薬剤師

大月 萌さんのコメント

過食の原因はいくつかありますが、状態によっては病院の受診が必要な場合もあります。過食について解説します。

『過食』とは

過食症は摂食障害の一つで、食事量のコントロールができずに過食を繰り返してしまう病気です。医学的には「神経性過食症」と呼ばれます。

過食だけではなく、体重を増やさないように嘔吐したり、下剤を服用したり、食べ過ぎた分を排出しようとする行動をとるのが特徴的です。

また、食べたあとに嘔吐する行動はないものの、食欲を抑えられず過食に走ってしまう自分に罪悪感を抱く「過食性障害」という病気もあります。

受診の目安

過食には心理的要因が関係しているため、心療内科や精神科などの治療が必要なケースがあります。

やけ食いなどの一時的なストレス過食であれば受診の必要はありませんが、以下のような項目に心当たりがある方は、一度専門家に相談してください。

市販薬でケアしたい方は【漢方薬】

薬剤師

大月 萌さんのコメント

市販薬のなかで、ストレスで過食してしまう方におすすめなのが漢方薬です。

東洋医学が発祥である漢方薬は「なんとなくイライラする」「ストレスがたまっている」など、病名がつけられないような状態に対しても効果を発揮します。ストレス軽減のほか、継続服用で体質改善にも役立ちます。

漢方は空腹時の方が体内の吸収がよいので、基本的には食前または食間（食後2時間後）に服用します。

【薬剤師が厳選】おすすめの市販薬

薬剤師

大月 萌さんのコメント

過食におすすめの商品にはさまざまな種類がありますが、たくさん種類があって何を選べばよいのかわからないという方もいるでしょう。

そんな方のために、過食におすすめの商品を薬剤師が厳選しました。次から紹介していきますので、過食をセフルケアで改善したい方は参考にしてください。

クラシエ薬品

コッコアポＧ ３１２錠

最安値 2,200円 (税込)

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ストレス過食を抑制する錠剤タイプの漢方

食べることでストレス発散することが多い人におすすめの漢方です。コッコアポG錠に含まれる「大柴胡湯」は、イライラを軽減してストレス過食を抑制、リバウンドを予防します。錠剤タイプで飲みやすく、漢方特有の苦味が苦手な人でも服用しやすくなっています。

分類	第2類医薬品
有効成分	サイコ/ハンゲ/ショウキョウ/ダイオウ/オウゴン/シャクヤク/タイソウ/キジツ
服用／塗布回数	成人（15才以上）1日3回、1回4錠
サイズ／内容量	312錠（26日分）
薬のタイプ	錠剤

ツムラ

ツムラ漢方桂枝加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 　２０包

最安値 1,246円 (税込)

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イライラしがちで夜更かししてしまう人に

「桂枝加竜骨牡蠣湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）」は、イライラなどの神経過敏に対してよく使われる漢方です。この漢方のベースである「桂枝湯」は、心を落ち着かせて全身の気のバランスを整えます。不眠症にも効果があるため、夜更かししてついつい食べ過ぎてしまうという方にもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分	ケイヒ/シャクヤク/タイソウ /ボレイ/リュウコツ/カンゾウ/ショウキョウ
服用／塗布回数	成人（15才以上）1日2回、 1回1包
サイズ／内容量	20包（10日分）
薬のタイプ	錠剤

クラシエ薬品

抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ

最安値 1,224円 (税込)

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PMSのなかでも苛立ちが強い人におすすめ

生理前の食べ過ぎはホルモンバランスの変化によるものなので、過度に自分を責める必要はありません。しかし、過食以外にも心や体の不調があるようであれば、PMS（月経前症候群）の可能性があります。「抑肝散加陳皮半夏」は、神経の高ぶりを抑えて、生理前の苛立ちや怒りっぽいなどの症状を改善します。

分類	第2類医薬品
有効成分	トウキ/センキュウ/チンピ/チョウトウコウ/ソウジュツ/ブクリョウ/ハンゲ/サイコ/カンゾウ
服用／塗布回数	成人（15才以上）1日3回、 1回1包
サイズ／内容量	24包（8日分）
薬のタイプ	錠剤

【比較一覧表】過食のケアおすすめの市販薬

商品画像	クラシエ薬品	ツムラ	クラシエ薬品
商品名	コッコアポＧ ３１２錠	ツムラ漢方桂枝加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 　２０包	抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ
特長	ストレス過食を抑制する錠剤タイプの漢方	イライラしがちで夜更かししてしまう人に	PMSのなかでも苛立ちが強い人におすすめ
最安値	2,200円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,246円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る	1,224円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
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『過食』に関するQ&A

過食に関するよくある質問とその回答をまとめました。

Q&A①：ストレスが溜まりすぎると過食になるのですか？

薬剤師

大月 萌さんのコメント

ストレス発散の方法は人それぞれですが、食でストレスを解消しようとすることがあります。しかし、これはその人の意志の問題ではなく、ストレスがたまると神経伝達物質である「ノルアドレナリン」が増加し、摂食中枢を刺激します。

一方、感情にブレーキをかけて食べ過ぎを阻止する「セロトニン」は減少するため、結果的に食欲をコントロールできずに過食になってしまいます。また、ストレスホルモン「コルチゾール」が分泌され、これが食欲抑制ホルモンである「レプチン」を減少させます。

このように、ストレスによる過食には神経伝達物質やホルモンが関係しているため、たとえ食べ過ぎてしまっても過度に自分を責めることなく、心の栄養補給ができたと考えることが大切です。

Q&A②：「過食かも…」と思った時、どこの病院に行けばいいのですか？

薬剤師

大月 萌さんのコメント

過食には、さまざまな心理的要因が関係していることが多いです。病院を受診する際は、心療内科や精神科を受診しましょう。

また、生理前はホルモンバランスの関係でどうしても食欲が強くなるため、食べ過ぎてしまったと思っても自分を責める必要はありません。

ただ過食以外にも、イライラや肌荒れ、体の不調などが生理前に顕著に強くなる場合は、PMS（月経前症候群）の可能性があるため、婦人科を受診しましょう。病院以外でも、カウンセラーに相談するのも一つの方法です。

Q&A③：過食で下剤が手放せません。このままだとどうなりますか？

薬剤師

大月 萌さんのコメント

宿便がたまっていないにも関わらず、食後に下剤を服用するのが常習化していると、体は排出するものがないので、下痢と同じような状態になります。

食べ物の栄養が小腸から吸収される前に排出されてしまうため、栄養不足になって肌や髪のツヤがなくなったり、倦怠感が出たり、脱水を引き起こしたりする可能性があります。

Q&A④：ご飯を食べた後、いつも嘔吐感があります。これって過食ですか？

薬剤師

大月 萌さんのコメント

一時的なやけ食いであれば大きな問題はありませんが、いつも嘔吐感があるようであれば、過食の可能性があります。

過食は、短時間で大量の食べ物を口にするのが特徴です。脳内の摂食中枢が刺激されて満腹だと認識するまでは時間がかかるため、その間に大量の食べ物を食べると、胃腸は食べ物を処理しきれずに嘔吐してしまいます。

できるだけゆっくり食べることを心がけていただきたいですが、ストレスによる過食の場合は無我夢中で食べていて、食事のペースを意識できていないというケースも多いです。過食でいつも吐き気を感じているようであれば、一度病院を受診しましょう。

まとめ

過食には医師による治療が必要なケースがあります。週1回以上の過食がある場合や、嘔吐や下剤の使用を繰り返している場合は、病院を受診しましょう。

一時的なストレス過食であれば、市販の漢方薬で経過をみるのもよいでしょう。