防已黄耆湯とは？

薬剤師

大西 剛気さんのコメント

防已黄耆湯は、漢方薬の一種で「むくみ」や「肥満体質」など、体に余分な水分がたまりやすいタイプの方に処方されます。

体内の水分循環を整え、代謝を高める作用があります。

防已黄耆湯は何に効果ある？

主に、手足のむくみ、肥満傾向、汗をかきやすく疲れやすい体質の改善に用いられます。

また、関節痛や膝の腫れなど「水滞」が関係する症状にも効果が期待されます。

防已黄耆湯はドラッグストアで買える？安い？

防已黄耆湯は多くのドラッグストアやネット通販でも購入可能です。

価格はメーカーや内容量によって異なりますが、比較的安価で購入できる製品もあり、試しやすいのが特徴です。

防已黄耆湯の選び方

防已黄耆湯は、さまざまな製薬会社から販売されており、成分量や剤型（錠剤・顆粒など）、添加物の有無などで違いがあります。

自分の体質や服用しやすさ、継続のしやすさを基準に選ぶことが大切です。
また、医薬品としての分類（第2類医薬品など）や価格も比較して、自分に合った一品を見つけましょう。
今回は、むくみ・肥満傾向・関節痛などの症状別におすすめ商品を紹介します。

むくみが気になる方には利水作用をもつ成分含有

体内に余分な水分がたまりやすいタイプの方には、
防已（ボウイ）や蒼朮（ソウジュツ）、黄耆（オウギ）など利水作用のある生薬が配合された防已黄耆湯がおすすめです。

これらの成分は、腎機能や水分代謝の調整を促し、むくみによる不快感を緩和してくれます。
足の重だるさや朝の顔のむくみが気になる方に特に適しており、長期的に使用することで体質改善も期待できます。

肥満傾向の方には代謝促進成分含有

脂肪がつきやすく、食事量が多くなくても体重が増えやすい方には、
代謝を促す黄耆（オウギ）や甘草（カンゾウ）、桂枝（ケイシ）などが配合された防已黄耆湯がおすすめです。

これらの生薬は体の「気（エネルギー）」を補い、汗をかきやすい体質の調整や水太りタイプの改善に効果的です。
食事や運動に加え、漢方で内側からアプローチしたい方に向いています。

関節の腫れや痛みがある方には抗炎症作用のある成分含有

膝や関節の腫れ・痛みに悩む方には、防已（ボウイ）や甘草（カンゾウ）などの抗炎症作用のある成分を含んだ防已黄耆湯が適しています。

これらの生薬は、関節にたまった「水（湿）」を取り除き、痛みや腫れをやわらげる効果が期待されます。
特に、湿度や気圧の変化で痛みが増すタイプの方や、運動後の関節の違和感がある方にぴったりです。

防已黄耆湯の効能・特徴について以下の記事でも解説↓

【ドラッグストアで買える】防已黄耆湯　6選

薬剤師 大西 剛気さん厳選

防已黄耆湯はむくみや肥満傾向の改善に役立つ漢方薬として、多くの製品が市販されています。ここでは症状別におすすめの市販薬を6商品厳選し、それぞれの特徴と選び方のポイントを紹介します。

• むくみが気になる方に
• 肥満傾向が気になる方に
• 関節痛や疲れが気になる方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
クラシエ薬品 コッコアポＬ ６０錠		640円 送料：要確認	Amazon 664円 Yahoo! 655円 楽天 640円	体の水を整えるむくみ対策に
クラシエ薬品 防已黄耆湯 １８０錠		1,890円 送料：要確認	Amazon 1,892円 Yahoo! 1,891円 楽天 1,890円	水分バランスを整え巡りスッキリ
小林製薬 ビスラットアクリアＥＸ		3,309円 送料：要確認	Amazon 4,173円 Yahoo! 3,539円 楽天 3,309円	女性のぽっちゃりに漢方の力
クラシエ薬品 クラシエ防巳黄耆湯エキス錠 ９６錠		1,098円 送料：要確認	Amazon 1,684円 Yahoo! 1,221円 楽天 1,098円	余分な水分を排出しむくみ改善
ツムラ ツムラ漢方　防己黄耆湯　エキス顆粒 ２０包		1,293円 送料：要確認	Amazon 1,509円 Yahoo! 1,414円 楽天 1,293円	体の内側から水の巡りを整える
ロート製薬 和漢箋ラクリア 36錠		699円 送料：要確認	Amazon 760円 Yahoo! 750円 楽天 699円	和漢のチカラで内側からクリアに

ここからは

薬剤師 大西 剛気さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• むくみが気になる方に
• 肥満傾向が気になる方に
• 関節痛や疲れが気になる方に

むくみが気になる方におすすめ利水作用をもつ防已黄耆湯 2選

むくみやすい体質に悩んでいる方には、体内の余分な水分を排出する「利水作用」をもつ防已黄耆湯がおすすめです。特に、立ち仕事や長時間の座位による足のむくみ、体が重だるく感じる方に適しています。ここでは、ドラッグストアで購入できる利水効果を期待できる防已黄耆湯の市販薬を2つご紹介します。

薬剤師おすすめ

体の水を整えるむくみ対策に

クラシエ薬品

コッコアポＬ ６０錠

最安値

640円(税込)

• Amazon 664円

• Yahoo! 655円

• 楽天 640円

むくみが気になる方に

1. フィルムコート錠

こんな方におすすめ

• 足のむくみや倦怠感が気になる方に

体内にたまりがちな余分な水分を排出し、むくみを改善します。特に下半身のむくみが気になる方におすすめで、疲れやすさにも対応した漢方です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量12錠（1錠351mg）中 防已黄耆湯エキス（ボウイ・オウギ各5.0g、ビャクジュツ・タイソウ各3.0g、カンゾウ1.5g、ショウキョウ1.0gより抽出。）・・・3,200mg
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症：肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり）
用法・用量	成人（15才以上）・・・4錠 15才未満5才以上・・・2錠 5才未満・・・服用しない
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦または妊娠していると思われる人は、服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
効果が出るまでの時間	1時間

• この商品の最安値はこちら！

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• Yahoo!ショッピングで見る 655円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

水分バランスを整え巡りスッキリ

クラシエ薬品

防已黄耆湯 １８０錠

最安値

1,890円(税込)

• Amazon 1,892円

• Yahoo! 1,891円

• 楽天 1,890円

むくみが気になる方に

1. 金匱要略
2. 錠剤

こんな方におすすめ

• 水分代謝が悪くむくみやすい方に

漢方の視点から水の滞りを改善し、むくみ・肥満傾向を根本からケアする製品で、疲れやすい方にもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量12錠（1錠351mg）中、次の成分を含んでいます。 防已黄耆湯エキス（ボウイ・オウギ各5.0g、ビャクジュツ・タイソウ各3.0g、カンゾウ1.5g、ショウキョウ1.0gより抽出。）・・・3,200mg
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症：肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり）
用法・用量	成人（15才以上）・・・4錠 15才未満5才以上・・・2錠 5才未満・・・服用しない
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦または妊娠していると思われる人は、服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
効果が出るまでの時間	1時間

• この商品の最安値はこちら！

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• Yahoo!ショッピングで見る 1,891円(税込) ＋送料別

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肥満傾向が気になる方におすすめ体力低下・代謝改善の防已黄耆湯 2選

体力の低下や代謝の悪さが気になる肥満傾向の方には、体の余分な水分や脂肪を取り除く作用のある防已黄耆湯がぴったりです。エネルギーの巡りを促し、疲れやすさやだるさを感じる人の体質改善にも役立ちます。ここでは、代謝サポートを目的とした防已黄耆湯の市販薬を2つ厳選してご紹介します。

薬剤師おすすめ

女性のぽっちゃりに漢方の力

小林製薬

ビスラットアクリアＥＸ

最安値

3,309円(税込)

• Amazon 4,173円

• Yahoo! 3,539円

• 楽天 3,309円

肥満傾向が気になる方に

1. 更年期
2. むくみ

こんな方におすすめ

• 水太りや疲れやすさが気になる方に

肥満気味で水太りしやすい体質を改善し、代謝をサポートします。体の内側からスッキリを目指したい女性におすすめ。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	内容成分・成分量 1日量（10錠）中 防已黄耆湯エキス（ボウイ・・・5.0g ビャクジュツ・・・3.0g タイソウ・・・3.0g オウギ・・・5.0g ショウキョウ・・・1.0g カンゾウ・・・1.5g より抽出）・・・3.2g
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症： 肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり）、むくみ、肥満に伴う関節の腫れや痛み、多汗症
用法・用量	大人（15才以上）・・・5錠・・・1日2回 15才未満・・・服用しない
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦または妊娠していると思われる人は、服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15歳以上
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
効果が出るまでの時間	1時間

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 3,309円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 3,539円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 4,173円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

余分な水分を排出しむくみ改善

クラシエ薬品

クラシエ防巳黄耆湯エキス錠 ９６錠

最安値

1,098円(税込)

• Amazon 1,684円

• Yahoo! 1,221円

• 楽天 1,098円

肥満傾向が気になる方に

1. 第2類医薬品
2. 漢方薬
3. むくみ・代謝改善

こんな方におすすめ

• むくみが気になる方に
• 水太りや汗っかき体質が気になる方に

体に余分な水分がたまりやすく、むくみやすい方に。汗をかきやすく疲れやすい体質の改善にも効果が期待される漢方薬です。飲みやすい錠剤タイプで、持ち運びにも便利な96錠入り。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日の服用量12錠(1錠351mg)中 防已黄耆湯エキス…3,200mg(ボウイ・オウギ各5.0g、ビャクジュツ・タイソウ各3.0g、カンゾウ1.5g、ショウキョウ1.0gより抽出。)
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症：肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症(筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり)
用法・用量	成人(15歳以上):4錠:1日3回 15歳未満5歳以上:2錠:1日3回 5歳未満:服用しないこと
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦または妊娠していると思われる人は、服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
効果が出るまでの時間	1時間

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 1,098円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 1,221円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 1,684円(税込) 送料要確認

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関節痛や疲れが気になる方におすすめ水分代謝を整える防已黄耆湯 2選

関節の重だるさや疲労感が続く方には、水分の巡りを整えることで改善が期待できる防已黄耆湯がおすすめです。湿気や冷えによってたまりやすくなった体内の「余分な水分（湿）」を取り除くはたらきがあり、関節痛やむくみのケアにも効果的です。ここでは、日常的な不調が気になる方に選ばれている防已黄耆湯配合の市販薬を2つご紹介します。

薬剤師おすすめ

体の内側から水の巡りを整える

ツムラ

ツムラ漢方　防己黄耆湯　エキス顆粒 ２０包

最安値

1,293円(税込)

• Amazon 1,509円

• Yahoo! 1,414円

• 楽天 1,293円

関節痛や疲れが気になる方に

1. 金匱要略
2. 顆粒

こんな方におすすめ

• 関節の痛み・むくみが気になる方に

関節痛や筋肉痛の原因となる水分代謝の乱れにアプローチします。疲労やむくみのある方にも。医療用でおなじみツムラからの販売です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	本品2包(3.75ｇ)中、下記の割合の混合生薬の乾燥エキス1.875ｇを含有します。 日局オウギ・・・・・・・・2.5ｇ 日局タイソウ・・・・・・・1.5ｇ 日局ボウイ・・・・・・・・2.5ｇ 日局カンゾウ・・・・・・0.75ｇ 日局ソウジュツ・・・・・・1.5ｇ 日局ショウキョウ・・・・・0.5ｇ
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症: 肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症(筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり)
用法・用量	次の量を、食前に水またはお湯で服用してください。 成人(15歳以上)…１回量：1包(1.875g)、服用回数：2回 7歳以上15歳未満…１回量：2／3包、服用回数：2回 4歳以上 7歳未満…１回量：1／2包、服用回数：2回 2歳以上 4歳未満…１回量：1／3包、服用回数：2回 2歳未満…服用しないでください
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊婦または妊娠していると思われる人は、服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	2歳以上
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
効果が出るまでの時間	1時間

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 1,293円(税込) 送料要確認

• Yahoo!ショッピングで見る 1,414円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

和漢のチカラで内側からクリアに

ロート製薬

和漢箋ラクリア 36錠

最安値

699円(税込)

• Amazon 760円

• Yahoo! 750円

• 楽天 699円

関節痛や疲れが気になる方に

1. 満量処方
2. 錠剤

こんな方におすすめ

• 携帯しやすい錠剤をお探しの方に
• 試しやすい小容量をお求めの方に

伝統漢方処方を36錠にコンパクトに凝縮しました。携帯に便利な小容量サイズで、気づいたときにサッとむくみケアできます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	防已黄耆湯エキス3,200mg （ボウイ 5.0g、オウギ 5.0g、ビャクジュツ 3.0g、タイソウ 3.0g、カンゾウ 1.5g、ショウキョウ 1.0gより抽出）を含む。
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症：肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり）
用法・用量	成人（15才以上）…1回4錠、 5才以上15才未満…1回2錠、 5才未満…服用しないこと
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦または妊娠していると思われる人は、服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	5歳以上
眠くなる成分	×
水なしで服用できるタイプ	×
効果が出るまでの時間	1時間

• この商品の最安値はこちら！

  楽天で見る 699円(税込) 送料要確認

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ポイントや注意点について

薬剤師

大西 剛気さんのコメント

防已黄耆湯は、体質に合えばむくみや関節痛、疲れやすさなどを改善できる優れた漢方薬ですが、効果を実感するには一定期間の継続が必要です。

また、利尿作用や体内の水分代謝に関わるため、服用中は水分摂取のバランスにも注意しましょう。
むくみの原因が他の疾患による場合もあるため、症状が長引く場合や悪化する場合は早めに医師の診断を受けることが大切です。

副作用について

防已黄耆湯は比較的安全性が高いとされる漢方薬ですが、まれに胃部不快感や下痢、発疹、かゆみなどの副作用が報告されています。
また、甘草を含むため長期使用により偽アルドステロン症（むくみ、血圧上昇、低カリウム血症など）を引き起こすことがあります。

症状に違和感を覚えた場合は直ちに服用を中止し、医療機関を受診してください。

妊娠中・授乳中や子どもの使用について

妊娠中や授乳中の方は、防已黄耆湯の使用について医師や薬剤師と相談が必要です。
成分によっては胎児や乳児への影響が否定できません。

また、小児への安全性については確立されていないため、
自己判断での使用は避け、医療機関の指導のもとで服用を検討するようにしましょう。

こんなときは病院へ

市販の防已黄耆湯を服用しても症状が改善しない、または悪化する場合は、他の疾患が潜んでいる可能性があります。
特に、急激な体重増加、持続的な関節の腫れ、強い倦怠感、呼吸困難などがある場合は、速やかに医師の診察を受けてください。

市販薬はあくまでも一時的なサポートであり、根本的な治療が必要な場合もあります。

日常でむくみの改善にできることはある？

むくみ対策には、生活習慣の見直しも重要です。塩分の摂りすぎを控え、こまめな水分補給を心がけましょう。

デスクワークや立ち仕事が多い方は、適度に足を動かすことで血行を促進し、むくみを軽減できます。
就寝時に足を少し高くして寝るのも効果的です。防已黄耆湯の服用と合わせて、日常的な工夫を取り入れることでより良い改善が期待できます。

『防已黄耆湯』『ドラッグストア』に関するQ&A

防已黄耆湯に関する疑問は多く寄せられます。
ここでは、購入方法や使用期間、処方薬との違いについてよくある質問をまとめて解説します。

『ツルハ』や『マツキヨ』、『ウエルシア』などのドラッグストアで買える？

防已黄耆湯は多くのドラッグストアで購入可能です。ツルハやマツキヨ、ウエルシアといった全国展開のドラッグストアでは、クラシエや小林製薬などの漢方製剤が取り扱われていることが多く、防已黄耆湯もその一つとして店頭に並んでいます。ただし、店舗によって品ぞろえが異なるため、在庫状況を事前に確認するのがおすすめです。

効果が出るまで長期間使用し続けてもいい？

防已黄耆湯は体質改善を目的とした漢方薬のため、一定期間の継続使用が推奨されます。ただし、長期にわたって服用する際は、定期的に副作用の有無や体調の変化を確認することが大切です。特に甘草由来の副作用に注意し、自己判断での漫然とした使用は避け、必要に応じて医師や薬剤師に相談しましょう。

防已黄耆湯は病院で処方してもらうことはできる？

防已黄耆湯は保険適用の医療用漢方製剤としても処方されており、病院で診断の上、医師が必要と判断した場合に処方されます。特に、むくみや関節痛、肥満傾向がある方には、保険診療の一環として処方されるケースもあります。継続的に使用したい方は、医療機関の受診も選択肢の一つです。

まとめ

防已黄耆湯は、むくみや肥満傾向、関節の腫れや痛みなどに悩む方に向けた漢方薬として、ドラッグストアでも手軽に購入できる市販薬です。
保険適用で処方される医療用も存在し、体質改善を目的とする継続的なケアに活用されています。
選ぶ際は、体質や症状に合った成分構成や用量、製剤の形状を確認し、価格だけでなく継続のしやすさや副作用リスクも考慮することが大切です。
セルフケアを始めるきっかけとして、少量パックやドラッグストアで手に入る製品を活用するのも良い選択肢です。
必要に応じて医師や薬剤師に相談しながら、無理なく体調管理に役立てましょう。

薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

エラグ酸は、主にザクロやイチゴ、ラズベリーなどの果物に含まれる天然のポリフェノールの一種で、
体重管理や生活習慣病予防を目的としたサプリメントに多く使用されています。

主なエラグ酸の効果について以下にまとめます。

抗酸化作用：体内の活性酸素を除去し、酸化ストレスから細胞を守ります
脂肪蓄積の抑制：脂肪細胞の肥大化を抑える効果が研究で示されています
血糖値の安定化：食後の急激な血糖上昇を緩やかにする働きがあります
腸内環境の改善：有益な腸内細菌のバランスを整える効果が期待できます

これらの作用により、エラグ酸は単なる体重減少だけでなく、総合的な健康維持にも役立つ成分として注目されています。
ただし、効果には個人差があり、継続的な摂取が重要です。

エラグ酸はどんな人におすすめ？

エラグ酸は、以下のような方に特におすすめです。

ダイエットや体重維持に取り組んでいる方
生活習慣病を予防したいと考えている方
代謝の低下が気になる40代以降の方
便秘や腸の不調に悩んでいる方

ここのように、エラグ酸は単に痩せたい方だけでなく、健康的な体づくりを目指す幅広い層の方に適した成分といえるでしょう。

エラグ酸サプリの選び方

エラグ酸サプリには、エラグ酸以外の成分を含有したものが数多くあります。
そこで、症状別にエラグ酸サプリの選び方のポイントを解説します。

糖質をよく摂る方には善玉菌（ビフィズス菌・乳酸菌など）含有

糖質を多く摂る傾向にある方には、エラグ酸とともに善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）を含むサプリメントの活用をおすすめします。

糖質の過剰摂取は腸内環境のバランスを乱し、代謝の低下や体脂肪の蓄積につながる可能性があります。
善玉菌は腸内の悪玉菌を抑え、腸内フローラを整える働きを持っています。
腸内環境が整うことで、糖質や脂質の代謝がスムーズになり、エラグ酸の脂肪蓄積抑制効果とも相乗的に作用することが期待されます。

ビフィズス菌サプリは以下の記事でも紹介↓

運動不足が気になる方にはL-カルニチン含有

運動をなかなか習慣化できない方や、代謝の低下が気になる方には、エラグ酸とL-カルニチンを組み合わせたサプリメントがおすすめです。

L-カルニチンは、体内の脂肪をエネルギーとして燃焼させる働きがあるため、基礎代謝のアップに役立ちます。
エラグ酸とともに摂取することで、体内の脂肪分解と排出のサイクルが整いやすくなります。

Lカルニチンサプリは以下の記事でも紹介↓

ついつい食べ過ぎちゃう方にはギムネマ含有

脂肪の摂取が多くなりがちな方には、エラグ酸に加えてギムネマを含むサプリがおすすめです。
ギムネマは、糖の吸収を抑える作用があり、血糖値の上昇をゆるやかにする効果があるといわれています。

エラグ酸が脂肪の蓄積を防ぎ、ギムネマが糖質への対応力を強化するため、脂っこい食事や甘いものを好む方の食生活改善をサポートしてくれます。

ギムネマサプリは以下の記事でも紹介↓

【ドラッグストアで買える】エラグ酸サプリ 6選

薬剤師 後藤 友哉さん厳選

ドラッグストアで購入できるおすすめのエラグ酸アプリを紹介します。
それぞれの商品の特徴について解説するので、購入する際の参考にしてみてください。

• 糖質をよく摂る方に
• 運動不足が気になる方に
• 食べ過ぎちゃう方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
ディーエイチシー ウエスト気になる 60粒			Amazon Yahoo! 楽天	エラグ酸が高めのBMI改善に役立つ
エクセレントメディカル ナイナイシ 62粒			Amazon Yahoo! 楽天	健康的に体重や体脂肪の減少を目指す
メタボリック メタプラス ウエストマックス 45粒			Amazon Yahoo! 楽天	肥満気味な方のダイエットをサポート
サードナレッジ カロバーンEX 60粒			Amazon Yahoo! 楽天	機能性関与成分がBMI値改善に役立つ
新日本ウェルネス ナイシメンテGOLD 60粒			Amazon Yahoo! 楽天	脂肪の蓄積や糖の吸収を抑える
充実生活 シボヘルス 60粒			Amazon Yahoo! 楽天	エラグ酸と7種類のサポート成分を配合

ここからは

薬剤師 後藤 友哉さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 糖質をよく摂る方に
• 運動不足が気になる方に
• 食べ過ぎちゃう方に

糖質をよく摂る方には善玉菌（ビフィズス菌・乳酸菌など）含有 サプリ2選

白米やパン、麺類といった糖質をよく食べられる方は、ビフィズス菌や乳酸菌といった善玉菌を配合したエラグ酸サプリがおすすめです。
腸内環境が整うことで、効果的にエラグ酸の働きが発揮されます。

薬剤師おすすめ

エラグ酸が高めのBMI改善に役立つ

ディーエイチシー

ウエスト気になる 60粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

糖質をよく摂る方に

こんな方におすすめ

• お腹周りが気になる方に
• 肥満気味の方に

アフリカマンゴノキ由来のエラグ酸を1日3mg配合した機能性表示食品です。
肥満気味の方の体脂肪や血中中性脂肪、体重、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されています。
お腹周りが気になる方や健康的な体型を目指す方におすすめです。

分類	機能性表示食品
参考価格(税込)	2,376円(税込)
1日当たりの価格	79.2円（30日分）
粒の大きさ	−
タイプ	粒（タブレット）
1日目安摂取量	2粒
アレルギー物質	乳

• Amazonで商品を探す

• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

健康的に体重や体脂肪の減少を目指す

エクセレントメディカル

ナイナイシ 62粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

糖質をよく摂る方に

こんな方におすすめ

• BMIが高めの方に
• ウエストが気になる方に

機能性関与成分のエラグ酸が、肥満気味の方や高めのBMIが気になる方のダイエットをサポートする機能性表示食品です。
糖質の分解に重要な乳酸菌や、腸内バリア層を構成するN-アセチルグルコサミンも配合しています。また、摂取目安量が1日2粒と少なく、手軽に毎日続けやすいのも魅力です。

分類	機能性表示食品
参考価格(税込)	2,350円(税込)
1日当たりの価格	75.8円（31日分）
粒の大きさ	−
タイプ	粒（タブレット）
1日目安摂取量	2粒
アレルギー物質	乳・えび・かに

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運動不足が気になる方におすすめL-カルニチン含有サプリ2選

普段あまり運動をされない方は、基礎代謝アップに役立つL-カルニチンを配合したエラグ酸サプリがおすすめです。
エラグ酸と一緒に摂取することで、より効率的な脂肪燃焼が期待できます。

薬剤師おすすめ

肥満気味な方のダイエットをサポート

メタボリック

メタプラス ウエストマックス 45粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

運動不足が気になる方に

こんな方におすすめ

• お腹周りが気になる方に
• 肥満気味の方に

アフリカマンゴノキ由来のエラグ酸を配合した機能性表示食品です。肥満気味な方の体重、体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪、ウエスト周囲径の減少をサポートし、高めのBMI値の改善に役立つことが報告されています。L-カルニチンなどのサポート成分を含んでいるのも特徴です。

分類	機能性表示食品
参考価格(税込)	1,598円(税込)
1日当たりの価格	106.5円（15日分）
粒の大きさ	−
タイプ	粒（タブレット）
1日目安摂取量	3粒
アレルギー物質	−

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• 楽天で商品を探す

• Yahoo!ショッピングで商品を探す

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薬剤師おすすめ

機能性関与成分がBMI値改善に役立つ

サードナレッジ

カロバーンEX 60粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

運動不足が気になる方に

こんな方におすすめ

• ダイエットをしたい方に
• 自然派志向の方に

ダイエットをサポートする機能性表示食品のサプリメントです。機能性関与成分のエラグ酸をはじめ、L-カルニチンや難消化性デキストリンなど23種類のサポート成分を配合しています。また、香料や保存料など、15種類の添加物を使用していない点も特徴です。

分類	機能性表示食品
参考価格(税込)	2,340円（税込）
1日当たりの価格	78円（30日分）
粒の大きさ	−
タイプ	粒（タブレット）
1日目安摂取量	2粒
アレルギー物質	大豆・乳

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食べ過ぎちゃう方におすすめギムネマ含有サプリ 2選

普段食べ過ぎちゃう方や脂っこい食事が好きな方は、ギムネマを配合したエラグ酸サプリがおすすめです。
食生活の改善を目指している方をサポートするサプリメントとしてぴったりでしょう。

薬剤師おすすめ

脂肪の蓄積や糖の吸収を抑える

新日本ウェルネス

ナイシメンテGOLD 60粒

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食べ過ぎちゃう方に

こんな方におすすめ

• BMIが高めの方に
• ついつい食べ過ぎちゃう方に

エラグ酸を2粒あたり9mg配合した機能性表示食品です。肥満気味の方の高いBMI値の改善に役立つことが報告されています。糖の吸収を抑えるギムネマがサポート成分として配合されており、ついつい食べ過ぎちゃう方や血糖値が高めの方におすすめです。

分類	機能性表示食品
参考価格(税込)	1,980円（税込）
1日当たりの価格	66円（30日分）
粒の大きさ	−
タイプ	粒（タブレット）
1日目安摂取量	2粒
アレルギー物質	−

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薬剤師おすすめ

エラグ酸と7種類のサポート成分を配合

充実生活

シボヘルス 60粒

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食べ過ぎちゃう方に

こんな方におすすめ

• 肥満気味の方に
• カロリーの高い食事が好きな方に

充実生活が提供する機能性表示食品のダイエットサポートサプリです。機能性関与成分のエラグ酸に加えて、ギムネマやコエンザイムQ10といった7種類のサポート成分も配合しています。
肥満気味の方のダイエットをサポートし、高めのBMI値の改善が期待できます。

分類	機能性表示食品
参考価格(税込)	1,480円（税込）
1日当たりの価格	49.3（30日分）
粒の大きさ	−
タイプ	粒（タブレット）
1日目安摂取量	2粒
アレルギー物質	−

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使用における注意点やポイント

薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

エラグ酸サプリを使用する際には、以下の点に注意することが大切です。

用法用量を守ること
体調に変化を感じたら使用を中止すること
医薬品と併用する場合は医師に相談すること

サプリメントはあくまで栄養補助食品であるため、過信せずにバランスの取れた食生活とあわせて活用することが重要です。

また、効果は一朝一夕で現れるものではないため、継続的に摂取するようにしましょう。
短期間で効果が見られないからといって途中で諦めず、長期的な視点で取り組むことをおすすめします。

副作用について

エラグ酸自体による重大な副作用は多く報告されていません。

日本人を対象とした過剰摂取試験（1日摂取目安量の5倍量＝15mg/日を4週間）でも安全性に問題がないことが確認されています。
ただし、体質や体調によっては胃腸の不調やアレルギー反応が起こる可能性があります。特に果物アレルギーのある方は注意が必要です。

初めて摂取する際には少量から始め、様子を見るようにしましょう。

『エラグ酸』『ドラッグストア』に関するQ&A

最後にエラグ酸やドラッグストアについて、よくある質問とその回答について紹介します。
肥満で悩んでいる方や、ドラッグストアでサプリメントを購入しようとしている方は、ぜひ参考にしてみてください。

エラグ酸って何に効く？

エラグ酸は幅広い健康効果が期待できる成分です。主な効果としては、脂肪の蓄積を抑えてくれます。
ダイエットや体重管理に取り組んでいる方にとって、食事制限や運動と併用することで、より効果的な結果に繋がるでしょう。
また、抗酸化作用も重要な効果の一つです。
体内の活性酸素を除去することで、酸化ストレスから細胞を守ります。
これにより、老化プロセスの緩和や様々な慢性疾患のリスク低減に繋がる可能性があります。
さらに、エラグ酸には、食後の血糖値上昇を緩やかにする効果があるとされており、インスリン感受性を高める可能性も示唆されています。
これは、糖質の多い食事を摂る機会が多い現代人にとって、特に有益な効果といえるでしょう。
このように、エラグ酸は単に体重減少だけではなく、総合的な健康維持に役立つ成分といえます。
ただし、効果には個人差があり、生活習慣全体の改善と併せて取り組むことが重要です。

プチプラ・安いものでも効果がある？

プチプラのエラグ酸サプリでも、品質が確保されていれば十分な効果が期待できます。重要なのは、価格よりも含有量と原材料の品質です。
高価なサプリメントが常に優れているわけではなく、マーケティングや包装コストが価格に反映されている場合もあります。
一方で、あまりに安価なサプリメントには注意が必要です。
エラグ酸の抽出や精製には一定のコストがかかるため、極端に安い製品は含有量が少なかったり、品質が劣ったりする可能性があります。
信頼できるメーカーの製品であれば、プチプラでも一定の品質は保証されていると考えて良いでしょう。
効果を最大化するためのポイントとしては、継続して摂取することが何よりも重要です。
高価でも続けられないサプリメントよりも、手頃な価格で継続できる製品を選ぶ方が、長期的には効果的といえます。
また、複数の有効成分を組み合わせたサプリメントは、単体のエラグ酸サプリよりも総合的な効果が期待できることもあります。

マツキヨやスギ薬局などのドラッグストアで買える？

エラグ酸サプリメントは、マツモトキヨシやスギ薬局をはじめとする多くのドラッグストアで買うことができます。
特にDHCやファンケル、小林製薬などのブランドは店舗での入手が比較的容易です。

まとめ

エラグ酸は脂肪蓄積の抑制をはじめ、抗酸化作用や腸内環境の改善など、様々な効果が期待できる成分です。
特にダイエットをしたい方や健康維持を目指す方から注目を集めています。
自分の体質や目的に合ったサプリメントを選び、継続して摂取することで、理想の体型や健康状態に近づくための強い味方となるでしょう。

しかし、サプリメントはあくまでも補助的なものであり、健全な食生活と適度な運動が基本であることを忘れないようにしましょう。
ぜひ、本記事を参考に自分に合ったエラグ酸サプリメントを選んでみてください。

男性向け皮下脂肪サプリを試す前に知っておきたいこと

薬剤師

馬場 智加さんのコメント

ここでは、脂肪率の標準的な数値や脂肪が落ちていく理論、溜まった脂肪をそのままにしたときのリスクについて解説します。脂肪を落とすときの目標や心得として知っておきましょう。

体脂肪率と皮下脂肪率の違い

体脂肪率とは、体に占める脂肪の割合を言います。標準の体脂肪率の目安です。

体脂肪率
男性　　10〜19％
女性　　20〜29％

体脂肪は、体のつく場所によって「皮下脂肪」と「内臓脂肪」に分けられます。皮下脂肪率とは、体全体に占める皮膚と筋肉の間に溜まる脂肪の割合のことです。
標準の皮下脂肪率の目安をまとめました。

皮下脂肪率
男性　　8.6～16.7％未満
女性　　18.5～26.7％未満

最近は、皮下脂肪率を自宅で簡単に測定できる体重計があります。サプリを試す前に自分の体脂肪率や皮下脂肪率を把握し、目標を明確にすると良いでしょう。

男性の皮下脂肪の落とし方

摂取エネルギーよりも消費エネルギーが多ければ、脂肪がエネルギーへ変換され自然と落ちていきます。

「摂取エネルギーを少なく抑える」か「消費エネルギーを増やす」かの2つの方法が考えられます。

・甘いもの脂っこいものが好きなら、食事内容の見直しや日々の食生活のカロリーダウンを目指してみる
・日常の活動に加えて、一駅分歩くなど軽い運動習慣を取り入れてみる

脂肪は日々の生活習慣や年齢により、代謝が悪くなることでエネルギーの消費と摂取バランスが崩れて溜まりやすくなります。お腹回りの脂肪が気になり始めたら、現在の生活習慣を一度見直して改善しながらサプリを取り入れ、脂肪を落としやすくしていきましょう。

皮下脂肪を放っておくリスク

お腹回りに脂肪がついてきたかな？と思ったとき、何も対処せずに放っておくと脂肪が脂肪を呼ぶこともあります。

「レプチン」という食欲を抑えて食べ過ぎないように働くホルモンをご存知でしょうか。体脂肪が多いほど多く分泌されますが、脂肪が多いと働きが悪くなります。結果として、食べ過ぎを抑えられずに脂肪がさらに蓄積してしまうのです。

肥満は、高血圧や脂質異常症などの循環器疾患や糖尿病などの内分泌疾患などへの影響が大きいです。肥満にまで発展しないよう、お腹回りが気になりだしたらサプリメントを検討をしてみてはいかがでしょうか。

どれくらいで落ちる？皮下脂肪消費するための目安 

脂肪を落とす計画を立てることは、モチベーションを維持することにも役立ちます。エネルギー消費量や皮下脂肪を落とすために必要な期間などについて解説します。

1ヶ月で脂肪を1kg落とすための消費量はどのくらい？

毎日消費エネルギーが約240kcal摂取エネルギーを上回れば、1ヶ月で脂肪1kg落とすことができる計算になります。240kcalの目安としては、缶ビール350ml2缶（約280kcal）や30分弱のジョギングなどが当てはまるでしょう。

脂肪の塊1gは9kcalで、脂肪1kg(1000g)であれば、9000kcalという計算です。しかし、脂肪の塊は約80％が脂肪、約20％が水分で構成されています。純粋に脂肪だけ1kgを消費するために必要なカロリーは、9000kcalの80％、つまり7200kcalという計算になります。

この7200kcalを1ヶ月30日で割ると、だいたい毎日240kcalの消費になります。

落ちにくい皮下脂肪と向き合う期間

すぐにエネルギーに変わりやすい内臓脂肪とは対称的に、皮下脂肪は消費されにくいです。皮下脂肪とは少し長く向き合う必要があるかもしれません。

皮下脂肪は、体の表面近くに蓄えられる脂肪で、体温調節や内臓の位置を支えたり、外部から内臓を守ったりするクッションのような役目を担っています。皮下脂肪の急な増減が起こってしまうと、生命を維持という重要な役割を担うことはできません。

落としにくい皮下脂肪を消費するためには、根気強く長いスパンで見る必要があるでしょう。

男性向け皮下脂肪サプリの選び方

ひとことで皮下脂肪サプリと言っても、さまざまな種類があります。ここでは、「一体、どのサプリメントを選ぶのがいいの？」という疑問にお答えします。

機能性がはっきり示されたサプリメントを選ぼう

健康食品は、基本的に「食品」であり健康維持や増進を目的に販売されています。特定の効果や安全性を保証するわけではありません。その中でも、国の制度に基づいて特定の機能性を明示することが認められた健康食品を保健機能食品と呼びます。
保健機能食品の分類についてまとめました。

特定保健用食品(通称トクホ) ：科学的根拠に基づいた特定の保健の目的が期待できる食品
栄養機能食品：1日に必要な栄養成分の補給・補完のための食品
機能性表示食：科学的根拠に基づいた特定の保健の目的が期待できる食品

トクホは消費者庁長官が許可したものですが、機能性表示食品は販売事業主の責任で科学的根拠を届出したもので、消費者庁長官の許可は必要ありません。そのため、安全性や機能の根拠が示されている保健機能食品を選ぶことがおすすめです。

機能性のタイプを知ってサプリメントを選ぼう

脂肪サプリには、さまざまな機能をもつ商品があります。ライフスタイルや体質などにより、どのようにサポートする機能なのかをよく知って選びましょう。
代表的な3つの分類についてまとめました。

消費系：日常生活において活動時のエネルギー消費を高める機能
脂肪吸収抑制系：食事からの脂肪の吸収を抑える機能
乳酸菌系：脂質代謝を促し脂肪消費をサポートする機能

さまざまな機能性の中から、自分に必要な機能性を持つサプリ選びがポイントです。

皮下脂肪を落とす男性向け厳選サプリ9選

薬剤師

馬場 智加さんのコメント

機能性のタイプ別に厳選したサプリをご紹介します。ご自身のライフスタイルや体質に応じたサプリを選ぶ際に参考にしてみてください。

活動時のエネルギー消費に

日常生活での活動や軽い運動習慣のある方のエネルギー消費に良い商品についてご紹介します。健やかな生活習慣とともに試してみてください。

ヘルシープラス

ナイシボーンEX

最安値 1,880円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 2,180円(税込) 送料無料

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こんな方に

肥満気味の方に

BMIが高めの方に

お腹回りの脂肪をエネルギーへ変換します

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、脂肪を消費しやすくサポートする働きがあります。

さらに唐辛子成分やカルニチンなどのサポート成分も魅力です。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ブラックジンジャー抽出物（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）（国内製造）、唐辛子末、ギムネマシルベスタ抽出物、Ｌ-カルニチンフマル酸塩、ヒハツ抽出物、発酵紅茶エキス末　/ 結晶セルロース、シクロデキストリン、ショ糖エステル、微粒二酸化ケイ素、CMC-Ca、Ｌ-ロイシン、Ｌ-リジン塩酸塩、Ｌ-バリン、Ｌ-フェニルアラニン、Ｌ-イソロイシン、Ｌ-トレオニン、Ｌ-メチオニン、Ｌ-ヒスチジン、Ｌ-トリプトファン
届け出表示	本品にはブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれます。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンには、日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高め（BMI24以上30未満）の方の腹部の脂肪（内臓脂肪及び皮下脂肪）を減らす機能があることが報告されています。
用法・用量	1日2粒を目安に
薬・サプリメント・食品のタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	成人
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

MDCメタボリック

メタプラス ウエスト

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こんな方に

お腹の脂肪が気になる方に

適度な日常活動のある方に

余分な脂をエネルギー消費に後押し

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが日常活動の代謝をサポートし脂肪を消費しやすく働きます。

サポート成分のカルニチンも配合しています。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	還元麦芽糖（国内製造）、ブラックジンジャー抽出物（ブラックジンジャーエキス、デキストリン）、Ｌ－カルニチンフマル酸塩／結晶セルロース、シクロデキストリン、ステアリン酸Ｃａ、微粒酸化ケイ素、安定剤（ヒドロキシプロピルセルロース）
届け出表示	本品にはブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれます。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用により、腹部の脂肪を減らす機能があることが報告されています
用法・用量	1日2粒を目安に
薬・サプリメント・食品のタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	成人
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

大正製薬株式会社

おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）

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こんな方に

脂肪のつきを感じ始めた方に

エネルギー消費を応援

機能性関与成分葛の花由来イソフラボンにはエネルギー消費を高める機能があり、脂肪を落とすサポートに注目です。

生姜の成分も配合しており、寒い季節にもうれしいですね。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	還元麦芽糖（国内製造）、葛の花抽出物、ショウガ末、黒胡椒抽出物/セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素
届け出表示	本品には、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）が含まれます。葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）には、日常生活活動時や軽度な運動時のエネルギー消費（カロリー消費）を高める機能があることが報告されています。また、肥満気味な方の、体重やおなかの脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）やウエスト周囲径（ウエストサイズ）を減らすのを助ける機能があることが報告されています
用法・用量	１日3粒を目安に
薬・サプリメント・食品のタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	成人
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

脂肪の吸収を抑える

脂肪の吸収を抑える商品についてご紹介します。ぜひバランスの取れた食生活に取り入れてみてください。

ファンケル

大人のカロリミット４０回分

最安値 2,880円 (税込)

公式サイトで見る

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楽天で見る 3,068円(税込) 送料要確認

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こんな方に

食事の糖や脂肪が気になる方に

代謝も気になる大人をサポート

食事の糖や脂肪の吸収を抑える食事サポート成分に加え、脂肪の代謝を助け消費しやすくします。

これらのサポート力でバランスのとれた食事を基本に腹部の脂肪を減らす機能が報告されています。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1回3粒当たり 桑の葉イミノシュガー：1.75mg、キトサン：100mg、茶花サポニン：0.85mg、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン：12mg
届け出表示	本品には桑の葉イミノシュガー・キトサン・茶花サポニン・ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンが含まれます。本品は、食事の糖や脂肪の吸収を抑えて、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を抑える機能があります。またブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンは、脂肪の代謝を助け消費しやすくする機能、BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす機能が報告されています。
用法・用量	3粒（1日1～3回）
薬・サプリメント・食品のタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	成人
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

富士フィルム

メタバリア プレミアムEX

最安値 2,480円 (税込)

公式サイトで見る

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Amazonで見る 6,458円(税込) 送料要確認

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こんな方に

揚げ物やこってり系が好きな方

ウエストが気になる方

お腹の周りの肉づきを健やかに

脂肪の吸収を抑える機能があり、BMIが高めの方の脂肪を落とす効果が示されています。また、成分の一つ、サラシノールは小腸の酵素の働きを抑えて糖が吸収されにくいようにサポートします。
継続して摂取することで腸内環境のバランスにも嬉しいサポートが期待できます。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	サラシノール 1.0 mg 難消化性デキストリン（食物繊維） 800 mg エピガロカテキンガレート 8.0 mg モノグルコシルルチン 1.8 mg フロロタンニン 4.0 mg
届け出表示	本品には、サラシノール、難消化性デキストリン（食物繊維）、エピガロカテキンガレート、モノグルコシルルチン、フロロタンニンが含まれます。BMIが高めの方に適した食品です。■本品は、食事から摂取した脂肪の吸収を抑える機能、また継続摂取によりBMIが高めの方のおなかの脂肪（体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪）・体重・ウエスト周囲径を減らすことで高めのBMIを低下させる機能があります。■サラシノールは、食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性と、継続摂取により腸内環境を整える（おなかの中のビフィズス菌を増やす）機能性が報告されています。
用法・用量	1日8粒を目安に数回に分けて
薬・サプリメント・食品のタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	成人
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

DMJえがお生活

カテキン減脂粒

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こんな方に

肥満気味の方に

カテキンサプリが気になる方に

お腹の脂肪と体重を減らすのをサポート

緑茶カテキンに含まれている「ガレート型カテキン」には脂質の吸収を抑制することにより、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪、体重を減らし、高めのＢＭＩを低下させる機能があります。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	機能性関与成分名：茶カテキン（ガレート型カテキンとして） 原材料名]：緑茶抽出物（中国製造）、還元麦芽糖水飴、澱粉、アカショウマエキス末／セルロース、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム
届け出表示	本品には茶カテキン（ガレート型カテキンとして）が含まれます。茶カテキン（ガレート型カテキンとして）には、脂質の吸収を抑制することにより、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）、体重を減らし、高めのＢＭＩを低下させる機能があることが報告されています。
用法・用量	1日あたり2粒を目安に
薬・サプリメント・食品のタイプ	タブレット
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	成人
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

BMIが高めの方に

脂質代謝を助ける機能は、気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。毎日の食事にも取り入れやすいヨーグルトタイプをご紹介します。

アサヒF&H

ラクトスマートＰＥＴ １００ｍｌ

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こんな方に

錠剤が苦手な方に

毎日のドリンク習慣がお好みの方に

毎日のドリンク習慣に乳酸菌で脂肪対策を

乳酸菌CP1563株由来の10-ヒドロキシオクタデカン酸（10－HOA）が、肝臓や筋肉などでの脂質代謝を活性化し、脂肪のエネルギー変化を助けます。

甘さ控えめの味で飲みやすく1日1本の習慣に常温保存も可能です。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、脱脂粉乳、乳酸菌粉末(殺菌)、寒天/安定剤(増粘多糖類:大豆由来)、酸味料、香料
届け出表示	本品には独自の乳酸菌CP1563株由来の10-ヒドロキシオクタデカン酸（10－HOA）が含まれます。乳酸菌CP1563株由来の10－ヒドロキシオクタデカン酸（10－HOA）には、体脂肪を減らす機能があることが報告されており、BMIが高めの方に適しています。
用法・用量	1日1本を目安に
薬・サプリメント・食品のタイプ	ドリンク
妊娠中・授乳中の使用	不可
使用が可能な年齢	成人
薬の風味	甘さ控えめ
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

株式会社明治

明治脂肪対策ヨーグルトドリンクタイプ

最安値 1,750円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 3,422円(税込) ＋送料別

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こんな方に

肥満気味の方に

ヨーグルト風味がお好みの方に

砂糖不使用ヨーグルトドリンクタイプ

MI-2乳酸菌が脂質代謝で関連する情報伝達物質に働き、肥満気味の方の総脂肪を減らすサポートをします。

砂糖不使用ながらも甘味料でスッキリヨーグルト風味の飽きのこない味が飲みやすく、毎日続けられるポイントです。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	機能性関与成分：Lactobacillus plantarum OLL2712株（MI-2乳酸菌）56億個 原材料名：乳製品(国内製造又は外国製造)､乳酸菌液（殺菌）/安定剤（ペクチン）､甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物）､香料
届け出表示	本品にはLactobacillus plantarum OLL2712株（MI-2乳酸菌）が含まれます。MI-2乳酸菌は、肥満気味の方のお腹の脂肪（腹部総脂肪）を減らす機能が報告されています。
用法・用量	1日1本を目安に
薬・サプリメント・食品のタイプ	ヨーグルトドリンク
妊娠中・授乳中の使用	可
使用が可能な年齢	年齢の記載ないが、未成年可
薬の風味	ヨーグルト風味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

株式会社明治

明治脂肪対策ヨーグルト

最安値 2,350円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 2,639円(税込) 送料無料

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こんな方に

肥満気味の方に

ヨーグルトを毎日食べる習慣のある方に

美味しく食べるヨーグルトで脂肪を落とす

ドリンクタイプと同じく、MI-2乳酸菌が脂質代謝で関連する情報伝達物質に働き、肥満気味の方の総脂肪を減らすサポートをします。

食べるタイプは食事の一部に取り入れやすく、人肌くらいまで温めて食べられるのもうれしいポイントです。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	機能性関与成分：Lactobacillus plantarum OLL2712株（MI-2乳酸菌）56億個 原材料名：生乳（国産）､乳製品､ポリデキストロース､エリスリトール､乳酸菌液（殺菌）/甘味料（スクラロース）
届け出表示	本品にはLactobacillus plantarum OLL2712株（MI-2乳酸菌）が含まれます。MI-2乳酸菌は、肥満気味の方のお腹の脂肪（腹部総脂肪）を減らす機能が報告されています。
用法・用量	1日1個を目安に
薬・サプリメント・食品のタイプ	ヨーグルト
妊娠中・授乳中の使用	可
使用が可能な年齢	年齢の記載ないが、未成年可
薬の風味	ヨーグルト風味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

男性向け皮下脂肪サプリで気を付けることは？

本物を装った偽物の商品に注意が必要です。最近では、フリーマーケットアプリやオークションサイトで割安な価格でさまざまな健康食品が出品されています。正規で購入するより安いからと安易に手を出すと、通常含まれるべき成分が含まれていなかったり、違う成分が含まれていたりすることも考えられます。実際に、海外から安い価格で輸入したダイエット商品で健康被害が報告されています。

サプリを継続するためにはコストパフォーマンスも重要ですが、偽物を手に取らないよう信頼あるところでの購入をおすすめします。

男性向け皮下脂肪サプリについてのQ&A

サプリを飲むときに気になる疑問について解説します。不安や疑問を解決して、健康的なお腹回りを目指しましょう。

皮下脂肪サプリを飲めば必ず脂肪は落ちる？

脂肪を落とす基本は、消費するエネルギーが摂取エネルギーを上回ることです。いくら皮下脂肪サプリを取り入れても、暴飲暴食をしていると全く効果は得られません。基本的な生活習慣を整え、補いきれない分を脂肪サプリでサポートし、効率的に消費と摂取のエネルギーバランスを整えましょう。

皮下脂肪サプリはいつ飲めばいいの？

飲む時間帯に指定はありません。飲むタイミングよりも、決められた量を守ることがとても大切です。生活の中で忘れず取り入れやすい時間帯に、毎日コツコツと続けていきましょう。

皮下脂肪サプリに副作用はないの？

サプリに副作用が全くないとは言えません。機能性関与成分の他に添加物なども含まれるため、アレルギー反応を起こす場合もあります。脂肪サプリを飲んで、いつもと何か違うと感じる体調の変化がある場合は、すぐに飲むのをやめて医療機関を受診してください。

 

また、健康診断などで要検査と指摘されている方や持病で服薬中の方は、サプリを取り入れる際には主治医と相談してください。

まとめ

皮下脂肪を落とすための心得とサプリについてご紹介しました。今までの生活習慣をいきなり全て変えることはなかなか難しいことです。お腹回りが気になりだしたら問題点を洗い出し、問題点の解決に繋がるサプリメントを見つけましょう。
食生活の見直しや少しの運動習慣などひとつひとつ順番に取り入れられると良いですね。選択肢の一つとして、皮下脂肪サプリを試してみてはいかがでしょうか。

防風通聖散とは

薬剤師

田代のぞみさんのコメント

防風通聖散とは、「つい食べ過ぎてしまって肥満気味のお腹の脂肪を落とす」とうたわれることの多い、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちな肥満症の方に適応のある漢方です。18種類もの生薬から構成されています。

作用の仕組みと効果

防風通聖散を構成する生薬は、以下の18種類です。

これらの生薬が脂肪細胞を活性化させて、気になるお腹の脂肪を燃焼・分解します。また、食事による脂質の吸収を抑制したり、便通を促して脂質を便と一緒に体外に排出して便秘の改善も期待できると言われています。

どんな時に使われる？

防風通聖散の服用が向いているのは、以下のようなタイプ（体質）の人です。
・腹部に皮下脂肪がつきやすく、便秘がちの人
・胃腸が丈夫で、食欲旺盛な人（つい食べ過ぎてしまう人）
・赤ら顔で、顔に吹き出物（ニキビ）が出やすい人

逆に言えば、胃腸が弱くて冷え性の人や、体力がなくて疲れやすい人には向いていません。漢方は個人の体質によってその効果が大きく異なります。きちんと体質に適した漢方を選択するのが重要なのです。

市販されている防風通聖散はある？

薬剤師

田代のぞみさんのコメント

医師から処方されるものと市販のものでは構成生薬は同じですが、生薬の配合量が異なります。効果の程度は人それぞれなので、一概に医師が処方したものの方が効果が高いというわけでは決してありません。市販されている防風通聖散を選ぶ際は、続けやすい無理のない価格の製品を選ぶのもポイントです。

小林製薬

ナイシトールＺａ ４２０錠

最安値 5,329円 (税込)

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こんな方に

お腹周りの脂肪が気になる方に

満量処方の漢方をお探しの方に

生薬最大量配合で気になる肥満症を改善

生薬量28,000mg（エキス量5,000mg）で、有効成分を最大限に配合しています。気になるお腹周りの脂肪を分解・燃焼させて肥満症を改善します。
錠剤タイプで服用しやすいのもポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量（15錠中）防風通聖散エキス（5.0g） トウキ（1.2g）、シャクヤク（1.2g）、センキュウ（1.2g）、サンシシ（1.2g）、レンギョウ（1.2g）、ハッカ（1.2g）、ショウキョウ（1.2g）、ケイガイ（1.2g）、ボウフウ（1.2g）、マオウ（1.2g）、ダイオウ（1.5g）、無水ボウショウ（硫酸ナトリウム）（1.5g）、ビャクジュツ（2.0g）、キキョウ（2.0g）、オウゴン（2.0g）、カンゾウ（2.0g）、セッコウ（2.0g）、カッセキ（3.0g）より抽出
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症
用法・用量	1日3回・1回5錠　食前又は食間に服用
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：不可
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	90円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし

ロート製薬

新ロート防風通聖散満量 ３６０錠

最安値 5,050円 (税込)

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こんな方に

お腹周りの脂肪が気になる方に

満量処方の漢方をお探しの方に

生活習慣などによる肥満を本気で改善

防風通聖散エキス5000mgの満量処方の場合、服用量も多くなりがちです。こちらは1回4錠で、服用する錠数をなるべく少なくなるように、飲みやすさに徹底的にこだわって設計された製品です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中　防風通聖散エキス（5,000mg） キキョウ（2.0g）、ビャクジュツ（2.0g）、カンゾウ（2.0g）、オウゴン（2.0g）、セッコウ（2.0g）、ダイオウ（1.5g）、トウキ（1.2g）、シャクヤク（1.2g）、センキュウ（1.2g）、サンシシ（1.2g）、レンギョウ（1.2g）、ハッカ（1.2g）、ケイガイ（1.2g）、ボウフウ（1.2g）、マオウ（1.2g）、ショウキョウ（0.4g）、カッセキ（3.0g）、ボウショウ（1.5g）より抽出
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症
用法・用量	1日3回・1回4錠　食前又は食間に、水又はお湯で服用
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：不可
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	80円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし

クラシエ薬品

コッコアポＥＸ ３１２錠

最安値 2,645円 (税込)

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こんな方に

お腹周りの脂肪が気になる方に

フィルムコーティング錠をお探しの方に

フィルムコーティングで服用しやすい

つい食べ過ぎてお腹周りについた脂肪を燃やし、かつ便秘を改善して老廃物をしっかり排出させます。フィルムコーティング錠のため、漢方独特の味やニオイが気になる方にもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中　防風通聖散エキス（3,420mg） トウキ・シャクヤク・センキュウ・サンシシ・レンギョウ・ハッカ・ケイガイ・ボウフウ・マオウ（各0.72ｇ）、ショウキョウ（0.24g）、ダイ オウ（0.9g）、無水ボウショウ（0.45g）、ビャクジュツ・キキョウ・オウゴン・カンゾウ・セッコウ（各1.2ｇ）、カッセキ（1.8g）より抽出
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症
用法・用量	1日3回・1回4錠　食前又は食間に水又は白湯にて服用
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：不可
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	56円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし

ツムラ

ツムラ６２　防風通聖散エキス顆粒 48包

最安値 2,415円 (税込)

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こんな方に

有名メーカーの漢方が良い方に

子どもが服用できるものをお探しの方に

有名漢方メーカーの防風通聖散

配合成分量が控えめで、小さな子どもでも使用できる防風通聖散です。エキス顆粒タイプなので、錠剤を飲み込むのに不安がある方でも安心して服用いただけます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	本品2包（3.75g）中　防風通聖散エキス（1/2量）（2.25g） カッセキ（1.5g）、オウゴン（1.0g）、カンゾウ（1.0g）、キキョウ（1.0g）、セッコウ（1.0g）、ビャクジュツ（1.0g）、ダイオウ（0.75g）、ケイガイ（0.6g）、サンシシ（0.6g）、シャクヤク（0.6g）、センキュウ（0.6g）、トウキ（0.6g）、ハッカ（0.6g）、ボウフウ（0.6g）、マオウ（0.6g）、レンギョウ（0.6g）、無水ボウショウ（0.35g）、ショウキョウ（0.15g）
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症
用法・用量	次の量を、食前に水またはお湯で服用 成人（15歳以上）：1回1包・1日2回 7歳以上 15歳未満：1回2/3包・1日2回 4歳以上 7歳未満：1回1/2包・1日2回 2歳以上 4歳未満：1回1/3包・1日2回
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：不可
使用が可能な年齢	2歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	90円
錠剤・タブレットの大きさ	ー
使用してからの効果時間	記載なし

クラシエ製薬

防風通聖散料エキス顆粒クラシエ 45包

最安値 1,730円 (税込)

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こんな方に

お腹周りの脂肪が気になる方に

顆粒タイプの製品をお探しの方に

すぐ溶けて服用しやすい顆粒タイプ

便秘がちで腹部に皮下脂肪が多い方の肥満症、肥満に伴う便秘などに効果を示します。エキス顆粒タイプなので、錠剤を飲み込むのに不安がある方でも安心して服用いただけます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包（1包1.5g）中　防風通聖散料エキス粉末（2,850mg） トウキ・シャクヤク・センキュウ・サンシシ・レンギョウ・ハッカ・ケイガイ・ボウフウ・マオウ（各0.6g）、ビャクジュツ・キキョウ・オウゴン・カンゾウ・セッコウ（各1g）、ショウキョウ（0.2g）、ダイオウ（0.75g）、無水ボウショウ（0.375g）、カッセキ（1.5g）より抽出
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症
用法・用量	次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用 成人（15才以上）：1回1包 15才未満7才以上：1回2／3包 7才未満4才以上：1回1／2包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：不可
使用が可能な年齢	4歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	73円
錠剤・タブレットの大きさ	ー
使用してからの効果時間	記載なし

小林製薬

ナイシトール８５ａ ２８０錠

最安値 2,802円 (税込)

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こんな方に

お腹周りの脂肪が気になる方に

服用回数が少ないものがよい方に

1日2回の服用でしっかり脂肪を燃焼

おなかに脂肪がたまりやすい方、便秘がちな方に効果を示す漢方です。1日2回の服用で気になるおなかの脂肪を落とします。錠剤タイプで、服用しやすいのもポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1日量：10錠中　防風通聖散エキス（2.5g） トウキ（0.60g）、センキュウ（0.60g）、レンギョウ（0.60g）、ショウキョウ（0.15g）、ボウフウ（0.60g）、ダイオウ（0.75g）、ビャクジュツ（1.00g）、オウゴン（1.00g）、セッコウ（1.00g）、シャクヤク（0.60g）、サンシシ（0.60g）、ハッカ（0.60g）、ケイガイ（0.60g）、マオウ（0.60g）、ボウショウ（0.75g）、キキョウ（1.00g）、カンゾウ（1.00g）、カッセキ（1.50g）より抽出
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：肥満症、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮ふ炎、ふきでもの（にきび）
用法・用量	1日2回・1回5錠　食前又は食間に水又はお湯で服用
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談、授乳中：不可
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	80円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし

商品比較表

防風通聖散を使用するときのポイントや注意点について

防風通聖散を服用する際に注意していただきたいポイントを解説していきます。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

防風通聖散に限らず、多くの漢方の用法・用量は「食前又は食間に服用」とされています。食前とは「食事の1時間～30分前」で、食間とは「食事と食事の間、だいたい食事を終えてから約2時間後」です。これは、空腹のときに服用する方が成分の吸収がよく、食事の影響を受けないようにするためです。製品パッケージに記載されている用法・用量を守って服用するようにしましょう。

漢方は副作用少ない、または副作用がないと思っている方もいらっしゃいますが、決してそんなことはありません。風邪薬のような西洋薬に比べると副作用が起こる頻度は高くはありませんが、漢方でも体質に合わなければ副作用が起こります。防風通聖散の場合、よく見られる副作用として発疹、発赤、かゆみ、吐き気、嘔吐、食欲不振、腹部膨満感、下痢、腹痛、めまい、発汗、動悸、むくみ、頭痛があります。

こんなときは病院へ

一般的に、漢方は効果を実感するまでに時間がかかります。最低でも2週間～1ヶ月ほどは服用を継続して、様子を見ましょう。それ以上服用しても効果が感じられない場合は、防風通聖散が体質に合ってない可能性があります。服用を中止し、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。

また、先に説明したような副作用や気になる症状が現れた場合は、速やかに服用を中止し、医療機関を受診するようにしてください。

防風通聖散に関するQ&A

防風通聖散に関して、よくあるお問合せとその回答を解説していきます。気になることがあれば、合わせてご確認くださいね。

妊娠・授乳中に防風通聖散を飲んでもよい？

妊娠・授乳中の方は、原則防風通聖散を服用することができません。

 

例えば防風通聖散を構成している生薬の一つ、大黄には子宮収縮作用があります。そのため、大黄を多く含有している漢方は早産や流産のリスクがあるため注意が必要です。また、授乳中は母乳に大黄が移行し、母乳を飲んだ赤ちゃんが下痢を起こす可能性があります。どうしても服用したい方は必ず医師に相談しましょう。

防風通聖散を飲んでも痩せません

先にも説明しましたが、一般的に漢方は効果を実感するまでに時間がかかります。最低でも2週間～1ヶ月ほどは服用を継続して様子を見てみましょう。

 

また、防風通聖散を飲むだけで瘦せるというわけではありません。脂肪を落として痩せたい方は、食事内容を見直したり、新たに運動習慣を取り入れたりすることも重要です。

市販されている防風通聖散を選ぶポイントを教えてください

本記事でもご紹介しましたが、多くのメーカーから防風通聖散が販売されています。どの製品を選べばいいか迷う場合は、以下のポイントに注目してみましょう。

・配合成分の量（満量処方の方が効果が出やすいと考えられますが、副作用のリスクは上がります）

・飲みやすい剤型を選ぶ（味やニオイが気になる方は錠剤（特にフィルムコーティングされたもの）がおすすめ）

・服用を継続できる価格かどうか

 

それでも迷う場合は、店頭の薬剤師や登録販売者に相談してみましょう。

食前・食間だと飲むのを忘れてしまいがちです

食前・食間の服用だと、ついつい飲むのを忘れがちになります。服用を忘れてしまった場合は、食後に防風通聖散を服用しても大きな問題はありません。しかし、前回の服用からは4時間ほどは開けるようにしましょう。防風通聖散は、食前・食間の服用を厳守するよりも、服用を継続することが重要です。

防風通聖散以外に痩せる漢方はある？

お腹の脂肪が気になる方におすすめの漢方は、防風通聖散以外にもあります。

 

大柴胡湯（ダイサイコトウ）：イライラするとつい食べ過ぎてしまい、便秘がちの方におすすめ

防已黄耆湯（ボウイオウギトウ）：運動習慣がない人で、たくさん食べるわけではないに脂肪がついてしまう方におすすめ

まとめ

防風通聖散は、ダイエット目的で服用を始める方が多い漢方です。用法・用量を守って正しく服用すれば、気になるお腹周りの脂肪の解消が期待できます。

ですが、漢方は個人の体質に合ったものを服用しなければ、期待する効果は感じられません。防風通聖散が自分の体質に合う漢方か判断に難しい場合は、店頭の薬剤師や登録販売者に相談してみてくださいね。

肥満について

肥満には、食生活や運動などの生活習慣が密接に関連しています。
肥満の原因と予防、医療機関を受診する目安について解説します。

『肥満』の原因と予防

肥満には、日々の生活習慣が大きく関連しています。内分泌系の病気が原因で肥満になることもありますが、割合としてはごくわずかです。逆にいえば、肥満の多くは生活習慣の見直しで改善できます。

もともと、人類は飢餓を防ぐために、食べ物からエネルギーを摂取して脂肪に変換し、体内に溜め込む性質があります。飽食の現代において、本来はそこまでエネルギーを必要としていません。しかし、人類が生き延びるために必要だった力が、現代人にとってマイナスに働いてしまった結果が肥満ともいえるでしょう。

食生活の乱れや運動不足などにより、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、徐々に脂肪が蓄積して肥満になります。肥満の予防のためには、栄養バランスのとれた食事、夜に食べ過ぎない、適量の飲酒を心がけるなど、食生活の改善が欠かせません。

合わせて、ウォーキングやサイクリングなど、無理なく継続できる有酸素運動を取り入れましょう。また、食事の内容や時間帯を書き出すと、衝動食いなどの行動パターンを知るのに役立ちます。

受診の目安

肥満度の判定には、国際基準であるBMI（Body Mass Index）が用いられます。

BMI=［体重(kg)］÷［身長(m)2］

e-ヘルスネット 肥満と健康 

男女ともに標準体重はBMI=22ですが、これは健康診断での検査値の異常値が最も少なかったのがBMI＝22のグループであったことに由来します。

また、BMIが肥満に分類される25以上だからといって、すぐに減量が必要なわけではありません。肥満により糖尿病や高脂血症などがある、膝や腰の痛みがある、などによっても異なりますし、肥満の治療が保険適応になることもあります。詳しくは肥満外来を開設しているクリニックのホームページをチェックしてみてください。

また、BMIは身長と体重で算出されるものなので、糖尿病などを発症するリスクが高い、内臓脂肪が多いかどうかを判断することはできません。内臓脂肪がつきやすいかは腹囲（おへその高さで測定した胴囲）で推測でき、「男性で85cm以上、女性で90cm以上」というのが、メタボリックシンドロームの診断基準の一つになっています。

病院を受診する際は、肥満の指標となるご自身の腹囲も確認してみるとよいでしょう。

肥満の改善に役立つ市販薬の選び方

肥満改善に「市販の漢方薬を利用したい！」という方向けに、肥満の改善におすすめの市販薬の選び方を解説します。

漢方薬はさまざまな生薬が配合されており、すでに病気であるものの治療だけでなく、病気の前の状態、いわゆる「未病」にも効果を発揮します。肥満から糖尿病などの生活習慣病になることを予防するのにも適しているので、肥満が気になる方はチェックしてみましょう。

漢方薬は個人の体質により合うか合わないかがはっきり分かれるため、体の状態に合わせて適切な漢方薬をチョイスすることが大切です。

ついつい食べ過ぎてしまう方には【防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）】

「すぐお腹が空く」「ついつい食べ過ぎてしまう」という方には、「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」がよいでしょう。

食べ過ぎは胃腸を常に働かせるため、食欲増進や便秘の原因になります。防風通聖散は、過剰な食欲を抑えて脂肪の分解・燃焼を活性化します。さらに、余分な脂肪を排泄し便通も改善することができます。
お通じが良くなったと感じられたら効果が出ているサインです。

冷え性の方や虚弱な方には向いていない漢方薬です。

下半身のむくみがひどい方には【防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）】

下半身のむくみがひどい方や、食べ過ぎではないのに太って見える方には「防己黄耆湯（ぼういおうぎとう）」がよいでしょう。

防己黄耆湯は、体の中の水分代謝を改善する効果があります。余分な水分を排出してむくみを改善したり胃腸の働きを整えたりします。水分の巡りが悪くなっていたことから起こる関節痛にも効果があります。
トイレの回数や尿量が増えたと感じたら、効果が出ているサインです。

ダイエットしてもリバウンドしやすい方には【大柴胡湯（だいさいことう）】

イライラすると衝動食いしてしまう方や、ダイエットしてもリバウンドしやすい方には、「大柴胡湯（だいさいことう）」がよいでしょう。

大柴胡湯は脂質代謝を活性化し、余分な脂肪を燃焼します。自律神経を整えてイライラを改善し、排便をスムーズにする効果もあります。
便通が良くなったと感じられたら、効果が出ているサインです。
便秘がない方には向いていない漢方薬です。

【厳選】肥満の改善におすすめの漢方薬 9選

「防風通聖散」「防己黄耆湯」「大柴胡湯」それぞれの漢方薬を成分とした、肥満の改善をサポートする市販薬を紹介します。
これらの漢方薬は医療用としても使われています。内科などで生活習慣病治療の一環として、医師に相談すると処方してもらえる場合もあります。

なお、漢方薬だけでは肥満を改善することはできません。
生活習慣病を予防し健康な体を維持するためには、規則正しい食生活や適度な運動が欠かせません。夜食べ過ぎない、適量な飲酒を心がける、なるべく階段を使ったり自転車通勤にしたりするなど、まずは生活習慣を見直しできることから始めてみましょう。そのうえで、漢方薬を取り入れると相乗効果が期待できます。
自分の力だけで頑張るのは難しいと感じる方は、一度ダイエット外来などで相談してみるのもよいでしょう。

食べ過ぎてしまう方におすすめの【防風通聖散】 3選

ここでは防風通聖散が成分の市販薬を紹介します。
同じ防風通聖散の成分でも、商品によって生薬の配合量が異なります。ナイシトールZaで便がゆるくなりすぎてしまう方は、便通改善作用のある生薬「ダイオウ」と「ボウショウ」の配合量が少ないコッコアポＥＸ錠を試してみるのが良いでしょう。

小林製薬

ナイシトールＺａ ３１５錠

最安値 4,265円 (税込)

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生薬量最大処方でしぶとい脂肪に効果

防風通聖散のなかでも生薬量最大量の処方を採用。しぶとい内臓脂肪を分解・燃焼し、おなかの余分な脂肪を落とします。
7日分のお試し用もあります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	防風通聖散エキス：5.0g （トウキ1.2g、シャクヤク1.2g、センキュウ 1.2g、サンシシ1.2g、レンギョウ1.2g、ハッカ1.2g、ショウキョウ 1.2g、ケイガイ1.2g、ボウフウ1.2g、マオウ 1.2g、ダイオウ1.5g、無水ボウショウ1.5g、ビャクジュツ2.0g、キキョウ2.0g、オウゴン2.0g、カンゾウ 2.0g、セッコウ2.0g、カッセキ3.0g）
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症： 肥満症、高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮ふ炎、ふきでもの（にきび）
用法・用量	1日3回　1回5錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：使用不可
使用が可能な年齢	15歳
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

クラシエ薬品

コッコアポＥＸ ３１２錠

最安値 2,645円 (税込)

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体の中から余分な脂肪を排出

つい食べ過ぎてしまうという方に、過剰な食欲を抑えて余分な脂肪を燃焼。さらに排便をスムーズにし、体の中からデトックス※デトックスとは、余分な脂肪や老廃物を排出することで、肥満症を改善させることを意味します。
飲みやすいフィルムコート錠。
5日分のお試し用もあります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	防風通聖散エキス（3/5量）：3,420mg （トウキ・シャクヤク・センキュウ・サンシシ・レンギョウ・ハッカ・ケイガイ・ボウフウ・マオウ各0.72ｇ、ショウキョウ0.24g、ダイ オウ0.9g、無水ボウショウ0.45g、ビャクジュツ・キキョウ・オウゴン・カンゾウ・セッコウ各1.2ｇ、カッセキ1.8g）
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症： 高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症
用法・用量	1日3回　1回4錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：使用不可
使用が可能な年齢	15歳
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

ロート製薬

新・ロート防風通聖散錠ＺⅡ ２１０錠

最安値 2,765円 (税込)

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年齢とともに増えてきたおなかの脂肪に

年齢とともにつきやすくなる、おなか周りの皮下脂肪。そんな年輪脂肪を燃焼力を高めて落としやすくします。
1日2回で飲みやすいのも特徴です。
5日分のお試し用もあります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	防風通聖散エキス（5/6量）：4167mg （キキョウ1.67g、ビャクジュツ1.67g、カンゾウ1.67g、オウゴン1.67g、セッコウ1.67g、ダイオウ1.25g、トウキ1.0g、シャクヤク1.0g、センキュウ1.0g、サンシシ1.0g、レンギョウ1.0g、ハッカ1.0g、ケイガイ1.0g、ボウフウ1.0g、マオウ1.0g、ショウキョウ0.33g、カッセキ2.5g、ボウショウ1.25g）
効果・効能	体力充実して、腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症：高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、蓄膿症（副鼻腔炎）、湿疹・皮膚炎、ふきでもの（にきび）、肥満症
用法・用量	1日2回　1回5錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：使用不可
使用が可能な年齢	15歳
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

下半身のむくみがひどい方におすすめの【防己黄耆湯】 3選

ここでは防己黄耆湯が成分の市販薬を紹介します。
1日の服用回数や、生薬の配合量など製品によって違いがありますので、選ぶときのポイントにしてみてください。

小林製薬

ビスラット アクリアEX　210錠

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更年期などのむくみ、脂肪に

更年期などのホルモン変化による、水分代謝を改善。むくみを改善し、脂肪の燃焼を助けます。
7日分のお試し用もあります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	防已黄耆湯エキス：3.2g （ボウイ5.0g、オウギ 5.0g、ビャクジュツ3.0g、ショウキョウ1.0g、タイソウ3.0g、カンゾウ1.5g）
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症： 肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり）、むくみ、肥満に伴う関節の腫れや痛み、多汗症
用法・用量	1日2回　1回5錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	15歳
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

クラシエ薬品

コッコアポＬ ３１２錠

最安値 2,600円 (税込)

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水太り体質や、夕方に下半身がむくむ方に

夕方以降にむくみやすい方は水分代謝が落ちている可能性が。コッコアポL錠は水分代謝を上げて、むくみを改善します。さらに脂質代謝も上げることで余分な脂肪を分解・燃焼して減らします。
5日分のお試し用もあります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	防已黄耆湯エキス：3,200mg （ボウイ・オウギ各5.0g、ビャクジュツ・タイソウ各3.0g、カンゾウ1.5g、ショウキョウ1.0g）
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症：肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり）
用法・用量	成人（15才以上）：1回4錠　1日3回 15才未満5才以上：1回2錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	5歳
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

ツムラ

ツムラ漢方　防己黄耆湯　エキス顆粒 ２０包

最安値 1,293円 (税込)

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水太り、肥満で関節が痛い方にも

水太りで膝などの関節が痛い方の、むくみや肥満に効果があります。1/2量処方なので、副作用などが心配な方もお試ししやすいと思います。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	防已黄耆湯エキス（1/2量）：1.875g （日局オウギ、2.5g、日局ボウイ2.5g、日局ソウジュツ1.5g、日局タイソウ1.5g、日局カンゾウ0.75g、日局ショウキョウ0.5g）
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症： 肥満に伴う関節の腫れや痛み、むくみ、多汗症、肥満症（ 筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり）
用法・用量	成人（15歳以上）：1回1包　1日2回 7歳以上15歳未満：1回2／3包　1日2回 4歳以上7歳未満：1回1／2包　1日2回 2歳以上4歳未満：1回1／3包　1日2回
タイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：記載なし
使用が可能な年齢	2歳
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

ダイエットしてもリバウンドしやすい方におすすめの【大柴胡湯】3選

ここでは大柴胡湯が成分の市販薬を紹介します。
同じ大柴胡湯の成分でも、商品によって生薬の配合量が異なります。便がゆるくなりすぎる場合は、便通改善作用のある生薬「ダイオウ」の配合量が少ないものを選びましょう。

小林製薬

ビスラットゴールドＥＸ ２１０錠

最安値 4,178円 (税込)

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更年期などの脂肪に脂質代謝を上げて効く

更年期などのホルモン変化で落ちた脂質代謝を活性化。便秘がちな方、体脂肪を減らしたい方に。
7日分のお試し用もあります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	大柴胡湯エキス（3／5量）：2.4g （サイコ3.6g、ハンゲ 2.4g、ショウキョウ0.6g、オウゴン1.8g、シャクヤク1.8g、タイソウ1.8g、キジツ1.2g、ダイオウ0.6g）
効果・効能	体力が充実して、脇腹からみぞおちあたりにかけて苦しく、便秘の傾向があるものの次の諸症： 肥満症、常習便秘、高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛・便秘、胃炎、神経症
用法・用量	1日2回　1回5錠
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：使用不可
使用が可能な年齢	15歳
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

クラシエ薬品

コッコアポＧ ３１２錠

最安値 2,200円 (税込)

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二の腕・脇腹などのたまった脂肪に

年齢やストレスからくるホルモンの乱れに、自律神経を整えて排便を改善。脂質代謝を上げて余分な脂肪も減らします。
5日分のお試し用もあります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	大柴胡湯エキス(1/2量)：2,700mg （サイコ3.0g、ハンゲ2.0g、ショウキョウ・ダイオウ各0.5g、オウゴン・シャクヤク・タイソウ各1.5g、キジツ1.0g）
効果・効能	体力が充実して、脇腹からみぞおちあたりにかけて苦しく、便秘の傾向があるものの次の諸症：胃炎、常習便秘、高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛・便秘、神経症、肥満症
用法・用量	成人（15才以上）：1回4錠　1日3回 15才未満7才以上：1回3錠　1日3回 7才未満5才以上：1回2錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：使用不可
使用が可能な年齢	5歳
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

本草製薬

本草　大柴胡湯エキス錠－Ｈ 180錠

最安値 1,273円 (税込)

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コストパフォーマンスがよく試しやすい大柴胡湯

市販の大柴胡湯の中では試しやすいお値段。慢性的な便秘や肥満の改善に効果が期待できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	大柴胡湯エキス（1/2量） （サイコ 3.00g、ハンゲ2.00g、オウゴン1.50g、シャクヤク1.50g、タイソウ 1.50g、キジツ 1.00g、ダイオウ 1.00g、ｼｮｳｷｮｳ 0.75g）
効果・効能	体力が充実して、脇腹からみずおちあたりにかけて苦しく、便秘の傾向があるものの 次の諸症：胃炎、常習便秘、高血圧や肥満に伴う肩こり・頭痛・便秘、神経症、肥満症
用法・用量	成人（15才以上）：1回4錠　1日3回 5才以上15才未満：1回3錠　1日3回
タイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：使用不可
使用が可能な年齢	5歳
眠くなる成分	×
スーッとする成分	×
水なしで使用できるタイプ	×

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

肥満に関するQ&A

子どもの肥満にサプリや市販薬を使用してもよいですか？

子どもの肥満にも漢方などの市販薬やサプリメントはお使いいただけますが、年齢によって服用不可だったり、服用量が異なったりします。ご購入の前に、商品の注意書きを確認してください。

また、子どもの肥満の多くは偏った食事や運動不足が原因の単純性肥満なので、生活習慣の改善なくしては解決しません。まずは食生活や運動習慣を見直し、市販薬やサプリメントはあくまで補助的なものと考え、必要に応じて使うようにしましょう。

更年期で太ることはよくありますか？

更年期はホルモンバランスの変化にともない、ほてりやイライラなど体の不調が現れます。肥満もその一つで、更年期に太ったり、脂肪がつきやすくなったりすることはよくあります。

原因は諸説ありますが、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌低下により、脂質代謝の低下や食欲中枢の刺激などが起こります。また、年を重ねるにつれて筋肉量が減って代謝が落ちるため、摂取したエネルギーを消費できないことも、理由の一つです。

肥満の薬物療法はありますか？

肥満により糖尿病や高血圧、脂質異常症などの疾患がある場合は、それに応じた薬物療法が行われます。

上記のような疾患がなくても、体型が気になるなどの理由で薬物療法を希望される場合は、美容クリニックで治療が受けられます。個人の体質に合わせて、食欲抑制剤、糖質や脂肪の吸収を抑える薬などが処方されます。ただし、美容クリニックでの痩身治療は保険適応外となります。

まとめ

偏った食事や運動不足が原因の肥満を改善するためには、生活習慣の見直しが必要です。

そのうえで、肥満体質を改善する漢方などの市販薬などを必要に応じて取り入れてみてはいかがでしょうか。

医師

井上 志穂さんのコメント

生活習慣病とはひとつの病気の名前ではなく、生活習慣によって引き起こされる疾患群の名称です。

具体的にはどういった病気のことなのでしょうか。 まずは生活習慣病について知ることから始めましょう。

生活習慣病とは？なぜ病気になるの？

厚生労働省の定義によると、生活習慣病とは「生活習慣が原因で起こる疾患の総称」です。食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が、発症に深く関与している疾患は全て生活習慣病です。

具体的には、糖尿病、肥満、脂質異常症、高血圧症、心筋梗塞、脳卒中、肺がん、慢性気管支炎、大腸がん、肝硬変、脂肪肝などがあります。

もともとの遺伝要因や環境要因に加えて、食習慣や運動不足、喫煙、過度な飲酒などの生活習慣が、病気を引き起こしやすくなります。

生活習慣病の予防法は？

生活習慣病の予防は、元気な体で自由に生活できる未来につながります。 具体的な生活習慣病の予防対策としては

①喫煙をしない
②適度な運動を定期的に行う
③飲酒は適量を守る
④十分な睡眠をとる
⑤適正体重を維持する
⑥バランスの取れた食事を1日3回摂取する

などが挙げられます。

また、1年に1回は健康診断を受けるようにし、注意が必要な項目があれば適宜生活を改善したり、病院で詳しい検査を受けることで、病気の発症や重症化を予防することができます。

生活習慣病のケアにおすすめのサプリメントの選び方・ポイント

医師

井上 志穂さんのコメント

生活習慣病の予防は、まず生活習慣を見直すところから始まります。

すでに高くなった血糖や脂質、血圧も、食事や運動習慣の改善で薬を飲まずとも十分にさがる見込みがあります。

血糖値やコレステロール値がすでに高く、治療を必要とする方は、医療機関での指導・治療をおすすめします。診断には至らないが検査値が高めで注意な必要な方は、市販されている商品を試してみるのもひとつかもしれません。

コレステロールが気になる方はリコピンや茶カテキン

コレステロールは、細胞膜やホルモンの材料になるなど、体にとっては大切な成分です。

コレステロールは善玉コレステロール（HDL）と、悪玉コレステロール(LDL)に分けられますが、コレステロールを摂取しすぎてLDLが増えてしまうと、血管内に蓄積され、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こします。

リコピンやカテキンといった成分は、機能性表示食品や特定保健用食品（トクホ）としての届け出のなかで「血中のLDLをさげる働きがある」ということが知られています。トクホやサプリメントでも多くの商品がありますが、トマトや緑茶を積極的に取り入れることの効果も報告されています。

血糖値が気になる方は難消化性デキストリン

血糖値は、食事をすると上がる数値で、本来はインスリンというホルモンで適正にコントロールされているものです。血糖値が高い方は、このインスリンの分泌が不十分であったり、インスリンへの反応が十分でないことが原因で高血糖の状態が続いていることになります。

デキストリンというのは、食物繊維の一種で、難消化性デキストリンは、食物繊維の不足を補う目的で作られたものです。

難消化性デキストリンは、機能性表示食品や特定保健用食品（トクホ）としての届け出として「食後血糖の上昇抑制」や「整腸作用」、「内臓脂肪の低減作用」などの作用を持つとされ、食品に使用しても味や色などに影響しないためさまざまなかたちで使用されています。

【厳選】おすすめのサプリメント 6選

医師

井上 志穂さんのコメント

血糖値やコレステロールをさげる働きが期待できる製品を具体的にご紹介します。

ここでご紹介する商品は、あくまでもコレステロールや血糖値をあがりにくくする作用はありますが医薬品ではありませんので、治療のかわりにはなりません。また、基本の食習慣の改善は必要です。

先ほど紹介した成分が含まれているものの中から「コレステロールが気になる方」「血糖値が気になる方」、それぞれ3つずつ商品をピックアップしました。参考にしてみてください。

コレステロールが気になる方におすすめ 3選

まずは「コレステロールが気になる方」に向けて、いくつかご紹介します。

大正製薬

コレステロールと中性脂肪が気になる方のカプセル

最安値 3,800円 (税込)

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こんな方に

コレステロールや中性脂肪が気になる方に

カプセルでの摂取が続けやすい方に

1日3粒で手軽に対策

悪玉コレステロールをさげる機能があるリコピンと、中性脂肪を低下させる機能をもつDHA・DPAを含有した機能性表示食品です。1日3粒の摂取で効果が期待でき、続けやすい商品です。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3粒あたり リコピン：27.8mg、DHA：275mg、EPA：25mg
薬・サプリメント・食品のタイプ	カプセル
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	成人以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	151円
風味	記載なし

DHC

よくばり明日葉青汁

最安値 2,970円 (税込)

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こんな方に

コレステロールが気になる方に

食物繊維が不足しがちな方に

キトサンと葉酸がとれる

キトサンには、コレステロールの吸収を抑え、悪玉コレステロールをさげる作用があります。国産の明日葉をベースに、飲みやすいすっきりとした味わいです。食物繊維も摂取でき、便秘解消や美肌サポートも見込めます。

分類	機能性表示食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2本6gあたり キトサン：0.88g、食物繊維：2g、葉酸：400μg
薬・サプリメント・食品のタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	対象外
使用が可能な年齢	成人以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	99円
風味	青臭さを抑えたすっきりとした味わい

伊藤園

カテキン緑茶500ml

最安値 4,200円 (税込)

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こんな方に

コレステロールや中性脂肪が気になる方に

お茶で手軽に対策したい方に

血中コレステロールと脂肪に2つの働き

茶カテキンは、悪玉コレステロールを含む総コレステロールをさげ、中性脂肪の吸収を抑える働きがあります。毎日継続して食事と一緒に摂取することで、効果を発揮します。

分類	特定保健用食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	500mLあたり 茶カテキン：197mg
薬・サプリメント・食品のタイプ	飲料
妊娠中・授乳中の使用	対象外
使用が可能な年齢	成人以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	165円/本
風味	記載なし

血糖値が気になる方におすすめ 3選

次は「血糖値が気になる方」に向けた商品3選です。 使いやすい商品の形態や価格なども含めて続けられそうなものを選ぶことがポイントです。

大塚製薬

賢者の食卓ダブルサポート ６ｇ×３０包

最安値 1,000円 (税込)

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こんな方に

脂肪の多い食事をとりがちな方に

食後の血糖が気になる方に

食物繊維が不足しがちな方に

食後の血糖値・中性脂肪の上昇を穏やかにする

主成分である難治性デキストリンが、糖分や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を穏やかにします。スティックタイプで溶けやすい粉末なので、外出先や外食でも飲み物に溶かして使うことができます。

分類	特定保健用食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1包（6g）あたり 難消化性デキストリン (食物繊維として)5g
薬・サプリメント・食品のタイプ	粉末
妊娠中・授乳中の使用	可能
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	65円
風味	無味無臭

小林製薬

サラシア１００

最安値 1,752円 (税込)

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こんな方に

食後の血糖値が気になる方に

食後の血糖値の上昇を緩やかに

小林製薬と近畿大学が共同開発し、特許を取得している成分である「ネオコタラノール」を配合しています。糖の吸収を穏やかにし、食後の血糖値の上昇を緩やかにします。小さな錠剤で飲みやすい商品です。

分類	特定保健用食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3粒あたり ネオコタラノール：663μg
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	記載なし
1回の使用あたりのコスト（目安）	50円
風味	記載なし

コカ・コーラ

からだすこやか茶Ｗ ３５０ｍｌ

最安値 138円 (税込)

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こんな方に

脂肪の多い食事をとりがちな方に

食後の血糖が気になる方に

お茶で手軽に対策したい方に

脂肪と糖にダブルではたらく

からだすこやか茶は、食事と一緒に飲むことで脂肪の吸収を抑え、糖の吸収も穏やかにしてくれる飲料です。有効成分の難消化デキストリンが小腸からの糖の吸収速度を緩やかにします。毎食食事の際に継続して飲むことで効果が期待できます。

分類	特定保健用食品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1本あたり 難消化性デキストリン (食物繊維として)5g
薬・サプリメント・食品のタイプ	飲料
妊娠中・授乳中の使用	可能
使用が可能な年齢	子どもでも可能（具体的な年齢は記載なし）
1回の使用あたりのコスト（目安）	156円
風味	記載なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	大正製薬	DHC	伊藤園	大塚製薬	小林製薬	コカ・コーラ
商品名	コレステロールと中性脂肪が気になる方のカプセル	よくばり明日葉青汁	カテキン緑茶500ml	賢者の食卓ダブルサポート ６ｇ×３０包	サラシア１００	からだすこやか茶Ｗ ３５０ｍｌ
特徴	1日3粒で手軽に対策	キトサンと葉酸がとれる	血中コレステロールと脂肪に2つの働き	食後の血糖値・中性脂肪の上昇を穏やかにする	食後の血糖値の上昇を緩やかに	脂肪と糖にダブルではたらく
最安値	3,800円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	2,970円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	4,200円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,000円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,752円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	138円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	Yahoo! 3,800円(税込) 送料無料 Amazonで 商品を探す 楽天で 商品を探す au PAYで 商品を探す	Amazon 2,970円(税込) 送料要確認 楽天で 商品を探す Yahoo!で 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 4,200円(税込) 送料要確認 Yahoo! 5,324円(税込) ＋送料別 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	楽天 1,000円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,408円(税込) ＋送料別 Amazon 1,427円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 1,752円(税込) ＋送料別 楽天 1,900円(税込) 送料要確認 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す	Yahoo! 138円(税込) ＋送料別 楽天 138円(税込) 送料要確認 Amazonで 商品を探す au PAYで 商品を探す

使用するときの注意点

医師

井上 志穂さんのコメント

健康診断で精査をすすめられたり、病院ですでに診断がついている場合、主治医の指示に従い、必要であれば内服をしましょう。

自己判断で中断し、今回ご紹介したような商品を使っても、十分な効果は見込めない可能性があります。

また、使用するときには注意事項をよく読んで、用法・用量を守って使用するようにしましょう。

副作用はある？使用に注意が必要な人・NGな人は？

医薬品ほど副作用のリスクはありませんが、含まれる成分にからだが反応することはあります。使ってみて、いつもと違う症状がでたときには、使用を中止しましょう。

もともと治療中の病気がある方、内服薬がある方は、使用の前にかかりつけ医や薬局へ相談するようにしましょう。

妊婦・授乳中の方でも使用できる？

成分によっては、妊娠中や授乳中の方でも使用できるものがあります。

食品ですので、医薬品のようにきちんと確認されているものばかりではありません。 注意点をよく読んで、わからない場合にはかかりつけ医に事前に確認してください。

こんな時は病院へ

高血圧、高血糖、脂質異常などは、自覚症状として現れにくいことが多い疾患です。そのため「何かしら症状が出たら病院に行く」というのでは、病気が進行している可能性が高いです。 1年に1回は定期的に検診を受け、体の状態をチェックしましょう。

そのうえで、精査や治療が必要な項目があれば、きちんと病院へ行く必要があります。生活習慣で改善した方が良い点などを主治医と相談し、病状によっては処方もあるかもしれません。

薬は、一度始めたからずっとやめられないものではありません。生活習慣などで薬が不要となれば中止することもあります。自己判断で病院に行かず、発症前に予防できるタイミングを逃してしまうのが一番問題です。

『生活習慣病』に関するQ&A

最後は生活習慣病について、よくある質問にお答えします。

生活習慣病は何歳くらいで発症することが多いのですか？

30代〜40代くらいから増えてきます。ただし、最近はライフスタイルの変化から、若くして発症する人も増えてきています。

生活習慣病は遺伝しますか？

生活習慣病は、遺伝要因や環境要因も関与しています。家族に生活習慣病がいるからといって必ずあなたも生活習慣病になるわけではありませんが、生活習慣は家族で似ていることも多いため、発症しやすい要因のひとつにはなります。

動脈硬化になるとどうなりますか？

動脈硬化は、血中のコレステロールや脂肪（プラーク）が血管の壁に張りついて、血管の壁が厚くなってしまう病態で、全身の病気です。正常な血管は、しなやかに血圧など調整しますが、動脈硬化の血管は硬く、血圧があがりやすくなります。

また壁に張り付いたプラークの影響で血管が細く、つまりやすくなります。これにより、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。

生活習慣病は何科に行けばいいですか？

一般的な内科で診断・治療が可能です。さらに特別な検査や治療などは必要な場合には、主治医より紹介されます。

生活習慣病が進行するとどうなりますか？

治療するべき状態を放置すると、体のさまざまな臓器にダメージが起こり、重篤な疾患を引き起こします。

一度からだに起こった傷害は、基本的にはもとには戻りません。定期的な健康診断などを受けて進行する前に予防することが、元気に長く生きるためには大切なことです。

まとめ

生活習慣病について、病気のことや予防策について解説してきました。

正しい知識を持って適切に対処することが重要です。 ご自身の健康で楽しい生活を守るために、ご家族との大切な時間を長く続けるために、今できることを見直してみましょう。

生活習慣病に関する記事はこちら