EPARKくすりの窓口コラム EPARKくすりの窓口コラム http://www.kusurinomadoguchi.com/column ja EPARKくすりの窓口コラムでは、お薬や病気に関する疑問や悩みの解消、健康に関するお役立ち情報の発信を目的として、薬剤師をはじめとした各分野の専門家の方々が発信するヘルスケア情報を集めています。 Thu, 24 Sep 2026 09:09:36 +0900 酵素サプリおすすめ12選！｜便秘・代謝・美容別に違いと選び方を紹介！【薬剤師解説】 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/enzyme-supplement-pickup/ http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/enzyme-supplement-pickup/ Wed, 26 Aug 2020 08:27:00 +0000 田代 のぞみ 栄養・食

酵素サプリとは？種類と特徴

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

酵素サプリとは、食べ物の消化や体内の代謝をサポートするはたらきを補う目的で作られた健康補助食品です。

酵素サプリは、大きく分けて「消化酵素」「代謝酵素」「植物発酵酵素」の3種類があります。

消化酵素は胃腸での栄養分解を助け、便秘や胃もたれ対策に役立ちます。代謝酵素は体内のエネルギー産生や疲労回復を支え、ダイエット目的にも利用されます。
植物発酵酵素は野菜や果物を発酵させたエキスで、腸内環境改善や美容サポートに人気です。
それぞれの特徴を理解することが、自分に合った酵素サプリを選ぶことが重要です。

消化酵素・代謝酵素・植物発酵酵素の違い

酵素には役割ごとに異なる種類があります。

消化酵素は食べ物を体に吸収しやすい形に分解するはたらきを担い、胃もたれや便秘が気になる方に適しています。
一方、代謝酵素は体の修復やエネルギー産生に関与し、疲労回復や基礎代謝の向上に寄与します。
さらに植物発酵酵素は、野菜や果物を発酵させて得られる栄養素を含み、腸内環境を整えたり、美容や免疫サポートを目的とする方に向いています。

効果を実感するためのポイント

酵素サプリを効果的に取り入れるには、いくつかのポイントがあります。

まず、自分の症状に合った種類を選ぶことが大切です。
例えば便秘対策には消化酵素や発酵酵素が、疲労感には代謝酵素が役立ちます。
また、飲むタイミングも重要で、消化酵素は食事中や食後に摂ると働きやすく、代謝酵素や発酵酵素は空腹時に取り入れると吸収がスムーズです。
継続して摂取することで、徐々に体調の変化を実感しやすくなります。

市販で買える酵素サプリおすすめの目薬の選び方

市販で買える酵素サプリおすすめの目薬の選び方

市販の酵素サプリは種類が豊富なため、選び方に迷う方も多いでしょう。
酵素サプリは「目的」に合わせて選ぶことが基本です。
便秘改善なら植物発酵酵素、疲労回復なら代謝酵素、食べすぎや胃もたれ対策には消化酵素が適しています。
とはいえ、市販の酵素サプリははっきり「代謝酵素のみ」「植物発酵酵のみ」などと分かれているものは少なく、さまざまな酵素が複合的に配合されたものが多いです。
そのため、酵素成分にプラスされた成分に注目してみましょう。

美容目的の方にはビタミン・プラセンタ・コラーゲン含有

美容を意識する方には、酵素とともにビタミン・プラセンタ・コラーゲンなどを組み合わせたタイプがおすすめです。

酵素が腸内環境を整え、栄養吸収を助けることで、肌のターンオーバーやうるおい保持に間接的に貢献します。
特に年齢とともに乱れやすい代謝を補うことで、内側からの美肌サポートが期待できます。日常のスキンケアに加えてインナーケアとして取り入れると効果的です。

代謝促進やダイエット目的の方には酵母・乳酸菌・L-カルニチン含有

代謝促進・ダイエット目的の方は、代謝系をサポートする酵素に加え、酵母・乳酸菌・L-カルニチンなどが配合されたタイプがよいでしょう。

消化サポートにより脂肪や糖の吸収を緩やかにしつつ、体内のエネルギー代謝を高めることで、効率的な燃焼を後押しします。
食事制限や運動だけでは続けにくい方でも、酵素サプリは日常生活に組み込みやすく、太りにくい体質づくりのサポートが期待できます。

酵素の力を最大限発揮させたい方には生酵素サプリ

「生酵素」とは加熱処理を抑え、酵素の活性をなるべく保持した状態で配合したサプリのことを指します。

消化・代謝をサポートするだけでなく、栄養素が壊れにくい点が特徴です。
腸内環境を整えて便通改善や免疫機能にも好影響を与えるとされ、幅広い年齢層に人気です。
野菜や果物を発酵させた植物発酵エキスと組み合わせることで、食生活の偏りが気になる方にも適しています。

【薬剤師厳選】市販で買える酵素サプリおすすめの目薬　12選

薬剤師 田代 のぞみさん厳選

実際に購入できる酵素サプリをご紹介していきます。先ほど解説した【美容目的の方におすすめのもの】【代謝促進やダイエット目的の方におすすめのもの】【生酵素サプリ】をそれぞれご紹介していきますので、気になるものがあればぜひお試しください。

薬剤師の画像

薬剤師 田代 のぞみさん 厳選

市販で買える酵素サプリおすすめの目薬　12選を比較
該当項目：
該当項目：
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商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状
アクセス数1位

ボーテサンテラ

プレミアム生酵素×プラセンタ粒 ９０粒

Amazon

Yahoo!

楽天

植物発酵エキス＋プラセンタ、コラーゲン

ソフトカプセル

DHC

ＤＨＣ　熟成発酵エキス＋酵素　２０日 ６０粒

Amazon

Yahoo!

楽天

82種類もの植物を醗酵・熟成

タブレット

ビクトリーロード

美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活　30粒

808円

送料：要確認

Amazon 808円

Yahoo! 2,107円

楽天

美と健康をサポートする毎日の新習慣

タブレット

ファイン

トマトと酵素のチカラ　90粒
4976652007802

Amazon

Yahoo!

楽天

若々しさ、美しさをサビから守る

タブレット

ボーテサンテラボラトリーズ

生酵素×ブラックジンジャー　180粒
4570044001920

Amazon

Yahoo!

楽天

生酵素でダイエットに燃える方をサポート

タブレット

ジョージオリバー

夜遅いご飯でも眠ってる間に １０日分

Amazon

Yahoo!

楽天

睡眠時間がエクササイズに！

タブレット

ファイン

酵母×酵素219×コーヒークロロゲン酸ダイエット 150粒

1,050円

送料：要確認

Amazon 1,383円

Yahoo! 1,143円

楽天 1,050円

美容、ダイエットのどちらも満足したい方へ

タブレット

メタボリック

イースト×エンザイムダイエット ６０粒

Amazon

Yahoo!

楽天

健康のためにオールインワンサプリメント

タブレット

ボーテサンテラ

プレミアム生酵素×スーパーフード ９０粒
プレミアム生酵素Xスーパーフード 90粒｜の通販はソフマップ[sofmap]

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植物の力をカプセルに凝縮

ソフトカプセル

オーガランド

やさい酵素　30粒
野菜酵素サプリ

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楽天

こだわりの発酵熟成生酵素

タブレット

イコリス

うるおい生酵素　31粒

1,280円

送料：無料

Amazon

Yahoo! 1,280円

楽天 1,280円

不足しがちな栄養の補給に1日1粒をプラス

ソフトカプセル

日清

TBD 生酵素308プレミアム　60粒
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Amazon

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楽天

308素材のエキスをぎゅぎゅっと凝縮

ソフトカプセル

ここからは

薬剤師 田代 のぞみさん

薬剤師 田代 のぞみさんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

美容目的の方におすすめの酵素サプリ 4選

美容目的の方は、酵素＋ビタミン・プラセンタ・コラーゲンなども含有している酵素サプリがおすすめです。続けやすい価格帯であるかどうかもチェックのポイントですよ。

薬剤師おすすめ

植物発酵エキス＋プラセンタ、コラーゲン
アクセス数1位
ボーテサンテラ

プレミアム生酵素×プラセンタ粒 ９０粒
美容目的の方に
  1. プラセンタ
  2. コラーゲン
  3. 植物発酵エキス

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 美容目的の酵素サプリをお探しの方に

230種類の植物発酵エキスに美容成分のプラセンタとコラーゲンをたっぷり配合しました。コラーゲンは若々しい肌を保つのに重要な成分であり、プラセンタは赤ちゃんが成長する上でなくてはならない栄養素です。植物のチカラと美容成分を1粒で手軽に摂取することができます。

分類 サプリメント
剤形・形状 ソフトカプセル
容量 90カプセル
成分 植物発酵エキス、プラセンタ、コラーゲン
使用目的 美容
対象 成人
使用タイミング 規定なし

薬剤師おすすめ

82種類もの植物を醗酵・熟成
DHC

ＤＨＣ　熟成発酵エキス＋酵素　２０日 ６０粒
美容目的の方に
  1. 植物醗酵エキス

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 美容目的の酵素サプリをお探しの方に

『熟成醗酵エキス+酵素』は82種類もの植物を熟成・醗酵させた植物醗酵エキスを配合したサプリメントです。穀物醗酵エキスもプラスし、外食が多くて栄養が偏りがちな方、イキイキとした美しさや元気をキープしたい方におすすめです。

分類 サプリメント
剤形・形状 タブレット
容量 60粒
成分 植物醗酵エキス
使用目的 美容
対象 成人
使用タイミング 規定なし

薬剤師おすすめ

美と健康をサポートする毎日の新習慣
ビクトリーロード

美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活　30粒
最安値
808円(税込)
美容目的の方に
  1. 乳酸菌
  2. 酪酸菌
  3. コンブチャ
  4. ポリフェノール

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 美容目的の酵素サプリをお探しの方に

αリポ酸を中心に85種類の酵素と更に9種の国産穀物麹も配合したサプリメントです。健康維持に役立つ酪酸菌や乳酸菌、5種の炭のほか、スーパーフードのコンブチャ、ポリフェノールやビタミンを含む青パパイヤ、フランス海岸松樹皮エキスも配合しています。

分類 サプリメント
剤形・形状 タブレット
容量 30粒
成分 乳酸菌、酪酸菌、穀物麹、コンブチャ、L-カルニチン、黒酢もろみ、金時生姜
使用目的 美容
対象 成人
使用タイミング 規定なし

薬剤師おすすめ

若々しさ、美しさをサビから守る
4976652007802
ファイン

トマトと酵素のチカラ　90粒
美容目的の方に
  1. リコピン
  2. 植物発酵エキス

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 美容目的の酵素サプリをお探しの方に

主成分は真っ赤なトマトのリコピンをたっぷり20mgです。引き締まった健康美のためのサポート成分として、金時しょうが粉末、黒胡椒抽出物を配合しています。さらにはオリジナルの45種の植物酵素ベジターゼを配合しました。

分類 サプリメント
剤形・形状 タブレット
容量 90粒
成分 リコピン、植物発酵エキス、金時しょうが、黒胡椒抽出物
使用目的 美容
対象 成人
使用タイミング 規定なし

代謝促進やダイエット目的の方におすすめの酵素サプリ 4選

代謝促進やダイエット目的の方におすすめの酵素サプリをセレクトしました。商品ごとの特徴も併せて確認してみてくださいね。

薬剤師おすすめ

生酵素でダイエットに燃える方をサポート
4570044001920
ボーテサンテラボラトリーズ

生酵素×ブラックジンジャー　180粒
代謝促進やダイエット目的の方に
  1. 植物発酵エキス
  2. ブラックジンジャー

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 代謝促進・ダイエット目的の酵素サプリをお探しの方に

植物発酵エキスを使用した生酵素から、ダイエットに燃える方をサポートする“生酵素×ブラックジンジャー”を配合しました。230種類の植物を長期熟成発酵させた植物発酵エキスと、ダイエットに話題のブラックジンジャーがあなたのダイエットをサポートします。

分類 サプリメント
剤形・形状 タブレット
容量 180粒
成分 植物発酵エキス、ブラックジンジャー
使用目的 美容・ダイエット
対象 成人
使用タイミング 規定なし

薬剤師おすすめ

睡眠時間がエクササイズに！
ジョージオリバー

夜遅いご飯でも眠ってる間に １０日分
代謝促進やダイエット目的の方に
  1. 麹菌発酵エキス
  2. ボディメイクサプリ

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 代謝促進・ダイエット目的の酵素サプリをお探しの方に

本物の活きている酵素に加え、グリシン・オルニチン・アルギニンを配合しました。眠ってる間の体内リズムに着目し、活きている酵素の力で、睡眠時間をエクササイズに変えます。グリシンやGABA、他注目成分を配合した新発想の「夜遅」です。

分類 サプリメント
剤形・形状 タブレット
容量 180粒
成分 麹菌発酵エキス、グリシン、オルニチン、アルギニン
使用目的 美容・ダイエット
対象 成人
使用タイミング 規定なし

薬剤師おすすめ

美容、ダイエットのどちらも満足したい方へ
ファイン

酵母×酵素219×コーヒークロロゲン酸ダイエット 150粒
最安値
1,050円(税込)
代謝促進やダイエット目的の方に
  1. 植物発酵エキス
  2. 乾燥ビール酵母
  3. クロロゲン酸

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 代謝促進・ダイエット目的の酵素サプリをお探しの方に

ファインの独自技術で開発した酵素(ベジターゼ)を含む219種類の植物酵素に乾燥ビール酵母、さらにクロロゲン酵素を含む生コーヒー豆抽出物を配合しています。健康維持、すっきりしたい方におすすめです。

分類 サプリメント
剤形・形状 タブレット
容量 150粒
成分 植物発酵エキス、乾燥ビール酵母、クロロゲン酸
使用目的 美容・ダイエット
対象 成人
使用タイミング 規定なし

薬剤師おすすめ

健康のためにオールインワンサプリメント
メタボリック

イースト×エンザイムダイエット ６０粒
代謝促進やダイエット目的の方に
  1. 植物発酵エキス

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 代謝促進・ダイエット目的の酵素サプリをお探しの方に

200種類以上の和漢素材の「植物発酵エキス」と特許取得成分「酵母ペプチド」をメインに、活性型酵素(穀物発酵エキス)を組み合わせ、13種類の酵素サポート成分(ビタミン・ミネラル含有酵母)を配合しました。

分類 サプリメント
剤形・形状 タブレット
容量 60粒
成分 和漢発酵エキス、酵母
使用目的 美容・ダイエット
対象 成人
使用タイミング 規定なし

酵素の力を最大限発揮させたい方におすすめの生酵素サプリ 4選

加熱処理を抑え、酵素の活性をなるべく保持した「生酵素」サプリをセレクトしました。ドラッグストアで購入できるものもありますので、気軽に始めてみてはいかがでしょうか。

薬剤師おすすめ

植物の力をカプセルに凝縮
プレミアム生酵素Xスーパーフード 90粒｜の通販はソフマップ[sofmap]
ボーテサンテラ

プレミアム生酵素×スーパーフード ９０粒
酵素の力を最大限発揮させたい方に
  1. 植物発酵エキス
  2. スーパーフード
  3. 生酵素

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 生酵素サプリをお探しの方に

注目のスーパーフードはヘンプ・アサイー・マキベリー・ゴジベリー・ピタヤと5種類ものスーパーフードを凝縮しました。さらにスーパーフードを超える人気がある植物発酵エキスはなんと230種類もの野菜・果物などを醗酵させています。

分類 サプリメント
剤形・形状 ソフトカプセル
容量 90カプセル
成分 植物発酵エキス、アサイー、ヘンプ、マキベリー、ピタヤ、ゴジベリー
使用目的 美容・健康
対象 成人
使用タイミング 規定なし

薬剤師おすすめ

こだわりの発酵熟成生酵素
野菜酵素サプリ
オーガランド

やさい酵素　30粒
酵素の力を最大限発揮させたい方に
  1. 植物発酵エキス
  2. 生酵素

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 生酵素サプリをお探しの方に

200種以上の原料を使用し、こだわりの発酵熟成生酵素サプリ。さらにえごま油や亜麻仁油など、やさいの栄養をまるごと1粒に凝縮しました。においが気にならない飲みやすい小粒のカプセルです。

分類 サプリメント
剤形・形状 タブレット
容量 30粒
成分 植物発酵エキス
使用目的 美容・健康
対象 成人
使用タイミング 規定なし

薬剤師おすすめ

不足しがちな栄養の補給に1日1粒をプラス
イコリス

うるおい生酵素　31粒
最安値
1,280円(税込)
酵素の力を最大限発揮させたい方に
  1. 麹酵素
  2. 野草酵素
  3. 美容成分配合

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 生酵素サプリをお探しの方に

麹酵素と野草酵素をメインに、コンブチャ、青パパイヤ、プラセンタ、ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミンを配合しています。1粒に22種、3億個の乳酸菌、さらに酵素のチカラを最大限にサポートする補酵素も加えた、贅沢配合サプリメントです。

分類 サプリメント
剤形・形状 ソフトカプセル
容量 31粒
成分 麹酵素、野草酵素、コンブチャ、青パパイヤ、プラセンタ、ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミン
使用目的 美容・健康
対象 成人
使用タイミング 規定なし

薬剤師おすすめ

308素材のエキスをぎゅぎゅっと凝縮
4562249829010
日清

TBD 生酵素308プレミアム　60粒
酵素の力を最大限発揮させたい方に
  1. 酪酸菌
  2. 乳酸菌
  3. 生酵素
  4. 植物発酵エキス

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん

  • 生酵素サプリをお探しの方に

ダイエット、美容、体内環境をサポートするために必要な308素材もの植物発酵エキスを贅沢配合した生酵素サプリです。さらにビタミンB1もプラスしています。

分類 サプリメント
剤形・形状 ソフトカプセル
容量 60粒
成分 植物発酵エキス、ビタミンB1
使用目的 美容・健康
対象 成人
使用タイミング 規定なし

使用時の注意点やポイント

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

酵素サプリを取り入れる際には、自分の体調や目的に合った種類を選ぶことが大切です。

便秘改善を目指す方は植物発酵酵素、代謝アップには代謝酵素、胃腸の不調には消化酵素が適しています。

サプリはあくまで補助的な存在であり、食生活の乱れをカバーするものではありません。
また、1日の目安量を守り、継続して使用することが効果を実感する近道です。
摂取前には商品パッケージ等に記載されている注意事項を確認し、目安量を守るようにしましょう。

副作用や過剰摂取のリスク

酵素サプリの過剰摂取によって、下痢や腹痛などの消化器症状が出る場合があります。

また、特に植物発酵酵素は原料に多様な野菜や果物が使われるため、食物アレルギーがある方は注意が必要です。
さらに消化酵素系は摂り過ぎると腸のはたらきに影響する可能性もあります。
サプリメントを摂取後に体調に違和感がある場合は、すぐに摂取を中止するようにしましょう。
摂取を中止しても体調変化が改善されない場合は、医療機関を受診することをおすすめします。

妊娠・授乳中・小児への使用可否

妊娠中や授乳中の方、小児の酵素サプリ摂取は慎重に考える必要があります。

成分自体は食品由来であることが多いものの、植物発酵エキスにはアルコールや多様な原料が含まれる場合があり、体質や年齢によって過敏に反応する可能性があります。
酵素サプリは妊娠・授乳中の方や小児の摂取は想定されていないものがほとんどでしょう。
サプリ摂取を希望する場合は、まず医師に相談することが最優先となります。

他サプリや薬との飲み合わせ注意

酵素サプリは基本的に食品扱いですが、他のサプリや薬と同時に摂る場合には注意が必要です。

消化酵素系は消化を助けるはたらきがあるため、一部の薬の吸収に影響を与える可能性があります。
また、発酵由来サプリは腸内環境に作用するため、整腸剤や乳酸菌サプリとの組み合わせでは効果が強く出すぎることもあります。

思わぬ相互作用が現れると大変危険ですので、普段から薬を服用している方や他のサプリを摂取している方は、酵素サプリを摂取する前に必ず主治医や薬剤師、登録販売者に相談するようにしましょう。
きっと大丈夫だろうと安易に考えず、専門家の判断を仰ぐことが重要です。

『酵素サプリ』『市販』に関するQ&A

『酵素サプリ』『市販』に関するQ&A

「酵素サプリ」「市販」「効果」などの検索ワードでよくお問い合わせいただく内容を回答していきます。同じ疑問をお持ちの方、必見です。

酵素サプリは毎日飲んでも大丈夫？
酵素サプリは毎日摂取可能です。そもそもサプリメントは、毎日継続して服用することを前提に作られているものがほとんどです。商品パッケージに記載されている推奨量を守り、摂取続けることで、求める効果も期待できます。

ただし、成分の種類や含有量によっては体に合わない場合があるため、体調に変化を感じたら一時的に中止するなど柔軟に対応しましょう。健康維持を目的とする場合は、サプリに頼りすぎず、バランスの取れた食事や生活習慣の改善と並行して使用するのがおすすめです。

食事と一緒に摂る方が良い？
酵素サプリの摂取タイミングのおすすめは種類によって異なります。

消化酵素は、食べ物の分解を助けるため食事中や食後に摂るのが効果的です。一方、代謝酵素や植物発酵酵素は、栄養素の吸収や代謝をサポートするため、空腹時の摂取が推奨されることが多いです。ただし商品によって配合成分や推奨タイミングが異なるため、必ずパッケージや説明書を確認しましょう。

薬との併用で注意すべきことは？
先にも説明したように、酵素サプリは一部の薬との相互作用を起こす可能性があります。

消化酵素系は消化を助けるはたらきがあるため、一部の薬の吸収に影響を与える可能性があります。また、発酵由来サプリは腸内環境に作用するため、整腸剤や乳酸菌サプリとの組み合わせでは効果が強く出すぎることもあります。

思わぬ相互作用が現れると大変危険ですので、普段から薬を服用している方は酵素サプリを摂取する前に、必ず主治医や薬剤師に相談するようにしましょう。

まとめ

まとめ

今回は、酵素サプリについて解説してきました。
酵素サプリは、消化を助けたり、代謝を促進したりすることで、日常の健康維持や美容のサポートをしてくれます。
しかし、目的や体質に合った種類を選ばないと期待する効果が得られにくく、場合によっては副作用や体調不良の原因になることもあります。
今回解説したサプリの選び方を参考に、ご自身に合うものを選ぶようにしてくださいね。

参考文献

・生酵素×プラセンタカプセル｜ボーテサンテラボラトリーズ公式HP

・熟成醗酵エキス＋酵素｜DHC公式HP

・美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活｜Amazon販売ページ

・トマトと酵素のチカラ｜ファイン公式HP

・生酵素×ブラックジンジャー｜ボーテサンテラボラトリーズ公式HP

・夜遅いごはんでも 眠っている間に｜新谷酵素公式HP

・酵母×酵素219×コーヒークロロゲン酸｜ファイン公式HP

・イースト＆エンザイムダイエット｜メタボリック公式HP

・生酵素×スーパーフードカプセル｜ボーテサンテラボラトリーズ公式HP

・やさい酵素｜オーガランド公式HP

・うるおい生酵素｜イコリス公式HP

・TBD 生酵素308プレミアム｜日新公式HP

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