自律神経失調症とは

薬剤師

小浦 良祐さんのコメント

自律神経失調症とは、採血検査や画像検査などの検査上は身体に異常がないにもかかわらず、自律神経のバランスが乱れることで様々な不調があわられている状態のことを指します。

具体的な症状や原因についてみてみましょう。

自律神経失調症の症状

自律神経失調症の各症状は、様々な原因により交感神経と副交感神経のバランスが乱れることにより引き起こされます。具体的には、全身のだるさや動悸、めまい、頭痛、発汗、下痢・腹痛、吐き気・食欲不振、喉がつまるような感覚などの症状が挙げられます。また、自律神経失調症の症状である場合、採血などの検査を行っても原因となる病気が見つからない点が特徴です。どのような症状が生じるかは個人差があり、時間経過とともに症状が変化することもあります。

自律神経失調症の原因

自律神経失調症の原因は、前項にも記載した通り自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの乱れです。そして、この自律神経のバランスを乱す要素として、体質やストレス、生活習慣などが挙げられます。これらの要素は採血などの検査では推し量ることが難しいため、受診をしても明確な病気の特定ができず「身体に異常なし」となる可能性が高くなります。ストレスや生活習慣の乱れなどは単体で原因となる場合もあれば、複数の要因が互いに関わり合って症状の原因となることもあり区別が難しい場合もあります。

自律神経を整えるためにできること

自律神経を整えるためには、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくできるような習慣を身につけることが大切です。具体的に自律神経を整えるためにできることとして、以下のようなことが挙げられます。

・就寝前にスマートフォンやパソコンをみない
・朝日を浴びることを習慣づける
・1日7時間以上の睡眠時間を確保する
・軽いストレッチやウォーキング
・食事は3食をバランスよく摂取（1食のみ、朝食を抜くなどは避ける）
・夕方以降のカフェイン摂取を避ける
・38〜40度のぬるめの湯船につかる

また上記以外にも、強いストレスの原因から離れることや抱えている悩みを聞いてもらうなども有効なケースがあります。

自律神経失調症の市販薬にはどんなものがある？

自律神経失調症に使用できる市販薬には、主に漢方薬があります。自律神経失調症の症状は多岐にわたるため、漢方薬を選ぶ際には体質や症状を踏まえ自分に合ったものを選ぶことが大切です。
漢方薬には顆粒などの粉タイプ以外に、錠剤タイプもあります。漢方の風味が苦手な方は、錠剤タイプを選ぶと良いでしょう。

漢方薬の効果・選び方の注意点

先述したとおり、漢方薬を使用する際にはその方の体質や症状などに合ったものを選ぶことが大切になります。同じ漢方薬を使用した場合でも、体質や症状に個人差があるため漢方薬の効果を実感できるまでの期間に差が生じる可能性があります。また、体質に合わない漢方薬を使用した場合には、症状が改善するどころか、体調を崩す原因となりかねません。漢方薬を選ぶ際は、薬剤師や登録販売者に相談することをおすすめします。

飲み合わせや副作用に注意は必要？

漢方薬は副作用や飲み合わせの心配がないと誤解されている方もいますが、他の医薬品同様に注意が必要です。注意が必要な生薬として、甘草が挙げられます。甘草は多くの漢方薬に使用されている生薬ですが、市販されている風邪薬などにも含まれており、無意識に多量摂取してしまう可能性があります。甘草に含まれるグリチルリチン酸を重複して摂取することにより、低カリウム血症などの副作用が生じる恐れがあるため、漢方薬や総合風邪薬の併用による甘草やグリチルリチン酸の重複には注意が必要です。また、ミネラルのバランスに影響する利尿薬を使用されている方も同様に副作用のリスクが高くなるため、漢方薬を使用する前に薬剤師に相談しましょう。

【参考】自律神経失調症の市販薬おすすめ 7選

薬剤師

小浦 良祐さんのコメント

自律神経失調症の様々な症状に効果が期待できるおすすめの市販薬を7点紹介します。

アクセス数1位

クラシエ薬品

クラシエ漢方　半夏厚朴湯エキス顆粒　24包

最安値 1,068円 (税込)

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こんな方に

気分がふさぐ、のどのつかえ感がある方に

のどのつかえ感や不安神経症に効く

半夏厚朴湯は、気分がふさいで、のどに異物感があり、動悸・めまい・嘔気などをともなう不安神経症や神経性胃炎、のどのつかえ感などに効く漢方薬です。

生後3ヶ月以上から使用でき、カンゾウやマオウは含まれていません。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包中 半夏厚朴湯エキス（1/2量）750mg （ハンゲ3.0g、ブクリョウ2.5g、コウボク1.5g、ソヨウ1.0g、ショウキョウ0.65gより抽出。）
効果・効能	体力中等度をめやすとして、気分がふさいで、咽喉・食道部に異物感があり、ときに動悸、めまい、嘔気などを伴う次の諸症：不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声、のどのつかえ感
薬のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	生後3か月以降（1歳未満は受診優先）
1回の使用あたりのコスト（目安）	約92円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし
男性向けor女性向け	指定なし

ツムラ

ツムラ漢方　紫胡加竜骨牡蠣湯　エキス顆粒 ２０包

最安値 1,284円 (税込)

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こんな方に

ストレスでの不眠やイライラでお困りの方に

イライラやストレスによる不眠に効く

柴胡加竜骨牡蛎湯は、気のめぐりを整えることでストレスや不安による不眠や、人間関係でのイライラなどの症状を改善します。

顆粒タイプで1回量を調整できるため、生後3ヶ月以上から使用することができます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2包中に下記の混合生薬の乾燥エキスを2.25g含有 日局サイコ‥‥‥‥‥‥2.5ｇ 日局ハンゲ‥‥‥‥‥‥2.0ｇ 日局ケイヒ‥‥‥‥‥‥1.5ｇ 日局ブクリョウ‥‥‥‥1.5ｇ 日局オウゴン‥‥‥‥1.25ｇ 日局タイソウ‥‥‥‥1.25ｇ 日局ニンジン‥‥‥‥1.25ｇ 日局ボレイ‥‥‥‥‥1.25ｇ 日局リュウコツ‥‥‥1.25ｇ 日局ショウキョウ‥‥‥0.5ｇ
効果・効能	体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症：高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘
薬のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	生後3か月以降（1歳未満は受診優先）
1回の使用あたりのコスト（目安）	約120円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし
男性向けor女性向け	指定なし

クラシエ

抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ　240錠

最安値 2,100円 (税込)

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こんな方に

イライラしやすい、怒りっぽい方に

イライラや怒りっぽさに効果的にはたらく

抑肝散加陳皮半夏は、イライラして周りにあたってしまったり、怒りっぽい症状の改善が期待できる漢方薬です。

漢方の風味が苦手な方でも服用しやすい錠剤タイプの漢方薬です。
5歳以上から使用できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中 抑肝散加陳皮半夏エキス（1/2量）・・・2,500mg 〔ハンゲ2.5g、ビャクジュツ・ブクリョウ各2.0g、センキュウ・チンピ・トウキ・チョウトウコウ各1.5g、サイコ1.0g、カンゾウ0.75gより抽出。〕
効果・効能	体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	約81円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし
男性向けor女性向け	指定なし

ロート製薬

和漢箋　ユクリズム　３日分 36錠

最安値 798円 (税込)

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こんな方に

疲れやストレスによる不眠でお悩みの方に

疲れやストレスによる不眠に効く

漢方薬の加味帰脾湯が、自律神経に作用することでイライラや緊張を和らげて不眠や不安症状を改善します。

漢方の風味が苦手な方でも服用しやすい錠剤タイプの漢方薬です。
5歳以上から使用できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中 加味帰脾湯エキス（1/2量） 2,800mg（ニンジン・ビュクジュツ・ブクリョウ・サイコ・サンソウニン・リュウガンニク 各1.5g、タイソウ・オンジ 各0.75g、オウギ・トウキ・サンシシ 各1g、カンゾウ・モッコウ 各0.5g、ショウキョウ 0.25g）
効果・効能	体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症：貧血、不眠症、精神不安、神経症
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	約110円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし
男性向けor女性向け	指定なし

クラシエ薬品

漢方セラピー　加味逍遥散 ９６錠

最安値 1,399円 (税込)

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こんな方に

ホルモンバランスの乱れによる疲れ

イライラでお困りの方に

ホルモンバランスの乱れによる疲れに効く

加味逍遙散は、ホルモンバランスが乱れることで引き起こされる疲れやイライラなどの症状に有効な漢方薬です。

錠剤タイプで漢方独特の風味を感じにくく、5歳以上から使用することができます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠中 加味逍遙散エキス（3/5量）…2,460mg トウキ・シャクヤク・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ各1.8g、ボタンピ・サンシシ各1.2g、カンゾウ0.9g、ショウキョウ0.3g、ハッカ0.6gより抽出。
効果・効能	体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	約110円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし
男性向けor女性向け	指定なし

クラシエ薬品

当帰芍薬散錠 ２８８錠

最安値 2,300円 (税込)

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こんな方に

虚弱で冷え症体質の方に

冷え症体質のめまいや頭重感を改善する

当帰芍薬散は、虚弱で冷え症体質の方のめまいや立ちくらみ、頭重感、耳鳴りなどの症状を改善する漢方薬です。

錠剤タイプで漢方独特の風味を感じにくく、5歳以上から使用することができます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	12錠（1錠400mg）中 トウキ末・・・409mg センキュウ末・・・409mg シャクヤク末・・・546mg ブクリョウ末・・・546mg ソウジュツ末・・・546mg タクシャ末・・・546mg
効果・効能	体力虚弱で、冷え症で貧血の傾向があり疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症：月経不順、月経異常、月経痛、更年期障害、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）、めまい・立ちくらみ、頭重、肩こり、腰痛、足腰の冷え症、しもやけ、むくみ、しみ、耳鳴り
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	約61円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし
男性向けor女性向け	指定なし

ツムラ

ツムラ漢方　黄連解毒湯　エキス顆粒Ａ ２０包

最安値 1,478円 (税込)

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こんな方に

のぼせ気味でイライラしがちな方に

のぼせ気味でイライラする症状を改善

黄連解毒湯は、のぼせ気味で身体にこもった熱をさますことで、イライラや皮膚のかゆみなどの症状を改善する漢方薬です。

顆粒タイプで分量の調整が可能なことから、2歳以上から使用することができます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2包中 黄連解毒湯エキス（1/2量）0.75g 日局オウゴン‥‥‥‥‥‥1.5ｇ 日局オウレン‥‥‥‥‥‥1.0ｇ 日局サンシシ‥‥‥‥‥‥1.0ｇ 日局オウバク‥‥‥‥‥0.75ｇ
効果・効能	体力中等度以上で、のぼせぎみで顔色赤く、いらいらして落ち着かない傾向のあるものの次の諸症： 鼻出血、不眠症、神経症、胃炎、二日酔、血の道症（※）、めまい、動悸、 更年期障害、湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみ、口内炎
薬のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	2歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	約120円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	なし
男性向けor女性向け	指定なし

商品比較表

使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

小浦 良祐さんのコメント

市販されている漢方薬を使用する際のポイントや注意点、受診をするべきタイミングについて解説していきます。

使用するときのポイントと注意点

漢方薬を使用する際のポイントは、服用タイミングです。ほとんどの漢方薬の用法は「食前」または「食間」に設定されています。食前は食事の約30分前、食間は食後約2時間後が目安ですので、空腹時に服用すると覚えておきましょう。

また漢方薬と使用する場合には、他の漢方薬や総合風邪薬などとの飲み合わせに注意が必要です。「飲み合わせ」の項で説明した通り、無意識に同じ生薬（有効成分）を摂取してしまうことで、副作用のリスクが高くなる可能性があります。飲み合わせについて不明点があれば、使用前に薬剤師に確認するようにしましょう。

こんなときは病院へ

「使用上の注意」の欄に記載がある使用目安期間内に症状の改善がない場合には、医薬品の説明文書などを持参し、受診するようにしましょう。

また、服用中に「普段よりも血圧が高い気がする」「足がむくみが気になる」「手足がだるい」などの症状を感じる場合には、漢方薬などに含まれる甘草（グリチルリチン酸）によって引き起こされた副作用の初期症状である可能性があります。違和感を感じたら放置をせず、すぐに受診をしましょう。

『自律神経失調症』に関するQ&A

自律神経失調症に関してよくある疑問や質問の解説をしていきます。

自律神経失調症に効果的なツボはある？

東洋医学では、自律神経の乱れは身体を構成する三要素(気血水)のバランスが乱れた状態と考えられています。これらのバランスを整え、自律神経の乱れを整える5つのツボを紹介します。

・内関（ないかん）：手のひら側の手首のシワから肘に向かって指の腹三本分で真ん中あたり、細い腱が二本並んでいるところの間
・労宮（ろうきゅう）：手を握ったときにちょうど中指と薬指の間
・肝兪（かんゆ）：背中の肩甲骨の一番下の角のラインを結んだちょうど真ん中の背骨（第7胸椎）から、骨2本分下、そこから左右に指2本分外側
・天枢（てんすう）：お臍から左右に親指の横幅2本分の場所
・太衝（たいしょう）：足の親指と人差し指の骨が交わるところの前のへこみ

ツボを押す際は、ゆっくり呼吸をし、リラックスした状態で行いましょう。

自律神経失調症にはお灸は有効？

お灸には温熱作用など様々な作用がありますが、その一つに経穴刺激作用があります。経穴刺激作用はいわゆるツボを刺激する作用のことです。また、お灸の香りにもリラックス効果があるため、前述した5つのツボにお灸を使用することで、自律神経の乱れの改善が期待できるでしょう。

自律神経失調症の治療は何科を受診すべきか？

自律神経失調症が疑われる場合には、心療内科や精神科の受診がおすすめです。内科や耳鼻科などを受診した場合、検査結果に異常がないと言われることが多く、ストレスなど自律神経失調症の原因に対するアプローチが不十分となる可能性があります。心療内科や精神科では、薬物療法だけでなくカウンセリングなどの心理療法も受けることができるため、自律神経失調症治療の選択肢が多い点が特徴です。

まとめ

今回は自律神経失調症と効果が期待できる市販薬についてまとめてきました。自律神経失調症では様々な症状が生じる可能性があるため、朝起きると身体がだるい、頭痛やめまいがする、眠れなくなった、不安感が続くなどの変化を感じた場合には、自己判断で放置をせず薬剤師や医師に相談してみましょう。

自律神経失調症とは？主な症状

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

自律神経失調症とは、体内のリズムを整える「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れることで起こる心身の不調です。

代表的な症状は、不眠、動悸、息苦しさ、頭痛、めまい、倦怠感、冷え、多汗など多岐にわたります。

精神的なストレスや過労、ホルモン変化、環境要因などが関係することが多く、症状の現れ方や強さは人によって異なります。
身体的な病気とは異なり、検査を受けても明確な異常が見つからないことも特徴です。

薬でできること・できないこと

薬によって自律神経のはたらきを整えたり、症状を和らげることは可能です。

例えば不眠や動悸、めまいなど特定の症状に対しては、睡眠導入剤や抗不安薬、漢方薬が用いられることがあります。
ただし、薬はあくまで一時的なバランス補助であり、症状を緩和させるだけです。
根本的な原因であるストレスや生活習慣の乱れを改善しない限り、再発の可能性が残ります。
薬だけに頼るのではなく、睡眠リズムの見直しや適度な運動、バランスの良い食事やリラクゼーション法との併用が重要です。

市販薬・処方薬の違い

市販薬は、比較的軽い不調を一時的に緩和する目的で使われます。

一方、処方薬は医師の診断のもとで、症状や体質に合わせて処方されるため、効果が強く副作用にも注意が必要です。

市販薬には自律神経の乱れに伴う不眠や神経の高ぶりを鎮める成分が配合されているものもありますが、効果の持続は限定的です。
処方薬では抗不安薬や自律神経調整薬、漢方薬などが中心で、医師の管理下で使うことが基本となっています。

自律神経失調症に使える市販薬の選び方

市販薬を選ぶ際は、自分の主な症状を見極めることが大切です。不眠が中心なのか、めまいや動悸、倦怠感が主なのかによって成分の選び方が異なります。
また、即効性を求めるか、体質から整えたいかによっても使い分けが変わります。
鎮静作用を持つ成分、血流改善や神経機能を補助するビタミン成分、あるいは自律神経バランスを整える漢方薬など、目的別に選ぶと良いでしょう。

不眠が続く方には睡眠改善・鎮静成分含有

寝つきが悪い、途中で何度も目が覚めるといった不眠には、眠くなる作用を持つジフェンヒドラミンやパッシフローラ・ホップなどの鎮静作用を持つハーブエキスなどを含む製剤が適しています。

これらは神経の高ぶりを抑え、自然な入眠を促すはたらきがあります。
近年は生薬由来の穏やかな睡眠改善薬も増え、副作用の少なさを重視したい人に選ばれています。
ただし、眠気が日中に残る場合や効果が乏しい場合は、医師の診断を受けて薬の種類を見直すことが必要です。

動悸や不安感が強い方には抗不安・自律神経調整成分含有

自律神経の乱れによる動悸や不安、息苦しさが続く場合には、心身の緊張をやわらげる漢方薬が有効です。

代表的なものに「加味逍遙散（かみしょうようさん）」「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」などがあり、神経の高ぶりやストレス性の不安を鎮め、気の巡りを整えるはたらきを持ちます。
これらは女性の更年期や男性のストレス症状にも用いられ、気持ちの浮き沈みや胸の圧迫感を軽減します。
症状が慢性的な場合や強い不安が伴う際は、自己判断で長期服用せず、専門家の判断を仰ぐことが大切です。

めまいや倦怠感が続く方には循環・代謝改善成分含有

めまい、ふらつき、体のだるさが続く場合は、自律神経の乱れや血流不良、水分代謝の停滞が関係していることがあります。

このような状態には漢方薬が役に立ちます。「苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）」が代表的で、体内の水の巡りを整え、立ちくらみや気象病によるふらつきを改善します。
また、「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）」は、ストレスや緊張で起こる倦怠感・めまい・動悸にも用いられる処方です。

どちらも神経と血流のバランスを整え、疲労感を和らげる効果が期待できます。
ただし、慢性化している場合は専門家の判断のもとで継続服用するのが望ましいです。

【薬剤師厳選】自律神経失調症に使えるおすすめ市販薬　12選

薬剤師 田代 のぞみさん厳選

実際にドラッグストアで購入できる、自律神経失調症の症状に効果的な市販薬をご紹介していきます。先にも説明したような症状別（不眠が続く方向け、動悸や不安感が強い方向け、めまいや倦怠感が続く方向け）にご紹介していきますので、ご自身の症状に合ったものを選ぶようにしてくださいね。

• 不眠が続く方に
• 動悸や不安感が強い方に
• めまいや倦怠感が続く方に

該当項目：

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商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
エスエス製薬 ドリエル １２錠		1,488円 送料：別	Amazon 1,955円 Yahoo! 1,488円 楽天 1,540円	寝つきが悪い、眠りが浅いといった悩みに	錠剤
大正製薬 ネオデイ ６錠		399円 送料：別	Amazon Yahoo! 399円 楽天 438円	一時的な不眠症状の改善へ	錠剤
佐藤製薬 パンセダン ２４錠		566円 送料：要確認	Amazon 658円 Yahoo! 599円 楽天 566円	ハーブを配合した植物性の鎮静剤	錠剤
全薬工業 アロパノールメディカル顆粒		1,258円 送料：別	Amazon 1,519円 Yahoo! 1,258円 楽天 1,435円	たかぶった神経を鎮める生薬成分配合	顆粒剤
ツムラ ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 ２０包		1,277円 送料：別	Amazon 1,670円 Yahoo! 1,277円 楽天 1,321円	気分が不安定になりやすい方におすすめ	顆粒剤
小太郎漢方 加味逍遥散エキス錠Ｎ「コタロー」 168錠		2,836円 送料：別	Amazon 3,118円 Yahoo! 2,836円 楽天 2,838円	更年期障害、生理不順の方に	錠剤
ツムラ ツムラ漢方　半夏厚朴湯　エキス顆粒 ２０包		1,328円 送料：要確認	Amazon 1,366円 Yahoo! 1,368円 楽天 1,328円	のどにつかえ感がある方に	顆粒剤
半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」　２４０錠		2,403円 送料：要確認	Amazon 2,403円 Yahoo! 2,445円 楽天 2,478円	のどのつかえ感、不安神経症に	錠剤
クラシエ薬品 クラシエ柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 ２４包		1,045円 送料：要確認	Amazon 1,578円 Yahoo! 1,177円 楽天 1,045円	ストレスでイライラする方の不眠・不安に	顆粒剤
クラシエ薬品 柴胡加竜骨牡蛎湯エキス錠 １８０錠		2,448円 送料：要確認	Amazon 2,775円 Yahoo! 2,678円 楽天 2,448円	神経興奮による諸症状を改善させる	錠剤
ツムラ ツムラ漢方苓桂朮甘湯エキス顆粒 ２０包		1,163円 送料：別	Amazon 1,685円 Yahoo! 1,163円 楽天 1,387円	ふらつき、めまいがある方に	顆粒剤
小太郎漢方 苓桂朮甘湯エキス錠Ｎ「コタロー」 ４５錠		962円 送料：要確認	Amazon 1,202円 Yahoo! 976円 楽天 962円	体内の「水」のバランスを整えていく処方	錠剤

ここからは

薬剤師 田代 のぞみさんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 不眠が続く方に
• 動悸や不安感が強い方に
• めまいや倦怠感が続く方に

不眠が続く方におすすめ睡眠改善・鎮静成分含有市販薬 4選

寝つきが悪い、途中で何度も目が覚めるといった不眠症状にお困りの方におすすめの睡眠改善・鎮静成分含有市販薬をセレクトしました。これらはあくまでも一時的な不眠症状に対する薬です。慢性的な不眠には適応となりませんのでご注意ください。

薬剤師おすすめ

寝つきが悪い、眠りが浅いといった悩みに

エスエス製薬

ドリエル １２錠

最安値

1,488円(税込)

• Amazon 1,955円

• Yahoo! 1,488円

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不眠が続く方に

1. 睡眠改善薬

こんな方におすすめ

• 不眠が続く方に

ドリエルは、その効きめ成分（ジフェンヒドラミン塩酸塩）が脳におけるヒスタミンのはたらきを抑え、眠くなる作用をあらわします。寝つきが悪い、眠りが浅いといった、一時的な不眠症状の緩和に効果をあらわします。

分類	指定第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	12錠
有効成分	ジフェンヒドラミン塩酸塩
使用目的	睡眠改善
対象	成人（15才以上）
使用タイミング	就寝前

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薬剤師おすすめ

一時的な不眠症状の改善へ

大正製薬

ネオデイ ６錠

最安値

399円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 399円

• 楽天 438円

不眠が続く方に

1. 睡眠改善薬

こんな方におすすめ

• 不眠が続く方に

抗ヒスタミン剤であるジフェンヒドラミン塩酸塩を配合した一般用医薬品の睡眠改善薬です。寝つきが悪い、眠りが浅いといった一時的な不眠症状の緩和に効果をあらわします。

分類	指定第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	6錠
有効成分	ジフェンヒドラミン塩酸塩
使用目的	睡眠改善
対象	成人（15才以上）
使用タイミング	就寝前

• この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

ハーブを配合した植物性の鎮静剤

佐藤製薬

パンセダン ２４錠

最安値

566円(税込)

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不眠が続く方に

1. 催眠鎮静薬

こんな方におすすめ

• 不眠が続く方に

パンセダンは、高ぶった神経の興奮を抑えることにより、気持ちを落ち着かせる作用があります。鎮静作用に効果の高いハーブ（市販薬で最大量のパッシフローラエキスなど）を配合し、習慣性が起こりにくい鎮静剤です。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	24錠
有効成分	パッシフローラエキス、セイヨウヤドリギエキス、カギカズラエキス、ホップ乾燥エキス
使用目的	睡眠改善
対象	成人（15才以上）
使用タイミング	1日2回

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薬剤師おすすめ

たかぶった神経を鎮める生薬成分配合

全薬工業

アロパノールメディカル顆粒

最安値

1,258円(税込)

• Amazon 1,519円

• Yahoo! 1,258円

• 楽天 1,435円

不眠が続く方に

1. 催眠鎮静薬

こんな方におすすめ

• 不眠が続く方に

アロパノールメディカル顆粒は、7種類の生薬から構成された、抑肝散の顆粒です。神経がたかぶって「寝付きが悪い」「夜中や早朝に目が覚める」といった不眠症状を改善します。サラッとして、子どもにも服用しやすい顆粒剤です。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	顆粒剤
容量	12包
有効成分	抑肝散水製乾燥エキス
使用目的	睡眠改善
対象	小児対応あり
使用タイミング	1日3回食間

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動悸や不安感が強い方におすすめ抗不安・自律神経調整成分含有市販薬 4選

自律神経の乱れによる動悸や不安、息苦しさが続く方におすすめの漢方薬（加味逍遙散、半夏厚朴湯）をセレクトしました。漢方薬は、服用しやすい剤型（顆粒剤、錠剤など）を選ぶのもポイントです。

薬剤師おすすめ

気分が不安定になりやすい方におすすめ

ツムラ

ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 ２０包

最安値

1,277円(税込)

• Amazon 1,670円

• Yahoo! 1,277円

• 楽天 1,321円

動悸や不安感が強い方に

1. 漢方薬
2. 不定愁訴
3. 更年期障害
4. 生理不順

こんな方におすすめ

• 動悸や不安感が強い方に
• 気分が不安定になりやすい方に
• 更年期障害、生理不順の方に

女性のホルモンバランスの乱れによるイライラや不眠症、冷え症など、原因のはっきりしない「不定愁訴」によく用いられる漢方薬です。加味逍遙散は「気」のめぐりを整え、「血」を補いめぐらせることで、イライラや不眠症など不定愁訴を改善します。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	顆粒剤
容量	20包
有効成分	加味逍遙散エキス
使用目的	神経興奮軽減
対象	2歳以上
使用タイミング	1日2回食前

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薬剤師おすすめ

更年期障害、生理不順の方に

小太郎漢方

加味逍遥散エキス錠Ｎ「コタロー」 168錠

最安値

2,836円(税込)

• Amazon 3,118円

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• 楽天 2,838円

動悸や不安感が強い方に

1. 漢方薬
2. 不定愁訴
3. 更年期障害
4. 生理不順

こんな方におすすめ

• 動悸や不安感が強い方に
• 気分が不安定になりやすい方に
• 更年期障害、生理不順の方に

肩がこったり、精神不安などの精神神経症状などがあって体質虚弱な方に用いる処方です。加味逍遙散エキス錠N「コタロー」は、冷え症の方、生理が一定せず、生理前にいつも体調がわるくなる方、更年期で、精神がおちつかない方に効果があります。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	168錠
有効成分	加味逍遙散エキス散
使用目的	神経興奮軽減
対象	5歳以上
使用タイミング	1日3回食前又は食間

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薬剤師おすすめ

のどにつかえ感がある方に

ツムラ

ツムラ漢方　半夏厚朴湯　エキス顆粒 ２０包

最安値

1,328円(税込)

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動悸や不安感が強い方に

1. 漢方薬

こんな方におすすめ

• 動悸や不安感が強い方に
• のどにつかえ感がある方に

のどがつかえた感じがする、気分がふさいで不安感がある時に用いられる漢方薬です。半夏厚朴湯は停滞した「気」をめぐらせることで、のどのつかえ感や不安感などの症状を改善します。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	顆粒剤
容量	20包
有効成分	半夏厚朴湯エキス
使用目的	神経興奮軽減
対象	2歳以上
使用タイミング	1日2回食前

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薬剤師おすすめ

のどのつかえ感、不安神経症に

半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」　２４０錠

最安値

2,403円(税込)

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動悸や不安感が強い方に

1. 漢方薬

こんな方におすすめ

• 動悸や不安感が強い方に
• のどのつかえ感、不安神経症に

「半夏厚朴湯」は、漢方の古典といわれる中国の医書『金匱要略』の婦人雑病篇に収載されている薬方です。胃腸が弱く、気分がふさいで、咽喉・食道部に異物感があり、ときに動悸、めまい、嘔気などを伴う方の不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声に効果があります。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	240錠
有効成分	半夏厚朴湯エキス
使用目的	神経興奮軽減
対象	5歳以上
使用タイミング	1日3回食前又は食間

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めまいや倦怠感が続く方におすすめ循環・代謝改善成分含有市販薬 4選

めまい、ふらつき、体のだるさが続く方におすすめの漢方薬（柴胡加竜骨牡蛎湯、苓桂朮甘湯）をセレクトしました。漢方薬は体質に合ったものを選ぶのが重要です。

薬剤師おすすめ

ストレスでイライラする方の不眠・不安に

クラシエ薬品

クラシエ柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 ２４包

最安値

1,045円(税込)

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めまいや倦怠感が続く方に

1. 漢方薬

こんな方におすすめ

• めまいや倦怠感が続く方に
• 神経が高ぶって寝つきが悪い方に

「柴胡加竜骨牡蛎湯」は精神不安があって動悸、不眠などを伴う人の高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症などに効果があります。過剰にあがった陽気を鎮静させて、めまいも改善します。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	顆粒剤
容量	24包
有効成分	柴胡加竜骨牡蛎湯エキス粉末M
使用目的	神経興奮軽減
対象	小児対応あり
使用タイミング	1日3回食前又は食間

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薬剤師おすすめ

神経興奮による諸症状を改善させる

クラシエ薬品

柴胡加竜骨牡蛎湯エキス錠 １８０錠

最安値

2,448円(税込)

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• 楽天 2,448円

めまいや倦怠感が続く方に

1. 漢方薬

こんな方におすすめ

• めまいや倦怠感が続く方に
• 神経が高ぶって寝つきが悪い方に

「柴胡加竜骨牡蛎湯」は、精神不安があって動悸、不眠などを伴う人の高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症などに効果があります。錠剤タイプなので、漢方薬独特の香りが苦手な方でも服用しやすいのもポイントです。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	180錠
有効成分	柴胡加竜骨牡蛎湯エキス
使用目的	神経興奮軽減
対象	5歳以上
使用タイミング	1日3回食前又は食間

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薬剤師おすすめ

ふらつき、めまいがある方に

ツムラ

ツムラ漢方苓桂朮甘湯エキス顆粒 ２０包

最安値

1,163円(税込)

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• 楽天 1,387円

めまいや倦怠感が続く方に

1. 漢方薬

こんな方におすすめ

• めまいや倦怠感が続く方に

立ちくらみやめまい、頭痛に用いられる漢方薬です。苓桂朮甘湯は、体をうるおす「水」と生命のエネルギーである「気」のめぐりを整えることで立ちくらみやイライラといった症状を改善します。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	顆粒剤
容量	20包
有効成分	苓桂朮甘湯エキス
使用目的	めまい改善
対象	2歳以上
使用タイミング	1日2回食前

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薬剤師おすすめ

体内の「水」のバランスを整えていく処方

小太郎漢方

苓桂朮甘湯エキス錠Ｎ「コタロー」 ４５錠

最安値

962円(税込)

• Amazon 1,202円

• Yahoo! 976円

• 楽天 962円

めまいや倦怠感が続く方に

1. 漢方薬

こんな方におすすめ

• めまいや倦怠感が続く方に

体調がすぐれず、尿量が減少するなど体内の水分代謝がスムーズに行われていない方に用いられ、体のバランスを整えていく処方です。神経質でストレスがたまりやすく、めまいや動悸、立ちくらみがある方、頭痛持ちで朝が弱く、耳鳴りを訴える方に効果があります。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	45錠
有効成分	苓桂朮甘湯エキス散
使用目的	めまい改善
対象	5歳以上
使用タイミング	1日3回食前又は食間

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  楽天で見る 962円(税込) 送料要確認

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注意点やポイント

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

自律神経失調症の症状に対して市販薬を活用する際は、症状に合わせた選択と、使用期間の管理が重要です。

市販薬を漫然と長期間使い続けると、効き目が薄れたり副作用が現れることがあります。

また、複数の薬やサプリを併用すると、成分の重複や眠気、ふらつきが起こる可能性もあります。
薬だけで症状を抑えようとせず、ストレスケアや食事・睡眠リズムの改善と並行して行うことが効果的です。
改善が見られない場合は早めに医療機関を受診しましょう。

副作用と長期使用のリスク

今回ご紹介した市販薬には、漢方薬が多くあります。

漢方薬は副作用少ない、または副作用がないと思っている方も多くいらっしゃいますが、決してそんなことはありません。
体質に合わなければ副作用が起こる可能性があります。服用後に気になる症状が現れた場合は、服用を中止するようにしてください。

また、一般的に、漢方薬は効果を実感するまでに時間がかかりますので、最低でも2週間～1ヶ月ほどは服用を継続して、様子を見てみてもよいでしょう。
それ以上服用しても何の効果も感じられないような場合は、その漢方薬が体質に合ってない可能性があります。
自分に合う漢方薬を見つけるためにも、医療機関を受診して医師に相談してみましょう。

妊娠・授乳中・小児への使用注意

妊娠中や授乳中は、薬の成分が胎児や乳児に影響する可能性があります。

製品パッケージ等に記載されている注意事項欄に妊娠中や授乳中の方の服用についても記載されていますので、必ず確認するようにしてください。
まずは主治医にお困りの症状を相談してみることをおすすめします。

小児の場合も市販薬をすぐに頼るのではなく、まずは生活環境の改善を試みてみるのがよいでしょう。
漢方薬は小児服用可のものもありますので服用可能年齢を確認の上、使用するようにしてください。

自己判断で使用しないためのポイント

症状が長引く、複数の不調が同時に現れる場合は、自己判断での薬の使用は避けるべきです。

自律神経失調症に似た症状を示す病気（甲状腺疾患、心疾患、更年期障害など）もあるため、原因を見誤るリスクがあります。
市販薬で一時的に落ち着いても、原因が解決していないことも多いです。
市販薬の使用前には薬剤師に相談し、症状や他の服用薬を伝えたうえで選ぶのがよいでしょう。

『自律神経失調症』『市販薬』に関するQ&A

「自律神経失調症」「市販薬」などの検索ワードでよくお問い合わせいただく内容を回答していきます。同じ疑問をお持ちの方、必見です。

自律神経失調症は市販薬で治る？

先にも説明したように、市販薬は軽度の不調を和らげる補助的な手段としては良いものですが、根本的な治療には限界があります。薬の服用で一時的に症状が落ち着いても、ストレスや生活リズムの乱れを放置すれば再発しやすくなります。重度の不眠や動悸、長引くめまいがある場合は、医師の診断と処方薬の調整が不可欠です。市販薬は「今つらい症状を抑える」目的で使い、同時に生活習慣やメンタルケアを見直すことが重要です。

薬を併用しても大丈夫？

複数の薬を併用する際は、成分が重複していないか確認が必要です。特に鎮静成分や抗ヒスタミン成分は、眠気や集中力低下を強めるおそれがあります。サプリや漢方との併用でも、作用が強まりすぎたり、逆に打ち消し合うことがあります。市販薬と処方薬を同時に使う場合は、必ず医師または薬剤師に相談し、組み合わせを確認してください。複数の市販薬やサプリメントの併用も、店頭の登録販売者や薬剤師に確認するようにしましょう。

副作用が出たらどうすればいい？

服用後に体調の異常を感じた場合は、すぐに服用を中止し、医療機関を受診するようにしましょう。軽い副作用でも、長期間続くようなら体に合っていない可能性があります。自己判断で薬を追加したり量を減らすことは避けるべきです。

まとめ

今回は、自律神経失調症の症状緩和が期待できる市販薬をご紹介してきました。
自律神経失調症は、薬だけでなく生活全体を見直すことで改善に近づく症状です。市販薬は一時的なサポートとして有効ですが、根本的な回復にはストレス管理、睡眠の質改善、バランスの取れた食事が欠かせません。症状が長引く、悪化する場合は医療機関の受診が必要です。体調変化を丁寧に観察しながら対処していきましょう。

クロチアゼパムについて

薬剤師

竹田 由子さんのコメント

クロチアゼパムはベンゾジアゼピン系の抗不安薬です。

比較的効果発現が速く、体の中にとどまる時間が短いのが特徴です。1錠の規格が5mg、10mgのものがあり、最大30mg(1日量)まで使用できます。

どんな効果があるの？

分かりやすく言うと脳の興奮を抑えて、不安や緊張、うつや不眠などの症状を改善します。心身症（消化器疾患、循環器疾患）における血圧上昇を抑えたり、胃の潰瘍にも効果が期待できます。その他の身体症候にも有効です。

また、自律神経失調症のめまい、肩こり、食欲不振にも用いられます。筋弛緩作用もあるため、ひどい肩こりや首凝りとふわふわ感を伴うような緊張性頭痛などの方にも使用されることがあります。

副作用はあるの？

症状に応じて服用することが多いクロチアゼパムですが、抗不安薬に共通する眠気、ふらつき、食欲不振などが出る可能性があります。

また、依存性は低いとは言われていますが、ないとは言えないため、1日複数回の使用で長期使用により依存が生じる可能性があります。

妊娠中の方は医師の判断になりますが、胎児に筋力低下、催奇形性、胎児仮死などの影響が出ていることが他のベンゾジアゼピン系の抗不安薬で報告があります。生まれた新生児に離脱症状も報告されています。

授乳婦の場合は、赤ちゃんへの影響を避けるため、授乳を避けることが求められています。

どんな人に処方される？どこで購入できるの？

不安がある人、寝付けないなどの睡眠障害がある人、ストレスで動悸などがある人、パニック障害と診断される人、自律神経失調症の人などに処方されます。

自律神経失調症では、肩こりやめまいなどに用いられています。症状の程度としては比較的軽度の方です。処方は医療機関になり、市販はされていません。

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2024年10月から法改正により一部のお薬について、患者様の希望で、同じ有効成分の後発医薬品（ジェネリック医薬品）がある「先発医薬品」を希望した場合、先発医薬品と後発医薬品の価格差の4分の１相当の料金が追加で発生いたします。

「クロチアゼパム」は後発医薬品（ジェネリック医薬品）があるため、料金の追加が発生いたします。

EPARKお薬手帳アプリなら、今すぐお薬代が確認できます。処方されたお薬の登録で、どのくらい高くなるのか（安くなるのか）チェックが可能。

さっそくチェックする

クロチアゼパムに似た効果のある市販薬の選び方・ポイント

薬剤師

竹田 由子さんのコメント

クロチアゼパムは市販されていないので、何を目的に使用するかで市販薬を選んでいくとよいでしょう。

ポイントはこの後ご紹介する3つに絞りました。

ポイント①：睡眠トラブルを重視する

寝つきが悪くクロナゼパムを希望している場合で、市販薬で対応したい方は、市販薬で睡眠改善に用いられるものを選びましょう。市販薬だと抗ヒスタミン薬で寝る前に飲む製品が該当します。

また漢方薬で睡眠障害に用いられるものもあるので睡眠のトラブルがどこにあるかによって選ぶことも可能です。

入眠障害、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒といった4種類で分類される睡眠トラブルですが、市販薬の中で漢方薬は睡眠トラブルに用いられる種類が豊富なので対応しやすいといえます。

ポイント②：ストレスの症状を重視する

ストレスや不安、緊張などで悩まれている方は、漢方薬を選んでいくとよいでしょう。

漢方薬の場合は、不安や緊張のほかに便秘や胃腸が弱いなどの体質、体力程度などで選択していきます。ストレスでイライラしがちの方と、不安や緊張でおなかを壊しやすい方では選ぶ漢方薬は異なります。

また、ストレスが原因で頭痛やめまいを訴える方にも漢方薬は強い味方になるでしょう。

ポイント③：自律神経失調症状を重視する

自律神経失調に伴う症状については、漢方薬を選択するのがおすすめです。特に女性の場合はストレス以外にもホルモンバランスの乱れが悪影響している場合があります。

女性でも40代を中心に更年期時期に当たる女性はホルモンバランスの乱れとともに、私生活や社会生活で責任を負う立場にいることがあり、自律神経が乱れる人が多いといわれています。特に女性に用いられることが多い漢方薬もあります。

【厳選】クロチアゼパムに似た効果のある市販薬 9選

薬剤師

竹田 由子さんのコメント

クロチアゼパムに似た効果のある市販薬を9つご紹介いたします。

ベンゾジアゼピン系の抗不安薬は市販されていないため、ポイントで絞って選んだ製品になります。

ポイント①：睡眠トラブルを重視した市販薬 3選

睡眠トラブルを重視したものは、抗ヒスタミン薬の飲んですぐ効くタイプと、漢方薬で体を整えて効果を発揮するタイプのものがあります。

しかし、抗ヒスタミン薬を服用することで口渇や頭がぼーっとする、前立腺トラブルや緑内障があるという方は抗ヒスタミン薬が使用できない場合がありますので、漢方薬を選んでいくとよいでしょう。

エスエス製薬

ドリエル ６錠

最安値 882円 (税込)

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こんな方に

すぐに睡眠トラブルを改善したい方に

旅行や海外出張などで睡眠リズムが乱れる方に

海外出張など崩れた睡眠リズムを素早く改善する

寝つきが悪い、眠りが浅いなどの一時的な不眠症状の緩和に、有効成分ジフェンヒドラミンが、覚醒物質ヒスタミンをブロックし、自然に近い眠りに導きます。かぜ薬などに使用されてきた有効成分の眠くなる作用を利用しています。一時的な睡眠トラブルの改善に有効です。出張などでリズムが崩れる人にもおすすめです。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日量2錠中 ジフェンヒドラミン塩酸塩 50mg
効果・効能	一時的な不眠の次の症状の緩和： 寝つきが悪い、眠りが浅い
用法・用量	1日1回就寝前に、1回2錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊婦使用不可・授乳婦は授乳を避ければ可能
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	無味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	〇
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×

小林製薬

漢方ナイトミン 72錠

最安値 1,485円 (税込)

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こんな方に

眠くなる成分を使いたくない方に

漢方処方で不眠全般に

心身のバランスを整えてストレス不眠を改善する

眠くなる成分を使いたくない方におすすめなのが、漢方処方の酸棗仁湯ナイトミンです。仕事や家庭のストレスなどで心身が疲れている方に適しています。寝付けない、熟眠感がない、途中で目が覚めてしまうなどという不眠全般に使用されます。
速効性は期待できませんが、心身のバランスを整え、続く不眠を治していきます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日量12錠中 酸棗仁湯エキス1500mg （サンソウニン 7500mg、チモ 2250mg、センキュウ 2250mg、ブクリョウ 3750mg、カンゾウ 750mgより抽出）
効果・効能	体力中等度以下で、心身が疲れ、精神不安、不眠などがあるものの次の諸症： 不眠症、神経症
用法・用量	1回4錠、1日3回食間
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	授乳婦可能、妊婦は要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
薬の風味	特異なにおい、わずかに甘く苦い（顆粒）
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×

クラシエ薬品

クラシエ加味帰脾湯エキス顆粒 ２４包

最安値 1,049円 (税込)

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こんな方に

心身ともに疲弊して寝れない方に

過労でイライラもある方に

子どもにも使用したい方に

心身が疲れて眠れない方の不眠を改善する

心身の過労によって、気分がイライラしたり、落ち着きがなくなる、元気がなく口数が少なくなったりして起こる精神不安、神経症、不眠症に効果があります。体のバランスを整えて治していきます。子どもから飲め、眠くなる成分が入っていないので、不安定な受験期にもおすすめできます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日量3包（1包1.5g）中 加味帰脾湯エキス粉末2800mg （ニンジン・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ・サンソウニン・リュウガンニク各1.5g、オウギ・トウキ・サンシシ各1.0g、オンジ・タイソウ各0.75g、カンゾウ・モッコウ各0.5g、ショウキョウ0.25gより抽出）
効果・効能	体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症： 貧血、不眠症、精神不安、神経症
用法・用量	1日3回食前又は食間に
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	授乳婦可能、妊婦は要相談
使用が可能な年齢	2歳以上
薬の風味	特異なにおい、わずかに甘く苦い
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×

ポイント②：ストレスの症状を重視した市販薬 3選

ストレスが原因で不眠だけではなく、イライラや不安などの症状がみられる方は、漢方薬を選んでいくとよいでしょう。

3種類でタイプの異なるものを挙げていますが、漢方薬でストレスに用いられるものは数多くありますので、実際に購入される場合は、ご紹介した以外にも合うものがあるか相談するとよいでしょう。

ツムラ

ツムラ漢方　紫胡加竜骨牡蠣湯　エキス顆粒 ２０包

最安値 1,284円 (税込)

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こんな方に

イライラして寝付けない方に

ストレスで過食気味の方に

いらいらして寝付けない方の不眠を改善する

ストレスの不安やイライラで眠れない方、思い悩んでしまう方、テスト前や試合前などに緊張して眠れない方などにおすすめです。疲労やストレスによって滞った気の巡りを整え、体にこもった熱を冷ますとともに、心を落ち着かせ、脳の興奮からくる不眠を改善します。ツムラの製品は下剤が含まれないため、授乳中の方もお飲みいただけます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日量2包（3.75g）中、下記の割合の混合生薬の乾燥エキス2.25gを含有 （日局サイコ2.5g、日局ハンゲ2.0g、日局ケイヒ・日局ブクリョウ各1.5g、日局オウゴン・日局タイソウ・日局ニンジン・日局ボレイ・日局リュウコツ各1.25g、日局ショウキョウ0.5g）
効果・効能	体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症： 高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘
用法・用量	1日2回食前、成人1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	授乳婦可能、妊婦は要相談
使用が可能な年齢	3ヶ月以上（1歳未満は医師の診察優先）
薬の風味	特異なにおい、わずかに苦い
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×

ツムラ

ツムラ漢方桂枝加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 　２０包

最安値 1,246円 (税込)

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こんな方に

不安で驚きやすい方に

子どもの夜泣きに悩む方に

不安やイライラで眠れないお腹の弱い方の症状を改善する

体のバランスを整える「桂枝湯」をベースに、神経の高ぶりに作用する「竜骨」と「牡蛎」を加えた処方が、不安を取り除き、不安定な精神を落ち着かせます。神経症をはじめ、神経の高ぶりによる子どもの夜泣きや夜尿症などにも用いられます。また、眠りが浅い、夢見が多いなどの方にも使われます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日量2包（3.75g）中、下記の割合の混合生薬の乾燥エキス1.625gを含有 （日局ケイヒ・日局シャクヤク・日局タイソウ各2.0g、日局ボレイ・日局リュウコツ各1.5g、日局カンゾウ 1.0g、日局ショウキョウ 0.75g）
効果・効能	体力中等度以下で、疲れやすく、神経過敏で、興奮しやすいものの次の諸症： 神経質、不眠症、小児夜泣き、夜尿症、眼精疲労、神経症
用法・用量	1日2回食前、成人1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	授乳婦可能、妊婦は要相談
使用が可能な年齢	3ヶ月以上（1歳未満は医師の診察優先）
薬の風味	特異なにおい、甘くて辛い
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×

クラシエ薬品

抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒クラシエ

最安値 1,224円 (税込)

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こんな方に

怒りが抑えられない方に

更年期のイライラに悩む方に

子どもの夜泣きや疳の虫に使用したい方に

怒りっぽくなった、イライラ、不眠などの症状を改善する

ストレスで「気」が滞ると、イライラ、怒りっぽい、その怒りが強い場合は、感情を抑えられない、物に当たるといった行動になることがあります。これらを改善して、自律神経を安定させる作用があります。さらに、胃腸のはたらきを整えるため、胃腸の弱い方でも服用しやすくなっています。「抑肝散」「抑肝散加陳皮半夏」は、母子同服、すなわち親子で飲める薬です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日量3包（1包1.5g）中 抑肝散加陳皮半夏エキス粉末 2,300mg （トウキ・センキュウ・チンピ・チョウトウコウ各1.5g、ソウジュツ・ブクリョウ各2.0g、ハンゲ2.5g、サイコ1.0g、カンゾウ0.75gより抽出）
効果・効能	体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症： 神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり
用法・用量	1日3回食前又は食間、成人1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	授乳婦可能、妊婦は要相談
使用が可能な年齢	3ヶ月以上（1歳未満は医師の診察優先）
薬の風味	特異なにおい、わずかに渋い
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×

ポイント③：自律神経失調症状を重視した市販薬 3選

自律神経失調に伴う症状に関しては、漢方薬が得意としているところになります。特に女性の更年期に伴う諸症状では、移ろいやすい症状の改善に用いられる漢方薬も数多くあります。

また、抗不安薬を使用せず漢方薬で治療している方も数多くいらっしゃいます。 

クラシエ薬品

「クラシエ」漢方加味逍遙散料エキス錠

最安値 1,399円 (税込)

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こんな方に

更年期に伴う不眠や不安がある方に

めまいなどを感じる方に

自律神経を整え、不眠や不安、イライラなどを改善する

女性特有の症状や、心身の不調の改善に効果的な漢方薬です。特に更年期に伴う様々な症状を感じる方に向いています。イライラ、熟眠感がないなどの不眠症などの中高年女性の方の神経症状によく用いられます。自律神経を調整して、イライラやのぼせを鎮めて、血行も促進する働きがあります。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日量12錠（1錠380mg）中 加味逍遙散エキス（3/5量）2,460mg （トウキ・シャクヤク・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ各1.8g、ボタンピ・サンシシ各1.2g、カンゾウ0.9g、ショウキョウ0.3g、ハッカ0.6gより抽出）
効果・効能	体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症： 冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症
用法・用量	1日3回食前又は食間、成人1回4錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	授乳婦可能、妊婦は要相談
使用が可能な年齢	5歳以上
薬の風味	特異なにおい、わずかに苦い
スーッとする成分の有無	×（ハッカを含む）
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×

クラシエ薬品

「クラシエ」漢方半夏厚朴湯エキス顆粒

最安値 1,068円 (税込)

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こんな方に

ストレスで眠れない方に

のどのつかえ感がある方に

気の巡りを整え、のどのつまり感を感じる方のストレスや不眠を改善する

ストレスがあり、のどに異物感がある人向けの漢方薬です。異常は見つからないのに、のどのつまり感がある方、咳払いが出てしまう方、ストレスを感じる方などにおすすめです。半夏厚朴湯は気の巡りを整え、寝付けない不眠やイライラ、不安などを改善していきます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日量3包（1包1.0g）中 半夏厚朴湯エキス（1/2量）750mg （ハンゲ3.0g、ブクリョウ2.5g、コウボク1.5g、ソヨウ1.0g、ショウキョウ0.65gより抽出）
効果・効能	体力中等度をめやすとして、気分がふさいで、咽喉・食道部に異物感があり、ときに動悸、めまい、嘔気などを伴う次の諸症： 不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声、のどのつかえ感
用法・用量	1日3回食前又は食間、成人1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	授乳婦可能、妊婦は要相談
使用が可能な年齢	3ヶ月以上（1歳未満は医師の診察優先）
薬の風味	特異なにおい、わずかに甘く苦い
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×

クラシエ薬品

「クラシエ」漢方苓桂朮甘湯エキス顆粒

最安値 1,003円 (税込)

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こんな方に

めまいや立ちくらみの方に

動悸を感じる方に

水の代謝を整え、めまいや立ちくらみ、動悸を改善する

水の代謝を整える働きがあり、めまい、ふらつきがあり、ときにのぼせや動悸がある方の、立ちくらみ、めまい、神経症、頭痛などに効果があります。めまいや立ちくらみのある方や動悸を感じる方におすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	成人1日量3包（1包1.0g）中、苓桂朮甘湯エキス（1/2量）800mg （ブクリョウ3.0g、ケイヒ2.0g、ビャクジュツ1.5g、カンゾウ1.0gより抽出）
効果・効能	体力中等度以下で、めまい、ふらつきがあり、ときにのぼせや動悸があるものの次の諸症： 立ちくらみ、めまい、頭痛、耳鳴り、動悸、息切れ、神経症、神経過敏
用法・用量	1日3回食前又は食間、成人1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	授乳婦可能、妊婦は要相談
使用が可能な年齢	3ヶ月以上（1歳未満は医師の診察優先）
薬の風味	特異なにおい、わずかに甘い
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×
水なしで使用できるタイプ	×

【比較一覧】この記事で紹介している市販薬

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

竹田 由子さんのコメント

自分の生活や体質と合うかどうか、持病などがあった場合に使用できるかどうかを確認しましょう。

漢方薬では眠くなる成分は入っていませんが、抗ヒスタミン薬は眠気が出るため運転などが禁止になります。また、漢方薬でも下剤成分が含まれる場合があるのでよく確認するとよいでしょう。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

薬にはすべてに副作用があります。ドリエルなどの抗ヒスタミン薬は口の渇き、翌朝の眠気などがあります。

また、飲むタイミングは寝る前だけになります。また緑内障や前立腺肥大などの治療を受けている場合は使用できない場合があります。一方で漢方薬は眠くなる成分がないため、運転などに支障がありません。

しかし、下剤成分が含まれるものや生薬の働きで胃腸症状がよくなって便が緩くなる場合がありますので注意が必要です。下剤が含まれる漢方薬については、授乳中の方は使用を避けることとなっているほか、妊娠中の方は、漢方薬の種類によっては子宮収縮を促す生薬もあるため必ず産婦人科医にも確認しましょう。

こんなときは病院へ

ドリエルの使用期間の目安は3日程度、漢方薬の場合は1週間から長くて1か月程度となります。その期間使用しても改善が見られない場合は、我慢せずに医療機関を受診しましょう。

受診する場合は、心療内科のほかに、精神科、メンタルクリニックなどがあります。精神科は敷居が高いといわれていますが、依存しにくい医薬品を取り扱える心の専門医がおり、臨床心理士によるカウンセリングも行っていたりします。

最近は敷居が低いような雰囲気の精神科も多いようなので、HPなどで確認しておくとよいでしょう。

『クロチアゼパム』に関するQ&A

クロチアゼパムに関してよくある質問をまとめました。

クロチアゼパムを飲んでいると太ると聞いたのですが、大丈夫でしょうか？

うつの治療に用いられる医薬品に太るというものがあるといわれています。クロチアゼパムの場合はそのような報告はありませんが、不安や緊張などで一時的に低下していた食欲が戻ることで太ってしまうことがあるかもしれません。

効果は感じますが、ふわふわ感があって不安になります。大丈夫でしょうか？

ふわふわ感などが出ている場合は、転倒などのリスクもあるため、医師に相談してください。クロチアゼパムは速効性があり、短時間で効果が切れますので、もしどうしても継続するのであれば、寝る前に飲むとよいでしょう。

デパスを飲んでいたのですが、クロチアゼパムに変わりました。効果の違いを知りたいです。

デパスもクロチアゼパムも作用時間が短いのが特徴ですが、その抗不安作用はデパスのほうが強く、依存形成もよりされやすいといわれています。筋弛緩作用もデパスのほうが強いのでふらつき感や日中のねむけが強い場合はデパスから変更になることもあるようです。

まとめ

今回はベンゾジアゼピン系の抗不安薬、クロチアゼパムについてご紹介いたしました。

抗不安薬の中で処方されることも多い医薬品の一つですが、一方でずっと飲むことへの副作用の不安をよく耳にします。クロチアゼパムを飲んでみたいけど不安があるという方は、まずはご紹介した市販薬を飲んでみましょう。

また、副作用への不安が強い場合は、その旨もしっかり医師に相談することも大切です。

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

自律神経が乱れてしまうと、すぐに元に戻すのは大変なことです。1～3ヶ月くらいゆっくりと根気よく、バランスを調整する必要があります。

日常生活の中で簡単にできる自律神経の調整法には、以下のようなものがあります。

しっかりと朝日を浴びる

朝、起きたときまぶしいのが嫌でカーテンを閉めたままにしていませんか？起床時は副交感神経が優位な状態から、交感神経が優位な状態へ移行する重要なタイミングです。

そのためには朝日を浴びて、しっかりと心身が「起きた」と認識することが重要です。起床したらカーテンを開けて日光を浴びましょう。時間や体力に余裕があれば、外に出て体操やウォーキングができればなお効果的です。

運動習慣をつける

適度な運動はストレス発散になり、自律神経のバランスを整える働きがあります。また運動で適度に疲労することで、夜寝付きやすくなり、副交感神経の働きを整えます。

長距離のランニングやウェイトトレーニングなど激しい運動は交感神経を優位にしてしまうため、20分程度の軽いウォーキングや水泳などの有酸素運動を中心に習慣づけましょう。

自分に合ったストレス解消法を見つける

運動や睡眠はストレス解消になります。しかし、どんなストレス解消法が一番合っているかは個人差があります。読書やカラオケ、甘いものをたくさん食べるなど自分に合ったストレス解消法を見つけると、極端にストレスが溜まった時に有効です。

もちろん、たくさん食べたりお酒を飲んだりは肥満や高血圧につながるため、月に1度程度にしましょう。

【解説】市販薬でケアする場合

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

市販薬でケアする場合は、主に漢方薬をおすすめします。

漢方薬は複数の生薬で狙った効果を示すように配合されているので、一概にどの生薬が入っているものと特定することはできません。「イライラする方」「疲れ気味の方」などの記載がある商品をチェックしましょう。

体質や今の状態によって適切な漢方薬は異なるので、詳細は薬剤師や登録販売者に確認しましょう。不眠であれば、ジフェンヒドラミンという成分の睡眠改善薬も販売されています。合わせて検討してください。

【シーン別】おすすめの市販薬 7選

【イライラする時に】おすすめの市販薬 3選

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

イライラするときにおすすめの市販薬を紹介します。今回は3つの漢方薬をピックアップしました。

体質によって適した漢方薬が異なるので、どのタイプに当てはまるか見てみてください。

クラシエ薬品

クラシエ柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 ２４包

最安値 1,045円 (税込)

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イライラして夜中に何度も目が覚める方に

比較的体力に自信がある方向けの漢方薬です。神経がたかぶってイライラする、興奮して夜中に何度も目が覚めるなどの症状に適しています。光や音に敏感になっている場合も、こちらをおすすめします。

分類	第2類医薬品
有効成分	サイコ、ハンゲ、ブクリョウ、ケイヒ、オウゴン、タイソウ、ニンジン、リュウコツ、ボレイ、ダイオウ、ショウキョウ
服用／塗布回数	1日3回
サイズ／内容量	24包(8日分)
薬のタイプ	顆粒

クラシエ薬品

桃核承気湯 ２４Ｈ

最安値 1,199円 (税込)

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のぼせてイライラする便秘がちな方に

比較的体力に自信がある方向けの漢方薬です。イライラとともにのぼせたような症状がある場合に適しています。重度の便秘をともなうことも特徴です。生理に合わせて情緒不安定がある時も、こちらを試してみてくださいね。

分類	第2類医薬品
有効成分	トウニン、ケイヒ、ダイオウ、カンゾウ、乾燥硫酸ナトリウム
服用／塗布回数	1日3回
サイズ／内容量	24包(8日分)
薬のタイプ	顆粒

クラシエ薬品

抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ

最安値 1,224円 (税込)

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胃腸が少し弱く、イライラしてしまう方へ

抑肝散という漢方薬に、陳皮と半夏という生薬が加わったものです。ストレスが原因で神経が過敏になっている方に使われる漢方薬です。イライラや夜中に何度も目が覚めてしまう症状に適しています。陳皮と半夏が加わったことで、胃腸の弱い方にもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分	トウキ、センキュウ、チンピ、チョウトウコウ、ソウジュツ、ブクリョウ、ハンゲ、サイコ、カンゾウ
服用／塗布回数	1日3回
サイズ／内容量	24包(8日分)
薬のタイプ	顆粒

【眠りが浅い・よく眠れない時に】おすすめの市販薬 2選

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

眠りが浅い・よく眠れないときにおすすめの市販薬を紹介します。西洋薬はアレルギーに使われる薬で見られる眠気の副作用を逆手に取った薬です。漢方も選んだので見てみてください。

大正製薬

ネオデイ １２錠

最安値 689円 (税込)

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抗アレルギー薬の副作用である眠気を利用した睡眠改善薬

もともと抗アレルギー薬として使われていた薬の副作用である眠気を、睡眠改善薬に応用したものです。ジフェンヒドラミンを主成分とする睡眠改善薬は他にもありますが、こちらの商品は他の商品よりも比較的安く手に入れられるのがポイントです。

分類	指定第2類医薬品
有効成分	ジフェンヒドラミン塩酸塩
服用／塗布回数	1日1回
サイズ／内容量	12錠(6日分)
薬のタイプ	錠剤

クラシエ薬品

クラシエ加味帰脾湯エキス顆粒 ２４包

最安値 1,049円 (税込)

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心身が疲れ気味で眠りの浅い人向けの漢方薬

日常生活をおくるのに差し障りがない程度の体力の方に適した漢方薬です。不安や焦りで眠りが浅い場合や、貧血をともなう場合におすすめです。気をめぐらせるだけでなく、不足した血を補ってくれる効果があります。結果として心を落ち着かせてくれます。

分類	第2類医薬品
有効成分	ニンジン・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ・サンソウニン・リュウガンニク各1.5g、オウギ・トウキ・サンシシ各1.0g、オンジ・タイソウ各0.75g、カンゾウ・モッコウ各0.5g、ショウキョウ
服用／塗布回数	1日3回
サイズ／内容量	24包(8日分)
薬のタイプ	顆粒

【疲れやすい・だるさがとれない時に】おすすめの市販薬 2選

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

疲れやすい・だるさが取れないときにおすすめの市販薬を紹介します。

ストレスを抑えたり、過敏になっている神経を落ち着かせる効果のある漢方をピックアップしました。体質や状態によって適した漢方が異なるので、分からない場合は薬剤師や登録販売者に相談してください。

クラシエ薬品

桂枝加竜骨牡蛎湯 ２４Ｈ

最安値 1,099円 (税込)

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神経質で疲れてしまっている方に

体力にあまり自信がない方向けの漢方薬です。手のひらがじっとりと湿っていて神経質な方の疲労や頭ののぼせ、動悸などの症状に適しています。過敏になっている神経を落ち着かせてくれる効果があります。

分類	第2類医薬品
有効成分	ケイヒ、シャクヤク、タイソウ、リュウコツ、ボレイ、カンゾウ、ショウキョウ
服用／塗布回数	1日3回
サイズ／内容量	24包(8日分)
薬のタイプ	顆粒

クラシエ薬品

クラシエ補中益気湯エキス錠 ４８錠

最安値 867円 (税込)

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胃腸が弱って体力が落ちている方に

体力にあまり自信がない方向けの漢方薬です。胃腸のはたらきが弱くなっていて、食欲不振や疲労感がある方に向いています。胃腸を元気にしたり、ストレスや炎症をおさえる効果があります。

分類	第2類医薬品
有効成分	ニンジン、ビャクジュツ、オウギ、トウキ、タイソウ、サイコ、チンピ、カンゾウ、ショウキョウ、ショウマ
服用／塗布回数	1日3回
サイズ／内容量	48錠(4日分)
薬のタイプ	錠剤

【比較一覧表】おすすめの市販薬

商品画像	クラシエ薬品	クラシエ薬品	クラシエ薬品	大正製薬	クラシエ薬品	クラシエ薬品	クラシエ薬品
商品名	クラシエ柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 ２４包	桃核承気湯 ２４Ｈ	抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ	ネオデイ １２錠	クラシエ加味帰脾湯エキス顆粒 ２４包	桂枝加竜骨牡蛎湯 ２４Ｈ	補中益気湯エキス錠クラシエ ４８錠
特長	イライラして夜中に何度も目が覚める方に	のぼせてイライラする便秘がちな方に	胃腸が少し弱く、イライラしてしまう方へ	抗アレルギー薬の副作用である眠気を利用した睡眠改善薬	心身が疲れ気味で眠りの浅い人向けの漢方薬	神経質で疲れてしまっている方に	胃腸が弱って体力が落ちている方に
最安値	1,045円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,199円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,224円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	689円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,049円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,099円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	867円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	楽天 1,045円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,177円(税込) ＋送料別 Amazon 1,578円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	楽天 1,199円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,233円(税込) ＋送料別 Amazon 1,501円(税込) 送料要確認 au PAYマーケット 1,594円(税込) 送料無料	Yahoo! 1,224円(税込) ＋送料別 楽天 1,282円(税込) 送料要確認 Amazon 1,835円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 689円(税込) ＋送料別 楽天 747円(税込) 送料要確認 Amazon 1,000円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	楽天 1,049円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,236円(税込) ＋送料別 Amazon 1,563円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	楽天 1,099円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,191円(税込) ＋送料別 Amazon 1,750円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す	Yahoo! 867円(税込) ＋送料別 楽天 900円(税込) 送料要確認 Amazon 1,181円(税込) 送料要確認 au PAYで 商品を探す

受診の目安

試験前など、一時的にストレスがかかっていて気分が落ち込んでいる場合は、原因がはっきりしているためあまり心配はいりません。

ただし、精神的な不調が1ヶ月以上続いている、精神的な不調が原因で日常生活や社会生活に支障が出ているといった場合は、迷わず受診をしましょう。精神的な症状だけでなく、眠れない、息苦しいなどの身体的な症状が続いている場合も同様です。

受診する場合は、内科や心療内科がよいでしょう。自分では大したことはないと感じていても、周りから見て「病院で診てもらったほうがよいのでは」と感じるような状態のときも、一度診てもらうとよいです。

『自律神経』に関するQ&A

自律神経に関して、よくある質問にお答えします。

自律神経がどのような働きをするのか、乱れるとどうなるのかを解説しましたが、まだわからないことがある方もいらっしゃるでしょう。ぜひ疑問をこの場で解決してください。

仕事に向かうときだけ、とても気分が悪くなります。市販薬でなんとかできるものなのでしょうか？

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

できる場合とできない場合があります。仕事に向かうときに気分が悪くなる状態が1ヶ月以上続いているのであれば、市販薬ではなく受診をおすすめします。

また、市販薬を1週間以上使用しても症状が改善されない場合も同様です。

ずっと（ここ1年ほど）、常に気分が晴れません。受診した方がよいのでしょうか？

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

受診してください。長期にわたる精神的な不調は、自律神経やホルモンなどのバランスが乱れてしまっている可能性があります。不調が続くほど、回復にも時間がかかります。早めに受診しましょう。

自律神経失調症はどのような病気ですか？

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

自律神経失調症は、特定の疾患を表す言葉ではありません。興奮・覚醒しているときに活性化する交感神経と、リラックスしているときに活性化する副交感神経のバランスが崩れた状態のことです。身体面と精神面の両方に影響を及ぼします。

身体面では頭痛や疲労感、食欲不振、不眠などの症状が現れます。精神面では不安やイライラなどの症状として現れます。症状が1ヶ月以上続く場合は、心療内科を受診しましょう。

まとめ

今回は、気分が晴れない原因や対処法を解説しました。長期間気分が晴れない場合、自律神経のバランスが乱れている可能性が考えられます。自律神経が乱れる大きな原因として、ストレスがあります。自分なりのストレス解消法をいくつか持つようにしましょう。

また「朝しっかりと日光を浴びる」「適度な運動をする」といった習慣でも、自律神経の乱れは予防できます。いざというときは薬の力を借りましょう。市販薬を飲んでも改善されない場合は、一度心療内科に相談してください。