頭皮ニキビとは？

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

頭皮ニキビとは、頭皮にできる尋常性ざ瘡や毛のう炎を指します。

顔のニキビと同様に痛みやかゆみを伴うことがあります。

頭皮は皮脂腺が多いため皮脂分泌も活発です。
頭皮ニキビは髪の生え際や後頭部など、皮脂や汚れが残りやすい部分に発生しやすい傾向があります。
日常のシャンプーや生活習慣が影響することもあり、放置すると悪化しやすいため、こまめなケアが必要です。

頭皮ニキビの種類

頭皮ニキビは状態によって種類が分かれます。

初期段階では毛穴に皮脂が詰まった白ニキビや黒ニキビですが、頭皮では気づきにくいです。
炎症が始まると赤く腫れて痛みやかゆみを感じる赤ニキビになります。
さらに進行してアクネ菌や黄色ブドウ球菌が繁殖すると、膿を持った黄ニキビや毛のう炎に移行します。
この段階ではズキズキとした痛みを伴うこともあり、適切な対処が必要になります。

頭皮ニキビができる原因

主な原因は皮脂の過剰分泌と毛穴の詰まりです。

頭皮は体の中でも特に皮脂腺が多い部位とされています。
シャンプーやコンディショナーのすすぎ残し、整髪料の洗い残しが毛穴を塞ぐことがあります。
不規則な食生活や睡眠不足、ホルモンバランスの乱れは皮脂分泌を増加させる要因です。
また帽子やヘルメットで頭が蒸れたり、枕カバーなど寝具が不衛生だったりすると雑菌繁殖を促し、ニキビの発生や悪化を招くため注意しましょう。

頭皮ニキビ市販薬おすすめの選び方

頭皮ニキビ向けの市販薬は症状や原因に合わせて選ぶことが重要です。
頭皮は髪があるため軟膏やクリームより液体のローションタイプが使いやすいことがあります。
ただしアルコール含有製品は刺激を感じる場合もあるため状態に応じて選びましょう。
炎症を抑える成分、細菌増殖を抑える成分、またはその両方を含む市販薬があり、ステロイド配合の有無も症状の強さに応じて選択します。
まずは自分の症状を見極めることが大切です。

赤み・痛み・強いかゆみを伴う炎症にはステロイド配合の塗り薬

赤く腫れて炎症が強い場合やかゆみがひどい場合には、ステロイド配合の外用薬が選択肢となります。

ステロイドには炎症を鎮める働きがあり、頭皮の湿疹や皮膚炎にも用いられます。
ステロイドには強さにランクがありますが、頭皮は薬剤の吸収性が比較的高い部位です。
副作用を避けるためには、添付文書に記載された使用期間や回数を守ることが大切です。

ステロイド軟膏について以下の記事で詳しく解説↓

ズキズキと痛む化膿ニキビには抗菌成分の塗り薬

ニキビが進行し黄色く膿を持ってズキズキと痛む場合は、細菌感染を起こしている可能性があります。

このような化膿した状態には細菌増殖を抑える抗生物質などの抗菌成分を含む塗り薬が適しています。
市販薬には複数の抗生物質を配合したものや、抗生物質とステロイドを組み合わせて炎症と化膿の両方に対応できる製品もあります。
化膿を伴う湿疹や皮膚炎への効能が認められた薬を選びましょう。

化膿止めの塗り薬は以下の記事でも紹介↓

ステロイドを避けたい方には非ステロイド性の抗炎症・殺菌成分配合の塗り薬

ステロイドの使用に抵抗がある場合や炎症が比較的軽度な場合は、非ステロイド性成分で対応する方法もあります。

市販薬にはイブプロフェンピコノールやウフェナマートといった非ステロイド性抗炎症成分と、イソプロピルメチルフェノールなどの殺菌成分を組み合わせた製品があります。
これらはアクネ菌の増殖を抑えつつ炎症を鎮めることを目的としています。
敏感肌の方に向けて、低刺激処方の市販薬も販売されています。

非ステロイド軟膏について以下の記事で詳しく解説↓

【薬剤師厳選】頭皮ニキビ市販薬おすすめ　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここでは頭皮ニキビの症状に合わせて、市販薬を3つのカテゴリーに分けて紹介します。ご自身の症状に適した薬を選ぶ際の参考にしてください。

• 赤み・痛み・強いかゆみを伴う炎症に
• ズキズキと痛む化膿ニキビに
• ステロイドを避けたい方に

該当項目：

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商品名	画像	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
ロート製薬 メンソレータム　メディクイックＨ 30ml		1,145円 送料：要確認	Amazon 1,145円 Yahoo! 1,690円 楽天 1,690円	スプレータイプで頭皮の炎症・かゆみを鎮める	スプレー
池田模範堂 ムヒＨＤｍ ３０ｍｌ		841円 送料：別	Amazon 888円 Yahoo! 841円 楽天 886円	6つの有効成分が頭皮のかゆみ・湿疹に効く	ローション
ジョンソン・エンド・ジョンソン テラ・コートリル軟膏ａ ６ｇ		574円 送料：別	Amazon 576円 Yahoo! 574円 楽天 574円	ステロイドと抗生物質で炎症と化膿を抑える	軟膏
第一三共ヘルスケア クロマイ－Ｐ軟膏ＡＳ ６ｇ		605円 送料：別	Amazon 699円 Yahoo! 605円 楽天 642円	ウィークランクのステロイドと抗生物質配合	軟膏
第一三共ヘルスケア クロロマイセチン軟膏２％Ａ １５ｇ		610円 送料：別	Amazon 799円 Yahoo! 610円 楽天 701円	抗生物質が化膿した患部を治す	軟膏
池田模範堂 オデキュアEX 12g		865円 送料：別	Amazon 982円 Yahoo! 865円 楽天 901円	抗菌・抗ヒスタミン作用で化膿や腫れを抑える	クリーム剤
第一三共ヘルスケア クロマイ－Ｎ軟膏 １２ｇ		1,079円 送料：要確認	Amazon 1,154円 Yahoo! 1,152円 楽天 1,079円	2種の抗生物質と抗真菌成分を配合	軟膏
ジョンソン・エンド・ジョンソン テラマイシン軟膏ａ ６ｇ		454円 送料：要確認	Amazon 455円 Yahoo! 455円 楽天 454円	2種の抗生物質が化膿した皮膚に効く	軟膏
資生堂化粧品 イハダアクネキュアクリーム １６ｇ		640円 送料：要確認	Amazon Yahoo! 645円 楽天 640円	W有効成分がニキビ・吹き出物を治療	クリーム
第一三共ヘルスケア マキロンアクネージュメディカルクリーム １８ｇ		989円 送料：別	Amazon 1,060円 Yahoo! 989円 楽天 989円	殺菌・抗炎症・血行促進のトリプル処方	クリーム
ライオン ペアアクネクリームＷ １４ｇ		446円 送料：別	Amazon 638円 Yahoo! 446円 楽天 477円	炎症を鎮めアクネ菌を殺菌するW処方	クリーム
ライオン メソッドＣＬローション ５０ｍＬ		1,430円 送料：無料	Amazon Yahoo! 1,430円 楽天 1,590円	6種の有効成分で頭皮のかゆみ・湿疹を鎮める	ローション

ここからは

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

• 赤み・痛み・強いかゆみを伴う炎症に
• ズキズキと痛む化膿ニキビに
• ステロイドを避けたい方に

赤み・痛み・強いかゆみを伴う炎症におすすめステロイド配合の塗り薬 4選

頭皮ニキビによる赤みや痛み、強いかゆみなどに対応するステロイド配合の医薬品を紹介します。頭皮に直接塗りやすいローションタイプや患部にとどまりやすい軟膏タイプなど、使用感を考慮した製品が含まれています。

薬剤師おすすめ

スプレータイプで頭皮の炎症・かゆみを鎮める

ロート製薬

メンソレータム　メディクイックＨ 30ml

最安値

1,145円(税込)

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• Yahoo! 1,690円

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赤み・痛み・強いかゆみを伴う炎症に

1. ミディアムランクのステロイド配合
2. スプレータイプ
3. 清涼感あり

こんな方におすすめ

• 炎症とかゆみが強い頭皮湿疹の方に

炎症を抑えるステロイド成分に加え、かゆみ止め、殺菌成分、清涼成分を配合。スプレータイプで手を汚さず、頭皮の湿疹やかゆみに直接アプローチできます。患部に容器が触れないため衛生的。スーッとした使用感がかゆみを鎮めます。

分類	指定第2類医薬品
剤形・形状	スプレー
容量	30mL
有効成分	プレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステル ／ クロタミトン ／ イソプロピルメチルフェノール ／ l-メントール
使用目的	湿疹、皮フ炎、かゆみ、かぶれ、じんましん、あせも、虫さされ
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日数回

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薬剤師おすすめ

6つの有効成分が頭皮のかゆみ・湿疹に効く

池田模範堂

ムヒＨＤｍ ３０ｍｌ

最安値

841円(税込)

• Amazon 888円

• Yahoo! 841円

• 楽天 886円

赤み・痛み・強いかゆみを伴う炎症に

1. ミディアムランクのステロイド配合
2. エタノール不使用
3. ローションタイプ

こんな方におすすめ

• かゆみや炎症をくり返す頭皮の方に

しみないローションタイプ。抗炎症成分（PVA）、かゆみ止め、清涼成分、殺菌成分、2種の修復促進成分を配合。頭皮環境を整え、しつこいかゆみや湿疹を元から治療します。エタノール不使用で、傷がある場合にも使いやすいです。

分類	指定第2類医薬品
剤形・形状	ローション
容量	30mL
有効成分	プレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステル ／ ジフェンヒドラミン塩酸塩 ／ l-メントール ／ アラントイン ／ パンテノール（プロビタミンB₅） ／ イソプロピルメチルフェノール
使用目的	かゆみ、しっしん、皮ふ炎、かぶれ、あせも、じんましん、虫さされ
対象	成人 ／ 小児対応あり (生後6カ月以上)
使用タイミング	1日数回

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 1,477.0円(税込)/1個あたり1,477.0円(税込)

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薬剤師おすすめ

ステロイドと抗生物質で炎症と化膿を抑える

ジョンソン・エンド・ジョンソン

テラ・コートリル軟膏ａ ６ｇ

最安値

574円(税込)

• Amazon 576円

• Yahoo! 574円

• 楽天 574円

赤み・痛み・強いかゆみを伴う炎症に

1. ウィークランクのステロイド配合
2. 抗生物質配合

こんな方におすすめ

• 炎症と化膿を両方しっかり抑えたい方に

優れた抗炎症作用のステロイド（ヒドロコルチゾン）と、広い抗菌力を持つ抗生物質（オキシテトラサイクリン）を配合。赤みや腫れが強く、化膿も伴う皮膚炎に適しています。ニキビや毛のう炎の炎症と化膿を、両面からしっかり抑えます。

分類	指定第2類医薬品
剤形・形状	軟膏
容量	6g
有効成分	オキシテトラサイクリン塩酸塩／ヒドロコルチゾン
使用目的	化膿性皮膚疾患（とびひ、めんちょう、毛のう炎）、化膿を伴う次の諸症：湿疹、皮膚炎、あせも、かぶれ、しもやけ、虫さされ、じんましん
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日1～数回

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  Yahoo!ショッピングで見る 574円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

ウィークランクのステロイドと抗生物質配合

第一三共ヘルスケア

クロマイ－Ｐ軟膏ＡＳ ６ｇ

最安値

605円(税込)

• Amazon 699円

• Yahoo! 605円

• 楽天 642円

赤み・痛み・強いかゆみを伴う炎症に

1. ウィークランクのステロイド配合
2. 抗生物質配合

こんな方におすすめ

• 化膿した湿疹や毛のう炎を治したい方に

抗炎症作用のステロイド（プレドニゾロン）と、2種類の抗生物質（クロラムフェニコール、フラジオマイシン）を配合。化膿を伴う皮膚炎、毛のう炎、湿疹に効果を発揮します。じゅくじゅくした患部にも、カサカサした患部にも適した軟膏です。

分類	指定第2類医薬品
剤形・形状	軟膏
容量	6g
有効成分	クロラムフェニコール／フラジオマイシン硫酸塩／プレドニゾロン
使用目的	湿疹／皮膚炎／あせも／かぶれ／しもやけ／虫さされ／じんましん／化膿性皮膚疾患(とびひ、めんちょう、毛のう炎)
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日1～数回

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 664.0円(税込)/1個あたり664.0円(税込)

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  Yahoo!ショッピングで見る 605円(税込) ＋送料別

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• Amazonで見る 699円(税込) 送料要確認

ズキズキと痛む化膿ニキビにおすすめ抗菌成分の塗り薬 4選

化膿してしまったニキビや毛のう炎に対応する抗菌成分や抗生物質を含む市販薬を紹介します。化膿してズキズキと痛む症状に適したカテゴリーです。

薬剤師おすすめ

抗生物質が化膿した患部を治す

第一三共ヘルスケア

クロロマイセチン軟膏２％Ａ １５ｇ

最安値

610円(税込)

• Amazon 799円

• Yahoo! 610円

• 楽天 701円

ズキズキと痛む化膿ニキビに

1. 抗生物質配合

こんな方におすすめ

• 黄ニキビなど化膿してしまった方に

抗生物質クロラムフェニコールを配合し、化膿性の皮膚疾患に効果を発揮します。ニキビや毛のう炎が膿んでしまった場合の使用に適しています。伸びがよく、ベタつきが少ないクリーム剤なので、毛髪のある頭皮にも比較的使いやすいのが特徴です。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	軟膏
容量	15g
有効成分	クロラムフェニコール
使用目的	化膿性皮膚疾患（とびひ、めんちょう、毛のう炎）
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日1～数回

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

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薬剤師おすすめ

抗菌・抗ヒスタミン作用で化膿や腫れを抑える

池田模範堂

オデキュアEX 12g

最安値

865円(税込)

• Amazon 982円

• Yahoo! 865円

• 楽天 901円

ズキズキと痛む化膿ニキビに

1. ステロイド不使用

こんな方におすすめ

• 化膿と腫れ・かゆみが気になる方に

抗菌作用のスルファジアジンが菌の増殖を抑え、抗ヒスタミン作用のジフェンヒドラミンサリチル酸塩が腫れやかゆみを鎮めます。ズキっと痛むおできや毛のう炎に適した、ノンステロイド処方。ベタつきの少ないクリーム剤で、頭皮にも使いやすいです。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	クリーム剤
容量	12g
有効成分	スルファジアジン ／ ジフェンヒドラミンサリチル酸塩
使用目的	化膿性皮ふ疾患（とびひ、めんちょう、毛のう炎）
対象	成人 ／ 小児対応あり (生後6カ月以上)
使用タイミング	1日数回

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 865円(税込) ＋送料別

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  楽天で見る 901円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

2種の抗生物質と抗真菌成分を配合

第一三共ヘルスケア

クロマイ－Ｎ軟膏 １２ｇ

最安値

1,079円(税込)

• Amazon 1,154円

• Yahoo! 1,152円

• 楽天 1,079円

ズキズキと痛む化膿ニキビに

1. 抗生物質配合
2. 抗真菌成分配合

こんな方におすすめ

• 化膿したできものがある方に

2種類の抗生物質（クロラムフェニコール、フラジオマイシン）に加え、抗真菌成分ナイスタチンを配合。細菌と真菌の両方に効果が期待でき、化膿した患部に幅広く対応します。蒸れやすい頭皮のできものなど、原因菌が特定しにくい場合にも適しています。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	軟膏
容量	12g
有効成分	クロラムフェニコール／フラジオマイシン硫酸塩／ナイスタチン
使用目的	化膿性皮膚疾患（とびひ、めんちょう、毛のう炎）
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日1～数回

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 1,096.0円(税込)/1個あたり1,096.0円(税込)

• 楽天カード利用でポイント5倍

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• 5の付く日+4％ヤフー商品券

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薬剤師おすすめ

2種の抗生物質が化膿した皮膚に効く

ジョンソン・エンド・ジョンソン

テラマイシン軟膏ａ ６ｇ

最安値

454円(税込)

• Amazon 455円

• Yahoo! 455円

• 楽天 454円

ズキズキと痛む化膿ニキビに

1. 抗生物質配合

こんな方におすすめ

• 化膿したニキビや毛のう炎を治したい方に

2種類の抗生物質、オキシテトラサイクリン塩酸塩とポリミキシンB硫酸塩を配合。グラム陽性・陰性菌に広い抗菌力を示し、化膿したニキビや毛のう炎、おできの治療に適しています。ノンステロイドの軟膏です。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	軟膏
容量	6g
有効成分	オキシテトラサイクリン塩酸塩／ポリミキシンB硫酸塩
使用目的	化膿性皮膚疾患（とびひ、めんちょう、毛のう炎）
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日数回

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 454円(税込) 送料要確認

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• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 455円(税込) ＋送料別

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ステロイドを避けたい方におすすめ非ステロイド性の抗炎症・殺菌成分配合の塗り薬 4選

ステロイドを含まない市販薬を選びたい方に向けて、非ステロイド性抗炎症成分と殺菌成分を配合した製品を紹介します。顔にも使えるクリームタイプなどがあり、比較的穏やかな作用を期待する方に適しています。

薬剤師おすすめ

W有効成分がニキビ・吹き出物を治療

資生堂化粧品

イハダアクネキュアクリーム １６ｇ

最安値

640円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 645円

• 楽天 640円

ステロイドを避けたい方に

1. ノンステロイド
2. 弱酸性
3. ノンアルコール

こんな方におすすめ

• ステロイド不使用でニキビを治したい方に

殺菌と抗炎症のW有効成分が、赤みや炎症を伴うニキビを鎮めます。肌に塗ると透明になるクリームで、ベタつかず、頭皮の生え際にも使いやすい設計です。ノンステロイド・ノンアルコールで、肌への負担も考慮した処方となっています。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	クリーム
容量	16g
有効成分	イブプロフェンピコノール ／イソプロピルメチルフェノール
使用目的	吹き出物、ニキビ
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日数回

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 640円(税込) 送料要確認

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 645円(税込) ＋送料別

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薬剤師おすすめ

殺菌・抗炎症・血行促進のトリプル処方

第一三共ヘルスケア

マキロンアクネージュメディカルクリーム １８ｇ

最安値

989円(税込)

• Amazon 1,060円

• Yahoo! 989円

• 楽天 989円

ステロイドを避けたい方に

1. 無香料・無着色
2. 弱酸性

こんな方におすすめ

• 繰り返すニキビをしっかり治したい方に

殺菌・抗炎症・血行促進の3つの有効成分がニキビにアプローチします。原因菌を殺菌し、赤みや腫れを抑え、皮膚の修復を助けます。塗ると透明になるクリームで、生え際にも目立たず使用可能です。無香料・無着色・弱酸性の処方です。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	クリーム
容量	18g
有効成分	ベンゼトニウム塩化物 ／イブプロフェンピコノール ／トコフェロール酢酸エステル
使用目的	ニキビ、吹き出物
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日数回、洗顔後

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 989円(税込) ＋送料別

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 989円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 1,060円(税込) 送料要確認

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薬剤師おすすめ

炎症を鎮めアクネ菌を殺菌するW処方

ライオン

ペアアクネクリームＷ １４ｇ

最安値

446円(税込)

• Amazon 638円

• Yahoo! 446円

• 楽天 477円

ステロイドを避けたい方に

1. 殺菌成分・抗炎症成分配合

こんな方におすすめ

• 大人のニキビやフェイスラインが気になる方に

抗炎症成分イブプロフェンピコノールが炎症を鎮め、殺菌成分イソプロピルメチルフェノールがアクネ菌を殺菌。フェイスラインや生え際にもなじみやすく、大人のニキビに適しています。塗ると透明になるクリームです。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	クリーム
容量	14g
有効成分	イブプロフェンピコノール ／イソプロピルメチルフェノール
使用目的	吹き出物、ニキビ
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日数回、洗顔後

• 東海エリアの方は取扱い店あり

  近隣の取り扱い店舗を探す 1,068.0円(税込)/1個あたり1,068.0円(税込)

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 446円(税込) ＋送料別

• 楽天カード利用でポイント5倍

  楽天で見る 477円(税込) 送料要確認

• Amazonで見る 638円(税込) 送料要確認

薬剤師おすすめ

6種の有効成分で頭皮のかゆみ・湿疹を鎮める

ライオン

メソッドＣＬローション ５０ｍＬ

最安値

1,430円(税込)

• Amazon

• Yahoo! 1,430円

• 楽天 1,590円

ステロイドを避けたい方に

1. ノンステロイド
2. ローションタイプ

こんな方におすすめ

• ステロイド不使用で頭皮のかゆみを抑えたい方に

ノンステロイド処方。2種のかゆみ止め成分、抗炎症成分、殺菌成分、血行促進成分などを配合。ベタつかない透明ローションで、スーッと心地よい使用感です。ステロイドに抵抗がある方や、広範囲のかゆみ、湿疹にも適しています。

分類	第2類医薬品
剤形・形状	ローション
容量	50mL
有効成分	ジフェンヒドラミン ／ リドカイン ／ l-メントール ／ グリチルリチン酸二カリウム ／ イソプロピルメチルフェノール ／ トコフェロール酢酸エステル
使用目的	かゆみ、湿疹、皮膚炎、かぶれ、あせも、ただれ、虫さされ、じんましん、しもやけ
対象	成人 ／ 小児対応あり
使用タイミング	1日数回

• 5の付く日+4％ヤフー商品券

  Yahoo!ショッピングで見る 1,430円(税込) 送料無料

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  楽天で見る 1,590円(税込) 送料要確認

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使用時の注意点やポイント

薬剤師

加藤 誠さんのコメント

市販薬を使用する際は添付文書をよく読み正しく使用することが大切です。

頭皮ニキビは市販薬の使用と併せて、頭皮環境や生活習慣を見直すことで再発を防ぎやすくなります。

ここでは薬の使い方と日常のケアについて解説します。
症状が改善しない場合や悪化する場合は使用を中止し、医師や薬剤師、登録販売者に相談してください。自己判断での市販薬の長期使用は避けましょう。

ステロイド外用薬の使用期間と注意点

ステロイド配合の外用薬は優れた抗炎症作用が期待できる一方、長期使用には注意が必要です。

市販薬の場合、目安として5〜6日間使用しても症状が改善しないか悪化するようであれば、使用を中止し医師や薬剤師、登録販売者に相談してください。
また、目の周囲や粘膜には使用できません。水痘や水虫、たむし等の部位への使用は避け、顔面への広範囲の使用も控えてください。
正しい使用方法を守ることが重要です。

洗髪・頭皮ケアの正しい方法

頭皮を清潔に保つことはニキビの予防と改善に重要です。

洗髪時はシャンプーやコンディショナーが頭皮に残らないよう、ぬるま湯で十分にすすぐことを心がけてください。
特に生え際や耳の後ろはすすぎ残しが多い場所です。整髪料を使用した日はその日のうちにしっかりと洗い流しましょう。
枕カバーやタオルはこまめに洗濯し清潔な状態を保つことも雑菌の繁殖を防ぐ上で役立ちます。毎日のケアが頭皮ニキビの予防につながります。

生活習慣で気をつけたいこと

不規則な食生活、特に脂質や糖質の多い食事は皮脂分泌を活発にする可能性があります。

栄養バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンB群などを意識的に摂取すると良いでしょう。
睡眠不足やストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こし、ニキビを悪化させます。
十分な睡眠時間を確保し適度な運動などでストレスを発散させることも大切です。生活リズムを整えることを意識しましょう。

『頭皮ニキビ』『市販薬』に関するQ&A

『頭皮ニキビ』『市販薬』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

ステロイド入りの薬を長期間使っても大丈夫？

市販のステロイド外用薬を長期間使い続けることは推奨されません。添付文書で定められた期間、目安として5〜6日間を超えての使用は避けてください。長期使用すると皮膚が薄くなったり、ステロイドざ瘡を引き起こしたりする可能性があります。症状が改善しない場合や繰り返す場合は、自己判断で市販薬の使用を続けずに皮膚科専門医に相談することが必要です。

頭皮ニキビが治らない時は皮膚科に行くべき？

市販薬を5〜6日間使用しても症状の改善が見られない場合や、むしろ悪化している場合は使用を中止して皮膚科を受診してください。ニキビが広範囲に広がっている場合や強い痛みを伴う場合、頻繁に繰り返す場合も医療機関での診断が必要です。頭皮ニキビだと思っていたものが脂漏性皮膚炎など他の皮膚疾患である可能性も考えられます。早めの受診が適切な治療につながります。

薬とシャンプーどちらを先に使えばいい？

市販の塗り薬は頭皮が清潔な状態で使用するのが基本です。したがってシャンプーで洗髪し髪と頭皮をしっかり乾かした後で薬を塗布してください。頭皮が濡れた状態や汚れた状態では薬が正しく塗布できなかったり効果が十分に発揮されなかったりする可能性があります。薬を塗る際は髪をかき分けて患部に直接、指や綿棒などで優しく塗布するようにしましょう。

まとめ

頭皮ニキビは毛穴詰まりや皮脂の過剰な分泌、細菌の繁殖などが原因で起こります。
市販薬を選ぶ際は炎症の強さや化膿の有無によってステロイド配合薬、抗菌成分配合薬、非ステロイド性抗炎症薬などを使い分けることが重要です。
薬を使用する際は添付文書をよく読み使用期間や注意点を守ってください。
薬の使用と並行して正しい洗髪方法を実践し、寝具を清潔に保ったり生活習慣を見直したりすることも頭皮環境の改善につながります。
市販薬で改善しない場合は皮膚科専門医に相談しましょう。