酵素の役割｜消化・代謝サポート

薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

酵素は体内で起こる化学反応を促進する触媒として働くタンパク質です。

主な役割は消化酵素と代謝酵素の2つに分けられます。

消化酵素は食べ物を分解し、栄養素を吸収しやすい形に変える働きがあります。
例えば、アミラーゼはでんぷんを分解し、プロテアーゼはタンパク質を分解します。

代謝酵素は、吸収された栄養素をエネルギーに変換したり、細胞の修復や老廃物の排出を促したりする役割を担っています。

これらの酵素が正常に働くことで、私たちの体は健康を維持することができます。
年齢とともに体内の酵素産生量は減少する傾向があるため、食事やサプリメントで補うことが重要になってきます。

酵素サプリメントと食事から摂る酵素の違い

食事から摂れる酵素は、主に生の野菜や果物、発酵食品に含まれています。

これらに含まれる食品酵素は熱に弱く、加熱調理によって失われやすいという特徴があります。
そのため、できるだけ生の状態で摂取することで本来の働きを期待できます。

一方、酵素サプリメントは特殊な製法を用い、野菜や果物などを抽出し、発酵・熟成させて濃縮した形で配合されるのが一般的です。
複数種類の酵素を組み合わせて配合することで、さまざまな栄養素の分解を幅広くサポートできる点も特徴といえます。

ただし、サプリメントは、あくまでも栄養補助を目的としたものです。
まずはバランスの良い食事を基本とし、そのうえで不足分をサプリメントで補うことが大切です。

効果の期待できる成分｜発酵植物エキス・乳酸菌など

酵素サプリメントに配合される主要な成分として、発酵植物エキスが挙げられます。

これは野菜や果物、海藻などを長期間発酵させて作られるエキスで、多種多様な酵素や栄養素を含んでいます。
発酵過程で生成される有機酸やアミノ酸も、体内の代謝をサポートする働きがあります。

乳酸菌も酵素サプリメントによく配合される成分です。
腸内環境を整えることで、体内での酵素の働きをサポートする効果が期待できます。

さらに、ビフィズス菌や酪酸菌などの善玉菌も消化吸収を助ける役割があるため、便秘やお腹の張りが気になる方は、こういった成分にも注目してみてください。

市販で買える酵素サプリメントの選び方

酵素サプリメントを選ぶ際は、体質や目的に合ったものを選ぶことが重要です。
ここでは、目的ごとに適した選び方のポイントを解説します。

美容に関心が高い方にはビタミンC・プラセンタ含有

美容に関心が高い方には、酵素に加えてビタミンCやプラセンタなどの美容成分を配合したサプリメントもおすすめです。

ビタミンCは体内でコラーゲンの生成に関わり、健やかな肌づくりをサポートする栄養素として知られています。
また、プラセンタにはアミノ酸などが豊富に含まれており、美容やハリのある毎日を目指す方におすすめの成分です。

便秘がちな方には食物繊維・乳酸菌含有

便秘やお腹の張りが気になる方には、乳酸菌を配合したサプリがおすすめです。

食物繊維は腸内で水分を吸収して、便のかさを増やす性質があります。一方、乳酸菌は腸内の善玉菌との関わりが知られており、毎日のすっきりしたリズムを意識する方に取り入れられています。

品質にこだわる方はGMP認定品がおすすめ

品質にこだわる方は、GMP（Good Manufacturing Practice：適正製造規範）認定工場で製造されたサプリメントがおすすめです。

GMP認定は、原材料の受け入れから製造、出荷に至るまでの全ての工程において、厳格な基準に基づき一定の品質が保たれていることを保証する制度です。
GMP認定品だからといって、安全性が保証されているわけではありません。
しかし、製造管理が徹底されている点は安心材料のひとつとなります。品質の目安の1つとして、GMP認定マークの有無を確認してみると良いでしょう。

【薬剤師厳選】市販で買える酵素サプリメントおすすめ　9選

薬剤師 後藤 友哉さん厳選

ここからは、市販で購入できるおすすめの酵素サプリメントを紹介します。各商品の特徴について解説するので、ぜひ自分に合った商品を選んでみてください。

• 美容に関心が高い方に
• 便秘がちな方に
• 品質にこだわる方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
aequals うるおい生酵素 31粒		1,280円 送料：無料	Amazon Yahoo! 1,280円 楽天 1,280円	麹酵素×植物酵素が内側から身体を整える	カプセル
新谷酵素 SUPERFOOD NUTRIENTS アドバンスドエディション SHINYA ENZYME 180粒			Amazon Yahoo! 楽天	活きた酵素で美容と代謝サポートを両立	タブレット
タマチャンショップ みらいのこうそ 100g			Amazon Yahoo! 楽天	新鮮原料をたっぷり使用	粉末
オーガランド やさい酵素 90粒			Amazon Yahoo! 楽天	野菜の力で腸内環境を整える	ソフトカプセル
新谷酵素 お通じを改善 90粒			Amazon Yahoo! 楽天	お通じ改善と肌の潤い維持をWで叶える	タブレット
DHC 毎日、とりたい 穀物麹と生酵素 30日分			Amazon Yahoo! 楽天	国産穀物麹で毎日スッキリ発酵力	タブレット
自然派研究所 まるっと超熟生酵素 60粒			Amazon Yahoo! 楽天	厳選された120種の素材をじっくり発酵	ソフトカプセル
ユウキ製薬 スタンドパック 活酵素＋nano乳酸菌 60球			Amazon Yahoo! 楽天	154種類発酵酵素とナノ乳酸菌で腸をスッキリ	ソフトカプセル

ここからは

薬剤師 後藤 友哉さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 美容に関心が高い方に
• 便秘がちな方に
• 品質にこだわる方に

美容に関心が高い方におすすめビタミンC・プラセンタ含有サプリメント 3選

美容目的で酵素サプリメントをお探しの方は、ビタミンCやプラセンタといった美容成分に注目してみてください。

薬剤師おすすめ

麹酵素×植物酵素が内側から身体を整える

aequals

うるおい生酵素 31粒

最安値

1,280円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 1,280円

• 楽天 1,280円

美容に関心が高い方に

1. 保存料不使用
2. 国内製造
3. コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸配合
4. 11種のマルチビタミン配合

こんな方におすすめ

• 内側から潤いのある美肌を目指す方に
• エイジングケアと腸活を同時に行いたい方に

7種の穀物麹と80種の野草酵素を中心に、プラセンタ、ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミンCといった美容成分を加えた美容酵素サプリメントです。

補酵素としてコエンザイムQ10も加え、酵素の力を引き出す設計が特徴です。また、3億個の乳酸菌が腸内環境も整えてくれます。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	カプセル
容量	31粒（31日分）
主成分	植物発酵エキス、難消化性デキストリン、葉酸、ビタミンC、プラセンタ、コラーゲン、ヒアルロン酸、乳酸菌、コンブチャ、コエンザイムQ10、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12
使用目的	美容ケア、腸活、
対象	成人女性、美容意識の高い層

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 1,280円(税込) 送料無料

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 1,280円(税込) 送料要確認

• Amazonで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

活きた酵素で美容と代謝サポートを両立

新谷酵素

SUPERFOOD NUTRIENTS アドバンスドエディション SHINYA ENZYME 180粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

美容に関心が高い方に

1. 植物発酵エキス
2. 低温乾燥製法
3. ビタミンC配合
4. 乳酸菌配合

こんな方におすすめ

• 加齢の影響で代謝低下を感じる方に
• 食生活が乱れがちで肌トラブルが気になる方に

新谷弘実博士監修の酵素サプリメントです。発芽玄米や大豆胚芽、黒大豆などを麹菌で発酵し、酵素の働きを失活させない低温乾燥製法で仕上げています。

さらにパパイヤ抽出物、乳酸菌、ビタミンCやビタミンDを配合（添加物として）し、美容やエイジングケアに加えて代謝を幅広くサポートするのが特徴です。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	180粒（10〜30日分）
主成分	麹菌発酵エキス末、パパイヤ抽出物、乳酸菌、ビタミンC、ビタミンD
使用目的	美容ケア、エイジングケア、代謝サポート
対象	成人女性、美容意識の高い層

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

新鮮原料をたっぷり使用

タマチャンショップ

みらいのこうそ 100g

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

美容に関心が高い方に

1. 植物発酵エキス
2. 砂糖不使用
3. 着色料不使用
4. ビタミンC高配合
5. GMP認定

こんな方におすすめ

• 発酵野菜や果物を手軽に取り入れたい方に
• ダイエット同時に腸内環境や美容もケアしたい方に

野菜や果物、根菜、海藻など数十種類の食材を発酵熟成させたサプリメントです。補酵素としてビタミンCを1,300mgも加えており、酵素の働きをサポートします。

粉末タイプなので水や炭酸水に溶かして飲め、味のバリエーション（レモン・マスカット・柚子など）があるため続けやすいのも特徴です。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	100g
主成分	野菜果物発酵エキス末、穀物麹末、酵母、もろみ粉末、ビタミンC、甘味料（羅漢果・ステビア）など
使用目的	美容ケア、腸活、おなかの調子をサポート
対象	成人、便秘がちな方、美容意識の高い層

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

便秘がちな方におすすめ食物繊維・乳酸菌含有サプリメント 3選

便秘がちな方には、食物繊維や乳酸菌が配合されたサプリメントが効果的です。

薬剤師おすすめ

野菜の力で腸内環境を整える

オーガランド

やさい酵素 90粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

便秘がちな方に

1. 植物発酵エキス
2. ソフトカプセル

こんな方におすすめ

• 野菜不足で便秘がちな方に
• 外食が多く食生活が偏っている方に

200種類以上の植物原料を1粒に凝縮したサプリメントです。亜麻仁油・えごま油を配合し、不飽和脂肪酸の働きで腸の動きを促すことが期待されます。

さらに、難消化性デキストリンなど食物繊維が含まれており、便通改善をサポート。ソフトカプセル形状で飲みやすく、継続しやすい設計です。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	90粒（約3ヶ月分）
主成分	植物発酵エキス、難消化性デキストリン、アマニ油、えごま油など
使用目的	おなかの調子をサポート、腸活、野菜補給サポート
対象	成人、便秘がちな方、野菜不足の方

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

お通じ改善と肌の潤い維持をWで叶える

新谷酵素

お通じを改善 90粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

便秘がちな方に

1. 機能性表示食品
2. 乳酸菌配合
3. アレルギー物質含有食品なし

こんな方におすすめ

• 便秘気味でお通じを改善したい方
• 肌の乾燥や潤い低下も気になる方

新谷酵素から販売している機能性表示食品です。機能性関与成分として植物性乳酸菌K-1（L. casei 327）を配合しており、お通じを改善する機能と肌の潤いを維持する機能が報告されています。パパイヤ抽出物やごぼう末、米由来セラミドの3つのサポート成分も含まれています。

分類	機能性表示食品
剤形・形状	タブレット
容量	90粒（30日分）
主成分	植物性乳酸菌K-1（L. casei 327）、ごぼう末、難消化性デキストリン、穀物発酵抽出物、パパイヤ抽出物、セラミド含有米抽出物、有胞子性乳酸菌末
使用目的	お通じを改善、腸活、美容ケア
対象	成人女性、美容意識の高い層、便秘がちな方

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

品質にこだわる方におすすめGMP認証取得済みサプリメント 3選

品質にこだわる方は、GMP認定工場で製造されたサプリメントがオススメです。GMP認定マークに注目してみてください。

薬剤師おすすめ

国産穀物麹で毎日スッキリ発酵力

DHC

毎日、とりたい 穀物麹と生酵素 30日分

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

品質にこだわる方に

1. 植物発酵エキス
2. 生酵素
3. GMP認定
4. 国産原料使用

こんな方におすすめ

• 食生活が乱れている方に
• 大手メーカーの製品を選びたい方に

生きた酵素をそのまま摂取できるサプリメントできるDHCのサプリメントです。

9種類の国産穀物を3種の麹菌で発酵させた穀物麹を使用しており、消化・吸収・代謝をサポートし、腸内環境を整える働きが期待できます。

また、DHCのサプリメントは全て、厳格な品質管理基準をクリアしたGMP認定工場で製造されているのが特徴です。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	60粒（30日分）
主成分	穀物麹、乳酸菌・酵母醗酵殺菌粉末、納豆菌末、シルク末
使用目的	お腹の調子サポート、腸内環境の安定
対象	成人、便秘がちな方、食生活が偏っている方

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

厳選された120種の素材をじっくり発酵

自然派研究所

まるっと超熟生酵素 60粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

品質にこだわる方に

1. 植物発酵エキス
2. 生酵素
3. GMP認定

こんな方におすすめ

• 野菜の摂取が少ない方に
• 食生活が乱れがちで、便通が不定期な方に

120種類のスーパーフルーツを含む植物素材を発酵熟成させたサプリメントです。熱に弱い酵素を守るため、特殊低温カプセル製法で作られ、新鮮な酵素を体内に届けます。

また、国内有数のGMP認定工場でソフトカプセルに加工しており、品質にもこだわって製造している点も魅力です。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	60粒（約30日分）
主成分	植物発酵物、乳酸菌、コエンザイムQ10、梅エキス、アムラエキス末など
使用目的	お腹の調子サポート、腸活、美容ケア
対象	成人、便秘がちな方、美容意識の高い層

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

154種類発酵酵素とナノ乳酸菌で腸をスッキリ

ユウキ製薬

スタンドパック 活酵素＋nano乳酸菌 60球

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

品質にこだわる方に

1. 植物発酵エキス
2. GMP認定
3. ソフトカプセル

こんな方におすすめ

• 腸内環境が乱れて便秘がちの方
• 自然派志向の方に

154種類の植物・果物・穀物を発酵・熟成した植物発酵酵素エキスが主成分のサプリメントです。ダイエットや美容、腸活にも適しています。

ユウキ製薬の製品は国内のGMP認定工場で製造されている点が特徴です。また、お子様からご年配の方まで利用できるのも魅力といえます。

分類	健康食品・サプリメント
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	60粒（20〜30日分）
主成分	植物発酵エキス、ビール酵母、乳酸菌、デキストリン
使用目的	お腹の調子サポート、腸活、野菜補給サポート
対象	成人、便秘がちな方、野菜不足の方

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

使用時の注意点やポイント

薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

サプリメントを活用する際は、いくつかの注意点や重要なポイントがあります。

これらについてきちんと理解し、適切にサプリメント使用することが大切です。

効果の個人差について

酵素サプリメントの効果には個人差があることを理解しておく必要があります。

体質、年齢、生活習慣、食事内容などの要因により、効果の現れ方や感じ方が異なります。
一般的に、効果を実感するまでには2～3ヶ月程度の継続摂取が必要な場合が多いです。

自分の体調や生活リズムに合わせて、毎日続けられる製品を見つけることが大切です。
効果が感じられない場合や味や形状が自分に合わない場合は、別の種類のサプリメントを試してみることも検討しましょう。

長期継続が大切な理由

サプリメントは医薬品ではなく、即効性を期待するものではありません。

体内の酵素バランスを整え、消化や代謝機能のサポート効果を発揮するには、一定期間の継続摂取が必要です。

短期間で効果が見られないからといって途中で諦めず、長期的な視点で取り組むことをおすすめします。
また、毎日の習慣として取り入れやすい形状や味の製品を選ぶことも、長期継続のポイントです。

副作用や注意点

一般的にサプリメントは医薬品と比べて副作用等のリスクは低いとされていますが、体質によってはアレルギー反応や消化器症状が現れることがあります。

特に、原材料に対するアレルギーがある方は、成分表示を購入前にきちんと確認することが大切です。
さらに、過剰摂取にならないよう、必ず各製品の摂取目安量は守りましょう。

医薬品を服用中の方や持病がある方は、事前に医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
妊娠中や授乳中の女性についても、必ず医師に相談のうえ始めるようにしましょう。

『酵素』『サプリ』に関するQ&A

最後に「酵素」「サプリメント」について、よくある質問とその回答について紹介します。健康やダイエットに関心の高い方は、ぜひ参考にしてみてください。

酵素サプリは本当に痩せるの？

酵素サプリメントだけで痩せることは難しいというのが現実です。酵素サプリメントは消化や代謝をサポートする役割があり、ダイエットの補助として活用することは可能です。適切な食事管理と運動を組み合わせることで、より効果的なダイエットが期待できます。

酵素サプリメントを摂取することで、食べ物の消化吸収が改善され、代謝が活発になる可能性はあります。しかし、カロリー摂取量が消費量を上回っている状態では、体重減少は期待できません。健康的なダイエットの一環として、バランスの良い生活習慣と併用することが大切です。

食事と併用しても大丈夫？

酵素サプリメントは食事と併用しても問題ありません。むしろ、食事の消化を助けたり代謝を促すため、食事の前に摂取するのが効果的とされています。

サプリメントは医薬品と異なり、飲むタイミングに決まりはありません。大切なのは毎日継続することです。自分の生活習慣に合わせて、無理なく続けやすいタイミングで取り入れるようにしましょう。

妊娠中や授乳中に飲んでいい？

基本的に妊娠中や授乳中の酵素サプリメント摂取は可能です。しかし、妊娠中や授乳中は体調管理や栄養バランスなどに注意が必要な時期なため、慎重に使用する必要があります。

そのため、酵素サプリメントに限らず、妊娠中や授乳中に薬やサプリメントを自己判断で使用することは避け、必ず事前に医師に相談するようにしましょう。

まとめ

酵素サプリメントは、消化・代謝のサポートや腸内環境を整えるのに役立ち、健康や美容に幅広く活用できます。

特に食生活の乱れや年齢による代謝低下を感じている方にとって、日々のサポートとして取り入れる価値があります。
効果を実感するためには、毎日続けることと、適切な生活習慣の維持がポイントです。

サプリメントはあくまでも栄養補助の役割であること、効果には個人差があることを理解し、自分の体調と相談しながら無理なく続けることを意識してください。

酵素サプリとは？種類と特徴

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

酵素サプリとは、食べ物の消化や体内の代謝をサポートするはたらきを補う目的で作られた健康補助食品です。

酵素サプリは、大きく分けて「消化酵素」「代謝酵素」「植物発酵酵素」の3種類があります。

消化酵素は胃腸での栄養分解を助け、便秘や胃もたれ対策に役立ちます。代謝酵素は体内のエネルギー産生や疲労回復を支え、ダイエット目的にも利用されます。
植物発酵酵素は野菜や果物を発酵させたエキスで、腸内環境改善や美容サポートに人気です。
それぞれの特徴を理解することが、自分に合った酵素サプリを選ぶことが重要です。

消化酵素・代謝酵素・植物発酵酵素の違い

酵素には役割ごとに異なる種類があります。

消化酵素は食べ物を体に吸収しやすい形に分解するはたらきを担い、胃もたれや便秘が気になる方に適しています。
一方、代謝酵素は体の修復やエネルギー産生に関与し、疲労回復や基礎代謝の向上に寄与します。
さらに植物発酵酵素は、野菜や果物を発酵させて得られる栄養素を含み、腸内環境を整えたり、美容や免疫サポートを目的とする方に向いています。

効果を実感するためのポイント

酵素サプリを効果的に取り入れるには、いくつかのポイントがあります。

まず、自分の症状に合った種類を選ぶことが大切です。
例えば便秘対策には消化酵素や発酵酵素が、疲労感には代謝酵素が役立ちます。
また、飲むタイミングも重要で、消化酵素は食事中や食後に摂ると働きやすく、代謝酵素や発酵酵素は空腹時に取り入れると吸収がスムーズです。
継続して摂取することで、徐々に体調の変化を実感しやすくなります。

市販で買える酵素サプリおすすめの目薬の選び方

市販の酵素サプリは種類が豊富なため、選び方に迷う方も多いでしょう。
酵素サプリは「目的」に合わせて選ぶことが基本です。
便秘改善なら植物発酵酵素、疲労回復なら代謝酵素、食べすぎや胃もたれ対策には消化酵素が適しています。
とはいえ、市販の酵素サプリははっきり「代謝酵素のみ」「植物発酵酵のみ」などと分かれているものは少なく、さまざまな酵素が複合的に配合されたものが多いです。
そのため、酵素成分にプラスされた成分に注目してみましょう。

美容目的の方にはビタミン・プラセンタ・コラーゲン含有

美容を意識する方には、酵素とともにビタミン・プラセンタ・コラーゲンなどを組み合わせたタイプがおすすめです。

酵素が腸内環境を整え、栄養吸収を助けることで、肌のターンオーバーやうるおい保持に間接的に貢献します。
特に年齢とともに乱れやすい代謝を補うことで、内側からの美肌サポートが期待できます。日常のスキンケアに加えてインナーケアとして取り入れると効果的です。

代謝促進やダイエット目的の方には酵母・乳酸菌・L-カルニチン含有

代謝促進・ダイエット目的の方は、代謝系をサポートする酵素に加え、酵母・乳酸菌・L-カルニチンなどが配合されたタイプがよいでしょう。

消化サポートにより脂肪や糖の吸収を緩やかにしつつ、体内のエネルギー代謝を高めることで、効率的な燃焼を後押しします。
食事制限や運動だけでは続けにくい方でも、酵素サプリは日常生活に組み込みやすく、太りにくい体質づくりのサポートが期待できます。

酵素の力を最大限発揮させたい方には生酵素サプリ

「生酵素」とは加熱処理を抑え、酵素の活性をなるべく保持した状態で配合したサプリのことを指します。

消化・代謝をサポートするだけでなく、栄養素が壊れにくい点が特徴です。
腸内環境を整えて便通改善や免疫機能にも好影響を与えるとされ、幅広い年齢層に人気です。
野菜や果物を発酵させた植物発酵エキスと組み合わせることで、食生活の偏りが気になる方にも適しています。

【薬剤師厳選】市販で買える酵素サプリおすすめの目薬　12選

薬剤師 田代 のぞみさん厳選

実際に購入できる酵素サプリをご紹介していきます。先ほど解説した【美容目的の方におすすめのもの】【代謝促進やダイエット目的の方におすすめのもの】【生酵素サプリ】をそれぞれご紹介していきますので、気になるものがあればぜひお試しください。

• 美容目的の方に
• 代謝促進やダイエット目的の方に
• 酵素の力を最大限発揮させたい方に

該当項目：

該当項目：

該当項目：

商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
ボーテサンテラ プレミアム生酵素×プラセンタ粒 ９０粒			Amazon Yahoo! 楽天	植物発酵エキス＋プラセンタ、コラーゲン	ソフトカプセル
DHC ＤＨＣ　熟成発酵エキス＋酵素　２０日 ６０粒			Amazon Yahoo! 楽天	82種類もの植物を醗酵・熟成	タブレット
ビクトリーロード 美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活　30粒		808円 送料：要確認	Amazon 808円 Yahoo! 2,107円 楽天	美と健康をサポートする毎日の新習慣	タブレット
ファイン トマトと酵素のチカラ　90粒			Amazon Yahoo! 楽天	若々しさ、美しさをサビから守る	タブレット
ボーテサンテラボラトリーズ 生酵素×ブラックジンジャー　180粒			Amazon Yahoo! 楽天	生酵素でダイエットに燃える方をサポート	タブレット
ジョージオリバー 夜遅いご飯でも眠ってる間に １０日分			Amazon Yahoo! 楽天	睡眠時間がエクササイズに！	タブレット
ファイン 酵母×酵素219×コーヒークロロゲン酸ダイエット 150粒		1,050円 送料：要確認	Amazon 1,383円 Yahoo! 1,143円 楽天 1,050円	美容、ダイエットのどちらも満足したい方へ	タブレット
メタボリック イースト×エンザイムダイエット ６０粒			Amazon Yahoo! 楽天	健康のためにオールインワンサプリメント	タブレット
ボーテサンテラ プレミアム生酵素×スーパーフード ９０粒			Amazon Yahoo! 楽天	植物の力をカプセルに凝縮	ソフトカプセル
オーガランド やさい酵素　30粒			Amazon Yahoo! 楽天	こだわりの発酵熟成生酵素	タブレット
イコリス うるおい生酵素　31粒		1,280円 送料：無料	Amazon Yahoo! 1,280円 楽天 1,280円	不足しがちな栄養の補給に1日1粒をプラス	ソフトカプセル
日清 TBD 生酵素308プレミアム　60粒			Amazon Yahoo! 楽天	308素材のエキスをぎゅぎゅっと凝縮	ソフトカプセル

ここからは

薬剤師 田代 のぞみさんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 美容目的の方に
• 代謝促進やダイエット目的の方に
• 酵素の力を最大限発揮させたい方に

美容目的の方におすすめの酵素サプリ 4選

美容目的の方は、酵素＋ビタミン・プラセンタ・コラーゲンなども含有している酵素サプリがおすすめです。続けやすい価格帯であるかどうかもチェックのポイントですよ。

薬剤師おすすめ

植物発酵エキス＋プラセンタ、コラーゲン

ボーテサンテラ

プレミアム生酵素×プラセンタ粒 ９０粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

美容目的の方に

1. プラセンタ
2. コラーゲン
3. 植物発酵エキス

こんな方におすすめ

• 美容目的の酵素サプリをお探しの方に

230種類の植物発酵エキスに美容成分のプラセンタとコラーゲンをたっぷり配合しました。コラーゲンは若々しい肌を保つのに重要な成分であり、プラセンタは赤ちゃんが成長する上でなくてはならない栄養素です。植物のチカラと美容成分を1粒で手軽に摂取することができます。

分類	サプリメント
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	90カプセル
成分	植物発酵エキス、プラセンタ、コラーゲン
使用目的	美容
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

82種類もの植物を醗酵・熟成

DHC

ＤＨＣ　熟成発酵エキス＋酵素　２０日 ６０粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

美容目的の方に

1. 植物醗酵エキス

こんな方におすすめ

• 美容目的の酵素サプリをお探しの方に

『熟成醗酵エキス+酵素』は82種類もの植物を熟成・醗酵させた植物醗酵エキスを配合したサプリメントです。穀物醗酵エキスもプラスし、外食が多くて栄養が偏りがちな方、イキイキとした美しさや元気をキープしたい方におすすめです。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	60粒
成分	植物醗酵エキス
使用目的	美容
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

美と健康をサポートする毎日の新習慣

ビクトリーロード

美酵素 黒酢 炭とコンブチャ生活　30粒

最安値

808円(税込)

• Amazon 808円

• Yahoo! 2,107円

• 楽天

美容目的の方に

1. 乳酸菌
2. 酪酸菌
3. コンブチャ
4. ポリフェノール

こんな方におすすめ

• 美容目的の酵素サプリをお探しの方に

αリポ酸を中心に85種類の酵素と更に9種の国産穀物麹も配合したサプリメントです。健康維持に役立つ酪酸菌や乳酸菌、5種の炭のほか、スーパーフードのコンブチャ、ポリフェノールやビタミンを含む青パパイヤ、フランス海岸松樹皮エキスも配合しています。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	30粒
成分	乳酸菌、酪酸菌、穀物麹、コンブチャ、L-カルニチン、黒酢もろみ、金時生姜
使用目的	美容
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• この商品の最安値はこちら！

  Amazonで見る 808円(税込) 送料要確認

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 2,107円(税込) 送料無料

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

若々しさ、美しさをサビから守る

ファイン

トマトと酵素のチカラ　90粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

美容目的の方に

1. リコピン
2. 植物発酵エキス

こんな方におすすめ

• 美容目的の酵素サプリをお探しの方に

主成分は真っ赤なトマトのリコピンをたっぷり20mgです。引き締まった健康美のためのサポート成分として、金時しょうが粉末、黒胡椒抽出物を配合しています。さらにはオリジナルの45種の植物酵素ベジターゼを配合しました。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	90粒
成分	リコピン、植物発酵エキス、金時しょうが、黒胡椒抽出物
使用目的	美容
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

代謝促進やダイエット目的の方におすすめの酵素サプリ 4選

代謝促進やダイエット目的の方におすすめの酵素サプリをセレクトしました。商品ごとの特徴も併せて確認してみてくださいね。

薬剤師おすすめ

生酵素でダイエットに燃える方をサポート

ボーテサンテラボラトリーズ

生酵素×ブラックジンジャー　180粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

代謝促進やダイエット目的の方に

1. 植物発酵エキス
2. ブラックジンジャー

こんな方におすすめ

• 代謝促進・ダイエット目的の酵素サプリをお探しの方に

植物発酵エキスを使用した生酵素から、ダイエットに燃える方をサポートする“生酵素×ブラックジンジャー”を配合しました。230種類の植物を長期熟成発酵させた植物発酵エキスと、ダイエットに話題のブラックジンジャーがあなたのダイエットをサポートします。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	180粒
成分	植物発酵エキス、ブラックジンジャー
使用目的	美容・ダイエット
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

睡眠時間がエクササイズに！

ジョージオリバー

夜遅いご飯でも眠ってる間に １０日分

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

代謝促進やダイエット目的の方に

1. 麹菌発酵エキス
2. ボディメイクサプリ

こんな方におすすめ

• 代謝促進・ダイエット目的の酵素サプリをお探しの方に

本物の活きている酵素に加え、グリシン・オルニチン・アルギニンを配合しました。眠ってる間の体内リズムに着目し、活きている酵素の力で、睡眠時間をエクササイズに変えます。グリシンやGABA、他注目成分を配合した新発想の「夜遅」です。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	180粒
成分	麹菌発酵エキス、グリシン、オルニチン、アルギニン
使用目的	美容・ダイエット
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

美容、ダイエットのどちらも満足したい方へ

ファイン

酵母×酵素219×コーヒークロロゲン酸ダイエット 150粒

最安値

1,050円(税込)

• Amazon 1,383円

• Yahoo! 1,143円

• 楽天 1,050円

代謝促進やダイエット目的の方に

1. 植物発酵エキス
2. 乾燥ビール酵母
3. クロロゲン酸

こんな方におすすめ

• 代謝促進・ダイエット目的の酵素サプリをお探しの方に

ファインの独自技術で開発した酵素(ベジターゼ)を含む219種類の植物酵素に乾燥ビール酵母、さらにクロロゲン酵素を含む生コーヒー豆抽出物を配合しています。健康維持、すっきりしたい方におすすめです。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	150粒
成分	植物発酵エキス、乾燥ビール酵母、クロロゲン酸
使用目的	美容・ダイエット
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 1,050円(税込) 送料要確認

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 1,143円(税込) ＋送料別

• Amazonで見る 1,383円(税込) 送料要確認

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

健康のためにオールインワンサプリメント

メタボリック

イースト×エンザイムダイエット ６０粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

代謝促進やダイエット目的の方に

1. 植物発酵エキス

こんな方におすすめ

• 代謝促進・ダイエット目的の酵素サプリをお探しの方に

200種類以上の和漢素材の「植物発酵エキス」と特許取得成分「酵母ペプチド」をメインに、活性型酵素(穀物発酵エキス)を組み合わせ、13種類の酵素サポート成分(ビタミン・ミネラル含有酵母)を配合しました。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	60粒
成分	和漢発酵エキス、酵母
使用目的	美容・ダイエット
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

酵素の力を最大限発揮させたい方におすすめの生酵素サプリ 4選

加熱処理を抑え、酵素の活性をなるべく保持した「生酵素」サプリをセレクトしました。ドラッグストアで購入できるものもありますので、気軽に始めてみてはいかがでしょうか。

薬剤師おすすめ

植物の力をカプセルに凝縮

ボーテサンテラ

プレミアム生酵素×スーパーフード ９０粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

酵素の力を最大限発揮させたい方に

1. 植物発酵エキス
2. スーパーフード
3. 生酵素

こんな方におすすめ

• 生酵素サプリをお探しの方に

注目のスーパーフードはヘンプ・アサイー・マキベリー・ゴジベリー・ピタヤと5種類ものスーパーフードを凝縮しました。さらにスーパーフードを超える人気がある植物発酵エキスはなんと230種類もの野菜・果物などを醗酵させています。

分類	サプリメント
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	90カプセル
成分	植物発酵エキス、アサイー、ヘンプ、マキベリー、ピタヤ、ゴジベリー
使用目的	美容・健康
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

こだわりの発酵熟成生酵素

オーガランド

やさい酵素　30粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

酵素の力を最大限発揮させたい方に

1. 植物発酵エキス
2. 生酵素

こんな方におすすめ

• 生酵素サプリをお探しの方に

200種以上の原料を使用し、こだわりの発酵熟成生酵素サプリ。さらにえごま油や亜麻仁油など、やさいの栄養をまるごと1粒に凝縮しました。においが気にならない飲みやすい小粒のカプセルです。

分類	サプリメント
剤形・形状	タブレット
容量	30粒
成分	植物発酵エキス
使用目的	美容・健康
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

不足しがちな栄養の補給に1日1粒をプラス

イコリス

うるおい生酵素　31粒

最安値

1,280円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 1,280円

• 楽天 1,280円

酵素の力を最大限発揮させたい方に

1. 麹酵素
2. 野草酵素
3. 美容成分配合

こんな方におすすめ

• 生酵素サプリをお探しの方に

麹酵素と野草酵素をメインに、コンブチャ、青パパイヤ、プラセンタ、ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミンを配合しています。1粒に22種、3億個の乳酸菌、さらに酵素のチカラを最大限にサポートする補酵素も加えた、贅沢配合サプリメントです。

分類	サプリメント
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	31粒
成分	麹酵素、野草酵素、コンブチャ、青パパイヤ、プラセンタ、ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミン
使用目的	美容・健康
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 1,280円(税込) 送料無料

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 1,280円(税込) 送料要確認

• Amazonで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

薬剤師おすすめ

308素材のエキスをぎゅぎゅっと凝縮

日清

TBD 生酵素308プレミアム　60粒

• Amazon

• Yahoo!

• 楽天

酵素の力を最大限発揮させたい方に

1. 酪酸菌
2. 乳酸菌
3. 生酵素
4. 植物発酵エキス

こんな方におすすめ

• 生酵素サプリをお探しの方に

ダイエット、美容、体内環境をサポートするために必要な308素材もの植物発酵エキスを贅沢配合した生酵素サプリです。さらにビタミンB1もプラスしています。

分類	サプリメント
剤形・形状	ソフトカプセル
容量	60粒
成分	植物発酵エキス、ビタミンB1
使用目的	美容・健康
対象	成人
使用タイミング	規定なし

• Amazonで商品を探す

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で商品を探す

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで商品を探す

• au PAYマーケットで商品を探す

使用時の注意点やポイント

薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

酵素サプリを取り入れる際には、自分の体調や目的に合った種類を選ぶことが大切です。

便秘改善を目指す方は植物発酵酵素、代謝アップには代謝酵素、胃腸の不調には消化酵素が適しています。

サプリはあくまで補助的な存在であり、食生活の乱れをカバーするものではありません。
また、1日の目安量を守り、継続して使用することが効果を実感する近道です。
摂取前には商品パッケージ等に記載されている注意事項を確認し、目安量を守るようにしましょう。

副作用や過剰摂取のリスク

酵素サプリの過剰摂取によって、下痢や腹痛などの消化器症状が出る場合があります。

また、特に植物発酵酵素は原料に多様な野菜や果物が使われるため、食物アレルギーがある方は注意が必要です。
さらに消化酵素系は摂り過ぎると腸のはたらきに影響する可能性もあります。
サプリメントを摂取後に体調に違和感がある場合は、すぐに摂取を中止するようにしましょう。
摂取を中止しても体調変化が改善されない場合は、医療機関を受診することをおすすめします。

妊娠・授乳中・小児への使用可否

妊娠中や授乳中の方、小児の酵素サプリ摂取は慎重に考える必要があります。

成分自体は食品由来であることが多いものの、植物発酵エキスにはアルコールや多様な原料が含まれる場合があり、体質や年齢によって過敏に反応する可能性があります。
酵素サプリは妊娠・授乳中の方や小児の摂取は想定されていないものがほとんどでしょう。
サプリ摂取を希望する場合は、まず医師に相談することが最優先となります。

他サプリや薬との飲み合わせ注意

酵素サプリは基本的に食品扱いですが、他のサプリや薬と同時に摂る場合には注意が必要です。

消化酵素系は消化を助けるはたらきがあるため、一部の薬の吸収に影響を与える可能性があります。
また、発酵由来サプリは腸内環境に作用するため、整腸剤や乳酸菌サプリとの組み合わせでは効果が強く出すぎることもあります。

思わぬ相互作用が現れると大変危険ですので、普段から薬を服用している方や他のサプリを摂取している方は、酵素サプリを摂取する前に必ず主治医や薬剤師、登録販売者に相談するようにしましょう。
きっと大丈夫だろうと安易に考えず、専門家の判断を仰ぐことが重要です。

『酵素サプリ』『市販』に関するQ&A

「酵素サプリ」「市販」「効果」などの検索ワードでよくお問い合わせいただく内容を回答していきます。同じ疑問をお持ちの方、必見です。

酵素サプリは毎日飲んでも大丈夫？

酵素サプリは毎日摂取可能です。そもそもサプリメントは、毎日継続して服用することを前提に作られているものがほとんどです。商品パッケージに記載されている推奨量を守り、摂取続けることで、求める効果も期待できます。

ただし、成分の種類や含有量によっては体に合わない場合があるため、体調に変化を感じたら一時的に中止するなど柔軟に対応しましょう。健康維持を目的とする場合は、サプリに頼りすぎず、バランスの取れた食事や生活習慣の改善と並行して使用するのがおすすめです。

食事と一緒に摂る方が良い？

酵素サプリの摂取タイミングのおすすめは種類によって異なります。

消化酵素は、食べ物の分解を助けるため食事中や食後に摂るのが効果的です。一方、代謝酵素や植物発酵酵素は、栄養素の吸収や代謝をサポートするため、空腹時の摂取が推奨されることが多いです。ただし商品によって配合成分や推奨タイミングが異なるため、必ずパッケージや説明書を確認しましょう。

薬との併用で注意すべきことは？

先にも説明したように、酵素サプリは一部の薬との相互作用を起こす可能性があります。

消化酵素系は消化を助けるはたらきがあるため、一部の薬の吸収に影響を与える可能性があります。また、発酵由来サプリは腸内環境に作用するため、整腸剤や乳酸菌サプリとの組み合わせでは効果が強く出すぎることもあります。

思わぬ相互作用が現れると大変危険ですので、普段から薬を服用している方は酵素サプリを摂取する前に、必ず主治医や薬剤師に相談するようにしましょう。

まとめ

今回は、酵素サプリについて解説してきました。
酵素サプリは、消化を助けたり、代謝を促進したりすることで、日常の健康維持や美容のサポートをしてくれます。
しかし、目的や体質に合った種類を選ばないと期待する効果が得られにくく、場合によっては副作用や体調不良の原因になることもあります。
今回解説したサプリの選び方を参考に、ご自身に合うものを選ぶようにしてくださいね。