するQ&A

最後に、眼精疲労の目薬に関する質問に回答します。

眼精疲労に効く成分ってどれ？

眼精疲労に効く成分には、ピント調節をサポートするものや代謝を促進して、疲労回復を助けるものなどさまざまな成分があります。具体的には以下の成分が該当します。

・ネオスチグミンメチル硫酸塩
・タウリン
・ビタミンB6（ピリドキシン塩酸塩）
・ビタミンB12（シアノコバラミン）
・L-アスパラギン酸カリウム

1日何回使えばいいの？

1日の使用回数は商品によって異なります。商品のパッケージや説明文書で、使用回数を確認しましょう。

なかには、「1日4〜6回」のように使用回数に幅がある目薬もあります。眼精疲労がひどい間は上限を超えない範囲で使用して、症状が改善してきたら回数を減らしていくのがよいでしょう。

コンタクトしたまま使える？

ハードコンタクトレンズであれば、どの目薬でも使用可能です。また、商品のパッケージにコンタクトレンズが使用できることの記載がある目薬なら問題ありません。

ただし、そういった記載のない目薬なら、成分や防腐剤がコンタクトレンズに付着することで目の刺激になるおそれがあるため、コンタクトレンズを外してから使用しましょう。

まとめ

眼精疲労とは、目を使いすぎたことによって、休息を取っても症状が改善されない状態を指します。現代では、パソコンやスマートフォンを長時間使用する機会が増えたことで、まばたきの回数が減り、目の筋肉に負担がかかりやすくなっています。さらに、ブルーライトの刺激やピント調節筋の疲労、血流の悪化なども、眼精疲労の原因となる要素です。
目薬を選ぶ際は、ピント調節機能を助けるビタミン類やタウリン、乾燥を防ぐヒアルロン酸や角膜保護成分が含まれているかを確認しましょう。また、コンタクトレンズを装着したまま使えるかどうかも事前にチェックしておくことが大切です。
自分に合った目薬を選び、日々のケアに取り入れて、目の健康を守りましょう。