足の甲のつりを緩和できる市販薬の選び方・ポイント

足の甲がつったときには、芍薬甘草湯という漢方薬により症状を緩和することができます。
芍薬甘草湯は筋肉の過度な緊張をゆるめて痛みをとり、足のつりを緩和します。即効性があり、足の痛みに関して、足のけいれんや痛みを速やかに改善するとの報告もあります。
製品の特徴をふまえて、選び方やポイントをお伝えします。

ポイント①：すぐ飲めることを重視する

足がつるのは、寝ている時や運動をしたときに起こりやすいものです。芍薬甘草湯は即効性があるので、つったときにすぐ飲むとよいのですが、外出先や寝ている時に薬を準備して飲むのは大変ですよね。そんな時には、水なしでサッと飲めるように工夫されたものが便利です。どういうときに足がつりやすいかを考えて、飲みやすさや携帯しやすさを重視して選ぶのもよいでしょう。

ポイント②：コストパフォーマンスを重視する

漢方薬は値段が高いことも多いものです。頻繁に足がつるような場合は、1回分の薬代が高いと飲むのをためらってしまうこともありますよね。そんなときは、コストパフォーマンスで選ぶのも良いでしょう。つっている部分に直接塗るタイプの薬も、使用できる回数は多いのでコストパフォーマンスが良いといえるでしょう。

ポイント③：子どもにも使いやすいかを重視する

足がつるのは比較的おとなに多いものですが、運動をしている子どもにも起こることがあります。芍薬甘草湯は、量を調節すれば子どもにも使える薬です。錠剤のタイプでも7歳から飲めるものはありますが、足がつった時に何粒も飲むのは大変ですよね。そんなときは顆粒タイプのものがよいでしょう。顆粒のほうが量が調節できるので、より小さな子どもにも使うことができます。少量の湯で溶かし、氷を入れてあげると飲みやすくなります。

【厳選】足の甲のつりを緩和するのにおすすめの市販薬 9選

ここでは上記のポイントごとに、おすすめの芍薬甘草湯の市販薬を紹介します。同じ芍薬甘草湯の成分でも、満量処方と、その半量のものがあります。満量処方は効果がある一方、副作用にも注意が必要です。使用する頻度が多い方や高齢の方は、半量のものを選んだほうが安心です。
※満量処方・・・承認基準量の最大量を配合しているもの

ポイント①：すぐに飲めることを重視した市販薬 3選

市販の芍薬甘草湯には、ゼリータイプや液剤のタイプがあります。つったときにすぐに飲めるよう、持ち歩いたり、寝ている場所のそばに置いたりしておくと安心です。

小林製薬

コムレケアゼリー ４包

最安値 735円 (税込)

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こんな方に

水なしで飲みたい方に

運動中など外出時に飲みたい方に

つったときにすぐ飲めるゼリータイプ

有効成分の芍薬甘草湯が、足のつりを和らげます。満量処方で足つりの痛みにしっかり効果を発揮。
ゼリータイプなので水なしで飲めて携帯しやすい。運動中など外でもすぐに飲めます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	芍薬甘草湯エキス27g （シャクヤク6g、カンゾウ6g）
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	1日3回・1回1包　食前又は食間
薬・サプリメント・食品のタイプ	ゼリー
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15才以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	275円
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間	服用後1時間以内
薬の風味	グレープフルーツ風味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ロート製薬

ツラレスＳＰゼリー ４包

最安値 882円 (税込)

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こんな方に

ポケットに入れて携帯したい方に

頻繁に足がつりやすい方に

携帯に便利で飲みやすいゼリータイプ

有効成分の芍薬甘草湯のゼリータイプ。満量処方の半量なので、頻繁に使う方には安心です。
携帯しやすく水なしでも飲めるので、運動や登山のときなどポケットに入れておくと安心です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	芍薬甘草湯エキス2.4g （シャクヤク3g、カンゾウ3g）
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	1日2回・1回1包　食前又は食間
薬・サプリメント・食品のタイプ	ゼリー
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15才以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	244円
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	ウメ風味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

全薬工業

アルクラック内服液 ３０ｍｌ×３

最安値 553円 (税込)

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こんな方に

液剤のほうが飲みやすい方に

枕もとにおいてすぐに飲みたい方に

液剤で飲みやすく足のつりに効く

芍薬甘草湯の液剤タイプで、つっている時でも飲みやすい。1回1本飲みきりの満量処方。
ヨーグルトフレーバーで、漢方の味が苦手な方にも飲みやすくなっています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	芍薬甘草湯エキス2400mg （シャクヤク6.0g、カンゾウ6.0g）
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：筋肉のけいれん、こむらがえり、腹痛、腰痛。
用法・用量	1日3回・1回１びん　食前又は食間
薬・サプリメント・食品のタイプ	液剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15才以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	330円
錠剤・タブレットの大きさ
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	ヨーグルトフレーバー
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ポイント②：コストパフォーマンスを重視した市販薬 3選

ここでは比較的コストパフォーマンスの良い市販薬を紹介します。1回あたりの薬代を計算すると100円未満なので、値段をあまり気にせず服用しやすいと考えます。塗り薬には漢方ではなく、痛み・炎症を抑える成分や、筋肉の血流をよくする成分が含まれています。

ロート製薬

和漢箋　ツラレス ４８錠

最安値 589円 (税込)

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こんな方に

漢方の風味が苦手な方に

子どもにも使用できる錠剤が欲しい方に

7歳から使えて錠剤で飲みやすい

芍薬甘草湯の満量処方で辛い痛みにを和らげます。漢方の風味が苦手な方も飲みやすい錠剤タイプ。
7歳から使えるので、子どもの足のつりにも対応できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	芍薬甘草湯エキス2400mg （シャクヤク6.0g、カンゾウ6.0g）
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	成人(15才以上)：1回4錠 7才以上15才未満：1回2錠 1日2～3回
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	7才以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	82.5円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	ー
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

井藤漢方製薬

ツリラック １９０ｇ

最安値 449円 (税込)

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こんな方に

お金をかけたくない方に

錠剤の方が飲みやすい方に

コスパが良く試しやすい小容量包装

芍薬甘草湯の満量処方なのに価格が安く、9回分の小容量で試しやすい。
においの少ないコーティング錠なので、漢方が苦手な方でも飲みやすくなっています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	芍薬甘草湯エキス2400mg （シャクヤク6g、カンゾウ6g）
効果・効能	体力にかかわらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	成人(15才～)：1回4錠・1日3回 食前又は食間
薬・サプリメント・食品のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15才以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	79.1円
錠剤・タブレットの大きさ	記載なし
使用してからの効果時間	1時間以内
薬の風味	ー
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

アクセス数1位

小林製薬

コムレケアヨコヨコ ４６ｍｌ

最安値 740円 (税込)

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こんな方に

飲み薬は使いたくない方に

つっている足に直接塗りたい方に

つった足の筋肉に素早く浸透する塗り薬

消炎鎮痛成分のフェルビナクが、つっている筋肉に浸透し痛みを抑えます。さらにトコフェロール酢酸エステルが血流を改善。
メントール配合で、すっとした爽快な使い心地。においの気にならない無香性。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	フェルビナク(3g)、トコフェロール酢酸エステル(0.5g)、l－メントール(6g)
効果・効能	筋肉痛、捻挫、関節痛、腰痛、腱鞘炎（手・手首・足首の痛みと腫れ）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、肩こりに伴う肩の痛み
用法・用量	1日2～4回、適量を患部に塗布
薬・サプリメント・食品のタイプ	外用液
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中又は妊娠していると思われる人：不可 授乳中：可
使用が可能な年齢	15才以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	–
錠剤・タブレットの大きさ	-
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	-
スーッとする成分の有無	〇
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ポイント③：子どもにも使いやすいかを重視した市販薬 3選

ここでは子どもにも使いやすい顆粒タイプの芍薬甘草湯を紹介します。大人でも錠剤を飲むのが苦手な方や、溶かして飲みたい方には顆粒タイプがおすすめです。

ツムラ

ツムラ漢方　芍薬甘草湯　エキス顆粒 ２０包

最安値 1,244円 (税込)

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こんな方に

顆粒タイプが飲みやすい方に

子どもにも使える薬が欲しい方に

老舗漢方製薬会社の芍薬甘草湯

漢方製剤大手のツムラの芍薬甘草湯。満量処方の半量で、高齢の方や頻繫に使う方には安心です。
顆粒タイプで2歳から使えるので、錠剤の飲めない子どもの足つりにも対応できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	芍薬甘草湯エキス1.25g （シャクヤク3.0g、カンゾウ3.0g)
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	成人(15歳以上）：1回1包 7歳以上15歳未満：1回2/3包 4歳以上7歳未満：1回1/2包 2歳以上4歳未満：1回1/3包 1日2回　食間
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	2歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	132円
錠剤・タブレットの大きさ	–
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	-
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

クラシエ薬品

クラシエ芍薬甘草湯エキス顆粒 １２包

最安値 748円 (税込)

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こんな方に

小容量から試したい方に

子どもも使える顆粒タイプが欲しい方に

小さな子どもから使えて試しやすい小容量

スティック包装で飲みやすい、顆粒タイプの芍薬甘草湯。12包の小容量包装なので、効果を試したい方にもおすすめ。
満量処方の半量で、高齢の方や頻繁に使う方にも安心です。
2歳未満から服用できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	芍薬甘草湯エキス1450mg （シャクヤク3.0g、カンゾウ3.0g)
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	成人(15才以上)：1回1包 15才未満7才以上：1回2/3包 7才未満4才以上：1回1/2包 4才未満2才以上：1回1/3包 2才未満：1回1/4包 1日3回　食前又は食間
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	生後3か月以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	111.7円
錠剤・タブレットの大きさ	–
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	-
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

阪本漢方製薬

ドルチェ顆粒

最安値 1,027円 (税込)

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こんな方に

溶けやすい顆粒が欲しい方に

運動中などに水なしで飲みたい方に

水なしでも飲める溶けやすく飲みやすい顆粒

顆粒なのに水なしでも飲めるほど、サッと溶けるところがメーカーの推奨ポイント。運動中や就寝中の足つりでも、すぐに飲みやすいようになっています。
芍薬甘草湯が満量処方で入っています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	芍薬甘草湯エキス2.4g （シャクヤク6g、カンゾウ6g）
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	成人(15歳以上）：1回1包 7歳以上15歳未満：1回2/3包 4歳以上7歳未満：1回1/2包 2歳以上4歳未満：1回1/3包 2才未満：1/4包 1日2～3回
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談
使用が可能な年齢	生後3か月以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	146.6円
錠剤・タブレットの大きさ	–
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	-
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

漢方薬というと副作用が少ないイメージを持つ方も多いと思います。しかし、漢方薬も薬なので副作用や注意しなくてはいけないことがあります。今回は特に、足のつりに対して使用する際のポイントや注意点についてお伝えします。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

足のつりに対して芍薬甘草湯を使用する際のポイントは、足がつりそうになったら飲むということです。
必要以上に服用することで副作用のリスクを高めます。予防的な服用も推奨されていません。

では、どのような副作用が起こる可能性があるのでしょう。
芍薬甘草湯に含まれるカンゾウにより、血液中のカリウムが低下し、偽アルドステロン症という副作用を起こすことがあります。初期症状として手足のだるさやしびれ、脱力感、むくみなどがあり、症状がみられた場合はすぐに中止し、医師や薬剤師、登録販売者へ相談しましょう。
ほかには、間質性肺炎、うっ血性心不全、心室頻拍、肝機能障害などが起こることがあります。

こんなときは病院へ

市販薬を5～6回服用しても良くならない場合は、病院を受診しましょう。ただの足のつりと思っていても、病気が隠れている場合もあります。足の甲が痛む場合は、関節炎や腱鞘炎、疲労骨折などの可能性もあります。
急に頻繁に足をつるようになった場合や、痛みが長引いて取れない場合、しびれや脱力感をともなう場合も、一度受診するようにしましょう。

『足の甲がつる』場合に関するQ&A

ここでは足の甲がつる場合によくある質問にお答えします。足をつらないための予防や、つったときの対処の参考にしていただければと思います。

足の甲がつったとき、ストレッチは効果がありますか？

効果があります。足の甲がつったときは、つま先を遠くへ伸ばすようにストレッチします。ふくらはぎがつったときは反対に、つま先を体側にひっぱるように伸ばします。無理せずゆっくりと呼吸をしながら行いましょう。

足の甲がつるのを予防するために、食べるとよいものはありますか？

足の甲がつるのを予防するには、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルを積極的にとるようにしましょう。カリウムはバナナなどの果物に、カルシウムは乳製品に多く含まれます。マグネシウムはわかめなど海藻類に多く含まれています。夜に足をつる場合は、寝る前に常温か温めたスポーツドリンクを一杯飲むのもよいでしょう。

足の甲のつりに加齢や運動不足は関係しますか？

加齢とともに、筋肉量が少なくなります。さらに血行不良や冷え、神経障害などの要因が重なることが多く、足をつりやすくなります。日頃から運動不足の方も、筋肉量が低下して血流が悪くなっている可能性があり、足をつりやすいと考えます。適度な運動を続けることで、筋肉量の低下や足のつりを予防することができます。

まとめ

今回は、足の甲がつるときの原因や予防、対処できる市販薬についてお伝えしました。

足のつりの予防として①筋肉をほぐして疲労をためない②水分・ミネラルを補う③冷えないよう温める、が大切です。市販薬では芍薬甘草湯という漢方薬が、足のつりに効果が期待できます。まずは予防、それでも足がつってしまったときは、対処できるように薬も準備しておくと安心ですね。

足のつりに効く市販薬によく含まれている成分

足がつりは、筋肉の急激なけいれんからくるものです。筋肉のけいれんを抑えて痛みを緩和するのにおすすめなのは、「芍薬甘草湯」という漢方薬です。その成分はカンゾウとシャクヤクです。
また、「NSAIDs」が含まれた外用薬も痛みや炎症をとるのには効果的です。
それぞれの成分を詳しく説明していきます。

①：カンゾウ

足のつりに効果的な漢方薬である芍薬甘草湯に含まれる生薬です。
カンゾウは甘草と書きますが、その名の通り甘い味がします。お菓子やしょうゆなどの甘味料として食品にも用いられています。
主な成分としてグリチルリチンが含まれています。グリチルリチンは、赤みや炎症を抑える作用などがありますので、化粧品や風邪薬などにも使用されることがあります。
カンゾウは様々な漢方薬に含まれています。

②：シャクヤク

足のつりに効果的な漢方薬である芍薬甘草湯に含まれる生薬です。
シャクヤクは、筋肉のけいれんを和らげ、痛みをとる効果、血流を良くする効果などがあります。
シャクヤクは、筋肉の緊張を和らげて、血の循環を良くしてくれますので、冷えがある方など婦人科系のトラブルにも用いられます。

③：NSAIDs

NSAIDs（エヌセイズ）とは、「非ステロイド性抗炎症薬」のことです。炎症を抑える作用、痛みをとる作用、熱を下げる作用がある成分です。主なものに、フェルビナク、ジクロフェナク、ロキソプロフェンなどがあります。
足がつって痛みがある時、足がつった後に痛みが残っているときには、シップを貼ったり、ぬり薬を塗ることで痛みを緩和させることができます。

足のつりを緩和できる市販薬の選び方・ポイント

薬剤師

四位恵美さんのコメント

足のつりを改善するのに効果的な内服できる市販薬は、芍薬甘草湯という漢方薬です。芍薬甘草湯は、足のつりや筋肉のけいれんからくる疾患などで病院でも処方されます。芍薬甘草湯の剤形を変えることで様々な工夫をしたお薬がありますので詳しくご紹介していきます。

ポイント①：錠剤・顆粒剤から選ぶ

飲みやすさや、薬の効果が出る場所に応じていろいろな工夫がされています。足のつりを改善するには、芍薬甘草湯がとても効果的です。この漢方薬では、様々な剤形の市販薬が販売されています。
錠剤や顆粒剤は、水や白湯で服用できます。顆粒剤は、溶けやすい加工がされて飲み込みやすくなっています。錠剤は、漢方薬独特の味が苦手な方におすすめです。味を感じる前にサッと水で流し込むことができます。

ポイント②：水なしでも服用できるものから選ぶ

足のつりを改善するには、芍薬甘草湯がとても効果的です。この漢方薬では、様々な剤形の市販薬が販売されています。
足がつる場面は、夜寝ているときや、スポーツ時のことも多く、水なしでも服用できる剤形も重宝します。手元にあれば、いつでもすぐに服用できますね。
水なしでも服用できるものには、ゼリー状のものや、口の中で溶けるチュアブル錠、ドリンク剤などがあります。

ポイント③：外用剤から選ぶ

飲みやすさや、薬の効果が出る場所に応じていろいろな工夫がされています。足のつりを改善するには、内服では芍薬甘草湯がとても効果的ですが、消炎鎮痛剤が配合された湿布を貼ったり、塗り薬を塗ることで患部の炎症が静まり痛みが和らぐ効果が期待できます。外用剤は、足のつり時におきているけいれんを抑える効果はありませんが、炎症や痛みを緩和させることができます。

【厳選】足のつりを緩和するのにおすすめの市販薬 9選

薬剤師

四位恵美さんのコメント

足のつりを改善するのに効果的な内服できる市販薬は、芍薬甘草湯という漢方薬です。市販薬において、芍薬甘草湯は、様々な工夫がされた剤形があります。ここでは、剤形ごとに市販薬をご紹介します。

ポイント①：錠剤・顆粒剤の芍薬甘草湯 3選

錠剤や顆粒剤は、水や白湯などで服用できます。顆粒剤は、溶けやすい加工がされて飲みやすくなっています。錠剤は、漢方薬独特の味が苦手な方におすすめです。味をあまり感じることなく水で流し込むことができます。

ツムラ

ツムラ漢方　芍薬甘草湯　エキス顆粒 ２０包

最安値 1,244円 (税込)

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こんな方に

すぐに症状を抑えたい方に

子どもにも使用できる薬が欲しい方に

足がつる痛みに効果的、服用しやすい顆粒

芍薬甘草湯は、足がつった時などの急激におこる筋肉のけいれんを伴う痛みを緩和するのに効果的な漢方薬です。

芍薬甘草湯 から抽出したエキスから作られており顆粒状で服用しやすくなっています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2包(3.75g)中 カンゾウ・シャクヤク各3gの割合の芍薬甘草湯エキス(1/2量) 1.25g
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症： こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	1日2回食前・1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	2歳以上、小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用
1回の使用あたりのコスト（目安）	132円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	・甘いが漢方特有の風味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

クラシエ薬品

クラシエ芍薬甘草湯 １２包

最安値 498円 (税込)

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こんな方に

よく足がつる方に

子どもにも使用できる薬が欲しい方に

よく足がつる。筋肉のけいれんがある方に

芍薬甘草湯は、足がつった時などの急激におこる筋肉のけいれんを伴う痛みを緩和するのに効果的な漢方薬です。

芍薬甘草湯 から抽出したエキスから作られており顆粒状で服用しやすくなっています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3包(4.5g)中 カンゾウ・シャクヤク各3gより抽出の芍薬甘草湯エキス(1/2量) 1,450ｍｇ
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	1日3回食前又は食間・1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	1歳以上、小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用
1回の使用あたりのコスト（目安）	110円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	・甘いが漢方特有の風味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

小太郎漢方

コムロン 12錠

最安値 867円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,306.0円(税込)/1個あたり1,306.0円(税込)

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こんな方に

漢方薬の味が苦手な方に

1回1錠カプセル型の錠剤カプレット

足がつった時などの急激におこる筋肉のけいれんを伴う痛みを緩和するのに効果的な漢方薬である芍薬甘草湯が配合されています。

カプセル型の錠剤で飲み込みやすく、漢方薬独特の味が苦手な方も服用できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中 カンゾウ・シャクヤク各2.5gより抽出の芍薬甘草湯エキス散(1/2量) 1.5ｇ
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	1日3回食前又は食間・1回1錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	カプレット（カプセルのような形をした錠剤）
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	1歳以上、小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用
1回の使用あたりのコスト（目安）	110円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ポイント②：水なしでも服用できる芍薬甘草湯 3選

足がつる場面は、夜寝ているときや、スポーツ時のこともあります。水なしでも服用できる剤形なら、手元にあればすぐに服用できますね。
水なしでも服用できるものには、ゼリー状のものや、口の中で溶けるチュアブル錠、ドリンク剤などがあります。

全薬工業

アルクラック内服液 ３０ｍｌ×３

最安値 553円 (税込)

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こんな方に

そのまま手軽に服用したい方に

ヨーグルトフレーバーがお好きな方に

足がつったら1本ヨーグルトフレーバー

筋肉の急激なけいれんを鎮めてくれる芍薬甘草湯を配合。足つり時の痛みがを感じたときに、そのまま服用できます。ヨーグルトフレーバーですので、服用しやすい風味です。

マラソンなどの運動するときに1本持参しておくと安心ですね。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3瓶(90ml)中 カンゾウ・シャクヤク各6gより抽出の芍薬甘草湯エキス2,400mg
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	1日3回・1回1本
薬・サプリメント・食品のタイプ	ドリンク
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	330円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	ヨーグルトフレーバー
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ロート製薬

ツラレスＳＰゼリー ４包

最安値 882円 (税込)

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こんな方に

すぐに症状を抑えたい方に

スポーツ時、旅行に携帯したい方に

携帯に便利なスティックタイプウメ風味

芍薬甘草湯エキス配合で、急な筋肉の緊張をほぐし痛みやつりを鎮めます。
スティックゼリータイプのため、登山やゴルフなどのスポーツ時の携帯にも便利です。
かさばらないため旅行時に持ち運ぶのも役に立ちますね。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2包(24g)中 カンゾウ・シャクヤク各3ｇより抽出の芍薬甘草湯エキス(1/2量) 2.4g
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症： こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	1日2回・1回1包
薬・サプリメント・食品のタイプ	ゼリー
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	247円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	ウメ風味
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

テイカ製薬

コムテクト １８錠

最安値 520円 (税込)

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こんな方に

水なしで服用したい方に

スポーツ時に携帯したい方に

かむか口の中で溶かして服用できる

有効成分芍薬甘草湯エキス配合で、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みに効果的。

チュアブル錠で、かむか口の中で溶かして服用できるため、ランニングなどの様々な運動中にも役立ちます。
睡眠時にも、まくら元に置いておくと安心ですね。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠(3.6g)中 カンゾウ・シャクヤク各3ｇより抽出の芍薬甘草湯エキス(1/2量) 1.2g
効果・効能	体力に関わらず使用でき、筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症： こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛
用法・用量	1日3回・1回2錠
薬・サプリメント・食品のタイプ	チュアブル錠（口の中で溶ける錠剤）
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	200円
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
スーッとする成分の有無	×
眠くなる成分の有無	×
胃に優しい成分の有無	×

ポイント③：痛み止めの効果がある外用剤 3選

消炎鎮痛剤が配合された湿布を貼ったり、ぬり薬を塗ることで患部の炎症が静まり痛みなどが和らぐ効果が期待できます。外用剤は、足のつる時におきているけいれんを抑える効果はありませんが、炎症や痛みに対して効果的です。

小林製薬

コムレケアヨコヨコ ４６ｍｌ

最安値 740円 (税込)

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こんな方に

無香性のものが欲しい方に

手軽にさっと塗りたい方に

すばやく浸透塗りやすい

消炎鎮痛成分フェルビナクが配合されており、足のつりなど筋肉の痛みを鎮めてくれます。
トコフェロール酢酸エステルが血行促進してくれ、患部の血流を改善します。
においが気にならない無香性です。
手が汚れずに使いやすいボトルです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	フェルビナク（3g）、トコフェロール酢酸エステル（0.5g）、l-メントール（6g）
効果・効能	筋肉痛、捻挫、関節痛、腰痛、腱鞘炎（手・手首・足首の痛みと腫れ）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、肩こりに伴う肩の痛み
用法・用量	1日2～4回、適量を患部に塗布
薬・サプリメント・食品のタイプ	ローション
妊娠中・授乳中の使用	使用不可
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	–
かぶれやすさ	〇
スーッとする成分の有無	〇

久光製薬

サロンパス 40枚

最安値 503円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 550.0円(税込)/1個あたり550.0円(税込)

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こんな方に

刺激が少ないものが欲しい方に

はがれにくいものが欲しい方に

やさしい貼りごこちで、はがすときにも痛くない

有効成分サリチル酸メチル10％配合で、筋肉のコリや痛みを鎮めます。肌にやさしい貼りごこちで、はがすときにも肌に負担がかかりません。

貼り付けている間に、衣類などにこすれてはがれにくいように、角が丸くなっています。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g中 サリチル酸メチル（10g）、ｌ-メントール（3g）、ビタミンＥ酢酸エステル（2g）
効果・効能	肩こり、腰痛、筋肉痛、筋肉疲労、打撲、ねんざ、関節痛、しもやけ
用法・用量	1日数回、患部に貼付
薬・サプリメント・食品のタイプ	プラスター
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	小児に使用させる場合には、保護者の指導監督
1回の使用あたりのコスト（目安）	14円
かぶれやすさ	〇
スーッとする成分の有無	〇

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳテープ １４枚

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こんな方に

足つり時の痛みが続く方に

貼りやすいものが欲しい方に

1日1回でつらい痛みに効く

有効成分ロキソプロフェンナトリウム水和物配合で、すぐれた消炎鎮痛効果が期待できます。

1日1回貼り付けることで効果があります。また、貼りやすくはがれにくいテープ剤です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	膏体100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物（5.67g）
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回、患部に貼付
薬・サプリメント・食品のタイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	服用前に医師、薬剤師または登録販売者に相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	124円
かぶれやすさ	△
スーッとする成分の有無	〇

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

つぎに、市販薬を使用する時のポイントや注意点について、詳しく説明していきますのでご参考にしてください。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

芍薬甘草湯の製剤を服用するときのポイントは、足がつった時にすぐに服用するということです。お薬説明の用法には、1日に2回または3回服用と書かれてあることが多いですが、症状がない時には、特に飲む必要はありません。
芍薬甘草湯の副作用は、息苦しくなったり、から咳がでる、体の力が入らない、筋肉痛、動悸、だるさ、めまい、発熱、発疹などがまれにあります。これらの症状がある場合は、服用を中止して、医師の診療を受けてください。

こんなときは病院へ

薬を服用または使用したときに、副作用が出た場合は該当薬を中止して医師の診療を受けてください。

芍薬甘草湯の主な副作用は、息苦しさ、から咳がでる、体の力が入らない、筋肉痛、動悸、だるさ、めまい、発熱、発疹などです。

湿布など外用剤の主な副作用は、使用した部位のかぶれ、発赤などの症状のほか、まれにアナフィラキシーショックといって息苦しさやじんましんなどの全身症状が起こることがあります。

『足のつり』に関するQ&A

ここでは、「足のつり」に関する疑問にQ&A形式で答えていきます。

毎晩寝ているときに足がつりますが、寝る前に芍薬甘草湯が配合されている薬を飲んでも大丈夫？

服用可能です。1日に使用してもいい回数は商品ごとに異なりますが、決められた服用回数の範囲内でしたら寝る前に服用しても大丈夫です。寝ているときの足のつりを予防することが期待できます。

足のつりに効く湿布は？

足のつりは、筋肉が急激に収縮してけいれんしているような状態です。湿布には、筋肉のけいれんや、収縮を止める作用はありませんが、患部の炎症や鎮痛目的で使用することができます。
消炎鎮痛剤として使用する場合は、基本的にどの湿布でも使用できます。

足のつりにいい栄養は？

足のつりは、ミネラルバランスが崩れることによってもおきます。ミネラルとは、マグネシウムやカルシウム、カリウム、ナトリウムなどです。汗をかくと水分とともに、ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルが体内から出ていきます。

 

そのため、栄養はミネラルを多く含む食品をとることを意識するとよいでしょう。

カリウムは野菜やイモ類、マグネシウムはナッツや海藻類、ナトリウムは塩などに含まれています。

バランスの良い食事と水分を摂ることを心がけましょう。

まとめ

足がつった時に効果がある市販薬は、芍薬甘草湯です。芍薬甘草湯は錠剤、顆粒剤、ゼリータイプ、チュアブル錠、ドリンク剤などがありますので、寝ているとき、スポーツしているときなどのシーンに応じてお選びいただくことができます。
また、湿布や塗り薬を患部に使うことで、痛みや炎症を緩和することもできます。
こちらの記事でも剤形ごとに、市販薬をご紹介しましたので、ぜひ参考にしてください。