EPARKくすりの窓口コラム EPARKくすりの窓口コラム http://www.kusurinomadoguchi.com/column ja EPARKくすりの窓口コラムでは、お薬や病気に関する疑問や悩みの解消、健康に関するお役立ち情報の発信を目的として、薬剤師をはじめとした各分野の専門家の方々が発信するヘルスケア情報を集めています。 Fri, 18 Sep 2026 12:06:45 +0900 肝臓ケアに効くサプリおすすめ12選！成分・効果・選び方を徹底解説｜飲みすぎ・疲労に負けない！【薬剤師執筆】 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/liver-supplement-pickup http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/liver-supplement-pickup Thu, 31 Aug 2023 04:04:49 +0000 平 博子 栄養・食 肝臓に効果が期待される代表的な成分

薬剤師

平 博子さんのコメント

肝臓サプリでよく使われる成分には、ウコン（クルクミン）、オルニチン、そして肝臓エキスがあります。

ウコンは古くから飲酒時の健康維持に利用され、アルコール処理を助ける成分として知られています。

オルニチンはアミノ酸の一種で、代謝サイクルを支えることで疲れやだるさの軽減に役立つといわれます。
さらに、豚や鶏由来の肝臓エキスはビタミンB群を含み、栄養代謝や解毒のはたらきを助ける補助素材として注目されています。

肝機能への主な作用（抗酸化・解毒・保護）

肝臓は体の中で、余分な物質を処理したり、栄養をエネルギーに変換したりと、いくつもの役割を担っています。

サプリに含まれる成分は、こうしたはたらきを補うサポート素材として利用されます。
たとえば抗酸化成分は細胞を酸化ダメージから守り、解毒を助ける成分はアルコールや不要物の分解をスムーズにします。
またアミノ酸類は代謝サイクルを支え、疲労の軽減にもつながります。
脂肪肝の予防やV-gtpの数値下げるサポートを期待するなら、生活改善と合わせることが前提です。

サプリは補助食品であり、生活習慣改善と併用が基本

サプリは医薬品ではなく食品に分類されます。

そのため「数値を下げる」「脂肪肝を治す」といった効果を保証するものではありません。
あくまで毎日の食事や運動と組み合わせて活用することで意味を持ちます。
例えば飲酒習慣がある方は、休肝日を設けることや食生活の改善が第一歩です。
そのうえで補助的にサプリを取り入れるのが望ましい方法といえます。
過剰に期待せず、信頼できる製造元の製品を選ぶことも大切です。

市販で買える肝臓サプリおすすめの選び方

市販で買える肝臓サプリおすすめの選び方

市販の肝臓サプリを選ぶときは、自分の生活スタイルや悩みに合う成分を把握することが大切です。
アルコールを飲む機会が多い方は、解毒を助ける成分が含まれるもの。
健康診断で脂肪肝傾向を指摘された方は、抗酸化作用や代謝を支えるタイプ、日常の疲れやだるさを感じやすい方には、アミノ酸系成分が入ったタイプが適しています。
パッケージに記載されている摂取目安を確認し、安全性に配慮したうえで取り入れることがポイントです。

飲酒習慣がある方には「ウコン」成分含有

お酒を飲む機会が多い方に選ばれる定番が、ウコンを配合したサプリです。

主成分であるクルクミンには抗酸化作用があり、アルコール代謝に関わるはたらきを助けるといわれています。
飲み会や宴席が続く時期、翌朝の体調を少しでも軽くしたいときなどに利用されるケースが多いのが特徴です。
ただし「サプリを飲めば肝臓が守られる」というものではありません。
休肝日を設けたり、栄養バランスを考えた食事を心がけることとあわせて活用することが大切です。

健康診断で数値が気になる方には「肝臓エキス＋ビタミンB群」成分含有

健康診断でAST・ALT・γ-GTPといった肝機能の数値が気になる方には、肝臓エキスを配合したサプリが注目されています。

豚や鶏のレバー由来の肝臓エキスには、エネルギー代謝に欠かせないビタミンB群が含まれており、解毒や栄養利用を支える役割が期待されます。
さらに、しじみエキスや牡蠣エキスを合わせて配合したタイプも多く販売されており、偏った食生活や不規則な生活習慣で栄養が不足しやすい方の補助として取り入れられています。

疲労感が強い方には「オルニチン」成分含有

日常的に疲れを感じやすい方や、飲酒後の翌日にだるさを覚える方には、オルニチンを配合したサプリが向いています。

オルニチンはアミノ酸の一種で、肝臓の代謝サイクルに関わることで疲労回復をサポートします。
しじみなどに多く含まれる成分ですが、食品から十分な量を摂るのは難しいため、サプリで補うのも一つの方法です。
特に「仕事が忙しくて休養が取りにくい」という方におすすめされることが多いです。

【薬剤師厳選】市販で買える肝臓サプリおすすめ　12選

薬剤師 平 博子さん厳選

ここからは、代表的な成分を含む肝臓サプリを3タイプに分けて紹介します。飲酒習慣がある方、健康診断で数値が気になる方、日常の疲労感が強い方といった目的別に、自分に合ったサプリを見つける参考にしてください。

薬剤師の画像

薬剤師 平 博子さん 厳選

市販で買える肝臓サプリおすすめ　12選を比較
該当項目：
該当項目：
該当項目：
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状

ファンケル

牡蛎＆ウコン たのもし　150粒
4908049284091

Amazon

Yahoo!

楽天

牡蠣とウコンで肝臓を守るサプリ

錠剤

DHC

ＤＨＣ　濃縮ウコン　２０日 ４０粒

Amazon

Yahoo!

楽天

三種のウコンを濃縮した高含有設計

ソフトカプセル

ファンケル

ウコン革命ＥＸ １０回分

Amazon

Yahoo!

楽天

還元型クルクミンで飲み会をスマートに

カプセル

ハウスウェルネス

ウコンの力　ウコンエキスドリンク １００ｍｌ

Amazon

Yahoo!

楽天

手軽に飲める定番のウコンドリンク

飲料タイプ
アクセス数1位

ファイン化学

金のしじみウコン肝臓エキス ９０粒

Amazon

Yahoo!

楽天

しじみとウコンで肝臓を守る

カプセル

アサヒF&H

ＤＮ肝臓エキス×オルニチン・アミノ酸２０日分 ６０粒

690円

送料：要確認

Amazon 781円

Yahoo! 744円

楽天 690円

オルニチン配合で健やかな毎日

錠剤

井藤漢方製薬

しじみの入った牡蠣ウコン肝臓エキス １２０粒

Amazon

Yahoo!

楽天

牡蠣・しじみ・ウコンの三重サポート

錠剤

ゼリア新薬　

ヘパリーゼZ　3粒×30袋
4987103060406

Amazon

Yahoo!

楽天

医薬品メーカー発の肝臓ケア

錠剤

DHC

オルニチン２０日分 １００粒

585円

送料：別

Amazon

Yahoo! 585円

楽天 593円

元気な毎日を支えるオルニチン

カプセル

ヤクルト　

ウコン&オルニチン　600粒

Amazon

Yahoo!

楽天

大容量で続けやすい肝臓ケア

錠剤

井藤漢方製薬

しじみの入った牡蠣ウコン＋オルニチン　徳用 ２６４粒

1,151円

送料：要確認

Amazon 1,218円

Yahoo! 1,192円

楽天 1,151円

牡蠣・しじみ・ウコンを一度に

錠剤

小林製薬

肝臓エキスオルニチン １２０錠

Amazon

Yahoo!

楽天

肝臓と毎日の元気をサポート

錠剤

ここからは

薬剤師 平 博子さん

薬剤師 平 博子さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

飲酒習慣がある方におすすめ「ウコン」成分含有 4選

お酒を飲む機会が多い方には、ウコンを配合したサプリが選ばれています。アルコール代謝を助ける成分として、宴席が続く時期の健康維持を支えます。

薬剤師おすすめ

牡蠣とウコンで肝臓を守るサプリ
4908049284091
ファンケル

牡蛎＆ウコン たのもし　150粒
飲酒習慣がある方に
  1. 牡蠣エキス＋ウコンのW配合
  2. 抗酸化成分を補給
  3. 総合的な肝サプリ

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • 飲酒習慣がある方に

牡蠣肉エキスとウコンに加え、マリアアザミや亜鉛を配合した総合サプリです。飲酒時のサポートだけでなく、日常の健康維持にも役立つ設計で、毎日の肝臓ケアを手軽に続けられます。

分類 サプリメント
剤形・形状 錠剤
容量 150粒
成分 牡蠣肉エキス／ウコン由来クルクミン　など
使用目的 飲酒時や日常の栄養補助／肝臓サポート

薬剤師おすすめ

三種のウコンを濃縮した高含有設計
DHC

ＤＨＣ　濃縮ウコン　２０日 ４０粒
飲酒習慣がある方に
  1. 秋・春・紫の3種ウコン
  2. 110倍濃縮
  3. 小粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • お酒をよく飲む方に

秋ウコン・春ウコン・紫ウコンを独自にブレンドし、生ウコンの約110倍に濃縮しました。1粒で効率的にクルクミンを摂取でき、小粒で飲みやすく、持ち運びにも便利な仕様です。毎日の負担軽減に役立ちます。

分類 サプリメント
剤形・形状 ソフトカプセル
容量 40粒／120粒／180粒
成分 ウコン濃縮エキス
使用目的 飲酒時や日常の栄養補助／肝臓サポート

薬剤師おすすめ

還元型クルクミンで飲み会をスマートに
ファンケル

ウコン革命ＥＸ １０回分
飲酒習慣がある方に
  1. 独自の還元型クルクミノイド
  2. シスチン配合
  3. 個包装カプセル

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • 翌朝の調子を整えたい方に

吸収に優れた還元型クルクミノイドとシスチンを組み合わせたカプセルタイプです。個包装で携帯しやすく、乾杯のタイミングで飲むだけの手軽さ。翌朝のすっきり感をサポートするファンケル独自処方です。

分類 サプリメント
剤形・形状 カプセル
容量 10カプセル
成分 還元型クルクミノイド　など
使用目的 飲酒時や日常の栄養補助／肝臓サポート

薬剤師おすすめ

手軽に飲める定番のウコンドリンク
ハウスウェルネス

ウコンの力　ウコンエキスドリンク １００ｍｌ
飲酒習慣がある方に
  1. 液体タイプ
  2. クルクミン＋ビサクロン
  3. 無果汁

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • 手軽に対策したい方に

1本100mlに秋ウコン由来クルクミン30mgとビサクロンを配合しています。ビタミンB群も含み、飲酒時のコンディション維持に役立ちます。コンビニや自販機で手軽に購入できる利便性が魅力です。

分類 飲料
剤形・形状 飲料タイプ
容量 1本
成分 秋ウコンエキス
使用目的 飲酒時や日常の栄養補助／肝臓サポート

健康診断で数値が気になる方におすすめ「肝臓エキス」成分含有 4選

肝臓の代謝や解毒を助け、健康診断の数値が気になる方に向くタイプです。豚や鶏由来の肝臓エキスはビタミンB群を含み、栄養バランスの補助に役立ちます。

薬剤師おすすめ

しじみとウコンで肝臓を守る
アクセス数1位
ファイン化学

金のしじみウコン肝臓エキス ９０粒
健康診断で数値が気になる方に
  1. しじみエキス配合
  2. ウコンエキス配合
  3. 肝臓エキス入り

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • 肝臓を日常的にケアしたい方に

しじみエキスとウコンを中心に配合し、毎日の健康維持をサポートします。お酒を飲む機会が多い方に加え、普段の栄養補助としても使いやすい粒タイプのサプリメントです。

分類 サプリメント
剤形・形状 カプセル
容量 90粒
成分 しじみエキス／ウコンエキス／肝臓加水分解物
使用目的 飲酒習慣時や日常の肝臓サポート

薬剤師おすすめ

オルニチン配合で健やかな毎日
アサヒF&H

ＤＮ肝臓エキス×オルニチン・アミノ酸２０日分 ６０粒
最安値
690円(税込)
健康診断で数値が気になる方に
  1. 肝臓エキス配合
  2. オルニチン配合
  3. 無添加設計

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • お酒や生活習慣で体をいたわりたい方に

肝臓エキスにオルニチンとアミノ酸を配合しています。体の調子を整え、飲酒時や疲れやすい毎日のコンディションをサポートします。無添加設計で続けやすいのも特徴です。

分類 サプリメント
剤形・形状 錠剤
容量 60粒
成分 肝臓エキス／オルニチン／アミノ酸
使用目的 飲酒習慣のサポート／栄養補助

薬剤師おすすめ

牡蠣・しじみ・ウコンの三重サポート
井藤漢方製薬

しじみの入った牡蠣ウコン肝臓エキス １２０粒
健康診断で数値が気になる方に
  1. 牡蠣エキス配合
  2. しじみエキス配合
  3. ウコンエキス配合

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • お酒と健康維持の両方を意識したい方に

牡蠣エキス、しじみエキス、ウコンを組み合わせた肝臓サポートサプリです。豊富な栄養素が含まれ、日常的な健康維持から飲酒後のケアまで幅広く対応しています。たっぷり120粒入りで続けやすい設計です。

分類 サプリメント
剤形・形状 錠剤
容量 120粒
成分 牡蠣エキス／オルニチン／ウコンエキス
使用目的 飲酒後のサポート／日常の栄養補給

薬剤師おすすめ

医薬品メーカー発の肝臓ケア
4987103060406
ゼリア新薬　

ヘパリーゼZ　3粒×30袋
健康診断で数値が気になる方に
  1. 肝臓エキス配合
  2. ウコンエキス配合
  3. オルニチン配合
  4. 分包タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • 信頼できるブランドでケアしたい方に

ゼリア新薬の人気ブランド「ヘパリーゼ」シリーズです。肝臓エキスをベースにビタミン類を配合し、飲酒や疲労時のコンディションをしっかりサポートします。分包タイプで持ち運びにも便利です。

分類 サプリメント
剤形・形状 錠剤
容量 90粒
成分 肝臓エキス／オルニチン／ウコンエキスなど
使用目的 飲酒時や疲労時の肝臓サポート

疲労感が強い方におすすめ「オルニチン」成分含有 4選

疲れやすさや飲酒後のだるさを感じる方に選ばれるタイプです。オルニチンを含むサプリは、代謝サイクルを助け、日常の活力を支える補助として利用されています。

薬剤師おすすめ

元気な毎日を支えるオルニチン
DHC

オルニチン２０日分 １００粒
最安値
585円(税込)
疲労感が強い方に
  1. オルニチン配合
  2. しじみ由来アミノ酸
  3. 100粒入り

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • 毎日を元気に過ごしたい方に

しじみに多く含まれるアミノ酸「オルニチン」を手軽に補えるサプリメントです。毎日の活力や飲酒習慣による体の負担をサポートし、疲れを感じやすい方の健康維持に役立ちます。

分類 サプリメント
剤形・形状 カプセル
容量 100粒／150粒
成分 オルニチン塩酸塩　など
使用目的 飲酒習慣による健康維持／疲労対策

薬剤師おすすめ

大容量で続けやすい肝臓ケア
ヤクルト　

ウコン&オルニチン　600粒
疲労感が強い方に
  1. ウコン配合
  2. オルニチン配合
  3. 大容量600粒

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • 飲酒の多い生活を支えたい方に

肝臓を支えるウコン成分と、しじみに多く含まれるオルニチンを一度に摂れるサプリメントです。600粒入りの大容量でコスパも高く、飲酒習慣がある方や日常的な健康維持をサポートします。

分類 サプリメント
剤形・形状 錠剤
容量 600粒
成分 クルクミン／オルニチン
使用目的 飲酒時の肝臓サポート／日常の健康維持

薬剤師おすすめ

牡蠣・しじみ・ウコンを一度に
井藤漢方製薬

しじみの入った牡蠣ウコン＋オルニチン　徳用 ２６４粒
最安値
1,151円(税込)
疲労感が強い方に
  1. 牡蠣エキス配合
  2. しじみエキス配合
  3. オルニチン配合

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • お酒を飲む機会が多い方に

牡蠣エキス・しじみエキス・ウコンに加え、しじみに多く含まれるオルニチンも配合した総合サプリです。264粒入りでたっぷり使え、飲酒時のサポートから日常の栄養補給まで幅広く活用できます。

分類 サプリメント
剤形・形状 錠剤
容量 264粒
成分 牡蠣エキス／しじみエキス／ウコンエキス／オルニチン塩酸塩　など
使用目的 飲酒習慣時の肝臓サポート／日常の健康維持

薬剤師おすすめ

肝臓と毎日の元気をサポート
小林製薬

肝臓エキスオルニチン １２０錠
疲労感が強い方に
  1. 肝臓エキス配合
  2. オルニチン配合
  3. 120粒入り

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん

  • 疲れを感じやすい方に

豚由来の肝臓エキスに、しじみ由来のアミノ酸「オルニチン」を配合しています。飲酒習慣や疲れやすい生活を支え、日常の元気維持に役立ちます。120粒入りで続けやすい健康補助食品です。

分類 サプリメント
剤形・形状 錠剤
容量 120粒
成分 肝臓エキス／オルニチン塩酸塩　など
使用目的 飲酒時の肝臓サポート／疲労対策

使用時の注意点やポイント

薬剤師

平 博子さんのコメント

サプリを取り入れる際は「たくさん飲めば効く」という誤解を避け、目安量を守ることが大前提です。

複数のサプリを同時に使うと成分が重複し、副作用のリスクが高まることもあります。

また、サプリはあくまで食品であり、薬のように即効性を持つものではありません。
普段の食生活や生活習慣の改善を優先しつつ、足りない部分を補うように活用する姿勢が望ましいです。

過剰摂取を避けて1日の目安量を守る

体によいとされる成分でも、必要以上に摂れば逆効果になる場合があります。

例えばウコンやオルニチン、肝臓エキスに含まれる栄養素も、多量にとると胃腸の不調や体調変化を招くことがあります。
サプリメントはパッケージに記載された1日の摂取目安を守ることが大切です。
初めて利用する際は少量から始めて体の反応を確認し、自分に合うかどうかを確かめながら続けるようにしましょう。

妊娠・授乳中や小児への使用は医師相談を推奨

妊娠中や授乳中は、母体や胎児への影響が十分に分かっていない成分も多く、安全性が確立されていません。

小児についても同様で、成長過程に不要な影響を与えるリスクが否定できません。
そのため、これらの時期にサプリを使いたい場合は、必ず医師や薬剤師に相談しましょう。

薬との相互作用に注意

肝臓を支える目的で利用されるウコンや肝臓エキス、オルニチンですが、薬を服用している方は慎重に扱う必要があります。

サプリの成分が体の代謝に関わることで、薬の吸収や効き目が思わぬ方向に変化することがあるためです。
特に血液をサラサラにする薬や血糖値を調整する薬は影響を受けやすいとされます。
健康のために始めたはずのサプリが逆に負担とならないよう、使用前には必ず専門家の意見を確認しましょう。

肝臓サプリ』『市販』に関するQ&A

肝臓サプリ』『市販』に関するQ&A

ここでは、市販で購入できる肝臓サプリについて、利用者から寄せられる代表的な疑問を取り上げました。購入前に確認しておきたい基本的な情報を整理しています。

肝臓サプリは毎日飲み続けてもいいのか？
基本的にサプリは食品のため、毎日の健康習慣として取り入れることは可能です。ただし長期にわたって大量に摂取すると、逆に肝臓に負担をかけるケースもあります。成分の種類や配合量によっても影響は異なるため、継続する場合は摂取目安を守り、体調の変化を確認することが重要です。
どのくらいで効果を実感できる？
サプリのはたらきを実感できるまでのスピードは、生活習慣や体質によって大きく変わります。人によっては早めに体の軽さを感じる場合もあれば、数か月単位でようやく違いに気づく人もいます。食品にあたるため薬のように即効で変化が出るものではなく、毎日の食事改善や休養と組み合わせて取り入れることで、少しずつ体調に変化を見いだせる可能性があります。短期間で判断せず、長い目で取り組むことが望ましいでしょう。
食事・生活習慣とのバランスはどう取ればいい？
サプリを取り入れる際に忘れてはならないのが、食事や生活習慣とのバランスです。脂肪肝の予防や数値下げるサポートを期待するなら、まず食事の改善や適度な運動が基本です。そのうえで不足を補う形でサプリを加えると、無理なく健康管理につながります。

まとめ

まとめ

肝臓を支えるサプリには、ウコン・オルニチン・肝臓エキスなどがよく使われています。
飲酒習慣や疲労感、健康診断の数値など、自分の悩みに合わせて選ぶことが大切です。
ただしサプリはあくまで補助であり、生活習慣の改善が基本となります。
過剰な期待をせず、食事や休養を整えたうえで取り入れることで健康維持に役立てられます。

参考文献

・ファンケル　牡蛎＆ウコン たのもし　公式HP

・DHC 濃縮ウコン　公式HP

・ファンケル　ウコン革命EX　公式HP

・ハウスウェルネスフーズ　ウコンの力 ウコンエキスドリンク　公式HP

・ファイン　金のしじみウコン肝臓エキス　公式HP

・アサヒグループ食品　ディアナチュラスタイル 肝臓エキス×オルニチン・アミノ酸　公式HP

・井藤漢方　しじみの入った牡蠣ウコン肝臓エキス　公式HP

・ゼリア新薬　ヘパリーゼZ　公式HP

・DHC オルニチン　公式HP

・ヤクルト　ウコン&オルニチン　公式HP

・井藤漢方　しじみの入った牡蠣ウコン＋オルニチン　公式HP

・小林製薬　肝臓エキス オルニチン　公式HP

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/%E5%B9%B3%E5%8D%9A%E5%AD%90.jpg サプリメント,肝臓サプリメント 【薬剤師執筆】ヘパリーゼにダイエット効果はある？本当に勧められる肝臓に良い市販薬 2選 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/hepalyse-diet/ http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/hepalyse-diet/ Thu, 28 Apr 2022 06:21:52 +0000 福永としき くすり

ヘパリーゼにダイエット効果はあるの？

ヘパリーゼの効果効能に「減量」の記載はありません。
そのため、ダイエット効果はない、といってよいでしょう。

この記事を作成するにあたり、ヘパリーゼについて文献等を調べましたが、ヘパリーゼの主成分である「肝臓エキス」でのエビデンスの少なさから、ヘパリーゼがあらゆる点でおすすめできるとは言いきれません。

肝臓エキスの有効性を検証した研究論文は、「急性肝障害モデルのマウスを対象」に、「肝臓エキスを静脈注射」で、「ヒト換算でヘパリーゼ700本分を投与」した実験結果を報告しました。
ただ、2009年の論文であり、情報が古いと考えられます。

健康・美容のために肝臓にまつわるサプリメントを探している方は、そのサプリメントがどのような作用があるか、確認してから購入することをおすすめします。

肝臓に良い市販薬・サプリメントの選ぶ前に

薬剤師

福永としきさんのコメント

前提として、薬剤師の私からすると、肝臓の健康のために市販薬やサプリメントに頼りすぎことは、あまりおすすめできません。

最優先するべきことは内臓脂肪を落とすこと、そのための運動習慣･食生活の改善です。また、世間的に肝臓に良いとされているサプリメントの中には、作用が認められていないものや、かえって肝臓に悪影響を与えるものも存在します。市販薬・サプリメントを購入するときには、改めて、本当に必要か確認する必要があるでしょう。

成分から選ぶときはエビデンスを確認

脂質制限で気を付けることはある？

肝臓に良いとされるサプリといえば「ウコン」ですが、実際は薬剤性肝障害の大きな原因の一つです。
漢方･ハーブ系のサプリメントは十分な研究が進められていないことが多いです。

十分なデータが挙げられないまま、一部のポジティブな研究結果を受けて、それらが誇張広告されているケースがあります。
成分から肝臓によい市販薬・サプリメントを選ぶのであれば、ウワサ話を鵜呑みにせず、念入りな調査をする必要があります。

コストパフォーマンスが気になるなら、まずは運動を

今回のように肝臓によい市販薬やサプリメントを選ぶ際、コストパフォーマンスを考えるならば、まず運動･禁酒をしましょう。お金をかけずに、健康で肝臓に負担がかからない生活を送れるはずです。

おすすめの肝臓をサポートする市販薬 2選

前述の通り、「市販薬やサプリメントに頼って肝臓の健康を保とう｣と考えることはおすすめできません。

しかし、詳しく見てみると、肝臓の健康をサポートする成分も少しだけ存在します。本記事で紹介する市販薬などを参考にして、本当に肝臓の健康を支えるものを選んでください。

薬剤師おすすめ
ツムラ

ツムラ漢方　小柴胡湯　エキス顆粒 ２０包

最安値 1,245円 (税込)

医療現場でも使われる小柴胡湯の市販薬

大手漢方薬メーカーのツムラが製造･販売する小柴胡湯のエキス顆粒です。医療用と成分の差はありません。ただし、副作用には重篤なものも含まれますのでご注意ください。

分類 第2類医薬品
内容量 20包
有効成分 サイコ、ハンゲ、オウゴン、タイニン、ニンジン、カンゾウ、ショウキョウ
摂取目安量 1日2包
妊娠中・授乳中の使用 要相談
使用が可能な年齢 用量を調整すれば子供でも可能
調整法については添付文書に記載がある。
薬剤師おすすめ
田辺三菱製薬

タナベ胃腸薬ウルソ 20錠

最安値 517円 (税込)

胆汁の排泄を促し、肝臓・胆嚢・膵臓を守る。

代表的な肝庇護薬。ウルソデオキシコール酸は胆汁の排泄を促し、肝像･胆嚢･膵臓へのダメージを防ぎます。また、胆道の石をできにくくします。

分類 第3類医薬品
内容量 20錠
有効成分 ウルソデオキシコール酸
摂取目安量 1日1錠
妊娠中・授乳中の使用 要相談
使用が可能な年齢 15歳未満は使用しない

この記事で紹介している商品 一覧

商品画像
ツムラ
田辺三菱製薬
商品名 ツムラ漢方　小柴胡湯　エキス顆粒 ２０包 タナベ胃腸薬ウルソ 20錠
特徴 医療現場でも使われる小柴胡湯の市販薬 胆汁の排泄を促し、肝臓・胆嚢・膵臓を守る。
最安値

1,245円(税込)

送料：要確認 楽天 詳細を見る

517円(税込)

送料：要確認 楽天 詳細を見る
商品リンク

楽天

1,245円(税込)
送料要確認

Yahoo!

1,479円(税込)
＋送料別

Amazon

2,429円(税込)
送料要確認

au PAYで
商品を探す

楽天

517円(税込)
送料要確認

Yahoo!

701円(税込)
＋送料別

Amazonで
商品を探す

au PAYで
商品を探す

肝機能改善薬の売れ筋ランキングもチェック！

なお、ご参考までに、肝機能改善薬のAmazon、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

肝臓に良い市販薬を飲むメリット

薬剤師

福永としきさんのコメント

「肝臓に良い」と一口に言っても、様々なアプローチがあります。

①肝臓についた脂肪を減らすサポートをする。
②胆汁が肝臓内にうっ滞するのを防ぐ。
③肝臓の細胞が壊れるのを防ぎ、また細胞が作られるのをサポートする。

肝臓のみならず、全身の健康をサポートするのは①の肝臓についた内臓脂肪を減らすことです。内臓脂肪、特に肝臓に着く脂肪は全身の炎症の原因となります。

エネルギー有用効率を高める

肝臓に内臓脂肪が着き、病的なレベルの沈着をきたすと「脂肪肝」と呼ばれる状態になります。

脂肪肝は肝臓の炎症につながり、最後には肝硬変や肝臓の癌を引き起こす可能性があります。また、前述の通り、肝臓の脂肪は全身の健康を損なう原因にもなります。
十分な運動や健康的な食生活を中心に、今回紹介した商品は、内臓脂肪を減らすサポートとして考えましょう。

胆汁の流れをスムーズにする

胆汁は肝臓の中で作られ、十二指腸に排出されて、栄養の消化･吸収に関わります。
しかし、胆汁はうまく十二指腸に排出されないと、石を形成します。胆汁の通り道に石ができると、肝臓の中で胆汁がうっ滞して、肝臓が内側からダメージを受ける原因となります。また、石ができる位置によっては、胆嚢や膵臓の健康を損なう原因にもなります。ウルソデオキシコール酸は胆汁の排出を促進する代表的な成分として知られ、肝炎の治療にも用いられます。

肝臓の細胞を保護する作用がある

漢方薬の有効成分の一種であるグリチルリチン酸には、肝臓の細胞を保護する作用があるとされます。グリチルリチン酸は医療の場でも用いられる成分で、実験的に効果が明らかとされています。また、グリチルリチン酸を含む「小柴胡湯」という漢方薬も、肝炎の治療などに使用されます。

小柴胡湯の市販薬は複数ありますので、これらを試してみるのも良いかもしれません。なお、小柴胡湯も肝障害の原因となりますし、有効成分のグリチルリチン酸には偽アルドステロン症という副作用があります。自身に合った量を見極めながら使用してください。

ヘパリーゼと肝臓に良い市販薬・サプリについてのQ&A

市販薬やサプリメントに関しては、様々な情報が錯綜しています。
それらの多くはほとんど根拠のないウワサ話に過ぎず、かえって肝臓の健康を損なう結果にも繋がりかねません。

ご自身で調査するときは、論文(特にRCTやメタ解析)や医療機関、厚生労働省、FDA、オフィシャルな学会などの信頼できる情報源を当たってください。

効果を実感できない。だから買う意味はない？
肝臓（と腎臓）は「沈黙の臓器」と呼ばれ、異常がかなり進行しないと症状が出にくいと言われます。このため、市販薬やサプリメントで健康状態が多少向上したとしても、それは感覚としてはわからないかもしれません。肝臓と上手く付き合っていくには、定期的に検査を受けるのが重要です。
また、前述していますが、サプリメントは肝臓にとって負担になる場合も多いので、安易に手を出すことはおすすめしません。
天然成分のサプリメントなら肝臓の負担にならない？
天然成分でも肝臓の負担になりえます。サプリメントの毒性や有効性に関して、天然か人工かは関係ありません。
薬剤性肝障害の原因の一つであるウコンも、植物由来の生薬です。なお、筆者はウコンの有効性を否定するつもりはありません。ウコンの成分の一つである、クルクミンには様々な健康サポート効果が報告されています。
肝臓にオルニチンが良いって本当？
肝臓の生理的な機能の中で、オルニチンを使用することはあります。しかし、オルニチンを摂取することが、肝臓の健康サポートに繋がるということを示した、十分な研究報告は挙げられていません。

肝臓のためのオルニチンはおすすめしません。ただし、オルニチンには他の健康サポートには有効な可能性があるため、その目的では使用しても良いかもしれません。

まとめ

布ナプキンのお手入れ方法

肝臓は人体で最も大きなタンパク質の合成工場です。

その役割は多岐にわたり、肝臓の健康を損なうことは、むくみや出血、黄疸など様々な異常につながります。肝臓の健康を維持するには、内臓脂肪の是正と代謝の負担軽減が必要です。運動や休肝日、食生活など健康的な習慣を身に付けて、肝臓の健康を守りましょう。サプリメントは基本的に肝臓の負担となるので、できるだけ摂取しないことを念頭に置いて、ほどほどに加える程度にしてください。

参考文献

・ヘパリーゼ | 公式HP

・Hesperidin and capsaicin, but not the combination, prevent hepatic steatosis and other metabolic syndrome-related alterations in western diet-fed rats

・Hesperidin improves hepatic steatosis, hepatic enzymes, and metabolic and inflammatory parameters in patients with nonalcoholic fatty liver disease: A randomized, placebo-controlled, double-blind clinical trial

・強力ネオミノファーゲンシー　インタビューフォーム

・ツムラ小柴胡湯エキス顆粒

・ウルソデオキシコール酸　インタビューフォーム

・薬物性肝障害の最近の動向―2002～2006 年の 366 例の検討―

・ツムラ漢方小柴胡湯エキス顆粒

・タナベ胃腸薬ウルソ

・NaturalFactors Citrus Bioflavonoids plus Hesperidin

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/writerimg_fukunaga.jpeg サプリ,サプリメント,ダイエット,肝臓サプリメント