辛いものを食べると下痢になる原因とは？

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

辛い食べ物を摂取した後に下痢が起こる理由は、香辛料に含まれる「カプサイシン」が消化管へ与える強い刺激にあります。

体がこれを異物とみなし、できるだけ速やかに体外へ排出しようとする、一種の防御反応が起きるのです。

特に胃腸がもともと弱い方や、体調が優れないときには、この反応が顕著に現れやすくなります。
この体の仕組みを理解することが、適切な対策の第一歩と言えるでしょう。

カプサイシンが腸を刺激して蠕動運動を促進

私たちの消化管の粘膜には、痛みなどを感じるための神経が存在します。

カプサイシンがこの神経を刺激すると、脳は「体に害のあるものが入ってきた」と判断し、腸に対して内容物を早く排出するよう指令を出します。
その結果、腸が内容物を先へ送るための動き、すなわち蠕動（ぜんどう）運動が過剰に活発化するのです。
通常であれば、腸内でゆっくり水分が吸収されて固形の便になりますが、通過速度が速すぎるため水分吸収が追い付かず、液状に近い下痢便として排出されてしまいます。

胃腸が弱っていると粘膜がダメージを受けやすい

ストレス、疲労、睡眠不足、不規則な食生活などによって胃腸の機能が低下していると、消化管のバリア機能が低下し、粘膜が非常にデリケートな状態になります。

このような無防備な状態の粘膜に、カプサイシンのような強い刺激物が直接触れると、粘膜は容易にダメージを受けてしまいます。
その結果、炎症が起きたり、知覚神経が過敏になったりして、通常よりも強い腹痛や激しい下痢の症状を引き起こすことがあります。
日頃の生活習慣が、こうした刺激物への耐性にも直結するのです。

冷たい飲み物・油分・アルコールも悪化要因に

辛い料理と、冷たい飲み物やアルコールを一緒に摂る方は多いかもしれません。

しかし、これは症状を悪化させる食べ方です。
急激に冷たいものが胃腸に入ると、消化管の血管が収縮してはたらきが鈍り、消化不良を招きます。
また、油分の多い食事やアルコールは、それ自体が消化に大きな負担をかけ、胃酸の分泌を乱したり腸を刺激したりする要因となります。
これらの要素がカプサイシンの刺激と重なることで、相乗的に下痢のリスクを高めてしまうため、食事の組み合わせにも配慮が必要です。

下痢におすすめの市販薬の選び方

下痢に使用される市販薬はその作用の仕方によっていくつかの種類に分けられています。
ご自身の症状をよく観察し、「突然の痛みで動けない」「刺激物で腸が荒れている感じがする」「もともと体質的に下しやすい」といったタイプを見極め、それに合ったものを選ぶことが重要です。
ここでは、症状のタイプ別にどのような有効成分が適しているのか、その考え方について具体的に解説します。
適切な薬を選ぶことで、より効果的に症状を緩和させることができるでしょう。

急な腹痛を伴う下痢には腸の異常な動きを止める成分含有

外出中や大事な会議中など、急な腹痛と便意に襲われるのはつらいものです。

このように刺すような痛みを伴う下痢には、腸の異常な痙攣（けいれん）や過剰な蠕動運動を直接抑制する成分が配合された薬が適しています。
代表的な成分「ロペラミド塩酸塩」は腸の動きを抑え、「ロートエキス」は腹痛を鎮める働きが期待できます。
これらは腸内における便の通過スピードを遅くして、水分が適切に吸収されるのを助けることで、下痢を改善します。

刺激によって荒れてしまったお腹には腸の粘膜を保護する成分含有

辛いものや冷たいものなどの刺激によって腸の粘膜がダメージを受け、その結果として下痢が起きている場合には、腸粘膜を保護し、有害物質を吸着する成分が役立ちます。

「天然ケイ酸アルミニウム（スメクタイト）」や「木クレオソート」などがその代表です。
これらの成分は、荒れた腸壁の表面に吸着してバリアのような役割を果たし、さまざまな刺激から腸を守ります。
また、腸内の過剰な水分や刺激物を吸着して便とともに排出する作用もあり、お腹に優しく働きかけます。

体質的に胃腸が弱い方には整腸剤や漢方薬

刺激物だけでなく、ストレスや冷えなどで下痢をしやすい方は、根本的な体質や腸内環境にアプローチする方法がおすすめです。

乳酸菌やビフィズス菌などが配合された整腸剤は、善玉菌を補い、乱れた腸内フローラのバランスを時間をかけて整えます。
また、漢方薬には、消化管全体のはたらきを助けたり、体内の水分バランスを調整したりすることで、下痢をしにくい体質へと導いていく処方があります。
じっくりと改善したい方におすすめです。

【薬剤師厳選】下痢におすすめの市販薬　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここからは、先ほど解説した選び方に基づき、具体的な症状のタイプに合わせて選べる市販薬を紹介します。

• 急な腹痛を伴う下痢に

• 刺激によって荒れてしまったお腹に

• 体質的に胃腸が弱い方に

該当項目：

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該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
ライオン ストッパ下痢止めＥＸ １２錠		675円 送料：要確認	Amazon 675円 Yahoo! 682円 楽天 682円	突発性の下痢に水なし1錠で効く	錠剤
興和 トメダインコーワフィルム ６枚		673円 送料：別	Amazon 719円 Yahoo! 673円 楽天 706円	水なしで飲める薄型フィルムの下痢止め	フィルム
大正製薬 ピタリット １２錠		722円 送料：別	Amazon 781円 Yahoo! 722円 楽天 778円	食べすぎ・飲みすぎ後のつらい下痢に	錠剤
大正製薬 ビオフェルミン下痢止め ３０錠		697円 送料：別	Amazon 749円 Yahoo! 697円 楽天 747円	生薬とビフィズス菌で腹痛を伴う下痢に	錠剤
大幸薬品 正露丸クイックＣ １６カプセル		823円 送料：別	Amazon Yahoo! 823円 楽天 836円	すばやく溶ける液体カプセルタイプ	カプセル
クラシエ薬品 ワカ末止瀉薬錠 ３０錠		648円 送料：別	Amazon 669円 Yahoo! 648円 楽天 663円	生薬の力でお腹の調子を整える	錠剤
佐藤製薬 スメクタテスミン １０包		826円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 1,257円 楽天 826円	腸内の有害物質を吸着して排出を促す	散剤
大正製薬 ビオフェルミン止瀉薬 １２包		794円 送料：別	Amazon 899円 Yahoo! 794円 楽天 823円	お腹に優しく、腹痛を伴う下痢にも効く	細粒
大正製薬 新ビオフェルミンＳ錠 ５４０錠		2,310円 送料：要確認	Amazon 7,390円 Yahoo! 2,418円 楽天 2,310円	ヒト由来の乳酸菌で腸内環境を整える	錠剤
武田薬品 ビオスリーＨｉ錠 ２７０錠		2,068円 送料：要確認	Amazon 2,400円 Yahoo! 2,174円 楽天 2,068円	3種の活性菌が小腸から大腸まで働く	錠剤
クラシエ薬品 漢方セラピー　胃苓湯エキスＥＸ錠 ３６錠		619円 送料：別	Amazon Yahoo! 619円 楽天 620円	冷えや食あたりによる下痢に効く漢方	錠剤
クラシエ薬品 桂枝加芍薬湯 ２４Ｈ		1,048円 送料：要確認	Amazon 1,464円 Yahoo! 1,179円 楽天 1,048円	腸が過敏で腹痛や下痢をくり返す方に	顆粒

ここからは

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 急な腹痛を伴う下痢に
• 刺激によって荒れてしまったお腹に
• 体質的に胃腸が弱い方に

急な腹痛を伴う下痢におすすめ腸の異常な動きを止める成分含有の市販薬 4選

外出先での突然の腹痛や、移動中に起こる差し迫った便意など、とにかく「今すぐ止めたい」という場面で頼りになるのが、「ロペラミド塩酸塩」や「ロートエキス」などの有効成分を配合した市販薬です。腸の動きに直接作用するため、効果の発現が比較的速いのが特徴です。

薬剤師おすすめ

突発性の下痢に水なし1錠で効く

ライオン

ストッパ下痢止めＥＸ １２錠

最安値

675円(税込)

• Amazon 675円

• Yahoo! 682円

• 楽天 682円

急な腹痛を伴う下痢に

1. 水なしで飲める
2. グレープフルーツ味

こんな方におすすめ

• 外出先での急な腹痛・便意に備えたい方に

ロートエキスが腸の異常な収縮を抑え、便の移行スピードを緩やかにします。また、タンニン酸ベルベリンが腸粘膜の炎症を抑え、下痢の原因菌を殺菌します。水なしで素早く溶けるので、場所を選ばず服用できます。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	12錠
有効成分	ロートエキス3倍散 ／ タンニン酸ベルベリン
使用目的	腹痛を伴う下痢、下痢、消化不良による下痢、食あたり、水あたり、はき下し、くだり腹、軟便
対象	成人 ／ 妊婦は医師相談
使用タイミング	症状が出たとき

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薬剤師おすすめ

水なしで飲める薄型フィルムの下痢止め

興和

トメダインコーワフィルム ６枚

最安値

673円(税込)

• Amazon 719円

• Yahoo! 673円

• 楽天 706円

急な腹痛を伴う下痢に

1. 水なしで飲める
2. フィルムタイプ
3. 個包装

こんな方におすすめ

• 食べ過ぎ・飲み過ぎで急な下痢になる方に

有効成分ロペラミド塩酸塩が腸の過剰な運動を抑え、腸粘膜の水分吸収を促進して下痢を改善します。厚さ約0.08mmの薄いフィルム状の製剤で、口の中ですぐに溶けるため、携帯に便利です。

分類	指定第2類医薬品
剤形・形状	フィルム
容量	6枚
有効成分	ロペラミド塩酸塩
使用目的	食べすぎ・飲みすぎによる下痢、寝冷えによる下痢
対象	成人 ／ 妊婦は医師相談
使用タイミング	症状が出たとき

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 1,098.0円(税込)/1個あたり1,098.0円(税込)

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薬剤師おすすめ

食べすぎ・飲みすぎ後のつらい下痢に

大正製薬

ピタリット １２錠

最安値

722円(税込)

• Amazon 781円

• Yahoo! 722円

• 楽天 778円

急な腹痛を伴う下痢に

1. 小型で飲みやすいフィルムコーティング錠

こんな方におすすめ

• 消化不良を伴う腹痛や下痢がある方に

ロペラミド塩酸塩が活発になりすぎた腸の運動を鎮め、腸内の水分量を調節します。さらに消化酵素が未消化物の消化を助け、ベルベリン塩化物水和物が食あたりなどにも効果を発揮する、小型の錠剤です。

分類	指定第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	12錠
有効成分	ロペラミド塩酸塩 ／ ベルベリン塩化物水和物 ／ ビオヂアスターゼ2000／ チアミン硝酸物（ビタミンB1）／ リボフラビン（ビタミンB2）
使用目的	下痢、食べすぎ・飲みすぎによる下痢、寝冷えによる下痢、腹痛を伴う下痢、食あたり、水あたり、軟便
対象	成人 ／ 妊婦は医師相談
使用タイミング	症状が出たとき

• この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

生薬とビフィズス菌で腹痛を伴う下痢に

大正製薬

ビオフェルミン下痢止め ３０錠

最安値

697円(税込)

• Amazon 749円

• Yahoo! 697円

• 楽天 747円

急な腹痛を伴う下痢に

1. 携帯に便利なPTP包装

こんな方におすすめ

• 下痢でお腹が痛くなることが多い方に

鎮痙作用のあるロートエキスとシャクヤクエキスが、下痢に伴うお腹の痛みを鎮めます。さらにゲンノショウコ乾燥エキスが腸粘膜を保護し、ビフィズス菌が乱れた腸内環境の正常化を助けます。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	30錠
有効成分	タンニン酸ベルベリン／ゲンノショウコ乾燥エキス／ロートエキス／シャクヤクエキス／ビフィズス菌
使用目的	腹痛を伴う下痢、下痢、消化不良による下痢、食あたり、水あたり、はき下し、くだり腹、軟便
対象	成人 ／ 小児対応あり（11歳以上） ／ 妊婦は医師相談
使用タイミング	1日3回食後

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刺激によって荒れてしまったお腹におすすめ腸の粘膜を保護する成分含有の市販薬 4選

食事の刺激で腸がダメージを受けていると感じる時の下痢に適した、「天然ケイ酸アルミニウム（スメクタイト）」や「木クレオソート」などを配合する市販薬です。腸の粘膜を保護し、腸内の刺激物を吸着することで、お腹に優しく作用しながら症状を和らげるタイプの薬を集めました。

薬剤師おすすめ

すばやく溶ける液体カプセルタイプ

大幸薬品

正露丸クイックＣ １６カプセル

最安値

823円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 823円

• 楽天 836円

刺激によって荒れてしまったお腹に

1. すばやく溶ける液体カプセル

こんな方におすすめ

• 食あたりや水あたりによる下痢の方に

主成分の木クレオソートが、腸の運動を止めることなく正常な状態に整え、腸内の水分バランスを調整します。液体カプセルのため有効成分が素早く溶け出し、急な下痢や食あたりに効果を発揮します。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	カプセル
容量	16カプセル
有効成分	日局木クレオソート
使用目的	下痢、消化不良による下痢、食あたり、水あたり、はき下し、くだり腹、軟便
対象	成人 ／ 小児対応あり（5歳以上） ／ 妊婦の使用可能
使用タイミング	症状が出たとき

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薬剤師おすすめ

生薬の力でお腹の調子を整える

クラシエ薬品

ワカ末止瀉薬錠 ３０錠

最安値

648円(税込)

• Amazon 669円

• Yahoo! 648円

• 楽天 663円

刺激によって荒れてしまったお腹に

1. フィルムコーティング錠で飲みやすい

こんな方におすすめ

• 下痢や軟便などお腹の不調が続く方に

殺菌作用を持つベルベリン塩化物水和物と、古くから民間薬として用いられてきたゲンノショウコのエキスを配合しています。下痢や食あたり、水あたりといった症状に効果を発揮するフィルムコーティング錠です。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	30錠
有効成分	ベルベリン塩化物水和物／ゲンノショウコエキス
使用目的	下痢、食あたり、水あたり、軟便、消化不良による下痢、はき下し、くだり腹
対象	成人 ／ 小児対応あり（8歳以上） ／ 妊婦の使用可能
使用タイミング	症状が出たとき

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薬剤師おすすめ

腸内の有害物質を吸着して排出を促す

佐藤製薬

スメクタテスミン １０包

最安値

826円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 1,257円

• 楽天 826円

刺激によって荒れてしまったお腹に

1. バニラ味

こんな方におすすめ

• 食あたりや水あたりでお困りの方に

天然ケイ酸アルミニウム（スメクタイト）が、腸内のウイルスや細菌、毒素などを吸着して、便と一緒に体外へ排出します。荒れた腸粘膜を保護する作用もあり、食あたりや消化不良による下痢に効果があります。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	散剤
容量	10包
有効成分	天然ケイ酸アルミニウム
使用目的	下痢、消化不良による下痢、食あたり、はき下し、水あたり、くだり腹、軟便
対象	成人 ／ 小児対応あり（11歳以上） ／ 妊婦の使用可能
使用タイミング	症状が出たとき

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薬剤師おすすめ

お腹に優しく、腹痛を伴う下痢にも効く

大正製薬

ビオフェルミン止瀉薬 １２包

最安値

794円(税込)

• Amazon 899円

• Yahoo! 794円

• 楽天 823円

刺激によって荒れてしまったお腹に

1. スティック包装で携帯しやすい
2. 生薬配合

こんな方におすすめ

• 痛みを伴う下痢と腸内環境を整えたい方に

タンニン酸アルブミンとゲンノショウコエキスが腸粘膜を保護し、ロートエキスが腹痛を伴う下痢に効果を発揮します。さらに乳酸菌が下痢で乱れた腸内菌叢を整えます。携帯に便利なスティックタイプの細粒です。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	細粒
容量	12包
有効成分	タンニン酸アルブミン／ゲンノショウコエキス／ロートエキス／フェーカリス菌末
使用目的	下痢、腹痛を伴う下痢、消化不良による下痢、食あたり、水あたり、くだり腹、はき下し、軟便
対象	成人 ／ 小児対応あり（5歳以上） ／ 妊婦は医師相談
使用タイミング	1日3回食後

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体質的に胃腸が弱い方におすすめ整腸剤や漢方薬 4選

一時的な症状を抑えるだけでなく、繰り返す下痢や軟便の根本にある腸内環境や体質に働きかけるのが、整腸剤や漢方薬です。服用を続けることで、お腹の調子を安定させ、健やかな状態を目指すための選択肢です。

薬剤師おすすめ

ヒト由来の乳酸菌で腸内環境を整える

大正製薬

新ビオフェルミンＳ錠 ５４０錠

最安値

2,310円(税込)

• Amazon 7,390円

• Yahoo! 2,418円

• 楽天 2,310円

体質的に胃腸が弱い方に

1. ヒト由来の乳酸菌配合

こんな方におすすめ

• 日頃からお腹の調子を整えたい方に

健康なヒトの腸内にすむ乳酸菌を研究して製剤化しました。3種の乳酸菌が小腸から大腸まで広く届いて定着し、乱れた腸内フローラを整えます。デリケートな腸の状態を改善し、軟便や便秘、腹部膨満感に効きます。

分類	指定医薬部外品
剤形・形状	錠剤
容量	540錠
有効成分	コンク・ビフィズス菌末 ／ コンク・フェーカリス菌末 ／ コンク・アシドフィルス菌末
使用目的	整腸（便通を整える）、軟便、便秘、腹部膨満感
対象	成人 ／ 小児対応あり（5歳以上） ／ 妊婦の使用可能
使用タイミング	1日3回食後

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薬剤師おすすめ

3種の活性菌が小腸から大腸まで働く

武田薬品

ビオスリーＨｉ錠 ２７０錠

最安値

2,068円(税込)

• Amazon 2,400円

• Yahoo! 2,174円

• 楽天 2,068円

体質的に胃腸が弱い方に

1. 3種の活性菌配合

こんな方におすすめ

• 便秘や軟便など便通が乱れがちな方に

「酪酸菌」「乳酸菌」「糖化菌」の3種の活性菌を配合しています。種類が違う菌が、小腸から大腸までそれぞれの場所ではたらくことで腸内フローラを改善し、大腸のバリア機能を高めます。便秘や軟便に悩む方に適します。

分類	指定医薬部外品
剤形・形状	錠剤
容量	270錠
有効成分	糖化菌 ／ ラクトミン(乳酸菌) ／ 酪酸菌
使用目的	整腸（便通を整える）、便秘、軟便、腹部膨満感
対象	成人 ／ 小児対応あり（5歳以上） ／ 妊婦の使用可能
使用タイミング	1日3回食後

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薬剤師おすすめ

冷えや食あたりによる下痢に効く漢方

クラシエ薬品

漢方セラピー　胃苓湯エキスＥＸ錠 ３６錠

最安値

619円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 619円

• 楽天 620円

体質的に胃腸が弱い方に

1. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

• 冷たいものの飲食で下痢しやすい方に

体力中等度で、水様性の下痢や嘔吐がある方に適した漢方薬です。体内の水分バランスを整えることで、食あたりや冷え腹、急性胃腸炎などの症状を改善します。錠剤タイプで漢方特有の味が苦手な方でも服用しやすいです。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	錠剤
容量	36錠
有効成分	胃苓湯エキス
使用目的	体力中等度で、水様性の下痢、嘔吐があり、口渇、尿量減少を伴うものの次の諸症：食あたり、暑気あたり、冷え腹、急性胃腸炎、腹痛
対象	成人 ／ 小児対応あり（5歳以上） ／ 妊婦は医師相談
使用タイミング	1日3回食前又は食間

• この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

腸が過敏で腹痛や下痢をくり返す方に

クラシエ薬品

桂枝加芍薬湯 ２４Ｈ

最安値

1,048円(税込)

• Amazon 1,464円

• Yahoo! 1,179円

• 楽天 1,048円

体質的に胃腸が弱い方に

1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

• ストレスなどで腹痛や下痢になる方に

体力が中等度以下で、お腹が張って痛み、頻繁に便意をもよおす方のための漢方薬です。自律神経のバランスを整えることで、腸の過剰なぜん動運動を抑制し、腹痛や下痢、便秘の症状を改善します。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	顆粒
容量	24包
有効成分	桂枝加芍薬湯エキス粉末M
使用目的	体力中等度以下で、腹部膨満感のあるものの次の諸症：しぶり腹、腹痛、下痢、便秘
対象	成人 ／ 小児対応あり（生後3ヶ月以上） ／ 妊婦は医師相談
使用タイミング	1日3回食前又は食間

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下痢止め薬を使う際の注意点

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

市販の下痢止め薬は適切に使用すれば非常に有用ですが、使い方を誤るとかえって症状を長引かせることもあります。

特に注意すべきなのは、食中毒やウイルス感染が疑われる場合です。このときの下痢は、体内の病原菌や毒素を排出しようとする重要な防御反応です。

それを無理に止めてしまうと、原因物質が腸内に留まり、回復を遅らせる可能性があります。
必ず添付文書をよく読み、使用すべきでないケースに該当しないかを確認することが重要です。

脱水対策に経口補水液・スポーツドリンクを活用

下痢が続くと、便と共に体内の水分と電解質（ナトリウムやカリウムなど）が大量に失われ、脱水状態に陥りやすくなります。

そのため脱水を予防するには、ただの水やお茶を飲むだけでは不十分な場合もあります。
失われた電解質を効率よく補給できる経口補水液や、それに準ずるスポーツドリンクの活用が推奨されます。
特に経口補水液は、水分と電解質の吸収効率が高まるように設計されています。
一気に飲むのではなく、少量ずつこまめに摂取し続けることが、脱水対策の鍵となります。

子ども・高齢者・妊婦の悪寒への対応

子どもや高齢者、妊娠中・授乳中の方の下痢に対して、市販薬の使用には特に注意が必要です。

市販薬には、使用できる年齢に制限が設けられているものが少なくありません。
また、妊娠中や授乳中の方は、薬の成分が胎児や母乳に影響を及ぼす可能性があります。
自己判断での服用は避け、購入前にかかりつけの医師や薬剤師、登録販売者に相談し、指示を仰ぐようにしてください。

こんなときは病院へ

市販薬を2〜3日服用しても一向に症状が改善しない、あるいは悪化する場合は、セルフケアの範囲を超えている可能性があります。

特に、「激しい腹痛や嘔吐が続く」「便に血液が混じる」「38度以上の高熱がある」「水分補給すらできない」といった症状が見られるときには、速やかに医療機関を受診してください。
これらは単なる下痢ではなく、感染性胃腸炎や潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群といった専門的な治療が必要な病気のサインかもしれません。

『下痢』『辛いもの』に関するQ&A

『下痢』『辛いもの』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

辛いものを食べると毎回下痢するのは病気？

毎回症状が出るからといって、直ちに病気と断定はできません。カプサイシンへの感受性が高く、体質的に腸が刺激を受けやすいだけという可能性も十分にあります。ただし、その頻度が生活に支障をきたすレベルであったり、下痢だけでなく腹痛や腹部の不快感が慢性的に続いたりするようであれば、過敏性腸症候群（IBS）などの機能性消化管疾患の可能性も考えられます。気になる症状が続く場合は、一度、消化器内科で専門医に相談することをおすすめします。

辛いものを食べる前に飲むとよいものは？

残念ながら「これを飲めば絶対に防げる」という特効薬のようなものはありません。しかし、食べ方の工夫で刺激を和らげることは可能です。最も避けたいのは、空腹の状態でいきなり辛いものを食べることです。食事の15〜30分ほど前に、牛乳やヨーグルトなどの乳製品、あるいは少量のパンやご飯などを摂取しておくと、胃腸の粘膜にある程度膜が作られ、直接的な刺激を緩和する効果が期待できます。

整腸剤はどのくらい続けて飲めばいい？

整腸剤は、即効性のある下痢止めとは異なり、腸内細菌のバランスを時間をかけて整えることで、腸そのものの状態を改善していく薬です。そのため、効果を実感するまでにはある程度の期間、継続して服用することが大切になります。個人差はありますが、まずは2週間から1ヶ月程度を目安に毎日続けてみてください。腸内環境が変化していく過程で、便通の改善などを感じられることがあります。もし長期間服用しても変化がない場合は、製品が体質に合っていない可能性もあります。

まとめ

辛い食べ物による下痢の多くは、カプサイシンの刺激に対する体の自然な反応です。
症状が出た際には、ご自身の状態を冷静に分析し、「急な腹痛や下痢を止める」「腸の荒れた粘膜を守る」「体質から整える」といった目的に合わせて市販薬を選ぶことが重要です。
そして、下痢による脱水症状を防ぐため、経口補水液やスポーツドリンクでの水分・電解質補給を心がけてください。
セルフケアで対応できる範囲を見極め、症状が長引いたり悪化したりする際には、迷わず医療機関を受診しましょう。

医師

井上 志穂さんのコメント

辛い物を食べたあと、おなかが痛くなるのはなぜでしょうか。答えは辛いものに含まれる「カプサイシン」が原因です。

辛い物を食べると腹痛が起こるのはなぜ？対処法は？

唐辛子やハバネロに含まれるカプサイシンは、口の中や内臓器などにあるセンサーを刺激します。熱や痛みを受けるセンサーと同じもので、このため、カプサイシンによる辛み刺激は痛みとして感じられるのです。

この刺激は、胃腸では炎症などとしてとらえられてしまうため、胃腸の動きが活発化し腹痛や下痢が起こりやすくなります。

また、この刺激により、胃酸が過剰に分泌されることで、胃痛の原因となることがあります。一度刺激されたセンサーは、一定時間経過しなければおさまってきません。食べている途中で刺激が強いと感じた場合は、摂取するのをやめましょう。

腹痛はいつまで続くの？対策法はある？

症状の多くは摂取してから1~2時間で起きることが多く、少なくとも次の食事までにはおさまっていることが多いと考えられます。カプサイシンに対する体の反応が治まるのを待つしかありません。

対処法としては、おなかをホットタオルや湯たんぽなどで温める、しばらくはセンサーを刺激しないようなおなかに優しい食事をとる、などがあります。

市販薬の選び方・ポイント

辛いものを食べたあとの腹痛は、基本的には温めたり安静にすることで数時間でよくなってくるものですので、経過をみていてもよいと思います。

しかし、あまりにも苦痛が大きい、おさまるまでに時間を要するなどであれば市販薬を試してみるのもよいでしょう。例えば、 胃酸が出すぎることによる胃痛であれば制酸剤（成分名：テプレノン） おなかがぐるぐるして下痢が続く場合には、腸管運動を緩やかにする薬（成分名：ブチルスコポラミンやロペラミド） などが効果が期待できます。

【医師が厳選】おすすめの市販薬 4選

医師

井上 志穂さんのコメント

辛い物を食べたあとの腹痛に有効な市販薬は、具体的にはどういったものがあるのでしょうか。いくつかご紹介します。

• 胃薬
• 細粒、顆粒剤
• 15歳から服用OK

エーザイ

セルベール ２７包

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こんな方に

胃痛の症状が強い方に

胃もたれ、胸やけなどの症状がある方に

弱った胃を粘液のベールで整える

有効成分のテプレノンが、胃の粘液の分泌を活性化して粘液量を増やすため、胃酸から胃を守ります。細粒でさっと溶けて飲みやすい薬です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	テプレノン：112.5mg、ソウジュツ乾燥エキス：150mg、コウボク乾燥エキス：83.4mg
制酸剤タイプor腸管運動を緩やかにする薬	制酸剤タイプ
効果・効能	胃もたれ、胸やけ、食べすぎ、飲みすぎ、胃部・腹部膨満感、食欲不振、はきけ（むかつき、嘔気、悪心）、嘔吐、胸つかえ
薬のタイプ	細粒、顆粒剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中は要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	81円
錠剤・タブレットの大きさ	細粒のためなし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

• 胃薬
• 細粒、顆粒剤
• 15歳から服用OK

ライオン

スクラート胃腸薬（顆粒） ３４包

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こんな方に

胃の痛みやむかつきが強い方に

胃痛のもとに直接効く

スクラルファートが胃の荒れた患部に吸着し、胃酸などのから保護しながら患部を修復し治していきます。また、ケイ酸アルミン酸マグネシウムと合成ヒドロタルサイトが胃酸をすばやく、持続的に中和し症状を改善します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜1日服用量（3包）中＞ スクラルファート水和物：1,500mg、ケイ酸アルミン酸マグネシウム：1,125mg、ロートエキス：30mg、アズレンスルホン酸ナトリウム：6mg、Ｌ－グルタミン：400mg、合成ヒドロタルサイト：270mg
制酸剤タイプor腸管運動を緩やかにする薬	制酸剤タイプ
効果・効能	胃痛、もたれ（胃もたれ）、胸やけ、胃酸過多、げっぷ（おくび）、胃重、胃部膨満感、胃部不快感、胸つかえ、飲み過ぎ（過飲）、はきけ（むかつき、二日酔・悪酔のむかつき、胃のむかつき、嘔気、悪心）、嘔吐
薬のタイプ	細粒、顆粒剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中は相談、授乳中は控える
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	52円
錠剤・タブレットの大きさ	細粒のためなし
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

• 胃薬
• 錠剤
• 15歳から服用OK

エスエス製薬

ブスコパンＡ ２０錠

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こんな方に

蠕動亢進による腹痛のある方に

さしこみ症状の強い方に

胃腸の過度な蠕動や緊張を和らげる

胃痛や腹痛、さしこむような症状の原因となる胃腸の過剰な蠕動やけいれんを和らげる薬です。おなかがぐるぐるいって痛い症状に効果的です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ブチルスコポラミン臭化物：10mg
制酸剤タイプor腸管運動を緩やかにする薬	腸管運動を緩やかにする薬
効果・効能	胃痛、腹痛、さしこみ（疝痛、癪）、胃酸過多、胸やけ
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中は要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	66円
錠剤・タブレットの大きさ	4mm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

• 胃薬
• 錠剤
• 5歳から服用OK

太田胃散

太田胃酸Ａ錠剤 ３００錠

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こんな方に

どのタイプの薬がよいか迷っている方に

症状が多様で、総合的に問題を解決したい方に

どの薬がよいか迷ったら、の総合胃腸薬

7つの健胃生薬、4つの制酸剤、消化酵素を配合してある薬で、胃の不快感、胸やけなどさまざまな胃腸の症状への効果を期待できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	リパーゼAP6：60mg、プロザイム6：30mg、ビオヂアスターゼ1000：60mg、ウルソデオキシコール酸：12.6mg、炭酸水素ナトリウム：1530mg、合成ヒドロタルサイト：900mg、沈降炭酸カルシウム：270mg、ケイヒ油：10.40mg、レモン油：4.46mg、ウイキョウ油：1.65mg
制酸剤タイプor腸管運動を緩やかにする薬	制酸剤タイプ
効果・効能	胃もたれ、食べすぎ、胃痛、胸やけ、食欲不振、消化不良、消化促進、飲みすぎ、胃酸過多、胸つかえ、胃部不快感、胃部・腹部膨満感、胃弱、胃重、嘔吐、げっぷ、はきけ（胃のむかつき、二日酔・悪酔のむかつき、嘔気、悪心）
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中は要相談
使用が可能な年齢	5歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	21円
錠剤・タブレットの大きさ	10mm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の風味	記載なし
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

使用するタイミング・ポイント

医師

井上 志穂さんのコメント

辛いものによる腹痛は、食べている最中、あるいは食べ終わって比較的すぐに起こることが多いでしょう。

すぐに薬を使うのではなく、まずはよくなってくるか少し様子をみるようにしましょう。

胃痛も、下痢も、1-2時間でおさまってくることがほとんどです。それ以上症状が続き、つらいときには薬を試してみてください。カプサイシンで刺激されるセンサーは熱さでも刺激されてしまうため、内服する場合には水で摂取するようにしましょう。

使用するときの注意点

医師

井上 志穂さんのコメント

積極的に市販薬の使用をおすすめする病態ではありませんが、必要な場合には、薬剤に記載されている用法・用量を守って使うようにしましょう。

おなかが痛くて内服が大変かもしれませんが、少量でもよいので水で飲むようにしてください。

副作用はある？

副作用のリスクが高い薬ではありませんが、どんな薬にも副作用はあるものです。薬に含まれる成分が原因でアレルギー症状（蕁麻疹、気分不良など）をきたすことがあります。

また、腸管の動きを抑える薬では、内服後便秘傾向になることもありますので、食事内容や水分摂取に気を付けて過ごしてください。

思春期の子どもでも使用できる？

薬の成分によっては、小児から使用できる薬もあります。

市販薬に使用できる年齢および用法・用量が記載してありますので、使い方を守って内服してみてもよいかもしれません。

妊娠中・授乳中の方は使用できる？

薬の成分によっては、問題なく使用が可能なものもあります。

しかし、妊娠中・授乳中に使用して問題ないとの確証がある薬ばかりではありませんので、薬に記載の注意事項をしっかりと確認し、あらかじめかかりつけ医に相談するか、購入の際に薬剤師や登録販売者に相談することをおすすめします。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

使用する薬で以前何らかの症状が出たことがある場合には、内服をしないようにしましょう。 消化器などに何らかの病気があり治療中である場合や、そのほか持病をお持ちの方は、まずはかかりつけ医に相談することをおすすめします。

すでに内服薬がある場合にも、飲み合わせが悪い場合もありますので、薬剤師へ相談しましょう。

こんな時は病院へ

我慢できないほどの強い痛みや、嘔吐が続く、水分もとれない、といった場合や、症状がよくならない、まただんだんひどくなる場合は、内科や胃腸科へ相談しましょう。

また、お通じに血が混じる、黒っぽい便が続く、などの場合も、辛いものによる症状だけではないこともあるため早めに受診するようにしましょう。

『辛い物』『腹痛』に関するQ&A

辛いものを食べたあとに起こる腹痛に関して、よくある質問について見ていきましょう。

辛い物を食べたときに、腹痛を緩和する飲み物はありますか？

辛い物を食べる前の対策として、牛乳を飲むと牛乳に含まれるカゼインが、カプサイシンの刺激作用を緩和するとも言われています。 医学的に証明されたものではなく、効果があるかは個人差があるかもれません。辛いものを食べたあとに飲んでもあまり意味はないようです。

腹痛にともない、吐き気や下痢もあります。市販薬で対処できますか？

カプサイシンなどの成分で、胃痛や下痢が引き起こされ、反応が強い場合、それによる吐き気も起こるかもしれません。 市販薬で対処できる場合もありますが、内服しても症状がよくならない場合や、続く場合には、ためらわずに病院への受診を相談しましょう。辛いものによる腹痛だけではない可能性があります。

辛い物を食べたときの腹痛に、正露丸は効きますか？

正露丸は、大腸の過剰な蠕動運動を正常化し、腸管内に過剰な水分量を正常化する作用があります。カプサイシンの刺激により運動が活性化され、おなかがぐるぐるしてしまい、下痢がでる症状には効果があると考えられます。

辛い物といっしょに甘いものを食べれば、腹痛は起こりませんか？

辛いものに含まれる成分によって引き起こされる症状ですので、基本的には、一緒に食べるものは関係ありません。

辛い物はからだに悪いのでしょうか？

辛いものに含まれるカプサイシンは、交感神経を刺激することで代謝を亢進し、体脂肪を燃焼することは証明されています。また、少量のカプサイシンは、胃粘膜を保護する作用もあるといわれています。 しかし、カプサイシンのみでダイエット効果を期待できるほどの摂取は難しいのが実際です。嗜好品として、適度に辛い物を摂取するのは悪いことではありではありませんが、腹痛や下痢を起こすような場合は刺激が強すぎるようですので、辛さを調整したり、量を控えるなどの工夫が必要でしょう。

まとめ

今回は辛いものを食べたあとに起こる腹痛について解説してきました。

辛い物を食べたときの体の反応は個人差の大きいところですので、ご自身の体のことを考えながら、薬を飲む、病院に行く、などの大ごとにならないよう、摂取するようにしてください。

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